ビタミンDは悪性度の高いがんの再発・死亡を73％抑制 日本人の死因の第一位である「がん」。2人に1人ががんになり、4人に1人ががんで死亡している。その治療法は、手術や放射線、抗がん剤の三大治療がメインで、最近では免疫チェックポイント阻害薬など新たな方法も登場している。しかし、強い副作用やハイコスト、効果が限定的など、無視できないデメリットがある。 そんななか、東京慈恵会医科大学分子疫学研究部部長であり教授である著者の研究が今、注目を集めている。著者が提唱するのは「ビタミンD」を用いた治療法。研究によると、「ビタミンDは、悪性度の高い一部のがんの再発・死亡を73％も抑え込む」という。ビタミンDは基本的に日に浴びること、もしくは安価なサプリメントで摂取でき、副作用の心配がなく、効果のおよぶ期間・部位は広範囲にわたる。 なぜ、ビタミンDががんに効くのか。ビタミンDとはなんなのか。ハーバードや著者の研究で得られた科学的エビデンスを基に、ビタミンDががんに作用するメカニズムを解き明かすとともに、新たな夢の治療法として確立させるべく取り組んでいる最新の研究を紹介する。 プロローグ〜ビタミンⅮはがん医療のゲーム・チェンジャーになれるか〜 第1章　スーパービタミン「Ⅾ」の驚くべき効果　　 第2章　「がんの新常識」を知って、正しく恐れよう 第3章　ビタミンⅮとがん治療の未来

1,760円

ビタミンDでがんの再発・死亡を予防する！…

病理学の基礎的な知識をオールカラーでビジュアル解説。豊富なイラストと図解で病理学が手に取るようにわかる。 重要な用語を隠して読み進められる赤シート付きで暗記もラクラク。 各章の最後にはコンパクトな内容まとめ付き。赤シートを使って復習できる。 初学者に最適な入門書。 【1章】　病理学とは 　　o　ひとはなぜ病気になるのか 　　o　病理学とはどんな学問か 　　o　病理医は何をするのか 　　o　病理医は何を見ているのか 【2章】　細胞 - ダメージへの対応 　　o　細胞の構造 　　o　細胞増殖のしくみ 　　o　細胞障害の原因と反応 　　o　細胞障害への適応 　　o　細胞の変性　　ほか 　　コラム：　再生医療とは 　　Ο　2章のまとめ 【3章】　免疫 - 非自己への容赦ない攻撃 　　o　自然免疫と獲得免疫 　　o　1型過敏反応 　　o　2型過敏反応 　　o　3型過敏反応 　　コラム：　アルサス反応 　　o　4型過敏反応 　　o　自己免疫疾患　　ほか 　　Ο　3章のまとめ 【4章】　炎症 - 諸刃の剣 　　o　炎症とはどのような反応か 　　o　急性炎症の経過 　　o　急性炎症の組織学的分類 　　o　サイトカインストーム 　　o　慢性炎症のメカニズム 　　o　慢性炎症の組織学的分類 　　Ο　4章のまとめ 【5章】　感染症 - 病原体の侵入 　　o　感染症はどのような疾患か 　　o　特殊染色で診断可能な病原体 　　o　細菌感染症 　　コラム：　新興・再興感染症 　　o　ウイルス感染症 　　o　真菌感染症　　ほか 　　Ο　5章のまとめ 【6章】　代謝障害 - 物質処理工場の不調 　　o　糖代謝障害 　　コラム：　糖尿病の三大合併症 　　o　脂質代謝障害 　　o　たんぱく質代謝障害 　　o　鉄代謝障害 　　o　カルシウム代謝障害　　ほか 　　Ο　6章のまとめ 【7章】　循環障害 - 血の巡りの不調 　　o　循環系の構造と機能 　　o　血液の分布異常 　　o　体液の分布異常・浮腫 　　o　出血の分類 　　o　止血の仕組み 　　o　血液成分が付着する血栓症　　ほか 　　Ο　7章のまとめ 【8章】　先天異常 - 遺伝子や染色体の異常 　　o　遺伝子の構造と機能 　　o　常染色体顕性遺伝性疾患 　　o　常染色体潜性遺伝性疾患 　　o　伴性遺伝性疾患 　　o　染色体異常症 　　o　多因子遺伝性疾患　　ほか 　　Ο　8章のまとめ 【9章】　腫瘍 - 病理学最大のターゲット 　　o　がんとはなにか 　　コラム：　肉芽腫は腫瘍？ 　　o　がんの原因 　　o　がんが発生するメカニズム 　　o　がんの進行 　　コラム：　がんが移転しやすい臓器 　　o　がんの病理組織診断　　ほか 　　Ο　9章のまとめ ■　索引

2,200円

いちばんやさしい　病理学…

自身も12キロのダイエットに成功し、3000人以上をダイエット指導したカリスマ保健師による初の缶詰レシピ集！ 時短調理・栄養たっぷり・保存がきく缶詰で、糖質オフ＆高タンパクの即やせレシピ73品を収録 めんどうな下処理不要！長期保存ができ、手軽に食べられる缶詰はダイエッターの強い味方。 さば缶、ツナ缶、いわし缶、さけ缶、あさり缶、うずらの卵缶、ホタテ缶、大豆缶など、そのまま食べてもおいしい缶詰を簡単調理でさらにおいしく食べられるレシピを集めました。 良質な脂質とたんぱく質が豊富な缶詰で、楽しく健康的なダイエットを始めませんか？ 第1章　火を使わない超ずぼら缶詰レシピ 第2章　電子レンジ＆トースターでできる！　簡単レシピ 第3章　フライパンでお手軽！　煮込み＆焼きもの 第4章　一皿で大満足！　ごはん＆麺 第5章　缶詰の栄養まるごと！　スープ＆鍋

1,540円

食べるほどやせる！　ずぼら缶詰ダイエット…

誰にでも起こり得る、ちょっとした体の不調や美容の悩みを、自分の手で和らげたり、治したりできる医学、それが「中医アロマセラピー」。中医学の基礎から体質診断とオイル選びの基礎、ツボ経絡のマッサージ法、体質に合った漢方、食養生の方法など、中医アロマセラピーの全てがわかる一冊です。 ※本書は既刊『大切な人を守るための30のトリートメント 中医アロマセラピー家庭の医学書』に新たな情報を加え、リニューアルしたものです。 1章 アロマセラピーのおさらい 2章 初めてでも分かる中国伝統医学 3章 中医アロマのオーダーメイド処方術 4章 中医アロマのツボ経絡マッサージ法 5章 症例・体質別のトリートメント法 〈心身の不調〉むくみ／だるい／食欲不振・胃腸のトラブル／下痢／便秘／風邪予防&ひき始め／頭痛／イライラ／うつ／不眠／肩こり／疲れ目／アトピー／花粉症 〈ウェルエイジング〉自律神経の乱れ／免疫力の低下／精力減退／女性の更年期障害／男性の更年期障害／汗・体臭／抜け毛・白髪／腰痛・神経痛／頻尿／メタボリックシンドローム／がん／認知症 〈女性の悩み〉経痛・月経不順・PMS／不妊症／冷え性／ダイエット／ニキビ・吹き出もの／シミ・くすみ／乾燥肌・小ジワ 〈子どものためのトリートメント〉熱／咳／下痢／便秘／食欲不振／湿疹・アトピー性皮膚炎／アレルギー／夜泣き・発達障害／うつ・引きこもり／虫除け・虫刺され 〈乳幼児のためおnトリートメント〉赤ちゃんの指の経絡／赤ちゃんをマッサージしてみましょう 6章 おすすめオイル事典

2,970円

病気予防や症状改善に役立つ　中医アロマセラピーの教科書…

マネするだけで、みるみるやせて、かつ健康に! 簡単＆時短＆ムダなしレシピ 今までダイエットの成功に導いた人は1800人超え! アメブロ・ダイエット総合1位、YouTubeチャンネル登録者数12万人超の カリスマ大人気保健師の著者が1か月分の献立とレシピを大公開! 12キロやせた著者のレシピをベースにして、 1週ごとに朝昼晩の献立をご紹介します。 やせたい人はこの通りにマネするだけでOK! さらに 献立って、面倒、大変そう… そんな人にもピッタリな 混ぜる、もんで焼く、お湯を注ぐ「だけ」でできる 超ズボラレシピが満載! そもそもお昼は外だし… という人には、コンビニ食もOK! 無理なくできるところから気軽にはじめてください。 健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の1冊です。

1,089円

松田リエの12kgやせた! 1か月献立カレンダー…

VUCAと呼ばれる不確実な毎日の中で、世界や日本社会の将来、地球環境や持続可能性といったメタな問題から、身近な仕事・キャリア・人間関係・家族の問題まで、私たちはさまざまな問題・悩みを抱え、ストレスにさらされ続けている。 そんな日々の中で、クリアな思考をして、建設的に悩み・問題と向き合い続けることは、決して簡単なことではない。 「正直なところ、毎日が忙しくて悩む時間すらとれない」 「モヤモヤすることはあるけれど、悩んでいたら日々の仕事が終わらない」 「仕事・人生をもっと充実させたいし、このままじゃまずいのはわかっているけれど、今は将来のことを考える気力・エネルギーが残っていない」 　そんな本音を抱えながら、何とか日々の生活をやり過ごしているという方は少なくはないのが現実ではないだろうか。 　そんな、“ちょっとお疲れ気味”の現代のビジネスパーソンに提案したいのが、1日5分でできる“書く瞑想（ジャーナリング）”である。 　書く瞑想（ジャーナリング）とは、マインドフルネスの手法の一つで、設定された「問い」について、手で文章を書いていくというシンプルなものだ。ただ、そのシンプルさにも関わらず、 ・免疫力の向上、睡眠の改善 ・不安の減少、ストレス耐性の向上 ・集中力の向上、パフォーマンスの向上 といったマインドフルネス瞑想同様の成果が報告されている。 　本書では、特に仕事に直結するマインドフルネスの効果でもある「セルフ・コンパッション（自他への共感、労りの心）の醸成」と「セルフ・アウェアネス（気づきの力）の向上」を軸にしながら、“書く瞑想”のコツ・解説を行なっていく。さらに、“書く瞑想”の具体的な「問い」としては、30代以上のビジネスパーソンが日々抱える悩み（キャリア、人生の方向性、人間関係）を解消するためのものを提供する。 　 「書く瞑想は、人生を変えるほどの大きな力をもたらす」と著者たちは話すが、そんなパワフルな「書く」「振り返る」という「書く瞑想」の習慣を、1日5分、8週間をとおして身につけることを目指していく。

1,650円

心のモヤモヤを書いて消す マインドフルネス・ノート…

ヒトと共生する腸内細菌は人生のパートナー。 健康長寿／メンタル／太りにくい体質／免疫機能の調整／生活習慣病まで 腸内細菌がかかわっている！ ヒトの腸内に100兆個も生息していると言われる腸内細菌。近年の調査・研究により腸内細菌の多様な種類と働きが解明されてきており、「長寿の人に多い菌」「メンタルのコンディションにかかわる菌」など、私たちの健康状態と密接にかかわっていることが明らかになっています。 本書では、腸内細菌研究の第一人者である國澤純先生の監修のもと、多種多彩な腸内細菌の働きに着目。 「日本人の腸内で大きな割合を占めている5大腸内細菌」を取り上げ、各菌の特徴から食生活のタイプと腸内フローラの関係まで、研究から分かった知見をたっぷりと紹介しています。 ほかにも「日本人の体を太りにくくしている菌」「余剰なコレステロールを分解する菌」「持久力を向上させる菌」など、知れば知るほど面白い腸内細菌と健康の関係を紐解きます。 そして、有用な菌たちを育て、菌の多様性を育むために大切なのが、毎日の食事で「腸内細菌のエサ」を摂取すること。おすすめの食材や食習慣から、注目の乳酸菌・ビフィズス菌入りのヨーグルト・飲料まで、最新科学に基づく腸活法を一挙紹介します。 ＊＊＊ 菌たちのすごい働きと最強の腸活法がわかる！ ＊＊＊ 最新研究で分かってきた腸とメンタルの関係 腸内環境の乱れが不調や老化にかかわる 日本人の「痩せ菌」「長寿菌」が解明されている 肉食系・草食系・雑食系… 腸内細菌のバランスは食習慣で変わる よい菌を増やすための重要物質「短鎖脂肪酸」とは ヨーグルトに含まれる菌の種類と効能 腸内細菌の多様性を育む 食事術＆腸活レシピ 【目次】 序章　腸の知られざる機能と働き 第1章　腸内細菌の基礎知識 第2章　日本人に多い5大腸内細菌 第3章　人体に不可欠な有用菌 第4章　乳酸菌とビフィズス菌の性質 第5章　知っておきたい注目の腸内細菌 第6章　有用菌を増殖させる プレバイオティクス 第7章　腸内細菌由来の健康成分 ポストバイオティクス 第8章　食にまつわる腸活の新常識 第9章　最強の簡単腸活レシピ 巻末　乳酸菌・ビフィズス菌の特定保健用食品と機能性表示食品

1,760円

人生を変える　腸内細菌…

体の衰えは口から始まる！ 「歯周病やむし歯が全身に影響？」「 むせや滑舌の低下は要注意」など、歯と健康の驚きの関係に最新科学で迫る。巻末には、専門家が伝授する正しい歯磨きの方法や、気になる疑問をまとめたQ＆Aも。全世代必読の科学的健康書。 目次 序章　　「健康」は口からーー日本人の歯の現状 第1章 口の中に広がる世界ーー知っているようで知らない構造 第2章　「噛む」を科学するーー咀嚼は脳と口の共同作業 第3章　 歯周病とむし歯ーー歯の健康と全身の病気との関わり 第4章　 中高年は歯のケアが健康のカギーー歯を守って「衰え」を防ぐ 第5章　「歯が抜けた」から始まる連鎖ーーフレイルサイクルに陥らないために 第6章　 高齢者の歯科治療 第7章　 最新歯科技術はどこまで進んでいるか 第8章　 健康長寿を口もとから 実践編　 今日から始める 「正しい歯磨き」 付録1　 歯磨き　よくある疑問　Q＆A 付録2　 歯にまつわる素朴な疑問　Q＆A

1,210円

からだの「衰え」は口から　歯と健康の科学　健康寿命を左右…

令和７年７月７日、世界初！医療従事者向け個性心理學専門書爆誕！人間関係のストレスが解消。職場の環境もガラッと変わる！

1,760円

すべての医療従事者のための個性心理學…

私たちの身体は小宇宙。まずは、自分の体質と性質を識ることからはじめよう。 現代に生きる人々の健康と幸せのための古代インドの医療体系アーユルヴェーダ。 本書は本気でアーユルヴェーダを学びたい人のためのビジュアル実践書です。 アーユルヴェーダの概念と基礎、病気と体質との関係などを取り上げるとともに、アーユルヴェーダ式診断で体質を確かめて、体質別に、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどう過ごすかを詳しく手引きし、ライフスタイルを変えることで、人生を変え、健康な精神とからだを手に入れることを目指します。 本書により、自分が何者であり、また、どうすれば健康でいられるか、なぜ病気になるのか、健康な生活を最大限楽しむには生活をどう変えればよいのかを知ることができるでしょう。 【本書の主な特徴】 体質を知るための詳細な質問表 人間の持つ3 つの生命エネルギーについて 五元素から派生したドーシャについての充分な理解とバランス 健康な体、健康の維持、食べものと食事 アーユルヴェーダ式治療・予防法 自己認識と自己発見／アーユルヴェーダは生命の科学である 第1部　アーユルヴェーダを理解するために 1　アーユルヴェーダの起源 　あらわれの哲学／大元素／基本的性質 2　3つの生命エネルギー 　VPK の性質／ VPK の基本的性質一覧／共有する性質と対立する性質／ VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／ VPK の通常のはたらき／体質の査定 第2部　健康なからだと病気 3　健康なからだ 　ヴァータ、ピッタ、カパの座／アグニ／消化作用／消化の3段階／ 6つの味の作用／ 7つの組織／通路 4　病気の進行 　ドーシャのアンバランス／ VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期段階／ドーシャが組織に入る徴候／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断 第3部　健康の維持 5　毎日の活動 　日課／仕事場でのVPK ／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー 6　食べものと食事 　食べものリスト／食べものの本来の性質／食べものの性質を変える／食べものの取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／ 1日のなかのVPK の時間／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲みもの／キッチェリ／野菜を食べる 7　心と感情 　感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想 8　生活を変える

3,740円

本当の自分をとりもどすアーユルーヴェーダ…

ボケも物忘れも勝手に遠ざかる、脳に効く日記帳！ 【毎日の生活が超便利、快適に！】 〇忘れていた漢字が思い出せた！ 〇頭を使うようになった！ 〇行動的になりました！ 【『ボケない日記帳』は、ここがすごい！】 ●その日の出来事、日付、天気を書くだけ！ ●ボリュームたっぷり1年分！ ●4カ月で認知機能検査の結果が改善！ ●認知症の予防に効果を発揮！ ●親、祖父母へのプレゼントに最適！ ●頭が冴えるアドバイスつき！ 科学的根拠に基づいた『ボケない日記帳』にその日のことを書くだけで、頭が冴えて活発に動き出す！ボケも物忘れも遠ざけて日常生活が楽しく、豊かになる！ ■目次 毎日簡単な日記をつけるだけで認知症を遠ざけることができる ボケない日記を実践した人の喜びの声と感想 ボケない日記帳は、なぜ「脳によい」のか？ ボケない日記は200字を目安にできるだけ漢字を使って書く ボケない日記の認知症予防効果を最大限に高める7つのルール まるまる1年分　『ボケない日記帳』 認知症はおもに2つのタイプがあります 認知症が進むと、寝たきりになってしまう！ 認知症の前に軽度認知障害という段階がある 認知機能を調べるにはどういう方法がある？ 日記と並行して行うとよい日常生活の工夫 認知症を防ぐ効果的な食べ物はある？ 運動は認知症を予防・改善する特効薬！ 認知症に効果的ないすを使ったスクワット 1年の想い出リスト ■著者プロフィール 角田 亘（かくだ・わたる） 国際医療福祉大学医学部　リハビリテーション医学教室教授 三重県出身。1991年 東京慈恵会医科大学卒業。 国立循環器病センター内科脳血管部門、星ヶ丘厚生年金病院脳血管内科、スタンフォード大学脳卒中センターを経て、2006年 東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学講座。 2012年より東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学講座准教授、2017年 4月より現職。 日本リハビリテーション医学会専門医・指導医、日本神経学会専門医・指導医、日本脳卒中学会専門医・指導医。 趣味は、外国語会話（スペイン語、ポルトガル語など）、楽器演奏（サキソフォンなど）。 著書に『リハビリの名医が教える 寝たきりにならない最高の方法』（エクスナレッジ）、『がんと診断されたら自分でできること』（主婦の友社）、 『リハビリテーション医学 ミニマムペディア』（新興医学出版社）などがある。

1,430円

ボケない日記帳

毎日ムックの人気シリーズ「病院最前線」を昨年に引き続き、MMJ編集部の監修で発行。

1,320円

病院最前線2026

人体の中では何が起こっているのか？ 一目瞭然のイラスト（←全部著者が描いた！！）と 分かりやすい比喩の説明で 楽しく「からだの中」をガイドします！ 本書は、食べ物や空気やバイキンとともにからだの内側を巡り、 私たちが「生きてる」仕組みを支えている 「すごすぎる細胞たち」に会いに行きます。 病理医の著者自ら描いた解説イラスト満載で、 ふだんは見えない世界も一目瞭然！　 細胞を基本パーツとすると、人体というビルディングは 「細胞→組織→臓器→器官→人体」の五段階構造。 栄養がいきわたるように血管の配管工事もばっちり、 細胞の新陳代謝でメンテナンスも緻密 ……と分かりやすい比喩が盛りだくさんの、 前代未聞の人体ツアーへレッツゴー！

1,012円

細胞を間近で見たらすごかった…

外反母趾に悩んでいる人はこの30年で約10倍も急増している！？ 現在の病ともいえる外反母趾は、長年の蓄積で痛みは年々増していき、 普通に歩くだけでも痛みが伴うまでにいたります。 下手をすれば、手術の可能性も。。 しかし、ご安心ください！ 外反母趾はテープ1本で痛みは解消できます！ 7万人の痛みを解消してきた著者による、 外反母趾の痛みをなくすセルフケアを伝授！ セルフケアはどこのドラックストアでも売っているテープでトライできます！ さらに、内反小趾、浮き指にも対応。 症状別でセルフケアをしっかり紹介します。 また、足の握力が外反母趾の予防策であるため、 再発防止のためのセルフケアなども紹介！ 外反母趾の深刻度がわかるチェックシートなども掲載しているので、 すぐに実践できます。 長年、足の痛みにお悩みの方は必見です！ 【目次】 第1章　健康寿命を縮める外反母趾とは 第2章　外反母趾だけではない足の痛みとその原因・症状 第3章　痛みが消えるセルフケアテーピング 第4章　ひとりで毎日できる足指体操 第5章　生活の中で手軽にできる足指のケア 第6章　外反母趾の疑問・お悩み解決

1,650円

7万人の足の痛みを解消！ 外反母趾はテープ1本で治せる…

歯はただの器官ではなく、あなたの歩みを映し出す“縮図”であり、心と体と魂をつなぐインターフェースだ。臨床データと豊富な症例が示すのは、歯が「感情の記録装置」であり、「病の予兆シグナル」であるという驚くべき事実。-歯を読むことは、あなた自身を読み解くことに他ならない。

2,200円

歯は噓をつかない

良かれと思ってやっていた健康習慣、 間違っているかもしれません！ 健康のため、痩せるため、筋肉のため。 良かれと思って毎日やっていること、長年の習慣にしていることが 実はカラダに悪かった！　信じられないですが、これ本当です。 多くの人が信じている常識や定番が、必ずしも正しいものとは限らない。 頑張っている割に成果が感じられないばかりか、逆効果の場合もあるのです。 そこでこのMOOKでは、ダイエット、生活習慣、筋トレ、睡眠などなどの 「実は、カラダに悪いこと」を総まとめ。 さらに、年に1度の恒例行事である健康診断にまつわる誤解や カラダの中に潜む「悪いこと」を見つける最先端医療検査の話など、 さまざまな情報をご紹介しています。 さらに増補版の特別貼り込みとして、 顔やカラダのたるみ・むくみに効く簡単料理のレシピも加えました。 あなたの努力を無駄にしないために、思い込みを正し、 新しい健康的な生活を始めてみませんか？　 ラインナップは以下の通りです。 ＊ダイエット　 カラダに負担をかけず、かつ確実に。正しく痩せるための正しい知識。 ＊生活習慣 朝、昼、夜、そして仕事のない週末。意外なNG習慣をあぶり出す。 ＊睡眠 日本人の5人に1人が持っている、睡眠に関する不満を解消する。 ＊暮らし 静かな部屋、立ち食い蕎麦に、殺虫剤。いつもやっていることが…。 ＊筋トレ 効果が半減、疲労に故障。せっかくの努力を水の泡にしない！ ＊ストレッチ 運動前後に欠かせないストレッチ。カラダが喜ぶやり方は？　 ＊ランニング＆スポーツ 健康のための運動が、危険と隣り合わせだったとは。 ＊歩く 「1日1万歩」は信じてはいけない！？　 ＊口と歯 痛くないから大丈夫、が間違いの元。大ごとになる前に習慣を見直す。 ＊頭 良かれと思っているその行動、実は脳によろしくありません。 ＊健康診断 自分のカラダを見つめ直して、病気を防ぐ！ ＊最先端検査 カラダの問題点を洗い出せば不調が改善、健康で長生き！ ＊料理 たるまない・むくまない栄養学

1,200円

Tarzan特別編集　実は、カラダに悪いこと　増補版…

線画を塗って人体のあらゆる部位の名称を覚えましょう！ 医学、看護学の学生におすすめの塗り絵本！ 　本書は、骨や筋肉から神経系、臓器まで、人体の構造・機能を網羅する200点の画像を収録。 　各ページにはカラー画像と線画が掲載されており、カラー見本を参考にしながら、線画を塗っていくことで部位の配置とそれぞれの名称を覚えることができます。

2,750円

人体解剖図塗り絵　塗って学べる人体の構造と各部位の名称…

◎20万部突破のベストセラー、待望の新書化！ ◎大増量でさらに内容充実！ ◎「人生の応援歌のような書籍」「歳をとることへの不安を一掃してくれた」「うなずけることばかりで繰り返し読んでいる」「親に読ませたくてプレゼントした」など、大反響！ 80歳からでも世界は変えられる。 今日の過ごし方が、これからのあなたの脳力を決めるのだ。 脳科学者が伝えたい、脳が老化しないために大切なこと。 歳をとっていくことは抗えないけれど、脳はいつまでも若々しく保てます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「スーパーのレジ待ちの列に割り込む老人」 「人目をはばからず、店員に怒鳴り散らす老人」 時折、「老害」とも言われる迷惑な老人たちが目についてしまう昨今…… なぜ、彼らは自省できないのか。 それは脳の老化、「老人脳」になっていることが原因です。 脳の老化は30代からはじまりますが、 高齢になっても伸びていく機能もあることがわかっています。 脳科学的には、加齢＝老化ではないのです。 では、なぜ前述のような老人がいるのか。 一方で、アクティブに、幸せなシニアライフを送っている人たちもいます。 70歳、80歳を超えても、体の不調もそれほどなく、 まだまだ元気で、知的好奇心も旺盛な人がたくさんいます。 そんなスーパーエイジャー（高齢になっても超人的な認知・身体能力を持つ人）たちの 脳の使い方をひも解き、いつまでも若々しく幸せなシニアライフを送る きっかけにしてもらう本をお届けします。 脳の老化の40％は、環境によって防ぐことができます。 まずは、本書に紹介している「小さな日々の習慣」を ちょっとだけ変えてみることからはじめてみませんか。 【本書は、こんな人におすすめです】 ★歳をとっても、いつまでも元気な脳でいたい人 ★親や家族に、ずっと健康で幸せでいてもらいたい人 【担当編集者おすすめの内容】 ◎「自分は若い」と本気で思うだけで、脳も体も若くなる ◎運動するならウォーキングより「脳活ドリブル」 ◎「夫婦仲がいい」だけで脳が元気になる ◎脳の老化スピードが速い人がよく使う言葉とは？ ◎うなずいてもらうだけで脳は大喜び！ ◎60歳からは犬を飼ったほうがいい理由 ◎「老害」と言われる人のコミュニケーション ※本書は2022年8月に弊社より刊行された『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』を改題し、加筆修正したものです。 ーCONTENTS- ○第1章 自分ではなかなか気付けない「脳の老化」 ○第2章 いくつになっても老人脳にならない人は一体何をしているのか ○第3章 あなたの脳の老化度がわかる診断 ○第4章 老人脳にならないための運動 ○第5章 老人脳にならない健康の習慣 ○第6章 老人脳にならない生活習慣 ○第7章 老人脳にならないマインドのつくり方 ○第8章 老人脳にならない人間関係のつくり方 ○第9章 老人脳にならない世界の見方 ○第10章 ストレスと認知症を遠ざける方法

1,540円

増量版　80歳でも脳が老化しない人がやっていること…

脂質制限の晩ごはん献立を簡単レシピで実現。しかも1週間ごとのまとめ買い＆使いきりで余分な脂だけでなく、時間と食材のムダまで省けちゃいます！　通常の1週間分の献立4週分に加え、15分で作れる超時短weekも2週分、計6週分の脂質オフ献立を掲載。さらに脂質制限中でも気にせず食べられるおかず＆おつまみ、おやつまで計42献立160品を掲載。糖質オフダイエットが苦手な人は是非これを試してみて。 本書の特長 ・1週間ごとの食材のまとめ買い＆使いきりの超簡単レシピ ・1か月分＋忙しい週用の2週間分の献立レシピを掲載 ・買い物から調理までそのままマネするだけ ・「今夜何しよう？」のお悩みから解放 ・脂質制限中でもOK　脂質オフのおかず、おつまみ、スイーツも ・糖質オフが体質に合わない、糖質オフダイエットに失敗した人に ・脂質代謝が苦手な方、高カロリーな食事を制限されている人にも 「脂質オフ1か月晩ごはん献立」を始める前に！ 知っておきたい基礎知識Q＆A Part1 やせる脂質オフ 1か月晩ごはん献立 1st week 2nd week 3rd week 4thweek Part2 やせる脂質オフ1か月晩ごはん献立 15分で完成！ 超時短week 1st week 2nd week Part3 やせる脂質オフ おかず＆おつまみ・スイーツ 脂質オフおかず＆おつまみ ・肉で ・大豆ミートで ・魚介などで ・野菜で 脂質オフスイーツ ・焼き菓子 ・冷たいスイーツ ・和のおやつ ・冷たい和スイーツ Column (1)ノンオイルたれ＆マヨ (2)ノンオイルドレッシング

1,100円

やせる脂質オフ1か月晩ごはん献立…

・今最も熱い「死ぬまで健康」が実現できる予防医学本！ ・40万超、大人気YouTube「予防医学Ch」運営の現役医師が執筆！ ・誰でも実行できる「大病にならないためのノウハウ」が満載！ 本書は今最も熱いテーマ、「80歳まで健康寿命を延ばす」ことを目指す方のための本です。糖尿病やがん、心筋梗塞など、年を重ねるにつれ罹患する慢性疾患を回避するために必要な知見「予防医学」を超人気YouTube「予防医学Ch」運営する現役医師が解説します。病気になった後の世界や、人が病気になる仕組み。大病を避ける方法についてイラスト入りでサクッと理解できます。医学教養書ファンにも訴求する一冊です。健康診断で気になる項目の詳しい解説、病名別インデックス付き。 第1章　病気になった後　五臓六腑を失った後の世界 第2章　病気になる仕組み　人間の体の中で起きていること 第3章　大病を避ける方法 付録　健康診断チェックシート

1,870円

怖いけど面白い予防医学…

1年間でマイナス25kg。2年目でさらにマイナス4kg、合計マイナス29kgを達成してたどりついた「効果ガチ速ダイエットレシピ」を厳選紹介！ ダイエット食材といえば、鳥のエサのような「オートミール」、麺の代わりになれるワケがない「しらたき」、ご飯の代わりなんてムリがある「カリフラワーライス」など…、正直おいしくないものだらけ。 まずはそれらのクセ強めな奴らの特徴を消すところからレシピ開発をスタート。 物心ついた時からずっと明るいデブとして生きてきた、食べるのが大好きなちゃんるいさんがたどり着いた結論はコレ。　 1　デブは基本怠惰！　一念発起したって続かない！（己で証明済！） 2　自分の食へのこだわりを把握して、どの方法なら続けられるかを選ぶ（食材・調理法を置き換える） ある日ガマンの限界がきて、リバウンドしないために 本書は、ラーメン、スイーツ、カレーパン、ポテトチップス、ドーナツほかデブ味覚が 大好きな禁断の食品をおいしいまんまどう調理するかを徹底追求し、ご紹介。 痩せるまで「食べられない」とあきらめてた大好きなメニューがこの本なら食べられます。 ある程度痩せたら、好きな洋服も着られるし、おのずとやる気も出てきます。 最初の一歩が成功すればあとはこっちのもの。 本書のレシピで一緒にがんばりましょう！

1,540円

アラフォーで29kg減　甘やかしダイエット…

糖尿病ほかの疾患により、調味料の計量や使用できる食材などを毎食ごとに考えなければならないのは負担です。計算がめんどうなため、挫折してしまうことも多々あります。 本書では、おなじみの25献立をエネルギー・脂肪・塩分・形態調整の治療食にする方法を大づかみでわかるように提示します。 食事療法が必要な方も、本書に従って調整を行うことで家族と同じものを食べることが可能になります。 また、後半で治療食を作る際に食材・料理・調味料で知っておくと便利な基礎知識も掲載しました。 お一人で治療食を作られる方も、ご家族の中で治療食が必要な方がいる場合も、続けられる治療食をご提案します。 第1章　食事調整の考え方について エネルギー調整食 脂肪調整食 塩分調整食 形態調整食 第2章　基本献立と展開の方法 魚がメインの献立 肉がメインの献立 卵・豆腐がメインの献立 麺・パンがメインの献立 治療食をおいしく食べるための基礎知識　 　　食材と栄養編 　　料理と栄養編 　　調味料編 コラム 栄養食事指導 糖尿病の食事療法 材料別さくいん

2,860円

ふだんの食事で調整できる難しくない治療食…

地域の中で安心して暮らすための処方箋！ 暮らしの現場から地域を支え直す「在宅看護師」の本。 急速な高齢化と人口減少が進む日本において、医療制度の危機を救う鍵は「在宅看護」にあります。 本書は、病気の治療にとどまらず、地域住民の生活全体を支え、孤立死の防止や医療費抑制にも貢献する在宅看護の社会的・経済的価値を論じます。 川崎や沖縄、離島など、第一線で課題に向き合う看護師たちの14の実践事例や、「カンタキ（看護小規模多機能居宅介護）」の役割も詳述。 看護師が人と人をつなぎ、地域の安心を取り戻していく姿が、全国各地の実例を通して浮かび上がります。 医師、介護職と連携しながら、看護師の自律がもたらす地域医療の未来像をくっきりと描き出し、誰もが最期まで安心して暮らせる社会の実現に向けた、具体的な提言を行う1冊です。

1,540円

在宅看護師

5万部突破の胎内記憶マンガ待望の第二弾！ 神様の顔だけじゃない! 地獄のことも覚えてる⁉ 少女が素直な言葉で語るお空のセカイの赤ちゃん事情に感動する人が続出！ Instagramのフォロワーは18.5万人！ 「育児疲れが癒されました」 「よりいっそう子どもが愛おしくなりました」 「流産をして落ち込んでいましたが心の支えになりました」 「うちの子どもも似た話をしていました！」 「不妊治療中なのですが勇気づけられました」 「子どもを産む予定はないですがお空から私を見ていてくれてるかな」 2歳のころから「お腹のなかのこと覚えてる」「お腹に赤ちゃんいるね」など不思議な話をしはじめた竹内家の長女・ひぃちゃん。 ある夜、父親が「生まれるまえはどこにいたの？」と聞くと「お空のセカイ！」とまさかの回答が！お腹に入るまえの記憶（中間生記憶）もあるというひぃちゃんは神様の顔まで覚えてる⁉ 第二弾では、大切な人の死とどう向き合う？ 「希望の性別の子どもを授かる方法は？」の質問にひぃちゃんが怒った理由とは？ 人間に生まれ変わりたくないんだけど・・・などなど、「もっと知りたい！」「教えてひぃちゃん！」の声にお応えして、いままでSNSには載せられなかった未公開エピソード盛りだくさんのお空のセカイの話をお届けします。 はじめに 練習してくる赤ちゃん 自分のために生きる 地球と宇宙 話す人をえらんでる 地獄のはなし　前編 地獄のはなし　後編 天国へ 赤ちゃんの準備と選択 ふぅちゃんの胎内記憶 フォロワーさんの奇跡 赤ちゃん返りと子どもの気持ち 最後の胎内記憶 おわりに

1,100円

おかあさん、お空のセカイのはなしをしてあげる！2…

食べること、着ること、そして暮らすこと。信田さんの“心地よさ”の秘訣や考え方をご紹介した1冊。信田さんの言葉は、ひとつひとつ核心を突いていて、日々を楽しむヒントがたくさん。スコーン、キーマカレー、りんごジャムのレシピや、ドイリー、押し花アート、腹筋・殿筋運動のやり方なども掲載！ 信田さんの飾らない言葉が、読むたびに心に刺さります。 「ひとりはかわいそう、とは思いません。人間関係も無理してつき合うようなら、ひとりでいる方が快適」 「もう、服に自分を合わせるのはやめようと思ったんです」 「買い物は、冷蔵庫が空っぽになってから」 「都会のような刺激が欲しいとは思いませんが、小さな変化に気づくと心が躍ります」 「誰も、人の細部なんて見ていないもの。大切なのは、全体的な雰囲気」8 「お金はありすぎても、なさすぎても人は荒廃します。“ちょっと足りない“くらいがちょうどいい」 第1章「家時間」を心地よく 好きなものを部屋の情景にする 換気と片づけ。朝を気持ちよく始める 素材、サイズ、用途。自分本位で服を着る 音楽と本と。“味見”で新しい世界へ 環境に負荷をかけない気持ちよさ 夜のひとり時間は“愉しむ”こと最優先 第2章「食べる」を心地よく 朝ご飯は“ながら食べ”しない 簡単! 美味!エコな揚げ物 冷蔵庫一掃メニューで“なんにもない”を楽しむ 冷凍の白玉だんごでつくるいつものおやつ 小さくてかわいい器をたくさん並べる 第3章「季節の巡り」を心地よく 冬暖かく夏涼やかな部屋づくり 自然を飾ると心が躍る 季節の変わり目に窓を拭く 食卓に季節を運ぶジャムづくり 第4章「70代の今」を心地よく 50歳を過ぎたら、服は“うぬぼれ”で選ぶ 長生きのための健康法、じゃなくて 辛いときはもうひとりの自分に甘える お金は少し足りないくらいがちょうどいい 好きなことを見つけると友達がついてくる 家族とは互いを思いやる距離感を 77歳、将来の不安より今楽しむことを つくり方・やり方 ドイリーのつくり方 ハンドタオルのつくり方 スコーンのつくり方 キーマカレーのつくり方 押し花アートのつくり方 りんごジャムのつくり方 腹筋運動のやり方 臀筋運動のやり方 コラム 一問一答! 信田さんへの素朴な疑問、お聞きしました。

1,699円

77歳365日の紡ぎ方

がん患者のための命のマガジン「Messenger(メッセンジャー）」は創刊以来18年、末期がんから奇跡的生還を果たした方の手記やインタビュー、関わった医師のインタビューなどを掲載し続けています。本書はその総集編として、特にステージ4のがん、余命宣告を受けるような状況から回復して10年近く、あるいは10年以上経過された8人をピックアップして近況も追加インタビューし、紹介しています。 本書編・著者の「Messenger」編集長・杉浦貴之氏は自身も当時2年生存率0％といわれた腎臓がんからの回復を果たしたがんサバイバーです。著者が進行がんで予後不良と言われたとき、何より心の支えになったのは実際にがんを克服した人たちの体験談。特に現代医学的には治癒が困難とされた状況から生還した方々の存在が大きかったのです。「医者に治らないといわれても実際に治っている人たちは大勢いる」という事実が不安と闘う大きな糧となりました。 自身の経験から、生きる希望を失いかけている人達に「勇気と希望」を届けたいというのが本書のコンセプトとなっています。本書にはさまざまなプロセスで治癒に向かった人たちが登場します。現代医療の恩恵にあずかった方、補完代替療法などの自助努力も活用して回復した方など治し方もいろいろな方々です。 手記には、それぞれの方々が選んだ治療法、補完代替療法、生活習慣の改善などが紹介されています。また、治療当時の1日のスケジュールなども紹介されており、彼ががどのような取り組みをしたのかが詳しくわかるようになっています。「この治療法が最善」といったことは伝えていませんが、彼らがそれぞれ選んだ治療法や生活習慣、心の変化は、「これから治療に向かう人」「再発を予防したい人」などすべてのがん患者の方々の参考になるものと思います。また、杉浦編集長の分析による、8人の方々、そして、『メッセンジャー』に登場した延べ500人の回復までの過程にみる「7つの共通項」も。 「余命告知を受けても回復している人」は実は大勢いることを知ってほしい。様々な治癒への道があることを知ってほしい。そんな願いがこもっている1冊です。

1,760円

がんステージ4克服　「転移」「再発」「余命告知」からの回…

「お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ」や 「痩せる朝ごはん」で人気の大塚亮医師が第5弾の著書となる 減塩レシピを発刊しました。 美味しく手軽に減塩！ 現役医師が教える減塩のコツを活かせば、誰でも簡単に美味しく減塩できます。 主菜や副菜、汁ものからご飯ものまで完全網羅だから毎日しっかり活用。 いまや国民病といわれている「高血圧」。日本人の主な原因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、このうち心臓病と脳卒中は、高血圧が主な原因のひとつ。日本の高血圧患者数は、約4000万人といわれています。 高血圧は自覚症状がほとんどないまま病気が進行することが多いため、サイレントキラーと呼ばれるおそろしい病気。早期発見、早期治療を行うことが、とても重要になります。 こんな方におすすめ ・毎食、みそ汁を食べる ・麺類を食べたときは汁も飲む ・漬物をよく食べる ・つい味つけを濃くしてしまう ・味を確かめる前にしょうゆやソースをかける ・外食が多い ・市販の弁当や惣菜をよく購入する ・和食を食べる機会が多い ・加工食品（練り物や佃煮など）をよく食べる ・飲酒の習慣がある 美味しく手軽に減塩生活を始めましょう。

1,320円

お医者さんが薦めるおいしい減塩レシピ…

神経・生理心理学では、心の生物学的基礎についての学びを主題とする。本書では、知覚、記憶、学習、感情、意識などの心の働きを担う脳の機能を中心に解説する。また、睡眠、生体リズム、遺伝子と行動、心の発達、心の病気についても、その生物学的基礎を紹介する。これらの知見に加えて、心の生物学的基礎を明らかにするための研究手法についても触れ、神経・生理心理学の総合的理解を目指す。内容は、公認心理師試験出題基準（ブループリント）の項目を網羅し、臨床の現場に関連する話題も扱っている。 1．神経・生理心理学への招待 2．心の生物学的基礎（神経系1） 3．心の生物学的基礎（神経系2・内分泌系） 4．外界を知覚する仕組み1 5．外界を知覚する仕組み2 6．記憶の生物学的基礎 7．学習・認知の生物学的基礎 8．情動の生物学的基礎 9．意識の生物学的基礎 10．コミュニケーションの生物学的基礎 11．睡眠・生体リズム 12．遺伝子と行動 13．心の発達の生物学的基礎 14．心の病気の生物学的基礎 15．まとめと展望 1．神経・生理心理学への招待 2．心の生物学的基礎（神経系1） 3．心の生物学的基礎（神経系2・内分泌系） 4．外界を知覚する仕組み1 5．外界を知覚する仕組み2 6．記憶の生物学的基礎 7．学習・認知の生物学的基礎 8．情動の生物学的基礎 9．意識の生物学的基礎 10．コミュニケーションの生物学的基礎 11．睡眠・生体リズム 12．遺伝子と行動 13．心の発達の生物学的基礎 14．心の病気の生物学的基礎 15．まとめと展望

3,520円

神経・生理心理学〔改訂版〕…

地域に安定した医療を提供し続けるために必要な「M＆A脳」とは？ 理想のクリニック運営や医療の提供を実現するためには「M&A脳」、つまり、M&Aの視点や発想を活用した経営手法が欠かせません。M&A脳で病院・クリニックの本質的な価値を高める経営の方法を解説！ 近年、高齢化が進んでいる日本では、住民が適切に医療を受けられる環境の充実と維持がますます重要になってきています。しかしながら地域医療を支える病院・クリニックでは、医師の高齢化、後継者不足、経営の属人化というさまざまな問題に直面しています。なかでも、院長の引退によるクリニックや病院の閉院という後継者不足の問題は深刻です。長年、地域住民の健康を守ってきたクリニックの閉院は多くの患者の負担に直結します。こうした問題の解決策として活発化しているのが、病院・クリニックのM&Aによる承継です。 本書では、クリニックや病院の経営を安定させ、地域医療の未来を守るためのM&Aについて解説しています。著者は、神奈川県横浜市で医療法人社団を設立し、複数のクリニックを12年間運営したのち、M＆Aイグジットをおこなった経験を持つ医師です。その経験から、クリニック経営にはM&Aの視点＝M&A脳が欠かせないといいます。自身が経営する病院・クリニックの現状を第三者の目線で正確に把握し、経営上の問題点や改善点を明らかにすることで、自院の経営改善が可能になります。病院・クリニック経営の質を向上させ、経営者や院長が交代しても自走し続ける仕組みを作ることができれば、地域医療を守ることにつながります。院長自身も将来に不安を抱えることなく、次代へ引き継ぎやすくなるでしょう。 クリニック経営者はもちろんのこと、開業を目指している医師にも読んでもらいたい一冊です。

1,760円

医師の人生・安定した経営・地域医療の未来を結ぶ　クリニッ…

●大好評の脳トレシリーズ　見やすい大判サイズ！ ●人気の「間違い探し」で、楽しみながら脳を鍛えましょう ■間違い探しは脳トレ 本書は、ふたつの絵を見くらべてちがいを見つけ出す「間違い探し」を、 たっぷり楽しみながら脳を鍛える1冊です。 間違い探しは、脳のワーキングメモリを鍛える「脳トレ」として効果大！！ ■空間認知力も高まる 絵を使った脳トレは「空間認知力」も鍛えます。 空間認知力とは、目の前にあるものの位置関係を把握する能力。 この力が衰えると、的確な判断ができなくなったり、 判断に時間がかかったりするようになってしまいます。 ■どこから挑戦しても楽しい！難問にも挑戦しよう！ 絵の題材には、日本の名所や懐かしい昭和の風景なども。 行った時のこと、昔のことを思い出すのも脳の機能の活性化になります。 ものの位置がずれていたり、大きさが若干変わっていたりという、些細な違いも散りばめています。 また、鏡になっている絵や、大量の間違い探しがある絵など、出題のバリエーションも豊か。 これらの問題は、さがすのは困難ですが、空間認知力は大いに鍛えられるでしょう。 Part1　日本の名所・観光地 Part2　違う絵探し・同じ絵探し Part3　大量間違い探し Part4　昭和の街角

1,210円

脳がみるみる若返る　脳トレ間違い探しスペシャル…

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