ゾンビ習慣から脱け出すためのヒントを解説 飲酒、薬物使用、ギャンブル、無駄遣い、これらをやめたくてもやめられない人はたくさんいます。実際に、現代人の8割が何かしらの依存を抱えていると言われていますが、そこから抜け出せないのは、快楽物質ドーパミンが一因だとされています。 一方で、こうした脳の働きを逆利用すれば脱却できると、脳神経内科医として6万人以上の患者の治療にあたってきた山下あきこ氏は言います。 本書では、著者の診療経験から得た知見やエビデンスを元に「やめられないをやめる」テクニックをわかりやすく、診療事例を交えながら解説していきます。 【編集担当からのおすすめ情報】 依存の根本原因はストレスを快楽で打ち消そうとする脳の働きにあるということを根底に、様々なカウンセリング事例や科学的な根拠を織り交ぜながら、より具体的に克服術を指南しています。「今年こそ、やめたい！」「今年こそ、変わりたい！」と思っている方に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。

1,650円

「やめられない」を「やめる」本…

目次 健康づくりへの意識の高さは当然のものに　2 内臓脂肪 危険度チェック！　4 第1章　食事編 ポイント1健康の第一歩は身体の状態を知ること　6 ポイント2健康な生活の基本は毎日の食生活にあり　8 意外な落とし穴！ 劇的に太るフルーツを避ける　10 間違いだらけの水の飲み方 必要な時に必要な量を！　12 お酒はメリットいっぱい！ 百薬の長と上手に付き合う　13 生命力を呼び覚ます 「1日1食」生活　14 飲むだけで効果抜群！ 濃い緑茶の最強パワー　16 天然の薬を有効活用！ 自律神経にはスパイス　18 最大の免疫器官・腸を整える！ 効果絶大な薬味の使い方　20 どうせ飲むなら陽性を！ 食事で冷え性改善　22 食べることを否定しない！ 身体が求めているものを摂る　24 秋津壽男先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　25 石原新菜先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　26 第2章　運動編 ポイント1日々の運動で死亡リスクを低減！　28 ポイント2日々の生活習慣の見直しで運動量をアップ！　30 アンチエイジングに効果大Drナグモ式呼吸法　32 血糖値が上がりにくくなる 自宅でできる3つの簡単運動　34 食べた以上に消費する！ 健康的な運動習慣を　36 即効性があるのは運動！ 血行促進で健康に効果大　38 身体の冷え具合をチェック　40 帯津良一先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　41 栗原 毅先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　42 第3章　生活習慣編 ポイント　心身の健康は日々の生活習慣がカギ！　44 深部体温がカギ！ 薄着が冷え性に有効　46 プライベートを充実させて脳を活性化させる！　47 疲れたらしっかり休む！ 心身のリフレッシュを　48 今日という1日を大事に！ 心がときめく瞬間を逃さない　50 生と死は隣り合わせ よりよい毎日を生きる工夫を　51 肉筆で効果的に脳を刺激！ 希望的な未来を想像しよう　52 食事や運動より重要！ 健康の基礎は口内環境にあり　54 免疫力と髪を守る！ 本当に効果的な入浴法　56 効果的な入浴法を身につけて冷え性解消＆免疫力アップ！　58 体調に影響を与える睡眠！ 長さと質にこだわる　60 寝つきを悪くする10の習慣　62 南雲吉則先生に聞きました みんなが知りたいQ＆A　63

669円

名医が実践している最高の健康法…

「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがり」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「間違い探し」は単なる子供の遊びではありません！ 脳の4つの領域をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 昭和の懐かしい写真やイラストで、記憶脳を瞬間強化できる新感覚の「間違い探し脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 7つの間違いのうちいくつ見つけられますか？ 間違いを見つけた脳がひらめく！ 懐かしい記憶で、脳がときめく！ 心が温まる！ 昔話に花が咲く！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,375円

1分見るだけ！ 記憶脳瞬間強化 昭和の思い出間違い探し1…

「早口ことば」で認知予防、MCIから健常な状態に！？ 早口ことばは上手に言えたら気分が上がり、間違えても「笑っちゃう」楽しい遊びです。この早口ことばは脳を活性化させ、認知症の予防、進行の抑制に効果があるのではないかといわれています。 また、軽度認知障害（MCI）から健常な状態にもどる可能性も秘めています。「若い頃のように歯切れよく話せない」「よく聞き返される」と引っ込み思案になりがちなシニアに、また子世代が親世代にプレゼントする。 脳機能、認知症の研究者・福山秀直博士による、脳とことばの関係の解説と、演技トレーナー・佐藤正文氏による音声生理学に基づく独自の早口ことばを104個紹介。 大きな文字でシニアに読みやすく、自己診断で苦手を見つけ、自分に合った練習ができます。発語力が上がると周囲とのコミュニケーションも楽しくなります。 第1章 まずは試してみましょう 苦手チェック 第2章 口のウォーミングアップ 第3章 サ行を鍛える早口ことば 第4章 タ行を鍛える早口ことば 第5章 カ行を鍛える早口ことば 第6章 ラ行を鍛える早口ことば 第7章 同じ音が続くときの練習 第8章 小さい「や、ゆ、よ、つ」が入る言葉を練習 第9章 たくさん息を吸えるように練習 第10章 付録 懐かしい早口ことば 目次 第1章 まずは試してみましょう 苦手チェック 第2章 口のウォーミングアップ 第3章 サ行を鍛える早口ことば 第4章 タ行を鍛える早口ことば 第5章 カ行を鍛える早口ことば 第6章 ラ行を鍛える早口ことば 第7章 同じ音が続くときの練習 第8章 小さい「や、ゆ、よ、つ」が入る言葉を練習 第9章 たくさん息を吸えるように練習 第10章 付録 懐かしい早口ことば

1,540円

「早口ことば」で認知症予防…

「女の子だから」「女のくせに」「女には無理」── 幼いころからそんな言葉を浴びせられるたびに、 将来は女性を助ける仕事がしたいと願い、 女性のすこやかな未来のために活動を続ける著者。 産婦人科医としての知識と経験をもとに、 もっと生きやすくなるために知っておくべき 女性の不調と社会の構造、その向き合い方について くわしく解説。 「私は、とるに足らない存在として見過ごされてきた女性たちに、 誰でもないあなただけの個性的な生き方をしていいんだよ、 存分に肉体と命を楽しんでいいんだよ！　と 声を大にして伝えたいのです」（本文より） 第1章 女性の置かれていた環境　──自身の半生を通して 産婦人科医としての奮闘 〈1〉「跡を継ぐ人がいなくて残念だね」 〈2〉女子が医者を目指す 〈3〉働きながら子どもを産む 〈4〉途方に暮れた育児 〈5〉築地産院という働き方 〈6〉周産期センターの立ち上げ 〈7〉女性が社会に出ることの困難 コラム　母として 第2章 女性の内側と外側を知る 女性の内側を知る 〈1〉 月経に伴う痛み 〈2〉 更年期と閉経 〈3〉 更年期の症状はさまざま 〈4〉 わけの分からない体調不良 女性の外側を知る 〈1〉 性教育が発展しないのはなぜ？ 〈2〉 世界から見た子宮頸がんワクチン 〈3〉 日本の現状 〈4〉 ピルの認可を阻んでいたもの コラム　更年期を過ぎた女性は枯れ木？ 第3章 女性の輝く未来を目指して 内側を考える 〈1〉 女性の身体の内と外 〈2〉 そもそもホルモンとは？ 〈3〉 ホルモン補充療法〔HRT〕について 〈4〉 HRTの効果とリスク 〈5〉 月経の回数は増えている 〈6〉 薬に頼るという選択肢 〈7〉 ピルを正しく認識しましょう 外側を考える 〈1〉 ヘルスリテラシーのこと 〈2〉 かかりつけ医を見つけましょう 〈3〉 女性に学歴や社会的地位は必要？ 〈4〉 あなたの人生はあなたのもの 〈5〉 女性の健康とウェルビーイング コラム　プレコンセプションケア 特別編　娘たちから見た母

1,320円

わたしたちを阻むもの　女性が抱える生きづらさの根源…

本書では，知っておきたい体の各部の基本構造と使い方をはじめとして，生活習慣病への正しい対処法，感染症に対する正しい知識などをビジュアル豊かに紹介しています。「最近，足腰が弱ってきた」「老眼が進んで，小さい字がよく見えない」。現代人が悩まされる体の不調にはさまざまなものがあります。こうした不調は，人体の “正しい使い方 ”を知っていれば防げることもあります。自粛生活やテレワークなど，これまでとは異なる生活様式から生じた健康問題の解消に役立つ情報も掲載しています。 今回の改訂では，ストレスが引き起こす不調，新型コロナウイルスの現状や気になる後遺症について解説しています。自分の体のことを学び，人生100年時代を健康に過ごせるように正しい使い方を身につけましょう。 目次 1 人体の名称とはたらき PART 1 骨と筋肉 骨格 関節 筋肉 スマホ首 正しい座り方と歩き方 足腰の筋肉 筋肉と食事 リモートワークによる運動不足 Column 1 ストレスと肩こり Column 2 健康な体をつくるために，必要な運動の量を知ろう PART 2 呼吸と血液 鼻 肺 呼吸筋 血液と血管 毛細血管 脳血流の低下 心臓 Column 3 適温の入浴で健康促進 PART 3 目と耳，皮膚 目 軸性近視 スマホ老眼 耳 ヘッドホン難聴 突発性難聴 Column 4 「乾燥」は皮膚の大敵 Topics 最新「かゆみ」の科学 PART 4 消化器と内臓 消化器 胃 胃とピロリ菌 小腸と大腸 腸内細菌 肝臓 腎臓 Column 5 ストレスでなぜ胃が痛み，お腹を下すのか？ PART 5 脳と神経系 中枢神経系 皮膚の感覚 自律神経 自律神経失調症 脳卒中 頭痛 Column 6 スマホを見てしまう心理「FOMO」とは 2 生活習慣病対応マニュアル PART 1 肥満 肥満度の指標BMI 脂肪細胞 脂肪のでき方 脂肪細胞の裏の顔 肥満から動脈硬化へ 肥満と「がん」 基礎代謝 肥満とダイエット Topics 人工甘味料は減量に効果なし PART 2 糖尿病 糖尿病の合併症 全身をめぐるグルコース インスリンを分泌する膵臓 肥満と糖尿病 糖尿病の予防 糖尿病の薬物治療 Topics 歯周病 PART 3 高血圧や動脈硬化 動脈血と静脈血 心拍と高血圧 血管年齢と動脈硬化 老化・若返りと血行 Column 7 動脈硬化をまねく「脂質異常症」 Column 8 肺の生活習慣病「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」とは？ 3　感染症対応マニュアル ウイルスと感染症 ウイルスとは何か？ ウイルスの種類 ウイルスの増殖 免疫とは？ ウイルスの治療法 ウイルスの変異 ワクチンとは？ 集団免疫とは？ Topics 新型コロナウイルスの現状 Topics 新型コロナ後遺症 Column 9 感染症予防にせっけん手洗いは有効か？ Column 10 免疫力を保つための生活スタイル

1,980円

Newton別冊　人体の取扱説明書 最新版…

東北大学・川島隆太教授の日本地図ドリルおもしろ雑学編の改訂版。地図ドリル61日分掲載。1章：名所を巡る観光地理、2章：おいしいグルメ地理、3章：都道府県と日本の自然、4章：産業と名産品、5章：名所・旧跡・繁華街、6章：文化とスポーツ　楽しい地図雑学で日本全国の地理・観光・文化・産業・食・自然が丸わかり！

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人の日本地図　脳ドリル　おもしろ…

「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らせることができます。

960円

らくらく脳トレライフVOL.5…

好評の「昭和の暮らしの間違い探し」シリーズに、歳時記をテーマにした新作が登場します。四季折々の催事をメインに俳句の季語を絡めてそれぞれの問題を作成。その催事や季語にまつわるウンチクをミニ知識として掲載し、問題がさらに楽しめるようになっています。脳科学の専門家・篠原菊紀先生も推薦の一冊です。

999円

懐かしい歳時記で脳が若返る! 昭和の暮らしの間違い探し…

サロン経営、家族の健康、香りに満たされた生活…… この資格で、あなたの世界が広がります！ アロマテラピーインストラクター、アロマセラピストの学科試験が共通に! 「暗記」にはやっぱり最適！赤シート付！ 2024年、AEAJ が資格認定試験のシステム変更を発表しました。 これまで別々であった、アロマテラピーインストラクターとアロマセラピストの学科試験が共通になったのです。 共通学科試験を受ける受験生の総数は、まとまるため一気に増え、また試験内容もより難しくなったため、問題集は欠かせません! アロマテラピーの知識が問題を解きながらしっかり身につく！！ 仕事で！　家庭で！　趣味で！ 植物の力を生活に取り入れる 好きなことを仕事にする第一歩に CONTENTS ●Chapter 1　アロマテラピーの源流を知る 1-1. アロマテラピーと植物療法 1-2. 古代（紀元前3000 年〜 5 世紀ごろ） 1-3. 中世（6 〜 14 世紀ごろ） 1-4. 近世・近代（15 〜 19 世紀ごろ） 1-5. 現代（20 世紀〜） ●Chapter 2　植物を知る 2-1. 植物を知る ●Chapter 3　精油を知る 3-1. 精油を知る 3-2. 精油と化学 3-3. 精油のプロフィール 3-4. 植物油を知る 3-5. 植物油のプロフィール ●Chapter 4　人体を知る 4-1. ホメオスタシスとストレス 4-2. 嗅覚・触角と脳の関係 4-3. 脳のしくみと働き ●Chapter 5　精油を使う〜不調とアロマテラピー〜 5-1. 神経系のメカニズム 5-2. 呼吸のメカニズム 5-3. 内分泌系のメカニズム 5-4. 性ホルモンとライフステージ 5-5. 免疫のメカニズム 5-6. 血液とリンパ 5-7. 皮膚の構造と働き 5-8. 健やかな皮膚 ●Chapter 6　精油を使う〜痛みとアロマテラピー〜 6-1. 骨格 6-2. 筋肉 ●Chapter 7 健康の基本 7-1. 健康の基本 ●アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト共通学科試験 模擬試験〈1〉 ●アロマテラピーインストラクター・アロマセラピスト共通学科試験 模擬試験〈2〉 ●解答 ※「セラピストONLINE」内の商品ページ上にて 「Chapter 9. アロマテラピーインストラクターとして活動する」 を紹介しております。 よろしければご覧ください。 →https：／／www.therapylife.jp/mbmie3-ch9/

2,750円

アロマテラピーインストラクター　アロマセラピスト「共通学…

ダ・ヴィンチ・恐山（品田遊）氏推薦!!! ーー「自分」という暴れ馬に振り落とされそうな人たちへ。ここに仲間がいます。-- 「発達障害って何ですか？」 「何に困ってるんですか？」 大人の発達障害当事者へのインタビューで紐解くコミックエッセイ！ 軽度のADHD（注意欠如・多動性障害）と診断された漫画家と担当編集者が、 大人の発達障害について当事者たちへインタビュー！ 漫画家・カメントツ先生や、女性当事者に聞くASD（自閉症スペクトラム）のお話も。 【困りごとの一例】 ・片付けができない ・ケアレスミスや物忘れが多い ・対人関係が苦手 ・特定の手順を繰り返すことにこだわる … etc. どこか心当たりがある人にはもちろん、ない人にこそ読んでほしい「大人の発達障害」の入門書。 『マキとマミ 〜上司が衰退ジャンルのオタ仲間だった話〜』、 『吉祥寺少年歌劇』の町田粥による、初めてのコミックエッセイ！

1,034円

発達障害なわたしたち（1）…

■アルツハイマー研究の第一人者の医師　白澤卓二先生の科学的なエビデンスのある対策と、実践メソッドを、最新の認知症戦略として1冊にまとめました。■認知症？と思っても、あきらめることはありません。認知症は脳の老化ですが、食事・運動・睡眠などの生活習慣や、脳の毒出しで老化予防し、現状維持できることがわかってきました。80代、90代からでもOK！いつからでも始められるのです。

1,760円

Dr.白澤の実践メソッド　100寿をめざす　認知症最新戦…

医師の思考力と技能、器具の進化、そして患者の生命力ーー。 手術には3つの要素が組み合わさっていた!! 消化器外科医が考える「最高のオペ」とは？ 手術を受ける人も、外科医を目指す人も、まずはこの1冊から！ ●「時間を戻す」魔法の薬と「臓器トレーニング」 ●メスは最初の一刀だけ？　現代の手術器具はハイテクの塊 ●「光」やAIを使って標的の腫瘍を正確に知る技術 ●達人の糸さばきーー古くて新しい針糸の世界 ●神様が定めた「身体の糊付け」を剥がすワザ ●良い外科医ほど、絵画も上手いのはなぜ？ 【本書で詳細に扱う主な手術例　いずれも医師自身による詳細なスケッチつき】 1：胆石症に対する腹腔鏡下胆のう摘出術 2：大腸癌肝転移に対する右肝切除術 3：肝細胞癌に対するロボット支援肝S8切除術 4：膵癌に対する膵頭十二指腸切除術　 【本書の主な内容】 1章　戦略・戦術編 手術だけが成し得ること／「マージン」と「リンパ節郭清」／「手先の器用さ」よりも「思考過程」／求められる病院の総合力　ほか 2章　武器編 鋼製小物／切開と凝固を行うことができる電気メス／血管シーリングシステム／手術支援ロボットの「骨格」　ほか 3章　技術編　その1 達人への道は「道具の持ち方」から／堅実な結節縫合か、華麗な連続縫合か／素早く確実に結紮するための「糸結び」各流派／　ほか 4章　技術編　その2 「剥離」のワザーー神様の「糊付け」を剥がせ！／肝臓とブロッコリーとパリ市街の共通点／達人が魅せる「一筆書き」の手術　ほか 5章　実践編（詳細な術式スケッチつき） 胆石症に対する腹腔鏡下胆のう摘出術／大腸癌肝転移に対する右肝切除術／肝細胞癌に対するロボット支援肝S8切除術／膵癌に対する膵頭十二指腸切除術　ほか 1章　戦略・戦術編 2章　武器編 3章　技術編　その1 4章　技術編　その2 5章　実践編

1,210円

手術はすごい

脱力とは？　不老不死とは？ ヨーガで身体に起こせる事とは？ あらゆる疑問がついに解ける！ この書籍にて紹介したテクニックで、神レベルになれるかもしれません。 でもそれは、人間の考えた神なのです。　-成瀬雅春 鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚…… 人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか？ 人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化！ 達人の呼吸法、達人の座り方、 達人の瞑想法… 世界がまるで違って見えるようになる究極の奥義、公開！ 誰もが手にできるものではなかった“ 奥義” を会得するための 重要な手がかりが、この本には満載されています。 CONTENTS ●第1章　身体の奥義 1　歩けるという感動 2　寝たきりを楽しむ 3　瞑想に適した座り方 4　力を抜く大切さ 5　死者のポーズ 6　不老不死の奥義 7　達人の坐り方 8　ひねりのポーズ 9　身体の硬い人は有利 10　閉眼で見る 11　戦いの中で活かす 12　大地のエネルギーを吸収する 13　足の組み方の意味合い 奥義・其の壱 1　手のひらのセンサー 2　クンダリニー・ムドラー ●第2章　呼吸の奥義 1　呼吸の奥義は「吐くこと」 2　世界記録と奥義 3　心臓の鼓動をコントロールする法 4　鼓動を早くする 5　肛門を引き締める 6　停止寸前の鼓動 7　鼓動を戻す 8　間違った修行 9　奥義の入り口 10　第4の呼吸 11　ツンモのヒント 奥義・其の弐 1　アーカーシャ・ムドラー 2　7つのムドラー 3　修行者へのヒント ●第3章　瞑想の奥義 1　人生に不可欠な瞑想 2　整理能力の必要性 3　音を聞く 4　太陽瞑想法 5　光の輪を大きくする 6　脳内集中について 7　7つのチャクラ 8　脳内を上下に移動する 9　脳内を左右に移動する 10　武術に活かす脳内集中 11　意識を働かせる 12　すべてを満たす一つの色 13　手のひらの表皮を動かす 14　意識とイメージの違い 15　意識の拡大 奥義・其の参 1　2年目のヒマラヤ修行 2　系観瞑想 ●第4章　究極の奥義 1　瞑想で人間を超える 2　アチュターナンダ聖者 3　動物の立場に立つ 4　動物園の閉園 5　食肉牛について 6　盆栽について 7　意識を拡大する 8　4年に一度の内緒話 10　瞑想で行く宇宙 11　奥義の話

1,760円

ヨーガ奥義書

「史上最悪のメンタル」と言われる現代人。とりわけ若年層の心の問題は世界的に深刻だ。ユニセフが警告を発し、アメリカ政府は「国家的危機」とまで言及、日本でも高校生の30％、中学生の24％、小学4〜6年生の15％が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果もある。脳科学からメンタルの問題を解説した世界的ベストセラー『ストレス脳』をあらゆる世代向けに、わかりやすくコンパクトにした〈心の取説〉。

1,100円

メンタル脳

様々な効能のスパイスがブレンドされたカレーは、まさに食べる漢方薬！［スパイス＋その季節に摂りたい食材］が入ったカレーを食べれば、自然と体の調子が整ってきます。本書のカレーは「カレー粉」一つでOK。スパイスをたくさん用意する必要なしです。

1,760円

整いカレー

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。オール新作！イラスト、文字、数字の最新パズル25種類は新たに開発したニュータイプのおもしろパズル。絵合わせパズル、カタカナ三字熟語、足し算風車、四字熟語交差点、同じ絵で線つなぎ、計算スケルトン、五字熟語ペア探しなど、日本一楽しい脳トレ！ニューパズルの最新脳トレで脳が若返る！

1,265円

新　さわやか脳活パズル120日…

“日本の女性は世界一寝ていない”って、知っていますか？休めないわたしたちの、疲れがとれる「眠り」のヒント。がんばる前に、まずは、眠りましょう。寝ても疲れがとれない→「眠りはじめの３時間」を大事にする。寝付きをよくしたい→手足は絶対に冷やさない。夜中に起きてしまう→正しいパジャマの選び方を知る。

1,760円

新版　わたしを救う睡眠パーフェクトブック…

●高血圧の基本をわかりやすく なぜ、高血圧になるのか、高血圧だとどういう病気になるのかといった高血圧の基本知識をわかりやすく解説しています。また、高血圧になった場合、どういう治療を行うのかといった点も解説しています。 ●なぜ、減塩が必要なのか 塩分が血圧に与える影響をわかりやすく解説しています。その後、日本高血圧学会が目標としている1日塩分6g未満にするためには、どういう材料、調味料を使い、どういう料理を作ればいいかの基本を紹介しています。 ●1日6g未満の献立1週間 朝昼晩、それぞれの食事のメニューと作り方を解説していきます。もちろん、1日塩分6g未満です。まずは、1週間、減塩レシピを体験してください。 ●主菜のおかず、冷凍、作りおきのアイデア 主菜となる鶏肉、豚肉、牛肉、魚介、豆腐、卵といった食材を、それぞれ食材ごとに、冷凍や冷蔵作りおきのレシピを含めて紹介しています。もちろん、どれも減塩レシピです。 ●副菜のおかず、汁物、麺類、ごはん類 野菜を使った副菜を、大根、玉ねぎ、にんじん、白菜、キャベツといった食材ごとに掲載しています。また、うどん、そば、パスタといった麺類や、炊き込みご飯、ちらし寿しといったごはん類の減塩レシピも紹介しています。 Part1　高血圧の食事の基本 Part2　高血圧のおいしい減塩献立　朝・昼・夕1週間 Part3　高血圧のおいしい主菜のおかず Part4　高血圧のおいしい副菜のおかず・汁物 Part5　高血圧のおいしいごはん・麺料理

1,705円

おいしい かんたん 作りおき 高血圧・減塩レシピ…

身体感覚からトラウマを癒す画期的療法「ソマティック・エクスペリエンシング（SE）」。メソッドの理論および具体的エクササイズを紹介した実践的基本書。世界33か国・100万部のベストセラー『心と身体をつなぐトラウマ・セラピー』の新訳版。 新訳によせて はじめに プロローグ　身体の叡智を認める 第I部　癒し手としての身体 　第1章　忘れ去られた過去からの影 　第2章　トラウマの謎 　第3章　傷は癒せる 　第4章　未知なる新世界 　第5章　癒しとコミュニティ 　第6章　トラウマを映し出す 　第7章　動物の体験 　第8章　生理はいかにして病理になるのかーー凍りつき 　第9章　病理はいかにして生理になるのかーー凍りつきを溶かす 第II部　トラウマの症状 　第10章　トラウマ反応の核心 　第11章　トラウマの症状 　第12章　トラウマを抱えた人の現実 第III部　変容と再交渉 　第13章　反復の青写真 　第14章　変容 　第15章　最後の瞬間ーー社会的トラウマの変容 第IV部　トラウマの応急処置 　第16章　事故後の感情面での応急処置 　第17章　子どものための応急処置 エピローグ　三つの脳、一つの心 謝辞 訳者あとがき 索引 参考文献

2,970円

ソマティック・エクスペリエンシング入門…

医師として、人として寄り添う日々 自閉症、脳性麻痺、てんかん......様々な障害に苦しむ子どもたちと、家族の想いに向き合ってきた小児神経科医。共に悩み、どんな時も前向きに歩んだ医師と家族の軌跡。 学生時代に障害児と出会い、小児神経科医を志した著者は、秋田で子どもと家族に寄り添い続けてきた。2010年から約12年にわたり新聞に連載した80編のエッセイには、現場での出会いと別れが刻まれている。子どもを支える家族の思いや苦悩、医師としての迷いや成長を通じて、「命と生きる権利」を守ることの重さを問いかける一冊。 はじめに 医学生時代 小児科研修医時代 鳥取大学脳神経小児科での研修時代 秋田大学小児科時代 秋田県立医療療育センター時代 「特別賞」 延長時間 終わりに

1,760円

小児神経科医の軌跡　希望を求めて…

「子宮内膜症」とは子宮内膜とよく似た組織が子宮の内側以外の場所にできる病気です。この内膜組織が生理のたびに厚くなり出血して炎症を繰り返すため激しい痛みや過多月経を引き起こします。子宮内膜症は20~30 代女性の 10%、生理痛を訴える女性の 25%不妊女性の50%に見られるという報告もあるほどです。本書では、そんな“現代病"ともいえる子宮内膜症を自分で治す簡単セルフケアを紹介します。ブログや SNS も話題の「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による目からウロコのアドバイスが満載です!

1,650円

子宮内膜症は自分で治せる　新装版…

大人気漢方家・櫻井大典先生の最新刊！　漢方にもとづく「一年を通して月ごとにとりたい食材とおすすめのレシピ」をがっちり紹介する一冊です。1月、2月……と月ごとに展開し、その月にとりたい食材について、中医学的な視点から効能や栄養を解説。さらに「こんな症状がある時にはこんな食べ合わせがおすすめ」として、不調に優しく効く、普段づかいしやすいレシピをそれぞれ厳選しています。レシピはテレビ・雑誌等で活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。125の食材と202のレシピを掲載しているので、毎日のごはん作りにぴったりです。また、各月の頭には「今月起こりやすい不調」「体質別・今月とりたい食材」など、その時季や季節に合わせた養生法を掲載しており、生活習慣に関するコラムも満載。中医学の基本的な考え方や、体質診断と健康アドバイスも紹介しています。漢方初心者＆ゆる〜く食養生を続けたい人に、ぜひ手にとってほしい一冊。

1,650円

毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん…

「長年原因がわからない」「外出がこわい」「休んでもよくならない」 「文字を読むのがつらい」「誰にもわかってもらえない」「薬が効かない」などなど……。 めまいの症状に苦しむあなたへ 症状が起きるしくみと治療の道筋をオールカラーでわかりやすく解説！ ■大きな文字＆オールカラーのイラスト図解で読みやすい！ めまいの種類、原因、症状を和らげる治療法など、順を追ってわかりやすく解説しました。 比較的新しく診断基準が確立された種類のめまいも手厚く説明しています。 ■自宅でできる前庭リハビリテーション20種 種類にもよりますが、めまいの改善にはリハビリが有効なケースが多いです。 自宅で実践できるリハビリのやり方を、動きがわかりやすいようイラストで解説しました。 ■体験談マンガを読んで治療へのモチベーションアップ めまいで悩んでいた方の体験談をマンガで多数収録しました。 孤独感や不安を軽減して、治療やリハビリに前向きに取り組むパワーにしていただけたらうれしいです。 ■症状とリハビリの記入シートをダウンロードして使える 「めまいと頭痛のダイアリー」（前庭性片頭痛のかた向け）と「リハビリ日記」の2つの記録シートがダウンロードできます。問診の際や、治療の振り返りにお役立てください。 1章　「めまい」ってなに？ 2章　6つのめまい 　　　良性発作性頭位めまい症 　　　前庭神経炎 　　　前庭性片頭痛 　　　メニエール病 　　　持続性知覚性姿勢誘発めまい 　　　恐怖性姿勢めまい症 3章　前庭リハビリテーション

1,485円

マンガでわかる　つらいめまいの治しかた…

ポーズがうまくできないのは、ポーズが難しすぎる？練習が足りない？カラダの使い方が違う？体力、体型の問題？綿本彰が、ポーズの悩み・疑問に応えて「体の使い方＆理由」をやさしく解説します！

2,090円

YOGAポーズの教科書

貧血、頭痛、腹痛、肌荒れ、うつ、イライラ……その症状、鉄不足かも！ でも、毎日忙しい私たちにとって、鉄分補給用にわざわざレシピを変えるのは面倒くさい！ そんな毎日がんばる女性のために、まるで「サプリ」みたいに簡単に、普段の食事に少しプラスするだけで心身の不調を改善できる「ちょい足し」アイデアをたっぷり100以上まとめました！ たとえばサラダやカレーにレーズンを加えてみたり、ランチに半熟卵をトッピングしてみたり、唐揚げの衣にきな粉を入れたりと、バランスよく栄養を補給できるおいしい取り入れ方が満載です。 朝、昼、夕、補食と、時間帯もご提案していますので、「今何を食べたらいいのか分からない」というお悩みも解決します。 どれも、今日から実践できる手軽なものばかり。忙しいあなたでも、楽しく貧血さんを卒業できます。 食材別に章が分かれており、お家にある食材の活用方法がすぐに探せます。 おにぎり、味噌汁、ドリンク、サラダについてはおすすめの食材の組み合わせもバリエーション豊富に掲載。 お店ごとに、外食で選ぶと効果的なメニューも紹介していますので、おでかけ中でも鉄分満点生活がかないます。 講座が満席続きの人気栄養カウンセラーゆか先生のメソッド、ぜひ試してみてくださいね！ 第1部　鉄分と心身の深〜い関係 第2部　とってもお手軽な鉄分ちょい足し術 いつものごはんにちょい足し　その1　野菜などのちょい足し いつものごはんにちょい足し　その2　豆製品のちょい足し いつものごはんにちょい足し　その3　肉類・卵のちょい足し いつものごはんにちょい足し　その4　海産物のちょい足し いつものごはんにちょい足し　その5　種・果物などのちょい足し アレンジ無限大！　おいしい組み合わせ おでかけ中も栄養たっぷり！　外食でちょい足し

1,650円

心身の不調が楽になる 鉄分ちょい足しごはん…

超・少子高齢化社会を生き抜くグランドデザイン 医学研究力の低下、医師・診療科の偏在、地域医療の崩壊。 日本の医療が直面する課題を解決するには、従来システムの抜本的変革が急務である。 持続可能な医療改革を実現するための大学と地域住民・病院との協働戦略を示した一冊。 序文 第I章　大学・大学病院改革の基本路線 第2章　医師・診療科偏在、地域医療崩壊の改善 第3章　現役100 年社会に向けた大学・大学病院の未来像 終章　少子高齢100 年現役社会、医学研究力低下、地域医療崩壊改革への地方創生の取組と推進方向

1,760円

人生100 年現役時代、次世代型医師養成の質保証と大学改…

香港からきた人気養生家、待望の初著書！！ 養生って、実はすごく簡単で、身の回りにあるもので “当たり前”にできちゃうんです！ ・雨の日は「甘いもの」を少し控えてみて ・「疲れたから焼き肉」は大間違い ・「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係 ・日本人に「冷え性」が多いわけーーなぜドリンクに氷を入れるの！？ ・部屋だけじゃなく、体にも「除湿」が必要です ・よくある「眠り」の大誤解！　8時間睡眠より大切なこと　 楽しみながら、自分で「自分を元気にする」本！ ーー本書でしか見られない、“ここだけ”の動画QRコード付き！

1,650円

読むだけで心と体が元気になっちゃう漢方養生の本…

平然と嘘をつき、涙で同情を誘い、都合が悪くなると逆ギレをするーー 本来、人間に備わるはずの良心をもたないがゆえに、 他社への思いやりが絶対的に欠落し、手段を選ばずに 自分の欲望を満たそうとする人たちがいる。 25人に1人いるとされる”良心をもたないサイコパス”の実態を 心理セラピストが明かす。 彼らの被害者にならないための見分け方と対処法を教える一冊。 はじめに 1　ジョーのジレンマ 2　氷人間スキップ 3　良心が眠るとき 4　世界一、感じのいい人 5　なぜ人は身近なサイコパスに気づかないのか 6　良心をもたない人の見分け方 7　なにが良心のない人をつくりあげるのか 8　となりのサイコパス 9　良心はいかに選択されてきたか 10　なぜ良心はよいものなのか 訳者あとがき 文庫版のためのあとがき

1,045円

文庫　良心をもたない人たち…

ステージ4でもがんの進行を抑え、転移や再発を防ぐ方法がある！ がん治療の第一人者が、「メチオニン制限食」やサプリメントなど、最新のがん治療に関する情報を紹介します。 【目次抜粋】 ●第1章　従来の標準治療から、新しいがん治療へ ・なぜ標準治療だけでは進行がんの患者さんを救えないのか？ ・転移したがんに抗がん剤が効かない理由 ●第2章　最新がん治療の決め手は「メチオニン制限」 ・代謝のメカニズムとがんの関係 ・糖質制限でがんを兵糧攻めにする「ケトン食療法」 ・2つのPET診断で判明するがん治療の「4つの選択肢」 ●第3章　がんも老化も防ぐ最新のホメオパシー医療 ・加齢によってがん細胞が増えるメカニズム ・同じ年齢でも老化の度合いが違うわけ ●がん細胞にも老化予防にも役立つメチオニン制限レシピ集　……ほか

1,210円

ステージ4でもあきらめない　代謝と栄養でがんに挑む…

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