二十四節気（にじゅうしせっき）とは、春夏秋冬を6つに分けて、1年を二十四等分した季節のこと。「季節の変わり目は体調をくずしやすい」と昔からいわれてますが、気候変動が多い近年はとくに、からだの不調を感じている人が多いのではないでしょうか？　そんな方にぜひおすすめしたいのが、食べてからだを整える食養生「二十四節気スパイスカレー」です。料理研究家ヤミー×漢方養生師の石井りかがカレーユニットを結成。年齢からくる体調不良を機に、薬膳漢方の知識をもとに季節のカレーを研究。スパイスカレーをおいしく食べて毎日元気に、快適に過ごしませんか。

1,760円

季節の食材とスパイスでからだを整える 二十四節気スパイス…

過去10年、20回分相当の試験問題を収録！各問題を条文別、項目別にスッキリ整理！重要度表示（★〜★★★）で効率学習！新傾向対応！直近公表問題（令和6年前期）解答解説つき！1日50問、30日間でムリなくマスター！ 第1章 関係法令（有害業務に係るもの） 1-1 安全衛生管理体制 1-2 有害物等に関する規制 1-3 安全衛生教育 1-4 健康の保持増進のための措置 1-5 衛生基準 1-6 特別規則とじん肺法 1-7 労働基準法 第2章 労働衛生（有害業務に係るもの） 2-1 職業性疾病 2-2 作業環境管理 2-3 作業管理と健康管理 第3章 関係法令（有害業務に係るもの以外のもの） 3-1 安全衛生管理体制 3-2 安全衛生教育 3-3 健康診断 3-4 衛生基準 3-5 事務所衛生基準規則 3-6 労働基準法 第4章 労働衛生（有害業務に係るもの以外のもの） 4-1 作業環境管理 4-2 作業管理 4-3 健康管理 4-4 労働衛生教育と疾病統計 4-5 食中毒 4-6 救急処置 第5章 労働生理 5-1 呼吸と血液循環 5-2 肝臓と腎臓、栄養素の消化と吸収 5-3 神経系と感覚器 5-4 筋肉と疲労 5-5 調節と代謝 令和6年4月公表問題と解答・解説

1,980円

第1種衛生管理者 一問一答 パーフェクト1500問 ’2…

はじめに 　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪 　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう ストレスフリーの基本 　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する 　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消 1章　「ヒト疲れ」 　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方 　「嫌われたくない」の対処法　　など 2章　「プライベートの疲れ」 　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法 　意中の人の気持ちを知る方法　　など 3章　「仕事の疲れ」 　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法 　評価されない、昇進しない　　など 4章　「体の疲れ」 　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法 　健康に良い食べ物は？　　など 5章　「メンタル疲れ」 　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法 　嫌なことを忘れる方法　　など 終章　もっとストレスフリーに生きる 　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法 　幸せになる方法　　など

1,760円

精神科医が教える ストレスフリー超大全…

「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか？　腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは？ 第1章 あなたの寿命は「腎臓」が決める 第2章 腎臓を壊すNG習慣 第3章 腎臓をダメにする食生活 第4章 腎臓を守るためには黒いものを食べなさい

1,100円

腎臓を強くすれば長生きできる…

うつ病やPTSD、依存症の治療に、 LSDやMDMAなどの幻覚剤が 非常に高い効果を発揮するというエビデンスが続々！ 第一人者にして世界的権威の著者が、研究の最前線を報告する。 もうすぐ、うつ病は幻覚剤で治す時代に 精神医学と神経科学の世界に今、革命の大波が押し寄せようとしている。 うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）の患者に対し、LSDやMDMA、マジックマッシュルームなどの幻覚剤投与を伴う治療を1〜2回行うことで、大きな改善が見られるというエビデンスが蓄積しつつあるのだ。さらには、強迫性障害、摂食障害や依存症、慢性疼痛に対しても、非常に強力な治療法になり得ると目されている。 うつ病やPTSDなどいくつかの疾患の幻覚剤療法について、米国などでは臨床試験や承認申請が進んでおり、近いうちに実用化が見込まれている。それだけではない。すでにオーストラリアでは、MDMAのPTSDへの処方と、サイロシビン（マジックマッシュルームの有効成分）のうつ病への処方が認められている。 　幻覚剤には、とかく異論反論、流言飛語がつきまとう。幻覚剤の危険性・有害性は著しく誇張され、喧伝されてきた。神経精神薬理学の世界的権威として知られる著者デヴィッド・ナット教授が最新の研究成果を伝える本書は、幻覚剤に対する読者の考えを一変させ、うつ病などの疾患の治療に大きな希望を与えるだろう。 〔内容より〕 ●幻覚剤は脳の可塑性を高め「再配線」させることで病を癒す ●幻覚剤は繰り返される固着した思考から脳を解放する ●オーストラリアではすでにMDMAなどを使った治療が合法化 ●幻覚剤の有害性は著しく誇張されている。不合理な規制の裏側 ●しかし幻覚剤を使った自己治療は危険。決して勧められない 目次 第1章　幻覚剤研究のルネサンス 第2章　幻覚剤とは何かーー古典的幻覚剤：LSD、マジックマッシュルーム、アヤワスカ 第3章　非古典的幻覚剤入門ーーMDMA、ケタミン、イボガイン 第4章　幻覚体験中の脳内では何が起きているのか 第5章　うつ病に対する幻覚剤療法の研究 第6章　幻覚剤療法の歴史と実践 第7章　幻覚剤を用いた依存症の治療 第8章　MDMAを用いる療法ーーPTSDとトラウマの治療、人間関係の修復 第9章　幻覚剤による神秘体験とその効用 第10章　古典的幻覚剤をうつ病以外に用いるーー不安症、疼痛、摂食障害、ADHD、強迫性障害 第11章　マイクロドージングの効果を探る 第12章　MDMAの危険性は大幅に誇張されている 第13章　幻覚剤の依存性と危険性の真実 おわりに　幻覚剤の未来に向けた重要な問い

3,300円

幻覚剤と精神医学の最前線…

困った行動はなぜ？　だれに相談する？　治療すればよくなる？　この先どうなる？　こんなADHDへの不安や疑問を解消できる、基礎からわかるADHD入門書です。 ADHDの疑いのある、または診断を受けた子どもの保護者に向けて、幼児期、学童期、青年・成人期に分け、それぞれのステージで現れやすい特性や困りごとを紹介するとともに、治療法の3本柱の「薬物療法」「行動療法」「環境変容法」について、しっかり解説します。 最新の情報、現在の問題点にもふれながらADHDとどう向き合い、どう対処するのが“子どもの幸せ”につながるかを伝える一冊です。 【本書の内容構成】 巻頭　ADHDをどれだけ理解できていますか？ 第1章　「ADHD」ってどんなもの？　 第2章　どこに、だれに相談する？　 第3章　専門医のかかり方と治療法 第4章　家庭でできるペアレンティング　 第5章　学校・地域と連携して支援を受ける 【主なポイント】 ＊ADHDは生まれつきの特性をもつ発達障害の一つ ＊脳機能の偏りが原因で発症する。しつけとは関係ない ＊成長とともに多動性や衝動性は軽快することが多いが不注意の特性は残りやすい ＊正確な診断は支援につながる第一歩 ＊ADHDの症状は薬で改善することができる ＊大声で叱るのは逆効果、叱らずに導く方法を身につける ＊ほめることに重点を置き、適切な行動を引き出す ＊どんなサポートが必要か、学校での支援から成人期の就労支援まで

1,650円

ADHDがわかる本　正しく理解するための入門書…

医師法の条文に関連する判例・裁判例と行政通知・疑義照会回答を網羅するとともに、条文の中に織り込み、わかりやすく解説したコンメンタール形式の概説書！ 第3版では、医学生の臨床実習や共用試験の規定、医師の働き方改革や電子処方箋に関する諸規定など、令和7年4月施行までの最新の法令等と書式を収録して改訂増補！ 第1章　総　則 第2章　免　許 第3章　試　験 第4章　研　修 第5章　業　務 第6章　医師試験委員 第7章　雑　則 第8章　罰　則

4,400円

医師法〔第3版〕

999円

食べる漢方レシピの便利帖…

大好評の「ニュートン式超図解 最強に面白い!!」シリーズがコンパクトな新書サイズで登場！　第37弾は2021年1月に発売された『ニュートン式 超図解　最強に面白い!!　食と栄養』の新書版です。 ★はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書！ ★やさしいイラストで，最強によくわかる！ ★コラムにマンガにQ&A。トリビア的な知識も満載！　余分な知識もさらに増量！ ★すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず読める！ ハリのある肌になるために，「コラーゲン」を補うのがいいという宣伝文句を，一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。しかしコラーゲン入りの食品やサプリメント，化粧品をいくら使っても，残念ながら，肌にハリは生まれないようです。 コラーゲンは，皮膚などに含まれるタンパク質の一種です。ハリのある肌には，たしかにコラーゲンがたくさん含まれています。ところが食品などから体内に吸収されるのは，切断されたコラーゲンの断片です。そしてコラーゲンの断片は，体内でさまざまなタンパク質の材料になったり，エネルギー源になったりします。吸収されるコラーゲンが，必ずしも自分の皮膚の材料になるわけではないのです。 本書は，食と栄養について，科学的に正しい知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。食と栄養の世界を，どうぞお楽しみください！

990円

ニュートン超図解新書 最強に面白い 食と栄養…

更年期のお悩み、閉経前後の不安はこの一冊で解決！ 先輩たちの体験談と、頼れる医師監修のQ＆Aで、もう更年期も怖くない。 ・吉瀬美智子さん、君島十和子さんなど著名人が、自らの更年期の不調や閉経について赤裸々に語った貴重なインタビュー。 Webでも大ヒットしたインタビューを一挙再録しました。 ・女性医師たちは、更年期の体とどうつきあっている？ 体のプロフェッショナルである5人の医師が語った更年期＆閉経ストーリーも掲載。 ・医師監修「更年期」と「閉経」の基礎知識 ・更年期に効く！「ツボ」10選 ※大人のからだバイブルvol.1「更年期と閉経、私の場合。」は、 OurAge、MyAgeの記事に加筆修正し、再編集したものです。

980円

大人のからだバイブルvol．1「更年期と閉経、私の場合。…

夫の「ステージ4a」のがんが消えた ーーその後、再発しないためにつづける〈食養生〉。 健康は日々の選択から生まれるからこそ、体調の変化に向き合い考えた〈7つの習慣〉。 2008年12月、夫に告げられたステージ4aの食道がん。 食道全摘出という大手術の後、抗がん剤のつらい副作用に悩まされ、 抗がん剤治療を中断するという決断がありました。 自宅でできることを必死に探し、できることを試す。そして、そのわずか10ヶ月後──。 がんが「消える」という、まさかの結果が待っていたのです。 本書は、免疫力を高め、夫のがんを夫婦で乗り越えようと試行錯誤した日々のことを、 著者の林・恵子さんの温かくやさしい語り口で紹介。 がんが消えたビタミンスムージーの作り方と栄養、 日々の体調を整え、免疫力を高める簡単でおいしいレシピたち、 ストレスとの付き合い方、睡眠の質を高める方法など、 がんが消えた後も、林さんの夫が喜寿を迎えるまで、 再発することなく健やかに過ごすための食事と生活習慣を綴っています。 【目次】 第1章　夫とわたしとがんちゃんの7ヵ月 第2章　免疫力アップのための7つの習慣 第3章　試行錯誤の末にたどり着いた〈がんが消えた〉食卓 第4章　がんが消えた後、16年間の〈再発させない〉暮らし 第5章　がんと診断されたら知っておきたいこと

1,650円

がんが消えて再発しない毎日の食事と7つの習慣…

ロングセラー『国立国際医療研究センター病院の 一生役立つ糖尿病レシピ410』がレシピを増やし、最新情報を盛り込んだ増補版で再登場！ 主菜、副菜、主食など、糖尿病患者のための低カロリーでおいしいレシピが430！ 大ボリュームで一生使えます。オートミールやおからパウダーなどを使った食物繊維がとれるレシピを強化！ 日々の食事療法に役立ちます。 ＜もくじ＞ 1章 糖尿病の食事 2章 糖尿病食3日間スタート献立 3章 主菜 4章 副菜 5章 常備菜・おつまみ 6章 ご飯・オートミール・麺・パン 7章 糖尿病の基礎知識

1,650円

最新版 国立国際医療研究センター病院の一生役立つ糖尿病レ…

神への捧げものか、健康の敵か。魔性の栄養素の謎に迫る。脂肪は命そのものだ。私たちの祖先は肉よりも、脂肪たっぷりの骨髄や脳、内臓を求めて狩りをした。それが忌避すべき栄養素になったのはなぜか。著者は世界各地の脂肪料理を味わい、神話のなかの乳を追い、酪農や畜産の歴史を調べ、味覚や健康の面からもアプローチ。石器時代から続く脂肪と人類の複雑な関係を描き出す。

2,200円

脂肪と人類

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513294 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 9784866513294 脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操大全 18万部突破！脊柱管狭窄症対策の決定版ベストセラーを読みやすく大型化！症状改善や進行防止に役立つ日常的な姿勢の保ち方、体の使い方、体操の方法について、1日の生活場面別に図解でわかりやすく紹介。1回1分程度でできる簡単な体操ばかり！ 1背骨ストレッチ、2脊柱管拡大体操、3骨盤ちょっと倒し、4体幹強化体操、5足休めポーズなど、評判の「1分体操」を図解で伝授。大きい文字とベタッと開く特別製本で、本を開いて見ながら体操をできるので、とても便利！

1,430円

脊柱管狭窄症　自力で克服！　腰の名医が教える最新1分体操…

昔の日本人は、どこより元気で頑丈な長生きする民族でした。 しかし、西洋化とともにそうした長所が失われ、特に「心の病」が爆発的に広がって、 うつや不眠に、高い自殺率という時代。 一体何が日本人の精神的な健康を弱めたか？　 どうしたら昔の健全を取り戻せるか？　 答えは「細胞の記憶」の極端な変更です。 その変更を東洋医学で「風」といい、「風」を理解することで、 自分の本質から、幸せになる職業、個性的な生き方までわかります。 もちろん、健康を取り戻すための実用的なマニュアルも網羅！ それを解明するのは日本人ではなく、なんとドイツの名研究者です！ 第1章　細胞の秘密 1　3つの物語 2　世界最古の細胞科学 3　本質とは 4　細胞の不幸が「風」を生む 5　驚くほどの古代知識 6　現代生活の中の4つの要因 7　この風が「台風」に 8　「風」による病気 9　あなたの「風」レベルをチェック！ 第2章　日本人の第六感 1　江戸時代…細胞の天国 2　細胞は忘れない 3　第六感と右脳の関係 4　西洋化と現代の生活 5　左脳と右脳、あなたはどっち派？ 第3章　日本の実情 1　細胞の最終手段 2　メディアの弱点 3　証拠に依存する科学 4　「心」のない医学 5　西洋医学の泣き所 6　東洋医学の価値が勝ち 7　ガンについての一考 8　因果による回復法 第4章　リセットに救われる 1　不幸なことはメッセージ 2　人生行路の様々な邪魔 3　世界最古のリセット方法 4　リセット＝「無」 5　Let’s reset! 6　週1のスマホなしデイ 7　「土」に救われる 8　土台を失われた日本人 9　最後の一考 第5章　海外の意見 1　日本とドイツ 2　専門家の一言 3　自分にとっての適所 4　目覚めよ、日本人！

1,980円

目覚めよ、日本人！〜ドイツ人研究者が明らか　健全の秘密は…

300年のロングセラー健康本『養生訓』を現代の漢方で読み解く！！ めざせ、幸せ長生きさん！ 一に養生、二に漢方。 自分の健康は自分でつくる、主体的で前向きな姿勢です。 食べたくないものは食べない。無理して人づき合いしない。自分の元気はケチケチ使う。 幸せな長生きさんは自分の幸せと健康を最優先！ 頑張りすぎなのあなたに贈る、温故知新の健康法。

1,650円

わがまま養生訓

製薬企業、医薬品卸売企業などの医薬品業界を対象に、概要から会計処理まで網羅的かつ詳細に解説する。収益認識基準の変更、M&A、移転価格税制、IFRS等、最新の状況に対応。 第1章　医薬品業界について　／　第2章　製薬業界の会計　／ 第3章　医薬品卸業界について　／第4章　バイオ業界　／ 第5章　医薬品業界におけるM&A　／　第6章　医薬品業界特有の税務ー移転価格税制ー　／ 第7章　サステナビリティ含む非財務情報開示　／　第8章　医薬品業界におけるリスクとKAM

5,940円

医薬品業界の会計実務ガイド…

腸と免疫の第一人者が語る最新科学 「なぜ、＋1個のヨーグルトで、体質まで変わりうるの？」 「太りにくい人だけが腸内に多く持つ“痩せ菌”、その正体は？」 「栄養は吸収して、病原菌は排除するーーどうやって見分けているの？」 「人間の体は“食べたもの”だけでできてない、とは、どういうこと？」 「睡眠の質改善やストレス対策に、腸のケアが注目されているのはなぜ？」 腸に棲む未確認生命体が、あなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ！ ・最新研究が明かす「太りにくい日本人」の共通菌 ・ストレス・睡眠の質低下・慢性疲労は、腸の緊急SOS ・ゲノム（遺伝子）は変えられない。けれど、腸内細菌は変えられる ・健康・栄養の専門家が続ける、ヨーグルト生活ーー菌との賢い共生 ・菌がつくり出す物質＝ポストバイオティクスが健康・長寿のもとになる はじめに　腸に棲む未確認生命体があなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ 誰のお腹にもいる「腸内細菌」に、なぜ今、注目が集まっているのか？ 腸内細菌は「共生者」。ヒトの中に豊かに育まれる新しい世界 第1部　最先端研究で分かった腸の不思議な世界 1章　体質・能力・体調の決め手としての「腸内細菌」 1　腸内細菌は「過小評価」されている 2　本当はすごい腸内細菌 3　研究の最前線「ポストバイオティクス」 4　菌は腸内で「助け合って」生きている 5　腸内細菌のダイバーシティ戦略 2章　腸はスペシャル、そしてちょっとおかしい 1　改めて「腸」とは“ナニモノ”か？　 2　吸収か、排出か──「体の番人」としての役割 3　菌との共生──「善玉」「悪玉」の区別を超えて 4　習慣を変えれば、腸内も変わる。体質も変わる 5　「第二の脳」では収まりきらない腸の役割 第2部　健康・老化・体型……すべては腸とつながっている 3章　体型と腸、最先端の研究から 1　「太りやすさ」と腸内環境 2　「痩せ菌」は日本人の腸内に存在するか？ 4章　「腸漏れ」と老化・生活習慣病 1　老化と生活習慣病を呼び寄せる「腸漏れ」とは？ 2　腸漏れの「4つの原因」 3　糖尿病・動脈硬化・がんと腸漏れ 4　肌荒れと老化、そして腸との関係　 5章　免疫（腸）vs.新型コロナウイルス感染症　そしてアレルギー 1　感染症　重症化を防ぐカギは腸にあり!? 2　「高すぎる免疫力」が人体に及ぼす悪影響 3　アレルギーの原因は腸にあり？ 6章　脳腸相関　腸はどこまで脳に影響を及ぼしているのか？ 1　メンタルと腸内細菌の意外な関係 2　腸内の「神経」ネットワーク 3　直接働きかけるのが難しい脳に、腸からアプローチ 第3部　実践　腸と腸内細菌を最大に生かす3つの戦略 7章　最高の腸内環境は食事でつくれる 1　いい菌をとる×増やす×いい働きをさせる 2　戦略1:いい菌を摂取する 3　戦略2:菌が喜ぶエサを食べる 4　戦略3:ポストバイオティクスを利用する 5　3つの戦略を最大化する食べ物・食べ方

1,760円

9000人を調べて分かった腸のすごい世界　強い体と菌をめ…

他の歯科医院では手の施しようがなかった歯の悩みが一発解消！人生１００年！自分史上最高の歯を手に入れよう！

1,870円

歯科医療の最後の砦「ザイゴマインプラント」…

ヒューヒュー・ゼイゼイという喘鳴や息切れ、息苦しさ、激しい咳などの症状がくり返し起こるぜんそく（喘息）は、呼吸時の空気の通り道である「気道」に生じる慢性の病気です。ぜんそくは発作をくり返すうちに悪化することがあり、進行すると日常生活にも影響します。 子どもの病気という印象がありますが、実際には成人の患者のほうが多く、中高年で発症する人もいます。 ぜんそくの患者さんは増えていますが、ぜんそくの治療法は進歩し、以前と比べてぜんそくで命を落とす人は減っています。 ぜんそくの悪化を防ぐためには、正しい知識と診断、対処法により、ぜんそく発作を適切にコントロールし、発作が起こりにくい状態「寛解」の状態を作り、維持することが大切です。 本書はオールカラーの豊富な図解を用いて、ぜんそくの基礎知識、アレルギー素因と環境要因などの発症リスク、小児ぜんそくと成人ぜんそく、検査、診断と治療、生活のなかでの工夫などについてやさしくわかりやすく解説します。治療ステップによる薬物治療や、アレルギー性鼻炎、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などの合併症についても紹介します。 第1章　ぜんそくの始まり方 　症状はくり返し起こり、命にかかわることも 　増えているぜんそく。中高年での発症も多い 　どうすれば気づける？ ぜんそくの始まり 　悪化する前に早めに受診しよう 第2章　ぜんそくの正体を知る 　ぜんそくの気道に起きていること 　症状の悪化・発作をまねくもの 　発作のくり返しは重症化をまねく 　ぜんそくと免疫、アレルギーの関係 　ぜんそくにはいろいろな呼び名がある 　咳ぜんそくとはなにか 　成人ぜんそくの特徴 　小児ぜんそくの特徴 第3章　ぜんそく治療の進め方 　「長期管理」が重要なカギになる 　まずは診断を受けよう 　ぜんそく治療の進め方 　「長期管理薬」で発作を予防し続ける 　発作が起こったときの対応 　なかなかコントロールできないとき 　アレルゲン免疫療法とは 第4章　悪化を防ぐ暮らし方 　自己管理でぜんそくの悪化を防ぐ 　生活環境を整えてアレルゲン曝露を減らす 　生活習慣の見直しと改善を 　呼吸器感染症を防ぐ 　月経や妊娠とぜんそくの関連 第5章　併存する病気に気づく、治す 　「ぜんそくだけ」ではないことも 　最大の合併症、アレルギー性鼻炎 　過剰な好酸球がまねく病気 　肥満はぜんそくを悪化させる 　COPDは高齢者に多い併存症 　ぜんそくの悪化か？　併存症の症状か？ 　心の病気とぜんそく

1,870円

やさしいカラー図解 ぜんそく…

「自律神経を整えるまちがいさがし」シリーズ累計10万部突破! 大好評! 自律神経の名医が贈る『小林弘幸の自律神経を整えるネコのまちがいさがし』第2弾です。見ているとつい微笑んでしまう、かわいい表情や仕草のネコがいっぱい。写真を見て癒やされるだけでもOKですが、まちがいをさがすことでさらに自律神経を整えることができます。自律神経を整えれば、あらゆる不調が改善されます。

1,320円

小林弘幸の自律神経を整えるネコのまちがいさがし2…

私たちの食卓に、今何が起きているのか知っていますか? 今、日本の食卓は危機的状態にあります。スーパーで何げなく手にとっている食品は、実は不自然な操作で作られていたり、海外では使用が禁止されている添加物が入っていたりするものもあります。食卓に迫った危機を救うには、消費者である私たちが正しく選択する知識を身につけることが大切。食の現実を知り、賢い消費者になるための一冊です。 【内容】 じつは知らないことだらけ! 毎日の食がこんなに危機的状況だった。 輸入肉の肥育ホルモン、ゲノム編集や遺伝子組み換え食品、ポストハーベスト、本物から遠ざかる調味料など、私たちの食生活には実は、安全が不確かなまやかしの食べ物がたくさん入り込んでいます。今、身近に迫る危険な食品を紹介します。 完全には避けられないからこそ知っておきたい 加工品との上手な付き合い方 時短で手軽にお店のような料理が自宅で食べられる便利な加工品。一見食生活が充実したように見えて、その中身には保存のための保存料や防カ剤、見栄えをよくするための着色料や漂白剤など、体に不要どころか悪影響も指摘される食品添加物がたくさん使われています。100%避けることは難しいからこそ、表示を理解して、使いどきをしぼっていくために知っておきたいことを紹介。 安全で美味しいものを選べば健康にもつながる 命を延ばす食べ物 肉はホルモンフリーや国産、卵は抗生物質不使用で平飼いのも、野菜やフルーツは農薬の使用量が少なく、理想は有機野菜のものを……。自分や家族の健康を守るためにも、安全なものを選びたい。そのための食の選び方についてご紹介します。

1,210円

命を守る食卓

◆覚醒をつかさどる物質「オレキシン」を発見した睡眠研究の第一人者が解説！ 　日本では長く〈眠り〉がおろそかにされてきた。 　ビジネス界隈では「いや〜昨日、寝てなくて」と自慢げに話す人や、「限られた人生、眠っている時間がもったいない」と語る人も少なくなかった。 　しかし、ここ数年で大きく状況は変わった。人々が睡眠に強い関心を抱くようになり、 「睡眠の質」がことさら指摘されるようになった。マットレスや枕などの素材にこだわっ たり、スマートデバイスで睡眠をスコア化してマネジメントしたり、それは、もはや「ブーム」といえる状況だ。 　しかし「ぐっすり眠りたい」という期待値の高さから、間違った部分に解決策を追い求めてしまう場合も多い。睡眠の問題は人それぞれで非常に多岐にわたるので、万人に効果のある快眠の“秘訣”は存在しない。 　ただ、「睡眠は生物の体に備わったシステムによって制御されている」「睡眠は脳内で つくり出される」という原点に立ち返ると、快眠のためのヒントは見えてくる。そして、 それらは要素に還元してみると意外にシンプルだ。 　その要素とは1光環境　2環境温度　3睡眠圧　4感情　である。ここに食事や嗜好 品などの要素をプラスαとして理解すればよい。 　本書で紹介する20のTipsは決して特別なことではない。けれどある意味、難しい。 現代社会には馴染まないこともあるし、生活習慣にかかわることが多く、意志をもって変 えなくてはいけないからだ。しかし、だからこそ、実践し継続すれば、必ず眠りは変わっ ていくはずだ。 （はじめに、より） 「あなたの“睡眠知識”、間違っているかも！」 ・せめてスマホはベッドに持ち込まない ・休日の寝坊はプラス90分までに ・「いい昼寝」は14〜15時の30分以内 ・「早寝早起き」はよい習慣とは限らない ・翌日早起きしたいときも、早く寝なくていい ・「楽しみで眠れない」と「心配で眠れない」の根っこは一緒 ・睡眠にゴールデンタイムなどない ・「朝食は体にいい」とは限らない ・後天的にショートスリーパーにはなれない

1,045円

睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム〜快眠のためのヒント2…

好評の「昭和の暮らしの間違い探し」シリーズに、歳時記をテーマにした新作が登場します。四季折々の催事をメインに俳句の季語を絡めてそれぞれの問題を作成。その催事や季語にまつわるウンチクをミニ知識として掲載し、問題がさらに楽しめるようになっています。脳科学の専門家・篠原菊紀先生も推薦の一冊です。

999円

懐かしい歳時記で脳が若返る! 昭和の暮らしの間違い探し…

“人は血管から老いる” 血栓のない健康な血管で長寿を叶える! 全身に張り巡らされている血管は命の生命線。そんな大切な血管を老化させ、血流を詰まらせるのが血栓やプラークで、最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる重大な疾患を引き起こす要因です。 血流を促し、血栓のできにくい状態を維持する血管づくりには、食べ物の見直しが欠かせません。 血管は何歳からでも若返る! そのために欠かせない血管強化&血栓予防食材や、誰でも今日からできる血栓つくらない体になるための予防運動を紹介します。 【内容構成】 血栓、血管、血液が最高の状態になる食事 ・血栓を溶かす、つくらない食べ物とは? ・血管内皮細胞を守る「一酸化窒素(NO)」を増やす食材 ・青魚、納豆、玉ねぎ……血管が元気になる&血栓予防ができる食べ物図鑑 血栓を増やさないために見直したい食べ物 血管を老化させ、血栓リスクを増やす気をつけたい食べ物を紹介。 過剰な糖質やトランス脂肪酸、加工肉など、 ゴースト血管が危険!? 血管の基礎知識 血管には動脈、静脈、毛細血管があり、体の機能維持にとってはどれも欠かせないもの。そんな血管が、悪しき食習慣や運動不足などによって、血管がゴースト化し、大切な栄養や酸素が届けられない状態になっている人が増えています。血管や血流の基礎知識や、血栓に関わる最新治療を紹介します。 ズボラさんでも続けられる 超簡単! 血栓予防 食事に加えて、血管の健康維持に欠かせないのが運動。その場でジャンプするだけで、血管が若返るって知っていますか? 監修・伊賀瀬道也先生が考案した「ゆるジャンプ」を始めとした、簡単エクササイズをご紹介。今日から5分始めるだけでも体は変われます! ほか

1,089円

血栓を溶かす、つくらない! 食べ物と食べ方…

サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練者まで！　サウナを研究しつくしたサウナー医師が、日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする最高のサウナの入り方を、世界各国のエビデンスを元に教えます！

1,760円

医者が教える 究極にととのう サウナ大全…

姿勢のゆがみは直そうと頑張らなくていい！ SNSフォロワー55万人突破！ 鍼灸師兼トレーナーと起業家兼YouTuberトレーナーのタッグが明言。 姿勢は、直さなくていい！ ちょこっとカンタン運動でリセットすれば、不調や見た目の悩みも解消。 本書は、姿勢を「直す」本ではありません。なぜなら、絶対的に正しい姿勢などないから（←え、マジ？）。大事なのは、ゆがみを自覚し、偏らせず、常にリセットしながらバランスをとること。本書では、あらゆる日常動作から「ゆがみ」を拾い上げ、イラスト化し、リセット方法を教えます。 たとえば、本気で前かがみの姿勢を直そうと思えば、平日デスクワークをやめるのがいちばん。 でも無理ですよね？ 現実的じゃないですよね？？ 問題は、長時間、同じ姿勢に偏ってしまうこと。よい姿勢とは、「偏らないこと」なのです。 偏っていると、「なんか調子悪い」が生じます。どこかに負担が偏れば、ほかのどこかがその負担を肩代わりし、思いもかけない場所にこりや痛みが出てきます。 さらに血流や胃腸の働きが低下し、見た目にも悪影響が。二重あご、下腹ポッコリ、胸やお尻が垂れる・・・・これらも偏りをリセットすれば、解消につながるのです。 【編集担当からのおすすめ情報】 【著者情報】 柴 雅仁 （しば まさひと） 1987年生まれ。東京都立川市を拠点に活動する鍼灸師・パーソナルトレーナー。X（元Twitter）、Instagram等で痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。X（元Twitter）で公開した「動きを変える10秒アクション」が話題になり、現在総フォロワー数が 20万を超える。主な著書に『最強のストレッチ図鑑』（SBクリエイティブ）『肩甲骨は閉じない、寄せない 開いて使う！』（PHP研究所）、共著に『新しい体幹の教科書』（池田書店）など。 林 慧亮 （はやし けいすけ） 1993年生まれ。パーソナルトレーナー、MAKERS代表、uFit代表。学生時代にバスケットボールに励む。自身の運動体験や座学を通じて、フィットネスの重要性を実感しuFitを立ち上げる。さまざまな運動器具やトレーニングメニューの提案を行うと同時に、YouTubeチャンネル「林慧亮/uFit代表」を運営。短時間でできるエクササイズを発信してチャンネル登録者数は34万超え。著書に『30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム』（Gakken）。

1,760円

姿勢のゆがみ図鑑

人類は、いまだかつて正常な 身体の動かし方をしていない -- 舌はがしをし、舌を上げよ！ 重力に抗し、身体の捻れを防げ！ 舌は、放っておくと重力の影響で下がって下顎に付いてしまう。ところが、本当は舌は上顎を押し上げるような形で上方に向かわないといけない。なぜなら、そうでないと、肛門から舌に至る一本の管がすっきり通らないからだ。肛門から舌に至る管がきれいに頭蓋を上方に押し上げるように伸びていることが、あらゆる健康の基本になる。そうしないと、重力に拮抗できずに、人間の身体は過剰回転し、捻れてしまうからだ。 本書は、舌はがしの施術を全国行脚で広めている第一人者である平井幸祐氏のこの考えを分かり易く解説する。舌はがしの施術により、脊柱側弯症、歯ぎしり、頭痛、肩こり・関節痛、腰痛、不整脈、アトピーが治ったという劇的な症例から、身長が伸びた、肌つやが良くなった、便秘が治った、睡眠時間が短くなって睡眠の質が向上した、乱視が改善した、お乳が吸えなかった赤ちゃんがお乳が吸えるようになった、言語発達遅滞が治ったなど、日常生活で驚くほどの効果が見られた。大人は全身の不調が改善し、子どもはスタイルが良くなって発育した。 舌はがしから始める平井メソッドは、まさに新時代の健康革命だ！ 【章目次】 第1章　平井メソッドでこうなった！ 第2章　平井メソッドはいかに生まれたか？　その創始者とその最強同志 第3章　舌はがしをして舌を上げる！ 第4章　妊婦さんと乳幼児の養育者のみなさま必読！ 第5章 舌はがしと舌上げの方法 第6章　適切な食べ方（咀嚼）と飲みこみ方（嚥下） 第7章　左右交互片鼻片肺呼吸法のすすめ 第8章　身体の捻れを解く姿勢と方法

1,650円

舌はがしから始める平井メソッド健康革命　身体の捻れを解き…

手指の痛みやしびれ、腫れ、変形など、つらい症状の原因と対処法を、臨床経験豊富な専門医が最新情報とともに分かりやすく解説します。 まずは痛みの種類や症状、痛む場所によって、どんな疾患なのかをセルフ診断。痛みの原因や症状緩和のために「すべきこと」「してはいけないこと」がわかります。大きな文字と図解で優しく理解できます。 家でできるセルフケアや、生活習慣などについてもアドバイス！原因と対処法を理解して、自分で症状を和らげるための1冊です。

1,430円

最新図解 原因を特定して自力で治す！ 「手指」の痛み・し…

見た目の若さには、日々の食事が関係していた！ 近年、様々な研究でわかった食べ物と見た目の加齢の関係。 主食、肉、魚、野菜＆果物、乳製品ーー何をどう食べたら老けないのか？各食品のスペシャリスト40人に徹底取材、最新の研究結果を盛り込み科学的データから紹介する「若さを取り戻すための食事術」。 はじめに 序　章　なぜ人は老けるのか 第一章　老けない最強の主食　 〔ランキング〕　老けない主食ベスト8／肥満予防 食物繊維が豊富な主食ベスト8／ビタミン・ミネラルが豊富な主食ベスト5／老ける主食ワースト3　 〔老けない主食おすすめレシピ〕 第二章　老けない最強肉 〔ランキング〕老けない肉ベスト10／老ける肉ワースト8 〔老けない肉 おすすめレシピ〕 第三章　老けない最強魚 〔ランキング〕老けない魚ベスト10／脳や目が老けない、髪を作る DHAが豊富な魚ベスト5／血栓予防、美肌効果あり　EPAが豊富な魚ベスト5 〔老けない魚 おすすめレシピ〕 第四章　老けない最強野菜・果物　 〔ランキング〕　効能別「老けない野菜・果物」ランキング／ビタミンCが豊富な果物ベスト5 〔老けない野菜 ズボラレシピ〕 【コラム】毎日食べてほしい最強の一品とは？　納豆の老けない力 〔老けない納豆 おすすめレシピ〕 第五章　老けない最強の乳製品 〔ランキング〕老けないヨーグルトベスト5／老けないチーズベスト5／牛の健康診断受診率ベスト10 〔老けない乳製品 おすすめレシピ〕 第六章　老けない最強のおやつ 〔ランキング〕老けないおやつベスト10／太りにくいおやつベスト5／老けるおやつワースト5 第七章　老けない最強レトルト＆冷凍食品 〔ランキング〕老けないレトルト＆冷凍食品ベスト10／老けない冷凍野菜ベスト5／老けないレトルト＆冷凍食品「最強の組み合わせ5」 〔老けないレトルト＆冷凍 おすすめレシピ〕 【コラム】手軽な「温め」の落とし穴　「レンジでチン」で老ける物質が発生する？ 【コラム】老けない漢方食とは　“血が不足”すると薄毛になる？　 〔老けない薬膳 おすすめレシピ〕 第八章　老けない最強ドリンク　 〔ランキング〕老けないミネラルウォーター効能別ランキング／抗酸化力カテキンが豊富なベスト5／老けないドリンクベスト5／老ける市販ドリンクワースト8 〔老けないドリンク　おすすめレシピ〕 第九章　老けない最強油 〔ランキング〕老けない食用油ベスト5／「オメガ3」が豊富な油ベスト3／熱に強い油ベスト3／ビタミンEが豊富な油ベスト5 〔老けない油　摂り方＆おすすめレシピ〕 第一〇章　老けない最強の食べる時間帯 おわりに　 ＜b

1,375円

老けない最強食

このサイトのデータは 2025/07/13 00:30:05 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。