10代〜70代まで2500人超のダイエットに成功！ アメブロダイエット記録部門総合1位！ Youtube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人！ ダイエットの常識を覆すシンプルかつ満足度の高い食事法で大人気の保健師兼ダイエット講師・松田リエさんによる初の「つくりおき＆スピード10分おかず」の料理本で、圧倒的なレシピ数152を収録。 運動なし！がまんなし！リバウンドなし！「減らす」より「正しく食べる」ダイエットだから無理なく継続できる。 もともと太りやすく、小学5年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が保健師の仕事を通して栄養と食事を学び、たどりついた食事法。 一生続くと思われたダイエットを卒業し、マイナス12kgのダイエットに成功した著者。 産後太りとも無縁で、妊娠中に10kg増えた体重も20日で元通り。2児の母でありながら、洋服は5号サイズをキープ中！ 自身が“超ずぼら”であることから、提案するレシピはどれも簡単で料理が苦手なずぼらな人でも作れるものばかり！ 栄養とからだの代謝を熟知した著者のレシピはダイエットレシピとは思えない満足度の高いものばかり。だから、ダイエットをしていない家族とも同じメニューでOK！ 栄養バランスが基本の食事法であるため、ただ体重を減らすのではなく、健康と美容面での嬉しい変化も！ 「血糖値が正常になった」（60代）「抜け毛・肌荒れ・便秘も解消した」（40代）など、きれいに健康的にやせられたという喜びの声を口にする体験者もいます。 本書は、松田リエさんが考案する「たんぱく質＋ビタミンB群をセットでとる」という瞬食ダイエットの食事法を誰でも簡単に取り入れられる1冊です。 肉・魚・缶詰・たまご・豆腐・豆類を使った1章「たんぱく質のメインおかず」野菜を使った2章「ビタミンB群のサブおかず」に分けて収録。 食材別に4品ずつ紹介している1章と2章のメニューから1品ずつ、その日の気分で自由に組み合わせて選ぶだけ！ 献立に悩むこともなく、どんな組み合わせでも栄養バランスを保てるメニューを紹介しています。 家に余った食材、スーパーで安くなっている食材から好きにメニューを選べて、レンチン、フライパン1つ、和えるだけ……など、とにかく簡単！ 時間がある日は2〜3品「つくりおき」、時間がない日は帰宅後すぐ作れる「スピード10分」と冷蔵庫のつくりおきを上手に活用するなどライフスタイルに合わせた使い方ができます。 ずぼらな人、料理が苦手な人の気持ちが分かる著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピで、おいしく、楽しく、ダイエットを卒業しませんか？

1,595円

ずぼらやせ！瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分お…

腸と免疫の第一人者が語る最新科学 「なぜ、＋1個のヨーグルトで、体質まで変わりうるの？」 「太りにくい人だけが腸内に多く持つ“痩せ菌”、その正体は？」 「栄養は吸収して、病原菌は排除するーーどうやって見分けているの？」 「人間の体は“食べたもの”だけでできてない、とは、どういうこと？」 「睡眠の質改善やストレス対策に、腸のケアが注目されているのはなぜ？」 腸に棲む未確認生命体が、あなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ！ ・最新研究が明かす「太りにくい日本人」の共通菌 ・ストレス・睡眠の質低下・慢性疲労は、腸の緊急SOS ・ゲノム（遺伝子）は変えられない。けれど、腸内細菌は変えられる ・健康・栄養の専門家が続ける、ヨーグルト生活ーー菌との賢い共生 ・菌がつくり出す物質＝ポストバイオティクスが健康・長寿のもとになる はじめに　腸に棲む未確認生命体があなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ 誰のお腹にもいる「腸内細菌」に、なぜ今、注目が集まっているのか？ 腸内細菌は「共生者」。ヒトの中に豊かに育まれる新しい世界 第1部　最先端研究で分かった腸の不思議な世界 1章　体質・能力・体調の決め手としての「腸内細菌」 1　腸内細菌は「過小評価」されている 2　本当はすごい腸内細菌 3　研究の最前線「ポストバイオティクス」 4　菌は腸内で「助け合って」生きている 5　腸内細菌のダイバーシティ戦略 2章　腸はスペシャル、そしてちょっとおかしい 1　改めて「腸」とは“ナニモノ”か？　 2　吸収か、排出か──「体の番人」としての役割 3　菌との共生──「善玉」「悪玉」の区別を超えて 4　習慣を変えれば、腸内も変わる。体質も変わる 5　「第二の脳」では収まりきらない腸の役割 第2部　健康・老化・体型……すべては腸とつながっている 3章　体型と腸、最先端の研究から 1　「太りやすさ」と腸内環境 2　「痩せ菌」は日本人の腸内に存在するか？ 4章　「腸漏れ」と老化・生活習慣病 1　老化と生活習慣病を呼び寄せる「腸漏れ」とは？ 2　腸漏れの「4つの原因」 3　糖尿病・動脈硬化・がんと腸漏れ 4　肌荒れと老化、そして腸との関係　 5章　免疫（腸）vs.新型コロナウイルス感染症　そしてアレルギー 1　感染症　重症化を防ぐカギは腸にあり!? 2　「高すぎる免疫力」が人体に及ぼす悪影響 3　アレルギーの原因は腸にあり？ 6章　脳腸相関　腸はどこまで脳に影響を及ぼしているのか？ 1　メンタルと腸内細菌の意外な関係 2　腸内の「神経」ネットワーク 3　直接働きかけるのが難しい脳に、腸からアプローチ 第3部　実践　腸と腸内細菌を最大に生かす3つの戦略 7章　最高の腸内環境は食事でつくれる 1　いい菌をとる×増やす×いい働きをさせる 2　戦略1:いい菌を摂取する 3　戦略2:菌が喜ぶエサを食べる 4　戦略3:ポストバイオティクスを利用する 5　3つの戦略を最大化する食べ物・食べ方

1,760円

9000人を調べて分かった腸のすごい世界　強い体と菌をめ…

本書を緊急出版した目的は2つあります。1つは新型コロナのmRNAワクチンの有害作用に関して、多くの論文で被害の実態が明らかになっているにも関わらず、世界で日本政府のみが異常に打たせ続けている事実を国民に知らせるためです。残念ながら、コロナワクチンの毒性について正確に理解している医師はまだ少なく、ワクチン接種後症候群（ワクチン後遺症） に苦しむ患者が医師の元を訪ねても、初めて経験する複雑な症例を前にして正しい診断や治療法を提示できないのが現実です。「全国有志医師の会」で蓄積されつつある情報を集約することで、患者に有効な診断治療を提供可能と考えられます。その病態がワクチンに起因することを証明できれば、国に補償を求めることも可能になります。 2つ目は次の人工的パンデミックに備えること。今回のパンデミックは自然発生したものではなく、人為的に起こされたものであることが判明しています。しかも、2024年1月にダボスで開催された世界経済フォーラムでは、「Disease X」と称する感染症で次のパンデミック宣言を出す準備が進められています。「病気と戦う世界の司令塔」と誤解されているのWHO（世界保健機関）が、次のパンデミックを画策している中心的組織なのです。2024年5月、ジュネーブでWHOの会議が開かれ、その場で「パンデミック合意（WHO CA＋）」と「国際保健規則IHRの改訂」が批准される予定になっています。両者はクルマの両輪であり、WHOで運用されている現行の国際保健規則を大幅に改訂し、WHOの権限を各国政府の決定権より上位にしようと計画しています。馬鹿げたことだと思われるかもしれませんが、残念ながらこれは陰謀論でも幻想でもなく、紛れもない事実なのです。 第1章ではWCHジャパンの副代表である肛門科医の佐々木みのり先生にお話を伺い、今回の遺伝子ワクチンが臨床現場でどのような症状を誘起しているかを紹介。その内容は驚くべき病状の連続です。第2章では「パンデミック条約 （合意）」とIHRの改訂に関して、世界で最も詳しい米国研究者のジェームズ・ログスキー氏に対してジャーナリストの我那覇真子氏が2023年9月に行ったインタビューを掲載。WHOの危険な実像がくっきりと見えてくる内容です。第3章はコロナパンデミックの背景にある国際情勢とそれを陰で画策しているサイコパスたちの実態をノンフィクション作家の河添恵子氏との対談で紹介。パンデミックの喧騒の水面下で進められてきた、米・英・仏・中国の「ワクチン・ビジネス」が、19世紀の「アヘン・ビジネス」の延長線上にあることや、悪事の真相を驚愕的情報量で明らかにしていただきました。多くの読者には初めて聞く驚きの内容だと思われます。 現実の世界は日本人が考えているよりも遥かに不条理で悪意に満ちています。日本史上最大の天下分け目の闘いが目前に迫っています。日本の次世代と祖国の未来を守るために、しっかりと自分の目で真実を見つめ、意見を交わし、毅然と行動する読者が一人でも多くなることを心より祈念しています。

1,760円

なぜ、医師の私が命がけでWHO脱退を呼びかける…

「高血圧予防」「免疫力向上」「アンチエイジング」…… YouTubeチャンネル登録者数54万人超! 話題の管理栄養士が教える世界一カンタンな長生きレシピ81品 YouTubeチャンネル「管理栄養士：関口絢子のウェルネスキッチン」が大人気の管理栄養士・料理研究家の関口絢子さんのレシピ本です。 「長生きレシピ」とは? という基本的な解説から始まり、YouTubeで大人気のレシピ、初公開の老化防止レシピ、10分以内でできる作り置きレシピなど、計81品を紹介しています。 さらに、「食材の栄養素を逃さず摂るコツ」、「料理に栄養をプラスするひと工夫」など、栄養についてのコラムも収録。 手間暇いらずの超カンタンレシピばかりなので、料理をする習慣がない人でも取り入れられます。 食で健康になりたい方、老化を予防したい方は必見の一冊です。 序章　　「長生きレシピ」とは? 第1章　繰り返し作りたい! 「いいね」多数の大人気レシピBEST 20 第2章　メイン食材3つ以内! 体が若返る老化防止おかず 第3章　10分以内でできる! 毎日食べたい作り置きレシピ 第4章　栄養バランスがパーフェクト! このひと皿があれば安心なごはん＆スープ

1,485円

管理栄養士が教える! 世界一カンタンな長生きレシピ…

赤羽もり内科・腎臓内科がすすめるレシピをＬＩＮＥアカウント登録者に配信したところ、多くのかたから反響がありました。食事を選び、安心して食べることができるようになったと喜びの声が多数。そして、本として手元に置きたいという要望も。そこで、腎臓に向きあうために必要な医療解説を加えた１冊にまとめました。食事療法を続けるためにぜひご活用ください。

1,760円

赤羽もり内科・腎臓内科式　腎臓病のレシピの教科書…

日本人のいにしえの知恵である「古武術」が合理的な体の使い方だと、近年注目を浴びています。筋肉や関節に負担をかけにくいため、老若男女問わず、生活に取り入れることができます。疲れにくくなる、肩こりや腰痛が改善する、膝のケガを予防するなど、一生動ける体を作るためのメソッドが満載。大判で文字や写真も見やすく、運動が苦手な方や体力に自信がない方にもおすすめです。

1,540円

大きな活字と写真でよくわかる! 古武術に学ぶ100歳まで…

◆高たんぱく・低糖質の鶏むね肉で作る、 糖質10g以下、300kcal以下の 最強ダイエットおかず150レシピ！◆ しっかり食べてもやせられる！満足感があって、無理なく続けれられる！と、大人気の「たんぱく質ダイエット」。 3大栄養素の中でもっとも脂肪になりにくい「たんぱく質」をしっかりとることで、筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→脂肪を燃焼しやすくする＝太りにくい体にするのが大きな特徴です。 しかも、たんぱく質をたっぷりとれば肌や髪もつややかに美しくなり、 若々しさが維持できるといいことずくめ！ そこで、高たんぱく質食材の代表選手・鶏むね肉を使った、手軽でいて最高においしいおかずばかりを150レシピ詰め込んだのがこちらの本です。 レンチンやフライパンひとつでさっと作れる「すぐできおかず」から、人気のサラダチキンの作り方と、それで作れるおかず、鶏むね肉だからこそおいしいテッパンおかず、切り方でガラッとおいしくなる鶏むねマジック、蒸し鶏＆ゆで鶏まで。バラエティ豊かなおかずが作れるようになる、永久保存版の1冊。150点の料理すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」つきです！ すぐでき鶏むねおかず やっぱりサラダチキンは最強！ 鶏むね肉のテッパンおかず 切り方しだいでこんなにおいしく！ 蒸し鶏・ゆで鶏でラク〜にひと皿 「下味漬け」でぐっとおいしく！

1,595円

鶏むねダイエット最強たんぱく質レシピ150…

従来の理論を刷新し、人間の本性の見方に新たなパラダイムをもたらす！ 幸福、悲しみ、怖れ、驚き、怒り、嫌悪ーー「脳は反応するのではなく、予測する」 心理学のみならず多くの学問分野を揺さぶる、自身の《構成主義的情動理論》を解説するとともに、情動の仕組みを知ることで得られる心身の健康の向上から法制度の見直しまで、実践的なアイデアを提案する。 英語圏で14万部、13か国で刊行の話題の書。 情動は〈理性のコントロールが及ばず自動的に引き起こされる反応〉ではない。 〈幸福の神経回路〉などないし、〈怒りのニューロン〉も特定の部位もない。 情動を経験したり知覚したりするためには〈情動概念〉が必要である。 「怖れ」の概念がなければ、怖れを経験することはできない。 「悲しみ」の概念がなければ、他者の悲しみを知覚することはできない。 なぜ情動は自動的に生じていると感じるのか。 理性はどれだけ情動をコントロールできるか。 イヌは情動を経験しているのか。 情動は病気にどのように影響を及ぼすか。 子どもの「心の知能」はどのように高められるのか。 　　＊　　＊　　＊ 各界から絶賛！ 「感情とその背後にある脳科学を見渡すフィールドガイドの決定版」 　--アンジェラ・ダックワース（『やり抜く力 GRIT』著者） 「研究の最前線にきわめて革命的な理論を描き出した」 　--ロバート・M. サポルスキー（『サルなりに思い出す事など』著者） 「私の理解を180度ひっくり返した」 　--マルコム・グラッドウェル（『天才！』著者） その他、ポール・ブルーム（『反共感論』著者）、ジョゼフ・ルドゥー（『シナプスが人格をつくる』著者）、ダニエル・L. シャクター（『なぜ、「あれ」が思い出せなくなるのか』著者）ら大御所たちが賛辞を寄せる注目の著者。 【目次】 序　2000年来の前提 第1章　情動の指標の探求 第2章　情動は構築される 第3章　普遍的な情動という神話 第4章　感情の源泉 第5章　概念、目的、言葉 第6章　脳はどのように情動を作るのか 第7章　社会的現実としての情動 第8章　人間の本性についての新たな見方 第9章　自己の情動を手なずける 第10章　情動と疾病 第11章　情動と法 第12章　うなるイヌは怒っているのか？ 第13章　脳から心へーー新たなフロンティア

3,520円

情動はこうしてつくられる──脳の隠れた働きと構成主義的情…

友だちにイヤなことを言われて落ち込んだり、親や先生に怒られてムカついたり。毎日の生活で感じるモヤモヤやイライラは、あって当たり前。けっして、心が弱いからではありません。特に、思春期は体の成長とともに心も大きく揺れ動く時期なので、これまでに感じたことのない悩みや感情が出てくることがあります。 この本では、コンプレックスとの向き合い方、友だちとトラブルがあったときの解決のヒント、大人との関係性、いじめ、不登校のことなどを、精神科医のトモヤ先生と一緒に考えて学んでいきます。 心を鍛えて強くなる必要はありません。大切なのは、ピンチなとき、しんどいと感じたときに”自分と相手をよく理解し、向き合い、上手に受け流していく力”です。 モヤモヤ・イライラ……今までなかったこの気持ちの正体を教えて！ ｛心の基本知識｝ (1)“気持ち”ってどこからくるの？ (2)喜怒哀楽だけじゃない！　気持ちの種類 (3)“ホルモン”と気持ちのふしぎな関係 (4)人の性格にはどんなものがあるの？ 第1章　自分に自信がない……コンプレックスってなんであるの？ ●コンプレックスに押しつぶされそう ●友だちのことがうらやましい ●上手にできない自分がキライ ●失敗するのがコワイ ●自分を好きになるってどういうこと？ 第2章　友だちとうまくいかない……悪いのはアイツ？　自分？ ●友だち関係と恋愛のモヤモヤQ＆A Column1　S N Sでのやりとり　ここに注意！ 第3章　いじめにどう向き合う？　それぞれができること ●いじめから逃げていい！ ●いじめのモヤモヤQ＆A ●だれかをいじめても“モヤモヤ”は晴れない！ ●ただ“見ているだけ”でいいの？ ●すべての保護者の方へ column2　学校に行きたくない……これってダメなこと？ 第4章　先生も親もウザい！　大人っていったいなに？ ●大人になるってどういうこと？ ●こんな大人になりたい！ ●親や先生、大人との関係のモヤモヤQ＆A column3　精神科ってどんなところ？ 第5章　気持ちを整理して、自分を知ろう！　心を守ろう！ ●“自分”ってどんな人間なんだろう？　 ●自分の「取扱説明書」をつくろう！ ●自分が知らない「自分」がいる！？ ●自分の“考え方のクセ”を知ろう(1) ●自分の“考え方のクセ”を知ろう(2) ●自分のいいところってどこだろう？ ●“気持ち”ってどうコントロールする？ ●“怒り”“イライラ”の感情が出てきたらやってみよう！ アンガーマネジメント 困ったときの相談窓口リスト

1,430円

マンガでわかる！　小学生のためのモヤモヤ・イライラとのつ…

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！ 瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。

1,540円

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフ…

大反響を呼んだ著者の代表作『こどもホスピスの奇跡』 の流れをくむ小児医療の片隅で輝く7名の語り 残された時間が短い難病の子どもに何ができるのか ノンフィクションの名手が迫る 子どもの最期の願いを叶える方法 難病になった子どもたちは、ある日突然、コミュニティから切り離され、病院のカーテンに仕切られたベッドで何ヵ月、時には何年も過ごさなければならない。その間に行われるのは、耐えがたい苦痛を伴う治療ばかりである。 家族にかかる負担も大きく、家庭内不和、経済的困窮などが起こるだけでなく闘病後も後遺症や学歴面でのハンディなどに苦しむ。難病の子どもたちが抱える困難は、多重的な問題を孕んでいる。 本書はノンフィクションの名手である著者が難病によって残された時間が短くなった子供たちのQOL向上や願いをかなえるために奔走する7名を取材し、医療や社会のあるべき姿を問う。著者の代表作『こどもホスピスの奇跡』で取材したTSURUMIこどもホスピスのその後についても紹介する。 はじめに　 第1章 医療の隙間で輝くファシリティドッグの力　 シャイン・オン・キッズ ファシリティドッグである意味 確約がない中でのハンドラーとしての挑戦 子どもの年齢で異なるファシリティドッグの役割 ファシリティドッグはロボットを超えられるか 第2章　家族が安心できる第二の家　 チャイルド・ケモ・ハウス プライバシーと交流の両立を大切にして孤立を防ぐ 当事者家族とボランティアの経験を活かす 医療併設型から滞在型施設への転換 利用者の“おうち”として 難病の子どもたちの自立を支える 第3章 院内学級というエネジー・ステーション　 昭和医科大学病院さいかち学級 生きるエネルギーが削がれる理由 子どもの心を満たすためには 授業の課題が生きていた証 難病の子は“子どもファースト”から外れていないか 第4章 病院がプラネタリウム　 星つむぎの村 人は星を見て何を語るのか 星と命を結びつける 難病の子どもにプラネタリウムを届ける 星を見上げて共に生きる 満天の星の下で泊まる 第5章 目に見えない当事者のニーズを橋渡しする　 ゴールドリボン・ネットワーク 恩返しの意味 寄付文化を作る 当事者が体験を語る 目に見えない障害を受け入れる社会へ 第6章 最後の一日は一日中抱っこさせて　 ジャパンハート 医者のイメージが揺らいだ体験 ある詩からプロジェクトはスタートした 国で異なる子どもの命のあり方 医療は手段であって目的ではない 第7章 一人ひとりができることからはじめる　 TSURUMIこどもホスピス 子どもの願いをかなえる空間であるために 待つのではなく会いに行く 残された家族が語れる場 できることからやろう あとがき

2,200円

最期は一日中抱っこさせて（叢書クロニック）…

28年の実績！！自爪ケア専門家おつめのかなこさんが教える噛み爪ゼロ計画。3カ月でギザギザ爪からピカピカ爪になる魔法のメソッド。「気がつけば無意識に噛んでいる」「もう何年も、わが子の爪を切ったことがない」「受診しようにも、どこの科にかかればいいのかわからない」「医師に相談しても、『噛みがちなんですよね〜』と返されるだけ」…。噛み爪は3カ月のケアで改善します。その3カ月を親子で楽しみ乗り越えて、ピカピカ爪を手に入れる、家庭でできる噛み爪とバイバイするメソッドを全公開。爪のケアは最高の愛情表現、最高のコミュニケーションです！　親子で健康に、ココロ豊かに♪

1,760円

バイバイ！噛み爪ーー親子で始めるネイル・キッズセラピー…

日本食品標準成分表、日本人の食事摂取基準、CKD診療ガイドラインなど、最新のデータに完全対応！ 腎機能の低下などが慢性的に続く「慢性腎臓病」の患者数は、1300万人を超えることが明らかになっています。本書では、腎臓病治療の権威として知られる筑波大学附属病院副病院長の山縣邦弘先生、食生活改善のスペシャリストである同病院栄養管理室室長の岩部博子先生が、腎機能を維持する食生活のポイントをわかりやすく解説。腎臓病治療と病院食のおいしさに定評のある大学病院で、実際に患者さんに指導されている食事療法と、おいしく続けられる290レシピを紹介します。 【本書の特長】 1調味料が少なくても「今までどおり」のおいしさ 2身近にある材料や調味料で塩分＆たんぱく質量をコントロールできる 3アレンジレシピも紹介しているので食材をムダなく使い切れる 4おすすめ献立例やたんぱく質量別さくいん付きで毎日のメニュー決めに困らない 5プロセス写真付きだから、はじめて料理する人も簡単 6デザートのレシピも収録 7ひとり分でも家族といっしょでも楽しめる 【コンテンツ】 Part1　腎臓病の基礎知識 Part2　人気の献立ベスト5 Part3　主菜レシピ Part4　副菜レシピ Part5　パン・麺・ごはんものレシピ Part6　デザートレシピ ●巻末　栄養成分早見表／食材別さくいん／たんぱく質量順さくいん

1,760円

最新改訂版　筑波大学附属病院が教える　毎日おいしい腎臓病…

電磁波が体に及ぼす影響は大きいと考え、2G時代から25年以上も研究を続けている丸山医師。薬もほとんど使わず、オリジナル療法や自ら開発した電磁波ケアグッズでがん、うつ病、数カ月続く発熱などの症状が次々と改善されていくのです。 宮城県仙台市にある「丸山アレルギークリニック」には、複数の病院を回って最後にたどり着く患者さんや、原因が分からないと数年同じ症状で苦しんでいる患者さんが多数訪れます。 丸山医師は言います。 「増え続けているアトピー性皮膚炎や自閉症、頭痛や目に関する病気は電磁波が関係している可能性があります。これからのエレクトロニクス社会において、電磁波対策の知識を身につけることは、とても大切です」 電磁波対策の第一人者・丸山医師だからこそ語れる、症状のリアルをレポート。 5G・オール電化時代の今、身につけるべき知識と対策法がぎっしり詰まった1冊です！ ■心や体の不調、実は電磁波障害？ ・勉強机の場所を変えただけでアトピー性皮膚炎が治る？ ・直腸がんが3カ月で消えた？ ・電磁波対策をしただけで自閉症が改善ほか ■2万人以上が使用した電磁波ケアグッズ付き！ 丸山アレルギークリニックで実際に使用している一般医療機器認可「ブラックアイナノ」と「カムナシール」が付いてます。 ／患者さんから喜びの声続々！／ ・30年苦しんでいるアトピー性皮膚炎の皮膚がしっとりしています。 ・パソコン作業時の目の疲れが緩やかで、使用初日からちょっとびっくり。 ・空気が変わった！と感じ、その夜は熟睡できた。 ・マウスに貼ったら手のピリピリが出なくなった。 ・ひどかった頭痛がかなり軽減されました。10だった痛みが2〜3程度に。 ■子どもと一緒に学べるマンガ付き！ 第1回 『電磁波で人間サンドイッチ!?』 第2回 『病気になる場所の見つけ方』 第3回 『スマホをすると集中できない!?』 第4回 『家族が次々と不調になる家』 第5回 『ブラックアイナノを耳に貼ると…』 【目次】 PART1　電磁波が人体に悪影響を与えていることを知ろう PART2　電磁波が引き起こす症状のメカニズムを学ぼう PART3　目に見えない電磁波を可視化しよう PART4　今すぐできる電磁波対策をしよう PART5　電磁波対策グッズを使ってみよう PART6　10大電磁波障害に効くクスリ絵を使ってみよう

2,090円

クスリ絵の医師が教える　心と体の不調を改善する電磁波ケア…

全米で23万部のベストセラー！ 世界22カ国以上で翻訳出版された がん研究者の待望の最新刊‼ がんから奇跡的な回復を遂げた劇的寛解者の症例を 1500以上分析してわかった10の治癒要因とはーー 余命宣告された人たちはどのようにして、1年後に元気に、診断前よりも健康になることができたのか？ がんの寛解（根治）は、統計的にはありえないとされ、近年まで研究や検証されてきませんでした。 これを疑問に感じたアメリカの統合腫瘍学者が、医学的に検証され医学雑誌に掲載された1000以上の自然寛解を分析。 さらに、劇的寛解を成し遂げた世界中の数百人ものがんサバイバーたちに綿密なインタビューをおこなったところ、劇的寛解者たちに共通する10の治癒要因があることがわかりました。 多くのがんサバイバーたちは、この10の治癒要因以外の方法も試していましたが、彼らはみな10の要因をすべて用いていて、それが劇的寛解の土台となっていたのです。 さらに、この10の治癒要因はがんだけでなく、自己免疫疾患や難病など、ほかの病気の回復や予防にも効果があることもわかってきました。 「治癒はいつからでも可能である」という著者は、患者やその家族、介護者たちにとって最も必要なのは「希望」だと言います。 がんやそれ以外の困難な病気に苦しんでいるすべての人に劇的な希望をもたらす1冊。 はじめに 第1章 運動を生涯の習慣にする -メアリーの物語 - 第2章 スピリチュアルなつながりを深める -ベイリーの物語 - 第3章 自分自身に力を与える -ボブの物語 - 第4章 ポジティブな感情を高める -ディの物語 - 第5章 直感に従う -パルマの物語 - 第6章 抑圧された感情を解放する -アリソンの物語 - 第7章 食生活を変える -ジェレミーの物語 - 第8章 ハーブとサプリメントを活用する -トムの物語 - 第9章 生きる強い理由を持つ -アレックスの物語 - 第10章 周囲の支えを受け入れる -サリーの物語 -

2,090円

がんが自然に治る10の習慣…

がんを告知されても、あきらめないで！ 1000例以上のがん患者を治療したゴッドハンドが伝授する 1万以上の研究を精査してわかった、 今あるがんへの正しい向き合い方を大公開！ がん治療で大切な食事は？ 飲んでいいサプリは？ 運動はどうすればいい？ セカンドオピニオンはどう選べばいいの？ これらの疑問をがんのプロフェッショナルが解説。 エビデンスに基づいた最新のがん治療を大公開！ 大腸がん、肺がん、すい臓がん、胃がん、肝臓がん、 食道がん、胆道がん、前立腺がん、乳がん、子宮がんを網羅！ がん治療の最前線も紹介。 もうがんなんて怖くない！ 【目次】 1章　がんの最新情報 2章　がんのサインから告知、そして治療が始まる 3章　がんと食事に関する疑問にこたえる 4章　抗がん剤、サプリメントと薬に関する必須情報 5章　がんサバイバーになるために必要なモノ、コト、ココロ 6章　部位別がんの最新情報・知っておきたいこと 1章　がんの最新情報 2章　がんのサインから告知、そして治療が始まる 3章　がんと食事に関する疑問に答える 4章　抗がん剤、サプリメントと薬に関する必須情報 5章　がんサバイバーになるために必要なモノ、コト、ココロ 6章　部位別がんの最新情報・知っておきたいこと

1,760円

専門医が教える最強のがん克服大全 エビデンスに基づく新し…

「食事を変えたら、発達障害がよくなった」と反響続々！　日本の栄養療法の第一人者である著者によると、落ち着きのなさ、不注意、こだわりの強さといった発達障害の症状には、栄養トラブルが関係しているといいます。ロングセラー『発達障害は食事でよくなる』から生まれた、栄養たっぷりのレシピと、家庭でできる食事改善ヒントが満載の実践編。

1,540円

その子に合った食べ方がわかる！　発達障害がよくなる毎日ご…

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳の名医が、医師生活50年の 知恵を結集させた究極の脳活。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「脳トレ」のように面倒さもなし。 誰でも簡単に始められて、楽しくできて しかも脳活効果が抜群なのが 大人の「脳活ちぎり絵」です。 脳活ちぎり絵を行うと 脳の「前頭葉」「頭頂葉」「側頭葉」「後頭葉」が まんべんなく活性化します。 記憶力、注意力、集中力、判断力、思考力が どんどんアップするのです。 認知症予防としても、最適です。　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳活ちぎり絵は、一般的なちぎり絵と 何が違うのか？ 以下の4つのポイントを押さえるだけでいいのです。 15本の指を使ってちぎる 2新聞やチラシなど身近な素材を使う 3重ね貼りで立体的に作る 4想像力を膨らませて自分らしい作品にする 特別な材料や、道具はいりません。 新たに購入するものは、本書以外に何もありません。 しかも、楽しくできるので根気も努力もいりません。 「ちぎり絵って難しそう」と思うかもしれませんが 下手でもいいのです。下手なりの「味」になるのが ちぎり絵の良さです。 単なる脳活と違い、趣味としても最適なので ・部屋に飾って楽しめる ・ちぎり絵仲間が増えて、会話が広がる という良さもあります。 ほかにも ・メンタルが落ち着く ・気分が明るくなる という効果も期待できます。 ぜひ、大人の「脳活ちぎり絵」をあなたの 生活の一部にしてください。

1,650円

脳が冴える 大人の脳活ちぎり絵…

かむ、飲み込むなどに不安がある方のために、食べる人の機能に合わせて、家庭の食事を段階的にアレンジしてつくれるレシピ集。サラダチキンなどコンビニ惣菜や冷凍食品をアレンジした時短や、つくりおきできるやわらか食など忙しい介護者にうれしい工夫満載。

1,870円

かみやすい　飲み込みやすい　高齢者のやわらか食132…

さあ、フルタイムに復帰！　患者数が5年間で1.7倍と増え続けているこの疾患の症状、治療法から生活の送り方まで、診断されたら知っておきたいことを最もわかりやすく解説。正しく理解し、焦らず、ゆっくり回復していく方法

1,650円

どんな病気？ どうしたらいいの？　マンガでわかる 適応障…

300年のロングセラー健康本『養生訓』を現代の漢方で読み解く！！ めざせ、幸せ長生きさん！ 一に養生、二に漢方。 自分の健康は自分でつくる、主体的で前向きな姿勢です。 食べたくないものは食べない。無理して人づき合いしない。自分の元気はケチケチ使う。 幸せな長生きさんは自分の幸せと健康を最優先！ 頑張りすぎなのあなたに贈る、温故知新の健康法。

1,650円

わがまま養生訓

スムーズな寝返りは快適な睡眠の重要ポイント！ 高級まくらに負けない、驚きの寝ごこちを体感してください！！ 大好評の「極・快眠まくら」が進化して登場。“日本人の頭の形”にぴったりの、空気のようなフィット感もさらに高まりました。最大の特徴は、どんなに寝返りしても頭が落ちない、そのワイドな幅広さ。横向き寝になったときにも圧迫感を感じさせないように設計されています。まくらの形、高さ、そして大きさと、理想のまくらの完成です。 眠りが浅い、首・肩がこる、首のシワが気になる、疲れがとれない……という人は、まくらを変えてみるといいかもしれません。 あなたの「まくらの悩み」を解決したい！ そんな思いで、とことんこだわって開発しました。 ★寝返りの役割とは？ (1)血液やリンパの流れをよくして疲れをとる (2)体のむれを防いで体温をコントロール (3)筋肉や体のゆがみを調整 スムーズに寝返りが行えれば、睡眠の質は向上します！ 快眠セラピストが解決！睡眠Q＆A BOOK Q1　よく眠れるまくらのポイントは？ Q2　最適なまくらの高さとは？ Q3　硬いまくらと柔らかいまくら、どちらがよい？ Q4　寝巻きで注意することはある？ Q5　敷寝具を選ぶときのポイントは？ Q6　どうしても眠れないときの解決策は？ など

2,970円

「寝返りしやすい！」にとことんこだわった「極」熟睡ワイド…

■食品安全検定とは 　食に関わる現場で働く方や「食の安全」に関心をお持ちの方などを対象に、食品の原材料の生産から加工・製造・販売や最終消費までの過程における、科学的根拠に基づく安全性確保の考え方や方法について啓発および普及活動を行い、食品安全文化の醸成に貢献することを目的とした検定です。 ■本書の概要 　本書はその「食品安全検定」初級の公式テキスト。食の安全を脅かす可能性のある要因や、食品の安全管理等を解説しており、食に関わる現場で働く方々の入門書としても最適です。「なぜ、そのようにしなければいけないのか」を学ぶことで、食の安全に対する理解が深まり、実務に役立てることができます。 ■改訂内容 　第2版の発行から4年が経過していることから、科学的データや統計データを最新の数値に更新しました。また、各法令の改正にも対応しており、最新の知見に基づいた内容となっています。 【主な目次】 パート1:食品安全入門 パート2:食の安全を脅かす可能性のある危害要因 食中毒と微生物／食中毒起因微生物／寄生虫／自然毒／化学物質／異物と害虫／食物アレルギー／その他の脅威 パート3：安全な食料の生産のために使用されるもの 食品添加物／農薬／動物用医薬品、飼料添加物／バイオテクノロジー応用食品 パート4:食の安全を守る仕組みと制度 フードチェーン全体での取組／食品安全関連法令 【食品安全検定テキスト・初級　第3版　編集メンバー】 一色賢司 一般財団法人日本食品分析センター 学術顧問・北海道大学名誉教授 湯川剛一郎 湯川食品科学技術士事務所所長 熊谷優子 和洋女子大学家政学部健康栄養学科教授 内堀伸健 一般社団法人食品安全検定協会技術顧問 山井裕志 一般社団法人食品安全検定協会事務局長

2,640円

食品安全検定テキスト　初級　第3版…

お金で買えない若さを手に入れる方法の全てがここに。 メンタリストDaiGo 推薦 肌、髪、体、心が細胞レベルでアップデート! 世界最先端の科学が証明 「ここ最近、頭が鈍ってきた」「気力が落ちてきた」「肌が…髪の毛が…体型が…」などなど。「いつまでも若々しくあり続けたい」。本書は、人類史上最大と言ってもいい難題である「不老」に挑む1冊です。 加齢に対する印象の良し悪しは、あなたの若さと寿命を左右するインパクトを持ちます。 イェール大学の研究では、 「老化に対する考え方がポジティブな人は認知症のリスクが下がりやすい。ポジティブな思考がストレスをやわらげ、認知症の防御壁のような働きをするのだろう。この結果はエイ ジズム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。 具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。 これからは人生100年時代。「老い」はますます身近になっていきます。対策が必要です。 そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、 すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した メソッドを厳選して解説します。 PART1 理論編 正しく知る CHAPTER1 苦痛⇆回復 ーー苦痛と回復のサイクルで若返る フェーズ1 苦痛 フェーズ2 回復 フェーズ3 往復 PART2 実践編 正しく苦しむ CHAPTER2 運動 ーー段階的な負荷で、見た目も脳も若返る 技法1 プログレス・エクササイズ CHAPTER3 毒とファスティング ーー代謝を改善し、細胞レベルで肉体を若返らせる 技法2 AMPK食事法 CHAPTER4 メンタル ーー「老けるストレス」と「若返るストレス」を分ける 技法3 エクスポージャー PART3 実践編 正しく癒える CHAPTER5 栄養素 ーー若返る食事、老ける食事を知る 技法1 クオリティ・ダイエット CHAPTER6 睡眠 ーー今日から始められる薬に頼らない快眠体質づくりとは 技法2 マルチプル・レスト CHAPTER7 美肌 ーー世界最高権威も認めた、シンプルながら強力なスキンケア 技法3 世界標準メンテナンス CHAPTER8 脱洗脳 ーー見た目が若い人の心の持ちようとは? 技法4 デプログラミング PART4 ロードマップ編 正しく行う CHAPTER9 ロードマップ ーー最短ルートで目標を達成しよう ●標準ロードマップ ●体力向上ロードマップ ●見た目の改善ロードマップ ●脳機能&メンタル改善ロードマップ

1,650円

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる…

ヨガとは、目的ではなく「ツール」です。 自分を見つめて深く知る。また、心と体、人生をもっとよいほうへ近づけていくというのが本当の目的で、 そのためにヨガを行います。 たとえば、呼吸。息を吐いて吸うーー誰もが生まれたときから当たり前に行っていることですが、 この呼吸にしっかり意識を向けてコントロールしてみると、 今ここにいる自分の「あり方」がガラッと変わります。 ほかにも、心身を清らかに保つにはどうすべきか、また他人とどう共存すべきかなど、 ヨガの教えはライフスタイル全般にまで及ぶので、行動や考え方もどんどん変わっていきます。 自然と心が穏やかに満たされ、「幸せ」というものの本当の意味もわかるようになってくるのです。 ですが、最初は何も考えずにただトライするだけでOKです。 男性の場合「ヨガスタジオは女性ばかりで行きにくそう」と不安に思う方もいるかもしれませんが、 ヨガは自分と対話する時間ですから、自分に集中していれば人のことは気にならなくなります。 それに、ヨガで「自分を深める」ことに取り組み始めると、 一気にハマってしまうのは意外と男性のほうだったりするものです。 また、「しばらく体を動かしていない」「運動に自信がない」という方も、 ポーズができる・できないなどは気にせず、とにかくやってみましょう。 人と比べるのではなく「1回目よりも2回目は動けた」というように、自分を見つめればいいのです。 こうしてトライを続けていくと、心と体が変わるのを必ず実感できますし、 やがて価値観さえも変わりますが、それを恐れないでいただきたいと思います。 現代社会で暮らすことに適応した心身を、あるがままのシンプルな状態に戻していく。 それは、とてもエキサイティングでワクワクする取り組みです。 まずはこの本をきっかけに、ぜひ気軽に体験してみてください。 更科有哉 (はじめにより)

1,320円

柔らかいカラダを手に入れる! 男のヨガ…

アーユルヴェーダの知恵をベースに、台所にあるスパイスやハーブで、体や心のちょっとした不調をナチュラルに整える179のレメディ集。目の疲れにはアムラとギーのマッサージオイル、生理不順にはシャタバリ黒糖チャイ、寝つきが悪いときはカモミールとフェンネルのシロップ、抜け毛にはフェヌグリークのパックなど、楽しみながら体と心を癒すアイディアが満載。台所に常備したいスパイス＆ハーブ、オイルや甘味料のリスト、ショップの情報も。台所をわが家の「薬局」に。■1章　ちょっとした不調のケア頭痛／目の不調／鼻の不調／マウスケア／のどのケア／消化を整える／排泄を整える／関節のケア／女性の悩みに／むくみのケア／睡眠の質を上げる／体調管理に■2章　ボディと肌、髪のお手入れボディケア／デトックスとダイエット／肌トラブル／顔とデコルテのケア／髪と頭皮のケア■3章　心と環境をすこやかに心を整える／家を心地よく

1,760円

台所薬局　スパイス＆ハーブで、心と体をセルフケア…

各巻重版連発!! シリーズ累計13万部突破の話題作、第4巻がついに発売!! 【内容】 “火葬場職員は、人生の締めくくりに立ち会わせていただける素晴らしい仕事ーー”という思いから火葬場の扉を叩き、一風変わった入社テストを受けることとなった下駄青年ーー。 そのテストの内容は、火葬炉の火の中で動くご遺体をしっかり見守るというものだったーー。 見事入社テストに合格し火葬場職員としての日常は驚きの連続だったーー。水死されたご遺体、250キロを超える体が大きいご遺体、死刑囚の火葬など、日々様々な事情を抱えたご遺体が運ばれてくるのであったーー。 この作品は、新人火葬場職員・下駄華緒の成長、そして誰もがいつかお世話になる場所でありながら謎に包まれた火葬場の裏側と、そこで働く個性豊かな職員たちの衝撃の日常を描いた作品であるーー。 【目次】 第1話　火葬場で働く上で必要なもの 第2話　納体袋で運ばれてきたご遺体の火葬 第3話　火葬中に腹部が破裂したご遺体 第4話　片足だけの火葬 第5話　修羅場と化した火葬 第6話　人間と動物の火葬の違い 第7話　風習 第8話　変わった骨つぼ 第9話　　腐敗臭 第10話　ミスを犯した火葬場 第11話　火葬場職員への差別 第12話　監視モニターに映ったもの 第13話　震災時、火葬場は 第14話　僕が火葬場職員になった理由　前編 第15話　僕が火葬場職員になった理由　前編

1,430円

最期の火を灯す者　火葬場で働く僕の日常（4）…

5刷決定！『ヤセる欲望系おやつ』の著者で現役看護師・石原彩乃初のお食事系レシピ本。自身が過度な糖質制限により大リバウンドした経験から、“まんぷく食べて健康的にヤセる”をモットーに満足感のあるダイエットレシピを次々編み出し、Instagramで発信するたびに大反響。その気になるレシピは、「本当にヤセるの!?」と疑いたくなるお好み焼き、ナポリタン、グラタン、ビビンパチャーハン、とんこつ風ラーメンなどダイエットの天敵のようなランナップ。それでもヤセる理由の一つは、オートミールやおからパウダーなど食物繊維が豊富な食材を使用することで、食後血糖値が急上昇しないレシピであるということ。食後血糖値が安定することで食欲が安定し、間食防止にもなる間食防止にもなるという。そんな現役看師ならではの、豊富なダイエット知識も見所です！　フォロワーさんも続々と大幅ダイエットに成功し、日々喜びの声が届いている。

1,430円

ねぇつらい糖質制限もうやめない！？　ヤセる満腹系ごはん…

「体も！心も！お肌も！悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」 奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん（加治ひとみ）と、 予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。 かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。 それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。 誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。 かぢちゃんの撮りおろし写真（撮影/中村和孝）や、初公開のプライベートフォト、 自作のお料理＆レシピも満載です。 ・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない ・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調 ・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。 ＜内容の一部＞ ・「自分に自信がなかった」かぢちゃんの心身が変わるまで ・自律神経が整うと起きる、7つのうれしい変化 ・心が苦しいなら、まず体を整えてみる ・こんなにシンプル。自律神経が整う毎日の習慣 ・腸活ごはん＆おやつでハッピーになる（かぢレシピ付き） ・ストレスは悪じゃない！上手な付き合い方 ・美しさを整える「かぢ美容」（愛用アイテム情報も）

1,870円

かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に…

突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる 「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の3つの中から選んでください。 1全身の健康に欠かせないビタミン類 2ウイルスや菌をやっつける免疫物質 3心を明るくするホルモン 実は、1〜3はすべて正解です。 最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。 著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。 なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。 特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を 体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。 このラインが突破されると、 血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。 そのため、腸が原因となる病気・症状は こんなに多いののです。 うつ、認知症 感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化 肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭 小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢 『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。 長生きの秘訣は、腸にあるのです。 では、どうすれば腸が元気になると思いますか？ ●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」 ●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」 こう言う方、たくさんいますが 実はそれ、思っているほど意味がないのです。 なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。 納豆の菌は生きて腸まで届きますが、 その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと 残念ながらそうではありません。 どちらの菌も、1〜2日で便として排出されてしまいます。 （※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません） 大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。 意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。 腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て 善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。 日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。 本書では、「超動きがいい腸」にする方法を 食事、運動の両面からご紹介しています。 ●腸元気体操 ●腸クリーニングスープ ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。

1,595円

結局、腸が9割　名医が教える「腸」最強の健康法…

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