この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。 食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。 この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。 以上、本書「はじめに」より 鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。 そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。 前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。 しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。 食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。 朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。 昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。 夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。 ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。 「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」 と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。 朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。 全部合わせても1日3分。 無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫！ さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。 毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。 と鎌田先生は、本書の中に記しています。 第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。 第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。 いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。 76歳になっても65kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。

1,650円

医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操…

とっさに人の名前が出てこない、会話中「あれあれ」が多くなった。 認知症の予防に言葉を声に出すのが一番。 鎌田先生の医者生活50年の最終結論であり集大成！ 「逆さま言葉」「早口言葉」「1分感動言葉」を声に出して読んでみましょう。

1,540円

人の名前が出てこなくなったら鎌田實の逆さま言葉…

生後6か月の赤ちゃんの43％は、頭の形がゆがんでいます。 頭の形のゆがみは、見た目の問題だけにはとどまりません。 将来、頭痛、斜視、不同視、中耳炎、副鼻腔炎、側弯症になるリスクがあるのです。 ご存知でしたか？ 赤ちゃんの頭の形の治療には、ヘルメット治療というものがあります。 赤ちゃんの成長を利用し、自然に形を整えていく治療です。 歯科矯正のように、頭に圧力をかけて、形を変形させるものではありません。 アメリカではFDA（日本では厚労省に相当する政府機関）が医療機器として認定しています。 海外では、30万人以上の赤ちゃんがヘルメット治療を受けています。 なお、日本でも広まりつつあります。静岡県三島市はヘルメット治療の費用の一部を補助する取り組みを始めています。 　 本書は、脳神経外科医と小児科医の共著です。 ヘルメット治療について、症例を交えながら、わかりやすく解説しています。 赤ちゃんの頭の形のゆがみは、自然には治りません。 お子さんの健やかな成長と将来のために、赤ちゃんの頭の形の問題をぜひ知っていただきたいです。 【目次】 PART1　頭がゆがんでいる赤ちゃんが増えている理由 PART2　なぜ赤ちゃんの頭はゆがみやすいのか？ PART3　赤ちゃんの頭の形のゆがみが引き起こす影響は？ PART4　赤ちゃんの頭の形のゆがみを治す「ヘルメット治療」 PART5　ヘルメット治療で頭の形がまるくなった赤ちゃんの症例報告 PART6　赤ちゃんの頭のゆがみを予防・改善するセルフケア PART7　もっと知っておきたい赤ちゃんの頭の形のゆがみのこと PART1　頭がゆがんでいる赤ちゃんが増えている理由 PART2　なぜ赤ちゃんの頭はゆがみやすいのか？ PART3　赤ちゃんの頭の形のゆがみが引き起こす影響は？ PART4　赤ちゃんの頭の形のゆがみを治す「ヘルメット治療」 PART5　ヘルメット治療で頭の形がまるくなった赤ちゃんの症例報告 PART6　赤ちゃんの頭のゆがみを予防・改善するセルフケア PART7　もっと知っておきたい赤ちゃんの頭の形のゆがみのこと

1,540円

医師が教える 赤ちゃんのまぁるい頭の育て方…

世界初のアルツハイマー治療薬を開発したエーザイ。内藤晴夫代表執行役CEOは経営学の泰斗、故・野中郁次郎氏が提唱したSECIモデルをなぜ、どのように実践してきたのか。経営学と実際の経営のつながりから生まれた「人間のドラマ」。 「hhc企業」への自己変革と社会的価値創造の「物語り」〜 「ここに"内藤『生き方』の経営"と記された手書きのメモがある。……亡くなる直前まで仕事をしていた居室に置かれた資料の中から、付箋に書かれたこのメモは見つかった。……内藤がそのような人間くさい「生き方」としての経営を実践していることを盛り込もうと、野中が書き残したものだった」（本書＜はじめに＞より） 内藤氏にとって、世界初のアルツハイマー治療薬の道は「打ちのめされても カウント8で立ち上がる」連続だった。内藤氏は野中氏の知識創造理論を自らの経営に取り入れ進んできた。 「内藤晴夫さんという人は、俺と議論していても、とにかく必ず異見（いけん）するんだよね。だから、こっちも考えちゃうんだ。内藤さんは、俺にとって共同研究者みたいでしたね」（本書より、野中氏） 知識創造企業エーザイにける内藤氏の「生き方」の経営を記すことは、野中氏にとって最期のワークとなった。奥村氏（内藤氏と長く交流。野中氏とは早くから共同研究し、内藤氏と野中氏をつないだ）、一般社団法人野中郁次郎研究所の理事を務める川田英樹氏は、本書のために野中氏とさまざまなインタビューを行い、共同執筆を進めた。本書は野中氏の没後1年の2026年1月25日に発行。 「本書は40年以上にわたるエーザイの抗アルツハイマー薬の開発の背景を語ったものである。……それはまさに、野中郁次郎の言う『人間のドラマ』である。人が夢を持ち、その実現に向かって邁進し、幾多の困難に耐えながら夢をかなえる物語である」（本書より、奥村氏） 「デジタル世界の数値、データに意味をもたらすのは、人間の創造性である。創造性の根幹には暗黙知がある。多様な人々が有する、無意識も含めた暗黙知をすくいあげ、共創することなしに、未来は開けない。これは、いつの時代にも普遍的な価値創造の『王道』である」（本書より、野中氏） 第1章変革の幕開け： グローバル創薬企業へ 第2章HHC （ヒューマン・ヘルスケア） 企業への大変革 第3章知識創造理論と 理念経営 第4章アルツハイマー型認知症 治療薬 開発に起きた セレンディピティ 第5章グローバルhhc企業へ 第6章認知症根治へ、 あくなきhhcの挑戦 第7章社会的価値の創造、 そして、 社会善の追求企業へ 第8 章対話編

2,640円

知識創造企業エーザイ　「生き方」の経営…

あらゆる子どもが精神疾患をもつ大人と出会います。自分の家族や友達の家族として。 子どもは敏感に感じ取ります。「どうしてだろう」と考えます。そのとき、何が起きているかをきちんと話し合うことが子どもの力になります。大人が病気になるのは自分のせいじゃないと子ども自身が気づけるように、この本では、不安症やうつ病やストレスやトラウマのこと、精神疾患がある家族と暮らす子どものこと、そして、このような話題をどう話し合うか、人はどのように回復するのかについて考えます。 ［この本の特長］ ・精神疾患について「話題」ごとに見開きでガイド。 ・子どもから大人まで、年齢に応じた3種類の情報。 ・デンマークデザインのかわいい挿絵。 この本は本棚には入れないでください。子どもたちが自分でめくって読めるように、手の届くところに置いてください。大人がいっしょに読めば、テーマについて調べたり、絵について話したりもできます。子どもたちがどこに興味をもったかに注目してください。そこについて子どもに聞いたり、自分の考えをことばにしたりして、いっしょに会話を続けましょう。ハッピーリーディング！ 「話しづらいことを話す」-そんなとき、この本が役に立ちます。イラストと文章で、子どもには伝えにくいと感じられがちなことを、やさしく説明しています。この本は、私たち大人にとっても、自分の考えや気持ちを子どもと話し合うためのツールとなるでしょう。こうしたやり取りこそが、子どもにとっても大人にとっても、とても大切なのです。 ーデンマーク王妃・メアリー メアリー妃の「はじめに」 この本に、ようこそ！ 子どもたちのかしこさについて／大人が学ぶべきこと 不安症とうつ病ってなんですか／どんなふうに感じるか、まわりからはどんなふうに見えるか 脳の病気 それ、何て呼ぶ？ 「ぜったいに、こどもたちのせいじゃない！」 精神疾患の理由はたくさんある トラウマとPTSD お酒とかのこと 脳はコンピューターのようなもの／体とこころはつながってる お父さんやお母さんに精神疾患があったら おなじ気持ちの子がたくさんいる／子どもたちのサイン ころころ変わる気分／どうなるかわからない。何がいけないんだろう？ 子どもは何でも感じとる／大人がけんかすると、胸がしめつけられる よくなるために ぐあいが悪くならないために よい交流とよい会話 「長調」と「短調」 気持ちが家族に「うつる」こと／絆と適切な境界線 会話を続けるためのアイデア 「こころの平和」 作者のカレンの「あとがき」

2,750円

そのこと、子どもたちとちゃんと話そう…

国内最大級の食メディアmacaroniによる、「おいしく食べてやせる」を叶えるおかずレシピ集。高たんぱく・低糖質を意識しながらも、満足感と食べごたえにこだわったレシピを厳選。主菜から副菜、スープ、ごはん、そして罪悪感なしのおやつまで幅広く収録し、ダイエット中でも無理なく続けられる、毎日の食卓に役立つ全183品を掲載します。

1,320円

macaroni おいしく食べてやせるおかず…

蒸して、食べて、整う！ 大人気の「せいろ蒸し」で「薬膳」をはじめませんか？ 本書は、せいろ1つでつくる、「ひとり薬膳ごはん」を提案します。 ごはんとおかずを詰めて同時に蒸せるから、 時短で失敗しにくく、ひとり暮らし、料理初心者に最適です。 そして「蒸す」は、「薬膳」の効果をいちばん発揮する調理法。 疲れて何もできない…、なんて日にも、 切る、詰める、蒸すの3ステップ、短い蒸し時間で完成するから、 ヘルシーにおいしく、かんたんに食養生が叶います！ 疲れには…「豚生姜蒸し」 頭痛には…「ほうれん草とイカ蒸し」 便秘には…「大根の梅流し」 貧血には…「牛肉とわかめ蒸し」 風邪には…「かんたん参鶏湯」 肌荒れには…「手羽元とかぼちゃの肌艶蒸し」 ストレスには…「蒸しドライカレー」 不安には…「レバニラ蒸し」　などなど、 薬膳のプロが、心と体を元気にする食材や食べ合わせを紹介します。 季節ごとに食べたい薬膳せいろ、 モーニングに、深夜に、おやつに食べたい薬膳せいろ、薬膳茶も！ ご自愛ごはんをぜひ、楽しんでみてください！ 薬膳せいろは最高のご自愛ごはん！ 薬膳の考え方はとてもシンプル！ 用意するもの 蒸し方の基本／お手入れ おいしく蒸すためのポイント 1章 日々のご自愛薬膳せいろ 　食材の力で五臓のバランスを整える 　五色×五味で季節の食養生 2章 モーニング薬膳せいろ 3章 深夜のいたわり薬膳せいろ　 4章 おたのしみ薬膳せいろ 不調別おすすめ食材

1,760円

心と体が整う ひとり薬膳せいろ…

ダイエット中でもおいしいものが食べたい。わかります。 キャベツパワーで「おいしい」を諦めない楽しい置き換えレシピ満載！ いつもの食パンをキャベツパンに置き換えるだけで糖質は約83％カット！ ダイエット中に食べたくなるパスタやピザ、ジャンクなハンバーガーも、おいしく楽しく糖質カットできます。 キャベツを愛するキャベツ料理家キャベツのドンさんの、おいしくて太れない厳選レシピを紹介！ 動画で人気のあのレシピから、書籍先行公開のレシピも掲載しています。 販売数180万個超えの大人気キャベツピーラー「キャベピィMAX」付き。 こだわりの限定カラー、キャベジグリーン×ドンさん印のヒゲマークが付いた、本書オリジナルデザインです。 キャベツ一玉だけ買えば今日からすぐできる、「おいしくて太れない」レシピブック、完成です！ □掲載レシピ ・太れないキャベツパン ・太れないホットドッグ ・太れないサンドイッチ ・太れないハンバーガー ・太れないピザ ・太れないグラタン ・太れないドリア ・太れないパスタ ……等キャベツ使用率100%の全25レシピ！

2,530円

キャベツのドンさんのおいしくて太れないキャベツレシピ…

生きづらさの根本は愛着の問題にある。生きていていいという基本的な安心感に乏しい。自分を大事にする感覚がわかないーー自分のことが嫌いなあなたに贈る、十分ではなかった愛着を築き、何があってもグラつかない自分になる法

1,760円

大人の愛着障害

●疲れたらコーヒーを飲む ●疲れたときは寝るのが一番 ●甘いもので自分にごほうび ……こんなこと、していませんか？　実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」 「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」 「会社に行くだけでヘトヘトになる」 「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」 「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」 ……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考えがしみついていることにあります。疲労は熱や痛みと同じ、体からの警告です。本来は「今日は疲れているので、休みます」と言えなくてはおかしいのです。 本書では、これまで栄養や運動に比べて軽視されてきた「疲労」と「休息」について科学的な解説を加え、 ・人はなぜ疲れるのか ・疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか ・どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか ……といった疑問に答えていきます。 さらに、休養を7種類に分類し、それらを組み合わせて、自分がもっともリフレッシュできる休み方を見つける方法も伝授します。 「日本人の約8割が疲れている」というデータもあります。ただ、世界各国と比べて平均労働時間がとくに多いわけではありません。日本人は「休み下手」なのです。 本書を読んで、単に寝る、休息するといった「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフトしましょう！ 第1章　日本人の8割が疲れている 第2章　科学でわかった！　疲労の正体 第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略 第4章　眠るだけでは休養にならない 第5章　新しい「休み方」をはじめよう

1,650円

休養学

「こうあるべき」「こうすべき」というこだわりから離れるための智恵を説いたのが般若心経です。 現代社会の忙しさやストレスを感じるとき、わずかな時間でも般若心経に触れ、写経をすることで心は癒され自由になれます。 本誌は、「般若心経」の意味から、写経の基礎知識がしっかり学べる一冊です。 1日1行なぞり書きを実践し、毎日の安心・浄化の習慣に活用しましょう。

1,430円

1日1行! 自律神経が整う 般若心経なぞり書き帳…

「がん食事本」の決定版！ 科学的根拠のある「抗がん食材」を使ったスープレシピ集です。 1000例以上のがん患者を治療した名医が 世界中の医学研究を調べてたどりついた食事術を大公開！ スープをすすめる理由は…… ・野菜などのかさが減るので多くの量を食べられる ・栄養素を余すことなくとることができる ・作り置きできるので忙しい人でも続けやすい ・食欲のない人でものどを通りやすい 「抗がん食材」ベスト10と それを2種類以上使ったスープレシピを68種類掲載。 がんになるリスクを確実に減らす、 たとえ、がんになっても長生きできるレシピ本です。 ぜひ毎日の食事に取り入れてください。 【本書「はじめに」より】 いまは2人に1人ががんになる時代。日本人の死因第1位でもあります。がんを防ぐことが、健康長寿への一番の近道とも言えます。 「これを食べるとがんが消える」という食材はありませんが、がんの予防に役立つ食べ物が、近年、少しずつわかってきました。人間やマウスの研究によって、さまざまな「抗がん作用」ともいうべき効果のある食材が、科学的に認められてきたのです。 また、2023年に発表されたがん患者さんを対象にした最新の研究では、どんなものを食べたかで、がんの治療効果や生存率が変わってくることもわかりました。 何を食べるかということは、がんの予防にも、がんになったあとの寿命にも関係しているということです。 第1章　がんリスクを減らす「抗がん食材」10 ●キャベツ ●ブロッコリー ●玉ねぎ ●にんにく ●大豆 ●きのこ ●脂ののった魚 ●海藻 ●トマト ●にんじん 第2章　長生きスープ＆みそ汁レシピ ●簡単！　注ぐだけスープ ●厳選！　具材2種スープ ●満足！　おかずスープ ●冷凍OK！　とろうまポタージュ 第3章　がんに負けない食事術 ●主食の食べすぎでがん進行の恐れあり ●がんを遠ざける「肉」の食べ方 ●「スープファースト」で効果倍増 ●みそ汁は塩分に要注意 ●フルーツ、食べるならこれ ●がん専門医がすすめる「おやつ」3選 ●「遅い夕食」はがんリスク増 ●「朝食抜きの人」もがんになりやすい ●カップ麺、清涼飲料水などにご用心 ●お酒を1杯減らしてコーヒーを飲もう 《体験談》抗がんみそ汁でがん進行せず 第4章　食事にまつわる6つの大誤解 ●誤解1　食べ物でがんが消える ●誤解2　にんじんジュースががんに効く ●誤解3　がんには「断食」が効果的 ●誤解4　がんを急速に早める食材がある ●誤解5　抗がん剤中は生ものNG ●誤解6　サプリメントは意味ない

1,650円

がんにも勝てる長生きスープ…

朝起きたら１時間以内に食事をする。ショッピングモールをウォーキング。「立つ」だけで消費する。日帰り温泉に行く。食べたものを振り返る　など。３６５日やることは毎日ひとつだけ！５人に１人が糖尿病の時代。たちまち血管年齢が若返る。おいしく血糖値を下げるレシピ６４品付き。

1,980円

東京逓信病院が教える血糖値がみるみる下がる習慣超大全…

家庭の食卓がこどもの体をつくる！ いつもの食卓を“ちょっと”工夫するだけ。 こどものための薬膳をはじめませんか？ 実際に薬膳メニューでわが子の体調を整えた薬膳師が、 そのノウハウを解説。 ◆アレルギー、花粉症、アトピー、ぜんそく ◆学校に行きたがらない ◆お腹がすぐに痛くなる ◆おやつばかり食べる ◆好き嫌いが多い 子育てのお悩みは“食”で改善できます！ 薬膳＝難しい、手間がかかる、食材の調達が面倒…… 本書では、そんなイメージを払拭するような、 日常でも作りやすいメニュー構成もご提案！

1,980円

薬に頼らずのびのび育てる！　こども薬膳…

臨床経験20年以上の児童精神科医が本当に伝えたいこと 本書は、発達障害のお子さんを持つ親御さんをサポートするための本です。発達障害のお子さんを持つ親御さんは、日々「困った」「どうしたらいいかわからない」「不安だ」という気持ちを抱えておられることが多いです。また、わが子の将来に不安をお持ちの方も多いです。この本では20年以上の臨床経験を持つ現役の児童精神科医が、そうした「困った」「どうしたらいいかわからない」「不安だ」という気持ちに寄り添い、少しでも日常生活が楽になるよう、安心できるよう、ご家庭での支援の方法や園、学校で支援を受ける際のポイントなどを解説していきます。

1,980円

子どもの発達障害がよくわかる本…

情熱のリーダー、独創的な表現者、知性派の分析家…「遺伝子タイプ」によって、能力を引き出す方法は違った！最新の遺伝子検査を医療に取り入れたパイオニアが、6つの遺伝子タイプ別に脳のパフォーマンスを最大化（最適化）する習慣を教える。1000人超の遺伝子検査に基づいたWEB診断付き。

1,320円

6つの遺伝子タイプでわかる　自分の脳のトリセツ…

ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

1,760円

セルフケアの道具箱

ずっとダイエットに取り組んでいるのに一向に体脂肪が落ちない、40代を超えてからは落ちる気配すらないと感じる人は非常に多くいます。企業での研究職の傍ら、太っている自分を変えたい一心で体脂肪の落とし方を猛勉強し、3か月で体重ー10kg、体脂肪ー10％を達成した著者。40代以降の女性は単に食事量を減らしたり運動を頑張ったりしても、体重は落ちても体脂肪は落ちないことがほとんど。正しく体脂肪にアプローチする方法を知らない限り、体脂肪は一生そのままです。年齢と共に落ちる代謝のメカニズムを理解した上で、PFCバランス（脂質コントロール）と、体脂肪を狙い撃ちする食材の摂取で「代謝を下げずに意図的にアンダーカロリーの状態をつくる」のがポイント。体脂肪に特化したくどう式食事プログラムを、理論と経験の両面から分かりやすく解説した1冊。 戦略1　体脂肪が落ちるメカニズムを理解する 戦略2　食べてカロリーをコントロールする 戦略3　PFCバランスを整える 戦略4　間食をコントロールする 戦略5　日常の活動量NEATを増やす 戦略6　代謝リセットで燃焼体質に変える

1,595円

代謝は落とさず脂肪だけ落とす、ずるい食べ方 体脂肪狙い撃…

人生は、必ず好転する! 理論と実践方法をわかりやすく説明! 内海聡医師も太鼓判！ 「東洋医学が本当に言いたいこと」 を私が学べたのがキネシオロジーです。 古典東洋医学だけでは、それは学べなかったと思います。（医師・内海 聡） 筋反射療法で心の声を体に聴いて、人生の目標を知る！ キネシオロジーとは、腕を押して筋肉の状態（筋肉反射）をテストするだけで、意識の奥深くの不調の原因を探って、心身を健康な状態に導き、本当に自分らしい人生を送ることができるようになるワークです。 キネシオロジーはニュージーランド政府公認の代替療法です。潜在意識にあるストレスを「筋肉反射テスト」で読み取り、心身の不調を改善し、自然治癒力を高めます。 こんな人にオススメ！ ・内臓や免疫機能を高めたい ・肩こりや腰痛を改善したい ・悩みや不調の原因を知りたい ・家族の健康を守りたい ・電磁波など生活環境を整えたい ・自分らしく生きたい ・感情をコントロールしたい CONTENTS ●レッスン1　筋肉反射テストでわかること 症状ではなく原因にアプローチ 体の声を聴く大切さ 本当の自分自身に「気づく」ために 潜在意識に潜む情報とは 目標に向かうエネルギーが健康につながる 健康のための5つのバランス ●レッスン2　実践キネシオロジー 初級 ──やってみよう！ 「ストレス反応テスト」 「ストレス反応」の筋肉反射テスト 基本の立ち方 ストレス反応テスト 肯定文のイエス・ノー反応テスト 疑問文のイエス・ノー反応テスト 筋肉反射テストのポイント ●レッスン3　実践キネシオロジー 上級 ──「単語形テスト」と「フィッシング・フォー・イシュー」 キネシオロジー上級編1「共鳴反応」 単語形テスト 「それ以外」の使い方 イエス・ノーダブルチェック キネシオロジー上級編2「フィッシング・フォー・イシュー」 問題の釣り上げ方 キネシオロジーで気を付けること 筋肉反射テストではわからないこと 反応しないときの対処法 水分チェック 任脈エネルギー チェック ブロッキング チェック ●レッスン4　脳のストレスの基礎知識 ストレスと脳の関係 脳を楽にするクロスクロールとは クロスクロール 心の健康を保つE.S.Rとは セルフE.S.R 2人でE.S.R お手当てE.S.R セルフチェック ●レッスン5　感情の基礎知識とコントロール法 陰陽思想に学ぶ「感情」のバランス 東洋医学に学ぶ「感情」のサイクル 感情ストレスの明確化 五行チャートを使った感情のストレスケア ●レッスン6　ケース・スタディで学ぶ日常で使えるキネシオロジー　…他

1,760円

新装改訂版　1からわかる！キネシオロジー…

巧妙なうそで人を陥れる、急に怒鳴る、二枚舌、モラハラを繰り返す、人の不幸に快感を覚えるーー。人口の1、2割を占めるとされるサイコパス的特性をもつ人は、一見、カリスマ性があり、魅力的な人物にすら見える。だからこそ見つけづらく、違和感を指摘しないまま放置されていく。しかし彼ら彼女らは、まるで少量の毒薬を毎日盛るかのように、じわじわと周りを蝕み、悪行を伝染させ、多数の被害を出す。また、サイコパス的な特性はスペクトラム状ゆえ、サイコパスか、そうでないかと二分できるものではない。ふとしたきっかけで、あなた自身に潜むサイコパス的人格が現れる可能性だってある。たとえば、泥酔していたり、旅先や祭りの雰囲気の中で調子に乗ってしまったり……。ただ、サイコパス的特性を持つ人の発見法、攻略法、そして被害を防ぐ方法もある。25年以上サイコパスの研究を重ね、論文も多数発表してきた心理学者が、その知見を基に、著名人から職場や学校など身近な実例を多数紹介しながら解説する。ダークな人格を見抜くためのチェックリストも収載。手遅れになる前に、知っておいてほしいことが詰まった決定版。■本書の目次第1章　ダークな人格の定義第2章　悪意ある少数派の代償第3章　毒はいかにして広がるのか第4章　10秒で見抜くダークな人格第5章　一時的にひどい人になる第6章　続けるべきか、離れるべきか第7章　毒になる人々に対処するための7つのルール第8章　問題はわたしだった■著者略歴Leanne ten Brinke　犯罪心理学者。ブリティッシュコロンビア大学教授。「Truth and Trust Lab」を運営。法廷、役員室、政府における欺瞞、不信、サイコパス的人格に関する数多くの学術論文を発表、ニューヨーク・タイムズ、フィナンシャル・タイムズ、ワシントン・ポスト、ハーバード・ビジネス・レビュー、BBC、NPR、CBCなどのメディアで紹介されている。

2,310円

あなたの隣のサイコパスな人…

胚発生、分化、再生、進化から、自然治癒、鍼灸、心霊現象、電磁波の危険性までー〈電気的存在としての生命〉の真相に迫る先駆的名著、４０年の時を経てついに邦訳！われわれの治癒力の源泉はここにあった！

4,400円

生命は生体電気で動く…

一生歩ける股関節と膝。 長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。 それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。 とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。 じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて! ■役割とメカニズムを知ってあなたの股関節力を診断。 ■股関節と膝の楽らくトレーニング。 ■ちょっと意識するだけでいい、 ■股関節をいたわる、日々の姿勢。 ■いつもの歩幅を1cm伸ばして一生歩ける体を作ろう。 ■股関節と膝を意識した、効率的で賢い栄養の摂り方。 ■家具配置から洗濯の工夫まで。足腰に負担をかけない暮らし方。 ■急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション。 ■温めてほぐして、じんわり養生。東洋医学の知恵で痛みとさよなら。 ■四股や股割の動きを簡単アレンジ!　元力士直伝の相撲エクササイズ。 ■曲げて伸ばして健康寿命日本一。長野県が取り組む、ご当地体操。 ■費用は? リハビリ期間は?　人工股関節手術の最新情報。

1,200円

Dr．クロワッサン　股関節と膝。…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【症状の悪化をどう防ぎ、社会復帰するか】 事件や事故、災害にあうと、精神的に大きなダメージを受けます。 PTSD（心的外傷後ストレス症）は、そのようなつらい体験がトラウマとなって、いつまでも恐怖や不安が続き、生活に支障が出てしまう心の病気です。近年は暴力や性被害、重度の事故など、個々の事例からPTSDになることも多く、誰もがトラウマの問題と無縁でいられなくなっています。 規模の大小によらず、心に傷を残すような体験は、被害者の内面をガラッと変えてしまいます。本人は悲観的な価値観に心を支配され、以前の自分との違いに苦しむのですが、まわりの人にその苦しみをわかってもらえず、傷つき二次的な被害を受けることもあります。 本書ではこうしたトラウマによって引き起こされるさまざまな変化（トラウマ反応）や対処法、家族や周囲の人ができるサポート法を紹介。また、PTSDだけでなく、複雑性PTSDやASD（急性ストレス症）、遷延性悲嘆症についても解説します。 【本書の内容構成】 第1章 PTSD、トラウマとは 第2章 トラウマ反応とその対処法 第3章 治療は長期的な視野に立って 第4章 症状の悪化を防ぐには 第5章 まわりの人にできること

1,650円

新版　PTSDとトラウマのすべてがわかる本…

ドクターたちの熱い想いを徹底取材！ 関東・関西・東海・九州を中心にエリアごとに展開する医療情報マガジン『頼れるドクター』シリーズから、今回は福岡地方エリアのドクター81名をご紹介！ あなたとあなたの家族の健康に寄り添う一冊を目指して、医療から子育てお役立ち情報までさまざまな企画を掲載しております。 【大特集】 ・特集1『地域想いのクリニック』 ・特集2『検査・検診の工夫で患者を支えるクリニック』 【巻頭企画】 ・ホルモンバランスを整えて不調を改善！ 　『女性ホルモンとの上手な付き合い方』 ・検査・治療レポート ・医療トピックス 【特別企画】 ・“MY TOWN　NEWS” 　福岡県知事インタビュー 　福岡市トピックス 【地域の病院レポート】 ・宗像水光会総合病院

980円

頼れるドクター 福岡地方 vol.6 2026-2027…

デジタル機器への依存がもたらす脳への悪影響は、AIの登場でますます高まっている。「タイパ」を重視するあまりデジタル機器による「便利」「楽(らく)」に依存すれば、自分の脳が本来持っている力を衰えさせてしまうリスクがあると、著者は強く警鐘を鳴らす。「紙の本vs.電子書籍」「手書きvs.キーボード入力」????それぞれの記憶定着の差異など、さまざまな研究の成果に基づき、言語脳科学者が提案する「創造的な脳」のための処方箋。【構成】第1章　デジタル機器やAIの、何が危険なのか第2章　合成AIの脅威第3章　ペンはキーボードより強し第4章　脳の仕組みを知る第5章　紙vs.デジタル、脳活動の差異第6章　柔軟な脳の可塑性第7章　マルチタスクの重要性第8章　非認知能力を伸ばすには

990円

デジタル脳クライシス…

複雑な医療費の仕組みをすっきり解説！ 2024年度の診療報酬改定に対応した最新版！ 第1章 2026年度診療報酬改定の要点 第2章 地域包括ケアシステム推進のための取り組み 第3章 医療費の基本的な仕組み 第4章 診療報酬の仕組み（外来） 第5章 診療報酬の仕組み（入院） 第6章 診療報酬の仕組み（DPC/PDPS 制度） 第7章 診療報酬の算定例 第8章 在宅医療の診療報酬 第9章 診療報酬と施設基準 第10章 患者負担の軽減制度 第11章 調剤報酬の仕組み 第12章 保険診療以外の医療費 第13章 今後の医療制度のゆくえ

1,980円

図解入門ビジネス 最新 医療費の仕組みと基本がよ〜くわか…

「頑張っているのに怒られてばかり…」「人付き合いがうまくいかない」「将来が不安」etc. …。ストレス社会を生きる私たちには、心のモヤモヤがつきものです。 　本書は、SNS総フォロワー10万人超、❝愛らしいボヤキキャラ❞として大人気のぬいぐるみインフルエンサー『じょせまる』と、同じく大人気の精神科医・藤野智哉先生がタッグを組み、心のモヤモヤを解消し自己肯定感を高め、ポジティブに生きていくためのヒントを、対話形式でわかりやすく紹介していきます。 　「人間関係」「仕事」「お金」など様々な悩みを抱える『じょせまる』。そんな等身大の悩みに優しく寄り添ってくれる藤野先生のアドバイスは、きっと心を守るヒントになるはずです。 『じょせまると精神科医が教える 心の守りかた』目次 はじめに　 CHAPTER1　「そのままの自分」を好きになる CHAPTER2　「未来」に振り回されない CHAPTER3　人間関係は、「線引き」でうまくいく CHAPTER4　「仕事のため」に生きすぎない

1,760円

じょせまると精神科医が教える 心の守りかた…

誰でも簡単！数字ごとに決められた色を塗るだけで、色鮮やかな和の塗り絵が完成します。 縁起物や季節の行事、花、動物など、素敵な和のパズル塗り絵をたっぷり67点を掲載！ 手先を動かし、色鮮やかな塗り絵を完成させていただくことで、シニアの方の脳トレにも役立ちます。

1,540円

決定版　和のパズル塗り絵67…

漢方の処方によく使われる生薬と漢方薬の事典。 漢方の元となる生薬図鑑では、 119の主な生薬について、元となる植物を、 写真と細密なイラストで紹介。 薬効や処方だけでなく、生薬に対する知識や理解を より深めることができます。 不調やトラブルに対する漢方処方は、 体質や病邪からみています。 どんな体質の人がその症状に陥りやすいのか どこに原因があるのか、どの漢方薬を処方するのか。 およそ30の症状について個別に解説しています。 専門家による「証」を基準とせず、 体質で判断できるので、 一般の方にもわかりやすい内容です。 漢方薬については、298処方の 適応症状、体質、分量、出典などを紹介。 漢方を学ぶ人だけでなく、 漢方薬局や漢方処方に興味のあるすべての方に おすすめの一冊です。 はじめに 本書の使い方 1章　漢方とは何か 　漢方の基本 　体を構成する気・血・水 　五臓と六腑 　不調の原因となる三因 　体質と起こりやすい症状 2章　生薬図鑑 　生薬図鑑の見方 column　 3章　症状と漢方処方 4章　よく使われる漢方薬 　漢方を知ろう 　よく使われる漢方薬一覧表 　よく使われる漢方薬の見方 　内服薬 　外用薬 参考文献・URL この本で取り上げているエキス剤製剤元会社一覧 さくいん

3,300円

生薬と漢方薬の事典

「フェム活」という新しいセルフケア！ 生理痛、PMS、イライラする日……。 そんな悩みを「仕方のないこと」「体質だから」とあきらめていませんか？ 女性の体は、頭のてっぺんから膣まで、すべてがつながっています。 どこか一つだけ整えても、本当の意味で体は整いません。 助産師として多くの女性と向き合うなかで見えてきたのが、 体と心をまるごと整えるセルフケアーー「フェム活」という考え方です。 ◎女性の不調は体からの“大切なメッセージ” ◎生理は、日々のケアしだいで「つらいもの」にも「心地よいもの」にもなる ◎フェム活で、女性の自己肯定感を取り戻す！ ◎現代女性の脳は疲れている ◎肩こりや頭痛・不眠も膣ケアで改善！ 自分の体を知り、いたわること。 その小さな習慣で、女性の体と心は気持ちよく整っていきます。

1,760円

頑張る女性の体と心をラクにするやさしいフェム活…

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