足指が使えていないと全身に悪影響が及ぶ… 大阪府富田林市の鍼灸師・柔道整復師の本田洋三先生は患者の足の状態を見続ける中、ほぼ全員が足指を使えていないこと、足が変形していることに気付きました。 【よく見かける足と足指の状態】 ・足指が伸びていない ・足の親指が小指のほうへ曲がっている ・足裏にタコがある ・足指がくっついている ・足先の冷えやむくみがある 足は全身を支える重要な土台で全身の健康と深く連動しています。足の問題により重心のバランスが崩れると、腰痛やひざ痛、肩こりや頭痛など全身に悪影響が及びますが、『足指ほぐし健康法』で足指をほぐすと重心の偏りが正され、次第に不調が改善していきます。 1日3分、『足指ほぐし』の習慣でいきいきとした毎日を！ 基本の足指ほぐしは足指ぶらぶら、足指ずらし、足指ブリッジ、足指つかみ、足指スクワットの5種類。そして足指のデイリーケア法、歩き方と日常生活の注意点など、具体的な方法を豊富に紹介しました。足指ほぐし健康法は1日3分の習慣で足が変わり、体が変わり、人生が変わる画期的な方法です。健康な体で長生きするには日々のセルフケアが特に大切。一緒に足指ほぐしを始めませんか？ 本書の特徴 ●足指の状態がよくわかるチェック法 ●高齢の読者でも取り組める安心・安全な内容 ●直感的にわかる大きな文字と写真 ●Web動画で動きの理解度アップ

1,870円

足指ほぐし健康法

著者のくらんけ氏は自らの持つ重度の障害により、スイスでの「安楽死」を選択するが直前で思い留まる。日本でタブー視される「安楽死」とは何か？命の対談が始まる。

1,980円

彼女を死なせちゃダメですか？…

外反母趾に悩んでいる人はこの30年で約10倍も急増している！？ 現在の病ともいえる外反母趾は、長年の蓄積で痛みは年々増していき、 普通に歩くだけでも痛みが伴うまでにいたります。 下手をすれば、手術の可能性も。。 しかし、ご安心ください！ 外反母趾はテープ1本で痛みは解消できます！ 7万人の痛みを解消してきた著者による、 外反母趾の痛みをなくすセルフケアを伝授！ セルフケアはどこのドラックストアでも売っているテープでトライできます！ さらに、内反小趾、浮き指にも対応。 症状別でセルフケアをしっかり紹介します。 また、足の握力が外反母趾の予防策であるため、 再発防止のためのセルフケアなども紹介！ 外反母趾の深刻度がわかるチェックシートなども掲載しているので、 すぐに実践できます。 長年、足の痛みにお悩みの方は必見です！ 【目次】 第1章　健康寿命を縮める外反母趾とは 第2章　外反母趾だけではない足の痛みとその原因・症状 第3章　痛みが消えるセルフケアテーピング 第4章　ひとりで毎日できる足指体操 第5章　生活の中で手軽にできる足指のケア 第6章　外反母趾の疑問・お悩み解決

1,650円

7万人の足の痛みを解消！ 外反母趾はテープ1本で治せる…

がんを告知されても、あきらめないで！ 1000例以上のがん患者を治療したゴッドハンドが伝授する 1万以上の研究を精査してわかった、 今あるがんへの正しい向き合い方を大公開！ がん治療で大切な食事は？ 飲んでいいサプリは？ 運動はどうすればいい？ セカンドオピニオンはどう選べばいいの？ これらの疑問をがんのプロフェッショナルが解説。 エビデンスに基づいた最新のがん治療を大公開！ 大腸がん、肺がん、すい臓がん、胃がん、肝臓がん、 食道がん、胆道がん、前立腺がん、乳がん、子宮がんを網羅！ がん治療の最前線も紹介。 もうがんなんて怖くない！ 【目次】 1章　がんの最新情報 2章　がんのサインから告知、そして治療が始まる 3章　がんと食事に関する疑問にこたえる 4章　抗がん剤、サプリメントと薬に関する必須情報 5章　がんサバイバーになるために必要なモノ、コト、ココロ 6章　部位別がんの最新情報・知っておきたいこと 1章　がんの最新情報 2章　がんのサインから告知、そして治療が始まる 3章　がんと食事に関する疑問に答える 4章　抗がん剤、サプリメントと薬に関する必須情報 5章　がんサバイバーになるために必要なモノ、コト、ココロ 6章　部位別がんの最新情報・知っておきたいこと

1,980円

専門医が教える最強のがん克服大全 エビデンスに基づく新し…

水俣病「公式確認」70年ーー今なお続く苦難の、声なき声に耳を傾ける 「宝子（たからご）」とは、母の胎内で有機水銀を浴び、“水俣病”患者として生まれてきた人たちである。水俣病が「公式確認」された1956年以降も垂れ流され続けた毒によって、逃げることのできない被害をこうむり、文明の負の面を一身に背負った彼らは今、60〜70代。消えることのない、この20年の彼らの“生の声”の記録、そして彼らの生活の場をつくり、寄り添い、支え続けてきた人びとの歩みの全記録。いまだ終わらぬ「水俣事件」を問う。

3,300円

「宝子」の叫び

血液をろ過する、尿をつくる、水分や塩分、ミネラル量などを一定に保つなど、数々の重要な役割のある臓器『腎臓』。 普段はあまり意識することはないものの、人間の体の中で非常に大きな役割を果たしています。 しかし、加齢をはじめ、生活習慣病などで悪くしてしまうと、人工透析が必要になってしまうなど、健康寿命に直結する臓器でもあります。 本書ではそんな腎臓を長く健康に保つために、腎臓の名医による、腎機能を正常に保ち、いつまでも健康でいられるコツを紹介します。 『そもそも腎臓の役割って？』という基本的な知識はもちろん、1300万人以上いるといわれる『慢性腎臓病(CKD)』の話、さらに自分や家族に使える『腎機能を高める食事法』、『透析中もできる『腎リハ』』などをイラスト、図解でわかりやすく解説します。 人生100年時代を長く健康に生き抜くために誰でも参考になる一冊です。 ※2022年11月刊行（ISBN978-4-537-22052-0）の価格改定です。 はじめに 第1章　体にとって超重要な腎臓のしくみと働き 第2章　腎機能を高める最強の食事法 第3章　腎臓を守る＆機能改善！「腎リハ」のススメ

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 腎臓の話…

やせるには食べなければいい、と考えがちですが、 それは、大きなカン違い！ 食べるのをガマンするのはストレスになりますし、 しっかり食べて栄養をとらなければ、 脂肪を燃やすエネルギーを維持することもできません。 そこでオススメのダイエット法はズバリ、「食べてやせる」。 食べてやせる基本ルールは3つ。 1.たんぱく質をしっかり食べて筋肉をキープし、 脂肪が燃えやすい体にする。 2.置きかえフードなどを上手に使い、 ガマンせずおいしい食事を楽しむ。 3.名医の知恵を借りて 自分の体質に合わせた食べものを選ぶ。 この本ではそんな「やせる食べ方」のヒントを、 ギュッと1冊にまとめました。

999円

LDKやせる食べ方BOOK

ライフスタイルのファンタジスタ！ 作業療法の知識は、医療だけじゃない！ 教育、ビジネス、日常生活まで、あらゆる分野で役立つスキルだった！ あなたも「どこでも輝ける」存在に！ いま進路や転進を考えているあなたへ ⇒作業療法士の選択であなたの未来が輝く！ Part1　はじめまして！ 作業療法士です。 　　　　　作業療法士を知らないでしょう？　どこにいる？　何してる？ Part2　今こそ世間に伝えたい！　作業療法士あるある 　　　　　作業療法士なら一度は経験するOTあるある Part3　明日から使いたい！　作業療法士の目の付け所 Part4　作業療法士はこんなことをやっています？ Part5　転職しちゃった人たち！　私たちがハマった作業療法の魅力 　　　　　自衛隊、設計関係、アパレル業界から Part6　実は職域拡大中！　医療業界ではない世界で活躍する作業療法士　 　　　　　自治体・学校・研究所・企業・美容・居酒屋…… Part7　10年後の作業療法士はこうなる！ 　　　　　作業分析ができればどこに行っても活躍できる

1,980円

作業療法士のトリセツ…

ペタッと開ける特別製本 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版 4万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版 ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京科学大学式1分ほぐし」でここまで軽快！ 運動・ケア、これが世界の最先端 人工関節手術は最終手段！　何歳になっても自前のひざで歩く！ すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守る！ ◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」 ◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」 ◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」 ◆O脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」 ◆X脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」 ◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」 ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！部位別「1分ほぐし」 【重要】腫れて水がたまるひざ痛は関節内の滑膜炎が疑われ、進行が早く早期手術が必要なタイプもありひざの専門外来を受診 ひざ痛の原因が関節外の膝蓋腱や膝蓋下脂肪体、お皿周囲の靱帯・筋肉にあるなら、運動療法で治せる可能性大 第1章　今ある痛みを除く1 ひざ痛持ちの人は曲げ伸ばしの要「ひざのお皿」の動きが硬いが、「お皿八方ほぐし」で回復し、つらい痛みもみるみる軽快 第2章　今ある痛みを除く2 伸ばすとき痛い、歩行で着地するとき痛いなら膝蓋下の腱や脂肪体の硬直が疑われ、「ひざ下ほぐし」で軽快 第3章　今ある痛みを除く3 ひざが伸び切らない人は着地時のひざへの衝撃が大きく、太ももに力こぶを作ってお皿を内側上方に動かす「ひざ裏のばし」が急務 第4章　今ある痛みを除く4 O脚でひざの内側が痛む人は「内ひざほぐし」、X脚でひざの外側が痛む人やあぐらでひざが痛む人は「外ひざほぐし」で痛みが緩和 第5章　今ある痛みを除く5 曲げるとき痛い、正座がつらいタイプのひざ痛なら、「ひざ上ほぐし」で軽快

990円

運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全特大版…

「ご飯を食べたあと、眠くなる」「なんとなく常にだるい」「集中力が続かない」 こんな傾向がある人は、病気の一歩手前かもしれません。 ・超健康的なはずのオートミールがかなり血糖値を上げてしまう！？ ・真夏のフルーツ”スイカ”が血糖値を爆上げ！？ ・牛乳を飲むと、実は血糖値が上がりにくいと判明 ・ショートケーキ（洋菓子）より、どらやき（和菓子）のほうが血糖値を上げてしまうって知ってた？ ・ビールは意外に血糖値が上がらない！？ 糖尿病の専門医が検証！ 糖尿病・高血圧・疲労体質・肥満・脂質異常症 これらが気になる方は必見！ 食の選択肢が増える現代社会に体験してわかった糖質の意外な落とし穴 【目次】 1章　血糖値と病気の関係性 2章　血糖値を下げる食事法とは 3章　どっちの食べ物が血糖値を上げないの？ 4章　巷でヘルシーといわれている食品って、本当に血糖値に効果があるの？ 1章　血糖値と病気の関係性 2章　血糖値を下げる食事法とは 3章　どっちの食べ物が血糖値を上げないの？ 4章　巷でヘルシーといわれている食品って、本当に血糖値に効果があるの？

1,650円

糖尿病専門ドクターが検証！ 血糖値を下げる食事法について…

ダイエット界を牽引する保健師・松田リエによる初のダイエットスイーツ本。 ダイエットをしていると「間食NG、おやつなんてもっての他！」とよく耳にしますが、松田式瞬食ダイエットなら「ダイエット中にスイーツを食べてもOK」なんです。 むしろ一日に摂取するミネラルやエネルギーのバランスを整えるためにも、間食をしっかり摂らないと痩せ体質にはなれません。 おいしく食べてしっかり痩せられる、これまでのダイエットの常識を打ち破る一冊です。

1,650円

3ステップで楽ちん！ 瞬食スイーツダイエット…

生活習慣の乱れなどによって、血管の老化スピードは速く、実年齢より10歳も20歳も高い血管年齢の人が増えていると言われています。 心臓疾患におけるロボット手術のスペシャリスト、世界のベストドクターズにも選ばれている著者によると、問題は老化したボロボロの血管ではなく、その中に流れる血液にあるとのこと。さらには、多くの人が間違った健康知識で血液の老化スピードを速めているとも… そこで、本書では、血管をボロボロにするドロドロ血液が引き起こすリスクを紹介しつつ、間違った健康知識を正し、高血圧、高脂血症（脂質異常症）、糖尿病といった心臓血管におけるトリプルリスクを防き、健康的に長生きできる血液の整え方を紹介します。 健康診断の数値に悩む方、いつまでも若々しく健康でいたいと思う方など、幅広く活用していただける一冊です。 血液を整えて、健康寿命を延ばしましょう。

1,540円

世界一の心臓血管外科医が教える　善玉血液のつくり方…

サイコパスとは、犯罪を平然と犯す、平気でウソをつき人を欺き騙すなど「反社会的な人格」を持つ人を指す。感情に乏しく、「共感性」がない「冷徹」な人間で、人を支配したがり、目的のためには手段を選ばないーーそんな人間があなたのまわりにもきっといる！本書は心理学の面に焦点をあて、社会にまぎれ、職場、学校、サークルなどあらゆるコミュニティに、100人に1人の割合で存在すると言われるサイコパスを、よりわかりやすく図解する1冊。 ※2017年8月刊行（ISBN978-4-537-26172-1）の価格改定です。 第1章　サイコパスってなんだ？ 第2章　あなたの隣のサイコパス 第3章　サイコパスをより深く知る 第4章　サイコパスとの付き合い方 心理学者ケヴィン・ダットン氏による あなたのサイコパス度診断

1,089円

図解 サイコパスの話

脳卒中という疾患について、あなたはどれほど知っているでしょうか？ 脳の血管が詰まる、または破れることで脳に血液が届かなくなり、 突然、麻痺や言語障害などの脳機能障害を起こす病気の総称です。 代表的な脳卒中として脳梗塞、脳内出血、くも膜下出血があります。 日本では年間約18万人が脳卒中で入院し、その多くが救急搬送されています。 また、日本人の約4.3人に1人が生涯で脳卒中を経験するとされており、 決して他人事ではない病気です。今日も脳卒中センターには、 一刻を争う患者が次々と搬送されています。 脳神経外科専門医であり、現在は頭痛外来クリニックの院長を務める著者は、 かつて脳卒中センターで数多くの患者と向き合ってきました。 その経験の中で強く感じたものが、 「もっと多くの人に脳卒中について知ってほしい」という想いでした。 「自分には関係ない」と考えている人にこそ、脳卒中がいかに身近な病気であり、 日々の生活習慣と深く関わっているかを伝えたいーー。 このような著者の願いから、本書は小説仕立てで描かれています。 主人公は、24時間365日稼働する脳卒中センターで働くベテラン医師。 搬送されてくる患者とその家族、それぞれが抱える苦悩や葛藤に 向き合いながら治療にあたります。介護に疲弊する家族、 延命治療の決断を迫られる家族、そして発症をきっかけに 家族の存在の大きさに気づく患者ーー。 医師、患者、家族が織りなす様々な人間模様が描かれます。 本書では、くも膜下出血、脳梗塞、脳内出血の最新治療やリハビリ、 予防法に加え、アミロイド血管炎、AVM、静脈洞血栓症、 もやもや病など特殊な症例についても紹介します。 脳卒中の正しい知識と予防の大切さを、 物語を通して学べる本書を読み終えたとき、 あなたの健康への意識は劇的に変わっているはずです。 第1章　くも膜下出血 暗転した春の宴 油断大敵「魔の時間」 手術に飢えて医師は育つ 第2章　脳梗塞 「4・5時間」の境界線 血栓と人生の“回収”術 いまわの孤独 “愛のかたち”が変わるとき 迫られた決断 第3章　脳内出血 心づくしのお弁当 落ち度がなくても 空港から来た患者 十七年目のメリークリスマス 第4章　脳卒中のあとさき “想像力”という予防法 リハビリテーションの光と影 おわりに

1,320円

脳卒中センター　運命の物語…

40万部突破『ガボールアイ』シリーズ、ロングセラー『緑内障の最新治療』の著者による 人気YouTubeチャンネル「眼科医平松類」が本になった！ 「緑内障は失明する病気」「緑内障治療は目薬だけ」の常識はもう古い！ 緑内障予備軍・緑内障リスクが高まる強度近視の方も必読。 1万人以上の緑内障患者を救った名医が教える失明を防ぐために自分でできること。 「緑内障は失明する病気」「緑内障になったら自分でできることは目薬だけしかない」なんて思っていませんか？　 実は緑内障は早期発見できちんと治療をすれば「99％失明を防げる」ことがわかっています。さらに、食事・栄養・睡眠・運動など、自分でできることもたくさんあるんです。 本書は著者が毎日配信している登録者数10万人突破の人気YouTubeチャンネル「眼科医平松類」に寄せられた質問や反響の大きかったコンテンツを、最新研究を根拠に緑内障の生活から最新治療に至るまで85個のQ＆Aにまとめ、完全網羅。 さらに各Q＆Aが項目ごとに8つのLESSONにわけられているので、本編を最初から読み通すことで、緑内障治療の全体像の理解が深まります。もちろん知りたい内容が含まれたQ＆Aから読み進めることも可能です。 また、「自分でできることはしたい」という患者さんの声に応え、LESSON 2「食事・栄養編」、LESSON 3「生活編」には、YouTube解説動画のQRコードと各Q＆Aの根拠となる論文の信頼度をつけています。緑内障患者さんはもちろんのこと、緑内障予備軍・緑内障リスクが高まる強度近視の方にも役立つ情報がいっぱいです。 さらに、オールカラーでわかりやすい著者オリジナルの「年代別緑内障治療方針チャート」「緑内障診察・検査フローチャート「一般的な緑内障の治療方針」「緑内障目薬・内服薬一覧」「緑内障レーザー治療一覧」「緑内障手術一覧」を収録。 本書を読めば緑内障治療の常識が変わる！　患者さんと一緒につくった緑内障治療の決定版登場！ LESSON1 病気編ーーまずは緑内障について知ろうーー　 LESSON2 食事・栄養編ーー食事・栄養に注意して緑内障の進行を抑えようーー　 LESSON3生活編ーー自分でできることを見つけようーー　　 LESSON4 診察・検査編ーー自分の緑内障の状態をよく知ろうーー LESSON5 治療方針編ーー自分の治療方針を知ろうーー LESSON6 目薬編ーー目薬を知って治療効果を高めようーー　 LESSON7 手術編ーー手術の効果とリスクを知っておこうーー LESSON8 未来の治療編ーー緑内障治療の未来を知って希望をもって治療を続けようーー

1,870円

自分でできる！　人生が変わる緑内障の新常識…

シリーズ累計100万部突破！はじめてママ＆パパシリーズの『妊活〜治療とアドバイス』の改訂新刊。保険適用による費用の変更点のほか、最先端治療を盛り込んだ充実の1冊に。妊娠をめざす女性とパートナーのための妊活バイブル。

1,628円

はじめての妊活

「血糖値が高めだから食事を見直してください」と言われた！「でも、いったいどうしたらいいの？料理ができない、そもそも料理をしたことがない人向け。コンビニとスーパーの食材を駆使して「血糖値を下げる食べ方」を伝授。今やどこでも手に料理ができない、そもそも料理をしたことがない人向け。コンビニとスーパーの食材を駆使して「血糖値を下げる食べ方」を伝授。今やどこでも手に入る「小分けお惣菜」「カット野菜」「少量パックご飯」を使って、最小限の手間で最大限の効果を引き出す方法。簡単＆楽ウマのヒミツは、「食材の買い方」「組み合わせ」にありました。「スーパーやコンビニでさえあれば大丈夫」「これさえあれば、おすすめ食材」「選び方、買い方、使い方」「1章　組み合わせるだけ！作らなくていいかんたんおかず」「2章　これで完璧！楽うま3日間献立」「3章　調理道具ひとつで作るおかず」「4章炊飯器でできちゃった！楽チン献立」

1,650円

楽うま　ズボラ　糖尿病レシピ…

「神やせ7日間ダイエット」とは、たった1週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法。2021年1月に発売後、口コミで広がり成功者が続出。SNSには神やせの効果の高さと「私にもできた！」という喜びの声が溢れました。本書はその第2弾！　新しい神やせプランC、プランDを紹介します。 著者に寄せられた、神やせ第1弾体験者の数多くの意見をフィードバックして生まれた今回の2つの新プラン。最大の特徴は食べられるものが第1弾よりも増えて、さらに取り組みやすくなったこと。 自分でアレンジすることができるよう、今回も神やせでやせるタネ明かしをしっかり解説。さらに、7日間チャレンジのあと、どのように普段の食事へ戻していったらいいのか、第1弾のプランA、プランBのレシピとの互換性、神やせを7日間以上続けたい場合のポイントなども丁寧にアドバイス。 ◆パワーアップして帰ってきた！「神やせ7日間ダイエット」 ◆PART1　マネして食べるだけ！　1日3食＆糖質OK　1週間で体が変わる　神やせのおさらい ◆PART2　選択肢が増えた！　もっとおいしくやせ効果アップ　神やせレシピ増強進化版 ◆PART3　進化版のタネ明かし！　運動もカロリー計算もなし　1週間でー2.5キロも可能　食べてやせる理由 ◆巻末Special　無理なく続けられる！　神やせレスキューQ&A

1,430円

もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動…

長年現役として日本サッカー界の第一線を行く長友佑都選手。衰えるどころかチームの主軸として活躍、年々パフォーマンスがアップする彼の強さの秘密は専属シェフ・加藤超也氏のレシピにあるらしい。週数回の食事のサポートをしており、常に意識しているのが「高たんぱく、良脂質」であるかどうか。これこそが怪我の回復力はもちろん持久力の高い体を手に入れる2大要素だった。今回はそんな長友佑都選手が実践する「超回復めし」55品を、近頃お疲れ気味のみなさんに向けてより一層作りやすいレシピに落とし込んでご紹介。長友選手との秘話、栄養学に基づいたシェフからのアドバイスなど、読んで作って食べて納得！ の情報が盛りだくさん。

1,595円

今日もお疲れさま！超回復めし…

おいしいサラダをたっぷり食べて、体がすっきりととのう。 そんな体がよろこぶサラダ習慣を始めませんか？ 本書は、人気料理家の金丸絵里加さんの知恵と工夫が詰まった「満足感」と「ヘルシー」をしっかり両立するサラダレシピ集です。野菜が主役なのにしっかり満足、しかも手軽に作れるレシピばかり。ちょっとしたコツで、いつもの野菜がぐっとおいしくなり、毎日の食事に無理なく取り入れられます。ダイエット中でもしっかり食べたい方、健康的に体を整えたい方にぴったりの一冊です。 レシピは「ダイエットサラダ」「時短サラダ」「サラダプレート」「デパ地下風サラダ」「素材別サラダ」「定番サラダ」など、気分や目的に合わせて選べる充実のラインナップ。さらに、簡単に味が決まるドレッシングレシピや、野菜ごとの栄養・効能、旬の情報もわかりやすく解説しています。 下ごしらえのコツやアレンジも豊富で、毎日食べても飽きない工夫が満載。おいしく食べて、無理なく続けて、自然と体が変わっていくーーそんなおいしい野菜生活を本書で叶えましょう。 【主な内容】 ・体がととのうサラダの基本と秘密 ・簡単ドレッシング ・ダイエットサラダ ・デパ地下風サラダ ・素材別サラダ（野菜別レシピ） ・定番サラダ＆アレンジ ・野菜の栄養・効能・旬カレンダー 食べるほどに体が軽くなる、新しいサラダの楽しみ方が見つかる本です。

1,078円

体がととのう　サラダ…

後送

1,034円

80歳の壁

ツボを押せば痩せる！　ダイエットの新常識を紹介します。 15年間に及ぶ鍼灸師としての知見をもとに、Instagramで「押せば痩せる」ダイエットツボを紹介している、はなももによる初の書籍です。自分の「体質タイプ」と、タイプ別に押すべきツボがわかります。効果的な押し方や、老廃物を流すコツなども紹介しているので、ツボ押し初心者でも大丈夫！　脂肪やむくみを流しやすくしたり、消化や代謝を良くしたりするツボのほか、気になる「太もも」や「二の腕」「ウエスト」などの部分痩せが叶うツボも紹介しています。大事な日の前に押したい、むくみ取り＆透明感をUPさせる「顔のツボ」も多数。 ちょっと痛いけれど、頑張り不要で痩せる「ダイエットツボ」を知りたい方、必見の1冊です！ ツボ押しは「ETC」のようなもの！／なんでツボ押しで痩せるのか？／まずは自分の「体質タイプ」を知ろう／体質タイプ別の痩せるツボ紹介（がっちり筋肉さん・水分ためこみさん・筋肉レスさん）／部分痩せにアプローチ！全体質タイプ共通の部位別ツボ（ふくらはぎ、太もも、お尻、下っ腹、ウエスト、二の腕など）／大事な日の前のレスキュー顔ツボ（むくみ改善、透明感アップ、くま消し、ぱっちり目、リフトアップなど）

1,760円

1日1分マネして押せば、体が変わる！ ダイエットに効くす…

疲れやすい、眠りが浅い、便秘気味、肩や腰が重だるいーーそんな「なんとなく不調」を抱えながら、毎日をがんばりすぎていませんか？　本書は、東洋医学の視点と整体の知恵を融合したセルフケア「自力整体」を通じて、体と心にたまった老廃物を流し、“すっきり軽やかな私”を取り戻すためのワークブックです。 「自力整体」とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッド。 「自力整体」シリーズ第3弾の本書のキーワードは「デトックス」。テーマは、肩コリ・便秘・不眠・冷え・倦怠感など、慢性的な不調の多くに共通する原因ーー体と心にたまった“詰まり”にあります。東洋医学の「不通即痛（流れが止まると痛む）」という考え方に基づき、経絡（けいらく）＝気血の流れを促す動きを通じて、老廃物を流し、体の内側から詰まりを解消していきます。 この「自力整体」は、鍼灸師で整体治療家でもある著者の父・矢上裕氏が長年の研究と臨床から体系化した独自のセルフケア法です。現在約15000人の生徒さんが学び、国内外に400人以上の指導者がいる人気のメソッドです。著者自身も、長年悩まされていた不調を自力整体によって改善し、心身のバランスを取り戻した経験を持ちます。現在は国内だけでなく、ヨーロッパ各地、カナダ、など世界各地でのワークショップ開催や「JIRIKI」の名での活動を通じて、その実践と普及に尽力しています。 本書では、「デトックス」を主軸テーマに、体と心にたまった老廃物を洗い流すためのワークを多数収録。体が硬い人でも安心して実践できる、やさしく効果的な動きばかりを厳選しました。タオルや自重を使った手軽な方法が中心なので、年齢や体力を問わず誰でも始めることができます。症状別の不調改善だけでなく、不調の根本原因にアプローチする「根治型セルフケア」として、多くの読者の“生活の質”を底上げします。 すっきり目覚めたい朝。重だるさのない日中。心からほっとできる夜ーーそんな健やかなリズムを、自分の手で取り戻していくための一冊です。今ある「モヤモヤ」は、変わりたいというサイン。本書を通じて、“自分を整える力”を育ててみませんか。

1,540円

すっきり自力整体

看護実習で先輩に質問されて「どうしよう」「何でこの質問をするの？」と不安に思っている 看護学生におくる、自信を持って答えるためのお守り本ができました。 先輩が質問するのは、実習で行う内容一つひとつをなぜ行うか、理解してほしいから。 同じ病気でも、患者さんによってやること・やらないことが変わってきます。 患者さんの個別性に対応するための答え方のコツがわかれば、 実習記録にも応用がききます。 具体的な患者情報をもとに、回答のポイントを詳しく解説します。 ●質問例● ・患者さんの個別性を考慮した？ ・どうしてこの患者目標を設定したの？ ・この症状が続いたらどうなる？ ・既往歴を考慮するとどんなケアがいいと思う？ ・疼痛にどんなケアができる？ また、この本では看護学生のあるあるのお悩みにもお答えします。 ●看護学生からのあるある質問例● ・みんな実習にはどんなバッグで行ってるの？ ・実習に持っていくと便利なものってある？ ・苦手な患者さんと上手く付き合うにはどうしたらいい？ ・患者さんとの会話に使える話題ってある？ ・患者さんからの無理なお願いをやんわり断るにはどうしたらいい？ この一冊で、実習前の準備も実習中の先輩・患者さん対応もカバー。 先輩ナースななえるさんの経験をもとにした、超リアルですぐに使えるポイントが満載です。 はじめに 本書の構成と活用法 看護学生が実習でよく聞かれること 1 看護計画でよく聞かれること 2 症状・徴候でよく聞かれること 3 検査値でよく聞かれること 4 薬剤でよく聞かれること 5 バイタルサインでよく聞かれること 6 食事の支援でよく聞かれること 7 排泄ケアでよく聞かれること 8 活動・休息でよく聞かれること 9 清潔ケアでよく聞かれること 10 環境整備でよく聞かれること 11 褥瘡ケアでよく聞かれること 12 術後管理でよく聞かれること 13 検査でよく聞かれること 　ななえるの実習にも国試にも役立つ！ 　一度読んだら忘れない！語呂合わせメモ 看護学生が知りたい！実習のあるあるお悩みQ&A 心がまえ 編 身だしなみ 編 実習中の生活 編 指導者との接し方 編 患者さんとの接し方 編 つらいとき 編 教えて！先輩 編 付録1 うっかり使っていつかも！間違えやすい敬語と敬語のマナー 付録2 読めない！間違って覚えてる⁉ 知っておきたい看護・医療の難読漢字100 おわりに 索引 主な参考文献

2,200円

ななえるの看護学生のための 看護実習で聞かれること…

起立性調節障害って治るの？学校に行けるようになるためには？食欲や集中力の低下も病気の影響？夜遅くまでゲームをする子にどう接すればいい？先生などに病気を理解してもらうためには？親の「なんで？」「どうすればいいの？」に答えました！

1,760円

起立性調節障害お悩み解消BOOK 「朝起きられない」子に…

病院嫌いの養老先生が、26年ぶりに東大病院を受診!？　医療と距離を置いてきた養老先生だったが、今回の不調は今までとは様子が違った。教え子である中川先生に診察を頼むと、なんと心筋梗塞が見つかる。治療を通し、養老先生の医療観に変化は起きたのか？　そして退院後には、愛猫・まるとの別れが待っていて……。4年後に養老先生に見つかったがんについて語った「文庫化特別対談」も収録。

649円

養老先生、病院へ行く…

今週食べるものがわかる！春夏秋冬、体を強くする「食薬プログラム」を紹介。

1,870円

1週間に1つずつ　体がバテない食薬習慣…

私たちの心と身体を癒やす「植物療法」。その始まりは古代まで遡ります。かつて植物は、ミイラの防腐剤、ペストの防護服、権力者への貢ぎ物、宗教儀式、戦時下の治療などに使われ、錬金術から精油の原型が生まれました。世界中の各地域に、多様な薬草の歴史があり、植物に人生を捧げた人々がいます。この本ではそんな植物と重要人物を巡る歴史と、植物が象徴的に描かれた物語や作品を紹介します。聖書をはじめ、古事記、日本書紀、万葉集、枕草子、源氏物語など日本の古典や、海外文学、現代の小説や映画、マンガやアニメの他、マネ、ドガ、ロートレック、ゴッホなどの絵画、グリム童話やピーターラビットなどの絵本も解説。薬草と関わりの深い「魔女」と神秘的なハーブについても考察します。アロマやハーブ、魔女が好きな人、世界の薬草文化を知りたい人、物語や芸術作品など、ユニークな角度から植物療法を学びたい人におすすめの１冊です。

3,520円

歴史や物語から楽しむ あたらしい植物療法の教科書…

一生を楽しく生きるために。 『80歳の壁』前後の対処法！ 年をとって変わることなんて当たり前。 それでも、大丈夫、心配いりません。 この本では、変わっていく自分の体に対して、どう考えて対処すればよいのかを書きました。 第一章　80歳から体はこう変わる 第二章　いつまでも元気で長生きする習慣 第三章　80歳からは“足し算“で生きなさい 第四章　認知症も楽しみなさい 第五章　これからを生きる7つの習慣 第六章　大丈夫！ 老人性うつに効く方法 第七章　100歳まで元気に生きるコツ

1,320円

80歳で体はこう変わるからやっておきたいこと…

▶人気教育雑誌「プレジデントFamily」で大反響！ ▷読者アンケートNo.1「育脳ごはん」記事を完全書籍化 ▶子どもの知能を高める“脂”がとれる、最高の「食べ物」＆「食べ方」　 知能は脳の“やわらかさ”で決まります。 そして、親にできる一番の「育脳」は毎日の食事です。 赤ちゃんから受験生まで効果が期待できる「脂」をとるための 21レシピを完全紹介。 ▷食事で脳は変わる ▶脳を育てるのに「遅い」ということはない ▷「よい睡眠」と「よい栄養」で脳は健全に育つ さあ、今日から実践しましょう‼　 第1章　「賢い脳」は食事でつくれる 遺伝だけじゃない！ 「栄養」がよければ知能は高まる 「賢い脳」をつくるカギは、脂！　 脳をやわらかくする脂のとり方・選び方　ほか 第2章　「賢い脳」を育てる食事のルール7 “やわらかい脂”がとれる魚を「1日1食」とる 「朝ごはん」は必ず食べる 魚の脂リッチな缶詰を使用する　ほか 第3章　「賢い脳」を育てるための栄養の話 DHA以外に必要な「育脳栄養素」は？　 子どもの感情コントロールは腸で決まる⁉　 子どもが不安定なときは……「からだの脳」から育てよう　ほか

1,760円

「賢い脳」は脂が9割

このサイトのデータは 2026/09/21 11:23:59 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。