松葉は万能！日本人に最もゆかりの深い松の中に自然治癒力を高め、健康長寿を授けてくれるエキスがふんだんに入っている！

2,640円

松葉健康法

7,150円

心理検査という重要な仕事…

累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。 「汁もの上手は、健康上手」 あすけん公式スープなら、 ★1日の野菜摂取量をサポートできる！ ★1年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！ ★ほぼ100円で買える野菜が主役。 ★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！ ★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！ 今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！ 家族の健康は、「この一杯」で整います。 1月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ 2月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ 3月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ 4月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ 5月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ 6月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ 7月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ 8月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ 9月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ 10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ 11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ 12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープ ほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。 旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！ ーー『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。

1,760円

あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ…

子どもの視力低下は、スマホの普及や学習スタイルの変化で、目を動かす眼筋が衰えていることが原因。子どもは筋力向上が大人に比べて早いため、眼筋トレーニングをすれば、その9割は治癒できる。そこで本書では、迷路、間違い探しなど、子どもがゲーム感覚でできる眼筋トレーニングを豊富に紹介。楽しみながら子どもの目がよくなる一冊。

1,430円

1日1回！　子どもの目がどんどんよくなるすごいゲーム…

炎症は腫れや痛みにとどまらず、うつ病やがんなど様々な病気と関係しており、コロナ後遺症の原因としても注目を集めている。そもそも炎症とは何なのかを解き明かし、私たちにも実は身近な炎症との付き合い方を、豊富なビジュアルとともにわかりやすく伝えます。 ■はじめに　炎症の二つの顔 ■1章　炎症とは何か？ ・痛みを伴う炎症に対処する ・老化に伴う炎症を減らす 　炎症と戦う薬 ■2章　炎症との戦い ・栄養素の効用 ・炎症と大気汚染の関係 　炎症に効く食べ物／家庭でできる炎症テスト ■3章　炎症の治療 ・うつ病を緩和する ・ワクチンと炎症の関係 　腸が幸せなら脳も幸せ／摂るべき食べ物、避けるべき食べ物 ■4章　炎症の解決 ・炎症、温故知新 ・炎症を終わらせる 　薬以外の好いもの／コロナ後遺症の研究が教えてくれたもの

1,540円

炎症

■歳をとって「もの忘れ」が心配になったら 歳をとれば誰でも、「名前が出てこない」「スーパーで買い忘れる」といったもの忘れを経験するもの。しかし、「以前と違う」「何かおかしい」という違和感は、認知症の前段階にある自覚症状かもしれません。「MCI（軽度認知障害）」とは、認知機能低下が認められるものの、生活に支障はない、認知症の一歩手前の状態をさします。本書では専門医である、アルツクリニックPETラボの新井平伊医師の監修で、MCIについてわかりやすく解説します。 ■MCIからの「リバージョン（回復）」を目指す 認知症予防の研究は進み、今ではMCIの段階から使用できる薬もあります。MCIと診断されても、認知症に進まずにとどまったり（ステーブルMCI）、健常な状態へ戻ること（リバージョン）も可能なのです。本書では、早期発見のための検査、具体的な治療法から、認知症を予防する方法、家族のかかわり方まで解説。導入マンガや豊富なイラストを交え、文字も大きく、読みやすくまとめました。 ■前向きに人生を楽しむ「予防習慣」 予防の鍵は、日々の生活習慣にあります。高齢者によく見られる難聴や、糖尿病、うつをはじめとする病気は、認知症のリスクともなります。持病を適切に治療し、人とかかわったり、体を動かしたりすることが脳にいい刺激を与えます。本書では心と体のメンテナンス、無理なく始められる運動や認知トレーニング、社会とのかかわり方を具体的に提案しています。認知症に備えつつ、過度に恐れない。前向きマインドで人生を楽しみましょう。 【目次】 Contents プロローグ　もの忘れが増えた私。認知症のはじまり!? PART1　認知症、MCI を正しく理解する PART2　MCIの検査と治療を受ける PART3　心身のメンテナンスで、認知症を防ぐ！ PART4　日常の習慣で、予防効果を高めよう PART5　環境調整と工夫で、MCIのおなやみを解決

1,760円

図解　やさしくわかるMCI　軽度認知障害…

脳と腸は互いに影響し合っており、これを「脳腸相関」と呼ぶ。脳と腸をつなぐ経路には「神経系」「内分泌(ホルモン)系」「免疫系」があり、近年では「腸内細菌叢(腸内フローラ)」が深く関わることもわかってきた。これにより、胃腸のストレス関連不調に「認知行動療法」という新たな心理療法の道が開かれつつある。その研究者である消化器病専門医が、脳腸のしくみや過敏性腸症候群、糖尿病、肥満症、アレルギー、さらにはうつ病やアルツハイマー病との関係などについて最新の知見を示しながら、日常に役立つセルフケア法をわかりやすく伝える。 菊池志乃 (きくち・しの) 名古屋市立大学大学院医学研究科共同研究教育センター助教。京都大学大学院医学研究科・健康増進・行動学分野客員研究員。医学博士。消化器病専門医。消化器内視鏡専門医。京都大学大学院医学研究科博士課程医学専攻修了。同大学院同科特定助教を経て現職。専門は過敏性腸症候群と認知行動療法。2022年、日本初の過敏性腸症候群に対する集団認知行動療法の大規模ランダム化比較試験を実施、有効性を報告して評価される。2025年現在も同疾患への新たな心理療法の臨床試験を継続中。 【主な内容】 ・腸は自ら働く ・脳と腸は自律神経でつながっている ・排便時に「脳腸回線」が絶妙に働く ・ストレスホルモンは脳とせき髄を通して胃腸の不調を引き起こす ・腸内細菌は脳の免疫細胞にも関わる ・脳と腸の連絡を活発にするのは「腸内細菌」 ・幸せ物質「セロトニン」の90％以上は腸でつくられる ・過敏性腸症候群の「認知行動療法」の実践法 ・自分で脳腸相関を改善する方法はあるのか?

1,100円

「考える腸」が脳を動かす…

1,779円

Newton別冊　メンタルの取扱説明書…

暑さに打ち克つバテない体。 先手必勝、早めの対策で 熱中症や夏バテを回避！ ■まだ間に合う！ 　夏に備える体づくり。 ■夏に負けない体づくり、今すぐ開始！ 　無理のない暑熱順化トレーニング。 暑熱順化ストレッチ 　暑熱順化トレーニング ■気温差で夏のお腹は疲れ気味。 　調子が悪いときの腸活考。 ■ぐっすり眠って心地よく起きる。 　夏の快眠は小さな気づきから。 ■酸味と旨味で食欲増進、 　爽やかな梅の力で元気をプラス！ ■休んでも疲れが抜けません……。 　それって、もしや副腎疲労？ ■冷え、むくみ、消化不良…。 　不調に合わせて養生温レシピ。 ■塩分控えめ、野菜をたっぷりと。 　むくみを防ぐ食べ方で、体軽やか。 ■滞りを改善して巡る体に。 初めてでも簡単！ セルフお灸。 ■夏太りの原因は水の摂り方にあり⁉ 上手に付き合いたい、夏の飲み物。 ■家のお風呂でも効果あり！ サウナで汗をかきやすい体に。 ■夏バテ気味の体に、しみわたる。 ベジフルウォーターで健やかに。 ■畑仕事、織物、ランニングを 楽しむ人たちの夏支度を拝見。 ■放っておけばカビ・ダニの温床に。 梅雨入り前のおうちメンテナンス。 0

1,300円

Dr．クロワッサン　暑さに打ち克つバテない体。…

最も愉快に正しく読める、タブー抜きの「人体の秘密」！ ・ 人気の英国人外科医が、自身の経験をもとに、ユーモラスな文体で、 人体の知られざる機能や生物学的な意味をわかりやすく、しかも驚きに満ちた内容で明かす。 実用的なアドバイスも含めて、あなたの命を救う一冊。 ・ 山本健人氏（『すばらしい人体』著者）推薦！ 「人体の素晴らしさをこんなに言葉巧みに語れる才能に驚嘆！」 ・ ************** こと健康について言えば、人に話したくないような体の問題についてオープンに語らなかったら、人類は大きな不利益をこうむることになる。 だから私は、一冊の本の中でそうした誤りを丸ごと正すことにした。 この本は、楽しむため、知識を得るため、あるいは自分の体を最大限に活用するためのガイドとして使ってほしい。 ・ とどのつまり、本書の役目は、体に内在する生物学的な当てこすり、罠、滑りやすい斜面、落とし穴などを安全に回避して、生活の質を向上させられるようにあなたを導くことにある。 この本を読めば、睡眠を微調整したり、消化不良にさよならを告げたり、あるいは単に人生最大かつ最も効率的な排便が楽しめるようになるかもしれない。 少なくとも、生まれた瞬間に始まった、逃れられない衰退を遅らせる手立てにはなるだろう。 （本書「はじめに」より） ************** ・ ・ 【目次】 第1章　消化するパイプの物語 第2章　脳のすべて 第3章　心臓をめぐる緊急特報 第4章　肺が致命的になるとき 第5章　骨格の欠点 第6章　視覚を探る冒険 第7章　聴覚をめぐるハイキング 第8章　におい地獄 第9章　味覚の極上の話 第10章　触覚は人を惑わす 第11章　陰部の悪魔的才能 第12章　眠りが人を殺す方法 第13章　免疫系を探る旅 第14章　死の真実を掘り起こす

2,860円

すごい人体、やばい人体…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516165 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。 1章　股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」 2章　股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節痛は「1分体操」で改善できる 3章　股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「3Dジグリング」 4章　完全版！ 自分の股関節痛に合う1分体操が見つかる！ 習慣にすれば大またでズンズン歩ける！ あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」 5章　立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善

1,430円

股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が…

薬を処方する側のお医者さんは、自分に、そして家族にどんな薬を使っているのでしょうか? 著名な先生方に「我が家で使っている常備薬」を教えてもらいました。プロが自分でも使っている“良薬”がわかる一冊です!

1,320円

これなら安心! 医者が自分で飲む薬 最新版…

最近なんだか疲れやすい、 風邪をひくことが増えたかも… 去年より花粉症がツラい！ こんな心当たりがありませんか？ それは 免疫力が 落ちている のが原因かもしれません。 免疫力が落ちてしまうと 風邪をはじめ、さまざまな 病気のリスクが上がります。 でも、大丈夫！ 免疫力は 自分で 上げることが できます！ 本書では、 生活習慣の改善から 食事法、 簡単なストレッチまで、 誰でもすぐに 暮らしに取り入れやすい 免疫力を上げる 裏ワザをご紹介。 各界の名医がオススメする 免疫力アップの裏ワザで、病気に負けない 丈夫な体を目指しましょう！

880円

免疫力が上がるお得技ベストセレクション…

■驚異の臓器「皮膚」 私たち人間の体全体を覆い、私たちが普段何気なく目にしている「皮膚」。実は皮膚は最も重い、人体最大の臓器です。そして、その薄い構造のなかに、ウイルスやアレルゲンなどさまざまなリスクから人体を守るバリア機能をはじめ、免疫機能や感覚機能といった多彩な機能を備えています。本書では皮膚が担う重要な機能と役割について、ビジュアルでわかりやすく解説します。 ■皮膚のトラブルと病気がわかる 皮膚は加齢とともに衰え、シミやしわといったトラブルをもたらします。また、年齢を問わず、かゆみや乾燥といった不調が起こることがあります。それらの要因として挙げられるのが紫外線、腸内環境、活性酸素やストレスです。皮膚の老化や不調が起こるメカニズムや原因についてわかりやすく解説。さらに、トラブルや不調のない健康な皮膚のために心がけたい、ライフスタイルについても解説します。 近年急増しているといわれるアレルギー疾患やアトピー性皮膚炎。他にも湿疹やかぶれ、蕁麻疹、乾癬、帯状疱疹、水虫、AGAなど、皮膚の病気にはさまざまなものがあります。症状や仕組み、病院でどのような治療を行うのか、薬の種類などを、コンパクトに解説します。この1冊で皮膚のことが詳しくわかります。 ■最新情報も紹介！ 近年、アトピー性皮膚炎の新薬が次々と登場し、患者さんのQOLを高めています。他にも、メラノーマ治療に役立つ免疫チェックポイント阻害薬や分子標的薬、AIの活用など、皮膚医療の世界にも変化が起きています。本書ではそれらの最新情報も解説。皮膚の今と未来がわかる1冊です。 序章 皮膚とは？ 第1章 皮膚の構造 第2章 皮膚の機能と役割 第3章 皮膚の一生と老化 第4章 肌の不調と外的要因 第5章 アレルギーとアトピー性皮膚炎 第6章 皮膚の病気 第7章 皮膚の病気と治療法 第8章 健康な皮膚を保つには 第9章 最新皮膚研究と未来

1,870円

今と未来がわかる　皮膚の科学…

/ 【90歳になっても脳がよみがえる方法あります！】 何歳になっても物忘れがほとんどなく シャキッと冴えているAさんの脳。 かたや、5分前に言われたことも 忘れてしまうBさんの脳。 同じ年齢の2人の脳は 何が違うのでしょうか 遺伝的な差があるのでしょうか？ いいえ、そうではありません。 この2人の脳の違い。 それは、老いた脳を支える「バックアップ」の機能が 働いているのか、いないのかその違いなのです。 脳にバックアップ機能がある？　 初めて聞く話ですよね。 年を取れば、誰だって脳は衰えます。それは仕方のないこと。 もし、脳の記憶をつかさどる部位が衰えた場合 普通の人は、物忘れがひどくなる一方。 しかも、脳の部位は一度衰えると、なかなか回復はしません。 しかし、脳のバックアップ機能が働く人であれば まだ衰えていない、脳の元気な神経細胞が 衰えた機能をカバーしてくれるのです。 こうして、物忘れを最小限に抑えられるわけです。 これを、スポーツで例えてみましょう。 野球でもサッカーでも、 レギュラー選手がケガをして離脱したら、 控えの選手が出場しますよね。 そのため、チームは試合を続行できます。 時には、控えの選手が 大活躍することだってあり得ます。 脳にも同じことが起きており、 どこかの部位が衰えても、 別の元気な神経細胞が代わりに役割を果たせば、 支障なく生活が送れます。 このバックアップ機能は「予備脳」と呼ばれています。 もしも、この予備脳が働かなかったらどうでしょうか。 つまり、8人で野球をするとか、 10人でサッカーをするのと 同じ状態になるわけです。 満足な試合運びは期待できません。 日常生活でいえば、物忘れがひどくなったり、 集中力を欠いたりして 様々な面で支障が出てきます。 脳の一部が加齢で衰えても、 予備脳によるバックアップがあれば、 心配なく生活が送れます。 そして、この予備脳は、 認知機能だけでなく運動能力にも関わります 体を動かす指令は、脳から出ています。 そのため、加齢により 道でつまずきやすくなったり、 動作が鈍くなるのは、筋力低下だけでなく 脳の働きが悪くなったことも影響しています。 つまり、予備脳を強くすれば、 認知症だけでなく寝たきりも予防できます。 冒頭のAさんは予備脳がしっかり働いており Bさんは予備脳がうまく働いていないのです。 では、どうすれば予備脳の働きがよくなるのか。 そのための最強の方法があります。 それが、有酸素運動と脳トレを「同時に」行うことです。 有酸素運動で脳の血流をアップさせて、 同時に脳トレで脳を鍛える。 このやり方で、脳の神経細胞がどんどん増えて、 密度が高まっていきます。 「両方やるのは大変じゃないの？」と思うかもしれません。 ご安心ください。 この両方を、日常生活のなかで、簡単に行う方法は、 本書で詳しくご紹介します。 予備脳は何歳からでも強くできます。 90歳を過ぎても予備脳は強くできます。 ぜひ、本書で「人生100歳時代」を 充実したものにしてください。

1,650円

こうして脳は老いていく…

婦人病・生理痛を13年間でのべ2万人を治癒させた中医かっさ師が、自分で子宮筋腫を小さくする方法を教える。 　著者の治療院には、2022年春頃から、婦人科の調整のために全国から来院する患者さんが増え始めた。現在では半数以上が奈良県外から、7割以上が婦人科治療目的で来院している。 　主な病名としては子宮筋腫、子宮腺筋症、子宮内膜症、機能性月経困難症。症状としては生理不順、生理痛、過多月経、無月経、過長月経、血の塊が挙げられる。 　このように婦人科系疾患で悩んでいる方は多くいるが、それらは中医かっさで驚くほど改善することができる。まずやるべきは、三臓（肝臓、脾臓、腎臓）を整え、応戦できる肉体を手に入れること。その方法をこの一冊にまとめ、公開した。既存の西洋医療ではなかなか改善せず、婦人病に悩む多くの女性にとって希望となる書である。 第1章　すべての女性疾患の元を正す三臓法師（肝臓、脾臓、腎臓） 　1　現代人の三臓（肝臓、脾臓、腎臓）は乱れ切っている 　2　滞った気の流れを回復してくれる肝臓さん 　3　胎児、血液、体液をホールドし、栄養豊富な血液を生成する脾臓さん 　4　温まることで排卵痛、生理痛をなくし、むくみを取る腎臓さん 第2章　どんどん大きくなる子宮筋腫をどうにかしたい！ 　1　周りの臓器を押し潰し、癒着する子宮筋腫のおそろしさ。 　2　気滞タイプの子宮筋腫 　3　血瘀タイプの子宮筋腫 　4　痰濁タイプの子宮筋腫 第3章　子宮筋腫を小さくする生活習慣 　1　子宮筋腫を小さくする食生活 　2　摂らないほうが良い食品 　3　たかが咀嚼、されど咀嚼 　4　m RNAコロナワクチンと子宮筋腫 　5　温活を日常に取り入れ、習慣化する。 6　睡眠の時間帯が筋腫の大きさを左右する 　7　その性格が子宮筋腫を大きくする⁈ 第4章 セルフ中医かっさと中医アロマ療法で子宮筋腫を小さく 　1　中国六千年の歴史が生み出した世界最古の治療 　2　中医アロマ 　3　中医かっさセルフケア 第5章　婦人科病の本当の原因と根本的治療法 　1　40歳を超えても妊娠を諦めないで！ 　　　-肝臓・脾臓・腎臓を整えラストチャンスを掴もうー 　2　乳がんの本当の原因と予防と根本治療 　3　子宮体がん・子宮頸がんの本当の原因と解決方法 　4　更年期障害の中医学的治療 第6章 中医かっさを用いた奇跡の治療事例 　1　気象病・天気痛を解消し、雨降り前でも頭痛知らず。 　2　聴覚を失うかもしれない突発性難聴の恐怖からの解放 　3　アトピーの痒みで寝ている間に体中を掻きむしることなく快適に迎える朝 　4　鼻茸が消え、手術をキャンセルした慢性副鼻腔炎治療

1,540円

子宮筋腫はセルフ中医かっさで 驚くほど小さくなる…

PFCの整ったお弁当レシピを日々投稿しているインスタグラマー・なて（Instagramフォロワー9万人）による初著書。朝10分簡単な一品をつくるだけで、PFCの整ったお弁当が完成。管理栄養士の知識を活かしたダイエッターにおすすめレシピを厳選してご紹介。 はじめに ・なての高たんぱく弁当のルール 　もち麦ごはんとブロッコリーは固定！ 　メインおかずは簡単につくれる一品を 　ちょい足し ・PFCについて 　人には人のPFC 　自分のPFCを計算してみよう　 ＜第一章＞　基本の高たんぱく肉弁当 鶏むね／ささみ／豚もも／豚ヒレ／牛もも　のおかずを多数収録 ＜第二章＞　基本の高たんぱく魚弁当 ツナ／えび／鮭／さば／たら　のおかずを多数収録 ＜第三章＞　おにぎり・パン・麺 ・これ一つでOK！高たんぱくボリュームおにぎり ・具だくさんなポケットサンド ・ふわふわおいしい米粉パン ・混ぜうどん ＜第四章＞　野菜の副菜 お弁当のちょい足しはもちろん、ふだんの食事にも使える野菜の副菜を収録。 彩りも考えやすいように、色別にご紹介！ コラム 　補食について 　コンビニで買えるおすすめ商品

1,650円

なての高たんぱくコンテナ弁当…

81歳、女性外来を作った伝説の女医による プレ更年期から高齢期までの指南書決定版！ 著者は日本で女性外来を作った伝説の現役医師、天野惠子先生81歳。 更年期以降のさまざまな不調や病気に悩むすべての女性へ。 また女性外来に関わる医療スタッフのバイブルとしても。 プレ更年期〜高齢期不調の基礎知識から対処法までを完全網羅。 天野先生が推薦する全国・女性外来の医師21人を紹介。 巻末には保存版「全国の女性外来リスト」を掲載。 第一章●更年期に生じる不調〈更年期とは何か／体の症状／心と脳の症状〉コラム1更年期には終わりがくる 第二章●更年期以降、増えてくる症状と病気〈骨粗しょう症／高血圧／糖尿病／脂質異常症／狭心症・心筋梗塞／動悸・息切れ／脳卒中／認知症1／認知症2／目の病気／めまい・耳鳴り・難聴／尿トラブル／メンタルの不調／関節症〉【女性医療に欠かせない漢方薬】コラム2閉経したら受けておきたい検査　コラム3軽度認知障害をしっていますか？　コラム4診療時間を賢く有効に使うには 第三章●ルポ・全国女性外来を訪ねて　　巻末資料●全国女性外来リスト

1,760円

女の一生は女性ホルモンに支配されている！…

生活習慣の乱れなどによって、血管の老化スピードは速く、実年齢より10歳も20歳も高い血管年齢の人が増えていると言われています。 心臓疾患におけるロボット手術のスペシャリスト、世界のベストドクターズにも選ばれている著者によると、問題は老化したボロボロの血管ではなく、その中に流れる血液にあるとのこと。さらには、多くの人が間違った健康知識で血液の老化スピードを速めているとも… そこで、本書では、血管をボロボロにするドロドロ血液が引き起こすリスクを紹介しつつ、間違った健康知識を正し、高血圧、高脂血症（脂質異常症）、糖尿病といった心臓血管におけるトリプルリスクを防き、健康的に長生きできる血液の整え方を紹介します。 健康診断の数値に悩む方、いつまでも若々しく健康でいたいと思う方など、幅広く活用していただける一冊です。 血液を整えて、健康寿命を延ばしましょう。

1,540円

世界一の心臓血管外科医が教える　善玉血液のつくり方…

脳にいい食べ物、悪い食べ物がひと目でわかる！【生涯健康な脳を守る食品選びの決定版】

1,760円

脳の毒を出す食品図鑑…

著書累計15万部超！　ロングセラー『自然ぐすり』から9年。 さらにパワーアップし、進化した「植物療法（フィトテラピー）」の完全保存版が登場！ 仏雑誌『ELLE』で「世界を変える女性100人」に選出！ 植物療法の第一人者・森田敦子による、 今摂るべき最良の処方と組み合わせがすぐわかる 病院に行くほどではないけれど、ちょっとした不調がずっと続いている。 季節ごとのアレルギーや感染症の症状を予防したい。 更年期の症状などを軽くしたい。 ……そんなときにとても頼りになるのが、「植物の力」です。 そして、そんな植物の科学は日々、進化しているもの。 本書では、近年注目されているハーブとハーブ、ハーブと食べ物を組み合わせることで、より深い効果が得られるという新しい知見もクローズアップ。 「合わせる」ことでより効果が高まる処方のほか、著者がこれまで試してきた中で、それぞれの不調に対して最良の処方と考えられるハーブを紹介していきます。まさに自然ぐすりのベスト・オブ・ベストをまとめた1冊です！ 【目次】 1章　からだの不調・予防に 　　　風邪の予防、のどのケア、胃痛、便秘、花粉症、冷え性ほか 2章　心のケアに 　　　不安・落ちこみ、イライラ、寝つけない、リラックスほか 3章　女性特有の悩みに 　　　月経不順、PMS、膣内ケア、妊活ほか 4章　加齢にともなう不調 　　　ホットフラッシュ、高血糖、男性更年期、代謝の衰えほか

2,200円

ベスト・オブ 自然ぐすり - 体と心の不調と予防に -…

薬以外に、食事と運動も回復のカギ！病気とうまく付き合っていくコツは、がんばりすぎず、でもあきらめないこと。今できることを、少しずつ続けていきましょう！生活が安定すると、病状も安定します。そうすると自分に自信がついてきます。

1,870円

本人・家族に優しい統合失調症のお話 第2版 ココロの健康…

脳の働きは栄養次第！タンパク質、鉄、マグネシウムで集中力や学力はぐんぐん伸びる。子どもの学習障害に悩む親御さんはじめ、成績や学習能力をアップさせたい人に必携の一冊。ベストセラー医師が教える、やる気アップ術！

1,540円

親子ではじめる！　天才ごはん…

システム論とメンタライゼーションという2つの領域が融合して生まれたMIST。その目的は効果的なメンタライジングを促すことによって家族関係の障壁を取り除き、子ども・若者・家族を支援することである。各章にはテーマごとに家族内のジレンマが生き生きと描き出され、あらゆるセラピストの臨床実践に統合できるような概念や技法がまとめられている。本書は児童精神科医療や教育などの現場において柔軟に活用されうるものであり、メンタライゼーション理論の最新の知見を知る上でも高い価値がある。

3,630円

メンタライゼーションによる家族との治療…

【大人気　毎日脳活シリーズ最新刊】 こんな悩みがある方に □スマホやパソコンばかりで 　手書きする機会がめっきり減った □あれ、それ、なんだっけ？が口グセ □字が下手になったと感じる □書けていた漢字を思い出せない □クセ字を直したい □自分の字に自信がない　など 字を書かなくなり脳の衰えを感じる人の 新脳トレ「美文字脳活」が誕生！ 一生ものの財産となる「美文字」を覚えて書く 「新脳活」を始めましょう！ 美文字が書けるとかっこいい！尊敬される！ほめられる！ 脳の出先機関「目」と「手」を使って脳を活性化！ 衰えがちな「集中力」「注意力」を強化！ 今まで意識してこなかった「新しい書き方」で 字が驚くほどうまくなる！脳も元気になる！ NHK出演の人気講師！美文字界の第一人者！横浜国立大学教授で書家の、青山浩之先生の手書き美文字を収載！ ひらがな練習帳・カタカナ練習帳・漢字練習帳で あなたの「脳内文字」をリセットして自分史上最高の美文字に！ これだけで美文字脳活になれる3大ルールほか内容充実！ ペタッと開くから書きやすい特別製本！ 美文字がらくらく身につき 脳も活性化する最新脳活 一生ものの財産となる美文字のコツを 覚えて書く「脳活」を始めましょう これさえ覚えれば美文字にグッと近づく 基本の3大ルール ひらがなが美文字なら 7割は美しい文書に カタカナを美文字にしましょう 漢字を美文字にしましょう

1,705円

毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編…

『ラブ・オン・スペクトラム 〜自閉症だけど恋したい！』のカウンセラーがおくる 互いを知ろうとする営みへの賛歌 自閉スペクトラムな人たちへの支援活動を30年以上つづけてきた著者は、彼ら一人ひとりとどうつながりを築いてきたかーー4歳の子どもから成人した既婚者まで26人を、1人1章形式で、綴っていきます。 著者のカウンセリングでは、特にニューロダイバースな人たちの人間関係に注力しており、恋愛・結婚にまつわる悩みも4章にわたって取り上げているのも、本書の特徴です。 自身の失敗や反省も包み隠さず、ユーモアと柔軟さ、そしてダイバーシティへの敬意をゆるぎない芯として行動する著者の姿に、人と人が関わることの愛おしさが込み上げてきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 推薦の言葉 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 精神科医さわ 　「理解」ではなく、「共にいる」 　誰かを大切に思うって、きっとこういうこと 　理解のその先にある、“つながり”の物語 はじめに 第1部　相手の見ている世界を知る 1 　エミリー　いつもと違うは大事件 2 　エリック　ゆずれない条件だらけの器選び 3　セバスチャン　NOスパイダーマン、NOライフ 4　ハイディ　ベッドの気持ちがわかってしまう 5　エリオット　ぼくが思う1時頃 6　ディラン　倒れる理由はあるんだ 7　サリー　フードコートは戦場のよう 8　メラニー　髪をいじると心が落ち着く 9　ベス　怒りの高速道路からおりられない 10　マーゴ　感情は、からまった一塊のコード 11　ニッコ　怖がりだから強がる 12　エリス　悲しみもルールに則って 第2部　表現の違いを翻訳する　 13　ジョナサン　表情は読み取るものではなく覚えるもの 14　デニス　みんな、うなずいてるの!? 15 ジョセフ　好きになったらひたすら見つめる 16 フランキー　映画のセリフで自己表現 17　ナッシュ　言葉を文字どおりに受け取る 18　ジミー　話すのは、聞いた言葉をじっくり消化してから 第3部　乗り越えてつながる　 19　ブラッドリー　親子の願いが平行線 20　アリス　社会に馴染むための仮面 21　サラ　なんでデートにすらたどり着けないの？ 22　アロン　結婚はゴールだ 23　ハリー　警戒心を解くには時間がかかる 24　アンドレ　人付き合いに興味がない 25　マリク　好きなもののためなら、踏み出せる 26　ピート　人は信用できない 「おわりに」にかえて│卵を割り続けるイモージェン

2,200円

あなたの見ている世界を、私も見てみたい…

治療・研究の第一人者が、イチから丁寧に解説！

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これだけは知っておきたい双極症 第3版 ココロの健康シリ…

気候に合わせて「常識」も変わる！ 新しい養生法とお手軽薬膳 「夏は暑いから夏バテする」「暑さで食欲がなくなり夏やせする」「6月と10月は衣替えの季節」。 そう思っているあなたは、これからの季節を健康に乗り切れないかも!? 長引く夏の酷暑や、短くなる快適な気候の春と秋、熱帯雨林気候化しつつある梅雨。日本は春夏秋冬の「四季」から、夏と冬の「二季」に変わろうとしているといわれます。そこで東洋医学の専門家・木村容子医師が提唱する「新常識」で、気候の変化への対処法をお教えします。 さらに、国際中医薬膳師の資格を持つ料理研究家・ワタナベマキさんによる絶品薬膳が、体を整えるお手伝いをします。薬膳といっても特別な生薬や食材はいりません。ふだんのスーパーで買える普通の食材でOKなので、無理なく手軽に食養生が続けられます。 NHKテキスト「NHK明日から使える “新”東洋医学」（2025年）に掲載の「夏冷え」や「肌荒れ」など、晩夏から冬に備える新常識に加え、「梅雨だる」「花粉症」など、梅雨や冬から春への新常識を追加。カバー裏には、季節ごとのトラブルにおすすめの食材一覧も。通年のお悩みに応える一冊となっています。 【目次】 はじめに　木村容子 東洋医学の基礎用語 第1章 梅雨から夏の新常識 　「梅雨だる」　豚肉といんげんの梅炒め、たけのこと鶏肉のさっと蒸し煮　など 　「いわゆる気象病」　かつおの和風カルパッチョ、しじみと枝豆のスープ　など 第2章 夏から立秋の新常識 　「睡眠」　ピーマンと豚肉の卵豆鼓炒め、ゴーヤーと豚しゃぶの梅マリネ　など 　「体重の増減」　あじとオクラのらっきょうソース、かぼちゃと鶏肉のスープカレー　など 　「夏冷え」　とうがんと春雨の梅スープ、小豆とパイナップルの豆花　など 　「イライラ」　小松菜と桜えびのチヂミ、ししゃもとセロリの黒酢漬け　など 第3章 秋から冬の新常識 　「秋バテ」　豚肉とブロッコリーのオイル蒸し、鶏手羽とじゃがいもの塩煮　など 　「体の痛み」　ひじきと豚肉の炊き込みご飯、エリンギとラム肉のクミン炒め　など 　「秋カゼ」　れんこんと豚肉のジンジャーソテー、ブロッコリーのアーモンドマリネ　など 　「肌荒れ」　焼きさばのたっぷり薬味おろしのせ、甘酒ココア　など 第4章 冬から春の新常識 　「冷えのぼせ」　ふきとしらすのレモンパスタ、牛赤身肉とにんじんのバターソテー　など 　「気分のムラ」　うどとあさりの炊き込みご飯、セロリとかんきつのサラダ　など 　「花粉症」　さわらの紙包み ごまみそだれ、カルダモンラッシー　など 薬膳の効果を高めるツボ 　「湧泉」「足三里・豊隆」など コラム 　いつもの食事を薬膳に 　衣替えにも「新常識」!? おわりに　ワタナベマキ カバー裏付録　季節ごとのトラブルに おすすめ食材一覧

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NHK明日から使えるMOOK　木村容子＆ワタナベマキの“…

ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。 内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。 短期間で5キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した7日間の朝昼晩の手間なし3食レシピ。 このままマネするだけで、肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。 料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。 本書のポイント 1）大ヒット中の「肝臓から脂肪を落とす食事術」の実践編。 　7日間の朝・昼・晩ごはんをマネするだけで脂肪肝が改善！ 患者の減量と数値改善の成功率は8割！体験談も豊富に掲載。 2）料理が苦手でも続く工夫が随所に。 ◎朝食は「レンチン」でできる野菜スープ。 ◎洗わない、切らないでいい、カット野菜や冷凍野菜を活用 ◎昼食には、コンビニ派と自炊派の2種のメニューを提案 ◎深夜シフトなどイレギュラー対応プランも 3）短期決戦が一番のミソ。 ダイエットは一生続けるものではありません。 頑張りすぎず、70点でいいので、 3か月間の短期決戦が、成功への道！ 肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。 肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。 今日食べるものが、明日のあなたのカラダです！ 体験談 1　朝食の野菜スープで、9キログラム減。家事でこまめに体を動かし、糖尿病と脂肪肝炎を克服 2　食事を変え、半年で13.5キログラム減。 やせる食べ方で、健康を取り戻せた 3　入院をきっかけにダイエット。キャベツ＆豆腐と宅配弁当で30キログラム減！ 4　「脂肪肝は食事でよくなる」という先生の言葉を信じて。肝機能の数値がみるみる改善 5　3食の蒸し野菜で20キログラム減。ひどい腰痛が改善し、1 日1万歩歩けるように PART1 3カ月で5キログラム減！肝臓をいたわってやせる食べ方 ・食べ方ルール PART2 定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立　7日間の献立プラン ・レンチン野菜スープで大満足！　基本の朝食 (和食セット ／洋食セット) ・手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食 (コンビニ派 ／自炊派 ／外食派) ・手をかけるのは主菜のみ　基本の夕食 実践！　肝臓をいたわる7日間のスマート献立プラン ・作り置き副菜レシピ (キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、大根、きのこ、こんにゃく) PART3 これなら続く！イレギュラー対応プラン 脂肪肝・糖尿病のサインとなる健康診断の検査項目　など.

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専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ…

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認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること…

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