著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」 不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！ 「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？ この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。 著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ9万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。 ここで紹介する方法は心理療法の1つである催眠療法がベースになっています。 催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。 第1章　責任感が強すぎて眠れない!? ・嫌なことを思い出すと眠れない… ・眠りは記憶を整理してくれるもの ・眠るときには「安心感」が必要 ・無意識さんに任せれば、すべてうまくいく！ 第2章 「意識」を打ち消す！魔法の暗示フレーズ ・ひとり反省会をしてしまうとき:「私と波長の合う人は必ずいる」 ・悪夢を見てしまうとき:「夢の中ですべてのストレスが処理される」 ・他人に気を使いすぎてしまうとき:「気を使わなくても自分らしく生きられる」 ・何もしてないのに疲れているとき:「良い学びはいつも就寝中」 ・昼間にあった出来事を反芻して眠れなくなるとき:「記憶の断捨離は夢におまかせ」 ・小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき:「意味がない悩みは存在しない」 第3章　「無意識にやっていること」に注目しよう ・頭の中の観察日記 ・眠る前の「気持ちいいこと」探しゲーム ・呼吸でストレス発散法 ・愛に満たされて眠る方法 ・夢をデザインする方法 第4章　無意識さんの力で見える世界が一変する ・アイデアが無限に出る ・緊張感がなくなり、誰とでも気軽に話せる ・本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる ・無気力が治る　 ・人間関係が大幅に改善 ・気がついたらありのままに生きていた

1,540円

無意識さんの力でぐっすり眠れる本…

日本で最もたくさんのワクチンを商品として販売してきた製薬会社。その会社で若手のホープとして期待を集めていた影山晃大氏が、26歳で突然の死を遂げた。原因は2回目のコロナワクチン接種。その後、国からも正式に被害者認定を受けた。 「完全に健康で、あれほど元気だったのになぜ亡くなったのか？」彼の死亡に衝撃を受けた同僚社員たちは、mRNAワクチンの危険性について広くリサーチを始める。調べるほどにわかったことは、コロナワクチンをめぐる厚労省の施策が、それまでの医療業界の倫理や常識をズタズタにする異常性に満ちていた事実だった。この「常識外れ」の原因は一体どこにあるのか？ 亡くなった彼や遺族の無念に思いをいたし、有志数名のチームで、“今後新たなワクチン薬害を広めないように″と、本書の執筆開始を決意した。著者名は「チームK」。亡くなった影山晃大氏の無念を無駄にすまいとの思いによる命名であった。 本書では、あくまでも、厚労省を始めとする公的機関や会社のプレスリリースなどで発表されているオープンソースのデータをもとに、さまざまな検証が進められている。次に来る危機の中心として、世界に先駆けて日本だけが承認した「新mRNAワクチン＝レプリコンワクチン」の本質的危険性を訴え、さらには、安全とされてきたインフルエンザワクチンが、近い将来危険な変貌を遂げることにも警鐘を鳴らす。 仕事としては、安全性に多くの疑義を残すレプリコンワクチンを病院や医院に売らなければならない立場だが、自分たちの良心との葛藤は強まるばかり。「この商品だけは売りたくない！」「家族や子ども、友人・知人にも打たせたくない！」「誇りを持って働いてきた我が社は一体どうなってしまうのか……」 若くしてコロナワクチンのためにこの世を去った同僚の死を無駄にしないためにも、一人でも多くの読者に真実の情報を知らせたい。そして自らの意思で正しい未来を掴んでほしい。日本人を実験動物として扱うかのような狂気の政策の同伴者であることに絶望を抱きつつも、国民自身が正しい情報を得ることこそ、正しい選択のための唯一の前提であるはずとの信念から書かれた、医療業界内部の熱き良心が形となった1冊。 1章　ワクチンの未来を信じるな 2章　製薬会社の社員として忘れてはいけない日 3章　「mRNAワクチン」は、神か？ 悪魔か？ 4章　安全なワクチン、危険なワクチン 5章　「レプリンコンワクチン」を売りたくない理由 6章　会社の歴史と誇りを未来に繋げられるのか 7章　なぜ、会社はレプリコンを「全力推進」させるのか？ 終章　レプリコンは、誰も幸せにしない

1,760円

私たちは売りたくない！…

「循環器（心臓と血管）」をやさしく理解したい、 ザクッと全体像を押さえたい。 そのような方のための、循環器のしくみとはたらきがわかる超超入門書の登場です。 ◆全4章構成。「1章：循環器とは」「2章：心臓」「3章：血管」「4章：胎児循環・リンパ」 ◆「ゆるいマンガ＋会話形式の解説」で圧倒的にわかりやすい！ ◆今回の指南役は心臓キャラの「ハート・ビート」くん！坂井建雄先生との名コンビ結成！ ◆テーマごとにダイジェスト解説がついているので、復習がしやすく検索性も高い！ ◆解剖イラストは教科書レベルの精緻さで超本気！ ◆楽しく読み切れて全体像をつかみやすいので、ゼロから学び始める教材として最適！ ◆医学、看護、薬学、福祉など、医学系のテーマを学ぶ学生に最適！ ◆医療系の現場で働くビジネスパーソンの学びにも最適！

1,650円

循環器のしくみ・はたらき　ゆるっと事典…

「どれだけ寝ても、疲れがとれない」 「体を休めても、頭がスッキリしない」　 いつから私たちは、こんなにも「休む」ことが苦手になったんだろう…？ 現代は休むための情報やツールが溢れています。睡眠、サウナ、健康管理アプリ、AIによる効率化。昔よりずっと便利になり、疲れをとるための選択肢も増えました。 それなのに、なぜか疲れは消えない。 むしろ、便利になったのに余裕はなくなり、効率化したはずなのに、以前より疲れている。 本書では、こうした奇妙な逆説を「休息パラドックス」と呼びます。 問題は、あなたの休み方が下手なことではありません。 スマホやAIに囲まれた現代では、これまでの「休めば回復する」という常識そのものが、通用しなくなっているのです。 医療現場で現代人の不調と向き合う著者が、「休んでも疲れがとれない」本当の理由を解き明かし、あなたの疲労感を根本から解消する1冊。

1,760円

休息パラドックス

生きづらさを感じているすべての人に。 精神科医・安克昌が阪神・淡路大震災の「内側」で経験したことを綴り、サントリー学芸賞を受賞した『心の傷を癒すということ』。「かけがえのない日常を根こそぎにされた」「愛する人と二度と会えなくなった」、そんな体験をした人の心の傷はどのように癒されるのか。そばにいる人には何ができるのか。傷つきは、いつ「自分ごと」になるか分からないからこそ、心のケアの「実際」を学ぶ。

699円

安克昌『心の傷を癒すということ』1月…

痛みとりシールは、貼るだけで痛みが消えていくという不思議なシールです。 しかも即効性があり、貼って5分もしないうちに効果を感じる方もいます。 また、痛みに限らず、生活習慣病やアレルギー疾患、目や耳の不調など、幅広い症状に対応します。 一方のクスリ絵シートは、著者の丸山修寛医師が数学や物理学、医学の概念をとり入れて、 生命エネルギーの調整や自然治癒力の向上に役立つ絵柄を作成したもので、 丸山医師のクリニックでも、すばらしい効果をあげています。 薬に勝るとも劣らない症例もあることから、「クスリ絵(薬絵)」と呼んでいます。 今回は、大きなシートとカードサイズのシートを付けしました。 そして各シートの裏面には、クスリ絵のパワーをアップするための特別な絵柄も入れました。 大きなシートは部屋などに飾り小さなシートは名刺入れや財布に入れて携帯するのがおすすめです。 痛みとりシールとクスリ絵シートの効果を体感してください。

1,430円

貼ればすぐ効く不思議な痛みとりシール＆切りとってすぐ使え…

1,300円

夢や希望を応援したくて　精神科訪問看護からの広がり…

＜1週間でも効果絶大！すぐに痩せて肝臓の数値もみるみるよくなる脂肪肝の人のための新しい食品成分BOOK＞ 糖質を代謝してエネルギーに変えたり、アルコールを分解したりと、人間の体の中で重要な役割を果たしている肝臓。 食事の食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎで悪くしてしまうと肝臓に脂肪が溜まって『脂肪肝』になってしまい、 その状態になると代謝が落ちて太りやすくなったり、さらに悪くなると肝硬変、肝臓がんなどに発展することも。 そんな肝臓ですが、痛みの神経が無いため、悪くなっていることに気づきにくく、日本人の3人に1人はすでに脂肪肝と言われています。 本書では、そんな脂肪肝を毎日の食事で改善するため、肝臓を40年以上研究してきた名医の食事法を徹底解説。 その上で脂肪肝を改善する食事法のための糖質、脂質、たんぱく質、塩分、食物繊維などおよそ700種類の食材の肝臓に関わる栄養成分を紹介します。 飲んでも良いお酒や悪いお酒、食べても良いチョコレートなどのお菓子、濃いお茶などオススメの飲み物の情報や、 さらにダイエットや脂肪肝改善にも役立つ市販の糖質オフ食品も50種類以上掲載し、市販品を選ぶ際にも使いやすい内容になっています。 数値が悪くなった方の脂肪肝改善はもちろん、体型が気になる方のダイエットにも使える一冊です。 食べ方や食材選びを変えるだけで1週間で脂肪肝は改善する！ 太ってしまうのは「糖質」による脂肪肝が原因だった 基礎知識01　あなたは大丈夫？脂肪肝かチェックしよう 基礎知識02　肝臓ってどんな臓器？ 基礎知識03　脂肪肝が引き起こす怖い病気 肝脂肪の改善のためには糖質を1日250g（男性）、200g（女性）コントロール 少しの運動を加えれば脂肪肝は劇的に改善 お腹も満足で血糖値も上がらない最強の「たんぱく質」 多くの人が無意識に糖質をとりすぎている 脂肪肝に直結する「糖質」が入った意外な食べ物 食べる順番は肉・魚→野菜→糖質 今すぐできる！脂肪肝が改善する食事方法 健康のためのフルーツはむしろ逆効果！「フルーツ神話」から抜け出そう！ お酒は飲んでOK！飲み方を工夫しよう 飲んでも太りにくいお酒と避けたいお酒 「高カカオチョコレート」を食前・食間に食べて太らない体に 脂肪肝が改善する高カカオチョコレートの食べ方 「濃い緑茶」を飲むだけでも脂肪感は撃退できる！ 脂肪肝が改善する濃い緑茶の飲み方 歯周病のせいで脂肪肝が治らなかった！？ 「やせる歯磨き＆舌磨き」で歯周病をなくして脂肪肝を改善！ 本書の使い方 各データの見方 PART1　主菜 PART2　副菜 PART3　主食 PART4　その他の食品・飲料 おいしくて満足感もある！ 低糖質食品一覧 Column 食品の選び方が変わる！ 「アミノ酸スコア」を知っておこう 糖質をとらないのもNG！ バランスよく食べることが大切 食品成分データINDEX

1,760円

脂肪肝の人のための食品成分BOOK…

かむ、飲み込むなどに不安がある方のために、食べる人の機能に合わせて、家庭の食事を段階的にアレンジしてつくれるレシピ集。サラダチキンなどコンビニ惣菜や冷凍食品をアレンジした時短や、つくりおきできるやわらか食など忙しい介護者にうれしい工夫満載。

1,870円

かみやすい　飲み込みやすい　高齢者のやわらか食132…

全部イラストだから、しんどくてもラクに見られてすぐラクになれる！　悩み解消と体にいいことのヒント集。 スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。 そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！ 「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」……など大人女子の不調に対するセルフケアを一挙収録。 文章を極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。 だからどんなに疲れていても大丈夫。 無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！ 【この本のいいところ】 ◎全部イラスト！　しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」。 ◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科医・産業医、高尾美穂先生 ◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅 ◎かわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる 　 【内容】 ●疲れ 寝たのに疲れが取れない／そもそも体力がない／眠りが浅い／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる など ●生理と女性ホルモン PMSでしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみがひどい など ●プチ不調 虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい など ●知っておきたい体のこと ●教えて！ 高尾美穂先生 ●見逃してはいけない体のサイン

2,178円

見るだけでわかる実用書 疲れと女性のプチ不調…

ゲームに夢中な「まんまる猫背」、勉強中の「ほお杖＆足ブラブラ」、椅子に座れば「背もたれにだら〜ん」。姿勢の悪い子どもが増えています。主な原因として「子どもの筋力低下」をはじめ、「姿勢が悪くなる動作が習慣化している」ことが考えられます。「姿勢が悪い！」と注意されたお子さんが、正そうとしてもすぐに崩れてしまうのは当然。正しい姿勢の保ち方を知らないためです。本書の「姿勢ピン！ポーズ」は、難易度別にご紹介。寝る前10秒に集中して試すことで、子ども自らいい姿勢でいられる感覚を身につけ、姿勢の悪さを改善していきます。子どもの姿勢が悪いと、成長や健康面でさまざまなデメリットがあります。大人になってから習慣を変えるのは大変。強いクセのついていない子どものうちがチャンスです！　●監修　西村 猛（理学療法士）子どもと姿勢研究所代表。子どもの発達の専門家であり、日本で一番、保育士さんを応援する理学療法士

1,540円

寝る前10秒　子どもの姿勢ピン！ポーズ…

静かな感動を呼んだロングセラーが9年の時を越え待望の文庫化。 受け持った子どもが死んでいくのを見ることの悲しさ、 親の悲嘆を目の当たりにすることの辛さに、これから先、耐えていくことができるのかーー。 本書は、一人でも多くの子どもたちが元気になることを夢見て小児科医となった著者が、 想像を絶する過酷な小児医療の現場で、実際に出会った子どもたちとの交流を描いた実話である。 懸命に病気と闘う子どもたちの姿を通して、生きることの大切さにあらためて気づかされる。

880円

文庫 君がここにいるということ…

仕事に勉強に！ 集中力が発揮できる脳は、「食事」で決まる！！ この本は、「集中力」を必要とする人に読んでほしくて書きました。 ・受験に挑む学生。 ・第一線で活躍し続けるすべてのビジネスパーソン。 ・働きながらキャリアアップの資格試験にチャレンジする方。 ・ヒューマンエラーが許されない医療関係者。 ・1つの設定ミスが重大な損失につながるシステムエンジニア。 ・集中力の欠如で加害者にも被害者にもなりかねない建設業、運送業に携わる方々。 より良い結果を出したいという明確な目標があるすべての方々です。 朝は、「ぼーっとした状態」から、「すっきり起きられる頭」へ。 午前中は、「ガス欠でやる気が起きない状態」から、「シャキッと冴えた頭」へ。 午後は、「眠気で思考がまとまらない状態」から、「集中力が続く状態」へ。 夜は、「脳が興奮して寝つけない状態」から「深く長く眠れる状態」へ。 そのために、「何」を「どう」食べるか？　 最新研究のエビデンスを重視しながらも、日常生活で取り入れやすい食材や食事スタイルに的を絞って紹介していきます。 【目次】 はじめに　すべての「集中力」を必要とする人へ プロローグ　「集中メシ」で、自分史上最強の脳をつくる！ 第1章　脳の回転を良くするには「アブラ」が必要だ 第2章　脳に良質な「エネルギー」を届けよ 第3章　脳神経の合成を促進する「四天王」を味方につけよ 第4章　野菜と果物の「抗酸化成分」で脳を守れ 第5章　「腸活は脳活」。集中メシは、腸内環境を整える食事のこと 簡単レシピ＆メニュー編　「集中メシ」で、仕事も勉強も絶好調！ 第6章　集中力を高めるためには、「食べ方」も大切 第7章　こんな「習慣」で、さらに集中力が上がる！ おわりに　「食」で「人」生をより「良」くするために

1,650円

集中メシ！

三石巌の提唱する分子栄養学は、遺伝子の個体差を重視している。なぜなら、「すべて人間は異なる遺伝子をもっているのだから、その人達の必要とする栄養はそれぞれ異なるはずである」という理由からだ。本書では、分子栄養学の第一人者である著者の栄養についての考え方を学べ、自分の健康を自分で守るための栄養について深い理解を得ることができる。著者が長年行ってきた一般に向けての講演をまとめた書であるため、学者でありながらもウィットに富んだ著者独特の語り口から誰にも読みやすい文章となっている。 ＊本書は『三石 巌 全業績27　講演集1 健康の自己管理について』を再編集した復刻版である。 1　成人病の予防とその自然治癒について　　　　　　　　　　 2　栄養と健康　　　　 3　知能とビタミン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4　レシチンについて　　　　　　　　　　　 5　ビタンAと高度不飽和脂肪酸　　　　　 6　セレンについて　　　　　　　　　　　 7　分子栄養学の提唱　　　　　　　　　　　 8　新しい栄養学からみた健康

2,200円

遺伝子レベルの栄養学…

寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。

1,760円

1分、私をいたわるヨガ…

1,760円

入れ歯の話をしませんか？…

「先生は私の人生を台無しにしました」-- がん患者からの一言が、医師の価値観を変えた がん患者の一言が問いかける、医療の本質 外見ケアから始まる“その後”の支援とは 「先生、私のがんを治してくださりありがとうございました。でも、先生は私の人生を台無しにしました」-- 乳がん治療を終えた患者のこの一言が、著者の医師としての価値観を根底から揺るがしました。命を救うことが最優先されるがん治療の現場では、脱毛や肌荒れ、体重の変化といった外見の変化は「仕方のないこと」とされ、見過ごされがちです。しかし、治療後の人生において外見の喪失は、患者の自信や尊厳、生きる力を深く蝕むことがあります。 本書では、著者がアピアランスケアの重要性に気づき、美容の知識を学び、病院内に専門チームを立ち上げ、さらに自身のクリニックを開業するまでの歩みを通して、外見ケアの実践と可能性を解説します。医学的・整容的・心理社会的支援を通じて、がん患者の「その後の人生」を支えるためにーーーーがん患者、医療従事者、美容関係者、そして社会全体に届けたい、必読の一冊です。

990円

がん患者の外見の悩みを解決する　希望のアピアランスケア…

今こそ「死に方」を問い直す。「良く生き」「良く死ぬ」ための教科書、誕生！ 緩和ケア医による「死に方」の教科書。 〜「病気とは何か？」「医療に何ができるか？」そして死の現場で何が起こるかをお伝えする中で、 ご自身や大切な人の死について考えるきっかけになれば幸いです〜 【目次】 ・病気は「老化の段階」に名前をつけただけ ・「エビデンスある治療」は正義か？ ・「死」は老化のゴールである ・死の現場で起こること ・長生きしても不幸なら意味がない ・医療にできることはごくわずか・・・etc.

1,540円

家で死のう！

大好評の脳活パズル!! 物忘れや判断力低下など脳の衰えを感じ始めている方に向けて、脳の活性化を促す、おとなの脳活パズル第10弾!

620円

おとなの脳活パズル　vol．10…

特許取得の未来型機能性素材を特別価格にてご提供！ 腰、首、お腹、いろいろ温めて弱った体を回復!! 腹巻き、腰痛サポーター、ネックウォーマー、枕カバーなど、マルチに使える「ミラクルマルチウォーマー」。温泉鉱石がプリントされているので、着用しているだけで全身の血行が促進されて温熱効果をもたらし、冷えを改善。また、微弱電磁波の作用で自律神経が調整され、心と体の疲れをとります。その効果は「冷え」だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、不眠改善など多岐にわたります。 疲れがひどい人ほどいろいろ試してほしい、未来の健康アイテムです。 【収録内容】 血流促進＆自律神経調整　つけるだけで体の不調が改善！ 腰・首・お腹?体の要所を温めて、全身の血流を促進 天然鉱石のパワーを利用した未来型機能性素材 脳の視床下部が刺激され、全身の細胞が活性化！ 痛み解消！「腰」「首」ストレッチ 「スパオール体験談」驚き、感謝の声を大紹介!!

2,750円

冷えとりミラクル［腰・首・お腹］マルチウォーマー「極」…

豊富な運動量で宇宙意識へ！ 創始者の高弟が丁寧に解説。 全世界で人気沸騰のヨガ教本、『ASHTANGA YOGA VINYASA』の日本語版がついに完成！ アシュタンガ・ヨガ創始者が伝えた最重要テーマ「ヴィンヤサ（VINYASA）」、 すなわち「意識して行う流れるような動き」の全てがわかる画期的な一冊。

2,970円

「動き」で覚醒する　アシュタンガ・ヨガ…

名医がたどりついた 見るだけで整う猫の写真56！ ［こころの不調］［たまった疲れ］ ［低下した免疫力］［冷え性］ ［不眠］［不定愁訴］も にゃんこたちが救ってくれます！ 忙しくて心も体も疲れ切ってしまったとき。 なにをしてもやる気がおきないとき。 イライラしてつい熱くなってしまいそうなとき。 本書を開いてみてください。 猫たちの愛らしいしぐさや表情、 思わず笑ってしまう行動をおさめた1枚が、 あなたの心と体のバランスを 優しく整えてくれるはずです。

1,650円

にゃんこと整える。

忙しい日々のなかでも「疲れ」や「老け」が顔に出ることなく、いつも元気な自分でいたいーーそんな理想をかなえる、食事・美容・運動習慣・メンタルケアの最新ノウハウと実例を紹介します。 医療や美容に関わる女性たちの毎日のセルフケア、心がラクになるストレス解消法、健康のためにやめるべきこと、人間ドックの基礎知識、自分を上手にリセットする休み方から旅の極意まで盛り込みました。 「調子がいい」がずーっと続く、心とカラダの新習慣を取り入れることで、毎日がもっと快適になり、自信もアップするはずです。 ≪主な内容≫ PART1　疲れない＆老けない 健康・美容の新ルール PART2　心がラクになるストレス解消法 PART3　「やめる＆手放す」でカラダを整える PART4　30代からの健康管理、これが正解 PART5　自分らしく輝く人の最高の休み方 PART6　私をリセットする「旅」のヒント

1,320円

「調子がいい」がずーっと続く！ 心とカラダが軽くなる新習…

1,320円

ひと目でわかる糖質量ハンドブック（2025年版）…

1）本人や親など大切な人の寝たきりを防ぐ対策に　 骨折は寝たきりや介護へのリスクが高いため、骨粗鬆症と診断される前から予防と対策が必要です。 2）食事摂取基準2025に「骨粗鬆症」の観点が追加 食事摂取基準2025では扱われる項目内に新たに「骨粗鬆症」の観点が追加され、食事による生活機能の維持や向上への貢献に注目されています。本書籍では、食事摂取基準の基準値を満たす料理を紹介。また、寝たきりにつながる「フレイル」を防ぐために、日常的に食べやすい栄養バランスの整った料理を紹介しています。 3）更年期からの対策！ 更年期以降の女性は、加齢や閉経などの影響で、骨粗鬆症になりやすくなるといわれています。女性ホルモンの働きや閉経後、体に起こる影響、対策などをくわしく解説。

1,870円

骨折しない体をめざす　毎日ごはん…

根本的に目をよくする方法はないのか？ なぜ、「目がよくなる本」を読んでも効果がある人とない人がいるのか？ 私は科学者として、この疑問に10年以上、向き合ってきました。 そしてついに、つきとめたのです。 それは、今までやってきたことが 「あなたに合った方法ではないから」だということを。 本書では ・あなたに合った視力改善法はなにか ・よくなった視力を維持していくにはどうすればいいか このふたつをポイントに解説していきます。 「リバウンドをしない視力」を、この本で手に入れてください。 【目次】 ◯第1章　何歳からでも目がよくなる秘密 ・同じやり方で「目がよくなる」という思い込み ・あなたの目に合った改善法が見つかる「セルフ問診チャート」 ・視力を改善するもうひとつのポイント ・「遺伝だから」とあきらめる必要はない！　ほか ◯第2章　何歳からでも目がよくなる方法 ・これまでの方法が効かなかったのは、自分に合っていなかったから ・1 太陽光不足の近視タイプ ・2 長らく視力矯正をしているタイプ ・3 急に視力が落ちたタイプ ・4 老眼タイプ　ほか ◯第3章　よくなった目を維持していく方法 ・視力を維持する方法は年代によって変わる ・室内光の100倍の強さを誇る太陽光を利用する ・目の力を最大限に引き上げられる「視力のゴールデンエイジ」 ・60歳を過ぎたら「タンパク質多め」を合言葉に　ほか ◯第4章　目がよくなる食事 ・ブドウパワーで網膜を徹底的にガードする ・じつは実力派食材「ほうれん草」 ・濃淡をハッキリさせてくれる「ダークチョコレート」 ・目にダメージを与える食べ物とは　ほか ◯第5章　「目がいい人」でいるために、知っておくべきこと ・学習と実践のサイクルで目はまた一歩よくなる ・ブルーライトをカットしても、眼精疲労は改善しない ・「ゲーム＝目が悪くなる」は間違っている ・なぜ海の近くに住む人は目が良いのか ・「目が悪いと宇宙飛行士になれない」はホント？ ・やりたくない仕事は視力を低下させる ・田舎育ちは本当に目がいいのか検証する ・日本人の視力はどんどん低下している　ほか

1,540円

最新の視力研究で導き出した 何歳からでも目がよくなる方法…

◆鉛筆1本でできる！ 「つなぐだけ」で脳をイキイキ健康に！ ◆難読、歴史、俳句にことわざ……遊びながら日本語を堪能！ ◆全問がプレゼント対象！ しかも 好きな賞品を選べる選択制♪ てんを順番につなぐだけ！ 簡単ルールで脳を活性化 もの忘れや認知症が気になる、でも複雑な計算やパズルは難しくて続かない……という方も 鉛筆1本で簡単に取り組める「漢字てんつなぎ」で脳トレを始めてみませんか？ 無心にてんをつないでいくことで、意識しなくても頭がどんどん活性化していきます♪

770円

脳トレ難問漢字てんつなぎ　Vol.3…

「骨密度が高いのに骨折」にはワケがあった！ 骨折、寝たきり、認知症への「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめる方法とは？ 骨粗しょう症の世界的権威による初めての本です。 「骨」--それは、からだを支える、文字通りの屋台骨。 骨の強さは、いのちの強さそのもの。 そんな、いのちの健康を支える骨を、 音を立てずにむしばんでいく、骨粗しょう症。 これまで通説とされてきた「骨密度が高い＝骨が強い」では必ずしも正しくないことが、 骨粗しょう症治療の現場では常識となりつつあります。 実は、骨の強度を左右するのは「骨の質」--。 2010年「骨質」のメカニズムを世界で初めて解明し 世界中の骨の常識をアップデートした医師が 「長生き骨」のために知っておいてほしい「骨の最新知識」をお届けします。 ●1カ所の骨折が寝たきりと介護を招く ●「認知機能の衰え」も助長する骨粗しょう症 ●男性は「骨質劣化型骨粗しょう症」で骨折しやすい ●骨粗しょう症であごの骨も劣化、歯も弱くなる ●骨粗しょう症から認知症まで一気に進行した80代女性 ●最も多いのは、痛みを感じない「いつのまにか背骨骨折」 ●「いつのまにか骨折」してはいけない！　からだの中枢神経にかかわる「背骨」 ●まずは「背骨」を守ることから始めよう ●身長が「2cm」縮んだら要注意、「4cm」で赤信号 ●骨の質を決める「善玉架橋(R)」と「悪玉架橋(R)」 ●生活習慣病なら骨粗しょう症も疑うべし ●骨粗しょう症には3つのタイプがある ●日本人の98％もが「ビタミンD不足」だった！ ●日本人は白人よりも“背骨が弱い”という事実 ●足は「運動してこそ」骨の強度を保てるようにできている

1,540円

100年骨

「私は医者ですが、もし私や私の家族ががんに罹ったときには標準治療は受けないと思います。仮に受けたとしても後述するように、緊急を要する手術の場合くらいでしょう。私のクリニックでは私が受けたいと思う治療を提供して、がんが消えていく患者さんが大勢います」(「はじめに」より) 現代医学の欠点を論ずる著者が「では自分ががんにかかった場合どんな対処法をとるのか?」を自身のクリニックで施した治療によって治癒した具体例などを挙げながら解説する著者初のがん治療がテーマの書籍です。 多くのがん患者を診てきた内海医師によると 末期がん患者が奇跡的に回復を果たした際、共通してたどる3つのステップは以下の通り。 1ステップ目=なぜがんに罹ってしまったのかを理解する 2ステップ目=「医者に治してもらおう」という依存心を捨ててがんを作ってしまった心の原因を探る 3ステップ目=自分が心から納得した食事療法やその他の具体的な実践 現在、ステージが進んでしまったがんは西洋医学的には治療法がないのが現状です。多くの人はそこであきらめてしまいます。しかし、医者に見放された末期がん患者でがんが自然退縮している人は「治してもらいたい」気持ちを捨てた人です。医者の「治療法がない」は信じてはいけません。 内海先生が施す医者に頼らないがん治療とは? 1 食事療法とその選択~玄米菜食で悪化する人もいる。食事は自分の体質で選べ 2 温熱療法とデトックス~自宅で出来るもっとも効果的な解毒と免疫アップ法 3 メタトロン療法~体質を正確に測ると体質に合った治療法が見えてくる 4 健康補助食品の利用~高いサプリは必要なし。安価で解毒力のあるもの 5 内海式根本療法~心の問題ががんを作る。心の問題の解決が末期がんを消す

1,760円

医者に頼らなくてもがんは消える　内科医の私ががんにかかっ…

もうがんばらなくて大丈夫。 気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていい すぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る 『プロフェッショナル　仕事の流儀』出演で話題！ キャリア30年以上の精神科医が贈る、 「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略

1,540円

「しなくていいこと」を決めると、人生が一気にラクになる…

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