「最近物忘れが気になる」、「人の名前がスッと出てこない」。そんな脳の衰えを感じてきた方にオススメなのが、脳科学者の篠原教授が監修した脳トレドリル。脳は使えば使うほど活性化し、いくつになっても若返らすことができます。

589円

みんなが選んだらくらく脳トレライフ 良問集…

薬剤師・登録販売者必携。医薬品販売に際して、お手元に携帯すると役立つ一冊。お客様の症状に適切な医薬品がすぐにわかります。薬効別の医薬品販売対応を簡単に調べることができます。既往症・妊産婦・小児への対応も詳述。漢方薬・生薬製剤販売にも対応。

1,760円

医薬品販売実務コンパクトブック　第5版…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ 糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだと心がすっきり整うスープレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる”と、 まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それをスープにしたら…野菜も一緒に食べられて、 汁とともに食材の栄養が余すことなくとれて、 ひと皿で満足感もあって言うことなし！ 高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、 鮭、さば、たら、えび、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったスープまで、 バラエティ豊かに100点にわたって紹介。 鍋に入れたらコトコト煮るだけの手軽さで、 しみじみおいしく、からだが整うひと皿が次々誕生。 すべてのスープに「たんぱく質量・カロリー、糖質量」つきです！ 1.肉のやせスープ 2.魚のやせスープ 3.豆と大豆製品のやせスープ 4.卵とチーズのやせスープ ［コラム］ おいしいやせスープを作るコツ アジアのやせ屋台スープ やせスープでワンプレートごはん

1,650円

たんぱく質たっぷり やせスープ100…

712円

CCJAPAN（vol．150）

前立腺の病気でお悩みの諸兄へ。薬物療法から手術まで、治療の選択肢とセルフケア。 前立腺は男性だけがもつ、生殖に関わる重要な器官です。尿トラブルを招く前立腺肥大症の患者数はおよそ100万人、潜在的には400万人とされています。進行すると生活に支障をきたす病気ですが、薬物療法で7割の人が改善します。近年は性機能障害が起こりにくい手術法も登場しており、自分のライフスタイルに沿った治療が可能になっています。前立腺がんは高齢者に起こりやすく、進行も遅いことが特徴です。さらに早期から再発時に至るまでの治療の選択肢も幅広く、「死なないがん」と呼ばれることもあります。本書ではこれらの病気の治療法から、骨盤底筋体操などのセルフケアまで、豊富なイラストを交えてわかりやすく解説します。　 第1章 男性特有の器官、前立腺について詳しく知ろう ・前立腺は生殖に関わる重要な器官 ・その尿トラブル、前立腺の病気が原因かも？ ・50歳を過ぎたら一度は調べておきたい「PSA」　ほか 第2章 前立腺肥大症ーー前立腺が肥大して尿道が圧迫される ・前立腺肥大症の主な症状は3つ ・前立腺肥大症の治療は薬物治療から始める ・広がる手術の選択肢　ほか 第3章 前立腺がんーー男性のがん1位だが、5年生存率は高い ・前立腺がんの進行度合いはどのようにして決まりますか？ ・前立腺がんはどのような治療を行うのですか？ ・転移や再発について教えてください　ほか 第4章 前立腺の病気と付き合っていくために ・「骨盤底筋体操」や「膀胱訓練」で治療後もセルフケアを心がけよう ・性機能障害と向き合う ・食事で気をつけたいこと　ほか 第1章 男性特有の器官、前立腺について詳しく知ろう ・前立腺は生殖に関わる重要な器官 ・その尿トラブル、前立腺の病気が原因かも？ ・50歳を過ぎたら一度は調べておきたい「PSA」　ほか 第2章 前立腺肥大症ーー前立腺が肥大して尿道が圧迫される ・前立腺肥大症の主な症状は3つ ・前立腺肥大症の治療は薬物治療から始める ・広がる手術の選択肢　ほか 第3章 前立腺がんーー男性のがん1位だが、5年生存率は高い ・前立腺がんの進行度合いはどのようにして決まりますか？ ・前立腺がんはどのような治療を行うのですか？ ・転移や再発について教えてください　ほか 第4章 前立腺の病気と付き合っていくために ・「骨盤底筋体操」や「膀胱訓練」で治療後もセルフケアを心がけよう ・性機能障害と向き合う ・食事で気をつけたいこと　ほか

1,375円

前立腺肥大症・前立腺がん…

デジタル機器への依存がもたらす脳への悪影響は、AIの登場でますます高まっている。「タイパ」を重視するあまりデジタル機器による「便利」「楽(らく)」に依存すれば、自分の脳が本来持っている力を衰えさせてしまうリスクがあると、著者は強く警鐘を鳴らす。「紙の本vs.電子書籍」「手書きvs.キーボード入力」????それぞれの記憶定着の差異など、さまざまな研究の成果に基づき、言語脳科学者が提案する「創造的な脳」のための処方箋。【構成】第1章　デジタル機器やAIの、何が危険なのか第2章　合成AIの脅威第3章　ペンはキーボードより強し第4章　脳の仕組みを知る第5章　紙vs.デジタル、脳活動の差異第6章　柔軟な脳の可塑性第7章　マルチタスクの重要性第8章　非認知能力を伸ばすには

990円

デジタル脳クライシス…

■日本人の死亡要因1位であり、ここ30年で急増している「がん」 最新の疫学研究により、「腸内環境を改善し、自己免疫を高く保つことで、がんの発症は防げる」とわかってきた。本書は、そのために特に重要な「日々の食事」にフォーカスし、がん専門医でありYouTube25万人超のDr Ishiguroが、20年以上に渡る外科治療や、最新の医学データをもとに「がんを発症させないための食事法」について詳しく解説。具体的な食事方法を紹介する。 ■「健康によさそうで実はそうでない食べ物を摂っていませんか？　 例えば、添加物たっぷりのカットサラダに、同じく添加物たっぷりのドレッシングをかけて食べていては、がん予防にマイナスです。本書では、がん予防にプラスな食品、マイナスな食品とは何かを伝え、僕のヘルススクールの生徒さんのレシピ協力も得て、食事の具体例をお見せします。」（Dr Ishiguro）。 【構成】 第1章　「腸内環境」を改善し、自己免疫力を高めることで、「がんを防ぐ」 第2章　「がん予防」にマイナスな食品　=がんのリスクを爆上げするもの 第3章　「がん予防」にプラスな食品　＝がんのリスクを最小化するもの 第4章　がんを防ぐ食事法　「1975年の日本の食生活」 第5章　がんを防ぐ実践レシピ 【構成】 第1章　「腸内環境」を改善し、自己免疫力を高めることで、「がんを防ぐ」 第2章　「がん予防」にマイナスな食品　=がんのリスクを爆上げするもの 第3章　「がん予防」にプラスな食品　＝がんのリスクを最小化するもの 第4章　がんを防ぐ食事法　「1975年の日本の食生活」 第5章　がんを防ぐ実践レシピ

1,650円

専門医が教える　がんにならない食事法…

「私」を取り戻し、人生の課題に向き合うセルフケアーー神経系を育み、トラウマを手放し、ふたたび身体とつながるためのガイド。 神経科学と古代の叡智がつむぐ、深い癒しの道 ・神経系を養う ・身体とのつながりを取り戻す ・自身を今、この瞬間に根づかせる ・未解消の闘争・逃走・凍りつき・へたり込みの反応パターンを手放す ・不快な感情を見守る力を高める ・レジリエンスの感覚を感じる力を育む ・自身への愛に根ざす ・自身の身体への信頼とつながりを再発見する ・セルフケアのために自分のためのヨガ実践を作り上げる トラウマからの回復には心のみならず身体の癒しが欠かせないが、多くの場合、過去の体験を語り直すことに偏り、身体に生じたトラウマ由来の不均衡への対応が見過ごされている。本書で紹介するセラピーヨガは、心と身体をつなぐ癒しの道を開き、ヨガという神聖な実践を通じて、心身に刻まれたトラウマの重荷を解き放つ手助けとなる。ポリヴェーガル理論、感情神経科学、トラウマ・インフォームド・ケアの原則に基づく本書は、脳と身体がストレスやトラウマにどのように反応するのかを理解する手がかりを与え、自身の感覚を取り戻し、心身にやすらぎとつながりを育てていくプロセスを案内。誰にでも取り組めるポーズや呼吸法、セルフケアを紹介し、読者を自己主導の癒しの旅へと導く。 【推薦のことば】 ◎本書は、セラピーヨガとポリヴェーガル理論とを見事に結びつけ、あらためて身体と出会い、協働調整し、癒し、発見する旅を創造的に見出した。--S・W・ポージェス Ph.D ◎現代科学から学んだ洞察と古代からの直観的叡智を融合させ、治癒におけるヨガの実践を、思いやりと継続的な成長の中で定着させる方法を示してくれた。--T・クルークシャンク ◎トラウマへの取り組みを、魅力的で温かく好奇心に満ちた冒険として捉え、古典的な動きや呼吸を巧みに再構築し、新しい身体心理学のワークを提供している。--B・スピンドラー 序　文　ステファン・W・ポージェス＆ティファニー・クルークシャンク まえがき はじめに 実践の旅 第1章　トラウマから回復するためのヨガの道 第2章　ポリヴェーガル理論のヨガへの応用ーーバランスと落ち着きのための実践 第3章　身体に根ざした旅ーー可動性と活力のための実践 第4章　身を委ねる力ーー実現とくつろぎのための実践 第5章　旅そのものが目的地ーー日々の実践を進める 付　録　セラピストとセラピーヨガ指導者のための指針 謝辞 訳者あとがき 参考文献

3,300円

トラウマから回復するセラピーヨガ…

★厚生労働省「試験問題作成に関する手引き」（令和5年4月）に対応！ ★YouTubeの試験対策講座の再生回数累計330万回超え！受講者から絶大な支持を集める講師が解説！ ■初学者や試験勉強につまずいた人にオススメの副読本 「登録販売者試験にチャレンジしたいと考えている」 「毎日、勉強を続けられる本が欲しい」 「イラスト付きでやさしく解説してほしい」 本書はそんな人のために、試験の中で特に重要な内容をマンガやイラストとともにやさしく解説しています。 解説する内容は試験の中でも特に重要なものを厳選し、サクッと学べるようにまとめました。 ■マンガ→テキスト→章末問題の3ステップで楽しく勉強を続けられる！ 登録販売者試験は覚えることが多いので、毎日勉強することが大切です。 本書は 1マンガで学習のポイントをつかんでから、 2イラストとともに解説された内容を覚え、 3章末問題で覚えた内容をおさらいする という3ステップで知識を定着させることができます。 また、解説にはキャラクターの吹き出しで勉強のコツを紹介するなど、楽しく勉強を続けられるように工夫しています。 ■試験の重要なポイントが確認できる赤シート付き！ 重要な用語は、赤シートで隠して繰り返し学習できます。 しっかり覚え、章末の過去問題にチャレンジしましょう！ 第1章　医薬品に共通する特性と基本的な知識 第2章　人体の働きと医薬品 第3章　主な医薬品とその作用 第4章　薬事関係法規・制度 第5章　医薬品の適正使用・安全対策

1,650円

合格をサポート！　マンガでわかる登録販売者試験　要点テキ…

持ち歩きもできて、いつでもどこでもまちがいさがしで脳を活性化！　グルメ、キャラクター、トラベル、ホビーとさまざまなジャンルのイラストまちがいさがしが楽しめます。

689円

脳活性！ ひらめき まちがい絵さがし VOL.2…

ムリなくずっと続けられる。いつもの食材で簡単、満足レシピ。揚げ物も、肉もデザートもＯＫ！大文字レシピで見やすい！作りやすい！

1,650円

関西電力病院のおいしい糖尿病レシピ…

■「健康マスター・エキスパート」資格取得のための公式テキストであるとともに、公式テキストに留まらない「地域・職域・学域のコミュニティケア・デザイン啓発書」です。「健康日本21（第三次）」をベースに、様々な健康制度、施策の解説からヘルスケア行動を促す知識、ノウハウをカバー！ 　(一社）日本健康生活推進協会が実施するヘルスリテラシーを評価する検定試験の公式テキストで、本書『100年ヘルスケアバイブル 2』は、「健康マスター」の上級者として必要なセルフケア知識を習得し、社内の部下や顧客、地域の生活者等に対し健康づくりや生活習慣改善の支援を行うための正しい体系的な健康知識・ノウハウを習得し、健康推進リーダーやヘルスケア事業推進者として活躍できる一定レベルのヘルスリテラシーを身につけた資格である「健康マスター・エキスパート」取得のためのテキストです（取得には『100年ヘルスケアバイブル 1』の習得も必要）。 　また、本書は公式テキストの域を超え、地域、職域、学域における健康管理・健康経営、健保組合、ヘルスケア事業・ビジネス推進等に関わっている皆さまが、今後の人生100年時代を見据え、対象層のヘルスケアを支援、サポートしていくための知識・各種関連ノウハウを体系化した「コミュニティ（対集団）ケア・デザイン啓発書」として制作しています。 　健康への関心はコロナ禍を経験し社会的には少しずつ高まってきたものの、まだ健康無関心、低関心層も多い現状を考えると、健康に向けた関心づけ、意識変容、健康行動化という流れに人々を乗せていくことには大きなハードルがありますが、それをクリアする様々なヒントが本書にはあります。他方、健康はあくまで人生100年のウェルビーイング（健幸）向上のための手段であるということも基本認識として置いています。 　本書に盛り込んだ内容、テーマは多岐にわたりますが、本書のタイトル「バイブル」のとおり、健康づくりを生業にしている皆さまの「健康づくりの原典」として押さえておきたいテーマを網羅し、わかりやすく解説しています。最新の知見・情報をもとに、対個人、対コミュニティの健康づくりに役立つ実践的な健康知識やノウハウを学べます。 　内容の監修には、医療健康の各分野をリードする学識経験者で構成する監修委員会、監修協力には日本医師会、厚生労働省、経済産業省があたり、2024年度から実施される政府国民健康づくり運動「健康日本21（第三次）」をベースに、健康に関する最新のエビデンスに基づく適正な内容となっています。「国民が健康づくりに主体的に取り組める社会を目指す」という上記運動の趣旨を踏まえ、背景となる法律・政策や、働く人の健康関連諸制度、健康経営、ヘルスリテラシー、ヘルスプロモーション＆コミュニケーション、ヘルスケア産業・ビジネス等の知識や取組ノウハウなどを体系化しています。 　本書が、ヘルスケアに取り組んでいる皆さ…

3,190円

100年ヘルスケアバイブル 2…

おいしい！安い！簡単！健康・美容に効果てきめん！　あずきは、今「腸活」で最も注目される、水溶性＆不溶性のダブル食物繊維の宝庫です。「ゆであずき」の食物繊維量は、野菜の中でも特に多いゴボウのなんと4倍。さらに老化を抑える抗酸化ポリフェノールは赤ワインの2倍、コレステロールを抑制するサポニン、高血圧を防ぐカリウム、メタボを防ぐビタミンB1、女性にうれしい鉄分もたっぷり含まれています。糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血の改善に役立つあずきのチカラを、日本を代表する「あずき博士」が解説！　あなたの悩みの不調別・あずきの一番いい食べ方や、家庭でできる名店顔負けの絶品お赤飯・美味ようかん・究極おはぎの作り方も紹介します。 第1章 アンチエイジング医療の名医が教える！ 世界が注目する日本のスーパーフード「あずき」のチカラ 第2章 糖尿病・高血圧・腎機能から便秘・むくみ・貧血まで！ 「あずき」をよく食べる人は若くて美人で元気で長生き！ あずき　悩みの症状別　一番いい食べ方図鑑 第3章 あずきの小さな豆には無限の栄養パワーが秘められている！ あずきで特に欠かせない機能性成分を徹底解説 あずき博士が教えます！ あずきの1日の摂取量は？　賞味期限は？　あんこのメリットとデメリットは？　など 今すぐ役立つあずきQ＆A ちょっとした工夫で名店顔負けの味になる！ 家庭でできる！傑作あずきレシピ あずきの起源、名前の由来、栽培法、品種など、 知っているようで知らない「あずき」はじめて物語 腸が元気になる！健康長寿になる！和食はもちろん洋食でも中華でもまだまだ楽しめる 無糖煮あずき長生きレシピ

1,595円

あずき　大学教授が教えるすごい食べ方大全…

今までなかった「中医学の最強バイブル」。基礎理論から臨床まで概念をやさしく丁寧に解説し、古典からひもとく東洋医学の人体論も身につく。国試対策にも使える1冊。経穴マップ＆生薬図鑑のポスター付き。

1,650円

基本としくみがよくわかる東洋医学の教科書…

ドキドキもイライラもこわくない！　マインドフルネスでどんな自分も大事にできる ●子どもの1日の活動を、朝、通学、授業前・授業中、放課後、寝る前の場面にわけ、その場ですぐできるマインドフルネス・ワークを紹介。 ●「恐竜歩き」「へびの呼吸」など、ゆかいなワークが盛りだくさん！ ●いつでも・どこでも・手軽に集中力と自己肯定感を高める方法が身につきます。 ●5分〜10分でできるので、朝の読書、授業、テスト前にクラス全体でたのしく取り組めます。 ●楽しみながら続けることで、自分も他者も大切にする習慣が身に付きます。 ★☆★☆購入者限定特典　MELONオンラインKidsクラスが1カ月無料！★☆★☆ 株式会社MELONが提供するオンライン・マインドフルネスプログラム「MELONオンライン」のKidsクラスが1カ月無料で体験できる特典をご用意しました！ 通常月額4,950円のところ、0円でお試しいただけるチャンスです！　書籍でも動画でもマインドフルネスを楽しもう！

1,980円

イラスト版　どこでもマインドフルネス…

「医師・病院によって、こんなにも診断と治療が違う！」全国名医1020名厳選。オールカラー。 患者視点の本であり、医師をランキングする画期的な試みです。 掲載する医師は臨床・治療の第一線にいることを条件としています。がん、心疾患、脳卒中など手術が必要な病気から、生活習慣病、認知症、眼、耳、整形外科、感染症など全身の病気、全34分野を扱っています。今すぐに入院や手術を決めなければいけないという方、セカンドオピニオンの医師を探す方や、慢性的な病気で長期にかかる医師を探している方にも役立つ情報を厳選。大幅に内科医を増やし、大都市圏以外の病院・医師も可能な限り掲載しました。＜特別インタビュー掲載＞8人の名医が、上手な病院のかかり方、最先端医療をやさしく解説。関係者以外は決して聞くことのできない医療の実情をズバリ本音トーク＜全国地方別情報も充実＞全国がん診療連携拠点病院等（小児・がんゲノム医療等）掲載 総合診療 22人／神経内科 39人／認知症・老年科 20人／脳神経外科 29人／眼科 34人／耳鼻咽喉科 57人／頭頸部外科 28人／循環器内科 40人／心臓血管外科 33人／呼吸器内科 36人／呼吸器外科 12人／がん薬物療法 32人／感染症 12人／肝胆膵内科 36人／肝胆膵外科 45人／消化器内科 14人／内視鏡検査・治療 43人／消化器外科 53人／腎臓 28人／高血圧 7人／糖尿病 26人／甲状腺 5人／泌尿器 37人／婦人・不妊 51人／乳がん 42人／血液 18人／放射線 33人／整形外科 68人／膠原病リウマチ 39人／形成 23人／皮膚 22人／小児 36人／歯科 46人

2,970円

国民のための名医ランキング 2024〜2026年版…

自然に治癒することはなく、一生強い「毒性」を放ち、心身を蝕み続けるー 発達障害と複雑性PTSDの第一人者が、「心の複雑骨折」をトラウマを癒やす、安全かつ高い治療効果を持つ画期的な治療法を解説。イラストによる完全図解と動画を用いて、治療の一部始終を再現する。 あなたは本当にトラウマのことを知っていますか？ 質問です。次の問いはYes or No? （1） トラウマは日常的によく起きるものなので、だれでも1つや2つトラウマを持っている 。 （2）日本で一番遭遇する可能性が高いトラウマは、地震などの大災害である。 （3） トラウマは「こころの傷」なので、不安神経症と同様に脳波の異常とか脳の形の変化までは起きない。 （4） トラウマは分かりやすいイベントなので、精神科の他の病気に誤診されることは希だ。 （5） 深刻なトラウマでも、時間が経てば徐々に治ってゆく。 （6） 深刻なトラウマがあっても、それにいっさい触れず、本人も忘れるように努力すればやがて元気に生活ができる。 （7） したがって、トラウマがあっても一般的に体の健康には大きな影響はない。 （8） トラウマの治療には、共感し、傾聴するカウンセリングが何より有効だ。 （9） 深刻なトラウマを負った子どもたちであっても、しっかりと愛情を注ぐことでトラウマの傷を癒やすことができる。 （10） トラウマ治療は時間が大変にかかるので一般的な保険診療では実施できない。 答えはすべて No です。詳しい理由は本書にて 「まえがき」より トラウマとは、抱えきれないほどの辛い体験によって受けたこころの傷をあらわします。重症なトラウマは、自然治癒が極めて困難で、心身に大きなマイナスの影響が生じてきます。この治療のためには、「トラウマ処理」と呼ばれる特殊な心理療法が必要になってきます。しかしこのようなことは十分に知られていないため、トラウマを抱えながら苦闘されている人々が多数存在します。 本書は、深刻な問題を生み出しているトラウマのあまり知られていない知識と、その治療法について書かれています。 ●主な内容 第1章　トラウマとフラッシュバック 第2章　非科学的だったカテゴリー診断 第3章　発達性トラウマ症と複雑性PTSD 第4章　トラウマ処理がなぜ必要か 第5章　TSプロトコールとはなにか 第6章　効果的な薬物療法を考える 第7章　トラウマ簡易処理　TSプロトコールの実際 第8章　ケーススタディから学ぶトラウマ処理の実際：K氏への治療 第9章　TS自我状態療法　多重人格の病理との対話 第10章　トラウマ治療の実用知識

990円

トラウマ　「こころの傷」をどう癒やすか…

腰部脊柱管狭窄症は腰椎部分の神経の通り道（脊柱管）が狭くなって、腰痛や足の痛み、しびれなどが症状として現れます。 椎間板の変性や骨の変形など、その原因は多岐にわたり、複雑に絡み合って神経を圧迫しているために「治りにくい」病気といわれています。 そのため、正しい知識を持ち、ひとりひとりに適した運動療法が効果的です。 本書は、病気に対する不安から、検査方法や治療法、手術に関する疑問や悩み、痛みを取り除くための運動「痛みナビ体操」で、「腰の痛みを改善」するためにできることを徹底的にわかりやすく解説します。 プロローグ：腰部脊柱管狭窄症をあきらめないで！ 第1章　「治りにくい」腰部脊柱管狭窄症の真実 第2章　これって知ってた？腰部脊柱管狭窄症まるわかり！ 第3章　腰部脊柱管狭窄症の治療、どんなことをするの？ 第4章　半年後には70%が改善！「痛みナビ体操」 第5章　もっと知りたい！ 痛みナビ体操Q&A 第6章　生活のなかで腰部脊柱管狭窄症をケアしよう！

1,540円

悩み・不安・困った！を専門医がスッキリ解決　腰部脊柱管狭…

日々の食から健康になる「薬膳」のある暮らしと、シンプルレシピ集 「薬膳」「漢方」を健康のために積極的に取り入れる人が増えています。薬膳は、季節や体調に合わせて食材を選び、バランスの取れた食生活によって健康を保つ知恵です。旬の野菜は無理なく取れて値段もお値ごろ、そしてその季節に多い不調を改善する力があります。ぜひ日々の食生活や生活習慣に「薬膳」を取り入れて、健やかな体づくりを。ウー・ウェンさん、コウ静子さん、小鮒ちふみさんの薬膳料理のシンプルレシピも収録しています。 薬膳に支えられて タレントとして活躍するかたわら、国際薬膳師として食の大切さを伝えている麻木久仁子さん。その暮らしには、薬膳に則った健康的で取り入れやすいアイデアがたくさんあります。野菜の蒸し料理や足湯、背筋伸ばしなど、めぐりよく暮らす暮らしぶりを巻頭でご紹介します。 第1章 私の薬膳生活 食事をはじめ、空間づくりやセルフケアに東洋医学の知恵を生かして。薬膳をベースにして健やかに、朗らかに暮らす人の習慣をご紹介します。国際中医薬膳師で料理家のコウ静子さん、料理家の中村亮子さん、「源保堂鍼灸院」の瀬戸佳子さん、料理家の藤井愛さん、料理家の斎藤菜々子さんの、薬膳を取り入れた暮らしのアイデア紹介。 第2章 瀬戸佳子先生に教わる季節の養生 薬膳は季節にあわせた養生が基本。国際中医薬膳師の瀬戸佳子先生に、季節特有の不調をやわらげる方法や、その時季を元気に過ごすコツを教えていただきました。春の養生では花粉症対策、梅雨から夏の養生では、湿度と高温時にできるセルフケア、秋から冬の養生では、風邪対策や冷え対策を教えていただきました。くわしいイラスト解説付き。 第3章 健やかさを育む料理（レシピ集） 日々の食事で不調をいやし、心と体を元気に。薬膳の知恵を取り入れた滋養たっぷりの料理を紹介します。身近な食材や調味料でできるもの、うれしいポイントです。 ウー・ウェンさんには日々の献立のレシピを、コウ静子さんには胃腸に負担をかけない夕食のレシピを、小鮒ちふみさんには体が整う野菜薬膳料理を教えていただきます。

1,540円

別冊天然生活　薬膳でめぐりのよい健やかな暮らし…

1,430円

図解でわかる！今あるがんが消えていく食事…

忙しいビジネスパーソン必読 食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が9割」 外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！ 「戦略的食べ方の科学」 「3つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！ あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド ［主要目次］ 第1章　なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか 第2章　STEP1　「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる 第3章　STEP2　自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める 第4章　STEP3　食習慣を改善させる戦略を立てる 第5章　食習慣改善は「今」始めよう

1,650円

予防医療の医師が教える　最小の努力で最大の効果を得る食事…

心臓病と脳卒中は日本の死因の第2位と第3位を占めています。また働き盛りの年齢の突然死も非常に問題となっている現状です。 本書は重度の心臓病を患っていたビル・クリントン元アメリカ大統領をはじめ、世界のVIPが実践している、血管疾患のための食事療法を紹介しています。 著者のエセルスティン博士は世界的に大ヒットしたドキュメント映画「フォークス・オーバー・ナイヴス」に登場した世界的心臓病の権威です。著者による科学的検証を重ねた食事が血管に与える影響と、食事を変えるだけで90%閉塞した血管がよみがえる症例写真は見る人に大きな衝撃を与えるでしょう。本書の食事プログラムに従うだけで、心臓病や脳卒中は言うまでもなく、糖尿病や関節リウマチなど多くの日本人が患っている生活習慣病、アレルギー疾患、EDなどあらゆる病気の予防や改善が可能となります。 現在、心臓病や脳卒中のトラブルを抱えている人のみならず、病気をしない身体を手に入れたいと考えている全ての人たちに読んでいただきたい1冊です。

3,300円

血管をよみがえらせる食事　最新医学が証明した心臓病・脳疾…

ロングセラー「薬膳・漢方食べ合わせ手帖」の増補版！ページ数、食材数を増やして内容充実！ ●社刊『薬膳・漢方　食材&食べ合わせ手帖』に食材をプラスし、32ページ増。 ●見やすさ、分かりやすさ、情報量は変えずに、使いやすさを重視。 ●最新の食品成分表に対応。薬膳漢方の考え方、体質チェック、漢方、ハーブ、野菜、果物、肉、魚介、調味料などの食材解説と食べ合わせの紹介。 【目次】 ◎漢方・薬膳の基本の考え方 ★自分でできる 体質チェック 【第1章】漢方食材 【第2章】薬味＆ハーブ・スパイス 【第3章】穀類＆豆類 【第4章】野菜＆きのこ 【第5章】果物＆木の実 【第6章】魚介＆海藻 【第7章】肉・卵＆乳製品 【第8章】調味料 【第9章】飲み物 ●おうちで薬膳Q＆A ●「舌診」で日々の体調をチェック ●用語解説 ●食材別索引 ●効能別食べ合わせ索引

1,485円

薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖…

経営者やアスリート、セレブリティー、 病に伏せる人々まで虜にした驚愕のメソッド ●エネルギーの増大　●アドレナリンによる高揚　●血行改善　●血管・心臓の強化　●頭髪の密度が高まる　●肌の張りが増す　●高すぎる血圧が下がる　●冷えの解消　●呼吸器が強くなる　●感染症への抵抗力が増す　●自信がつく　●うつ症状の軽減　●炎症を瞬時に半減　●テロメアの保護 わずか数分の呼吸エクササイズとコールド・トレーニングが起こす数々の奇跡。 北極圏をショートパンツ1枚でフルマラソンを完走し、氷の張った湖を泳ぎ、決して病気にならない男“ICEMAN”が編み出したヴィム・ホフ・メソッド。 にわかには信じがたいが、最新科学は十数年前には、すでに、その効果を証明している。 疑うか、試すかは、あなた次第。 ※本書は『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』を改題、加筆・再編集したものです。 「自律神経は操れる」という、世界を変える発見 誰でも、今日からでも、自律神経は簡単に操れる Chapter1　コールド・トレーニング Chapter2　呼吸エクササイズ Chapter3　覚悟を決めた真摯な取り組み Chapter4　徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド Chapter5　ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち

1,650円

氷超人

医療は誰のためにあるのか？を問う。 「患者の生命と人権」を守るために職を賭した医師と、生きるために治療継続を求めて立ち上がった患者団体の大学病院との闘い。 それを執拗に追ったジャーナリスト、渾身のドキュメント。 白い巨塔のなかで、患者の治療選択の権利が蔑ろにされていないか。 本書では、前立腺がんの放射線治療（患者の体内に線源を挿入する小線源治療）とはどんなものか、詳細に語られる。 滋賀医科大学医学部附属病院の岡本圭生医師は卓越した治療技術をもち、すぐれた治療成績を収め、全国から多くの患者を集めていた。 その岡本医師は、この治療の経験がない別な医師に同じ治療をさせようとした泌尿器科学講座教授の計画を阻止し、大学を追われる。 一章：生命と人権を守るために 二章：卓越した技術と医師の倫理 三章：立ち上がった患者たち 四章：治療妨害禁止命令を求めて 五章：認定された不正行為 六章：裁判に利用された医療安全 七章：賢い患者になるにはー患者会代表幹事に聞く ◆取材ノート

2,420円

前立腺がん患者、最善の治療を求めて…

一見キレイな子どもの肌ですが、実は大人よりも薄くてデリケート。 乾燥や刺激に弱く、思っている以上にトラブルが起こりやすいものです。 新生児、幼児期特有の肌トラブルはもちろん、成長につれてニキビが出やすくなったり、ムダ毛が生えるようになったり、ニオイが気になってきたり…。 本書では、皮膚科医・医学博士の小林智子監修のもと、色々な肌トラブルの原因や対処法と、肌を健やかに保つためのスキンケア方法についてくわしく解説！ これ1冊で子どもの肌悩みに応えます。 また、近年は小学生や中学生のうちから美容に興味を持つ子どもも増えています。本書ではキッズメイクの注意点や、メイク方法も解説しています。「メイクをしてみたい」と子どもにお願いされたとき、ただ禁止するのではなく、肌を守りながら楽しむ方法を一緒に考えることができます。 肌の仕組みに関する正しい知識を小さいうちから身につけ、思春期を迎えるまでに正しいスキンケアの方法を習慣化しておくことは、子どもが自分の肌を大切にし、トラブルを予防し、必要に応じて適切に対処できる力を育てることにつながります。それは、将来にわたり自分を守る大きな財産になるはずです。

1,540円

今日から始める子どものスキンケアBOOK…

■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位 ■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位 ■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り ■ ニューヨーク・タイムズベストセラー 発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した 米国で話題の「医者いらず」の健康法　待望の邦訳！ 「年だからしょうがない」ではない。あなたの不調は代謝のせいだった。 疲れがとれない、集中力や記憶力が悪くなった、太った、肌荒れがひどい、頭が痛いなどの「なんとなく不調」をそのままにしていませんか？ 見て見ぬふりをしていると、うつ病、脳卒中、がん、心臓病、アルツハイマー病など、 より深刻な病気につながるかもしれません。 実はこれらの慢性的な不調や病気は、 細胞のエネルギー代謝異常＝バッドエナジーが原因です。 「調子が悪ければ、市販薬を飲めばいい」「市販薬がダメなら、医者にかかればいい」 そう思った方は要注意。病院に行って対症療法で済ませても、バッドエナジーがそのままだと、また別の不調が起こるだけなのです。 本書では、対症療法でない根本から健康になる考え方と具体的なセルフケアの実践法を徹底的に解説しています。 【本書からわかること】 ・代謝異常が起こりやすくなっている現代社会特有の原因 ・現代の医療界の問題点 ・自分の代謝状態を「見える化」する方法 ・最適な検査値 ・スマートウォッチやCGMを使った最新の健康管理法 ・代謝を向上させる食事・運動・睡眠・メンタルケア・住環境の整え方 ・健康的な生活習慣を続けるコツ ・グッドエナジーをつくる25の生活習慣 以下に興味・関心がある方に特におすすめの1冊です。 ・自分の健康状態を最適化して、パフォーマンスを向上させたい ・集中力や記憶力の衰えが気になる ・いつも体のどこかが調子が悪い ・メタボリック症候群や糖尿病である ・メタボ健診の結果がギリギリだった ・健康寿命を延ばしたい はじめにーすべてはつながっている 第1部　エネルギーの正体 第1章　細分化された医療vs.エネルギー中心の医療 第2章　「バッドエナジー」は病気の根源 第3章　医師ではなく自分自身を信じる 第2部　グッドエナジーを手に入れる 第4章　あなたの体は、すべてを知っているー血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう 第5章「グッドエナジー」食の6つの原則 第6章「グッドエナジー」食の設計 第7章　体内時計をリスペクトするー光、睡眠、食事のタイミング 第8章　現代生活が奪ったものを取り戻すー運動、温度、そして毒素のない暮らし 第9章　恐れを知らないことーグッドエナジーの最高レベル 第3部 グッドエナジー・プラン 4週間のグッドエナジー・プラン 謝辞 訳者あとがき 【ダウンロードコンテンツ】 第4部グッドエナジー・レシピ

2,420円

GOOD ENERGY

マネするだけ! 誤嚥性肺炎を防ぎ、のどのイガイガもすっきり! 「のど力」を鍛える1週間メソッド 最近気になる声のかすれや飲み込みづらさ。実は「のど」は心臓や肺と同じぐらい大切な器官だと知っていましたか? 本誌では、のどが担っている重要な役割から声の仕組みなどをわかりやすく図解。さらに、声のかすれや飲み込みづらさなどの「音声障害」、のどの衰えにより引き起こされる「誤嚥性肺炎」などの症状を改善・予防するために今すぐやるべき&やめるべき習慣から、普段の生活から取り入れたいのどのトレーニング「のどトレ」を、1週間メソッドにまとめてご紹介。さらに、いまよりもっときれいな声を手に入れたい方のために、美声を手に入れる応用編の「のどトレ」をご紹介しています。

1,430円

NHKまる得マガジン むせ込み・声のかすれを解消! 声の…

休息する技術を身につければ、いいことがたくさん。 仕事にプライベートに、やるべきことに追われる毎日。 なぜ、いつも疲れているのか？　なぜ、疲れを解消できないのか？ 慢性疲労から抜け出す道──疲れをためず、「朝からダルい、重い」ループを解消するには、 「休息する技術」を身につけることが必要です。 ここで知ってほしいのは、「休息＝ダラダラすること」ではないということ。 寝ても疲れが取れない。その理由は、あなたが「疲れの正体」を知らないからかもしれません。 正しい休息とは、脳の疲れを取ること。 そのための大切な習慣である、「回復法」の数々を知ることが、「疲れない体」を手に入れる近道になるのです。 さらに、疲れの度合いや種類は人それぞれ。そこで本書では、まずは「チェックシート」で診断し、 自分の疲れを理解することからスタートします。その上で、自分に合った回復法を選んで実践。 つまり、その時々で、回復法を「自分カスタマイズ」して、繰り返し使えるというわけです。 著者は、延べ50万人以上の患者を診てきた脳神経外科の医師。 脳のしくみと休息について25年にわたり向き合ってきた集大成を、「疲れ取り」の最終結論として紹介しています。 この本を活用して「疲れた自分から卒業」してください。 さらに繰り返し使うことで、「疲れにくい毎日」を手に入れましょう。 はじめに　〜なぜ人は休息しないといけないのか〜 序章　疲れの正体 　疲れの種類について、ここであらためて整理する 　疲れが取れないのは、休み方が下手だから。単に体を休めるだけでは疲れは取れない 　疲れやすい人、疲れにくい人。その違いって何？ 　疲れの種類そのものが昔とは変わった？ 　仕事より大事なこと。休むことは悪いことではない 　◎脳の回復習慣7　 　◎いまのあなたの疲れの度合いを診断しよう（体感／疲れの種類） 第1章　自律神経の疲れをリセットする技術／12個の回復法 　自律神経の変調は最初に分かる疲労のサイン　96 　交感神経と副交感神経。2つの自律神経の暴走が脳を疲れさせる 　アクティブレスト（積極的休息）とパッシブレスト（消極的休息） 第2章　心の疲れをリセットする技術／13個の回復法 　2つのストレッサーを理解してストレスを感じないマインドに 第3章　体の疲れをリセットする技術／6個の回復法 　フレイルのリスクに備えて今から対策を おわりに　〜多様性の時代を上手に生き抜くために〜

1,694円

働きすぎで休むのが下手な人のための 休息する技術…

にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいい仕草に胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください！

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし1…

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