ツイッターで１４万人が共感した「夫婦の妊活バイブル」を書籍化！

1,650円

やさしく正しい妊活大事典…

今大反響の「昭和の思い出間違い探し」に待望の第2弾が登場！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがり」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「間違い探し」は単なる子供の遊びではありません！ 脳の4つの領域をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 昭和の懐かしい写真やイラストで、記憶脳を瞬間強化できる新感覚の「間違い探し脳トレ」 制限時間は1分！　 7つの間違いのうちいくつ見つけられますか？ 間違いを見つけた脳がひらめく！ 懐かしい記憶で、脳がときめく！ 脳活の楽しいループが止まらない！ 心が温まる！ 昔話に花が咲く！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,375円

1分見るだけ！ 記憶脳瞬間強化 昭和の思い出間違い探し2…

超簡単！　なのに体が喜ぶ！ いつまでも若い人は、こう食べていた。 ◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる！ ◆歯みがきは食事の「30分後」 ◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」 ◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む！ 若いころと同じ食べ方をしている人、 朝食を食べない人は必見！ 管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。 ダイエットや運動をしているからと安心せず、 毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう！

825円

寿命を延ばす食べ方　縮める食べ方…

1日1杯のスープでできる「新しい腸活」をお試しください。 「腸活」というと、あなたはどんなことを思い浮かべますか？ 「ヨーグルトなどの発酵食品を食べること」でしょうか。 もちろんそれも悪くないのですが 実はそれだけでは不十分だということが 最近の研究で分かってきました。 本書でお伝えするのは、これまでの腸活とはひと味違う 本当に効果的な新しい腸活です。 【これまでの腸活】 ●善玉菌を食べ物で取る ●善玉菌が腸まで届かない 【本書の腸活】 ●善玉菌のエサになる食べ物を取る ●腸の中で善玉菌を育てる ●腸で「短鎖脂肪酸」を生み出す 新しい腸活のカギとなるのが 今話題の短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）。 腸のみならず、全身の健康にもうれしい働きをする いわば「スーパー万能薬」。 そんな新しい腸活を実現するのが 「腸のおそうじスープ」です。 短鎖脂肪酸を効率よく生み出す 6つの食材を厳選、 自宅で楽に作れて、しかもおいしい。 飲んだ方らからは、 「飲んだ翌日に、おなかがスッキリした」 「お通じの回数が増えた」という声が届いています。 よくなるのは腸内環境だけではありません。 「血糖値が改善した」 「やせた」 「イライラしなくなった」 など、さまざまな変化を体感できるでしょう。 1日1杯「腸のおそうじスープ」を、 ぜひこれからの腸活の習慣にしてください。

1,540円

おなかの調子が整う×血糖値改善×やせる　1日1杯　腸のお…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【「朝起きられない」には理由がある！】 朝起きられず学校には行かないのに、夜は元気な様子でなかなか寝ない子どもは、「やる気がない」「気合が足りない」「怠けている」「サボっている」などと思われがちです。しかし、本当は、起立性調節障害（OD）という体の病気がまねく症状かもしれません。 起立性調節障害（OD）は、体の機能を調節する自律神経がうまく働かないために、その名のとおり「起立」したときにさまざまな不快な症状が現れやすくなる病気です。決して珍しい病気ではありません。ODの症状が強い子どもは、遅刻や欠席をくり返すうちに、不登校になっていく場合が少なくありません。中学生の約1割、不登校の子どもの3〜4割にみられます。 朝なかなか起きられない子どもに対して、「早く寝ないから！」と言いたくなるのも無理はありません。しかし、本人のやる気の問題ではなく、体のしくみの問題です。子どもの状態への理解が不十分なまま、よかれと思ってする周囲の働きかけが、結果的には不適切なものとなり、ますます状態を悪化させることもあります。 まず、根本的な原因を知ることが、適切に対応していくための第一歩です。本書では原因や症状など病気の基礎知識から対処法、学校とのかかわり方までアドバイス。ODの実態と悩む子どもの支え方がわかる一冊です。 【本書の内容構成】 第1章　誤解されやすい症状 第2章　いったい、どんな病気なのか？ 第3章　これからどうなる？　どう過ごす？ 第4章　親が子どもにできること 第5章　学校とのかかわり方

1,540円

起立性調節障害（OD）　朝起きられない子どもの病気がわか…

・ひらがなとカタカナだけの文字の脳トレブック。 ・文字を並べかえたりつなげたりするだけ。知識は問いません。 ・知っている言葉を思い出そうとすることが記憶力を鍛えます。 ひらがなとカタカナだけの文字の脳トレブックです。 解くときに特別な知識は必要ありません。 文字を並べかえたりつなげたりすることで、 自然に答えにたどりつきます。 日ごろ使っている言葉を思い出そうとすることが記憶力を鍛えます。 脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、脳トレに最も効果的な 「やさしすぎず」「むずかしすぎない」問題となっています。 ぜひこの本で脳トレ習慣を身につけて、毎日を生き生きと過ごしてください。 文字の並べかえ 　3文字を並べかえよう 　4文字を並べかえよう 　5文字を並べかえよう 　6文字を並べかえよう 　7文字を並べかえよう 　並べかえて季節の言葉をつくろう 言葉分け 　2つの言葉をつくろう 　バラバラ文字をつなごう 言葉の穴うめ 　1文字入れよう 　〇に入る文字は？ 　輪になった言葉は？ 穴あきしりとり 　しりとりでつなごう 名前さがし 　名前を見つけよう 　組み合わせて名前をつくろう

1,210円

脳が若返る　かなカナ文字パズル…

なぜこんなに嫉妬してしまうのか。なぜこんなに失敗が怖いのか。なぜ大事な人を振り回してしまうのか。精神科医が教える、性格の偏りを「個性」に変え、生きやすさを身につける鍵とは？

1,320円

マンガでわかるパーソナリティ障害…

かわいいネコちゃん50匹大集合! シリーズ累計8万部突破! シリーズ累計8万部を突破した「自律神経を整えるまちがいさがし」最新作は、 人気の「ネコ」のまちがいさがしです。 著者は自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生。 愛くるしいネコの写真に癒やされながら日常のストレスから心身を解放し、 「まちがいさがし」に集中することによって自律神経を整えることができます。 毎日1問ずつ解くなど習慣づけるとなお効果的。 自律神経の乱れは、不眠や便秘など多くの体の不調に繋がります。

1,210円

小林弘幸の自律神経を整えるネコのまちがいさがし…

かつて人は、魔力や薬効があるハーブを操る人を魔女として畏れた。 本書では、魔女のみならず、実際の医療にも使われた50種超のハーブについて、それにまつわる歴史や物語を交え、英国キューガーデンの図版と共に紹介。 はじめに／第1章 古代社会の植物／第2章　薬草の達人たち／第3章 迷信と科学の間／第4章 四季／第5章 人生の節目／第6章 身体の癒し／第7章 植物と天界／第8章 貯蔵室の秘密／第9章 魔法の鏡：暗闇の植物／第10章 希望の植物／索引

2,970円

魔女の庭

「緑茶は生活習慣病や感染症の予防効果が高い」「緑茶は老化を遅らせる効果がある」。コロナ禍を経て、緑茶に含まれるカテキンは、健康効果が高いという研究結果が発表されました。週刊誌やWebニュースでも「緑茶・紅茶はインフルエンザの予防効果あり! うがいでも飲んでもOK!」など、緑茶に関する記事が続々出ています。監修はテレビでも活躍中、医師、秋津医院院長・秋津壽男先生。コラムでは今人気の「白湯」についても解説。

760円

医者が教える 血糖値を下げる 緑茶健康法…

《最高の意思決定を生み出す極意を、科学的に解説！！》最新研究で、直観を導く脳の部位が明らかになった。優れた判断をしたいなら、「集中すること」は厳禁。直観力を高めるためには、むしろ意識を「分散」させることが重要となる。これまであいまいとされてきた直観のメカニズムを、脳の専門医が解説。直観を駆使し、「創造力」を発揮するための実践的な思考法も紹介する。◆本書の構成第1章：直観を導くメカニズム第2章：集中してはいけない第3章：直観をたぐり寄せる「記憶のネットワーク」第4章：論理的思考を超える第5章：AI時代の脳の使い方第6章：直観力を発揮する

957円

直観脳

589円

ポケット脳活クロスワード…

大腸がんの外科治療の専門医であるDr Ishiguroが、医学的な根拠と自らの実践をもとに、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える書。 最新作の本書では、食事、睡眠などの生活スタイルに加え、病気を予防したいと願うすべての人のための「運動習慣」の重要性を追加。 具体的に何をしたらよいのかに重点を置き、食事法、レシピ、筋力トレーニング法、体験レポートも加え、わかりやすく構成した実践ガイド。「習慣化」のために必要な戦術も学べる。 Dr Ishiguroがすすめる 太らず、病気にならない毎日ルーティン例 ・朝一番にレモン水でデトックス ・腸内細菌が喜ぶカラフルサラダ ・スープで糖質依存をリセット ・腸を休ませる食事時間法 ・30秒の筋トレで病気予防 ・深呼吸して7時間以上寝る　ほか 理論編と実践編で構成 習慣化のための道筋がわかる 1章　健康はすべて「腸内環境」が決める　 2章　脳をだます「習慣化」の重要性と、7つの作戦　 3章　頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ 4章　初級実践　1日からすぐに始められる健康習慣10＆筋トレ30秒 5章　中級実践　2日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ2分 6章　上級実践　28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング4分

1,650円

医師がすすめる 太らず 病気にならない　毎日ルーティン…

1,100円

食事と体操でよくなると名医が太鼓判！めまい・フラつきを治…

あなたの不調、「気」が弱ってるせいかも？ 「気診」入門書、待望の文庫化！ 病の原因となる気を整え、内から輝く健康体を手に入れよう。 「気診」とは！ 身体のまわりを取り巻く気や、身体の中の気の状態を診て、気の調整を行うのが「気診」です。 身体が発する感覚(気)に敏感になることで、自分に合うもの合わないものがわかるだけでなく、食生活を健全に保ち健康を維持するなど、様々な分野で活用できる健康法です。 第一章　病は気から 第二章　気診 第三章　元気になる法 第四章　気持ちも大事 ─ 心がつくる気の身体

880円

気診で元気！　文庫改訂版…

死は避けられないものなのだろうか．人類の歴史はこの死という現実によって形作られてきた．宗教，境界，そして進歩は，死への恐れから生まれたと言っても過言ではない．しかしこれまで宗教的パラダイムによってしか慰められなかった死への恐怖は，科学の発展によってまったく見え方が変わったものになった．本書では生命科学の現在（組織再生，幹細胞治療，臓器移植，凍結保存等），とりわけ老化を予防する科学について，衒学的な記述なしに分かりやすくひも解く．同時に，まだ発展途上にある老化研究の重要性および同分野へのさらなる注力を説く． 序論　人類最大の夢 第1章　生きるために現れた生命 第2章　老化とは何か 第3章　世界最大の産業？ 第4章　線形的な世界から指数関数的な世界へ 第5章　かかる費用は？ 第6章　死の恐怖 第7章　良い、悪い、専門家のパラダイム 第8章　プランB：冷凍保存 第9章　未来は我々にかかっている 結論　その時が来た

3,300円

死の終わり

ここ1年、出社や飲み会など徐々に人に会う機会も増えており、お腹周りや顔まわりをスッキリさせたいと感じている人も多いはず。本書では、人気レシピサイトNadiaで活躍するアーティストたちによる「糖質オフ」「高たんぱく質」「低カロリー」「腸活」などをテーマにした絶品&太らないレシピを100品紹介します。人気ナディアアーティスト神やせレシピ、たんぱく質のスタミナやせおかず、なんちゃっておかず、おなかスッキリ美やせおかず、22時以降の脂肪燃焼スープ、罪悪感なしのやせおやつ他。

1,210円

みんなで合計ー100kg本当にやせた！　最効ダイエットレ…

ひと昔前までは医療の現場でも嚥下障害のある人は“飲み込みやすくてやわらかければ良い”と、色も味も悪いミキサー食を出しているところが少なくありませんでした。しかしそれでは食欲がわかず、低栄養でさらに症状が悪化する悪循環が起こります。 生きるためには、口から食べることが何よりも重要です。そこでタッグを組んだのが、日本リハビリテーション医学会専門医の藤谷医師と、日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士の増田管理栄養士。 本書は2年半もの歳月をかけ、妥協せずにレシピの試行錯誤を繰り返し、1.安全だけどおいしい！　2.味・香り・色を大切に！　3.少量でも高栄養！　4.かんたんに作れる！　を実現させ、今までにない嚥下食レシピが誕生しました。 レシピは、基本の野菜・肉・魚ムース、卵、主食類のほか、それらを組み合わせた丼や麺類、シチューなどを豊富にご用意。そのほか嗜好品であるデザートやお酒のゼリーも充実させました。毎日の水分補給に欠かせない飲料もお茶系から甘味のあるものまでバリエーション豊かにご紹介しています。 本書の120レシピは、組み合わせ次第で日常ごはんから記念日ごはんまで幅広く対応いただけます。 内容は、在宅介護を行う一般の方から、介護職のプロの方まで幅広くお使いいただける1冊です。 メニューは、日本摂食嚥下リハビリテーション学会発表の「嚥下調整学会分類2013」の嚥下食段階分類に対応し、軽度の嚥下障害「コード4」〜重度の嚥下障害「コード2-1」まで対応しています。 おいしさを逃さないためのポイントや、安全につくるためのポイントなど、すべて写真つきで解説しているのでわかりやすい内容になっています。

1,870円

「嚥下調整食学会分類2013」の新コード分類に対応　決定…

ー★ニューヨーク・タイムズ ベストセラー ★ジャーナリストと医師が食べ物と脳の関係を徹底解明! ★脳のモヤを晴らし、最高のパフォーマンスを発揮するための具体的なガイド ★精神科医樺沢紫苑氏絶賛!!! ◎母親の若年性認知症にショックを受けた筆者が、 脳の健康とパフォーマンスについてさまざまな文献を読み、 世界中の科学者や臨床医に相談。そこで学んだ「食べ物と脳の関係」をまとめたのが本書。 ◎医師ポール・グレワルの臨床経験をもとに、 脳を一生守りながら、もっと賢く、 幸せになる食生活やライフスタイル=「ジーニアス・プラン」を具体的に紹介。 PART1あなたは食べたものでできている 第1章 目に見えない問題 第2章 すばらしい脂肪と不吉な油 第3章 食べすぎでも飢えている 第4章 ウィンター・イズ・カミングーあなたの脳に冬来たる PART2すべては互いにつながっている 第5章 心臓の健康は脳の健康 第6章 脳に燃料を補給する 第7章 腸とともに生きていく 第8章 脳のなかのスイッチボード PART3 ハンドルを握るのはあなただ 第9章 睡眠侵すべからず+ 助っ人ホルモンについて 第10章 ストレスの美徳〜もっと丈夫な生き物になるため〜 第11章 ジーニアス・プラン 第12章 サプリメントとレシピ

1,980円

脳が強くなる食事　〜GENIUS FOODS〜…

130万品以上から厳選! 「レシピブログ」の人気ブロガー陣による「おいしいのに太らない」低糖質・高たんぱくレシピ、ベスト100品を紹介します。巻頭では、「なぜ糖質オフ＆高たんぱくで健康的にやせるのか」そのカラクリと効果的な食べ方を管理栄養士がわかりやすく解説。糖質オフ・高たんぱくでダイエットを実践、結果を出したブロガーさんのビフォー・アフター写真やリアルボイスも紹介。みんなのアイデアが詰まった、おいしくて簡単、無理なく続けられるレシピばかり。糖質量・たんぱく質量・カロリーを全レシピに表示。

990円

レシピブログ おいしくて太らないごはんBEST100…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の計算脳トレ第2弾。脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算等多彩な問題を掲載。毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日2…

「この人の名前なんだっけ？」 「スマホどこに置いた？」 「あれ、何しようとしたんだっけ？」 誰にでも起こるそんなもの忘れ、 「もう歳だから」と諦めていませんか？ 筋トレと一緒で脳も使わなければ衰えるだけ。 毎日少しずつほどよい刺激を与えて活性化することが大事！ そこで懐かしい昭和の人気者やモチーフを、 間違い探し・並べ替え・書き取り・計算など、いろいろな問題にしました。 思い出すことで脳を活性化、毎日1問ずつできるドリルです。 見て楽しい！　解いて面白い！　 やればやるほど脳が活性化するドリルです。 【問題例一部】 ウォーミングアップ問題／間違いを探せ！／偉人の名前かくれんぼ／タイトルあみだくじ／大事件を漢字で書こう！／私の作品じゃありません／ベストセラー覚えてる？／有名人似顔絵探し／和暦・西暦置き換え計算／バラバラ有名人／ある・なしクイズ／ヒット曲なぁんだ？／3人仲良く同じ名前／昭和言葉は意味不明!?／どこにいるのかな？／穴埋め童謡唱歌／昭和の雑学・あれこれクイズ／古い順に並べてみよう！／4人の有名人を探せ！ など、約100問掲載

1,320円

脳トレ大人の学習帳　昭和思い出しドリル…

介護は命がけで親がしてくれた教えだった ある日突然、頼りにしていた母が発症！ 認知症を脳科学の視点で解き明かす 「お母さん、最後の子育てをありがとう」 言葉での表現が苦手になった母が言葉より大切なものを教えてくれた 序 章　頼りにしていた母が認知症になった 第1章　認知症は「何もわからなくなる」病気ではない 第2章　認知症の人の不思議な言動を脳科学で解明する 第3章　認知症になった母に感じた、娘のいら立ち・悲しみ・罪悪感 第4章　認知症になってから育まれるものもたくさんある 第5章　家族にしかできない介護、外部の人の手助けで救われた介護 第6章　信友家の父に学ぶ　100歳を超えても未来志向で生きるヒント 第7章　認知症の母が私にくれたもの　〜お母さん、最後の子育てをありがとう〜

1,760円

認知症介護のリアル

「はじめに」より --------------------- 「血圧や血糖値が高くなってきた」、「認知症にはなりたくないので予防したい」、 「感染症にかからないように免疫力を高めたい」、体の内側からキレイになりたい」など 健康や体に関する悩みは人それぞれだと思いますが、 「きのこ」はこれらを解決する効果があるとされています。 きのこについて30年以上研究を続けてきた研究者として、 また、長年きのこを食べ続けた実践者として 私がみなさんにお伝えしたいことは、 きのこは私たちの健康増進に役立つ優れた食材であるということです。 きのこを1日に30〜50g摂取すると、 きのこの様々な健康効果を得ることができます。 シンプルにそのまま食べるのはもちろん きのこは干したり、加工することでよりおいしく食べることができますので、 ぜひ本書のレシピを参考にしながら 日々の食生活にきのこを取り入れていただければと思います。 若い方から高齢の方まで、 みなさんが健康に、楽しく暮らせるように 本書が少しでもお役に立てば幸いです。 学校法人東京農業大学　理事長・学長　江口文陽 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本誌では万病を予防する健康食材「きのこ」を 「干しきのこ」「酢きのこ」「塩きのこ」「塩こうじきのこ」という使いやすい4種の”おかずのもと”にします。 そちらを元につくるおかず計75品をご紹介します。 たくさんの種類があり、一年中リーズナブルな価格で買えるきのこのおいしいレシピ、ぜひお試しください。 ●「干しきのこ」を使ったレシピ 干しきのこと鶏肉のオイスター炒め、干しきのこから揚げ、干しきのこのペペロンチーノ炒め、 干しきのこの卵とじ、干しきのこのナムルetc. ●「酢きのこ」を使ったレシピ 酢きのこと鶏むね肉のレモン蒸し、酢きのこ酢豚、酢きのこと厚揚げのおろし煮、 酢きのこのチーズトースト、酢きのこのサンラータンスープetc. ●「塩きのこ」「塩麴きのこ」を使ったレシピ 塩きのこと豚肉のしゃぶしゃぶ、塩きのこの簡単アヒージョ、塩きのこの麻婆豆腐、 塩麴きのこハンバーグ、塩麴きのこのシュウマイ、塩麴きのこのポタージュスープetc.

1,210円

中性脂肪・コレステロールを下げる! きのこパワー…

病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど快適に生きられるようになった。だが、うつや不安障害は増加の一途……孤独にデジタル社会が拍車をかけて、現代人のメンタルは今や史上最悪と言っていい。なぜ、いまだに人は「不安」から逃れられないのか？　幸福感を感じるには？　精神科医である著者が最新研究から明らかにする心と脳の仕組み、強い味方にもなる「ストレス」と付き合うための「脳の処方箋」。

1,100円

ストレス脳

患者の幸福を考えない、医者と官僚の利権天国。 この国は破綻する！ 現場のリアルを知る関係者たちが、 「厚生労働省ムラ」の罪を告発。 藤井氏による「特別書下ろし」を加え、 論壇誌『クライテリオン』の大人気特集を書籍化！ ウイルス学者　宮沢孝幸氏と藤井聡氏との特別対談も収録 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「過剰医療」問題が隠蔽され続けてきたのは、 100兆円規模にも及ぶ病院や製薬メーカー、 保険会社といった医療関連業界にとって、 それが「不都合な真実」だったからだ。 彼らは医療が過剰であればあるほど、 利益を拡大できるのだ。 しかも彼らは常に、戦後日本を覆う 「生命至上主義」という空疎なイデオロギーで正当化され続けた。 これがあれば、過剰医療の批判者たちを

1,870円

「過剰医療」の構造

知っていましたか？　 高齢になると「血糖コントロール」の健康常識が大きく変わります。 血糖値は、高血糖よりも低血糖のほうがずっと危険です。 糖尿病は、じつは「血糖値を下げなきゃいけない病気」ではなく、 「低血糖にならないように、血糖値を高めにキープしなきゃいけない病気」なのです。　 本書では、ベストセラー『80歳の壁』の著者・和田秀樹医師が、 「高齢世代の血糖コントロールの新常識」をわかりやすく解説。 最新医療研究と高齢者医療に長年携わってきた経験に基づいた提言とアドバイスには、 高齢期を健康で幸せに生きるためのヒントが満載です！ ＜新常識の例＞ ・高齢者の場合、血糖値の上昇よりも、血糖値が「下がりすぎる」ことのほうが危険！ ・薬で血糖値を下げすぎると、「低血糖発作」で命を落としかねない ・糖尿病は「血糖値が上がる病気」ではなく、「血糖値が動く病気」だと心得る ・世界の医学の常識では、ヘモグロビンA1c「7〜8％」がいちばん健康 ・糖尿病があっても「厳しい食事制限」は必要ない ・糖尿病は「筋肉減少病」のようなもの。だから、スクワットで「下半身の筋肉」を刺激しよう！ ーーーーーーなど 【目次】 第1章：血糖値は、むやみに下げてはいけない！ 第2章：我慢や少食はダメ！　好きなものを好きに食べなさい！ 第3章：運動はウォーキングとスクワットだけでいい 第4章：血糖とうまくつき合って「本当の健康」をつかむ！

968円

60歳すぎたら　血糖値は下げなくていい…

基礎理論から臨床まで概念をやさしく丁寧に解説！古典から紐解く東洋医学の人体論も身につく！重要語句をピックアップ！国試対策にも使える！

1,650円

基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書…

寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。 ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。 そんななか、じつは今、要介護1、2の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。 だからそうならない体づくりが大切です。 ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。 そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。 整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、 骨を丈夫にし、尿漏れを防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。 寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。 じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。 「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！ 健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。 【ごろ寝整体の効果】 ・免疫力アップ：上半身の姿勢が良くなり猫背がなおり、肺が広がり、呼吸が深くできるようになる ・骨粗鬆症防止：踵から全身への刺激で全身の骨が丈夫になる ・股関節ほぐしながら脚力アップ：加齢と共に進むO脚がなおり、転ばないようになる ・失禁・夜間頻尿防止：骨盤調整をしながら骨盤底筋を鍛えられる ・脚力アップ：足底から脚の抗重力筋を鍛え元気に歩ける

1,496円

死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体…

構造的解離理論が神経生物学モデルと融合し、さらに分かりやすく、使いやすい！　約30年のキャリアのトラウマエキスパート、ジェニーナ・フィッシャー博士の集大成、トラウマケアのバイブル！ 本書は様々な志向のセラピストが知識を深められるだけでなく、年齢に関係なくトラウマの名残によって症状に苦しむクライアント自身が使うことができるように書かれています。希望を失い機能する能力を失ってしまった人たちや、自己破壊的な衝動から自殺、自傷、嗜癖、摂食障害に苦しむ人々へ効果的で尊厳のあるアプローチが提唱されています。またハイリスクの患者さんたちに向けても、本書が提唱するトラウマによる分離と区画化を視野に入れた神経生理学的解離モデルは、個人の安定化を促進し、施設の外での生活を可能にしてくれることでしょう。そればかりでなく一見トラウマを「克服」し、地位のある職業に就き、家族にも恵まれて豊かに暮らしているように傍からは見えても、人生の質を楽しむことができずに苦しんでいる人々に向けても希望のメッセージが発せられています。ここで紹介されている治療のパラダイムは特定の一つの診断に向けてのものではなく、すべてのトラウマのサバイバーに使えます。心的外傷後ストレス障害（PTSD）、トラウマ関連とされるADHD、双極性障害、境界性パーソナリティ、解離性障害、または精神衛生の専門家に一度も会ったことのない人にも適用できます。アメリカ、イギリスをはじめ世界各地で講演、講習を行っている著者が構造的解離理論をさらに発展させた神経生理学的なモデルによって、安全にそして深い癒しがもたらされることでしょう。 日本の読者の皆様へ　　　　 1 章：神経生物学的な名残としてのトラウマーー 断片化はどのように起こるのか 2 章：パーツを理解する、トラウマを理解する　 3 章：クライアントとセラピストの役割の変化　　 4 章：「わたしたち」と向き合うために -- パーツたちに働きかける 5 章：パーツたちと仲良くなる -- 思いやりの種を蒔く　 6 章：トラウマ的愛着の複雑さ　　 7 章：自殺願望、自己破壊、摂食障碍、嗜癖のパーツに働きかける 8 章：セラピーの難点 -- 解離性症状と障碍　　 9 章：過去を修復する -- 自分への抱擁　　 10章：失ったものを取り戻す -- 幼いパーツたちとのつながりを深める 11章：安全と歓迎 -- 安定型愛着を獲得する

3,740円

トラウマによる解離からの回復…

このサイトのデータは 2024/12/24 21:31:44 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。