これからの食事はおいしく・賢く・効率よく。ビタミンB豊富で疲労回復効果が期待できる「豚肉」を主役に、味もからだへのメリットも秀逸なレシピを集めた1冊です。いつもの食材を上手に使って、無理なく健康を維持しましょう。

1,200円

豚肉の賢い食べ方　管理栄養士が選ぶ「からだ整え食材」シリ…

世の中は健康を害するもので溢れている。 現代日本の健康寿命は男性が約72.6歳、女性が約75.5歳！ しかし体調不良の種は消えない… 心身ともに健康であるために「今すぐ知るべき真実」が、ここにある。 【内容】どうして病気になるのか? どうして体調を崩すのか? どうして不調が続くのか? 食品添加物、化学物質、微量金属の影響 都市生活・現代の生活様式がもたらす見えない負荷 情報格差、教育格差による健康リスク ストレス、孤独、社会的疎外が招く慢性疾患 本書は、最新の遺伝子医療、環境科学、社会疫学、行動科学の知見をもとに、 「現代人の健康を脅かすすべての要因」を一冊に まとめた決定版です。 原著、Dr. エリック・ヌプテによる『Becoming BioLimitless』は、健康・ウェルネス・人間の可能性を最大限に引き出すための画期的な一冊です。従来の医療が症状の対処に偏り、根本原因を見逃している現状に疑問を持つ人々へ、新たな選択肢を提示します。 本書は、細胞レベルでの健康や遺伝子発現の最適化に焦点を当て、真の意味での健康を追求します。腸内環境（マイクロバイオーム）の重要性やリーキーガットの改善法、幹細胞治療・ペプチド療法・プロバイオティクスなどの先端技術も紹介。慢性疲労・炎症・痛みなどの問題には、個別化された栄養療法やライフスタイルの見直しで対応する方法を解説しています。 また、睡眠の質向上やストレスマネジメントにも言及し、より実践的で持続可能な健康づくりをサポート。Dr. ヌプテは、自身の臨床経験と科学的知見をもとに、患者一人ひとりが主体的に健康を取り戻すための知識と手段を提供します。 本書は、単なる健康ガイドではなく、パーソナライズされた医療と予防の時代へのムーブメント。慢性疾患に悩む方から、より高いレベルの健康を目指す方まで、あらゆる人にとっての“バイオリミットレス（限界を超えた生命）”への道を示す一冊です。

1,980円

健康を害するすべてのもの〜ビカミングバイオリミットレス〜…

超にゃん問！第5巻　ねこの手いっぱい にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,595円

毎日脳活スペシャル　超にゃん問！　ねこのまちがいさがし　…

「骨密度が高いのに骨折」にはワケがあった！ 骨折、寝たきり、認知症への「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめる方法とは？ 骨粗しょう症の世界的権威による初めての本です。 「骨」--それは、からだを支える、文字通りの屋台骨。 骨の強さは、いのちの強さそのもの。 そんな、いのちの健康を支える骨を、 音を立てずにむしばんでいく、骨粗しょう症。 これまで通説とされてきた「骨密度が高い＝骨が強い」では必ずしも正しくないことが、 骨粗しょう症治療の現場では常識となりつつあります。 実は、骨の強度を左右するのは「骨の質」--。 2010年「骨質」のメカニズムを世界で初めて解明し 世界中の骨の常識をアップデートした医師が 「長生き骨」のために知っておいてほしい「骨の最新知識」をお届けします。 ●1カ所の骨折が寝たきりと介護を招く ●「認知機能の衰え」も助長する骨粗しょう症 ●男性は「骨質劣化型骨粗しょう症」で骨折しやすい ●骨粗しょう症であごの骨も劣化、歯も弱くなる ●骨粗しょう症から認知症まで一気に進行した80代女性 ●最も多いのは、痛みを感じない「いつのまにか背骨骨折」 ●「いつのまにか骨折」してはいけない！　からだの中枢神経にかかわる「背骨」 ●まずは「背骨」を守ることから始めよう ●身長が「2cm」縮んだら要注意、「4cm」で赤信号 ●骨の質を決める「善玉架橋(R)」と「悪玉架橋(R)」 ●生活習慣病なら骨粗しょう症も疑うべし ●骨粗しょう症には3つのタイプがある ●日本人の98％もが「ビタミンD不足」だった！ ●日本人は白人よりも“背骨が弱い”という事実 ●足は「運動してこそ」骨の強度を保てるようにできている

1,540円

100年骨

2,200円

乳幼児ワクチンと発達障害　増補改訂版…

がん患者のための命のマガジン「Messenger(メッセンジャー）」は創刊以来18年、末期がんから奇跡的生還を果たした方の手記やインタビュー、関わった医師のインタビューなどを掲載し続けています。本書はその総集編として、特にステージ4のがん、余命宣告を受けるような状況から回復して10年近く、あるいは10年以上経過された8人をピックアップして近況も追加インタビューし、紹介しています。 本書編・著者の「Messenger」編集長・杉浦貴之氏は自身も当時2年生存率0％といわれた腎臓がんからの回復を果たしたがんサバイバーです。著者が進行がんで予後不良と言われたとき、何より心の支えになったのは実際にがんを克服した人たちの体験談。特に現代医学的には治癒が困難とされた状況から生還した方々の存在が大きかったのです。「医者に治らないといわれても実際に治っている人たちは大勢いる」という事実が不安と闘う大きな糧となりました。 自身の経験から、生きる希望を失いかけている人達に「勇気と希望」を届けたいというのが本書のコンセプトとなっています。本書にはさまざまなプロセスで治癒に向かった人たちが登場します。現代医療の恩恵にあずかった方、補完代替療法などの自助努力も活用して回復した方など治し方もいろいろな方々です。 手記には、それぞれの方々が選んだ治療法、補完代替療法、生活習慣の改善などが紹介されています。また、治療当時の1日のスケジュールなども紹介されており、彼ががどのような取り組みをしたのかが詳しくわかるようになっています。「この治療法が最善」といったことは伝えていませんが、彼らがそれぞれ選んだ治療法や生活習慣、心の変化は、「これから治療に向かう人」「再発を予防したい人」などすべてのがん患者の方々の参考になるものと思います。また、杉浦編集長の分析による、8人の方々、そして、『メッセンジャー』に登場した延べ500人の回復までの過程にみる「7つの共通項」も。 「余命告知を受けても回復している人」は実は大勢いることを知ってほしい。様々な治癒への道があることを知ってほしい。そんな願いがこもっている1冊です。

1,760円

がんステージ4克服　「転移」「再発」「余命告知」からの回…

信頼のロングセラーの第3版！ 毒物劇物取扱責任者になるための試験対策テキストです。 法規や基礎化学、多くの毒劇物の性質について、豊富なイラストや図解でわかりやすく解説しました。 この一冊で、一般・農業用品目・特定品目の全てに対応しています。 【本書の特徴】 ●出題傾向を徹底分析！ 短時間でも効率よく学習できるよう、出題傾向を分析。 重要度を表す☆マークで、試験に出るポイントが一目でわかります。 ●多くの毒物・劇物の性質を掲載！ 五十音順で、特定毒物・毒物・劇物に分けて薬品を掲載。薬品ごとの性質を詳しく解説しています。 また、より試験に出題されやすい薬品については、 性状や毒性など11項目に分けて、試験問題の原文のまま掲載。 出題されやすい項目と、その項目で出題された薬品と特性を覚えることができます。 ●分野ごとに、理解度をチェックできる確認問題を掲載！ 学習した知識の確認＆定着が可能です。 ●学習の総仕上げに、2回分の模擬試験を掲載！ 各都道府県で出題された問題を集めて掲載しているので、 実力試しになり、苦手な箇所などの確認ができます。 第1章　毒物及び劇物に関する法令 第2章　基礎化学 第3章　試験に出題されやすい毒物及び劇物 第4章　毒物及び劇物の性質 第5章　模擬試験

1,980円

一発合格！毒物劇物取扱者試験テキスト＆問題集　第3版…

三日坊主を繰り返すだけ！ 挫折しそうなところにあらかじめ「抜け道」配置で、絶対失敗しない

1,540円

3か月で自然に痩せていく仕組み…

「ちゃんと母親ができると思ってたーー」 最愛の人と結ばれ、ふたりの愛の結晶を授かる。それはとてもステキなことで、幸せの象徴であり憧れの対象だった。そして努力の甲斐あって念願の妊娠。自分も家庭を持ちこれから親子3人の幸せな生活が待っているーーはずだったのに。どうして私は閉鎖病棟に入院しているんだろう…？　勝手に動き出す脚、突然やってくる謎の恐怖感、死への衝動…。妊娠を機に始まる数々の体の不調。マタニティーブルーではとても説明できない原因不明の症状に翻弄された著者が、実体験を元に描く驚愕のストーリー、上巻!!

1,980円

妊娠したら死にたくなった〜産褥期精神病〜（上）…

このサプリ大丈夫？と一度でも思ったら読む ×膝の痛みにはグルコサミン ×夏場に常温便で届く ×長く飲み続ける ×砂糖フリーのプロテイン ×含有量が多いほど性能が高い 製造側（医療機関向けサプリメーカー代表）だから書けた、 業界のヤバい裏側とそれでも飲む価値のあるサプリメント ベストセラーの最新版！ それでもサプリを飲みたいあなたへ 序　章　アラフィフ女性Tさんのサプリメント事情 第　1　章　あなたの知らないサプリメントの正体 第　2　章　損しない、サプリメントの賢い選び方、付き合い方 第　3　章　何をどう飲めばいいのか──サプリメントのトリセツ 第　4　章　お悩み・症状別栄養素の摂り方 第　5　章　一番大事な身体の仕組みとサプリメントとの付き合い方

1,650円

【新版】サプリメントの正体…

「健康診断で安心していませんか？」-病気は“診断”でなく“構造”で生まれているのです！ＭＲＩ大国ニッポンで、なぜ病人は減らないのか？本書が提唱するのは、「病気を治す」ではなく、「病気を作らない」医療革命ー医療マインドコントロールの正体と、“治らない仕組み”の裏側を暴くことです！

2,420円

なぜ日本人だけが“病気をやめられない”のか？【上】…

合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、わかりやすくまとめたテキスト＆一問一答問題集。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、頻出度データ、○×が推測できるフレーズ等を大公開！ 最新の公表問題である令和6年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記に便利な赤シート付き。 　◇　第2種衛生管理者試験　試験案内（例年） 【Part1】　関係法令のパターン攻略 　　1：　衛生管理者の選任は、5つのパターンしかない！ 　　2：　第2種衛生管理者が「選任不可」となる7業種を押さえよ！ 　　3：　「第2種」を「選任できる」業種がある選択肢は正しい！ 　　4：　産業医と総括安全衛生管理者の出題パターンはこれだ！ 　　5：　たったこれだけ超簡単！　衛生委員会の攻略ポイント！ 　　6：　複雑な健康診断の学習も、ここで終えてしまおう！ 　　7：　「ストレスチェック」と「長時間労働」の面接指導をまとめて攻略！ 　　8：　数字に強い衛生管理者になる！その1　事業場の衛生基準 　　9：　数字に強い衛生管理者になる！その2　事務室の空気環境 　　10：　数字に強い衛生管理者になる！その3　年次有給休暇 　　11：　いつ行うかが勝負！設備の点検等 【Part2】　労働衛生のパターン攻略 　　12：　労働衛生「御三家」の1つ！温熱環境を攻略せよ！ 　　13：　「必要換気量の算出式」だけで換気量の問題は解ける！ 　　14：　2つの知識で、半分近くの学習が終了！（採光・照明） 　　15：　出題されはじめた！　「新」情報機器作業のツボ！ 　　16：　ゴロ合わせで撃破！食中毒とウイルスに負けるな！ 　　17：　脳血管障害と虚血性心疾患、分類の把握で8割はOK！ 　　18：　4つのメンタルヘルスケア、方法を押さえて得点源に！ 【Part3】　労働整理その他のパターン攻略 　　19：　生活も試験対策も、自律神経が大事！ 　　20：　わかればスッキリ！　腎臓の機能と尿について！ 　　21：　簡略図で勝負が決まる！心臓と循環の攻略法！ 　　22：　覚えることは3つだけ！　心臓の拍動について！ 　　23：　「吸気」はすべて同じ問題！？得点源にできる「呼吸」！ 　　24：　視覚・聴覚等の知識をピンポイントで攻略する！ 　　25：　正攻法で攻略！　血液に関する知識のまとめ！ 　　26：　答えは「問題文」の中にある！ウラ技を伝授しよう！ 【Part4】　一問一答で知識を確認＆プラスしよう！ 　　1章　関係法令 　　2章　労働衛生 　　3章　労働生理

1,430円

スピード合格！第2種衛生管理者 パターン別攻略法 '25…

「食品成分表」ではわからない、揚げ物の吸油率、下処理や調理後に実際に口に入る塩分量、調理後の肉の脂質やエネルギーの変化などの栄養価計算に不可欠なデータが満載。 さらに乾物の戻し率や材料の下処理の方法、調理によるビタミンの変化など、調理や栄養に関するデータを集めました。 栄養学・調理学を学ぶ方に必携の1冊です。

2,200円

調理のためのベーシックデータ 第6版…

電気のスイッチは切ったか…家のカギは締めたか…つい手を洗いすぎてしまう…他人を傷つけてしまわないか…同じ位置に物がないと不安で…強迫観念と向き合い負のスパイラルから抜け出せる！

1,540円

【読む常備薬】図解　いちばんわかりやすい強迫性障害…

599円

毎日脳活クロスワード（vol．3）…

・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ ・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々 ・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる！ ・50歳からもっと楽しくなる！【女性ホルモンのトリセツ】 40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が 急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。 本書では、 ◎更年期がはじまるサインは？ ◎ホットフラッシュはなぜ起こる？ ◎ほかの病気との見分け方は？ ◎更年期のうつは何科にかかればいい？ ◎尿もれや頻尿を何とかしたい ◎HRTでがんになる？ ◎更年期の不調はいつまで続く？ ほか、不安と疑問に専門医が全力回答！　 セルフケア＆治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。 第1章：閉経までに知っておきたい！【更年期A　to　Z】 第2章：更年期症状を自分で治すセルフケア【食事と睡眠の整え方】 第3章：自律神経を整え骨盤底筋を鍛える【ゆるラクヨガ】 第4章：上手な婦人科のかかり方【HRTと漢方治療】 第5章：かかりやすい病気から身を守る【女性のがんと生活習慣病】 第6章：人生が変わる！　閉経後の備え方【アフター更年期のコツ】

1,760円

いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】…

instagramで9.2万人から支持される看護師ななえるの看護実習記録の書き方＆看護実習を乗り切る方法が初の書籍化！ 実習記録って何を書けばいいの？ 患者さんごとの個別性ってどうやって出すの？ どう展開していけばいいのかわからない…… 実習記録が終わらない……と悩んでいる看護学生必見！ 看護記録内容を充実させる書き方＆コツを、実習記録例に赤字で具体的に解説。 記録の書き方に悩む学生に向けて、「伝わる」表現もお伝えします。 そのほか、実習にまつわるお役立ち情報も紹介。 ・看護師との会話＆報告に使えるフレーズ ・看護実習での身だしなみ＆お役立ちアイテム ・患者さんとのコミュニケーションのコツ ・専門用語、検査データの振り返りページつき 実習前の看護学生が知っておきたいさまざまな疑問にもお答えします。 A5サイズで、持ち歩きにも便利です。 看護実習に挑む看護学生必携の一冊です。

2,695円

ななえるの看護学生のための看護実習記録書き方BOOK…

原因不明の体調不良、膝や腰の痛みなどで、 病院、整体院や鍼灸院に通っているのに、良くならない。 本書では、そんなお悩みを抱える方のための、 痛みゼロ、副作用もゼロ、そして即効性のある画期的な治療についてお伝えします。 ■なぜ、痛みや不調が良くならないのか？ 最新の医療機器、新しく開発される薬、人工関節の手術など 最先端と謳われる西洋医学をもってしてでも、 痛みや不調を抱える多くの患者を救うことはできていません。 なぜ、治療をしても良くならないのでしょうか。 それは、痛みや不調の根本原因が、症状が出ているところには無いのに、 症状の出ているところに治療を施しているからです。 膝痛には膝に注射をしたり、頭痛には鎮痛剤を処方したりします。 しかし、このような治療は対症療法にすぎず、 根本原因を取り除く治療ではないため、痛みを抱え続けることになるのです。 痛みや不調の根本原因を突き止める「波動医学」 では、痛みや不調の根本原因は、どこにあるのかと言えば、 ほとんどの場合、見えないところにあります。 そんな根本原因を突き止め診断する、 一連の治療に取り入れているのが、波動医学です。 呼吸、関節の柔軟性や身体の安定性などをチェックし、 全身のバランスを整えることで、身体の調和を回復させます。 ■波動歯科治療とは 本書のタイトルである「波動歯科治療」は、痛みや不調の根本原因を口の中に特定し、 病的波動を正常な波動に変えることで、症状が消えて治る、画期的な治療法です。 膝や腰の痛み、それに内臓の不調なども、 原因は口の中にあるケースが多く見られます。 なぜなら、口の中は全身と密接に繋がっているからです。 マウスピースの装着によりゴルフの飛距離が伸びたり、 駅伝で好成績が出たりすることが実際にあり、 それは口の中と全身とが繋がっている証です。 ■「治る治療」を 西洋医学では太刀打ちできない原因不明の不調や 長年続く痛みを治すことができるのが、波動歯科治療です。 2023年、100％生きて帰られる保証のない心臓手術を受け、 無事に終わり再び患者に向き合う著者は、 「すべての人を痛みから救いたい」思いを一層強くしました。 「治したい」からこそ「治る治療」を広めたいという著者の思いの詰まった一冊です。 長いあいだ痛みや不調を抱えている方も「どこに行っても治らない」と諦めないで、 ぜひ本書を手に取ってみてください。

1,870円

波動歯科治療の奇跡

脂肪肝の原因は揚げ物ではなく“糖”！ 日本人の3人に1人は脂肪肝 人体に欠かせぬ臓器は多いが、なかでも肝臓は代謝、免疫、解毒など何百もの仕事をこなす超重要臓器だ。ところが日本人の3人に1人は肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」になっている。その“主犯”は、じつは甘い飲み物だった！　液状の糖は肝臓に脂肪を猛スピードで蓄積させ、放置すれば「死」に至ることもーー。だが本書のメソッドなら3か月で改善できる。生体肝移植のプロフェッショナルが最新研究と現場での知見をもとに、肝臓から確実に脂肪を落とす方法を伝授。元気な肝臓を取り戻せるチャンスは今しかない

1,056円

甘い飲み物が肝臓を殺す…

セルフケアで足腰の痛みを根本から治す 100歳まで歩ける足腰のつくり方 ●巻頭特集 足腰の衰えを防いで一生自分の足で歩く 一生歩ける体づくりのカギを握るひざ関節 「すり減った軟骨は再生しない」はウソ! 【1章】足腰に痛みが出る3大原因 足腰に痛みが出る原因 ・姿勢が悪い/誤った体の使い方をしている/体が重い 【2章】一生歩ける体をつくる「たつみ式・体操」 たったこれだけ！「たつみ式・体操」 たつみ式・正しい立ち方 筋肉に働きかける ・たつみ式内もも歩き/寝転んで内転筋体操/足指にぎり/腰上げ体操/壁背伸び体操 今ある痛みを取り除く ・足振り子体操/CS体操/足指ほぐし 【3章】一生歩ける体をつくる生活習慣病 食べ方 ・週に1回「空腹の日」をつくる ・15秒ルールで早食いを回避 ・玄米習慣を取り入れる ・地元野菜を意識して食べる ・正しい姿勢で食事をする サプリメントの効果は期待薄 免疫力を下げるストレスをこまめに解消 血流を良くして痛みを和らげる 足腰に負担をかけない暮らしの工夫 体温を高めに保つ 痛みがあるときは杖を使う 痛み止めは最小限にとどめる ・・・&MORE

605円

100歳まで歩ける足腰のつくり方…

ある時代には酒や薬物に耽溺することは「堕落」と見なされ、ある時代には「下級階層の流行病」と見なされた。またある時代には、たとえ同じ薬物でも、特定のコミュニティで使用すれば「医療」だが、別のコミュニティに属する者が使用すれば「犯罪」と見なされた。 アルコール依存症から回復した精神科医が本書に描くのは、依存症の歴史であり、その概念の歴史である。自身や患者の体験、過去の有名無名の人々のエピソードに加え、医学や科学のみならず、文学、宗教、哲学にまで踏み込んだ豊饒な歴史叙述によって、依存性薬物と人類の宿命的な繋がりが浮かび上がってくる。 依存症は「病気」なのか？　それとも、差別や疎外に苦しむ者に刻印されたスティグマなのかーー？　圧倒的な筆力で依存症をめぐるさまざまな神話を解体し、挫折と失敗に彩られた人類の依存症対策史をも詳らかにする。 「本書は、米国のみならず、国際的な薬物政策に大きな影響を及ぼす一冊となりうる力を備えている。その意味で、依存症の治療・支援はもとより、政策の企画・立案、さらには啓発や報道にかかわる者すべてにとっての必読書であると断言したい」（松本俊彦「解題」より） イントロダクション 著者はしがき 第I部　名前を探して 第1章　出発点ーー「依存症」以前 第2章　エピデミック 第3章　意志の病い 第II部　不節制の時代 第4章　憑依 第5章　アメリカ初のオピオイド・エピデミック 第6章　ジャンキー 第III部　現代の依存症のルーツ 第7章　近代アルコホリズム運動 第8章　よい薬物、悪い薬物 第IV部　試される依存症 第9章　リハビリテーション 第10章　ゼロ・トレランス 第11章　依存症を理解する 結論　回復 謝辞 解題 （松本俊彦） 原註 図版クレジット一覧 索引

4,950円

依存症と人類

NHK「あさイチ」で話題の「ファシア」！ 筋肉や骨、神経や臓器などをおおうファシアは人体最大の組織といわれ、注目されています。 本書は、そのファシアをほぐして、体も心も整うストレッチを紹介しています。 「ダイエットしているのに、お腹がぽっこりしている」 「肩こり、腰痛などの不調で、不健康に見られる」 「ねこ背、ストレートネックで、老けた姿になってる」 そんな悩みのあれこれは、実はファシアが原因だったのです。 ファシアの主な特徴は2つ。 1動かさないと硬くなる 2動かすとやわらかくなる つまり、動かないでいると体のあちこちに不調をきたして、 動いていると美姿勢で若々しい体になるのです。 ◆◆でも、毎日運動はしんどい！◆◆ 1日2回、1分のストレッチをすればファシアはほぐれます ◆◆どこをどう動かせばいい？◆◆ 肩甲骨と骨盤のファシアを意識して、腕と足をグルグル動かすだけでいいのです。 ◆◆実際に効果はあるの？◆◆ モニターに実践して頂いたところ、ストレッチだけなのに見違えるほど効果がありました！ 他にも、「どんな効果があるのか」「筋膜とどう違うのか」「ファシアの細かいところが知りたい」など、満載しています。 ーーファシア・ストレッチで、体のシルエットは生まれ変わります。

1,485円

1分で美姿勢になる ファシア・ストレッチ…

年金暮らしでも、食費高騰でも大丈夫! 食費を月30,000円に抑えつつ、健康寿命をのばす長生きレシピをご提案。面倒な計算は不要、マネするだけでたんぱく質を必要な分だけ摂取できる献立や、気力のないときにぴったりなレンチンレシピ、作り置きレシピなど80品掲載します。医師監修のもと、免疫力を高め、骨を強化する、シニア必見のレシピをそろえます。

1,430円

年金暮らしの長生きレシピ お金をかけずに賢く健康寿命をの…

599円

超脳活ドリル（vol．10）…

「在宅医療」のすべてがわかる一冊。がん終末期で病院から在宅を勧められたときなど、在宅医療の受け方や費用などを解説します。在宅医探しに役立つリストとして、全国約2700診療所・病院の看取り実績を一挙掲載。

1,210円

さいごまで自宅で診てくれるいいお医者さん　2024年版…

あなたは、糖尿病を正しく理解していますか？ Q．糖尿病患者はインスリンが出にくくなっている Q．やせている人は糖尿病にならない Q．糖質ゼロのドリンクを飲んでも血糖値は上がらない Q．1型糖尿病は先天性の疾患である Q．糖尿病は治らない病気である ⇒実はすべて間違い。古い常識だったんです！ 本書で最新医学の常識を身につければ、 血糖値を「ひとりでに」下がります。 最新医学でわかった、 糖新生を整えて血糖値を安定させるすごいメソッドを紹介！ あなたの血糖値を乱していた 「血糖ブースター」をオフにするだけ。 世界一簡単な糖尿病コントロール法で、 「一生分の健康」が手に入ります。 *********** 血糖値や糖尿病について、 完全に解明されていない部分はたくさんあります。 その一方で、明らかになっている事実も枚挙にいとまがありません。 糖尿病の人が、やっていいこと。 糖尿病の人が、やってはいけないこと。 血糖値を下げるためにやるべきこと。 血糖値を下げるためには、やってはいけないこと。 これらのことは、いくらでもあるーーこれが現状です。 しかし糖尿病について、誤解していたり、 勘違いしている人があまりに多い。 意外に簡単なこと、これだけやれば「血糖値が下がる」ということも たくさんあるのです。 本書では、そういう正しい知識と方法をみなさんにお伝えしていきます。

1,540円

ミスター血糖値が教える　7日間でひとりでに血糖値が下がる…

「難聴・耳鳴りは一生治らない」と諦めないで！ ・難聴・耳鳴りは「補聴器リハビリ」で9割よくなる ・「宇都宮式補聴器リハビリ」の第一人者が原因と対策を分かりやすく解説 会話が聞こえにくい、耳鳴りがするなどの症状に悩んでいる方、一生治らないと諦めていませんか？ 補聴器を使い始めても、突然入ってくる音をうるさく感じて外してしまう場合も多いのではないでしょうか。 補難聴・耳鳴りの原因は脳にあります。 脳を鍛えることによって、症状は改善するのです。 そのしくみを理解し、補聴器を正しく使うことによって生活の質を上げる。 「宇都宮式補聴器リハビリ」の第一人者・新田清一博士が、誰でも実践できる補聴器の使い方を解説します。 カラー口絵　図解・難聴耳鳴りの9割はよくなる宇都宮式“補聴器リハビリ” 第1章　難聴・耳鳴りは脳を鍛えればよくなる 第2章　補聴器にまつわる誤解と真実 第3章「難聴の脳」はこうして変えるー難聴の補聴器療法 第4章　耳鳴りはこうして治るー耳鳴りの補聴器療法 第5章　補聴器療法 よくあるQ&A 第6章　よく聞こえる耳をつくる生活術 第7章　難聴・耳鳴りが治った人の体験談　 「宇都宮式」補聴器リハビリを行う医療機関リスト

1,540円

改訂版　難聴・耳鳴りの9割はよくなる…

最後のお別れすら許さない病院、火葬すら立ち会わせない予防策、子どもたちへの黙食指導、至る所に設けられたアクリル板、炎天下でも外せないマスク、連呼された「気の緩み」--あの光景はなんだったのか？ 人類学者が「不要不急」のフィールドワークから考えた、「和をもって極端となす」日本社会の思考の癖、感じ方の癖！ 【本書の内容】 コロナ禍で連呼された「大切な命」というフレーズ。それは恐らく、一面的には「正しい」フレーズであった。しかし、このフレーズのもとに積み重ねられた多様で大量の感染対策が、もとから脆弱であった人々の命を砕いたのも事実である。そしてその余波は、いまだに続いている。 もちろん必要な対策もあっただろう。しかし、「批判を避けたい」「みんながそうしている」「補助金が欲しい」といった理由に基づく名ばかりの「感染対策」はなかったか。そのような対策が、別の命をないがしろにしていた可能性はなかったか。忘却する前に、思い出す必要があるはずだ。未来の命を大切にするために。 “出会いとは、自分が予想し得なかった人や出来事との遭遇のことを指す。だからこそ、出会いの瞬間、私たちは驚き、戸惑い、右往左往する。2020年冬にやってきたコロナも私たちにとっては出会いであった。驚いた私たちは困惑し、社会は恐れと怒りに包まれた。あれからすでに4年が経過する。人でごった返す繁華街から人影が消えたあの時の風景に私たちはどのように出会い直せるだろう。” 「出会い直し」とは、過去に出会った人や出来事の異なる側面を発見することを通じ、それらとの関係を新たに編み直すことを指す。本書では、コロナ禍のフィールドワークで集めた具体例とともに、「コロナ禍と出会い直す」ためのいくつかの視点を人類学の観点から提供する。現地に赴くフィールドワークを、研究者自らの手でエッセンシャルから「不要不急」に追いやっていいのだろうか。感染予防のためなら、暮らしのほとんどは「不要不急」になるのだろうか。 人間の生とは何か。人類学者が問いかける。

1,980円

コロナ禍と出会い直す…

あなたは、これからも、打ち続けますか? 世界初! 10月からの「定期接種」で導入された「自己増殖型」レプリコンワクチンを、専門家たちはどう見るか? 新型コロナウイルス感染症が「5類」に移行してから、すでに1年以上が経ちますが、今もなお、ワクチン接種後に原因不明の体調不良に悩まされている、という人たちの声は絶えません。そして今年10月からはじまった、新型コロナワクチンの「定期接種」。定期接種では、「レプリコンワクチン」といわれる“自己増幅型”mRNAワクチンが導入されます。これらワクチン接種を巡って、医療関係者や国民の間で、様々な議論が巻き起こっています。 本誌では、ワクチンに精通した複数の医師・研究者に、従来の新型コロナワクチンやレプリコンワクチンについて総力取材。ワクチンの仕組みや、「解毒(デトックス)」法なども解説していただきました。先生によって視点や見解が分かれる部分もあるので、「選択」のための判断材料にすることができます。 「コロナワクチン後遺症」については、これまで多数の書籍が出版されていますが、数少ない大判のムック本なので、コロナワクチンの仕組みの基礎基本から改めて知りたい人にも、「知って欲しい」大切な人へのプレゼントにも最適です。 ※本誌は小社より刊行したTJ MOOK『ここまでわかった!「コロナワクチン後遺症」』(2023年7月刊)の内容を再編集し、一部加筆・修正を加えたものです。

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ここまでわかった! 「コロナワクチン後遺症」 レプリコン…

近年注目を集めているのが「老化」です。 戦後から今日に至るまで、日本人の寿命は右肩上がりで延びてきました。 しかし、ただ長生きすればいいというものではありません。 たとえ長生きできたとしても、健康でなければ生活の質が低下することになります。 寿命だけでなく健康寿命を延ばすことが重要で、そのためには老化を防がなければなりません。 正しい方法でアンチエイジングをしなければ、むしろ死期を早めてしまうこともありえます。 そこで、食事や食品、脳、予防医学、睡眠など、それぞれのジャンルに精通した医師・専門家が老化の最新エビデンスを公開します。 【コンテンツ】 巻頭インタビュー　南雲吉則医師　 病気を防いで長寿を実現する命の食事・運動・ビタミンD 名医が実践する老けない生き方とは？ 毎日口にするものが寿命の長さを決める　グルテンフリーが健康長寿の常識 食事で腎機能アップ！ 今から始める腎臓病対策　慢性腎臓病を防ぐ食事のコツ 自律神経を整えて老けない心と体を手に入れる　食事と生活習慣で心身をリセット！ 空腹を楽しみ歩き方・入浴習慣を見直す　体の外面・内面とも若さを保つための秘訣とは？ 原因不明の不調を「呼吸法」で改善する　病気を予防し、ストレス解消効果も！ 疲れがとれる最新・最高の休養法　「休み方」の常識を覆す7つの休養タイプ 睡眠の質を改善すると今ある不調が消える　疲労回復、病気予防、老化防止の効果も！ 予防医学の実践が健康寿命を延ばす　病気にならないための「1次予防」が長寿のカギ 免疫力を上げて病気を未然に防ぐ　人間の体に備わっている自己防衛機能を上げる 血流が良くなる食生活と自宅運動　ドロドロ血液をサラサラに変えて健康に Column 日本における人工透析の現状 いびきは「病気」と認識して治療に努める 少しでも早く発見を！今から始めるがん対策

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最新エビデンスでわかった老化の新常識…

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