患者さんがリンパ浮腫に対する外科的治療を考える時に、安心して頼ることのできる 日本形成外科学会が詳しく解説したガイドブックです。 病態や検査法、保存的治療などを詳しく説明した上で、リンパ浮腫にどのような手術 法があるのか、それぞれのメリットやデメリット、健康保険について詳しく解説！ 季節によって悪化するの？など、直接医師に聞きづらい内容は、医師の経験に基づい た巻末の65のQ&Aで、さらにナットク！！

2,970円

患者さんのためのリンパ浮腫外科的治療ガイドブック…

そだちの視点から学校を振り返り、令和に入り急増する不登校問題を中心に、いま学校教育が直面している課題を取り上げる。 1　総論 公教育の変遷　滝川一廣（あなはクリニック） なぜいま不登校が急増しているのか　本田由紀（東京大学大学院教育学研究科） 「不登校」という言葉が作られて　清水將之（三重県立子ども心身発達医療センター） 2　不登校と精神科臨床 発達障害と不登校　新美妙美（信州大学医学部子どものこころの発達医学教室） 不登校といじめ　和久田学（公益社団法人子どもの発達科学研究所） 重症対人恐怖症はいま　坂田浩之（大阪樟蔭女子大学学芸学部心理学科） 摂食障害の子どもたちは不登校になるのであろうか　堀内史枝（愛媛大学大学院医学系研究科児童精神医学講座） ギフテッドと不登校　片桐正敏（北海道教育大学旭川校） 勉強が苦手な子にとっての学校　山口　遼（国立特別支援教育総合研究所） 精神科臨床での不登校への対応　村上伸治（川崎医科大学精神科学教室） 3　不登校と社会 不登校とマルトリートメント　杉山登志郎（福井大学子どものこころの発達研究センター） 不登校の子どもたちのための高校　篠原義省（生野学園） 学校ってさ、疲れるんだよね〜。月曜日は特にだるいわ。--登校拒否（不登校）からみえる「学校病理」　大和俊広（小学校教員） 不登校のその後　牛島洋景（うしじまこころの診療所） 学校は変われるのか　平川理恵（前広島県教育長／金蘭会学園） 4　エッセイ 「不登校」との関わりを通して考えたこと　田中康雄（ミネルバ病院） タイトル未定　品川裕香（教育ジャーナリスト） 学校との付き合い方ーーある中学校の様子から　杉山智香（中学校教員）

1,650円

そだちの科学44号

◎サイモントン療法は、アメリカの心理社会腫瘍学の権威カール・サイモントン博士が開発した がん患者とそれを支える人々のための癒しのプログラムです。 ◎私たちの心や感情が身体に及ぼす影響は、近年、科学的に解明されています。 本書では、治療の毎日の中で生み出されるストレスを効果的に解消する 「ビリーフワーク」や「メディテーション」など、 さまざまなアプローチでがんを治癒へと導くサイモントン療法の実践的方法を わかりやすく解説します。 【新収録】心と身体に癒しが訪れる「メディテーション」ダウンロード特典付き ※ 本書は同文舘出版より2009年8月に刊行された 『サイモントン療法ー治癒に導くがんのイメージ療法』に加筆・修正をしたものです。 プロローグ 1章　メッセンジャーとしてのがん 2章　思い込みを変える 3章　病気になることの意味 4章　がん・自己治癒力・治療のイメージ 5章　信頼感をはぐくむ ─内なる叡智とスピリチュアリティー─ 6章　死に対するイメージを変える ─健全な死生観をはぐくむ─ 7章　サポートとコミュニケーション 8章　2年間の健康プラン 9章　真の健康を手に入れるために まとめ エピローグ 対談「がんと心」 【ダウンロード特典】安らぎのリラクゼーション・がんと癒しのメディテーション

2,750円

新装版　サイモントン療法…

細胞はこころと行動で変わる！冷え、肩こり、生理痛、ストレス、運気低下、白髪、ウツっぽさ、不妊、便秘、むくみ、自律神経、免疫力。自己治癒力を高める、かんたん養生がおうちでできる！

1,540円

365日のゆる養生

「人類はウイルス、細菌、寄生虫との戦いと共生の歴史。読むとやめられなくなる」──養老孟司 リウマチ・膠原病、クローン病、さらに花粉症、アトピー性皮膚炎などの疾患は、なぜ起きるようになったのか？　その背景から、人類が何万年もかけて積み重ねてきた進化の物語を読む。 自己免疫疾患（体を守る免疫が逆に自分の体を攻撃する疾患）とは、清潔で快適な環境を求めてきた人類の代償というべき「宿業の病」。そのような病が生まれたのはなぜか？　マラリアやインフルエンザなど感染症との戦いの歴史、寄生虫との共生、腸内細菌叢の知られざる力、爬虫類・昆虫などとの毒を介した生存競争、脊椎動物の「顎」の獲得、ネアンデルタール人との混交、農耕革命・産業革命などの生活様式の変化……数々の驚くべきトピックとともに語る、読み出すとやめられない「遺伝子と免疫」の秘密。 "本書がご紹介するのは、「自己を攻撃する病」がなぜ起きるようになったのかについての夜話です。ただし、その夜話は、できるだけ現代医学の最新のエビデンス（根拠）に基づいてお話ししたいと思っています。根拠として用いたのは、遺伝学やバイオインフォーマティクスの考え方。この最先端の学問を使って、自己免疫疾患やアレルギーといった病気がなぜ起きるようになったのか、その謎について迫りたいと思います。（序章より）" 【目次】 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス

1,980円

遺伝子が語る免疫学夜話…

成人の5人に1人は糖尿病かその予備群といわれています。 糖尿病の人の食事は「あれもガマン、これもガマン」と思われがちですが、かなり変わってきています。 むしろ昨今目立つのは、糖質を制限しすぎて「インスリン」という血糖値を下げるホルモンの効きが悪くなっている人。 最新の研究で、血糖値は食べながら下げていくのが正解とわかっています。 糖質は炭水化物の一部ですが、米などの主食には食物繊維も含まれます。 さらに、例えば、そばなら植物性タンパク質も豊富で、親子丼もとり肉と卵が一緒にいただけます。 ポテトサラダやパスタも敵ではありません。 ちまたで信じられているべジファーストも、改訂された糖尿病の診療ガイドライン2024からは削除されて、 ベジファーストの記載がなくなっています。 日本人に多い、やせているのに血糖値が高いやせ型タイプなら、朝食に牛乳や豆乳をプラスするなど、 少食でも無理ないタンパク質補充も有効。 しかし、牛肉や豚肉などの動物性タンパク質の食べ過ぎは、筋肉をサシが入った霜降り状態にして、 血糖値を下げにくくします。 こうした糖尿病専門医ならではのきめ細かい「最新の食べ方」のアドバイスを、 3人の患者の実例に沿って展開する本書。 すぐできる無理ないメソッドで、糖尿病の誤解から解き放ちます。 ケース1　極端な糖質制限を実行したら、糖尿病と診断！糖質をガマンしすぎると血糖値が上がる？ 初めての受診　糖質制限の落とし穴を糖尿病専門医から教えてもらう。炭水化物は増やしていい！ 1カ月後　昼食にパスタや親子丼もOK！　食べ過ぎに注意なのはレッドミート。 3か月後　座っている時間を減らして、無理なく予備群から脱却　 ケース2　トイレの回数が増えたのは糖尿病のせいだった！　血糖値が高いときは過度な運動は禁止 ケース3　やせていて、症状もなくても糖尿病だった　少食で栄養不足、便秘気味なら赤信号　　など

1,650円

血糖値は食べながら下げるのが正解…

２０２４年秋放映開始！朝の連続ドラマで主人公がめざす注目の資格。活躍の場は無限大、１３人が語るきっかけ・今・めざす姿。

1,540円

栄養士・管理栄養士ってこんな仕事しています…

わたしたちはDNAの損傷と修復を繰り返しながら生きている。ただ加齢とともに修復能力は落ち、次第に傷が蓄積し臓器の機能不全につながっていく。これが老化という「負債」。ただ、決して不可逆なものではなく「返済」、つまり「若返り」は可能なのだ。本書は、抗加齢医学のエキスパートが自らの臨床経験と最新の研究をふまえて、心身の老化のメカニズムから、老いの兆候に早めに気づく方法、自分でできる画期的な「若返り」法までを徹底解説する。 第一章　老化は「負債」である！ 第二章　リズムに気付いて早期返済！ 第三章　“負債病?の正体 第四章　老化負債はどのように生まれる？ 第五章　いつからでも臓器は若返る！ 第六章　ホルモンバランスがリズム感を作る！ 第七章　今日からできる賢い投資のススメ

957円

老化負債

忙しくても、簡単に作れるサラダで健康的にダイエットできる本です。野菜をたくさん食べれば痩せられる、と一見当たり前のように見えますが、実はそれがとっても難しい。おいしくない、毎回切るのが面倒、ドレッシングのレパートリーもない、などサラダって意外と作りにくいメニューなんです。本書では、野菜ソムリエの著者が、実際に1か月で3キロ痩せたサラダプレートのレシピを紹介。2週間、夜だけ栄養満点のサラダプレートに置き換えます。玄米（糖質）、たんぱく質（鶏肉、ツナ缶など）、野菜をまんべんなく摂ることで痩せるうえに、肌や髪まで美しくなれるレシピです。 2週間のサラダプレートレシピ以外に、マリネやラぺなど毎日の食卓に出したいサラダのレシピも載ってます！ 巻頭 1章＿2週間ナコプレートレシピ 2章＿野菜をたっぷり食べられる！ ヘルシーで栄養満点映えサラダ 3章＿冷蔵庫にいれておくだけで痩せる！マリネ＆ラぺ 4章＿メイン、スープ、鍋、デザートなど サラダ以外で野菜をおいしく食べるレシピ

1,650円

ー10キロも当たり前！ ごちそうサラダたっぷり食べるだけ…

テレビ出演で話題沸騰！ 22万部超の「瞬読」人気シリーズ 『見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル』の 超入門編がついに誕生！ ★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に! ☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ ★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく ☆6歳から100歳まで、誰でもできる! ★年末年始、子どもから大人まで三世代で楽しく！ ●ほかの脳トレとの相違点 これまでの脳トレと違うところは、 「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」 「答えが1つとは限らない」 です。 瞬読の特徴でもある「右脳でイメージ化し、左脳で言語化」。 これが今回、新たな脳トレドリルの誕生となりました。 分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。 「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、 今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！ ●読者の声に応えて、パワーアップ！ 「頭の回転が速くなる」 「誰でも脳の機能が向上しそう」 「脳の老化防止に使える」 「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」 「例えるなら脳のストレッチ」 など、多くの声が寄せられる中、 ・6才の子どもでもできる問題を数多く投入 ・文字／イラストを大きく見やすく ・オールカラー化 など、「大幅に見やすく、問題をやさしく」をもとに改善。 脳がよくなる効果がギュッと詰まった『1分間瞬読ドリル』で、 脳がさらにイキイキしてくることでしょう。 第1章 判断力アップ！バラバラ問題 第2章 判断力アップ！文字の引き出し問題　 第3章 思考力アップ！問いの並べ替え問題 第4章 思考力アップ！文字さがし問題　 第5章 発想力アップ！表現の言い換え問題 第6章 発想力アップ！ストーリー作成問題 第7章 読解力アップ！並べ替えストーリー　 第8章 集中力アップ！共通点さがし問題2 第9章 記憶力アップ！イメージ問題

1,540円

見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル　超かんたん!入…

むくみがとれたら、人生が変わる！「いらない水分を退治する！」を合言葉に、体のめぐりを整えて、むくみレスな毎日に。誰もが日常の中で、いますぐできるむくみ撃退アイデアが満載！

1,650円

むくみとり事典　気になる「むくみ」不調を改善する…

病理学の基礎的な知識をオールカラーでビジュアル解説。豊富なイラストと図解で病理学が手に取るようにわかる。 重要な用語を隠して読み進められる赤シート付きで暗記もラクラク。 各章の最後にはコンパクトな内容まとめ付き。赤シートを使って復習できる。 初学者に最適な入門書。 【1章】　病理学とは 　　o　ひとはなぜ病気になるのか 　　o　病理学とはどんな学問か 　　o　病理医は何をするのか 　　o　病理医は何を見ているのか 【2章】　細胞 - ダメージへの対応 　　o　細胞の構造 　　o　細胞増殖のしくみ 　　o　細胞障害の原因と反応 　　o　細胞障害への適応 　　o　細胞の変性　　ほか 　　コラム：　再生医療とは 　　Ο　2章のまとめ 【3章】　免疫 - 非自己への容赦ない攻撃 　　o　自然免疫と獲得免疫 　　o　1型過敏反応 　　o　2型過敏反応 　　o　3型過敏反応 　　コラム：　アルサス反応 　　o　4型過敏反応 　　o　自己免疫疾患　　ほか 　　Ο　3章のまとめ 【4章】　炎症 - 諸刃の剣 　　o　炎症とはどのような反応か 　　o　急性炎症の経過 　　o　急性炎症の組織学的分類 　　o　サイトカインストーム 　　o　慢性炎症のメカニズム 　　o　慢性炎症の組織学的分類 　　Ο　4章のまとめ 【5章】　感染症 - 病原体の侵入 　　o　感染症はどのような疾患か 　　o　特殊染色で診断可能な病原体 　　o　細菌感染症 　　コラム：　新興・再興感染症 　　o　ウイルス感染症 　　o　真菌感染症　　ほか 　　Ο　5章のまとめ 【6章】　代謝障害 - 物質処理工場の不調 　　o　糖代謝障害 　　コラム：　糖尿病の三大合併症 　　o　脂質代謝障害 　　o　たんぱく質代謝障害 　　o　鉄代謝障害 　　o　カルシウム代謝障害　　ほか 　　Ο　6章のまとめ 【7章】　循環障害 - 血の巡りの不調 　　o　循環系の構造と機能 　　o　血液の分布異常 　　o　体液の分布異常・浮腫 　　o　出血の分類 　　o　止血の仕組み 　　o　血液成分が付着する血栓症　　ほか 　　Ο　7章のまとめ 【8章】　先天異常 - 遺伝子や染色体の異常 　　o　遺伝子の構造と機能 　　o　常染色体顕性遺伝性疾患 　　o　常染色体潜性遺伝性疾患 　　o　伴性遺伝性疾患 　　o　染色体異常症 　　o　多因子遺伝性疾患　　ほか 　　Ο　8章のまとめ 【9章】　腫瘍 - 病理学最大のターゲット 　　o　がんとはなにか 　　コラム：　肉芽腫は腫瘍？ 　　o　がんの原因 　　o　がんが発生するメカニズム 　　o　がんの進行 　　コラム：　がんが移転しやすい臓器 　　o　がんの病理組織診断　　ほか 　　Ο　9章のまとめ ■　索引

2,200円

いちばんやさしい　病理学…

10万部突破のベストセラー、待望の文庫化！ 疲れや不調を寄せ付けず、ストレスに負けない精神力を持ち 誰にも負けない発想力と思考力、行動力で ビジネスの荒波をやすやすと超えるーー そんなトップビジネスパーソンが当たり前に行っている、 最もリターンの大きな投資があります。 それは、「健康」への投資です。 ビジネスの生産性を高める要素の すべての基盤は、栄養です。 必要な栄養で体が満たされることで、はじめて 脳や体、精神が、最も高いパフォーマンスを発揮するからです。 疲れやだるさでミスを連発したり やる気も覇気もなくぼんやりしていたり すぐに体調を崩して仕事に穴をあけたり…… それが常態になっていては、社会的な成功はありえません。 「不健康」は、人生のコストパフォーマンスを最も低くします。 ところがーー 過剰な糖質や食品添加物、有害金属など、 現代社会は相当に気を付けていないと 「健康破綻」を起こす要因にあふれています。 体をむしばむ要因を遠ざけ、適切な栄養を得るためには、 本当に正しい栄養学の知識が欠かせません。 本書には、ハーバード大学で最新の栄養学を研究し、 日本初のアンチエイジング専門クリニックを開設した医学博士、 満尾正医師による、最新の栄養学の知恵を一冊にまとめました。 ハイパフォーマンスに必要な栄養と、 それを得るための食事について、 実際のレシピを写真といっしょに紹介しながら解説しています。 あなたの心身を生涯守り、 最大のリターンである「ハイパフォーマンス」を得るための 「食べる投資」をお伝えします。

990円

食べる投資 〜ハーバードが教える世界最高の食事術〜 文庫…

陰茎は、その機能をできる限り引き出し維持するためには、正しい扱い方を体得することが必要だ。また、パートナーの心身を傷つける凶器としないためにも、道徳と品格、相手を思いやる礼儀を養った上で使えるようにすることも重要である。しかし現代の性教育では、重要なポイントにはほとんど触れず、青年期の誤った扱い方による射精障害や勃起障害も増加している。また性行為の前に絶対に必要な心の育成も欠落している。本書では、性機能と生殖医療の専門医が、それぞれの年代での性生活・射精生活の心構え、現れやすい問題と対策を解説。思春期から中高年までの各年代を読み通すことで、医学的に正しい陰茎の扱い方や、生涯にわたり性機能を維持する方法を知る。

968円

射精道

放置すると突然死や脳卒中、心筋梗塞を招いてしまう「高血圧」。わかっていてもなかなか対策が取れないという方々のために、名医13名が「カンタン・ガマンいらず・効果バッチリ」の高血圧対策を指南します。 「食事術」から「生活習慣(睡眠・ストレス開放・入浴等)」「セルフケア(体操・もみほぐし等)」まで、いずれも自身または患者さんが実践し、効果が明らかにされたものばかり。血管の健康を守る方法が満載です。 ■監修(本誌掲載順・敬称略) 栗原毅(栗原クリニック東京・日本橋院長) 中村浩蔵(信州大学農学部農学生命科学科生命・食品科学コース准教授) 周東寛(南越谷健身会クリニック理事長) 工藤孝文(福岡県みやま市 工藤内科院長) 平柳要(食品医学研究所代表兼所長) 島村善行(島村トータル・ケア・クリニック院長) 篠浦伸禎(篠浦塾理事長・脳外科医) 井上宏一(赤坂おだやかクリニック/おだやかライフ内科クリニック) 石原新菜(イシハラクリニック副院長) 秋津壽男(秋津医院院長) 三浦直樹(みうらクリニック院長) 根来秀行(ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授) 班目健夫(青山・まだらめクリニック院長、自律神経免疫治療研究所所長)

589円

つるかめブックス 薬いらずの特効法 血圧を下げる50のコ…

もの忘れ、認知症対策にぴったりのオリジナルパズルをたっぷり2カ月分、120ページ掲載。食事、運動、体操などの情報や「10万円懸賞ぬり絵」などの企画も充実。人気の巻頭インタビューでは著名人の「元気の秘訣」を紹介します。

990円

ハレやか　2025　8月号…

ひと昔前までは医療の現場でも嚥下障害のある人は“飲み込みやすくてやわらかければ良い”と、色も味も悪いミキサー食を出しているところが少なくありませんでした。しかしそれでは食欲がわかず、低栄養でさらに症状が悪化する悪循環が起こります。 生きるためには、口から食べることが何よりも重要です。そこでタッグを組んだのが、日本リハビリテーション医学会専門医の藤谷医師と、日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士の増田管理栄養士。 本書は2年半もの歳月をかけ、妥協せずにレシピの試行錯誤を繰り返し、1.安全だけどおいしい！　2.味・香り・色を大切に！　3.少量でも高栄養！　4.かんたんに作れる！　を実現させ、今までにない嚥下食レシピが誕生しました。 レシピは、基本の野菜・肉・魚ムース、卵、主食類のほか、それらを組み合わせた丼や麺類、シチューなどを豊富にご用意。そのほか嗜好品であるデザートやお酒のゼリーも充実させました。毎日の水分補給に欠かせない飲料もお茶系から甘味のあるものまでバリエーション豊かにご紹介しています。 本書の120レシピは、組み合わせ次第で日常ごはんから記念日ごはんまで幅広く対応いただけます。 内容は、在宅介護を行う一般の方から、介護職のプロの方まで幅広くお使いいただける1冊です。 メニューは、日本摂食嚥下リハビリテーション学会発表の「嚥下調整学会分類2013」の嚥下食段階分類に対応し、軽度の嚥下障害「コード4」〜重度の嚥下障害「コード2-1」まで対応しています。 おいしさを逃さないためのポイントや、安全につくるためのポイントなど、すべて写真つきで解説しているのでわかりやすい内容になっています。

1,870円

「嚥下調整食学会分類2013」の新コード分類に対応　決定…

★★★川島隆太教授監修の人気シリーズ「らくらく脳ドリル60日」★★★ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人気シリーズで楽しく脳を活性化 記憶力・注意力・認知力・情報処理力UP ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆ポイントは【短時間で】【速く解く】【習慣にする】 ◆遊びながら解ける！脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】 シリーズ累計15万部突破！（2025年6月時点、Gakken調べ） 脳トレの第一人者、川島隆太教授の人気シリーズ『大きな字で脳活性！　川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日』 大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。 イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！ 本書は脳機能実験で前頭葉の血流増加効果が科学的に実証された問題を収録。本書で遊びながら脳の認知機能を向上させましょう。　 簡単に解ける脳トレで記憶力・注意力・認知力・情報処理の脳力アップ！ たっぷり60日分の脳トレのほかに、さらに巻末・お楽しみパズル16ページも収録。存分に脳トレを楽しめます。 ※東北大学 川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●文字・イラスト・数字のパズルで脳のココをきたえる！ ・昔習った漢字や言葉を思い出す「記憶力」 ・熟語を組み立てる「認知力」 ・イラスト間違い探し、仲間はずれ探しで細かい違いを見分ける「注意力」「集中力」 ・足し算、引き算など単純計算の繰り返しで「情報処理力」をきたえる ●大きな字で見やすい＆書きやすい 実際に手を動かして文字や数字を書くことで脳活性！どんどん書き込んで脳トレを習慣にしよう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日…

管理栄養士として、女性のための栄養学を研究してきた「あこの栄養学」（YouTube登録者11万人を突破＜2023年9月18日現在＞）のあこの初書籍！ 「疲れるとつい甘いものを食べてすぎてしまう」 「甘いものを食べだすと止まらない」そんな経験ありませんか？ 気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多いもの。 それでも、なぜかお菓子がやめられない…私はなんて意志が弱いんだ… そう自分を責めてしまっている人も多いはず。 でも、お菓子は自分の意思だけではやめることはできないのです。 砂糖が欲しくなる原因は毎日の食事にあり、栄養不足と深く関わっているから。 この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。 さらに… ●すぐに実践できる「7日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラム ●あこがおすすめの調味料など、約50の商品を公開 ●気になるたんぱく質のとり方、腸の話 完全描きおろし・本書ならではの情報盛りだくさん。間違ったダイエットを実践してきた人、 あらゆる健康法を試したけどしっくりこなかった人、子育てや仕事で毎日忙しい人が一生覚えておきたい、とっておきの食事法です。

1,595円

これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて…

689円

文字が大きい健康脳活ドリル…

「運動をしなければ」と、体を動かす必要性を感じている人は多いでしょう。いつまでも自分の足で歩いて、旅行やコンサートに行ったり、おいしいものを食べ歩いたりするためには、健康で、なおかつ脚力が必要だからです。しかし、なかなか筋活習慣が身につかないという人も少なくありません。一方で、最近になって、筋肉を鍛えるには、筋肉をゆっくり伸ばしながら力をこめる「伸張性筋収縮」運動のほうが、筋肉が縮むように力を入れる「短縮性筋収縮」運動よりも筋トレの効果が現れやすいという研究結果が、さまざまな研究機関から報告されるようになりました。これらの報告によると、伸張性筋収縮の筋トレを1日たった3秒間、週5日間、4週間行った結果、筋力が平均して11・5％も増えたというのです。筋肉は30代以降になると年に約1％ずつ減少していくとされています。つまり、伸張性筋収縮の筋トレを4週間続けて、約10年分以上も筋肉が若返ったことになります。そこで、本書では「伸張性筋収縮運動8秒＋短縮性筋収縮運動2秒」の1回10秒で行える筋トレ「鎌田式10秒スロー筋活」を組み立ててみました。体を動かすと、マイオカインという夢の万能ホルモンやドーパミンという幸福感ややる気を得られる快感ホルモンが分泌されます。トレーニングの時間を若干延ばすことで、マイオカインの分泌を促して、誰もがやる気を持って続けられるようにと考えました。また、1回10秒の筋トレなら、日常生活のスキマ時間にも行えます。やればやるほど、ラクにトレーニングが続けられるようになるはずです。そして、続けるうちに、健康診断などの数値が改善し、疲れにくい体になっていることに気づくでしょう。「10秒スロー筋活」を習慣にして、90歳100歳になっても、自分の足で歩き続けてください。 はじめに これまでの筋トレの常識をくつがえす「伸張性筋収縮」の効果とは 第1章　下半身を鍛える伸張性筋収縮運動 第2章　体幹を鍛える伸張性筋収縮運動 第3章　腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動 第4章　100歳まで歩ける筋肉づくり

1,650円

みるみる筋力アップ 高血圧・高血糖・認知症を予防！ 鎌田…

女性たちは事実として、「出産をする」という自主機能を持つ身体をもっている。しかし多くの妊産婦は、自身の身体が分娩を進める順序や分娩の成就までを明確にイメージできるほど具体的な知識を持っていない。本書は、著者自身の散々な目に遭った第1子の出産と、助産婦一人の確かな判断と介助によって、思いがけず楽々と、第2子を産み落とした両体験を通して、「自分の身体はどのように子どもを産み落とすのか」を、充分に知り、妊産婦たちに納得のいく安産をして欲しいとの願いから上梓された。 また、同時に、瀬戸内の産婦たちの、縁者や周囲の人々に支えられた民俗誌や、イギリスの「妊産婦ファースト」の福祉制度も紹介、産前・出産・産後を送りやすい支援体制を整える必要を説く。

2,200円

出産するという体験

『ラブ・オン・スペクトラム 〜自閉症だけど恋したい！』のカウンセラーがおくる 互いを知ろうとする営みへの賛歌 自閉スペクトラムな人たちへの支援活動を30年以上つづけてきた著者は、彼ら一人ひとりとどうつながりを築いてきたかーー4歳の子どもから成人した既婚者まで26人を、1人1章形式で、綴っていきます。 著者のカウンセリングでは、特にニューロダイバースな人たちの人間関係に注力しており、恋愛・結婚にまつわる悩みも4章にわたって取り上げているのも、本書の特徴です。 自身の失敗や反省も包み隠さず、ユーモアと柔軟さ、そしてダイバーシティへの敬意をゆるぎない芯として行動する著者の姿に、人と人が関わることの愛おしさが込み上げてきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 推薦の言葉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 精神科医さわ 　「理解」ではなく、「共にいる」 　誰かを大切に思うって、きっとこういうこと 　理解のその先にある、“つながり”の物語 はじめに 第1部　相手の見ている世界を知る 1 　エミリー　いつもと違うは大事件 2 　エリック　ゆずれない条件だらけの器選び 3　セバスチャン　NOスパイダーマン、NOライフ 4　ハイディ　ベッドの気持ちがわかってしまう 5　エリオット　ぼくが思う1時頃 6　ディラン　倒れる理由はあるんだ 7　サリー　フードコートは戦場のよう 8　メラニー　髪をいじると心が落ち着く 9　ベス　怒りの高速道路からおりられない 10　マーゴ　感情は、からまった一塊のコード 11　ニッコ　怖がりだから強がる 12　エリス　悲しみもルールに則って 第2部　表現の違いを翻訳する　 13　ジョナサン　表情は読み取るものではなく覚えるもの 14　デニス　みんな、うなずいてるの!? 15 ジョセフ　好きになったらひたすら見つめる 16 フランキー　映画のセリフで自己表現 17　ナッシュ　言葉を文字どおりに受け取る 18　ジミー　話すのは、聞いた言葉をじっくり消化してから 第3部　乗り越えてつながる　 19　ブラッドリー　親子の願いが平行線 20　アリス　社会に馴染むための仮面 21　サラ　なんでデートにすらたどり着けないの？ 22　アロン　結婚はゴールだ 23　ハリー　警戒心を解くには時間がかかる 24　アンドレ　人付き合いに興味がない 25　マリク　好きなもののためなら、踏み出せる 26　ピート　人は信用できない 「おわりに」にかえて│卵を割り続けるイモージェン

2,200円

あなたが見ている世界を、私も見てみたい…

薬・漢方薬の原料でもある薬用植物の基本データはもちろんのこと、安全にハーブ・サプリメントを活用するために必要な服用、禁忌、副作用、相互作用、安全性情報を付す。三訂にあたり、NHK「趣味の園芸」でもおなじみ 木村正典先生の監修により、植物学的に分類と名称を更新。巻末に概論も追加する。 100種のハーブ（アーティチョーク、アンジェリカ、イチョウ、ウコン、エキナセア…レモングラス、ローズヒップ、ローズマリー）それぞれに、基礎データ、概論、含有成分、化学構造式、作用、適用、服用法、禁忌、副作用、相互作用、安全性、補足情報を付す。植物分類・形態学概論、メディカルハーブ用語解説(作用、成分、用法、その他)、索引（学名、英名、一般名、その他）付

3,960円

メディカルハーブの事典　三訂新版…

「認知症は生活習慣病！ 私が認知症と無縁で いられる理由を教えます」 世界初のアルツハイマー治療薬を開発 薬のノーベル賞「英国ガリアン賞」特別賞受賞 最新の科学的根拠にもとづいた 「食事」「運動」習慣、そして「生き方」「考え方」のヒント 現在、65歳以上の4分の1が認知症とその予備軍と言われています。さらに人生100年時代とも言われ、認知症予防は本人やその家族も含めて最大の関心事のひとつです。 世界初のアルツハイマー病治療薬「アリセプト」を開発し、1998年に“薬のノーベル賞”と称される英国ガリアン賞特別賞を受賞した認知症研究の第一人者・杉本八郎氏は、「認知症にならないような生活習慣を身につけることが大事」と力説します。 そこで、自身も80歳を超え、今なお認知症予防研究に邁進する杉本氏が、認知症研究の最前線をレクチャーし、日常生活で取り組める予防習慣を伝授します。 ・一日の歩行時間が長いほど認知症発症のリスクが下がる ・良い睡眠を取れば脳内のゴミがスムーズに排出される ・「一汁三菜」を心がけると食事のバランスが保たれる ・認知症予防のための重要な成分を併せ持つポリフェノール ・「脳に楽をさせないこと」が認知症を遠ざける ・趣味が「たくさんある人」は認知症になるリスクが低い ・主体的に生きてこそ脳は活性化する……etc.

990円

82歳の認知症研究の第一人者が毎日していること…

【ひと目でわかるイラスト版】 【手洗い、確認…、一度始めると止まらない！】 100人のうち1〜2人は、生涯のどこかで強迫症とされるような症状に悩まされるといわれます。いやな考えが浮かんで消えない、何度も同じことをせずにはいられないといった自分でコントロールできない症状に苦しみ、日々の生活にも影響しているようなら、そこから抜け出す手立てが必要です。 強迫症にみられるこだわりの強さから、「発達障害（生れながらの特性）」と診断されることもあります。症状に悩んでいても「発達障害だから」「そういう性格だから」などと考え、「治せない」とあきらめている人もいるでしょう。しかし、強迫症は治せる病気です。 ただし、強迫症を治すには、本人や周囲の人の深い理解が必要です。 すべて医師に任せていればいい、いやなことはせず、薬を飲んでゆっくり休もう、家族はできるだけ本人の望むとおりにふるまおうーーこうしたほかの病気ならうまくいくようなやり方は、強迫症の場合、悪化につながってしまうのです。 強迫症をいかに改善していくか、家族はどう接していけば悪化を防げるのか、具体的な実践法を示していくのが本書です。強迫症の治療法として最も有効とされるERP（エクスポージャーと儀式妨害）を中心に、回復に向けた道筋を示していきます。 【強迫症の主な症状】 ＊不潔恐怖・疾病恐怖・不道徳恐怖　「汚れること」への嫌悪　 ＊加害恐怖　他人に危害を与えたのではと悩み続ける ＊不完全恐怖　理想と現実のギャップを埋めたい ＊洗浄強迫　手洗い、消毒……一度始めると止まらない ＊確認強迫　本当に確認したのか確認したくなる ＊順序強迫・計画強迫「決まったとおり」でなければ許せない ＊強迫性緩慢　行動は止まって見えるが頭の中は忙しい ＊縁起強迫　儀式をするほど不吉な予感が増えていく

1,650円

強迫症／強迫性障害（OCD）　考え・行動のくり返しから抜…

10代〜70代まで2500人超のダイエットに成功！ アメブロダイエット記録部門総合1位！ Youtube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人！ ダイエットの常識を覆すシンプルかつ満足度の高い食事法で大人気の保健師兼ダイエット講師・松田リエさんによる初の「つくりおき＆スピード10分おかず」の料理本で、圧倒的なレシピ数152を収録。 運動なし！がまんなし！リバウンドなし！「減らす」より「正しく食べる」ダイエットだから無理なく継続できる。 もともと太りやすく、小学5年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が保健師の仕事を通して栄養と食事を学び、たどりついた食事法。 一生続くと思われたダイエットを卒業し、マイナス12kgのダイエットに成功した著者。 産後太りとも無縁で、妊娠中に10kg増えた体重も20日で元通り。2児の母でありながら、洋服は5号サイズをキープ中！ 自身が“超ずぼら”であることから、提案するレシピはどれも簡単で料理が苦手なずぼらな人でも作れるものばかり！ 栄養とからだの代謝を熟知した著者のレシピはダイエットレシピとは思えない満足度の高いものばかり。だから、ダイエットをしていない家族とも同じメニューでOK！ 栄養バランスが基本の食事法であるため、ただ体重を減らすのではなく、健康と美容面での嬉しい変化も！ 「血糖値が正常になった」（60代）「抜け毛・肌荒れ・便秘も解消した」（40代）など、きれいに健康的にやせられたという喜びの声を口にする体験者もいます。 本書は、松田リエさんが考案する「たんぱく質＋ビタミンB群をセットでとる」という瞬食ダイエットの食事法を誰でも簡単に取り入れられる1冊です。 肉・魚・缶詰・たまご・豆腐・豆類を使った1章「たんぱく質のメインおかず」野菜を使った2章「ビタミンB群のサブおかず」に分けて収録。 食材別に4品ずつ紹介している1章と2章のメニューから1品ずつ、その日の気分で自由に組み合わせて選ぶだけ！ 献立に悩むこともなく、どんな組み合わせでも栄養バランスを保てるメニューを紹介しています。 家に余った食材、スーパーで安くなっている食材から好きにメニューを選べて、レンチン、フライパン1つ、和えるだけ……など、とにかく簡単！ 時間がある日は2〜3品「つくりおき」、時間がない日は帰宅後すぐ作れる「スピード10分」と冷蔵庫のつくりおきを上手に活用するなどライフスタイルに合わせた使い方ができます。 ずぼらな人、料理が苦手な人の気持ちが分かる著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピで、おいしく、楽しく、ダイエットを卒業しませんか？

1,595円

ずぼらやせ！瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分お…

腸と免疫の第一人者が語る最新科学 「なぜ、＋1個のヨーグルトで、体質まで変わりうるの？」 「太りにくい人だけが腸内に多く持つ“痩せ菌”、その正体は？」 「栄養は吸収して、病原菌は排除するーーどうやって見分けているの？」 「人間の体は“食べたもの”だけでできてない、とは、どういうこと？」 「睡眠の質改善やストレス対策に、腸のケアが注目されているのはなぜ？」 腸に棲む未確認生命体が、あなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ！ ・最新研究が明かす「太りにくい日本人」の共通菌 ・ストレス・睡眠の質低下・慢性疲労は、腸の緊急SOS ・ゲノム（遺伝子）は変えられない。けれど、腸内細菌は変えられる ・健康・栄養の専門家が続ける、ヨーグルト生活ーー菌との賢い共生 ・菌がつくり出す物質＝ポストバイオティクスが健康・長寿のもとになる はじめに　腸に棲む未確認生命体があなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ 誰のお腹にもいる「腸内細菌」に、なぜ今、注目が集まっているのか？ 腸内細菌は「共生者」。ヒトの中に豊かに育まれる新しい世界 第1部　最先端研究で分かった腸の不思議な世界 1章　体質・能力・体調の決め手としての「腸内細菌」 1　腸内細菌は「過小評価」されている 2　本当はすごい腸内細菌 3　研究の最前線「ポストバイオティクス」 4　菌は腸内で「助け合って」生きている 5　腸内細菌のダイバーシティ戦略 2章　腸はスペシャル、そしてちょっとおかしい 1　改めて「腸」とは“ナニモノ”か？　 2　吸収か、排出か──「体の番人」としての役割 3　菌との共生──「善玉」「悪玉」の区別を超えて 4　習慣を変えれば、腸内も変わる。体質も変わる 5　「第二の脳」では収まりきらない腸の役割 第2部　健康・老化・体型……すべては腸とつながっている 3章　体型と腸、最先端の研究から 1　「太りやすさ」と腸内環境 2　「痩せ菌」は日本人の腸内に存在するか？ 4章　「腸漏れ」と老化・生活習慣病 1　老化と生活習慣病を呼び寄せる「腸漏れ」とは？ 2　腸漏れの「4つの原因」 3　糖尿病・動脈硬化・がんと腸漏れ 4　肌荒れと老化、そして腸との関係　 5章　免疫（腸）vs.新型コロナウイルス感染症　そしてアレルギー 1　感染症　重症化を防ぐカギは腸にあり!? 2　「高すぎる免疫力」が人体に及ぼす悪影響 3　アレルギーの原因は腸にあり？ 6章　脳腸相関　腸はどこまで脳に影響を及ぼしているのか？ 1　メンタルと腸内細菌の意外な関係 2　腸内の「神経」ネットワーク 3　直接働きかけるのが難しい脳に、腸からアプローチ 第3部　実践　腸と腸内細菌を最大に生かす3つの戦略 7章　最高の腸内環境は食事でつくれる 1　いい菌をとる×増やす×いい働きをさせる 2　戦略1:いい菌を摂取する 3　戦略2:菌が喜ぶエサを食べる 4　戦略3:ポストバイオティクスを利用する 5　3つの戦略を最大化する食べ物・食べ方

1,760円

9000人を調べて分かった腸のすごい世界　強い体と菌をめ…

本書を緊急出版した目的は2つあります。1つは新型コロナのmRNAワクチンの有害作用に関して、多くの論文で被害の実態が明らかになっているにも関わらず、世界で日本政府のみが異常に打たせ続けている事実を国民に知らせるためです。残念ながら、コロナワクチンの毒性について正確に理解している医師はまだ少なく、ワクチン接種後症候群（ワクチン後遺症） に苦しむ患者が医師の元を訪ねても、初めて経験する複雑な症例を前にして正しい診断や治療法を提示できないのが現実です。「全国有志医師の会」で蓄積されつつある情報を集約することで、患者に有効な診断治療を提供可能と考えられます。その病態がワクチンに起因することを証明できれば、国に補償を求めることも可能になります。 2つ目は次の人工的パンデミックに備えること。今回のパンデミックは自然発生したものではなく、人為的に起こされたものであることが判明しています。しかも、2024年1月にダボスで開催された世界経済フォーラムでは、「Disease X」と称する感染症で次のパンデミック宣言を出す準備が進められています。「病気と戦う世界の司令塔」と誤解されているのWHO（世界保健機関）が、次のパンデミックを画策している中心的組織なのです。2024年5月、ジュネーブでWHOの会議が開かれ、その場で「パンデミック合意（WHO CA＋）」と「国際保健規則IHRの改訂」が批准される予定になっています。両者はクルマの両輪であり、WHOで運用されている現行の国際保健規則を大幅に改訂し、WHOの権限を各国政府の決定権より上位にしようと計画しています。馬鹿げたことだと思われるかもしれませんが、残念ながらこれは陰謀論でも幻想でもなく、紛れもない事実なのです。 第1章ではWCHジャパンの副代表である肛門科医の佐々木みのり先生にお話を伺い、今回の遺伝子ワクチンが臨床現場でどのような症状を誘起しているかを紹介。その内容は驚くべき病状の連続です。第2章では「パンデミック条約 （合意）」とIHRの改訂に関して、世界で最も詳しい米国研究者のジェームズ・ログスキー氏に対してジャーナリストの我那覇真子氏が2023年9月に行ったインタビューを掲載。WHOの危険な実像がくっきりと見えてくる内容です。第3章はコロナパンデミックの背景にある国際情勢とそれを陰で画策しているサイコパスたちの実態をノンフィクション作家の河添恵子氏との対談で紹介。パンデミックの喧騒の水面下で進められてきた、米・英・仏・中国の「ワクチン・ビジネス」が、19世紀の「アヘン・ビジネス」の延長線上にあることや、悪事の真相を驚愕的情報量で明らかにしていただきました。多くの読者には初めて聞く驚きの内容だと思われます。 現実の世界は日本人が考えているよりも遥かに不条理で悪意に満ちています。日本史上最大の天下分け目の闘いが目前に迫っています。日本の次世代と祖国の未来を守るために、しっかりと自分の目で真実を見つめ、意見を交わし、毅然と行動する読者が一人でも多くなることを心より祈念しています。

1,760円

なぜ、医師の私が命がけでWHO脱退を呼びかける…

「高血圧予防」「免疫力向上」「アンチエイジング」…… YouTubeチャンネル登録者数54万人超! 話題の管理栄養士が教える世界一カンタンな長生きレシピ81品 YouTubeチャンネル「管理栄養士：関口絢子のウェルネスキッチン」が大人気の管理栄養士・料理研究家の関口絢子さんのレシピ本です。 「長生きレシピ」とは? という基本的な解説から始まり、YouTubeで大人気のレシピ、初公開の老化防止レシピ、10分以内でできる作り置きレシピなど、計81品を紹介しています。 さらに、「食材の栄養素を逃さず摂るコツ」、「料理に栄養をプラスするひと工夫」など、栄養についてのコラムも収録。 手間暇いらずの超カンタンレシピばかりなので、料理をする習慣がない人でも取り入れられます。 食で健康になりたい方、老化を予防したい方は必見の一冊です。 序章　　「長生きレシピ」とは? 第1章　繰り返し作りたい! 「いいね」多数の大人気レシピBEST 20 第2章　メイン食材3つ以内! 体が若返る老化防止おかず 第3章　10分以内でできる! 毎日食べたい作り置きレシピ 第4章　栄養バランスがパーフェクト! このひと皿があれば安心なごはん＆スープ

1,485円

管理栄養士が教える! 世界一カンタンな長生きレシピ…

このサイトのデータは 2025/12/20 15:25:24 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。