◆1日1杯で病気を防いで免疫力アップ。毎日のみそ汁が長生きの近道！◆ 「みそ汁は医者いらず」、「みそ汁は朝の毒消し」と言われるほど、日本人の健康を支えてきたみそ汁。医学的見地から健康パワーが解明され、そのすごい健康効果に注目が集まっています。 「材料を切る→煮る→みそを溶く」と作り方は簡単！　好みの具材を加えるだけで、たくさんの栄養をとることができ、食材から栄養が溶け出ても汁ごと食べられて栄養を逃さないのもいいところ。 この本では、みそ汁がいかに健康にとって優れているかを医師の石原新菜さんが豊富なデータとともに解説。さらに、筋力維持「タンパク質たっぷりなおかずみそ汁」や、不調を予防・改善できる「体調別みそ汁」など、飽きずに取り入れられる具だくさんみそ汁71品を紹介。 ＊本書は『1日1杯で病気を防ぐ!免疫力アップの健康みそ汁』（2018年12月発行）をを再編集し、新たにレシピを追加したものです。

1,595円

100歳健康みそ汁

下痢・便秘などの症状に悩まされるIBS(過敏性腸症候群)。 IBSの患者さんは、5人に1人ともいわれています。 ストレスが症状を起こすきっかけとなることも多いため、心因性の病気と考えられていることも多く、患者さんが多い割には誤解の多い病気でもあります。 実はIBSは4つの病態に分けられ、患者さんご自身がどれに当てはまるか知り、正しい対処をすればコントロールの容易な病気です。 本書は、2016年に刊行し大好評だった『IBS（過敏性腸症候群）を治す本』をアップデート、最新の情報を収載した改訂新版。 大腸内視鏡検査のエキスパートで、患者に負担の少ない検査法である「浸水法」を開発した著者による、IBSの正しい知識と、治療法をわかりやすく解説する本です。 テレビ番組で紹介され反響の大きかった腸のマッサージ法、など、患者さんが自宅でも行える対処法や、治療の最新情報も紹介しています。 また、正しい対処法を見つけてIBSを卒業していった患者さんの体験談も収載しています。 ・電車や会議室など、トイレに行けない状況だと不安 ・ストレスがかかる状況ではすぐにトイレに行きたくなる ・大腸内視鏡検査を行ったとき、とても時間がかかって大変だった ・食事をするとすぐにおなかがくだってしまう ・下痢、便秘で受診をしても、検査で異常が見つからない ・大便をもらしてしまいそうで心配 このようなことに思い当たる方にもおすすめです。 第1章　私のIBS卒業記 第2章　IBSはこんな病気 身近な病気なのに、誤解が多いIBS/症状からさらに4つのタイプに分けているが……　ほか 第3章　IBSと診断されるまで 知っているようで、意外と知らない腸のしくみ/IBSの診断は最後に下される　ほか 第4章　IBSを病院で治す 診断は治療の第一歩/IBSの治療では、薬は補助的に使うのが基本　ほか 第5章　IBSを自分で治す 「必ずよくなる」と常にイメージする/排便のリズムをつくるためにも規則正しい生活を　ほか

1,870円

改訂新版　IBS（過敏性腸症候群）を治す本…

************************************************************************* 著書累計15万部！ 「深部リンパ節開放マッサージ」開発者が施術を重ねて効果を実感した 頭にたまった老廃物を一気に取り除くリンパマッサージ！ 薄毛、白髪、パサ髪・・・髪の悩みは「頭の奥の老廃物」が原因だった！ ************************************************************************* 分け目が薄い、生え際の白髪が目立つ、全体的に髪がぺたんこ・・・ 髪の悩みを体質や年齢のせいとあきらめていませんか？ あなたの頭は何十年もたまり続けた老廃物でガチガチ状態、 蓄積された老廃物のせいで、髪をつくる細胞に栄養が届いていないだけかもしれません。 ---------------------------------------- 「頭深部リンパマッサージ」は深部にあるリンパ節に働きかけ、大量の老廃物を排出！ 短時間、力不要なのに一般的なマッサージの10培以上の効果！ ---------------------------------------- 一般的なマッサージは皮膚下のリンパにアプローチしますが、ここには6％のリンパ液しか流れていません。 より効果的なのが、深部にあるリンパ節に働きかける「深部リンパ節開放」。 全体の94％のリンパ液が流れる深部に働きかけることで、浅部の6％も含めたほぼ100％のリンパ液を流します。 手指だけでなく、体の動きを組み合わせてリンパ節が集まるところを効率よく刺激するので短時間、力を使わず、深部に届く。 どこをどう押せばいいかのわかりにくいガイドは一切不要! 写真とイメージでだれでも簡単に、老廃物が流れせるようになります。 頭皮や髪を健康に保つシャンプーの仕方、頭皮を傷めないドライヤー、頭皮の血流を促すブラッシング法など 美髪を育てる毎日のヘアケア方法もていねいに解説。 老廃物が取り除かれ、血液や栄養が細胞に行き渡れば太く、黒い健康な髪になる！ ------------------------- 白髪の根本が黒くなった！ 髪が太くなりツヤがでた！ 地肌が目立たなくなった！ ひどいクセ毛がブローなしでまとまる！ ペタっとしていた頭頂部がふわっと立ち上がった！ 「頭深部リンパマッサージ」ではこんな効果も ------------------------- 顔がみるみる上がり、シワやほうれい線が目立たなくなる！ 自律神経が整い心と体の不調が解消！ 肩こり、目の疲れ、頭痛、食いしばりが改善！ 睡眠の質が上がり、寝つきがよくなる！朝の目覚めが変わる！

1,430円

髪が増える 頭深部リンパマッサージ…

イライラ、急な落ち込み、情緒不安定でモンスターのようになっていた生理前の私。「仕方ない」と諦めていませんか？ 諦めるのはまだ早い！ 実はそれ「PMS」「PMDD」と呼ばれ、対策ができるんです!!　 PMDDに苦しんだ経験を持つコミックエッセイ作家・なおたろーが、当時知りたかったことを産婦人科医の高橋怜奈先生に"全部"聞きます。 「PMS・PMDDの判断基準は？」「具体的な症状は？」「セルフケアはどんなことができるの？」「病院は何科に行けばよい？」「生理は病気じゃないのに病院に行っていいの？」「診察はどんなことするの？」「治療はどんな方法があるの？」「費用はいくらかかるの？」「ピルって体に悪くないの？」etc… 初歩的な質問から実用的な内容まで、自身の体験を織り交ぜながらコミックで分かりやすく説明します。 月経のある女性の約7〜8割が「PMS（月経前症候群）」、PMSの中でも特に精神症状が強い「PMDD」は1.8〜5.8％の方が該当すると言われている現代。 これを読めば、あなたにピッタリの攻略法が見つかります！ プロローグ　私がPMDDに気付くまで 1話　そもそもPMS PMDDってなに？　（「PMS PMDDとは」「あなたの症状もPMS PMDDかも？チェックリスト」「生理は病気じゃない、だから我慢すべき？」） 2話　どうしてPMS PMDDが起こるの？　（「生理前、身体の中で何が起こってる」「PMS PMDDが起こる原因」） 3話　病院に行く？ 行かない？　（「病院に行くか行かないかの決め手は？」「何科を受診すればいい？」「本当にPMS PMDDか悩んだ時は…生理日記！」 4話　日常でできるセルフケア　（「PMS PMDDの予防セルフケア1,2」） 5話　続 日常でできるセルフケア（「PMS PMDDの予防セルフケア3,4,5,6,7」） 6話　病院で治療スタート　（「診察ってどんなことするの？」「投薬治療、主な3つの選択肢」「低用量ピルって？」 7話　自分に合った治療法を選ぼう！　（「低用量ピルの副作用」「ジエノゲストって？」「低用量ピルとジエノゲストの違い」 8話　続 自分に合った治療法を選ぼう！　（「漢方薬って？」「市販薬ってどうなの？」） 9話　一番気になる…治療にかかるお金の話　（「診察時、いくらお財布に入れていけばいい？」「親に通院のことを秘密にしたい、言えない場合は？」「オンライン診療ってどうなの？」 10話 PMS・PMDDの人との付き合い方　（「PMS PMDDの人へ、周りの人はどうしたらいい？」「PMS PMDDの人は、周りの人にどう理解してもらう？」「PMS PMDDは遺伝？ 生理痛の重さは関係する？」 11話 生理前モンスターも「私」だから（「医療をもっと身近に」「生理前モンスターの自分を受け入れる」）

1,430円

生理前モンスターだった私が産婦人科医に聞く PMS・PM…

学習指導要領対応。『はたらく細胞』のキャラクターと一緒に楽しく学べる、中学受験にも役立つ理科ドリル。 キャライラストが入った特製赤シート付きで、重要単語の暗記もばっちり！ 理科の基礎を一から学べるドリルです。小学校までに習う体の知識をわかりやすく解説＆131の問題に。 読むだけでからだについての知識を習得できると同時に、考える力ものばすことができます。 キャラクターたちによるミニコラムも充実。 監修：月刊少年シリウス編集部　はたらく細胞製作委員会 医療監修：原田知幸（医療法人ひかり会　パーク病院院長） 問題監修：花まる学習会 【概要】 体のなかを見てみよう 1章　人はどうやって息をするの？　呼吸器官編 息を吸って吐く！　呼吸器官 大事な呼吸器官！　肺の中身を見てみよう 人間はどうやって呼吸をするの？ 吸う息と吐く息はなにがちがう？ ほかの生きものの呼吸も見てみよう くしゃみ・せきでばいばい菌！ 2章　体をめぐる血液のおしごと　血液循環編 血液循環 血管 心臓はどうしてドキドキするの？ 私たち血球が体をめぐります 病原体と戦う免疫細胞たち ワクチンはなぜ効くの？ 3章　食べたものはどうなるの？　消化器官・排出器官編 消化管と消化せん 消化のはじまり〜口・食道・胃〜 栄養分に変えるための材料を作る［消化器官］肝臓・すい臓 変化した栄養分を吸収！［消化管］小腸・大腸 いらないものを体の外にポイ！　［排出器官］腎臓・汗せん 食べ物を栄養分に変える消化液のはたらき ほかの生き物の消化のしくみ おなかイキイキ！　腸内フローラ 4章　体はどうやって動くの？　骨・筋肉編 骨のつくりを学ぼう 骨はなんのためにあるの？ 筋肉の役割を学ぼう 腕や足はどうやって動くの？ ほかの生き物の骨も見てみよう 5章　感じるってどういうこと？　感覚器官編 まるでカメラ!?　〜目〜 音を脳に伝えるよ！　〜耳〜 においをかぎわける！　〜鼻〜 甘みや苦み、いろいろな味を感じる〜舌〜 体中に刺激がいっぱい！　〜皮ふ〜 体の司令塔！　脳の役割をおぼえよう 生き物が持つ、驚きの感覚器官 6章　命はどうやって生まれるの？　生命誕生編 男性と女性の体のつくり 新しい命の誕生！ 赤ちゃんはどこから来るの？ 誕生までの道のりはさまざま！　 索引

1,540円

中学受験にも役立つ！　はたらく細胞　人体のしくみドリル…

899円

心とからだの疲労回復BOOK…

大人気のポケットサイズ雑誌。他誌よりも圧倒的に大きい文字で解きやすさ抜群です！ 手に取りやすいから、続けやすい。脳活クロスワードの決定版です。

599円

文字が大きい脳活クロスワード ミニ　VOL.8…

なぜ専門家・医師たちは、効果がなくリスクの高いワクチンを推進したのか？ ●新型ワクチンは、予防もできないし重症化も防げない ●変異株対応ワクチンは疑問だらけ ●副反応や死亡例の報告は氷山の一角 ●安心して使える治療薬は、現状ひとつもない ●医師たちはこうして誤りを犯した 1　コロナワクチンを振り返る 第1章　ワクチンは効いていなかった 第2章　接種後の重症者や死亡例は正しく集計されていたのか 第3章　ワクチンへの妄信が致命的な自己免疫病を引き起こした 第4章　ワクチンをめぐるデータはねつ造だった 2　コロナウイルスと共に生きる 第5章　変異ウイルスについてわかったこと 第6章　オミクロン変異株に感染したら 第7章　なんとか予防できないのか 第8章　治療薬の開発は難しい 3　自分で判断して生きる 第9章　うわさのウソ、ホント？ 第10章　専門家の間違いを正す 第11章　接種の強制は倫理的にも法律的も許されない 第12章　ふたたび過ちを繰り返さないために

1,650円

新型ワクチン騒動を総括する…

オリンピックメダリストやメジャーリーガー、プロ野球選手など、国内外で活躍するトップアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー「スリープトレーナー」が伝える睡眠メソッド。「スリトレ」は忙しくても、ちょっとした隙間時間に簡単にできる睡眠法です。 　どんなに頑張っても睡眠が改善しない人の共通点は「自分の苦手科目がわかっていない」こと。眠れない原因が、寝室の環境なのか？　体内時計なのか？　それともほかの要因なのか？　自分の苦手科目を把握して、それに合ったアプローチをすることが重要です。 　この本では苦手科目が見つけやすいよう「スリープトレーナー式　睡眠の苦手科目チェックリスト」を掲載。照明や寝具、リネンなどの「カラダの外側」、カラダの内側の「体内時計」、「自律神経」、「深部体温」の合計4つの要素に分けて、苦手科目がチェックできるようにしています。 　「睡眠は大切だとわかっているけれど、とにかく毎日忙しくて！」というすべての方に試していただきたい睡眠法です。そしてぜひ、ご自身のパフォーマンスを最大限化してください。

1,980円

スリトレ　すぐに試せるぐっすり睡眠法…

にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいい仕草に胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください！

1,595円

毎日脳活スペシャル　ねこのまちがいさがし1…

一般医療機器にも使われる画期的な素材「ミラクルシート」がレッグ＆ハンドウォーマーになって登場！ つけるだけで、天然鉱石が全身の不調を改善！ 「ミラクルウォーマー」は数種類の鉱石がプリントされた、未来の機能性衣類です。 レッグウォーマー、ハンドウォーマーの両方に使えて、温泉鉱石による温熱効果で全身の血行を促進。 微弱電磁波の作用で自律神経も調整され、心と体の疲れをとります。 冷えだけではなく、ストレスや痛みの緩和、むくみ改善、免疫力アップ、不眠改善などへの効果も期待できる、まさにミラクルな心地よさと温かさを体感ください！ ・次世代テクノロジーのすごいウォーマー　つけるだけで体の不調が改善！ ・リラックス&血流促進効果で、「冷え」しらずの体に！ ・一般医療機器にも使われる素材が全身の血行をUP！ ・ふくらはぎは“第二の心臓”　手脚から自律神経を整える ・「足元」ぽかぽかストレッチ ・不調を克服した「ウォーマー」活用術［体験談］

2,090円

冷えとりミラクルウォーマー「極」…

★☆★Amazon売れ筋ランキング1位 「総合診療・プライマリケア」「老年医学」「終末期医療」部門(2023/11/22調べ 予約期間中)★☆★ 「僕もこんなふうに生きたい！」 「こんな健康法があったなんて！」 たくさんの患者さんたちのおかげでわかった、気づいた、何歳になっても健康に幸せに生きられる知恵の数々を1冊にまとめました。 〇運動よりも仲間とおしゃべり ●無理に7時間も寝なくていい 〇お酒もおやつもやめなくていい ●薬の飲みすぎは本当に危険 〇認知症でも社会生活は可能 ●なんでも話せるかかりつけ医の存在意義　ほか はじめに 1章 今日からできる健康習慣の基本のキ 2章 老いない食材と食べ方、僕はコレを勧めます 3章 何より老いを遠ざけるのは社会とのつながりです 4章 医師・病院・薬とのいい距離感を提案します おわりに

1,650円

総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない…

中高年に絶大な人気を誇る綾小路きみまろ。常に満員の会館ライブで大人気の爆笑ネタが、初の脳トレドリルになりました。老いの悩みを笑い飛ばす“きみまろ式笑ドリル”で、自己肯定感アップ＋脳を活性化→毎日元気にニコニコ！　ともすればネガティブになりがちな「老い」をポジティブにとらえるための“きみまろ式”物の見方・考え方を伝えます。ネタに爆笑、パズルで脳トレ、毎日続けて一日一笑、1冊で2度楽しめる中高年が明るく楽しく生きるための指南書です。脳神経内科医：内野勝行先生の解説付き。

1,650円

中高年のための　きみまろ式笑ドリル…

日本では足の医学があまり普及しておらず、医療者ですら自分の足が健康かどうか知らない人がほとんどです。日本には足病医の国家資格がありません。そのため足を診てもらう機会がなかなかなく、その結果、多くの足トラブルが放置されています。 身体の土台である足を大切にすることは、健康寿命を延ばすカギです。まず足をチェックし、状態に合わせて適切に対応すれば、自分の足で長く歩けることにつながり、より充実した人生を歩めます。 本書では、100歳まで歩けるような足をつくる活動、略して「足活」のエッセンスを30に凝縮し、イラストと大きな文字でわかりやすくレクチャーします。 ぜひ生活に取り入れ、あなたの人生に活かしてください。

1,100円

かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために…

増加の一途をたどる心を病む人びと、メンタルの不調から復職しても約半数が再休職する現実、5分診療・薬を出すだけ診療はなぜ起こるのか？……精神科医・心療内科医の数は増え、メンタルクリニックも増えているのに、メンタルを病む人がちっとも良くならないのはなぜなのか？　気鋭の精神科医がその深層に切り込んだ一冊。メンタルの不調を感じたときによりよい医療を受けるためのヒントも紹介。

1,188円

「精神医療」崩壊　メンタルの不調が心療内科・精神科で良く…

日本人が一生のうちにがんと診断される確率は2人に1人。国民病と言われながら、その治療法について詳しく知らない人がほとんどです。 そこで、抗がん剤治療のパイオニアであり、「がんの総合内科医」として、検査の相談から治療方針の決定、緩和ケア、治療費の助成アドバイスまで、 日々、患者の生活の質を支える医療を実践している勝俣範之氏が、「いちばんやさしい、がんの入門書」をまとめました。 納得する治療を受けるための病院選びから、チーム医療の医師やスタッフとのコミュニケーションの取り方、 ステージによって変わっていく治療の目的、代替医療、緩和ケアについてなど、 患者と家族が最も知りたかったこと、知らなかったことまで、丁寧にわかりやすく解説します。 特に、第5章では、治療と仕事の両立の工夫や、治療費を助成する公的制度、ことに「障害年金」の申請方法まで徹底的にガイド。 がんと診断されても、焦らず、慌てず、諦めないための、すぐに役立つ、決定版です。

1,650円

あなたと家族を守る がんと診断されたら最初に読む本…

●大好評の脳トレシリーズ　見やすい大判サイズ！ ●人気の「間違い探し」で、楽しみながら脳を鍛えましょう ■間違い探しは脳トレ 本書は、ふたつの絵を見くらべてちがいを見つけ出す「間違い探し」を、 たっぷり楽しみながら脳を鍛える1冊です。 間違い探しは、脳のワーキングメモリを鍛える「脳トレ」として効果大！！ ■空間認知力も高まる 絵を使った脳トレは「空間認知力」も鍛えます。 空間認知力とは、目の前にあるものの位置関係を把握する能力。 この力が衰えると、的確な判断ができなくなったり、 判断に時間がかかったりするようになってしまいます。 ■どこから挑戦しても楽しい！難問にも挑戦しよう！ 絵の題材には、日本の名所や懐かしい昭和の風景なども。 行った時のこと、昔のことを思い出すのも脳の機能の活性化になります。 ものの位置がずれていたり、大きさが若干変わっていたりという、些細な違いも散りばめています。 また、鏡になっている絵や、大量の間違い探しがある絵など、出題のバリエーションも豊か。 これらの問題は、さがすのは困難ですが、空間認知力は大いに鍛えられるでしょう。 Part1　日本の名所・観光地 Part2　違う絵探し・同じ絵探し Part3　大量間違い探し Part4　昭和の街角

1,210円

脳がみるみる若返る　脳トレ間違い探しスペシャル…

脳科学者が解き明かす「“運がいい”ってどういうこと？」 「いつもと違う道を選んで脳を活性化」、「迷ったら「より疲れる・新しい」選択肢で負荷をかける」、 「スマホの通知をOFFにして脳疲労を抑える」など今日から始められる「運を良くする」脳の習慣法を紹介！ 序章　運のいい人は何をしているのか？ 第1章【行動習慣】自分の脳のクセを知ろう 第2章【行動習慣】豊かな‟知恵ブクロ”を蓄えよう 第3章【行動習慣】迷ったら新しい方を選べ 第4章【行動習慣】省エネモードを超えろ 第5章【行動習慣】「超・集中」を手に入れる 第6章【回復習慣】睡眠ーー脳のデフラグ＆アップデート 第7章【回復習慣】ストレスと付き合う 第8章【回復習慣】脳にとっての「おいしいもの」 第9章【回復習慣】脳の疲れを取ろう 序章　運のいい人は何をしているのか？ 第1章【行動習慣】自分の脳のクセを知ろう 第2章【行動習慣】豊かな‟知恵ブクロ”を蓄えよう 第3章【行動習慣】迷ったら新しい方を選べ 第4章【行動習慣】省エネモードを超えろ 第5章【行動習慣】「超・集中」を手に入れる 第6章【回復習慣】睡眠ーー脳のデフラグ＆アップデート 第7章【回復習慣】ストレスと付き合う 第8章【回復習慣】脳にとっての「おいしいもの」 第9章【回復習慣】脳の疲れを取ろう

1,760円

脳科学が解き明かした　運のいい人がやっていること…

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれやお尻下のシワ、丸まる背中など、お悩みを解決するゆるい筋トレを紹介。普段、体を動かしてない人も取り入れやすいように、動きはとにかく簡単で続けやすく、いつまでも健康で元気に長生きするための体をつくる筋トレを解説します。大きな文字とビジュアルでわかりやすい! 話題のサルコペニア(筋肉減少症)やフレイル対策にも。

1,210円

60歳からの筋トレ入門 新装版…

忘れがちな「ついさっきの出来事」を脳に記憶し再び思い出す力を徹底強化！衰えが早い脳の「海馬」の「短期記憶力」を鍛えて、もの忘れ・うっかりを一掃！ こんな悩みがある方に □最近、直近のことをよく忘れる □何をしようとしたかわからなくなる □「前にも聞いた」とよくいわれる □カギを閉めたか不安になる □頼まれごとや約束を忘れがち □家で探し物ばかりしている □いつもボンヤリしてしまう・・・ ついさっきを思い出す楽しい脳トレだけ集めました！ ・写真記憶クイズ ・ニュースクイズ ・短期記憶力チェックなど あいまいな記憶力がとにかくよくなる全12種31日分 脳は筋肉と同じ！何歳になっても鍛えた分だけ強くなる！

1,485円

毎日脳活スペシャル　1分見るだけ！　ついさっきを思い出せ…

テレビ出演で話題沸騰！ 22万部超の「瞬読」人気シリーズ 『見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル』の 超入門編がついに誕生！ ★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に! ☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ ★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく ☆6歳から100歳まで、誰でもできる! ★年末年始、子どもから大人まで三世代で楽しく！ ●ほかの脳トレとの相違点 これまでの脳トレと違うところは、 「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」 「答えが1つとは限らない」 です。 瞬読の特徴でもある「右脳でイメージ化し、左脳で言語化」。 これが今回、新たな脳トレドリルの誕生となりました。 分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。 「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、 今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！ ●読者の声に応えて、パワーアップ！ 「頭の回転が速くなる」 「誰でも脳の機能が向上しそう」 「脳の老化防止に使える」 「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」 「例えるなら脳のストレッチ」 など、多くの声が寄せられる中、 ・6才の子どもでもできる問題を数多く投入 ・文字／イラストを大きく見やすく ・オールカラー化 など、「大幅に見やすく、問題をやさしく」をもとに改善。 脳がよくなる効果がギュッと詰まった『1分間瞬読ドリル』で、 脳がさらにイキイキしてくることでしょう。 第1章 判断力アップ！バラバラ問題 第2章 判断力アップ！文字の引き出し問題　 第3章 思考力アップ！問いの並べ替え問題 第4章 思考力アップ！文字さがし問題　 第5章 発想力アップ！表現の言い換え問題 第6章 発想力アップ！ストーリー作成問題 第7章 読解力アップ！並べ替えストーリー　 第8章 集中力アップ！共通点さがし問題2 第9章 記憶力アップ！イメージ問題

1,430円

見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル　超かんたん!入…

1,320円

手術数でわかるいい病院（2024）…

「水を飲むとムセる」 「錠剤が飲み込みにくい」 「食事中に痰が出る」… これは誤嚥性肺炎の疑いがある症状で、現在多くの人を悩ませています。 本誌では誤嚥性肺炎の予防ができる、5秒から始められるのどトレ＆呼吸トレを紹介。誰でも簡単に実践できる内容です。 また、「軽症者向け6週間プログラム」や、「基礎知識」、「食事方法」などもマンガでわかりやすく紹介しています。 当てはまったら要注意! □食事中、ムセたり咳が出る □食後に痰や咳が出る □錠剤が飲み込みにくい □水でムセることが増えた □声がよく枯れる □のど仏の位置が首より下

891円

誤嚥性肺炎に負けない! 1回5秒のどトレ…

松葉は万能！日本人に最もゆかりの深い松の中に自然治癒力を高め、健康長寿を授けてくれるエキスがふんだんに入っている！

2,640円

松葉健康法

調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！ 目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ 気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！ ・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ ・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ プロローグ 第1章　 1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー 第2章　体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ 第3章　不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ 第4章　疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるとれ」 第5章　育児で寝不足、体力も限界！産後ゆるトレ メンタルケアの先生に聞いてみた（Q＆A）

1,595円

疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全…

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう 「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。 それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、 代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。 このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。 「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、 無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。 自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。 病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、 まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？ ＜CONTENTS＞ LESSON1　生活習慣の見直しで冷えない体へ LESSON2　質のいい睡眠で疲れと冷えをリセット LESSON3　あっため食材＆メニューで体のなかからポカポカに LESSON4　ストレッチ＆こりほぐしで血流UP！ LESSON5　インテリアであったか冬じたく

1,320円

正しい温活

一時は経営危機に陥りながらも、理念浸透とコーチングを全社員に課す理念経営で見事に反転拡大し、国内の漢方製剤トップメーカーに躍り出た株式会社ツムラの経営手法に迫る。 　創業者・津村重舎の出身は現在の奈良県宇陀市で、ロート製薬創業者の山田安民は実兄。江戸時代から薬草園が多く作られたこの地は、他にも藤沢薬品工業（現アステラス製薬）など多くの薬剤メーカーを輩出している。 　昭和30年代にツムラが開発した家庭用入浴剤「バスクリン」は戦後の家庭風呂普及とともに大ヒットし業績は急拡大、東証一部に上場するまでに。 　しかしながら3代社長が行った急激な多角化経営に失敗。主力商品のバスクリンを売却し、創業の原点である漢方を中心とした多柱化経営への転換を図る。 　これで息を吹き返したツムラは、二度と同じ過ちを繰り返さないよう、創業理念を社員に徹底させる理念経営を模索。 ●理念浸透講座 ●コーチング講座をその中心に据えた。 　両講座は役職・職種・勤務地などに関わらずすべての社員がオンラインで受講。理念を全社員に浸透・共有させることで、社内の雰囲気は変わり、社員のモチベーションは一気に上がった。 　ツムラの経営理念はDNAピラミッドという形にまとめられ、変えずに後世まで伝承していくもの、時代に合わせて変化させていくものを明確にし、さらに奥深い理念経営を推し進めようとしている。

1,980円

ツムラの理念経営

たった1回で実感できるから、もう整体やマッサージに通わなくていい！、 マッサージや整体に通っても一時的な痛みや炎症の緩和を得られても1日とたたないうちにまた元の状態にもどってしまう……。そんな辛い経験をしてきた人にこそおすすめしたいのが「骨膜ストレッチ」。 「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ。骨格と筋肉の両方を正しい位置へと調整するので、体の芯からしっかり改善。マッサージ30秒＋ストレッチ30秒の1分で体がみるみる変化していく。 腰痛、肩コリの痛みの改善はもちろんのこと、ぽっこりお腹も改善できるので、スタイルアップにも効果的。さらに、たるみも改善できるので、リフトアップも望めて、若々しい自分に大変身。 骨盤へのアプローチで理想の体を手に入れよう！ 第1章　「骨膜ストレッチ」のここがすごい！ 第2章　症状別　1回たったの1分　骨膜マッサージ＆ストレッチ 第3章　骨膜ストレッQ＆A　体験レポート

1,540円

「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ すごい 骨膜ストレ…

３７か国刊行！世界的ベストセラー。誰もが１冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。一生使えるセルフケアスキルを全網羅。

2,002円

一番大切なのに誰も教えてくれない　メンタルマネジメント大…

日々の暮らしの中で，体と健康に関する疑問や悩みはつきないものです。とくに本書は，「食事」「睡眠」「運動」という，私たちが心身ともに健康に生きていくうえで大切な三つの柱について，わかりやすく解説した一冊です。 　1章から3章では，「食事」「睡眠」「運動」のテーマをそれぞれ解説しています。食事のとり方やタイミング，質のよい睡眠をとるための理想的な一日のサイクル，効率的で無理のない運動法などを解説していきます。そして，4章では「体の不調」，5章では身近だけれど意外と知らない体の科学知識をまとめました。 　役立つ知識や目からウロコの情報が満載の本書を楽しく読みながら，体と健康に関する正しい最新の科学知識を身につけてみませんか？ 1　食事の科学知識 食事のとり方 基礎代謝と食事 塩分と高血圧 食品添加物 特定保健用食品・機能性表示食品 腸内環境をととのえる食事 満腹と空腹 酒に酔う 歯の健康 食事のQ&A 食事のQ&A ~ダイエット編~ 2　睡眠の科学知識 眠気 あくび 理想的な1日のサイクル 寝酒 寝室の環境 いびき 睡眠のQ&A 3　運動の科学知識 運動不足 有酸素運動 筋トレ 柔軟性 肩こりの改善 足がつる 筋肉痛 運動のQ&A 4　体の不調にそなえよう 便秘 体臭 口臭 にきび しわ・たるみ 薄毛 手荒れ 近視 鼻血 めまい 夏バテ 冷え性 更年期 認知症 気象病 ストレス・不安 メンタルのQ&A 5　体のことをもっと知ろう しゃっくり なみだ まぶた おなら 尿 体温 汗 血液型 体のしくみQ&A

1,980円

Newton別冊　知っておきたい 健康の科学知識…

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