「驚くほど頭がスッキリ」 「脳を機能別に鍛える画期的なドリル！」 「今までの脳トレ本とはすべてが違う」 「運転免許の認知症検査を簡単にパスできたのは、このドリルのおかげ」 など、驚きの声が全国から寄せられた 脳神経外科医考案、13万部突破のベストセラードリルに、ついに第2弾が登場！ 『ドクターズドリル』は、脳機能が高まることだけ考えて、医師が作ったドリルです。 用意された数式などを解く基礎的なドリルが多かった前作『ドクターズドリル』に比べて、第2弾となる『ドクターズドリル2』では、複数の数式から正解を導いたり、頭の中で図形を動かしたりするドリルを増やしています。 本書では、さらに強く 「ドリルを使って自分で脳を動かす感覚」 を感じられるはずです。 また今回は、絵や図形を「描く」ドリルを導入した点も、大きなポイントです。 何かを見て、理解し、全体像をイメージするのは右脳の働き。 それを覚えて、細かい部分まで絵に再現していくのは左脳の働きです。 本書の「描くドリル」を解くことは、右脳と左脳の間の情報交換を活発にし、左右の脳をつなぐ脳梁（のうりょう）という部分をダイレクトに刺激することになります。 その結果、脳全体が活性化し、想像力や発想力がぐんと広がる！ それが『ドクターズドリル2』の最大の特徴のひとつ。 10種・70問のバラエティ豊かなドリルを、1日1問解いていくだけ。 どの問題も楽しく解けて、タイム測定など飽きずに続けるための仕掛けもいっぱいです。 今日からドクターズドリルをはじめて、脳がぐんぐん冴えてくる感覚を味わってください。 ご両親やご祖父母へのプレゼントにもぴったりです！ 【スイッチ1】　短期記憶力アップドリル パターン1　イラスト記憶クイズ パターン2　余るブロックはどれ？ 【スイッチ2】　集中力アップドリル パターン1　フラワールートパズル パターン2　鏡文字探し 【スイッチ3】　注意力アップドリル パターン1　サイコロパズル パターン2　ペア模写スケッチ 【スイッチ4】　基礎思考力アップドリル パターン1　数をつないでパズル パターン2　イラスト計算パズル 【スイッチ5】　意欲アップドリル パターン1　くるくる単語パズル パターン2　上下迷路 【巻末特集】 脳に効く！ 歩き方と体操で 脳がみるみる元気になる！ ・歩き方の基本　ひじ振りウォーク ・むこうずねの筋力アップ　つま先上下体操 ・脚がぐんぐん軽くなる　腰ぐるぐる体操 ・力強い脚をつくる　うつぶせ脚上げ体操 ・歩行をスムーズにする　仰向け脚上げ体操 【ドクターズコラム】 01 脳と腸が会話をしている⁉ 「脳腸相関」で、腸から脳を元気に 02 「腸ねじり体操」で安眠を促し お腹スッキリ、翌朝快便！ 03 発酵食品の組み合わせで腸活 「夜納豆」で血栓を溶かす！

1,650円

1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル…

健康診断や人間ドック、医療機関で受ける検査の目的、基準値、関連する病気がひと目でわかる、「検査の本」の決定版。 種々の検査の内容・基準値・結果の受け止め方などを、専門の医師が簡潔に解説しました。 検査結果を最大限に有効に生かして健康を維持していくために役立つ知識をお伝えします。 1 健康診断の受け方と結果の生かし方 ❶ 正しい検査の受け方・検査値の見方 ❷ 健康診断のねらいと結果の受け止め方 2 各検査の新知識 検査を受ける前に 検査の種類 血液検査・尿検査でわかること ❶ 身体計測 ❷ 血圧測定 ❸ 血液生化学検査 ❹ 血球検査 ❺ 血栓・止血検査 ❻ 炎症マーカー・免疫学的検査 ❼ 輸血・血液型検査 ❽ 腫瘍マーカー検査（がんの検査） ❾ 感染症検査 ❿ 尿検査 ⓫ 便検査 ⓬ 妊娠に関する検査 ⓭ 病理検査 ⓮ その他の検体検査 ⓯ 生理機能検査 ⓰ 眼科・耳鼻科の検査 ⓱ 画像診断（X線・超音波・内視鏡・核医学） ⓲ 遺伝子関連検査、染色体検査 3 おもな病気と検査 ❶ 脳・神経・筋の病気 ❷ 目の病気 ❸ 耳の病気 ❹ 鼻・のどの病気 ❺ 心臓・血管の病気 ❻ 気道・呼吸器の病気 ❼ 食道・胃・腸の病気 ❽ 肝臓・胆道の病気／膵臓の病気 ❾ 腎臓・泌尿器・男性性器の病気 ❿ 血液の病気 253 ⓫ 内分泌の病気（脳下垂体、甲状腺、副腎の病気など） ⓬ 代謝異常による病気 ⓭ 免疫異常による病気（膠原病など） ⓮ 骨・関節・筋肉の病気 ⓯ 性感染症 ⓰ 女性の病気 おもな検査の基準値一覧 さくいん

2,420円

改訂新版 最新 健康診断と検査がすべてわかる本…

「史上最悪のメンタル」と言われる現代人。とりわけ若年層の心の問題は世界的に深刻だ。ユニセフが警告を発し、アメリカ政府は「国家的危機」とまで言及、日本でも高校生の30％、中学生の24％、小学4〜6年生の15％が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果もある。脳科学からメンタルの問題を解説した世界的ベストセラー『ストレス脳』をあらゆる世代向けに、わかりやすくコンパクトにした〈心の取説〉。

1,100円

メンタル脳

かむ、飲み込むなどに不安がある方のために、食べる人の機能に合わせて、家庭の食事を段階的にアレンジしてつくれるレシピ集。サラダチキンなどコンビニ惣菜や冷凍食品をアレンジした時短や、つくりおきできるやわらか食など忙しい介護者にうれしい工夫満載。

1,870円

かみやすい　飲み込みやすい　高齢者のやわらか食132…

心の病とは、そして本当の「やさしさ」とは何か？ 統合失調症の治療と探究、阪神・淡路大震災における被災者の心のケアなど、常に苦しむ人の心に寄り添い続けた精神科医・中井久夫。やさしさと同時に鋭い知性と深い教養を備えた彼は、優れた文筆家でもあり、臨床の現場にあって思索したことを多彩な文章で綴った。 その著作を通して中井久夫を師と仰ぐ斎藤環氏が、選りすぐりの論文・エッセイを紐解き、そこに込められた独創的な文化論や社会のあり方に対する深い洞察を丁寧に解説する。 大好評を博した「NHK100分de名著 中井久夫スペシャル」の番組テキストに、後期の代表作『徴候・記憶・外傷』を読み解く書き下ろし新章を加えた決定版！ 第1章：「心の生ぶ毛」を守り育てるーー『最終講義』 第2章：「病」は能力であるーー『分裂病と人類』 第3章：多層的な文化が「病」を包むーー『治療文化論』 第4章：精神科医が読み解く「昭和」と「戦争」--「『昭和を送る」「戦争と平和　ある観察」 第5章：「記憶」がひらく新たな枠組みーー『徴候・記憶・外傷』 第1章：「心の生ぶ毛」を守り育てるーー『最終講義』 第2章：「病」は能力であるーー『分裂病と人類』 第3章：多層的な文化が「病」を包むーー『治療文化論』 第4章：精神科医が読み解く「昭和」と「戦争」--「『昭和を送る」「戦争と平和　ある観察」 第5章：「記憶」がひらく新たな枠組みーー『徴候・記憶・外傷』

1,100円

別冊NHK100分de名著　集中講義　中井久夫…

本書は、現代人の脳の健康維持に役立つ、間違い探しを豊富に掲載した本です。一目でわかる問題から、なかなかわからない歯ごたえのある問題まで、難易度の幅を広くとっています。すべての間違いを見つめることはできないかもしれません。それでもいいのです！ 探しただけで脳の健康のためになります。 Part1　日本の観光地をめぐる Part2　江戸の旅 Part3　世界の旅 Part4　ちがうもの探し・同じもの探し Part5　年中行事・風物詩

968円

脳がみるみる若返る 脳トレ間違い探し…

にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいい仕草に胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください！

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし1…

いびき、喘息、ストレス……現代人の不調を治すカギは「鼻呼吸」にあった！　著者自らも実験した、話題のポピュラーサイエンス

1,408円

心と体を整える最強の呼吸…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、 どこでもできる「押す」体ケア！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。 本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。 「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！ 著者自身が各分野のプロを取材し、 著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。 自分の手で自分をいたわる、 「押し活」をはじめよう！ ■□この本のいいところ□■ ・プロも納得！図解がわかりやすい！ ・いつでもどこでも簡単にできる ・著者が実際に試して効果があったものを紹介 ・各分野のプロによる信頼の監修 ・顔の老け悩みにも！ ＜こんな方におすすめ＞ ・肩こりや腰痛がつらい ・頭痛、気象病がある ・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある ・体の冷えを改善したい ・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる ■目次 1章　おつかれ　体のコリ トリガーポイント編 ・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガーほぐし ・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガーほぐし ・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガーほぐし ・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガーほぐし 2章　おつかれ　体の不調 ツボ押し編 ・偏頭痛に　天柱（てんちゅう）ツボ押し ・鼻水・鼻詰まりに　迎香（げいこう）ツボ押し ・急な咳き込みに　天突（てんとつ）ツボ押し ・気象病（症状全般）に　内関（ないかん）ツボ押し ツボ温め編 ・便秘に　大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め ・頻尿に　中極（ちゅうきょく）ツボ温め ・不眠・寝つきの悪さに　安眠（あんみん）ツボ温め 3章　おつかれ　顔の老け込み リガメント編 ・ほうれい線に　頬骨リガメント・フェイストレーニング ・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類

1,540円

ピンポイントで整う！じんわり押し活…

現在の医療現場において、股関節を専門にした医師や理学療法士は多いとは言えません。 それゆえに、どの医療機関に行っても投薬や手術、電気を当てる、マッサージをするといったお決まりの治療法が行われているのが現状です。 しかし正直に言うと、それらの治療法であなたの股関節の痛みが治るのは難しいでしょう。 これらの治療法は、発症して1カ月以内の急性の痛みに対しては有効に働くことが多いです。しかし、慢性化した痛みの場合、これでは良くならない人が多いのが現状です。 なぜなら、「痛みを発している本当の原因となる組織」にアプローチができていないからです。 この本では、あなたの股関節の痛み・しびれの本当の原因を知っていただくと共に、ずっとつらい股関節の症状を解消するセルフケアの方法をお伝えしていきます。どれも1分ほどでできる簡単な方法です。 あなたの悩みを解消させてあげましょう。 第1章　股関節の痛みを起こす真の原因 第2章　あなたの痛みはどこから？　原因部位発見メソッド 第3章　原因組織へのセルフケア 第4章　痛まない股関節をつくるためのデイリーケア

1,540円

園部式　股関節痛　改善メソッド…

2023年に日本人10万人を対象に実施した調査によると、じつに78・5％の人が「疲れている」と答えたという。だが欧米では、「疲れているのに働く」ことは自己管理ができないだらしない行為と見なされるため、疲労の科学的な研究は軽視されてきた。「疲労」が美徳とされ、お互いを「お疲れさま」と称えあう特異な国だからこそ、日本の疲労研究は世界のトップを走っている。本書は、その日本で疲労研究をリードする著者が、数々のノーベル賞級の新研究をなしとげて見えてきた、疲労の驚くべき実像を明らかにするものである。  ◆どれだけ疲れているかは、唾液中のヘルペスウイルスの数でわかる！ 人類のほとんどが幼いころに感染する「ヒトヘルペスウイルス6」は、その後、潜伏感染しているが、宿主が疲労すると、　逃げ出そうとして口中に出てくる。　 ◆うつ病は、疲労とウイルスから生じる遺伝子が原因である！ うつ病の原因は「心の弱さ」ではない。疲労が高じ、ヒトヘルペスウイルス6が再活性化することで、うつ病の原因遺伝子が発現する。この遺伝子を発見した著者は、ダークサイドの力を操る『スターウォーズ』の暗黒卿にちなんで「SITH-1」（シスワン）と命名した。  ◆新型コロナ後遺症は、うつ病と同じ病的疲労の症状だった！ 世界で数億人にのぼる新型コロナ後遺症の患者は、うつ病患者と同じように脳内炎症を起こしている。その研究から、いま世界で疲労研究が活気を帯びてきている。  ◆病的な疲労を起こす脳内炎症を消火する物質こそが、疲労対策のカギである！ SITH-1は、その物質の「消火機能」を阻害してしまう。 ◆そのほか、栄養ドリンクの飲みすぎはなぜ危険なのか、軽い運動はなぜ疲労を軽減するのか、トレーニングのしすぎはなぜうつ病の原因になるのか、など本当に役に立つ知識も満載！  ◆おもな内容 序　章　疲労を科学するには 第1章　生理的疲労とはなにか 第2章　慢性疲労症候群　病的疲労の代表格 第3章　うつ病　究極の病的疲労 第4章　新型コロナ後遺症　見えてきた病的疲労の正体 第5章　ついにすべてがつながった 第6章　人類にとって疲労とはなにか　　　 序　章　疲労を科学するには 第1章　生理的疲労とはなにか 第2章　慢性疲労症候群　病的疲労の代表格 第3章　うつ病　究極の病的疲労 第4章　新型コロナ後遺症　見えてきた病的疲労の正体 第5章　ついにすべてがつながった 第6章　人類にとって疲労とはなにか

1,100円

疲労とはなにか　すべてはウイルスが知っていた…

血圧が高い原因は記録してないから! 手帳に書いて「見える化」することで、意識が変わり確実に改善します! 本誌には、数値を書き込むだけでグラフになる、約1年分記載できる「血圧手帳」付きです! 記録するだけで、いつの間にか血圧がみるみる下がっていきます。 また食事や日常生活、運動など、薬いらず! ツラいこと一切なし! の最新の降圧メソッドも紹介! 高血圧の悩みはこの1冊で解決できます!

1,540円

薬いらずの特効法! 書くだけで下がる 血圧手帳BOOK…

前作にはなかった鉱物毒を加え、植物から野菜、昆虫、陸上・海中動物、さらには人間が作りだした恐るべき化学兵器まで、全250種を写真と図でくわしく解説していきます。

2,310円

ビジュアル「毒」図鑑 250種…

“ひと皿完結”忙しいまいにちでも、もっと楽しんでもらえる薬膳を。旬の野菜と食材でおいしく健やかに。

1,760円

二十四節気を楽しむ薬膳パスタ…

強靭な身体を創り、潜在能力を湧出させ、運命を開花させる。医学、バレエ、武道を通して辿り着いた驚異のパワーメソッド！ 第一章　呼吸と潜在能力 自由を取り戻す呼吸法　　 素晴らしき、未知なる世界　　 身体的な感覚を磨く　　 生きていることが楽しい　　 まず身体を動かしてみる　　 柔らかで強靭な身体　　 はじめに呼吸ありき　　 元気なうちが花　　 真のグルメ　　 運命が開花　　 呼吸＝宇宙エネルギー　　 天才の不思議な呼吸　　 第二章　「気」の発見 医学からバレエへーー身体の真髄を求めて　　 バレエの世界へ　　 バレエにかけた情熱　　 テレビの世界へ　　 東洋の身体表現の極致を求めて　　 合気会始まって以来のスピード昇段 初めて体感した「気」の絶大な威力　　 「喧嘩十段」の異名を持つ男　　 「気」は実践で鍛え、磨かれた　　 物理の常識を超越した「気」を掴む　　 「気」は万人を結びつける　 動きの真髄を求めて　　 第三章　西野流呼吸法の誕生 「衆人は喉で、真人は踵で呼吸する」　　 直立歩行　　 「足芯呼吸」とは　　 潜在能力を引き出す「宙遊」　　 「緩揺」と「旋捻」　　 身体の自由性　　 「ゆらぎ」　　 「オープン・クローズ」　　 リラックスと閃き　　 強くなくては　　 生命力のしなやかな強さ　　 人間の永遠のテーマ　　 第四章　多元充足 現代における“行〞　　 充足法 一元充足・二元充足　　 三元充足・四元充足　　 多元充足　　 第五章　西野流呼吸法の実践 西野流呼吸法の基本概念　　 基本概念1　宙遊　　 基本概念2　足芯呼吸　　 基本概念3　緩揺・旋捻　　 基本概念4　オープン・クローズ　　 基本概念5　充足法　　 基本概念6　対気 西野流呼吸法の基本動作　　 足芯呼吸　　 華輪　　 無辺　　 応空 旋転　　 第六章　「気」の奥義 やさしさのエネルギー　　 味は三代　　 超能力と「気」　　 「気」の奥義 第七章　運命を切り開く 人生は白いキャンパスに自在に描く絵　　 足ることを知る身体　　 窮地に陥ったときほど「身体知」が不可欠　　 夢を花開かせるもの　　 「花」は自分の身体の中にある　　 「気」の世界にゴールはない　　 枝葉でなく本質にこそ力を注げ　　 真実の幹と幻想の花　　 最高最大の幻想を持つために　　 運命を切り開く楽しさ 西野皓三　略年譜　　 あとがき 西野流呼吸法 総本部代表　北村義洋

2,200円

決定版　西野流呼吸法…

●160頁・間違い探し120問！解きごたえたっぷりの大ボリューム量で、価格もお得！ ●大コラムで、オリンピックや万博などの昭和の印象深い出来事の写真を年表と共に掲載。類書はイラストだけの展開がメインですが、写真を入れることで、よりリアリティが増し、当時を思い出しやすくなる。 ●章末には、昭和にちなんだ絵探し、物価当てクイズ、出来事思い出しクイズを掲載。間違い探しとは違うアプローチからも脳活性できる！ ●昭和のくらしを専門に研究する監修者が入り、より読者にささるテーマを厳選＆リアリティのあるイラストを実現！ 目次 はじめに 昭和間違い探しの脳活効果 目次 本書の使い方 1章 「生活」の間違い探し 章末： 家の中と暮らしのようすがわかる絵探し 2章 「遊び」の間違い探し 章末： 駄菓子屋さんのようすを楽しむ絵探し 3章 「行事・イベント」の間違い探し 章末：物価当てクイズ 4章 「社会」の間違い探し 章末：出来事思い出しクイズ 5章 「流行」の間違い探し 巻末：昭和の出来事思い出し年表 間違い探しの解答

1,100円

楽しく脳を活性化！なつかしい昭和の間違い探し…

家庭の医学とメガビタミン療法 ノーベル賞受賞者の生化学者ライナス・ポーリング博士が唱えた「オーソモレキュラー〔＝分子整合〕医学」。この革命的な新医学を牽引してきた2人の大家、A・ホッファーとA・W・ソウル両博士が、医師だけでなく一般読者に向けて書き上げた、栄養療法/メガビタミン療法の決定版！ 〈本書で紹介する主な疾患/症例〉 消化器系障害、心血管系疾患（動脈硬化・静脈瘤、血管炎・脳卒中・糖尿病・心不全）、関節炎、各種の“がん”、精神・行動障害（アルツハイマー症、てんかん、統合失調症、うつ病、ADHD）、アレルギー、風邪その他の感染症、皮膚障害や老化……etc.

5,280円

オーソモレキュラー医学入門…

本書は2020年に発行した『歯科治療の新常識』に内容を追加して出版したものである。歯科医師数の増加やむし歯患者の激減、それらの要因が経営悪化にとつながり、保険診療だけでは医院存続の危機にさらされている歯科医院など、混乱を招いている昨今の歯科臨床現場。そのような状況下においても、患者自身が納得できる治療を選択するために知っておいてほしい歯科の基礎知識を分かりやすくまとめた一冊。主な追加内容は欠損部への補綴治療について、補綴治療選択の難しさを解説する。 第1章　現代歯科臨床の問題点　 ⒈　現代的疾患　咬合性外傷 ⒉　変貌を遂げる現代歯科医療 ⒊　巷にあふれる歯科医原病 第⒉章　歯科に関する基礎知識 ⒈　歯の構造と歯科疾患 ⒉　むし歯治療と補綴治療 第⒊章　抜かない歯科治療の実際 第4章　歯科業界の現実　　 ⒈　臨床現場の実際 ⒉　歯科医療の現況

1,650円

歯科治療の新常識1

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。 ●おっぱい以外でこんなにすんなり寝たのは初めてです！（4ヵ月） ●「睡眠の土台」を整えたら、朝まで寝てくれました。睡眠不足で心に余裕がなかったのですが、今では息子にたくさん笑顔で接することができるようになりました。（7ヵ月） ●抱っこじゃないと寝つけない娘がわずか数日で睡眠改善が見られ、1週間後には1人でぐっすり眠るようになりました。家族一同感謝です。（6ヵ月） ●睡眠改善をし、ここまで家族の生活が落ち着くとは思いませんでした。（8ヵ月 双子） ●快挙です！昨日は19時に寝て6時まで寝ました！（1歳10ヵ月） ●嘘みたいに睡眠時間が増えました。「大好きだよ、おやすみ」と伝えて一人にしたら泣かずに5分以内に寝ました！（2歳） ●知っていることと知らないことは雲泥の差。（看護師） ●愛波さんのお陰で夫婦の会話時間が増えたことも精神衛生上プラスでした。（パパ） 子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。その上で、ねんねトレーニングに挑戦です！ 「睡眠負債」という言葉を定着させた、睡眠のエキスパート・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長、 西野精治先生（『スタンフォード式 最高の睡眠』著者）監修。各メディアで話題のねんね本の超決定版です。 内容 第1章　なぜ、子どもは上手に眠れないの？ 第2章　多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック 第3章　月齢別ぐっすりスケジュール 第4章　こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル 第5章　ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業 なぜ、子どもは上手に眠れないの？ 多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック 月齢別ぐっすりスケジュール こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル　 ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業

1,320円

ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起…

★ケトン食の“世界的名医”が初公開 ★健康であれば糖質を気にし過ぎる必要はない ★脂肪は健康になくてはならない存在 ★病気に負けない、老けない、寿命を延ばす食事のコツ ★ケトン体がすべてを解決する ●病気に負けない、老けない、寿命を延ばすために知っておきたい健康の新常識がわかる本。著者は、大阪大学と京都大学の特任教授（医学博士）で、がんケトン食療法の世界的名医である萩原圭祐氏。 ●糖質制限ブームもあり「糖質は肥満のもと」「健康のため糖質を摂らないほうがいい」という風潮もあるが、糖質は必要な三大栄養素の一つであり、安易な自己流の糖質オフはかえって健康にはよくない。健常者が不必要な糖質制限をすると筋肉量が低下するなどの弊害も。すでに明らかになっている食のエビデンスをもとに健康の新常識を提案する。 ●糖質を制限したほうがいいのは、検診等でメタボを指摘された人、40代後半以降で空腹時血糖値が100を超えている人、かつ筋力（握力）が低下している人などで、健康な人はあまり気にしなくていい、というのが著者の考え。 ●脂肪はケトン体を誘導するために適正量を維持することが必要。肝臓で生成され、細胞修復効果や抗腫瘍効果など、体内のメンテナンスをしてくれるケトン体が誘導されやすい食事や習慣に変えることが、健康長寿への近道であることを「がんケトン食療法」の世界的名医が解説する。 はじめに　糖質を気にしすぎる必要はない 第1章　糖質制限が必要な人、必要でない人のちがい ・そもそも、何のために糖質を減らすのか？ ・糖質制限が必要な人は、どんな人？ ・人間の寿命を決定するのは、筋力と筋質だった 第2章　食事から健康常識を考え直す ・いい加減に、お米を悪者にするのはやめませんか？ ・和食は、長寿につながる「腸内細菌」を育てる ・体脂肪率が下がっても、健康には直結しない 第3章　老けない体、健康長寿のカギ、ケトン体とは何か？ ・ケトン体は、もう一つのエネルギー源 ・ケトン体には、抗炎症効果がある ・ケトン体誘導の鍵となるのは、筋肉量と脂肪量のバランス 第4章　長生きしたければ食事を変えなさいーーケトン食の凄い効果 ・ケトン食についての素朴な疑問 ・驚きの経過をみせた最初の患者さん ・ケトン食療法の臨床効果は「ハンマーで頭をどつかれた」ような衝撃 第5章　健康長寿につながる食事と習慣 ・「ケトン体」の誘導に役立つ食材とメニュー ・糖質との関係を見直そう ・ケトン体を活性化する「食生活チェックリスト」 ・寝る、食べる、サーカディアンリズムを整える ・長生きしたければ、筋肉を鍛えよう ・楽しく、わくわくすることをやる ・前向きで元気に生活するための「身体のチェックリスト」

1,650円

ケトン食の名医が教える 糖質制限はやらなくていい…

【季節ごとのお悩みや体の不調、健康維持のための疑問に「まいにち」お応えします！】 体調は良くしたい！けどストイックな健康法は疲れちゃう。ゆるく、ライトに取り組みたい！という人必見。 1日1本のコラムを読むだけで自然と薬膳生活を取り入れられる、「ゆる薬膳。」本が登場！ スーパーなどで手に入る食材で簡単に取り組める「ゆる薬膳。」を提唱する薬膳アテンダント池田陽子氏を著者に、 季節ごとのお悩みや症状に効果的な薬膳コラムを、365日分の日付を立てて月ごとにご紹介。 簡単な薬膳レシピ紹介も盛り込まれているので実用的です。 冷えや便秘・下痢、肩こり、むくみ、生理痛など日々の悩みを食べ物で解消しましょう！ 記事テーマ一例： 3月：花粉症3大横綱食材は豆、イモ、きのこ／春は情緒不安定になりがち　目・筋肉、身体の上部にトラブル続出 4月：新しい環境のストレスは香り野菜で撃退！／コンビニは忙しい女子の薬膳生活の強い味方 5月：G.W.の一日はリセットデーに。「薬膳デトックス鍋」／心の安定剤・カキ　「缶詰薬膳」で五月病から復活 6月：梅雨どきは「脾」のパワーアップと湿気払いが大切／除湿食材に香り野菜、昆布を組み合わせると「最強の梅雨薬膳」に 7月：ビールにうれしい薬膳つまみ「バター枝豆コーン」／夏風邪を海藻類で撃退 8月：日焼けしにくい肌に「食べるUVケア」／冷えや食あたりの突発性下痢は梅と青じそを 9月：気管支トラブルに効果大　「のど飴フード」／秋は悲しくなりやすい。「はちみつ卵ミルク」で元気を出して 10月：新米の季節。お米は「気を補う」基本食材／秋は大腸が砂漠化!?1年で最も便秘しやすいシーズン 11月：アンチエイジング、冷え解消に　おすすめの栗／のどに何かつまった感じは、ストレスMAXの動かぬ証拠 12月：基本は加熱。身体を「冷蔵庫化」しない食べ方を／冷え対策は飲み物選びも重要　冬は紅茶で！ 1月：おせちは理想の「アンチエイジング御膳」／スパイスで「まぶすだけ温活薬膳」 2月：老化を追い払うなら年の数だけ「黒豆」を／動くものは活力を与えてくれる　冬は肉が必要な季節 著者紹介：池田陽子 薬膳アテンダント／食文化ジャーナリスト／全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ 宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学を卒業後、広告代理店を経て出版社にて女性誌、ムック、また航空会社にて機内誌などの編集を手がける。その後、国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師資格取得。自身の体調の改善、美容効果などをふまえ、手軽に取り入れられる薬膳の提案や、中医学の知恵を生かしたアドバイスを行う。

1,430円

1日1つで今より良くなる ゆる薬膳。365日…

◆鉛筆1本でできる！ 「つなぐだけ」で脳をイキイキ健康に！ ◆難読、歴史、俳句にことわざ……遊びながら日本語を堪能！ ◆全問がプレゼント対象！ しかも 好きな賞品を選べる選択制♪ てんを順番につなぐだけ！ 簡単ルールで脳を活性化 もの忘れや認知症が気になる、でも複雑な計算やパズルは難しくて続かない……という方も 鉛筆1本で簡単に取り組める「漢字てんつなぎ」で脳トレを始めてみませんか？ 無心にてんをつないでいくことで、意識しなくても頭がどんどん活性化していきます♪

770円

脳トレ難問漢字てんつなぎ　Vol.3…

「治ったはず」が治らない。 それ、本当に“ただの体調不良”ですか？ 「なんとなくだるい」「動けないほどツライ日がある」「頭が重い」「集中力が続かない」「息がしづらい」「動悸がする」-- 病院で検査しても「異常なし」と言われるけれど、いつまで経ってもスッキリしない。 実はこれらの症状、**“気づかぬうちのコロナ後遺症”**かもしれません。 本書の著者・平畑光一医師は、コロナ感染後に体調を崩し、長く苦しむ人々を数多く診てきた専門医。 彼のもとには、「まさか自分が」と驚く患者が後を絶ちません。 コロナ後遺症というと「重い肺の病気」「特殊な症例」と思われがちですが、 実際には私たちの日常にひそむ“よくある不調”の顔をして現れるのです。 この本では、 コロナ後遺症にありがちな「見逃されやすい症状」 なぜ検査では異常が出ないのか どんな人がなりやすいのか どうやって回復をめざせばよいのか を、平畑医師の臨床経験をもとにやさしく解説。 また、平畑医師の治療で抜群に効果を上げたという「セルフケア」も紹介しています。 「流行時、コロナに感染したけどそれは治ったはず。でも最近、なんだか調子が悪い…」そんなあなたにこそ読んでほしい、 “もうひとつのパンデミック”に気づくための一冊です。

990円

コロナ後遺症　〜治らない“慢性不調”の正体〜…

シリーズ累計120万部突破の『脳活ドリル』最新作! たっぷり1000問! 最近「思い出せない」が増えた人に! 脳科学者・篠原菊紀監修の脳トレパズルを1000問掲載! もの忘れや認知能力低下に効く、楽しいパズルが満載! 古和久朋先生、橋本将吉先生(ドクターハッシー)、平松類先生による「健康に生きる知恵」も収録。読み物としても充実した1冊! また、京王百貨店厳選の超豪華景品が26名に当たるプレゼント企画も実施! この1冊で解決!! □さっきあったことを忘れてしまう □相手の名前が出てこない □何を買いにきたのか思い出せない □戸締まりや火の元などが不安になる □どこに置いたかわからなくなる 　etc.

1,400円

もの忘れ・認知症を防ぐ! 脳活ドリル オール新作! たっ…

【「脳科学」と「疼痛医学」の進歩でわかった、痛みのメカニズムと最新治療】 検査では異常が見つからない「原因不明」の口や顎の痛み・違和感は、 ストレスや不安にも関わる 脳の「痛みの回路」が作り出していた！ ーー新たな知見から見えてきた、痛みのメカニズムと最新治療 《こんな症状があるなら、「原因不明の口腔顔面痛」かもしれません》 ◎歯の治療をしても痛みが消えず、歯を抜いても治らない ◎検査をくり返しても異常が見つからないのに、顔の痛みが続いている ◎不安やストレスを強く感じることがあった後で、舌の痛みがあらわれた ◎歯科治療をきっかけに体調不良に陥った ーー痛み研究・治療の最前線を知る医師による、豊富な症例と解説、治療法のすべて 痛みとは単なる感覚の問題ではなく、記憶、感情、ストレス、 そして生き方そのものと深く結びついているものです。 そのため、患者さん一人ひとりの背景や人生に寄り添う姿勢が、診療においては極めて重要です。 特発性口腔顔面痛はたしかに痛くて苦しい病気ですが、命に関わる病気ではありません。 そして、治療可能な病気でもあります。どうか、希望を持ってください。 　---「まえがき」より 《本書の内容》 第1章　原因不明の痛みは脳が作り出す　 第2章　どうしても治らない歯・舌・口・顔の痛み、「特発性口腔顔面痛」 第3章　「特発性口腔顔面痛」に治療法はある？ 第4章　痛みへの心構えを変える　--認知行動療法 第5章　どうしても消えない「歯・舌・口・顔の異常感」で困ったら 第6章　痛みや異常感を引き起こす精神疾患　 第7章　三叉神経・自律神経性頭痛による口腔顔面痛　　 第8章　神経障害性疼痛（いわゆる神経痛）による口腔顔面痛 第9章　難治性顎関節症による口腔顔面痛 第1章　原因不明の痛みは脳が作り出す　 第2章　どうしても治らない歯・舌・口・顔の痛み、「特発性口腔顔面痛」 第3章　「特発性口腔顔面痛」に治療法はある？ 第4章　痛みへの心構えを変える　--認知行動療法 第5章　どうしても消えない「歯・舌・口・顔の異常感」で困ったら 第6章　痛みや異常感を引き起こす精神疾患　 第7章　三叉神経・自律神経性頭痛による口腔顔面痛　　 第8章　神経障害性疼痛（いわゆる神経痛）による口腔顔面痛 第9章　難治性顎関節症による口腔顔面痛

1,760円

どうしても消えない「歯・舌・口・顔の痛み」はなぜおこる？…

大往生は女性の特権！ 60歳から女はますます強くなり、男はしょぼくれる。 孤独死おおいに結構。夫も子どもも、気にしない。 好きに生きれば、病気になりにくく、治りやすい。 「オシャレ」 「恋」 「肉食」 「男性ホルモン」 「わがまま」が美と健康の良薬です‼ 「夫の世話・介護からくるストレスや負荷」「骨粗しょう症による骨折で歩けなくなる」「家族を亡くしたさみしさでうつになる」など、「女80歳の壁」はぶ厚い障害だ。 このような壁を、80歳以上でいきいきしている「幸齢女子」はどう乗り超えているのか？ その最強の方法は、とにかく肉を食べること、好きなことだけをして生きること。 「夫と子供は無視していい」「女性・男性ホルモンの両方を補充する」「カツラもしわ取りもOK」等々、壁を乗り超え、高齢期を楽しみ尽くすための生活習慣を詳細に解説。 人生を最後まで充実させたい女性必読の一冊。 【目次抜粋】 ●第1章　女性の「人生百年」は2段ロケット ・人生は　私がヒロインの　ドラマです ・「まあ、いいか」受け入れちゃえば　楽になる ●第2章　あっぱれ、女の大往生 ・長生きは　「正しい」よりも　「楽しい」を ・大らかに　女性に多い　大往 ●第3章　男性ホルモンが女性に効く！？ ・肉食女子！ コレステロールは　味方です ・健診を　受けぬ女子こそ　長寿なり ●第4章　ときめきこそ美と長寿の妙薬 ・若返り　特効薬は　恋愛です ・亡き人に　気兼ねをせずに　今を良く ●第5章　しょせん、夫は赤の他人 ・しょぼくれる　夫は無視して　気晴らしを ・独り身や　自由気ままを　謳歌する ●第6章　いい人よりいい女で死にたい ・死んだ後　世間の評価は　聞こえない ・やせ我慢　すればするほど　損をする　……ほか

990円

女80歳の壁

言語障害の一つで、コミュニケーション能力が低下する「失語症」。失語症になると本人や家族は大きなストレスを抱えることになります。失語症の発症直後から知っておきたいことや、検査、治療、リハビリテーション、家族と患者のコミュニケーションの仕方、失語症患者が使える福祉サービス、仕事復帰に向けての準備の仕方、失語症経験者の体験談など、失語症患者と家族が知りたい情報を網羅しています。 ●第1章　失語症について正しく知りましょう 頭ではわかっているのに、「言葉が出ない」「理解できない」/失語症の原因は「脳の言語領域」の損傷/さまざまな失語症の症状 ●第2章　検査・診断から治療計画まで 脳卒中の発症と失語症リハビリテーションの流れ/失語症の検査と診断・評価/失語症のさまざまなタイプ ●第3章　リハビリテーション（言語聴覚療法）の実際 失語症は長期にわたって回復していくもの/単語の意味理解のリハビリテーション/家族のリハビリテーションへのかかわり方 ●第4章　家族や周りの人ができること 本人にも家族にも、さまざまな葛藤が起こる/小さなことでも本人が意思決定できるように/コミュニケーションをとるときのNG/伝わりやすいコミュニケーション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●第5章　社会とかかわっていく 家族以外とのコミュニケーションが欠かせない/共感しあえる会が楽しく活動できる場、グループリハビリテーションへ/外出するときに困ること・役立つこと ●第6章　福祉サービスや支援の活用 社会福祉制度を利用しよう/仕事復帰のための支援機関・福祉サービス ●第7章　仕事に復帰する 仕事への復帰を考え始めたとき/復職はあせらないで/充実してきた受入れ態勢/復職・就労してからの問題にも備える/失語症を知って、理解してもらう/職場での困り事と対策例

1,980円

失語症になったら最初に読む本…

腸からはじめる！　「小麦ぬき生活」の先駆者による、腸活メソッド決定版。 加工食品や農薬、抗生物質など、現代の生活様式によって、わたしたちの腸内環境はすっかり荒れ果ててしまった。失われた腸内細菌を探し求めてきたディヴィス博士が、最新の研究をもとに腸内マイクロバイオームや深刻なSIBO（小腸内細菌過剰増殖）に光を当てる。細菌集団を育てるための実践的なプログラムと「スーパー腸レシピ」も惜しむことなく公開。

4,180円

スーパー腸のつくり方…

「動作分析」とは、患者の動作パターンを観察し、動作障害の原因を特定していくプロセスのことです。 リハビリテーションに携わる専門職の方には必須の知識です。 本書では、日常生活の寝返り、起き上がり、起立・着座、歩行の4つの基本動作を中心に、動作分析について解説しています。 本書は、動作分析の初学者版という位置づけで、動作分析の視点と、臨床上よく観察される異常動作についてエッセンスをまとめました。 初学者が動作分析を学び、その概要を理解するための入門書として重要な部分をピックアップし、図版を多用するなど、わかりやすい表現方法で解説しました。

2,728円

運動からだ図解　リハビリで役立つ　動作分析の基本　新版…

予約のとれない人気漢方薬剤師が教える、 血流を改善して心身の不調を遠ざける画期的な健康法！ TBS「ジョブチューン 」に著者出演し話題に！ この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。 大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。 血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。 この人間の心と体を支えている大切な血流が悪くなってしまうと、心身ともに不調が出てしまうのは当然ともいえるのです。 逆にいうと、血流を改善すれば、心の悩みも体の悩みもおもしろいように解決していくのです！ 血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。 本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。 第一章　その不調の原因は、すべて血流にあった 第二章　「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる 第三章　血をしっかりつくるための食べ方　10の真実 第四章　元気な血を増やすための眠り方　6つの常識 第五章　「静脈」の血流をよくするための生活習慣　5つの方法 第六章　心と体の悩みは血流がすべて解決する 第七章　血流をよくすれば、心は自由になれる

1,650円

血流がすべて解決する…

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