足指の強化こそ健康の土台ー16万回以上の施術で解明！ 「近頃、下半身が弱くなった」 「いつも疲れがある」 「慢性の腰痛がなかなかよくならない」 「ひざ痛がひどく歩くのが苦痛」 「ずっと首、肩のこりや頭痛が続いている」 「毎晩よく眠れない」 「無気力でやる気が出ない」 こうした症状を訴える人が増えているといいます。 柔道整復師・鍼灸師である著者は、16万回以上の施術を行なうなかで、はっきりわかったことがあります。それは「体に現われるさまざまな症状は、足指の間違った使い方から始まっている」ことです。 足指をしっかり使って歩いていないと足指が弱ってきます。本書では、以下のような兆候が現われると述べています。 ・転倒しやすくなる ・歩いていて、よく人に抜かれる ・下肢静脈瘤ができやすくなる ・足が太くなりお尻が垂れる ・仰向けで寝られなくなる ・お尻が突き出た立ち方をしている ・椅子からすんなりと立ち上がれなくなる ・いつも肩や首がガチガチ ・常に疲れがとれない ・気分が沈んでいる 普段はあまり意識しない足指ですが、 こんな兆候が現われていないか、足指をチェックしてみてくださいと本書はすすめています。 ・足指の先が地面から浮いていないか ・外反母趾になっていないか ・扁平足になっていないか ・足の甲が高くなっていないか ・タコやウオノメができていないか ・足指の間が高くなっていないか ・内くるぶしと外くるぶしの間が広がっていないか ・足周辺に血色の悪い血管が広がっていないか ・膝の上の部分と下の部分が捻じれていないか 16万回以上の施術を行なってきた著者は本書の中で、体の不調の始まりは足指にあり、足指の強化こそ健康の土台であることを明らかにしています。 具体的な足指のケアと強化方法も示されています。その中心となるのが3分「つま先立ち体操」です。本書で足指の働きを理解すれば、すぐに取り組むことができます。一回3分ですから、すぐに始められます。 【主な内容】 1章　体の不調の始まりは足指にあり！　 2章　施術で解明！　足指の強化こそ健康の土台 3章　3分「つま先立ち体操」実践編 4章　一生自分の足で歩けるために 1章　体の不調の始まりは足指にあり！　 2章　施術で解明！　足指の強化こそ健康の土台 3章　3分「つま先立ち体操」実践編 4章　一生自分の足で歩けるために

1,540円

「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ー…

「ととのう」のには医学的根拠がある！本書を読んでからサウナに入ると別次元の「ととのい」が待っている！

1,540円

医者が教えるサウナの教科書…

筋肉だけは、いくつになっても増やせる！ 筋肉の量は何もしないでいるどんどん減り、70歳代になると、若いころの半分ぐらいになってしまう。ただし筋肉は、体の中で唯一「何歳になっても増やすことのできる器官」。70歳代でも、80歳代でも、90歳代でも、筋トレを行うと筋肉を増やせることが研究でも証明されている。そして筋トレを習慣にして、筋肉量を維持している人は、さまざまな健康によい“若返り”効果が得られるのだ。その一つがホルモンの分泌で、筋肉から分泌されるホルモンの総称「マイオカイン」には、脳の神経細胞を活性化させたり、大腸がんの発生を抑制する働きが期待できる。そこで長年、高齢者の運動効果についての研究を行ってきた筑波大学人間総合科学学術院・久野譜也教授の指導による、高齢者が無理なく行え、筋肉量を維持できる、12の筋トレをわかりやすく紹介する。綴じ込み付録には、家の中のちょっとした隙間に、縦に貼っても、横に貼っても使える、便利な「筋トレ」ロングポスター付き。

1,100円

70・80・90歳の　“若返り”筋トレ…

がんであってもなくても あなたの人生の目的はもっと幸せになることです！ 毎月150人以上のがんや難病の患者さんが全国から訪れる 人気クリニックのドクター三浦直樹からのメッセージ はじめに 第1章　がんをめぐる背景 第2章　がんとの付き合い方　心と病の関係を知る 第3章　がんとの付き合い方　生活習慣の改善 第4章　幸せに生きるためにがんと向き合う 第5章　みうらクリニックの診察・治療法 あとがき

1,760円

幸せに生きるためのがんとの向き合い方…

1,200円

人生100年時代の健康寿命を延ばす　お得技ベストセレクシ…

狭心症、心筋梗塞、弁膜症、心不全など広く心臓病になった人、心臓が弱っている状態なっている人が、治療中だけでなく、治療後も心臓を守っていくために、必須の知識と食事をわかりやすくまとめた本。 •最新の知識を、豊富な図解で第一人者が、親しみやすいイラストを豊富に交えて わかりやすく図解。 •心臓を守るための食事を、実際の病院での実践指導をもとに、わかりやすく、手軽できるように紹介。 特に、これからますます増加する、「心不全」を予防する、またすでになった人が悪化を防ぐための情報と食生活を、くわしくまとめたのは、他にはない特徴。 •心不全の入院患者は毎年1 万人ずつ増加し、2016 年には26 万人に。 超高齢化社会の中で、心不全の患者が病院にあふれる「心不全パンデミック」が 危惧されています。 ※「健康寿命の延伸等を図るための、脳卒中、心臓病その他循環器病に係る対策に関する基本法」2018 年12 月14 日策定 •「隠れ心不全」の段階から実際に症状があらわれる、心不全の段階までをカバー •「息切れ、むくみ、だるさ」などは心不全のサインを見逃さないコツをわかりやすく紹介 •心不全を見落とさないための検査(BNP)についても紹介 おもな対象者である高齢者にとって、実践しやすいよう、かんたんで、おいしい 食事のアイデアを盛り込んでいる。 •心臓に負担をかけないため、「減塩がたいせつ」。 •自炊がおっくうになる患者さんも多いことから、市販品や、作り置きなどを活用したうす味のレシピを紹介。 運動も紹介。 第二の心臓とよばれる、ふくらはぎを鍛えるエクササイズなども収載。

1,540円

弱った心臓を守る安心ごはん…

799円

ひらめく！ドリル

双子の著者による双子研究本。名画や彫刻、挿絵、広告など多数の写真・図版を収録しており、 視覚的に双子の文化史を知ることができる。 双子に関する神話や伝承、医学、超常現象など奇妙で魅力的な双子の世界について考察する。 神々とヒーロー／邪悪な片割れ／双子精神／遺伝と環境／犯罪と鑑識／先天性と後天性／生まれながらのエンターテイナー／双子と超常現象／双子コミュニティ

3,850円

双子のひみつ

「長く歩いたときに引っ掛かりがある」「立ったり座ったりするときに痛い」最近、そう感じるようになったら、「変形性股関節症」の疑いがあります。 股関節のトラブルは腰、肩、首よりも重大です。股関節の状態が悪化すると、杖をついたり、足を引きずったり、見た目にも痛々しい状態に。それが原因で家に引きこもってしまうなど、心の問題にも影響を与えます。転倒、骨折でもしたら、将来寝たきりになる可能性もあるのです。 股関節に痛みを感じたら、放置しないことです。特に女性は要注意。患者さんの約9割が女性で、40代から急増します。 本書では、この「変形性股関節症」を予防・改善する体操を紹介しています。1日1分でも、股関節まわりを鍛え、ほぐすことで、トラブルは解消していきます。とてもカンタンですので、ぜひ試してみてください。 股関節は10年、20年という時間をかけて少しずつ悪くなっていきます。セルフケアの実践や生活習慣を見直して、股関節を守る生活をさっそくはじめていきましょう。

1,320円

死ぬまで自分の脚で歩くために股関節を鍛えなさい!…

もし、あと1年で人生が終わるとしたら？ 人間関係、家族、仕事、夢、目標、 あなたは後悔がないと言い切れますか？ 3500人を看取ってきたホスピス医がつづった 「人生を変えたいと願う」 すべての人に読んでほしいメッセージ。 はじめに、みなさんに質問です。 もし、あと1年で人生が終わるとしたら、あなたは、 旅行に行きたいですか？ 家族と楽しいときをすごしたいですか？ もっと仕事をしたいですか？ 趣味に時間を使いたいですか？ おいしいものが食べたいですか？ ほしかったものを買うでしょうか。 まだまだやりたいことがたくさんあるという人がほとんどのはず。 では、なぜあと1年とあなたに問いかけるかというと、人生に締め切りを 設けることで、何がやりたいか、何が大切かを明確にしてほしいからです。 【人が人生の終わりに考えること】 年間、人生の最終段階の医療に携わり、3500人を超える患者さんたちを お見送りしてきて、私には一つ、気づいたことがあります。 それは、「死」を前にすると、人は必ず自分の人生を振り返るということ。 そして、自分の人生で誇れること、後悔していることなどを少しずつ整理し、 最終的には多くの方が、「良い人生だった」と納得して、 穏やかにこの世を去っていかれます。 日々忙しく過ごしていると、人はなかなか、自分の生き方を見つめ直した り、自分にとって本当に大切なものに気づいたりすることができません。 でも、もし。 もし、あと1年で人生が終わりを告げるとしたら……。 私が関わってきた患者さん同様、きっと多くの人が、自分の人生に思いを はせるのではないでしょうか。 ただ、元気に生きているとき、私たちはなかなか、 その大切なものに気づくことができません。 人生の終わりが近づいてきたとき、初めて、 それが何であるかを知ることも多いのです。 ですから、これからの人生を、 少しでも悔いなく生きるために。 より良く生きるために。 考えたいことを1冊にまとめました。

1,320円

もしあと1年で人生が終わるとしたら？…

猛暑から身を守る最新科学の知恵100超！ もはや、今までどおりの生活では、死ぬ（かも）。 猛暑の夏をできるだけラクに、快適に、安全に過ごすための、最新科学ノウハウ101。 気温35度超！ 湿度80％超！ 今年の夏も、猛暑確実！！ もはや日本のヤバい夏は、「今までどおり」の生活では乗り切れない。 そこで、体温調節の専門家が「水分補給」「冷却」「暑さに慣らす」「冷やす」の観点から、 熱中症対策をはじめ、猛暑によって引き起こされる カラダのさまざまな変化や危ない事例を取り上げ、夏をできるだけラクに、快適に、安全に過ごすための科学的ノウハウを公開。 夜に眠れない、朝起きても疲れが取れていない、早朝から気温が上がり通勤も憂うつ・・・・ もはや夏はそういうもの、とあきらめていませんか？ しかし、この本に集めた対策を施せば、これまでよりも快適に1日を過ごせます。 加齢とともに体温を感知する機能が衰える高齢者、体温調節機能が未発達な子ども、 炎天下で仕事に従事する人、屋外でのスポーツ愛好家はもちろん、 屋内外をいったりきたりする働き盛り世代に向けた、猛暑から自分や大切な人を守るために必携の一冊です。 【編集担当からのおすすめ情報】 【著者】 藤井直人FUJII NAOTO 筑波大学 体育系 助教。博士（学術）。専門分野は運動生理学。 1981年6月24日大阪府生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上競技部に所属。その経験を活かし、運動時の呼吸・循環・体温調節に関する運動生理学的研究を数多く行っている。さらに筑波大学体育系の特色を活かし、競技パフォーマンス向上のためのスポーツ科学研究も進めている。著書に『ランナーのカラダのなか 運動生理学が教える弱点克服のヒント』。

1,430円

猛暑対策BOOK

笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド！ ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズするから、 誰でも取り組める！ ■こんなにすごい！ 笑いの力 近年の研究で、笑いには様々な効果があることがわかってきました。 ●免疫力アップ ●自律神経が整う ●体幹が鍛えられる ●尿漏れを改善する ●気分がよくなる ●意欲が高まる ●集中力がアップする ●睡眠の質がよくなる ●お腹が引き締まる　…etc しかし、大人になってからは、1日の中でほとんど笑わないという人も多いのではないでしょうか。確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。 そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底から笑ったような爽快感を味わえるようにしました。毎日少しずつ続けることで、心身が整い、よりよく生きることができるようになります。 第1章　心からの笑顔を取り戻す笑いの力 第2章　笑いの整い効果 第3章　笑いのウォームアップ 第4章　笑い呼吸法を知ろう 第5章　笑いと瞑想 第6章　笑いを日々の生活の中へ

1,540円

自分史上最高に整う！ 魔法の「笑い呼吸法」レッスン…

＜1週間でも効果絶大！すぐに痩せて肝臓の数値もみるみるよくなる脂肪肝の人のための新しい食品成分BOOK＞ 糖質を代謝してエネルギーに変えたり、アルコールを分解したりと、人間の体の中で重要な役割を果たしている肝臓。 食事の食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎで悪くしてしまうと肝臓に脂肪が溜まって『脂肪肝』になってしまい、 その状態になると代謝が落ちて太りやすくなったり、さらに悪くなると肝硬変、肝臓がんなどに発展することも。 そんな肝臓ですが、痛みの神経が無いため、悪くなっていることに気づきにくく、日本人の3人に1人はすでに脂肪肝と言われています。 本書では、そんな脂肪肝を毎日の食事で改善するため、肝臓を40年以上研究してきた名医の食事法を徹底解説。 その上で脂肪肝を改善する食事法のための糖質、脂質、たんぱく質、塩分、食物繊維などおよそ700種類の食材の肝臓に関わる栄養成分を紹介します。 飲んでも良いお酒や悪いお酒、食べても良いチョコレートなどのお菓子、濃いお茶などオススメの飲み物の情報や、 さらにダイエットや脂肪肝改善にも役立つ市販の糖質オフ食品も50種類以上掲載し、市販品を選ぶ際にも使いやすい内容になっています。 数値が悪くなった方の脂肪肝改善はもちろん、体型が気になる方のダイエットにも使える一冊です。 食べ方や食材選びを変えるだけで1週間で脂肪肝は改善する！ 太ってしまうのは「糖質」による脂肪肝が原因だった 基礎知識01　あなたは大丈夫？脂肪肝かチェックしよう 基礎知識02　肝臓ってどんな臓器？ 基礎知識03　脂肪肝が引き起こす怖い病気 肝脂肪の改善のためには糖質を1日250g（男性）、200g（女性）コントロール 少しの運動を加えれば脂肪肝は劇的に改善 お腹も満足で血糖値も上がらない最強の「たんぱく質」 多くの人が無意識に糖質をとりすぎている 脂肪肝に直結する「糖質」が入った意外な食べ物 食べる順番は肉・魚→野菜→糖質 今すぐできる！脂肪肝が改善する食事方法 健康のためのフルーツはむしろ逆効果！「フルーツ神話」から抜け出そう！ お酒は飲んでOK！飲み方を工夫しよう 飲んでも太りにくいお酒と避けたいお酒 「高カカオチョコレート」を食前・食間に食べて太らない体に 脂肪肝が改善する高カカオチョコレートの食べ方 「濃い緑茶」を飲むだけでも脂肪感は撃退できる！ 脂肪肝が改善する濃い緑茶の飲み方 歯周病のせいで脂肪肝が治らなかった！？ 「やせる歯磨き＆舌磨き」で歯周病をなくして脂肪肝を改善！ 本書の使い方 各データの見方 PART1　主菜 PART2　副菜 PART3　主食 PART4　その他の食品・飲料 おいしくて満足感もある！ 低糖質食品一覧 Column 食品の選び方が変わる！ 「アミノ酸スコア」を知っておこう 糖質をとらないのもNG！ バランスよく食べることが大切 食品成分データINDEX

1,760円

脂肪肝の人のための食品成分BOOK…

年齢とともに気になってくるのが健康診断の数値。 とくに、血糖値・血圧・コレステロールは、 「高いですね」と指摘されたことのある人が多いでしょう。 生活習慣病につながるこれらの数値は、放っておくと糖尿病やメタボ、 脂肪肝や血栓症といった重大な病気を招く危険性があります。 数値を改善していくためには、まず食べ物の見直しが必要です。 とはいえハードな食事制限は続かない。 ズボラさんでも実践可能。いつもの食事をちょっと変えるだけで、 数値は改善し、生活習慣病のリスクはぐんと減らせます。 次の健康診断は自信をもって挑める自分になりましょう! CONTENTS ●新基準で「健康ライン」が変わった! 高血糖対策の食材選びは「GI値」から「GL値」 お酒が原因ではない脂肪肝が急増中! 血圧は、年齢や測る環境で基準の数値が変わる 血栓症を増やすのはウイルスだった!? ●血栓や血管の異常にいち早く気づく! 健康知識の基本 ・健康管理するために、健康診断の数値をセルフチェック ・健康診断では見つからない隠れ高血圧と血糖値スパイク ●今さら聞けない基本のキ ・高血糖 ・高血圧 ・高コレステロール ●血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食べ方 血糖値→糖質、血圧→絵分、コレステロール→脂質・糖質、おもにこれらの取り過ぎに注意しながら、血管や血液、各臓器を元気にしれくれる食材を選びをすれば、自然と体の中の環境は整います。そんな、選んで食べたい食材たちを、「血糖値・血圧・コレステロール」のどこに役立つかと合わせて紹介します。 ●脂肪肝ってどういう状態? ●突然死は血栓から起こる!

1,210円

血糖値・血圧・高コレステロールが食べ物で徹底改善!…

「この本は、これまで何百人、何千人もの患者さんを診てきた専門医であるボクが、また、『痴呆』から『認知症』への呼称変更に関する国の検討委員も務めたボクが、実際に認知症になって、当事者となってわかったことをお伝えしたいと思ってつくりました」--（「はじめに」より抜粋） 2017年、「長谷川式スケール」開発者である認知症の権威、長谷川和夫さんは自らが認知症であることを公表しました。その選択をされたのはなぜでしょう？　研究者として接してきた「認知症」と、実際にご自身がなってわかった「認知症」とのギャップは、どこにあったのでしょうか？　 予防策、歴史的な変遷、超高齢化社会を迎える日本で医療が果たすべき役割までを網羅した、「認知症の生き字引」がどうしても日本人に遺していきたかった書。認知症のすべてが、ここにあります。 〈目次〉 第1章　認知症になったボク 第2章　認知症とは何か 第3章　認知症になってわかったこと 第4章　「長谷川式スケール」開発秘話 第5章　認知症の歴史 第6章　社会は、医療は何ができるか 第7章　日本人に伝えたい遺言 〈内容例〉 「確かさ」が揺らぐ/自ら公表/認知症の定義/多かったのは脳血管性/治る認知症も/危険因子は加齢/MCIとは/予防で重要なこと/固定したものではない/時間を差し上げる/役割を奪わない/笑いの大切さ/その人中心のケア/騙さない/「長谷川式スケール」とは/スケール創設の経緯/何を検査しているのか/「93から7を引く」は間違い/「お願いする」姿勢/全国を歩いて調査/納屋で叫ぶ人/国際老年精神医学会の会議開催/「痴呆」は侮蔑的/スピリチュアル・ケア/進む日本の政策/有効な薬/薬の副作用/耐えること/いまの夢/死を上手に受け入れる……ほか 第1章　認知症になったボク 第2章　認知症とは何か 第3章　認知症になってわかったこと 第4章　「長谷川式スケール」開発秘話 第5章　認知症の歴史 第6章　社会は、医療は何ができるか 第7章　日本人に伝えたい遺言

1,430円

ボクはやっと認知症のことがわかった 自らも認知症になった…

エンタメ感覚で、昔懐かしい昭和に関する内容をクイズ形式で楽しむことができる大人向けの脳トレ本です。 チコちゃんの「大人の脳トレ!」シリーズ最新刊となる本書では、1950〜90年代の、「知ってはいるけど記憶が曖昧になりつつある事象」を思い出しながら解答することで脳を刺激。 チコちゃんと一緒に、眠っていた懐かしい昭和の記憶を呼び覚ますことで、脳を活性化させましょう!

1,100円

大人の脳トレ! チコちゃんの昭和思い出しクイズ 決定版…

血糖値が慢性的に高くなってしまう疾患・糖尿病。代表的な生活習慣病ですが、「血糖値の乱高下」が血管にダメージを与えたり、認知症を進める場合もあり、血糖値を適切にコントロールすることが大切です。「血糖値さえ低ければいい」という常識は、実は間違っているのです。本誌では、糖尿病を克服した人や医師らに取材し、食べ方・生活習慣・運動などのトピックを立てて、糖尿病改善に効果的な方法を解説します。

1,210円

私はこうして克服した! 糖尿病を自分で治す本…

節約もダイエットも同時にできたらいいのに… ⇒「モヤシ」「卵」「豆腐」なら、かないいます！ 物価高騰で、ダイエットにもお金がかかる時代。 できれば、なるべく節約はしつつ、スリムになりたいですよね。 だからESSEは、価格が安定した3大ダイエット食材に注目しました。 それが「モヤシ・卵・豆腐」の3つ。 食物繊維やタンパク質をとれて、糖質もカロリーも低めだから3食材を日々取り入れれば、ダイエットと節約が同時にかなってしまうんです！ しかも雑誌ESSEで人気のレシピだけ集めたから、おいしさも保証つき。 ご飯をプラスすれば、ダイエットしていない家族も一緒に食べられます。 体とお財布にうれしいダイエットは、心にも優しい！ 無理しないから、ストレスなくおいしく食べ続けているうちに、体重にも効果が表れるはずです ＜CONTENTS＞ PART1 モヤシ 卵 豆腐＆大豆製品の節約もかなう メインおかず PART2 あと1品にお役立ち! サブおかず＆スープ PART3 ご飯や麺“っぽい″もおまかせ 一品完結代用メニュー PART4 節約＆時短 つくりおきおかず COLUMN 甘いものもOK　至福の糖質オフスイーツ

649円

家計を助ける3大食材・モヤシ　卵　豆腐で食物繊維＆タンパ…

複雑な医療費の仕組みをすっきり解説！ 2024年度の診療報酬改定に対応した最新版！ ●目次 第1章 2024年度診療報酬改定の要点 第2章 ポスト2025を見据えた改定 第3章 医療費の基本的な仕組み 第4章 診療報酬の仕組み（外来） 第5章 診療報酬の仕組み（入院） 第6章 診療報酬の仕組み（DPC/PDPS制度） 第7章 診療報酬の算定例 第8章 在宅医療の診療報酬 第9章 診療報酬と施設基準 第10章 患者負担の軽減制度 第11章 調剤報酬の仕組み 第12章 保険診療以外の医療費 第13章 今後の医療制度の課題と方向性 第1章 2024年度診療報酬改定の要点 第2章 ポスト2025を見据えた改定 第3章 医療費の基本的な仕組み 第4章 診療報酬の仕組み（外来） 第5章 診療報酬の仕組み（入院） 第6章 診療報酬の仕組み（DPC/PDPS制度） 第7章 診療報酬の算定例 第8章 在宅医療の診療報酬 第9章 診療報酬と施設基準 第10章 患者負担の軽減制度 第11章 調剤報酬の仕組み 第12章 保険診療以外の医療費 第13章 今後の医療制度の課題と方向性

1,760円

図解入門ビジネス 最新 医療費の仕組みと基本がよ〜くわか…

★★★点つなぎで脳力を全開！「働く脳」に若返る★★★ 川島隆太教授による今までにない最新型の点つなぎパズル！ 点つなぎ×文字の読み書き、点つなぎ×迷路パズル、点つなぎ×計算など、点つなぎに多彩なパズルをドッキング。情報処理力・記憶力・視空間認知力・注意力・認知力・集中力と、脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】しましょう！各問題は、きたえる認知機能を誌面に掲載しています。それぞれどんな【脳力】に効くのか意識しながら取り組みましょう。 ●【点つなぎ×多彩なパズル】で、頭の回転力（情報処理力）がよりきたえられる！ ・点つなぎで現れた漢字4つを組み合わせて四字熟語を作る ・現れた数字を式に入れて計算する ・絵柄の言葉でしりとり ・数字とカタカナを交互につなぐ ・逆さまの数字でつなぐ ……ほかにも様々なパズルをたっぷり掲載。 ●幅広い認知機能アップに効く！ 点つなぎ×多彩な脳トレで、楽しく認知機能を鍛えることができます。 「30日目」など日付を記載しているので、毎日の習慣に取り入れやすくしています。 ●大きな字で見やすい！

1,265円

川島隆太教授の点つなぎ脳パズル…

病医院の医師・看護師・スタッフなどを悩ませる、患者とのトラブル。医療機関では、患者による嫌がらせ（いわゆる「ペイシェントハラスメント」）についての調査が進められ、その対応策が望まれています。 本書は、患者側・医療者側の双方の弁護経験がある著者が、病医院でのペイシェントハラスメントへの対応、紛争の予防、内部体制の整え方、医療関係紛争回避等について、自身の経験から実践的な具体的方法を解説します。

2,750円

医療事故・ペイシェントハラスメント 紛争予防・解決の実践…

著者は消化器内科の専門医。これまで3万件を超える内視鏡検査を行ってきました。 その検査で多くのがんを早期に発見し、早期治療につなげてきたといいます。 しかし、早期発見・早期治療しても、その後にがんが再発する患者がいます。 その一方で、ステージ?と診断された末期がんでも、 がんの進行が止まり、元気になる患者もいます。 なぜ早期がんでも命を落とす人がいて、末期がんでも助かる人がいるのでしょうか？ 大勢の患者と接するなかで、 がんが進行していても治癒する人には、共通点があることに気がつきました。 それは、心のあり方でした。 心のあり方によって、がんが悪化することもあれば、快方に向かうこともあるのです。 がんになったことで不安に押しつぶされそうになったり、 つらい治療に耐えても治らないのではないかと 不安な気持ちになっている方々は大勢いらっしゃることでしょう。 がんの治療は、ネガティブな感情を消すことから、始めないといけないのです。 心に「スイッチ」を入れて、ネガティブな感情をポジティブに転換する。 それが本書でお伝えしたいことの核心です。 その方法を本書にはできる限り詰め込みました。 がんに負けそうなとき、不安に押しつぶされそうなときに 本書を何度も開いて読んでいただきたいと思います。 【目次】 Part1　妻を脳腫瘍で亡くした体験が、私をがん治療へ導いた Part2　心のスイッチが入れば、がんは自然に消えていく Part3　心のスイッチを入れて、がんから解放される Part4　「食い改め」て、がんを防ぐ Part5　がんを発見する最先端検査「循環腫瘍細胞検査」 Part6　自然治癒力を高め、がんのアポトーシスを促進するがん治療 Part1　妻を脳腫瘍で亡くした体験が、私をがん治療へ導いた Part2　心のスイッチが入れば、がんは自然に消えていく Part3　心のスイッチを入れて、がんから解放される Part4　「食い改め」て、がんを防ぐ Part5　がんを発見する最先端検査「循環腫瘍細胞検査」 Part6　自然治癒力を高め、がんのアポトーシスを促進するがん治療

1,540円

がんを治す心のスイッチ…

誰かに救われたり裏切られたりしながら、 世界への信頼を少しずつ取り戻していく。 幸福と絶望を行き来する 解離性同一性障害者の「普通の日常」。 「凄かった。読み終えると世界が澄みわたって見えた。生き延びて、なおかつ伝えることを諦めずにいてくれる碧月さんに心の底から感謝する。」 ーー村山由佳さん（作家）推薦！ 【本書の内容】 虐待サバイバーで解離性同一性障害者。そんな過去や属性を聞いたとき、どう思うだろうか。怖い、可哀想、つらい過去を乗り越えた強い人、下手に関わらないほうがいい相手。あるいは、かつて「多重人格」とも呼ばれたこの病に、好奇の目を向けるだろうか。この社会では、正常とされる枠からはみ出た瞬間、一方的に判断され、傷つけられることが日常茶飯事である。 本書は、虐待サバイバーである自身の原体験をもとに、マイノリティの現状や課題について発信してきたライターが、主人格含む7つの人格と共に、パートナーにも支えられながら生きる「普通の日常」を綴った一冊だ。 “私は自分の言葉で、自分の日常を書きたいと思いました。幸福だった瞬間も、絶望した瞬間も。私という「人間」がこの社会で、あなたと同じように生きていることを伝えるために。読み終えたあとに、清廉潔白ではない、死に物狂いで生きている私の（私たちの）日常を、少しでもみなさんの心に残せたとしたら、この上ない喜びです。” ーーはじめに　私の人間宣言 「交代人格」と共に、そばにいるパートナーと共に、この理不尽な社会に抗う様を記録した、気高きデビューエッセイ集。 はじめにーー私の人間宣言 交代人格 「はるさんはゴレンジャー」 眠るのが下手な母と、長男の憂鬱 虫を素手で触る母は、時々、大の虫嫌いになる 「もう子どもだもん！」 精神疾患と親権 つながる海 「どうしてみんな意地悪するの？」 ありふれたトリガー 約束のオムライス 「帰りたい」場所 飲めないレモンスカッシュ いつかみんなでごはんを “怒り”の瞬発力を養う 食べることは生きること 桜の庭 二度目のはじめまして パートナーが適応障害と診断された日 支える者は「つらい」と言えない もし、二度目の人生があったなら おわりにーー幸福と絶望は行き来する

1,760円

いつかみんなでごはんを…

【やせる＆血糖値が改善！】【高血圧対策】【免疫機能をととのえる】【骨粗しょう症の予防】【睡眠の質を高める】【認知症＆介護予防】【美肌効果】【抜け毛対策】【睡眠の質を高める】……etc.お悩みの方必読！　たんぱく質で病気の予防・改善に！ 大人気フィットネスクラブ≪カーブス≫が教える“健康たんぱく質レシピ”決定版！ 年をとり筋肉が減少すると、太りやすくなり、活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。また、筋肉はもちろん、内臓や皮膚、骨、血液、免疫細胞など、人体は水分をのぞくと、体重の約40％がたんぱく質でできており、このたんぱく質が不足すると、不調や病気につながります。毎日の食事で積極的にたんぱく質をとることが、病気を予防し健康で元気に過ごす秘訣です。 本書では、いま話題殺到の≪女性だけの30分フィットネス　カーブス≫がおすすめする、体の不調や病気を予防するたんぱく質レシピをたっぷりご紹介。さらに、効果がぐんと上がる効果的なたんぱく質のとり方や、積極的にとりたい食材などについても丁寧に解説しています。毎日の食事に手軽に取り入れられる、1品15分の簡単おいしいたんぱく質ごはんで、太りにくくて疲れにくい、健康的な体を手に入れましょう！

1,540円

やせる！血糖値の改善！高血圧の予防に！ カーブスの健康た…

高齢になるほど、食が細くなり、料理が面倒になりがち。一人暮らしの人ならとくに。高齢者の「低栄養」が隠れた健康問題になっている。 食事の内容は健康に直結する。意識的に「栄養のある食事」をとりたい。ただ、その調理方法は超簡単でOK。缶詰や練り製品、カット野菜、冷凍野菜を大いに活用。品数豊富にする必要もなし。「たんぱく質＋野菜＋主食」のシンプルな公式で、インスタントラーメンもバランス栄養ごはんに早変わり。 高齢者宅を訪問し栄養管理指導を行う著者による、現場に根ざした「本当に使える」シニア健康食バイブル。缶詰などを使ったお手軽レシピから、朝昼夕食の献立例まで。目からウロコの栄養学も満載。

1,430円

70歳からは超シンプル調理で「栄養がとれる」食事に変える…

■「抜かない」「削らない」を貫く歯科医師が、いま伝えたいこと 「歯は削らない・抜かない」「歯の神経を抜くと病気になる」「むし歯は病気のサイン」 「むし歯は自然治癒力で治す」「食事を整えるとむし歯の9割はよくなる」--。 これらは現代歯科治療の世界的常識の一部です。歯と全身はつながっています。 人間が持つ自然治癒力を活かした「削らない・抜かないドックベスト療法」と 「食生活の注意」が、むし歯や歯周病の改善にとどまらず、 全身の健康寿命にも良い影響をもたらします。 ・歯周病の原因は、炭水化物の取りすぎ ・砂糖カットで全身が健康になる ・カルシウムはとってはいけない ・子どもには5歳まで甘いものを与えない ・歯磨きよりも、歯が汚れない食べ方をする ・ストレスによる歯ぎしりには瞑想をする 今からでも遅くない！ 歯を根本から「強くする」方法をお教えします。

792円

100年歯がなくならない生き方…

「人類はウイルス、細菌、寄生虫との戦いと共生の歴史。読むとやめられなくなる」──養老孟司 リウマチ・膠原病、クローン病、さらに花粉症、アトピー性皮膚炎などの疾患は、なぜ起きるようになったのか？　その背景から、人類が何万年もかけて積み重ねてきた進化の物語を読む。 自己免疫疾患（体を守る免疫が逆に自分の体を攻撃する疾患）とは、清潔で快適な環境を求めてきた人類の代償というべき「宿業の病」。そのような病が生まれたのはなぜか？　マラリアやインフルエンザなど感染症との戦いの歴史、寄生虫との共生、腸内細菌叢の知られざる力、爬虫類・昆虫などとの毒を介した生存競争、脊椎動物の「顎」の獲得、ネアンデルタール人との混交、農耕革命・産業革命などの生活様式の変化……数々の驚くべきトピックとともに語る、読み出すとやめられない「遺伝子と免疫」の秘密。 "本書がご紹介するのは、「自己を攻撃する病」がなぜ起きるようになったのかについての夜話です。ただし、その夜話は、できるだけ現代医学の最新のエビデンス（根拠）に基づいてお話ししたいと思っています。根拠として用いたのは、遺伝学やバイオインフォーマティクスの考え方。この最先端の学問を使って、自己免疫疾患やアレルギーといった病気がなぜ起きるようになったのか、その謎について迫りたいと思います。（序章より）" 【目次】 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス

1,980円

遺伝子が語る免疫学夜話…

【こんな人は必読！】 動悸が激しい！息苦しい！また発作が…怖い！　 パニック症は、パニック発作をくり返す病気です。パニック発作は、身体的な原因はないにもかかわらず、さまざまな不快な症状が突然生じるもの。過呼吸もその症状のひとつです。 しかし、過呼吸のないパニック発作もありますし、パニック発作があれば、必ずパニック症だというわけでもありません。パニック症の特徴や、本当の原因、発作が大きくなっていくしくみなどをよく知れば、発作が大きくなる前にできること、発作をくり返さないために自分でできることもみえてきます。本書では、Q＆A形式で解説したパニック症を正しく理解できる一冊です。 【本書の内容構成】 第1章 パニック発作とパニック症 第2章 本当にパニック症なのか？ 第3章 これからどうなる？　薬で治る？ 第4章 考えと行動を見直そう 第5章 不安を軽くする生活のヒント

1,650円

名医が答える！　パニック症　治療大全…

小中学生の８．８％にあると言われる発達障害を理解する。不安を抱えているすべての子どもや大人たちのために。学校選びや就職支援を巡る全情報。

1,793円

0歳から大人、進学から就職へのすべてがわかるハンドブック…

腸内環境を整えて健康でキレイに過ごしたい、 便秘や下痢などの苦しみから解放されたい、 そんな「自分のおなかを変えたい！」と思う方に向けた、ムリなく腸活を続けるための入門書。 腸活プロデューサーとして活躍する著者が、重度の便秘を腸活によって改善した自身の経験に基づいて楽しく長く腸活を続けるための極意を伝授！ 腸活の基本となる「腸内環境が整っているとは状態なのか」を正しくイメージし、「どうなると腸内環境が整うのか」というメカニズムについて難しい用語や理論をかみ砕いてわかりやすく解説するとともに、腸内環境の変化を把握できる「うんち」の見かたや健康管理の一環としての活用のしかた、腸活をムリなく続けるための心得、生活の中ですぐに実践できる腸活TIPS、腸活では立ち行かないおなかの不調を解消させるための医療機関や薬とのかかわりかたなど、さまざまなトピックを紹介。手元にあれば、困ったときに、何度でも手に取って参考にすることができる一冊。 【本書のポイント】 ・良い腸内環境をつくるために知っておきたい体のメカニズムや栄養学などの基本的な情報をわかりやすく解説。 ・腸活に関する難しい理論や言葉もかみ砕いてやさしく解説。 ・重度の便秘を腸活で改善した著者が、腸活のはじめかたからムリせず継続していくための心得まで惜しみなく伝授。 ・理想のうんちについて解説し、自身の健康管理の一環としてうんちを見るためのさまざまなポイントを紹介。 ・腸活にまつわるポイントを食事、体、自律神経、睡眠、トイレの5つに分類し、それぞれの要素を改善するために必要なトピックを紹介する「腸活カタログ」を掲載。 ・腸活では解決できない体の不調については、病院への受診のタイミングや市販薬との正しい付き合い方などを紹介。

2,090円

ムリしない腸活

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