失敗しない開業の勘所がこの1冊でまるわかり！ 本書は、開業する医師自身が経営や施設(空間)のことをしっかり考え、 患者に喜ばれるクリニックをつくるための完全ガイドです。 そして、開業したい医師を支える設計者や会計士、 医療機器業者にとっても有益な情報を網羅しています。 医師、設計者、会計士、医療機器業者が一丸となって、 「医療コンサルタントにお任せ」せずとも、 患者とスタッフともに心地のよいクリニックを作るために必携の1冊です。 最新増補改版では、近年注目を集める「一般社団法人としてのクリニック開業」や、 ニーズの高まる「美容皮膚科」の設計ポイント・医療機器を写真や図面で解説しています。 また、事業計画を考えるうえで必須となる診療報酬についても、 令和6年度診療報酬改定に対応しています。 ■章構成 巻頭 患者が喜ぶ、通いたくなる 快適なクリニックの実例集 序章 クリニックの開業とは第1章 絶対に押さえておきたい 法律の基礎知識 第2章 健全な経営を支える 診療報酬のポイント 第3章 開業するなら本気で知りたい 立地選定と資金計画の勘所 第4章 診療スタイルを極める 科目別 空間設計の掟 第5章 これは便利！ ひと目でわかる 科目別医療機器ダイジェスト

3,960円

クリニック建築・企画開業マニュアル［最新増補改訂版］…

この本は、「目の老化にどう向き合うかで、50歳以降の人生の質が天と地ほど変わる」ということを伝えるために書かれた一冊です。 目の老化を放置すれば、視界が狭まるだけでなく、脳や心の働きにまで影響を及ぼし、知的活動が苦痛となり、好奇心や意欲が損なわれていきます。逆に、正しい老眼対策を早い段階から始めることで、人生100年時代を、より生き生きと、知的に、感性豊かに過ごせる基盤が整うのです。 著者は、これまで12万人・24万の瞳を診てきた「老眼攻略の名医」として知られる眼科専門医。自らも45歳で老眼の不便を自覚したことから、実体験に基づく患者目線の診療を実践しています。特に、日本ではまだ少ない、メガネやコンタクトレンズによる老眼治療に精通した眼科医でもあります。 老眼は、「体操やマッサージで治る」といった都市伝説を信じて自然回復を待つようなものではありません。水晶体の硬化という避けられない加齢現象であり、正しい対処は、老眼用に調整されたレンズを用いることなのです。 本書は、目の老化への理解と対策を6章構成で徹底解説していきます。 第1章では、老眼が脳や心の働きに与える影響や、セルフイメージまで左右することを明らかにし、「100歳アイ（＝若い頃の視界のまま人生を楽しむ視力）」というコンセプトを提示。 第2章では、「老眼は30代から始まる」という現実を紹介し、見落とされがちな初期症状や、誤った眼鏡・コンタクト使用が老眼を早めるリスクを警告します。 第3章では、正しい老眼鏡・コンタクトレンズ選びを「攻略の核心」として解説。アシストレンズや遠近両用レンズなど、読者の状態に応じた最適な選択肢を提示します。 第4章では、現代人に急増中の「スマホ老眼」に着目。若年層にも忍び寄る目の老化を防ぐための生活術・設定・使用習慣を指南します。 第5章は、お金をかけず自宅でできる「アイ・トレーニング」の実践集。推し活や手のひらヒーリングなど、楽しみながら続けられるメニューを多数紹介します。 第6章では、運動・睡眠・食事という生活習慣の面から老眼対策をアプローチ。脳と目を若々しく保つために今すぐできる工夫を伝えます。 さらに巻末には、自分の老眼状態を見つけるチェックシートも収録。自覚のない読者にも「自分ごと」として本書が響くよう配慮しています。

1,650円

100歳アイ

筋肉からのメッセージに耳を澄まして！ 筋肉の能力は奥深い。まず筋肉は姿勢を整えている。姿勢が整うと呼吸の質が向上し、内臓を圧迫から解放し血流をよくする。さらに、筋肉は脳を育てている。記憶力や学習能力の向上は筋肉が脳にしていることである。そして心も筋肉が整えている。つまり筋肉は、身体の健康状態とともに、脳と心の健康状態をつかさどっている器官なのである。

2,860円

筋肉との対話

【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】 「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の8割がたんぱく質不足！ そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。 その諸悪の根源が「腸漏れ」！ 腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。 疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。 そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。 著者はYouTube「胃と腸の健康解説　内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。 これまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります！ 【おもな内容】 ●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！ ・実は日本人の8割以上はたんぱく質不足！ ・たんぱく質不足は老化のもと！　万病のもと！　肥満のもと！ ・健康診断の数値から“隠れたんぱく質不足”がわかる …ほか ●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題 ・“腸漏れ”で栄養が無駄になる！ ・日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！ ・腸はただの消化器官ではない！　腸のスペシャルな働きとは？ ・何歳になっても腸は生まれ変われる！ …ほか ●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること ・腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”！ ・食物繊維はバランスよく、いろいろな食品で摂る ・腸に張りつく小麦グルテンを5日間断ってみる ・ヨーグルトで腸活はもう古い！ ・腸漏れの原因になる乳製品を一度やめてみる ・選ぶべきは乳酸菌を1日1兆個摂れるサプリ ・腸粘膜の細胞の結合をビタミンDが強化する ・腸漏れ対策に新提案！「たまごわやさしげ」食品 …ほか ●第4章【実践編】体が生まれ変わる！　たんぱく質の効果的な摂り方 ・たんぱく質はどれくらい必要？ ・たんぱく質のバランスは動物性：植物性＝1：1が理想 ・筋肉や美肌をつくるためにはたんぱく質＋α！ ・なんとなくだるい……を解消するたんぱく質＋鉄、ビタミンB群 ・食べる量が減ってきたときのたんぱく質の摂り方 …ほか ●Talk Room(コラム) ・私たちは“冷やごはん派”です ・乳酸菌・酪酸菌サプリは本当に効果がある？ ・プロテインは飲んだほうがいい？ …ほか ●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！ ●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題 ●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること ●第4章【実践編】体が生まれ変わる！　たんぱく質の効果的な摂り方

1,595円

たんぱく質と腸の新常識…

小学生の男女及び、その保護者に向けた性教育の指南書です。性に関する様々なトピックをマンガで展開し、わかりやすく解説します。

1,540円

「性」のはなしはタブーじゃない！　小学生だから知ってほし…

★★★【なぞり書き】と【音読】で脳が若返る！ 百人一首の世界を楽しみながら、美文字を習得★★★ ●毎日なぞるだけで、自然と美しい文字に 【書家・岡田崇花先生】による美文字レッスン・お手本つき。 書き方のポイントつきで、自然と美文字が身につきます。 ★美しい楷書のお手本を3回＆つづけ字1回の、合計4回なぞり書き練習ができます。 つづけ字は初級→中級→上級とステップアップできるので、自分らしい線の太さやつながりのバリエーションが楽しめるようになってきます。 ★ボールペンやえんぴつで直接書き込めるから、使いやすい！ ●「なぞり書き」＋「音読」は脳を若々しく保つ 監修は、Gakkenの脳トレシリーズでおなじみの東北大学の川島隆太教授。 お手本をなぞりながら文字を書く作業、また、声に出して文章を読む音読は、脳の活性化に非常に効果があります。 「見る」「読む」「聞く」「書く」という作業を同時にこなし、心を整えながら、【脳の全身運動】を習慣にしましょう。 ●百人一首の奥深い世界へ 現代語訳や作者はもちろん、時代背景や歴史エピソードを一首ずつ掲載。 和歌の奥深い世界に触れて、心を整える時間をつくりませんか。

1,540円

美文字で脳活　なぞり書き　百人一首…

猛暑や秋バテは“新”常識で乗り切れ！ 東洋医学の知恵と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ 「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きずった「秋バテ」を起こすため。 「エアコンはオフタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテるから冷たいものを飲食して体を冷やす」など、今まで常識だと思っていた対処法では、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。 そこでおすすめするのが、東洋医学を知り尽くした専門家が提唱する“新”常識。「寝るときにエアコンは一晩中つけて長袖・長ズボンで」「夏は暑さ対策をし過ぎて冷えでバテる」など、新しい夏対策を学んでみませんか？　スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなどに、日常生活にすぐ取り入れられるワザも満載です。 秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう！ 【目次】 はじめに 東洋医学で「未病」を改善 東洋医学の基礎用語1 気・血・水 東洋医学の基礎用語2 五臓六腑 東洋医学の基礎用語3 薬膳 東洋医学の基礎用語4 ツボ まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード 第一回 ぐっすり眠ろう 第二回 もしかして夏太り？ 第三回 夏冷えでも夏バテに 第四回 イライラにさようなら 第五回 話題の夏バテ対策 第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛 第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ 第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心 【テキスト企画】 毎日をポジティブに過ごす知恵 1「完璧さ」より楽しみを求めよう 2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう はじめに 東洋医学で「未病」を改善 東洋医学の基礎用語1 気・血・水 東洋医学の基礎用語2 五臓六腑 東洋医学の基礎用語3 薬膳 東洋医学の基礎用語4 ツボ まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード 第一回 ぐっすり眠ろう 第二回 もしかして夏太り？ 第三回 夏冷えでも夏バテに 第四回 イライラにさようなら 第五回 話題の夏バテ対策 第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛 第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ 第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心 【テキスト企画】 毎日をポジティブに過ごす知恵 1「完璧さ」より楽しみを求めよう 2「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう

1,320円

NHK明日から使える　‶新″東洋医学…

650円

初級ナンプレ脳活DX

9割の日本人が知らないうちに、いつの間にか市場に出回っているゲノム編集食品。 政府は「遺伝子組み換えと違って、ゲノム編集は通常の品種改良と変わらない」としています。 そのため食品表示もなく、食品としての届け出も任意で知らないうちに売られているという状況が起きているのです。 しかし、市場化されているのは世界中で日本だけ。ゲノム編集は遺伝子を人工的にこわす技術のため、「対象外の遺伝子を壊す危険性が高い」「こわした遺伝子の周辺が修復されるとき、異常たんぱく質ができる可能性がある」などさまざまなリスクが指摘されています。 それらはすべて大きな健康被害を起こす可能性があります。そのため世界的には市場化の様子見をしている状況下、日本だけがほとんど安全検査も行われず食品表示もないまま市場化に踏み切ったのです。 本書では、 「政府が意図的にゲノム編集食品の情報を絞っている理由」 「ゲノム編集食品が通常の品種改良とは全く違い、遺伝子組み換え食品と同様であること」 「ゲノム編集食品について世界で指摘されている健康被害のリスク」 「ゲノム編集食品も含めたフードテックがもたらす健康被害と環境破壊」 「遺伝子組み換え食品同様の食品表示と規制を求めるための社会の動き」 を紹介してます。 ゲノム編集食品を取り巻く状況は1990年代に遺伝子組み換え食品が出てきた時とよく似ています。その時も政府は「従来の品種と変わらず安全だ」と主張しましたが、その後、さまざまな健康被害の実態がわかってきたのはご存じのとおりです。 本書では改めてここ30年でわかってきた、数多くの遺伝子組み換え食品の害についての研究データも紹介しています。 直ちに害はないと政府はよく言いますが、登場後30年たち、明らかに害が出ることがわかってきています。 遺伝子操作も含めたフードテック、食の工業製品化がいかに危険なことなのか、真の食料危機を引き起こす要因となりうるのかも含めて、今、実験台とされている日本人が知っておくべき内容です。

1,760円

食品添加物よりはるかにこわいゲノム編集食品　みんな知らず…

★★★生活習慣から料理レシピまで。尿酸値の改善は、これ1冊でOK！★★★ ★痛風、高尿酸血症、プリン体、尿路結石、メタボ……などが気になるあなたに★ きつい食事制限や運動は必要なし！ すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と おいしく改善できる【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで 【尿酸値を下げる方法】がわかる！ 見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。 ▼健康診断で尿酸値が高いと指摘された！こんな不安や疑問をお持ちの方に ・放置すると、どんなリスクがあるの？ ・痛風発作を防ぐにはどうしたらいい？ ・やっぱりプリン体を気にしなくちゃダメ？ ・薬に頼らず尿酸値を下げたいんだけど…… ・尿酸値を改善する料理って、どんなレシピ？ ・「ビールはNG」って言われるけど、本当？ ・多忙で外食ばかり、運動する時間もない……どうすれば？ 日本における高尿酸血症の推定患者数は約1300万人といわれます。ただ、尿酸値が高いだけでは自覚症状が現れないため、治療せずに放置しがちです。しかし、放置していると激しく痛む「痛風発作」や「尿路結石」、そして「腎障害」などの合併症のリスクが上がります。痛風は、実は20代から高齢者まで、幅広い世代でかかる可能性のある病気です。だからこそ、この1冊で早めの対策を！ 監修は複十字病院　膠原病リウマチセンター長の谷口敦夫先生。痛風・高尿酸血症治療の名医が、豊富な図解とともに、尿酸値を下げて、痛風や高尿酸血症を予防・改善する116の方法をわかりやすく教えます。 【目次】※一部抜粋 ◆PART1　気になる！　尿酸値の疑問Q＆A ◆PART2　痛風・高尿酸血症を防ぐ！尿酸値を下げる！特効ルール 【食事】ステーキやエビは「絶対禁止」ではない／食後のコーヒーが痛風のリスクを下げる／海藻、きのこ、野菜で尿をアルカリ化させる 【運動】仕事の合間に座ってできるエクササイズをする／内臓脂肪を撃退する呼吸と姿勢／9分ウォーク＆1分ジョギングで減量効果大 【生活】「入眠儀式」でぐっすり眠れるようにする／自律神経を整えて、ストレスを和らげる ◆PART3　尿酸値改善のおいしいレシピ 組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例 【主菜】いわしソテーの香味トマトだれ／ひじきハンバーグのおろし和風あんかけ／キャベツと厚揚げのしょうがクリーム煮 【副菜】トマトのチーズ白和え／オクラのアーモンドソテー／れんこんとキャベツの青のり炒め 【主食】きざみブロッコリーのレモンライス／納豆とアボカドのおろしそば 【汁物】きのこと切り干し大根のみそ汁 ほか多数のレシピを紹介 ◆PART4　尿酸値が上がるとこんなに怖い！【高尿酸血症・痛風】ってどんな病気？

1,694円

これ1冊でわかる！　名医が教える　尿酸値を下げるルールと…

糖尿病という言葉には、「食べ過ぎ」「だらしない」「自己責任」といったレッテルが付きまといがちです。 ですが、真面目に治療や食事、運動を続けても数値が改善せず、自分を責めてしまう人は少なくありません。 でも、もし「糖尿病になってしまった」ことや、「頑張っても良くならない」原因が、 あなたの努力や根性が足りないから、ではないとしたらーー？ この本は、「最新の糖質制限」や「奇跡の血糖値改善法」といった、 特別なテクニックを紹介する本ではありません。 本書でお伝えしたいのは、糖尿病という病気の捉え方を見直し、 「自分のせいだ」という思い込み（スティグマ）から、解放されるための「視点」です。 鍵を握るのは、膵臓の「β細胞」。 血糖を下げるインスリンをただ一手に担うこの細胞が、 現代の生活習慣や環境で過重労働に陥っているのです。 しかも、日本人はそもそもβ細胞の量や増える力が欧米人より弱い可能性があるのです。 体質や環境など、本人の努力では変えられない要因が複雑に絡み合う病気だからこそ、 「責める」のではなく「守る」ケアへと考え方を変えて欲しいのです。 実践編では、完璧より続く方法だけを厳選。 たとえば食事は、まず「1日100kcalだけ引く」から。 厳密な計算に追われる代わりに、毎朝の体重で微調整する。 そんな現実的なコツが、挫折のない変化を積み上げます。 運動も「消費カロリー稼ぎ」ではなく、インスリンの効きをよくしてβ細胞の負担を減らすために。 だからこそ、ジムで追い込むより、生活の中の「身体活動」を少し増やす発想が必要です。 第1章では誤解や思い込みの正体に光をあて、 第2・3章では「なぜ、うまく付き合う発想が必要か」をβ細胞の視点から解説。 第4章（食事）と第5章（運動）では、「これなら続けられる」と思える具体策だけを収録しました。 流行情報に振り回されるのではなく、基本に忠実で、前向きに続く土台づくりへ。 本書は、今日の選択を小さく変え、 半年後・一年後の体を確実に変えるための、いちばん現実的なガイドです。

1,650円

ゼロからわかる糖尿病…

女優、岩下志麻さん推薦！　 「漢方は私の元気の秘訣。この本にはその知恵と真心が詰まっています」 ・79歳の薬学博士が教える【心身を整える漢方的セルフケア】 ・加齢に伴う心身の不調を改善する【簡単養生レシピ＆特効ツボ】を公開 ・人気女優・岩下志麻さん（85歳）推薦 年齢とともに生じる不調や変化を、漢方の知恵で乗り切る12か月の養生集。弱りやすい体の状態や起こりやすい不調には、薬膳やツボ、漢方の知恵を駆使すれば、老化スピードをやわらげ、一年を健やかに過ごせる。すぐに使える簡単養生レシピ＆五臓を整える黄金ツボも充実。

1,870円

79歳、現役漢方家の季節の養生12か月…

「梅はその日の難のがれ」「1日1粒の梅干しで医者いらず」──梅にまつわる言い伝えやことわざが数多くあることからわかるように、梅干しは先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフードともいえる食品です。近年では医学的・科学的研究が進み、高血圧や高血糖、インフルエンザなどのウイルス、胃の不調、骨密度、アレルギーなど数多くの健康効果が確認されています。海外の大学との研究も盛んに行われ、米国・テンプル大学との共同研究では梅干しの高血圧改善作用のしくみが解明されるなど、梅は日本のみならず世界でも大きな注目を集める存在となっています。記録的な猛暑が続く近年の夏に、梅干しは絶好の食品。梅干しには多くのミネラル、クエン酸のほか、適度な塩分も含まれているため、熱中症や夏バテ、疲れの予防に効果的です。本書では、世界に誇る日本の食品「梅・梅干し」の健康効果を余すことなく徹底解説。「梅干し博士」として知られる大学教授が毎年、梅の収穫期に行う梅干し・梅ジュース作りなど「梅しごと」秘策も初公開！　丸ごと1冊「梅」づくしの本です。 第1章　梅にまつわる言い伝えから読み解く 梅は先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフード 第2章　美肌・ダイエット・骨密度から高血圧・高血糖・胃の不調まで 日本と世界の科学的研究で実証された長生き梅干し お手軽素材で本格的な梅料理が楽しめる！　梅の豊富な栄養をあますことなくとれる！ 悩みの不調別　梅・梅干し　最もいい食べ方事典 知っているようで知らない梅干しの疑問Q&A 第3章　梅干し嫌いだった大学教授が「梅しごと」を楽しむほど梅に魅了 「梅干し博士」がらくらくやせた！　疲れ知らずに！　驚きの梅パワー 超簡単で手間いらず！　初めてでも失敗しない！　梅干し博士の梅しごと さまざまな料理で楽しめる！　毎日の食卓で役立つこと間違いなし！ 梅干しを使った自家製梅肉調味料 梅干し1粒で毎日元気！　梅干しのすっぱさがクセになる！　さっぱりとした風味を楽しめる 梅づくし減塩レシピ

1,705円

梅・梅干し・梅しごと　大学教授が教えるすごい食べ方大全…

電車通勤ができるようになった。１日気分よく過ごせるようになった。朝まで眠れるようになった。カウンセリング実績２０００件超。不安・パニック専門の栄養カウンセラーが教えるからだと心を整える食事。

1,760円

不安・パニックは栄養不足が原因です…

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！ メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。 人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、 また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、 さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、 初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。 原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、 病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない… という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。 はじめに 第1章　自律神経ってどんなもの？ column　同じ痛みが続いたときは 第2章　自律神経を整える生活習慣 column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」 第3章　自律神経を整える食生活 column　善玉菌を増やす最強の菌とは 第4章　自律神経を整えるメンタル力 column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法 第5章　自律神経を整える運動

935円

眠れなくなるほど面白い　図解　自律神経の話…

寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？　日本の成人の30〜40％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？　は大問題です。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！

1,375円

熟睡力

【2025年度からの教科書に対応した、『中間・期末の攻略本』の改訂版です】 テスト対策は”効率”が大事！ テスト対策がしづらい実技教科も、『定期テストの攻略本』で効率的に対策！ 実技の『定期テストの攻略本』は、すべての教科書に対応しています。 こんな人におすすめです。 ・何からやればいいかわからない ・要点を自分でまとめ直す時間がない ・直前まで問題演習を重ねたい 3年間の内容がこの1冊に！ 単元ごとの構成になっており、授業の進度や定期テストの範囲に合わせて使用できます。 ここだけはおさえたいポイントをぎゅっと凝縮！ 重要ポイント・重要問題を精選し、うすく持ち運びやすい厚さにまとめました。 赤シートを徹底活用！ 要点をまとめたページでは、重要語句を赤シートで隠すことができます。 また、赤シート対応のミニブックで、すきま時間やテスト直前でもくり返し確認ができます。 ミニブックには、スマホで使えるデジタル版も！ BUNRI-CBTで、PCで受けるテストにもチャレンジ！ PCやタブレットでテストに取り組むことができます。 自動で採点・結果分析まで行い、結果分析表を出力！ これからの時代に必要になる、デジタルで解答する力をつけるテストです。 ※「中学教科書ワーク」と共通のコンテンツです。 学習計画表ダウンロード！ テスト対策で重要になる“計画づくり”もサポート！ 3種類の学習計画表のPDFをダウンロードすることができます。

836円

定期テストの攻略本 保健体育 1〜3年 全教科書対応版…

〜本書オリジナル資料〜 【総合解説】一問一答でつかむ食事摂取基準　佐々木敏　 ●「食品」について熟知することが第一歩　上西一弘　　 ● 特定給食施設における活用法　石田裕美 ●日本人が健康を維持・増進するために摂取すべき栄養素とその基準量を示した「日本人の食事摂取基準」が5年ぶりに改定。「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（厚生労働省より2024年10月公表、2025年2月修正版に更新）を全文収載。 ●日本人の食と健康を考えるうえで、計画・実践に必須の資料。個人や集団の栄養計画や評価、健康施策の立案、食品の商品計画などの場面で、2025年4月から2030年3月まで使用されます。管理栄養士・栄養士の業務に必須。 ●策定において中心的役割を担った佐々木敏・東京大学名誉教授が、Q＆A形式で食事摂取基準において重視すべきポイントやその読み解き方、活用時のポイントなどをわかりやすく解説します。栄養学から栄養実務への流れを俯瞰的に理解できます。 ●女子栄養大学における教育で食事摂取基準活用のために重視している食品についての資料（上西一弘教授）や特定給食施設における活用についての解説（石田裕美教授）付き！

2,090円

日本人の食事摂取基準（2025年版）…

高血圧の高齢者は多く、誰もが「減塩」を気にしている。しかし現実には、慣れた味付けを変えるのは難しく、なかなか減塩できないときも…。 そこで今、注目を集めているのが「ナトカリ比」（尿ナトリウム・カリウム比）。カリウムはナトリウム（塩分）を体外に排出する役目がある。ナトカリ比は低いほどいい。カリウムを多く含む野菜や果物を多く摂取することで、ナトカリ比を下げることができる。唐揚げにキャベツの千切りを添えるなど。また、塩分の多いものは量を減らす、意外と少ない塩分量の料理を増やすなど、ちょっとした「食べ方」次第で減塩も可能に。 公衆衛生学の最前線にいる著者たちが、市民の協力を得て実証研究を行い、実際に血圧低下の結果が出ている。新しい高血圧対策「ナトカリ比」を日々の食生活に取り入れてみませんか。 【目次】 第1章　あらためて学ぶ、高血圧の「本当のところ」と塩分との関係 第2章　最新の研究「ナトカリ比」とは？ 第3章　実は塩分の多い料理、意外と塩分の少ない料理 第4章　「コホート研究」で見えてくる、病気になる人・ならない人の習慣

1,760円

東北大学発！最新の研究「ナトカリ比」で血圧を下げる！…

本書のゴールは歯医者を卒業 「歯を守る」とは、単に磨くことではないーー。 本書は、歯科医療を治療の場ではなく予防と再生の場と捉え直す、思考の転換を促す一冊！ 著者の高橋浩司氏は、歯科医療の現場から、現代の歯科常識を静かに問い直します。 「なぜ、毎日磨いているのにむし歯になるのか？」 「削って詰めるのは本当に最善なのか？」 こうした疑問を起点に、むし歯の本質、唾液のはたらき、腸内環境とのつながりまでを、科学と経験に基づき深く掘り下げていきます。 治す力は、本来、私たちの身体に備わっている。 常識を手放した先に見えてくるのは、「本当に健康な歯と生き方」そのものです。 はじめに 第1章 むし歯・歯周病にならないための新常識 第2章 やってはいけない！ 標準歯科の常識 第3章 健康な歯を手に入れるための心得 第4章 もしも歯にトラブルが起きたら 第5章 本当に健康な歯を手に入れるために 終 　章 歯医者を卒業するために おわりに

1,650円

歯と健康の新常識！ 「治る」歯科医療と「治らない」歯科医…

〜人生の9割はメンタルで決まる！ 心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決〜 厚生労働省によると、日本では現在、 精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は 年間約420万人いるとされており、 5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。 その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。 一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、 日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。 本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の3つを意識して、 誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。 また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする 「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの気になる話題も豊富に収録。 「SNSのコメントで容姿についていじられた」 「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」 「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も 具体的なシチュエーション例とともに掲載。 どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です はじめに 第1章　メンタルが病むってどういう状況？ 　　　　COLUMN1　精神科に行くのはハードルが高い？ 第2章　性別や年齢によって変わるメンタル事情 　　　　COLUMN2　「他責思考」の人はメンタル最強？ 第3章　とにかくメンタルが整う最高の方法 　　　　COLUMN3　50歳からのメンタルの分かれ道 第4章　シチュエーション別　どんな悩みもちっぽけに感じるすごい方法 　　　　 おわりに

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話…

「温かい蒸し料理は体温を上げ、血行が改善し、冷えやむくみを軽減できる」という健康目的でのせいろ活用に注目した一冊です。「体が温まる」「栄養満点!」「油いらずでヘルシー」「ほったらかし調理でラク」など、せいろ調理の良さが見直されています。無印良品や3COINSでも売り切れ続出など、せいろ人気がまだまだ継続中。せいろ蒸しの効果を医師が解説、おいしく健康になれる秘訣がわかる! お手軽レシピ付き。

1,100円

体温を上げる せいろ蒸しで、ずっと健康!…

大人気！脳がみるみる若返るぬり絵シリーズが、初心者向けによりやさしくなります！ 花、風景、いきものなどのぬり絵をきれいにぬって脳を活性化 ●絵柄が簡易で塗りやすい！全23銘柄。 絵のサイズは、A4、A5、はがきサイズの3種類 ●表裏絵柄で、同じ絵柄を2回塗れるなど、脳にいい工夫がいっぱい ●筆圧が弱まっている高齢者にクーピーも画材として紹介 ●全絵柄お手本付き。ミシン目を切り取って飾れる、送れる。 【収録ぬり絵】 ひな祭り／桜／田植え／鯉のぼり／菖蒲／紫陽花／向日葵／朝顔／猫／海／紅葉と富士山／菊／犬／神社／HAPPY BITRTHDAY／お誕生日おめでとう／Thank you／ありがとう／暑中見舞い／年賀状2種

1,100円

脳がみるみる若返る　やさしいぬり絵…

「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが180度変わる。 疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…etc. 自律神経研究の第一人者が直伝する効果絶大のコツ25 「疲れがとれない…」 「ぐっすり眠れない…」 「やる気がでない…」 そんなあなたへの処方箋です。 「なぜあの人はいつも絶好調なのか？」 その秘密が本書にあります。 ◆「休み方」が下手な人、上手な人の違いとは ◆体の不調と心のストレスは直結している ◆目覚めたらコップ一杯の水を必ず飲む ◆朝と就寝前はスマホ視聴を禁止する ◆身支度を慌てず、ぎりぎりの電車に乗らない ◆ランチタイムは自律神経を整える時間 ◆昼食後の2時間は捨てていい ◆「疲れているのに眠れない」が起きるわけ ◆首と目を温め、腸を整える ◆自分で自分を追い詰めないための「断り方」‥etc 便秘を改善できた患者さんは、肩こりや不眠、頭痛といった症状からも解放されるといいます。体のあらゆる不調を解消するには、まず「自律神経を整えること」。高価な寝具に変えたり、マッサージに通ったりと、体を休めるためにお金を使う必要はありません。 自律神経研究の第一人者が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！ 「-なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。 さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。 ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)。-」 「-人間というのは本当に不思議な生き物で、自分の体でありながら自分でコントロールできない部分があります。とくに現代人は、脳から「自律」した神経である自律神経によって振り回されています。 現代社会を生きる私たちの不調や疲れ、あるいは「休めていない」という思いの大半は自律神経の乱れからくるものです。24時間消えないコンビニの明かり、つい覗いてしまうスマホの画面……仕事以外にもあなたを疲弊させ、自律神経を乱して不調を呼ぶ要素があちこちに溢れています。でも、逆に言えば、自律神経さえ整えておけば休まなくても「絶好調」を手に入れることができるのです。（「あとがき」よりー）

1,210円

自律神経が整えば体の不調は消える…

英和ムック新刊『毎日脳活クロスワードDX』です。

650円

毎日脳活クロスワードDX…

今、愛着の問題を抱えるこどもが増えています。 愛着障害は、日常でどのような現れ方をするのか？ 愛着障害は、どのような支援で解消していくのか？ 愛着障害と発達障害を見分けることはできるのか？ 長年、保育や教育、福祉の現場で、愛着の問題がある子どもを支援してきた著者が、保護者や支援者向けに愛着障害の背景や原因についてやさしく解説。また、発達障害の違いとその見極めのポイント、対応や支援の仕方を具体的に紹介します。 この本をお読みになるみなさんへ 第1章　愛着障害と聞いてどんなこどもを想像しますか？ ・愛着障害について考える際に大事な視点 ・愛着障害はどのような原因で起こるのか？ ・愛着の絆ー3 つの機能「安全基地」「安心基地」「探索基地」 ・愛着障害において大切な感情学習 ・愛着障害に対するさまざまな誤解 第2章　「愛着障害」の特徴 ・愛着障害を「愛着の問題」として捉える ・愛着障害の具体的特徴 第3章　「愛着障害」と「発達障害」を識別する ・愛着障害と発達障害をの見分け方 ・愛着障害と発達障害の関係 第4章　愛着障害支援としての愛着修復プログラム ・愛着障害への適切な支援のために ・「愛着障害」と「発達障害」が併存する場合の支援 第5 章　効果的な支援のために ・現場でよくある、「困ったな」「どうしよう？」のご相談から

1,870円

愛着障害は何歳からでも必ず修復できる…

シリーズ120万部突破！ベストセラー「1分体操」シリーズの最新刊！ 〜血糖値が気になる…人間ドックでヘモグロビンA1cが高いといわれた方へ〜 高血糖値対策の名医陣が教える！自宅で1分からできる「血糖値が下が り始める」体操を紹介。 「1分スロースクワット」「階段スロー下り」「1分四股スクワット」「3秒スロー座り」「座ったまま1分エクサ」など、糖の取り込みをよくする運動やエキセントリック体操など、実際の大学病院などで行われている「血糖値が下がる」体操を名医が伝授！ オーストラリア・エディスコーワン大学　野坂和則教授「階段スロー下り」 1回1分〜階段をゆっくりを下るだけで血糖値が下がり始める！ ゆっくり階段を下りることで、伸張性筋活動・エクセントリック運動となり インスリンの感受性がよくなり、血糖値、ヘモグロビンA1Cが下がる。 筑波大学　久野譜也教授「1分薪割りスクワット」「1分四股スクワット」 血糖値　129mg⇒95mg ヘモグロビンA1c7.2%⇒5.9%…… 有酸素よりも血糖値対策に効果があるといわれるスクワット。 下半身の筋肉だけではなく、肩甲骨周りの筋肉を刺激する「薪割りスクワット」 太ももに加え、股関節に作用し、股関節の可動域を広げる「四股スクワット」 血糖値対策だけではなく、健康寿命を延ばす、筑波大学式1分体操を紹介。 第1章　血糖値にすぐに効く、ながーく効く【座ったまま1分エクサ】 第2章　血糖値がらくらく下がる【1分スロースクワット】 第3章　らくで省エネなのに血糖値に効く【エキセントリック体操】 第4章　1回の体操でダブルの効果【1分ダブルスクワット】 第5章　1分体操で血糖値をみるみる下げて【健康寿命を延ばそう】

1,738円

血糖値 ヘモグロビンA1c 自力で下げる！ 名医陣が教え…

50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。 見た目も体も老けない人は、そうでない人と何が違うのか。 本書では「老けない人」の習慣を、食、メンタル、ケア、考え方、動作、仕事、脳など、さまざまな側面から紹介する。

1,232円

「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

赤面、発汗、震え、緊張…、その根幹にある「人前で何かをするのを見られるのが怖い」と「相手を不快にしそうで自分が見てしまうのが怖い」の二つの恐怖を要説。人が怖いの原因をとり除いて自信を生む法。注目の脇見恐怖も解説

1,650円

社交不安症・対人恐怖症を治す本…

AI＝非身体性の21世紀に、生命誌身体に注目するのは時代の要請かもしれない。 内なる生命誌を紐解き、「喜ぶ身体」を呼び覚ます、 体幹・ドーパミン細胞・呼吸法の最前線。 〈ディープボディ〉 は生命力の隠れた源。呼吸法が互いの野生性を覚醒させるとき、身体が自然と動き出す！　東洋のボディワークの謎を、西洋医学が解き明かす。 ──虫明 元（脳科学・東北大学名誉教授） ◇医学部教授・呼吸器内科医にして、東洋医学的な「西野流呼吸法」の実践者──二足草鞋で探求し続けた著者の、30年以上にわたる知の集大成。 ◆ドーパミンは単なる“快楽物質”ではない。認知・運動・記憶とかかわり、「元気（vigor）」を呼び起こし、免疫・抗炎症効果も期待される“神経修飾物質”である。 ◇ 実は肺よりも深い？　明らかになりつつある、呼吸運動と体幹筋群との関係。 第1章　医学部助教授、不可思議な内部身体ディープボディに出会う──東洋系ボディワークの身体とは 第2章　脊椎動物進化と陸上四足動物の二系統運動系──MMC/LMCと体幹・呼吸運動 第3章　前進運動と呼吸の体幹筋群 ──進化と身体発生プログラムから見る軸近筋群・軸遠筋群 第4章　西野流呼吸法ボディワークの合理性 第5章　「対気」シグナリングと身体反応──西野流呼吸法の本質 第6章　「対気」はなぜ元気が湧き、楽しいのか？──21世紀医学で考えるドーパミンの機能 第7章　西欧医学へのリターン・パス ──AI時代に必要な野生接地「呼吸ボディワーク」の一般化と教育

3,520円

覚醒するディープボディ…

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