1,100円

名医が教える　脊柱管狭窄症がよくなるこれだけ1分体操…

◆なぜ「タンパク質」が問題なのか アルツハイマー病が発見されてから120年近く経つものの、いまだ未解明な部分も多く、治療薬は少ない。ただ、ここまでわかってきたことがある。それはアルツハイマー病の発症原因は一つではなく、神経細胞の外と内から呼応するようにタンパク質の変性が起きるということだ。神経細胞の外ではアミロイドβが集まり毒素を出し、内ではタウタンパク質が変性して、神経細胞を死に至らしめる。また発症しやすい遺伝子も特定されており、こちらもタンパク質の異常が契機となる。 なぜタンパク質は変性するのか、変性したタンパク質がどのような機序で神経細胞を死滅させるのか、治療法や治療薬はないのか、その効果は？　さらに予防する手立てはあるのか、など…。 多くの人が関心を持つアルツハイマー病について、斯界の第一人者がやさしく解説する。 ＜目次＞ プロローグ　アルツハイマー病の患者さんの脳で起きていること 1章 アルツハイマー病はタンパク質が引き起こす病気 ーー病気で起こる脳と神経の変容 2章 アルツハイマー病 発症原因の一つ ーー神経細胞外で起きる「アミロイドβ」蓄積のメカニズム 3章 アルツハイマー病発症原因のもう一つ ーー神経細胞内で起きるタウタンパク質の蓄積 4章アルツハイマー病治療の最前線 ーー検査は困難を極めるが希望はある 5章 日常生活でアルツハイマー病を予防する ーー生活習慣病予防がアルツハイマー病予防につながる プロローグ　アルツハイマー病の患者さんの脳で起きていること 1章 アルツハイマー病はタンパク質が引き起こす病気 ーー病気で起こる脳と神経の変容 2章 アルツハイマー病 発症原因の一つ ーー神経細胞外で起きる「アミロイドβ」蓄積のメカニズム 3章 アルツハイマー病発症原因のもう一つ ーー神経細胞内で起きるタウタンパク質の蓄積 4章アルツハイマー病治療の最前線 ーー検査は困難を極めるが希望はある 5章 日常生活でアルツハイマー病を予防する ーー生活習慣病予防がアルツハイマー病予防につながる

1,540円

アルツハイマー病はタンパク質がすべて…

■一番わかりやすいマインドフルネスの本!!  多くの企業で取り入れられているマインドフルネス瞑想。 でも実践するのは難しいかも……。そんなイメージを払しょくする1冊が待望の文庫化！ 本書を読めば、誰でもマインドフルネスが理解できて、実践できます! ■1日、たった10秒で人生がもっと色鮮やかになる! 本書の特徴は1日10秒だけのエクササイズでマインドフルネスになれる点。 10秒なら無理なく簡単に続けられます。 手順は簡単! 1 マインドフルネスの開始の宣言 2 今、ここのあなたを実況する 3 マインドフルネスの終了の宣言   するとこんな効果が…… ・イライラしてもすぐに冷静に物事に対処できた ・動揺しても次の瞬間にはやるべきことに集中できた ・身体や心の疲労を感じにくくなった ・嫌なことにも前向きに取り組めるようになった ・不安や怒りの感情がふっと消えた たった3つの手順、1日10秒のマインドフルネスが、 毎日をもっと豊かにし、仕事も趣味も、面白いぐらいにうまく動き出すきっかけを作ります! 本書には45年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズが存分に詰まっています。 毎日をいらいら過ごしている人や、不安や不満に悩まされている人にとってなくてはならない1冊になることは間違いありません。

880円

1日10秒マインドフルネス…

【“気持ちいい”“効く”マッサージは誰にでもできる。】 マッサージはコツさえつかめば難しくないもの。 誰もがプロと同じような効果を再現できるのです。 そのために本書では、コリや痛みの原因を紐解き、 カラダを地図に例えながら普段私が施術している手法を丁寧に紹介しました。 いかに効果を再現しやすい部位にたどり着くかが大切であると考え、 1人でできるセルフマッサージはもちろん、 2人で行うパートナーとのマッサージも 写真をふんだんに使ってわかりやすく解説しています。 ●肩こりは“鎖骨の下”を揉め！？　痛みとコリの原因を“地図”で解説！ ●不調の原因がわかれば誰でも“プロの効果”が出せる！ ●「筋膜」「トリガーポイント」「ツボ」「経絡」身体を知るためのキーワードをやさしく解説 ●マッサージは1人でできる“セルフ”と2人で行う“パートナー”を掲載 ●「もむ」「押す」「つまむ」「さする」「ゆする」写真をふんだんに使ったわかりやすい技術解説 ●さまざまな不調をマッサージで改善！ 肩こり／腰痛 頭痛／あご／口内炎／歯の痛み／首の痛み／肩の痛み／急な腹痛 背中の痛み／足のつけ根痛／ひざ痛／痔 冷え性／倦怠感・無気力／不眠／うつ・イライラ／目・鼻・呼吸器の不調 吐き気／食欲不振／胃もたれ／便秘／生理不順／頻尿・尿もれ Part0　カラダの不調はどこからやってくるのか？ Part1　不調のしくみ〜カラダの地図を理解しよう〜 Part2　マッサージの処方箋 その1〜肩こり・腰痛編〜 Part3　マッサージの処方箋 その2〜部位別の不調編〜 頭痛／あご／口内炎／歯の痛み／首の痛み／肩の痛み／急な腹痛 背中の痛み／足のつけ根痛／ひざ痛／痔 Part4　マッサージの処方箋 その3〜なんとなく不調編〜 冷え性／倦怠感・無気力／不眠／うつ・イライラ／目・鼻・呼吸器の不調 吐き気／食欲不振／胃もたれ／便秘／生理不順／頻尿・尿もれ

1,650円

コリと痛みの地図帳　プロが教えるマッサージの処方箋72…

「薬膳的」とは、かんたんであること 漢方、薬膳と聞くと、とても難しく感じてしまうかもしれませんが、ちゃんとした知識をすこしだけ理解してしまえば、実は簡単なんです。 食材も薬膳っぽいものにかぎらず、一般的な身近なものを利用することで手軽に体に取り入れられるようになります。 自分のタイプや症状にあった身近な食材を取り入れることで、体の不調、心の不調が改善していくんです。 ・自分を知って健康に必要なものを見極める ・自分で健康になるすべを身につける ・毎日の体験の積み重ねで心と体が健康に変化する ・不調の原因を見極めて健康を手に入れる ・薬膳のものさしで命を輝かせる ・薬膳のものさしで体に輝きを取り戻すOR手に入れる ・自分の心と体に向き合ってなりたい自分を手に入れる ・薬膳のものさしで体験しながら自分の心と体を健康に導く 自分の体で起こっている状態の原因が何かを自分で見つけてもらい（見極める）、自分で体験しながら回復していけるような構成になっています。 薬に頼るのではなく自分と向きあう 自分と向きあって、自分の変化を感じながら薬膳的セルフケアをしていくことで、これをやって体調が整った！　という体験が自信につながります。 からだが健康になり、自信をつけることで、その先に自分のやりたいこと、かなえたいこと、そういったものへ近づくことで、自分を満たすことができる（幸せとなる）ようになります。 食べものの力と生活習慣を見直すことで、からだの調子がよくなる どこかがよくなれば、別のところがよくなる。 この循環が起きれば、あなたのからだから不調が消えていきます。 まずは本書を読んでスタートしてみてください。

1,430円

オトナ女子の薬膳的セルフケア大全…

発達障害＝神経発達症。脳神経内科医が「こころの解剖学」を使って発達障害を解明し、新たな診断・治療システムの構築を宣言する。

2,200円

発達障害治療革命！

知っているようで知らない、漢方と薬膳を基礎から学べる入門書。 基本的な考え方から、具体的な活用法まで、わかりやすく解説！ 近年、元気な毎日を送るためのキーワードとして、 漢方や薬膳という言葉をよく耳にします。 ただ、その名前は知っていても、具体的な内容や活用法は知らない人も多いはず。 本書は、漢方と薬膳の基礎知識を学び、 健康的な生活へのゲートウェイとなる一冊です。 漢方の中心的な考え方に始まり、 漢方と薬膳の基本、また体質や症状に合わせた一般的な生薬の説明や、 専門家おすすめの気軽な薬膳メニューも紹介。 巻末にはルポマンガ「漢方相談に行ってみた！」を掲載し、 漢方や薬膳が気軽に日常生活に取り込めるよう工夫します。

1,650円

漢方と薬膳の基礎知識…

80歳を超え、90歳、さらには100歳と、とても長生きする人が増えてきました。ですがその一方で、「長生きしても幸せじゃない」「長寿でもいいことなんかない」、そんなふうに感じてしまう人も少なくないようです。長生き=幸せ、と単純に言える時代ではなくなってきたのかもしれません。この本では、老人医療・認知症専門医の著者が、さまざまな高齢者を診てきた経験から、「老い」をおだやかに、そして前向きに受け入れ、「幸せ」とは力強く言えなくても、「ほどよく幸せかな」くらいには言えるようになる、そんな考え方を身につけるためのちょっとしたコツを教えます。

1,540円

80歳でもほどよく幸せな人はこういうふうに考えている…

「がんです」と言われたら。もし親が「がん」になったら。がんでもあと１０年元気に生きる方法。「高齢だから」と治療をあきらめなくてもよい！

1,200円

がんの壁

1,265円

アズキは毒出しの特効食新装版…

■パズルを楽しみながら、認知症対策を！頭を使う機会の減少は認知症の第一歩。『朝日脳活マガジン　ハレやか』は楽しみながら脳をフル回転させるパズルをたっぷり2カ月分お届けします。健康をサポートする特集記事や、総額10万円の懸賞付きぬり絵も掲載。著名人に聞いた「元気の秘訣」も大人気です。

990円

ハレやか　2024　12月号…

40代から揺れ動く心と体のケアに 心と体の変化を感じたら開く本 セルフケアでホルモンを味方につけて更年期を楽にする考え方と方法を紹介。 「私はこうして乗り越えた！」 経験者の知恵も満載！！ 本書が気になったあなたも、今現在、自分自身のしんどい状態を少しでもわかってほしいと感じているかもしれません。 これは人生において初めての体験だからこそ、余計に不安になるのです。 でも、経験者の声に耳を傾けたり、同じ境遇の方たちと気持ちを共有したりすることで、その不安も和らぐはずです。 自分のリズムで自分を癒やす方法を見つけてみませんか？ ●はじめに　「更年期世代」を生きるあなたへ ●第1章　心と身体が揺れ動く10年間 　更年期女性たちの声を聞く 　私の更年期 　予期不安の恐怖 　パニック症状が起きたら、とにかく息を吐いて 　みんなはどんなことに悩んでいるの？ 　新常識!?　食いしばり＝ストレスということを知っていますか？ 　白髪や老眼の加速などにも注意！ 　ストレス筋をほぐすセルフケア 　ストレス解消や瞑想が続かない理由 ●第2章　更年期は「第二の思春期」 　身体のしくみを知っておこう 　女性には思春期が二度やってくる 　女性ホルモンをつくるのは卵巣だけではありません 　インナーケアで身体を整える 　身体からのポジティブな感覚が感情に与える影響 　無理矢理ポジティブに考えなくていい 　社会環境、家庭環境の変化と重なる更年期 ●第3章　更年期はつらい？　楽しい？ 　海外では閉経パーティー!?　日本との文化の違い 　社会の見方が変われば、女性はもっと幸せになれる 　女性の心を傷つける「閉経マウント」 　ホルモンバランスを整えるためにできること 　更年期とホルモンの深い関係 　幸せホルモンを上手に使う 　疲れの質でリラックス方法を変える 　更年期の症状は遺伝する？ ●第4章　フォロワー10万人の知恵「私はこうして乗りきった！」 　こんなとき、トイレでどうしていますか？ 　閉経のサインも十人十色 　「におい」と「肥満」の悩みはホルモンのせい 　これも更年期症状！ 　ストレスを感じたとき、気持ちを切り替えるセルフケア 　更年期のお悩みQ＆A 　みんなの更年期対策を教えて！ 　ストレスはこまめに解消 ●第5章　実践者たちが絶賛！　「毒だし呼吸」と「毒だし日記」 　日常のストレスやネガティブな感情を極限まで出す「毒だし呼吸」 　医師も認める！　「毒だし呼吸」の効果 　毒だし呼吸はリラックス効果や血行促進にも効果抜群 　毒だし呼吸の最適なタイミングは？ 　毒だし日記をつけてみませんか？ 　「毒だし日記」を、更年期を乗り越えるきっかけに 　自分のための時間をつくるという贅沢 ●第6章　更年期は「自分を大切にする期間」 　「更年期」は本当にネガティブワード？ 　ポジティブシンキングより「ポジティブセンシング」 　効果にビックリ！　副腎セルフケア 　苦しさも優しさも分かち合える ●おわりに　思いやりあふれる優しい世界に

1,540円

女性ホルモンのトリセツ…

加齢にともなってひざ痛を抱える人は多いが、いずれのひざ痛の場合も、初期〜中期に「お皿」をセルフケアすることで、痛みの解消、悪化予防、再発予防ができる。そのハウツーをまとめたトレーニング本。 　ひざの皿は本来、上に2センチ、下に8センチ動くが、ひざが悪くなると、皿が動かなくなることで、すべての「ひざ痛」症状が始まる。本書は、大腿四頭筋につながるその皿を支える筋肉、脂質を柔らかくすることで、ひざ痛に対峙するメソッド企画でもある。 　階段の上り下りやスポーツでひざ痛を感じ始めた人、中高年のひざ痛ビギナーも含めて、「お皿」ケアでひざ痛を治します。

1,540円

1日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！…

パンデミックによって感染症や免疫に関する情報を目にすることが多くなり、私たちの知識も増えたように見える。ただ、そこで出てきた情報は、曖昧なものや誤った情報、感情的なものなどもあり、玉石混淆ともいえる。本書ではあらためて、ウイルスなどの病原体がどのように感染を起こし、免疫がどのように働くのか、その複雑なしくみを、基本から正しくわかりやすく解説する。 また、身体を守るための免疫が、アレルギーの原因となるなど、ときには自分に攻撃的にもなるメカニズムについて解説。免疫が低い場合についてはもちろん、過剰な場合の脅威にも触れる。後半では、さまざまな病気との関連、特にがんとの関係について、期待される免疫療法を軸に展開する。 さらに、免疫は、老化と脳にも深く関わっているという研究が進んでおり、今後の医療への応用も期待できる。認知症や脳梗塞などを、免疫という視点からひもといていく。 第1章　人類の宿命・病原体と免疫の戦い 全世界がウイルスの恐ろしさを実感／免疫のカギとなる「抗体」とは　ほか　 第2章　ヒトに備わった、5つの感染防御機構　 5つの感染防御機構／獲得免疫で働く2つのリンパ球・B細胞とT細胞　ほか 第3章　病原体との攻防 過剰な免疫応答「サイトカインストーム」／ワクチンは世界を救うと期待されたが　ほか 第4章　自己を攻撃する免疫ーー アレルギーはなぜ起こるのか 4つのアレルギー反応／病原体の排除に働く3種類のヘルパーT細胞／アクセルとブレーキのバランス　ほか 第5章　炎症とサイトカインーー さまざまな病気と免疫 骨が破壊される自己免疫疾患・関節リウマチ／アレルギー疾患を増悪化するもの　ほか 第6章　免疫とがん 逆転の発想 免疫のブレーキを外せ／「疲弊化」の総元締めNR4a／免疫でがんを治療する!?　ほか 第7章　老化を免疫で止められるか 細胞の老化／免疫の老化／老化は止められるのか　ほか 第8章　脳と免疫の深い関係 認知症も免疫と関係があった！／脳梗塞と免疫　ほか

1,100円

免疫「超」入門　「がん」「老化」「脳」のカギも握る、すご…

国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも著しく高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。 　慢性腎臓病の治療では、かつては、運動後の一時的な尿たんぱくの増加を懸念して「安静第一」が常識とされてきた。しかし、「軽い運動」を行うと、1生活体力がつき、2心筋梗塞や脳卒中などの合併症を予防でき、3クレアチニン値が低下して腎機能を改善でき、4腎臓を長持ちさせて人工透析を先延ばしにできる、などの効果があることが国内外で多数報告され、現在では、腎臓病の患者さんのための運動療法「腎臓リハビリテーション」が急速に普及し、健康保険が適用されるまでになっている。 　本書は、日本腎臓学会の評議員を務め東北大学大学院の教授でもある上月正博博士が、一般の患者にもわかりやすく、腎臓リハビリの各種の体操・運動のやり方を「1分体操」として詳細な図解とともに解説。運動療法の効果のしくみから、最新のエビデンス、実際に腎機能が改善した患者さんの症例、効果的な運動メニュー、行うさいの注意点までを網羅した完全ガイドブック。

1,738円

腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える最新1分体操大全…

1,375円

食べる甘酒で病気が治る！楽々やせる！新装版…

様々なマッサージ、ストレッチを試しても改善しない、病院に行っても原因不明…。そんなしつこい坐骨神経痛、腰痛は、本当の原因が“足首のゆるみ”にあるかもしれません。本書では、そんなまだあまり知られていない痛みのメカニズムと、痛み改善の「足首テーピング」を自力で行う方法をわかりやすく解説しました。

1,474円

しつこい坐骨神経痛　腰痛は足首テーピングでよくなる…

日本国内において「腰痛患者数」は約2800万人を超えます。この患者数の実に85％が原因の特定できない「非特異性腰痛症」。それらの現状に「革命的」に対処する方法が本書で紹介する腹（神経）ストレッチです。やり方は至って簡単。お腹を指で押して深呼吸するだけ。背中ではなくお腹のストレッチで何をやってもダメだった腰の痛みが驚くほど消えていきます！

1,430円

腰痛は1分 お腹を押しなさい！…

大好評シリーズ第3弾！脳トレ博士・川島隆太先生が脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と漢検1級・クイズ大好き女優の宮崎美子さんが出題したトリビアクイズで国語・算数・理科・社会・教養・雑学など全ジャンルを楽しみながら認知症を予防！シリーズ第2弾の本誌は記憶力を強化する問題を多数収録。

1,595円

毎日脳活スペシャル　やさしい脳活　つゆくさ…

喉が渇いてからではすでに遅い！あらゆる病気は体内の「水」と「塩」の不足を示す警告だった！！軽視されがちな水と塩こそ、生命の源を支える究極のエネルギーである。どれくらい摂取すべきか？どんな不調に効果的なのか？その具体的な活用法とメカニズムを徹底的に紹介。製薬産業が教えたくない伝統の塩水療法のすべてー適量の塩水があなたの細胞に奇跡を起こします。

1,996円

なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか！？…

カリスマ鍼灸師がイチから考案 本誌限定“ツボ押し手裏剣”で健康＆美容＆リフレッシュ! サイズ(約)：W117×H117×D25mm 材質：天然木 ベストセラー『コリと痛みの地図帳』の著者・石垣英俊先生がツボ押し棒をイチから考案! 4つの先端の形状がそれぞれ異なる他にはない特製の手裏剣型のツボ押し棒です。誌面では頭、目元、顔まわり、腕、首、肩、腰、足、足の裏、胸・おなかとパーツごとに押すべきツボをイラスト付きで解説。見ながら押すだけで健康＆リフレッシュできる一冊です。

2,970円

鍼灸マッサージ師が本気で考えた ツボ押し手裏剣BOOK…

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 「寝つきが悪い…」 「朝すっきり起きられない…」そんな悩みに。 睡眠の質を高める栄養素がぎっしり詰まった、 すごいスープができました！ 睡眠ホルモンの原料となる「トリプトファン」は、 体の中で作れません。 その「トリプトファン」をたっぷり含み、 心身のリラックスに効果的な「GABA」や ストレス緩和の作用がある「チロシン」などを効率的に摂取できるように、 1杯のスープにしました。 2万人をみてきた睡眠専門医が、 朝・昼・夜の食事に活用できるおいしいアレンジレシピや、 快眠のコツとともにご紹介します。 法　ほか 第1章　これ1杯で快眠！　睡眠にいい栄養が詰まった「ぐっすりスープ」 ・いま「ぐっすりスープ」をすすめるワケ ・「トリプトファン」で睡眠ホルモンを働かせよう ・「ぐっすりスープ」の食材とそのすごい効果　ほか 第2章　おいしいアレンジレシピで「ぐっすりスープ」を毎日の習慣に ・スープの素にお湯を注ぐだけ！　簡単でおいしい「ぐっすりスープ」 ・朝のアレンジ　セロトニンの生成をうながし、スイッチON！ 　-あさりとねぎのみそ汁、シーフードとほうれん草のカレー、みそトマトのおにぎり、さばとトマトと大葉のスープ、ジンジャー豆乳のスープ、納豆とねぎのみそ汁、豆腐とキムチの冷たいスープ ・昼のアレンジ　血糖値の急上昇を防ぎ、午後のパフォーマンスもアップ！ 　-オニオングラタン風スープ、トマト坦々スープ、雑穀入りチョップドサラダ、ミートソーススパゲティ＆ドリア、牛肉のブロッコリー巻き、トマトとなすのグラタン ・夜のアレンジ　胃腸への刺激をおさえ、ほっとリラックス 　-牡蠣と白菜のクリームスープ、クラムチャウダー、厚揚げとセロリのココナツカレースープ、ミネストローネ、鮭と根菜の酒粕汁、みそボナーラ、たらこクリーム混ぜうどん、たことセロリのピリ辛トマト煮込み、豚キムチ炒丼、マグロとねぎのぬた 第3章　「ぐっすり眠れている」ってどういうこと？ ・真の問題は眠りの「質」が悪いこと ・あなたの不眠はどのタイプ？　ぐっすり眠れない原因をさらに深堀り ・寝不足が原因で引き起こされるこわい病気 ・「寝ないと太る」は真実　ほか 第4章　睡眠ホルモン「メラトニン」を働かせて、良い睡眠リズムをつくる ・朝の光がすべてのスイッチを入れてくれる ・「体内時計のリズム」を狂わせないコツ ・眠っているあいだは、脳の老廃物を出す時間　ほか 第5章　あなたは大丈夫？　体をヘトヘトにさせていく睡眠に悪い習慣とは ・昼寝は「とりすぎない」「遅すぎない」ことが大切 ・「辛いもの」と「熱いもの」はランチに選ばないで！ ・寝る直前の食事、喫煙、歯磨きは絶対NG ・アルコールと睡眠の関係　ほか 第6章　ぐっすり眠るためにもっとできること ・睡眠の質をもっとも高める入浴のコツ ・寝る前の「ぐっすりストレッチ」で深睡眠へ誘う ・いびきや体のほてりに効く意外な体勢とは ・嫌な夢をみてしまったときの対処

1,540円

朝までぐっすり眠れる　深睡眠スープ…

健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあるのです。本書は、ただ長生きだけでなく、健康寿命の長い人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介する。

1,177円

「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

関節リウマチは、すでに寛解する病気になっている。にもかかわらず、なぜか一生痛みと付き合わなければならない難病として、未だに強い副作用がある免疫抑制剤メトトレキサートやステロイドを処方している専門医が少なくない。しかもその診断には、驚くべきほど多くの誤診がある。40年に及ぶリウマチ治療の臨床経験から、ここ10年余で700に迫るリウマチの寛解症例を実現している医師が、その寛解する秘訣をわかりやすく解説した。「リウマチは炎症がなければ治療不要」と声高に叫ぶ。そして言う「炎症を止めれば、リウマチは寛解する」と。炎症を止めるだけでなぜいいのか？　炎症とは何か？　炎症はどうすれば止まるのか？　従来の免疫抑制剤は一切不要という著者が、リウマチを寛解させる医療の秘訣を、一般人の患者にも理解できる平易なレベルで解説した、寛解に至るリウマチの医療書。 まえがき Prologue　リウマチが寛解するってほんと？ 第1章　リウマチと疑う、その前に 第2章　ここが知りたいリウマチ相談〜Q＆A 第3章　あなたにも出来るリウマチ診断 第4章　間違いだらけのリウマチ治療「うまくいっていないケース」 第5章　一緒に考えよう「リウマチ治療」あなたの診断は？ 第6章　再確認・リウマチ発症のメカニズムと治療薬［アクテムラ］ 第7章　リウマチ治療がいまも一向に進まない理由 Epilogue　最後にひと言「誤診に注意！」リウマチ外来その前に あとがき

1,320円

リウマチを止めるーー完全寛解の時代到来!!…

「自分史上最高の脳」になるための最新メソッドを「大全」にまとめた決定版！ 「運動」「食事」「睡眠」「腸」「栄養」「性欲」「知力」「孤独」「幸福」... 科学によって証明された「脳にとっていいこと」を、この一冊ですべて網羅。 大人になってからの知力の「4分の3」は、環境や生活習慣で決まる。 仕事のパフォーマンスを最大化するには？　認知症の予防に大事なことは？ ーー「習慣」を変えれば「脳」も変わる。 ■脳トレは役に立たない。知力アップには「語学」と「ダンス」 ■知能が決まるのは、「遺伝」か？　それとも「環境」か ■アルツハイマー病の原因となる変性は、35歳から起きている ■「ジム通いの都会人」より「羊飼い」の方が健康な理由 ■1日3食＋おやつ、は人間の進化の歴史を無視している ■ヴィーガンの8割が疲れやすい理由。脳への恒久的ダメージも ■学習能力や認知機能は、腸内の善玉菌が関係 ■「孤独」は脳を縮ませる。「SNS孤立」にも注意 ■定期的なオーガズムが脳を活性化するーJUST DO SEX ■睡眠不足が、中高年期の認知機能に悪影響を与える ■一週間に150分の有酸素運動を。だが、長時間座り続けると帳消しに ■グリーン・ジム（登山、釣り、ハイキング、草刈りなど）もおすすめ ■ヨガ＝心身一体化は、脳のデフォルト・モード・ネットワークに効果あり ■「不安」や「恐怖」にとらわれるな。脳の活動が低下してしまう...！ アメリカ大統領の健康アドバイザーが本書を推薦！

2,750円

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつ…

基本の食材600品の栄養素がひと目でわかる、すぐに役立つヘルシー70レシピもついて、毎日の献立作り、食事療法に役立ちます

1,540円

八訂　早わかりインデックス　食材＆料理カロリーブック　八…

★★★酒井慎太郎先生の新シリーズが刊行　腰痛完治術を紹介★★★ ●施術実績100万人以上のゴッドハンド● ●圧倒的人気！　人気テレビ番組にも出演しているカリスマ治療家● ●著書のシリーズは累計50万部を突破！　ドイツ語にも翻訳されヨーロッパ全域で愛読● あなたに合った腰痛対策の治療法が見つかります！ 施術実績100万人以上のゴッドハンドを持つカリスマ治療家が、自宅で、自分でできる脊柱管狭窄症のストレッチやセルフケアを伝授。 症状改善への最短経路をわかりやすく、図解で解説します。 痛み・しびれ・違和感を、「簡単」「楽」「最短」で治すためのコツやノウハウがわかります。 普段の痛い、つらいといった症状を最小限にする本邦初公開のテクニックも紹介する脊柱管狭窄症対策の決定版！ ■目次 プロローグ： ・脊柱管狭窄症による痛み・しびれ・違和感は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「脊柱管狭窄症向け」の治療・ケアだけではよくならない ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章：痛み・しびれを消すために「知っておきたい5つのポイント」 第2章：腰の痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　関節・骨・筋肉のトラブルを効率的に矯正する著効ストレッチ ・アレンジ（シーン別）編　不快でやっかいな症状をより早く、より効率的に撃退！ 第3章：脚のしびれを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・原因が腰ではないタイプの「お尻や脚のしびれ・違和感」も消える！ 第4章：不調解消をサポートし、再発も防ぐ「10の新生活習慣」 ・生活習慣を見直すだけで、不調解消の追い風が吹く！ 第5章：よくある疑問を完全解決！　痛み・しびれ対策Q＆A エピローグ：今こそ、痛み・しびれを治すときーー プロローグ ・脊柱管狭窄症による痛み・しびれ・違和感は簡単に楽に最短で治せる！ ・あなたも、こんな不調に悩まされていませんか？ ・「脊柱管狭窄症向け」の治療・ケアだけではよくならない ・大丈夫！ 画期的＆簡単ストレッチで不調はよくなります 第1章　痛み・しびれを消すために「知っておきたい5つのポイント」 第2章　腰の痛みを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・ベーシック（基本）編　関節・骨・筋肉のトラブルを効率的に矯正する著効ストレッチ ・アレンジ（シーン別）編　不快でやっかいな症状をより早く、より効率的に撃退！ 第3章　脚のしびれを自分で治す！　簡単ストレッチ＆特効ケア ・原因が腰ではないタイプの「お尻や脚のしびれ・違和感」も消える！ 第4章　不調解消をサポートし、再発も防ぐ「10の新生活習慣」 ・生活習慣を見直すだけで、不調解消の追い風が吹く！ 第5章　よくある疑問を完全解決！　痛み・しびれ対策Q＆A エピローグ ・今こそ、痛み・しびれを治すときーー

1,430円

図解　今すぐ治せる！　脊柱管狭窄症…

この本には、学校の薬物乱用防止教室では知ることができない、リアルな依存症の話が書かれています。 専門家だけでなく、多くの依存症当事者と家族、そして子どもたちに協力してもらい、依存症とは何か、回復していくとはどういうことかを紹介した初めての本です。 依存症にまつわる正しい情報と、依存症の当事者・家族の体験、そして啓発を続けている人たちが深めてきた知識を、会話形式で説明しました。 1　依存症ってなんだろう？ （アルコール／薬物／ギャンブル） 2　依存症からどうやって回復するの？ 3　親の問題に振り回されている子どもたち 4　子どものうちからできる依存症予防

1,980円

専門家と回復者に聞く　学校で教えてくれない本当の依存症…

長崎県下で永年ダウン症・児の診察にあたってきた小児科医と精神科医がそれぞれの経験と立場から、ダウン症候群への向き合い方を示唆した渾身の1冊。 「将来、親が亡くなった後の不安はあります.福祉の力を借りて何とかなるとは思っていますが…」 などダウン症に関する悩みや質問に著者が具体的に答えるQ and A付き。　 ・私共の寿命は有限です。その人生を、より幸せに過ごすにはどうしたら良いかを、彼らが教えてくれるのではと思います。 ・誰しも得意、不得意はあります。自分が得意なところで、困っている人がいれば手助けをしてあげればよいし、自分が困っているところについてはそれが得意な人に助けを請うということで良いのではと思います。きっと親身になってくれる方もいると思います。逆に自分ができることで、だれか困っている人がいたらぜひお力をお貸しください。「皆様にお伝えしたいこと」より 第1部　長崎トライアル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近藤達郎 　(1) 「みさかえの園総合発達医療福祉センターむつみの家」の現状 　(2) バンビの会（染色体障害児・者を支える会）とその変遷 　(3) 自然歴調査 　(4) 人生ノート（あしあと）作成　　 　(5) パスカルグループの設立　　 　(6) ダウン症家族は何を医療に求めているのかのアンケート調査　 　(7) 言語、嚥下、リハビリテーションのアンケート調査　 　(8) 「パタカラプラス」検討　　 　(9) 血球系の検討　　 　(10)塩酸ドネペジル（アリセプト）検討 　(11)ミエリン活性サプリメント（M-ガード(R)）検討 　(12)医療ケア・フォーラムの検討　 　(13)無呼吸の検討　　 　(14) その他の現在進行中の検討 第2部　ダウン症候群の精神的諸問題とその対策　　　　　　 今村明 　はじめに 　行動上の問題の背景にあるもの 　精神的な諸問題と行動上の問題への対応 第3部　ダウン症候群についての概要　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近藤達郎 　(1) ダウン症候群のこと 　(2) 我が国の状況　 　(3) 医療管理と合併症　 　(4) 知的状況及び精神的な状況 　(5) 予後 　(6) ダウン症者の生活環境（社会支援など） 第4部　ダウン症に関するQ　＆　A 近藤達郎、今村明 さいごに　皆様にお伝えしたいこと　　　　近藤達郎

1,980円

新・ダウン症者、家族が幸せにくらすために…

便秘や肌荒れだけじゃない! うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。 「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」 【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】 ・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか? ・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる! ・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係 ・太らせ腸内細菌“ファーミキューテス"の恐怖 ・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ? ・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群 ・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調 ・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは? ・「低FODMAP食」1週間レシピ ・便秘にならないトイレ習慣 ・骨盤底筋で排便力アップ! ・マッサージで頑固な便秘を解消! (はじめにより) 実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。 医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。 現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。 お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらず お腹の調子がすぐれない人でも安心してください。 新しいよい解決法が出てきています。 そんな「最新の腸についての正しい知識が、 わかりやすくまとめられた本」ができました。 第1章 知って驚く! ? 腸のしくみとはたらき 第2章 意外な真実! カラダの不調と腸の影響 第3章 食べて改善! 腸がよみがえる食生活 第4章 毎日スッキリ! 腸が整う生活習慣&運動・マッサージ

1,540円

新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる…

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