風邪薬を飲めば風邪は早く治る？ 頭痛薬は値段の高い商品の方がよく効く？ 市販の湿布薬は医療用のものより弱い？ お薬ブログや各種メディアでも活躍中の薬剤師・児島悠史先生が、意外と知らない自分にベストな市販薬の選び方・使いどころをやさしく解説します！ 【目次】 第1章 花粉症 第2章 頭痛 第3章 腰や膝・肩の痛み 第4章 風邪 第5章 インフルエンザ 第6章 水虫 第7章 手や肌の荒れ 第8章 胸焼け・胃もたれ 第9章 便秘 第10章 下痢 第11章 口内炎 第12章 目のトラブル ○この本は、こんな方におすすめです ・ドラッグストアで自分に合った薬を選びたい ・ 病院へ行くほどでもないが、何かよい薬がないか知りたい ○この本を読むと、こんなことがわかります ・ 市販薬の「選び方」や「使いどころ」がわかる ・ 薬についてのいろいろな「誤解」が解ける ・ 有益な医療情報を“数珠繋ぎ”で知れる 【本書の構成】 ・症状についての解説、病院受診の目安（緊急、警戒、注意の3段階で表記）や、薬を使う/使わない対処方法なども紹介。セルフメディケーションのコツもわかります！ ・市販薬を選ぶ際に、よく出る疑問63項目をQ&A形式で掲載！根拠を添えつつ、やさしく解説します！ （ 「ここが知りたい！ 」 ） ・各章の後半には、子ども、妊婦、高齢者など「注意が必要な人」をまとめて掲載 ・役に立つ補足情報を「コラム」形式で掲載、楽しく読めてためになる！ ◎家族や知人からよく薬の相談をされる、説明や伝え方にお悩みの医療従事者の方にも…対話に役立つヒントが盛りだくさん、おすすめです！ ☆ 「ここが知りたい！ 」より抜粋 ・花粉症の“最強の薬”はどれですか？ ・いろいろな種類がある痛み止め、どうやって選べばよい？ ・貼り薬を貼った場所に、直射日光を当ててはいけないのはなぜ？ ・風邪には、総合感冒薬と漢方薬のどちらがよく効く？ ・インフルエンザの可能性がある場合は、どんな人でも必ず病院を受診すべき？ ・市販薬では、水虫の治療はできない？ ・水虫は、痒みなどの自覚症状が落ち着いたら治療を止めてよい？ ・保湿剤は、値段の高い“高価な商品”ほどよく効く？ ・虫刺され程度に、ステロイドを使ってはいけない？ ・2日ほどお通じがなければ、便秘薬を使った方がよい？ ・下痢をしていたら、とりあえず下痢止めを使った方がよい？ ・口内炎は、飲み薬で治した方がよい？ ・たくさん成分の入った目薬の方が、よく効く？ ・目薬をさした後は、目をパチパチさせた方がよい？ 他

1,760円

ドラッグストアで買えるあなたに合った薬の選び方を頼れる薬…

・・・ 尿もれって、恥ずかしいことだと思っていませんか？ 一度なってしまったら、もう治らないと思っていませんか？ それ、尿もれに対する大きな誤解です！ ・・・ （著者より） 性別や年齢に関係なく、多くの人が悩んでいる尿もれ。特に女性は、実は出産経験の有無や年齢に関係なく、6割以上が尿もれ経験者。多くの女性が尿もれに悩んでいます。 私自身にも、尿もれに悩んでいた時期がありました。でも、看護師として身につけていた解剖学的な知識をベースに、尿もれがよくなるエクササイズを考案。無事に尿もれを克服できました。その経験を生かし、私は今トレーナーとして、多くのかたに「もれ止めエクサ」を指導させていただいています。 「もれ止めエクサ」を実践した人からは、多くの声が寄せられています。 ■もれ止めエクサを始めたその日からピタッともれなくなった！（50代） ■誰かといっしょにいるとき咳やくしゃみをするのが、怖くなくなりました（40代） ■尿もれパッドが、今はほぼ用なし！（50代） ■商談中や会食中に、トイレで中座することがなくなりました（30代） ■尿もれが心配で1日じゅう何度もトイレに行っていたが、今は人並みの回数に！（40代） ■下着が汚れることが減りました。おシモが清潔、快適です（50代） ■トイレに行きたくなったら、骨盤底筋を引き上げ、もれを防いでいます（60代） 尿もれはもちろんのこと、「ぽっこりお腹」「垂れ尻」「猫背」「腰痛」「肩こり」「生理痛」などに効いたとの声も。ぜひお試しを！ 【いつでも練習できる動画つき】 本書限定の「もれ止めエクサ練習動画」を、スマホのカメラやQRコードリーダーアプリをかざしてご視聴いただけます。

1,430円

尿もれに効くうえ、お腹も凹む！ 看護師考案のもれ止めエク…

飛田和緒先生、藤井恵先生といった「レタスクラブ」の大人気料理研究家の簡単おいしい、やせる作りおきおかずが202点詰まったお得な一冊。たっぷり食べても全て1人分200kcal台、アレンジレシピも満載、飽きないから続く！管理栄養士が栄養指導しているから安心、　味はもちろん見栄えする美しい料理はプロの料理家ならでは。　レタスクラブムック「太らないつくおき＆ストックおかず202」を再編集のうえ書籍化。

1,430円

太らない作りおき202

生活習慣病改善、メタボリック症候群、老化予防、更年期障害などに効くスーパーフード「あずき」を使った健康レシピ本です。あずきは、赤ワインの1.5〜2倍のポリフェノールを含んでいて、脂質異常、高血糖、高血圧いずれにも良い効果をもたらすことが実証されています。本誌では煮あずき、発酵あずき、あずき水で作る、毎日飽きずに続けられる簡単なレシピを紹介します。

1,100円

血糖値・血圧を下げる! 発酵あずき・煮あずき…

「嗅覚革命」を活写した、コルバンの代表作にしてロングセラー！ コルバンを読むなら、まずこの1冊！　アナール派を代表し「感性の歴史学」という新領野を拓いたコルバンの嚆矢となる書。歴史学に、さらに人文書の世界に大きな衝撃を与えた必読のロングセラー。“悪臭を嫌悪し、芳香を愛でる”という現代人に自明の感受性は、いつ、どこで誕生したのか？　18世紀ヨーロッパの歴史における「嗅覚革命」を辿り、“公衆衛生”の誕生と悪臭退治の起源を浮き彫りにする。P・ジュスキントの小説『香水』（映画『パフューム　ある人殺しの物語』原作）の着想源にもなった圧倒的な名著、待望の復刊。

3,960円

においの歴史〈新装新版〉…

1,200円

名医が教える不整脈を自分で克服する本…

虐待の後遺症・複雑性PTSDを認め、受け入れ、手放すために 虐待サバイバーとして複雑性PTSDに向き合ってきた中でたどり着いた、本当の意味でのトラウマ治療。 自然とのふれあい、食生活の改善、伝統への回帰を通じ、日々の暮らしを慈しむことでレジリエンスを高め、自分の足で歩き始めた先に見えてきた景色とは──。 対談：和田秀樹（精神科医） 第1章　虐待の後遺症とは 第2章　社会の現状とその原因や背景への考察 第3章　回復への道のり 第4章　トラウマと共に生きていくということ 対　談　虐待サバイバーが生きていける社会へ　和田秀樹×羽馬千恵

1,980円

心の傷と、ともに生きていく…

視力矯正の新たな選択肢！ レーシックとの違いから手術の流れ、術後のケアまでICL手術を徹底解説！ 現代社会では、スマートフォンやパソコンの長時間使用による視力低下に悩む人々が増え続けています。文部科学省が発表した「令和4年度学校保健統計」によると、視力1.0未満の割合は幼稚園児で約25%、小学生で約38%、中学生で約61%、高校生で約72%と、過去最高を記録しています。また、成人後に近視を発症する人も増加しており、視力低下が深刻な社会問題となっています。 視力矯正法としては、メガネやコンタクトレンズが一般的でしたが、近年では裸眼で生活できるレーシック手術などの屈折矯正手術が注目を集めています。本書で取り上げるICL手術も、そのような屈折矯正手術の一つです。ICLとは「眼内コンタクトレンズ」のことで、目のなかに人工の専用レンズを挿入し、近視や乱視を矯正する方法です。この手術は適応範囲が広く、高精度の矯正が可能であり、万一の場合にはレンズを取り出して元の状態に戻せるというメリットがあります。また、レーシック手術では改善が困難な強度の近視や乱視に対しても効果的であるため、裸眼での生活を望む多くの人々に支持されています。 本書はICL認定医資格をもつ熟練のインストラクター5人による共著で、ICL手術の基礎知識から、手術に向いている人・向いていない人、手術を受ける医療機関の選び方、手術の流れ、術後のケアまで詳細に解説しています。視力を改善して生活の質を向上させるために、ICL手術を検討している人へ向けて、有益な情報を提供する一冊です。

1,870円

凄腕ドクターが解説する眼内コンタクトレンズ（ICL）手術…

今日も仕事で失敗してしまった。自分は何もできない……と悩んでいても自分が苦しくなるだけ。やりたくないことは一切やらず、苦手なことには手を出さず、できることがもっともっとできるようになって、むちゃくちゃ褒められるほうが心地良いじゃないか。人生ボチボチ、努力は敵、今のままで大丈夫。気分の浮き沈みの激しさに苦しんだ著者が発見した、愉快にラクに生きる技術を徹底講義。

693円

躁鬱大学

「休む」とは、単なる「疲労回復」なのか？　「休息」概念の二千年史をたどる。 産業化が浸透し、時間を管理することが当たり前となった現代社会のなかでは、労働時間と対になった疲労回復、あるいは「レジャー」によって埋めるべき空白の時間と捉えられがちな「休息」。しかし歴史を振り返ると、現代の「休息」にあたる概念には、古くは「永遠の安息」にはじまり、「隠居」「失脚」による社会生活からの撤退、宴会・祝祭に見いだされる休息など、「日常と異なる生」への扉を開くきわめて豊かな含意があった。 「感性の歴史」の第一人者が、19世紀の大きな転換を見据えつつ、古代から現代にいたる「休息」の歴史を俯瞰する。

2,860円

休息の歴史

◆「自分の人生」を生きていないとき、人は病気になる！ 病気は「敵」ではありません。 「本当の自分」からズレていることを教えてくれる、大切なメッセージです。 「自分はダメな人間だ」　「人生は苦労の連続」　といった ネガティブな思い込みや歪んだ人生の前提。 「病は気から」という言葉がありますが、 そんなマイナスの思いが、病気を起こしています。 著者の梯谷氏は、「言葉と心理技術」によって ネガティブな思い込みを解放する方法を開発。 実際にがんや膠原病などの難病、 うつなどの精神疾患を劇的に改善することに成功しました。 ・自分を縛る「こうあるべき」というルールを見直す ・「私は〜のために、病気をやめる」という言い方をする ・「〜したい」に力点をおく 封印してきた「本当の自分」と出会い、 病気と無縁の人生をはじめよう！

1,540円

本当の自分に出会えば、病気は消えていく…

2021年9月、米国栄養学会が肥満のメカニズムに関する新たな理論を発表しました。それが「炭水化物ーインスリンモデル」です。肥満のメカニズムとして100年前から提唱されてきた「エネルギーバランスモデル」を否定し、「肥満の本当の原因はカロリーのとりすぎや過食ではない」と明言した上で、「肥満の発症には、インスリンを中心としたホルモンが関与する」としたのです。 「糖質制限ダイエット」も基本は、この「食後の血糖値の急上昇を抑える＝インスリンが過剰に出ないようにする（インスリンを節約する）」がルールです。しかし、極端な糖質制限は長続きしないうえに、病気の引き金にもなりかねません。 そこで本書では、さまざまな「インスリンの分泌を節約」する方法をご紹介していきます。 たとえば、「食事の30分前に500mlの水を飲むだけ」「夕食の後にぬるめのお風呂に入る」「食事のあとすぐに家事をする」など、様々な食べ方、食後の工夫を用いて、血糖値の急上昇を防ぐ方法を紹介していきます。 食べないという我慢や、つらい運動などもなく、ちょっとした「食べ方の習慣」を変えていくだけなので、すぐに取り入れられ、するすると内臓脂肪が減っていく食事法です。 発売に先駆け、年末年始を目途に書籍オンラインで記事を数回アップ予定です。 序章　「食べないダイエット」から「食べながらやせるダイエット」へ 第1章　最新ダイエットのカギは「インスリンの節約」 第2章　いつ、何と食べるかがダイエットのカギだった 第3章　ダイエットの常識は、医者にとっては非常識 第4章　やせたい人はこれを選んで！食べるなら、どっち？

1,650円

やせたい人はカロリー制限をやめなさい…

脳が元気に、心が楽に、脳と心の専門医が指南。 【目次】 対談「歳のせいかぼんやりしてきた脳を、蘇らせる方法はありますか？　」 山口恵以子さん×菅原道仁さん 見る角度を変えると、疲れない脳になる。 ●やる気がでない ・やる気スイッチがなかなか入りません。ダラダラしてしまう毎日です。 ・月曜日はなぜか頭も体も重たい感じがします。 ・新聞や小説を読むのが遅くなりました。頭になにか問題が？　 ・朝起きたとき、なんとなく憂鬱です。なにかの病気の始まりでしょうか？　 ・ぼんやりしている時間が増えて、これでいいのかなあと不安。 こりゃエエ脳 ・脳を活性化すると言われているウワサのあれこれ、どれが効くと思いますか？　 ●記憶力に自信がない ・人の名前がなかなか出てきません。ずーっと考えています。 ・手帳に予定を書いておいても、何度も確かめないと不安です。 ・鍵をかけたかどうか忘れる。たまにとろ火にしておいたガスも！ ・昔の良い記憶のせいか、生活の質を落とせない。年金生活が目前なのに。 ・話の途中で「いま何を話していたんだっけ？　」ということがあります。 ・最近、若い頃よりクヨクヨ悩むようになった。 ●集中力がない ・気が散ってスマホばかり見ています。それが疲れの原因？　 ・連続ドラマを見続けるのが、なぜか苦痛になってきました。 ・料理がおっくうで、単品になりがちです。ズボラは老化？　 ・同時に2つのことができなくなりました。 ・ラジオだと、ときどき話の内容が頭に入ってきません。 こりゃエエ脳 ・毎日の習慣にすることで認知機能を高める「カキクケコ」とは？　 ・AIになんか負けない!? 脳のチカラはすごいんです。 ●好奇心がなくなる ・アイドルに興味がなくなったのは、歳のせいですか？　 ・新しいドラマより、昔のドラマのほうが心地いいです。 ・おしゃれが好きだったけど、関心がなくなりました。 ・話題になっている小説や映画に大して感動しないんです。 ・体重計に乗らないし、鏡もあまり見ないのはまずい？　 こりゃエエ脳 ・よく眠れるようになるための脳の使い方と休ませ方。 ●人間関係どうでもいい ・人に会いたくないからか、パーティやクラス会がさほど楽しくない。 ・同世代で張り切っている人をみると、とても疲れてしまう。 ・同世代の恋バナが気持ち悪くてしかたがないです。 ・長々と愚痴や自慢話を聞いていられません。 ・承認欲求が強い人が苦手です。 ・マウントを取られるのは、私がぼーっとしているせいでしょうか。 ヘトヘト脳に効く Tomyさんの言葉のおまじない

840円

Dr．クロワッサン　脳が疲れないコツ。…

元フィギュアスケーターのにこまおが考え抜いた、新着美やせレシピ。過去に自身が苦悩した無理な減量による接触障害、それを克服した経験から、食べて健康にやせることの重要性を追求。1品でOKのごちそうスープはまるで完全栄養食!?とSNSでも25万人が支持！自分に合ったおきかえコースを設定して気軽に実践でき、冷凍庫にストックすれば、チンするだけなので挫折なく続きます。全品に、カロリーやたんぱく質量のアイコン付き。

1,925円

小鍋で10分！ おきかえスープ…

今春に続いた休校・休園の影響ですっかり生活リズムが乱れ、朝すっきり起きられない、なんだかいつも不機嫌、食事の時間におなかがすかない、寝つきが悪い……etc.そんな子どもが急増しています。それらの”なんとなくすぐれない”症状、じつは自律神経の乱れと関係があるかもしれません。本書では子どもの自律神経を整える”いいこと習慣”を、生活リズム、睡眠、食、運動などの様々な切り口からご紹介。子どもだけでなく、親子で実践することで、自律神経の働きが整い、朝はしゃきっと起き、昼は集中して活動し、夜になると眠くなってぐっすり眠れる健康的な毎日が手に入ります！　子どもの生活リズムの乱れが気になる、昼間なのにぼーっとしている、食が細くなっているなどが気になったら、ぜひ本書で紹介する”いいこと習慣”を実践してみてください。

1,430円

子どもにいいこと大全…

お金をかけずに子どもの歯並びを良くする！　顔もからだも美しく健康に育てましょう 虫歯の予防法が普及したことで虫歯の子どもが劇的に減ったのと同じように、悪い歯並びも予防が可能です。子どもの発達段階に応じた適切な働きかけ方、歯並びを良くする食事と生活習慣、歯科を受診する最適なタイミングなどを知っておくことで、わが子を矯正いらずの美しい歯並びと健康的な顔立ちに育てることが可能になります。 「歯を抜かない矯正」としてヨーロッパではポピュラーな床矯正の臨床に半生を捧げた著者がライフワークとして提唱する本書は、歯並びについて目から鱗の新常識が満載。 子どもが生まれたら「家庭の歯科医学」として一家に一冊必携です。

1,760円

0歳からのおうち矯正

小麦がすべての原因だったーー。 たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます！ 糖尿病や高血圧、慢性疲労、よく眠れない、昼に眠くなるといった睡眠障害、 さらに更年期障害、アレルギー、うつ病、ADHD、イライラなど、 これら原因不明の体と心の不調を改善する食事術！ 私たちの体は、食べたものでできています。 体に良いものを食べれば健康を維持できますが、 悪いものを食べれば体調を崩して病気になります。 では、「悪い食べもの」とは、どういうものでしょうか？ 意外に思われるかもしれませんが、 あなたが、「美味しい」といって、 毎日食べているものに、実は「悪い食べもの」があります。 それは「小麦」です！ なかなか疲れが取れない。 いつも体がだるい。 頭痛や肩こりがある、関節が痛い。 腹痛や下痢、便秘を繰り返す。 食後に膨満感や胃もたれがある。 アトピー、ぜんそく、花粉症などのアレルギーがある。 肌荒れや乾燥肌に悩んでいる。 集中できない、イライラする。 生理不順や重い生理痛がある。 あなたは、こんな体の不調に悩んでいませんか？ 実は、これらの症状で悩んでいた多くの人たちが、 たった3週間、「脱小麦」生活を試しただけで症状が改善しています。 体調不良をお医者さんに話をしても、 「異常はありません」「ストレスでしょう」「加齢のせいですよ」 といわれたりしていませんか？ 本当の原因は、そんなことではありません。「小麦」のせいなのです。 みなさんに知ってほしいことは、 パンや麺などの「小麦」を中心にした食生活が、 健康に大きな影響をおよぼしているという事実です。 巷には、さまざまな健康法があふれていますが、 大切なのは新しいなにかを始めることではなく、 「悪いものをやめる」ことではないでしょうか？ 「小麦」をやめるーー。 たったこれだけで、 原因不明と思われた多くの不調の改善に役立つでしょう。 さあ、いますぐ、「脱小麦」生活を実践しましょう！

1,540円

長生きしたけりゃ小麦は食べるな…

仕事はパソコン、プライベートではスマホで下向き加減…それによって、首・肩こり、耳鳴り、 眼精疲労、 不眠から自律神経失調症まで、不調に悩まされている人が増えています。 でも耳にある200以上のツボと、7つの神経エリアを刺激すればスッキリ! ・脳がリラックスしていい睡眠がとれる ・顔の横のリンパが流れ、顔が上がり若返る! ・免役力がアップ! 元気な体を作る…などなど、 道具も不要! お金もかからず、場所も選ばない 自分で簡単にできて、仕事の合間でも、電車の中でもできる! イヤーエステの第一人者による、一家に一冊必要な「耳ケア」の決定版! まえがきーー「イヤーエステ」で、心と体がみるみる軽くなる！ 第1章「耳たぶリフレ」は、なぜ効果があるのか？　　 第2章　「耳たぶリフレ」の5つの基本テクニック 第3章　誰も教えてくれなかった「正しい耳掃除」の仕方 第4章　症状別・耳マッサージの仕方 片頭痛 耳鳴り しゃっくり リフトアップ 肩こり 花粉症 食べ過ぎ 禁煙 不眠 美肌効果 認知症予防 あとがき

1,650円

耳は不調と美容の救急箱…

1,100円

足をもむと病気が治る！痛みが消える！新装版…

八訂の食品成分表では、エネルギーの算出法が見直されてエネルギー値が変更になりました。それを受けてすべての食品の１点（８０キロカロリー）あたりの重量が見直され、本書では写真とともに掲載しました。健康管理のうえで食品の重さを計ることは重要ですが、計量に不慣れでも、食品の１点分の写真から重さとかさの関係がつかめます。

1,760円

八訂食品80キロカロリーガイドブック…

本書は手外科医、末梢神経外科専門医が、末梢神経の障害から、離れた部位に起こる痛みのメカニズムをわかりやすく解説。かんたん「手首ほぐし」「腕のストレッチ」で、肩・首のコリ・痛みを自力で和らげる方法を伝授します。

1,496円

しつこい首・肩の痛み・コリは手首ほぐしでよくなる…

病院の医師の視線が患者よりモニターに向かう理由とは？　 韓医学の病名が西洋医学より曖昧になるのはなぜ？　 同じ「打つ」でも鍼と注射では何が違う？　 医療が一つでなければ、 身体をめぐる真実も一つではない。 当たり前だと思っていた景色が一変する 学術（アカデミック）ノンフィクション！ 【内容】 西洋医学と韓医学。韓国には二つの医療が併存する。韓医学とは韓国の伝統医学のことであり、医療施設の構造、診療方法、医学用語や薬の処方にいたるまで、西洋医学とは対照的だ。そして、この二つの医学が併存しているという状況は、“病む身体”とそれを取り巻く世界に対する理解が、複数存在していることを意味する。本書は、韓医学にかんする人類学のパイオニアが、フィールドワークの記録を用いて、複数の身体・医療・世界を臨場感たっぷりに描き出すものだ。 “身体は一つの医療で完璧な説明がつくものではない。身体の物質的な側面を強調する医療は、精神的で感情的な側面に対する説明が弱くなるほかない。生きている身体の可変性を強調する医療は、身体の物質的側面に対する説明が曖昧になるほかない。しかし、これらの医療に対する理解を深めると、身体という多次元のモザイクを明らかにしていける可能性が開く。本書が言わんとすることは、まさにこのような複数の真実としての身体だ。” ーー1章より 差異について思考することは、両者の対立を煽り、優劣をつけるためではない。メルロ＝ポンティ、ドゥルーズ、フィリップ・デスコラ、エドゥアルド・コーンなどの知見も参照しつつ、「異なる存在」をめぐる想像力を再起動し、相互理解の道を模索するための意欲作。 【装画について】 装画は脈診の場面を描いたもの（原書より）。「患者の脈が打てば、脈をとっている医師の指も振動する」。脈診については3章02節を参照。 はじめに　身体、医療、世界 1章　身体に関する真実は一つではない 01　人類学者、病院と韓医院に行く 02　東アジアの身体、西洋の身体 2章　診断、身体を知る 01　初対面、診療室 02　対象の固定と、流れを読むこと 03　再び、診療室にて 3章　医学用語、身体を述べる 01　病の名前 02　幾何学的な想像力と脈象の想像力 03　医学と美術、表現の問題 04　先行する枠組みと後行する定規 4章　鍼、身体の可能性を手伝う 01　「治療」ではない「治」 02　自ら運行する身体 03　濃密なアナロジーのネットワーク 04　ネットワークを揺らす鍼 5章　薬、身体の外にある存在と共に治を行う 01　二人の患者、二つの処方 02　製薬と処方 03　成分と薬性 04　人間的なるものを超えた存在と世界 おわりに　「先」の想像力のために 付言　用語解説、または用語解明 日本語版に寄せて 訳者あとがき 参考文献

2,420円

二つ以上の世界を生きている身体…

1,320円

ベストフェムケア（2024）…

糖質を摂り過ぎると、 疲れやすく、太りやすく、老けやすくなる！ 「糖質オフ」の食生活とは、カロリーは気にせず、ご飯や麺などの糖質を含む食材を抑え、肉や野菜を積極的に摂るだけでいいので人気です。 じつはダイエット以外にも、体にいいことづくめの健康・美容法なのです。 ・老化防止 →老化の原因となる体内の「糖化」のスピードが緩やかになる ・免疫力アップ →体内の悪玉菌が減り、免疫力増強に欠かせない善玉菌が優位な体に！ ・睡眠の質の向上 →副交感神経が優位になり、規則正しい睡眠リズムが刻めて熟睡できる ・メンタルが安定する →イライラの要因となる脳を興奮させるホルモン分泌がゆるやかに ・自律神経が整う →血糖値の波が安定し、交感・副交感神経のバランスが崩れにくくなる 毎日無理なく行えば、健康的にやせやすい体になり、効果がでてきます。そのために役立つのが、「糖質オフ」のバラエティーに富んだレシピ。 クックパッドの人気レシピの中から使いやすい素材別で、タンパク質豊富な肉や魚、卵、大豆製品などを使ったおかずや、ビタミン豊富な野菜のおかず、ご飯代わりの低糖質の主食やスイーツまで、厳選したレシピを100品紹介します。 ＊すべてのレシピには、糖質量を記載しています。 ◎糖質オフでラクやせ！食べ方POINT10 監修／糖尿病専門医　牧田善二先生 1章　糖質量は10g以下　タンパク質たっぷり！　肉・魚介のレシピ　 2章　糖質量は9g以下　　手軽で栄養満点！　　卵・大豆製品のレシピ　 3章　糖質量は7g以下　　おいしくでヘルシー！野菜とキノコのレシピ 4章　糖質量は10g以下　ご飯・麺・パンの代わりに！低糖質の主食レシピ 5章　糖質量は15g以下　甘いものも大丈夫！糖質控えめおやつ

1,045円

クックパッドのラクやせ！「糖質オフ」レシピ決定版100…

「私は医者ですが、もし私や私の家族ががんに罹ったときには標準治療は受けないと思います。仮に受けたとしても後述するように、緊急を要する手術の場合くらいでしょう。私のクリニックでは私が受けたいと思う治療を提供して、がんが消えていく患者さんが大勢います」(「はじめに」より) 現代医学の欠点を論ずる著者が「では自分ががんにかかった場合どんな対処法をとるのか?」を自身のクリニックで施した治療によって治癒した具体例などを挙げながら解説する著者初のがん治療がテーマの書籍です。 多くのがん患者を診てきた内海医師によると 末期がん患者が奇跡的に回復を果たした際、共通してたどる3つのステップは以下の通り。 1ステップ目=なぜがんに罹ってしまったのかを理解する 2ステップ目=「医者に治してもらおう」という依存心を捨ててがんを作ってしまった心の原因を探る 3ステップ目=自分が心から納得した食事療法やその他の具体的な実践 現在、ステージが進んでしまったがんは西洋医学的には治療法がないのが現状です。多くの人はそこであきらめてしまいます。しかし、医者に見放された末期がん患者でがんが自然退縮している人は「治してもらいたい」気持ちを捨てた人です。医者の「治療法がない」は信じてはいけません。 内海先生が施す医者に頼らないがん治療とは? 1 食事療法とその選択~玄米菜食で悪化する人もいる。食事は自分の体質で選べ 2 温熱療法とデトックス~自宅で出来るもっとも効果的な解毒と免疫アップ法 3 メタトロン療法~体質を正確に測ると体質に合った治療法が見えてくる 4 健康補助食品の利用~高いサプリは必要なし。安価で解毒力のあるもの 5 内海式根本療法~心の問題ががんを作る。心の問題の解決が末期がんを消す

1,760円

医者に頼らなくてもがんは消える　内科医の私ががんにかかっ…

好評ロングセラーである本書が紹介する「福田式ケトン食」とは糖質や塩分を控え、良質な脂肪や食物繊維をたっぷり摂ることでがんを遠ざけていくのに最適な食事法です。「高糖質・高脂肪・高塩分」の食生活を改善し、健康的な日々を送りましょう。おいしくて作りやすい毎日のレシピ９０＋おすすめ食材集。

1,694円

新装版　福田式　がんを遠ざけるケトン食レシピ…

「ととのう」のには医学的根拠がある！本書を読んでからサウナに入ると別次元の「ととのい」が待っている！

1,540円

医者が教えるサウナの教科書…

「虫歯や歯周病の食事療法が、全身の病気も消していく! 」 "削らない虫歯治療"ドックベスト療法の日本における第一人者であるカリスマ歯科医が、 長年の診療経験と研究に基づき遂にたどり着いた究極の「健康になる食べ方」を大公開! あらゆる「がん」をはじめ、「白血病」「糖尿病」「腎臓病」「高血圧症」「うつ病」「認知症」 「リューマチ」「結石症」など、様々な病気を予防・治癒させるための具体的食事法は、 歯科治療の現場から"歯と全身のつながり"を追究してきた著者にしか書けない、驚きの説得力に満ちている。 ほかに、自然治癒力を最大限に発揮させるための、最新・最先端の歯科治療技術も徹底解説! この一冊でアナタの健康常識は大きく変わる!! ●目次● 第1章 最新医学が証明した歯と全身の関係 体と歯はつながっている 知られざる体内メカニズム・DFTの持つ重大な機能 虫歯は歯の内側からも進む DFTの逆流を起こす5つのスイッチ COLUMN(1)本当に怖い砂糖の話 虫歯のできやすさと血糖値の関係 血糖値を上げない食品を摂る 血糖値が急激に上がらない食べ方 第2章 抜歯・抜髄が招く恐ろしい全身の病気 なぜ歯医者は神経を抜きたがるのか 抜髄で歯周病を発症 歯の変色と破折 歯を抜くとほかの歯も抜けていく 体の病気を引き起こす3つの原因 歯性病巣感染 ボーンキャビティ 歯原性菌血症 第3章 抜髄した歯と病気になる内臓は決まっている どの歯を抜いたかによって病気になる臓器は決まっている 第4章 虫歯を削らずに治す方法 虫歯は自然治癒で治せる 唾液の量とPHが重要 低体温で抵抗力が弱まる 自律神経の乱れが病気をつくる 歯の神経の痛みを和らげる方法 ドックベスト療法 できるだけ神経を抜かずに治す方法 神経を殺す麻酔薬 自然治癒を促進させるレーザー治療 炎症を抑える間接療法 部分的に除去する直接療法 歯茎からのアプローチ 歯からのアプローチ 第5章 歯周病は食事療法で治る 歯周病は食生活が原因である COLUMN(2)小峰歯科医院で行っている食事調査 第6章 入れ歯が病気をつくる 歯茎の残量と寿命は比例する 入れ歯の快適さは唾液の量で決まる 噛み合わせが低いとさまざまなトラブルが起こる 素材、構造上の欠点 入れ歯は消耗品 第7章 虫歯・歯周病の食事療法が生活習慣病を治す 口と全身は大きく関係している 虫歯の食事療法の応用 COLUMN(3)SKY-10とは 歯周病の食事療法の応用 第8章 予防が認められない日本の保険診療の問題 蔓延する間違った情報と間違った治療 保険診療の弊害 原因を追究しない対症療法

1,760円

自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消え…

手足が冷たくて眠れない、肩がこる、頭痛がつらい…など、「冷え」による不調に悩む女性は少なくありません。風邪をひきやすいのも、低体温による免疫力の低下が影響している可能性があります。そこで、体を温めることの大切さを説くのが、温活のプロ・石原新菜先生。数ある温活法の中でも石原先生がおすすめするのが、自身が日課としている「ランニング」です。本書では、ランニングによる温活・健康効果のほか、初心者でも楽しく、継続して走るためのコツをアドバイス。芸能界屈指のランナーであり、キュートなキャラクターで人気急上昇中のタレント・井上咲楽さんとの「ランニング対談」も必見です！運動が苦手な人も、読後はきっと「明日からちょっと走ってみようかな」と思えるはず。また、ランニング以外にも、今すぐトライしたい温活法が満載！冷えを克服し、健康美人を目指したい人にぜひ読んでいただきたい一冊です。

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免疫力アップ！温活ランニング…

今大反響の「昭和の思い出間違い探し」に待望の第2弾が登場！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがり」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「間違い探し」は単なる子供の遊びではありません！ 脳の4つの領域をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 昭和の懐かしい写真やイラストで、記憶脳を瞬間強化できる新感覚の「間違い探し脳トレ」 制限時間は1分！　 7つの間違いのうちいくつ見つけられますか？ 間違いを見つけた脳がひらめく！ 懐かしい記憶で、脳がときめく！ 脳活の楽しいループが止まらない！ 心が温まる！ 昔話に花が咲く！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

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1分見るだけ！ 記憶脳瞬間強化 昭和の思い出間違い探し2…

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