無駄な治療をしない・寝たきりにならない。多くの患者さんたちとの、涙あり、笑いありのエピソード満載！「どう生きて、どう死ぬか」を考える、現代人必読の一冊。自分らしく穏やかに最期を迎える。在宅緩和ケア医が寄り添った“本当に幸せな死に方”。自宅で自分らしい死を迎えるためのチェックシートつき。

1,430円

穏やかな死に医療はいらない…

13,200円

顔貌を考えたデジタル外科矯正プランニング入門…

980円

老化が早い人、遅い人の習慣…

医師や薬に頼らず生きる！　病気も新型コロナも、プロテインとメガビタミンで完全予防。今日から始める免疫力向上メソッド。質的栄養失調を改善すれば、疲れ知らず、不調知らずに。ベストセラー著者新刊！

1,430円

心と体を強くする！メガビタミン健康法ー藤川徳美先生シリー…

ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界24カ国で翻訳されているベスト＆ロングセラー。 仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝えるものです。 ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、実践者が絶賛する名著。『マインドフルネス　気づきの瞑想』（サンガ・絶版）を訳を見直し再刊行するものです。 ヴィパッサナー瞑想に興味を持ったら、まずは手にしてほしい一冊となります。

2,200円

ヴィパッサナー瞑想の教科書　マインドフルネス　気づきの瞑…

そだちの視点から学校を振り返り、令和に入り急増する不登校問題を中心に、いま学校教育が直面している課題を取り上げる。 1　総論 公教育の変遷　滝川一廣（あなはクリニック） なぜいま不登校が急増しているのか　本田由紀（東京大学大学院教育学研究科） 「不登校」という言葉が作られて　清水將之（三重県立子ども心身発達医療センター） 2　不登校と精神科臨床 発達障害と不登校　新美妙美（信州大学医学部子どものこころの発達医学教室） 不登校といじめ　和久田学（公益社団法人子どもの発達科学研究所） 重症対人恐怖症はいま　坂田浩之（大阪樟蔭女子大学学芸学部心理学科） 摂食障害の子どもたちは不登校になるのであろうか　堀内史枝（愛媛大学大学院医学系研究科児童精神医学講座） ギフテッドと不登校　片桐正敏（北海道教育大学旭川校） 勉強が苦手な子にとっての学校　山口　遼（国立特別支援教育総合研究所） 精神科臨床での不登校への対応　村上伸治（川崎医科大学精神科学教室） 3　不登校と社会 不登校とマルトリートメント　杉山登志郎（福井大学子どものこころの発達研究センター） 不登校の子どもたちのための高校　篠原義省（生野学園） 学校ってさ、疲れるんだよね〜。月曜日は特にだるいわ。--登校拒否（不登校）からみえる「学校病理」　大和俊広（小学校教員） 不登校のその後　牛島洋景（うしじまこころの診療所） 学校は変われるのか　平川理恵（前広島県教育長／金蘭会学園） 4　エッセイ 「不登校」との関わりを通して考えたこと　田中康雄（ミネルバ病院） タイトル未定　品川裕香（教育ジャーナリスト） 学校との付き合い方ーーある中学校の様子から　杉山智香（中学校教員）

1,650円

そだちの科学44号

「からだの地図」を通して人体への理解を深めスキルアップ。 「触る」「動かす」「理解する」で解剖生理学とストレッチを体得! セラピストが使えるコミュニケーション術も掲載。 首のこり、肩のこり、腕の疲れ、腰の痛み、殿部の疲れ、股関節の疲れ、大腿部の疲れなど各部不調の理由&徹底改善するアイデアが満載! セラピストから圧倒的支持を受ける「からだ塾」上原健志代表による現場で役立つ実践的施術アプローチ。 「体の不調に関連した筋肉をピックアップして解説。専門家を目指す方にも一般の方にもおすすめ」 筋肉研究の第一人者 石井 直方監修 (東京大学名誉教授)

1,100円

セラピストがよくわかる魔法の教科書 解剖生理＆ストレッチ…

「ヘバーデン結節は年のせいだから治らない」「痛み止め薬やテーピングなど対症療法しかない」とあきらめていませんか。コーヒー、アルコール、甘いもの…こんな食べ物・飲み物が、あなたの指をむしばんでいた！10万人超が実践！根本解消プログラム。

1,496円

指関節の痛み・腫れ・しびれ…ヘバーデン結節の8割は食事で…

●『健康ライフ選書』シリーズの最新刊　●女性医療クリニックLUNAグループ理事長　関口由紀医師が贈る更年期からの健康寿命の延ばし方ーー　●「ピンピン楽しく生きて、コロリと死のう」をめざす　●閉経後50代60代は「第二の青春」月経トラブルから解放された人生を謳歌せよ！●健康寿命を延ばす生活習慣！寝たきりにならないわたしたちの未来へ【実例】99歳まで現役をめざす女性医療専門医の診察室から　47歳フェムゾーンがかゆい　52歳まさかの「更年期うつ」　58歳「尿もれ」がこわい　58歳高血圧＆コレステロール値上昇　60歳「骨粗しょう症」と骨折リスク　65歳メンタル不調　68歳「性交痛」誰にも言えない

1,650円

更年期からの健康寿命の延ばし方　ピンピン楽しく生きてコロ…

心が折れる前に自分を楽にできること 「不安は“うまくやりたい”という強い意欲の裏返し。不安になって、悩んで良いのです」。働き続けるために自分の考え方をどう変えて、心をどう守るか。診療で使われるメッセージを集めた、働き疲れた時に開きたくなる一冊。 読むと心が満ちてくる。頑張り過ぎのあなたに はじめに　「ことば」と「ものがたり」の力を信じて 第一章　承認メッセージこそが万能薬 第二章　心の健康はバランスで考える 第三章　メンタルヘルスにおける時間軸と回復曲線 第四章　ストーリーからメンタル不調の遠因を読み解く 第五章　「過剰適応」からの脱却　　他

1,078円

不安は意欲　 働く人のメンタルヘルス…

人間は感情の生き物です。 人間は社会的動物であり、 感情にとらわれる自分もまた、 一定の社会的な立場を持つ存在です。 ネガティブな感情から目をそらすのではなく、 はっきりと自覚する。 それだけでも、かなり楽になります。 人間関係のなかに渦巻く 嫌な気持ちもエネルギーに変えて、 あなただけの幸福な人生へと 近づいていきましょう。 脳を知り、脳を使いこなせれば一生が大きくが変わります。1日1語、脳科学からの「学びの言葉」の集大成!　仕事や生活に追われると、脳はどんどん混乱をきたします。負の感情に「振り回されている」と感じる人へ、前向きなエネルギーに転換する方法を伝授する決定版です！ Lesson1 「あの人」の心を見抜く Lesson2 自己肯定感を高める Lesson3 人生の武器になる「超」勉強力 Lesson4 悩みと上手につきあう Lesson5 脳を整える

2,420円

感情に振り回されないレッスン…

ダイエットというと「糖質を摂らずにタンパク質を摂ればいい」と思っていませんか？更年期太りに「主食抜きダイエット」は栄養バランスが崩れて逆効果！デコルテから上がげっそり、下半身は太いまんまで老けて見えます。「毎日大好きなパンを食べて、-31キロ！」(55歳)、「15年間リバウンドなし、骨密度は20代」(62歳・著者)--医師も実践！3000人以上が健康的にやせた秘密を公開。

1,595円

食べたいものを食べて一生スリムをキープする食事のすごい黄…

猛暑や秋バテは“新”常識で乗り切れ！ 東洋医学の知恵と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ 「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きずった「秋バテ」を起こすため。 「エアコンはオフタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテるから冷たいものを飲食して体を冷やす」など、今まで常識だと思っていた対処法では、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。 そこでおすすめするのが、東洋医学を知り尽くした専門家が提唱する“新”常識。「寝るときにエアコンは一晩中つけて長袖・長ズボンで」「夏は暑さ対策をし過ぎて冷えでバテる」など、新しい夏対策を学んでみませんか？　スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなどに、日常生活にすぐ取り入れられるワザも満載です。 秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう！ 【目次】 はじめに 東洋医学で「未病」を改善 東洋医学の基礎用語1 気・血・水 東洋医学の基礎用語2 五臓六腑 東洋医学の基礎用語3 薬膳 東洋医学の基礎用語4 ツボ まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード 第一回 ぐっすり眠ろう 第二回 もしかして夏太り？ 第三回 夏冷えでも夏バテに 第四回 イライラにさようなら 第五回 話題の夏バテ対策 第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛 第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ 第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心 【テキスト企画】 毎日をポジティブに過ごす知恵 1「完璧さ」より楽しみを求めよう 2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう はじめに 東洋医学で「未病」を改善 東洋医学の基礎用語1 気・血・水 東洋医学の基礎用語2 五臓六腑 東洋医学の基礎用語3 薬膳 東洋医学の基礎用語4 ツボ まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード 第一回 ぐっすり眠ろう 第二回 もしかして夏太り？ 第三回 夏冷えでも夏バテに 第四回 イライラにさようなら 第五回 話題の夏バテ対策 第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛 第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ 第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心 【テキスト企画】 毎日をポジティブに過ごす知恵 1「完璧さ」より楽しみを求めよう 2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう

1,320円

NHK明日から使える　‶新″東洋医学…

この本は、「目の老化にどう向き合うかで、50歳以降の人生の質が天と地ほど変わる」ということを伝えるために書かれた一冊です。 目の老化を放置すれば、視界が狭まるだけでなく、脳や心の働きにまで影響を及ぼし、知的活動が苦痛となり、好奇心や意欲が損なわれていきます。逆に、正しい老眼対策を早い段階から始めることで、人生100年時代を、より生き生きと、知的に、感性豊かに過ごせる基盤が整うのです。 著者は、これまで12万人・24万の瞳を診てきた「老眼攻略の名医」として知られる眼科専門医。自らも45歳で老眼の不便を自覚したことから、実体験に基づく患者目線の診療を実践しています。特に、日本ではまだ少ない、メガネやコンタクトレンズによる老眼治療に精通した眼科医でもあります。 老眼は、「体操やマッサージで治る」といった都市伝説を信じて自然回復を待つようなものではありません。水晶体の硬化という避けられない加齢現象であり、正しい対処は、老眼用に調整されたレンズを用いることなのです。 本書は、目の老化への理解と対策を6章構成で徹底解説していきます。 第1章では、老眼が脳や心の働きに与える影響や、セルフイメージまで左右することを明らかにし、「100歳アイ（＝若い頃の視界のまま人生を楽しむ視力）」というコンセプトを提示。 第2章では、「老眼は30代から始まる」という現実を紹介し、見落とされがちな初期症状や、誤った眼鏡・コンタクト使用が老眼を早めるリスクを警告します。 第3章では、正しい老眼鏡・コンタクトレンズ選びを「攻略の核心」として解説。アシストレンズや遠近両用レンズなど、読者の状態に応じた最適な選択肢を提示します。 第4章では、現代人に急増中の「スマホ老眼」に着目。若年層にも忍び寄る目の老化を防ぐための生活術・設定・使用習慣を指南します。 第5章は、お金をかけず自宅でできる「アイ・トレーニング」の実践集。推し活や手のひらヒーリングなど、楽しみながら続けられるメニューを多数紹介します。 第6章では、運動・睡眠・食事という生活習慣の面から老眼対策をアプローチ。脳と目を若々しく保つために今すぐできる工夫を伝えます。 さらに巻末には、自分の老眼状態を見つけるチェックシートも収録。自覚のない読者にも「自分ごと」として本書が響くよう配慮しています。

1,650円

100歳アイ

むくむ、だるい、トイレが近い、尿が泡立つ… 健診で「尿タンパク」「クレアチニン」の値に異常があると指摘された… それって慢性腎臓病かも！？ 「物言わぬ臓器」腎臓を守り 健康寿命を伸ばすために知っておきたい知識と対処法を解説！ ■今ある腎機能を守り、健康寿命を伸ばすために知っておきたい知識が満載！ 慢性腎臓病とは、腎臓の機能が慢性的に低下した状態のこと。日本人の成人の8人に1人が慢性腎臓病とも言われており、放っておくと心臓病や高カリウム血症、高血圧といった合併症を引き起こすこともあります。 本書では、今ある腎機能を守り、慢性腎臓病の進行を緩やかにするために必要な知識をイラストを豊富に用いながらやさしく解説。さらに、食事の摂り方、自宅でできるエクササイズ、今すぐ取り組める生活習慣などを紹介しました。 第1章　腎臓と慢性腎臓病 第2章　慢性腎臓病の検査、診断、治療 第3章　腎臓を守る食べ方の基本 第4章　もり式　食事療法がラクになるお助けテクニック 第5章　もり式　自宅でできるエクササイズ 第6章　腎臓にやさしい生活習慣

1,650円

専門医が教える！ 腎機能を守る食べ方・運動・生活習慣…

だるさが消える！ 階段がラク！ もっと動きたくなる！ スポーツ庁主催のアワードにて優秀賞を受賞した トレーナーが教える、⾝体の不調をととのえる 「すごい」ウォーキング。 運動嫌いだった著者の⼈⽣を変えた 年齢を問わず誰でもどこでも取り組める歩き⽅のコツとは？ ──「まだまだ元気でいたい」「若々しく⽣きていたい」 そんな願いは、特別な運動や負荷の⼤きいトレーニングを しなくても叶えられます。（本⽂より） 01 運動嫌いだった私がパーソナルトレーナーに 体育の時間が嫌いだった子ども時代 学校では教えてくれないからだの使い方 公園の仕事を始めたきっかけ 30年間のデスクワークでガチガチに 公園での「健康づくり」が当たり前に スロージョギングとの出会い ボルダリングとの出会い パーソナルトレーナーになる ウォーキングのすすめ コラム1　健康寿命をのばす有酸素運動 02 歩き方を変えてみよう どうしてウォーキングが大切なのか？ ウォーキングの種類は目的に応じてさまざま 大股で歩くことのメリット 大股で歩くだけで若返る 準備運動──1日1回は「しゃがむ」 　しゃがむ動作 レッスン　大股で歩く 　胸から進む 　足を後ろに送る 　腕を後ろに振る 　行進歩きはNG サブレッスン　大股で歩けるように 　クロスウォーキング 　お尻のミニ筋トレ 　足振り 足に違和感があったら…… 　膝が痛い 　すねや膝下が痛い 　足の裏が痛い 骨盤や股関節まわりの筋肉 チーム前のメンバー 腸腰筋 大腿四頭筋 チーム後ろのメンバー 大臀筋 ハムストリング 内転筋群 特に重要なのは腸腰筋 腸腰筋が使えないとどうなるの？ 腸腰筋のはたらきを改善して得られる7つの効果 レッスン　腸腰筋のトレーニング 階段一段飛ばし 　膝を痛めない階段の上り方 　老化度チェック サブレッスン　腸腰筋のストレッチ 立ったままストレッチ 足を前後に開く 　段差でストレッチ 　椅子に座ってストレッチ 　仰向けでストレッチ 　かかとを肘につける サブレッスン　大臀筋のストレッチ いすに座ってストレッチ 仰向けでストレッチ テニスボールでほぐす 応用　骨盤を動かす 仙腸関節 仙腸関節を動かすトレーニング お尻歩き エア自転車こぎ おうちで足のメンテナンス 　足をさわる 　ふくらはぎをさわる 結局、何をすればいいの？ コラム2 有酸素運動で脂肪燃焼 03 続けることが大切 その言い訳、やらない理由になりません 1時間がない 2場所がない 3お金がかかる 4着替えるのが面倒 5疲れるのがいや 6汗をかきたくない 7仕事が忙しい 8恥ずかしい、カッコ悪い 楽しくないと続かない 1 好きな時間にやる 2好きな場所を見つける 3季節を感じる 4耳散歩を楽しむ 5人に会う 6ごぼうびをつくる できた自分を褒める なりたい自分になる からだはこころの入れもの

1,650円

だるさ・重さが消えていく　すごい歩き方…

”Occupational Therapist”を略して「OT」と呼ばれる作業療法士。「着替える」「食べる」「入浴する」「家事をする」など日常生活に必要な活動＝「作業」を通じて、疾患や事故、高齢などに起因する障害を持つ患者さんのリハビリテーションに寄り添う仕事です。救急医療、精神科、小児・発達領域からヘルスケアまで、様々な現場で活躍する作業療法士たちの姿を紹介。適性や養成校、国家試験と就職についてもくわしく解説します。 1章 ドキュメント　作業療法で日常生活や社会活動を支援！ 1 救急医療機関で身体障害の治療にかかわる作業療法士 諏訪部 亮太 さん（東京慈恵医科大学附属病院第三病院） 2 精神科の現場で就労移行を支援する作業療法士 上條 史織 さん（job庵北千住） 3 小児・発達領域のリハビリテーションにかかわる作業療法士 迫 知輝 さん（社会医療法人北斗 十勝リハビリテーションセンター） 2章 作業療法士の世界 ■ 作業療法の定義と歴史 ■ 作業療法の実際 ■ 作業療法士がかかわるリハビリテーション治療 ■ 作業療法士の仕事 ミニドキュメント 1 児童発達支援・放課後等デイサービスで働く 横元 和泉 さん（子どもサポートルーム si-po） 2 起業して高齢者の在宅生活を支援 田中 春香 さん（合同会社あぐりハウス） 3 リハビリテーション専門病院で治療 漆谷 直樹 さん（医療法人社団朋和会 西広島リハビリテーション病院） ■ 生活と収入 ■ 作業療法士のこれから ミニドキュメント 4 ヘルスケアベンチャー企業で働く 爲國 友梨香 さん（株式会社 Canvas） 3章 なるにはコース ◆ 適性と心構え ◆ 養成校について ◆ 国家試験 ◆ 就職について ● なるにはフローチャート ● なるにはブックガイド ● 職業MAP！

1,760円

作業療法士になるには…

「不安が消えた！」２万人超を救った！パニック障害を自ら克服した著者が考案！「呼吸法」＋「イメトレ」の影森式メソッドが誘導ボイスつきですぐできる。

1,793円

影森式　パニック障害改善メソッド　セルフワークBOOK…

重要なのは“歩数”ではなく“歩く速さ” 「NHKワールド JAPAN」で紹介され 米国のSNS上で“Japanese walking（日本式ウオーキング法）”として拡散された、 海外でも関心を集めている今話題の歩行法！ 人間の体力は20代をピークとし、30歳以降は10歳年をとるごとに5〜10％ずつ低下していきます。 そのため、30代以降は20代の頃より「無理がきかなくなった」「疲れやすくなった」と感じる機会が増えていき、病気にかかりやすくもなります。 そんな加齢による体力低下や心身の不調を改善できる歩行法が、本書で紹介する“インターバル速歩”です。 インターバル速歩を5カ月間続けることで体力（筋力と持久力）が10〜20％向上するほか、以下のようなさまざまな効果を得られることが科学的に実証されています。 ・高血圧、高血糖、肥満が改善する ・メンタルの不調が改善する ・よく眠れるようになる ・暑さにも寒さにも強くなる こうした効果によって心身のパフォーマンスが安定し、“攻めの姿勢”が定着して日常生活のフットワークが軽くなります。 体力をつけるために重要なのは“歩数”ではなく“歩く速さ”であることも科学的に実証されています。 インターバル速歩は、全速力の6〜7割程度のスピードで歩く短時間の“速歩き”を1日数回、1週間で合計60分になるように行います。 1日15分・週4日を目安に、平日は数分ずつにして休日にまとめて歩くというやり方でもOKです。 通勤や買い物などふだんの徒歩移動の中でも実行可能。今日からすぐに始めることができます。 体力が低下していく一方、仕事や家事などで忙しく、なかなか自分の健康づくりにまで手が回らない30代以降の方にお勧めの科学的ウオーキング、インターバル速歩。 その効果と実践方法、継続のコツについて詳しく紹介します。 はじめに 第1章　30歳から始まる体力低下 　“体力”とは何か 　体力の低下は30歳から 　体力低下と加齢性疾患 　“動けないから動かない”の悪循環 　サルコペニア対策は下肢の筋肉から 第2章　“量”より“質”の科学的な歩き方 　“筋トレ”ではダメなのか 　“1日1万歩”では体力は向上しない 　「ややきついと感じる」強度の目安 　“質”も“継続性”も高いインターバル速歩 　インターバル速歩の確かな効果 第3章　インターバル速歩をやってみよう 　インターバル速歩の基本 　速歩きフォームの3つのポイント 　安心安全のストレッチ 　“3分”より長くても短くてもよし 　生活の中のインターバル速歩 　速歩き時間の補い方 第4章　インターバル速歩＋乳製品で体力底上げ 　速歩き後の牛乳が筋肉を育む 　加齢性疾患の改善効果を底上げする 　寒さに強い体になる 　暑さにも強い体になる 　スポーツドリンクか牛乳か 第5章　“基本的に元気”な人になる 　午後の仕事がはかどる 　即断即決できるようになる 　メンタルの不調が改善する 　骨折しにくい体になる 　インターバル速歩を続ける3つの極意 　“攻めの姿勢”をキープする 　明日の自分を元気にする おわりに

1,760円

30代からの科学的ウオーキング…

60歳を超えると、昔ほど食欲が湧かない、食べる量がガクンと減った、料理をするのが億劫になった、という人が多い。 著者もそのひとり。でも、管理栄養士という仕事柄、栄養バランスが頭から離れない。 そんな著者自身が編み出した、「がんばらず」に作れて、「少量」でも栄養バランスが整い、健康管理がきちんとできる食べ方を提案する。

1,232円

60歳からの「少食」でも病気にならない食べ方…

※本商品は、『血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット 1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる!（ISBNコード:9784866512020／A5サイズ）』のスクワットページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 【自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット】 ■こんな方におすすめ ○糖尿病の治療をしている人 ○血糖値が高めで不安な人 ○糖尿病にぜったいなりたくない人 『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと 厳しい食事制限や1日1万歩の運動など ツラい、キツというイメージがありますよね。 本書で紹介する『7秒スクワット』は なんと1回たった7秒の スクワットを1日10回×3セット行うだけ。 しかも毎日行う必要はなく 週に2回でOK! 太ももの筋肉を刺激することで 血中のブドウ糖を取り込みやすくなり 血糖値が安定していく この「7秒スクワット」。 医師であり、ボディビルの大会にも出場する 著者が20年以上の研究を重ねて、考案した 誰でもいますぐできる、血糖値を安定させるスクワットです。 血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。 実践者から ーー『血糖値が安定した』 ーー『ヘモグロビンA1cが正常値になった』 と感謝の声続々

1,595円

血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット　特大版…

レプリコンワクチンの実験台となるのは日本人!? 2023年 日本の年間死者数は歴代2位だった！ 激増するワクチン死と後遺症の実態！ 日本人の命を守るために今できることは何か？ 原口一博はなぜワクチンを3回打ったのか？ 悪性リンパ腫の闘病からどのようにして帰還したのか 新型コロナウイルスとワクチンは計画されたもの!? WHO「パンデミック条約」の真相と迫る全体主義 メディアの言論統制、YouTube検閲を許すな！ 「独立自尊」「命を守る」「衰退から成長へ」横の連帯を！ ワクチンを巡る闘いはこれからだ！

1,870円

プランデミック戦争　作られたパンデミック…

・ひらがなとカタカナだけの文字の脳トレブック。 ・文字を並べかえたりつなげたりするだけ。知識は問いません。 ・知っている言葉を思い出そうとすることが記憶力を鍛えます。 ひらがなとカタカナだけの文字の脳トレブックです。 解くときに特別な知識は必要ありません。 文字を並べかえたりつなげたりすることで、 自然に答えにたどりつきます。 日ごろ使っている言葉を思い出そうとすることが記憶力を鍛えます。 脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、脳トレに最も効果的な 「やさしすぎず」「むずかしすぎない」問題となっています。 ぜひこの本で脳トレ習慣を身につけて、毎日を生き生きと過ごしてください。 文字の並べかえ 　3文字を並べかえよう 　4文字を並べかえよう 　5文字を並べかえよう 　6文字を並べかえよう 　7文字を並べかえよう 　並べかえて季節の言葉をつくろう 言葉分け 　2つの言葉をつくろう 　バラバラ文字をつなごう 言葉の穴うめ 　1文字入れよう 　〇に入る文字は？ 　輪になった言葉は？ 穴あきしりとり 　しりとりでつなごう 名前さがし 　名前を見つけよう 　組み合わせて名前をつくろう

1,320円

脳が若返る　かなカナ文字パズル…

最新脳科学が証明！ 音読こそ最強の脳トレである。 この本に収録された70編の文章を 声に出して読むだけで、脳が若返ります。 音読は「文字を読む」だけでなく、 「声に出して、耳で聞く」ことで、 脳が複雑な処理を同時に行い、 活性化につながります。 著者はこう語ります。 「黙読よりも音読のほうが、記憶の定着率は間違いなく高い。 記憶力を高めるためには、声に出して読むことが重要です」 現代社会では長寿化が進む一方で、 認知症や記憶力の低下が深刻な社会問題となっています。 音読は視覚と聴覚を同時に使うため、 脳全体を活性化させる効果があり、 認知機能の維持や向上に役立ちます。 音読を通じて脳を活性化し、 認知機能の向上、老化防止、記憶力アップに役立てましょう。 本書では、著者の多数の著作から「脳が若返る一文」を厳選し、 解説を交えながら見開き構成で紹介しています。 それを手本に「声に出して読む」ことで、 その一文を「自分のものとしてしっかり身につける」ことができます。 将来に不安を抱えている方、家に閉じこもりがちな方、 そして高齢者の皆さんが、無心で「声を出す」ことで、 心の中の不安や雑念、こだわりが自然と消えていきます。 特に中高年層には、 日常生活に取り入れやすい＜音読＞を習慣にすることで、 健康で充実した生活をサポートすることにつながります。

1,760円

音読するだけで脳が若返る本…

「鍼をからだに刺すと何が起こるのか、生体にどのような反応が起こるのだろうか？」 この疑問を発端として「ツボの科学」の研究は始まりました。 鍼灸施術やマッサージ施術など、ツボ（経穴）への施術の効能は認められているものの、なぜ効果があるのか、どういったメカニズムで効果があらわれるのかは定かではありません。 そこで本書では、西洋医学的なアプローチを用いてツボの効果を検証した著者による、ツボの効果について形態学的視点、機能的視点の両面からの研究を示しました。 実験結果や全身の経絡・経穴図といった図解を本文中に掲載し、ツボ研究の最新の知見をわかりやすく解説しています。 ツボの科学的研究の入り口となる一冊です。 第1章　東洋医学と経絡・ツボの基礎知識 第2章　ツボとは何か？ 第3章　ヒトのからだを測る 第4章　ツボの科学的な効果 第5章　ツボは何に効くのか？ 第6章　ツボでからだを整える 第7章　反射区とは何か？

2,629円

運動・からだ図解　ツボの科学…

言語障害の一つで、コミュニケーション能力が低下する「失語症」。失語症になると本人や家族は大きなストレスを抱えることになります。失語症の発症直後から知っておきたいことや、検査、治療、リハビリテーション、家族と患者のコミュニケーションの仕方、失語症患者が使える福祉サービス、仕事復帰に向けての準備の仕方、失語症経験者の体験談など、失語症患者と家族が知りたい情報を網羅しています。 ●第1章　失語症について正しく知りましょう 頭ではわかっているのに、「言葉が出ない」「理解できない」/失語症の原因は「脳の言語領域」の損傷/さまざまな失語症の症状 ●第2章　検査・診断から治療計画まで 脳卒中の発症と失語症リハビリテーションの流れ/失語症の検査と診断・評価/失語症のさまざまなタイプ ●第3章　リハビリテーション（言語聴覚療法）の実際 失語症は長期にわたって回復していくもの/単語の意味理解のリハビリテーション/家族のリハビリテーションへのかかわり方 ●第4章　家族や周りの人ができること 本人にも家族にも、さまざまな葛藤が起こる/小さなことでも本人が意思決定できるように/コミュニケーションをとるときのNG/伝わりやすいコミュニケーション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●第5章　社会とかかわっていく 家族以外とのコミュニケーションが欠かせない/共感しあえる会が楽しく活動できる場、グループリハビリテーションへ/外出するときに困ること・役立つこと ●第6章　福祉サービスや支援の活用 社会福祉制度を利用しよう/仕事復帰のための支援機関・福祉サービス ●第7章　仕事に復帰する 仕事への復帰を考え始めたとき/復職はあせらないで/充実してきた受入れ態勢/復職・就労してからの問題にも備える/失語症を知って、理解してもらう/職場での困り事と対策例

1,980円

失語症になったら最初に読む本…

あなたのお酒とのつきあい方、そろそろ見直してみませんか？ 「自分はそんなに飲まないから大丈夫」と思っている人でも、毎日飲んでいるなら、それはすでに依存症の“危険サイン”が点灯した状態です。ただし、実はお酒を手放すのはそれほど難しくありません。お酒を遠ざける仕組みをつくり、自分の固定されていた考え方を少し変えるだけ。お酒を飲まなくなると、「お肌の調子がいい」「寝つきがよくなる」「お金が減らなくなる」などいいことだらけです。多くの患者を回復させてきた専門医が、アルコールの正体、正しいつきあい方、やめ方、そして飲み続けてしまったときのことを教えてくれます。

1,815円

「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本…

植物は古代より薬効が注目を浴びるとともに、神聖視され、霊的なものと見なされ、医術、魔術、儀式の中心に据えられてきました。 本書では72種の植物を取りあげ、世界各地の伝説や言い伝えなど、さまざまな物語を紹介します。 不思議な草木、その象徴化　家をまもる／恋に、愛に／悲しみを乗り越える／幸運を招く 薬用植物　心を整える／不安を和らげる

2,970円

植物の不思議なちから…

病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。 そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？ 面倒だなんて言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。 心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にちょこっとヨガをプラス。 さらにスッキリほどいていきましょう。 余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介します。 第1章　お風呂のきほん　7 　お風呂の7大健康作用　8 　毎日のお風呂は幸福度アップ?　14 　疲労回復にお風呂　18 　自律神経の乱れにお風呂　22 　いい睡眠にお風呂　28 第2章　ヨガのきほん　33 　そもそもヨガってなんなの？　34 　体が硬い人でもできるの？　39 　ヨガで最も大事な心構えは清浄　41 　ヨガで健康になれるの？　43 　ヨガで幸せになれるの？　50 第3章　なぜ「お風呂とヨガ」なのか　55 第4章　実際にやってみよう！　63 　【1】シニアのためのお風呂ヨガ　64 　【2】ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ　68 　【3】歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　72 　【4】体の痛みに効くお風呂ヨガ　76 　【5】イライラする、眠れない夜のためのお風呂ヨガ　84 　【6】ひどく落ち込んだ日のお風呂ヨガ　88 【アーサナ】 三日月のポーズ　94 椅子のポーズ　96 鷲のポーズ　98 月のポーズ　100 コブラのポーズ　101 キャット＆カウ　102 チャイルドポーズ　104 ダウンドッグ　106 針に糸を通すポーズ　108 ネックストレッチ　110 牛の顔のポーズ　112 橋のポーズ　113 仰向けツイスト　114 仰向けで脚を伸ばすポーズ　116 壁に脚を上げるポーズ　117 屍のポーズ　118 椅子版 コブラのポーズ　119 椅子版 三日月のポーズ　120 椅子版 鷲のポーズ　122 椅子版 月のポーズ　124 椅子版 キャット＆カウ　126 椅子版 チャイルドポーズ　128 椅子版 ダウンドッグ　129 椅子版 針に糸を通すポーズ　130 椅子版 牛の顔のポーズ　132 椅子ツイスト　133 椅子を使った太陽崇拝　134 椅子で上体を倒すポーズ　136 椅子版 壁に脚を上げるポーズ　138 椅子版 屍のポーズ　139 【自律神経ととのえ呼吸法】 片鼻呼吸法　140 蜂の呼吸法　141 〈コラム〉 水分補給におすすめの飲み物　27 入浴剤を知ろう　32 かんたんお風呂瞑想　54 そもそもお風呂が面倒な人へ　62 「痛み」とはなんなのか　82 ヨガをはじめる前にココを意識！　93 かんたんお風呂瞑想 そもそもお風呂が面倒な人へ 「痛み」とはなんなのか ヨガをはじめる前にココを意識！

2,200円

毎日のなんとなくダルいをほどく　かんたんお風呂ヨガ…

▼「休みたいけど、休む時間がない」 ▼「しっかり休むのが、逆にストレスになる」 ついつい、がんばりすぎてしまうあなたへ。 忙しさに振り回されない「心の休ませ方」を すきま時間で実践するコツを80個紹介します。 ●利き手と反対の手で歯を磨く ●最初の一口だけでも、マインドフルに食べる ●隣の人の呼吸を意識する ●両手でコップを持ち、1杯の水を飲む ●小さな一人旅をする ●目の前の人に対して「Just like me」と思う ●「信号待ち」は、心を整えるチャンス ……どれも、今すぐできる簡単なものばかり。 金メダリストやハリウッド俳優も実践！ 「日々の一瞬一瞬」を大切にできるようになると、ストレスは消え、感情も上手にコントロールできるようになります。 何が起こっても「私は私で大丈夫」と思える。 自分を大切にする暮らし、始めてみませんか。

913円

心のざわざわ・モヤモヤが消える　がんばりすぎない休み方…

このサイトのデータは 2026/06/14 07:16:44 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。