脳トレの第一人者、川島隆太教授の計算脳トレ第2弾。脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算等多彩な問題を掲載。毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日2…

歯周病は、口の中だけでなく全身に影響を及ぼしますし、免疫が落ちれば口内炎、形成不全で口蓋裂、さらにはがんや心の問題など、口内環境の問題は口だけにとどまりません。 もはや一般的な医学の背景がないと、現代の歯科医療は成立しないといえるでしょう。 本書は、「全身の健康から歯を見直す」ための教科書として、最新の研究に基づいた知識を解説しています。(はじめにより） 東京医科歯科大の研究チームが監修！ 歯の最新知識が一冊に！ ●オーラルフレイル、サルコペニア、糖尿病……etc.口内環境は全身に影響する ●口はセキュリティ万全の免疫システム ●体幹の筋肉が衰えると飲み込む力も落ちる!? ●ストレス、噛み締め、幸福感……歯と口は心を変える！ ●30〜40代からのオーラルケアが健康的な人生の分岐点！ ●歯周病は全身の疾患につながる ●10〜70代の8割が悩む「口臭」の問題 ●口腔環境を改善する！ 目的別新ブラッシング術 ●自浄能力、摂食・嚥下機能がアップ！　口腔力エクササイズ ●ブリッジ・入れ歯・インプラントの正しい選択って？ ●入れ歯や被せ物が3Dプリンタで！　口腔医療もデジタル化が加速 第1章 歯と口の新しい基礎知識 第2章 口内環境のSOS！ 虫歯と歯周病、口臭のしくみ 第3章 口内環境を改善！ 知っておきたい歯科治療とセルフケア 第4章 口内環境と全身の病気とのつながり 第5章 未来はさらに進化する！ 口腔医療の最前線

1,650円

新しい歯の教科書　口内環境は、全身の健康につながる…

介護は命がけで親がしてくれた教えだった ある日突然、頼りにしていた母が発症！ 認知症を脳科学の視点で解き明かす 「お母さん、最後の子育てをありがとう」 言葉での表現が苦手になった母が言葉より大切なものを教えてくれた 序 章　頼りにしていた母が認知症になった 第1章　認知症は「何もわからなくなる」病気ではない 第2章　認知症の人の不思議な言動を脳科学で解明する 第3章　認知症になった母に感じた、娘のいら立ち・悲しみ・罪悪感 第4章　認知症になってから育まれるものもたくさんある 第5章　家族にしかできない介護、外部の人の手助けで救われた介護 第6章　信友家の父に学ぶ　100歳を超えても未来志向で生きるヒント 第7章　認知症の母が私にくれたもの　〜お母さん、最後の子育てをありがとう〜

1,760円

認知症介護のリアル

「はじめに」より --------------------- 「血圧や血糖値が高くなってきた」、「認知症にはなりたくないので予防したい」、 「感染症にかからないように免疫力を高めたい」、体の内側からキレイになりたい」など 健康や体に関する悩みは人それぞれだと思いますが、 「きのこ」はこれらを解決する効果があるとされています。 きのこについて30年以上研究を続けてきた研究者として、 また、長年きのこを食べ続けた実践者として 私がみなさんにお伝えしたいことは、 きのこは私たちの健康増進に役立つ優れた食材であるということです。 きのこを1日に30〜50g摂取すると、 きのこの様々な健康効果を得ることができます。 シンプルにそのまま食べるのはもちろん きのこは干したり、加工することでよりおいしく食べることができますので、 ぜひ本書のレシピを参考にしながら 日々の食生活にきのこを取り入れていただければと思います。 若い方から高齢の方まで、 みなさんが健康に、楽しく暮らせるように 本書が少しでもお役に立てば幸いです。 学校法人東京農業大学　理事長・学長　江口文陽 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本誌では万病を予防する健康食材「きのこ」を 「干しきのこ」「酢きのこ」「塩きのこ」「塩こうじきのこ」という使いやすい4種の”おかずのもと”にします。 そちらを元につくるおかず計75品をご紹介します。 たくさんの種類があり、一年中リーズナブルな価格で買えるきのこのおいしいレシピ、ぜひお試しください。 ●「干しきのこ」を使ったレシピ 干しきのこと鶏肉のオイスター炒め、干しきのこから揚げ、干しきのこのペペロンチーノ炒め、 干しきのこの卵とじ、干しきのこのナムルetc. ●「酢きのこ」を使ったレシピ 酢きのこと鶏むね肉のレモン蒸し、酢きのこ酢豚、酢きのこと厚揚げのおろし煮、 酢きのこのチーズトースト、酢きのこのサンラータンスープetc. ●「塩きのこ」「塩麴きのこ」を使ったレシピ 塩きのこと豚肉のしゃぶしゃぶ、塩きのこの簡単アヒージョ、塩きのこの麻婆豆腐、 塩麴きのこハンバーグ、塩麴きのこのシュウマイ、塩麴きのこのポタージュスープetc.

1,210円

中性脂肪・コレステロールを下げる! きのこパワー…

患者の幸福を考えない、医者と官僚の利権天国。 この国は破綻する！ 現場のリアルを知る関係者たちが、 「厚生労働省ムラ」の罪を告発。 藤井氏による「特別書下ろし」を加え、 論壇誌『クライテリオン』の大人気特集を書籍化！ ウイルス学者　宮沢孝幸氏と藤井聡氏との特別対談も収録 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「過剰医療」問題が隠蔽され続けてきたのは、 100兆円規模にも及ぶ病院や製薬メーカー、 保険会社といった医療関連業界にとって、 それが「不都合な真実」だったからだ。 彼らは医療が過剰であればあるほど、 利益を拡大できるのだ。 しかも彼らは常に、戦後日本を覆う 「生命至上主義」という空疎なイデオロギーで正当化され続けた。 これがあれば、過剰医療の批判者たちを

1,870円

「過剰医療」の構造

知っていましたか？　 高齢になると「血糖コントロール」の健康常識が大きく変わります。 血糖値は、高血糖よりも低血糖のほうがずっと危険です。 糖尿病は、じつは「血糖値を下げなきゃいけない病気」ではなく、 「低血糖にならないように、血糖値を高めにキープしなきゃいけない病気」なのです。　 本書では、ベストセラー『80歳の壁』の著者・和田秀樹医師が、 「高齢世代の血糖コントロールの新常識」をわかりやすく解説。 最新医療研究と高齢者医療に長年携わってきた経験に基づいた提言とアドバイスには、 高齢期を健康で幸せに生きるためのヒントが満載です！ ＜新常識の例＞ ・高齢者の場合、血糖値の上昇よりも、血糖値が「下がりすぎる」ことのほうが危険！ ・薬で血糖値を下げすぎると、「低血糖発作」で命を落としかねない ・糖尿病は「血糖値が上がる病気」ではなく、「血糖値が動く病気」だと心得る ・世界の医学の常識では、ヘモグロビンA1c「7〜8％」がいちばん健康 ・糖尿病があっても「厳しい食事制限」は必要ない ・糖尿病は「筋肉減少病」のようなもの。だから、スクワットで「下半身の筋肉」を刺激しよう！ ーーーーーーなど 【目次】 第1章：血糖値は、むやみに下げてはいけない！ 第2章：我慢や少食はダメ！　好きなものを好きに食べなさい！ 第3章：運動はウォーキングとスクワットだけでいい 第4章：血糖とうまくつき合って「本当の健康」をつかむ！

968円

60歳すぎたら　血糖値は下げなくていい…

病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど快適に生きられるようになった。だが、うつや不安障害は増加の一途……孤独にデジタル社会が拍車をかけて、現代人のメンタルは今や史上最悪と言っていい。なぜ、いまだに人は「不安」から逃れられないのか？　幸福感を感じるには？　精神科医である著者が最新研究から明らかにする心と脳の仕組み、強い味方にもなる「ストレス」と付き合うための「脳の処方箋」。

1,100円

ストレス脳

体への効能が期待できる食材を使った料理をよりおいしく、より効果的に摂取できる煮込み料理を紹介。多くの食材を一度に食べることができる煮込み料理で、この一皿があればいい！というくらい、副菜いらずな満足感のある料理を免疫力アップや血行促進といった効能とともに掲載する。

1,430円

体にいい煮込みおかず…

寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。 ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。 そんななか、じつは今、要介護1、2の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。 だからそうならない体づくりが大切です。 ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。 そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。 整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、 骨を丈夫にし、尿漏れを防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。 寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。 じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。 「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！ 健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。 【ごろ寝整体の効果】 ・免疫力アップ：上半身の姿勢が良くなり猫背がなおり、肺が広がり、呼吸が深くできるようになる ・骨粗鬆症防止：踵から全身への刺激で全身の骨が丈夫になる ・股関節ほぐしながら脚力アップ：加齢と共に進むO脚がなおり、転ばないようになる ・失禁・夜間頻尿防止：骨盤調整をしながら骨盤底筋を鍛えられる ・脚力アップ：足底から脚の抗重力筋を鍛え元気に歩ける

1,496円

死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体…

◎薬を使わずに自分のうつを治した医師の食事術 ◎メンタルが上向くきっかけは小さな食事の変化 ◎ストレスから心を守る食べ方のすべてを公開 なんとなく気分が落ち込みがちな人。 心配や不安がいつもつきまとう人。 疲れてやる気が出ない人。 ストレスをかかえるすべの人の 心を救うのは「食事」です。 私たちの体は、食べたものでできています。 ですから、食べ物が変われば体にも心にも変化があるもの。 本書で紹介するのは、7年間自らのうつに苦しんだ精神科医が実践した食事法です。 ・体に毒を溜めない食事 ・腸内環境を整える食事 ・脳の栄養を補う食事 うつから救ったのは、この3つの視点に基づいた食事法。 実践することで、体も心も変わっていくのを実感し、ついにうつから抜け出すことができました。 自分を変えるのは簡単ではありません。 ストレスの原因になっている職場や学校の環境も、 人間関係もすぐに変えられないでしょう。 そのかわり、食事を少し変えてみませんか？ 「変えた」という事実は、大きな自信になります。 メンタルが回復する大事な一歩となる、食事法のすべてをお伝えします。 ※本書は、2017年10月に弊社より刊行された『薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事』を改題し、加筆・修正したものです。

1,496円

メンタルは食事が9割

看護師であり療術家である著者は、自ら治療院を開き、健康を回復する食についての研究と実践を長年にわたり続けてきた。そこでたどり着いたのは玄米菜食を中心とする食事で健康の土台をつくることである。それは医療・看護・介護の土台でもあることを実証した内容が本書である。そして、医療・看護・介護に玄米菜食を取り入れることで大変革が起こると述べている。 世界では、食事こそ心身の健康の核心であり、食事の主流はプラントベース（植物性中心の食物）とホールフード（全粒穀物）になっている。これに対して日本では、玄米菜食こそプラントベース、ホールフードの代表であることが、本書を読むと納得できる。 「薬中心から玄米菜食中心に変えるだけで心身自立の土台ができる」 「『食の予防医療』で薬に頼らず病気に克つことができる」 ことが、看護師であり療術家である著者が取り組んできた実践内容と素晴らしい事例を通して説明されていく。 そして、薬中心から玄米菜食中心に変えることで、心身自立の土台ができていくことをわかりやすく解説している。 本書の後半では、著者が長年身を置いてきた医療や看護、介護の世界に玄米菜食を導入することで本来の姿へと大変革がもたらされると述べられている。 「食物について知らない人が、どうして人の病気について理解できようか」という本書を貫く訴えが実感として伝わってくる。 もちろん、玄米菜食の実践書としてもわかりやすいレシピがカラーで掲載されている。誰でも今日から始められるようになっている。 「私も同じ思いです。高浜先生の提唱される食と看護、介護が全世界で実践されれば、この世界から病む方々が減り、皆が健康的で幸せな生活を送れるだろうと、私は思います」（監修のことばより） プロローグ　看護師の私が療術院で証明した「玄米菜食」の力 1章　玄米菜食から日本人の身体・精神は変わる！ 2章「玄米菜食＋代替医療」で心身が生まれ変わる 3章　世界で広がる「食」革命 4章　医療・看護・介護を変える玄米菜食の力 付録　簡単にすぐ始められる玄米菜食レシピ

1,980円

玄米は神様からの贈り物「今すぐ食事を変えなさい」…

健康診断までにコレステロール値を下げたい！　メタボ腹をなんとかしたい！　更年期であがってしまったコレステロールが下がらない人のための、いちばんやさしいコレステロールを下げる食事。コレステロールは高くても問題ない？　食べるものを気をつけても体で合成されるから関係ない？　いったいどれが真実なのでしょう。体に必要でありながらも、増えすぎると困るコレステロール。脳梗塞や心筋梗塞につながる動脈硬化をふせぐためにも、LDLコレステロールが高すぎる人は、食生活を見直しましょう。コレステロールを正常に保つ食事の基本は、良質なたんぱく質をとること、糖質をとりすぎないこと、脂のとり方を考え、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を減らすこと、食物繊維を十分にとって余分なコレステロールを排出すること。基本がわかればむずかしいことはありません。ひと目でわかる食材データ234点もついていて、役に立つ一冊。

1,540円

いちばんやさしいコレステロールを下げるおいしい食事…

寝ながらゴロゴロ、モジモジ、ネジネジするだけで体の芯から歩く力が湧いてくる、90代の女性でもできる簡単寝ころびトレーニング。

1,430円

死ぬまで歩ける体をつくる！10秒「寝ころび筋肉ひねり」…

超にゃん問！　まんまるお目め多めの巻 にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　超にゃん問！　ねこのまちがいさがし　…

【トラウマに気づき、回復のためにできること】 「心の傷」ともいわれるトラウマ。トラウマが認識されないことによって、 事件や自死に発展したり、重篤な後遺症を残したりするケースもあります。 また、トラウマ体験の重なりによる「再トラウマ化」は、大きな問題です。 その裏には未だ表に現れていない、被害を受けた多くの子どもたちや苦しんでいる親もいるかもしれません。 子どものトラウマは、問題行動を引き起こすだけでなく、 その先の人生に大きな影響を及ぼすおそれがあります。 子どもの場合、「なにがあったか」という出来事の内容もさることながら、 その後のケアのあり方も、心の傷の残り方を大きく左右する要因になります。 子どもが自分から語ることは少ないからこそ、周囲がトラウマの存在に気づき、 子どもの回復のためになにができるかを考え、行動していくことが求められています。 本書は、トラウマインフォームドアプローチ（トラウマへの理解を深め、かかわっていくという姿勢）に基づいて編まれたもの。 支援者の方には適切な支援を進めていくために、当事者の方には自己理解と回復に役立つ一冊です。 【主なポイント】 ＊子どものトラウマは「問題行動」として現れる ＊対人関係の傷つきで生じる「発達性トラウマ障害」 ＊トラウマ体験で「解離」が起こることもある ＊「小児期逆境体験」のトラウマは長く影響し続ける ＊「発達障害」と「発達期のトラウマ」の密接な関係 ＊「虐待」は複雑なトラウマを生じさせる最大の原因 ＊子どもだから生じやすい「性的虐待順応症候群」 ＊支援の基本は「トラウマインフォームドケア」 ＊「通告」したほうがよいとき　 【内容構成】 第1章 子どものトラウマが特別な理由 第2章 虐待されてきた子どもに起こること 第3章 トラウマになりうる体験のいろいろ 第4章 子どもの回復を支えるためにできること 第5章 子どもを支える「しくみ」を活かす 第1章　子どものトラウマが特別な理由 トラウマの多様な現れ方／長引く影響／「小児期逆境体験」がまねく厳しい現実／傷の残りやすさを左右する要因／「発達障害」と「発達期のトラウマ」の関係　など 第2章　虐待されてきた子どもに起こること 虐待の定義／複雑なトラウマを生じさせる最大の要因／気がかりなサイン／DVと虐待／表面化しにくい家庭内の性的虐待と影響の現れ方／虐待の世代間伝達　など 第3章　トラウマになりうる体験のいろいろ いじめとトラウマ／災害とトラウマ／死別・悲嘆とトラウマ／医療行為とトラウマ／マイノリティとトラウマ　など 第4章　子どもの回復を支えるためにできること 回復の過程／子どもにかかわるすべての人に必要な「トラウマ・インフォームド」なかかわり方／理解・気づき・対応・再受傷の防止がポイント　など 第5章　子どもを支える「しくみ」を活用する 支援の体制／家族にも支援が必要／虐待への対応／関連機関との連携／加害者への法的な対応の求め方／トラウマに特化したケア／加害した親への対応　など

1,650円

子どものトラウマがよくわかる本…

腎臓病の予防、腎機能の改善に使える！名医が教える腎臓のための食事法＆食品成分表 カラダの塩分や水分、ミネラルの量などをコントロールし、尿などを作る大切な臓器である腎臓。 そんな多くの役割があり超重要な臓器だからこそ、悪くしてしまうと人工透析になったり、寝たきりになってしまう、いわば健康寿命に直結する臓器です。 また、腎臓は機能が落ちてしまうとたんぱく質などを制限する必要が出てきたり、毎日の食事管理が重要になります。 本書では、そんな腎機能を毎日の食事でケアしつつ、日々の食事を最大限楽しめるよう、腎臓の名医である上月正博教授による上月式の食事法を紹介！ さらに毎日の食事管理に必要な「エネルギー」「たんぱく質」「塩分」「カリウム」「リン」「水分」など、700種類以上の食材の栄養成分を掲載します。 また、たんぱく質制限が必要な人のため、日々改良が重ねられている市販の低たんぱくな『たんぱく質調整食品』もおよそ80種類以上紹介！ ご飯、麺、パン、お菓子、調味料など、市販されているバリエーション豊富な商品を紹介します！ 数値に不安のある方の腎臓病予防、改善はもちろん、家族のためにも使える一冊です。 はじめに INTRODUCTION 慢性腎臓病と腎臓にやさしい食事 ［慢性腎臓病とは］ ［腎機能を強化する最高の食事］ 食材・食品別栄養成分表 ●たんぱく質調整食品など 腎期のを強化する運動 「腎臓リハビリ」をやってみよう コラム 1　これまでの食事療法への誤解 2　続けられる食事管理のコツ さくいん

1,650円

上月式 名医が教える腎機能のための食品成分BOOK…

血圧が気になったら、ぜひチェックしてほしいのが本書。毎日の食事を、おいしく食べながら血圧を下げる30日分の献立と食べ方を紹介します。もうメニュー決めに悩む必要はありません。差し替え用のおかずもたっぷり紹介。どれも塩分が低くても、うまみをしっかり感じられるおかずばかり。塩分に頼らずおいしく作るコツも豊富に紹介するので、ぜひ実践してみてください。PART1　高血圧の基礎知識と食べ方のコツ　PART2　塩分2.5g以下の1ヶ月献立　PART3　減塩の朝食＆昼食のコツ　PART4　みんな大好きテッパン料理を減塩で！　column　手作りなら塩分調整可能！　0.5g以下の漬物＆あえ物、食物繊維豊富な万能常備菜　うまみきのこ活用レシピ、晩酌だって楽しみたい！ 塩分1g以下のおつまみ、ドリンクで塩分排出

1,540円

簡単おいしい大人の健康ごはん　高血圧を改善する献立と食べ…

首が凝って睡眠中の脳脊髄液の循環が滞ると、認知症などの病気を招く！沖縄の“異色のカリスマ歯科医”がアドバイス！

1,430円

1日1分「首わしづかみ」で脳脊髄液を流しなさい…

NHKスペシャル『立花隆 臨死体験』出演の天才脳科学者、初の翻訳! 脳は意識を生み出すが、コンピューターは意識を生み出さない。では両者の違いはどこにあるのか。クリストフ・コッホが「意識に関して唯一、真に有望な基礎理論」と評した、意識の謎を解明するトノーニの「統合情報理論」を紹介。わくわくするようなエピソード満載でわかりやすく語られる脳科学の最先端、待望の翻訳！ 【本書が挑む脳科学最前線の驚異の事例】 ・脳幹に傷を負い植物状態に見えるロックトイン症候群患者(映画「潜水服は蝶の夢を見るか」の主人公)。彼らの意識の有無はどう診断すればいいのか？ ・麻酔薬を投与するとなぜ意識が失われるのか？ 　麻酔時に意識が醒めてしまうとどうなるのか(1000人に1人はそうなる) ・右脳と左脳をつなぐ脳梁を切断する(スプリットブレイン。てんかん治療で行われることがある)と、1つの脳のなかに意識が2つ生まれる!?

2,420円

意識はいつ生まれるのか…

大ヒット『麻薬と人間　100年の物語』著者の次回作。 エルトン・ジョン、ヒラリー・クリントン、ナオミ・クライン推薦！ 「絶望の病」に、抗うつ薬は本当に効くのか！？ 9つの本当の原因と、克服するための7つの方法。 病気の認識を改め、苦しむ人に道を拓く、アメリカで大反響を呼んだ話題書。 「うつ病の原因は、脳内の化学物質の不均衡にあり、薬さえ飲めば治すことができる」 ーー自身も青年期からうつ病に苦しんだジャーナリストは、この説明に納得できず、世界中に蔓延するその病の真の原因と、逃れるための方法を探し求め、様々な分野の第一人者たちに直接取材した。鍵となるのは、現代に生きる全ての人々が陥っている〈絆〉の断絶と、その再建だった。大反響を呼んだ、世界的ベストセラー！ ★「気分が落ち込んだり、喪失感を覚えたりしたことが一度でもあるなら、このすごい本は人生を変えてくれる。悪いことは言わないから、今すぐ読んでみるといいよ」--エルトン・ジョン ★「うつ病を始めとした精神疾患について、見事に鋭い分析を提供してくれる」--ヒラリー・クリトン ★「分析は鋭いし、追及は徹底している、（…）この本を読む人が増えれば増えるほど、世界はそれだけ良くなるはずだ」--ナオミ・クライン 「著者はこう主張する。うつ病の原因は、従来説明されてきたように、脳内の化学物質の不均衡にあるのではなく、絆の喪失にある。絆の喪失に対する正常な反応がうつ病なのだ、と。(…) 　うつ病は症状に過ぎず、その本体は絆の喪失であるならば、その本体を再建しなければ根本的な解決にはならない。だがそれは叶わない。なぜなら文化・社会がそれを許さないからだ。だからその文化・社会を変えなければならない。これが著者の提唱する解決法だ。つまり本書は、うつ病の本ではありながら実はそれだけではない。文化や社会という大きなものに果敢に挑戦した勇気の書なのである。」--「訳者あとがき」より ******** 【目次】 プロローグ　リンゴ　 イントロダクション　一つの謎 　第1部　古くからの物語の欠陥 第1章　魔法の杖 第2章　不均衡 第3章　悲嘆の除外 第4章　月に初めて立った旗 　第2部　絆の断絶ーーうつと不安の九の原因 第5章　旗を拾い上げる（第2部の序） 第6章　原因その1--意味ある仕事との絆の断絶 第7章　原因その2--ほかの人との絆の断絶 第8章　原因その3--意味ある価値観との絆の断絶 第9章　原因その4--子ども時代のトラウマ 第10章　原因その5--尊敬される地位との絆の断絶 第11章　原因その6--自然との…

3,520円

うつ病　隠された真実…

諦めていた『へバーデン結節』 手指の痛みやしびれ、変形から 10秒神経マッサージで救います‼ 高齢女性の手指を見ると、第一関節にコブのようなものができていたり、曲がって戻らなくなってしまっていることが少なくありません。これは、「ヘバーデン結節」という手指の病気の症状です。 「ヘバーデン結節」は進行性の病気で、放置しておくとやがて少しの刺激でも激痛を引き起こし、およそ5年で指先の関節が変形して戻らなくなるといわれています。 手指の痛みやしびれ、変形といった症状は、とくに更年期を過ぎた女性に多く見られます。正式に診断されていないケースも含めると、患者数は340万人に及ぶとも。 たいていの場合、医療機関を受診しても加齢のせいにされ、「手を酷使しないように」といわれ痛み止めや湿布を処方されるだけ。しかし、日常生活のなかで手を使わないというのはとても難しく、また、手元は人から見られるので、女性にとっては大きなストレスとなります。 そんな手指のつらい症状に悩む方々をラクにしたい、と日本で初めて「ヘバーデン結節外来」を開設したのが、本書の監修者、富永ペインクリニック院長の富永喜代先生です。 痛み改善ドクターとして、NHK「おはよう日本」などテレビ出演も多い富永先生考案の「10秒神経マッサージ」は、1日2回、神経ポイントを10秒間、自分で刺激するだけ。多くの患者さんがこのマッサージにより諦めていた手指の痛みから解放されたといいます。さらに2019年の日本ペインクリニック学会でも発表し、そのマッサージ効果にますます注目が集まっています。 本書では、自宅でも簡単にできる「10秒神経マッサージ」の方法を、丁寧にイラスト付きで解説。 痛みが起こるメカニズムから、「ヘバーデン結節」をはじめとする手指や手首が痛むさまざまな病気、自分でできる痛みの予防・改善法、今すぐやめたいNG習慣、痛いときに役立つ生活の知恵などまで、あますことなくご紹介しています。 手指が痛くて包丁が握れない…、スマホ操作が痛くてできない…、力を込めてグーが握れない…、そんな症状があれば、まず読んでみてください。時に手指の痛みには、糖尿病、脳梗塞、頸椎症、ヘルニアなどといった、重大な疾患が隠れていることも。 まずは痛みの原因を知り、痛みから解放される…その手助けとなる一冊です。 ※本書は2020年1月に弊社より刊行された『へバーデン結節を自力で防ぐ』に加筆・修正し、新装版として刊行したものです。

1,210円

新装版　へバーデン結節を自力で防ぐ…

今、全国で起こっているワクチン「毒」による被害の実情を当事者からの情報で明らかにし、その脱出法を提言！ 著者がいちばんに伝えたいことは、 「コロナワクチンの接種が一方的に進められているいちばんの問題は、人間が本来持っている自然免疫システムを無視していることにある」 という点である。 前著『免疫を破壊するコロナワクチンの解毒法』を出版後、著者の元にワクチンの接種が抱える大矛盾を明らかにする情報が次々と集まってきている。 「遺伝子ワクチン1回目接種で下半身不随になった」 「2回目接種で5日後に突然死した」 「4回目のワクチン接種後に障害を訴える人が周囲で目立って増えた」 「ワクチンを4回接種したが、コロナに感染して38℃台の熱が続き、20日経っても回復しない」 「夕方になると原因不明の発熱で38℃が1カ月以上続いた」 「ワクチン接種をした5歳児が右目失明、左目視力低下」 「ワクチン接種で集中力を欠く男子小中高生が増加」 「手術後落ち着いていた乳ガンが急に再発」 「両親共、2回目のワクチン接種後にガンを発症し半年で亡くなった」 「担当医師のすすめで3回目の接種直後、大腸ガン再発で余命1カ月と 宣告された」 ……… さらに、ワクチン接種後の拡散（シェディング）による奇妙な情報も増えているという。 本書でもっとも強調されているのは、 今、必要なことは、実際に起こっていることの真実をしっかりとらえること、 そして、 ワクチン接種により体内で増え続けるスパイクタンパクを分解し、ワクチンに含まれる化学物質毒を解毒すること である。 そのうえで、ワクチン接種の被害を解消する秘訣を独自の視点から徹底解説している。 序章　遺伝子ワクチンの接種が抱える大矛盾 5章 遺伝子ワクチンがもたらす被害はこれからが本番 6章 「コロナワクチンによる感染予防」は100％真っ赤な嘘！ 7章 遺伝子ワクチンは血管とミトコンドリアを破壊する自爆装置だった！ 8章 ワクチン接種の被害を解消する秘訣は原始ソマチッドの徹底活用 終章　新型コロナウイルスは「光」をもたらす

2,200円

コロナワクチン「毒」からの脱出法…

世界に誇る健康保険制度を持つ日本。反面、世界一寝たきりの老人が多く、先進国で唯一がん死亡者が増え続けている国でもある。 一体それはなぜなのか？ 数十年前にはそれほど見られなかった花粉症を始めとしたアレルギー症状が増え、発達障害を始めとした、子どもの病気も増えている。 その理由は、日本がまさに世界一の薬消費大国だからだ。健康な人間が健康診断に行き、世界的には誤った検査基準により病人にされる。必要ない薬を素直に飲む日本人。高血圧を押さえる降圧剤やコレステロールを押さえる脂質異常症治療薬には、突然死の副作用や認知症の副作用があることがわかっている。 本書を読めばわかるが、インフルエンザワクチンには効果がないというエビデンスがあるにもかかわらず、毎年推奨されているという現実。代表的なインフルエンザワクチン・タミフルの副作用が問題になったことを覚えている人も多いはずだ。 賛否両論あるワクチンだが、日本における最大の問題は外国で報道された副作用に関する情報がまったく国民に知らされないことである。かたよった情報にしか触れないため、「ワクチンは安全だ」「ワクチンのメリットはリスクを上回るので必要だ」という考え方になってしまうのもしかたがない。 本書は、そのような薬のリスクや効果についてのエビデンスを、世界の報道やエビデンスに基づいて紹介している。また、サプリメントについても、合成の仕方によっては薬と同じ作用をすることを明らかにして、食べ物で摂ると全く問題がないのに、サプリとして摂ると副作用どころかがん死亡率が上がってしまうという海外の研究も紹介している。日本の大手メディアの報道が偏っているのは世界の常識である。 本書は、薬についての日本ではほとんど報じられない事実を紹介することにより、日本人一人ひとりが正しい判断を下す手助けとなる1冊だ。

1,650円

まんがで簡単にわかる！薬に殺される日本人〜医者が警告する…

15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！ 更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！ 病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。 今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医高尾美穂が紹介。 更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊！ 1章　知っておきたい更年期のこと／2章　更年期の不調を整える／3章　メンタルと睡眠のセルフケア／4章　食事のセルフケア／5章　運動のセルフケア／6章　婦人科でできること／7章　閉経前後の不調に備える

1,430円

更年期に効く 美女ヂカラ…

【芸術生活/家事】ピラティス初心者に向けて、DVDを観ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介。体幹を鍛え、しなやかな筋肉をつけるエクササイズは、ボディーメイクに最適。疲れにくい体になり、美しい姿勢に変わる。

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はじめてのピラティス・プログラム…

聖路加国際病院の医師と管理栄養士による、実際の患者さんからの意見を取り入れた腎臓病の人のためのレシピBOOK。毎日の食事に注意しなければいけない人のために、栄養に気を配りつつ、普段に近いおいしい食事ができるレシピを紹介。また、主な原因など腎臓病の基礎知識から、食生活のコツ、生活習慣のアドバイスまで、分かりやすく親切にまとめました。

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医師と管理栄養士が考えた　おいしく食べる腎臓病の安心レシ…

近視、乱視、老眼に効く！パソコン・スマホ疲れの目を癒やして、視力回復！６４５万人が楽しんでいる！初めてでも見やすいイラスト１００点を収録！シリーズ初の横長ワイド版が登場！

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どんどん目が良くなるマジカル・アイ…

いつ、何を、どのように食べるかであなたの体が変わる 2017年にノーベル賞を受賞した研究「時計遺伝子」の発見により、健康の常識は一変しました。 何を食べるかもさることながら、いつ食べるか。 その食べる時間の大切さを伝える「時間栄養学」の基本を分かりやすく紹介。 持病別やQ&Aで読み易く、すぐに実践できる実用的なノウハウが満載です！

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65歳からの知っておきたい時間栄養学…

「眼の運動」で、得意なことが増える！ 子どもがやる気をなくしていたら、解決できるのはいつもそばにいる親だけです。〈子どものやる気を育てる〉シリーズでは、子どもが抱える困難別に、なぜなるのか、どうすればよいのかを分かりやすく説明し、親子で楽しみながら取り組めるワークや対策を紹介します。 〈子どものやる気を育てる〉シリーズの第1弾は、『勉強とスポーツに自信がつく　ビジョントレーニング』。いくら勉強や運動をしても、集中できなかったり成果が出なかったりする場合は、お子さんの能力以前に眼の動かし方に問題があることがよくあります。子どもは眼の問題に自分では気づかないので、親が気づいてあげることが大切です。眼の問題を見極めるポイントも紹介しています。 「眼を動かして見る力」「頭の中で形を理解してイメージする力」「イメージしたとおりに体を動かす力」を、視覚機能と言います。ビジョントレーニングは、視覚機能の発達を促すためにアメリカで開発された眼のトレーニングです。著者はアメリカの大学院で検眼学（オプトメトリー）を学んだ、ビジョントレーニングの第一人者の北出勝也。 「本を読むことが苦手」「板書を書き写すのに時間がかかる」「運動が苦手」「手先が不器用」といった困難を感じているお子さんは、ビジョントレーニングで眼の動かし方を習得するだけで、今までできなかったことが簡単にできるようになることがあります。 本書は、忙しい親御さんがすぐに理解できるように、見開き1テーマで展開しています。左頁に簡単な解説、右頁に子ども用のワークと親が指導する際の注意点があります。ワークは種類も難易度も豊富なバリエーションがあり、飽きずに続けられます。またQRコードを読み取ってプリントすれば、お子さんが何度でもできるようになっています。 親子で本書に取り組めば、集中力、書く力、読む力、イメージ力、運動力がアップし、勉強とスポーツが得意になります。続けるとどんどん視覚機能が向上し、一度ついた力はずっと定着するので、お子さんに一生物の力をつけてあげられます！ ■目次 はじめに この本の使い方 視覚機能のチェック 〈1章〉　集中力をのばす（両眼のチームワーク） 〈2章〉　書く力をのばす（追従性眼球運動） 〈3章〉　読む力をのばす（跳躍性眼球運動） 〈4章〉　イメージ力をのばす（視空間認知の能力） 〈5章〉　運動力をのばす（ボディイメージ） 〈6章〉　集中力をのばす 〈7章〉　書く力をのばす トレーニング効果のチェック おわりに

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勉強とスポーツに自信がつく　ビジョントレーニング…

細胞はこころと行動で変わる！冷え、肩こり、生理痛、ストレス、運気低下、白髪、ウツっぽさ、不妊、便秘、むくみ、自律神経、免疫力。自己治癒力を高める、かんたん養生がおうちでできる！

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365日のゆる養生

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