689円

大きい脳活まちがい絵探し（vol．6）…

★★★「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに★★★ 【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない原因は、 【腸の動きの悪さ】と【ぽっこりお腹】だった！ 7500人以上を施術してきた著者が 誰でも簡単に、自分でできる【セルフ腸律】を伝授します。 ▼こんなお悩みに ・「ぽっこりお腹」がへこまない ・便秘や下痢で、腸が不調 ・お腹が張って、オナラをガマンできない ・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない …他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。 ●自分の腸の状態を知っていますか？ 著者が7500人以上の腸を触ってわかってきた【腸律的法則】を公開！ 腸の硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。 ●【腸律】と「腸活」は別物 「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。 両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。 ポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。 まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。 次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。 セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップ！ ■目次　※一部抜粋 プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！ 第1章　「腸律」って、いったい何？ ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト 第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと 不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係 第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう 第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう 第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ 第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性 プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！ 第1章　「腸律」って、いったい何？ 第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと 第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう 第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう 第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ 第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性

1,540円

セルフ腸律のススメ

● 日本人が摂取する栄養素の基準を定めた「日本人の食事摂取基準」が5年ぶりに改訂 ● 生活習慣病の予防、高齢者のフレイル予防の観点などからエネルギー・栄養素の基準値が設定されています ● 食品成分表と食事摂取基準を用いたExcelツール「栄養サポート」を付属。栄養計算はもちろん、栄養評価までできる高機能ツールです。 ・2025年2月　Ver.2.0を公開 1) 電子版機能を追加 ・2025年3月　Ver.2.1を公開 1) 文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（本表）」の「備考」と「食品群別留意点」の内容を食品検索時に表示する機能を追加 ・2025年8月 Ver.3.0を公開 1) 個別の体重や推定エネルギー必要量に対応。個人・集団の栄養評価が可能。 2) 体重、たんぱく質、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、食物繊維のグラフを自動生成。スライサーとも連動。 3) たんぱく質、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、食物繊維に独自の目標量設定が可能 4) 給与栄養目標量の作成機能を追加。サンプルデータの入力や印刷機能も実装。 5) 炭水化物別表1（食物繊維成分表）、別表2（有機酸成分表）に対応 6) 本表部分にもプロスキー変法とAOAC法を再掲し、食物繊維総量の内訳が計算可能。 7) 食品成分表：本表備考の成分値（カフェイン、ポリフェノールなど）に対応 8) さらなる栄養計算の高速化を実現。 ●【電子版】厚生労働省の最新の正誤表を反映した電子版を随時更新して公開。PC、モバイルでも読むことができます。 ● 別冊として特典のマニュアルと食事摂取基準の改訂内容が把握しやすい指標一覧を収載 ● 巻末には引きやすさを考えた10ページ超の索引と本文中の図表一覧を掲載。

3,520円

日本人の食事摂取基準2025 栄養評価ソフト付…

スッキリ解けて脳活性化！持ち運べてどこでもできる簡単脳トレ。毎日コツコツ100日間で習慣化へ！

589円

すっきり！脳トレライフ 傑作選…

いま「すぐ」買える旬の食材で、「すぐ」作れる、「すぐ」始められる！ 毎日のごはんにプラスするだけで、心と身体が変わる！ 〈春夏秋冬〉絶対に食べてほしい旬の食材と、かんたん薬膳レシピをご紹介。 よくあるお悩み症状別の食材&レシピ付き。 「旬の食材をいただく。それだけでいいのです。続けていくうちに体がきっと変わってきます。 健やかな明日のために、今日から始めてみてください。」（はじめにより） 日々の食事で心身を整える「薬膳」。多くの関心が寄せられる一方で、「どうやって取り入れたら良いのか分からない」という声が多く聞かれます。 そんな人たちが待ちに待った薬膳のレシピ本が出来ました！ 薬膳料理研究家の植木もも子さんが、スーパーですぐ手に入る旬の食材を使った簡単薬膳をご紹介。 主菜・副菜、スープはもちろん、常備菜やお茶まで、毎日のごはんにすぐに取り入れられる薬膳料理が満載です。 薬膳っておいしい！ 薬膳は難しくない！ 自分の、家族の健康ライフにぜひお役立てください。

1,760円

すぐ! 薬膳 いつものごはんで心と体を整える…

職場のこんな状況に、うんざりしていませんか？ たとえば…… ●人はどんどん減るのに、やることは次々と増える職場に ●なんの意味があるの？　そう感じてしまう不毛な作業に ●なかなか仕事を覚えられない、あの不器用な若手の指導に ●朝、急に休む連絡をしてきた、あの子育て中の同僚のフォローに ●言い訳ばかりで考えを変えない、あの先輩とのやりとりに ●いつも仕事を丸投げしてくる、あの上司のお膳立てに この本の目的は、職場の同僚のフォローに疲れているあなたのしんどさを軽くすることです。 労働者メンタルヘルスの専門家である著者が、これまで20年間で1万人以上の働く人の相談に乗ってきた経験から、「これは効果がある」と実感している方法を厳選してご紹介していきます。 余裕のない職場は、これからも続いていくことが予測される時代の潮流です。だれかをフォローしなければならない状況があったとしても、つぶれずに生き抜くーー。そのための技術が身につく1冊です。 【目次】 ●第1章　フォローする立場のメンタルが危ない ●第2章　なぜ人のフォローが嫌になるのか ●第3章　自分の疲れには、なかなか気づけない ●第4章　自分にエネルギーを補充する ●第5章　疲れきらない技術を身につける ●第6章　職場と自分の関係を見直す

1,760円

職場の同僚のフォローに疲れたら読む本…

健康診断や人間ドック、医療機関で受ける検査の目的、基準値、関連する病気がひと目でわかる、「検査の本」の決定版。 種々の検査の内容・基準値・結果の受け止め方などを、専門の医師が簡潔に解説しました。 検査結果を最大限に有効に生かして健康を維持していくために役立つ知識をお伝えします。 1 健康診断の受け方と結果の生かし方 ❶ 正しい検査の受け方・検査値の見方 ❷ 健康診断のねらいと結果の受け止め方 2 各検査の新知識 検査を受ける前に 検査の種類 血液検査・尿検査でわかること ❶ 身体計測 ❷ 血圧測定 ❸ 血液生化学検査 ❹ 血球検査 ❺ 血栓・止血検査 ❻ 炎症マーカー・免疫学的検査 ❼ 輸血・血液型検査 ❽ 腫瘍マーカー検査（がんの検査） ❾ 感染症検査 ❿ 尿検査 ⓫ 便検査 ⓬ 妊娠に関する検査 ⓭ 病理検査 ⓮ その他の検体検査 ⓯ 生理機能検査 ⓰ 眼科・耳鼻科の検査 ⓱ 画像診断（X線・超音波・内視鏡・核医学） ⓲ 遺伝子関連検査、染色体検査 3 おもな病気と検査 ❶ 脳・神経・筋の病気 ❷ 目の病気 ❸ 耳の病気 ❹ 鼻・のどの病気 ❺ 心臓・血管の病気 ❻ 気道・呼吸器の病気 ❼ 食道・胃・腸の病気 ❽ 肝臓・胆道の病気／膵臓の病気 ❾ 腎臓・泌尿器・男性性器の病気 ❿ 血液の病気 253 ⓫ 内分泌の病気（脳下垂体、甲状腺、副腎の病気など） ⓬ 代謝異常による病気 ⓭ 免疫異常による病気（膠原病など） ⓮ 骨・関節・筋肉の病気 ⓯ 性感染症 ⓰ 女性の病気 おもな検査の基準値一覧 さくいん

2,420円

改訂新版 最新 健康診断と検査がすべてわかる本…

「ばね指」に悩む患者さんが増えています。指の曲げ伸ばしをする際に指の付け根がカクン！　となるあれです。 関節リウマチやヘバーデン結節と同様、放置して進行すると、痛みだけでなく、指が曲がらない、伸ばせないなど、日常生活にも大きな支障が出ます。 特に、中高年、冷え性、産前産後、糖尿病の人は要注意です。また、スマホやパソコンなどを長時間使っている人もリスクが高くなります。 朝起きて、指がむくんだり、こわばりを感じたら「ばね指」の初期サイン。早めに手当てすることが肝心です。 本書では、「ばね指」の原因から対処法、予防までやさしく解説しています。著者が提唱する1回1分の「指トレ」を続けるだけで、つらい症状が改善します。ぜひ、実践してみてください。

1,320円

ばね指の悩みを解消する!…

ベストセラー著者の人気シリーズ 累計10万部突破！ 30枚のイラストを見るだけで、 科学的に幸せになる方法が身につく！ 初の「幸せの実用書」と話題のベストセラー 『精神科医が見つけた3つの幸福』の図解版！ オールカラーで楽しく！ 中学生から大人まで スラスラ読めて一生役に立つ！ ☆本書が伝えたいこと ・誰でも幸せになれる方法がわかった！ ・「減る幸福」と「減らない幸福」がある ・あなたを幸せにする「たった5人」の人たち ・「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる ・幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた ☆著者あとがきより 「世の中のほとんどの人が 『幸せになりたい』と願いながら、 睡眠を削って仕事をしてしまう。 家族やパートナーと過ごす時間よりも 仕事を優先してしまう。 隙間時間を楽しもうと、 すぐにスマホを開くことで、 脳が疲れてしまっている。 あなたがよかれと思ってやっていることの多くが、 あなたを幸せから遠ざけていたのです。 本書は、2021年に発売された 『精神科医が見つけた3つの幸福』を元に、 イラストをふんだんに使い、 対話形式でわかりやすくまとめました。 普段読書をしない人や、 中学生、高校生が読んでも 十分に理解できる本に なっていると思います。 出版史上、 幸せについて最もわかりやすく、 最も実践しやすい本、 と言っても過言ではないでしょう」

1,540円

精神科医が教える 幸せの授業…

安静も、コルセットも、体操も、マッサージも、薬も、手術も、どんな名医や専門家も、腰痛は治せない。世界初！読んで治す、腰痛改善のための物語。

1,540円

人生を変える幸せの腰痛学校…

言語障害の一つで、コミュニケーション能力が低下する「失語症」。失語症になると本人や家族は大きなストレスを抱えることになります。失語症の発症直後から知っておきたいことや、検査、治療、リハビリテーション、家族と患者のコミュニケーションの仕方、失語症患者が使える福祉サービス、仕事復帰に向けての準備の仕方、失語症経験者の体験談など、失語症患者と家族が知りたい情報を網羅しています。 ●第1章　失語症について正しく知りましょう 頭ではわかっているのに、「言葉が出ない」「理解できない」/失語症の原因は「脳の言語領域」の損傷/さまざまな失語症の症状 ●第2章　検査・診断から治療計画まで 脳卒中の発症と失語症リハビリテーションの流れ/失語症の検査と診断・評価/失語症のさまざまなタイプ ●第3章　リハビリテーション（言語聴覚療法）の実際 失語症は長期にわたって回復していくもの/単語の意味理解のリハビリテーション/家族のリハビリテーションへのかかわり方 ●第4章　家族や周りの人ができること 本人にも家族にも、さまざまな葛藤が起こる/小さなことでも本人が意思決定できるように/コミュニケーションをとるときのNG/伝わりやすいコミュニケーション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ●第5章　社会とかかわっていく 家族以外とのコミュニケーションが欠かせない/共感しあえる会が楽しく活動できる場、グループリハビリテーションへ/外出するときに困ること・役立つこと ●第6章　福祉サービスや支援の活用 社会福祉制度を利用しよう/仕事復帰のための支援機関・福祉サービス ●第7章　仕事に復帰する 仕事への復帰を考え始めたとき/復職はあせらないで/充実してきた受入れ態勢/復職・就労してからの問題にも備える/失語症を知って、理解してもらう/職場での困り事と対策例

1,980円

失語症になったら最初に読む本…

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（vol．9）…

脳は感情を自在に変えられる。大人になっても脳は進化する……。人体の中で最大の不思議といわれている脳。クオリア（感覚の持つ質感）をキーワードとして、脳と心の関係を研究する脳科学者・茂木健一郎。テレビや雑誌など、さまざまなメディアで活躍する著者が、脳のしくみから、脳の取り扱い方、AI時代における脳の未来まで、最新の知見と図解で脳のナゾをわかりやすく解説します。地頭をよくするには？　やる気を出すためには？　一目ぼれは、どうして起きる？　など、疑問形式で楽しく読める脳の話が満載。仕事や学習、恋愛、人付き合いなど日常の生活でも役に立つ、脳の雑学教養本です。脳のしくみがわかると、人生が変わる！　AI時代となって来た今、人口知能に負けない、脳の活かし方もわかります。 ※2025年8月19日価格改定をいたしました。 はじめに 脳の全体構造 大脳の全体構造 生物の脳進化の歴史 第1章　脳の取扱説明者 　脳の基礎知識 　 第2章　脳は成長する 　脳力を最大限に発揮させる方法 　column　脳の「強化学習」機能で自分改造計画 第3章　脳はひらめく 　これからはひらめきの時代 　column　クオリアーいちごの「赤」と「赤らしさ」とは？ 第4章　AIと脳の未来 　AI時代と脳の活かしかた 　column　人間だけがもっている「身体性」とは？ 第5章　脳の働き 　脳機能の一部を覗いてみよう 　押さえておきたい脳のキホンの豆知識

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話…

手は全身の骨格や内臓の状態を教えてくれるセンサー。手指は全身でいちばん多くの神経が集まっている“第２の脳”。いつでもどこでも、すきま時間で大丈夫。正しい呼吸法とともに、手指をストレッチしたり、ギュッと握ったりして適切にほぐしていけば、手から全身の不調がすっきり解消します。本書では、この道５０年の名鍼灸師、ハンドセラピーの名手である著者が豊富な治療経験で磨き上げた「松岡式・手指ほぐし」を、よくある不調ごとに、行いやすい方法で紹介しました。かんたんで即効！本書の「松岡式・手指ほぐし」。ぜひ今日からあなたの健康セルフケアにお役立てください。

1,496円

即効！　手指ほぐし

1月が旬の国産レモンをまるごと使った美味しいレモンレシピ＆レモンの健康効果を紹介。レモンの抗酸化作用で免疫細胞を活性化させ感染症を防いだり、クエン酸による疲労回復、ポリフェノールの働きで生活習慣病を予防したり、そのほか、高血圧予防、美肌効果など、多くの健康効果が期待できます。そんなレモンを日々、取り入れるための活用レシピをふんだんに紹介。国産レモンならではのフレッシュな香りを楽しめる絶品レシピ揃いです。

1,210円

免疫力が上がる! まるごとおいしい! 国産レモンレシピ…

女性の2大悩みである「更年期」と「自律神経の乱れ」。不調の原因や対策を医師が解説してくれました。また、生活習慣、運動、食べ物、ツボなどセルフケアでできる不調の解消法も紹介しています。 ＜CONTENTS＞ ・おぐらなおみさんの更年期体験漫画 私の不調って“更年期”？ それとも自律神経の乱れ？ ・高尾美穂先生×おぐらなおみさんスペシャル対談 更年期世代、自分とどう向き合うのが正解ですか？ Part1 心身の不調を穏やかにする 更年期のセルフケア 更年期の上手な乗りこなし方 6大悩みをセルフケアで解決！ お悩み1 ホットフラッシュ お悩み2 めまい・ふらつき お悩み3 イライラ・憂うつ お悩み4 疲れ・だるさ お悩み5 肩こり・首こり お悩み6 不眠 私と更年期 Case1　飛田和緒さん Case2　藤井恵さん Part2 毎日の心がけで疲れにくい体に 自律神経の整え方 自律神経によい習慣を取り入れよう ルーティンとストレッチで整える！ 自律神経の乱れ 女性ホルモンとの上手なつき合い方 自律神経が整う 2分朝ピラ 医師がやってる10の習慣 Part3 体内から健康を目指す 自律神経が整うレシピ 免疫力アップのカギは腸内環境、自律神経とのバランスにあり！ できるところから始める！腸活習慣リスト 食べて整える！腸活ベスト5食材のおかず いいことたくさん！　腸活スープ

1,320円

更年期と自律神経のセルフケアBOOK…

◎ベストセラー、待望の文庫化！ ◎この本から「正義中毒」への問題提起が広まりました ◎「怒りに振り回されることが減った」「脳の仕組みから克服のヒントまでわかりやすい」「気持ちが楽になった」など、大反響！ 誹謗中傷、炎上、不倫叩き、不謹慎狩り、ハラスメント… 「間違っている人を徹底的に罰しなければならない」 「自分と異なる意見は悪である」 世の中に渦巻く「許せない」感情の暴走は、 脳の構造が引き起こしていた！ 人の脳は、裏切り者や社会のルールから外れた人など、 わかりやすい攻撃対象を見つけ、 罰することに快感を覚えるようにできています。 この快楽にはまってしまうと簡単には抜け出せなくなり、 罰する対象を常に探し求め、 決して人を許せないようになってしまいます。 著者は、この状態を正義に溺れてしまった中毒状態、 「正義中毒」と呼んでいます。 これは、脳に備わっている仕組みであるため、 誰しもが陥ってしまう可能性があるのです。 他人の過ちを糾弾し、 ひとときの快楽を得られたとしても、 日々誰かの言動にイライラし、 必要以上の怒りや憎しみを感じながら生きるのは、 苦しいことです。 また、軽い気持ちで発信したことが 誰かの心を深く傷つけ、 取り返しのつかない結果を 招いてしまうという悲しい事象は、 数えきれないほど起きています。 本書では、「人を許せない」という感情が どのように生まれるのか、 その発露の仕組みを 脳科学の観点から紐解いていきます。 「なぜ私は、私の脳は、許せないと思ってしまうのか」を 知ることにより、自分や自分と異なる他者を理解し、 心穏やかに生きるヒントを探っていきます。 ※本書は2020 年1 月に弊社より刊行された『人は、なぜ他人を許せないのか？』を改題し、加筆修正したものです。 ◎第1章：ネット時代の「正義」-他人をつるし上げる悦び …SNSが隠れていた争いを「見える化」した …自分と異なるものをバカにしあう不毛な社会 …多様性を狭めた集団は滅亡に向かう　　など ◎第2章：日本社会の特殊性と「正義」の関係 …愚かさの基準は国によって異なる …個人の意思よりも集団の目的が優先される …日本で集団のルールに逆らうことの難しさ　　など ◎第3章：なぜ、人は人を許せなくなってしまうのか …人間の脳は、対立するようにできている …「リベラル」と「保守」の対立は、脳が引き起こしていた？ …ネット社会は確証バイアスを増長させる　　など ◎第4章：「正義中毒」から自分を解放する …「許せない」をコントロールし、穏やかに生きるには …「昔は良かった」は、脳の衰えのサイン …老けない脳をつくるトレーニング　　など

990円

新版　人は、なぜ他人を許せないのか？…

「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」 たくさん悩んで、人と話して、 きれいな言葉で励まされても、 ちっとも心がラクにならないあなたへ。 3万人をみてきた話題の整体教室の講師が、 自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。 心は思い通りになりません。 いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。 思いがけないストレスにさらされることもある。 そんなとき、どうか自分を責めないで。 意識するのは「順番」だけでいい。 体は必ず応えてくれます。 まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています！ 「気分のムラがなくなり、私も変わってる！と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住） 「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住） 「“こうあるべき”という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住） 「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住） 「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住） 「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住） 「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住） 「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住） 「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住） ◯第1章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある ・あなたはどうして「やめられない」のか？ ・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで ・あなたは「株式会社わたし」の社長です！　etc… ◯第2章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書 ・体の大原則。まず「ゴミ出し」で体の力を引き出す ・「自律神経」の作動をジャマしていませんか？ ・人生を自分の手に取り戻そう　etc… ◯第3章　しんどくなったら、心より先に体を整えようーー体の土台のつくりかた ・シンプルなのに最強！ なセルフケア「まくら体操」 ・あなたの歪みはどのタイプ？　姿勢でわかる性格＆行動パターン ・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc… ◯第4章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために ・体が硬いと生きづらすぎる時代 ・「変われる素質」はみんな持ってる ・日々の「老化」をアクセプトしよう　etc… ◯第5章　体と向き合えば、人間関係もラクになる ・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？ ・自分の「人生のステージ」に合うつながりを持とう ・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc…

1,650円

しんどくなったら、心より先に体を整えよう…

鬱のときに読んだ本。憂鬱になると思い出す本。まるで鬱のような本。 84名の方による、「鬱」と「本」をめぐるエッセイ集。本が読めないときに。 （夏葉社さまの『冬の本』にインスパイアされてつくった作品です） 執筆者一覧 青木真兵　青木海青子　安達茉莉子　荒木健太　飯島誠　池田彩乃　石井あらた　市村柚芽　海猫沢めろん　大谷崇　大塚久生　大槻ケンヂ　大橋裕之　大原扁理　荻原魚雷　落合加依子　柿木将平　頭木弘樹　梶本時代　勝山実　上篠翔　切通理作　こだま　小見山転子　ゴム製のユウヤ　佐々木健太郎　笹田峻彰　佐藤友哉　左藤玲朗　篠田里香　柴野琳々子　島田潤一郎　下川リヲ　菅原海春　杉作J太郎　鈴木太一　高橋麻也　高橋涼馬　高村友也　瀧波ユカリ　滝本竜彦　タダジュン　谷川俊太郎　丹治史彦　第二灯台守　輝輔　展翅零　トナカイ　鳥羽和久　友川カズキ　友部正人　豊田道倫　鳥さんの瞼　中山亜弓　永井祐　七野ワビせん　西崎憲　野口理恵　初谷むい　東直子　姫乃たま　緋山重　平野拓也　Pippo　pha　ふぉにまる　古宮大志　増田みず子　枡野浩一　町田康　マツ　松下育男　miku maeda　みささぎ　水落利亜　水野しず　無　森千咲　森野花菜　山崎裕史　山崎ナオコーラ　山下賢二　屋良朝哉　湯島はじめ まえがき この本は、「毎日を憂鬱に生きている人に寄り添いたい」という気持ちからつくりました。どこからめくってもよくて、一編が1000文字程度、さらにテーマが「鬱」ならば、読んでいる数分の間だけでも、ほんのちょっと心が落ち着く本になるのではいかと思いました。 病気のうつに限らず、日常にある憂鬱、思春期の頃の鬱屈など、様々な「鬱」のかたちを84名の方に取り上げてもらっています。 「鬱」と「本」をくっつけたのは、本の力を信じているからです。1冊の本として『鬱の本』を楽しんでいただくとともに、無数にある「鬱の本」を知るきっかけになれば、生きることが少し楽になるかもしれないという思いがあります。 この本が、あなたにとっての小さなお守りになれば、こんなにうれしいことはありません。あなたの生活がうまくいきますように。 ※本書は、うつや、うつのような症状の方のためのマニュアル本や啓発本ではありません。そのため、例えば「うつ病の具体的な治療方法」などは書かれておりません。ご了承ください。

1,980円

鬱の本

今日から自慢したくなる！ 歯のこと、こんなにおもしろい！ 「歯ってダイヤより硬い!?」「噛むだけで脳が元気になる!?」 ーー知らなかった歯の話がどんどん飛び出す、親子で読める“歯のエンタメ図鑑”！ 日本の歯科教育の底上げを願う小児歯科専門医の著者が、むし歯や歯並び、口の中のヒミツ、歯医者さんの裏側まで、歯にまつわるぜんぶを、楽しくわかりやすく解説します。読めば読むほど、自分の歯が愛おしくなってくる！ 日本中の子どもと大人にデンタルリテラシーの種をまく、未来の健康と笑顔を守るための一冊です。 はじめに Chapter 1　奥（おく）が深〜い！ 歯にまつわるいろんなお話 Chapter 2　大事なことは全部口の中にある！ Chapter 3　むし歯はどこからやってくる？ Chapter 4　聡明（そうめい）な子が育つ！ 歯と体の関係 Chapter 5　大きな口を開けて思いっきり笑おう！ 歯並（はなら）びの話 Chapter 6　一生自分の歯で食べるために Chapter 7　歯科業界（ぎょうかい）のいろんな仕事 Chapter 8　歯医者さんとは長〜いおつき合いが理想的（りそうてき）！ おわりに

1,650円

すぐに誰かに話したくなる！ 親子で読みたい、歯のおもしろ…

1,200円

名医が教えるがん細胞に勝つ！最強の食事術…

細胞や各器官は、24時間、365日たゆまずはたらき続け、しかも、互いに仲よく連携しあって私たちの体を支えてくれています。そんな細胞や各器官の基本的なしくみを解説しました。メインキャラクターは33歳のちょっと繊細、でも食べ歩きとビールが大好きな出里（デリ）ケイ子ちゃん。心臓や胃などのキャラや自称「医学の父」のヒポちゃんといっしょに、からだの仕組みを楽しく学んじゃいましょう！ ※本書は2018年2月刊行『世界一やさしい！からだ図鑑』の新装版です。

1,650円

改訂版　 世界一やさしい！からだ図鑑 キャラでたのしく解…

1分で改善できるゆがみ ・目の大きさが違う ・鼻が曲がっている ・下あごが出ている ・まゆ毛がつり上がっている ・あごのエラがとがっている…… なぜ、顔をマッサージしても、注射をしても、手術をしても、あなたの顔のゆがみは直せないのか？　 それは、「顔のゆがみの原因は、顔そのものではなく、体のほかの部位にある」から！ 顔に影響を与えている、体のゆがみや癒着、硬縮を改善すれば、顔の左右の違いは瞬時に改善できる。 本書では、「目の大きさ」や「鼻の曲がり」といった14種類の顔のアンバランスと、「二の腕の脂肪」や「猫背」といった8種類の体のアンバランスを、瞬時に改善する簡単メソッドが、実例写真とともに紹介。 「自分の体は自分で直す」をモットーに、あらゆる体の不調を改善していくことで注目を集めている、天城流湯治法の創始者・杉本錬堂が、秘伝の技を伝授！ 誰でも、1分もかからず実行できるので、ぜひお試しを！ はじめに 推薦の言葉 化粧師　AYUMO 　　コラム　「切る」と「はがす」 第1部　顔のアンバランスを1分で改善 なぜ、顔のアンバランスが1分で改善できるのか？ 　目の大きさが左右で違う！ 　鼻が曲がっている！ 　　上級編　尾骨の調整 　額の大きさが左右で違う！ 　下あごが出ている！ 　ほおが出っ張っている！ 　ほおが片方だけ出っ張っている！ 　　上級編　棘下筋はがし 　ほお骨が極端に出っ張っている！ 　あごが左右に出っ張っている！ 　あごのエラがとがっている！ 　まゆ毛がつり上がっている！ 　鼻すじが通っていない！ 　上くちびるが出っ張っている！ 　眉間にシワが寄っている！ 　片方の眼球の動きが悪い！ 　　上級編　頭部の凹凸 　　コラム　天城流湯治法とは 第2部　体のアンバランスを1分で改善 なぜ、体のアンバランスが1分で改善できるのか？ 　二の腕の脂肪を減らしたい！ 　猫背で姿勢が悪い！ 　お尻が四角く広がっている！ 　　上級編　仙骨の調整 　お尻に脂肪がついている！ 　　上級編　ふくらはぎはがし 　反り腰でお尻が出ている！ 　下半身が前に出ている！ 　アキレス腱のまわりが太い！ 　ひじの上に脂肪がついている！ おわりに

1,650円

顔の左右が違うのはなぜ？ 1分で改善できる技公開…

がんが早く発見され、手術がうまくいったとしても、一部の患者さんは、残念ながら、数年以内に再発して命を落としています。 手術と抗がん剤の併用治療を行っても、がんがかなり進行した状態の患者さんであっても、5年〜10年以上元気に暮らしている人がいます。 同じ臓器の同じステージのがんであっても、患者さんによって経過がまったく異なるのです。 そこで、20年以上にわたり多くのがん患者の治療にたずさわってきた著者に、がんを克服した患者の共通点を明らかにし、がん治療を始めるまえに知っておきたいメンタルの整え方、正しい情報の集め方などについて解説していただきます。がんに悩むすべての人にとって支えとなる一冊です。

1,540円

新版　手術件数1000超 専門医が教える がんが治る人、…

689円

文字が大きい超脳活ドリル…

★発売たちまち大重版！！★ 『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！1万人以上の体を変えたカリスマ管理栄養士が教える、誰でも「若い！」と言われるようになる最強の食事法と1週間プログラムを大公開！ 年齢と共に気になる見た目の変化。いつまでも若く見える人もいる一方、年齢よりも老けて見えてしまったり、体内年齢も実年齢より上になっていまっている、という人もいます。 そんな人に向けて、本書では「やせたい」「若返りたい」と願う1万人以上の人をサポートしてきた管理栄養士の著者による、1週間で誰でも簡単に若返っていく体になる方法を紹介します。 『最強の若返り朝食を食べる』『濃い緑茶を飲む』『脂肪が燃えるしょうがオイルを作る』など誰でも簡単にできて若返りスイッチがオンになる1週間プログラムを図解・イラストでわかりやすく解説します。 そのほか、『つまみは焼き魚が痩せる』『ミニトマトを5つ食べると肌がたちまち若返る』『カシューナッツは白髪に聞く天然のサプリ』『シミ消しにはアサリ×トマト』などなど 毎日の食事で若返るヒントが満載です。 いつまでも健康で若々しくいるためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに 老けて見える人ってどんな人？ 1週間で勝手にー10歳若返るすごい方法を実践 管理栄養士が教える1週間で『若返りスイッチ』がオンになる最強プログラム 　1最強の『若返り朝食』を食べる　 　2最強の若返りドリンク『濃い紅茶』を飲む 　3脂肪を燃焼させる最強のやせ調味料！『しょうがオイル』をつくる まずは7日間実践！1週間でー10歳若返る体になるための過ごし方 若返り食事術　体験談 PART1　歳をとっても若い人は何が違うのか PART2　管理栄養士が教える『やせる』最強の食事 Column 1きれいにやせる最新の食べ順『緑茶ファースト』 2『生・炒める・焼く・煮る』勝手にやせる食べ方 3『いちご・キウイ・りんご』はやせる三強フルーツ 4カップラーメンも食べてOK！太らない裏技 PART3　管理栄養士が教える『髪、肌、爪がみるみるうるおう』最強の食事 PART4　管理栄養士が教える『体の中からきれいになる』最強の食事

990円

1週間で勝手にー10歳若返る体になるすごい方法…

もの忘れや認知症予防にはおりがみが効果的。指先を動かし完成まで取り組む集中力、工程の意味を把握する理解力、角と角を合わせてきっちり折る注意力、出来上がりをイメージし紙や色を選ぶ想像力など、様々な脳の力をトレーニングできます。美しく素敵な作品に定評のある、おりがみ作家のたかはしななさんが考案した、季節を感じられる花のおりがみを誰でも簡単に作れるようになる一冊です。

1,650円

70歳からの脳に効く花のおりがみ…

四季の乱れで気候の変化が急激な昨今、体調管理には毎日の食材選びが大切です。春にイライラ、梅雨にくよくよ、夏の肌荒れ対策に、秋には暑さ疲れ、冬に肩こり……と、とくに女性の心身には、原因不明の症状が現れやすいものです。この本では、中医学を学び、薬膳教室を運営する著者が、生徒たちからよく質問される「春・梅雨・夏・秋・冬」の不調の解決策を、身近に買える季節の食材を使って、薬膳的な観点からアドバイスします。かんたんレシピも紹介しながら、身体の内側から健康を守るコツを日々の食事からととのえる一冊。オールカラーのイラスト満載で、楽しみながら健康知識が無理なく身に付きます。 「春」──三寒四温から三寒四暑（熱）へ。寒さと暑さを繰り返す季節に自律神経を整える 「梅雨」──熱帯雨林のような雷雨・豪雨・高気温。東南アジアの養生を取り入れて快適に 「夏」──「暑さ寒さも彼岸まで」から「夏の暑さも立冬まで」に。長引く夏の過ごし方 「秋」──急激な乾燥に体を合わせ、澄んだ空気と爽やかな秋晴れを楽しめる体調に 「冬」──春から続く暖かさ、暑さに慣れた体で、冬の寒さについていくコツ

1,980円

季節の不調が内側からととのう　かんたん薬膳…

緑茶やほうじ茶、紅茶、コーヒーなど、ふだんから飲んでいるドリンクに、身近な食材をちょい足しするだけで、健康にさまざまな薬膳効果をプラスする薬膳ドリンクのレシピ本。 薬を飲んだり、病院にいったりするほどではないけれど、体が冷えたり、食欲がなかったり、肌や胃腸の調子が気になったり。日々の小さなからだのサインがあったときに役立つ薬膳。一般的に生薬（漢方薬の材料）ばかりを使うと思われることが多いのですが、ハーブやスパイス、果物など、身近な食材も性質や特徴を知って組み合わせれば立派な薬膳になります。 本書では、ちょい足し食材として、生の野菜や果物も使うことで、より身近な楽しみ方を提案します。また、「温度で冷やさず、性質で冷やす」のが薬膳の基本ですが、近年の気候変動で猛暑が続くようになってきたため、本書ではアイスドリンクも収録。さらに、うま味が豊富な乾物を使った、スープよりもぐっとかんたんなだし茶など、さまざまなシーンで取り入れやすい飲み物を紹介。 ■目次より まいにちの飲み物で、「薬膳」のはじめの一歩を！ ちょい足し薬膳ドリンクってなに？ 薬膳のきほん 気血水タイプチェック ●お茶に“ちょい足し”するだけの薬膳ドリンク 　緑茶ベース 　烏龍茶ベース 　紅茶ベース 　ルイボスティーベース 　甜茶ベース 　びわの葉茶ベース 　はとむぎ茶＋コーン茶ベース 　コーヒーベース ●“ちょい足し”食材だけを組み合わせてつくる薬膳ドリンク ●“ちょい足し”でつくれる手軽な薬膳だし茶 薬膳ドリンクについてのよくある質問にお答えします！

1,540円

いつものお茶＋身近な食材で　まいにちのちょい足し薬膳ドリ…

◆のべ9万5000人が実感！ 超人気整体院のスゴ技が自宅で一人でできるメソッド！ ◇手術をしなくても腰椎を安定させれば、すべり症の痛み・しびれから解放されます 　当院を訪れる方々の中にも、多くのすべり症の患者さんがいらっしゃいます。 　その中には、病院の整形外科を受診して、投薬や手術の治療を受けたにもかかわらず、症状が改善されなかった人も少なくありません。 　しかし、当院で10〜15分程度の施術を定期的に受けていただいて、私が指導するセルフケアを自宅で続けてもらうことで、ほとんどの患者さんは症状が改善され、つらい腰痛やしびれの症状とはサヨナラできています。 　すべり症は、対処療法では治りません。 　大切なことは、その原因である椎骨のズレにアプローチするセルフケアを毎日確実に実践することです。 　それにより、腰椎を安定化できれば、誰でもすべり症の痛みやしびれから解放されます。 　本書を上手に使って、みなさんもつらい痛みやしびれにサヨナラしましょう。 （目次） 第1部　すべり症の原因は、ズバリ「反り腰」です！ 第2部　すべり症を自分で治す！ 第3部　すべり症を改善する生活習慣！

1,430円

すべり症を自分で治す本…

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