メンタル、便秘、メタボ、脳の疲れ……。 何かと心身の不調を抱えがちな現代人。 そんなときはサプリがおすすめ！ 本書では、日本でトップのサプリ研究者が、 ・血糖値を抑える ・無理なくダイエットできる ・認知症に効く ・睡眠不足を解消する など、サプリの「本当に効く成分」や「安全・安心の選び方」を紹介！ 「サプリは身体に悪い」 「薬の方がサプリより効く」 は大きな誤解！ 本当に健康な人が飲んでいるサプリはこれだ！

847円

心と体にすごく効く！　サプリの賢い選び方…

大好評につき第6巻 忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・動物のおもしろ雑学クイズ ・3つを暗記クイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

聖路加国際病院の医師と管理栄養士による、実際の患者さんからの意見を取り入れた高血圧の人のためのレシピBOOK。塩分など、毎日の食事に注意しなければいけない人のために、栄養に気を配りつつ、普段に近いおいしい食事ができるレシピを紹介。また、主な原因など高血圧の基礎知識から、減塩生活のコツ、生活習慣や運動へのアドバイスまで、分かりやすく親切にまとめました。

1,760円

医師と管理栄養士が考えた　おいしく食べる高血圧の減塩レシ…

いま「すぐ」買える旬の食材で、「すぐ」作れる、「すぐ」始められる！ 毎日のごはんにプラスするだけで、心と身体が変わる！ 〈春夏秋冬〉絶対に食べてほしい旬の食材と、かんたん薬膳レシピをご紹介。 よくあるお悩み症状別の食材&レシピ付き。 「旬の食材をいただく。それだけでいいのです。続けていくうちに体がきっと変わってきます。 健やかな明日のために、今日から始めてみてください。」（はじめにより） 日々の食事で心身を整える「薬膳」。多くの関心が寄せられる一方で、「どうやって取り入れたら良いのか分からない」という声が多く聞かれます。 そんな人たちが待ちに待った薬膳のレシピ本が出来ました！ 薬膳料理研究家の植木もも子さんが、スーパーですぐ手に入る旬の食材を使った簡単薬膳をご紹介。 主菜・副菜、スープはもちろん、常備菜やお茶まで、毎日のごはんにすぐに取り入れられる薬膳料理が満載です。 薬膳っておいしい！ 薬膳は難しくない！ 自分の、家族の健康ライフにぜひお役立てください。

1,760円

すぐ! 薬膳 いつものごはんで心と体を整える…

私たちの身体は小宇宙。まずは、自分の体質と性質を識ることからはじめよう。 現代に生きる人々の健康と幸せのための古代インドの医療体系アーユルヴェーダ。 本書は本気でアーユルヴェーダを学びたい人のためのビジュアル実践書です。 アーユルヴェーダの概念と基礎、病気と体質との関係などを取り上げるとともに、アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きし、ライフスタイルを変えることで、人生を変え、健康な精神とからだを手に入れることを目指します。 本書により、自分が何者であり、また、どうすれば健康でいられるか、なぜ病気になるのか、健康な生活を最大限楽しむには生活をどう変えればよいのかを知ることができるでしょう。 【本書の主な特徴】 体質を知るための詳細な質問表 人間の持つ3 つの生命エネルギーについて 五元素から派生したドーシャについての充分な理解とバランス 健康な体、健康の維持、食べものと食事 アーユルヴェーダ式治療・予防法 自己認識と自己発見／アーユルヴェーダは生命の科学である 第1部　アーユルヴェーダを理解するために 1　アーユルヴェーダの起源 　あらわれの哲学／大元素／基本的性質 2　3つの生命エネルギー 　VPK の性質／ VPK の基本的性質一覧／共有する性質と対立する性質／ VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／ VPK の通常のはたらき／体質の査定 第2部　健康なからだと病気 3　健康なからだ 　ヴァータ、ピッタ、カパの座／アグニ／消化作用／消化の3段階／ 6つの味の作用／ 7つの組織／通路 4　病気の進行 　ドーシャのアンバランス／ VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期段階／ドーシャが組織に入る徴候／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断 第3部　健康の維持 5　毎日の活動 　日課／仕事場でのVPK ／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー 6　食べものと食事 　食べものリスト／食べものの本来の性質／食べものの性質を変える／食べものの取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／ 1日のなかのVPK の時間／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲みもの／キッチェリ／野菜を食べる 7　心と感情 　感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想 8　生活を変える

3,740円

本当の自分をとりもどすアーユルーヴェーダ…

あなたの周りにも、提出物を締め切りまでに出さない人、時間ギリギリまで行動しない人がいるのではないだろうか? 　本書では、そうした時間にルーズな人にイライラする周囲の人や時間管理に悩む当事者に向けて、時間を守れない背後にある問題を突き止め、どのように処すれば、時間にルーズな人の行動を治すことができるのか、また時間にルーズな人に対してどのように接すればよいのかを、公認心理士として数多くの時間管理に関するカウンセリングや研修を行い、九州大学で研究を行う心理学博士の著者が明らかにする。 　第1章では、「だらしない」と片付けられがちな行動について詳述する。時間に遅れる、ギリギリで行動する、締め切りを守れないといった行動の背後には、単なる意識の欠如や怠慢ではなく、記憶力や計画力、時間感覚のズレといった心理的要因が影響していることが解説される。これにより、「できないこと」を「しない」と誤解することの問題を浮き彫りにする。 　第2章は、時間心理学の視点から、時間感覚の違いについて考察する。例えば、ある人が「5分」をどのように感じるかという点に注目し、報酬への感受性やADHD（注意欠陥多動性障害）傾向のある脳の特性がどのように時間の使い方に影響を与えるのかを示す。 　第3章では、実行機能という視点から「動けない」理由について探る。実行機能は、目標を達成するために必要な一連のスキルを指すが、これが発達する過程やその障害が時間管理にどのような影響を与えるのかを述べる。 　第4章では、時間管理を阻む考え方や行動パターンについて分析する。特に、時間管理に失敗する原因となる「悪循環」を断ち切るために、考え方や行動のクセを見直し、具体的な対策を講じる重要性が強調される。 　第5章では、上司や管理職が部下に対してどのように時間管理を指導すべきかについて解説する。合理的配慮を含む視点から、部下が時間管理に苦しむ理由を理解し、適切なサポートを提供する方法を提案する。また、タスク設計や進捗管理の技法、部下が失敗しないためのリマインドやフィードバックの重要性にも触れる。 　本書は、時間管理の問題を「できない」こととしてではなく、「できるようにするために必要な支援」があることを理解することを促す。具体的な事例を通して、時間管理に関する心理学的アプローチを実践的に学び、本人やその周囲の人々がどのようにサポートすべきかを考えるためのガイドとなる内容である。

1,155円

なぜあの人は時間を守れないのか…

日本人が一生のうちにがんと診断される確率は2人に1人。国民病と言われながら、その治療法について詳しく知らない人がほとんどです。 そこで、抗がん剤治療のパイオニアであり、「がんの総合内科医」として、検査の相談から治療方針の決定、緩和ケア、治療費の助成アドバイスまで、 日々、患者の生活の質を支える医療を実践している勝俣範之氏が、「いちばんやさしい、がんの入門書」をまとめました。 納得する治療を受けるための病院選びから、チーム医療の医師やスタッフとのコミュニケーションの取り方、 ステージによって変わっていく治療の目的、代替医療、緩和ケアについてなど、 患者と家族が最も知りたかったこと、知らなかったことまで、丁寧にわかりやすく解説します。 特に、第5章では、治療と仕事の両立の工夫や、治療費を助成する公的制度、ことに「障害年金」の申請方法まで徹底的にガイド。 がんと診断されても、焦らず、慌てず、諦めないための、すぐに役立つ、決定版です。

1,650円

あなたと家族を守る がんと診断されたら最初に読む本…

薬膳茶を学ぶ薬膳入門 中医学とは 中薬とは 薬膳とは 薬膳茶とは 茶の分類 食薬について 食薬の五性 食薬の六味 食薬の帰経 陰陽学説 六淫邪気 六気 邪気 参考 用語解説 五季の薬膳茶 春　梅雨　夏　秋　冬 春の薬膳茶 　　菊花葛根茶・菊花龍井茶・玄米大棗茶・姜糖紫蘇茶 梅雨の薬膳茶 　　山薬小豆大棗茶・烏龍豆乳茶・米須茶 夏の薬膳茶 　　三瓜茶・菠蘿葉茶・緑豆荷葉茶 秋の薬膳茶 　　梨果茶・桑葉梅茶 冬の薬膳茶 　　生姜胡桃黒茶・五香麺茶・香菜薄荷茶 美肌と痩身（ダイエット）の薬膳茶 美肌とは 肌と食の関係 肌と臓腑の関係 肌のトラブルの改善 美肌を作る薬膳茶 　　真珠茶・金銀碧茶・西紅柿玫魂花茶・胡桃牛乳茶 痩身（ダイエット）のための薬膳茶 　　菊楂決明茶・減肥茶 症状別の薬膳茶 老化防止 　　香蕉百合茶・杞豆茶・生姜胡桃茶・大棗山薬茶 慢性疲労 　　薔薇甘麦大棗茶・百合胡桃酸棗仁茶 熱性便秘 　　豆乳胡麻茶 虚性便秘 　　養血潤腸茶 冷え症　陽虚証 　　枸杞杜仲茶・艾葉生姜茶 　　　　血虚証 　　銀耳紅棗茶 　　　　気帯証 　　陳皮茶 成人病予防 高血圧 低血圧 糖尿病 認知症 　　花茶の世界 薔薇 玫瑰花 菊花 中国茶と組み合わせた薬膳茶 韓国伝統茶

1,980円

薬膳茶ー学ぶ・作る・楽しむ〈新装版〉…

血流を改善すると、 「しあわせな人生の流れ」に乗れる！ わたしたち人間の健康を支える大切な「血流」。 この血流を整え、しあわせに生きるヒントは、「毎日の暮らし方」にあります。 1日1日の時間の先に1か月があり、その1か月を繰り返すことで1年が成り立ち、ひいては1日、1か月、1年の上に「人生」というものが築かれていくからです。 日々の暮らしの中で、自然と血流を整え、人生までをも整えていくのです。 本書では、シリーズ30万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、出雲大社の表参道で90年以上続く漢方薬局の4代目である堀江昭佳さんが、血流を整え心身ともに「しあわせの流れ」に乗るための1日、1か月、1年の過ごし方を丁寧に解説していきます。 1日の過ごし方は、「子午流注」という漢方の時間治療の考え方に基づき、いつ、どんなことをしたらいいかをまとめました。 1か月の過ごし方については、女性の月経周期に合わせて移り変わる心と体を整える方法を、基礎体温とホルモンリズム、そして漢方の「陰陽理論」に基づいてご紹介しています。 そして1年の過ごし方については、「二十四節気」に合わせた四季の変化のメカニズムを書き記し、その季節ごとの養生法をまとめました。 どれも、誰にでもかんたんに取り入れられることばかりです。 暮らし方から血流を整え、「しあわせな人生の流れ」に乗っていきましょう 第一章 やっぱり血流がすべて解決する 第二章 一日の流れは「睡眠」で整える 第三章 一か月の流れは「月のリズム」で整える 第四章 一年の流れは「四季のめぐり」で整える

1,540円

血流がすべて整う暮らし方…

「私たちの命は、地球上のどんな技術や富をもってしても再現できない、奇跡の存在です」。 と語るのはノーベル賞科学者の山中伸弥さん。 タモリさんは、「この奇跡を、普通に生きましょう」と語った番組が、NHKスペシャル「人体3」です。 テーマは、「命とは何か?」という生命科学における究極の問い。 「死なない細胞」の存在を追って、著者の塚越亮太さんの取材の旅は始まります。 ひとりの女性の細胞が70年以上死なずに増え続けるのはなぜか？　その細胞のお蔭で、薬の開発や生命科学の解明が進みましたーー。 そして、世界最先端の研究から、命の最小単位である「細胞」の解明が今、進んでいます。細胞内は想像をはるかに超えた「ワンダーランド」とも言えるような世界です。 2本足で歩く小さな妖精のような物体が荷物を運んでいたり、サッカーボールの形に合体する物質があったり、同居人のミトコンドリアが細胞内の物質を動かすエネルギー供給源とわかったりーー。 たとえば、人が生きるのに必要な糖質を吸収するために、細胞内では絶妙なチームプレーが続けられているのです。 「喜怒哀楽」や「能力」「病気」「老化」なども細胞レベルの研究が進んでいます。神経細胞ではせっせと「喜怒哀楽」の元を運んでいるので私たちは喜びや悲しみを感じます。 細胞を活性化する行動が「能力」アップにつながることも明らかに。 老化の解明で抗老化薬の開発が進み、若いころのように病気になりにくい未来がもうすぐです。 世界最先端の研究者が命の探求を通して生まれた哲学も紹介しています。 私たちも「命」の正体を知ることにより、人生の見方も大きく変わるかもしれません。 〈目次より〉 ●不死の細胞を持った女性の物語 ●細胞内を2本足で歩く!?　衝撃的なキネシンの姿 ●細胞内で動き回る命を駆動させる部品たちの正体とは？ ●生命活動の根幹にある「未解決問題」が解けた！ ●ミトコンドリアは、宿主の生と死の鍵を握る居候 ●初のミトコンドリア移植で命を救われた少女 ●精子のミトコンドリアは受精後に抹殺される!? ●血糖値を左右する細胞内チーム ●サッカーのサンペール選手を襲った病 ●実は細胞が遺伝子に命令している!? ●オスの細胞から「卵子」を作る ●細胞内を刺激すれば、いつでも能力は伸びる ●高齢者が20代、30代と同じくらいにしか病気にならない未来 ●細胞を若返らせる!?　「部分的リプログラミング」 ●「加速進化の時代」、私たちはどこまで行くのか ●未知のたんぱく質「ダークプロテイン」 ●「生命をゼロから設計する」研究でつきとめたこと　他

1,320円

命とは何か？　「細胞」から見えてきた命の正体…

「人生の意味」から解放されれば楽になる 78歳の生物学者が語る “老いと死”の本当の話 「老い」を否定的に考える人も多いが、加齢に伴う身体の衰えや病気はそもそも「仕方のないこと」。だからこそ、抗うのではなく受け入れて、今の自分にとってちょうどいいことを無理なく適当に楽しむ。『ホンマでっか!? TV』でもおなじみの“生物学の専門家"池田清彦が、「老い」と「死」の正体を生物学的、社会的観点から解き明かし、「適当」に生きて「自然に」死ぬための最適解を伝える一冊。 ●人間の「本来の」寿命は38歳 ●長生きのカギは「食べすぎないこと」 ●健康診断は過剰なストレスの元になりかねない ●「定年」は社会が押し付ける老いの象徴 ●「今を楽しく生きる」ことこそが本当の終活 ●知らなかった楽しさに出会える贅沢 ●死ぬ能力はより良く生きるための能力

1,045円

老いと死の流儀

脳科学者・中野信子さんもハマった！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ たった20秒で、溜まった疲れを解毒できる“心と体のほぐし大全”。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　 体の奥深くにあるコリや痛みの原因を、ボール1つで芯からほぐす。 それが【ユミコア式爆ほぐし】です。 仕事中でも、スマホを見ながらでも、寝ながらでも、 いつでもどこでもできるのが「爆ほぐし」のいいところ。 日々のちょっとした不調を、感じたその瞬間に即・解消できます。 《例えばこんなお悩みに》 ◎パソコン漬けで肩が爆コリ ◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石 ◎腰ピキッ！　油断した！ ◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！ ◎ドラマ一気見！　目ショボショボ ◎飲み会明け、顔パンパン確定 ◎ヤケ食いして胃が重い…… ◎今日はぐっすり眠りたい…… 本書は、不調別にほぐしを紹介。 解剖学に基づき、研究に研究を重ねて生まれた「ベストほぐし」を約40種類紹介します。

1,760円

コリと痛みが消える ユミコア爆ほぐし…

自分も相手も尊重した自己表現はいかに支援現場で活かせるか。さまざまな関係性での効果的なコミュニケーションについて考える。 巻頭に 「週刊紙」……福田正人 特別企画　アサーションーー協働と連携に活かすコミュニケーションの力　三田村仰 編 ■アサーションを知る アサーション／アサーティブネスとは……望月由紀子 文化のなかでのアサーション……三田村仰 機能的アサーションとは……樋口穂乃佳 ［コラム］学生相談における異文化コミュニケーション……新舎純子 ■連携のためのアサーション 多職種支援で活かされる専門職のアサーション……市倉加奈子 カップル・家族が協力していくためのアサーションーー家族療法の考え方を活かして……浅井継悟 ［コラム］ハラスメントと機能的アサーション……原田 梓 ■連携のための実践 学校での連携におけるアサーション・トレーニングーー導入の意義と方法……黒木幸敏 看護における協働と連携のためのアサーション……加藤宏公 職場での連携のための機能的アサーション……東辻紗菜子・伊藤大輔 発達障害を抱える子どもの家族と支援者の連携に活かすアサーション……大対香奈子 周産期の夫婦を支えるコミュニケーションーーアサーションを日常生活に活かす「くじらコミュニケーション」……横山知加 ひきこもり家族の協働のためのアサーション……井上湧斗 大人の自閉スペクトラム症者と協働するための機能的アサーションーーFAスコアリングモデルとACTの視点を統合した臨床支援……金澤潤一郎 ［コラム］自分のことを守るアサーションーー性的行為における拒否する能力とは？……宮崎浩一 論説 抜毛症のある人の理解と支援……岡田 俊 対談 障害のある人たちの多様な「挑戦」を応援する……田島光浩・吉川 徹 連載 ケアを支える言葉と対話ーーこころを診る、そのまえに(14) 病にまつわる物語に触れるということ……大石 智 発達支援の実践学ーー〈ケースで読む〉小さな調整のチカラ(2) 「安心できる」場所作りの実践と応用……佐々木康栄 ネット・ゲーム依存を病気にしないために(5) 日が昇るたびにぼくはトラブルのど真ん中にいる……佐久間寛之 混沌の中で、「私」を結ぶーー自閉スペクトラム症と精神病理学(8) 向こう側の発見……清水光恵 ほんとの対話 北村婦美『精神分析的ジェンダー論入門』……富樫公一 岩切昌宏・瀧野揚三 監修『トラウマセンシティブスクール』……黒沢幸子 鳥飼康二『心理職が知っておきたいハラスメントの実践的法律問題』……元永拓郎 こころの現場から チーム支援に疲れたあなたへ（単科精神科病院）……小川 基 妻の気遣い（心理相談室）……金山佐喜子 241〜246号・総目次 伝言板

1,496円

こころの科学246号

本書は食品の原材料に含まれている600種類の添加物の安心度と危険度がわかる添加物用語の解説書です。食品には数多くの添加物が混入されていますが、調味料、甘味料などからデンプンまで科学的に作られたものが使用されています。添加物は食品の腐敗などから守るために作られ一度に食べる量では影響はないと食品メーカーは説明していますが、からだに蓄積されることや添加物同士の悪影響などは検証されていません。海外ではすでに禁止されている添加物が日本では堂々と使われ世界一添加物の多い国になりました。本書では添加物の安心度をABCランクで表示しガンなどの原因になる添加物も分かるように紹介しています。毎日の食を預かる主婦の方をはじめ食品に携わる人には必携の書です。 ＊本書は『食品添加物用語の基礎知識 第三版』（笑がお書房2021年11月刊）の内容を一部修正し、タイトルおよび判型を新書判に変更し再発行したものです。 掲載用語・索引／食品添加物の概要と凡例／用語1：用途名併記の添加物／用語2：一括表示の添加物／用語3：その他の添加物／用語4：添加物でない添加物／用語5：その他の用語

1,320円

食品添加物小辞典

健康でいるために定期的に受けたい健康診断、人間ドック。本誌は、不必要な検査や、あいまいな基準で出される検査結果に不安を募らせず、自分で本当に必要な検診項目を選択し、診断結果が冷静に見られるようになる、受診力を上げる一冊です。医者が実際に受けている健康診断や人間ドックの検査項目、オプションの項目を公開。さらに、医者が教える検診結果の本当の“正常値”も詳しく解説しています。

1,320円

もう惑わされない! 健康診断、人間ドック 最新版…

1,100円

週刊朝日ムック　朝日脳活マガジン　ハレやか　2026　2…

1,430円

やせる！おなかスッキリ！大根食べつくしBOOK…

医師・医療機関からの相談を受けるにあたり、法律やその解釈からは見えてこない弁護士が把握しておくべき医師のライフサイクル・医療機関特有の事情を切り口に、医療機関の経営・労務・事業承継等に関する法情報を解説 ○弁護士が医師や医療機関と顧問契約を結んだり法律相談に乗る際に、弁護士として知っておくべき医師のライフサイクルや医療機関特有の背景を切り口に、医療機関にかかる経営・労務・事業承継等の法律問題について解説。 ○医療機関にかかる経営・労務・事業承継等の法情報解説のみでは見えてこない、弁護士が医師・医療機関との適切なかかわり方が理解できる構成になっており、弁護士が医師や医療機関との信頼関係を構築し、的確なアドバイスができるようになる。 第1章　はじめに　医療と法務の接点 　第1　プロローグ 　第2　本書で扱うテーマについて 　第3　本書の構成について 第2章　医師を目指す者の人生と法律の接点 　第1　医師になるまで 　第2　勤務医時代 　第3　開業医時代 　第4　次世代への継承 　第5　弁護士の果たすべき役割 第3章　医療機関の経営と法務　　企業法務との異同 　第1　医療機関の特徴 　第2　医療機関の経営における近時のトピックーガバナンス編 　第3　医療機関の経営における近時のトピックーコンプライアンス編 第4章　医療機関の労務　　働きやすい職場を作るために 　第1　なぜ経営者は労働関係に注意をすべきか 　第2　労働問題の留意点と予防 　第3　労働紛争が発生した場合の対応 第5章　医療を継続していくために 　第1　事業承継にあたってポイント　　企業の事業承継との異同 　第2　事業承継の方法 　第3　事業承継の具体的な進め方 　第4　事業承継に当たってのポイント 第6章　医療法務に求められる姿勢 　第1　医療を理解する 　第2　医療法務の心構え 著者プロフィール 　大江弘之（おおえひろゆき）　弁護士 　鈴木孝昭（すずきたかあき）　医師・弁護士 　青木聡史（あおきさとし）　弁護士・税理士・社会保険労務士 　秋本浩良（あきもとひろよし）　公認会計士・税理士・行政書士 　伊藤大地（いとうだいち）　弁理士 　鬼崎隼（きざきじゅん）　弁護士 　甲本晃啓（こうもとあきひろ）　弁護士・弁理士 　佐々木将太（ささきしょうた）　弁護士 　橋本昌直（はしもとまさなお）　弁護士・ニューヨーク州弁護士 　前田隆志（まえだたかし）　弁護士

3,960円

弁護士のための医療法務　経営・労務・事業承継編〜大切なこ…

摂食症（摂食障害）の治療や支援において、家族の果たす役割は非常に大きいといわれています。本書では、摂食症の家族教室（家族会）での家族の声に応え、家族が疑問に思っている点をQ&A形式でわかりやすく解説。家族教室で実際に話し合われた300を超える質問の中から、115の質問を厳選しました。 基本的な知識を得られる質問もあれば、もっと踏み込んだ、家族の事例として具体的に困ったことを相談している質問もあります。幼い子や思春期の子、成人した30歳近い子どもなど、幅広い年代の子を持つ親たちの道しるべになる一冊です。 家族のほか、学校や医療現場などで支援にあたっている方々にも、役立つ内容です。

1,980円

家族が知りたい摂食症（摂食障害）のQ&A 115…

最後のお別れすら許さない病院、火葬すら立ち会わせない予防策、子どもたちへの黙食指導、至る所に設けられたアクリル板、炎天下でも外せないマスク、連呼された「気の緩み」--あの光景はなんだったのか？ 人類学者が「不要不急」のフィールドワークから考えた、「和をもって極端となす」日本社会の思考の癖、感じ方の癖！ 【本書の内容】 コロナ禍で連呼された「大切な命」というフレーズ。それは恐らく、一面的には「正しい」フレーズであった。しかし、このフレーズのもとに積み重ねられた多様で大量の感染対策が、もとから脆弱であった人々の命を砕いたのも事実である。そしてその余波は、いまだに続いている。 もちろん必要な対策もあっただろう。しかし、「批判を避けたい」「みんながそうしている」「補助金が欲しい」といった理由に基づく名ばかりの「感染対策」はなかったか。そのような対策が、別の命をないがしろにしていた可能性はなかったか。忘却する前に、思い出す必要があるはずだ。未来の命を大切にするために。 “出会いとは、自分が予想し得なかった人や出来事との遭遇のことを指す。だからこそ、出会いの瞬間、私たちは驚き、戸惑い、右往左往する。2020年冬にやってきたコロナも私たちにとっては出会いであった。驚いた私たちは困惑し、社会は恐れと怒りに包まれた。あれからすでに4年が経過する。人でごった返す繁華街から人影が消えたあの時の風景に私たちはどのように出会い直せるだろう。” 「出会い直し」とは、過去に出会った人や出来事の異なる側面を発見することを通じ、それらとの関係を新たに編み直すことを指す。本書では、コロナ禍のフィールドワークで集めた具体例とともに、「コロナ禍と出会い直す」ためのいくつかの視点を人類学の観点から提供する。現地に赴くフィールドワークを、研究者自らの手でエッセンシャルから「不要不急」に追いやっていいのだろうか。感染予防のためなら、暮らしのほとんどは「不要不急」になるのだろうか。 人間の生とは何か。人類学者が問いかける。

1,980円

コロナ禍と出会い直す…

■コレステロール、中性脂肪の基本知識をしっかり解説 コレステロールとは何か、中性脂肪とは何か、また、それらが高くなると、どのような状態になり、どのような病気になりやすいのかといった基本知識をわかりやすく解説しています。また、コレステロール、中性脂肪が上がるしくみ、それらを下げるためにやるべきこともしっかり解説します。 ■東京逓信病院の1日1600キロカロリー以下の献立を1週間分紹介 コレステロール、中性脂肪を下げるための食事の基本は低脂質、低カロリーです。メタボ・肥満外来を設置し、積極的に生活習慣病の治療に取り組んでいる東京逓信病院の1日1600キロカロリー以下の朝・昼・夕の3食分の献立を1週間分紹介しています。低脂質、低カロリーの献立の実際がわかるようになっています。 ■低脂質のおいしいおかずを多数掲載 低脂質のおかずの中心は、魚介類になります。さば、鮭、かつお、まぐろ、えび、あさりなどを使ったおいしいレシピを紹介しています。また、卵、豆腐、鶏肉、豚肉を使った料理も掲載しています。どのレシピも、かんたんでおいしいものばかりです。作り置きできるおかずも多数紹介しています。 ■野菜のおかずもたくさん紹介 大根、きゅうり、なす、ブロッコリー、トマト、いも、海藻、きのこといった野菜類のおかずもたくさん掲載しています。こちらも、作り置きができるものを数多く紹介しています。 【目次】 Part1　コレステロール・中性脂肪の基礎知識 Part2　東京逓信病院発　コレステロール・中性脂肪を下げる朝・昼・夕の献立 Part3　コレステロール・中性脂肪を下げるたんぱく質の作りおき＆時短おかず Part4　コレステロール・中性脂肪を下げる副菜の作りおき＆時短おかず Part5　コレステロール・中性脂肪を下げるかんたん主食レシピ

1,870円

おいしい かんたん 作りおき コレステロール・中性脂肪を…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほ活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

599円

篠原教授の認知症が遠ざかる脳活ドリル…

「なんだかよく眠れない…」「寝ているのに疲れがとれない…」 多くの人が悩みを抱えている睡眠をテーマに しくみからぐっすり眠れる方法までわかりやすく解説！ ●睡眠の基本から最新の研究でわかった睡眠のメカニズムまで、イラスト＆図解でやさしくわかる！ ●睡眠の質の上げ方や快眠のコツも紹介！ ●知れば睡眠がさらに面白くなる！ 睡眠の疑問や豆知識をまとめた特集も。 【テーマ例】 ・なぜ、浅い眠りと深い眠りがあるの？ ・「睡眠のゴールデンタイム」ってどういうもの？ ・エアコンはつけたまま寝たほうがいい？ ・足裏を冷やしたほうがよく眠れる？ ・睡眠の質って何で決まる？ ・睡眠の長さよりも「睡眠休養感」が重要？ ・寝落ちは睡眠の質を下げる？ ・寝だめで起こる「ソーシャル・ジェットラグ」って何？ ・9割の人が「バリアブルスリーパー」？ ・なぜ年を取ると熟睡できなくなる？ ・高血圧や糖尿病は睡眠不足が原因？ ・寝不足が認知症のリスクを上げる？ ・睡眠に効果があるグッズや食品はある？ など ＜もくじ＞ 1章 まずは知りたい！睡眠の基本 2章 知れば眠りが深まる 睡眠のしくみ 3章 放置するとこわい 睡眠にまつわる不調や病気 4章 やればぐっすり！ 快眠のための生活習慣 特集 もっと知りたい！選んで睡眠

1,210円

イラスト＆図解 知識ゼロでも楽しく読める！ 睡眠のしくみ…

三大生活習慣病や不眠症、加齢症状、日常生活の風邪や頭痛で出される薬。また心筋梗塞や脳卒中の予防医療、歯科治療や眼科治療。これらは本当に必要な薬、治療なのか。名医が「私なら飲まない、私なら受けない」と本音で徹底解説する一冊。 はじめに この先生方に聞きました Part1　医者が飲まない薬 処方しない薬 【生活習慣病の薬】 ・高血圧の薬　高齢者では血流悪化が脳梗塞や認知症、白内障、緑内障の元凶になる ・血糖値の薬　命にかかわる低血糖の副作用 アクトスは膀胱がんの危険も上昇 ・コレステロールの薬　患者を診ない「基準値主義」の治療で飲まなくていい薬が出される ・中性脂肪の薬　血液サラサラになりすぎて脳や内臓に出血の危険! 【名医が教える安全・安心な薬のやめ方、減らし方PART1】 高血圧の薬/糖尿病の薬/コレステロールの薬 【精神的な不調の薬 高齢期の薬】 ・抗うつ薬　8割の患者に薬は無意味! 第一選択薬のSSRIも効果は偽薬並み ・睡眠薬　ベンゾジアゼピン系は長期使用で認知症リスク上昇 ・認知症の薬　高齢期医療の現場医師から上がる「効果が実感できない」の声 ・加齢症状を改善する薬　効果に疑問符のつく薬が多く危険な「多剤併用」の温床にも 【名医が教える安全・安心な薬のやめ方、減らし方PART2】 うつ病の薬/不眠症の薬/認知症の薬 【日常的な不調の薬】 ・風邪薬　処方薬も市販薬も総合感冒薬は「いらない薬」の代表格! ・抗生物質　普通の風邪に出すのは誤処方! 不適切な使用が薬剤耐性菌を生む ・解熱鎮痛剤　胃炎、じん不全、薬物乱用頭痛の危険がある 継続的な服用はハイリスク! ・胃痛・胸焼けの薬　「よく効く!」と評判のPPIは栄養素の吸収を妨げて健康寿命を縮める PART2 　医者が受けない 治療と手術 「傷が小さい　体の負担が少ない　回復・退院が早い」 腹腔鏡・胸腔鏡手術 いいことずくめの宣伝に現役医師がNO! COLUMN 太った人は手術でこんなに損します! 「優秀な医師 最先端の設備 最高の治療」大学病院での手術なら本当に安心? 「現役医師匿名座談会」手術室の真実 診察室の本音 「高度な検査がもたらす「過剰医療」の罠」心筋梗塞・脳卒中 予防医療が仇となる! 「白内障 緑内障 ドライアイ」眼科治療の落とし穴 COLUMN　名医が教える薬いらずの生活術 (1) ウォーキング (2) 脈拍コントロール (3) 基準値を気にしない (4) 検診を受けない (5) 喫煙者に近づかない (6) 口内を清潔に保つ (7) 糖質を減らす (8) サプリメントはやめる 大竹真一郎先生に聞きました「医療で“損”しないために患者さんにもリテラシーが必要です!」

990円

医者が飲まない薬、受けない手術 最新版…

最新基準に対応（日本食品標準成分表（八訂）増補２０２３年）。がんの予防にも、治療にも「福田式ケトン食」を。私たちにとって身近な脅威ともいえる“がん”。特に、がん家系の人や、生活習慣の乱れ・ストレスを感じている人などはがんを予防し、がんの芽を小さくしたい、あるいはすでにあるがんを縮小・消滅したい、そのような切実な願いをもっていることでしょう。好評ロングセラーである本書が紹介する「福田式ケトン食」とは糖質や塩分を控え、良質な脂肪や食物繊維をたっぷり摂ることでがんを遠ざけていくのに最適な食事法です。「高糖質・高脂肪・高塩分」の食生活を改善し、健康的な日々を送りましょう。

1,793円

改訂版　福田式　がんを遠ざけるケトン食レシピ…

ウォーキングの季節です！ 歩くことが健康にいいと知っていながら、なかなか習慣にできないあなた、日常的に歩いている10名のかたから歩く理由、続けるコツを聞いてみませんか。 （ご登場いただいた10名のかた） 市毛良枝さん（俳優） 林望さん（作家） 稲葉賀惠さん（ファッションデザイナー） 坂崎重盛さん（エッセイスト） 三遊亭好楽さん（落語家） 小川ローザさん（モデル） 江面旨美さん（バッグ作家） 佐藤光生さん（アートディレクター） 森まゆみさん（作家） 佐々木俊尚さん（ジャーナリスト） 歩いている人たちは、みんな元気。素敵な人たちは、みんな歩いている。さあ、あなたも歩く習慣をつけて、後半の人生を闊歩しよう！ 理論よみもの「私たちが歩く時に知っておきたい10のこと」、歴史よみもの「人生を楽しむための健脚、ヒントは江戸の暮らしにあった」も含め、あなたの歩くモチベーションがちょっとアガる、そんな歩くライフスタイル誌です。 「歩く習慣」が後半の人生を決める！ 03はじめに 04市毛良枝さん 　　ひとり楽しむ山歩き。 12林 望さん 　　散歩じゃない。歩くために歩く。 20稲葉賀惠さん 　　歩くことは嫌いだけど、1日1000歩は稼がなきゃ。 24坂崎重盛さん 　　「散歩をファッションにした」と言わせしめた男。 28三遊亭好楽さん 　　気の向くままに、どこへでも自由に歩いていく。 32小川ローザさん 　　介護の仕事を通して活力をもらっています。 36理論よみもの 　　私たちが歩く時に知っておきたい10のこと。 　　お話を聞いたかた笹井浩行先生 42江面旨美さん 　　姿勢よく歩くと気持ちも上がるしおしゃれに見える。 46佐藤光生さん 　　晴れたら外に出る。こんな楽しさを忘れていませんか。 50森まゆみさん 　　「谷根千」から日本全国の野へ聞き書きを続けて。 54佐々木俊尚さん 　　月1回の登山会で行き着いた新提案「フラット登山」。 58 歴史よみもの 　　人生を楽しむための健脚、ヒントは江戸の暮らしにあった。 　　寄稿いただいたかた谷釜尋徳先生 64後半の人生を歩くための読書案内 66あとがき

1,100円

「歩く習慣」が後半の人生を決める！…

何歳からでも痛みはとれる！　再発させない！ 腰痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛などの「13の症状別レッスン動画付き」です！ ○1万人以上の方が、定期的に受けている自力整体 自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体に近づけることで、痛みや不調を取り除くものです。同時に、予防することもできます。 著者は、痛み・不調を取り除く治療・予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師・整体師から始まり、ヨガ・断食を教え、そして、たどり着いたものが自力整体です。 現在、自力整体の約400名のナビゲーター（指導者）が教えている教室の生徒さんは約1万2000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。 さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約4000人の高齢者の方が、痛みや不調を取り除くため、または予防のために自力整体を実施しているのです。 そして、このような方から、「腰痛が消えた」「脊柱管狭窄症のしびれがとれた」「ひざの痛みがとれて自由に歩けるようになった」「手のしびれが消えた」「夜中に一度も起きなくなった」といった喜びの声が多数上がっています。 ○痛みを取り除き、再発させない！ なぜ、自力整体では、痛みや不調が取り除かれるのでしょうか。 一般的に、整形外科やマッサージ、健康体操は、痛いところを治療します。 これらの治療は、一時的に痛みを軽減させますが、いずれぶり返してしまいます。 それは、原因を治していないからです。 一方で、本書で紹介している自力整体では、患部だけでなく、原因である部位もほぐします。 痛み・不調の原因となっている部位までほぐして、原因を取り除くため、再発しないのです。 ○身体が硬くても、高齢でもできます！ さらに、自力整体は、70代、80代の高齢者の痛みでさえ取り除くことができます。 それは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。 身体が硬い人でも、左右の歪みがとれれば、痛みがなくなります。自力整体では、痛みを感じない「整体に近い身体」になることを目指しているからです。 本書は、70代・80代の方でも、身体の硬い方でも実施できる実技を紹介しています。そのような方でも、痛みを取り除くことができる方法を紹介しています。 ○レッスン動画付き（症状別レッスン含め） 本書では、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛、足首・肩・首・ひじ・手・指などの痛みなど、13の症状別の自力整体も紹介しています。 それもレッスン動画つきです（購入者限定、特設サイトでの提供）。 さらに、症状別だけでなく、「教室そのままレッスン動画」も、学ぶことができます。

1,650円

100歳でも痛くない　痛みが消える 自力整体…

３０年を超えたロングセラー・新装改訂版。日本人の食の原点から、飽食・偏食の時代を見つめ直す。今必要なのは、知の教育より食の教育。何をどう食べるのかー名小児科医からのアドバイス。

1,650円

自然流食育のすすめ新装改訂版…

「神の手」はエリミネート（排除）されたのかー。手術支援ロボット「ダヴィンチ」の登場は、かつて医師の勘や技量に委ねられていた高難度の手術を、「再現可能な技術」へと変貌させた。開腹不要で、3D画像による立体視と、直観的な操作。このシステムを、長年現場で操ってきた著者は「人間の脳の働きを具現化した装置」と考える。 「神の手」とも称され、名人や達人だけが体得していた、言葉にできない「技（暗黙知）」の正体とは何なのか。本書では、その核心を脳内に蓄積された「膨大なパターンの記憶」と「直観」のメカニズムからひも解く。天才の領域とされてきた暗黙知を、ロボットはいかにして誰もが習得できる「形式知」へと変えたのか。脳科学の分野に踏み込みつつ、親しみやすいエッセーとして解き明かす。 いかにして直観を磨き、無駄のない再現性を手に入れるか。技能においてプロフェッショナルを目指すすべての人に、熟達へのヒントを提示する一冊でもある。 【パート1】ロボット手術の現場から 　手術支援ロボット「ダヴィンチ」は今日もまた 　ロボット支援手術とは？ 　なぜ、あなたの名はダヴィンチ？ 　ダヴィンチの何がすごいのか 　脳内には「コビト」が住んでいる 　遅いことのメリット・デメリット 　ひっぱりダコの法則 -3本目のアームの威力 　脳が創る「虚構の世界」 　仮想現実の世界 【パート2】外科医はこうして腕を磨く 　量は質を凌駕する 　上手（プロ）になるための条件 　外科医の哲学とは？ 　手術における美的センス 　手術における「暗黙知」 　ひらめきか？ 直感か？ 　ひらめきのカラクリ 　集中しすぎないこと 　意識とはナニ？ 【パート3】ロボット手術を脳科学する 　「考える」とは、どういうことか？ 　考えない手術は「記憶」から 　あなたの脳がうまくやってくれる 　手術の上達とパターン認識 　パターン認識とパターン信号 　曖昧な記憶と外科医の不安 【パート4】「質感の記憶」という新能力 　ダヴィンチの欠点？ 　見ることによって触感がわかる？ 　記憶の分類と「質感の記憶」 　感覚を通して体験すること 　ダヴィンチ手術も記憶から生まれる 【パート5】ロボット手術 名人への道 　ロボット手術時代のトレーニング 　触ることなく質感を見抜く 　「己六才より物の形状を写すの癖あり」 　鉄は熱いうちに打て 　ものまねニューロン 　寝ているうちにできるようになっている？ 　リスクを冒さないことのリスク 　試行錯誤と変なクセ 　“マンネリズム〞を楽しむ？ 【パート6】ロボット手術の未来と、ちょっと専門的な話 　AI（人工知能）とNI（天然知能） 　われわれはエンハンスされている？ 　尿もれゼロを目指して 　ノラリが占うロボット手術の未来 　ノラリのやってみたいロボット手術 　ロボット手術はなぜすごいのか？ おわりに　暗黙知とは何か

1,980円

ロボット手術はなぜすごい？…

専門医が教える　お医者さんに行く前に読んでほしい本 「心配な子どもの症状」「気になる検査結果」「不安な自分の体調」 検査のプロがあなたや家族のために書いた一冊 「検査のこと、知っておくと安心です」 健診や人間ドックなどで受ける検査の基本を丁寧にわかりやすく解説しています 臨床検査専門医が教えるしっておきたい検査の基本96編 症状から、気になる病気から、検査項目からも逆引きできる役立つ本 1　検査値異常を指摘された際に考えること 2　異常値の意味と改善法 3　病気の検査 4　見逃せない検査異常

1,760円

お医者さんに行く前に読んでほしい本…

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