売れ続けています！ シリーズ累計10万部突破！ ☆各メディアでも話題沸騰☆ YouTube両学長の「リベラルアーツ大学」で紹介! プレジデントオンラインで紹介! 新R25で紹介！ 賢人論で紹介！ ダヴィンチニュースで紹介! 日本経済新聞、朝日新聞に全5段広告掲載、大反響! 『アウトプット大全』(60万部) 『ストレスフリー超大全』(18万部)の ベストセラー著者、渾身の最新作! これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。 「幸福」とは、「脳内物質」だった! コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存 現代のあらゆる問題を1冊で解決! 簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本! ・なぜ5分に1回スマホをチェックする人は、健康、仕事、人間関係のすべてを失うのか? ・朝散歩するだけで人生が変わるこれだけの理由 ・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった! ・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは

1,650円

精神科医が見つけた3つの幸福…

美のプロたちも絶賛！NeRoLi herb主宰・菅原あゆみ氏初著書！ 心とからだの変化を実感できる「とっておきの」ハーブレシピ集 ・モデル、女優、ヘア＆メイクアップアーティストなど、名だたる美のカリスマたちが厚い信頼を寄せる「NeRoLi herb」主宰・菅原あゆみ氏による初著書 ・植物療法の理論やポジティブなマインドセットから、今すぐ始めたい10のルーティーン、手作りキッチンコスメ、愛する人のための植物レシピやハーブを用いた料理など、これ1冊で植物療法の基本＆実践法を網羅。初心者も上級者も楽しめます。 ・「寝つきがよくなった」「生理の悩みが解消された」「健康的に痩せられた」など絶賛の声多数。読んで実践すれば、ハーブの力で心もからだも変わります！ 第1章 今こそ、心とからだを癒すとき。ごまかさない人生を！ 第2章 自分自身をハグしてあげて！ 10のデイリールーティーン 第3章 世界にひとつだけ！ キッチンコスメで心も肌も健やかに 第4章 大切な人を守る！ 愛する人へ、植物の贈り物 第5章 食卓が豊かな香りで溢れる 五感に働きかけるハーブス料理

1,870円

幸せになるためのハーブレシピ…

◆なじみの食材と調味料でできるから簡単！ 「おうち薬膳」で、からだの不調を整えましょう◆ 疲れやすい、疲れがとれない、肩こり、頭痛、 胃もたれ、胃痛、便秘、下痢、貧血、めまい…。 そんな「からだの不調」に悩んでいませんか？ 薬膳・発酵料理家、国際中医薬膳師である山田奈美さん。 うちにある材料や調味料で手軽に試せる 「おうち薬膳」なら、思い立ったら今日からすぐに、 からだの不調を改善する食事を取り入れることができます。 しかも、作るのは「一汁一菜」だけでいいんです。 薬膳×発酵を組み合わせたシンプル2品献立で、 毎日の食事でからだの調子を整えましょう。 疲れにまつわる不調／胃腸の不調／ 女性ならではの不調／肌・美容に関する不調／ 気持ちの不調を改善してくれる おすすめの食材についての解説もたっぷり。 これらの不調に心あたりがある方、必見です。 ◆もくじ◆ 【1】疲れにまつわる不調 【2】胃腸の不調 【3】女性ならではの不調 【4】肌・美容に関する不調 【5】気持ちの不調 【コラム】うちの発酵調味料

1,760円

からだが整う一汁一菜…

スープが飲み干せる幸せ 「汁物＝塩分が高いから控えるしかない」--そんな常識をくつがえす、驚くほどおいしい減塩レシピ集が登場！みそ汁・和風汁・洋風スープ・アジア風スープから、ラーメン・うどん・そば・アジアめんまで、毎日の食卓に欠かせない汁と汁めん料理を、塩分を抑えながらしっかり楽しめます。 ◎　汁物はすべて塩分1g以下 ◎　汁めんはスープを飲み干しての平均塩分1.8g ◎　汁物のある夕食献立が平均塩分1.5g だしと具材、香り、とろみの力で、家庭にある普通の調味料で無理なく作れる工夫が満載です。 【目次】 ■みそ汁 豆腐となめこのみそ汁／かぶの山椒みそ汁／じゃが芋のしょうがみそ汁／いためなすとみょうがのみそ汁／厚揚げとアスパラガスのみそ汁／さつま芋とさつま揚げのみそ汁／夏野菜のしょうが豚汁／きのこたっぷりごま豚汁　など ■和風汁物 みょうがと豆腐のかきたま汁／シジミと玉ねぎの吸い物／牛肉と里芋の芋煮風汁／鶏肉と根菜ののっぺい汁　など ■洋風スープ ミネストローネ風スープ／クラムチャウダー／ブロッコリーのくたくたスープ／マッシュルームとクレソンのガーリックスープ／にんじんと落とし卵のスープ／カリフラワーと豆のカレー豆乳スープ／ほうれん草のポタージュ　など ■アジア風スープ 牛肉と豆もやしの韓国風フープ／きのこの酸辣湯／参鶏湯風スープ／エビとトマトのトムヤムクン／青梗菜の中国風春雨スープ／もやしとひき肉の坦坦スープ　など ■ひんやり汁物 ガスパチョ風冷冷製スープ／セロリとシラスのレモンスープ　など ■めん ちゃんぽん風うどん／肉吸いうどん／冷やしぶっかけそば／減塩しょうゆラーメン／ベトナム風鶏だしにゅうめん／韓国風豆乳冷やしめん／台湾風汁ビーフン　など ■減塩1週間献立（夕食） 鶏肉のから揚げの献立／サケのバターソテーの献立／牛肉と厚揚げのみそいための献立／豚肉の重ねマヨ焼きの献立　など ■だしについて／めんについて／減塩Q&A／掲載料理と1人分の栄養成分値一覧

1,650円

おいしい減塩　汁とめん…

スタッフの笑顔が、患者さんの安心をつくる。--“幸せな医療現場”の設計図。 医療現場の悩みは、クレーム対応・人間関係・離職率の高さと、尽きることがありません。 しかし、医療でいちばん大切なのは人です。まず、働く人が幸せであること。 その結果として、よりよい医療を提供することができるのです。本書は、その信念から始まった実践録です。 院長・看護師はもちろん、チームづくりに悩むすべてのリーダーへ。 “人が幸せに働ける場”は、つくれる。今日から現場は変わります。 本書でわかること ●スタッフの幸福と笑顔を追求する ●「CHO（最高幸福責任者）」とは何か？ ●「心理的安全性」を支える仕掛け ●「自分の生き方を自分で選べる職場」をつくる ●「仕事を任せる勇気」を持つ ●地位は「徳」に与える ●「ハラスメント根絶」を実現するために ●「フラットさ」がパフォーマンス向上のカギ ●院長との距離感を縮める「リーダー交代制」 ●育成は、採用前から始まっている ●“思い”を伝え、共感を育む採用の設計 ●「誰と働きたいか」を見極める採用プロセス ●採用から“仲間”へ --迎え入れ時の3つの工夫 ●「自分で動きたくなる」空気を育てる ●スタッフの「巣立ち」まで考える --スタッフの人生を応援する“起業支援” ●育成とは「信じること」 --任せることで人は育つ

1,650円

「幸せなクリニック」のつくり方…

シリーズ累計40万部突破！ 1日3分で目がよくなる「ガボール・アイ」の決定版が登場。 本シリーズは、世界で唯一科学的に証明された視力回復法 「ガボール・パッチ」を使ったトレーニングブックです。 目ではなく、目から入った情報を処理する脳を鍛えるので、 近視・老眼・乱視・遠視、すべての症状に効果があります。 第3弾の今作は、 「これまで効果が出なかった人にも、効果を実感してほしい」 という平松先生の想いから研究を重ね生まれた「ガボール・アイ」の決定版。 脳の視覚野をさらに効果的にトレーニングするため 「まちがいさがし」形式を採用しました。 目の動線や凝視時間にこだわった特別なまちがいさがしです。 想像以上に難しいまちがいさがしに大人も子どももハマる人続出！ まちがいさがしで目がよくなる！「ガボール・アイ」決定版、ぜひお楽しみください！ ======= 【目次】 なぜ「ガボール・アイ」で目がよくなるの？ 効果に個人差があるのはどうして？ ゼッタイに目をよくしたい人へ贈る特別カリキュラム 体験者の喜びの声が続々と！ 「ガボール・アイ」実験結果 本書の楽しみ方とルール はじめに Part1　「ガボール・アイ」4週間チャレンジ(1日目〜7日目) COLUMN1＜平松先生の豆知識＞　目の「キラキラ」で健康状態がわかる！ Part2　「ガボール・アイ」4週間チャレンジ(8日目〜14日目) COLUMN2＜平松先生の豆知識＞　よく似ている「疲れ目」と「眼精疲労」 Part3　「ガボール・アイ」4週間チャレンジ(15日目〜21日目) COLUMN3＜平松先生の豆知識＞　裸眼視力は刻一刻と変化する！ Part4　「ガボール・アイ」4週間チャレンジ(22日目〜28日目) COLUMN4＜平松先生の豆知識＞　目と心の不思議な関係 Part5　もっと！目がよくなる習慣術1 このままじゃ視力0になっちゃうかも？一生視力を失わないメガネ・コンタクトレンズの使い方 Part6　もっと！目がよくなる習慣術2 緑内障・白内障は防げる？老後の「目」の新常識 特別付録　その1　視力検査のやり方 特別付録　その2　老眼測定用「近見視力検査表」 特別付録　その3　近視測定用「遠見視力検査表」 =======

1,430円

1日3分まちがいさがしで目がよくなる! ガボール・アイ…

ムドラとは、自然治癒エネルギーであるプラーナが体内を自由に流れ、輝く健康と内なる平和をもたらすことによって、心と体と精神を強化し浄化する、手のジェスチャーのことです。 手のジェスチャーは、瞑想をおこなう際に幅広く使用されており、多くの治療システムにおける癒しの手段となっています。リフレクソロジー、キネシオロジー、そしてインドの伝統的な治癒システムであるアーユルヴェーダも含まれます。 これらのシンプルでありながら強力なジェスチャーは、ハタヨガやインド舞踊、芸術、儀式においても不可欠なものです。さらにそれだけに留まらず、エジプトのピラミッド、シュメールの粘土板、マヤの彫像、ヘブライ語の碑文、古典芸術など、世界中の歴史を通して、同様の手のジェスチャーを行う様子が描かれてきました。 本書は古代インドの科学にも基づいており、現代の生活に適した70 以上のムドラを紹介しています。 精神的な鋭敏さを高め、心を落ち着かせるムドラ、ストレスを発散させ、他者と繋がるためのムドラ、活力を増したりリラックスしたりするためのムドラ、一般的な病気の症状を和らげるためのムドラなどがあります。すべてが効果的で実行しやすく、安全で、学習障害のある子供から運動制限のある高齢者まで、誰でも恩恵を受けることができます。 ムドラは、健康を総合的に増進し、隠れたエネルギー貯蔵庫を活用できるようにするので、非常に貴重なものとされています。実践することで、可動性やバランスの向上などの肉体的なメリット、および集中力の向上などの精神的なメリットがもたらされます。そして感情面では、許しと思いやりを促し、ヨガと瞑想のツールとして、深い落ち着きと内なる平和を育みます。 ＜現代の生活に適したムドラの利点＞ ○ プラーナ（微細なエネルギー）が自由に動くようになり、体と心がバランスよく健康に保たれる ○ 手、手首、腕、肩の柔軟性と可動性が高まる ○ 楽器を演奏したり、手を使うスポーツをしたりする場合のテクニックが向上する ○ 精神的な鋭敏さと集中力が高まる ○ 一般的な病気の症状が和らぐ ○ 怒りや深い悲しみなどの感情的な困難が克服される ○ ネガティブな潜在意識が浄化される ○ 定期的な瞑想の習慣が身につく ○ 内なる平和と宇宙とのワンネス（一体感）が生まれる 本書の核となる6つの章（第2 章〜第7 章）では、5 本の指と手のひらに関連するムドラに焦点を当てています。それぞれの指は、インド哲学の五大元素のエネルギーに対応し、手のひらは「心」に対応しています。各章は順に、「火」、「風」、「空」、「地」、「水」、「心」のムドラに焦点を当てており、それぞれのムドラのグループには、自尊心の向上やストレス解消から、創造性、安定性、健康、集中力の向上まで、特定の生活上の多くのメリットが存在します…

3,080円

ムドラ フォア モダン ライフ　はじめてのムドラ…

もう傷つかない、イライラしない、すり減らない 仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！ ■「仕事がつらい」はメンタル戦略で変えられる！ 仕事ってつらくて大変なものって思っていませんか？ 「今日も上司から注意された…」「頼まれると忙しくても断れない」「失敗すると帰宅してもクヨクヨ…」 心を守る戦略を知っていれば、そんなつらさを軽くし、メンタル不調に陥る前に自分で対策することができます。 本書では、働く人の悩みに寄り添った対処法を多数紹介しました。 ■考え方のクセに気づき、対処法を知れば、ラクになる！ 例えば仕事で失敗したとき、「全部自分の責任だ」「評価もガタ落ち…」と思ってしまいがちですが、上司に相談してみたらそこまで状況は悪くなかった ということはよくあります。このような誤った認知に気づけるよう、職場での悩みについて、考え方のヒントを紹介しました。そして、どう対処していけばよいのかを、さまざまな手法を用いてやさしく解説しています。 【目次】 Part1　メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！ Part2　「伝わらない」「わかりあえない」をなくす Part3　心をつらくする「思い込み」を手放す Part4　とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく Part5　ストレスに負けない、心の土台をつくる！

1,760円

自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略…

おなかの不調（便秘・下痢・膨満感など）を改善するための新しい食事法を紹介。 それは、4つの“発酵性”糖質（FODMAP：フォドマップ）をなるべく避けて、どんな糖質が自分の体質に合っているのかを見極め、おなかの不調を改善する方法。 発酵性糖質が高い食品は避け、低い食品を選ぶことから、「低FODMAP食事法」と呼ばれています。 3週間、高FODMAP食品を一切とらないだけで、おなかの不調を抱えた人の75%が改善したという実証データも報告されています。 ヨーグルト、納豆などは腸にいいと言われていますが、じつは高FODMAP食品なのです。 本書では、腸内環境についての解説とともに、低FODMAP食品を使ったレシピをたくさん掲載。 料理が得意でない人も、不調のために体力や気力が落ちている人でも簡単に作れるものばかりです。 とじ込みの高・低FODMAP食品リスト表は、食品を五十音順に並べてあるので、高・低どちらかがすぐにわかり、とても便利です。 1章　健康は腸内環境が決める 腸と脳は互いに情報交換をしていた！／腸内細菌のバランスが大切／10人に1人は過敏性腸症候群／原因不明のおなかの不調はSIBOかも！？／腸によい食べ物で不調になることがある／4つの発酵性糖質を避ける／低FODMAP食事法で小腸を回復させる 2章　腸内環境をリセットする低FODMAPレシピ 肉のおかず（鶏肉とズッキーニのトマト煮、豚肉とキャベツのワイン蒸し、チキンソテー、れんこんの肉詰め焼きなど） 魚のおかず（たらとじゃがいものブイヤベース風、和風カルパッチョ、ツナと豆腐のナゲット、鮭とキャベツのレモン蒸しなど） ひと皿ごはん（鮭の薬味寿司、ドライカレー、豚肉と小松菜の炒め丼、豚しゃぶつけ麺、オートミールのお好み焼きなど） 野菜のおかず（白菜としらすの和え物、にんじんのナムル、かぼちゃのバターしょうゆ炒め、小松菜のカレー炒めなど） 汁物（もやし豚汁、カレースープ、けんちん汁、キャベツとほたてのスープなど） パン＆お菓子（米粉とバナナのお食事パン、パンケーキ、蒸しパン、パウンドケーキ、バナナプリン、アーモンドミルクもちなど）

1,540円

医師が教える　新しい腸活レシピ…

日本のトップアスリートたちの活躍を 数十年にわたり支えてきたトレーナーが 考案した疲労回復メソッド100！ 大量の荷物を持って歩き続けても、 10時間のスタンディングワークでも、 連続ドラマをぶっ通しで見続けても 疲れない驚きの方法の数々。 リモートワークで腰が痛くなった、 パソコン作業で肩こりが悪化した、 午後になると疲れから集中できない、 ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、 ふくらはぎが重くて外回りが辛い… あらゆる疲れの原因は、 普段なにげなくしている動作の癖を 直すだけで驚くほど改善していきます。 ビジネスパーソン3000人を対象に実施された アンケート調査では、なんと8割以上の人が 「日頃から疲れを感じている」と回答するほど、 日本は「疲労大国」と言われています。 なぜ日本人はこんなにも疲れを抱えているのか。 その要因の1つは、日本人の多くが 「疲れる姿勢」「疲れる動作」を 習慣にしていることが挙げられます。 反対に、この「疲れる姿勢・動作」を 「疲れない姿勢・動作」に変えることで、 あっという間に「疲れない体」を手に入れる ことができるのです。 今回は、近年アスリート以上に、 疲労を抱えたまま生活している人たちが あまりにも増えていることを 危惧した夏嶋さんが、 日常生活で実践できる疲労改善のコツを 厳選して100項目紹介します。 日々、疲れに悩んでいる方は ぜひ自分に当てはまる項目を開き 実践してみてください。 いつも行っている作業が 驚くほどラクになったことを きっと実感できることでしょう。 ※本書は2021年5月に弊社より刊行された 『疲れないカラダ大図鑑』を改題し、修正したものです。

1,540円

体の仕組みを解析し導き出された　疲れないコツ大百科…

「足が痛くて歩くのが辛い」 「疲れやすくなって、外を歩くのがおっくうだ」 「階段の上り下りがきつい」 「暑い日、寒い日は出歩きたくない」 「腰痛があるので歩きたくない」 「歩くのが遅くなり、横断歩道を渡るのが怖い」 こんな悩みを訴えるご高齢の方が増えました。 しかし、歩くという行為は健康のために重要です。 歩けなくなると、以下のような病気を誘発する恐れがあります。 糖尿病 骨粗しょう症 うつ病 高血圧 脂質異常症 認知症 しかし、実際に膝や腰に痛みや違和感があったり 疲れやすい状況だと、外に出て歩くのは しんどいですよね。 最近は、夏の暑さも厳しく、冬は寒いのでなおさらです。 1日3000歩、歩ければ筋肉の衰えを防ぎ 寝たきりにならずに、健康を保てると言われています。 外に出るのがつらいのであれば、どうすればよいのでしょうか。 そこで、アメリカで「足病学」を学び、 日本初の足の総合病院の院長を8年間務め、 4万足の足を診察してきた著者が その経験を基に、椅子に座ったまま「歩行と同じ効果」を 得られるような運動を開発しました。 それが、本書でご紹介する「すごい足踏み」です。 何がすごいのかといえば 1外に出なくていい 2座ったまま行うのに歩くのと変わらない運動効果 3歩くときには刺激できない筋肉も刺激できる また、座ったまま気軽にできるので ●音楽を聴きながら ●テレビを見ながら といった「ながら運動」も可能です。 1日2分からスタートできます。 まずは、気軽な気持ちで始めてみてください。

1,540円

1日3000歩　歩きたいのに歩けない人のための　すごい足…

健康でいるために定期的に受けたい健康診断、人間ドック。本誌は、不必要な検査や、あいまいな基準で出される検査結果に不安を募らせず、自分で本当に必要な検診項目を選択し、診断結果が冷静に見られるようになる、受診力を上げる一冊です。医者が実際に受けている健康診断や人間ドックの検査項目、オプションの項目を公開。さらに、医者が教える検診結果の本当の“正常値”も詳しく解説しています。

1,320円

もう惑わされない! 健康診断、人間ドック 最新版…

わかりにくい漢方の世界を図とイラストでわかりやすく解説！ Step1：漢方薬チャートを2〜3回たどってぴったりの漢方薬をみつけたら Step2：その薬の解説を読んでなるほど！ と、とても使いやすい構成です。 巻末に水彩画が美しい生薬図鑑も収載。 病院ではなかなか診断がつかない、でも現にある「不調」。 これらを穏やかに快方に導く可能性から、今日ますます注目を集めている東洋医学（漢方）。しかし、漢方薬は複雑で、どう選べばいいのかわかりにくい一面も…。 そこで本書は、 頭痛・発熱がある → 汗をかいていない → 葛根湯 というように、症状の種類や症状の有無などを2〜3回たどることで、適した漢方薬にたどりつくチャートを軸に、漢方の知りたいところをわかりやすくまとめました。 チャートでたどりついた漢方薬については、1つの薬に1ページ割いて ・どういった体質の人に適しているか ・注意の必要な生薬は入っているか ・服薬上の注意点 ・含まれている生薬 などを簡潔に解説しています。 巻頭では、漢方の基本的な考え方について、イラストを交えてわかりやすく解説しています。また、本書後半では瑞々しい水彩の植物イラストで生薬のもとになっている植物などを紹介しています。 【目次】 第1章：漢方薬の基礎知識 　1西洋医学と東洋医学の違い 　23つのめぐり 気・血・水 　3気・血・水の不調 　4五臓六腑の考え方 　5五臓のはたらきと不調の症状 　6体調を崩す環境的要因 　7症状別解説（感冒、頭痛、関節痛・筋肉痛、咳、のどの不調、鼻の不調、胃腸の不調、循環の不調、生理痛、生理不順、閉経のメカニズム、気分の不調、不眠、肥満、痔、排尿トラブル、皮膚トラブル、滋養強壮） 第2章：症状別 漢方薬がみつかるチャート ※感冒（かぜ）の引き始め、引き終わり、頭痛、関節痛・筋肉痛、咳、のどの不調、鼻の不調、胃痛・下痢、便秘、循環の不調、女性特有の不調、気分の不調、不眠、痔、排尿トラブル、肌荒れ、にきび・じんましん、外傷、滋養強壮と、全20種類の漢方チャートを掲載 第3章：おもな漢方処方薬 ※桂枝湯〜補中益気湯まで、よく使われる漢方薬77種を各1ページずつ詳しく解説 第4章：おもな生薬とその薬効 ※赤目柏〜鹿茸まで、生薬の基原動植物59種を各1ページずつ詳しく

1,760円

図とイラストで薬がみつかる わかる！漢方薬…

真のハイフォーマンスは満たされた脳から生まれる！ 科学的に正しい機嫌の操り方 脳にとって「不機嫌」や「怒り」、「イライラ」「くよくよ」ほど生産性を下げるものはない。 真のハイパフォーマンスは、満たされた脳、つまり「上機嫌」から生まれる。上機嫌な脳は無双状態！！　フルネスな心身に秘められた力を、脳の権威である加藤俊徳先生に語っていただく。 「機嫌」を自在に操れば、自分の隠れた能力を発見できる！ 加藤先生独自の理論「8つの脳番地」にアプローチすることで、ネガティブからポジティブに変換できる「機嫌の操り方」をご教示いただく。 1万人の脳を見てきた脳科学者が、「科学的に正しい機嫌を操る方法」と「機嫌こそ能力発揮の秘訣」であることを解明する1冊。 はじめに　最高の人生は「機嫌」がつくるもの 序章　最高の「機嫌脳」 ーーあなたには、まだ見ぬ「すごい脳」がある 第1章　最高の一日が続く！ 「日常の機嫌値」を上げるコツ 第2章　もう、心を削られない！ 他人の不機嫌に振り回されないコツ 第3章　「最高の機嫌脳」をつくる！ 8つの脳番地トレーニング 第4章　宇宙を味方につけて 「上機嫌」を習慣化するコツ 第5章　健康・仕事・勉強・人間関係・運 「機嫌がいい人」はすべてが好転する おわりに　「機嫌のいい日」が一生続けば、人生は変わる ーー機嫌を使いこなせば、あなたの能力は無限に広がる

1,760円

1万人の脳を見た名医がつきとめた 機嫌の強化書…

「え、こんなことで人生終わり！？」 大切な人を突然失わないために知っておきたい 高齢者の「まさか」の死因について。 パンで死ぬ／トイレできばって死ぬ／エアコンで死ぬ／性行為で死ぬ／薬の包装シートで死にかける／急に怒って死ぬ／田んぼを見に行って死ぬ／葬儀場で死ぬ／熱いお茶を飲んで死ぬ…… 高齢者の日常には、突然死の危険がたくさん潜んでいます。 本書では、5000体以上を検死・解剖してきた「死因のプロ」が49の事故例を紹介し、なぜ死に至ってしまうのか、どうしたらそのような危険を回避できるか、を解き明かしていきます。 死の危険は、知っていれば避けられる可能性は高くなる。 「まさか、こんなことで」死なないためにーー 最期はやっぱり、老いで逝くためにーー この本は、大切な命を救う本です。

1,760円

こんなことで、死にたくなかった…

789円

健康！脳活点つなぎ（VOL．21）…

689円

文字が大きい健康！脳活クロスワード（VOL．4）…

999円

心とからだがととのう食BOOK…

無理な食事制限＆運動なしで 3カ月でー9kgのダイエットに成功！ おいしくてヘルシーなスープが満載 フォロワー20万人超え！ 人気インスタグラマー初のレシピ本。 夫が結婚後20kg増えたことをきっかけに 夕食をスープとごはん茶碗一杯という 食生活に切り替えた結果、 なんと3カ月で9kgの減量に成功！ この本はダイエット中に毎日食べて、 今もリバウンドをせず体型をキープしている ヘルシースープのレシピを数多く紹介しています。 どれも一皿でたんぱく質や野菜がたっぷりとれて、 健康的なメニューばかり。 味にもこだっているので、ダイエット中の人はもちろん！ ダイエットしていないご家族も おいしく召し上がっていただけます。 健康的にやせたい、でもひもじい思いはしたくない…… そんな人にぴったりの一冊です！ 【CONTENTS】 Part1　人気の具だくさんヘルシースープBEST10 　担々キャベツスープ、鶏五目スープ、 　コーンチャウダー、かぶとそぼろのあんかけスープetc. Part2　たんぱく質たっぷり！ 肉が主役のスープ 鶏肉と桜えびのスープ、参鶏湯、肉巻きトマトスープ ビビンパスープ、ハンバーグスープ　etc. Part3　うまみがアップ！ 魚介・卵・豆腐が主役のスープ えびとブロッコリーの豆乳スープ、白身魚のチゲスープ 　ツナとわかめの韓国風スープ、丸ごと豆腐スープ　etc. Part4　しみじみおいしい！ 野菜が主役のスープ 　白菜のうまとろスープ、八宝菜スープ、温活キムチスープ 　もやしとコーンのみそバタースープ、トマたまスープ　etc.

1,540円

しっかり食べてラクやせ！ 具だくさんヘルシースープ…

人間活動の要、「ひざ」を長持ちさせる方法は、 すり減った軟骨を甦らせる「1分足放り（ほうり）」が鍵！ 前作『100年足腰』でご質問の多かった点にお答えしながら、 毎日実践していただける「たつみ式・保存療法」として「ひざ」に特化し、バージョンアップ。 ひざの困りごとについて、よりわかりやすく解説した、まさに「ひざの決定版」です。 「ひざをついて」挨拶をし、「ひざを交えて」かかわり、「ひざを打って」共感する私たち。 「ひざ」はコミュニケーションの要。 人として豊かに生きていくために不可欠なのが、すこやかな「ひざ」なのです。 この本は、痛みがなく、ずっと歩くための「100年ひざ」をかなえ、さらに、快活に毎日を送るための「100年体力」を養う秘訣が満載です。 世界が注目する医師・巽一郎氏が、一宮市に診療と生活の場を移して実践している「人生100年をかなえる暮らし方」もご紹介。食べ方、からだの労わり方、自然とともに生きる考え方もお伝えします。 さらに、実際にひざ痛で病院にかかる際のポイントや、世界から視察が絶えない巽医師の手術についてもご紹介した1冊。 現在ひざに不安がある方も、将来のためにそなえたい方も、この1冊で「長持ちひざ」をかなえましょう。 ・1万4000人の「ひざ」が教えてくれること ・70代女性の7割が変形性膝関節症 ・「軟骨の量」が痛みを左右していた ・「痛み止めを飲んだら歩ける」は一番ダメ！ ・ひざの痛みに「波」があるのはなぜ？ ・ひざに「水」がたまったらどうする？ ・「ひざの軟骨は再生しない」は誤解だった ・膝関節軟骨は「ヌルヌル関節液」がカギ ・軟骨を自分で増やせる「足放り体操」 ・危険！　「起き抜け」「ずっと同じ姿勢」は軟骨カラカラ乾燥状態 ・テレビを見ながらでもOK！　筋肉を「動かす」ことから始めよう ・天寿をまっとうするために「医者まかせ」をやめよう ・お薬より「からだが自分で治る力」を信じよう

1,540円

100年ひざ

599円

中上級脳活ナンプレチャレンジ…

休日は家でゴロゴロ… それで疲れは取れていますか？ 今の時代にあった休み方にアップデートしよう！ 生活の質も仕事のパフォーマンスも高まる 「攻めの休養」の実践法を解説！ ■寝るだけでは疲労は回復しない！？ 正しい休み方を楽しく解説 仕事や家事などで疲れがたまったとき、あなたはどう休みますか？ ただひたすら寝る、何も予定を入れず家でゴロゴロする　という人が多いのではないでしょうか。 では、その休み方で疲れがスッキリ回復していますか？ 本書では、日々頑張っているあなたに向けて「正しい休み方」の考え方と、すぐに実践できる方法を紹介。従来の「休養＝寝ること」から、「主体的に休む」へとアップデートできる1冊です。 ■7つの休養タイプで、自分に合った休み方を見つけよう！ 本書では、7つの休養タイプを紹介。自分に合った最適な休み方を知り、その実践法をバランスよく取り入れることで、心身をしっかり回復させることができます。 また、休み方はわかっても、実際には会社をなかなか休めない…という方も多いと思います。そこで、休むことは積極的にパフォーマンスを高めるための戦略ととらえ、マインドをチェンジするための方法を解説。さらに、実際に「正しい休み方」を実践している企業や国内外の最新事例も紹介しました。 【目次】 Chapter.1　「疲れの真実」を紐解く15のギモン Chapter.2　人生が変わる！「攻めの休養」メソッド Chapter.3　意識をチェンジ！「休みファースト」 Chapter.4　実例で学ぶ！「休養改革」最前線 番外編！　疲労を予防＆改善する 簡単ストレッチ

1,980円

理由がわかればもっとリフレッシュ！ 正しい休み方の教科書…

【血液検査で陽性！どうなる？どうする？】 近年、アレルギー全体の患者数が増えています。それとともに、食物アレルギーとアナフィラキシーも大きく増えています。アレルゲンも大きく変化し、クルミ、カシューナッツなどの木の実類が激増しています。鶏卵や牛乳、小麦は成長とともに食べられるようになる（耐性を獲得する）ことが多いのですが、ピーナッツや木の実類は耐性を獲得できることが少なく、大人にも移行していきます。 本書では、食物アレルギーの基礎知識からアナフィラキシーへの緊急対応まで徹底解説。とくにアナフィラキシーへの緊急対応は、本人や保護者はもちろんのこと、園や学校の先生方も、ぜひ身につけてほしいことのひとつです。食物アレルギーから子どもたちを守るのは、周囲にいるすべての大人たちです。子ども自身もある程度の年齢になったら、自己管理できるよう知識をもたせましょう。本書は正しい知識を得るために役立つ一冊です。 【本書の内容構成】 第1章 5つのタイプ。どれにあてはまるか知っておこう 第2章 何にどう反応してアレルギーを発症するのか 第3章 血液検査だけでは不十分。専門の検査で診断を 第4章 食べる楽しさを大切にした食事管理と対応を 第5章 給食だけではない。園・学校の注意と対策

1,650円

新版　食物アレルギーのすべてがわかる本…

1,430円

名医直伝の特効メソッド　腸が動き出す最高の腸活…

皮膚はさまざまな能力を併せ持った「スーパー臓器」です。有害な化学物質や病原体の侵入を防ぐ物理的バリアであるともに、人体最大の免疫器官であり、無数のセンサーが埋め込まれた感覚器官です。 皮膚組織の分子レベルでの解明が進んだことで、これまでからだを覆う「薄皮」のように思われてきた皮膚には、生命活動にかかわるさまざまな精緻なしくみが備わっていることがわかってきました。21世紀に入ってからの皮膚医学の進展は目覚ましく、毎年のように教科書を書き換えるような発見が相次いでいます。本書は、人体最強の臓器と呼ばれる皮膚の謎に、最新の科学的知見を元に迫ります。 ここまでわかった万能の臓器「皮膚」の謎 ・人が温度を体感できる「からくり」がわかった ・皮膚をかくと、かゆみが静まる驚きの理由 ・ヒトが「裸のサル」になった必然的理由とは？ ・アトピー性皮膚炎の原因遺伝子がわかった ・いかに皮膚は老化するのか？ ・喘息などのアレルギー発症も、アレルゲンの皮膚侵入が引き金になる ・AIの診断能力はすでに一流の皮膚専門医をしのぎうる （本書の内容） はじめに　 第1章　そもそも皮膚とはなにか？ 第2章　皮膚がなければ、人は死ぬ 　-生体防御器官としての皮膚 第3章　なぜ「かゆく」なるのか？　感覚器官としての皮膚 第4章　動物の皮膚とヒトの皮膚 ー生き物が変われば皮膚も変わる 第5章　皮膚の病気を考える ーどんな病気があるのか？ 第6章　アトピー性皮膚炎の科学 ー現代人を悩ます皮膚の難病 第7章　皮膚は衰える ー皮膚の老化とアンチエイジング　 第8章　未来の皮膚医療はどう変わる？ 番外編　研究者になるための体験的・人生ガイド

1,320円

人体最強の臓器　皮膚のふしぎ　最新科学でわかった万能性…

この1冊で合格！ ［講座開催数］全国No.1の人気講座を書籍化！ 指導実績20年超の講座が贈る 「合格」のためのテキスト＆問題集です。 〜出るとこだけ方式〜 1出る順で学べる　やさしいテキスト 2出る順で演習　よく出る過去問 3出る順で仕上げる　得点力UP 模擬試験 付録 消える赤シート付き 【目次】 序章　試験の基本情報と合格ガイド 第1章　関係法令 第2章　労働衛生 第3章　労働生理 第4章　総仕上げ！模擬試験2回分

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出るとこだけ！ 第2種 衛生管理者　うかるテキスト ＆ …

テクノロジーはどこまで人間に寄り添えるか？10年後、日本の病院はここまで変わる！無人診察室、がんワクチン、AIの誤診、人手不足を解決する介護DX……いま知っておきたい、教養としての医療とAI画像診断や創薬など、医療にAI技術が導入されるようになって久しいが、今後この流れはますます加速し、診療や介護、看取りの場面にもAIは欠かせない存在となる。かつて人間医師の“聖域”とされた「対話」「寄り添い」「見守り」といった領域にも容赦なくテクノロジーが入り込んだとき、医師に残された役割とは何か。私たち患者の命の扱われ方はどう変わるのか。そして、この大変革は人手不足や医療費膨張をはじめとする日本の医療問題を解決へ向かわせるのか。はたして死角はないのだろうかーー。未来の医療が描く、これからの生き方、死に方とは？直面する変化と課題、打開策を最新研究から論じる。【目次】序 章 AIに看取られる日・介護から看取りへーー10年後のAIとDX・「人間中心の医療と介護」からの再構築・日本の医療制度が抱える問題　……ほか第1章 なぜ「医療にAI」なのか・医師とAIの主従関係は逆転する・ヤブ医者も「名医」もいなくなる・AIが変える診察室の風景・AIの進歩で誤診が増える？　……ほか第2章 患者のビッグデータが治療を変える・ビッグデータで超早期にがんを発見・便座で、鏡で、生体データを収集・医療情報と収入データを紐づける・AI医師が誤診したら誰が責任を負うのか？　……ほか第3章 AIだけじゃない！　2035年の医療技術・バイオプリンティング：3Dプリンターで身体の部品を作る・デジタルツイン：治療を「仮想の自分」で試す・がんワクチン：自身の免疫をがん専用兵器に育てる・長寿遺伝子と老化細胞除去：細胞から若返る　……ほか第4章 AIは医療費問題を解決するか・美容外科への人材流出＝「直美（ちょくび）」問題・医療費削減のカギはOTC薬・デジタル治療アプリ（DTx）の可能性・ChatGPTへの相談で医療費削減？　……ほか第5章 これからの人間医師の役割とは何か・人間医師の「聖域」・患者の経済状況に合わせた治療の提案・「病院＝儲かる」は過去の話・ミニマムDXで始める未来のクリニック　……ほか第6章 未来の介護と「寄り添い」・高齢化する訪問介護の支え手たち・ICT化できない現場・バイアスだらけの要介護認定・介護現場のハラスメントはなぜ起こるか　……ほか第7章「死ねない時代」の安楽死・再論・安楽死を語るとき大切にしたいこと・日本では医師任せの「グレーゾーン」・自殺幇助と積極的安楽死を合法化すべき理由・死を語ることの忌避感を乗り越える　……ほか【著者について】奥 真也（おく・しんや）1962年、大阪府生まれ。大阪府立北野高校、東京大学医学部卒業。英レスター大学経営大学院修了。医師、医学博士、経営学修士（MBA）。専門は医療未来学、放射線医学、核医学、医療情報学。東京大学医学部附属病院22世紀医療センター准教授、会津大学教授を経てビジネスの世界に身を転じ、製薬会社、医療機器メーカー、薬事コンサルティング会社などに

957円

AIに看取られる日

なかなか理解してもらえずに困っていた「認知症のある方が実際に見ている世界」が スケッチと旅行記の形式で、すごーくわかる! まるで「ご本人の頭の中を覗いているような感覚」で、認知症のことを楽しみながら学べる一冊です。

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認知症世界の歩き方

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