コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が太鼓判を押す療法を厳選紹介。食べるだけ、飲むだけでで気になる悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。これは効く！《本書の内容》●〈強力4大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理／●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ／●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ／●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学

968円

悪玉コレステロールを自力で下げる本…

「サンデータイムズ」ベストセラー タイムズ紙、オブザーバー紙「今年読むべき1冊　2020年」に選出 人はなぜ土に触れると癒されるのか。 庭仕事は人の心にどのような働きかけをするのか。 世界的ガーデンデザイナーを夫にもつ精神科医が、 30年前に野原に囲まれた農家を改造した家で、 夫とともに庭づくりを始めてガーデニングにめざめ、 自然と庭と人間の精神のつながりに気づく。 バビロンの空中庭園、古代エジプトの墓に収められた種の意味、 戦争中の塹壕ガーデン、ニューヨーク貧困地区のコミュニティーガーデン、 刑務所でのガーデニングの効果、病院における庭の役割。 さまざまな研究や実例をもとに、 庭仕事で自分を取り戻した人びとの物語を描いた全英ベストセラー。 ［原著書評より］ これまでに類を見ないガーデニングの本だ。資料あり、園芸あり、文学、歴史ありの本書は、各章で参考文献や素晴らしい着想を示し、魂に栄養を注いでくれる。 ーーサンデー・タイムズ（英国） 本書は庭を耕し、植物を育てる特別な喜びに関する人生を肯定する研究だ。自然とガーデニングが精神の健康に与える影響を、著者が心からあふれ出る言葉で主張する。神経科学上の研究と園芸療法を通じて症状が回復に向かった患者の記録にもとづいている。 ーーガーディアン 園芸が持っている癒しの効果を賢明で洞察力あふれる著者が雄弁に魂をこめて論じる。今日の不安な時代に求められている良書。不調の時にどう対処するのか、読者一人ひとりに適切な展望を示してくれている。　 ーーブックリスト 科学としていまだに揺れている精神医学と、太古からあるガーデニングが魅力的に重なり合う。 ーーフィナンシャル・タイムズ スチュアート・スミスは科学に裏づけされた洞察力で自然の持っている癒しの効果を見せてくれる。楽しく読めて、心安らかになる本。 ーーウーマンズ・ワールド 心が躍る、刺激的で、非常に感動的な文章だ。著者は園芸療法の研究を通じて、私たちがどれほど自然と深い関係にあるのかを明らかにしていく。そして、自然と切り離されてしまうことが危険なことで、自然からいかに多くの回復力を得ているか、活気に満ちた思いやりのある言葉で語り、読者に土に触れようと忠告する。 ーーイザベラ・トゥリー『英国貴族、領地を野生に戻す』（築地書館）著者

3,520円

庭仕事の真髄

「体」がよめれば 「施術」が変わる！ 1.クライアントの状態を読むボディリーティング 2.快適な姿勢を獲得する施術をプランニング 3.一度で結果を実感する、軽擦を用いたファシアリリース クライアントにも施術者にも負担をかけないやさしいタッチング、エフルラージュで確実に結果を出します。 そして、「トークが苦手」「施術に自信がない」など、セラピストのお悩みを一気に解決！ お客様との信頼関係を築き、リピート・指名につながります！！ エフェクティブタッチの大きなメリット ＊血流やリンパの流れを促進する ＊副交感神経を整えて深いリラクゼーションへと導く ＊ファシアの癒着を緩める ＊「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促す クライアントの姿勢から不調やその原因を読み取るボディリーディングは、クライアントの歪んだ体軸を体の中心に戻す読み取り法。それを元に、著者のオリジナルメソッド「エフェクティブタッチ®」で、筋肉と筋膜にアプローチした施術を行います。これらの技術を、写真と筋解剖図で詳細に解説した決定版です！

2,200円

ボディリーディングとタッチングの教科書…

ヒトはウイルスと共に生きている。私たちのからだは一見きれいに見えても実はウイルスまみれだった！ 免疫学者とウイルス学者がタッグを組んで生命科学最大のフロンティアを一望！ ウイルスはつねに悪者というわけではない。われわれの身の回りには病原性を持たないウイルスがいくらでもいる。われわれのからだの表面や気道や消化管の内腔には多くの細菌が存在して常在細菌叢を形成しているが、実はこれらの場所には多種多様なウイルスが同時に存在していて、常在ウイルス叢というものが存在する。 さらに、私たちの遺伝子の中には非常に多くのウイルス由来の配列が散在している。これに加えて、ウイルスそのものまでがゲノムの中に挿入されていることがあり、その一部はなんとヒトの遺伝子として働いていることがわかってきた。つまり、ウイルスは外界からの侵入者ではなくて、一部のものはわれわれの体内に棲みついて、われわれはそれを利用しているのである。われわれのからだという「母屋」がウイルスに「軒を貸した」状態になっていて、まさに「ウイルスはそこにいる」のだ。 ●なぜ感染すると病気に？ ●ミクロの世界で繰り広げられる 驚きの攻防戦とは？ ●新型コロナウイルスは持続潜伏する可能性が ●巧妙な仕組みで体内に潜伏する肝炎ウイルス、水痘・帯状疱疹ウイルス ●子宮頸がんウイルス、麻疹ウイルス、エイズウイルス、EBウイルスなど、体内に潜伏する病原体 【本書の内容】 第1章　新型コロナウイルスでささやかれる持続感染の恐怖 第2章　ウイルスとは何か 第3章　ウイルスに感染すると、なぜ病気になるのか 第4章　ウイルスがからだに潜り込むカラクリ 第5章　厄介な潜伏ウイルスたち 第6章　病原性ウイルスvs.人類　ミクロの世界で繰り広げられる攻防戦 第7章　ヒトのゲノムに入り込んだウイルスたち 第8章　医学でウイルスを克服できるのか 第1章　新型コロナウイルスでささやかれる持続感染の恐怖 第2章　ウイルスとは何か 第3章　ウイルスに感染すると、なぜ病気になるのか 第4章　ウイルスがからだに潜り込むカラクリ 第5章　厄介な潜伏ウイルスたち 第6章　病原性ウイルスvs.人類　ミクロの世界で繰り広げられる攻防戦 第7章　ヒトのゲノムに入り込んだウイルスたち 第8章　医学でウイルスを克服できるのか

1,012円

ウイルスはそこにいる…

ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。 序　章　筋肉の働きと人体動作の関係 第1章　BIG3種目の動き方・効かせ方 第2章　フリーウエイト（多関節種目）の動き方・効かせ方 第3章　フリーウエイト（単関節種目）の動き方・効かせ方 第4章　自重種目の動き方・効かせ方 第5章　マシン種目の動き方・効かせ方 第6章　関節動作の主働筋

1,760円

筋トレ　動き方・効かせ方パーフェクト事典…

「世界一受けたい授業」「Yahoo!ニュース」「東洋経済オンライン」「週刊現代」「週刊女性」「東京スポーツ」ほかメディアで紹介され話題！ 医学書にもない肛門トラブルが増加している！ 日本人のお尻、大ピンチの理由がわかる本。 「日本人の3人に1人は痔である」と言われてから久しい。痔ゆえにウォシュレットで洗うようになったという人も多い。しかし洗うとかえって痔が悪化するなどと誰も思わなかったはず。 今では公衆便所にまで付いているウォシュレット。日本を訪れている海外旅行者もトイレ事情に驚いているが、それほど日本人はお尻を洗うのが大好き。おそらく世界で最もお尻を洗っている民族だろう。 ところが「洗っている人ほどお尻が汚い」という事実を知っている人少ない。なぜなら人のお尻を見ることなど、普通に生活していたらまずないからである。日本人の3人に2人は洗い過ぎによるお尻のトラブルを抱えている。20年間で10万人以上のお尻を見てきた著者が、荒廃していく日本人のお尻に警鐘を鳴らす1冊！すべての日本人に読んで欲しい。

1,430円

痛み・かゆみ・便秘に悩んだらオシリを洗うのはやめなさい…

糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！　 3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！ すっかりダイエットの定番となった糖質制限。 結果が出やすいことが人気の理由ですが、 糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。 それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。 糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。 じつは究極のダイエットフードなのです。 私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。 この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。 糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！

1,485円

“体脂肪”を狙って落とす！　3食糖質ONダイエット…

1,980円

イラストでわかる！がんのつらさや痛みをやわらげる　家族が…

2019年に厚生労働省が行った調査によると，私たちの2人に1人が日頃からストレスを抱えているといいます。生活環境の変化や人間関係のトラブル，親しい人の死など，日常のさまざまな出来事がストレスを感じる原因となります。 　抱えているストレスがそれほど大きくない場合は，身体を休めることで心身を回復させることができます。一方，ストレスが複数重なり，その状態がつづいてしまうと，糖尿病や心筋梗塞，うつ病などの病気が引きおこされるリスクが高まり，時に生命を脅かすこともあるのです。 　本書では，ストレスがどのようにして生じ，心身に影響をおよぼすのかを，脳科学の見地からくわしく解説しています。 　第1章では，ストレスをもたらす認知のゆがみや，ストレス耐性など，さまざまな側面からストレスをみていきます。つづく第2章では，ストレスを感知する脳のしくみや，自律神経と内分泌を介するストレスへの反応経路を取り上げます。そして第3章では，ストレスが心身に引きおこす病気とその治療法について，くわしく紹介します。 　ストレスの原因は多岐にわたり，それを完全に取り除くのはむずかしいため，私たちはストレスと上手につきあっていく必要があります。ストレスへの対策や，ストレスとうまくつきあっていく方法を，「ストレス・マネジメント」といいます。第4章では，日常生活で行えるストレス・マネジメントの数々を紹介します。睡眠や運動，入浴といった基本的な生活習慣の秘けつから，ストレスに対して具体的な行動をおこす「コーピング」まで，すぐに実践できるストレス対策が満載です。 　本書は写真やイラストを多用し，ストレスを体系的にやさしく解説するつくりとしました。ストレスに関する興味深いコラムも，各章に収録しています。ストレスに悩むすべての方，必読の一冊です。ぜひご覧ください。

1,779円

Newton別冊　脳科学で解き明かす ストレスと脳の取扱…

1,320円

今日からはじめる最新妊活サポートBOOK2024…

健康とアンチエイジングの原点！奇跡の秘法を伝える「チベット体操」のオリジナル決定版！

1,760円

5つのチベット体操　若さの泉　決定版…

「自分はどのような最期を迎えたいかを、今こそ真剣に考える時です」--。高齢者の延命治療について大反響を呼んだ告発の書から5年がたった現在、新型コロナ禍によって大きく死生観も揺らぐもとで、われわれにとって望ましい終末期医療とはいかにあるべきかをふたたび問う！ ★職員も受けたくないと言う「苦しみの多い終末期医療」 ★救急救命センターは高齢者でいっぱいのなぞ ★ドッキリ！ 自然な看取りなのに警察が介入 ★欧米の高齢者医療は、苦痛の緩和とQOL向上 ★世界の非常識！？ 終末期高齢者への人工的水分・栄養補給 ★胃ろうで生かされるのはだれのため？

1,760円

欧米に寝たきり老人はいない　増補版…

80代、90代で寝たきり、認知症、要介護になってしまう人と元気でピンピンしている人、その差はどこにあるのでしょうか? そこには毎日の生活習慣が大きく影響しています。本誌では、人生最後のその日まで、自分で考え、歩き、自立して生活するために実践したい具体的な方法を専門医16名が解説。最新の研究からわかった「脳・筋肉・骨・血管・耳・目・心」の老化を食い止めるための食事や運動、睡眠の取り方などの日々の習慣をご紹介します。「こんなことでいいの?」というような、高齢の方、一人暮らしの方でも取り組みやすい、手軽で簡単な方法ばかり。今すぐはじめて健康寿命をのばしましょう。

1,100円

名医が教える! 人生最後の10年を元気に生きる脳と体のつ…

1400枚以上ある色とりどりのシールを、枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを探して貼ることによって壮大な作品を完成させることができる。数字を確認しながらシールを丁寧に貼っていくことで、手先が細かな動きをするので集中力が鍛えられ、脳を活性化する。また、小さな成功を積み重ねることで、達成感も得られる楽しいシールブック！

1,650円

脳トレシールパズル　新装版…

ポーズがうまくできないのは、ポーズが難しすぎる？練習が足りない？カラダの使い方が違う？体力、体型の問題？綿本彰が、ポーズの悩み・疑問に応えて「体の使い方＆理由」をやさしく解説します！

1,760円

YOGAポーズの教科書

1日3食、きちんと食べて、痩せて、健康になる！ 太っているのに栄養失調と診断された主婦が、 自分のように忙しい主婦でも、簡単に毎日できて、 健康に痩せられる方法はないかと試行錯誤して見つけたダイエット法。 やり方は、毎食、あるルールにそって3品選ぶだけ。 本書ではこれを誰でも簡単に始められるように、 「コンビニで3品選ぶだけ」にして、 朝・昼・夜、それぞれ7食ずつ、イラストで紹介します。 無理な食事制限はなし。白米や揚げ物も食べてOK。 「栄養」にとことんこだわった方法だから、 自然に痩せる体になっていくうえに、 「肌荒れがなおった」「お通じが解消された」「疲れにくくなった」 と、どんどん健康的になっていきます。 「何を食べようかな？」と楽しく続けられるコンビニ3品ダイエット、 ぜひお試しください！ はじめに　1日3食、きちんと食べて、痩せて、健康になる！ イントロダクション　「糖質×タンパク質×食物繊維」を選ぶだけ！ 第1章　体温を上げる！　朝のコンビニ3品ダイエット 第2章　腹持ちをよくする！　昼のコンビニ3品ダイエット 第3章　胃に優しく！　夜のコンビニ3品ダイエット 第4章　コンビニ3品ダイエットを続けるコツ 第5章　コンビニ3品ダイエットの種明かし おわりに　太っているのに栄養失調と言われた私が、食べながら痩せた方法

1,430円

カロリー気にせず食べて健康に痩せる　コンビニ3品ダイエッ…

社会の変容による影響は自治体病院をはじめとした地域医療の現場にも及んでおり、高齢化による社会保障費の圧迫や赤字経営となる病院の増加などの課題が多く発生しています。加えて、全国的な医師不足や高齢化社会後の医療需要の低下といった将来的懸念も生じており、医療体制は大きく変化しようとしています。 しかしながら、こうした問題を抱えてなお国家財政からの支出規模、先端技術の市場規模、労働従事者の数といった点で病院に関わる医療事業の規模は非常に大きなものであるといえます。独特な制度や慣習も多い業界ですが、本書でそのしくみと事業内容がわかります。

1,760円

図解即戦力　病院業界のしくみとビジネスがこれ1冊でしっか…

「僕が跳びはねている時、気持ちは空に向かっています。空に吸い込まれてしまいたい思いが、僕の心を揺さぶるのです」（本文より） 人との会話が困難で気持ちを伝えることができない自閉症者の心の声を、著者が13歳の時に記した本書。障害を個性に変えて生きる純粋でひたむきな言葉 は、当事者や家族だけでなく、海をも越えて人々に希望と感動をもたらした。世界的ベストセラーとなり、NHKドキュメンタリー「君が僕の息子について教えてくれたこと」でも放映された話題作、待望の文庫化！ デイヴィッド・ミッチェル（英語版翻訳者）による寄稿を収録。 はじめに 第一章　言葉について　口から出てくる不思議な音 　筆談とは何ですか？／大きな声はなぜ出るのですか？／いつも同じことを尋ねるのはなぜですか？　他 第二章　対人関係について　コミュニケーションとりたいけれど…… 　どうして目を見て話さないのですか？／自閉症の人は手をつなぐのが嫌いですか？／みんなといるよりひとりが好きなのですか？　他 第三章　感覚の違いについて　ちょっと不思議な感じ方。なにが違うの？ 　跳びはねるのはなぜですか？／空中に字を書くのはなぜですか？／自閉症の人はどうして耳をふさぐのですか、うるさいときにふさぐのですか？　他 第四章　興味・関心について　好き嫌いってあるのかな？ 　色んな物を回しているのはなぜですか？／手のひらをひらひらさせるのはなぜですか？／ミニカーやブロックを一列に並べるのは、なぜですか？　他 第五章　活動について　どうしてそんなことするの？ すぐにどこかに行ってしまうのはなぜですか？／すぐに迷子になってしまうのはなぜですか？／どうして家を出て行くのですか？ （Q＆A　全58項目） 短篇小説　側にいるから 文庫版あとがき 解説にかえて（デイヴィッド・ミッチェル）

616円

自閉症の僕が跳びはねる理由（1）…

足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。 そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。 一般的に推奨されるのが、スクワットです。 とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。 本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。 そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。 300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。 御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。 帯津良一氏の1週間を見てみましょう。 月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。 気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。 帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。 まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。 何歳になっても、やりたいことができる！　自由に行きたいところに行ける！ そんな人になりたいと思いませんか。 【目次】 第1章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」 第2章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」 第3章．帯津流「ゆる養生」のススメ 第4章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」 第5章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源 第1章．1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」 第2章．毎日の元気を保つ「超かんたん気功」 第3章．帯津流「ゆる養生」のススメ 第4章．お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」 第5章．「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源

1,595円

1日1分からはじめる65歳からのらくらく呼吸法＆気功…

人体でホルモンはどのようにはたらいているのか。日々の多様な場面とホルモンのかかわりはどのようなものなのか。ホルモンについてしっかり知りたい人のための1冊。 ホルモンは体のどこで作られ、どのように作用するのか、私たちにどう影響しているのかを解説。さらに、人生の段階や生活の場面ごとに、ホルモンのはたらき、バランスを欠いた場合の問題、健やかに過ごすためのヒントを詳しく紹介。最後に、ホルモンの利用についての実際、医療や科学の現状と将来を見渡す。 序文 [第1章] ホルモンは何をしているのか [第2章] ホルモン入門 成長／体液とホルモンの関係／性の発達／生殖／閉経と更年期／睡眠／脳の機能と感情／消化、食欲、体重／ホルモンに関わる病気／老化 [第3章] ホルモンが開く未来 用語集 索引

2,750円

とことん解説 人体と健康 ビジュアル ホルモンのはたらき…

シリーズ30万部突破！ 大人気の「ねこのまちがいさがし」に新たな仲間が登場！ 今度はとにかく「もふもふ」でかわいい動物たちが大集合しました 思わず顔をうずめたくなる「もふもふ」な毛に癒されながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 第1弾は「うさぎ多め！」でお届けします 制限時間1分で、あなたは何個のまちがいを見つけられますか？

1,595円

毎日脳活スペシャル　もふもふのまちがいさがし1…

『サ道』作者新シリーズ「サウナ」×「旅」マンガ。 男も女も素っ裸。ドイツのサウナで悦！ 世界最高峰のサウナだけを巡るサウナ旅。 1巻の「サウナの聖地・フィンランド＆ハパランダ編」に続くシリーズ第2弾は「ドイツ編」。 世界でも珍しい、オールヌードで男女一緒に入るドイツサウナをサウナ大使が初体験！ ガイド本には載っていない新たなドイツ旅の楽しみ方が、ここに。 〈1巻の内容をもっと詳しく〉 地上の楽園は、ドイツにあった!! サウナ大使・タナカカツキが世界最高峰のサウナを旅するシリーズ第2弾は「ドイツ編」！ 男女オールヌードの混浴サウナ、その全貌やいかに!? 世界各国のサウナの要人たちが集まる「国際サウナ会議」で、 会場がどよめいた日本代表のプレゼンとは!? アウフグース発祥の国・ドイツサ旅の際に知っておきたい独特な“サウナルール”や、 息を呑む“サウナバトル”など、サウナ好きにはたまらない見どころ満載。 サウナ大使に「地上の楽園」と言わしめたドイツサウナの世界で、悦！ オール新作＆「BRURUS.jp」に掲載されたスペシャル読み切りも収録!!

935円

マンガ サ旅〜マンガで読むサウナ旅〜 2巻…

990円

70代でも老けない！篠原教授の90日脳活ドリル…

糖尿病の治療をしている人 血糖値が高めで不安な人 糖尿病にぜったいなりたくない人 『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと 厳しい食事制限や1日1万歩の運動など ツラい、キツというイメージがありますよね。 本書で紹介する『抗糖スクワット』は なんと1回たった10秒の スクワットを1日10回×3セット行うだけ。 しかも毎日行う必要はなく 週に2〜3回でOK． 太ももの筋肉を刺激することで 血中のブドウ糖を取り込みやすくなり 血糖値が安定していく　この「抗糖スクワット」。 医師であり、ボディビルの大会にも出場する 著者が20年以上の研究を重ねて、考案した 誰でもいますぐできる、血糖値を安定させる スクワットです。　 血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。 【実践者から『血糖値が安定した』 『ヘモグロビンA1cが正常値になった』と感謝の声　続々】

1,958円

血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット　1回7秒！　薬に…

本書はこんな人におススメです！ 冷え症、生理不順、不妊症、アトピー、便秘、尿失禁、ダイエット、ストレス解消、更年期障害・・・・病気は冷たくて無酸素な場所を好みます。ガンもウイルスも冷えた酸素不足の場所は条件的に増殖しやすいからです。 つまり健康の基本は体が冷えていないことが絶対的な条件です。 黄土漢方蒸しは、黄土100％と26種類の薬草を蒸して体の下腹部の粘膜からその蒸気を吸収し、子宮や大腸などの臓器をはじめ体全体を温めることによって免疫力や代謝を上げる療法です。 ガン患者をはじめ様々な病気を克服した体験談は、体温を1度上がると免疫力が低い人より5倍アップし、精神的にも不安や恐怖心が軽減されるなど、貴重な体験が伝わってきます。 *本書は『黄土漢方蒸し』（マガジンランド2020年12月刊）を復刊したものです。 ●知らなかった健康の大事 ●身体の冷えを侮るなかれ ●黄土漢方蒸しの実践 ●ありがとう黄土漢方蒸し ●男性と漢方蒸し ●黄土漢方蒸し体験談

1,500円

改訂版 黄土漢方蒸し

＼＼著書累計105万部突破！大人気シリーズ！／／ 血圧を下げる薬を常用する前に、自分でできることがあります。 健康を損なわない安心・自然なカタチで、ぐんぐん血圧を下げよう！ 【今日からすぐ始められる！基本の血圧降下↓ストレッチ】 ○穴あきペットボトル呼吸法○ ○気づいたときに深呼吸○ ○ぴょんぴょんジャンプ○ ○ひざ蹴りもも上げ○ ○どすこい壁押し○ ○上段構え面打ち○ 【目次】 第1章　あなたの知らない「高血圧」の正体とは 第2章　もう薬に頼らない！ 血圧は自然に下げられる！ 第3章　今野式1分で効果が出る「血圧降下ストレッチ」 第4章　みるみる血流がよくなる10のツボ押し 第5章　血圧は生活習慣で改善される 第6章　血圧が下がると人生も若返る

1,430円

血圧は1分で下がる！［新装版］…

大増量！220問 圧巻の大ボリュームで納得の問題集

759円

毎日脳活! 点つなぎパズル vol.26…

935円

イベルメクチン

クリエイティブなパワーを復活させるためのエクササイズを満載した、ヒーリングブックの決定版。病気別の対処パターンに加え、人生のあらゆる悩みを解決するテクニックを紹介。世界で３，５００万部の超・大ベストセラー、待望の改訂新装版。

1,540円

ライフヒーリング改訂新訳…

脳が元気に、心が楽に、脳と心の専門医が指南。 【目次】 対談「歳のせいかぼんやりしてきた脳を、蘇らせる方法はありますか？　」 山口恵以子さん×菅原道仁さん 見る角度を変えると、疲れない脳になる。 ●やる気がでない ・やる気スイッチがなかなか入りません。ダラダラしてしまう毎日です。 ・月曜日はなぜか頭も体も重たい感じがします。 ・新聞や小説を読むのが遅くなりました。頭になにか問題が？　 ・朝起きたとき、なんとなく憂鬱です。なにかの病気の始まりでしょうか？　 ・ぼんやりしている時間が増えて、これでいいのかなあと不安。 こりゃエエ脳 ・脳を活性化すると言われているウワサのあれこれ、どれが効くと思いますか？　 ●記憶力に自信がない ・人の名前がなかなか出てきません。ずーっと考えています。 ・手帳に予定を書いておいても、何度も確かめないと不安です。 ・鍵をかけたかどうか忘れる。たまにとろ火にしておいたガスも！ ・昔の良い記憶のせいか、生活の質を落とせない。年金生活が目前なのに。 ・話の途中で「いま何を話していたんだっけ？　」ということがあります。 ・最近、若い頃よりクヨクヨ悩むようになった。 ●集中力がない ・気が散ってスマホばかり見ています。それが疲れの原因？　 ・連続ドラマを見続けるのが、なぜか苦痛になってきました。 ・料理がおっくうで、単品になりがちです。ズボラは老化？　 ・同時に2つのことができなくなりました。 ・ラジオだと、ときどき話の内容が頭に入ってきません。 こりゃエエ脳 ・毎日の習慣にすることで認知機能を高める「カキクケコ」とは？　 ・AIになんか負けない!? 脳のチカラはすごいんです。 ●好奇心がなくなる ・アイドルに興味がなくなったのは、歳のせいですか？　 ・新しいドラマより、昔のドラマのほうが心地いいです。 ・おしゃれが好きだったけど、関心がなくなりました。 ・話題になっている小説や映画に大して感動しないんです。 ・体重計に乗らないし、鏡もあまり見ないのはまずい？　 こりゃエエ脳 ・よく眠れるようになるための脳の使い方と休ませ方。 ●人間関係どうでもいい ・人に会いたくないからか、パーティやクラス会がさほど楽しくない。 ・同世代で張り切っている人をみると、とても疲れてしまう。 ・同世代の恋バナが気持ち悪くてしかたがないです。 ・長々と愚痴や自慢話を聞いていられません。 ・承認欲求が強い人が苦手です。 ・マウントを取られるのは、私がぼーっとしているせいでしょうか。 ヘトヘト脳に効く Tomyさんの言葉のおまじない

840円

Dr．クロワッサン　脳が疲れないコツ。…

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