全医療従事者に必要な257疾患をイラストで解説。イラストは医師兼マンガ家として著名な茨木保先生の描き下ろし。初学者が疾患の勉強を始める際に、お手元にあると嬉しい一冊です。 ・消化管 ・肝・胆・膵 ・循環器 ・内分泌・代謝 ・腎・泌尿器 ・アレルギー・免疫・膠原病 ・血液 ・感染症 ・呼吸器 ・神経 ・救急 ・小児科 ・産科・婦人科 ・眼科 ・耳鼻科 ・整形外科 ・精神科 ・皮膚科

5,280円

ビジュアルノート

心・体・魂の準備を今すぐ始めよう。

2,640円

グレートリセットを生き抜く鍵は周波数にあった！…

つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか？ 東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。 お茶だって、そのひとつ。 この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。 たとえばーー ・イライラして眠れないとき：イチゴのドライフルーツティがおすすめ（⇒76ページ） ・冷えによる生理痛になったとき：生姜紅茶＋黒糖がおすすめ（⇒154ページ） ・偏頭痛でつらいとき：レモングラス茶がおすすめ（⇒174ページ） ・喉が痛いとき：ドクダミ茶がおすすめ（⇒182ページ） などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり！ 朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。 あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう！ プロローグ　1日1杯のお茶で、心と身体を整えるーー東洋医学式セルフケアのすすめ 第1章「メンタルの不調」を変えたい！--肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる 第2章「ちょっとした不調」を変えたい！--排出を意識して、未病を目指す 第3章　「自分の体質」を変えたい！--7つの体質を知り、毎日を快適に過ごす 第4章　「気になる痛み」をなくしたい！--気血の巡りを意識して、改善していく

1,650円

心と身体の不調がやわらぐ お茶でゆる〜りセルフケア大全…

番組で反響の大きかった「筋トレ」にまつわる放送回の情報を一冊に！ 筋トレ＆ストレッチの専門家たちが監修したエクササイズを イラスト＆解説で、丁寧にご紹介。 さらに、太りにくい暮らしのコツ、 上手なたんぱく質のとり方についてもお伝えします。 ──────────────────────────── 【第1章】 家事や仕事の合間で、手軽にできる！ NEATトレーニング 【第2章】 ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを作る！ 部位別自重筋トレ 【第3章】 わずかな時間で効果大！ HIIT 【第4章】 身体をほっそり、太ってみえないようにする！寝ながらできる！ ゴロゴロラクやせトレーニング 【第5章】 筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！ 姿勢改善トレーニング 【第6章】 痩せない原因を撃退！ お悩み解消トレーニング 【第7章】 “老け見え背中”の余分な肉を落とす！ 背中やせトレーニング 【第8章】 基礎代謝アップ、むくみ改善、スタイルアップにも！ 神ストレッチ 【特別収録1】 食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方 あさイチがおすすめ！ 太りにくい暮らしのコツ 【特別収録2】 体内時計をリセットして、疲労回復にも！ 朝たんぱく質しっかり生活 〜オリジナル朝たんぱく質カード付〜

1,760円

NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ラクやせ時短…

読むと生きる意欲が湧いてくる本！後半生のステージを生きるための知恵が満載。精神科医にして高年学のオーソリティ、人生の達人がお届けする実践的かつ思索的処方箋。

1,320円

六十代と七十代心と体の整え方…

大好評の脳活パズル！！ 物忘れや判断力低下など脳の衰えを感じ始めている方に向けて、脳の活性化を促す、おとなの脳活パズル第4弾！

620円

おとなの脳活パズル　vol．4…

“くたびれた細胞”＝ガンは、「波動」の乱れを正せば治るーー 数々の実績が示す、「波動医学」のパワー ●まずは、ガンを引き起こす “汚血”の10大原因に気づこう ●細胞が発する「固有の音」を聴く最新の音響細胞学 ●古来からの「食養」「ヨガ」「鍼灸」も、実は「波動療法」 ●「祈り」「気功」「超能力」の効力を裏付ける量子力学 ●「波動理論」が解き放つ、葬られた医療理論・治療法 現代医療のブレイクスルー、「波動革命」を目撃せよ！ 第1章　ガンは治りやすい！　自然な「波動」で消えていく 第2章　あらゆる細胞は“音”を発している！　 第3章　「気」「血」「水」の流れをスムーズに…… 第4章　甘味、揚げ物……ガンをよぶ「食べまちがい」 第5章　「波動」を知ればガン知らず、タダで自分でできる 第6章　“悪魔”の西洋医学から、“正義”の東洋医学へ 第7章　さあ筋トレ、つぎは“気トレ”「気療」のすすめ 第8章　“ライブ・ウェイブ”、「生命」の波動にスイッチオン！ 第9章　“光”でガン細胞が消えた！　ガン「光免疫療法」 第10章　“DENBA”ライフ、体内から“鮮度”保持！ 第11章　ガンが消えた！　「ナノミスト・サウナ」の奇跡 第12章　「温熱療法」とにかく、ガンはあっためろ！ 第13章　消された“ライフ理論”、「メドベッド」で復活か？

2,200円

ガンを治す「波動医学」…

「左利き」は天才？　それとも…変人？　最新脳科学ではじめてわかった！　10人に1人の「選ばれた才能」のすべて！

1,430円

1万人の脳を見た名医が教える すごい左利き…

750円

楽しく脳活まちがい絵探し…

経絡とツボについて詳しく学ぶための本。経絡とツボ一つずつについて、骨格や筋肉の入った図で分かりやすく示しながら、改善される症状や効果、効能を解説。 分かりにくい東洋医学全般の知識についてもオールカラーのイラストをや写真を使い丁寧に解説。 東洋医学の入門書として、また、経絡・ツボの専門書として、日・中両国で活躍する東洋医学界のスペシャリストがまとめあげた貴重な一冊。

2,750円

経絡・ツボの教科書

「背骨コンディションニング」とは「仙腸関節可動理論」、「神経牽引理論」による、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨である仙骨の歪みを整え、全身の不調を改善する画期的といえる運動プログラムです。本書では、改善率が実に96％以上、全国で30万人を様々なカラダの不調、症状から救ったこの実践的なプログラムをビジュアルに紹介します。　本書は背骨コンディショニングの最新＆完全版！痛みや不調は、医者や薬に頼らず、自分で自宅で治せます！ はじめに　セボネコンディショニングはこんな症状を予防・改善する 序章　独自の理論で不調を治す、背骨コンディショニング 第1章　カラダをチェックし、ゆかみを発見する 第2章　背骨コンディショニングの基本運動 コラム 寝たきり予防に背骨コンディショニング 第3章　症状別 ゆるめる＆矯正体操 コラム 正しい強度の運動で効果を上げる 第4章　症状別 トレーニング＆ストレッチ 背骨コンディショニングQ＆A

1,650円

一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング…

認知症と診断された高齢者は、徐々に起こる認知機能の低下とそれにより生じる生活の困難を、どのように感じ、それにどう対応するのか。死の2年前まで綴っていた日記から、母が外界をどのように眺め感じていたかを専門医である息子が探る。精神医学の常識を覆そうと始めた試み。果たして、その先にみえたものとは？ 　まえがき 母の生涯 　母の両親 　母の出生、五歳にして生母を亡くす 　一二歳、父を失う 　二二歳、次兄のシベリア抑留死 　二四歳、結婚、二八歳、長女の夭逝 　三人の子の母として、妻として 　六四歳、夫との死別、モンゴル墓参、それからの生活 母の日記と生活 　第一期　六七〜七五歳ーー遅れてきた母の青春、忍び寄る老いの足音 　　六七歳(一九九一年)　「バックを落とさないように、じっと抱えていた」 　　六八〜七五歳(一九九二〜九九年)　人生の集大成とエンディングノート 　　六八歳(一九九二年)　「一時二八分男児誕生、五二・五cm三、六九四g」 　　六九歳(一九九三年)　「かすかにも藤の花ぶさそよがする」 　　七〇歳(一九九四年)　モンゴル墓参 　　七一歳(一九九五年)　「老人とはこういうものか」 　　七二歳(一九九六年)　「どら焼きショックか？」 　　七三歳(一九九七年)　エルサレムへ 　　七四歳(一九九八年)　「私の葬儀に関するノート、例の紙挟みに入れる」 　　七五歳(一九九九年)　イタリア旅行、「今年も無事に暮れていく」 　第二期　七六〜七九歳ーーほころび始める生活、認知機能低下に抗う 　　七六歳(二〇〇〇年)　結城屋騒動、「決してボケないように心身を大切にしよう」 　　七七歳(二〇〇一年)　「面倒なので雑炊にした」 　　七八歳(二〇〇二年)　「東京の老人ホームに入りたい」 　　七九歳(二〇〇三年)　「情けない、恥ずかしい、早く消えたい」 　第三期八〇〜八四歳ーー老いに翻弄される日々、崩れていく自我の恐怖 　　八〇歳(二〇〇四年)　「このまま呆けてしまうと思うと……」 　　八一歳(二〇〇五年)　「いよいよ来たかな？」 　　八二歳(二〇〇六年)　このまま呆けてしまうのだろうか、「張れ！レイコ！」 　　八三歳(二〇〇七年)　「呆けてしまったみたい……呆けてしまった！！」 　　八四歳(二〇〇八年)　「一日一日呆けが進んでゆくようで恐ろしくて仕方がない」 　第四期　八五〜八七歳ーーそれからの母のこと 　　八五歳(二〇〇九年)　「TELかけすぎて叱られる」 　　八六〜八七歳(二〇一〇〜一一年)　「長い間、ありがとうございました」 　　八六歳(二〇一〇年)　「苦しいって言ってるじゃないの！！」 　　八六歳(二〇一一年一〜四月)　「早くなんとかしてちょうだい」 　　八六〜八七歳(二〇一一年五月)　「ごきげんよう」 認知症とは何か 　アルツハイマー型認知症とは何か 　アルツハイマー型認知症急増という現象の意味 　アルツハイマー病根治薬の開発は可能か 　母の診断を考える 母の旅路 　あとがき

2,420円

アルツハイマー病になった母がみた世界…

痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！ そんな人たちに向けて3万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。 「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。 必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。 「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！　 はじめに 第1章　痩せないNG習慣を見直す【食習慣編】 Column 脳を刺激する現代ビジネスの魔の手 第2章　痩せないNG習慣を見直す【運動編】 Column ダイエット挫折エピソード 第3章　痩せないNG習慣を見直す【メンタル編】 Column ダイエットで人生好転エピソード 第4章　痩せないNG習慣を見直す【生活習慣編】 おわりに

1,650円

カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習…

1月が旬の国産レモンをまるごと使った美味しいレモンレシピ＆レモンの健康効果を紹介。レモンの抗酸化作用で免疫細胞を活性化させ感染症を防いだり、クエン酸による疲労回復、ポリフェノールの働きで生活習慣病を予防したり、そのほか、高血圧予防、美肌効果など、多くの健康効果が期待できます。そんなレモンを日々、取り入れるための活用レシピをふんだんに紹介。国産レモンならではのフレッシュな香りを楽しめる絶品レシピ揃いです。

1,210円

免疫力が上がる! まるごとおいしい! 国産レモンレシピ…

2,200円

医師による面接指導マニュアル（1）…

特に理由なく、学校にいけなくなった。元気がない、夜眠れない、ごはんが食べられない。「うざい」「うるさい」などの悪態をつく。--思春期特有の心のメカニズムと抑うつ・不安との関係を正しく理解し、子どもを守るヒント

1,650円

思春期の子の「うつ」がよくわかる本…

【筑波大学でベストティーチャー賞を何度も受賞した精神科医・松崎朝樹の大人気講義が本になった！】 15人に1人はかかるとされる「うつ病」や、幻覚や妄想が出る「統合失調症」など、日本の5大疾病の1つにも挙げられる精神障害。それは、あなたやあなたの家族、友人が発症してもおかしくない、ごくありふれた病気であり「遠い誰かの話」ではない。あなたや身近な誰かのために、あるいは教養として学ぶにふさわしい精神医学の解説本。 ■気分が晴れない、落ち込んでいる人たち（うつ病） ■幻聴や妄想が出ている人たち（統合失調症） ■きっかけなく突然のパニック発作を繰り返す人（パニック症） ■人と接することに緊張しすぎて困っている人たち（社交不安症） ■夜に眠れず日中に問題が生じている人たち（不眠症） ■入院中、急に認知症が進んだと間違えられがちな人たち（せん妄） ■感情が不安定な人たち（境界性パーソナリティ障害） ■自分はすごいと思いたがる傷つきやすい人たち（自己愛性パーソナリティ障害） ■人を疑わずにいられない人たち（妄想性パーソナリティ障害） ■注目を集め続けないといられない人たち（演技性パーソナリティ障害） ■自信が持てず不安で引っ込み思案な人たち（回避性パーソナリティ障害） ■急に怒る、風変わりな人たち（統合失調型パーソナリティ障害） ■感情が乏しく孤立する人たち（シゾイドパーソナリティ障害） ■細かいことにとらわれすぎる人たち（強迫性パーソナリティ障害） ■不注意だったり落ち着かなかったりする人たち（ADHD） ■アスペルガー症候群家族に起こること（カサンドラ症候群） ■ゴーイングマイウェイな行動が多い人たち（前頭側頭型認知症）

1,870円

教養としての精神医学…

********************************************** 発売一週間で大増刷！　たちまち3刷！！ 売れてます！！！ ********************************************** 一生頭をよくし続けたい方、必読の一冊！ 80万部突破の『80歳の壁』ほか、ベストセラー連発中の著者が贈る、 「賢い人」になるための決定版！ ちょっとした習慣とコツで、脳の働きは何歳からでもよくなっていきます。 「歳を重ねたら、脳は衰える一方なのでは」「最近、物忘れも激しい」「そもそも自分は地頭がよくないから」「学歴もないし」……そんなふうに思っている60代以上の方は多いかもしれません。 けれど、年齢を重ねても体を鍛えれば筋肉がつくように、脳も鍛えることで、どんどんその働きがよくなっていくのです。 60歳からの「頭がよい」状態をつくるのに必要なのは、生まれつきの才能や知力などではなく、ちょっとしたコツと習慣だけ。本書ではその秘密を大公開します。 どれも日常生活のなかに手軽に取り入れられて、脳の働きを活発にし、知的で品性のあるシニアになるために効果的なものばかり！　ぜひこの本で脳と心のアンチエイジングを叶え、一生「最高の自分」を更新し続けてください。 【この本の効能　一例】 ・脳の働きがよくなる ・思考力、発想力、言語化力などが身につく ・頭、心、体の若さを保てる ・「頭のよい人だな」と一目置かれるようになる ・知性、品格、優しさ、ユーモアのあふれる人になれる ・病気との上手な向き合い方がわかる ・生き生きとした毎日を送れるようになる ・自分にも人にも優しくなれる ・今がどんな状況であっても、人生に希望を持てるようになる ・頭だけでなく運もよくなる

1,540円

脳と心が一瞬で整うシンプル習慣　60歳から頭はどんどんよ…

※ 本商品は、『息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516561／A5サイズ）』のセルフケアページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」--。こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか？　長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。 実は、息切れや動悸はCOPD（慢性閉塞性肺疾患）や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。 「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。オールカラーでわかりやすく紹介しています。

1,430円

息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分…

生理、吸水ショーツ、月経カップ、ミレーナ、ピル、卵子凍結、性のこと 「話題になっているから聞いたことはあるけれど、よく知らない…」をわかりやすく漫画化！ 【内容】 1章　生理がつらい私に必要だったのは…… ・生理痛は我慢しちゃダメ ・生理痛で病院に!? ・月経カップや吸水ショーツについて知りたい！ ・生理期間が楽になった！ 2章　ミレーナやピル、私にはどれが合う？ ・ミレーナって何？ ・ピルのメリット・デメリット ・学生と生理 3章　自分のカラダを大切にするための性とケアの話 ・セックスについて ・避妊に失敗した時は…… ・セルフプレジャーって？ ・デリケートゾーンのケア 4章　婦人科ってどんなところ？ ・人生初の婦人科検診 ・妊娠や中絶について ・話題の卵子凍結 ・婦人科でできること

1,430円

産婦人科医に聞く わたしとカラダの選択肢…

4,950円

心理療法のスーパービジョン…

「茶碗1杯のごはんには卵1個分のたんぱく質があるが、これは質が悪い。コレと一緒に食べるとそれが解消する!」「鶏のささみ肉より鶏胸肉の方が栄養素的にはよい?」「赤身肉より白身肉の方がおすすめ?」など、意外な食材のたんぱく質ネタから効果的な組み合わせ、食べ方など、食品のたんぱく質をいろいろな角度から解説。

1,100円

知らないと損をする「たんぱく質」の正解…

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。 メンタリストDaiGo 推薦 肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート! 世界最先端の科学が証明 「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。 加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。 イェール大学の研究では、 「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。 具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。 これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。 そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、 すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した メソッドを厳選して解説します。 PART1 理論編 正しく知る CHAPTER1 苦痛⇆回復 ーー苦痛と回復のサイクルで若返る フェーズ1 苦痛 フェーズ2 回復 フェーズ3 往復 PART2 実践編 正しく苦しむ CHAPTER2 運動 ーー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る 技法1 プログレス・エクササイズ CHAPTER3 毒とファスティング ーー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる 技法2 AMPK食事法 CHAPTER4 メンタル ーー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける 技法3 エクスポージャー PART3 実践編 正しく癒える CHAPTER5 栄養素 ーー若返る食事、老ける食事を知る 技法1 クオリティ・ダイエット CHAPTER6 睡眠 ーー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくりとは 技法2 マルチプル・レスト CHAPTER7 美肌 ーー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア 技法3 世界標準メンテナンス CHAPTER8 脱洗脳 ーー見た目が若い人の心の持ちようとは? 技法4 デプログラミング PART4 ロードマップ編 正しく行う CHAPTER9 ロードマップ ーー最短ルートで目標を達成しよう ●標準ロードマップ ●体力向上ロードマップ ●見た目の改善ロードマップ ●脳機能&メンタル改善ロードマップ

1,650円

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる…

36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！ 文庫書き下ろし。 名医が実践する、 「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。 “今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。” さあ、あなたは何をはじめますか？ 「集中力が続かない」 「なんとなく気分がすぐれない」 という人が増えています。 コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、 自律神経が乱れているからです。 そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。 ■嫌な気持ちになったら「上を向く」 ■「6割の力」でやってみる ■五感を使ってリフレッシュする ■「どうでもいいこと」は捨てていく ■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける ■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬 ■気になる用事は3日以内にやる ■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く ■「人生の節目」を意識しすぎない ■得意領域に力を注ぐ ■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう ……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。 話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！ ●第1章　まず、はじめてみる ●第2章　ストレスを減らす毎日のひと工夫 ●第3章　流れを意識する ●第4章　気持ちを整える ●第5章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する ●第6章　年齢に向き合う ●第7章「体の不調」をリカバリーする ●第8章　「ワンランク上の健康」を目指す ●第9章　「食」を整える ●第10章「自分スタイル」で生きる ●第11章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣 ●「はじめる」を応援する11のメッセージ

880円

はじめる習慣

むくむ、だるい、トイレが近い、尿が泡立つ… 健診で「尿タンパク」「クレアチニン」の値に異常があると指摘された… それって慢性腎臓病かも！？ 「物言わぬ臓器」腎臓を守り 健康寿命を伸ばすために知っておきたい知識と対処法を解説！ ■今ある腎機能を守り、健康寿命を伸ばすために知っておきたい知識が満載！ 慢性腎臓病とは、腎臓の機能が慢性的に低下した状態のこと。日本人の成人の8人に1人が慢性腎臓病とも言われており、放っておくと心臓病や高カリウム血症、高血圧といった合併症を引き起こすこともあります。 本書では、今ある腎機能を守り、慢性腎臓病の進行を緩やかにするために必要な知識をイラストを豊富に用いながらやさしく解説。さらに、食事の摂り方、自宅でできるエクササイズ、今すぐ取り組める生活習慣などを紹介しました。 第1章　腎臓と慢性腎臓病 第2章　慢性腎臓病の検査、診断、治療 第3章　腎臓を守る食べ方の基本 第4章　もり式　食事療法がラクになるお助けテクニック 第5章　もり式　自宅でできるエクササイズ 第6章　腎臓にやさしい生活習慣

1,650円

専門医が教える！ 腎機能を守る食べ方・運動・生活習慣…

大好評につき第4巻 忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

「体」がよめれば 「施術」が変わる！ 1.クライアントの状態を読むボディリーティング 2.快適な姿勢を獲得する施術をプランニング 3.一度で結果を実感する、軽擦を用いたファシアリリース クライアントにも施術者にも負担をかけないやさしいタッチング、エフルラージュで確実に結果を出します。 そして、「トークが苦手」「施術に自信がない」など、セラピストのお悩みを一気に解決！ お客様との信頼関係を築き、リピート・指名につながります！！ エフェクティブタッチの大きなメリット ＊血流やリンパの流れを促進する ＊副交感神経を整えて深いリラクゼーションへと導く ＊ファシアの癒着を緩める ＊「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促す クライアントの姿勢から不調やその原因を読み取るボディリーディングは、クライアントの歪んだ体軸を体の中心に戻す読み取り法。それを元に、著者のオリジナルメソッド「エフェクティブタッチ®」で、筋肉と筋膜にアプローチした施術を行います。これらの技術を、写真と筋解剖図で詳細に解説した決定版です！

2,200円

ボディリーディングとタッチングの教科書…

運動なし、ご飯も間食OKで、50代が続々10kgやせ！ ●リバウンドを繰り返す50代女性たちがやせた！ 「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と成功者続出のダイエット法は、 ご飯もパンも食べてOK、さらに肉も魚もたっぷり食べるという ダイエットらしからぬ食事スタイル。 著者がダイエットカウンセリングの中から編み出した、 「簡単につくれてやせるレシピ」を100品紹介します ●「たんタン」を食べてるうちに勝手にやせる ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。 これを守るだけでスルリやせするのが「たんタンダイエット」です。 料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、 食材数や料理ステップの少ない、シンプルレシピも人気。 実際の「10kg超やせ成功者」が食べていた料理も参考になります。 ●やせたあと、肌も髪もキレイになる 大人のダイエットは、キレイにやせられないのが悩みポイント。 でも「たんタンダイエット」はタンパク質を十分とるから 50代以上がやせてもしぼみません！　肌や髪がキレイになって 便秘が解消したり、体調がよくなるという報告も多数。 もうダイエットに悩まなくていい人生、スタートさせてみませんか。

1,320円

炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！　た…

自律神経研究の第一人者、小林弘幸教授が監修。 般若心経解説は、YouTubeチャンネルが人気の須磨寺 小池陽人寺務長。 新装版にあたり「全文なぞり書きページ」などを新たに加え、 くり返し使える便利な仕様になりました！ 【内容】 ■1日10分のなぞり書きで、心と体のもやもやがすっきり! ■順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生が監修。自律神経にいいこと、毎日のアドバイスも掲載。 ■般若心経は、YouTubeチャンネル「須磨寺小池陽人の随想録」が人気の小池陽人寺務長が監修。 ■難解な般若心経も、心和む漫画でわかりやすく解説。 ■コピーして何度も使える、全文なぞり書きページが充実！ ■なぞり書きお手本つき！

1,320円

新装版 自律神経を整える 般若心経 なぞり書き練習帖…

1,320円

糖尿病、高血圧を撃退！やせる！タマネギ特効レシピ新装版…

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