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1,430円

貼るだけで体が変わる！痛みが消える！耳の裏シール…

苦難を乗り越えて新生！
2020年に発売した『アリエナイ医学事典』。
某県の有害図書指定により、一部のネット通販サイトから販売が制限されてしまいました。
そこで、一部の記事を差し替えて（＋α）、「改訂版」としてリニューアル。
“新刊”として発売します！
後書き（一部抜粋）
皆さま、改訂版もお買い上げいただきありがとうございます。
鳥取県から有害指定されてしまった、有害なケダモノ・亜留間次郎です。
前とちょっと内容が変わっているので、今度は有害指定されないように頑張りたいと思いますが、この本の帯を取ると分かる通り、改訂前と同じく下半身丸出しなのでやっぱりダメかもしれません。
まあ、薬理凶室なので有害指定はむしろご褒美と思ったのですが、Amazonから消されるとは思いませんでした…。
有害指定の経緯についてはラジオライフ編集部から出ているので、興味のある方はそちらを見て下さい。
さて、ここ数年、パンデミックが続き医療に興味を持っていなかった人たちが医療に興味を持つようになりましたが、それ以上にアンチも湧きました。
日本のCOVID-19（新型コロナウイルス感染症）対策は、世界平均から見て死者数は少なく大成功を収めています。
意外に思うかもしれませんが、経済的なダメージも世界的に少ない部類です。
日本人がお金に困っているのは日本経済がどんどん劣化しているからで、COVID-19のダメージだけを抽出してみると世界的にも軽傷なのです。
今、振り返ると、日本で最も感染症対策に非協力的だったのは、「お気持ち商売」をしてる人たちだったように思います。
主な収録コンテンツ
●巻頭Topics
ブルーベリーが目に効く説の実態／「コーラを飲むと骨が溶ける」説って？／リアル『JIN-仁ー』がいた！5,000人の未熟児を救った男／わざと病気にさせる闇医者のお仕事／前立腺マッサージの科学／日本を糖尿病から救ったインスリン研究者／強制射精の世界
●闇の医学史
チェーンソーは医療機器だった!?／精液の味見は研究行為／性病なら不合格…東大入試のチ○コ検査／性医学者による変態性欲の研究／「女子学生肉棒治療事件」とは？／「トライ・アンド・エラー」は時代遅れ／自作人工呼吸器で子供を救った男達／麻薬と密輸の科学
●裏基礎医学
アミバ様が新しい秘孔を発見したら医療特許で儲けられる？／先発薬とジェネリック医薬品の違い／使用期限切れの薬は飲むべきか否か？／はじめての滋養浣腸ガイド／アリエナイ処女喪失／お股がピンチ！魔法少女の職業病／非処女は罪？世界の狂った処女厨達／性欲とホルモンの関係／キンタマ解剖学講座／食人鬼を見分ける方法
●世界の奇病・難病
薬も過ぎれば毒となる…ドラム缶ビールで鉄分過多に！／古代から存在していた…うつ病の歴史／ロリ巨乳の悲劇／記憶喪失の治療法／会いたくて会いたくて震える人のための…恋煩いの治療法／女性が性的にイキまくる…イクイク病の実態と原因／トランスジェンダーの性別適合治療による医学的リスク／電磁波の影響でがんになる説の実態…など

1,980円

アリエナイ医学事典改訂版…

「女の子だから」「女のくせに」「女には無理」──
幼いころからそんな言葉を浴びせられるたびに、
将来は女性を助ける仕事がしたいと願い、
女性のすこやかな未来のために活動を続ける著者。
産婦人科医としての知識と経験をもとに、
もっと生きやすくなるために知っておくべき
女性の不調と社会の構造、その向き合い方について
くわしく解説。

「私は、とるに足らない存在として見過ごされてきた女性たちに、
誰でもないあなただけの個性的な生き方をしていいんだよ、
存分に肉体と命を楽しんでいいんだよ！　と
声を大にして伝えたいのです」（本文より）
第1章女性の置かれていた環境　──自身の半生を通して
産婦人科医としての奮闘
〈1〉「跡を継ぐ人がいなくて残念だね」
〈2〉女子が医者を目指す
〈3〉働きながら子どもを産む
〈4〉途方に暮れた育児
〈5〉築地産院という働き方
〈6〉周産期センターの立ち上げ
〈7〉女性が社会に出ることの困難
コラム　母として

第2章女性の内側と外側を知る
女性の内側を知る
〈1〉月経に伴う痛み
〈2〉更年期と閉経
〈3〉更年期の症状はさまざま
〈4〉わけの分からない体調不良
女性の外側を知る
〈1〉性教育が発展しないのはなぜ？
〈2〉世界から見た子宮頸がんワクチン
〈3〉日本の現状
〈4〉ピルの認可を阻んでいたもの
コラム　更年期を過ぎた女性は枯れ木？

第3章女性の輝く未来を目指して
内側を考える
〈1〉女性の身体の内と外
〈2〉そもそもホルモンとは？
〈3〉ホルモン補充療法〔HRT〕について
〈4〉 HRTの効果とリスク
〈5〉月経の回数は増えている
〈6〉薬に頼るという選択肢
〈7〉ピルを正しく認識しましょう
外側を考える
〈1〉ヘルスリテラシーのこと
〈2〉かかりつけ医を見つけましょう
〈3〉女性に学歴や社会的地位は必要？
〈4〉あなたの人生はあなたのもの
〈5〉女性の健康とウェルビーイング
コラム　プレコンセプションケア

特別編　娘たちから見た母

1,320円

わたしたちを阻むもの　女性が抱える生きづらさの根源…

1,694円

世界一やさしい脳科学入門　やる気が出ない理由は脳に聞いて…

この膝の痛み、同じ悩みを持つ人はどうしてる？　予防と治療のプロが、痛みなく歩けるようになった先輩たちのやり方をひとつずつ紹介！　食事術、ストレッチ法、生活習慣……セルフケアの仕方をトータルサポート。

【主な目次項目】
第1章　ひざの負担を減らす　朝と夜のちょこっと習慣
　"朝タン" で筋肉がつきやすい体に
　運動不足も運動のしすぎも防ぐ
　"ひざによい体重" を管理する
　夜の1分間マッサージ
　コラム　サプリメントは効果がありますか？
第2章　先輩患者さんと聞く　痛みや違和感は少ないけれど、対策が必要？
　Aさん　歩き始めるとひざが痛みます。年のせいでしょうか？
　Bさん　運動がよいと聞いて、毎日1万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。
第3章　先輩患者さんと聞く　手術しないで、生活改善でどうにかしたい！
　Cさん　ひざが曲がりにくくなってきたのですが、和式の生活を続けることはできますか？
　Dさん　ひざが痛くて寝不足です。腫れることがあるのですが、手術が必要でしょうか？
第4章　先輩患者さんと聞く　手術後の生活ってどうなの？
　Eさん　手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？
　Fさん　手術後、痛みはよくなったのですが、
また痛くならないか心配です。
第5章　ひざ痛を食い止める　かんたん準備体操＆トレーニング
　（1）ひざ伸ばしトレーニング
　（2）寝転び脚上げ
　（3）お尻上げトレーニング
　姿勢や歩き方が悪くないか確認してひざ痛の悪循環を断ち切る
　1日5分の準備体操でひざに優しい歩き方と姿勢に変わる　ほか
【主な目次項目】
第1章　ひざの負担を減らす　朝と夜のちょこっと習慣
　"朝タン" で筋肉がつきやすい体に
　運動不足も運動のしすぎも防ぐ
　"ひざによい体重" を管理する
　夜の1分間マッサージ
　コラム　サプリメントは効果がありますか？
第2章　先輩患者さんと聞く　痛みや違和感は少ないけれど、対策が必要？
　Aさん　歩き始めるとひざが痛みます。年のせいでしょうか？
　Bさん　運動がよいと聞いて、毎日1万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。
第3章　先輩患者さんと聞く　手術しないで、生活改善でどうにかしたい！
　Cさん　ひざが曲がりにくくなってきたのですが、和式の生活を続けることはできますか？
　Dさん　ひざが痛くて寝不足です。腫れることがあるのですが、手術が必要でしょうか？
第4章　先輩患者さんと聞く　手術後の生活ってどうなの？
　Eさん　手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？
　Fさん　手術後、痛みはよくなったのですが、
また痛くならないか心配です。
第5章　ひざ痛を食い止める　かんたん準備体操＆トレーニング
　（1）ひざ伸ばしトレーニング
　（2）寝転び脚上げ
　（3）お尻上げトレーニング
　姿勢や歩き方が悪くないか確認してひざ痛の悪循環を断ち切る
　1日5分の準備体操でひざに優しい歩き方と姿勢に変わる　ほか

1,540円

となりの先輩患者　自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛…

880円

自律神経を整えるお得技ベストセレクション…

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！
Part2　「大人ピラティス」基本レッスン
Part3　お悩み別解消エクササイズ
お悩み1　「腰痛・股関節痛」
お悩み2　「歩くのが疲れやすい」
お悩み3　「ぷよぷよお腹・便秘」
お悩み4　「ぽっこりお腹」
お悩み5　「猫背・肩こり」
お悩み6　「不眠・モヤモヤ」
お悩み7　「頭痛・眼精疲労」
お悩み8　「目のたるみ」
お悩み9　「体力減退」
COLUMN　ヤムナボディローリング

1,650円

更年期世代の不調を取り去る大人ピラティス（1）…

1万人が効果を実感！
自力でめまいを改善するメソッド「めまいリセット法」が
「グルグル」型「フワフワ」型「ユラユラ」型
全部のめまいを解消！
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めまいに悩む多くの人が、
●寝ていれば治ることが多いので、具合が悪いときには寝て過ごす
●どの病院にかかってよいかわからず、改善をあきらめている
●効果を感じないけれど、とりあえず病院で処方された薬を飲んでいる

こんな対処をしているように思います。
ですが、
「どうせなおらない」とあきらめないでください。
「寝ていれば治る」と我慢しないでください。
あなたのめまいは、リセット法で改善できます。

本書は、こんなお悩みを抱えている人に向けてつくりました。

●めまいで朝起き上がることができないときがある
●めまいのせいで仕事や家事がうまくいかない
●めまいの発作が怖くて、外出を控えている
●めまいの薬を飲んでいるのによくならない
●病院の検査で「異常なし」と言われたのに、めまいが起こる

めまいの治療には、問題が2つあります。
1めまいを根本的に治す薬がない
2めまい専門医の数がきわめて少ない

そのため、めまいの症状があるのに原因がわからず、
次々に病院を受診する「めまい難民」となってしまう人がたくさんいます。

そうした現状を打破するために、
普段私が勤務している病院で行っているようなリハビリを、
ひとりでも多くの人に実感してほしい。
そんな思いで、自宅で、ひとりで、できるようにアレンジしたリハビリが「めまいリセット法」です。

本書で紹介する自宅でできる「めまいリセット法」は、次の特徴があります。
・1日1分から、自宅でかんたんに取り組める
・運動が苦手な人も、体を動かすことに不安がある人も、気軽にできる
・手順がすくなく、覚えやすい＆続けやすい

めまいのせいで、つらい思いをする。
めまいのせいで、やりたいことをあきらめる。
そんな人生は、今日で終わりにしてください。

本書がそのお手伝いをします。
第1章　めまいを自力で改善する　
　　　　「めまいリセット法」の秘密
第2章　1万人が効果を実感！　
　　　　 6つの「めまいリセット法」
第3章　自己チェックでわかる
　　　　めまいのタイプ別「傾向と対策」
第4章　ストレスはめまいの大敵！
　　　　リセット法の極意は「継続すること」
第5章　知っておくと安心！
　　　　めまいの「予防策と対処法」
第6章　体にいいことは、めまいにもいい
　　　　めまいにならない暮らし方
第7章　後悔しないめまい治療の受け方

1,650円

1万人を治療してきた名医が教える自力で治すめまいのリセ…

子どもの声を聴き、協働しながら子どものウェルビーイングを保障する動きが広がっている。本書は、子どもの権利を基盤に、公衆衛生学や児童精神医学の視点からウェルビーイングをとらえ、さらに「象徴」としての子どもとともに世界をまなざすことの可能性を考える。
序章　「象徴」としての子どもへの敬意

第1章　なぜ子ども時代が大切なのか
　（1）子どもの脳の発達
　（2）子ども時代の逆境的体験がライフコースに与える影響
　（3）子ども時代のポジティブな体験

第2章　子どものウェルビーイングをつくるもの
　（1）ウェルビーイングとは何か
　（2）ウェルビーイングの構成要素
　（3）子どものウェルビーイングをかたちづくる環境ーーエコロジカルモデル

第3章　子どもの育ちとアタッチメント、神経発達特性、トラウマ
　（1）子どもの育ちの土台
　（2）アタッチメントとは何か
　（3）安定したアタッチメントと発達
　（4）神経発達特性をあらためて考える
　（5）トラウマと子どもの育ち
　（6）ストレス反応について知る
　（7）トラウマ症状を対処努力としてとらえる
　（8）アタッチメントとトラウマ、子どもの発達
　（9）トラウマインフォームド・ケア
　（10）自分の傷つきにも気がつく

第4章　子どものこころの健康
　（1）「こころの健康」とは
　（2）医学モデルからウェルビーイングのソースとしての「健康」へ
　（3）子どものこころの健康を取り巻く状況
　（4）子ども時代の体験とこころの不調
　（5）「診断基準」への疑問
　（6）しんどいって言えない
　（7）こころのしんどさを受け取ったときにできることーー特に「死にたい気持ち」について

第5章　子どもの力に注目する
　（1）レジリエンス再考
　（2）子どもの力を支えるもの
　（3）「子どもまんなか」からの脱却

第6章　子どもの声を聴く
　（1）なぜ子どもの声を聴くのか
　（2）子どもの声と政策
　（3）子どもの声はどこからやってくるのか
　（4）どのように聴くのか
　（5）子ども参画のラダー？
　（6）聴こえない声に気がつく
　（7）聴くことには傷つきも伴う

第7章　子どもの権利に基づいたウェルビーイングの実現のために
　（1）子どもの権利とウェルビーイング
　（2）保護の対象から権利の主体、さらにメインストリームへ

おわりにかえてーーすべての人の中の「子ども」がひびきあう世界へ

column
　中卒のホステスが児童精神と公衆衛生の学び手になるまで
　発達することは「喪失」かもしれない
　病院の中にいても、子どものことがわからないーーこども専門家アカデミー
　こだわりの持つ力
　児童相談所の一時保護所でのヨガとティータイム
　育休中の留学で学んだ「健康の社会的決定要因」
　子どものこころの健康の政策と子どもの声
　チャイルド・ライフと「きょうの診察室」
　子どもたちへのフィードバック
　マシュマロはひとつでいい

2,420円

子どものウェルビーイングとひびきあう…

あなたは元気なのに“医療のベルトコンベア”に乗せられ、いつの間にか病名を付けられ、病人にされ、薬をたくさん処方され、生活指導で節制を強いられ、ヨボヨボにされ、生きる意味を見失っていませんか？

人生の主役はあなた自身。医者でも病院でもありません。
生き生きと自分のやりたいことをやって生きるために、立ちふさがる7つの壁を越えて、人生の最終コーナーを楽しく走り抜けましょう。

1,650円

◎薬膳の知恵を、家で作る中華料理に取り込むレシピ本です。国際中医薬膳師の資格をもつ料理家・ワタナベマキさんが、「旬の食材を摂る」ことをベースに、春夏秋冬の季節ごとに、私たちの体に合う旬のものを使った中華ごはんを紹介します。薬膳＝薬のようで苦く、まずいのでは？といったイメージを持つ人にも、身近な食材を使い、味の想像もつく家中華のレシピなら受け入れやすく、食べておいしい！
◎炒めものは少量のごま油で炒めたり、酸味は健康にいい黒酢やかんきつ類の絞り汁で加えたり、ヘルシーな蒸し物も紹介しています。ねぎやしょうが、にんにく、大葉などの薬味をいかしたメニューも多く、味・作り方・体への作用とも「やさしい薬膳中華」が詰まった1冊です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎それぞれの季節で積極的に取り入れたい食材をピックアップし、それらを使った中華料理レシピを紹介。メニュー構成は、各季節ともボリュームのある「メインおかず」、手軽な「ご飯もの」、常備もできる「副菜・スープ」を掲載。また、日本の家庭でよく作られる定番中華をワタナベマキさんらしいレシピで紹介する章も展開しています。各レシピに使われている薬膳的効果のある食材の解説つき。

1,760円

体にやさしい中華ごはん　まいにち家薬膳…

今なお続く新型コロナウイルス感染症の流行。国立長寿医療研究センターによれば、コロナ禍で孤独が募ることにより、認知症の人の認知機能の低下リスクは2.7倍に高まったことが報告されています。
家族との面会が制限され、面会は窓越しやオンラインが中心。コミュニケーションもマスク越しとなり、そのためか、徘徊や不穏などの症状が悪化してしまうケースが介護現場から数多く報告されています。
超高齢社会に突入した日本では、認知症患者が増えつづけており、認知症の人とどう接するかは、多くの人にとって重大な関心事といえるでしょう。
本書は、認知症の人が見ている世界と、周囲の家族や介護者が見ている世界との違いをマンガで克明に描き、困った言動への具体的な対応策を紹介していきます。
本書を読んで認知症の人が見ている世界を理解することにより、認知症の人への適切な寄り添い方を知り、毎日の介護の負担を軽減する一助としてください。

1,738円

マンガでわかる！　認知症の人が見ている世界2…

4,730円

改訂版訪問看護ステーション開設・運営・管理ハンドブッ…

下痢・便秘などの症状に悩まされるIBS(過敏性腸症候群)。
IBSの患者さんは、5人に1人ともいわれています。
ストレスが症状を起こすきっかけとなることも多いため、心因性の病気と考えられていることも多く、患者さんが多い割には誤解の多い病気でもあります。
実はIBSは4つの病態に分けられ、患者さんご自身がどれに当てはまるか知り、正しい対処をすればコントロールの容易な病気です。
本書は、2016年に刊行し大好評だった『IBS（過敏性腸症候群）を治す本』をアップデート、最新の情報を収載した改訂新版。

大腸内視鏡検査のエキスパートで、患者に負担の少ない検査法である「浸水法」を開発した著者による、IBSの正しい知識と、治療法をわかりやすく解説する本です。
テレビ番組で紹介され反響の大きかった腸のマッサージ法、など、患者さんが自宅でも行える対処法や、治療の最新情報も紹介しています。
また、正しい対処法を見つけてIBSを卒業していった患者さんの体験談も収載しています。

・電車や会議室など、トイレに行けない状況だと不安
・ストレスがかかる状況ではすぐにトイレに行きたくなる
・大腸内視鏡検査を行ったとき、とても時間がかかって大変だった
・食事をするとすぐにおなかがくだってしまう
・下痢、便秘で受診をしても、検査で異常が見つからない
・大便をもらしてしまいそうで心配
このようなことに思い当たる方にもおすすめです。
第1章　私のIBS卒業記
第2章　IBSはこんな病気
身近な病気なのに、誤解が多いIBS/症状からさらに4つのタイプに分けているが……　ほか
第3章　IBSと診断されるまで
知っているようで、意外と知らない腸のしくみ/IBSの診断は最後に下される　ほか
第4章　IBSを病院で治す
診断は治療の第一歩/IBSの治療では、薬は補助的に使うのが基本　ほか
第5章　IBSを自分で治す
「必ずよくなる」と常にイメージする/排便のリズムをつくるためにも規則正しい生活を　ほか

1,870円

改訂新版　IBS（過敏性腸症候群）を治す本…

「漢字」と「計算」で難し過ぎない問題ばかりだから、

サクサク進められ、毎日楽しく脳を鍛えられます！

「漢字」の読み・書きには脳の使い方、鍛え方の基礎、

「計算」には、脳の回転速度を上げることができ、脳全体の活性化に期待できます！

イラスト問題も満載なので、遊び感覚で解くことができ、飽きさせません！

これから『脳トレ』を始めたいという方にもおすすめの1冊です！

脳は鍛えれば鍛えるほど、みるみる若返ります！

この機会にぜひチャレンジしてみませんか！

1,100円

これなら続けられる！やさしい脳トレドリル…

“最適化した力”こそが人を癒す

セラピストの心身が快適だからこそ、相手の心身を快適にできる!

日本古来より、身体の使い方を究め尽くした「柔術(やわら)」。
その探求から生まれた身体操作の極意を、セラピスト向けにわかりやすく伝授します。

整体師、マッサージ師、指圧師、鍼灸師、柔道整復師…etc.
すべてのセラピスト必読の一冊です！

CONTENTS

●Chapter1　なぜ脱力すると良いのか
「身体を映す鏡」
「思い込みを手放す力」
「脱力とは何か」
「無駄な力と必要な力を見極める」
「力を抜く技術は力を入れる技術」
「もらう、もらわない」

●Chapter2　つながる感覚を養う
「動かない脱力 - 静止と固定」
「安定した姿勢とは？」
「ヤジロベエの身体」
「自分を映す鏡としての相手の身体」
「丹田とつながる感覚」
「手の内の膜」

●Chapter3　筋肉ではなく骨を使う
「骨を使った脱力」
「鎖骨で肩の力を抜く」
「柔らかい肘」
「手首のロックを外す」
「下肢の脱力」
「軸骨格のしなやかさ」
「身体の語彙力を育てる」

●Chapter4　地球の重力を味方にする
「重力とは」
「重力を感じる身体」
「重力の砂」
「重力で軽くなる身体」
「重力の調和」
「丹田は地球」

●Chapter5　心地よい身体と空間がすべて
「電気と身体の共鳴」
「セラピストが作る電気の場」
「寿命とバッテリー」
「自分を休ませる」
「心地よい身体が世界を変える」
●Chapter1　なぜ脱力すると良いのか
「身体を映す鏡」
「思い込みを手放す力」
「脱力とは何か」
「無駄な力と必要な力を見極める」
「力を抜く技術は力を入れる技術」
「もらう、もらわない」

●Chapter2　つながる感覚を養う
「動かない脱力 - 静止と固定」
「安定した姿勢とは？」
「ヤジロベエの身体」
「自分を映す鏡としての相手の身体」
「丹田とつながる感覚」
「手の内の膜」

●Chapter3　筋肉ではなく骨を使う
「骨を使った脱力」
「鎖骨で肩の力を抜く」
「柔らかい肘」
「手首のロックを外す」
「下肢の脱力」
「軸骨格のしなやかさ」
「身体の語彙力を育てる」

●Chapter4　地球の重力を味方にする
「重力とは」
「重力を感じる身体」
「重力の砂」
「重力で軽くなる身体」
「重力の調和」
「丹田は地球」

●Chapter5　心地よい身体と空間がすべて
「電気と身体の共鳴」
「セラピストが作る電気の場」
「寿命とバッテリー」
「自分を休ませる」
「心地よい身体が世界を変える」

1,760円

セラピストのための「脱力」する技術…

バラエティ豊かなパズルで脳を刺激し、楽しく認知症を予防しましょう。NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳でも100歳からでも気軽にはじめましょう！

960円

ひらめき！脳トレドリルライフVOL.8…

「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」、どう生きるかは自分しだい
人生の目的を見据えながら軽やかな生活を楽しみませんか

特別編集
高齢者を診てきた医師の夫と私の「命」の問答

自分の未来を自分の手で作る
こんなはずじゃなかった憧れの“おだやかな老後”／年をとっても「意欲を持ち続ける人」の共通点／人生の残り時間の美しさ／心のハリを奪う年齢というしがらみ／“おめでたい”の先にあるもの／動ける体を老後にも継続する方法／「子供への期待」の手放し方／成年後見制度で注意したいトラブルの分かれ道／人付き合いが苦手さんに覚えてほしいこと／「明日は我が身」の心は生活に持ち込まない／生きていく支えを道端の花から教わる／他

私たちは、介護を恐れながら、ただ長生きすることを選ぶしかないのでしょうか？
いいえ、その不安は今からの“小さな準備”で希望と楽しみに変えられます。
今や、人生100年時代と言われる時代になりました。
私はこれまで、高齢者施設を20年以上運営してきました。
そして、福岡県久留米市で、特別養護老人ホームをはじめ、サービス付き高齢者向け住宅、看護小規模多機能ホーム、認知症対応型グループホーム、デイサービス、保育園、今年度開設予定の障害福祉事業など13事業所の運営をするに至りました。
その施設運営の中で見てきたのは、「老いを恐れる人たち」と、「老いを楽しむ人たち」との、大きな違いです。

彼らの違いは、決して運や体力ではありませんでした。
ほんの小さな心の持ち方。
日々の暮らしの選び方。
そして、「老いを受け入れる勇気と覚悟」があるかどうか。
そうした選択や心構えが、介護される未来と自立した未来を分ける分かれ道になることを、私は何度も目にしてきました。

私は、まだまだ学びの中にいます。
“人生の仕上げ”は、心豊かに、自分らしく生きていきたいものです。
人生100年時代の生き方は、まだまだ伸びしろだらけです。
「介護されない未来を今から作る」ために、気楽に読み進めてください。
ページをめくるたびに、あなたの中の不安がふっと軽くなっていきますように。
「はじめに」より

1,870円

介護されない未来を自分の手で作る…

「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」
「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」
「休日も仕事のことを考えてしまいます」

本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。

サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。

今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった1冊。"

【目次】
はじめに　休むなんてとんでもない!?
第1章　なぜ私たちは休めないのか
第2章　しんどいときはムリをしない
第3章　自分にピッタリの休み方を探す
第4章　たまには人間関係もお休み
第5章　休み上手になれる小さな習慣

1,650円

精神科医が教える　休みベタさんの休み方…

近年、製薬企業に所属するＭＲ（医薬情報担当者）やＭＳＬ（メディカル・サイエンス・リエゾン）を取り巻く環境は、かつてないスピードで変化。変化の中で、ＭＲ・ＭＳＬに求められるのは「対話力」。医師が関心を寄せている問題を丁寧に引き出し、共感と信頼に裏打ちされた関係を構築できる「質問型」のアプローチが求められている。本書では、医療現場の最前線で活動するＭＲやＭＳＬの方々が、医師という“最難関の顧客”と向き合い、信頼関係を築きながら成果を出すための「質問型交渉術」をお伝えする。

1,760円

説明しない勇気　医師と面会するMR・MSLの教科書　-質…

「どうも疲れが抜けない」「ちゃんと寝たはずなのに、朝からだるい」--そんな現代人の誰もが感じたことのある疲労感。この疲労感の原因から回復法までを専門医が教えます。回復のパターンは人それぞれ。自分に合う正しい休養の方法を見つけることで、最大のパフォーマンスを発揮できるようになります。最高の休み方を習得することで、今まで脳と体に重くのしかかっていた疲労感がスルッと消えます。仕事やプライベートをより充実させたい人は“疲労ヌケ”することが必要不可欠! 人生が変わる疲労回復法を伝授します。

990円

疲労感から抜け出す「休養力」の高め方…

現在、私は、肉体面でも精神面でも活動能力の面においても、これまでで最高レベルの健康状態にあると感じている。この自信は、さまざまな数値測定やバイオマーカーのデータによって裏づけられている。今のレベルに到達できたのは運ではなく、「健康寿命（ヘルススパン）」を重視して努力してきたからだ。この最高の健康状態を次の10年間維持し、開発が進められている次世代の医療技術（老化を遅らせ、止め、さらには逆転させることが期待される）を迎え入れることを自分の使命としている。
　この10年、私の関心は人間の長寿、より具体的には健康長寿の研究にあった。バイオテクノロジー、栄養、運動の方針、睡眠、そして最近では健康と長寿サービスに携わる人工知能（AI）に至るまで、研究に没頭し、多くの研究論文などをむさぼり読んだ。また、多種多様なポッドキャストから学び、自らのポッドキャスト『ムーンショット』で第一線で活躍する科学者たちに話を聞き、主催している「アバンダンスサミット」や「ロンジェビティ・プラチナムトリップ」では、数え切れないほどの公開対談をこなしてきた。（中略）
　本書の目的は2つある。まず、「情報を整理してわかりやすくすること」、2つ目は「実際に取り入れやすい方法を示すこと」だ。世間には長寿に関する情報が山ほどあるが、それらを体系的に理解し、実用的に生かすのは簡単ではない。そこで本書を、数時間で内容をすべて把握でき、必要なときにすぐ見返せるよう実用的なガイドとして設計した。私は本書が、今後10年間で起こると期待されている、健康寿命を延ばす画期的なブレークスルーへの架け橋となることを願っている。（「はじめに」より）
第1章　未来へのエネルギー源　　長寿のための食生活
第2章　運動の計画を立てる　　長寿のための筋力と持久力を身につける
第3章　眠りの達人になる　　本当に効くシンプルな実践法
第4章　愚かなことで死なないために　　命を救うブレークスルー
第5章　長寿の処方せん　　薬、サプリメント、最先端医療
第6章　長寿マインドセットと幸せホルモン
第7章　成功のための習慣若さを保つルーティン
第8章　女性の健康　　人生のあらゆる段階で長寿を目指す

2,200円

科学的根拠による体調メンテナンス大全…

1,540円

誰でもかんたん！楽しく塗って、脳がいきいき　決定版　和の…

仕事ができる人は体力のある人、疲れを持ち越さない人、疲れ知らずの人だと実感する産業医が伝えたい、病気のリスクを減らすコツ

1,760円

産業医が教える心と体のメンテナンス術…

電気のスイッチは切ったか…家のカギは締めたか…つい手を洗いすぎてしまう…他人を傷つけてしまわないか…同じ位置に物がないと不安で…強迫観念と向き合い負のスパイラルから抜け出せる！

1,540円

【読む常備薬】図解　いちばんわかりやすい強迫性障害…

体によくてヘルシーなのにしっかりおいしい、シンプルで簡単な献立レシピを紹介。
満足感があるのにヘルシーな一汁三菜献立やささっと作れて栄養バランスのとれた2品献立、すぐできる主菜と作りおきもできる副菜の献立など、毎日の献立を迷わず作れる料理レシピ100品を掲載。

1,595円

体にいい思いやり献立…

シリーズ累計222万部を突破する「見るだけノート」シリーズから、永遠のテーマであるストレスとの向き合い方が登場。
心理学系アクティビストの内藤誼人氏監修のもとイラストで分かりやすく解説しました。行き詰った時の手助けになるような一冊です。

Chapter1　思考パターンを変えるだけでストレスから解放される
Chapter2　仕事のストレスから自由になる
Chapter3　人間関係の悩みから自分を守る
Chapter4　体から心を整える
Chapter5　ストレスを溜めない日常生活の習慣

1,760円

不安、悩み、疲れから自由になる! 科学的根拠でストレスリ…

[最新アンケート調査]
骨密度検査を受けたことがありますか？　

あなたの骨は大丈夫！？　
まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。

【かおるこメソッド】
1，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
2，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
3，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
4，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
5，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
6，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
7，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
8，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。

骨の最新基礎知識

【骨活プログラム運動編】
筋肉を「緩める、整える、動かす」で、
しなやかな骨と筋肉を作る。
1，緩める
2，整える
3，動かす
こんな姿勢、していませんか？　
毎日の習慣で骨は歪んでいきます。

【骨活プログラム食事編】
和食にちょい足し
洋食にちょい足し
50代から意識して大豆製品
骨活できるフルーツ
消化吸収を促すコツ
腸を整えてカルシウムの吸収アップ
カルシウムの吸収を妨げるリンが多い食べ物

インタビュー私の骨活

骨密度測ったことありますか？　
知ることで変わる骨ケアへの意識。

999円

Dr．クロワッサン　一生歩くための骨活。…

「最強エビデンス」60年超の医療統計の定点追跡調査でわかった日本人の健康の最適解。死ぬまでずっと健康でいる人の普遍的法則

1,694円

10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小…

オタクで3児の母の現役外科医、さーたりさんが目撃したお医者さんの世界のぞき見コミックエッセイ第5弾!

コロナ後の医療の世界、さーたりさん自身の外科医としての変化。
む〜ちゃんは初のコミケへ？、な〜ちゃんの家と学校でのギャップ、しょ〜くんは小学生になりサッカーを始めるなど、お子さんたちの成長の様子もたっぷり。
さーたりさんは相変わらずオタ活に没頭しつつも、急きょ宇宙へ挑戦することにーーー。
そんなさーたり家の日常を描き下ろし満載でお届けします!

1,320円

腐女医の医者道！　アフターコロナ編（5）…

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