苦難を乗り越えて新生！ 2020年に発売した『アリエナイ医学事典』。 某県の有害図書指定により、一部のネット通販サイトから販売が制限されてしまいました。 そこで、一部の記事を差し替えて（＋α）、「改訂版」としてリニューアル。 “新刊”として発売します！ 後書き（一部抜粋） 皆さま、改訂版もお買い上げいただきありがとうございます。 鳥取県から有害指定されてしまった、有害なケダモノ・亜留間次郎です。 前とちょっと内容が変わっているので、今度は有害指定されないように頑張りたいと思いますが、この本の帯を取ると分かる通り、改訂前と同じく下半身丸出しなのでやっぱりダメかもしれません。 まあ、薬理凶室なので有害指定はむしろご褒美と思ったのですが、Amazonから消されるとは思いませんでした…。 有害指定の経緯についてはラジオライフ編集部から出ているので、興味のある方はそちらを見て下さい。 さて、ここ数年、パンデミックが続き医療に興味を持っていなかった人たちが医療に興味を持つようになりましたが、それ以上にアンチも湧きました。 日本のCOVID-19（新型コロナウイルス感染症）対策は、世界平均から見て死者数は少なく大成功を収めています。 意外に思うかもしれませんが、経済的なダメージも世界的に少ない部類です。 日本人がお金に困っているのは日本経済がどんどん劣化しているからで、COVID-19のダメージだけを抽出してみると世界的にも軽傷なのです。 今、振り返ると、日本で最も感染症対策に非協力的だったのは、「お気持ち商売」をしてる人たちだったように思います。 主な収録コンテンツ ●巻頭Topics ブルーベリーが目に効く説の実態／「コーラを飲むと骨が溶ける」説って？／リアル『JIN-仁ー』がいた！5,000人の未熟児を救った男／わざと病気にさせる闇医者のお仕事／前立腺マッサージの科学／日本を糖尿病から救ったインスリン研究者／強制射精の世界 ●闇の医学史 チェーンソーは医療機器だった!?／精液の味見は研究行為／性病なら不合格…東大入試のチ○コ検査／性医学者による変態性欲の研究／「女子学生肉棒治療事件」とは？／「トライ・アンド・エラー」は時代遅れ／自作人工呼吸器で子供を救った男達／麻薬と密輸の科学 ●裏基礎医学 アミバ様が新しい秘孔を発見したら医療特許で儲けられる？／先発薬とジェネリック医薬品の違い／使用期限切れの薬は飲むべきか否か？／はじめての滋養浣腸ガイド／アリエナイ処女喪失／お股がピンチ！魔法少女の職業病／非処女は罪？世界の狂った処女厨達／性欲とホルモンの関係／キンタマ解剖学講座／食人鬼を見分ける方法 ●世界の奇病・難病 薬も過ぎれば毒となる…ドラム缶ビールで鉄分過多に！／古代から存在していた…うつ病の歴史／ロリ巨乳の悲劇／記憶喪失の治療法／会いたくて会いたくて震える人のための…恋煩いの治療法／女性が性的にイキまくる…イクイク病の実態と原因／トランスジェンダーの性別適合治療による医学的リスク／電磁波の影響でがんになる説の実態…など

1,980円

アリエナイ医学事典改訂版…

目的が手段に変わり、指標が現実に置き換わる。 医学の外でもきっと同じことが起きている。 エビデンスという言葉に戸惑いを感じている、すべての人に読んでほしい。 東浩紀 国内外の膨大な文献を根拠にEBM誕生の歴史的背景やEBMを考案した人物たちの意図を紐解く超大作 「この本は、一度でも『エビデンス』という言葉を使ったことのあるすべての人のためのものだ」 「医学についての言説は時代に敏感でなければならないし、つねに過去の正義が実は正義ではなかったと訂正を繰り返さなければならない」（本文より） エビデンスに基づく医学（EBM）という言葉が、あたかも医学が事実の裏付けのない空理空論からすでに脱却したかのような含みで語り交わされている。しかし、実際には医学における重要な判断にエビデンスが必須どころか努力目標としてすら求められていないという事実がある。 本書は、公衆衛生の発達、臨床医学の飽和、薬害事件による臨床試験の制度化などを背景として医学が統計技術を取り込んだ歴史や、EBMという言葉を考案した人物たちの来歴を紹介する。さらに、エビデンスについての誤解や拡大解釈から発展していくイメージとの相互作用に注目することで、医学が生産的に実証性を維持するための課題を探る。巻末に索引、用語解説、年表、主な登場人物一覧、医学雑誌歴代編集長一覧などを付する。

5,720円

なぜEBMは神格化されたのか…

本国スウェーデン（人口1000万）で 驚異の67万部超え！！ 「生物学的には、私たちの脳と身体は 今もサバンナにいる。私たちは本来、 狩猟採集民なのである」 『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー それが本書『運動脳』。 従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。 しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、 死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいたーー。 彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。 たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！ 学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす 運動の秘訣、大公開！ 何歳からでも、5分から効果があります！！ ◎◎本書の要約◎◎ 「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、 ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。 第1章 現代人はほとんど原始人 第2章 脳から「ストレス」を取り払う 第3章 「集中力」を取り戻せ 第4章 うつ・モチベーションの科学 第5章 「記憶力」を極限まで高める 第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す 第7章 「学力」を伸ばす 第8章 健康脳 第9章 最も動く祖先が生き残った 第10章 運動脳マニュアル

1,650円

運動脳

血液が教えてくれる本当の生き方。新鮮血観察とは、生きて動いている血液を“顕微鏡”で見ながら、健康状態を把握する従来の西洋医学にはない新しい手法である。著者は、それに基づく健康法を提唱する！

2,200円

血液が語る真実

悪い油を使っていませんか？ 便秘を軽くみていませんか？ 外食ばかりしていませんか？ 魚は食べていますか？ 食物繊維は足りていますか？ 発酵食品はとっていますか？ ……あなたの腸で長生きできますか？ 結局、寿命は腸で決まるーー。 6万件以上の大腸内視鏡検査を行なってきた “腸健康法”の第一人者が指南する、 不調と病気をどんどん遠ざける食事術・生活術

1,650円

あなたの腸で長生きできますか？…

■くびれのルールはたったの2つ！ 1　腹筋運動は不要！ 2　食事はお腹のガス対策が何より大切！ 毎年大会に向けて、半年でウエストを80cm→50cm(マイナス30cm)に絞る安井さん。 婦人服サイズでいえば、3LからXXSサイズまで細くなるというから驚きだ。 もともとウエスト88cmでぽっちゃりOLだった彼女が 10年間にわたって自身の体で試してたどりついた 「究極のくびれごはん」レシピ一挙を一挙大公開。 くびれるために必要な、食材と調理法を惜しみなく紹介します。 もともと食べるのが大好きで、食いしん坊だった安井さんのレシピは お腹いっぱい食べながら、おいしく・楽しく痩せられるのが特徴です。

1,650円

半年間でウエストマイナス30cm　くびれごはんダイエット…

「どうして、それで太らないの？」といつも驚かれる人が食べているのが「リセットレシピ」。 お酒にフルコースにと爆食しても、翌日の食事をリセットレシピに置き換えれば、罪悪感とともにカロリーをチャラにしてくれる！科学的根拠に基づいた50レシピと食事術を紹介する1冊です。 【対象読者】 ・外食が多い人 ・3日で減量したい人 ・だらしない体になりたくない人 ・食事の力で体とメンタルを強くしたい人 ・心身ともに健康な一生モノの食生活を構築したい人 【目次】 1章　リセットレシピー昨日の爆食がチャラになるー 2章　食事報酬とセットポイント理論ー頭のいい人は何を食べているのかー 3章　ベジタブルハックー高級サプリをはるかに超える神野菜リストー 【使い方】 ★前日の爆食をチャラにしたい：翌日の食事をリセットレシピに置き換える。難しいことは考えずに、好きなリセットレシピを作って食べれば罪悪感も帳消し ★減量したい：2〜3日の間、3食できるだけリセットレシピに置き換える ★だらしない体になりたくない：まずは自分に必要な摂取カロリーを本書を参考に計算。カロリー調整にリセットレシピを取り入れる。調整にはスープや作り置きも便利 ★心身を整えたい：食材別の効能ページより、「メンタルを強くする食材」など自分に必要な食材を探す ★理想の食生活を把握したい：「理想の食材リスト作りワーク」に書き込む。一度作れば、生活や体形に合わせて調整をしながら、一生ものの食術が身に付く

1,760円

昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシ…

SNS総フォロワー50万人のダイエットアドバイザーたくみ先生の、＠食べすぎダイエットが本になりました。毎日間食を食べるなど「魔法の食べやせ3か条」を軸に、「7つの食べやせ神食材」＋「5つのおすすめ食材」などと太らない魔法のレシピを53品紹介。自身も7kgやせたたくみ先生が指導してやせた実例もビフォーアフターの写真つきで紹介。紹介しているレシピは「小腹が空いたときの無限えのき丼」悪魔のおつまみ「パリパリえのきチーズ」、材料にお湯注ぐだけの「梅干し脂肪燃焼スープ」レンチン「丸ごと玉ねぎポタージュ」夜食にぴったり「ヨーグルトミルク」材料3つの「ヨーグルトチーズケーキ」などどれも手に入りやすい食材のみで簡単に作れます。日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザーの資格をもつたくみ先生のダイエットコラムもたっぷり。大満足の一冊です。

1,540円

たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット…

1週間後、9割の生活習慣病リスクにさよならできる！ たったそれだけで？　チョコも、お酒もOKなんて！ 方法は簡単です。基本の「糖質ちょいオフ・ダイエット」に、誰でもすぐにできる「4つの方法」から好きなものを1つ、2つ加えるだけ。 これで血液の状態も、パンパンに張ったウエストサイズも、みるみる改善。 本書で、一生ものの健康を手にしていただければ幸いです。　--栗原毅 感謝の声続々！　人体最大の臓器「肝臓」をどれだけ、いたわっていますか？ ◇アルブミン値も基準値になりました。なんと「飴」が原因だったとは！（70歳・女性Aさん） ◇実行した直後から、すべての血液検査の数値が改善しました（62歳・男性Bさん） ◇お酒を飲まないのに脂肪肝で、しかも糖尿病を5年間も患っていたのに、まさかの嬉しい結果に！（57歳・男性Eさん） ◇スイーツ好きには役立つ一冊です！（47歳・女性）

990円

図解で改善！　ズボラでもラクラク！1週間で脂肪肝はスッキ…

岩手県滝沢市の「ゆとりが丘クリニック」院長が書き綴った “町医者のつぶやき”。 クスッと笑わせられたり、ほろりとさせられたり、深く考えさせられたり… 地域と生きる町医者の、本音の医療エッセイ。 『まえがきそしてあとがき』 第一章　2015-2017 スタート　人生のスピード　景気づけ　タイマグラ　一人暮らし　ナンバー1　空を見る人　戦争　ばあちゃん　夢　ありがとう　ゆでたまご　金のブラジャー　おまえのせいで　尿道結石　研修医の頃　墓参り　くつ箱　長寿　おだつな 第二章　2018-2019 カルテ　さくら　3秒ルール　セミの通り道　名医の条件　グローブ　子供　教養　高校生の頃　わかれ　ヒポクラテスのことば　祭りの季節　不登校　外国人 第三章　2020-2021 ペット　とりあえず　スカイツリー　夏休み　達人　秘密　当直医　結婚式　「はい」と言え！　確かめる　骨折　医療提携　その後　転校生　出稼ぎ　野球 第四章　2022-2024 だまされる　弟その1　弟その2　遊び　木に登る　日曜日その1　日曜日その2　職人　じいさんの生まれ変わり　グルメ　大槌地方死体検案業務を終えて　ミエをはる　気持ちに寄り添う　名前 解説　菅原正二

1,650円

ゆとりが丘クリニック便り…

◆足首は全身の土台！ ◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす！ 【驚きの声、声、声】 「血圧152→118！」 「中性脂肪177→96！」 「家事も困難なほどの 　ひどい腰痛が解消！」 「慢性の全身痛が消えた」 「体重が自然に9kg減」 【とも先生より】 足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。 「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。 1日30秒でOK！しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい！ぜひお試しください 「足首やわやわストレッチ」のおかげで不調が回復した喜びの声続々！ 「足首やわやわストレッチ」劇的Before→ After はじめに 1章 しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた 2章しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える「足首やわやわストレッチ」 3章症状別プラスワン「足首やわやわストレッチ」 4章しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣 5章きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！ おわりに

1,595円

高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる！ 30秒速効！…

大人気ムック本の新装版が登場! 現在90歳、きくち体操創始者、菊池和子さんの既刊『100歳まで若く美しく! きくち体操』が装い新たに登場! 目指すのは透き通る肌と痛まない体。とじ込み付録のポスターはサイズUPして登場。誌面から抜粋した体操がひと目でわかる! 見やすいところに貼って毎日続けましょう。わずかな時間でも続けていくことであなたのこれからが変わります!

990円

新装版 100歳まで若く美しく! きくち体操…

789円

楽しく脳活点つなぎ

899円

心とからだの疲労回復BOOK…

医学史のヤラカシから学ぼう 2020年発売の『アリエナイ医学事典』は、いろいろあって「改訂版」として2023年9月にリニューアルしました。 その正統続編が『アリエナイ医学事典2』としてついに登場！ 反ワクチン、イベルメクチン、空間除菌、人肉のカロリー、夢遊病殺人、飲尿療法…。 一切ヒヨることなく、知的好奇心を刺激しまくる記事を厳選し、1冊にまとめました。 【前書き（一部抜粋）】 この本は、間違った教育や制度やヤラカシによって笑えない惨事が起きた話を、安全な場所にいる現代人の主観で笑い話にしています。 パンデミックの中で飛び交い、多くの被害を出した疑似科学やニセ医療は、大昔から同じことを繰り返しています。 反ワクチン（アンチワクチン）は現代になって登場したわけではなく、ワクチンが登場した時からありました。 現代でも性的な情報を規制しようとする動きがあります。 規制さえしていれば問題は解決するのでしょうか？ 海外はちゃんとしている、海外では日本とは違って…という諸外国を引き合いに出す人を、ネットスラングで「海外出羽守（かいがいでわのかみ）」といいます。海外ではこうなのに…と、海外を持ち上げ日本を下げて話題にしたい人を揶揄する言葉です。 そんな海外出羽守が、頻繁に話題にする大好きな北欧のとある国。 かつて国家社会規模で、エロを禁止したことがありました。 その結果、国王と王妃が子供の作り方が分からなくなって王位継承者が生まれなくて困った末に、性行為のための家庭教師を呼んだという話まであるくらいです。 その一方、ドイツで売春は合法で、日本ではわいせつ物とされる書籍も道具も普通に売られています。 それどころか売春婦から売春税を集めて、税金で売春婦が安全に働ける環境整備を行っているのが欧州の先進国のリアルなのです。 現実の欧米先進国は、海外出羽守の脳内の国と違って性的なモノやコトに規制ではなく、先進的に現実を見ているものもあります。 【主なコンテンツ】 Topics 反ワクチン利権の闇／イベルメクチン狂騒曲／空間除菌のトンデモ史／ハエ叩き発明の歴史に潜む珍劇／コンタクトレンズ誕生の裏歴史／血液型性格診断の真実 裏基礎医学 日本人の熱中症耐性／「たこつぼ心筋症」の発見／日本語はAmazing！／「幽霊が見える」と病の関係／航空医学の知られざる掟／現代に復活したエクソシスト／人肉の栄養学的評価 奇病・難病・医療事故 人類最凶の攻撃 ヒト咬傷／注射針の痛イイ話／恐怖のジェット浣腸／オンナとオトコの精液アレルギー／強姦魔の奇病 セクソムニア 闇の医学史 床屋外科誕生の歴史／「飲尿療法」ヒストリー／タバコ浣腸で人命救助／恥辱の大根刑／膣痙攣の真実／煙突掃除人たちの職業病／国王の性の家庭教師 人体の研究と性科学 大人のオモチャの世界事情／ぺロニー病の治療と悪用事例／アリエナイ座薬学／尿道オナニーの基礎知識／変態プレイで逝くリスク　…など

1,980円

アリエナイ医学事典2

★発達障害の本当の改善法を公開！ ★1炎症　2有害物質　3栄養不足　4ストレス　は子どもを蝕む4悪！ ★ADHD・アスペルガー・自閉症スペクトラム・学習障害……困りごとには理由があった ★じっとできない　フニャフニャ　好き嫌いが多い　大きな音が苦手　キレやすい　おなかの調子が悪い　寝ない　怖がり　太りやすい　太れない ★脳と腸の炎症を食事で抑える！　ミネラル補給に役立つ「天然だし粉末」と美味レシピ40 ★発達障害の成り立ちとメカニズムを解説！　話題の「メチレーション回路」とは？ 「どうしてうちの子は、じっとしていられないんだろう？」 「なぜうちの子はキレやすいんだろう？」 「どうしてうちの子は寝ないんだろう？」 「なぜうちの子は、こんなにも好き嫌いが多いんだろう？」 　 ここに挙げたような症状は、わけもなくお子さんに起こっているのではありません。これらの症状を起こすには、きちんとした「理由」が あります。 精神面の症状がクローズアップされがちな発達障害ですが、実はたくさんの身体症状を伴うことがあります。それにも、やはりれっきとした理由があるのです。 それらの理由を知ることが、適切な対策の第一歩になります。 ですから本書では、発達障害のお子さんを持つ親御さんが抱く疑問や不安に、ま ずお答えできるようにしました。 そして、もう1つお伝えしたいのが、 発達障害に対しては「クスリを使う前に」あるいは「すでにクスリを使っていても」、食事の改善をはじめとして、できることがたくさんあることです。 一昔前に比べると、多くの子どもたちに安易に診断が下され、すぐにクスリが処方されるケースがふえています。 けれども、実際には、クスリを使う前に、日ごろの食生活を見直したり、脳を適切に刺激するために自宅でできることを取り入れたりして、改善できるケースも多いのです。 本書でそのことを知って、ぜひ家庭でできる対策に取り組んでいただければと思います。実際に、できる範囲から食事を変えていくと、発達障害の症状が劇的によくなっていくお子さんが多くいます。　 食事の参考のために、子どもの脳と体を守るレシピを多数紹介しています。ぜひお役立てください。 この本について・対談 第1章　「発達障害」とはどのようなものか 第2章　発達障害の本当の改善法 第3章　クスリに頼らず発達障害がよくなった例 第4章　発達障害をよくする食事 　　　　〜子どもの脳と体を守るレシピ40 第5章　発達障害のメカニズムをくわしく解説

2,178円

発達障害にクスリはいらない…

糖質制限など食べものに気をつけているのに全然やせない！ 「健康にいいもの」を食べているのに効果が出ない…… それは、食事の「内容」ではなく、「いつ食べるか」が間違っていたからかもしれません！ ノーベル賞受賞で注目を集めた「体内時計」。そして、その「体内時計」に合った食事をとることに着目した「時間栄養学」。 本書では、時間栄養学の観点から、「食べる時間で健康が決まるワケ」「肥満、高血圧、高血糖を予防・改善する食べもの・食べ方」等を、わかりやすく解説。 □骨粗しょう症対策のヨーグルトは「いつ」とる？ □血糖値が気になる人も「朝食に米を食べたほうがいい」のはなぜ？ □「食後のお茶」が発揮するものすごい効果とは？ □納豆と牛乳は、朝と夜で「役割」が違っていた!?　… 「いつ食べるか」を意識した「時間栄養学」で、あなたはもっとラクに、健康で長生きできる！

1,760円

大切なのは「いつ食べるか」でした。…

世の中にはダイエット法の本がたくさんあります。 なかには過激な方法を提唱するものもあり、医師の視点からは警鐘を鳴らしたくなるケースもあります。 医師である著者は、自身必要に迫られてダイエットに取り組んだものの、うまく減量できずに悩み、またその過程で感じた健康リスクについても危機感を持ちました。 多数の文献を調べ、とくに近年広く人気を博している低糖質をめざすタイプのダイエットに危惧を抱きます。 「糖質制限ダイエット」では、ほとんどの人がリバウンドしてしまうだけでなく、同時に心身の不調も引き寄せる危険性があるからです。 むしろ近年の各種の研究によれば、糖質制限を頑張るよりも、3食しっかりとお米を食べることのほうが、はるかにダイエット効果を期待できる、とされています。 糖質制限礼賛の世相に一石を投じ、おいしいごはんを食べるのを我慢しないでやせられる、科学的な方法を提唱します。 第1章 「糖質制限ダイエット」には危険がいっぱい！ 第2章　お米を食べるとなぜやせるのか？　　　　　 第3章　お米を食べるダイエットはこうして実践！ 第4章　実は、睡眠不足は肥満の大敵です 第5章　運動を習慣化してもっと効率的にやせる！

1,650円

医者が教える最高のやせ方…

だるい、重い、つらい……。日々の不調はストレスよりも「質的栄養失調」が原因!? 毎日の食事では何よりタンパク質と鉄が重要。そして糖質減。薬に頼らず、うつを振り払う、栄養療法メソッドです！

1,430円

うつ消しごはん

最新の厚労省発表データでは男性の平均寿命は81年、女性の平均寿命は87年ですが、男性は4分の1が75歳までに亡くなり、女性の3割は80代で要介護状態になっています。本誌では、「80歳の壁」を超えるための方法を「脳・足腰・血管・耳・目・歯・腸・心」などの各専門医や博士が、老化を食い止めるための食事や運動、睡眠の取り方など日々の習慣をご紹介します。さらに、著書累計100万部の実績を持つ人気薬剤師が、健康長寿につながる薬やサプリとの付き合い方もわかりやすく解説します。

1,100円

「80歳の壁」を超える! 健康長寿の新常識…

大好評の「ニュートン式超図解 最強に面白い!!」シリーズがコンパクトな新書サイズで登場！　第37弾は2021年1月に発売された『ニュートン式 超図解　最強に面白い!!　食と栄養』の新書版です。 ★はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書！ ★やさしいイラストで，最強によくわかる！ ★コラムにマンガにQ&A。トリビア的な知識も満載！　余分な知識もさらに増量！ ★すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず読める！ ハリのある肌になるために，「コラーゲン」を補うのがいいという宣伝文句を，一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。しかしコラーゲン入りの食品やサプリメント，化粧品をいくら使っても，残念ながら，肌にハリは生まれないようです。 コラーゲンは，皮膚などに含まれるタンパク質の一種です。ハリのある肌には，たしかにコラーゲンがたくさん含まれています。ところが食品などから体内に吸収されるのは，切断されたコラーゲンの断片です。そしてコラーゲンの断片は，体内でさまざまなタンパク質の材料になったり，エネルギー源になったりします。吸収されるコラーゲンが，必ずしも自分の皮膚の材料になるわけではないのです。 本書は，食と栄養について，科学的に正しい知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽しく読み進めることができます。食と栄養の世界を，どうぞお楽しみください！

990円

ニュートン超図解新書 最強に面白い 食と栄養…

■コレステロール、中性脂肪の基本知識をしっかり解説 コレステロールとは何か、中性脂肪とは何か、また、それらが高くなると、どのような状態になり、どのような病気になりやすいのかといった基本知識をわかりやすく解説しています。また、コレステロール、中性脂肪が上がるしくみ、それらを下げるためにやるべきこともしっかり解説します。 ■東京逓信病院の1日1600キロカロリー以下の献立を1週間分紹介 コレステロール、中性脂肪を下げるための食事の基本は低脂質、低カロリーです。メタボ・肥満外来を設置し、積極的に生活習慣病の治療に取り組んでいる東京逓信病院の1日1600キロカロリー以下の朝・昼・夕の3食分の献立を1週間分紹介しています。低脂質、低カロリーの献立の実際がわかるようになっています。 ■低脂質のおいしいおかずを多数掲載 低脂質のおかずの中心は、魚介類になります。さば、鮭、かつお、まぐろ、えび、あさりなどを使ったおいしいレシピを紹介しています。また、卵、豆腐、鶏肉、豚肉を使った料理も掲載しています。どのレシピも、かんたんでおいしいものばかりです。作り置きできるおかずも多数紹介しています。 ■野菜のおかずもたくさん紹介 大根、きゅうり、なす、ブロッコリー、トマト、いも、海藻、きのこといった野菜類のおかずもたくさん掲載しています。こちらも、作り置きができるものを数多く紹介しています。 【目次】 Part1　コレステロール・中性脂肪の基礎知識 Part2　東京逓信病院発　コレステロール・中性脂肪を下げる朝・昼・夕の献立 Part3　コレステロール・中性脂肪を下げるたんぱく質の作りおき＆時短おかず Part4　コレステロール・中性脂肪を下げる副菜の作りおき＆時短おかず Part5　コレステロール・中性脂肪を下げるかんたん主食レシピ

1,870円

おいしい かんたん 作りおき コレステロール・中性脂肪を…

人生100年時代を生きるあなたへ 「人の名前が出てこない」 「物忘れが多いのは、もしかして認知症？」など…… 本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい1冊です。 本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。 元気な脳とともに、素敵な100歳ライフを！ ■9つの習慣で老化をくい止め、病気予防にもつなげる！ 歳をとったら脳は衰えていくばかりと悲観している人は多いかもしれませんが、日々の生活習慣やトレーニングにより認知症のリスクを抑え、記憶力を向上させることができます。本書では、脳トレ、運動、睡眠、食事といった9つの実践しやすい習慣を紹介しています。 ■オールカラー＆図解が豊富だから読みやすい！ 9つの習慣の詳細なトピックスについて、オールカラーの紙面で簡潔に解説。効果の根拠となるデータやトレーニングのやり方など、図解も豊富に掲載しているので、サクサク読み進めることができます。 巻頭では、知っておきたい脳にまつわる基礎知識や認知症に関する最新研究も紹介しています。 ■記録をつけて見える化し、習慣化を促す！ 巻末には、日々の健康管理や習慣の定着を目的とした生活記録表を2か月分収録。運動の有無、その日に実践したこと、感想などを書き込むことができます。記録をつけることで振り返りにもなります。 【目次】 習慣1　日常で“脳トレ”を見つける 習慣2　1日1分でもいいから運動する 習慣3　質のいい眠りで脳を休ませる 習慣4　魚や野菜を中心に食べる 習慣5　自分の時間を楽しむ 習慣6　全身の健康管理を意識する 習慣7　人との交流を大切にする 習慣8　ストレスをコントロールする 習慣9　“脳にいい言葉”を口にする

1,430円

脳が喜ぶ9つの習慣　老化を予防し若返る！…

コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介 脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本ではスタチンをはじめとする薬による薬物療法が広く行われていますが、脂質異常症は食事の改善や、日常生活に運動を取り入れることで改善が期待できます。コレステロールや中性脂肪の値を改善するための食品選びや、毎日簡単にできる運動、そして薬物療法のポイントなどについて、3人の専門家がやさしく紹介します。 第1章　脂質異常症のウソ・ホント ・あなたの血管が危ない！　忍び寄る動脈硬化の脅威 ・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい ・過去の数値は、現状を知る手がかりになる　ほか 第2章　食事の悩みQ＆A相談室 ・食事改善の一歩を踏み出そう！ ・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？ ・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください　ほか 第3章　ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう ・3日坊主は悪くない！　運動に対する考え方を変えてみよう ・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる ・ラクラク筋トレ　ほか 第4章　脂質異常症の仕組みと薬物療法 ・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？ ・薬物療法をはじめるタイミングは？ ・薬物療法の進め方と注意点 第1章　脂質異常症のウソ・ホント ・あなたの血管が危ない！　忍び寄る動脈硬化の脅威 ・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい ・過去の数値は、現状を知る手がかりになる　ほか 第2章　食事の悩みQ＆A相談室 ・食事改善の一歩を踏み出そう！ ・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？ ・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください　ほか 第3章　ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう ・3日坊主は悪くない！　運動に対する考え方を変えてみよう ・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる ・ラクラク筋トレ　ほか 第4章　脂質異常症の仕組みと薬物療法 ・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？ ・薬物療法をはじめるタイミングは？ ・薬物療法の進め方と注意点

1,375円

コレステロール・中性脂肪…

香りで脳の潜在意識をコントロールするという独自の手法を編み出した著者による最新作。潜在意識の仕組みを知り、願望実現のみならず世界を自分の思うままに動かす悟りの境地を解説する1冊。

1,650円

香りが潜在意識を解き放つ…

糖尿病の人のための作りおきレシピ決定版！簡単でおいしくて、食事作りがラクになる工夫が盛りだくさん！2016年初版刊行の定番人気本が、大きくなってグンと見やすくなって新装刊！「食事のコントロールの難しい糖尿病の家族に、作りおきがとっても便利です！」声多数！低カロリーなのに食べごたえのある主菜と食物繊維たっぷりの優秀な副菜の作りおきを提案。糖尿病の人の食事作りが楽になる1冊。

1,540円

新装・改訂版　糖尿病の人の簡単作りおきレシピ…

いつ会ってもご機嫌な人、なぜかいつも不機嫌な人、いませんか? 気分が晴れない、イライラするときに不機嫌のまま過ごすなんて、人生がもったいない! 自分にご褒美をあげたり、好きなことをして嫌な気持ちはスパッと切り離して、心穏やかに過ごすほうがよっぽど有意義です。「好きなものを食べる」「体を動かす」「気が置けない人とのおしゃべり」「旅に出る」「しっかりと睡眠を取る」など、自分のご機嫌の取り方を紹介。また、機嫌が悪い人と接して、せっかくご機嫌に過ごしているのにトバッチリを受けたときの回復法や距離の取り方も紹介します。これからの人生をご機嫌で過ごすために、済ませておきたいお金や相続のこと、終活についても解説します。

759円

60歳からいつもご機嫌でいるための100のこと…

40代50代の不調は、更年期のせいとは限りません。痩せない、だるい、眠れない…。イライラする、疲れが取れない、やる気が起きない…。こんな悩みがあったら、女性ホルモン値のほかに甲状腺ホルモン値の検査を！　甲状腺ホルモンの量を適正に保つためには、「昆布を食べすぎない」などの普段の食生活への気配りも大切。本書は、そんな日々の元気の源・甲状腺の仕組みの解説から、橋本病・バセドウ病や甲状腺がんなどの病気の専門的な知識までを詰め込んだ一冊です。40代50代の女性だけでなく、すべての人たちのより健康で楽しい人生のために役立ててください。 Introduction 第1章：その不調、原因はもしかしたら甲状腺ホルモン!? 第2章：そもそも、甲状腺ホルモンって何？ 第3章：もっともっと「甲状腺」を身近に！ 第4章：甲状腺ホルモンが異常かも？ と思ったら… 第5章：実例：私の不調の原因が甲状腺とわかるまで 第6章：新常識！ 甲状腺にやさしい食生活 第7章：知っておきたい、甲状腺ホルモンに関わる病気 第8章：まだまだ気になる！ 甲状腺についての質問・疑問Q&A 甲状腺雑学・トリビア 1：「副甲状腺」は甲状腺とまったく別物、無関係な臓器!? 2：甲状腺ホルモンが悪用された、危険な「痩せ薬」のこと 3：牛の首の肉は危険！「ハンバーガー甲状腺中毒症」 4：犬に多い甲状腺機能低下症、猫に多い甲状腺機能亢進症 5：カエルになれない！ 甲状腺を取られたオタマジャクシ 6：ヒラメやカレイの眼、これも甲状腺ホルモンの作用 7：絶世の美女、クレオパトラはバセドウ病だった!? 8：「春告げホルモン」という異名を持つ甲状腺刺激ホルモン D r. 甲之介の部屋 甲状腺が人生のターニングポイント、ほか D r. 甲之介より

1,870円

甲状腺ホルモンの底力…

「慢性炎症」、自覚症状がほとんどない体内のくすぶったような小さな炎症のことをいいます。 この小さな炎症が「脳」「血管」「臓器」を少しずつむしばんでいき、やがて小さな不調をつくります。 しかし、多くの人はこれを大病のサインだとは考えず、そのまま放置してしまうのです。 放置された炎症はくすぶった炎がやがて大きな炎になるように 「認知症」「糖尿病」「心筋梗塞」「がん」「自己免疫疾患」など命にかかわる病気を引き起こします。 しかし、「慢性炎症」の存在とそれが大病につながることを認識している人は日本ではまだまだ少ないのが現状です。 そのため、不調の原因を調べるために病院で検査を受けても見逃されるケースが多いです。 体内で自覚症状の少ない「慢性炎症」を引き起こす3大要因は［栄養障害］［有害物質］［ストレス］。 本書には隠れた炎症があるかどうかを自分で判断する『隠れた炎症のセルフチェックシート』とその対処法が紹介されています。 大病を避けいつまでも元気で過ごすために、当然病気の原因は早いうちに消したほうがよいです。小さな不調の原因を知り、未病のうちに病気の根本原因「慢性炎症」をおさえるため、ぜひ本書をご活用ください。

1,760円

小さな不調が大病のサイン！慢性炎症が病気をつくる　知らぬ…

※ 本商品は、『腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える 最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513508／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 国内に1,330万人の患者がいるとされる新国民病「慢性腎臓病（CKD）」。慢性腎臓病とは、糖尿病性腎症や腎硬化症などの総称。悪化して末期腎不全に陥ると、人工透析や腎移植が必要になるばかりでなく、心筋梗塞や脳卒中のリスクも著しく高まることから、慢性腎臓病対策は喫緊の国民的課題となっている。 慢性腎臓病の治療では、かつては、運動後の一時的な尿たんぱくの増加を懸念して「安静第一」が常識とされてきた。しかし、「軽い運動」を行うと、1生活体力がつき、2心筋梗塞や脳卒中などの合併症を予防でき、3クレアチニン値が低下して腎機能を改善でき、4腎臓を長持ちさせて人工透析を先延ばしにできる、などの効果があることが国内外で多数報告され、現在では、腎臓病の患者さんのための運動療法「腎臓リハビリテーション」が急速に普及し、健康保険が適用されるまでになっている。 本書は、東北大学名誉教授の上月正博博士が、一般の患者さんにもわかりやすく、腎臓リハビリの各種の体操・運動のやり方を「1分体操」として詳細な図解とともに解説。運動療法の効果のしくみから、最新のエビデンス、実際に腎機能が改善した患者さんの症例、効果的な運動メニュー、行うさいの注意点までを網羅した完全ガイドブック。

1,430円

腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える最新1分体操大全…

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