「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

589円

みんなが選んだらくらく脳トレライフ 良問集…

賢い人は、しっかり休んでいる。休息、睡眠、運動、旅、内省、創造、遊び…「高尚な余暇」こそが、あなたの“本当の力”を引き出す！「忙しい」ことは有能さの証明にはならない。働く時間は減り、“生産性”が上がる。米国Ａｍａｚｏｎの多数分野でベストセラー獲得！燃え尽き寸前の現代人を救う実践ガイド、日本上陸！世界の賢人３５人に学ぶ、忙しさを手放して成功する方法。

2,398円

TIME OFF 　働き方に“生産性”と“創造性”を取り…

日本発、腫瘍免疫の専門医が始めて書いた、「水素ガス免疫療法」の解説書！

1,320円

水素ガスでガンは消える!?…

「最強エビデンス」60年超の医療統計の定点追跡調査でわかった日本人の健康の最適解。死ぬまでずっと健康でいる人の普遍的法則

1,694円

10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小…

「ミス日本コンテスト」出身で、国内外で「Miss Japan」として活動してきた著者が、自らの体験と学びをもとに導き出した“美しい人の食と生き方”。 過去に極端な健康法で体を壊した経験を経てたどり着いたのは、「足し算」ではなく「引き算」の健康美学。 食品添加物・人工甘味料・精製塩・小麦などを“入れない”選択を軸に、腸活・発酵食・天然の塩や甘味料などを活用する食の知恵を紹介。 ・慢性的な不調の改善・腸内環境が整い、痩せやすい体に・PMS、イライラの波が落ち着く・肌のトーンアップetc… 「美しい人は何を食べるか」ではなく「美しい人は何を食べないか」を徹底的に掘り下げ、健康で若々しく、凛とした美しさを育むための具体的なヒントが満載。 第1章　美しさの原点は、心と体の声を聞く 第2章　あなたの体は大丈夫？　簡単健康度チェック7つのポイント 第3章　美しい人が避けるのは「炎症」と「添加物」 第4章　美しい人はこれを食べている 第5章　美しい人の「美」をつくる習慣 第6章　まじめに頑張る人ほどハマる、健康の落とし穴 第7章　10年先に差がつく、整える人の生き方

1,540円

美しい人はこれを食べない…

男性が診断されるがんのなかでもっとも罹患数が多が前立腺がん。前立腺がんの特徴は、高齢男性に多い、初期は無症状、進行がゆっくりしている、男性ホルモンに大きく影響を受けることです。前立腺がんの検査から診断、最新の治療法までを、専門医がわかりやすく解説します。 巻頭はカラー32ページ。「前立腺はどこにある？」「前立腺の役割」「前立腺がんとは」といった基礎知識から、「食生活で気をつけること」「運動を習慣づける」「気軽にできるストレス解消法」「よい睡眠のためにできること」「相談はソーシャルワーカーへ」など、治療が始まってからの生活のコツ、お役立ち情報を図解。前立腺がんと診断されてから知りたいことのすべて。

1,760円

前立腺がん

高齢者医療を支えてきた中規模病院が、次々に破綻している。コロコロと変わる厚労省の政策に翻弄され、著者の病院も一時は破綻寸前まで追い込まれた。本書は、高齢化した下町の病院長だからこそ見える医療制度の過酷な実態を明らかにし、この国の医療と介護をダメにした原因を指摘。日本の医療崩壊を大胆に予測する。あと5年で行き場のないお年寄りが街に溢れることになる。地獄を回避したいなら、いまが最後のチャンスだ。

1,155円

2030-2040年　医療の真実…

【医療のリアルがのぞき見できる教養書】 「死ぬのは痛くてつらいのか」「人間の肉を切るときは匂いがするのか」「医師でも受けたくない検査は何か」「血管が破裂することはあるのか」「もしものときは自分や家族の延命措置は選択するのか」「医者は袖の下をもらっているのか」「心臓に毛が生えた人は本当にいるのか」……etc. 怖くも、知りたいことが詰まった医学の教養書。読めば読むほど探求心が止まらなくなる大ボリュームの1冊。 世界最高峰のシカゴ大学心臓外科で働く「本物の外科医」が手術、医療の裏側をすべて公開する。 【対象読者】 ・医学の教養を身に付けたい人 ・手術の不思議な世界を体感したい人 ・医療ドラマや医療小説が好きな人 ・使うとプロっぽく見える医学用語を知りたい人 ・これから手術を受けるかもしれないすべての人 【特徴】 ・1ページまたは見開き完結。興味のあるページから自由に読むことができる ・むずかしい手術や体の仕組みは、本物の外科医がノートに描きためたイラストで解説 【著者メッセージ】 私は本物の外科医です。 あなたの命を救うかもしれない、あなたが最も会いたくない人物です。 そんな私が、頼まれてもいないのに勝手に、「外科医とはどんな生態をしているのか」、「手術室では一体何が行われているのか」、そういった普段知ることのない、知らなくてもいい、できれば一生知ることなく過ごしたい、外科医と手術に関する疑問についてお答えします。 SNS、YouTube動画総再生回数3億回超。世界が注目する「本物の外科医」が書く全く新しい教養書。 面白すぎる手術室の世界を体感してください。

1,870円

本物の医学への招待 驚くほど面白い手術室の世界…

食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ！ 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症ーーなぜ生活習慣病になってしまうのか？ 最悪の結果を招くことも！生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN　極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章　生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20〜30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN　清涼飲料水の糖分に要注意 第2章　生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある！病気を防ぐ優良食材 COLUMN　GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN　アルコールとの上手な付き合い方 第3章　生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

669円

生活習慣病の9割は食事で治る！…

慢性疼痛、不定愁訴、 だる重、足元がふらつく… みんな首コリが原因だった!! 整形外科医・精神科医・薬学部教授も認めた現代医学の盲点とは？ スマホ首になった日本人を救うのは鍼治療だ！ 首コリと自律神経の乱れに着目した鍼師が病の本質を突く 「鍼の数を一番多く打っている私。 だからこそわかる現代人の苦しみを救いたい」（著者） さまざまな体調不良に苦しむ現代人。だが、痛いと思ったところを押したり揉んだりする「圧痛点」治療は対処療法にすぎない。痛みの大本は自律神経の乱れであることがほとんどだからだ。 本書では、痛みの引き金となっている“トリガーポイント”を探り、見つけて鍼を打つことで治療する第一人者が、「首コリ」が万病を引き起こすメカニズムと治療の重要性、そのためのトリガーポイント治療の具体的な施術について詳述する。 鍼治療がかつてないほど求められる時代になりました。 医学・医療はどんどん進化しているのに 原因不明の体調不良を訴える人はいっこうに減らない。 私がこの本を書かねばならない理由は、 まさにこの現状を何とかしたいと思ったから。 そして、私がおこなっているトリガーポイント療法が 光を当てることができる! と信じているからです。 ー著者まえがき より CONTENTS 第1章 「痛い」「ツラい」の元凶は首コリにあり！ 第2章 鍼治療が首コリに効くこれだけの理由 第3章 あなたの身体に潜むトリガーポイントの秘密 第4章 根治を目指し、トリガーポイントを狙え！ 第5章 症例 - 「ズーンとした響き」で救われた人たち

1,760円

首コリ治療で世界が変わる！　病の本質「トリガーポイント」…

このワークブックは，痴漢，下着窃盗，盗撮などの性的逸脱行為をやめたくてもやめられず，繰り返してしまう人のためのものです。 性的な問題行動は，いったん条件反射が成立してしまうと，意思の力だけで抑制することは困難になります。やめられない行動を制御するために開発された条件反射制御法に基づいた治療や支援に取り組むことが必要です。 本書は，刑務所などの刑事施設，精神科医療機関，回復支援を行う福祉施設や心理オフィス，教育現場などで，性的逸脱行動のメカニズム，症状，問題，抑制のための取り組みを学びながら，同時に条件反射制御法のステージを進めていくためのテキストです。 第1回　なぜ，癖になったのでしょうか 第2回　やめるための治療・取り組みにはどんなものがあるでしょうか 第3回　条件反射制御法（CRCT）とは 第4回　マスターベーションについて 第5回　条件反射制御法をやってみよう　制御刺激ステージ 第6回　性的問題行動の背景にある疾患や問題 第7回　よかったことの書き出し・自分のリソース 第8回　性的なものにとらわれた生活をやめる 第9回　典型的な問題行動の日とは　〜自分のパターンを知る〜 第10回　第2ステージへ　日常生活の観察票・疑似作業 第11回　つらかったこと・怒りをおぼえたことなどの書き出し 第12回　怒りについて 第13回　行動の影響 第14回　第3ステージへ　想像作業 第15回　ブレーキになったもの 第16回　埋め合わせについて 第17回　グレーゾーンリスト 第18回　恋人・パートナーとのつきあい 第19回　クライシス・プラン 第20回　第4ステージ　維持作業 第21回　おわりに

1,980円

性的逸脱行為への条件反射制御法ワークブック…

最新脳科学が証明！ 音読こそ最強の脳トレである。 この本に収録された70編の文章を 声に出して読むだけで、脳が若返ります。 音読は「文字を読む」だけでなく、 「声に出して、耳で聞く」ことで、 脳が複雑な処理を同時に行い、 活性化につながります。 著者はこう語ります。 「黙読よりも音読のほうが、記憶の定着率は間違いなく高い。 記憶力を高めるためには、声に出して読むことが重要です」 現代社会では長寿化が進む一方で、 認知症や記憶力の低下が深刻な社会問題となっています。 音読は視覚と聴覚を同時に使うため、 脳全体を活性化させる効果があり、 認知機能の維持や向上に役立ちます。 音読を通じて脳を活性化し、 認知機能の向上、老化防止、記憶力アップに役立てましょう。 本書では、著者の多数の著作から「脳が若返る一文」を厳選し、 解説を交えながら見開き構成で紹介しています。 それを手本に「声に出して読む」ことで、 その一文を「自分のものとしてしっかり身につける」ことができます。 将来に不安を抱えている方、家に閉じこもりがちな方、 そして高齢者の皆さんが、無心で「声を出す」ことで、 心の中の不安や雑念、こだわりが自然と消えていきます。 特に中高年層には、 日常生活に取り入れやすい＜音読＞を習慣にすることで、 健康で充実した生活をサポートすることにつながります。

1,760円

音読するだけで脳が若返る本…

ハーブの香り、温かさで心と体を自宅でゆったり癒せる素敵なセラピー 家庭の蒸し器や電子レンジで温めたかわいいハーブボールを体に当てるハーブボールセラピーは 伝統的なアーユルヴェーダの手法のひとつ。 肩こりや腰痛などの痛み・炎症の軽減をはじめ、デトックス、産後ケア、疲れ目のケア、ストレス緩和、不眠緩和など、多くの日常的な不調にぜひ活用してください。 ハーブの選び方と目的別のレシピ、ハーブボールの作り方、温め方、使い方に加えて、主なハーブの特徴・効能がわわかる図鑑も収録しました。 【レシピの例】 Recipe 01 眠りの質を高めるリラックスハーブボール Recipe 02 潤いと弾力が蘇る美肌ハーブボール Recipe 03 冷えづらい体を作る温活ハーブボール Recipe 04 頭痛や肩こりを緩和するリフレッシュハーブボール Recipe 05 心身の巡りを促すデトックスハーブボール Recipe 06 免疫のバランスを整えるエナジーハーブボール Recipe 07 目の疲れや充血に眼精疲労ハーブボール Recipe 08 PMS、月経痛に寄り添う子宮ハーブボール Recipe 09 母子の健やかな時間を慈しむマタニティーハーブボール Recipe 10　母体の回復とメンタルに産後ハーブボール Recipe 11　ゆるぎがちな心と体に更年期ハーブボール Recipe 12　親子のコミュニケーションにベビーハーブボール 四季のレシピ 春・夏・秋・冬

1,980円

心とからだを整えるハーブボール…

1,540円

うまい！減塩めし

「わかりすぎます！」「言葉に救われた」と共感の声多数！ 万バズ連発、SNS総フォロワー33万人越えのなおにゃんが、人生を通して 役立った「頑張らないで生きるコツ」が満載。 「ヤバい！落ち込み始めた！」と思ったらこの本の出番です。

1,320円

心がどんどんラクになる　がんばらない練習帳…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【「朝起きられない」には理由がある！】 朝起きられず学校には行かないのに、夜は元気な様子でなかなか寝ない子どもは、「やる気がない」「気合が足りない」「怠けている」「サボっている」などと思われがちです。しかし、本当は、起立性調節障害（OD）という体の病気がまねく症状かもしれません。 起立性調節障害（OD）は、体の機能を調節する自律神経がうまく働かないために、その名のとおり「起立」したときにさまざまな不快な症状が現れやすくなる病気です。決して珍しい病気ではありません。ODの症状が強い子どもは、遅刻や欠席をくり返すうちに、不登校になっていく場合が少なくありません。中学生の約1割、不登校の子どもの3〜4割にみられます。 朝なかなか起きられない子どもに対して、「早く寝ないから！」と言いたくなるのも無理はありません。しかし、本人のやる気の問題ではなく、体のしくみの問題です。子どもの状態への理解が不十分なまま、よかれと思ってする周囲の働きかけが、結果的には不適切なものとなり、ますます状態を悪化させることもあります。 まず、根本的な原因を知ることが、適切に対応していくための第一歩です。本書では原因や症状など病気の基礎知識から対処法、学校とのかかわり方までアドバイス。ODの実態と悩む子どもの支え方がわかる一冊です。 【本書の内容構成】 第1章　誤解されやすい症状 第2章　いったい、どんな病気なのか？ 第3章　これからどうなる？　どう過ごす？ 第4章　親が子どもにできること 第5章　学校とのかかわり方

1,540円

起立性調節障害（OD）　朝起きられない子どもの病気がわか…

365日、四季の暮らしを楽しみながら、「体と心が芯から元気になる」処方箋！ 野草や薬草を日頃の生活に生かすと、体の毒素が無理なく除去され、大地からの“いのち”をたっぷりいただけます。その生命力の助けで、私たちの細胞の働きは猛烈に活気づき、本当に驚くような、いい状態の体と心を得られます。 「植物のエネルギー」の助けをいただきながら、より健康になる幸せをぜひ味わってください。東城百合子 著書累計125万部！　一家に一冊これからの時代の必読健康書！ ◎アトピー・湿疹・頻尿・肩こり・頭痛・咳・目の疲れ・鼻詰まり・不妊・腹痛・切り傷・便秘・高血圧・骨粗しょう症・薄毛・不眠… ◎薬草茶＊白ネギのスープ＊レンコンのしぼり汁＊アシタバの天ぷら＊ユズの種の薬用酒＊ウメボシの黒焼き＊ヨモギオイル＊手作りタクワン＊センブリの養毛剤＊葛餅＊ビワ葉温灸＊コンニャクの温湿布＊芋パスター＊玄米菜食…

1,760円

自然治癒力をひきだす「野草と野菜」のクスリ箱…

地域医療の面白さ、魅力とはーー。 魚沼で125年の歴史を持つ診療所。 その4代目の町医者が歩んできた道のりの中に 地域医療の未来を切り拓くヒントがある。 新潟県魚沼市。人口10万人あたりの医師数は全国平均の半分以下で、まさに“地方の医療課題を色濃く抱える地域”です。その魚沼の地域のかかりつけ医＝町医者として、30年以上にわたって住民の健康をみまもってきたのが、この地で125年の歴史を持つ医院の院長です。彼は、この「みまもり」のために、さまざまな活動を行ってきました。 例えば、糖尿病を予防するためのプロジェクト、県内初の肥満外来の立ち上げ、地域住民を対象にした健康講座の開催。さらには、スキー場やスポーツクラブの運営……。その幅広さは、もはや「町医者」どころか、「医師」の仕事の範疇をも超えています。彼の活動は、必然的に魚沼の「地域医療の発展」につながっていきました。 本書ではこの町医者の息子の視点から、魚沼における地域医療の30年の歴史がつづられています。著者は医療の道には進みませんでしたが、幼い頃から地域住民のために働く父＝町医者の活動をずっと見つめてきました。そんな彼が父の取り組みをまとめた本書は、魚沼以外の地域においても、地域医療の改善や未来を切り拓くヒントがつまった一冊です。 はじめに 第1章　背中を見て感じた、父の地域医療への想い 町医者の家に生まれて 地域の中に生きる町医者としての父 町医者として生きる 医師法第一条 あらためて町医者の歩みを見つめるということ 第2章　みまもるーーすべての住民の健康を支える 町医者の役割は「みまもる」ことから 世代を超えて、家族をまるごと診る 町医者だからこそ被災地へ 「生ききる」ことをみまもる 人々が暮らす「地域」全体をみまもる みまもるために学び続ける 町医者は“生き方” 第3章　予防するーーいまだ病まざる病を医す 「予防医療」に取り組んできた歴史 フレイル予防と「若返りトレーニング教室」 学校給食を町医者と考える 地域全体で重症化予防をーープロジェクト8 「地域医療だからこそ」の対策 第4章　仕組みをつくるーー住民、医療、介護がつながりあう地域医療 地域医療再編ーー住民本位の医療をつくるために 患者の診療情報や介護情報を共有する「米ねっと」 介護保険制度の始まりと町医者の奔走 地域包括ケアと「看取り隊」 スポーツクラブとスキー場運営 第5章　育てるーー医療介護従事者や住民が地域医療を学べる環境を整える 地域医療魚沼学校 医師を育てるーー地域医療研修の始まり 地域の中にいる、医師以外の「先生」たち スタッフもともに学び、質の高い医療を 第6章　魚沼だからできたこと、そして地域医療の未来へ向けて 信頼の風土と125年の歴史 泳ぎ続ける魚のように 顔の見える仲間とともに 医院を支えてきた医師仲間の存在 地域医療の未来へ向けて 荒井保明先生インタビュー 町医者としての30年を振り返って あとがき

1,760円

町医者の背中　父が示した地域医療の可能性…

東北大学・川島隆太教授監修。雑学の様々なテーマの脳トレを楽しみましょう。名所旧跡・名城等の有名観光地、年中行事やしきたり、地名、マナー等の一般常識、毎日耳にする時事用語、そして小学漢字、四字熟語等の漢字問題まで、おもしろ雑学2400問掲載。改訂版として新装刊。

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人のおもしろ雑学　脳ドリル…

糖尿病、肝臓がん、骨そしょう症、動脈硬化、認知症、脳卒中を予防し、総死亡リスクが10〜20％低下！最新科学で解明するコーヒー健康法 アメリカの最新の食事ガイドライン（Dietary Guidelines for Americans 2015-2020）においても、1日3杯くらいのコーヒーを飲む習慣は、健康に良いものであるとして推奨されている 本書では著者が、自身の研究と最新の医学論文から、コーヒーがいかに健康に好影響を与えるかを紐解く 内容例を挙げると◎カフェインは本当に健康によくないのか◎外来患者の糖尿病の数値がコーヒーを飲んだ人のほうが飲まなかった人に比べて改善◎コーヒーは、なぜ骨を強くするのか◎意識を失った患者にコーヒーを飲ませると意識が覚醒◎コーヒーを飲む人は健康寿命が長くなる等々 著者はコーヒーには、はつみつ、また豆乳を入れて飲んだほうが健康によいという。カフェインが苦手な人は、デカフェもおすすめだという クスリとしてのコーヒーを楽しむ一冊。

1,430円

実年齢56歳、血管・骨年齢30代の名医が実践！ コーヒー…

「2人に1人はがんになる」時代の必読書 これまでの常識をくつがえす最新知識と、医学的エビデンスに基づいた、誰でも今日から実践できる食・運動習慣。 「がんにならないためには、今から何をすればいいのだろう？」 本書は、そんな不安と疑問を抱いている多くの人に向けて、 がん予防の正しい行動を、最新の医学的エビデンスから解説していく一冊です。 がんの専門医、研修者である著者が、数多くの論文から信用できる情報を抽出。 食事・運動・睡眠などに関する正しい知識を身につければ、「2人に1人はかかる」病気であるがんを予防するために、日頃から何に気をつければいいのかが分かります。 はじめに 1章　最新医学が証明！　がんを寄せ付けない驚きの食習慣 ・卵を1日2個以上食べると、がん死亡リスクが3・2倍 ・毎日80g以上の赤肉を食べる女性は、大腸がんリスクが48％増 ・減量中に炭水化物をぬいてはいけない ・肝臓がんリスクが2倍になる「高AGE」の料理に要注意 ・アブラナ科野菜を週に105g食べると、がん死亡リスクが16％減 ・きのこの摂取量が多いほどがん全体のリスク減 ・「シュガーレス」「糖質オフ」の罠 ・コーヒーは好きなだけ飲んでよい　　含む22項目 2章　運動嫌いでもできる！　本当に正しい、体の動かし方と休息の取り方 ・1日7時間座ると、乳がん、膵臓がん、肺がんのリスク増 ・筋トレは週に30分がベスト ・9時間以上の睡眠で乳がん、子宮体がんリスクが22％増 ・歯周病があると、膵臓がんリスクが74％増、死亡率が2・3倍 ・夫がたばこを吸う女性は、肺がんリスクが34％増 ・ピロリ菌除去すると、胃がんリスクが40〜50％減　　含む13項目 3章　がんにまつわる素朴な疑問 ・がん家系って本当にあるの？ ・花粉症の人はがんになりやすい？ ・笑うことががん予防になるって本当？ ・便秘の人はがんになりやすい？ ・がんになりやすい血液型はある？ ・電磁波を浴びるとがんになる？　　含む15項目 おわりに

1,045円

専門医がやっている「がん」にならない50の習慣…

1,650円

外反母趾が改善！ゆりかご歩き…

990円

全身が若返る！不調が消える！最強の手もみ…

手は全身の骨格や内臓の状態を教えてくれるセンサー。手指は全身でいちばん多くの神経が集まっている“第２の脳”。いつでもどこでも、すきま時間で大丈夫。正しい呼吸法とともに、手指をストレッチしたり、ギュッと握ったりして適切にほぐしていけば、手から全身の不調がすっきり解消します。本書では、この道５０年の名鍼灸師、ハンドセラピーの名手である著者が豊富な治療経験で磨き上げた「松岡式・手指ほぐし」を、よくある不調ごとに、行いやすい方法で紹介しました。かんたんで即効！本書の「松岡式・手指ほぐし」。ぜひ今日からあなたの健康セルフケアにお役立てください。

1,496円

即効！　手指ほぐし

1分で改善できるゆがみ ・目の大きさが違う ・鼻が曲がっている ・下あごが出ている ・まゆ毛がつり上がっている ・あごのエラがとがっている…… なぜ、顔をマッサージしても、注射をしても、手術をしても、あなたの顔のゆがみは直せないのか？　 それは、「顔のゆがみの原因は、顔そのものではなく、体のほかの部位にある」から！ 顔に影響を与えている、体のゆがみや癒着、硬縮を改善すれば、顔の左右の違いは瞬時に改善できる。 本書では、「目の大きさ」や「鼻の曲がり」といった14種類の顔のアンバランスと、「二の腕の脂肪」や「猫背」といった8種類の体のアンバランスを、瞬時に改善する簡単メソッドが、実例写真とともに紹介。 「自分の体は自分で直す」をモットーに、あらゆる体の不調を改善していくことで注目を集めている、天城流湯治法の創始者・杉本錬堂が、秘伝の技を伝授！ 誰でも、1分もかからず実行できるので、ぜひお試しを！ はじめに 推薦の言葉 化粧師　AYUMO 　　コラム　「切る」と「はがす」 第1部　顔のアンバランスを1分で改善 なぜ、顔のアンバランスが1分で改善できるのか？ 　目の大きさが左右で違う！ 　鼻が曲がっている！ 　　上級編　尾骨の調整 　額の大きさが左右で違う！ 　下あごが出ている！ 　ほおが出っ張っている！ 　ほおが片方だけ出っ張っている！ 　　上級編　棘下筋はがし 　ほお骨が極端に出っ張っている！ 　あごが左右に出っ張っている！ 　あごのエラがとがっている！ 　まゆ毛がつり上がっている！ 　鼻すじが通っていない！ 　上くちびるが出っ張っている！ 　眉間にシワが寄っている！ 　片方の眼球の動きが悪い！ 　　上級編　頭部の凹凸 　　コラム　天城流湯治法とは 第2部　体のアンバランスを1分で改善 なぜ、体のアンバランスが1分で改善できるのか？ 　二の腕の脂肪を減らしたい！ 　猫背で姿勢が悪い！ 　お尻が四角く広がっている！ 　　上級編　仙骨の調整 　お尻に脂肪がついている！ 　　上級編　ふくらはぎはがし 　反り腰でお尻が出ている！ 　下半身が前に出ている！ 　アキレス腱のまわりが太い！ 　ひじの上に脂肪がついている！ おわりに

1,650円

顔の左右が違うのはなぜ？ 1分で改善できる技公開…

あなたの周りにも、提出物を締め切りまでに出さない人、時間ギリギリまで行動しない人がいるのではないだろうか? 　本書では、そうした時間にルーズな人にイライラする周囲の人や時間管理に悩む当事者に向けて、時間を守れない背後にある問題を突き止め、どのように処すれば、時間にルーズな人の行動を治すことができるのか、また時間にルーズな人に対してどのように接すればよいのかを、公認心理士として数多くの時間管理に関するカウンセリングや研修を行い、九州大学で研究を行う心理学博士の著者が明らかにする。 　第1章では、「だらしない」と片付けられがちな行動について詳述する。時間に遅れる、ギリギリで行動する、締め切りを守れないといった行動の背後には、単なる意識の欠如や怠慢ではなく、記憶力や計画力、時間感覚のズレといった心理的要因が影響していることが解説される。これにより、「できないこと」を「しない」と誤解することの問題を浮き彫りにする。 　第2章は、時間心理学の視点から、時間感覚の違いについて考察する。例えば、ある人が「5分」をどのように感じるかという点に注目し、報酬への感受性やADHD（注意欠陥多動性障害）傾向のある脳の特性がどのように時間の使い方に影響を与えるのかを示す。 　第3章では、実行機能という視点から「動けない」理由について探る。実行機能は、目標を達成するために必要な一連のスキルを指すが、これが発達する過程やその障害が時間管理にどのような影響を与えるのかを述べる。 　第4章では、時間管理を阻む考え方や行動パターンについて分析する。特に、時間管理に失敗する原因となる「悪循環」を断ち切るために、考え方や行動のクセを見直し、具体的な対策を講じる重要性が強調される。 　第5章では、上司や管理職が部下に対してどのように時間管理を指導すべきかについて解説する。合理的配慮を含む視点から、部下が時間管理に苦しむ理由を理解し、適切なサポートを提供する方法を提案する。また、タスク設計や進捗管理の技法、部下が失敗しないためのリマインドやフィードバックの重要性にも触れる。 　本書は、時間管理の問題を「できない」こととしてではなく、「できるようにするために必要な支援」があることを理解することを促す。具体的な事例を通して、時間管理に関する心理学的アプローチを実践的に学び、本人やその周囲の人々がどのようにサポートすべきかを考えるためのガイドとなる内容である。

1,155円

なぜあの人は時間を守れないのか…

オタクで3児の母の現役外科医、さーたりさんが目撃したお医者さんの世界のぞき見コミックエッセイ第5弾! コロナ後の医療の世界、さーたりさん自身の外科医としての変化。 む〜ちゃんは初のコミケへ？、な〜ちゃんの家と学校でのギャップ、しょ〜くんは小学生になりサッカーを始めるなど、お子さんたちの成長の様子もたっぷり。 さーたりさんは相変わらずオタ活に没頭しつつも、急きょ宇宙へ挑戦することにーーー。 そんなさーたり家の日常を描き下ろし満載でお届けします!

1,320円

腐女医の医者道！　アフターコロナ編…

都道府県クイズ＆パズルは、今、大人気です。「1つだけの都道府県名検定クイズ」「面白都道府県パズル」に、「都道府県の謎、これ間違いありませんクイズ」と頭は楽しくフル回転です。他に「大江戸間違いさがし」「とんち絵文字を読み解こう」など、楽しさ満載！都道府県のことを楽しみながら学べる検定クイズを収録！

1,980円

面白すぎる都道府県検定クイズ＆パズル＆絵文字・絵つなぎ・…

☆これまで1万人のご遺体を見送った男が明かす火葬の現場を描く！ ＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊ 「火葬場は、人生の締めくくりに立ち会える素晴らしい仕事だ」 その想いから火葬場の門を叩いた下駄少年。 しかし、そこで待っていた日々は、衝撃の連続だったーー。 火葬炉の中で起き上がるご遺体。 嵐の中、雨水を含んだまま運ばれてくるご遺体。 これは、一人の新人火葬場職員が、個性豊かな仲間たちに囲まれながら成長していく物語。

693円

火葬場で働く僕の日常　初出勤編…

重版決定！ 全国主要書店で、続々ベスト10入り！ 「世界的な日本企業の創業経営者」「日本企業を牽引する若手起業家」「メジャーリーガー」「トップアスリート」「トップアーティスト」「政治家」「世界の王族」など・・・・・・ “超・ハイパフォーマー”たちが熱烈に支持する人気医師が明かす、 第一線で働き続けるための「カラダ投資」 人生100年時代──必要なものはお金だけではありません。 老後資金を貯めるために投資でお金を増やすことも重要ですが、それだけでは幸せな老後は過ごせません。 お金と同じくらい大切なもの、それは、 ・いつまでも元気に働いて、お金を生み続けることができる「カラダ」 ・年をとっても寝たきりにならず、好きなことをやって、人生の最後まで元気に過ごせる「カラダ」 です。 厚生労働省の「令和4年（2022年）簡易生命表」によると、日本の平均寿命は男性が 81.05歳、女性が87.09歳となっていますが、身体の自由が利かない、自立した生活ができない寝たきりなどの期間が男性で平均8.73年間、女性で平均12.06年間も続くわけです。 長寿国日本の実体は「健康寿命が尽きた後」の人生が非常に長い「寝たきり」大国でもあるともいえます。 トップ1％の人たちは、「寝たきり長生き」ではなく、命が尽きる寸前まで元気に好きなことができる「自分らしい生き方」「ピンピンコロリ」を目指し、QOLを高めるためにカラダに投資しているのです。 ＜本書のメッセージ＞ ●日本の医療の問題と、健康常識に対しての勘違い ●いつまでも若々しく、エネルギッシュでいるためのメカニズム ●自分らしく「生きる／死ぬ」ためのクオリティ・オブ・ライフ ●人間の身体がエネルギーを生み出す仕組み ●いつまでも働き続けるために健康へ投資する ■なぜ、あの人は“いつまでも若い”と言われるのか？ いつまでも元気で若々しく、エネルギッシュに仕事も生活も楽しんでいる人。 こういった「若々しさ」を感じられる人には、あることを意識しているという共通のファクターがあります。 それは「エネルギー感」です。 「気力」「活力」あるいは「エネルギッシュさ」と言ってもいいでしょう。 実は、「エネルギー」は治療できるのです。 治療は早ければ早いほど、老化を遅らせることが可能になっています。 かつてはあまり知られていないことでしたが、 今では多くの人がアンチエイジング医療で自分のエネルギー値を高めようとしています。 本書を読まれて、寝たきりにならず、命が尽きる寸前まで、元気に好きなことができる「自分らしい生き方」を実践していただければうれしく思います。

1,980円

トップ1％の人だけが知っている「若返りの真実」…

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