耳にもたくさんのツボがあることは案外知られていませんが、足裏に比べて電車の中などでも自分で触りやすく、顔に近いためリフトアップや小顔、美肌、美髪など女性に嬉しい効果が即効で実感できます。 耳ツボを刺激してほぐす⇒血流やリンパの流れがよくなり、自律神経が整う⇒細胞の動きがよくなる⇒免疫力アップ⇒自然治癒力が高まる⇒体の痛みや不調が改善する 赤ちゃんや幼児の寝ぐずりや夜泣きにも効果抜群。 高血圧、糖尿病、高脂血症、頭痛、不眠、首こり肩こり、腰痛ひざ痛、鼻炎や花粉症、メンタル改善など、あらゆることに効果があります。 序章　　耳ツボ習慣で得られる　うれしい変化「耳ツボ体験談」　　　耳ツボ刺激で小顔に変身before after　 第1章　耳ツボ刺激と血流の関係 第2章　症状に合った耳ツボを刺激　　 第3章　耳ツボを刺激して気になる症状を改善 第4章　耳のしくみや役割を知ろう 第5章　耳ツボQ＆A

1,595円

耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる…

■男性にもスキンケアが求められる時代に皮膚科専門医が正しい知識を伝授 これからは男性にもスキンケアが必要な時代です。 しかし、男性の場合、正しいスキンケアの知識を得る機会がなかった人も少なくないと思います。 正しいスキンケアのポイントは、自分が持っている肌本来の力を最大限に引き出すこと。何でもやみくもにやればいいというわけではありません。しかし、正しいスキンケアについて学ぶ機会がないと、どうしても自己流になってしまい、かえって肌に負担を与えてしまっているかもしれません。 そこで、正しいスキンケアの知識を基礎からわかりやすく伝えるために、2020年に刊行されたのが『メンズスキンケアパーフェクトガイド』でした。 「こばとも先生」でお馴染みの大人気の皮膚科専門医・小林智子先生によって書かれた『メンズスキンケアパーフェクトガイド』は大好評を博しましたが、その『メンズスキンケアパーフェクトガイド』が、このたび新装版として、装い新たに送り出されることになりました。 スキンケアは単に見た目をアップさせるだけでなく、「自分磨き」にもなります。 肌の調子が整うことで、満足感を得られれば、自信にもつながります。 しかし、医学的に誤ったやり方をしていたら、十分な効果を引き出すことができません。 それは非常にもったいないことです。 スキンケアは正しく行えば、筋トレのように必ず結果がついてきます。 まだ本書に触れていない方は、装い新たな『メンズスキンケアパーフェクトガイド』を、ぜひ手に取ってみてください。 第1章　メンズスキンケアの基礎知識 第2章　頭皮ケアの基礎知識 第3章　フェイスケアの基礎知識 第4章　ボディケアの基礎知識 第5章　肌のために気をつけたい生活習慣 第6章　よくあるスキンケアの悩みにお答えします

1,980円

皮膚科専門医が教える メンズスキンケアパーフェクトガイド…

本書では、6万人の臨床データをもとに、血糖・血圧・脂質の3つの指標が季節と連動して悪化する「ABCトリプルリスク」の存在を、世界で初めて科学的に実証した著者が、最新医学に基づいて、数値を安定させる生活習慣とその実践法をわかりやすく解説。 これまでの「食事・運動療法」だけでは改善が難しかった糖尿病予備群や軽症患者に向けて、より実践可能な“季節に合わせた生活習慣”による数値改善法を提示しています。 数々の学術論文を発表し、臨床と研究の第一線で活躍する専門医が、「血糖・血圧・脂質」を科学的にコントロールする新常識を公開します！

1,540円

世界中の研究結果を調べてわかった！糖尿病改善の最新ルール…

毒と聞いて何を思い浮かべますか。ヘビやクラゲのような，かまれたり刺されたりすると危険な生物でしょうか。あるいは，派手な見た目をした毒キノコでしょうか。それとも，映画や小説などで登場する毒物たちでしょうか。 　毒をあやつる生物は，陸上，水や海辺など，あらゆるところにひそんでいます。昆虫や鳥類，哺乳類にも，毒をもつ生物はいます。歩道や公園で見かける街路樹やキノコに毒がある場合もあります。 　 　この本では，なぜ毒がヒトに害をおよぼすのか。どのように気をつけたらよいのかといった基本的な知識はもちろん，毒をもつさまざまな危険生物や，人類が生みだした毒など数多く紹介しています。おそろしくも奥深い，毒の世界をみていきましょう。

1,479円

超絵解本 毒の科学

今回は女性特有のPMSやマタニティブルー、産後うつ、そして男性マタニティブルーについてゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！これを読めば身体と心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！

880円

マンガで分かる心療内科　女性のうつ・PMS完全攻略編　3…

13年前に腎臓がんを発症した著者の船戸崇史医師。がんの外科手術などを通してがん医療に数十年にわたって携わってきた著者が選んだ治療法とは？ 腎臓がんは再発率の高いがんでもあり、摘出出手術を行ったあとは再発防止のために食事の改善をはじめ、あらゆる方法を試してみた。 効果のある補完代替療法、再発防止には必須の生活習慣改善など、がん発症から13年経過して初めてエビデンスとして証明できた方法を紹介する本である。 再発防止のためにもっとも重要なのは生活習慣の改善だ。 がんに克つ5つの生活習慣 1 良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」 2 良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」 3 加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」 4 運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」 5 微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」 こそが、免疫力を強化し、再発しない身体をつくると説く。 抗がん剤治療を行うにしろ、補完代替療法を行うにしろ、がんをつくった生活習慣を放置したままでは効果は半減するのだ。自身が再発の恐怖と闘う中で確立し、クリニックでも指導している「がんが消えていく生き方」は本書を読めば自宅でもできる。 西洋医学も含めたどんな治療を行うにしろ、合わせて必ず実践すべき内容が書かれた1冊。

1,760円

がんが消えていく生き方　外科医ががん発症から13年たって…

◆1人で正しくできる 「壁スクワット」で フレイルにさよなら！ 毎日これ「だけ」やればいい。 日本唯一の「スクワット専門トレーナー」がやさしく教える、 究極の「長生きスクワット」習慣。 フレイル（Frailty英）とは、日本老年医学会により提唱されている言葉で「虚弱」「老衰」「衰弱」「脆弱」と訳され、健康な状態から、要介護状態に至る途中の状態を指します。「日本人65歳以上の高齢者のフレイル割合は8.7％、プレフレイルは40.8％」（東京都健康長寿医療センター）つまり軽い段階のものまで含めれば、今や高齢者の半数が「フレイル」です。 老後幸せに生きたい。自分の足腰で歩いていたいと望みながらも、現状はこれほどのたくさんの方が、自力歩行が困難な状態に近づいています。 自分の足腰で歩けるように！と、何か運動を始めようと思う。 しかし、どのように運動していいかわからない。正しい運動はどうしたらいい？ …と、迷子になっている方がとても多いです。 フレイルにならないようにと始めた運動でかえって体を壊し、さらなるフレイルに陥ってしまう方々を、運動指導の現場でたくさん見てきました。 運動迷子の方、また運動して逆に体を壊してしまった経験のある方へ、少しでも負担の少ない、かつ効果が最大となる運動方法をお伝えするべく、筆を執りました。 私はスポーツクラブ、公共施設、介護施設、介護老人保健施設などで、運動指導を24年行ってきています。 その活動の中で培ったノウハウをギュっと凝縮して、あなたにお届けします。 フレイルなんて、怖くありません！　さあ、始めましょう。 【目次】 第1章　「壁スクワット」は、いいことがこんなにたくさん！ 第2章　一番大事！壁スクワットを「続ける」コツ 第3章　「壁スクワット」の効果がもっと上がる！実生活の中でできる良い習慣 第4章　運動指導24年の経験で気づいた、シニア層の間違った健康常識

1,540円

フレイルなんかこわくない！ 健康長寿スクワット…

1剤で5兆円超…ファイザー社が創薬した新型コロナワクチン「コミナティ」の2022年の売上です。当たれば兆を超える巨大な利益を生み出す一方で、新薬の創出は1剤1千億円の費用と10年以上の研究開発期間がかかる、ハイリスク・ハイリターン事業です。本書では資本力のある世界のメガファーマとしのぎを削る日本の製薬会社やジェネリック医薬品メーカーの動静を、最新の情報を交えて解説します。また、患者に身近な存在である調剤薬局やドラッグストアなどの医薬品販売業も、国の制度や報酬が経営に大きな影響を与えることもあり、複雑で理解しにくいビジネスですが、本書を読めばしくみと最新動向がわかります。MSLやMR、PM、MSなど専門職の業務内容や薬剤師の仕事など、業界で働く人のキャリアについても学べます。

1,760円

図解即戦力　医薬品業界のしくみとビジネスがこれ1冊でしっ…

本国スウェーデン（人口1000万）で 驚異の67万部超え！！ 「生物学的には、私たちの脳と身体は 今もサバンナにいる。私たちは本来、 狩猟採集民なのである」 『スマホ脳』著者アンデシュ・ハンセン最大のベストセラー それが本書『運動脳』。 従来、脳は成人後、衰える一方だとされていた。 しかし、成人後も脳内の前頭葉が大きくなり、 死の直前でも海馬の細胞数が増えた人たちがいたーー。 彼らに共通していたのは「有酸素運動」を日常的に行っていたこと。 たった5分のウォーキング・ランニングが脳に作用する！ 学力・集中力・記憶力・創造性……脳のあらゆる力を伸ばす 運動の秘訣、大公開！ 何歳からでも、5分から効果があります！！ ◎◎本書の要約◎◎ 「ストレスを効率よく解消するには？」「集中力を切らさない技術」「底なしの記憶力を手に入れる」「やる気を科学的に高める方法」「学力を高める本当のやり方とは？」など、 ありとあらゆるパフォーマンスを確実に高める方法が余すことなく明かされています。 第1章 現代人はほとんど原始人 第2章 脳から「ストレス」を取り払う 第3章 「集中力」を取り戻せ 第4章 うつ・モチベーションの科学 第5章 「記憶力」を極限まで高める 第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す 第7章 「学力」を伸ばす 第8章 健康脳 第9章 最も動く祖先が生き残った 第10章 運動脳マニュアル

1,650円

運動脳

私たちの生活に身近なツボ・鍼灸・漢方薬。 近年、そのメカニズムの詳細が西洋医学的な研究でも明らかになってきています。 ・手のツボが便秘改善に効くのはなぜ？ ・「長寿遺伝子」と漢方薬との関わり ・漢方薬が腸内細菌の「エサ」になる？ ・免疫システムを「発動」させる鍼灸 ・脳の「ドーパミン報酬系」に作用する鍼灸の刺激 ・ツボに特徴的な神経構造を発見！　　など 解明が進む「東洋医学」のメカニズム研究最前線！ まだ知らない「東洋医学」がここにある。 【目次】 第1章　鍼灸で「痛み」が和らぐのはなぜか 第2章　心とからだを整える鍼灸の最新科学 第3章　漢方薬は体内で「なに」をしているのか 第4章　「人に効く」を科学する 第5章　今すぐ実践！　ツボのセルフケア

1,210円

東洋医学はなぜ効くのか　ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見…

人間の身体は、季節の移り変わりによってさまざまな影響を受けます。 一年を通じて、四季それぞれの特性に合わせた、手軽で優しい薬膳料理のレシピを紹介します。 最初に知っておきたい薬膳の考え方を解説し、 各章の冒頭ではその季節に取り入れたい食材とその効果をお伝えします。 ストレス、胃腸の働き、代謝、貧血、二日酔い、ほてり、むくみ、冷え、夏バテなど、 それぞれのレシピにはどのような不調の時に取り入れたいかを記載しています。 巻末には便利な「症状別索引」付きです。 忙しい毎日だから、時間をかけて特別なことをしなくても大丈夫。 「今」の自分にとって大切なものを意識しながら、「ちょい足し」しましょう。 日々の食事に健康を促進する食材を取り入れることで、小さな変化が大きな違いを生み出します。 それは単なる健康維持ではなく、新しい一日を迎えることの喜びに直結します。 どんなに忙しくても、時に自分が分からなくなっても、 この本を開くとあなたの「今」に触れ、ページをめくるたびに自分に戻ってこられるーー。 そんな人生をご一緒しましょう。 日々を大切に、だけど頑張りすぎず、「自分にとって心地よい暮らし」を見つけられる一冊です。 目次： 知っておきたい薬膳の考え方 　そもそも薬膳とは 　「陰陽説」を理解する 　「二十四節気」で暦をとらえる 　「五行説」を理解する 　食材の効能や性質を理解する 【春】 春に取り入れたい食材 立春　じゃがいもと鶏肉のロースト ローズマリー風味 雨水　ブロッコリーと干しエビのペペロンチーノ 啓蟄　はまぐりのお吸い物 コラム　ちりめん実山椒 他 【夏】 夏に取り入れたい食材 立夏　いわしのハーブたっぷりの香草焼き 小満　ホタテと蒸し玉ねぎ レモンのマリネ 芒種　ガリバタ鰹ズッキーニ、ごぼうのささっと漬け コラム　梅とまいまい花のシロップ 他 【秋】 秋に取り入れたい食材 立秋　桃とバジルの冷製パスタ、ツナなす塩昆布 処暑　ポン酢きゅうり、長芋ステーキ　黒胡椒ガーリックソース 白露　はと麦とゆり根の塩昆布の炊き込みご飯 コラム　和栗のシナモンジャム 他 【冬】 冬に取り入れたい食材 立冬　かぼちゃとツナと豆腐のグラタン、りんごとプルーンのスパイス赤ワイン煮 小雪　くるみと焼きりんご、ルッコラのブルーチーズのサラダ 大雪　牡蠣のオイル漬け コラム　作り置きたいご飯のお供七種 他 症状別索引

1,793円

心とからだを整える 春夏秋冬 薬膳レシピ…

★★冷えとりの権威による、温め療法の集大成★★ 万病のもとである「からだの冷え」。 生活習慣病、三大疾病、認知症など、 気になる症状や不調を予防・改善！ ●「冷え」は万病のもと 一般的に年齢が高くなるほど、普段の体温が下がってきます。生活習慣病や三大疾病、認知症など、年齢とともに気になる病気や症状、不調は、血行不良や身体の冷えが原因のひとつです。冷えをとることで、それらの予防に役立ったり、改善されたりします。人生100年時代、健康で長生きするためには、冷えのコントロールが重要です。 ●日常生活で今すぐ取り入れられる冷えとりメソッドを伝授 本書は、冷えとり、温活などの健康法の第一人者である川嶋朗医師による、冷えとり健康法の決定版。日常の気になる不調はもちろん、がんや認知症まで、症状別、体質別、シチュエーション別に冷えとりの活用方法を紹介します。 また、日常生活で今すぐ取り入れられる冷えとりメソッドを伝授。冷えとりテクニックをできるかぎり盛り込んだ、【川島流冷えとりメソッド】の集大成です。 ▼思い当たる不調はありませんか？ 頭痛・肩こり・腰痛・関節痛・便秘・下痢 鼻水・花粉症・せき・胃痛・耳鳴り・むくみ 口内炎・太りやすい・めまい・のぼせ 目のかすみ・水虫・貧血・不定愁訴 やる気が出ない・不安・認知症・不眠 更年期障害・頻尿・膀胱炎・高血圧 糖尿病・がん・脳卒中・狭心症 心筋梗塞・脂質異常症・高尿酸血症 メタボ・肝臓病・骨粗しょう症・胃潰瘍 etc.

1,760円

人生100年時代の冷えとり大全120…

食事、栄養、生活習慣…どうする？ＧＦＲが６０を切る前に必ず読む本！

1,540円

健康長寿の人が毎日やっている腎臓にいいこと…

新型コロナウイルスが私たちの日常生活を一変させた記憶は、いまもなお鮮明に残っていることでしょう。 人類が直面した未曾有のパンデミックに、世界各国で様々な対応が取られましたが、そうした中でスウェーデンは世界で唯一とも言える独自の道を歩みました。 スウェーデンは国民を信頼し、強制的な規制を避ける選択をしたのです。 その決断は国内外から大きな批判を浴びましたが、スウェーデンはあくまで科学的根拠に基づいて冷静に判断を下し、その独自路線が揺るぐことはありませんでした。そして、国民もまた国を信頼し、強制力がなくとも当局の推奨に従ったのです。 その結果、ロックダウンをしなかったにもかかわらず、スウェーデンは世界でも最も超過死亡率の低い国のひとつとなりました。 本書は、こうしたスウェーデンの新型コロナ対策の指揮をとった元国家疫学者アンデシュ・テグネル氏の手記として2023年にスウェーデンで発刊された『TANKAR EFTER EN PANDEMI: och lärdomarna inför nästa』の日本語版です。 この本を読めば、大きな批判やプレッシャーにさらされながら、日々刻々と状況が変化していく中で、その舞台裏にあったドラマを垣間見ることができます。スウェーデンの新型コロナ対策を知る上で、このうえない貴重な資料であり、科学的な知見と民主主義的な価値観の両立を目指したスウェーデンの挑戦の記録から、私たちは多くを学ぶことができるでしょう。 エビデンスに基づいた意思決定、透明性の高いコミュニケーション、そして社会全体への影響を考慮した学際的アプローチの重要性。本書には、このパンデミックの経験から得られた教訓が詰まっており、次なる感染症の脅威に備えるための貴重な知見を得ることができる1冊となっています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【日本語版だけの嬉しい特典！】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本書の訳者であるスウェーデン在住の医師・宮川絢子先生は、かねてから著者のテグネル氏と交流がありました。そのため、日本語版発刊にあたって、テグネル氏が特別メッセージを寄せてくれたばかりか、訳者である宮川先生によるテグネル氏への特別インタビューも掲載されています。

3,190円

学際的パンデミック対策…

妊娠体質になるために、栄養素だけを考えて食事をしていませんか？栄養学だけでは語れない「授かる体」の真実とは。48歳で自然妊娠も！30〜40代女性1000人以上からうれしい妊娠報告！“命ある食材”をおいしく食べるだけで体がととのう、人気オンライン妊活塾のメソッドを初公開した一冊。

1,760円

ツラくない妊活　授かる体は”命の食べ物”でつくられる…

「インストラクター・セラピストの指導力が変わる！姿勢改善の究極ガイド」　 　 　世間の「姿勢」にまつわるニーズは非常に高く、 　「姿勢」を変えたいという人をたくさん見てきました。 　 　では、私たちインストラクターや理学療法士は 　クライアントや患者の「姿勢」をどう見たらいいのでしょうか？ 　 　本書は、「姿勢」の構成要素を解剖学・運動学・脳のシステムから理解し、 　1人でも多くの「姿勢を変えたい」という人の希望を叶え、 　適切な姿勢評価をするための「目」を養うことができる1冊です。 　 【こんな人におすすめ】 　・ 姿勢評価をゼロから知りたい人 　・ 姿勢からエクササイズを組み立てられるようになりたい人 　・ 解剖学・運動学・脳のシステムから姿勢を理解したい人 【目次】 　はじめに 　Step 1　姿勢の全体像を知る 　Step 2　体の姿勢を正確にとらえる 　Step 3　姿勢を変える感覚入力エクササイズ 　Step 4　姿勢を変えるエクササイズ 　おわりに

2,420円

インストラクター・セラピストのための　姿勢のバイブル…

最新基準に対応（日本食品標準成分表（八訂）増補２０２３年）。がんの予防にも、治療にも「福田式ケトン食」を。私たちにとって身近な脅威ともいえる“がん”。特に、がん家系の人や、生活習慣の乱れ・ストレスを感じている人などはがんを予防し、がんの芽を小さくしたい、あるいはすでにあるがんを縮小・消滅したい、そのような切実な願いをもっていることでしょう。好評ロングセラーである本書が紹介する「福田式ケトン食」とは糖質や塩分を控え、良質な脂肪や食物繊維をたっぷり摂ることでがんを遠ざけていくのに最適な食事法です。「高糖質・高脂肪・高塩分」の食生活を改善し、健康的な日々を送りましょう。

1,793円

改訂版　福田式　がんを遠ざけるケトン食レシピ…

アメリカで活躍するトラウマ治療の専門家の著者によるフラッシュバックケアの決定版。 フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ、「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事であっても、フラッシュバックは起こり得ます。どんなトラウマがフラッシュバックかは、「自分ではどうしようもなかった」出来事で。そのため、個人差があり、一概にどんなトラウマかということはいえないのが実情です。 そんな意外にも身近にあるフラッシュバックの予防と対処法を、アメリカで専門的な経験と知識とで心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者がわかりやすく解説。本書では、著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して、「今すぐ使える」「誰でも使える」「わかりやすい」ことをベースに、丁寧にひもといていきます。 目次 はじめに Chapter0本書はこう使うと、とても効果的です Chapter1フラッシュバックが起こったら意識したいこと Chapter2フラッシュバックを具体的に対処する方法 Chapter3フラッシュバックの基本を知っておこう Chapter4フラッシュバックと脳の働きの関係 Chapter5フラッシュバックの「きっかけ」になること Chapter6トラウマと 向き合うにはどうしたらいい? Chapter7フラッシュバックを予防するときに 大事なこと おわりに

1,650円

今すぐできる心の守りかた フラッシュバック・ケア…

789円

楽しく脳活点つなぎ

「ほら、あの人……、誰だっけ？」「ついさっきのことが思い出せない」「また忘れ物……」 こんな症状が気になり出した人にぜひおすすめしたいのが、この『脳活手帳』。 手帳は手帳でも、1万人以上の脳を診た専門医が、認知機能を高めることだけ考えて作った手帳です。 普通の手帳とはちょっと違う、脳医学に基づく様々な仕掛けを取り入れて、記憶力、集中力、注意力などの脳機能が高まっていくように考えました。 もちろん、認知症予防にもぴったりです！ でも、面倒なことは一切ありません。 あなたが書くのは、「何をしたのか」と、そのときの感情だけ。 ではなぜ、それだけで認知機能が高まっていくのでしょうか？ そこに、この手帳ならではの仕掛けがあります。 その仕掛けの一つが、今日ではなく、昨日をふり返ること（他にもたくさんあります）。 なぜ今日ではなく、昨日なのか？ 簡単に言えば、昨日のことを思い出すのは大変だからです。 たとえば、今日のお昼に食べたものは、比較的楽に思い出せますよね。 でも、昨日のお昼については、少し頑張らないと思い出せないのではないでしょうか。 昨日何を食べたのか、何をして、誰と会ったのか、その時の気持ちは？ それらを脳から引っ張り出して行くうちに、記憶がスムーズに出てくるようになります。 しかも、手帳の枠を小さく設計しているので、書ける内容も限られます。 じつは、この「枠の小ささ」は、書くのが楽になるだけでなく、認知機能を高めるための仕掛けでもあるのです。 いくつも記憶の中から、限られたスペースに書けることを厳選し、自然と短い言葉でまとめていく。 この作業が、あなたの右脳と左脳を刺激し、フル回転させます。 この手帳に取り組む期間は、4ターム・32週間。 これは、脳の変化を実感するのに最適な期間です。 定期的に設けられた「ふり返りページ」を書くことで、あなたは次のように自分の脳の変化を実感できるはずです。 ターム1　記憶力が強化され、物忘れが減っていく ターム2　集中力や注意力の高まりを実感できる ターム3　思考が整理され、決断や行動が早くなる ターム4　手帳の効果が脳に定着し、意欲的になっていく 今日から毎日、一日の終わりに、この手帳を書いてみませんか。 そこに書かれた記録は、大げさに言えば、あなたの人生の歩みでもあります。 一冊終えた後も、何度も読み返してみてください。 そのたびに記憶力や思考力が高まり、脳がクリアになっていきます！

1,540円

認知症を予防する！医師が考えた 書くだけ脳活手帳…

大学病院でも治らなかった患者が効果を実感 脳科学者が教える全く新しいパーキンソン病改善法 改善事例、延べ1万件以上！ ◎歩行器なしでは歩けなかった40代の女性が、一人で旅行に行けるぐらいに回復した ◎診療所にくるときは杖と付き添いの人にしがみつかないと歩けない状態だった60代の男性は、リハビリ後、杖に軽く手を添えるだけで歩けるように ◎一人ではしゃがむこともままならなかった70代女性が、スクワットができるまでに改善 「がんばらない」「やりすぎない」「ゆっくり動かす」がキーワードの1日3分からできる最新メソッドを、わかりやすいカラー写真付きで大公開！ ★細胞学の第一人者、東京大学跡見順子名誉教授推薦！ ーーーーーーーーーーーー 私は、パーキンソン病は不治の病ではなく、医学との相性が悪い生活習慣病に近い「究極の運動不足病」だと考えています。 正しい理論に則った動きを行うことで、筋肉の神経接続を促し、機能が低下した脳を活性化させれば、症状を改善させることは可能です。 私が開発した最新の脳科学と細胞学の知識を取り入れた運動理論「セラサイズ」は、運動とはいえ激しい動きは不要。体を動かすのが苦手な方でも取り組める内容です。「がんばり禁止」を合言葉に、コツコツ取り組んでみてください。 表参道セラサイズ・スタジオ代表　小川清貴 ［目次］ 第1章 パーキンソン病を「筋肉」と「脳」から考える 第2章 パーキンソン病が改善しない理由 第3章 改善事例1万件以上のリハビリを通じて分かった パーキンソン病の真実 第4章 脳の機能低下を改善するセラサイズ 第5章 筋肉の神経接続を改善するセラサイズ

1,540円

薬に頼らずパーキンソン病を改善する方法…

最新の裁判例から臨床現場におけるインフォームド・コンセントのあり方を提示！ 医師・歯科医師看護師ら医療従事者、医療弁護士等の必読テキスト!　最新判例を多数追加した待望の改訂版！ 裁判例やガイドライン等をもとに、臨床場面におけるインフォームド・コンセント・説明義務のあり方・説明内容を、具体的に示す！ 超高齢社会において「誰に説明して、誰に同意をもらうのか？」「患者に家族等がいない場合はどうすればよいのか？」など、患者のみならず家族等と医療者のあり方を提示！ 充実したインフォームド・コンセントによって患者・家族との信頼関係を構築することが、医療紛争リスクの低減につながる！

4,840円

裁判例から学ぶインフォームド・コンセント〔第2版〕…

真実は「砂糖は歯を強くする！」だった。 「砂糖でむし歯になる」という神話をくつがえす！ 歯科医が、「砂糖とむし歯の関係の真実」について、体の代謝のしくみから解き明かした世界で初めての本！ 「なぜ歯を強く保つのに砂糖が必要なのか！」ということを、リアルサイエンスからわかりやすく解説しました。 生化学という、体の仕組みの基礎学問（基礎医学）から見ると、「砂糖は歯を強くする」というのは、まぎれもない真実（リアルサイエンス）なのです。 ではなぜ、砂糖でむし歯ができるといわれてしまうのでしょうか？ それは、細胞の営みを無視してきた、いや、目をそらすように仕向けられてきたからです。 細胞の営みの基軸は、砂糖（糖）を完全燃焼させる「糖のエネルギー代謝」です。 糖のエネルギー代謝を理解すると、「砂糖は歯を強くする」と「砂糖はむし歯をつくる」の違いが明確にわかります。 実は、このことは単にむし歯だけの話ではなく、全身の健康を維持する根幹の話なのです。 「糖のエネルギー代謝」を理解できれば、健康情報、医学情報が嘘なのか真実なのかを「自分で理解し判断する」ための力をつけていくことができます。 自分の体の健康は、自分で勉強して理解し、自分の責任で判断・実行・維持していくものです。 歯の中で起きている細胞の営みから、健康とは何なのかを本書を通して一緒に勉強していきましょう！

1,870円

世界一やさしい　むし歯の教科書…

50歳から要注意！　70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病！ 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える 寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開 知らないと危険！　腎臓は「食べ方」の影響を受けやすい臓器 クレアチニン値・尿たんぱくを改善し腎機能低下も人工透析も阻止するには 「食べ方正し」が極めて重要 腎臓の食事療法は、難解で複雑に感じられ継続困難な人が多いのが難点 極限まで単純化した「シンプルな食べ方」を腎臓の名医が初公開 血糖・血圧コントロール、減塩、カロリー・糖質・たんぱく質・リン制限・・・これなら続く！ 菓子パンを控える、一汁三菜の和食、朝食はゼロ塩など まずはこの「シンプルな食べ方10ヵ条」を実践するだけ 「酸化」「糖化」を防止！「腸内フローラ」を意識！ 腎機能の低下を防ぐだけでなく改善もめざせる「攻めの食べ方」 腎臓病のステージG3b以降でも工夫しだいで「ごちそう」を楽しむ食べ方 食べ方の効力アップ！クレアチニン値を下げて人工透析を先延ばし！ 寿命も延ばすと実証された「シンプルな歩き方・動き方」 クレアチニン値が低下！ 腎機能「eGFR」が改善！ 尿たんぱくが減った！など 症例報告集 ほか、実践しやすく継続可能！　改善効果も大きい！「腎臓の最新セルフケア」大全

1,683円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全…

★全国47都道府県の信頼できる歯科医116軒のリスト付 ★たかが入れ歯、されど入れ歯 　保険の入れ歯で人生が変わる 2025年、日本は超・超高齢社会へ突入。 “寝たきり予備軍“を救うカギは、口から「噛んで食べる力」にあった！ 医療ジャーナリストが明かす、知られざる「入れ歯の危機」と再生の物語 第1章　「超高齢社会」のニーズに応えていない歯科治療 第2章　超高齢社会の日本に急増している「入れ歯難民」 第3章　「入れ歯の神様」誕生 第4章　高齢者のニーズに応えた「理想の入れ歯」 第5章　「理想の入れ歯」の普及のために 第6章　超高齢社会の「入れ歯改革」 第7章　高齢者の幸せな生活を支える歯科医師たち 「噛める入れ歯で高齢者の幸せな生活を支えよう！」に参加してくれた全国の歯 科医師リスト116

2,200円

入れ歯で、命が変わる…

ぷよぷよ、パツパツ、むくむく……。気になる症状を根本から改善！体のなかの水分をコントロールして、すっきり身軽なわたしになろう 「顔がむくんでメイクが映えない」「夜になると足がパンパン！」「生理の時だけ体がむくむ…」など、さまざまなトラブルを引き起こす「むくみ」。でも、意外とその原因やメカニズムは知られていません。本書は、今まで「なんとなく悪いもの」と考えられていた「むくみ」の原因と改善方法を、東洋医学の見地から詳しく解説。暮らしのなかで気軽に取り入れられるむくみ対策を紹介します。 また、むくみへの間違った対処法や、ありがちな誤解などもスッキリ解消。正しい知識でむくみを撃退しましょう！

1,650円

むくみ解消BOOK

レクリエブックスのなかでも人気のまちがいさがしシリーズ。「昭和の暮らし・行事編」「昭和のヒット曲編」に続いて昭和を題材に、昭和20〜50年代に起こった日本と世界のできごとや流行をテーマにする。高齢者になじみのある「昭和のニュース」を題材とし、読者自身の記憶や思い出とともに、懐かしみながら取り組める50テーマのまちがいさがしを収録。脳科学研究の専門家・篠原先生監修のもと、高齢者の脳の活性化にもっとも効率的な「ほどよいやさしさ」レベルのパズルです。

1,320円

まちがいさがし　昭和のニュース編…

認知症改善専門の健康運動指導士が教える、１０００人以上の記憶力がよみがえった奇跡の運動療法。今言ったばかりなのに覚えていない、同じ話を繰り返す、日時を間違える。生活に支障は無さそうだけど、少しおかしい…？認知症初期＆認知症グレーゾーン（ＭＣＩ）の段階なら１００％元に戻る！

1,430円

認知機能改善30秒スクワット…

心が疲れて動けないとき、ムリに元気を出そうとする必要はありません。本書は予防医学の知見に基づいて、できるだけストレスなく心の疲れを取り、元気を取り戻す方法を紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心の疲れを解消する上で効果的なのが、まずは〈体にアプローチすること〉です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこで、本書では幸せホルモンの分泌を促す「朝晩3分の過ごし方」や食事、睡眠、運動など「日常生活での5つの工夫」を紹介します。さらに、仕事や家事の合間にすぐできてリフレッシュできる「カンタン呼吸法」「プチヨガ」を紹介。さらに、東洋医学に基づいて、薬膳茶師が〈薬膳茶〉の作り方、飲み方を紹介しています。体を優しくケアすることで、自然とじんわり心の疲れが取れていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また〈心へのアプローチ〉では、誰もが持っているプチトラウマについてわかりやすく説明し、よりゴキゲンに過ごせる方法を探ります。このほか、ラクになる考え方、行動のヒント、対人関係がラクになるコツもお伝えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに、最近注目されている、心身をリラックスさせる「ポリヴェーガル理論」を実践しやすい形で紹介。食べ物をじっくり味わう「セーバリング」や、「毎日20分、自分の時間を持つ」「推しをつくる」など、楽しくできる取り組みを紹介します。そのほか、「完全主義」を手放すコツや、自分を慈しむ「セルフ・コンパッション」など、心が前向きになり、人生をゴキゲンに生きられるようになるヒントも徹底網羅しています。予防医学の知見を生かして、心の傷がスーッと消えていき、ラクになるヒントが満載です！ 【目次】 序章〈「疲れてるけど、休めない人」へ〉　　なぜ、セルフケアが大事なの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1章〈「3分」でも効果的！〉「体をいたわる」と気分が変わる 2章〈カチコチな体をほぐす〉　「呼吸法」「プチヨガ」でリフレッシュする 3章〈パターンに気づくとラクになる1〈考え方・行動〉〉　“自分が”したいことをしよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4章〈パターンに気づくとラクになる2〈対人関係〉〉　「ほどよい距離」で付き合うコツ 5章〈体が整い、気持ちがほぐれる〉　薬膳茶を飲んでみよう 6章〈「緑の神経」がオンになると安らぐ〉「自分の時間」を大事にする

1,760円

心が疲れたらセルフケア…

美容と健康に注目！水溶性ケイ素の魅力　　　ケイ素（珪素）とは、地球の「大地（地殻）」に最も多く含まれる「ミネラル」です。ケイ素は人体を構成する重要な物質でもあり、臓器や骨、皮膚などあらゆる細胞の材料となります。ドイツでは必須栄養素の1つになっています。健康的な生活を目指す中で、さまざまな工夫が注目されていますが、水溶性ケイ素もその選択肢の一つです。健康へのサポートとして、ダイエットサポート効果、骨や肌・髪・爪への働きかけ、便秘、糖尿病や高血圧、動脈硬化、アルツハイマー病の予防、免疫力の維持などが報告されています。本誌では、水溶性ケイ素を取り入れるためのアイデアや、日々の生活に役立つ活用方法をご紹介。飲み物や料理に加えたり、スキンケアに取り入れたりすることで、より充実したライフスタイルを楽しむヒントが満載です。ぜひ水溶性ケイ素の可能性を知り、あなたらしい元気で美しい毎日を目指してみませんか？

1,650円

水溶性ケイ素のすごい健康長寿力 高血圧、糖尿病、肥満、骨…

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