「糖尿病は治らない」。つまり「一度、糖尿病になると、あとは進行を食い止めるだけしかできない」と多くの人が考えています。 しかし、そうではありません。 最近の研究で糖尿病（2型）と診断された後に「糖尿病でない状態」に戻ることがわかってきたのです。「糖尿病でない状態」とは、薬なしでヘモグロビンA1cの値を6.5未満が3カ月以上になることで、これを「寛解」といいます。 糖尿病は寛解する（治す）ことができる病気になっているのです！ 長年、糖尿病患者の治療に携わってきた、糖尿病の専門医である著者が、その経験から得た科学的・医学的根拠に基づいた糖尿病を寛解させるノウハウを、本書に詰め込んでいます。具体的には食事、運動、睡眠、ストレス対策などで、それらによって寛解に導きます。一般的な読者向けに糖尿病を寛解させる方法について、ここまで書かれた本は初めてでしょう。 また、本書には、実際に寛解した10名の症例も掲載していますので、さまざまな症状の方に実践いただける内容になっています。 本書は「糖尿病を根本から治したい。カラダの“芯”から健康になりたい、元気を取り戻したい」と考えている方に、是非とも読んで実践していただきたい本です。 第1章　糖尿病から健康な体に戻った人たち 第2章　境界型から動脈硬化は始まっている 第3章　糖尿病の診断・治療の歴史 第4章　糖尿病寛解への道　過去から未来へ 第5章　糖尿病寛解への道　薬なしで、健康な体に戻す方法 第6章　糖尿病の寛解を維持する　健康な体に戻った方々が教えてくれること

1,815円

2型糖尿病は寛解する！ 薬なしでヘモグロビンA1cを6.…

「最近、漢字がすぐに思い出せない」「人の名前がふと出てこない」--そんな小さな変化に、少し不安を感じることはありませんか。 以前はすらすら書けていた文字が出てこなかったり、会話の中で名前が思い出せずにもどかしさを感じたりすることがあるかもしれません。 本書は、そうした日々の「ちょっと気になる」をやさしくサポートする、気軽に取り組める漢字ドリルです。 1日たった1分から始められるので、忙しい日でも無理なく続けることができます。 机に向かってしっかり勉強するというよりも、ちょっとしたすきま時間に気軽にページを開いていただけるつくりになっています。 また、「今日はここまで」と区切りやすい分量なので、毎日の習慣として取り入れやすいのも特長です。 朝のひとときや、ちょっと一息つきたいとき、就寝前のリラックスタイムなど、自身のペースで無理なく続けていただけます。 気負わず、楽しみながら続けるうちに、「そういえば最近、漢字がすぐ出てくるようになった」「名前も思い出しやすくなった」といった変化を感じられるかもしれません。 日々の小さな積み重ねが、脳の元気につながっていきます。

1,078円

1日1分　脳がめざめる！大人の漢字ドリル…

大豆、ゴマ、味噌、生姜、海苔…… 世界が認める最強の健康食、日本の伝統的食材に立ち返る ●完全栄養食の大豆を、食卓にうまく取り入れよう ●知られざるニンニクのガン予防効果を大公開！ ●何にでも、ゴマときなこをかけまくれ！ ●山芋、里芋、菊芋…“天然サプリ”の薬効に世界が注目 ●ほんものの味噌と醤油はこう選べ！ ●海藻、キノコ、自然油、お茶……クスリいらずの身近な食材たち 和食の健康パワーには、これだけの医学的根拠があった！ プロローグ　正しい“食事”と“休養”、ただそれだけあればよい 第1章　食べ方を変えただけで若返り、病気知らず！ 第2章　「肉」を食うより「豆」を食え！ 第3章　「生姜」と「にんにく」、これぞ食卓“二刀流” 第4章　「ゴマ」「きなこ」何でもかんでも、かけまくれ 第5章　さらば！ 牛乳・チーズ、こんにちは！ 豆乳・豆腐 第6章　あの芋、この芋、「栄養」「薬効」ありがたし 第7章　「味噌」「醤油」命を養う“医者殺し” 第8章　「海藻」は生命を養う“海の野菜”だ 第9章　ガンを消す！　古来伝わるキノコの効用 第10章　「食用油」は圧搾絞りの自然油を！ 第11章　ソバ、うどん、玄米、雑穀が「基本食」 第12章　日本は「薬草」列島、百種を超える健康茶 エピローグ　命のなぞ、命のよろこびに目覚める

1,870円

奇跡の威力「伝統食材」…

・よく食べる510食品のデータを八訂に改訂！ ・人気＆定番の200品の市販食品を最新データに！ ・イマドキ調味料や、減塩食品も充実！ 　　気になる減塩食品と通常タイプの塩分の違いも、一目でわかる！ ・70品の「外食」データと塩分を減らす食べ方も！ 　　まさに 減塩ライフに欠かせない1冊！

1,760円

塩分早わかり 第5版

■一家に一冊！　薬や病院にたよらず健康長寿で生きる人の必読健康書。 自然療法の大家、東城百合子の教えがこの一冊に丸ごと！体の芯から丈夫になったの声続々！ ■この「自然療法」の知恵を知れば、どんな病気も不調も怖くない！ 「本当に正しい食事のしかた」してますか？　 安全で効果的な「手当て法」が暮らしの中にありますか？　 自然治癒力が上がり、幸せを呼び込む「生活習慣」知ってますか？　 本書で、一日一日、全身が丈夫になっていく心地良さを、実感してください。 ■免疫力を最大限に高める！家庭で誰でもできる「病気別・食事療法と手当て法」。 ◎アトピー・かぜ・ガン・下痢便秘・高血圧・産前産後・子宮筋腫・自律神経失調症・ねんざ・不眠・疲労……。 ◎薬草茶・玄米菜食・梅干しの黒焼き・手作りタクワン・ビワ葉温灸・豆腐湿布・砂療法……。

2,200円

食生活が人生を変える…

運動や食事制限を頑張ってもポッコリお腹が凹まない…それ「脂肪肝」です! 日本人の3人に1人は脂肪肝といわれ、肝臓に脂肪がたまると代謝が落ちてお腹に脂肪がつきやすくなります。肝臓の脂肪を減らすコツは「食べ方」を少し変えるだけ。早い人は3日で体の軽さを実感、1週間でお腹がスッと変わる最新メソッドを解説します。

891円

運動ナシ、食べてやせる! 「お腹が凹む」食事術…

◎ベストセラー、待望の文庫化！ ◎この本から「正義中毒」への問題提起が広まりました ◎「怒りに振り回されることが減った」「脳の仕組みから克服のヒントまでわかりやすい」「気持ちが楽になった」など、大反響！ 誹謗中傷、炎上、不倫叩き、不謹慎狩り、ハラスメント… 「間違っている人を徹底的に罰しなければならない」 「自分と異なる意見は悪である」 世の中に渦巻く「許せない」感情の暴走は、 脳の構造が引き起こしていた！ 人の脳は、裏切り者や社会のルールから外れた人など、 わかりやすい攻撃対象を見つけ、 罰することに快感を覚えるようにできています。 この快楽にはまってしまうと簡単には抜け出せなくなり、 罰する対象を常に探し求め、 決して人を許せないようになってしまいます。 著者は、この状態を正義に溺れてしまった中毒状態、 「正義中毒」と呼んでいます。 これは、脳に備わっている仕組みであるため、 誰しもが陥ってしまう可能性があるのです。 他人の過ちを糾弾し、 ひとときの快楽を得られたとしても、 日々誰かの言動にイライラし、 必要以上の怒りや憎しみを感じながら生きるのは、 苦しいことです。 また、軽い気持ちで発信したことが 誰かの心を深く傷つけ、 取り返しのつかない結果を 招いてしまうという悲しい事象は、 数えきれないほど起きています。 本書では、「人を許せない」という感情が どのように生まれるのか、 その発露の仕組みを 脳科学の観点から紐解いていきます。 「なぜ私は、私の脳は、許せないと思ってしまうのか」を 知ることにより、自分や自分と異なる他者を理解し、 心穏やかに生きるヒントを探っていきます。 ※本書は2020 年1 月に弊社より刊行された『人は、なぜ他人を許せないのか？』を改題し、加筆修正したものです。 ◎第1章：ネット時代の「正義」-他人をつるし上げる悦び …SNSが隠れていた争いを「見える化」した …自分と異なるものをバカにしあう不毛な社会 …多様性を狭めた集団は滅亡に向かう　　など ◎第2章：日本社会の特殊性と「正義」の関係 …愚かさの基準は国によって異なる …個人の意思よりも集団の目的が優先される …日本で集団のルールに逆らうことの難しさ　　など ◎第3章：なぜ、人は人を許せなくなってしまうのか …人間の脳は、対立するようにできている …「リベラル」と「保守」の対立は、脳が引き起こしていた？ …ネット社会は確証バイアスを増長させる　　など ◎第4章：「正義中毒」から自分を解放する …「許せない」をコントロールし、穏やかに生きるには …「昔は良かった」は、脳の衰えのサイン …老けない脳をつくるトレーニング　　など

990円

新版　人は、なぜ他人を許せないのか？…

摂食症の患者さんと向き合うなかで、「これでよいのだろうか」と迷った経験はないだろうか。 本書は、アメリカでの臨床経験と八幡厚生病院における10年の実践をもとに、命を守る医療的管理を土台としながらも、「摂食症行動ができない環境づくり」、「患者さんの尊厳を守る関わり」、「体重から離れたところにある看護」を探求した一冊。 付録として、現場ですぐに実践できるポイントや毎朝のアセスメントシートも掲載。 摂食症看護の考え方が大きく変わる一冊。 1　摂食障害とは（概論）：疾患理解・考え方の癖・本当の問題・回復観 2　病棟の看護師さんが、摂食障害の看護が難しいと思うわけ 3　アメリカにおける摂食障害看護の概要：UCLA・Monte Nidoで看護師として働いた経験から 4　八幡厚生病院での摂食障害看護の実際：10年の歩みから学ぶ看護の知恵 5　八幡厚生病院での10年間の摂食障害看護の取り組み 6　現在の日本の行動制限療法の中で、看護は何ができるのか：体重から離れたところにある、摂食障害看護 　　Q&A：行動制限療法の中で、看護師は何ができるか 7　八幡厚生病院でこのプログラムを築き上げる過程での看護師さんの苦労話、笑い話 8　患者さんからの感想・意見：患者体験から見える、摂食障害看護の本質 9　現場の看護師から寄せられた問い 付録1　摂食障害の看護とは：現場ですぐに実践できるポイント 付録2　摂食障害　毎朝のアセスメントシート

2,970円

摂食症の看護：回復に寄り添う臨床実践…

家庭や職場、学校、支援の現場からSNSまであらゆる関係性で課題になりうる境界線。その大切さと向き合い方を多様な視点から探る。 巻頭に Measurement-Based Careへの憂い……宮岡 等 特別企画　バウンダリーを語ろう 支援に活きる関係性の視点　山登敬之 編 バウンダリーってなんだろう……鴻巣麻里香 親密な関係性における境界線ーー安心感の回復に向けて……野坂祐子 対話とバウンダリー……斎藤 環 バウンダリーと承認ーー主体性の回復と「傷つけない支援」の条件……工藤由佳・向谷地生良 ジェンダー・アイデンティティのバウンダリー……佐々木掌子 バウンダリーの本質ーー臨床の立場から……岡野憲一郎 支援？　それとも侵害？--教育困難校でバウンダリーを考える……すぎむらなおみ バウンダリーの多層性ーー児童福祉現場から考える……川松 亮 「あんたも大変やね」「でも、ようやってると思うで」--親子の境界線を育てる……田中茂樹 DV事案におけるバウンダリーと権利擁護ーー弁護士の立場から……太田啓子 “居る”ことの揺らぎと、安心できる暮らしの場ーー被害体験のある女性支援の現場から……大嶋栄子 職場でのバウンダリーーー「仕事をする人」としての私、「人間」としての私……大井雄一 ソーシャルメディアと境界線ーー揺らぎと引き直しの絶えざる模索……荻上チキ ■エッセイ 塀（バウンダリー）を跳び越える実験……坂上 香 世界のADHDグレーゾーンをめぐる旅……高野秀行 見えない線の引き方、その覚え方ーー発達障害のあるわたしの経験から……高木美歩 アディクション臨床でバウンダリーに悩む……松本俊彦 越境者たち、その思い出ーー精神科における治療関係とバウンダリー問題……山登敬之 論説 「眠れない」に向き合うーー不眠症治療の第一選択・不眠の認知行動療法を手に……古川由己 対談 外国ルーツの人たちも安心できる社会に向けて……田口ローレンス吉孝・吉川 徹 新連載 社会的養護の「その後」を生きる(1) 生きる希望を探して……荒川美沙貴 連載 ネット・ゲーム依存を病気にしないために(7) ガードレールに座りながら……佐久間寛之 ケアを支える言葉と対話ーーこころを診る、そのまえに(16) ケアする人のケアを意図するということ……大石 智 発達支援の実践学ーー〈ケースで読む〉小さな調整のチカラ(4) フォーマル・アセスメントを「暮らしの安心」につなげるために……佐々木康栄 混沌の中で、「私」を結ぶーー自閉スペクトラム症と精神病理学(10) 希望の未来への時間論……清水光恵 ほんとの対話 佐藤洋輔、沢宮容子 編『動機づけ面接入門』……成瀬暢也 笠井清登、熊谷晋一郎 編『コ・プロダクション実践ガイド』……松尾幸治 垂髪あかり、坂本彩『〈ヨコへの発達〉というまなざし』……會田千重 こころの現場から 大きな声が勝つ？（単科精神科病院）……小川 基 過去の悪事（心理相談室）……金山佐喜子 伝言板

1,595円

こころの科学248号

気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。 何があっても動じない人は、血糖値が整っている。 意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。 食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の2時ごろ起きてしまう。 平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土日はダウン。焦燥感がぬぐえない。 そんな不調の根っこはじつは全部同じで「血糖値の乱高下」による自律神経への負担などから起こっていることがあります。 この本の目的は、「血糖コントロール」によって日々の不調をいっきに解決し、 あなたのもつ本来のポテンシャルを引き出すこと。 そして、ビジネスにおいて、ひいては人生においてベストパフォーマンスを出せるようお手伝いをすることです。 血糖値と気分はほぼリンクしています。そして、血糖値は自律神経ともリンクしています。 「血糖値が下がる（エネルギー切れ）＝生命にとっての危機」であり、さまざまな不調の原因になりかねません。 それを逆手にとれば、仕事の成功や人間関係にも使うことができます。 本書では、静かでぶれない淡々とした状態＝本物の元気を手に入れる方法をお伝えします。 はじめに　 第1章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない 第2章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる 第3章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方 第4章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール 第5章　「血糖コントロール」で仕事のパフォーマンスを最大化する 第6章　「ゼロポイント」で最強の自分になる おわりに

1,650円

気分の9割は血糖値

心の障害を抱えることは、珍しいことでも何でもない時代になりました。そんな時代だからこそ、自分の心は自分で守らなければなりません。本書は、自分のメンタルを自分でどうにかしたい人に向けて書かれたものです。 私たちの心は、ほんのちょっとしたことで改善できますので、まずは自分で心の手当てをしてみましょう。そのための参考書として本書をご利用ください。鬱々とした気持ちがサッと吹き飛んで、ものすごくスッキリすると思います。 心の問題に関する書籍は、すでに十分に刊行されているのですが、科学的な根拠が薄いものばかり。本書は違います。裏づけのない話はひとつも取り上げておりませんので、どうぞ安心してご利用ください。 ほんの少しの心理操作で心はすぐに軽くなる！ 著書累計300万部！ ネガティブ感情を大歓迎する／不安な気持ちになった時の対処法／他人と話すだけで心は正常に戻る／ストレス解消に効果的な創作活動／痛みや不安がすぐに減る方法 日々のストレスを即解消しメンタルを回復！ 「不安だからイイ！」という発想の転換を／一晩たっぷり寝ればたいていの悩みは消える／運動習慣が不安になりにくい体質をつくる／ストレスは本人の思い込みによって生じる／どうにもならないと思った時の対処法 ●第1章　だから、あなたはストレスになる 知らなくていいことまで、知ろうとしない／他人にどう思われようと、気にしない／他の人と自分を比べない／健康診断を受けるから不安になる／成分表記なんて気にしない 他 ●第2章　心のモヤモヤは“これ”をやれば一発解消 サウナで心を「整え」よう／神社に参拝がストレス回復に／適度なお酒でリフレッシュ／引っ越しする／どんよりした気持ちを軽くしたいなら、とりあえず外に出る 他 ●第3章　日々のストレスを解消し、メンタルを回復させる裏ワザ イライラしたときには、ドライフルーツを一口／ネガティブな感情を大歓迎する／「不安だからイイ！」という発想の転換を／不安はあったほうがいい／一生悩んで暮らすより、悩みの元を絶つことを考える 他 ●第4章　ほんの少しの心理操作で、心はもっと軽くなる 編み物やプラモデルで認知症を防ぐ／イチョウ葉エキスで、頭をクリアに／心の悩みをバーチャル・リアリティで解決する／嫌いなこと、苦手なことに自分からチャレンジ／たまには自分へのご褒美としてマッサージ 他 ●第5章　毎日をイキイキと暮らすための心構え 筋力が平均以下だと幸福感、人生満足度が減る／ネガティブな影響を与える人には接触しない／疲れた顔の人とも距離をとる／自分のことは、自分で決めたほうがいい／自分で決めるから、続けられる 他 ●第6章　もっとハッピーな人生を歩むために 健康志向になると、もっと自分を好きになれる／ベジタリアンになれば自己嫌悪感に陥らない／しっかり睡眠をとると、食生活も変わる／決まった時間に就寝する／心の痛みは、薬で軽くできる！？ 他

1,760円

科学的に証明された 最速でメンタルを回復させる心理学…

これからの社会になくてはならない総合診療医。患者さん主体の丁寧な診療をを行い、社会的困難も解決する、その役割と必要性をやさしく解説。徳田先生が紹介する、とっておきの総合診療医51人のリスト付。 たとえば、「胃が痛い」といった症状があった場合、専門医であれば胃炎や胃潰瘍を疑うかもしれませんが、総合診療医は「最近、仕事で大きなプレッシャーはないですか？」と、社会的側面から聞いたり、「ストレスを抱えていませんか？」と、心理学的側面から原因を探ったりします。仮に薬によって生物学的治療で痛みが治まっても、職場のストレス（社会・心理的要因）が解決しなければ、またすぐに再発してしまうかもしれないからです。総合診療医は、病気そのものだけでなく、患者さんの生活や人生にとって何がいちばん大切かを考える医師なのです。つまり、総合診療医は「何でも治せるお医者さん」に最も近い存在なのです。（第1章より）

1,650円

専門医の壁　「総合診療医」が超高齢社会を救う！…

動くのがおっくう。日ごろ運動していない。座っている時間がとにかく長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい方へーー。高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授します。運動習慣をもっている人でも、一日のうち運動時間はごくわずか。むしろ、日常のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントです。自発的な運動でなく、機械などに「動かしてもらう」運動でもかまわないのです。自分にあった運動レベルをチェックして、体力にあわせて無理なく、日常生活の工夫で健康になっていきましょう。★ナマケモノ的生活を変えたい方におすすめ★体力にあわせたトレーニング法を伝授★自分にあった運動レベル診断付き

1,980円

ナマケモノの運動学

体によい“あぶら”のとり方がわかる。あぶらを深ぼり。定番メニューの脂質もまるわかり！

1,760円

気になる脂質早わかり　第2版…

みなさんはこんな経験ありませんか？ ・嫌なことを考え始めると止まらない ・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない ・できない自分をいつも責めてしまう ・人間関係のトラブルで悩むことが多い ・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。 ※本書では、ネガティブな感情を総じてネガティブさんと呼びます。 しかし、このネガティブさんは誰の心に現れるものであり、生きている限り 消えることはありません。 そこで本書では、心に現れるネガティブさんを上手くコントロールし、心をラクにする 方法をSNSで大人気である精神科医Tomy先生に分かりやすく解説してもらいます。 生きている限り一生関わり続けるネガティブさんと、せっかくなら仲良くなってみませんか？ 第1章 心のネガティブさんが現れる仕組み 「心のネガティブさん」とは？ 心にネガティブさんが現れる理由 心のネガティブさんとカラダの関係 心をほぐしたいときは、カラダをほぐすほうがラク 心のネガティブさんの特性 心のネガティブさんは連鎖する　他 第2章 心のネガティブさんとの上手なつきあい方 心のネガティブさんが訪れやすい人の特徴 心のネガティブさんは心身の不調のサイン 心のネガティブさんの負のスパイラル 心のネガティブさんとの正しいつきあい方 心のネガティブさんをため込むとどうなるのか？　他 第3章 心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方 心のネガティブさんをポジティブさんに変える 心のキャパシティを知っておきましょう 困ったら「そのままでいい」としてみよう 自分軸を鍛える 悲劇のヒロイン作戦 頑張り屋さんが、心のネガティブさんに対してやるべきこと　他 第4章 気持ちを切り替える技術 気持ちを切り替える基本は「行動」と「環境」 気持ちの切り替えが上手くいかない人 「できない自分」を責めない 人間関係から気持ちを切り替える方法 私がやっている心を休めるコツ 「やるべきこと」を心にたくさん置かない　他 第5章 「不安」という名のネガティブさん 不安を制する者は、心を制す 感情としての「不安」の対策法 自分で何かを決断するのが怖い人 失敗することへの不安が強すぎる人 「何か悪いことが起きたらどうしよう」をコントロールする 漠然とした不安を和らげる　他 第6章　寝る前の心の整え方 メンタルの基本は睡眠にアリ 自律神経を整えて、心を整える 毎日にゆとりをつくって、心の整え上手になる方法 どうして人は寝る前にクヨクヨ考えてしまうのか 考え事を先取りしないための準備とは？　他 第1章　心のネガティブさんが現れる仕組み 第2章　心のネガティブさんとの上手なつきあい方 第3章　心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方 第4章　気持ちを切り替える技術 第5章　「不安」という名のネガティブさん 第6章　寝る前の心の整え方

1,540円

精神科医Tomyが教える　心の中のネガティブさんと上手に…

“ひと皿完結”忙しいまいにちでも、もっと楽しんでもらえる薬膳を。旬の野菜と食材でおいしく健やかに。

1,760円

二十四節気を楽しむ薬膳パスタ…

日本の香りを牽引する第一人者、生活の木創業者である著者が、香りと歩んだ50年の軌跡とともに、アロマを「教養」として捉えて丁寧に綴った一冊。アロマを「嗅ぐ」ものとしてだけでなく、時に「詠む」「聴く」ものとして捉え直し、香りに宿る感情や記憶、自分の内面と向き合う豊かな時間へと誘います。「気持ちを切り替えたい朝」「集中したい夜」「静かに過ごしたい日」--シーンに寄り添った香りの選び方は、日常をそっと変えるヒントに満ちています。精油の基礎知識から妊婦・子ども・ペットへの安全な使い方まで実践的な内容も充実。手描きのイラストが静かに息づく美しい佇まいは、香りとともに、いつも開いておきたくなる一冊です。 序章 Prologue 香り　この深く魅力的な世界に魅せられて この本の使い方 第一章　詠むアロマ　アロマと深くつながるために 第二章　感じるアロマ　五感でひもとく精油の可能性 第三章　科学するアロマ 〜香りの裏にある科学 第四章　纏うアロマ 〜香りと文化の交差点 第五章　語るアロマ 〜香りのプロフィールを語り尽くす ミニガイド　香りの図鑑 教養を実践へ：香りの扉を開くためのミニガイド　 巻末Q&A「教養としてのアロマ」　 終章 Epilogue 参考書籍リスト

1,980円

教養としてのアロマ

子どもの歯並びで後悔しないために、年齢別の歯並びの悩みをスッキリ解決！ 叢生（歯並びの乱れ）、反対咬合（受け口）、出っ歯など、気になる歯並びの悩み。 こうした悪い歯並びは、正しい食事と生活習慣で予防することが可能です。 年齢別にチェックしておきたいポイントと、知っておきたい歯並びの知識、矯正歯科の選び方など、歯並びについて必要な知識のすべてが楽しいストーリーマンガで理解できます。 歯並びは見た目に関わるだけでなく、顔の筋肉に与える影響や、全身の健康にも深く関わっています。 歯並びで後悔しないために、育児の新常識として必読の一冊です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「歯並び育児®」という言葉は一般社団法人歯並び育児協会様が商標登録されています。 本書のタイトルおよび内容につきましては、一般社団法人歯並び育児協会様との関連はございません。 今後、一般社団法人歯並び育児協会様にご迷惑のかからないよう努めてまいります。 【2025年10月　弘文堂】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1章　0〜1歳 　歯並び育ては授乳期から／離乳食／おしゃぶりの使い方／つかみ食べが歯を育てる　など 2章　2〜3歳 　3歳は歯並びの曲がり角／前歯に正しくすきまをつくる／乳歯のむし歯に注意　など 3章　4〜6歳 　歯が抜けるのは体の成長のサイン／おうちでできる叢生予防／出っ歯にさせないために　など 4章　7歳 　反対咬合に気をつけて／ポカン口にさせないために／表情筋を鍛えて表情豊かに　など 5章　10歳まで 　奥歯の叢生／先天性欠如歯／猫背は歯並びも悪くする／矯正歯科の選び方　など

1,540円

マンガでわかる 0歳からの歯並び育児…

専門医が教える腎臓をいたわる食事 と マンガでわかる、知っておきたい 基本知識 「アレもコレも食べられない。いったい何を食べればいいの？」 自分自身や家族が腎臓病になると、多くの人が苦労するのが毎日の食事です。 本書は専門医が、腎臓をいたわる基本的な食事のとり方とレシピ、献立の組み合わせ方のコツをわかりやすく教えます。 また、腎臓がもつ機能や病気になる理由なども、マンガを交えてわかりやすく解説。 腎機能の悪化を予防し、自分も家族も、前向きに暮らすための情報がつまった1冊です。

1,760円

腎臓病とわかったら最初に読む食事の本…

3,300円

管理栄養士国家試験対策完全合格教本（2027年版　下巻）…

★全世界150万部突破、39か国で刊行されている全米ベストセラーの待望の日本語版。 ★考えすぎや不安、ストレスにうまく対処するには「5つの習慣」さえ変えればいい。【第1の習慣】ストレスを管理する。【第2の習慣】時間を管理する。【第3の習慣】心と体を瞬時に落ち着かせる。【第4の習慣】思考や行動を変える。【第5の習慣】「態度」を変える。 ★2021年に米国で刊行され、Amazon.comのジャンル1位の常連となったのは、最新科学の力で思考の無限ループ（考えすぎや不安）から抜け出し、脳が冴える習慣がコンパクトにまとめられている点が良かったのかもしれない。本書の原題に『Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present (The Path to Calm)』とあるように、「ストレスをやわらげ、負のスパイラルを止め、心を整理し、今に集中するための23のテクニック」が凝縮した本。本書では「5つの習慣」として紹介する。 ★このジャンルの翻訳書は冗長で途中で挫折することが多い。だが、本書は行動心理学修士で思考の無限ループの弊害と対策を研究してきた著者が、最新科学に基づく再現性のある【5つの習慣】を選抜。著者の自慢話やまわりくどいプロセス解説がなくテクニック重視のため、これならできそうと思わせるのが魅力。 ★日本人には【第2の習慣】の「トヨタのカンバン方式」や「アイゼンハワー・メソッド」（緊急・重要マトリックス）を使ったストレス解消法が新鮮にうつるかもしれない。普段、生産管理やビジネス書にあるテクニックが思考の無限ループの解消に出てくるのは意外だ。また、目次構成に没入感がある。学生時代、心理学専攻だった訳者も「よく整理されていて、記憶に残りやすく、訳していて自分でも実践したいと思った」という。世界でこれだけ売れているのは、装丁も含め、これまでありそうでなかった本なのかもしれない。

1,870円

STOP OVERTHINKING

なかなか理解してもらえずに困っていた「認知症のある方が実際に見ている世界」が スケッチと旅行記の形式で、すごーくわかる! まるで「ご本人の頭の中を覗いているような感覚」で、認知症のことを楽しみながら学べる一冊です。

2,310円

認知症世界の歩き方

「ちゃんとやっているのに、なぜかしんどい」 「気分が落ち込む」「やる気が出ない」「朝起きられない」--。 そんな不調を、“性格”や“気持ちの弱さ”のせいだと思っていませんか？ 本書『メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした』は、こころの不調を「栄養」という視点からやさしく見つめ直す一冊です。著者は自身もうつ病に苦しんだ経験を持つ分子栄養学アドバイザー。だからこそ、「がんばれない人」を責めるのではなく、「今のあなたに足りていないもの」を丁寧に教えてくれます。 本書では、気分の落ち込みや不安、イライラ、疲労感、眠れなさなどが、実は鉄分不足やタンパク質不足、糖質のとり方、腸内環境の乱れなどと深く関係していることを解説。難しい専門書ではなく、「コンビニごはんでも大丈夫」「ゆで卵ひとつからでいい」と、今日からできる小さな習慣として紹介しているのが大きな魅力です。 「完璧な食事をしなきゃ」と追い込む必要はありません。 甘いものをやめられなくても、料理ができなくても大丈夫。 この本は、“できない自分”を責め続けてきた人に、そっと寄り添ってくれます。 読むうちに、「自分が弱かったわけじゃないのかもしれない」と肩の力が抜け、少しだけ生きやすくなるはずです。 心療内科へ行くほどではないけれど毎日つらい人、ずっと疲れが抜けない人、誰にもわかってもらえない苦しさを抱えている人に、ぜひ手に取ってほしい一冊です。 はじめに　落ち込みやすいのは性格のせいだと思っていませんか？　 第1章　メンタル不調を整える9つの習慣　 第2章　がんばれないのは、「エネルギー切れ」かもしれません　 第3章　ちゃんと食べてるのに、「しんどい」理由　 第4章　疲れが抜けないのは鉄不足かもしれません　 第5章　お腹が乱れると、気分も乱れやすくなります　 エピローグ　食べ方が変わると、つらさは静かにほどけていきます　 おわりに　足りなかったのは「栄養」でした

1,980円

メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした…

・もしかしたら、うちの子って低身長じゃないかしら？ ・うちの子は小学校低学年のときからずっと背の順がいちばん前のほう。 　このままずっと小さいままなのでは？ ・背が低いことにコンプレックスがあるらしい。親としてできることは？ ・部活で活躍してほしいけど、身長の伸びに悩みがある…… ・両親ともに小さいので、子どもの成長が気になる…… こんなお悩みありませんか？ 1万5000人以上を診てきた身長先生の待望の新著書！ 最新のエビデンスに基づく、”新しい身長の伸ばし方・考え方”を紹介。 今回は身長に関する素朴な疑問を身長先生が回答！ 身長に関する新常識86を大公開。 実は、身長は成長期や遺伝など本人のポテンシャルだけで決まるわけではなく、 さまざまな要因に対応していくことで最終的な身長が高くなっていきます。 本書では、そんなさまざまな対策を網羅！ 思春期・習慣・栄養・運動・睡眠・自律神経・メンタルなど、 身長を伸ばすための対策を幅広く取り上げています。 【目次】 はじめに 1章　身長ってどうやって伸びるの？　--身長についてのベーシックな知識編 2章　成長と食事って関連性があるの？　--食事に関するナゾ深堀り編 3章　「寝る子は育つ」というのはホント？ --睡眠や自律神経など生活習慣編 4章　バスケで身長が伸びるというのはホント？ --運動のヒミツ検証編 おわりに はじめに 1章　身長ってどうやって伸びるの？　--身長についてのベーシックな知識編 2章　成長と食事って関連性があるの？　--食事に関するナゾ深堀り編 3章　「寝る子は育つ」というのはホント？ --睡眠や自律神経など生活習慣編 4章　バスケで身長が伸びるというのはホント？ --運動のヒミツ検証編 おわりに

1,650円

身長先生がズバリ回答！ 子どもの背を伸ばすのは、どっち？…

3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える！ 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経（背側迷走神経と腹側迷走神経）の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 セオリー　 →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 テクニック →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 ワーク　 →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、 「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。 はじめに もしかしてこれも「不安ぐせ」かも 「不安ぐせ」ってどんなくせ？ 第1章　3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる 第2章　心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論 第3章　オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック 第4章　困ったときにすぐ効く簡単ワーク（日常のシーン） コラム 自律神経には日差しのように優しく 第5章　安心習慣をつくる簡単ワーク（平日・休日それぞれの1日） コラム 外受容感覚と内受容感覚って？

1,870円

今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論…

ボリュームたっぷりでお得感がある初心者にやさしい花のぬり絵本。 人気のシリーズ続刊で、今回は野に咲く花を22作品収録。 見開き左ページの着彩された色見本を見ながら、右ページで実際にぬり絵ができるので、初心者も手軽に始められます。 また、右ページのぬり絵の花は、カラー輪郭線で描かれているため、高齢者がどこを何色で塗るとよいかのガイドになっている点も、わかりやすいポイント。 そして、輪郭線が通常のぬり絵でよくある黒色でなくカラーなので、輪郭線が悪目立ちせず、美しく仕上がります。 記憶力と集中力を鍛える花にまつわるクイズも収録されているため、脳トレ本としてもおすすめの一冊です。

1,089円

心が癒され脳が若返る 美しい花ぬり絵 野に咲く花編…

高齢化や平均寿命が伸びた社会では、「老化」は誰もが避けられない、 しかし誰もが可能な限り抗いたいテーマ。 心身の老化に対する情報や商品が溢れ、高齢をテーマにした書籍をはじめとするさまざまメディアでも人気、 関心の高さがうかがわれる。 その多くは人体の「老化現象」、またそれに伴う「諸症状」として、 完全には克服できないまでも、原因やしくみを知ってうまく対応すれば、症状を「やわらげる」ことや、 日常生活での「影響を少なくする」こと、また「目立たなくする」ことが可能である。 「老化に負けない＝アンチエイジング」の本は「若返り」をテーマに、 身体に良いと言われる必要な栄養を採る食事法や免疫力を高める方法、 器具などを用い刺激したり、最低限の体力をつける方法などを説くものであったが、 本書では具体的に、諸症状の原因に言及し、その対処・対策法を解説、紹介する。 中高年以降の健康と美容の悩みを楽しく読めて、一気に解決する一冊！ ※2022年11月刊行（ISBN978-4-537-22051-3）の価格改定です。 はじめに 第1章　「老化」の不思議を科学してみると？　 第2章　老化するとどんな症状・病気に罹りやすいのか？ COLUMN

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 老化の話…

忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

圧巻の大ボリュームで納得の問題集

792円

点つなぎ無限大

「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」・・・・・・そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。1トピック見開き完結で、疲れているときでも読めるつくりを追求しました。等身大の目線を大事にした、やさしい”お守り本”です。

1,760円

「おつかれメンタル」いたわり帳…

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