知っていれば看護にもっと自信がつき、毎日の看護がもっと快適になる 「看護ハック」を集めました。 個人のご自宅に訪問し、1人で対応することの多い訪問看護の現場の悩みを解消します。 目からウロコのテープ技術、在宅環境で使える道具や代替品紹介などの実用的な情報から 他職種との連携のコツ、訪問看護師の働き方のリアルまで 看護の現場で頻繁に遭遇するけれど教科書には載っていない 超実用的な訪問看護のコツと知恵を紹介します。 著者の星の砂さんは、自身が訪問看護師。Instagramフォロワー10万人。看護技術の「不安」が「自信」につながる情報を紹介しています。教科書では学べない看護現場で役立つスキルを中心に発信中で、子育て中のママナース。 明日からすぐに使える「看護ハック」は 看護が快適になり、自信を持ってケアができるようになるテクニックばかりです。 すでに訪問看護師として働かれているかたはもちろん これから訪問看護師と働くことをご検討中のかたにもおすすめしたい かゆいところに手が届く一冊です。

2,530円

看護技術の「不安」が「自信」に変わる！現場で役立つ！ 訪…

医療を受ける際、検査や薬にどれくらいのメリットとリスクがあり得るのかを正確に知りたいものです。ところが効果に乏しく、時には害もあるのに、大きなメリットがあるかのように見せている医療は多いのです。それが50兆円にも迫ろうとする医療費膨張の元凶にもなっています。本書はワクチン、薬、検査など、本当はやらなくてもいい医療について、医療ジャーナリストが具体的に指摘します。

990円

本当はいらない医療 「患者」が作られるカラクリ…

1,540円

認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること…

めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐きけや嘔吐に苦しむこともある大変つらい症状です。原因となる病気によっては慢性化・再発しやすく、長期間苦しんでいる人がたくさんいます。「食事がとれない」「眠れない」「仕事に行けない」「買い物にいけない」「乗り物に乗れない」「家事ができない」といった深刻なケースでは、外出できずに家に引きこもってしまうこともあり、特に高齢者では体力が急速に衰えて死亡リスクが高まるともいわれています。 めまいはこのようにやっかいな症状ですが、実は運動療法（リハビリ）が有効であるというエビデンス（科学的根拠）が豊富にあり、体操で改善することができます。本書の1分体操は、大学病院や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。 めまいには、目がグルグル回る「回転性めまい」と、フワフワ浮いたように感じる「浮動性めまい」があり、回転性めまいはBPPV（良性発作性頭位めまい症）やメニエール病、浮動性めまいはPPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）が原因であることが多いといわれています。 本書では、めまい治療のスペシャリストである大学病院や専門外来の医師が、こうしためまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介。めまいが解消する睡眠法や食事法、入浴法といったさまざまなセルフケアや注意点など、日常生活で役立つ情報もふんだんに盛り込んだ、これ1冊でめまい対策のすべてがわかる完全ガイドです。

1,738円

めまい　ふらつき　みるみるよくなる！　名医陣が教える最新…

「食べたいものを食べて、おいしくて、なんか調子いい日々。 これが私が思う、最高の“薬膳ごはん”です。 ちょっとした知恵で、自分と大事なひとが元気でいられるなら、知っているほうがいい。 そんな気軽な気持ちで毎日のごはんに取り入れてもらえたら、とてもうれしいです。」-─本書冒頭より 元気がないなと思ったとき、なんだか調子がよくないな、と思ったとき。 そんなときに、中国の伝統的である「中医学」に基づく「薬膳」の知識を借りて、食を通じて元気になってもらおうと考えたレシピを、症状別に1冊にまとめたのが、本書です。 「薬膳」と聞くと、どうしても苦いものでは？おいしくないのでは？　と思いがち。 でもこの本のレシピはどれもおいしく、そして、かんたんに作れるものばかり！　 「え、これが薬膳なの？」と驚いてしまうかも。 疲れや風邪、便秘など、日々悩みがちなプチ不調を改善するレシピをはじめ、知っているとちょっといい、薬膳の知識もできるだけ簡単にまとめてご紹介。人気京おばんざいのお店「青家」の青山有紀さんが提案する、ごはんづくりのヒントも惜しみなくご紹介しています。 「おいしくて、なんか調子いい日々」を応援するレシピはもちろん、普段の食生活に取り入れたい食の知恵とアイディアがたっぷり詰まった1冊です。 ※本書は『症状別 毎日の薬膳ごはん』（2011年小社刊）を抜粋し、再編集して文庫化したものです。 ◆症状別　毎日のおいしい薬膳ごはん 疲れ（慢性疲労）／眠れない／イライラ／くよくよ・うつ／風邪／便秘／冷え性／生理痛／むくみ／肌の悩み ◆暮らしに役立つ薬膳ノート 私が薬膳を始めたきっかけ／私の薬膳的生活／マンガで楽しく　はじめてさんの、薬膳レッスン

1,078円

【マイナビ文庫】症状別　毎日の薬膳ごはん…

「歳だから仕方ないですね」「検査では特に異常はありません」--そう言われ、半ばあきらめながら続いている“なんとなく不調”。疲れやすい、咳が長引く、のどが締めつけられる、蕁麻疹が出る、特定の場所に行くと具合が悪くなる……。こうした症状の背景には、実は「アレルギー」が隠れているケースが少なくありません。 本書では、呼吸器・アレルギーの専門医が、「こんなものが原因でアレルギーに？」と思うような意外な事例を紹介しながら、読者が自身の不調とアレルギーの関係に気づけるよう解説します。アレルギーの種類や、どんな症状がサインになるのか、どの診療科を受診すればよいのか、どんな検査を受ければよいのか、さらに日常生活で気をつけたいポイントまで幅広く紹介しています。 とくに、大人のアレルギーで多い「食物依存性運動誘発アナフィラキシー」をはじめ、ビールアレルギー、納豆アレルギー、赤い食べ物アレルギー、また、痛み止めアレルギーや造影剤アレルギーなど、「まさか自分が」と思うような身近で意外なアレルギーも取り上げています。 原因不明の不調に悩んでいる人必読の一冊！

1,650円

その不調、「かくれアレルギー」が原因かも…

がん治療を受ける患者さんを悩ます食欲不振。本書はがん患者さんに向けた栄養指導で定評のある国がん東病院の監修による本で、食欲不振のメカニズムから、症状別の食事のポイント、おすすめレシピまで、オールカラーで紹介します。悩まずに作れる献立例も多数掲載しています。 Part 1 がん治療を受けた患者の悩みとメカニズム Part 2 悩み別 朝・昼・夕の食べやすい献立 Part 3 悩み別 食べやすい食事レシピ

1,870円

国がん東病院発　抗がん剤・放射線治療をしている人のための…

本書は、公益社団法人 日本アロマ環境協会（AEAJ）が主催する「アロマテラピー検定」試験の公式テキスト、2020年6月改訂版です。アロマテラピーのメカニズムからヘルスケアやビューティケアへの精油の活かし方まで、アロマテラピーに関する実践的な知識を幅広く学ぶことができます。試験対策としてだけでなく、これからアロマテラピーを始めたい方の入門書としても最適です。 1　2級・1級　アロマテラピーの基本 2　2級・1級　きちんと知りたい、精油のこと 3　2級・1級　アロマテラピーの安全性 4　2級・1級　アロマテラピーを実践する 5　1級　アロマテラピーのメカニズム 6　1級　アロマテラピーとビューティ＆ヘルスケア 7　1級　アロマテラピーの歴史をひもとく 8　1級　アロマテラピーに関係する法律 精油のプロフィール 資料編

2,640円

アロマテラピー検定 公式テキスト 1級・2級 2020年…

温泉まんじゅうを食べてから入浴、ジャグジーは締めで……。最新研究でわかった日帰り・1泊で効率的に疲労回復する極意を温泉研究の第一人者が伝授。血管年齢若返りや痛風、冷えにいい泉質や入浴法を解説。泉質がわかる全国温泉地リスト付き。

1,650円

医師が教える　温泉の教科書…

出版社在庫ございます。 トラウマとはどんな世界なのかーーそれは感覚がゆがみ、起きることがいちいちあべこべ。時間の進みも上下もわからなくなる、まるで『不思議の国のアリス』のような世界。しかし、そのような「冒険」をしながらもトラウマからの回復がはかられていく。その日々を、ジュディス・ハーマンのトラウマからの回復の三段階「安全」「想起と服喪追悼」「再結合」に沿って克明に綴る、トラウマに焦点を当てた、今までにない解離性障害・性暴力被害当事者の記録。 第1段階　安全　ひとり闘う チルドルームで立てる毒々しい作戦／作戦の前準備／搾取と暴力に見つかる／無理のある前進／方向転換／作戦終了、バイバイ／チルドルームからの脱出／周囲に安心と笑顔の花が咲く／動じない人との出会い／加害者仕様の機械人形／サンクチュアリ（聖域）での傷つき／脳内の安全とイマジナリー（空想の）加害者 第2段階　想起と服喪追悼　生きようとする 　1　挑戦し癒やし綴る トイレのドアの開け方は？／皆さん、ドタキャンもOKです／私のことは、私抜きで決まる／私と［私］と（私）と“私”と…大切な私たち／対岸から手招きする回復者たち／調子っぱずれな時間帯の喫茶店で／自分と同じ二人との出会い／＃MeTooの到来／声を上げたから味わう絶望と搾取と恐怖／フラッシュバック、絶対にバッドエンドになるVRゲーム／［私］からの多すぎる要求、分身のような「ゆき」と「まゆり」 　2　生への期待と関わりの中で育つ力 毛布と優里亜／「一瞬の間」もない返事の効果／映画鑑賞とセカンドオピニオン／二人目の弁護士／英語と日本語でつくる被害リスト／小さな騎士あらわる／親切な退職提案／うまくいかない記憶／終えていく儀式 第3段階　再結合　ひらこうとする 　1　急いで進む時間と掻き集める挑戦 症状が資格にばけた／制度的二次加害だらけの障害年金請求／真夏に冷える指、熱く痛い頭／苗字抜きの名刺／今後に向かうなら、二つの願いを／Praise the braveと＃remetoo誕生／職業訓練校面接／年金事務所、ファイナル！／王子たちのおかげのグラウンディングー現実への着地ー／過覚醒とシャボン玉の魔法使い／イベントへのたくさんの工夫／イベントへのたくさんの準備／閉じ込めた叫びからの痛み／大成功なのに大失敗？／穴に詰め込む予定と優里亜たちの帰国／ 　2　たくさんの顔が見えた、たくさんのことが見えた 見ていた世界がひっくり返った／記者会見に日常が混ざる／挑戦と誇りと恐怖／パンデミック、混乱の中を転がる／不貞腐れても止まらない／「子」への責任／一人の闘いから、二人での闘いに／一度きりの号泣と世界共通の体験／手術と感謝と回復と／ボストンに向けて膨らむ憂鬱／運命と友人が行けという／ボストン、夢のようなアパートメント／人生最大級のフラッシュバック／特効薬は模様替え／ふてぶてしく成長 ・参考資料ーートラウマ治療中に描いた絵

2,530円

トラウマの国のアリス…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513409 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 ひざ痛（変形性膝関節症）は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。重症になるとひざの曲げ伸ばしや階段の上り下り、立つ・座る・歩くがまともにできず、生活に支障が出る。ひざ痛の患者さんの9割を占める変形性膝関節症の推定患者数は約2400万人。ひざが痛いからといって「安静」にばかりしていると足腰の筋力が低下し、ひざへの負担が増えて症状は悪化してしまう。そこで、標準治療とともに、「運動療法」でひざ周囲の筋肉を強めてひざにかかる負担を軽減して、痛みを取り除くことが大切。 本書は、ひざ痛の運動療法や最新の治療事情に詳しい、日本を代表する専門医の名医4人が、今考えうるひざ痛の最新ベスト対策として、症状の改善や進行防止に役立つ生活習慣、体の使い方、体操の方法などについて、症状別に図解でわかりやすく紹介。特に重要な運動療法については、わずかな時間で誰にでも簡単にでき、医学的に効果が認められた「1分体操」のやり方を連続写真でくわしく紹介。ひざ痛の新しい知見、各種治療法についても網羅した、ひざ痛の基本対策が身につく実用事典。

1,430円

ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教…

病気は人間と環境の相互作用で発生するという「病原環境論」に基づく小児医療を実践。予防接種の問題点をワクチン別に検証し、体の免疫力を高めて病気を予防する子育て術を指南する。子ども特有の症状や対処方法も豊富に解説。ロングセラーの書籍に、コロナ禍以降の情報を追加して全面的に見直した最新版です！ はじめに 1　病気とは ●まず、「人はなぜ病気になるのか」を考えてみましょう ●心と身体はメタルのうらおもてです ●病気にならないための育て方 ●日本の医療の現状 ●日本の医師の現状 2　予防接種とは ●予防接種とは何かを考えよう（ワクチン総論） ●ワクチン各論 ●予防接種の安全性ーー副反応論 3　病気予防の育て方 ●病気にしない赤ちゃんの育て方 ●上手な子ども（幼児・学童）のしつけ方 ●うまくいく子どもの食事 ●くらしのしつけ 4　子どもに多い病気と事故 ●呼吸器系の病気 ●流行する病気 ●子どもだけの病気 ●事故が起きた場合どうするか ●病気の症状への対処の仕方 おわりに

1,870円

予防接種のえらび方と病気にならない育児法［増補改訂版］…

近年、人間の見た目はどんどん若くなり、年齢不詳な人も多い。だが、腸をはじめとした内臓は確実に老けている。「健康は腸からはじまる」と言われるほどになり、腸内フローラの重要性が広く知られるなど、腸への注目・関心が高まっている。 こういった腸の健康に関する最新事情が続々とわかってくると同時に、「便秘解消には食物繊維を摂るとよい」など、昔ながらの健康法に対する信憑性が揺らいできている。じつは腸は消化・吸収、排泄だけでなく、メンタルや免疫にも影響し、腸の健康はその人の健康のバロメーターになっているそう。腸の老化による「腸漏れ」など、最新の腸の健康法をビジュアルたっぷりで解説。 第1章　いまじわじわと増えている！ 腸疲労とは何か？ 第2章　腸疲労を改善する食習慣、たった2つの鉄則 第3章　これは何かのサイン？　腸の気になる症状が語ること 第4章　40代からの健康は「腸活」からはじまる

1,705円

腸疲労 40代から必要な消化・吸収の新習慣…

健康を意識した健康レシピ「腸活ごはん」を投稿する料理家・料理インフルエンサーが増えています。納豆、キムチ、ヨーグルト、麹などを使った腸活レシピがたっぷり! 腸に効くレシピ、発酵レシピを一冊にまとめます。むにゃさん、たっきーママさん、ここえみさん、のんさん、はらしおりさんなど、雑誌掲載や著書の実績のある方を中心に10名程度をラインナップ、約70品を掲載します。

1,320円

フーディストノート 人気料理家10人の 毎日続く! 体と…

医療制度、社会保障、インフラなどさまざまな問題を抱える日本社会。実はその危機はすぐそばまで迫っています。けれども、この状況を「誰かのせい」にして責任を押し付けても、何も変わらない時代に私たちは生きています。「日本の未来は私たち自身にかかっている」という自覚を持ち、立ち止まり、考え、動き始めるべき時機ではないでしょうか。本書は、そうした一歩を踏み出すために、日本の現状と課題を見つめ直し、ともに「よりよい未来」を考えていくための一冊です。 序章 第一章　医療がヤバい 第二章　社会保障がヤバい 第三章　この国をカタチ作るものがヤバい 第四章　未来への伝言 私らしい生き方 付録

2,090円

日本社会の余命

「人生100年時代」と言われる今、できるだけ長く自立した生活を続けることです。その鍵を握るのが股関節です。 股関節は運動器の中核を担っているため、その機能が低下すると日常生活の広範囲にわたり支障が出ます。 転倒や骨折のリスクが高まり、要介護状態や寝たきりにも直結しかねません。健康長寿を目指すなら、早い段階から股関節をケアして「股関節力」を維持することが大切です。 本誌では、長年の研究や医療現場で培った経験をもとに、変形性股関節症の症状の改善に有効な体操やセルフケアを数多く紹介しています。 監修者は、北里大学大学院 医療系研究科 整形外科学／スポーツ・運動器理学療法学教授の高平尚伸先生。 【コンテンツ】 はじめに 巻頭特集 1死ぬまで元気に歩けるかどうかは「股関節力」で決まる！ 2最低限押さえておきたい股関節の基礎知識 3股関節痛の最大の原因・変形性股関節症 変形性股関節症の進行度がわかるチェックリスト 第1章　股関節の痛みを改善する体操 股関節痛の改善の鍵を握る○○○1　ファシア　 股関節痛の改善の鍵を握る○○○2　22の筋肉 股関節痛の改善の鍵を握る○○○3　滑液 股関節痛の解消に効果抜群！ 「3Dジグリング」 3Dジグリングの効果を高める「壁押しフロントライン伸ばし」 股関節の不調・痛みを劇的に改善！ 症状別の1分体操 屈曲が難しいタイプ1　とんがり体操 屈曲が難しいタイプ2　背中伸ばし 伸展が難しいタイプ　足を前に踏み出すと後ろの脚が痛い　簡単猫背セルフチェック 伸展が難しいタイプ1　腰反らし 伸展が難しいタイプ2　仰向けひざ抱え 伸展が難しいタイプ3　足クロス腰反らし 外転が難しいタイプ1　3Dジグリング 外転が難しいタイプ2　開脚また割り 内転が難しいタイプ1　ひざ立て上体ひねり 内転が難しいタイプ2　横向き両脚上げ 外旋が難しいタイプ1　仰向け脚パタパタ 外旋が難しいタイプ2　片あぐら 内旋が難しいタイプ1　仰向けひざ倒し 内旋が難しいタイプ2　足つかみひねり 第2章　股関節をいたわる生活術 生活スタイルを和式から洋式に変える 物理的な重さを軽くする 日常生活で気をつけたい動作 動き始めはゆっくり動く 股関節痛が和らぐ便利グッズ1　歩くときは迷わず杖を使う 股関節痛が和らぐ便利グッズ2　股関節にやさしい靴を選ぶ 股関節痛が和らぐ便利グッズ3　その他の便利グッズをフル活用 体を冷やさない つまずきや転倒を徹底防止 湯船につかりながら行う「お風呂エクサ」 睡眠中の痛みを改善！「快眠ストレッチ」 COLUMN　ここまで進化！ 人工股関節手術の最前線

689円

名医が教える　股関節痛の治し方…

ピント調整機能ＵＰ！目と脳をＷできたえる！目の疲れが取れる！老眼や眼精疲労を改善！「印刷」「紙質」「開きやすさ」「持ちやすいサイズ」など、毎日飽きずに続けられるよう、こだわり抜いて作った写真集。

1,650円

1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真…

「私」を取り戻し、人生の課題に向き合うセルフケアーー神経系を育み、トラウマを手放し、ふたたび身体とつながるためのガイド。 神経科学と古代の叡智がつむぐ、深い癒しの道 ・神経系を養う ・身体とのつながりを取り戻す ・自身を今、この瞬間に根づかせる ・未解消の闘争・逃走・凍りつき・へたり込みの反応パターンを手放す ・不快な感情を見守る力を高める ・レジリエンスの感覚を感じる力を育む ・自身への愛に根ざす ・自身の身体への信頼とつながりを再発見する ・セルフケアのために自分のためのヨガ実践を作り上げる トラウマからの回復には心のみならず身体の癒しが欠かせないが、多くの場合、過去の体験を語り直すことに偏り、身体に生じたトラウマ由来の不均衡への対応が見過ごされている。本書で紹介するセラピーヨガは、心と身体をつなぐ癒しの道を開き、ヨガという神聖な実践を通じて、心身に刻まれたトラウマの重荷を解き放つ手助けとなる。ポリヴェーガル理論、感情神経科学、トラウマ・インフォームド・ケアの原則に基づく本書は、脳と身体がストレスやトラウマにどのように反応するのかを理解する手がかりを与え、自身の感覚を取り戻し、心身にやすらぎとつながりを育てていくプロセスを案内。誰にでも取り組めるポーズや呼吸法、セルフケアを紹介し、読者を自己主導の癒しの旅へと導く。 【推薦のことば】 ◎本書は、セラピーヨガとポリヴェーガル理論とを見事に結びつけ、あらためて身体と出会い、協働調整し、癒し、発見する旅を創造的に見出した。--S・W・ポージェス Ph.D ◎現代科学から学んだ洞察と古代からの直観的叡智を融合させ、治癒におけるヨガの実践を、思いやりと継続的な成長の中で定着させる方法を示してくれた。--T・クルークシャンク ◎トラウマへの取り組みを、魅力的で温かく好奇心に満ちた冒険として捉え、古典的な動きや呼吸を巧みに再構築し、新しい身体心理学のワークを提供している。--B・スピンドラー 序　文　ステファン・W・ポージェス＆ティファニー・クルークシャンク まえがき はじめに 実践の旅 第1章　トラウマから回復するためのヨガの道 第2章　ポリヴェーガル理論のヨガへの応用ーーバランスと落ち着きのための実践 第3章　身体に根ざした旅ーー可動性と活力のための実践 第4章　身を委ねる力ーー実現とくつろぎのための実践 第5章　旅そのものが目的地ーー日々の実践を進める 付　録　セラピストとセラピーヨガ指導者のための指針 謝辞 訳者あとがき 参考文献

3,300円

トラウマから回復するセラピーヨガ…

「治療に行ってもすぐ戻ってしまう」 「朝起きてもう痛い」 「しんどくて歩けない」 そんな15万人の体の悩みを解消してきたゴッドハンドが贈る、腰痛もち待望の書 たった1分の足裏トレーニングで、痛み知らずの体に変わる！ 「わずかな時間、やるだけ効果が出る」と評判 足裏を鍛えるスーパーボール付き！

1,870円

腰痛がみるみる消える！　1分足裏スクワット…

バラエティ豊かなパズルで脳を刺激し、楽しく認知症を予防しましょう。NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳でも100歳からでも気軽にはじめましょう！

960円

ひらめき！脳トレドリルライフVOL.8…

緊急時の点滴は塩だった。延命時の点滴は塩だった。脳や心臓が問題な時は塩の点滴だった。透析液は塩水だった。病院は命が関わる時には増塩しているのに、なぜ“減塩”なのか。減塩ではなく、“増塩”にこそ、健康回復の鍵がある！すべての人に伝えたい塩の真実！

1,100円

塩の真実　ルネ・カントン博士が教えてくれた最強の健康回復…

親の生き方が、子を苦しめているーー精神科医が解き明かす「親と子」の真実。子は親が好きだからこそ「心の病」になり、親を救おうとしている。精神科医である著者が説く、親子という「生きづらさ」の原点とその解決。著者は「引きこもり」や「拒食症」で悩む多くの子どもたちに向き合い、心の声に耳を傾けてきた。どの子も親が大好きで、「自分が役に立っているだろうか」「必要とされているだろうか」と考えている。しかし思春期になり、親から逃れようとする心と、従おうとする心の葛藤に悩み「心の病」になってしまう。真の解決は、親が子を救い出すのではなく、子に親が救われるのだと分かった時に訪れる。 プロローグ　心の「宇宙期」第1章　息子は親を救うために引きこもった第2章　娘の摂食障害が、母親の人生を回復させた第3章　虐待されて育った子は「善と悪が逆」になっている第4章　親とのつながりを持てなかった子の不思議な訴え第5章　心の発達段階の最後、「宇宙期」とは何か

880円

子は親を救うために「心の病」になる…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【忘れっぽい、怒りっぽい、やる気がでない…】 高次脳機能障害は、脳卒中で倒れた、交通事故で頭部を強打したなど、脳が損傷を受けたあとに生じる後遺症のひとつです。もの覚えが悪くなった、感情のコントロールがきかない、怒りっぽい、集中しにくい、すぐ疲れてしまうなど、その現れ方はいろいろです。手足の麻痺などのような身体的な後遺症と違い、本人も周囲も理解しにくく、対応に困ることが少なくありません。 高次脳機能障害があっても命にさしさわりはなく、体も動かせます。しかし、なにかしら「困ったこと」が出てきます。それは性格や気の持ちようではなく、脳そのものの問題による症状です。リハビリというと専門家のもとで進める機能回復のための訓練が思い浮かぶかもしれませんが、本来はより広い取り組みを指しています。 本書では、生活のなかで続けていくリハビリテーションのポイント、現状との折り合いのつけ方を示すとともに、活用可能な制度などについても解説していきます。　 いまある能力を最大限にいかしながら暮らし続けるために、役立つ情報満載の一冊です。 【本書の内容構成】 第1章　リハビリは「土台づくり」が肝心 第2章　生活のなかでリハビリを始める 第3章　リハビリするうちに自己理解が進む 第4章　診断と問題点 第5章　医療も福祉も利用する

1,650円

高次脳機能障害のリハビリテーション　脳損傷後の後遺症に向…

台湾の人は、新鮮な鶏肉や魚を買ったとき、まず「スープにしよう」と考えます。焼いたり揚げたりするのは、少し時間が経ってからのこと。手にした瞬間の、一番いい状態を余すところなくいただくための第一選択は、いつだってスープなのです。 どんぶりのように大きな器にたっぷりと注がれた一杯には、素材の栄養がまるごと溶け出しています。それを旨みと一緒に体へ流し込む。日本のスープよりも薄味なのは、最後の一滴まで残さずいただくことを前提としているからです。 このスープに救われた友人の姿を、今もよく覚えています。日本から遊びに来てくれた彼女は、二歳の双子を育てる日々に疲れ果て、心身ともに余裕をなくしているようでした。ところが、食堂で運ばれてきたスープを一口含んだ瞬間、その表情がみるみる和らいでいくのです。 器を抱えるようにして飲み干し、「おいしい」とつぶやく彼女。その様子を見て私は、台湾の人がなぜこれほどまでにスープを大切にしているのか、分かったような気がしました。 この本では、そんな台湾の暮らしのなかにある、心と体にやさしいスープを紹介しています。そこには古くから伝わる家庭の知恵があり、中医学の視点もあります。現地の人が、その効能を意識せずに口にしているものもあるかもしれません。 特別な薬膳としてではなく、日常的に自分を癒す一杯として。この本に並ぶレシピを活用していただけたらうれしいです。（はじめに　より） 1章 滋補　体に元気をめぐらせるスープ 2章 暖身　体を温めるスープ 3章 緩和　不調をやわらげるスープ 4章 舒心　心と体を休めるスープ 5章 養顏　肌と体をケアするスープ 6章 搭配　台湾スープに合わせるごはん、麺

1,760円

台湾の養生スープ

自分に合った解消法で、 肩こり・腰痛から卒業しよう！ 国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。 マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、 パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。 なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。 そんな人にこそ手に取っていただきたいのが、 この「肩こり 腰痛 撃退 BOOK 増補版」です。 ＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア ＊立ち方、座り方のクセをリセットする ＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す ＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し ＊注意すべき病気と臨床現場での対処法 ＊背骨、胸郭、股関節を動かし鍛える ＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳 ＊正しい座り方を知って腰痛予防 ＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、 さまざまな角度から肩こり・腰痛にアプローチ。 さらにこの増補版では、「痛みを知る4つのTOPICS」を追加。 原因から対処法まで全てがわかる漫画「なぜ？　なに？　ギックリ腰」や、 痛みを忘れるための瞑想法などもご紹介します。 セルフチェックで自分自身ときちんと向き合い、 オーダーメイドのケアを行うもよし、 日常生活を見直して根本を正すもよし、 プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。 もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。 自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退しましょう。

1,300円

Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK 増補版…

生物はすべて“リズム”に支配されているーーありとあらゆる不調の鍵を握る「内なる時計」を徹底解説します。 日々の生活でなんとなく知っている気になっている「体内時計」。本書はその役割をより詳しく体系的に解説する1冊。「健康を保つには何が必要か」「よく眠るためにはどうすればいいのか」という実用的な関心に応えつつ、実は人間を含むすべての生物の根源に関わる重要な機能を持つということを、過去に行われてきた研究成果を例に科学的に証明します。 著者は、時間生物学会にて20年以上研究を続けてきた立場から、専門的な知識は備えつつ平易な文章で執筆。「ヒドラの睡眠」や「無生物のリズム」「断眠チャレンジ」「睡眠と拷問」などのコラムも交え、体内時計に関する雑学も満載です。 〈目次〉 第1章　 私たちリズムで左右されている 第2章　 概日リズムのメカニズムとその性質 第3章　 日常生活のあれもこれリズムと関係している 第4章　 リズムをもっと知って活用する

1,155円

知って得する、体内時計のはなし…

超高齢社会の現在、介護・支援を必要とする認知症患者の数は増加の一途をたどる一方です。認知症のいちばんの危険因子は「加齢」。つまり、誰もが備えておくべき病気といえます。 このように聞くと、「認知症にだけはなりたくない」「治療は無理なんでしょう？」「家族には迷惑をかけたくない」など、ネガティブな考えばかりになってしまう方も多いのではないでしょうか。 ただ、私ども『週刊女性』編集部が、認知症の専門医やそれに関わる専門家に取材すると、けっして先行きが暗い情報ばかりではありませんでした。ただ怖がるだけの病気では、なくなってきているのです。 本書は、認知症に関連する「食事」「運動」「生活習慣」「お金の心配」などの各種さまざまな情報をまとめたものです。それぞれの専門医、専門家のご協力を得て、認知症を多面的にとらえることで、適切に対処、備えができる内容になっています。 認知症に悩んでいる方やそのご家族に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。 【巻頭】ベストセラー「棺桶まで歩こう」著者インタビュー 「長生き」すれば、みんなが認知症。だから、心配しなくていいんです 【Part1】認知症とは？　なる人、ならない人の生活習慣 ●温厚な男性が突然、卑猥な言葉を…　問題の認知症とは？ ●誤診に注意！　診断に気をつけたい認知症 ●元気が出ない、イライラする……　認知症を招く！『老後うつ』 ●徘徊で行方不明……　残された認知症家族の葛藤 ●認知症リスク　差がつく生活習慣 ●寿命を縮める！　危険な「眠り」 ●脳科学者が実践！認知症予防の「新」朝習慣 【Part2】認知症を防ぐ「食習慣」 ●シナモンが脳を活性化　最新科学でわかった　ボケない人の食習慣 ●始めた人から“脳のゴミ”が減っていく！　認知症が遠ざかる食べ方 ●認知症予防　50歳からは「こんにゃく」食べて！ ●スーパーフード「にんにく油」で脳の血流アップ 【Part3】認知症を予防する「運動&トレーニング」 ●脳のエネルギーを高めて認知症を予防　脳機能を改善する運動ベストセレクト ●記憶力が2.5倍に改善！　認知症を遠ざける　本山式筋トレ ●丸まった背中が脳の老化を早める　認知症リスクを高める“姿勢の異常” ●医師が実践　病気を遠ざける　歩き方 ●脳の名医が考えた認知症を予防する　書くだけ「脳活」手帳 【Part4】病気に備える「お金」と「心がまえ」 ●安心して病気と向き合える　病気になったときの「お金リスク」回避術 ●知っていればもらえるお金がある！ 「介護破産」を逃れるワザ ●スタッフ、家族が精神崩壊寸前　認知症の“介護沼”

1,210円

週刊女性 健康Special　備えあれば認知症も怖くない…

■腰痛の原因は？　正しい対策は？ つらい腰痛。痛みがあるときには「なるべく安静に」と考え、動かないようにしたり、コルセットを巻いたり、痛み止めの薬を飲んだり……。しかし、これらは腰痛の根本的な解決にはなりません。腰痛を解消するには、その根本的な原因である「ズボラ筋」を目覚めさせる必要があるのです。本書では、画像診断などでは判別できない「見えない腰痛」のほか、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などさまざまな腰痛を解消する体操を紹介します。早稲田大学スポーツ科学学術院教授で整形外科専門医の金岡恒治先生の監修で、安心の内容です。 ■タイプを知って、効果的な体操が選べる 腰痛は震源地によって、「椎間板タイプ」「椎間関節タイプ」「筋・筋膜タイプ」「仙腸関節タイプ」の4つに分けられます。本書では簡単なセルフテストであなたの腰痛タイプをチェック。どのタイプにも有効な基本の体操のほか、タイプ別に効果の高い＋αの体操を紹介します。 ■写真と動画でわかりやすい 全ての体操はステップごとの写真でわかりやすく解説。骨盤の傾け方やポーズのイメージといったポイントを掲載しているので、はじめてでも簡単に実践できます。また、7つの体操についてはQRコードで見られる動画も提供。正しいやり方がマスターできます。 ■病院での療法や手術も解説 薬物療法やブロック注射、鍼（はり）、マッサージなど、病院や治療院で行える療法、手術についても解説。それらの療法や手術を受ける場合も、本書の体操を併せて行うのが効果的です。 現在、金岡先生の指導のもと、現役アスリートから80代の高齢者の方までが体操に取り組み、元気な体を手に入れています。「健康で元気に長生きする」「一生、自分の足で歩き続ける」ことを目標に、ぜひこの本の体操に取り組んでみてください。 【目次】 第1 章　「医者まかせ」では腰痛が治らないワケ 第2 章　ズボラ筋を目覚めさせる！ 基本の体操7つ 第3 章　＋αの体操で、腰痛と永遠にオサラバ！ 第4 章　知っておきたい腰痛のあれこれ

1,540円

ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す！…

基礎からホットな話題まで情報をアップデート！手元に置きたい栄養のネタ帳。知識がどんどん広がる。基礎が詰まった実用書。通になれる雑学書。知っておくとためになる。

1,980円

栄養素の通になる 第6版…

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「動作が鈍くなる」「体がこわばる」「姿勢が保ちにくい」「歩きにくい」 パーキンソン病の症状の困りごとから【自力で】遠ざける！ 「すぐに」「その場で」「無理なく」できる運動・生活習慣を紹介！ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★症状を遠ざける「4つの黄金方程式」★ ⇒適切な服薬 ✕ 1日30分以上の運動・リハビリ ✕ 栄養のある食事 ✕ 習慣化 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「この病気は、5年で寝たきりになるんです」 かつて、パーキンソン病と診断された患者さんが医師から告げられていたセリフです。 でも、ここで希望を捨てないでください。 「進行性の病気」とはいえ、進行するスピードは人によって大きく違います。 早い人もいれば、遅い人もいます。 そして、そのスピードは生まれつき決まっているものではなく、 「ある方法」によって遅らせることができます。 つまり「進行を大幅に遅らせ、亡くなるまで症状を遠ざける」ことができるのです。 では、その方法とは何か？ 答えはシンプルです。科学的にも効果が認められている方法。 それは、「毎日運動を続けること」です。 とはいえ、息が切れるような激しい筋トレや、長距離ランニングを毎日続けなさい、と言っているわけではありません。 この本で紹介するのは、1分からできるやさしい動きばかり。運動神経も体力も必要なし。 どれも「どんな症状」でも「すぐに」 「その場で」 「無理なく」始められるものばかりです。 本書が伝えたいメッセージは、たった一つです。 「たった1分が、不安な未来から、人生を変える大逆転のきっかけになる」 まずは「1分から」で大丈夫です。 その積み重ねが、やがて「あのとき始めていてよかった」と思えるような大逆転劇を生むのです。 この本を手に取り、 「未来を変える1分目」を始めてみましょう！ 【目次】 プロローグ 第1章　これだけは知っておきたいパーキンソン病のこと 第2章　無理なく動き続けるための体づくり　 第3章　一日のスタートをラクにする朝の1分習慣 第4章　日中の動きを軽くするお昼の1分習慣　 第5章　こわばりをほぐす夕方〜夜の1分習慣 第6章　急な症状に備えるためのピンチ脱出図鑑 【巻末資料】診察時にそのまま使える！　症状チェックシート 【巻末特別対談】パーキンソン病と向き合ううえで大切なこと 参考文献

1,650円

パーキンソン病の進行を遅らせる大逆転の1分習慣…

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