大豆毒は「万病」の素！

1,650円

大豆毒が病気をつくる…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．7）…

成分値の色分けや、ユニバーサルデザインフォント使用で、細かい数値も探しやすい。断面の写真や、収穫風景など、見て楽しく学べる写真が満載。好評「実践ナビゲーター」で、初めての栄養計算を完全サポート。巻頭特集「災害時の食品」で、役立つレシピを紹介。

919円

新食品成分表FOODS（2024）…

人生100年時代。長く生きていれば、いろいろな病気にかかるリスクも高まります。しかし、病気になってから医者にかかり治療を受けるのは最後の手段。著者は「その前に、病気になりそうな段階で対処したほうが、からだへのダメージは小さく、生活にも支障をきたさない」と指摘します。本書では、毎日の食事こそ健康的な生活を可能にする第一の条件とし、漢方の考え方に則った、病気知らずの「おくすりなごはん」のあれこれを紹介。病気になってから薬で治すよりも、病気になる前にごはんで健康になるほうがいいという「おくすりなごはん」の提案です。 はじめに　 PART 1　漢方と「おくすりなごはん」 ❶「おくすりなごはん」の原則 ❷漢方の見方──「気」「血」「水」 1　気虚　 2　気滞　 3　血虚　 4　瘀血　 5　陰虚　 6　水毒（水滞）　 気血水を整える食事　 ❸漢方と薬膳──食事、食養、食療、薬膳 ❹漢方の見方──5つの要素で出来事の関係を見る ❺季節の養生法 1　春の養生　 2　梅雨の養生　 3　夏の養生　 4　秋の養生　 5　冬の養生　 ❻漢方と薬膳──天の氣・地の氣・人の氣 PART 2　あなたのための「おくすりなごはん」 〜パーソナル薬膳の実例〜 パーソナルな薬膳とは　 Case1▷▷▷老年期の母と更年期の娘、親子二人三脚のおくすりなごはん　 Case2▷▷▷「後天の気」を補うおくすりなごはん　 Case3▷▷▷更年期を乗り越えるおくすりなごはん　 Case4▷▷▷妊娠中のトラブルを解決するおくすりなごはん　 Case5▷▷▷誰もが癒される魔法のスープ　 Case6▷▷▷暴飲暴食で傷んだからだを癒すおくすりなごはん　 Case7▷▷▷疲れ、冷えに対処するおくすりなごはん　 Case8▷▷▷食べる人のエネルギーを上げるおくすりなごはん　 Case9▷▷▷からだの声に耳を傾けるおくすりなごはん　 Case10▷▷▷働きすぎて疲れたからだを癒すおくすりなごはん　 Case11▷▷▷加齢にともなう臓器の機能低下を補うおくすりなごはん PART 3　がんと「おくすりなごはん」 ❶がん細胞を増やさない なぜ「がん」になるの？　 がんは糖が好き　 がんと塩の関係　 がんを成長させるものは？ 　 ❷免疫力を高めましょう からだを守るカギは「免疫力」　 免疫力を高める食事とは　 1糖質は控えめに、良質の脂質で補う　 2良質のたんぱく質をとる　 3動物の肉よりも、魚や鶏肉をとる　 4野菜をしっかり食べる　 5生食を避ける　 6がんが好むものをとらない　 酸素をいっぱいとりこむ　 「ダメなこと」に注目しない　 ❸がんと食事のQ＆A Q 甘いものがやめられません。　 Q 砂糖を使わないで、みりんや甘酒を使うのはどうでしょうか？　 Q ニンジンジュースはどうでしょうか？　 Q 果物はどうでしょうか？　 Q おすすめのフルーツはありますか？　 ❹免疫力を高めるレシピ ヒポクラテススープ　 薬膳粥　 鶏骨髄を使った薬膳スープ　 ごま豆腐　 豆乳マヨネーズ　 おわりに

1,650円

おくすりなごはん

アロマテラピー初心者から、プロ・資格取得を目指す人までを対象とした『すべてがわかる アロマテラピー』の増補改訂版が登場。精油とキャリアオイルの選び方、ブレンドレッスン、アロママッサージの基本テクニックに加え、新たに動画付き簡単エイジングケアも。

1,540円

すべてがわかるアロマテラピー…

最新食品成分表（八訂）、食事摂取基準2020年版に対応！ 累計26万部突破のロングセラー改訂版。 基本から新常識まで。一生使える知識があれば健康な身体になれる！ ーーーーー本書の3つのポイントーーーーー 【海藻やキノコのカロリーが増えた？　最新の栄養学トピックスをご紹介】 5年ごとに改訂される「食品標準成分表」と「日本人の食事摂取基準」。 2020年の改訂では、エネルギー量の算出方法が変更され、海藻やキノコのエネルギー量が大幅に増加しました。 第1章「話題の栄養学」では、この解説のほか、フレイルやサルコペニア、免疫力を高める食品など、 近年話題の栄養学トピックスを、イラストや写真を使ってわかりやすく紹介しています。 【読み切りスタイルで必要な情報がすぐ見つかる】 栄養について役立つ情報をテーマに分けて、1〜2ページでコンパクトに紹介。 「食品」「症状」「栄養素」から必要な箇所だけ拾い読みできます。 【栄養を生かす食べ方のアイデア満載。毎日の食事に役立つ！】 栄養成分の知識があっても、家での食事に生かすのは、案外むずかしいもの。 そこで本書では、食品ページには、「栄養を効率的にとるコツ」を 症状別ページには、緩和が期待できる「食品選びのポイント」を掲載。 必要な栄養成分をむだなくおいしく摂ることにより、おうちごはんでの健康づくりをサポートします。 第1章　知っておきたい話題の栄養学 海藻ときのこのカロリーが増えたって本当？／時間栄養学って何？／免疫力を高める食事って？　など 第2章　栄養学のきほん 栄養バランスのよい食べ方、摂取・消費エネルギーのバランスなどの基礎知識 第3章　食べて得する！最強食材図鑑 魚介、肉、野菜、穀類などおなじみの食品の成分や効能、栄養効率のよい食べ方 第4章　症状から引ける 栄養処方せん 不快症状や生活習慣病の予防・改善のために気をつけるべき食事のポイント 第5章　正しく知って適切にとる！栄養素早引き事典 五大栄養素の特徴や働き、食事摂取基準、多く含む食品、効率アップの食べ方

1,705円

正しい知識で健康をつくる　あたらしい栄養学…

1,650円

指先と頭を使った最強脳トレ！タングラム折り紙…

時間がなくても、特別な道具がなくても。 いつでも、どこでも実践できる「食とこころ」のメソッド。 子どもが生まれると、多くの人が悩むのが「食」。 その他にも、身体の発育や友だち関係、勉強や学校、習い事、家族間のいざこざ……。悩みもイライラ・モヤモヤも尽きません。 そんな悩みを「食とこころ」から解決へ導くのが「しあわせごはん」メソッドです。 といっても、特に難しいものではありません。現状の日常生活の見え方をほんの少し変えてみたり、できることから少しずつ取り入れてみたり。 自分の五感を大切に、無理なく、自分が心地よいと思えるものを実践し、それを積み重ねていくだけ。 そうすることで、小さな「しあわせ」が増え、いつの間にか自分自身も周りの家族や子どもたちも、笑顔に溢れた日々につながっていくのです。 まずは自分自身が毎日を楽しく過ごせて、そして小さな「しあわせ」を感じ取れるようになるために、今日からこのメソッドを1つずつ取り入れてみてください。 第1章　「しあわせごはん」を体感しよう！ 第2章　こころのセルフチェック＆「しあわせ感度ワーク」 第3章　イライラは食べものが原因だった！ 第4章　自分のからだが好きになる「しあわせごはん」メソッド 第5章　健康としあわせを手にした方たちの事例集

1,650円

りんごが教えてくれたこと…

東洋思想をベースに精油を用いた オリジナルの心理分析メソッド 気香アロマアナリーゼ 直感で選ぶ香りが「今」と「未来」を伝える 気香アロマアナリーゼでは、選んだ精油からその人の全体像を見て、現在地から未来への人生の流れを読み解きます。 私たちに五行の要素すべてが備わっているように、植物にもすべてが備わっています。 植物の五行の特徴例をご紹介します。 〔レモン〕 木＝春のさわやかさ、若々しい無邪気さがある 火＝夏にぴったりの清涼感 土＝食欲を増進させるリモネン 金＝抗菌作用による空気浄化で呼吸器ケア 水＝不安な気持ちを明るくしてくれる 〔ラベンダー〕 木＝春から初夏に咲く花 火＝幸福感を呼ぶ 土＝安定した包容力 金＝リラックス作用 水＝碧紫色 東洋思想をベースに陰陽五行の巡りに選んだ香りを当てはめ、自分自身も気づかなかった悩みや問題を浮き彫りにします。 CONTENTS（抜粋） ●第1章　気香アロマアナリーゼセッション ・目に見えないけれど確かに存在する「気」 ・香りを使って気功のエネルギーを感じてみる ・香りとともに「気」を体感する ・気が調うと香りの好みが変わる ・気香アロマアナリーゼの手順 ・陰陽五行のエッセンスがつまった気香アロマアナリーゼ図 ●第2章　気香アロマアナリーゼの誕生 ・アロマセラピーと東洋思想 ・世界中にある「世界をつくっているもの」の考え方 ・精油を五行に分類すると… ・精油が持つ影と光 ・嗅覚と脳のしくみ ・原始的な感覚にこそ本質がある ・不調を治すのではなく、「人」を調える ●第3章　気香アロマアナリーゼの目的 ・なりたい自分がわかる ・「アロマアナリーゼ」との違い ・主訴から隠れた本訴がわかる ・エネルギーの変化を見る ・クライアントの選んだ精油の意味を明確にする ・アロマトリートメントのゴールを明確にする ・クライアントの求めるセラピーを提供する ●第4章　気香アロマアナリーゼの実践 【ケーススタディ1】対面のセッション 【ケーススタディ2】オンラインセッション 【ケーススタディ3】オンラインセッション2 ・気香アロマアナリーゼを俯瞰で読むために ・気香アロマアナリーゼの特徴 ・気香療法講座でのトリートメント実験 ●第5章　東洋思想と老子の教え ・陰陽五行思想 ・陰陽とは「影と光」 ・五行と循環 ・私たちの身体に対応する「自然」 ・三宝という考え方 ・複雑な問題をシンプルにする東洋思想的発想 ・「精気神」の「神」が傷つくとは？ ・「輝き」というエッセンス ・生きる目的は幸せになること ・肉体は心の結果

1,760円

気と香りで調えるシン・アロマセラピー…

ハーブの香り、温かさで心と体を自宅でゆったり癒せる素敵なセラピー 家庭の蒸し器や電子レンジで温めたかわいいハーブボールを体に当てるハーブボールセラピーは 伝統的なアーユルヴェーダの手法のひとつ。 肩こりや腰痛などの痛み・炎症の軽減をはじめ、デトックス、産後ケア、疲れ目のケア、ストレス緩和、不眠緩和など、多くの日常的な不調にぜひ活用してください。 ハーブの選び方と目的別のレシピ、ハーブボールの作り方、温め方、使い方に加えて、主なハーブの特徴・効能がわわかる図鑑も収録しました。 【レシピの例】 Recipe 01 眠りの質を高めるリラックスハーブボール Recipe 02 潤いと弾力が蘇る美肌ハーブボール Recipe 03 冷えづらい体を作る温活ハーブボール Recipe 04 頭痛や肩こりを緩和するリフレッシュハーブボール Recipe 05 心身の巡りを促すデトックスハーブボール Recipe 06 免疫のバランスを整えるエナジーハーブボール Recipe 07 目の疲れや充血に眼精疲労ハーブボール Recipe 08 PMS、月経痛に寄り添う子宮ハーブボール Recipe 09 母子の健やかな時間を慈しむマタニティーハーブボール Recipe 10　母体の回復とメンタルに産後ハーブボール Recipe 11　ゆるぎがちな心と体に更年期ハーブボール Recipe 12　親子のコミュニケーションにベビーハーブボール 四季のレシピ 春・夏・秋・冬

1,980円

心とからだを整えるハーブボール…

医学史のヤラカシから学ぼう 2020年発売の『アリエナイ医学事典』は、いろいろあって「改訂版」として2023年9月にリニューアルしました。 その正統続編が『アリエナイ医学事典2』としてついに登場！ 反ワクチン、イベルメクチン、空間除菌、人肉のカロリー、夢遊病殺人、飲尿療法…。 一切ヒヨることなく、知的好奇心を刺激しまくる記事を厳選し、1冊にまとめました。 【前書き（一部抜粋）】 この本は、間違った教育や制度やヤラカシによって笑えない惨事が起きた話を、安全な場所にいる現代人の主観で笑い話にしています。 パンデミックの中で飛び交い、多くの被害を出した疑似科学やニセ医療は、大昔から同じことを繰り返しています。 反ワクチン（アンチワクチン）は現代になって登場したわけではなく、ワクチンが登場した時からありました。 現代でも性的な情報を規制しようとする動きがあります。 規制さえしていれば問題は解決するのでしょうか？ 海外はちゃんとしている、海外では日本とは違って…という諸外国を引き合いに出す人を、ネットスラングで「海外出羽守（かいがいでわのかみ）」といいます。海外ではこうなのに…と、海外を持ち上げ日本を下げて話題にしたい人を揶揄する言葉です。 そんな海外出羽守が、頻繁に話題にする大好きな北欧のとある国。 かつて国家社会規模で、エロを禁止したことがありました。 その結果、国王と王妃が子供の作り方が分からなくなって王位継承者が生まれなくて困った末に、性行為のための家庭教師を呼んだという話まであるくらいです。 その一方、ドイツで売春は合法で、日本ではわいせつ物とされる書籍も道具も普通に売られています。 それどころか売春婦から売春税を集めて、税金で売春婦が安全に働ける環境整備を行っているのが欧州の先進国のリアルなのです。 現実の欧米先進国は、海外出羽守の脳内の国と違って性的なモノやコトに規制ではなく、先進的に現実を見ているものもあります。 【主なコンテンツ】 Topics 反ワクチン利権の闇／イベルメクチン狂騒曲／空間除菌のトンデモ史／ハエ叩き発明の歴史に潜む珍劇／コンタクトレンズ誕生の裏歴史／血液型性格診断の真実 裏基礎医学 日本人の熱中症耐性／「たこつぼ心筋症」の発見／日本語はAmazing！／「幽霊が見える」と病の関係／航空医学の知られざる掟／現代に復活したエクソシスト／人肉の栄養学的評価 奇病・難病・医療事故 人類最凶の攻撃 ヒト咬傷／注射針の痛イイ話／恐怖のジェット浣腸／オンナとオトコの精液アレルギー／強姦魔の奇病 セクソムニア 闇の医学史 床屋外科誕生の歴史／「飲尿療法」ヒストリー／タバコ浣腸で人命救助／恥辱の大根刑／膣痙攣の真実／煙突掃除人たちの職業病／国王の性の家庭教師 人体の研究と性科学 大人のオモチャの世界事情／ぺロニー病の治療と悪用事例／アリエナイ座薬学／尿道オナニーの基礎知識／変態プレイで逝くリスク　…など

1,980円

アリエナイ医学事典2

やせない理由は… あなたの調味料のせい！ ハードな運動も強い意志も不要!! 【1800人をダイエット成功に導いた保健師が考案】 3つの"やせ調味料"を いつもの食事にかけるだけ、 料理で置き換えるだけで、 食欲を抑えて脂肪燃焼！ デブ味覚をリセットする 「やせ調味料ダイエット」を大公開。 やせ調味料ってなに？　 ーーーーーーーーーーーー その1　煮きりみりん 砂糖の代用にして"甘いもの中毒"を脱却！ その2　酢たまねぎ 酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に その3　みそヨーグルト 腸を整えて内側からやせ体質になれる!! ダイエットの食事は量だけでなく、 太りやすい体質を改善していくためにも 質を見直すことが最重要です。 そしてそのカギをにぎるのが、 私たちが日々摂取している「調味料」。 使う調味料が変わるだけで、 いいことずくめの効果がいっぱい。 ★"味覚矯正"できる　　 ★食欲を無理なくコントロール ★食べるほど脂肪を燃焼!! ★細胞までキレイになる ★ラク〜に継続できて挫折しらず！ 1日1杯から始められる 調味料ダイエットなら、 おいしく食べてやせる習慣が 自然と身につきます。

1,540円

1日1杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット…

集中力・注意力を高めて、まちがい探しに挑戦しましょう! ●総設問数625問 「イラストパズル」と「イラスト丸憶え」合わせて存分に楽しめます。 ●待望のオールカラー第8弾 判型が季刊誌(B6サイズ)よりもちょっと大きいA5サイズでイラストも見やすく拡大! ●12のテーマで楽しく脳活 ライフ／昔話／昭和の風景／グルメ／テレビ／どうぶつ親子／夏の体験／旅行／ほっこり／文学／童謡／ファンシー ●注意力・集中力・記憶力がアップ イラストパズルの間違い探しは、脳に適度な刺激を与え「脳を活性化させるのに最適」なパズルです。 ●豊富な種類のイラストパズル まちがい探しでは、通常のまちがい探しに加えて ヨコ長まちがい探し、まちがい数を増量したまちがい探しもあります。 その他、「隠し絵」「違う絵探し」 ●最後に巻末の脳活シートで脳の活性度をチェック!

650円

持ち歩き 脳活まちがい探しカラー版 VOL.9…

花療法でチャクラをパワーアップ！ フラワーレメディ研究の日本の第一人者による心と体を元気にする選び方と使い方。 体に備わる7つのエネルギーの中枢「チャクラ」と植物の共振作用で、チャクラを整え、開き、活性化させる!! 花のエネルギーを水に転写して作るフラワーエッセンスは、適切な処方で心身の不調を解消し、全身にエネルギーを満たしてくれます。 色、体の部位、心理機能は以下のようにチャクラと相対しています。 第1チャクラ　赤　足、下腹部　生きる喜び 第2チャクラ　オレンジ　腹部（腸）　自分の感情を味わう 第3チャクラ　黄色　腹部（胃）　意見を形成する 第4チャクラ　緑　胸　あらゆるものに共感する 第5チャクラ　青　のど　社会の中で自分の果たす役割を知ることができる 第6チャクラ　紫　額　洞察する 第7チャクラ　白　頭　執着を手放す フラワーエッセンス療法は、まるで大きな森のようです。その森は足下にも頭の上にも広がり、あたりを見回しながら歩くと、際限なく花や実りの恵みを見つけることができます。豊かで美しいフラワーエッセンスという森の中に、あなたも足を踏み入れてみませんか？ セラピストやヒーラー、施術に関わる人たちだけでなく、精油やハーブ愛好家、そしてすでにフラワーエッセンスを生活に取り入れている人にもおすすめ！ 各フラワーエッセンスの性質を活かした、正しい使い方を学ぶことができます。 CONTENTS ●チャクラに対応するフラワーエッセンスの植物ガイド ●エピソード1　チャクラとフラワーエッセンスとの関係 ●エピソード2　フラワーエッセンスの作用と使い方 ●エピソード3　第1チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード4　第2チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード5　第3チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード6　第4チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード7　第5チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード8　第6チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード9　第7チャクラとフラワーエッセンス ●エピソード10　ハーブや精油 植物レメディとの組み合わせ ●エピソード11　ボディワークで役立つ 症状別セッションでの使い方 ●エピソード12　セラピストのセルフケアへの活用術 ●コラム 顕在意識と潜在意識をつなぐ！　フラワーエッセンスの力 植物と人間のエネルギーが同調する瞬間、起こる変化

1,870円

フラワーエッセンス療法　エネルギーメディスン…

なぜこんなに嫉妬してしまうのか。なぜこんなに失敗が怖いのか。なぜ大事な人を振り回してしまうのか。精神科医が教える、性格の偏りを「個性」に変え、生きやすさを身につける鍵とは？

1,320円

マンガでわかるパーソナリティ障害…

生後7か月でシトリン欠損症の診断を受けた長男。悩みながら手探りで始めた離乳食からの12年間の食事管理。今、長男はライフセービングに挑戦するほど、たくましく元気な小学6年生に成長した。この12年間の成長の記録と考案した数々のオリジナル・レシピを紹介。シトリン欠損症児とその家族、管理栄養士に向けた唯一無二の一冊！ シトリン欠損症について／年齢別の記録・離乳食中期・離乳食後期・離乳食完了期・幼児食前期・幼児食後期・学童期前期・学童期後期・体調不良時の記録／シトリンっ子のためのレシピ集70・野菜を使ったレシピ・アレンジ塩レシピ・シトリンっ子と家族の取り分けレシピ・スピード重視のレシピ・補食・おやつ・直ぐに出せる作り置きレシピ・簡単！節約！かさ増しレシピ・缶詰や総菜を使ったレシピ・魚介類を使ったレシピ・疲れた時のカロリーUPレシピ・食物繊維を摂れるレシピ・イベントレシピ・知っておくと便利置き換え食品レシピ・栄養量一覧・嗜好性の高い食品一覧

2,750円

高木家のごはん

国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも著しく高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。 　慢性腎臓病の治療では、かつては、運動後の一時的な尿たんぱくの増加を懸念して「安静第一」が常識とされてきた。しかし、「軽い運動」を行うと、1生活体力がつき、2心筋梗塞や脳卒中などの合併症を予防でき、3クレアチニン値が低下して腎機能を改善でき、4腎臓を長持ちさせて人工透析を先延ばしにできる、などの効果があることが国内外で多数報告され、現在では、腎臓病の患者さんのための運動療法「腎臓リハビリテーション」が急速に普及し、健康保険が適用されるまでになっている。 　本書は、日本腎臓学会の評議員を務め東北大学大学院の教授でもある上月正博博士が、一般の患者にもわかりやすく、腎臓リハビリの各種の体操・運動のやり方を「1分体操」として詳細な図解とともに解説。運動療法の効果のしくみから、最新のエビデンス、実際に腎機能が改善した患者さんの症例、効果的な運動メニュー、行うさいの注意点までを網羅した完全ガイドブック。

1,738円

腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える最新1分体操大全…

1,980円

Newton別冊　スマホ脳と運動脳…

「20歳の頃より増えた分は脂肪」「10kg太るとひざへの負担は30kg増」「“太っているけど健康”は続かない」…肥満は放置してはいけません。本書では肥満が招く病気解説と共に、手軽でおいしいやせるレシピを多数紹介。誰でも無理なくやせられます！

990円

医者に「やせなさい」と言われたら。…

日本の失明原因の第一位であり、数百万人の患者が存在するといわれる緑内障。実はいまだに原因不明である。予防や進行を抑えるために「眼圧のコントロール」が重要とされるが、眼圧上昇だけではなく、視神経への栄養・酸素供給のための血流不足、視神経への機械的圧迫などが発症原因と推測されている。欧米では失明しない病気になりつつあるが、日本では多くの人が、正しい情報を知らないが故に放置しており、視野欠損に気づかないまま症状を悪化させている。長寿社会では全ての人にとって避けて通れない病となった緑内障について、本書では、世界最高レベルの眼科外科医が、最先端の国際眼科学会で結論付けられた知見や技術に基づいて、自身が開発した手術法にも触れつつ、正しい知識と最新の治療法を解説する。

990円

緑内障の真実

今と未来の痛みにさようなら。簡単な運動で元気な関節をキープ！ ずっと動ける体のために！　整形外科医直伝の、関節を元気にする簡単ストレッチ＆トレーニング　 「階段を上がるときにひざが痛い」「五十肩で腕が上がらない」など、関節の痛みに悩んでいませんか？　人間の体は、生物学的にみれば50歳より前に寿命を迎えるという説も。そのため30代後半から体の機能保持のための運動を始めるのがおすすめ。若いから大丈夫だと思っていても、関節は気づかないうちに衰え始めているのです。 本誌では、座ってできる脚上げ運動や手首の曲げ伸ばしなど、自宅のリビングや寝室、オフィスなど、どこでも気軽にできて、体への負担が少ないストレッチやトレーニングで、関節を守る筋力をアップし、軟骨を元気にします。 80代からでも遅すぎることはありません。30代からシニアまで、今の痛みを軽減し、未来の痛みも防ぐ運動で、一生元気に動ける体を目指しましょう！ 【目次】 関節クイズ その“思い込み ”〇？　×？　 INTRODUCTION 始める前に 関節寿命を延ばす「1日1分ストレッチ」ってどんなもの？ 当てはまることがあれば黄信号!?　“あぶない関節”チェックリスト 「1日1分ストレッチ」がよくわかる! Q&A 1　足首 2　ひざ 3　手・ひじ 4　股関節 5　首 6　肩 7　腰 8　全身まとめて これだけは覚えよう 関節の寿命を延ばす7つのポイント 【目次】 関節クイズ その“思い込み ”〇？　×？　 INTRODUCTION 始める前に 関節寿命を延ばす「1日1分ストレッチ」ってどんなもの？ 当てはまることがあれば黄信号!?　“あぶない関節”チェックリスト 「1日1分ストレッチ」がよくわかる! Q&A 1　足首 2　ひざ 3　手・ひじ 4　股関節 5　首 6　肩 7　腰 8　全身まとめて これだけは覚えよう 関節の寿命を延ばす7つのポイント

990円

NHKまる得マガジンMOOK　37歳越えたら始めどき！　…

3,080円

JOHNS（Vol．40　No．10（20）…

「“脂質は太るから避けるべき”はウソ」「“疲れた時の甘いモノ”は余計に疲れを招く」「パンはバターを塗って食べたほうがいい」…食習慣と意識を変えるだけ! 無理せず続けられる糖質制限の「食べ方」を知れば、老化や様々な病気の予防につながるだけでなく、日々のだるさを解消しパフォーマンスを上げるなど、いいことずくめです。 医学的エビデンスに基づいた、老けない、病気にならない生活の知恵を徹底解説します。牧田善二先生監修による、驚きの食事術!

1,210円

美味しいものをお腹いっぱい食べてもOK! らくらく糖質制…

サッカー長友佑都＆平愛梨夫妻も実践！ポイントは、良質な脂（油）・高タンパク質。 体質を根本から改善し、筋力アップ、痩せる、若返る！ パート1　肉や魚を使ったメインの一皿（35品） パート2　野菜や豆腐などを使ったサイドメニュー（11品） パート3　やっぱり欠かせないご飯、麺、パン（25品） パート4　ちょっとしたお楽しみのスープ、デザート（10品）

1,430円

長友佑都専属シェフが考案 食べて脂肪が燃える魔法のレシピ…

血流を改善すると、 「しあわせな人生の流れ」に乗れる！ わたしたち人間の健康を支える大切な「血流」。 この血流を整え、しあわせに生きるヒントは、「毎日の暮らし方」にあります。 1日1日の時間の先に1か月があり、その1か月を繰り返すことで1年が成り立ち、ひいては1日、1か月、1年の上に「人生」というものが築かれていくからです。 日々の暮らしの中で、自然と血流を整え、人生までをも整えていくのです。 本書では、シリーズ30万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、出雲大社の表参道で90年以上続く漢方薬局の4代目である堀江昭佳さんが、血流を整え心身ともに「しあわせの流れ」に乗るための1日、1か月、1年の過ごし方を丁寧に解説していきます。 1日の過ごし方は、「子午流注」という漢方の時間治療の考え方に基づき、いつ、どんなことをしたらいいかをまとめました。 1か月の過ごし方については、女性の月経周期に合わせて移り変わる心と体を整える方法を、基礎体温とホルモンリズム、そして漢方の「陰陽理論」に基づいてご紹介しています。 そして1年の過ごし方については、「二十四節気」に合わせた四季の変化のメカニズムを書き記し、その季節ごとの養生法をまとめました。 どれも、誰にでもかんたんに取り入れられることばかりです。 暮らし方から血流を整え、「しあわせな人生の流れ」に乗っていきましょう 第一章 やっぱり血流がすべて解決する 第二章 一日の流れは「睡眠」で整える 第三章 一か月の流れは「月のリズム」で整える 第四章 一年の流れは「四季のめぐり」で整える

1,540円

血流がすべて整う暮らし方…

第1種と第2種の両方に対応したテキスト。合格に直結する最重要事項を集中的に解説。 1部は第1種・第2種試験共通分野を、2部には第1種のみに出題される分野を配置し、分野ごとに確認テストを収録。 第3部には、実力を確認するための本試験形式の模擬テストを掲載。 取り外して使える『図表で覚える要点整理集』と、暗記に役立つ赤シート付き。 　　◇　衛生管理者について 　　◇　出題の範囲 ＜1部＞ 　【Chapter1】　労働生理 　　1　循環器系 　　2　血液系 　　3　呼吸器系 　　4　運動器系 　　5　消化器系・肝臓 　　6　腎臓・泌尿器系 　　7　内分泌系・代謝系 　　8　感覚器系 　　9　神経系 　　10　温熱環境と人体の調整機能 　　11　疲労による心身の変化 　　●　労働生理のポイントチェック 　【Chapter2】　労働衛生（有害業務以外） 　　1　衛生管理体制 　　2　作業環境管理 　　3　有害生物・作業要因と職業性疾病 　　4　作業管理 　　5　健康管理・メンタルヘルス 　　6　救急処置 　　●　労働衛生（有害業務以外）のポイントチェック 　【Chapter3】　関係法令（有害業務以外） 　　1　労働安全衛生法 　　2　労働安全衛生規則 　　3　事務所衛生基準規則 　　4　労働基準法 　　●　関係法令（有害業務以外）のポイントチェック ＜2部＞ 　【Chapter1】　労働衛生（有害業務部分） 　　1　作業環境要素 　　2　作業環境管理 　　3　作業管理 　　4　健康管理 　　●　労働衛生（有害業務部分）のポイントチェック 　【Chapter2】　関係法令（有害業務部分） 　　1　労働安全衛生法 　　2　労働安全衛生規則 　　3　特別規則および特別法 　　4　労働基準法 　　●　関係法令（有害業務部分）のポイントチェック ＜3部＞　第1・2種衛生管理者模擬試験 　　●　模擬試験 　　●　解答＆解説 【別冊】　図表で覚える要点整理

1,980円

要点まる暗記！衛生管理者第1種・第2種合格テキスト '2…

いま赤ちゃんが危ない！母子手帳がおしつける「非常識な常識」にダマされるな！！すべての母親と未来の母親にいま警世の書！！！

1,650円

母子手帳のワナ

「お金を盗られた」と言うのはなぜ？　突然怒りはじめるのはどうして？　認知症の人の心の中をマンガで解説。読めば心がラクになる、現代人の必読書！

968円

マンガ　認知症

脳科学の第一人者として著名な東北大学・川島隆太教授が全シリーズを監修。脳機能の試験で高い効果が得られたドリルを中心に収録し、30日間、毎日違った種類の問題を飽きずに楽しめる、脳活ドリルの決定版です。 大きな文字で見やすい・答えが書きやすい特別仕様の紙面で、漢字・言葉・計算パズルやイラスト間違い探しなど、遊びながら脳が鍛えられるのも特長。川島教授が60〜70代を対象に行った試験で「脳の司令塔」ともいえる前頭前野の血流を増やす効果を科学的に実証。加齢とともに衰えやすい「記憶力」「認知力」「注意力」「集中力」「思考力」「想起力」「計算力」の7大脳力をぐんぐん向上させます。

1,375円

毎日脳活12

◆2024年2月に88歳になる　現役医師の帯津良一先生は、現在も患者さんの診療はもちろん、講演会、執筆、取材を精力的にこなしています。◆お酒をこよなく愛し、太極拳を楽しみながら、周囲まで幸せにする先生の「生・老・病・死・食・体」の考え方と、元気に過ごす秘訣をこの1冊に凝縮しました。◆がんの患者さんたちとの会や、お亡くなりになった奥様とのエピソード、毎朝の太極拳のこと、毎日仕事を終えて夕方6時からの晩酌の楽しみなど、ここだけしか読めないお話がマンガで楽しめます。◆すぐに真似したくなる　元気になれる帯津式の「呼吸法」は、イラストでやさしく紹介。◆読むだけで、笑顔になり、明日からの生きるエネルギーがわいてくるおすすめの1冊です。

1,540円

にこにこマンガ　88歳現役医師の　ときめいて生きる力…

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