◎認知症、軽度認知障害（MCI）予防に効果的！ 「認知症予防会話の専門家」が最新の研究に基づいて考案した 「脳が長持ちする会話」を実践して一生使える脳になる！ ＜こんな悩みありませんか？＞ 「アレ」「ソレ」が増えた。 話の途中でよくつまる。 ものごとの説明がうまくできない。 忘れ物の頻度が高くなってきた。 作業の処理速度が落ちた。 深刻ではないけれど、少し気がかりなことが増えていませんか？ 人生100年時代のいま、かかりたくない病気、そして親にかかってほしくない病気と言えば、認知症でしょう。 脳の認知機能を保つ、つまり脳を長持ちさせるポイントに「会話」があります。 脳を活用する実践的な会話を知って予防・対策をすれば、脳を長持ちさせることができるのです！

1,870円

脳が長持ちする会話

やせやすい体づくりをバックアップする毎日のおかずから、リセットスープ、奇跡のやせるカレー、揚げないコロッケ、罪悪感いらずのおやつまで。「ダイエット中でもおいしく食べる」コツ満載のレシピを147品を紹介！ ・血糖値の急上昇を防ぐ たくさん食べたつもりメシ ・脂肪燃焼とデトックスがかなる 大満足リセットスープ ・組み合わせ自由の献立だから続く！ やせるおかず2週間 ・カロリーも罪悪感もゼロ。 3時のおやつは寒天で ・藤井恵さんのデトックスレシピ 切り干し大根でするっとやせる ・三大カレー、ぜーんぶ300 kcalダウン！ 奇跡のやせるカレー ・ヘルシー　おいしい　罪悪感なし こんにゃくつまみで乾杯！ ・油揚げでサクッと！ 揚げないコロッケ ・フライパンひとつでカリもち生地に オートミールのピザなら太らない！ ・〈食品繊維〉も〈MXフラクション〉も逃すまい。 まいたけ頼みの本気ダイエット ・内臓脂肪をムリなく減らす　お酢こそ味方！ やせ肉おかず ・食べるだけでスルスルやせる おからヨーグルトでおなかペタンコ！ ・これでいいじゃん♪ 罪なき夜食めん

1,100円

これが最強！「やせる」食べ方　料理だけオレンジページ…

美容やダイエット、健康維持や運動不足解消、自分の心と向き合うため……など、いろいろな理由でヨガをする人が増えています。 ヨガはインドでうまれ、その歴史は5千年ともいわれています。そんな長い歴史のあるヨガだからこそ、それぞれのポーズ（アーサナ）にはひとつひとつ意味があり、興味深いお話が隠されているのです。 この本では、ヨガのポーズのとりかたや注意点、ポーズの効能などを解説するのはもちろん、それぞれのポーズにまつわる意味と理論も紹介します。 また、ポーズとチャクラとのつながり、アーユルヴェーダとの関係も詳しく解説しているので、それぞれのポーズをより深く理解できます。 ヨガレジェンドたちとのエピソードとともに、ヨガの歴史を楽しく学ぶこともできます。 さらに巻頭には、アーユルヴェーダとの関係、チャクラのこと、インドの聖典のことがひと目でわかるカラーページ付き！ ヨガが好きでヨガをもっと深めたいすべてのヨギー、ヨギーニにおすすめの一冊です。 ※本書は『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(2016年小社刊)を加筆修正し、新版化したものです。 　第3章「ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論」はすべて書き下ろしです。 ＜本書の内容＞ 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論 第4章 ヨガレジェンドとの思い出 第1章 ヨガのポーズをとる前に 第2章 ヨガのポーズの意味と理論 第3章 ヨガとアーユルヴェーダの意味と理論 第4章 ヨガレジェンドとの思い出

1,892円

新版 ヨガのポーズの意味と理論がわかる本…

私たちは何よりもまず、患者が現在をしっかりと思う存分生きるのを助けなくてはならないーー世界的第一人者が、トラウマによる脳の改変のメカニズムを解き明かし、薬物療法や従来の心理療法の限界と、EMDR、ニューロフィードバック、内的家族システム療法、PBSP療法、ヨーガ、演劇など、身体志向のさまざまな治療法の効果を紹介する、全米ベストセラー。トラウマの臨床と研究を牽引してきたヴァン・デア・コーク博士の集大成。 ■本書を通して私は、被虐待児とその親の臨床の中で疑問を感じつつそのままになっていた問題や、断片的な理解のままになっていた問題のほぼすべてに、明確な回答を与えられ、視野が何倍にも広がったような体験をした。本書は日本でも、トラウマに向き合わざるを得ない人々にとって信頼できるテキストとなるだろう。--杉山登志郎（「解説の試み」より） ■科学者の果てしない好奇心と、研究者の該博な知識と、真実を語る者の情熱が見事に融合したのが、ヴァン・デア・コーク博士によるこの名著だ。--ジュディス・ハーマン（『心的外傷と回復』著者） ■ヴァン・デア・コークは、見事なまでに明快で魅力に満ちたこの力作で、私たち読者（専門家も一般大衆も）を彼自身の旅に伴い、自分の研究、同僚や学生、そして何をおいても患者から学んだ事柄の数々を示してくれる。端的に言えば、本書は傑作だ。--オノ・ヴァン・デア・ハート（国際トラウマティック・ストレス学会元会長） ■この傑出した作品は、セラピストばかりでなく、トラウマが引き起こす途方もない苦しみを理解したい、防ぎたい、あるいは治療したいと望む人なら誰もが、絶対に読むべき一冊だ。--パット・オグデン（センサリーモーター・サイコセラピー・インスティチュート創設者） ■本書は、一般読者がトラウマの複雑な作用を理解するための最先端の作品であり、苦しみを軽減するばかりでなく、生き延びるのが精一杯の状態を抜け出して人生で成功を収めるための、科学的知見に基づいた多種多様な取り組みの案内書だ。--ダニエル・J・シーゲル（UCLA医科大学臨床教授） ■本書は、明快で、人の心を捉えて離さず、途中でページを繰るのをやめるのが難しい作品であり、胸を打つ症例記録に満ちている。トラウマ治療の大家ヴァン・デア・コークは、過去三〇年間にメンタルヘルスの分野で起こったうちでも最重要と言ってよい一連の大躍進を取り上げる。トラウマが脳内のつながりばかりか、心と体のつながりをも断ち切ることが本書で明らかになり、このうえなく深刻なトラウマを抱えた人でさえ、あらゆる部分を再びまとめ上げるのを可能にする、胸躍るような新しい取り組みの数々について、私たちは学ぶことができる。--ノーマン・ドイジ（『脳はいかに治癒をもたらすか』著者）

4,180円

身体はトラウマを記録するーー脳・心・体のつながりと回復の…

病気がなかなか治らない人、治りやすい人では何が違うのか？累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え続けている精神科医の視点から、病気がなかなか治らない人の共通点、今日からできる治るための心の持ち方・思考、習慣を紹介。また、支える家族がすべきことにも言及。病気は、治るのです。

1,650円

精神科医が教える病気を治す　感情コントロール術…

『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』『メガビタミン健康法』が大反響となった藤川医師。第四弾は心身の不調を改善した、「その先」の健康メソッドです。老け込むのはでなく、いつまでもいきいきと若さを保つ。若さと健康の最重要ミネラルとして、マグネシウムを詳説。必要なのはオーソドックスなプロテインとサプリ（ビタミン・ミネラル）だけ。健康や若さは「お金持ちの特権ではない」と気づける、希望の一冊です！

1,430円

お金をかけないアンチエイジング！　若さを保つ栄養メソッド…

〜いつも「ごきげん」なひとが無意識にやっていること〜 ◆科学的根拠に基づく最 新メソッド。メンタルの状態を決めるのは “心”ではなく“脳”でした。 メンタルの強さは 性格やがまん強さではなく「頭の使いかた」と「行動習慣」で 決まる！ ◆【contents】 メンタル強めな人は“眼”が違う 「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味とは？ 意外と知られていないメンタルの新事実 【意外と知られていない事実❶】トレーニングで前頭前野は大きくなる 【意外と知られていない事実❷】緊張や不安の原因は“分からない”だった 【意外と知られていない事実❸】メンタル強めな人は“眼”が違う 【意外と知られていない事実❹】視覚機能は生活全般にかかわっている 1日5分、今日からできる！ メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク メンタル強めな人が必ずやっている10の生活習慣......and more!

1,870円

メンタル強めになる習慣…

「セロリジュース」があなたを癒し、回復させる！　世界的なブームとなっているセロリジュース運動の火付け役である著者（メディカル・ミディアム）が教える「セロリジュース」の効果効能。

2,860円

メディカル・ミディアム　セロリジュース…

アメリカヨガ関連書のトップセラーである、解剖学図説ガイドが大幅にアップデートされより充実した内容となって登場！ ヨガにとってたいへん重要な呼吸に始まり、立位のポーズ、インバージョンと、筋肉と関節の動きの対応、ポーズの修正による効果の変化、脊柱・神経系・呼吸・姿勢の根本的な相互連関などが、バリエーションも含めた約80ものアーサナの解剖学図説により、上下左右あらゆる角度で確認可能な構成となっている。 本書で示す解剖学とは、ヨガの境地に近づくための手段、そしてスピリチュアルで伝統的なヨガを、解剖学的視点を通して解説し、目に見えない領域の点と点を結ぶ役割を果している。 さらに本書は3回版を重ね、現在までの累計が100万部となり、26言語に翻訳。世界中のヨガの実践者、指導者、愛好者に多大な影響を与えている。 第3版では、第1章と第4章が章ごと追加され、第1章では、解剖学や運動機能学の伝統的原理の基本的背景、解剖学を含む生物学の分野の定義、運動系の有用な構成概念である神経筋骨格系について詳しく説明。第4章では、神経系の構造や機能、神経系と呼ばれる細胞のネットワークの役割、2つの主要な神経系の細胞、ニューロンとグリア細胞（神経膠）などについて掲載。また、その他の章に関しても、骨と靭帯の構造、3つの基本経路、筋紡錘と錘内筋線維、伸張の感覚と筋紡錘の反応、椎間板の解剖学、椎間板損傷、腰痛や、『バガヴァッド・ギーター』におけるプラーナとアパーナなどについて加筆。 難しい解剖学的前提や、疑問の余地のあるインストラクションが出てくる随所に「指導者がキューイングを行う際の注意」を掲載し双方が理解しやすい方向性を提示。さらに全アーサナを簡略化した棒線画が追加された。 その他、より理解が深まる説明となるよう、細かな文脈の修正や様々な用語なども見直され大幅に修正。もはや本書第3版は、第2版とは異なった新な書籍として扱うに値する作品となっている。

3,960円

レスリー・カミノフの最新ヨガアナトミィ…

★発達障害の本当の改善法を公開！ ★1炎症　2有害物質　3栄養不足　4ストレス　は子どもを蝕む4悪！ ★ADHD・アスペルガー・自閉症スペクトラム・学習障害……困りごとには理由があった ★じっとできない　フニャフニャ　好き嫌いが多い　大きな音が苦手　キレやすい　おなかの調子が悪い　寝ない　怖がり　太りやすい　太れない ★脳と腸の炎症を食事で抑える！　ミネラル補給に役立つ「天然だし粉末」と美味レシピ40 ★発達障害の成り立ちとメカニズムを解説！　話題の「メチレーション回路」とは？ 「どうしてうちの子は、じっとしていられないんだろう？」 「なぜうちの子はキレやすいんだろう？」 「どうしてうちの子は寝ないんだろう？」 「なぜうちの子は、こんなにも好き嫌いが多いんだろう？」 　 ここに挙げたような症状は、わけもなくお子さんに起こっているのではありません。これらの症状を起こすには、きちんとした「理由」が あります。 精神面の症状がクローズアップされがちな発達障害ですが、実はたくさんの身体症状を伴うことがあります。それにも、やはりれっきとした理由があるのです。 それらの理由を知ることが、適切な対策の第一歩になります。 ですから本書では、発達障害のお子さんを持つ親御さんが抱く疑問や不安に、ま ずお答えできるようにしました。 そして、もう1つお伝えしたいのが、 発達障害に対しては「クスリを使う前に」あるいは「すでにクスリを使っていても」、食事の改善をはじめとして、できることがたくさんあることです。 一昔前に比べると、多くの子どもたちに安易に診断が下され、すぐにクスリが処方されるケースがふえています。 けれども、実際には、クスリを使う前に、日ごろの食生活を見直したり、脳を適切に刺激するために自宅でできることを取り入れたりして、改善できるケースも多いのです。 本書でそのことを知って、ぜひ家庭でできる対策に取り組んでいただければと思います。実際に、できる範囲から食事を変えていくと、発達障害の症状が劇的によくなっていくお子さんが多くいます。　 食事の参考のために、子どもの脳と体を守るレシピを多数紹介しています。ぜひお役立てください。 この本について・対談 第1章　「発達障害」とはどのようなものか 第2章　発達障害の本当の改善法 第3章　クスリに頼らず発達障害がよくなった例 第4章　発達障害をよくする食事 　　　　〜子どもの脳と体を守るレシピ40 第5章　発達障害のメカニズムをくわしく解説

2,178円

発達障害にクスリはいらない…

自然農の第一人者が半世紀近い経験と学びを基に古方漢方の聖典『傷寒論』を丁寧に読み解いた解説書。病気という結果ではなく、病人の身体を問い直し、病気の原因を見極め、根本的治癒に導く。古方漢方の神髄を明らかにするシリーズ第1弾。 診断や処方を支える資料を収録ー診断や処方に向けて「薬方分量表」「三陰三陽薬方展開図」「腹診図」（カラー）などの資料を収録。 『傷寒論』解説…太陽病上篇・中篇・下篇／陽明病篇／少陽病篇／太陰病篇／少陰病篇／弁厥陰病篇／弁厥陰病霍乱篇／弁陰陽易差後労復病篇。 資料＝薬方分量表／三陰三陽薬方展開図／腹診図

13,200円

叢書　古方漢方の世界　傷寒論を読む…

. 『サ道』作者・タナカカツキが贈る、新サウナシリーズ！ ＼ 衝撃！日本のサウナと全然ちがう!! ／ そこはまるで、異世界。植物まみれの濃厚“恍惚体験”！ 日本サウナ・スパ協会公式サウナ大使・タナカカツキが、 ヨーロッパ北東部「バルト三国」の秘境サウナを巡る旅。 【この作品は…】 サウナ大使・タナカカツキが、世界を旅するシリーズ。 今回は、ヨーロッパで古くから親しまれ、 いま日本でも熱い注目が集まる入浴文化「ウィスキング」の本場 リトアニア・ラトビアへ。 これら森林大国の秘境サウナで、 想像を超える衝撃＆悦楽が待っていた！ いざ、圧倒的非日常の世界へ。

1,650円

マンガ サ旅〜マンガで読む世界のすごいサウナ〜リトアニア…

何をどのくらい食べればいいの？栄養価の高い食物ってなに？栄養素を摂り過ぎたり，足りないと体はどうなる？毎日の食にかかわる知識を基礎からわかりやすく解説します．人の健康を支える栄養学の世界へようこそ 【目次】 はじめに 第1章 栄養学とは 栄養・栄養学とはなにか ／栄養学の歴史 ／人体の構成と栄養 ／細胞・遺伝子と栄養 ／食物の成分と栄養 ／保健と栄養 ／医療・福祉と栄養 第2章 栄養素の種類と働き タンパク質ー人体を構成する主成分 ／脂質ー多種多様な種類がある ／炭水化物ー最大のエネルギー源 ／ビタミンー体にとっての潤滑油 ／ミネラルー体を調整し、材料にもなる ／タンパク質の働きと欠乏症・過剰症 ／脂質の働きと欠乏症・過剰症 ／糖質の働きと欠乏症・過剰症 ／食物繊維の働きと欠乏症・過剰症 ／ビタミンの働きと欠乏症・過剰症 ／ミネラルの働きと欠乏症・過剰症 ／水の働きと摂取量 第3章 栄養素の生理 食物の摂取 ／食欲中枢とその調整機能 ／空腹感とはなにか ／食欲と空腹感は別物 ／味覚 ／栄養感覚による摂取量の調整 ／消化 ／消化器官 ／吸収 ／吸収の機構 ／吸収の経路 ／排泄 ／栄養素の消化・吸収 ／タンパク質の代謝 ／脂質の代謝 ／炭水化物の代謝 ／ビタミンの代謝 ／ミネラルの代謝 第4章 エネルギー代謝 生命のエネルギーと食物のエネルギー ／人体のエネルギー代謝 ／推定エネルギー必要量の算定 第5章 ライフステージと栄養 妊娠期・授乳期の体の変化 ／妊娠と栄養 ／妊娠中に起こりやすい疾患 ／授乳と栄養 ／発育期の生理 ／新生児・乳児の栄養 ／新生児・乳児の栄養障害 ／幼児の栄養 ／幼児の栄養障害 ／学童期の栄養 ／思春期・青年期の生理 ／思春期・青年期の栄養 ／学童期・思春期・青年期の栄養における問題 ／成人期の生理 ／成人期の栄養と生活習慣病 ／高齢期の生理 ／高齢者の栄養 ／高齢者の栄養不良 第6章 傷病者の栄養ケア・特別用途食品と保健機能食品 食事療法 ／肥満 ／痩せ ／タンパク質欠乏症 ／ビタミン・ミネラル欠乏症 ／糖尿病 ／脂質異常症 ／高尿酸血症・痛風 ／高血圧症 ／貧血 ／食物アレルギー ／がん ／外科手術 ／栄養補給 ／特別用途食品 ／保健機能食品 第7章 健康づくりのこれまでとこれから 栄養改善から健康増進へ ／健康日本21 ／食事摂取基準 ／食生活指針 ／栄養不良の二重負荷 ／快適で持続可能な社会の建設と栄養 おわりに：超高齢社会と環境問題、カギは栄養 参考文献

2,420円

小説みたいに楽しく読める栄養学講義…

好評の新書籍シリーズ，第8弾は，日々の生活に関わりの深い「筋肉」を特集します。コロナ禍を経て新しいライフスタイルが定着した人も多いでしょう。それにあわせて，筋トレやストレッチといった，体のセルフケアに対する関心は高まっており，SNSや動画投稿サイトでも人気のジャンルとして定着しています。 本書では，筋肉に関する基礎知識はもちろん，部位ごとにそれぞれの主要な筋肉のはたらきや注意点，その部位を効果的にメンテナンスする方法などをわかりやすく紹介しています。解説もSTEP1〜3を順に読んでいくだけなので，長い解説を一気に読み込んだり，読む順番に迷ったりということもありません。 それぞれの筋肉のはたらきを理解し，それを意識して筋トレやストレッチを行うと，より効果がますとされています。ニュートンが得意とする精巧で美しいイラストを眺めるだけでも楽しめる内容となっています。 「子どもは筋肉痛にならない？」「肩こりを予防するには？」「軽い負荷でも効率よく筋トレする方法とは？」「筋肉量を維持するには食事量よりも間隔が重要？」など，おもしろい話題もたくさん取り上げています。ぜひご覧ください。

1,320円

図だけでわかる！ 筋肉のトリセツ…

悩み多き子育てで、親子に本当に必要なものは何か。本書では、現役の小児神経科医が「縁」「つながり」を意味する古語「ゆくり」を軸に、子育ての基本方針となる「ゆくり学」を提案する。基本的な考え方を伝えるパート1と具体的なエピソードを紹介するパート2 で構成。悩みを抱えるすべての親のためのお助け本！！

2,200円

小児神経科医が伝える！ 「ゆくり学」のススメ…

多忙な名医は「食事」で疲労回復していた！ 鶏むね肉、チョコレート、ブルーベリー、大豆食品…。 TVで話題の名医が最新データや臨床経験に基づき、6つの「ミラクルフード」を紹介！ 最新調査では日本人の約8割が「疲れている」と回答。 疲労はもはや「国民病」です！ 原因は複雑ですが、疲れ知らずの名医は「最大の問題は食事」と指摘。 以下のような行為に思い当たるフシはありませんか？ ●疲れたときは「甘い物」で回復 ●栄養ドリンクで気合いを入れる ●缶コーヒーや炭酸飲料で一服 ●無料の大盛りライスをがっつり ●夏場はスポーツドリンクを愛飲 …… 実は、これらも慢性疲労の要因。 しかも、疲れやすい人は太りやすく、老化も早く、大病も患いやすい…。 疲労を放置すれば、寿命が縮まるのです！ 名医が実践する「医学的に正しい食事術」は、簡単かつお金がかからない方法ばかり。 ●丼ものより「定食」を選ぶ ●「旬の食材」を食べる ●調理法は「蒸す・茹でる」 ●「晩酌」をしながら楽しむ ●加工食品より「伝統食」 …… 医食同源！食べて、飲んで、疲労回復！ 名医が教える「最高の食事術」を取り入れ、太らず、老けずに、疲れ知らずの体を手に入れましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 東京・銀座のど真ん中にクリニックを構え、糖尿病やアンチエイジングの名医として日々患者に接する牧田先生。近年ではシリーズ90万部超の『医者が教える食事術』や10万部超の『糖質中毒』ほか、著書累計200万部超を誇るベストセラー医師として、たびたびTVにも登場しています。 本の帯に掲載している近影からもわかるように、超多忙であるにもかかわらず、若々しく、活気に満ち、スリムで肌つやもあり、とても73歳とは思えません。 身も心も若々しくいられる秘訣は、「すべて日々の食事にある」と断言します。しかも難しいことやお金のかかることは一切せず、好きなものを好きなだけ、食べたり飲んだりしています。 医学的、生化学的に正しい知識を身につけ、できることから少しずつ実践するだけで、牧田先生のように疲れ知らずの体を手に入れることができ、しかも太らず、老けずに、病気を遠ざけることができます。 本書をご一読いただき、まずは牧田式「ミラクルフード」の世界的な評価について、ご理解いただければと思います。

1,650円

疲れない体をつくる最高の食事術…

880円

楽しくチャレンジ！脳活ドリル…

990円

血糖値を下げる名医のチェックシート…

80代にもなると、若々しい人と、老け込んでいる人の差が激しくなります。 もちろん、遺伝的な原因は無視できませんが、それではではありません。 日々の習慣が異なるのです。 その習慣の中でも、特に重要なのが「食べ方」。 人は食べ物によって作られているからです。 老けない人は、若さを保つために最適な食べ方をしていますし、老け込んでいる人は、老化を促進してしまう食べ方をしているのです。 老化が進んでいる人は、実年齢よりも10歳以上、老けて見えます。肌の張りもなくシワが多い、髪の毛が少ない・白髪が多い、動きが緩慢になる、さらに白内障になる、耳が遠い、消化が悪い、病気を抱えているなどの状態になります。 一方、老けない人は、シワが少なく肌に張りがある、髪の毛が元気、動きがしっかりしている、目のかすみなども少ない、内臓が元気など、すべてが元気です。 脳の老化が進んでいる人は、もの忘れが激しい、頭の回転が鈍いといったことだけでなく、すぐに怒り大声を出す、列に割り込むなど、人の迷惑に無頓着になり、次第に認知症の症状が顕著になります。 一方、脳が若々しい人は、この逆です。頭の回転が速くハキハキし、感情も制御できています。結果、認知症を恐れる必要がありません。 本書は、食べ物や食べ方によって、体だけでなく、脳の老化も防ぐ方法を解説しています。 キーワードは「糖化（AGE化）」です。 脳も体もエネルギー源となるのは糖質（ブドウ糖）ですから、糖は体に必要不可欠なものです。 しかしながら、糖を摂り過ぎると体も脳も糖化が進みます。糖化はAGEという老化物質によって起こります。AGE化すると、脳も体も老化します。 そして、現代の日本人は糖質を過剰に摂っている状態。言い換えれば糖質中毒です。 糖質が過剰なため、老化物質であるAGEが増えて体の老化が進みます。 脳の老化も同じです。認知症を引き起こすアルツハイマー病は「脳の糖尿病」とも言われています。その原因は糖質過多です。 本書では、糖尿病を専門とし、老化物質AGE研究の第一人者でもあり、ベストセラーを多発している著書が老化を止める方法、若返る方法を解説しています。 その中でも、世間の間違った常識をくつがえす方法が解説されています。 具体的には、主食はイラナイ、糖質はゼロでもいい、アルコールは毎日飲んでもいいなどです。 これらは「生化学」という分子レベルの役割・機能をもとにした事柄や、近年発表されている最新論文をベースに、多くの糖尿病患者の経験と糖尿病を治療している著者の経験に裏打ちされたことだけを解説しています。 脳も体も老化させず、若返る食べ方を学び、80代、90代になったときでさえも元気で若々しく暮らしていきましょう。

1,650円

脳と体が老けない人の食べ方…

からだの不調を感じるあなたに グルマン世界料理本大賞の健康と栄養部門でグランプリに輝いた著者が贈る ありあわせの食材でパパっと作れる、かんたんスープ60種 麹菌を使った、オリジナル大竹流調味料の作り方も必見！ 神奈川県平塚市に拠点を置く大竹薬膳研究所の代表として、薬膳・発酵料理の啓蒙活動に力を入れる大竹宗久さん。 健康食の世界に足を踏み入れたきっかけは、自身のお子さんのアレルギーだったといいます。 実家の蕎麦屋を経営し、飲食業界で心身ともに忙しく過ごしていた大竹さんは、薬膳と出会い、お子さんと一緒に健康管理に努めるようになると、自身の体調も自然と整っていったとか。 本書は、大竹さん自身の経験も踏まえ、毎日取り入れやすい発酵×薬膳のスープレシピを紹介します。 自宅に揃う食材で手軽に作れるレシピです。本書は、心と体を健康にする、毎日飲んでも飽きないスープを二十四節気ごとに提案します。

1,870円

からだをつくるこの一杯　毎日の発酵×薬膳スープ…

「写真＋イラスト」の合成カラー図解で 筋の走行と形状がひと目でわかる！ 正しく触れる！ 理学療法士（PT）、作業療法士（OT）、医師、看護師などはもちろん、 スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師などが、 知っておかなければならない代表的な筋と骨格を取り上げ、 それぞれの部位を触診するための手順を丁寧に解説。 ビジュアルをイメージしやすい3Dイラストとともに、 筋の起始、停止、作用、支配神経などの基礎知識も網羅。 総論　解剖学の基礎 Part1　顔面・頭部・頸部の観察と触診 Part2　体幹の観察と触診 Part3　肩甲帯・上肢の観察と触診 Part4　骨盤帯・下肢の観察と触診

2,398円

運動・からだ図解　筋と骨格の触診術の基本　新版…

「いまさら聞けない病院経営」シリーズの3作目となる本書では、病院経営における「人材マネジメント」にスポットをあて、現場で行われるべき20のメソッドを紹介しています。 足利赤十字病院で長年院長を務めた著者が、院長として、現場（Genba）にいる職員にどのようにしてリーダーシップを発揮したのか、まずその基本となる考え方を説いたうえで、実際に行われた具体的なマネジメントが20の手法としてまとめられています。 「あいさつ」「感謝のメッセージ」などの日々のコミュニケーションに関する施策はもちろんのこと、目標を現場におとしこむためにはどうすればよいのか、人材をどのように大切にし、育てていくか、といったことについて、実際に足利赤十字病院で実践されたことをもとに、極めて具体的に解説されています。このため、すぐに実践できることも多く、現場で役立つ内容です。 第1章　足利赤十字病院における実績と人材への投資 第2章　私の考えるリーダーシップ論 第3章　Genbaマネジメント20のメソッド 第4章　経営環境が変化しても存続していくために

2,640円

いまさら聞けない病院経営 3　人が動くGenba編…

女性研修医のお仕事奮闘コミックエッセイがTBSの火曜ドラマに！！ 医大を卒業したばかりの研修医、若月まどか。 「手術ってかっこいい！手術がしたい！」 外科医に憧れて飛び込んだ医者の道は、甘くなかった！ 3食カップラーメン、睡眠時間は4時間、手術室は極寒地獄！ 「医者なんかやめちまえ!!」とカリスマ先生に罵倒され、仕事に追われて恋愛なんてしてる暇がない…。 逆境にもへこたれず、男だらけの激務の職場で、生命と真剣に向き合い、 一人前の医師を目指してグングン成長していくまどかの、お仕事コミックエッセイ！ 第一章　猛ダッシュ！　女子研修医の日常 第二章　女子研修医は見た！ 知られざる医者の世界 第三章　女子研修医の恋愛事情 第四章　女子研修医の決断

1,320円

新装版 まどか26歳、研修医やってます！ お医者さん修行…

食べものがもつ陰と陽の力を正しく知り、症状によって選び、料理して食べたり手当てに用いたりすれば、からだのバランスが自然にととのい、生涯むりなく健康を維持できるーー。長年にわたり東洋医学と食事の研究を続けてきた著者が、どの食材がどの症状に効くのか、それをどう使えばもっとも効きめが期待できるのかを、わかりやすく解説。病院やクスリぎらいの人、自然な暮らしを愛する人、もっと健康になりたい人におすすめのロングセラーが、装いも新たに登場です。 ※本書は、「台所はわが家のナースステーション」を合言葉に初版が刊行された2000年より版を重ね、10万部を突破した2008年に追補を加えた［新訂版］となり、その累計部数が20万部を突破したのを機に「天然自然の食べものやグッズが買える店情報」を更新し、［令和版］として刊行したものです。 第1章 台所は家庭の薬局です 第2章 陰陽は森羅万象の法則 第3章 基本の食べものと食べ方 第4章 体調をととのえる食べ方のコツ 第5章 この症状には、この手当て！ 第6章 いつでもどこでも、食べもの手当て法［実践編］

2,090円

からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て　令和版…

医師が実体験から導いた 大人の体に起こる不調の予習＆対策で一生健康に! 現在82歳で現役医師、長年、患者の悩みに応え多くの女性を救ってきた天野惠子先生の健康の秘訣や、ご自身が体験したプレ更年期から高齢期の心身の変化をご紹介。 また、心や体を整えるためのトライ＆エラーをくり返し、自身にフィットする健康・老化防止習慣を身につけている人を取材。いつも笑顔で心身ともに若く、「素敵!」といわれる人が行っているさまざまな習慣をレポートします。 さらに、不調を見落とさないための「セルフボディ問診」や、この年齢だからこそ知っておきたい女性に多い病気や不調、更年期を軽やかに乗り切るための女性ホルモンとの付き合い方など、天野先生が提唱している“女性のための転ばぬ先の知恵”を多くの女性にお届けするための一冊です。 【内容構成】 天野惠子先生の元気と若さ9つの秘訣 早寝・早起き／朝と夜の入浴／朝食にたんぱく質をとる／野菜たっぷり最強スープ／ 3首と背中を冷やさない／寝具にこだわる etc. 私たち世代だからこそ! 女性が知っておきたい病気のあれこれ 女性の糖尿病は血管の病気に注意／心筋梗塞や狭心症の症状は男女で違う／ 女性に多い微小血管狭心症とは／ただの'疲れ'とは違う慢性疲労症候群／ 女性の脳卒中は高齢になって発症するから危険 etc. 天野先生も太鼓判 私たち世代の素敵な人はやっている! 老化防止になっていること 飛田和緒さん 料理家 青山多希子さん 「sunao」ブランドマネージャ 本田依子さん 帽子デザイナー ・不調を見落とさないための大人女性のセルフボディ問診 ・更年期を軽やかに乗り切る方法 ・私の患者さんにも使っている漢方薬を味方にしよう! ・安心してかかれる女性の専門家「女性外来」

1,320円

素敵なあの人特別編集 82歳の現役女医が教える老けない暮…

現在、日本の心不全の患者数は約120万人。その数は年々増えており、2030年には130万人に達すると予想されています。近い将来、患者数の急増により医療機関がひっ迫し、治療を受けたくても受けられない「心不全パンデミック」が起こるのではないかと危惧されているのです。そこで重要なのが「血管をケアする」こと。血管にいい生活を送ることは、心不全や脳卒中だけでなく、骨粗鬆症や認知症、がんなどの予防にも役立ちます。メディアで大人気の「血管先生」が、「100年血管」をつくることで病気にならない体になるヒントを伝授します。（本書は2019年に小社より刊行した『1日5分！　血管ケアだけで20歳若返る！』に最新の情報を加え、大幅にリニューアルしたものです）

1,210円

高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない！　「100年血管…

肺がん治療の正しい知識と最新情報を収録 肺がんは罹患率に比べて、死亡率の高いがんですが、最近では手術や放射線、抗がん剤などを組み合わせることで治療効果を上げています。 本書は『国立がん研究センターの肺がんの本』に情報の更新や、新しい内容を盛り込んだ改訂新版です。肺がんの診断から治療・療養について解説し、治療法によるメリット、デメリットを正しく理解して、自分に合った治療方針を選択する際の助けとなります。 また、新しい分子標的治療薬や免疫チェックポイント阻害薬の効果と副作用についても詳しく紹介しています。

1,980円

国立がん研究センターの肺がんの本 改訂新版…

コロンビアの山奥に、若年性アルツハイマー病が遺伝する一族がいるーー医学界に衝撃を与えた発見は、長い闘いの始まりだった。記憶を失う恐怖と向き合いながら治療法解明に希望を託した家族と医師たちを描くノンフィクション。

3,080円

アルツハイマー病の一族…

八訂の食品成分表では、エネルギーの算出法が見直されてエネルギー値が変更になりました。それを受けてすべての食品の１点（８０キロカロリー）あたりの重量が見直され、本書では写真とともに掲載しました。健康管理のうえで食品の重さを計ることは重要ですが、計量に不慣れでも、食品の１点分の写真から重さとかさの関係がつかめます。

1,760円

八訂食品80キロカロリーガイドブック…

誰もが知っている懐かしい童謡、唱歌で間違い探しを！ ・童謡、唱歌をテーマにした間違い探しが50曲分。 ・懐かしい歌を思い出したり口ずさんだりすることが脳を活性化。 ・「程よいやさしさ」の間違い探しが脳トレに効果抜群。 「春の小川」「荒城の月」「海」「茶摘み」「夏の思い出」 「赤とんぼ」「たきび」など、高齢者の方に人気の 童謡、唱歌が50曲分、まちがいさがしになりました。 四季の季節感が感じられ、懐かしい風景を呼び起こす童謡、唱歌。 歌詞の歌い出しも載っているので、歌を思い出して歌ったり、 歌をきっかけにコミュニケーションを広げてください。 歌うこと、話をすることでも脳が活性化します。 脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、脳トレに最も効果的な 「やさしすぎず」「むずかしすぎない」問題となっています。 高齢者にわかりやすいよう、 白黒でシンプルなイラストにこだわって作成しました。 あんたがたどこさ／うさぎ／朧月夜／かごめかごめ／シャボン玉／月の砂漠／はと／仰げば尊し／あめふり／肩たたき／靴が鳴る／しょうじょう寺の狸ばやし／春よ来い／夕焼小焼／かわいい魚屋さん／きんたろう／荒城の月／さくらさくら／線路は続くよどこまでも／ふじの山／ほたるこい／アルプス一万尺／牛若丸／せいくらべ／たきび／手のひらを太陽に／夏は来ぬ／もみじ／赤とんぼ／大きな栗の木の下で／たなばたさま／茶摘み／夏の思い出／花／桃太郎／浦島太郎／里の秋／スキー／春の小川／ペチカ／雪／われは海の子／一月一日／うれしい　ひなまつり／おもちゃのマーチ／汽車／こいのぼり／静かな湖畔／故郷／村まつり

1,210円

まちがいさがし　童謡・唱歌編…

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