■日本人の死亡要因1位であり、ここ30年で急増している「がん」 最新の疫学研究により、「腸内環境を改善し、自己免疫を高く保つことで、がんの発症は防げる」とわかってきた。本書は、そのために特に重要な「日々の食事」にフォーカスし、がん専門医でありYouTube25万人超のDr Ishiguroが、20年以上に渡る外科治療や、最新の医学データをもとに「がんを発症させないための食事法」について詳しく解説。具体的な食事方法を紹介する。 ■「健康によさそうで実はそうでない食べ物を摂っていませんか？　 例えば、添加物たっぷりのカットサラダに、同じく添加物たっぷりのドレッシングをかけて食べていては、がん予防にマイナスです。本書では、がん予防にプラスな食品、マイナスな食品とは何かを伝え、僕のヘルススクールの生徒さんのレシピ協力も得て、食事の具体例をお見せします。」（Dr Ishiguro）。 【構成】 第1章　「腸内環境」を改善し、自己免疫力を高めることで、「がんを防ぐ」 第2章　「がん予防」にマイナスな食品　=がんのリスクを爆上げするもの 第3章　「がん予防」にプラスな食品　＝がんのリスクを最小化するもの 第4章　がんを防ぐ食事法　「1975年の日本の食生活」 第5章　がんを防ぐ実践レシピ 【構成】 第1章　「腸内環境」を改善し、自己免疫力を高めることで、「がんを防ぐ」 第2章　「がん予防」にマイナスな食品　=がんのリスクを爆上げするもの 第3章　「がん予防」にプラスな食品　＝がんのリスクを最小化するもの 第4章　がんを防ぐ食事法　「1975年の日本の食生活」 第5章　がんを防ぐ実践レシピ

1,650円

専門医が教える　がんにならない食事法…

仕事・健康面・プライベート等の苦難、苦境、苦労etc. 「なぜ私だけが？」と思った時、ぜひ本書を手に取ってください。 著者累計50万部突破。待望の最新刊！4000人を看取ったホスピス医からの心が豊かになるメッセージ。 幸せになることは不可能だと思っているあなたへーー そんなことはありません。 私は多くの患者さんとの出会いから、今がたとえ絶望の暗闇の中にいたとしても、 それぞれの「幸せ」を見つけることは不可能ではないと確信しました。 目次より 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること

1,760円

だから、あなたも幸せになれる…

食べたら出す！ 「出すこと」をもっと意識しないと、カラダに入った添加物などの化学物質がずっと腸の中にいつづけてしまう。 このため、本書ではカラダも心も喜ぶ「食」について具体的に記し、正しくデトックスする方法をお伝えします。 腸が元気なことがなにより大事。なぜなら、私たちの命と直結しているからです。 ヨーグルトを食べれば“腸活”になると勘違いしている人へ カラダが喜び、心が整う「食」の話をしよう！ 《本書の構成》 Part1 食べものの話　Part2 デトックスと体の話　Part3 食べものと心の話 Part4食で生き方が変わる話 生かされている命を大切に。自分のカラダが一番大切なのだから

1,650円

あなたの腸が命を決める…

バテがちな日々をおいしいごはんで乗り切ろう ・身近な食材だけを使って作る季節のレシピ90品 ・食べて自分をいたわり、整える　簡単おうち薬膳 ・これ1冊で献立が完成！　一年中元気で過ごせる！ 忙しい毎日、おいしくて体にいい食事で体調を整えたいもの。本書では、スーパーで入手できる身近な食材、ふだん使いの基本の調味料を駆使して薬膳効果が得られるレシピを、「暑い季節（梅雨、夏）」「寒い季節（秋、冬）」「温かい季節（春）」にフォーカスして提案。夏や梅雨は、むくみやだるさを解消する食材を、寒い季節は冷えや乾燥を改善する食材を、メンタル不調やアレルギーを招きやすい春先は、胃腸を整え、精神安定効果のある食材を。体調不良を招きやすいタイミングの食養生を知れば、一年中元気で過ごせます。 PART1：暑い季節（梅雨・夏）のバテないごはん PART2：寒い季節（秋・冬）のバテないごはん PART3：温かい季節（春）のバテないごはん

1,760円

心と体をおいしく満たす　バテないごはん…

テレワークや配信サービスなどの普及で，通勤・通学程度の運動すら減ったという人も多いでしょう。実際に日本でもゆるやかに肥満の人，特に子どもの肥満が増加傾向にあるようです。 ダイエットや減量，体のメンテナンスなどに関する情報はSNSやwebサイト上などにもあふれています。その中には,科学的な根拠の乏しいものや誤解にもとづいたものも少なくありません。本書では，ダイエットに関する科学的に正しい知識を手軽に学べる一冊です。イラストや画像を眺めながら，STEP1〜3の解説を順番通りに読むだけなので，スキマ時間でサクサクと効率よく読み進めることができます。 「安易な断食がおすすめできない理由」「効果的なウォーキングやランニングのコツ」「禁煙すると太りやすいのはなぜ？」「甘いものは別腹，は科学的な根拠がある？」など，おもしろい話題もたくさん取り上げています。

1,320円

図だけでわかる！　減量のトリセツ…

ずっとダイエットに取り組んでいるのに一向に体脂肪が落ちない、40代を超えてからは落ちる気配すらないと感じる人は非常に多くいます。企業での研究職の傍ら、太っている自分を変えたい一心で体脂肪の落とし方を猛勉強し、3か月で体重ー10kg、体脂肪ー10％を達成した著者。40代以降の女性は単に食事量を減らしたり運動を頑張ったりしても、体重は落ちても体脂肪は落ちないことがほとんど。正しく体脂肪にアプローチする方法を知らない限り、体脂肪は一生そのままです。年齢と共に落ちる代謝のメカニズムを理解した上で、PFCバランス（脂質コントロール）と、体脂肪を狙い撃ちする食材の摂取で「代謝を下げずに意図的にアンダーカロリーの状態をつくる」のがポイント。体脂肪に特化したくどう式食事プログラムを、理論と経験の両面から分かりやすく解説した1冊。 戦略1　体脂肪が落ちるメカニズムを理解する 戦略2　食べてカロリーをコントロールする 戦略3　PFCバランスを整える 戦略4　間食をコントロールする 戦略5　日常の活動量NEATを増やす 戦略6　代謝リセットで燃焼体質に変える

1,595円

代謝は落とさず脂肪だけ落とす、ずるい食べ方 体脂肪狙い撃…

1,540円

自律神経を整えて病気を治す！口の体操あいうべ新装版…

最後の1秒まで幸福は追求できる その真実をつづった遺稿を特別収載。 最期の時間でたどり着いた「人生の最終原理」とはーー 筆者は2022年の夏に食道癌が見つかった。 本書は、癌の各局面にあっての考え方や意思決定の記録である。 お金よりも大事なことにどうやって気づくか、 限られた時間をいかに生きるかーー。 遺稿「癌の記・裏日記」も特別収載。

1,760円

がんになってわかったお金と人生の本質…

体の衰えは口から始まる！ 「歯周病やむし歯が全身に影響？」「 むせや滑舌の低下は要注意」など、歯と健康の驚きの関係に最新科学で迫る。巻末には、専門家が伝授する正しい歯磨きの方法や、気になる疑問をまとめたQ＆Aも。全世代必読の科学的健康書。 目次 序章　　「健康」は口からーー日本人の歯の現状 第1章 口の中に広がる世界ーー知っているようで知らない構造 第2章　「噛む」を科学するーー咀嚼は脳と口の共同作業 第3章　 歯周病とむし歯ーー歯の健康と全身の病気との関わり 第4章　 中高年は歯のケアが健康のカギーー歯を守って「衰え」を防ぐ 第5章　「歯が抜けた」から始まる連鎖ーーフレイルサイクルに陥らないために 第6章　 高齢者の歯科治療 第7章　 最新歯科技術はどこまで進んでいるか 第8章　 健康長寿を口もとから 実践編　 今日から始める 「正しい歯磨き」 付録1　 歯磨き　よくある疑問　Q＆A 付録2　 歯にまつわる素朴な疑問　Q＆A

1,210円

からだの「衰え」は口から　歯と健康の科学　健康寿命を左右…

「新型栄養不足」という言葉を知っていますか？実は、日本人は食事自体は摂れていても、栄養不足であると言われています。欧米型の食事や、加工の度合いが高い「超加工食品」が普及したこと、食育を通じた栄養教育がまだ足りていないことが課題として挙げられています。特に不足しがちな栄養素である16種類の必須ミネラルを摂取し、体の不調を直し、病気を予防するには、「栄養リテラシー」を学ぶことが大切です。本書で一緒に学んでいきましょう。 第1章: 「塩を摂りすぎ」の裏にある日本人の栄養不足 第2章: 栄養についてもっとよく知ろう 第3章: 一番適した食品と調理法を選ぶ

1,540円

日本人には栄養が足りないミネラルを摂って健康になる方法…

ジョブズはわが子にiPadを与えなかった?!　うつ、睡眠障害、学力低下、依存症……最新の研究結果があぶり出す恐るべき真実。教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となったベストセラー、日本上陸。

1,078円

スマホ脳

見て読んですぐに役立つ向精神薬ハンドブックのスタンダード、2024年最新版。精神科の主要薬剤のすべてを1つずつ見開きページでわかりやすく解説。実際に使用したときのエピソード、服用や処方のポイントなど役立つ情報が満載。巻頭に主要薬剤のPTP包装写真、巻末には識別コードを後発品も含め全薬掲載しており、処方する医師、服用する患者、薬剤の管理に携わる医療スタッフ、家族など多くの方々に利用していただける必携書。

2,970円

こころの治療薬ハンドブック 第15版…

体によくてヘルシーなのにしっかりおいしい、シンプルで簡単な献立レシピを紹介。 満足感があるのにヘルシーな一汁三菜献立やささっと作れて栄養バランスのとれた2品献立、すぐできる主菜と作りおきもできる副菜の献立など、毎日の献立を迷わず作れる料理レシピ100品を掲載。

1,595円

体にいい思いやり献立…

はじめに 　　　　「AIに仕事を奪われる」は本当か 　　　　なぜAIが、脳を覚醒させるのか 第1章「バカの壁」の向こうで起こっているAIの真実 　　　　AIの性能は人間の脳の100億倍 　　　　「バカの壁」＝「AIの壁」の向こう側で議論されていること 　　　　肉体労働の価値が爆上がりする 　　　　「コレクティブ・インテリジェンス」（共同知能）とは何か？ 　　　　IQも偏差値も無意味化する未来 　　　　AIは永遠に人間の「本音」を理解できない 　　　　AIと身体性1--AIに身体性を求めるのは無理ゲー 　　　　AIと身体性2--AIを使いこなす人ほど自らの身体性を求める 　　　　AIで進化する人、退化する人 　　　　表のAI、裏のAI 　　　　『ドラえもん』とAIアライメント 　　　　・ひとめでわかるAIの歴史年表 　　　　・AIに関する最先端の議論10 　　　　・AI進化のカギーーメルクマールとなった5つの技術 第2章　脳はAIで覚醒する 　　　　AI導入で生産性が5倍に 　　　　脳覚醒のカギは「利用」と「探索」 　　　　ピボットというキーワード 　　　　タラウマラ族はなぜ200キロも走り続けることができるのか 　　　　脳が喜ぶ「コラボレーション」と「クロスオーバー」 　　　　アニマルスピリッツが脳に革命を起こす 　　　　イーロン・マスクと『銀河ヒッチハイク・ガイド』 　　　　「5才児の探究心」に隠された脳の秘密 　　　　ドーパミンを放出する「むちゃぶり」 第3章　AI時代に求められる「いい人」の定義 　　　　まったく新しい「いい人」の時代 　　　　世界を席巻する成功者たちはなぜ「謙虚」なのか 　　　　協調性を脳科学的に再定義する 　　　　「マウント」より「好奇心」 　　　　「人に迷惑をかけない」は正しいか 　　　　「あの人がああ言うから、自分もそう思う」をやめる 　　　　「八方美人」は高度な行動スキル 　　　　遠くを見ながら、手元のことに集中するフロー理論 　　　　期待を「超える」と脳が喜ぶ 第4章　AIに不可能な3つの能力に磨きをかける 　　　　古くて新しい「社会のために役立とう」という生き方 　　　　選択力1--AIにはできない選択という行為 　　　　選択力2--没頭がもたらす幸運 　　　　選択力3--ポッドキャストは最先端の情報ソース 　　　　選択力4--脳科学から見た直感力 　　　　コミュニケーション力1--AIで開花する社会性 　　　　コミュニケーション力2--対人関係は「AI」と「リアル」の二刀流がベスト 　　　　コミュニケーション力3--「人間は人間にしか興味がない」 　　　　コミュニケーション力4--なぜ雑談が脳を活性化させるのか 　　　　コミュニケーション力5--アインシュタインとある少女の会話 　　　　コミュニケーション力6--倍速視聴と「3手の読み」 　　　　創造性1--飽きないAI、飽きっぽい脳 　　　　創造性2--感性は「好き嫌い」で磨かれる 　　　　創造性3--「締め切り」で脳は覚醒する 　　　　創造性4--「ひらめき」が生まれる脳の使い方 　　　　創造性5--「15分仮眠」で脳を活性化せよ おわりに

1,760円

AIで覚醒する脳

最近、大人世代でもApple WatchやGoogle Pixel Watchなどのスマートウォッチをつけている人を多く見かけるようになりました。歩数などの運動量は十分か、睡眠の質はどうか、心拍は正常か、何か異常はないか。いつも腕につけている時計が体の状態を常にモニターし、健康な体づくりをサポートする相棒になってくれます。つけているだけで運動のモチベーションが上がり健康意識も高まる、大人世代こそ実践したい「スマートウォッチ健康生活」。機能や予算に合わせた機器選びから、健康機能の使いこなしあれこれ、全国で増えているスマートウォッチ外来の最新事情まで、わかりやすく解説します。 健康が気になる40代から始めたい、スマートウォッチの健康機能に焦点を当てた一冊です。

1,479円

40代から始める! スマートウォッチで健康生活…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ ※ 本商品は、『股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516165 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。 1章　股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」 2章　股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節痛は「1分体操」で改善できる 3章　股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「3Dジグリング」 4章　完全版！ 自分の股関節痛に合う1分体操が見つかる！ 習慣にすれば大またでズンズン歩ける！ あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」 5章　立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善

1,430円

股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が…

長く生きれば避けられない老い。古来、老化とともに発症する病や認知症（老耄）がいかに認識され、それを患う人びとがどのような眼差しのもとで介護され生活してきたのか。続日本紀・源氏物語・徒然草・官刻孝義録などの老人や老病に関わる記述から通史的に描き実態に迫る。高齢化社会を迎えた今日の現状にも触れ、課題解明の指針を示す注目作。 老いを見る眼と認知症介護の今昔ープロローグ 嫌われる老いと讃えられる老い 　嫌われた老人の生理 　長寿を祝う心と老苦を恐れる心 　蔑まれた老醜と讃えられた老いの知 老人を支える養生法と医療 　学者たちの説く老人論と医療 　老いをいかに迎えるか 　老人の健康を支える技と知識 　近世における老耄介抱の実践 伝統的な看取りの作法 　老いと病と死 　近世における看取り 近現代の老人ー「老耄狂」から高齢者福祉へー 　西洋医学の導入と囲い込まれる精神障害者 　近現代の老人介護の担い手ー「淳風美俗」の家庭内介護 戦後の老人福祉制度の展開ーエピローグ あとがき 参考文献

1,870円

老いと介護の日本史

疲れやすい、だるい、食欲がない、 よく眠れない、手足がむくむ… その不調、肝臓が原因かもしれません。 肝臓は「沈黙の臓器」。 脂肪肝 → 肝炎 → 肝硬変 → 肝がんへと、気づかないうちに、 病気が静かに進行していることも… 肝臓にダメージを与えるのは、お酒だけではありません。 ウイルス、肥満、薬の過剰摂取、不規則な生活習慣、そしてストレスなど。これらの要因は、肝臓の機能低下や肝臓病のリスクを高めます。 いつの間にか溜まってしまった肝臓へのダメージに、気づいた今が分かれ道。 今日からできる「肝臓のリセット習慣」を多方面から紹介します。

1,232円

「肝臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。…

はじめに 　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪 　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう ストレスフリーの基本 　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する 　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消 1章　「ヒト疲れ」 　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方 　「嫌われたくない」の対処法　　など 2章　「プライベートの疲れ」 　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法 　意中の人の気持ちを知る方法　　など 3章　「仕事の疲れ」 　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法 　評価されない、昇進しない　　など 4章　「体の疲れ」 　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法 　健康に良い食べ物は？　　など 5章　「メンタル疲れ」 　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法 　嫌なことを忘れる方法　　など 終章　もっとストレスフリーに生きる 　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法 　幸せになる方法　　など

1,760円

精神科医が教える ストレスフリー超大全…

1,320円

高血圧　食べて下げる最強レシピ新装版…

赤ちゃんが授からなくて悩んでいるあなたは不妊ではありません。 不妊とは今、赤ちゃんを妊娠していない状態を指します。絶対に妊娠できないのは男性だけ。つまり不妊は『未妊』ということなので、病気ではありません。 とはいえ、人間は本来妊娠しにくい動物なのです。 いくら正しい妊活をしても、その確率は60％から70％が限界です。だから正しい妊活方法を知り、妊娠しやすい身体を作っていくこと。これが本当の意味での妊活となります。 巷には色々な妊活情報や妊活法があふれていますが、妊活に正解はありません。 しかし、やみくもに自己流で妊活を進めて行くよりも、正しく自分の今の状況や身体と向き合うこと。妊娠に関しての正しい知識、情報を学ぶことが、早く授かるためには必要です。 のべ30,000人以上の妊活カップルの施術経験を持つ、子宝鍼灸師®たけながみきとが、自然妊娠を目指している方だけではなく、体外受精に取り組んでおられる方にも必要な、体質改善、栄養管理、効果的なタイミング法など妊活における正しい知識をお伝えします。 はじめに 大丈夫、あなたは授かれる 第一章 そもそも人間は妊娠しにくい動物だ！ あなたは不妊じゃない。絶対に妊娠できないのは男性だけ 35歳は高齢なのか？年齢はハンディなの？ 命を授かること、妊娠そして出産は奇跡の連続 第二章　全身を整えてスタートラインに立つ 赤ちゃんを迎え入れる身体を準備しよう 老けたくないのになぜ老けちゃうの？ 老化の原因はずばり『活性酸素』 アンチエイジングが卵子を守る 第三章　自分の身体と向き合う〜必ずして欲しい準備 これをしてないあなたは妊活のスタートラインにも立ててない 私は何歳まで妊娠できるんだろう？ 第四章　妊活のスタートは食事の見直し 世界一美味しい日本の食ことは、世界一妊娠できない食事だった アメリカでは発売禁止なのに日本ではCMOK? トランス脂肪酸はなぜ身体に悪いの？ 日本は世界有数の添加物大国 砂糖であなたの身体は丸コゲ状態真っ黒け 第五章　実践！こんな食生活にしよう 妊活で摂るべき栄養素〜食事編〜 妊活で摂るべき栄養素〜サプリメント編2〜 第六章　知っていたけどやっぱり妊娠の大敵はストレスだった 言葉は知っている『自律神経』その正体は？ やっぱりストレスは子宮卵巣に直結していた 9つの妊活中のストレス 妊活ストレス解消法 第七章　正しいタイミング法 40人クラスの38人は自然妊娠 学校では教えてくれなかった妊娠の方法 『月6回の法則』 ここを間違えるとすべてが狂う 意外と知らない排卵検査薬の使い方 第八章　あなただけが頑張っても妊娠できない 男は見た目も大事、中身がもっと大事 3大男性不妊、男性不妊の種類 ついついやっている　精子の質を下げる日常行為 そこに精子がいれば改善できる カッコいいパパになるために 第九章　新しい家族を迎えるために 赤ちゃんはママを探して　あなたを選んで生まれてきてくれる 明るい未来を引き寄せる。5年後の写真を撮りましょう おわりに

1,650円

大丈夫。あなたは授かれる！　ママになりたいを応援するサポ…

夜間頻尿は、健康寿命を延ばすためのサインです。 「代謝」「体温」「睡眠パターン」に着目し、生活に取り入れる改善策を実例と会話形式でやさしく解説。 ・尿の色で、身体の水分状態をチェック ・入眠時の適切な温度、湿度とは？ ・中途覚醒を減らすための睡眠の工夫 第一章　対策するための第一歩！ まずは夜間頻尿の実態を知ろう 第二章　改善へ向けた当院の診断・診察の進め方 第三章　患者さんとの会話から学ぶ、夜間頻尿の正体 ー年齢・季節・生活習慣からみた生体リズムと健康管理ー

1,760円

夜間頻尿の正体［改訂版］ 会話で学ぶ快眠と健康の実践ガイ…

★最大で1日46回の血便・トイレ通い ★主治医は「99・999％治らない」と宣告 ★合計4回の入院！　臨死体験まで！ 重度の潰瘍性大腸炎を克服した医師が考案したセルフケアで、患者も救われた！ 薬に頼らず治した患者215名の記録も公開 第1章　医師が潰瘍性大腸炎になったとき 第2章　潰瘍性大腸炎とは？ 第3章　解明されつつある「病気が治るメカニズム」 第4章　私が実践して成果をあげている治療法とセルフケア 第5章　200名を超えた西洋薬離脱成功者の全データを公開 第6章　腸の難病を克服した私たち 第7章　ホリスティックな医療をめざして

1,870円

潰瘍性大腸炎は自分で治せる…

50万部超の『食べ方』健康シリーズ・最新刊！ 頻尿・尿もれ・夜間頻尿は食べ方を変えれば改善する！ 尿トラブルは健康寿命を確実に縮めます。 第1章　夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく 第2章　専門医が教える頻尿・尿もれを改善する食べ方 第3章　夜中のトイレが激減する水の飲み方 第4章　効果抜群！頻尿・尿もれが消える新習慣

1,738円

頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全…

脳トレの第一人者、川島隆太教授の計算脳トレ。脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算等多彩な問題を掲載。毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。

1,155円

川島隆太教授の脳活計算120日…

1,430円

めまいは頭を高くして寝ると治る新装版…

大人気ムック本の新装版が登場! 現在90歳、きくち体操創始者、菊池和子さんの既刊『100歳まで若く美しく! きくち体操』が装い新たに登場! 目指すのは透き通る肌と痛まない体。とじ込み付録のポスターはサイズUPして登場。誌面から抜粋した体操がひと目でわかる! 見やすいところに貼って毎日続けましょう。わずかな時間でも続けていくことであなたのこれからが変わります!

990円

新装版 100歳まで若く美しく! きくち体操…

“あなたの心身は糖質でよみがえる！”最新のエビデンスから解き明かされるハチミツの誤解と実証されるその効用。

1,980円

奇跡のハチミツ自然療法…

シンプルな療育整体でこころ＝情動を整える。今評判の画期的な発達援助法。ＱＲコードで実技もみられます。

2,200円

療育整体で「こころ」を育む…

うつ病、適応障害、不安症、パニック症、双極症… 最近こころの調子が悪いあの人に、 どんな言葉をかける？　何が本当の支えになる？ うつの人が見ている世界が分かれば、 そばにいる人も同じ目線に立つことができ、 自然と寄り添い方が見えてくるのです。 メンタル不調経験者の共感率95％以上！ 本書は、うつ状態の経験を持つ当事者とご家族100人以上の声から作られた 「こころの調子が悪い人のことを、同じ目線に立って理解する」1冊です。 第1章「うつの人が見ている世界」では、周りの人の「なぜ？」が解決！ ・なぜ朝起きられないの？　⇒　身体が岩のように重くなってしまうから ・どうして泣き出してしまうの？　⇒　「絶望感の波」が突然襲ってくるから ・なぜ話を理解できないの？　⇒　頭が情報をキャッチせず出て行ってしまうから 第2章「うつの人の世界に寄り添うコツ」では、「どうすればいい？」が解決！ ・「頑張って」と言ってはいけないわけではない ・うつの人が求めているのは「共感」ではなく「ただ聞いてくれること」 ・干渉しすぎにならない魔法の言葉 ・知らず知らずのうちに追い詰めてしまう危険な言葉

1,738円

マンガでわかる！うつの人が見ている世界…

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