動悸・胸つまり・息切れ・めまいに悩む人、必見！ 心房細動・期外収縮・心室頻拍と診断された人も必見！ 脳梗塞・心不全・心筋梗塞がこの一冊で怖くなくなる！ 40歳以上の人ならほぼ全員に見つかるといわれ、健康診断で指摘される人も多い「不整脈」。 悪化すると脳梗塞や心不全、心筋梗塞といった命に関わる病気を引き起こし、近年患者が激増しています。 名医監修による最新・最強の自力克服法と治療法を、わかりやすい解説とビジュアルで特集する大全ムック。 【本書で紹介する自力克服法】 ★動悸・息切れ・めまいが即消失！「脈正し呼吸」 ★心房細動を防ぐと研究で実証！「脈正しヨガ」 ★不整脈の薬と効果はほぼ同等！「脈正しのツボ」 ★脈飛びも消えた！発作にもう悩まない「脈正しマッサージ」 ★不整脈の原因［高血圧］がすぐ改善！「心臓強化さすり」 ★GLP-1、ポリアミンなど強心栄養が補える「脈正しレシピ」 ★保存版！「不整脈を防ぐ生活・悪化する生活一覧」 ほか

1,078円

不整脈　脈飛び　頻脈・徐脈　期外収縮　心房細動　最新最強…

599円

中上級脳活ナンプレ

料理家、薬膳師としてメディアで活躍する齋藤菜々子先生独自の視点から、 ・食事でつくる健康（季節と心身のゆらぎの関係、ゆらぎを整える方法） ・料理を楽にするヒントや考え（料理と生活、キッチンのこと） ・ふだんづかいの薬膳レシピ を詰め込みました。 キッチンや頭のなかをのぞくような気持ちで読める一冊です。 導入　体はごはんでできている 【春】春は意識的に、ふうっと息をつく 食材選びからはじめる「がんばらない健康」／「いつもの味」が居心地のいい日々を作る　・・・ （レシピ）　セロリとじゃこ炒め／にんじんと甘辛そぼろの混ぜごはん　・・・ 【梅雨】雨がしとしと、体はからっと軽やかに 毎日の料理は地味でいい／スーパーはセルフファーマシー／冷蔵庫のデトックス　・・・ （レシピ）アボカドと大豆のチキンキーマカレー／焼きなすのだしびたし　・・・ 【夏】太陽じりじり。汗とエネルギーを放出 “しんどい”を救う料理たち／味の主役は、塩、しょうゆ、みそ　・・・ （レシピ）ズッキーニと鰯のオイルパスタ／ミニトマトの塩こうじあえ　・・・ 【秋】秋の空気、乾きはじめる体をうるおす 定番はもっとシンプルいい／飲み物選びでできるセルフケア　・・・ （レシピ）白菜の柚子胡椒サラダ／豆腐のいそべ揚げ　・・・ 【冬】食べて眠る、たくわえの冬 だしをとれる日、とれない日／自分のバランスをとる方法　・・・ （レシピ）かぼちゃと鶏肉のグラタン／鱈とかぶのねぎまみれ　・・・

1,760円

体はごはんでできている 心と体が元気になるふだんの料理…

虐待の後遺症・複雑性PTSDを認め、受け入れ、手放すために 虐待サバイバーとして複雑性PTSDに向き合ってきた中でたどり着いた、本当の意味でのトラウマ治療。 自然とのふれあい、食生活の改善、伝統への回帰を通じ、日々の暮らしを慈しむことでレジリエンスを高め、自分の足で歩き始めた先に見えてきた景色とは──。 対談：和田秀樹（精神科医） 第1章　虐待の後遺症とは 第2章　社会の現状とその原因や背景への考察 第3章　回復への道のり 第4章　トラウマと共に生きていくということ 対　談　虐待サバイバーが生きていける社会へ　和田秀樹×羽馬千恵

1,980円

心の傷と、ともに生きていく…

金沢医科大学、岐阜大学、富山大学、北里大学など、国内一流大学教授陣によって立証された「合併症までを治す」方法！合併症の恐怖から解放される！

1,320円

ほうっておくと本当に怖い糖尿病と合併症はこれを知っている…

◎7万人の体をケアした治療家が見つけた、 　「水」と「塩」で健康になる方法！ 良質な水と天然塩を合わせた「ミネラル水」を飲む習慣で、 免疫アップをはじめ、肩こり、腰痛、骨盤の歪み、高血圧、不眠など心身の不調が改善！ 心身が整い、最高のパフォーマンスを発揮できる！ その理由は、ミネラル水によって、血液、リンパ液に続く「第3の体液」と呼ばれ 注目される「脳脊髄液」を増やすことができるからです。 ・良質な水と塩を取るだけで、免疫はアップする ・健康に良い塩・良い水の見分け方 ・若さとは「水と塩」のバランスだった ・自宅でできるセルフケア・エクササイズ ・神経をハイエナジー状態に保ち、オフィスワークでも成果UPする方法 ハードな仕事をこなすプロスポーツ選手や人気芸人も 著者の指導のもとに実践し、その効果を実感！

869円

「水と塩」でできる　究極の免疫セルフケア…

第１章では、腎臓の働きやそのしくみを解説します。最近の研究で新たに分かってきた腎臓の多彩な機能に驚かれるかもしれません。第２章は慢性腎臓病とその諸症状についての解説です。第３章では最新の腎機能改善法を詳しく紹介しています。健康を取り戻すための具体的な知識を得たい方は、ここからお読みいただいても構いません。第４章では腎臓に関すること、治療に関することなど、読者のみなさんが知りたいと思われる項目をＱ＆Ａ形式でまとめています。

1,320円

腎臓が日増しに回復していく　最新の知識と実践…

飛田和緒先生、藤井恵先生といった「レタスクラブ」の大人気料理研究家の簡単おいしい、やせる作りおきおかずが202点詰まったお得な一冊。たっぷり食べても全て1人分200kcal台、アレンジレシピも満載、飽きないから続く！管理栄養士が栄養指導しているから安心、　味はもちろん見栄えする美しい料理はプロの料理家ならでは。　レタスクラブムック「太らないつくおき＆ストックおかず202」を再編集のうえ書籍化。

1,430円

太らない作りおき202

ご好評に応え待望の毎月刊行化！パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第21巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル21…

コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介 脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本ではスタチンをはじめとする薬による薬物療法が広く行われていますが、脂質異常症は食事の改善や、日常生活に運動を取り入れることで改善が期待できます。コレステロールや中性脂肪の値を改善するための食品選びや、毎日簡単にできる運動、そして薬物療法のポイントなどについて、3人の専門家がやさしく紹介します。 第1章　脂質異常症のウソ・ホント ・あなたの血管が危ない！　忍び寄る動脈硬化の脅威 ・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい ・過去の数値は、現状を知る手がかりになる　ほか 第2章　食事の悩みQ＆A相談室 ・食事改善の一歩を踏み出そう！ ・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？ ・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください　ほか 第3章　ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう ・3日坊主は悪くない！　運動に対する考え方を変えてみよう ・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる ・ラクラク筋トレ　ほか 第4章　脂質異常症の仕組みと薬物療法 ・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？ ・薬物療法をはじめるタイミングは？ ・薬物療法の進め方と注意点 第1章　脂質異常症のウソ・ホント ・あなたの血管が危ない！　忍び寄る動脈硬化の脅威 ・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい ・過去の数値は、現状を知る手がかりになる　ほか 第2章　食事の悩みQ＆A相談室 ・食事改善の一歩を踏み出そう！ ・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？ ・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください　ほか 第3章　ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう ・3日坊主は悪くない！　運動に対する考え方を変えてみよう ・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる ・ラクラク筋トレ　ほか 第4章　脂質異常症の仕組みと薬物療法 ・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？ ・薬物療法をはじめるタイミングは？ ・薬物療法の進め方と注意点

1,375円

コレステロール・中性脂肪…

本書では、ベテラン中医師と国際中医薬膳師がタッグを組み、それぞれの不調に効果的な食材や、その組み合わせによるおいしいレシピをご紹介。また、体質ごとに適した食のアドバイスも必読です。

1,694円

50歳からの体ととのう薬膳ごはん…

1,540円

別冊天然生活 本間真二郎さんの病気にならない暮らし方…

ヴィパッサナー瞑想の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界24カ国で翻訳されているベスト＆ロングセラー。 仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝えるものです。 ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、実践者が絶賛する名著。『マインドフルネス　気づきの瞑想』（サンガ・絶版）を訳を見直し再刊行するものです。 ヴィパッサナー瞑想に興味を持ったら、まずは手にしてほしい一冊となります。

2,200円

ヴィパッサナー瞑想の教科書　マインドフルネス　気づきの瞑…

100人に1人が罹患すると言われる 「統合失調症」。決して珍しくはない病気だが、幻覚や極端な妄想など通常の精神状態からは想像しにくい症状のため、その理解は必ずしも進んでいるとは言えない。 発症した時、本人の脳内はどんな混乱状態になっているのか？ 闘病から社会復帰の過程まで、女性が自らの発症体験を、繊細かつ優しいタッチで描いたコミックエッセイ。

1,320円

今日もテレビは私の噂話ばかりだし、空には不気味な赤い星が…

仕事とプライベートに効く！ すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！ 在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。 休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。 飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。 太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。 こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。 毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。 近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。 日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。 世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。 【目次】 第1章　人とお酒の関係が変わりつつある 　　　　〜近年の研究でわかってきたお酒のこと〜 第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変 　　　　〜毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〜 第3章　こんな兆候にご用心！ 　　　　〜危険なサインと心身の変化〜　 第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？ 　　　　〜毎日の飲み方をちょっと変える〜 第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ 　　　　〜酒席を楽しむために〜 第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る 　　　　〜今すぐ始める減酒生活〜

1,650円

あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー…

自分に合った色のレンズで、人生が変わるなんて思いもしなかった --田村淳 目は飛び出した脳といわれます。その目を正しく使うことができれば、あらやるパフォーマンスに良い影響を与えることが分かりました。見えすぎやまぶしさが原因であればそれらを軽減させるだけで、体幹が整い姿勢がよくなったり、めまいや頭痛、慢性的な肩こり、首や背中の痛みなども改善されたりします。 ・視力がいい人ほど、疲労や肩こりがひどい？！ ・体の左右差やひずみは、無意識に目ががんばっている ・カラーランズで、なぜ体幹を整えることができるのか…… 見え方が変われば、自然に生き方も変わる。 “生きづらい人”の壁は、じつは目が原因なのかもしれません。 【本書の構成】 はじめにーーだから姿勢が崩れてしまう 第1章　人は、「目がまぶしがっている」ことに気づかない 体は、あらゆる形でサインを出してくる 第2章　目の疲れ、首や背中の痛みは、どこからくるのか 無意識のうちに、体をがんばらせている 第3章　目は、外に飛び出した脳 全身の機能とつながり、バランスを支えている 第4章　眼鏡屋じゃなかった私がなぜ、眼鏡に注目したのか 生きづらい人をみつめていたらここへ 第5章　大人になっても、体は発達し続ける 子どもの成長から分かる目の働き 第6章　色にはなぜ、体幹を整える力があるのか カラーレンズには無限の可能性がある

1,760円

いのちのめがね

東京女子医大名誉教授　岩田 誠氏　推薦 「言語聴覚士自ら語る、象牙の舟に銀の櫂、失語の海に浮かびつつ、忘れた言葉を取り戻す物語」　 脳の損傷によって言語の理解・表出が困難になる「失語症」。 言語聴覚士として失語症患者の支援に従事してきた著者は、脳卒中をきっかけに失語症を患う。 専門家と患者、2つの顔を持つ“当事者セラピスト”が、40年にわたる臨床経験と15年に及ぶ当事者生活を通して発見した新しい自分とは。 第一部　社会に飛び出せ　-数奇な私の人生ー 1．突き進む「言語」の道 / 2．失語症者の「当たり前」を取り戻す / 3．社会に参加する 第二部　脳卒中が引き起こした素敵な出会い 4．専門性を深める中で / 5．社会活動を通して / 6．ケアコミ学会の仲間 / 7．個人的なつながり 第三部　高次脳機能障害者として 8．障害との向き合い方 / IX．脳損傷後遺症 / 10．不自由になる「言語」を考えるヒント / XI．当事者として

1,760円

脳卒中が拓いた私の人生　〜社会参加を目指した言語聴覚士の…

疲れがとれない、首コリ肩コリがつらい、腰が痛い… そんな何気ない体の不調を直すカギは「ゆがみ」にあり！ やることは「かんたんなチェック」と「10秒のエクササイズ」だけ。 数々のスポーツ選手の体をケアしてきた人気トレーナーが、一般の方でも今すぐ出来て、「痛みも疲れもない体」になれる選りすぐりの方法を教えます。 たった10秒のリカバリーで、だるい体を今すぐスッキリさせましょう！

1,540円

疲労がふっ飛ぶ！10秒ゆがみリカバリー…

複雑な神経細胞の集合・脳の機能に数理モデルで迫り、ニューロコンピュータの基礎理論を確立した記念碑的名著。AIの核心技術、ここに始まる。

1,760円

神経回路網の数理

779円

脳トレ点つなぎライフプラス（VOL．2）…

「脳卒中」には出血性の疾患「脳出血」や「くも膜下出血」などがあり、また脳細胞の栄養や酸素を送る血管が詰まることから発症する「脳梗塞」があります。いずれの場合も、カラダの動きが損なわれたり、もの忘れや判断力低下が現れたり、感覚が鈍磨するなど多彩な症状や生活障害を呈することになります。 本書では、まず、脳卒中にかからないための予防法について、解説しています。生活習慣病といわれる高血圧、糖尿病、脂質異常症などが「脳卒中」の誘因になるので、予防としての治療を日常生活で行うことが大切です。 しかし、予防をしても加齢やその他の理由で発症してしまうこともあります。不幸にして発症したときには、本書に書かれている手段を講じて無理のない介護を続けることが肝要です。 さらに本書では、退院してからの生活、後遺症などについて知り、運動や日常でのリハビリのやり方について説明しています。 また、再発を防ぐための日常生活の送り方や、介護保険の使い方についても解説しています。

1,650円

身近な人が脳梗塞・脳出血になったときの介護と対策(第2版…

血糖値が気になる人、糖尿病とはじめて診断された人、糖尿病予備軍の人に向けた食事療法の基本書。「糖尿病実態調査」によれば、糖尿病が強く疑われる人は1000万人、可能性を否定できない人を含めると2050万人と推計されている。厚生労働省の「患者調査」によると、糖尿病の患者数は316万6,000人となり、前回調査の270万から46万6,000人増えて増加傾向にある。糖尿病になると、血液中のブドウ糖が増えて高血糖の状態が続き、増えすぎたブドウ糖が血管や神経に影響を及ぼす。糖尿病が怖いのは、その影響により、網膜症、腎症、神経障害、脳梗塞、心筋梗塞を引き起こすこと。ただしい食事により血糖値の上昇を防ぎ、病気の進行を食い止める。そのための正しい食事療法の知識、実践、レシピを紹介。

1,760円

いちばんやさしい糖尿病の人のためのおいしい食事…

酢と納豆をまぜ、1日1回食べるだけ。たったこれだけで、酢の効き目と納豆の効き目の相乗効果により、太りすぎが解消、食後血糖値が下がり、糖尿病も改善！さらに血圧もコレステロールも下がる。そんな効果抜群なのが、健康食「酢納豆」です。 「えっ、ほんとに『酢納豆』を食べただけで、そんな効果があるの？」と思われるかもしれませんが、その効果は実証済み。 著者の栗原毅先生のクリニックに来院する患者さんに実際に「酢納豆」を試してもらった結果、高血圧や糖尿病の改善効果が現れています。 その他、「酢納豆」効果としては、便秘改善、疲労回復、大腸がん予防、食欲増進、腸内環境改善、肌荒れ・シミ・そばかすの予防、美肌効果、骨粗鬆症予防、イライラ・ストレス防止、認知症防止、免疫力アップ、股関節骨折予防、血栓症予防、更年期症状を緩和、アンチエイジング効果、アトピー性皮膚炎になりにくい、歯周病予防効果な、多くの全身効果が期待できます。 〈確かな改善・感謝の声続々！〉 〈62歳男性〉糖尿病数値改善／ヘモグロビンA1c が7・8から5・4まで下がった。 〈68歳女性〉肝機能改善／アルブミン値が3・8から4・4まで上がり、足腰が強くなった。 〈63歳女性〉肝機能改善／ALT ( GPT ) が79から38、AST ( GOT ) が57から29まで下がり脂肪肝が改善。 〈64歳男性〉肝機能改善・血糖値改善／肝機能が改善し脂肪肝がよくなり、糖尿病を示すHbA1cが6.4 まで改善。 〈59歳男性〉高血圧改善／血圧が151／102mmHg が134／85mmHg へ下がった。 〈66歳女性〉やせる／体重も減り、血圧が146／93mmHg が120／78mmHg へ下がった。 など、症例多数。 まえが Prologue　二大発酵食品「納豆」と「酢」を混ぜ、1日1回たべるだけ Part 1　あなたがどうしてもやせられない理由 Part 2　「酢納豆」でやせる、血糖値が下がるのはなぜか Part 3　「酢」にはこんな驚くべきパワーも Part 4　「納豆」が生み出す、全身すべての健康効果！ Part 5　「酢納豆」で肥満も糖尿病も高血圧も治って人が続々

1,650円

知らなかった！　酢納豆の力…

人気モデル、女優が教えたがらない隠れ家サロンのメソッドを大公開！ 骨格や筋肉のゆがみをとり除き、自分史上最高の美しさを引き出す 表参道の躰調律矯正サロン「HACCA（白々華）」のオーナーが自ら編み出したオリジナルメソッド“神経はじき”を大公開。 体のゆがみが原因で起こる「こり」を徹底的にほぐし、肩こり、巻き肩、腰痛、ぽっこり下腹も解消！　 美姿勢をつくる「神経はじき」のほか、正しい姿勢を定着させるためのトレーニング、フェイスラインを引き締め、小顔になるメソッドも紹介します。 「“神経はじき”10種類+トレーニング13種類」の動きがすぐわかる動画QRコード付き。 パート1　神経はじきで不調が消える理由 パート2　ゆがみをとり除き、不調が消える神経はじき パート3　神経はじきの効果を高め、美姿勢をつくるトレーニング パート4　内面から美しくなる生活の知恵 人気モデル、女優が教えたがらない隠れ家サロンのメソッドを大公開！ 骨格や筋肉のゆがみをとり除き、自分史上最高の美しさを引き出す 表参道の躰調律矯正サロン「HACCA（白々華）」のオーナーが自ら編み出したオリジナルメソッド“神経はじき”を大公開。 体のゆがみが原因で起こる「こり」を徹底的にほぐし、肩こり、巻き肩、腰痛、ぽっこり下腹も解消！　 美姿勢をつくる「神経はじき」のほか、正しい姿勢を定着させるためのトレーニング、フェイスラインを引き締め、小顔になるメソッドも紹介します。 「“神経はじき”10種類+トレーニング13種類」の動きがすぐわかる動画QRコード付き。 パート1　神経はじきで不調が消える理由 パート2　ゆがみをとり除き、不調が消える神経はじき パート3　神経はじきの効果を高め、美姿勢をつくるトレーニング パート4　内面から美しくなる生活の知恵

1,650円

最強セルフ美容整体“神経はじき”…

■書評掲載■ ・日本経済新聞（2021.4.8）｜爆発的に普及したメディア領域や触れられにくい領域への問題提起｜速水健朗氏 無気力、集中力不足、不安感、うつ… 原因は“ポルノの見すぎ”かも？ インターネットポルノ視聴が脳と体に及ぼす影響を解き明かす。 ステイホームでインターネット時間が増える今こそ読みたい、脳と中毒の関係。 「ポルノ断ちがぼくの必要としていた抗うつ剤だった。9ヶ月前のぼくは、25歳の大学中退者で、仕事も大嫌いでうつだった。ポルノをやめて数ヶ月後、スーパーパワーが手に入った。（略）まだ下り坂はあるけれど、何をする気力もないとか、自殺したいとかいうのはまったくない。秘訣？　過去1ヶ月でインターネットは、1時間も使ったかどうか。全部自腹になるけれど9月からはまた大学にも行くことにした」 （本文より） 〈目次〉 はじめにーーポルノ中毒克服の鍵は「脳の中」にある 第1章　ポルノのドカ見が不安、集中力不足、うつを引き起こす ・だれも口にしたがらない問題 ・別のポルノ実験 ・研究におけるポルノ利用排除 ・ポルノ利用を除去する研究の結果は？ ・研究のむずかしさとその結果 ・ありがちな症状 ・人生を阻害、抑えられなくなる ・セックス中に射精できない ・性的遭遇での勃起不安定 ・馴染みのない早漏 ・怖じ気づくようなポルノフェティッシュ趣味 ・本物のパートナーに魅力を感じなくなる ・恋愛への影響 ・社会不安、自尊心 ・集中できない ・うつなどの病状 第2章　暴走する欲求 ・新しいもの、新しいもの、もっと新しいもの ・超常刺激 ・性的興奮と中毒性ドラッグは神経機構が同じ ・普通の満足をオーバーライド ・性的条件づけと中毒はどちらも増感から始まる ・脳の反撃ーー諸刃の剣 ・性的条件づけと思春期 ・変態モノへの移行 ・さらにポルノ起因の性障害について ・ポルノ中毒 ・でもポルノ中毒なんて存在が認知されていないのでは？ ・どこで一線を越えるのか ・原因と結果を切り分ける ・誤診されているポルノ利用者はいるだろうか？ 第3章　ポルノを絶って人生をとり戻す ・推奨される提言 ・ストレスを抑え、自制心と自分のケアを改善 ・態度、教育、心の支え ・再起動での困難 ・ありがちな落とし穴 ・よくある質問 …

2,420円

インターネットポルノ中毒…

「認知症」とは，さまざまな脳の病気によって，ニューロン（神経細胞）のはたらきが徐々に衰えて，記憶や判断力などの認知機能が低下し，日常生活に支障をきたした状態のことをいいます。高齢化が先進国の中でもっとも速く進んでいる日本では認知症にかかる高齢者がふえています。 　厚生労働省の調べでは，2012年では認知症の患者は462万人で，65歳以上の高齢者の7人に1人が認知症ということになります。推計では2025年には約700万人の人が認知症となり，65歳以上の高齢者の5人に1人の割合になると考えられています。認知症は高齢になれば誰もがなりうる病気で認知症への対策が注目を集めています。 　認知症の約7割はアルツハイマー型認知症とよばれるものです。これは本誌の表紙にみられるように脳のニューロンが減り，脳が小さく萎縮することで症状があらわれる病気です。その原因はアミロイドβベータとよばれるタンパク質がニューロンにたまることでひきおこされます。近年ではこの病気の病理学的な分析が進むことで，ニューロンにアミロイドβがたまる症状が40歳後半ぐらいからおきていることがわかってきました。同時にアミロイドβの蓄積が生活習慣や食事内容とも密接にかかわっていることもわかったことから，早い時期からの予防が推奨されています。一方，認知症を克服するための治療薬も開発されています。これまで抗体治療薬の開発ではなかなか効果が得られませんでしたが，早期治療を開発目標とすることで，バイオジェン社とエーザイ社が「レカネマブ」の開発に成功。2023年1月6日にアメリカ食品医薬品局（FDA）が迅速承認したことで，期待が高まっています。 　認知症は原因も含めてまだまだ解明されていないところが多い病気です。本書では認知症が発症するしくみや認知症の発症をなるべく遅らせるための予防法，食事法などについて最新研究を紹介してしていきます。

1,779円

Newton別冊　認知症の教科書…

50歳は人生の分岐点だ。体のなかでホルモンバランスが大変化を起こし、心身ともに大きな影響を受ける。 この時期の過ごし方で、その先の人生はまったく違うものになるだろう。 ■ホルモンの「枯れ」、どうすれば防げるか？ ■「コラーゲン商品」には騙されるな ■男性は玉ねぎを、女性は大豆を食べよう ■「スポーツが体にいい」は迷信 ■「主食を抜いておかずばかり」は正しいか ■あなたにもある「見えない」食物アレルギー ■「4時におやつ」の理由 ■「食べすぎ」よりも「食べない」という害 今なら間に合う。50代からの人生の後半戦を「がまん」しないで、思うままに生きる術！ ◇◇中国でも大ブームの「思秋期」が全部まるごとわかる本◇◇ 序章　ホルモンが大変化する「思秋期」を知っていますか？ 1章　50歳で一気に老ける人と若々しい人の差 2章　どうすれば、ホルモンの「枯れ」を防げるか？ 3章　「脳」は何から老化する？ 4章　1歳でも「外見」を若く!?最新美容技術のリアル 5章　この食事が「体の酸化」を防ぐ 6章　思秋期からの「お金」と「仕事」 7章　この先の人生で、まだ「がまん」を続けるのか？

1,430円

50歳の分岐点

YouTubeのチャンネル登録者数が40万人を超える整体師の木下智博氏（＝とも先生）は、学生時代に重度の腰痛に悩まされたことを契機に、各種の資格を得た後自身の整体院を開業。3万件もの施術を行うなかで、9割の腰痛が骨盤周辺の形態に起因することを実感し、それらを矯正するセルフケアのメソッドをまとめあげた。著者が「バナナ腰」と銘打つこの症状は、背筋の反り過ぎで骨盤が極端に傾斜した状態。腰部ほか各所にコリや痛みを生じさせてしまう原因となる。これを解消するには一人でも行えるストレッチが有効で、メソッドをわかりやすく解説した動画が反響を呼んだほか著書も幅広い層に支持され、大きな実績を積み上げている。本書では、そうした著者のメソッドをさらに多くの人の役に立てるよう工夫、セルフケアの中心をなすストレッチについて、「体がかたくて取り組みづらい」という方に向け、無理をしなくても効果を期待できるノウハウを紹介し、どんな人でもメソッドの恩恵にあずかれる内容をわかりやすく解説。そもそも痛みやしびれのせいでセルフケアに取り組むモチベーションが保てない人でも毎日続けられる、万人のための一冊となっている。簡単で毎日続けられるセルフケアで、本来のカラダの状態がよみがえること間違いなし！ 第1章　身体の不調はバナナ腰から 　バナナ腰1 反り腰タイプ 　バナナ腰2 反り腰＋猫背タイプ 　バナナ腰3 丸まり腰タイプ 第2章　タイプ別 バナナ腰の治し方 　「反り腰」の治し方 　「丸まり腰」の治し方 　「猫背」の治し方 第3章　症状別 身体の不調を改善する 　痛み・しびれが出る症状1 脊柱管狭窄症 　痛み・しびれが出る症状2 坐骨神経痛 　痛み・しびれが出る症状3 ストレートネック 第4章　体調を整えるリンパマッサージ 　リンパを流すマッサージ 乳び層 鎖骨まわり 鼠径部 ヒザ裏 ふくらはぎ

1,430円

体が硬い人のための腰痛リセット術…

Jリーガー時代から自炊レシピをSNSで発信し、SNSフォロワー20万人超え。料理初心者だった25歳のJリーガーがコロナ禍で自炊を始め、数々の資格をとるほど料理と栄養を勉強。アスリートならでは視点で独自のレシピを考案しました。本書の献立作りの秘訣はズバリ【スライドおかず】の着まわし術。おなかいっぱいになるように組み合わせても大丈夫！全レシピに一目でわかる栄養バランスアイコンをつけました。

1,760円

健康美やせ！ カスタム献立…

無意識、記憶、性格、トラウマ、夢と願い、幸福…… 脳のあらゆるギモンが解決する、知的教養まんが！ ・今までにありそうでなかった「脳内擬人化まんが」 ・192ページ、オールまんが、オール4C ・脳科学や潜在意識など小難しい分野を超超超訳 ・NHK「デザインあ」の元スタッフが描く、脳の中の世界 「自分に嘘をついてしまう人の脳内はどんなことを考えてるの？」 「ネガティブ思考は脳の中で、どうやって発生するの？」 「なぜ、火事場の馬鹿力は、出したい時に出せないの？」 「良い思い出はすぐに忘れるのに、 辛い記憶は全然消えないのはなぜ？」 ……そんな「脳」に関する、 あらゆるギモンが解決する脳内擬人化まんが。 この物語の主人公・タマ子は、 33歳のごくごく平凡な会社員。 そんな彼女がひょんなことから 自分の脳みそ＝脳ちゃんとお話ができるように！ 脳ちゃんはタマ子に言うのでした。 「多くの人が、自分の脳の5％の能力も 使いこなせず、一生を終えていく」と。 そんな脳ちゃんとの出会いをきっかけに、 タマ子は、自分の脳に隠された “すごいチカラ”を知ることとなり、 それまでではありえないことが叶い始めるのでした。 これは、タマ子の物語であり、 脳を持つすべての人の 頭の中の物語でもあります。 本書を手に取り、 あなたも、あなた自身の脳ちゃんと お話ししてみませんか？ 知っているだけで生きやすさが段違いの 脳のしくみが目白押し。 今までにありそうでなかった、 知的教養まんがの完成です。 第1夜　脳ちゃんの正体を教えてあげる！ 第2夜　脳ちゃんがこの世のヒミツを教えてあげる！ 第3夜　脳ちゃんが過去を変えてあげる！ 第4夜　脳ちゃんが今を創り変えてあげる！ 第5夜　脳ちゃんがなんでも叶えてあげる！

1,540円

脳ちゃんとタマ子

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