シリーズ累計10万部の尾形哲先生の最新刊。 「肥満・脂肪肝」の専門外来・スマート外来の患者さんは、著者と管理栄養士の指導のもと、 3か月で約5キロの減量に成功し、リバウンドしません。 本書では、そうした患者さんの実例から、1分でできる減量のための75個の工夫を集めました。 スマート外来では継続に主眼を置くため、ちゃちゃっと、ふだん実行しやすいことばかり。 肝臓は、皮下脂肪よりも内臓脂肪よりも早く脂肪が落ちる、実はやせやすい臓器です。 7％の減量で脂肪肝が改善すると、基礎代謝が上がって、24時間、勝手に脂肪が落ちていきます。 だからこそ、1分でできる食べ方の工夫のチリツモが、最も無理なく続くダイエット法なのです。 特に最近は、水の飲み方によって体が変わることが注目されています。 いつどのぐらいを飲むのがよいか、1分でできる飲み方を紹介します。 血流アップで代謝を上げる「ちょい足し食材」も豊富に掲載。 さらに、ダイエット期間中は停滞期がありますが、それを乗り切る気持ちの切り替え術も 体験談からチョイス。 あなたにあった「やせる1分テク」が、必ず見つかる1冊です。 実録12名のリバウンドなし、肝臓の数値改善、やせた！気づいた！続いた！　 肝臓はやせやすい臓器。最初に脂肪が落ちるのは肝臓です 肝臓が元気になれば24時間勝手に脂肪が落ちます 1分ずつのチリツモで一生太らない PART1　1分で肝臓から脂肪が落ちる「食べ方」 PART2　1分で肝臓から脂肪が落ちる「ゆる運動」 PART3 1分で肝臓から脂肪が落ちる「睡眠・メンタルケア」 スマート外来の管理栄養士が教える食事のコツ ALTが30を超えたら脂肪肝のサイン 「スマート外来」患者の数値改善データ　　など

1,540円

専門医が教える 1分で肝臓から脂肪が落ちる食べ方決定版…

２１日で心が変わる。たった一滴でつくれるごきげん力。「アロマ×脳科学」判断力・思考力・集中の質が上がるＨＩＧＨ　ＳＰＩＲＩＴＳ習慣。

1,980円

たった0.2秒 香りで人生を整える〜In High Sp…

体によい“あぶら”のとり方がわかる。あぶらを深ぼり。定番メニューの脂質もまるわかり！

1,760円

気になる脂質早わかり　第2版…

脳科学者 篠原菊紀特任教授 監修 18種のやさしいパズル＆ドリルで 飽きずに続く100日脳トレ！ センターカラー ジャンボ イラストパズル付き 18種　計470問収録 ◆収録問題 まちがい探し ひらめき謎トレ 面積算 熟語ダイヤ マッチ棒パズル 推理パズル 漢字ツメクロス　他

579円

持ち歩き脳活ドリルプラス 認知力UP よりぬき傑作選…

指先や関節がズキズキ痛む、痛くて手が握れない、指先が変形してきた……etc。 それらの症状があったらそれは「ヘバーデン結節」かもしれません。 ヘバーデン結節の患者数は、現在全国で300万人に及ぶといわれており、 年々増加傾向にあります。 しかし、明確な治療法が確立されておらず、病院に行って「安静にしてください」とだけ言われ「この痛みと一生付き合わなければいけないのか…」とやるせない思いをしたかたも多いにではないでしょうか。 しかし、あきらめてはいけません！ 本書では、日々患者さんに実践してヘバーデン結節、その他の手指の症状を改善に導いているスペシャリストたちによるメソッドを大公開！ 本書を読んで、痛みやしびれがなくスムーズに手指を折り曲げられる生活を取り戻す、第一歩を踏み出しましょう！

579円

名医が教える　手指の変形・痛みが良くなる本…

議論も説得も助言もしない。 ただ聞き、ただ話す── 安全な対話が、人生をやわらげる。 メンタルケアの新しいかたち。 ただ繰り返し対話する、それだけで高い効果をもたらすとして精神医療やメンタルケアの世界で注目される〈オープンダイアローグ〉。この手法、病気や困りごとを抱えた当事者だけで安全に行えることをご存じですか？　本書は、全員素人かつ病気／障害持ちの物書き4人がオンラインで行った対話をもとに作成した、オープンダイアローグを自分たちではじめるためのガイドブックです。これまで話せなかったことを話せる場の力、問題を解決しなくても救いが訪れる驚き──こころのケアの新しい可能性をひらくオープンダイアローグの世界へようこそ。実施にあたり精神科医・斎藤環氏と交わしたQ&A、オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパンによるガイドライン（抜粋）も収録。 「あまりにも濃い「当事者」たちによる、濃密で感動的な対話。4人のポリフォニーに何度も驚かされる。あなた方に支持されることは、どんなエビデンスよりも私を勇気づける。オープンダイアローグを続けていこう」──斎藤環（精神科医） 装画：武者小路晶子、ブックデザイン：高井愛 はじめに　やってみる!? 斎藤環さんに聞いてみた　オープンダイアローグQ&A 第1章　紹介 「胡散臭く」なかったオープンダイアローグ（鈴木大介） 第2章　実践　オープンダイアローグ1　日々の困りごと 「嫌なことがあると、ずっとそのことを考えてしまう」（石田月美） 第3章　実践　オープンダイアローグ2　人生の困りごと 「兄のケアを負わせた母への捻れた思い」（樋𠄀口直美） 第4章　総論　オープンダイアローグを終えて 危険な会話から安全な対話へ（頭木弘樹） おわりに 一致しなくてもわかり合える 付録　『オープンダイアローグ対話実践のガイドライン 第1版』（オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパン／ODNJP）抜粋

1,980円

専門家なしでやってみよう！ オープンダイアローグ…

13年前に腎臓がんを発症した著者の船戸崇史医師。がんの外科手術などを通してがん医療に数十年にわたって携わってきた著者が選んだ治療法とは？ 腎臓がんは再発率の高いがんでもあり、摘出出手術を行ったあとは再発防止のために食事の改善をはじめ、あらゆる方法を試してみた。 効果のある補完代替療法、再発防止には必須の生活習慣改善など、がん発症から13年経過して初めてエビデンスとして証明できた方法を紹介する本である。 再発防止のためにもっとも重要なのは生活習慣の改善だ。 がんに克つ5つの生活習慣 1 良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」 2 良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」 3 加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」 4 運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」 5 微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」 こそが、免疫力を強化し、再発しない身体をつくると説く。 抗がん剤治療を行うにしろ、補完代替療法を行うにしろ、がんをつくった生活習慣を放置したままでは効果は半減するのだ。自身が再発の恐怖と闘う中で確立し、クリニックでも指導している「がんが消えていく生き方」は本書を読めば自宅でもできる。 西洋医学も含めたどんな治療を行うにしろ、合わせて必ず実践すべき内容が書かれた1冊。

1,760円

がんが消えていく生き方　外科医ががん発症から13年たって…

「梅はその日の難のがれ」「1日1粒の梅干しで医者いらず」──梅にまつわる言い伝えやことわざが数多くあることからわかるように、梅干しは先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフードともいえる食品です。近年では医学的・科学的研究が進み、高血圧や高血糖、インフルエンザなどのウイルス、胃の不調、骨密度、アレルギーなど数多くの健康効果が確認されています。海外の大学との研究も盛んに行われ、米国・テンプル大学との共同研究では梅干しの高血圧改善作用のしくみが解明されるなど、梅は日本のみならず世界でも大きな注目を集める存在となっています。記録的な猛暑が続く近年の夏に、梅干しは絶好の食品。梅干しには多くのミネラル、クエン酸のほか、適度な塩分も含まれているため、熱中症や夏バテ、疲れの予防に効果的です。本書では、世界に誇る日本の食品「梅・梅干し」の健康効果を余すことなく徹底解説。「梅干し博士」として知られる大学教授が毎年、梅の収穫期に行う梅干し・梅ジュース作りなど「梅しごと」秘策も初公開！　丸ごと1冊「梅」づくしの本です。 第1章　梅にまつわる言い伝えから読み解く 梅は先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフード 第2章　美肌・ダイエット・骨密度から高血圧・高血糖・胃の不調まで 日本と世界の科学的研究で実証された長生き梅干し お手軽素材で本格的な梅料理が楽しめる！　梅の豊富な栄養をあますことなくとれる！ 悩みの不調別　梅・梅干し　最もいい食べ方事典 知っているようで知らない梅干しの疑問Q&A 第3章　梅干し嫌いだった大学教授が「梅しごと」を楽しむほど梅に魅了 「梅干し博士」がらくらくやせた！　疲れ知らずに！　驚きの梅パワー 超簡単で手間いらず！　初めてでも失敗しない！　梅干し博士の梅しごと さまざまな料理で楽しめる！　毎日の食卓で役立つこと間違いなし！ 梅干しを使った自家製梅肉調味料 梅干し1粒で毎日元気！　梅干しのすっぱさがクセになる！　さっぱりとした風味を楽しめる 梅づくし減塩レシピ

1,705円

梅・梅干し・梅しごと　大学教授が教えるすごい食べ方大全…

家族のためや、節約のためにお弁当生活を始めるかたに、「ラク」して「おいしい」お弁当レシピを厳選。少ない道具と簡単な手順でできる「藤井恵さんの朝ラク弁当」、パッと作れるおかずをご飯にのせる「のっけ弁」、レパートリーが広がる「スープジャー弁当」、冷食＆レトルトで「ほぼ作らない映え弁当」まで。あなたのお弁当ライフの心強い味方になります。 ・冷凍おかず＆のっけ弁 究極のラク弁！ ・ひとつあると見栄えがアップ 黄・緑・赤のすきまおかず ・ヒミツのたねでさめてもおいしい！ お弁当専用ハンバーグ＆つくね ・毎日のことだから簡単がいい！ 藤井恵さんの朝ラク弁当 ・麻婆豆腐、リゾット、つけ麺も スープジャーで弁当革命！ ・おうちランチにも！ お弁当にも！ ゆかいな デコおにぎり ・驚異の食べごたえ＆見た目！ ごろごろそぼろが弁当を救う ・考えないから、無理なく続く 楽しいゆるローテべんとう ・気取らず華やか オトナの行楽べんとう ・冷食＆レトルトだからこそできるアイディアも！ ほぼ作らない映え弁当 ※本書は、2020年以降に刊行された『オレンジページ』より、記事を抜粋し、加筆・修正したものです。

1,100円

料理だけオレンジページvol.05　これが最強！「朝ラク…

肩こりや胃痛といった日常的な身体の不調だけでなく，自律神経失調症やうつ病などの精神疾患にいたるまで，さまざまな疾病の原因になるとされているのが「ストレス」です。とくに，慢性的なストレスはときに人の命をおびやかしかねない危険要因となります。 　本書では，脳科学や心理学の最新情報をふまえ，ストレスとは何か，どのようにしてストレスが生じるかを解説します。ストレスが原因で生じるうつ病や自律神経失調症といった病気の治療法なども紹介します。 　また，ストレスとうまくつきあっていくための方法として，睡眠や運動といった生活習慣の秘けつから，心理療法でも行われるストレス対策も紹介します。本書でストレスについて学び，ストレスフリーの生活を手に入れませんか？ 1 ストレスとは何か 人類の進化とストレス反応 ストレスと現代社会 ストレスとストレッサー ストレスの原因 認知のゆがみ 不安とストレス ストレス耐性と遺伝 心身に影響する孤独 虐待といじめ スマホとストレス1〜2 ストレスチェック Column 1 ストレスを感じやすい四つの気質 2 ストレスと体のしくみ キラーストレス 脳のはたらき1　扁桃体 脳のはたらき2　島皮質 脳のはたらき3　海馬 ストレスと脳の萎縮 ホメオスタシス1　自律神経 ホメオスタシス2　内分泌系 ホメオスタシス3　免疫系 自律神経と免疫系 ストレスと自律神経 ストレスとホルモン ストレスと免疫力 ストレス反応と胃痛 ストレスの測定法 Column 2 幸せホルモン「オキシトシン」 3 ストレスと病気 ストレスと疲労1〜2 不眠症の原因3Pモデル 心身症 心身症の治療法 Column 3 ストレスは胃腸の大敵 自律神経失調症 自律神経失調症の治療法 うつ病 うつ病の治療法1〜3 ストレスと記憶力1〜2 不安症（不安障害） 強迫症（強迫性障害） PTSDと適応障害 行動療法 認知行動療法 受診の目安・相談窓口 オープンダイアローグ 4 ストレスとのつきあい方 ストレス・マネジメントとは 睡眠1　体内時計 睡眠2　睡眠日誌 睡眠3　快眠の条件 運動の効果1〜2 バランスのよい食事 胃炎になったときの食事 Column 4 アミノ酸「ギャバ」 腹式呼吸 仲間とすごす 共感疲労 エンドルフィン 適温の入浴 Column 5 温泉に入ったニホンザルはストレス物質が減少 読書 音楽 笑い・笑顔 日光浴 アロマセラピー 問題焦点型コーピング 情動焦点型コーピング マインドフルネス 5 強いメンタルのつくり方 やる気のスイッチ モチベーションとは 脳の可塑性とやり抜く力 習慣とモチベーション やる気は使いすぎに注意する 自己決定感 集中力を高める

1,980円

Newton別冊　ストレスの脳科学…

心臓が弱っていると指摘された人は、高血圧性のものを除いて305万人といわれています（2020年）。 『食事療法はじめの一歩シリーズ　弱った心臓を守る安心ごはん』は、病態解説から減塩料理までを網羅した一冊で、ロングセラーとなっています。新刊『弱った心臓を守る　おかずレパートリー』では病態解説を簡潔にまとめ、料理レシピが中心です。『安心ごはん』をお持ちの方にもおすすめの一冊です。

1,650円

弱った心臓を守る　おかずレパートリー…

「なぜか生きるのが苦しい」--その正体は、あなたの性格ではありません。仕事が続かない、人間関係でいつも躓く、将来に希望が持てない……。あなたが抱えるその「生きづらさ」の根源には、子ども時代の逆境体験（ACEs）が潜んでいるかもしれません。 本書は、近年のデータサイエンスで明らかになったACEs（逆境的小児期体験）を軸に、過去の傷がどのように現在の心身、そして人生の選択に影響を与えているかを解き明かします。しかし、本書の目的は過去を掘り返して悲観することではありません。日本の「家族依存社会」という構造や、孤立を招く社会的背景を紐解きながら、トラウマを「個人の責任」にしない新しい回復の形を提案します。 その鍵となるのは、「環境調整」と「PCE（肯定的な小児期体験）」です。安心できる場や他者の力を借りて、心と環境を整え直すことで、人は何歳からでもレジリエンス（回復力）を育むことができるのです。 生きづらさを抱える自分を責め、一人で頑張り続けるのではなく、自分を育てる旅をとおして回復への道のりへ導く一冊です。 第1章　あなたの「生きづらさ」の正体 　・「生きづらさ」の根源は、あなたの性格のせいではない 　・ACEsとは何か 　・あなたはいくつ当てはまる? ACEsとなる10の体験 　・ACEsがあなたの人生にもたらす影響 　・「生きづらさ」を個人の問題で終わらせない 第2章　過去の傷が残す「見えないシステム」 　・データが解き明かすACEs 　・ACEs研究の始まり 　・現代のデータサイエンスが解き明かすこと 　・所得・学歴とACEsスコアの関係 　・社会的困難がACEsの発生・継続に与える影響 　・時代の変化とACEsの現状「見えないシステム」の拡張 　・家族・集団に刷り込まれた「ゆがんだ価値観」の正体 　・個人の価値観は、やがて社会の暗黙のルールを形作っていく 第3章　傷が癒されないままだと、何が起きるのか 　・ACEsスコアと「生きづらさ」の関係性 　・ACEsはどのような疾患・症状につながるのか 　・なぜ「薬」だけでは治らないのか 　・社会経済的地位への影響 　・社会的困難が先か、ACEsが先か 　・日本は「逆転可能な社会」 　・人間関係への影響 　・過去の傷と向き合うことで、現状は変えられる 第4章　環境の力で心を回復する「環境調整による行動変容」 　・回復の主体は「私」と「環境」の協働である 　・スキル・対処方法を知らなければ現状は変わらない 　・トラウマを「個人の責任」にしないという視点 　・「自分でどうにかする」から「助けを借りる」勇気へ 　・周囲に助けを求めることは「弱さ」ではない 　・医療・心理的なケアを受けるには 　・福祉的な支援を受けるには 　・PCEsを増やすことで、過去の傷を癒す 　・安心・安全な人間関係があなたを変える 　・ゆがんだ価値観を新しい言葉に置き換える 第5章　あなたは1人じゃない 　・「回復」の定義を書き換える 　・サバイバーたちのその後 　・自分自身のレジリエンスを信じ、育てる 　・「生きづらさ」を抱えたからこそ持てる「優しさ」 　・いつでもここに戻ってきていい

1,760円

大人になっても消えない重荷を抱える人のための 生きづらさ…

7,150円

心理検査という重要な仕事…

最前線で赤ちゃんにかかわってきた小児科医師・理学療法士が、姿勢運動発達における大切な視点を解説。 理想的な姿勢運動発達から発達障害児、脳性麻痺児、医療的対応の必要な子の姿勢運動発達までを丁寧に紹介した必携書。1985年刊行のロングセラーを現代版にリニューアルして刊行！ はじめに 第1章　乳児期の姿勢運動発達の成り立ち 　1 誕生と姿勢運動発達 　2 新生児期から3ヶ月前までの発達 　3 3ヶ月から5ヶ月の発達 　4 6ヶ月から8ヶ月の発達 　5 9ヶ月以降の発達 　6 仰臥位と腹臥位の発達の特徴と機能的な意味 第2章　乳幼児健診 　1 新生児訪問，1ヶ月健診から2〜3ヶ月頃 　2 3〜4ヶ月健診から6〜7ヶ月の頃 　3 8〜10ヶ月健診から歩行へ 　4 1歳6ヶ月健診の頃 　5 健診で気になること 第3章　保育園の赤ちゃんたち 　1 近頃の赤ちゃんたち 　2 反りやすさがある赤ちゃん──肩の引き込みと足の突っ張りが強いすみれちゃん 　3 筋緊張が低い赤ちゃん──身体の支えが弱いかえでくん 　4 左右差がある赤ちゃん──向きぐせがあるさくらちゃん 　5 子どもの意欲と大人の見守り──子どもと大人との距離感 第4章　発達診断に用いられる姿勢反応と反射検査 　1 姿勢反応について 　2 7つの姿勢反応──手技と反応の診方 　3 反射について 　4 発達診断に用いる反射検査──手技と反応の診方 　5 早期治療・介入のために早期診断を 第5章　ボイタによる発達診断とその意義について 　1 脳性麻痺危険児の早期診断の意義 　2 ボイタによる発達診断の特徴 　3 診察の実際 　4 症例から 　5 乳児期の中枢性協調障害が意味すること 第6章　脳性麻痺 　1 脳性麻痺とは 　2 脳性麻痺の分類 　3 脳性麻痺の原因 　4 脳性麻痺児の姿勢運動発達と診断 5 脳性麻痺の各病型について──症例を通して 6 脳性麻痺の治療 第7章　発達障害（神経発達症） 　1 発達障害の診断名にかかわる言葉 　2 発達障害と脳性麻痺との関係 　3 発達障害児の乳児期の症状 　4 症例提示 　5 発達障害の早期介入の必要性 　6 幼児期以後の育て方 第8章　医療的対応の必要な乳幼児 　1 医療的対応を必要とする乳幼児によくみられる症状の概要 　2 代表的な症状の概要 　3 リハビリテーションを中心とした対応 　4 総合的なアプローチ 第9章　ボイタ法の治療 　1 ボイタによる「姿勢運動発達」の診方 　2 ボイタ法の治療──基本的な考え方 　3 実際の治療について 　4 ボイタ法の治療を行う際の注意事項 　5 ボイタ法の治療のまとめ 第10章　こんな子に役立つ育児体操──経過観察中に育児体操を 　1 理想的姿勢運動発達の構造 　2 姿勢と身体機能と心の関係 　3 育児体操の構造と目的 　4 育児体操の種類とその目的 　5 どんな赤ちゃんに，どんな育児体操がよいのか 引用・参考文献 おわりにかえて──日本でのボイタ法の夜明け

3,080円

写真と図から学ぶ 赤ちゃんの姿勢運動発達…

講師歴18年、第1種衛生管理者試験合格32回の経験を持つ著者が、第2種向けにわかりやすく丁寧に解説したテキスト＆問題集です。 1つのテーマを短く構成し、各テーマの終わりには、○×問題を掲載しているので、空き時間でも少しずつ確実に学習できます。 また、各章の演習問題は公表試験問題を厳選して掲載。模擬試験は2回分（巻末＋ダウンロード）掲載しています。実際の試験でも戸惑うことなく対応でき、問題集として活用できます。 さらにダウンロード付録では、試験を受け続けている著者が公表されていない新傾向の問題を記憶し、ピックアップして定期的に提供。試験の学習から問題演習まで1冊でカバーできます。消して覚えられる赤シート付。 第1章　関係法令 　1-1　労働安全衛生法・安全衛生管理体制 　1-2　総括安全衛生管理者 　1-3　衛生管理者の選任・業務等 　1-4　産業医 　1-5　労働衛生コンサルタント 　1-6　安全委員会・衛生委員会 　1-7　安全衛生教育 演習問題1-1 　1-8　一般健康診断等 　1-9　面接指導 　1-10　ストレスチェック 　1-11　衛生基準 　1-12　事務所衛生基準規則 演習問題1-2 　1-13　労働基準法・平均賃金・解雇 　1-14　労働時間・変形労働時間制 　1-15　休憩・休日・割増賃金 　1-16　年次有給休暇 　1-17　年少者・妊産婦等 　1-18　就業規則・寄宿舎規則 　1-19　監督等・事業者の手続き等 演習問題1-3 第2章　労働衛生 　2-1　労働衛生管理・快適職場指針 　2-2　温熱環境 　2-3　空気環境 　2-4　視環境 演習問題2-1 　2-5　職場における腰痛予防対策指針 　2-6　情報機器作業 　2-7　受動喫煙の防止 　2-8　医学的検査等 　2-9　健康保持増進対策 　2-10　メンタルヘルスケア 　2-11　エイジフレンドリー 　2-12　労働衛生管理統計 　2-13　疾病休業統計 演習問題2-2 　2-14　脳・心臓疾患 　2-15　熱傷 　2-16　感染症 　2-17　食中毒 　2-18　一次救命処置 　2-19　骨折 　2-20　出血 　2-21　労働安全衛生マネジメントシステム 演習問題2-3 第3章　労働生理 　3-1　神経系 　3-2　体温調節 　3-3　感覚器官 　3-4　呼吸 　3-5　血液 　コラム　試験の“罠”は、入れ替えても通じる単語！ 　3-6　心臓と循環 演習問題3-1 　3-7　消化器系と栄養 　3-8　肝臓 　3-9　腎臓 　3-10　内分泌器官 　3-11　筋肉 演習問題3-2 　3-12　代謝 　3-13　ストレス 　3-14　睡眠 演習問題3-3 模擬試験1 　1. 関係法令 　2. 労働衛生 　3. 労働生理 　解答・解説 さくいん

1,650円

第2種衛生管理者 合格教本＆問題集…

食べるだけで一生すっきり、はっきり見える！ 含まれている栄養素からおすすめの食べ方まで、めにいい食材を多数紹介！ 老眼、近視、ドライアイ、緑内障、白内障など、目のトラブルの予防、改善に！ 眼科専門医、平松類が懇切丁寧に教える、目をよくする食べ物図鑑！ 加齢と共に誰もが不調を覚えるようになる部位、目。 とくに「老眼」「緑内障」「白内障」「加齢黄斑変性症」は、加齢とともに増加する病気で、30〜40代から気にするべきものです。 これらの病気は、目の栄養不足が原因の1つだと言われています。 そのため、ふだんから栄養素を意識して取ったり、食事内容を変えるだけで、目の不調は改善します。 目にいい栄養素や食べものは身近にたくさんあります。 反対に、目に悪い影響を与える食べものも。 それらに気をつけて食事をするだけで、目の健康に繋がります。 本書は実際に眼科医・平松類が意識して取っている食べ物について解説し、おすすめの食べ方まで紹介します。 ■内容 はじめに 第1章「目のキホン」 第2章「目と栄養」 第3章「目にいい食べ物図鑑」 第4章「摂り方に気を付けたい食べ物」 第5章「食べ物以外のいいこと・わるいこと」 おわりに 食材INDE

1,760円

眼科専門医が教える！　目をよくする最強の食べ物図鑑…

酒、お茶にコーヒー、煙草、処方薬や市販薬……私たちはアルコールをはじめ、様々な「薬物」とともに生きている。なぜ人は薬物を求めるのか。乱用に至る人々の背後にある苦しみや生きづらさとは。精神科医で依存症研究の第一人者が、身近にある薬物の歴史や私たちの暮らしとの関わりを語る。好評ウェブ連載、待望の書籍化！

2,640円

身近な薬物のはなし

「痛み」の本質の理解はここ十数年で大きく変わった。17世紀のデカルト以来、「痛みの経路」で多くを説明しようとする古いパラダイムが浸透していたが、最近は脳神経科学と認知心理学を組み合わせた巧みな実験の数々によって知見が深まり、痛みに対処するためのさまざまな実践的アプローチが視野に入ってきた。 痛みは脳でつくられるが、その存在は脳の中だけに閉じてはいない。脳・身体・痛みの関係の本質が新たな常識になれば、より多くの苦痛を軽減することにつながる。本書が啓蒙するのは神経科学以上にそうした本質の認識であり、読み終わるとたしかに、「痛み」と自分の関係が変わっている。 本書では痛みのきわめて多様な側面が取り上げられる。持続性の痛みに対処するために必要なのは、全体論的アプローチだからだ。痛がる脳の最新科学、情動や共感の役割、痛みの社会性、「無痛」の研究、鎮痛薬以外の対処法の展開（認知行動療法から編み物セラピーまで！）……すべての章が、痛みについての新しい理解の扉を開いてくれる。 痛みはあなたを保護する仕組みであり、当事者が痛みに対して主導権を握ることで、痛がる脳はダイナミックに変えられる。読者に手渡されるのは、この知識の力だ。 本書を読んでいただく前に プロローグ 1　身体の防衛省 ーーそもそも痛みとは何か 2　無痛の五人組 ーー痛みを感じないとはどういうことか 3　こっちを向いてよ ーー注意をそらすことと想像の力 4　期待の効果 ーープラセボ、知覚、そして予測 5　痛みの意味 ーー情動と心理の力 6　痛みなければ益もなし ーー苦痛と快楽、そして目的 7　誰かの「痛い」を知覚する ーー痛みが伝染する理由 8　心をひとつに ーー社会的な痛み 9　信じることで救われる ーー信念と枠組み［フレーム］ 10　静かなるパンデミック ーー持続痛クライシス 11　暴走する脳 ーー痛みはなぜ残るか 12　痛みの革命［ペインレボリューション］ ーー持続痛をめぐる新たな希望 謝辞 推薦の辞ーー本質の理解と、包括的な疼痛医療のために（愛知医科大学　牛田享宏） 用語集 参考文献 索引

3,520円

痛み、人間のすべてにつながる…

【もくじ】 はじめに ［マンガ］ワタシの漢方事始 漢方的体質改善のすすめ あなたはどのタイプ？ 　　気虚体室／陽虚体質／血虚体質／陰虚体質／痰湿体質／気鬱体質／血お体質／陽盛体質 「五臓六腑」の役割と関係性 意識して食べることで体が変わる 心と体をいたわる季節の暮らし方 ［3月］ のぼせ・ほてり 腫れ物・おでき 花粉症1 花粉症2 冷え1 肥満1 目の疲れ1 コラム1　常備したい漢方食材 ［4月］ 不眠1 冷え➁ 二日酔い1 二日酔い➁ 足のつり・こむらがえり 喉や胸のつかえ 更年期1 ［5月］ 冷え3 疲労感 シミ・くすみ1 シミ・くすみ➁ 頭痛1 乾燥肌1 不安・無気力 ［6月］ 食べすぎ・胃痛 むくみ1 あせも・じんましん カゼ1 関節痛・神経痛1 脱水 頭痛➁ コラム2　作っておくと便利！漢方調味料・ソース類 ［7月］ むくみ➁ 多汗1 多汗➁ 口臭・口内炎 夏バテ 胃もたれ・消化不良 下痢 ［8月］ 肥満➁ 冷房病 不眠➁ 肥満3 動悸・息切れ カゼ➁ 冷え4 ［9月］ 更年期➁ 便秘1 ドライマウス めまい1 肥満4 めまい➁ カゼ3 コラム3　植物のパワーを活かす 行事食と季節の仕事 ［10月］ シワ 便秘➁ 声嗄れ 抜け毛・白髪 生理痛1 生理痛➁ 加齢イボ コラム4　朝の目覚めのエクササイズ ［11月］ 憂うつ・感情の乱れ 乾燥肌➁ 免疫力ダウン1 敏感肌 老け顔 頭痛3 貧血 ［12月］ カゼ4 高血圧 咳 免疫力ダウン➁ むくみ3 目の疲れ➁ 腹痛 ［1月］ 頻尿・排尿トラブル 眠気 更年期3 関節痛・神経痛➁ 肥満5 腰痛 不眠3 コラム5　外出先で役立つ 応急ツボ ［2月］ 視力低下・かすみ目 もの忘れ 歯ぐきの腫れ 乾燥肌3 便秘3 肩こり 頭痛4 あとがき 索引

990円

40代からのゆるりとはじめる漢方生活…

暑さに打ち克つバテない体。 先手必勝、早めの対策で 熱中症や夏バテを回避！ ■まだ間に合う！ 　夏に備える体づくり。 ■夏に負けない体づくり、今すぐ開始！ 　無理のない暑熱順化トレーニング。 暑熱順化ストレッチ 　暑熱順化トレーニング ■気温差で夏のお腹は疲れ気味。 　調子が悪いときの腸活考。 ■ぐっすり眠って心地よく起きる。 　夏の快眠は小さな気づきから。 ■酸味と旨味で食欲増進、 　爽やかな梅の力で元気をプラス！ ■休んでも疲れが抜けません……。 　それって、もしや副腎疲労？　 ■冷え、むくみ、消化不良…。 　不調に合わせて養生温レシピ。 ■塩分控えめ、野菜をたっぷりと。 　むくみを防ぐ食べ方で、体軽やか。 ■滞りを改善して巡る体に。 初めてでも簡単！ セルフお灸。 ■夏太りの原因は水の摂り方にあり⁉ 上手に付き合いたい、夏の飲み物。 ■家のお風呂でも効果あり！ サウナで汗をかきやすい体に。 ■夏バテ気味の体に、しみわたる。 ベジフルウォーターで健やかに。 ■畑仕事、織物、ランニングを 楽しむ人たちの夏支度を拝見。 ■放っておけばカビ・ダニの温床に。 梅雨入り前のおうちメンテナンス。

1,300円

Dr．クロワッサン　暑さに打ち克つバテない体。…

今すぐできる２６のあったか習慣でこんなにいいことが！！月経が整う、美肌・美ボディになる、人間関係が好転する、赤ちゃんが授りやすくなる…ｅｔｃ．体と心が温まれば女性の悩みも解決！イライラ、体の不調、月経トラブルーそれは、子宮の冷えが原因かも。

1,540円

ぽかぽか子宮のつくり方…

「最近、漢字がすぐに思い出せない」「人の名前がふと出てこない」--そんな小さな変化に、少し不安を感じることはありませんか。 以前はすらすら書けていた文字が出てこなかったり、会話の中で名前が思い出せずにもどかしさを感じたりすることがあるかもしれません。 本書は、そうした日々の「ちょっと気になる」をやさしくサポートする、気軽に取り組める漢字ドリルです。 1日たった1分から始められるので、忙しい日でも無理なく続けることができます。 机に向かってしっかり勉強するというよりも、ちょっとしたすきま時間に気軽にページを開いていただけるつくりになっています。 また、「今日はここまで」と区切りやすい分量なので、毎日の習慣として取り入れやすいのも特長です。 朝のひとときや、ちょっと一息つきたいとき、就寝前のリラックスタイムなど、自身のペースで無理なく続けていただけます。 気負わず、楽しみながら続けるうちに、「そういえば最近、漢字がすぐ出てくるようになった」「名前も思い出しやすくなった」といった変化を感じられるかもしれません。 日々の小さな積み重ねが、脳の元気につながっていきます。

1,078円

1日1分　脳がめざめる！大人の漢字ドリル…

本書は、カリスマ院長一人に依存する「家業」から、スタッフが定着し共に輝く「チーム業」へと歯科医院を再生させるための実践的な一冊です。 著者は、千葉県で「天才肌」の夫と共に医院を営む実務家。圧倒的な技術を持つ一方で組織を置き去りにしがちな院長を支え、現場を整えてきたナンバー2の視点から、現代の歯科経営に欠かせない組織論を説いています。 かつての昭和的な「俺についてこい」というスタイルでは、今の若いスタッフは育たず、離職や採用難によって院長が孤独に陥る「ゾンビ化」を招いてしまいます。そこで著者が指針としたのは、意外にも『成功者の告白』や『天才を殺す凡人』といった「ビジネス書の名著」たちでした。 名著の知恵を歯科経営の現場に落とし込み、汗と涙を流しながら繰り返してきた「実験と修正」の記録です。スタッフへの承認や共感を通じて安心感を育む「お母さん力」や、夫婦が強みを補い合う「共業（きょうぎょう）」といった考え方は、給与などの条件面だけでは解決できない人間関係の悩みに鮮やかな解法を提示します。 「必要なのはスーパーマンのような院長ではなく、弱さを認め合い補い合えるチーム」。スタッフマネジメントに悩み、孤独を感じている院長先生やそのパートナーにとって、本書は明日から医院の空気を変えるための確かな羅針盤となるはずです。

1,980円

もし予防歯科の女医が名著の「ビジネス書」を読んだら…

売れ続けています！ シリーズ累計10万部突破！ ☆各メディアでも話題沸騰☆ YouTube両学長の「リベラルアーツ大学」で紹介! プレジデントオンラインで紹介! 新R25で紹介！ 賢人論で紹介！ ダヴィンチニュースで紹介! 日本経済新聞、朝日新聞に全5段広告掲載、大反響! 『アウトプット大全』(60万部) 『ストレスフリー超大全』(18万部)の ベストセラー著者、渾身の最新作! これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。 「幸福」とは、「脳内物質」だった! コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存 現代のあらゆる問題を1冊で解決! 簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本! ・なぜ5分に1回スマホをチェックする人は、健康、仕事、人間関係のすべてを失うのか? ・朝散歩するだけで人生が変わるこれだけの理由 ・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった! ・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは

1,650円

精神科医が見つけた3つの幸福…

1,540円

自律神経を整えて病気を治す！口の体操あいうべ新装版…

自宅でできる、腰・膝・股関節痛の“自己治療” 薬や手術に頼らない！ 整形外科一筋40年の専門医が提案する 慢性的な足腰の痛みをやわらげる関節ケア 腰や膝、股関節の痛みに悩む中高年は多く、厚生労働省の調査でも、関節の痛みは男女ともに「日常生活でよく感じる不調」の上位に挙げられています。 しかし、これらの痛みを改善しようと病院に通っても、湿布や痛み止めでその場しのぎの対応にしかならなかったり、自分なりにマッサージや運動をすることでかえって悪化したりと、なかなか根本的に改善できないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。年齢のせいだと諦めて放置すれば足腰は衰え、最終的に寝たきりになるリスクも高まってしまいます。 本書の著者は、医大を卒業後、総合病院で約10年の勤務を経て独立し、40年にわたり整形外科医として足腰の痛みに向き合ってきた専門家です。 診療を重ねるなかで、薬や手術だけでは改善が難しい慢性的な痛みに対し、姿勢や身体の使い方を見直すことが効果的だと実感するようになり、日常生活に取り入れやすい自己改善の方法を探り続けてきました。そうした経験の蓄積から生まれたのが、本書で紹介する独自の「セルフメンテナンス法」です。 本書では、腰痛・膝痛・股関節痛のメカニズムと原因を丁寧に解説したうえで、痛みが出にくい歩き方や立ち方、座り方、効果的なストレッチなど、自宅でできる具体的な痛みの改善法を紹介します。さらに、再発を防ぐための生活習慣の整え方にも触れ、一生自分の足で歩くための身体との向き合い方を伝えています。 「もう治らない」と諦める前に、まずはこの本を手に取ってみてください。

1,870円

薬や手術は必要なし！ 腰・膝・股関節痛を治す 自己治療…

はじめてママ・パパシリーズ『妊活　治療とアドバイス』から一歩進んだ、高度不妊治療を検討するカップルのためのバイブル。妊娠へと導く、体外受精・顕微授精が正しくくわしくわかる！　不妊原因を見きわめ、妊娠率を高める検査の最新情報も。体外受精の成功率を上げる食生活＆運動方法（体質改善）や、不妊ストレスをやわらげるメンタルケアまで網羅。代理母、特別養子縁組など、「産まずに育てる」選択肢まで紹介。

1,980円

はじめての不妊治療　最新版…

骨格筋のひとつひとつを、CGを駆使してビジュアル解説。筋が付着する位置から全体の形状、起始・停止の位置、筋繊維のタイプや方向、長さまで正確にわかります。 最新研究に基づいた情報と解説も満載で、各筋の特長がよくわかります。暗記に便利な赤シート付きで、医療・介護・スポーツ関係者、必携の一冊。

1,650円

プロが教える　筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典…

その日の気分は睡眠に強く影響する。また睡眠改善方法がわかっても、多くの人が始められないか続けられずにいる。だからこそ、メンタルも整えて「行動できる」「無理なく続けられる」考え方と実践方法が望まれる！本書は、あなたが実際に行動し睡眠の質を高めて、今よりもっと心身健康になり心地よい毎日をつくっていくコツをお伝えする。

1,870円

眠る・食べる・メンタル整う睡眠改善…

教科書に完全対応した学習参考書「中学 教科書ぴったりトレーニング」が、2025年（令和7年）からの新教科書に対応してリニューアル！ 教科書にぴったり！毎日の学習にぴったり！「ぴたトレ」で成績アップ！ ◆◇◆◇◆◇◆◇『中学 教科書ぴったりトレーニング』の特長◇◆◇◆◇◆◇◆ 〇教科書にぴったりの書き込み式ワークブック（問題集）！ 〇日常学習から定期テスト対策まで完全サポート！中学生にとって必須の1冊！ 〇3ステップの構成で基礎・基本から少しずつ確実にレベルアップ！ 〇別冊解答の解説でポイントや間違いやすいところを解説、学習内容を見える化！ 【内容紹介】 ●教科書の内容とぴったりなので、学校の授業に沿って予習・復習ができます。 ●「ぴたトレ1〜3」の3ステップの構成で、基礎・基本から応用までのレベルアップにつなげます。 ●「ぴたトレ3」は、テスト対策や総復習に使えます。 ●取り外せる別冊解答集にはくわしい解説も掲載、間違えた問題をサポートします。 ●小冊子「赤シート×直前対策！〈ぴたトレmini book〉」で、理解度の確認ができます。 ●日常学習をいろいろな形でサポートするオンライン学習コンテンツが無料で付きます。 ・「ぴたサポアプリ　9教科1問1答」は、定期テスト前などに最適です。 ●「ぴたサポシステム」と連動、家庭学習をしっかりサポートします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇お使いの教科書をご確認のうえ、購入してください。教科書の確認は「使用教科書検索」で検索してください。 〇新興出版社LINE公式アカウントで学習に役立つ情報を配信中です！LINEで「新興出版社」を検索してください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1,518円

中学 教科書ぴったりトレーニング 保健体育1〜3年 全教…

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