●正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。 ●体の芯の安定性を高めるワークアウト、負荷の低いコンディショニング運動、心肺機能を強化するエアロビクス運動、おいしい健康食のレシピ、実践的な食事プランを組み合わせた、初めてのボールのプログラム。 ●少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエットの実践を実現可能。 ●ボールによって体の芯を安定させる安定筋が強化され、腰痛など、姿勢の悪さからくるさまざまな症状を未然に防いだり、緩和したりすることができる。 ●テレビシリーズ『ER』でおなじみのアメリカの女優ミン・ナやスーパーモデルのナオミ・キャンベルも、当プログラムの熱心な支持者で知られている。

2,420円

ダイエットボール30分プログラム…

“間違ったラジオ体操”を続けていませんか？とくに高齢者の方々には、ラジオ体操は向いていません。ひざや腰に負担をかける運動だからです。

1,100円

ラジオ体操は65歳以上には向かない…

5,940円

筋膜ストレッチセラピー…

短期間で高性能な身体をつくる！ ビジネスでもプライベートでもつねに「戦える」、「一生モノ」の身体を手に入れよう。 「私が指導する筋トレは、『戦える体をつくる』ことをコンセプトとしています。つまりこれは、『強くなる』ことに重点を置いた考え方です。 ビジネスマンであれば、常に同僚や取引先、競合会社との戦いにさらされるはずです。会社での上司とのやり取りも一種の戦いと考えていいのかもしれません。実社会では様々な場面で『戦う』ことが求められます。 こうした戦いに勝ち抜いていくためには、肉体的にも精神的にも健康体である必要があります。それなしでは、有利な戦いはできません。 本書では、多忙なビジネスマンにこそ勧めたい ・スーツ姿（見た目）／メンタルに効く筋トレの方法 ・最高のコンディションを維持する方法 ・食事や睡眠、疲労回復などボディーケアに関する考え方 などを紹介しています。」

1,650円

「一流の身体」のつくり方…

オールカラーの解剖イラストを掲載し、疼痛の軽減、筋肉痛の緩和、筋バランスと柔軟性の向上、一般的な損傷の予防に最も効果の高い４０種類のストレッチを段階的に紹介する。頭痛、腰痛、頚部硬直、肩の痛み、ゴルフ肘、ランナー膝などの一般的な疾患のほか、可動域の改善や筋の不全状態の緩和を求める場合にも役立つ。医療関連職種およびスポーツトレーナー、各種スポーツの指導者のみでなく、すべての人にとって実践的であり、使いやすいガイドである。

2,420円

実践ストレッチ

1,530円

FITNESS　WORLD（Vol．11）…

サバイバルゲームを動画(WEB配信予定)でわかりやすく解説します! 【主な記事内容】 ●HOW TO PLAY サバイバルゲーム サバイバルゲームを楽しむための基本である「ルール」「マナー」「テクニック」「銃のセットアップ」「装備のセットアップ」など を解説。 ●アームズマガジンライターのサバゲテクニック アームズマガジン誌上で活躍しているライターごとのサバゲのテクニックを解説。ゲーム中にウェアラブルカメラを装着して 撮影した動画で解説。 ●全国サバイバルゲームフィールド/ショップガイド 【その他のコンテンツ】 ガンカタログ/装備カタログ/スタイリング サバゲ基礎知識 サバゲ便利グッズ/フィールドでのメンテナンス/Q&A

1,320円

サバイバルゲームがわかる動画付き サバゲNAVI…

第1特集： TOKYO PRO SUPER SHOW 2023 Super Review 「クラシックフィジーク元年」 8月27日に開催され、大盛況で幕を閉じたFWJ主催のプロショー『TOKYO PRO SUPER SHOW』を振り返り、日本初開催となったクラシックフィジークをはじめ、メンズフィジーク、ビキニの全3カテゴリーを迫力の選手写真と入賞者レビューで余すところなくお届けする弊誌独占の人気企画です。 第2特集： ATHLETES’ VOICE INTERNATIONAL 山岸秀匡×マーク・アンソニー＆ジェニファー・ドリー 弊誌の海外ネットワークを駆使して実現した、世界最高峰ボディコンテスト『オリンピア』の新旧王者と我らが“ビッグ・ヒデ”こと山岸秀匡選手による豪華対談。オリンピアを目指す日本人プロ選手はもちろん、すべてのアマチュア選手が傾聴すべきトップ選手ならではの至言にあふれた永久保存版の内容です。 第3特集： WORLD CONTESTS ARCHIVES Extra MASTERS OLYMPIA 山岸秀匡 212優勝インタビュー 『TOKYO PRO』と同日にルーマニアで開催された『MASTERS OLYMPIA』のボディビルディング212クラスで、日本のレジェンド・山岸秀匡選手が見事優勝！大会後に実現した本誌独占インタビューとともに全カテゴリーの結果をアーカイブ。 第4特集： JAPAN PRO WEEKEND PREVIEW 2023年11月24〜26日の3日間で開催される『JAPAN PRO WEEKEND』で最大の注目を集めるオリンピアジャッジ参戦のトピックを中心に見どころを解説。 その他の特集 【WORLD CONTESTS ARCHIVES】 NPC UNIVERSE（＠米・ニュージャージー） 【FITNESS DOCUMENTARY】 石田美成好「会社に勤めながらボディメイクするということ」 　└会社員×ボディアスリートの二足のわらじで活躍するプロ選手の素顔に迫ります 【FITNESS ABROAD】 鳥海真央 マイアミ筋トレ留学記 【FITNESS WOMAN】 乾圭子 「天が二物を与えた才媛」 　└新進気鋭の画家でありボディアスリートとしてもプロを目指す天才のストーリー

1,530円

FITNESS　WORLD　Vol．21

筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。５万人のこり・ゆがみをほぐしたカリスマ。腰・肩・膝の痛みも劇的に改善。「よーいどん体操」のメソッド初公開！

1,100円

硬い身体を1分でやわらかくする…

1,760円

ダイナミックストレッチング…

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！ 「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」 肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、 現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！ 疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。 姿勢、歩き方、食べるときなど、 体の軸が正しい位置で動作していないことから、 疲れやすい体をつくっています。 本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。 美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、 「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。 1ポーズたった20秒以内なので、 体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。 TVを見ながら、就寝前に。 体だけでなく、ココロも癒してくれる 忙しい現代人を助けてくれる1冊です。 ●1章　疲れの原因＝「体の軸のゆがみ」です！ ●2章　ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ　朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ ●3章　お悩み別　ヨガトレッチ 冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc

1,320円

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみ…

特集＝ハセツネ大全：元祖トレイルレースの全歴史・魅力・攻略法を徹底検証／第2特集＝ナイトランの相棒ヘッドライトフィールドテスト

1,320円

トレイルラン（2019　SUMMER）…

【特集】Fitness Footwear 2021 A/W SHOESで魅せる！みんなのSNAPSHOT

1,530円

Fitness World Vol.13

今や国民病ともいわれる脊柱管狭窄症。高齢者に限らず、若年層にも「脊柱管狭窄症予備軍」が増えている。脊柱管狭窄症の患者が増え続ければ、日本の医療費はどんどん増大してしまうと筆者はいう。本書では、バレーボール選手として活躍した著者自身の腰痛経験や、アメリカ仕込みのトレーニング法を紹介。腰痛解消のヒントを得ていただくだけでなく、脊柱管狭窄症というテーマを通し、福祉と医療のひとつの現場を知っていただきたい。

2,420円

脊柱管狭窄症をトレーニングで治す…

世界のコンテスト＆トレーニング情報誌 【特集】ATHLETE'S VOICE 2022 誰にでも必ずある特別なストーリー 【特集】ATHLETE'S VOICE 2022 誰にでも必ずある特別なストーリー すっかり日常となったコロナ禍で迎える2022シーズン。 FWJは今年も勢いを止めることなく25大会を計画している。 とはいえコンテストの主役となりフィットネスシーンをリードするのは、 ステージを飾る選手たちであることは言うまでもない。 誰もがアスリートであり、ひとりの人間としても魅力的なーー くしくも関西に縁のある4人が名を連ねた“選手の声”特集。 いわばFW的『ウエスト・サイド・ストーリー』に触れることで、 ご自身のフィットネス観を見つめ直す機会にしていただけたら幸いだ。 ・佐藤正悟 ・大原法子 ・亀山元昭 ・梶原楓 【その他のコンテンツ】 ・2021 Overallチャンピオンの2022計画 ・Olympia2021から読み解く 　審査ポイント大全 ・FWJ公認講師直伝！ 　ポージング基礎講座 など

1,530円

Fitness World Vol.15

考え方がよくわかる運動処方の入門書。 基礎理論から対象別（生活習慣病予防、高齢者の転倒予防、認知症予防、骨粗鬆症予防）の応用例、運動指導の実際まで具体的に解説。さらに運動効果の最新のエビデンスを紹介。「健康運動」「運動処方」の教科書にも最適。 第1章　健康への運動・スポーツ科学の役割と寄与 第2章　生活習慣病予防のための運動処方 第3章　介護予防のための運動処方 第4章　運動実施時の注意点 第5章　生活習慣病・介護予防に対する運動効果のエビデンス 第6章　再生医療のリハビリテーションや運動への可能性

2,420円

健康・運動の科学　-介護と生活習慣病予防のための運動処方…

日本・世界におけるおもちゃ文化の歴史や、ガラガラ・おはじき・お手玉など、いつの時代も生き続けるおもちゃの魅力。世界に誇る東京おもちゃ美術館のすべてや、すぐできる伝承おもちゃのつくり方も紹介。

2,200円

スーパーアドバイザーになるためのおもちゃコンサルタント入…

5,552円

体操競技六ケ国語用語辞典…

猫のようになりたいーー。 あなたは、そう想像したことはありませんか？ 「猫のように好き嫌いをはっきりだせたら……」 「何事にも縛られない自由さがうらやましい……」 しなやかな身体。愛くるしいしぐさ。だれにもこびない正直さ。 猫が大好きなあなたなら、猫の魅力はいくつでも挙げられることでしょう。 猫のポーズを真似することで、猫のようなしなやかな体が手に入り、猫のような自由な心になれるーーそれが本書です。 毛づくろいのび、つめとぎのび、肉球みてみてのび、あくびのび、 バニャニャのび……などなど、猫に教わった14の「のびかわポーズ」を紹介しています。 著者は、里親募集型の猫カフェ「保護猫カフェ」や、保護猫の譲渡会を行う「保護猫シェルター」にて、「のび猫ストレッチ」を指導しています。 「のび猫ストレッチ」がきっかけになり、悲しい境遇に身を置いている動物たちの存在がもっと広く知れ渡り、動物に対する見方にいい変化が生じてくれたら……。 動物たちの現状だけでなく、人間たちを取り巻く問題にもいい影響をもたらすことができたら……。 そして、「いのち」という尊いものに向き合い、考えを深める機会になってくれたら……。 そうした著者の想いに賛同する保護猫カフェ・シェルターにご協力をいただき、Facebook、Twitter、Instagramにて「＃のび猫さん写真募集」で投稿を募りました。 応募いただいた約5000枚の写真から誕生したのが本書です。 保護猫の存在を多くの人に伝え、保護猫カフェ・シェルターさんを応援したいという想いが詰まった写真集です。 はじめに 1．ねこのび両手ぐーん よーし、あそぶにゃ 2．ねこのび片手パー　 オッス！ だにゃ 3．ねこのび足ぴーん 　 どこいこうかにゃ 4．へそ天のび　　　　 バンザイごろごろだにゃ 5．毛づくろいのび キレイキレイ、するにゃ 6．おなかいっぱいのび まんぷくだにゃ 7．つめとぎのび ガリガリするの楽しいにゃ 8．肉球みてみてのび タッチしようにゃ 9．バニャニャのび おいしそうかにゃ？ 10．おしりぺったんこのび にゃわらかい？ 11．すくっとたっちのび なにがあるのかにゃ 12．くねくねのび かまってほしいにゃ 13．にゃんの手のび おててペロペロするにゃ 14．あくびのび いい夢見たにゃ 【コラム】にゃんブレイク 1．ひにゃたぼっこ 　2．ふてにゃん 　3．ずっと一緒だよ 　4．ダンス ダンス ダンス 　5．スニャイパー 　6．のび猫一年生 7．キャットorチキン 　8．ねこ！？ 　9．特等席だにゃ 　10．にゃんたいどうぶつ 　11．握手しようよ のびねこ一覧 おわりに

1,320円

のび猫ストレッチ

1,430円

ジャズ体操

松岡修造初のDVD付きエクササイズ本が誕生!! 数々の世界大会で見せてきた、松岡修造の熱い「あの応援」を受けながら、 いつまでも衰え知らずの美体幹を、ポジティブに手に入れられる一冊!!　 テニスしない方ももちろん、日常的に運動をしない方でも ポジティブな気持ちでシェイプアップが可能です!!　 DVDで＜修造隊長＞が応援してくれるから、「できる!」あなたに生まれ変わる!! 本書付録DVDには、約90分にも及ぶエクササイズ動画を収録。 本書掲載の各エクササイズを修造が実践しながら分かりやすく解説。 さらに、修造自らが歌うオリジナルの「テニササイズソング」「テニササイズラップ」と合わせて一緒に踊れる「テニササイズダンス」、 見るだけでエクササイズも仕事も、私生活にもやる気が出ること間違いなし!　修造がひたすらに熱く応援する「修造ガッツ!!コメント集」など、盛りだくさんの収録内容となっている。 ＜目次＞ ・はじめに　「無理×無理＝できる!」 〜一緒にやろう! テニササイズ〜 ・DVD活用法　DVDで修造隊長と一緒に動き踊ればできる! ・Part1 基本編　〜しなやかに動ける美体幹をつくる!　まずはテニササイズの基本から。痩せ効果もテニス上達も見込めるエクササイズを「フットワーク編」「ストローク編」「最強の体幹編」の三つの柱でレクチャー!!　 ・Part2 ハード編　〜強く衰えない、美しい体を手に入れる!!〜 　ハードだからこそ、一流プレイヤーの強く美しい身体に近づく!?　 「錦織圭編」「フェデラー編」「ナダル編」を修造と一緒に頑張ろう!! ・修造隊長コラム ・くじけそうになったらこれを見て!!　修造のおまもり　やる気UPワードたち ・一緒に踊ろう!! テニササイズダンス!!　〜エクササイズの動きを取り入れて、一緒に踊ろ!! 〜　 ・動体視力だって鍛えたい!!　動体視力もできるサイズ!!　 ・あとがき 〜頑張るみんなのために……修造メッセージ〜　 【目次】 ●はじめに 〜無理×無理＝できる! 一緒にやろう! テニササイズ〜 ●≪DVD活用法≫DVDで修造隊長と一緒に動き踊ればできる! ●Part.1 基本編　〜しなやかに動ける美体幹をつくる!　 まずはテニササイズの基本から。痩せ効果もテニス上達も見込める エクササイズを【フットワーク編】【ストローク編】【最強の体幹編】の三つの柱でレクチャー!!　 ●Part.2 ハード編　〜強く衰えない、美しい体を手に入れる!!〜 ハードだからこそ、一流プレイヤーの強く美しい身体に近づく!?　 【錦織圭編】【フェデラー編】【ナダル編】を修造と一緒に頑張ろう!! ●修造隊長コラム ●くじけそうになったらこれを見て!!　修造のおまもり　やる気UPワードたち ●Let’s　テニササイズダンス!!　 〜エクササイズの動きを取り入れて、一緒に踊ろ!! 〜　 ●動体視力だって鍛えたい!!　動体視力もできるサイズ!!　 ●あとがき 〜頑張るみんなのために……修造メッセージ〜

1,650円

修造テニササイズ with! 君ならできる!　Let's…

2,989円

体操論

プロダンサーとして世界を舞台に30年活動。 5000人以上のダンサーを指導してきた著者が、 その体験から得た 「ほんとに動くカラダになるメソッド」を全公開！ 本当に動くカラダのためのストレッチは、カラダに動きを聴くことから始まります。この本では、 ・中心点 ・表と裏のストレッチ を意識して動くことで、自然にカラダのなかに生まれて、滑らで、いつでも跳べるチカラのもと柔らかな芯〈柔芯〉を感じる方法をご紹介しています。ダンスやスポーツ、武道はもちろん、日常生活やカラダに効くウォーキング、ランニング法も紹介しています！ CONTENTS はじめに　「ちょっと長めの“はじめに”」 中心ポイントの見つけ方 表のストレッチ、裏のストレッチ “柔芯”が生む、遠心力と求心力 パート1　ストレッチの本当のところ ▼ もともとカラダの固い人はいない ▼ カラダの資質はみんな違う ▼ 基本は表・裏のストレッチと中心点！ ▼ 動きの中心ポイントを見つけよう！ ▼ 伸ばす“表のストレッチ”と縮める“裏のストレッチ” ▼ なにがカラダをロックするのか？ ▼ 自然に生まれる軸、それが“柔芯”！ ▼ 柔芯から生まれる“遠心力”と“求心力” コラム01◎「断定は怖い！」 パート2　柔芯体メソッドの目指すカラダ ▼ カラダと心は関係している ▼ 理想のカラダってなんでしょう？ ▼ 癒しですべてが解決する？ ▼ 私のダンスの原点、ブルース・リー！ ▼ N・Yで気づいた意識の「チカラ」 ▼ カラダはいくつになっても進化する コラム02◎「断定は怖い！」2 パート3　意識で変わるカラダとウゴキ ▼ カラダに「絶対」はない！ ▼ インナーマッスルとアウターマッスル ▼ カラダをめぐるキーワード ▼ ココロを優先して無理なく動く ▼ カラダと意識、柔芯体メソッドからみた二人の達人 パート4　柔芯体メソッド“プレウォームアップ”編 ▼ 柔芯体＝良性脱力 ▼ 良性脱力を得る“柔芯流プレウォームアップ” ▼ 前後に揺らす“骨盤シーソー” ▼ 骨盤コロコロ“骨盤ロール” ▼ “ゴリラ”でカラダのアライメントを調整！ ▼ 自由に動く胴体を創ろう！ ▼ 柔芯流フロントストレッチ ▼ 柔芯流サイドストレッチ ▼ 柔芯流ロール ▼ エアフラフープで骨盤を自由にあやつる ▼ カラダを繋げ、連動させよう！ （縦のロールダウン・ロールアップ、スイングロールダウン・ロールアップ、足裏から上体、骨盤を繋げるドルフィン、大腿骨の付け根と足裏を意識した同回し、ダイナミックスワイショウ） パート5　柔芯体メソッド“コア”編 ▼ 柔芯を感じて立つことから始めよう ▼ “表・裏のストレッチ”が創る“中心ポイント” ▼ 柔芯から自然に発する“遠心力と求心力” ▼ “プリエ”で上半身と下半身を繋げよう ▼ 大腿骨と足裏の繋がり　応用編1 …他

1,540円

柔芯体メソッド

【特集】金メダリストの黄金習慣 ［1マインド＆コンディショニング編］ SPECIAL INTERVIEW 木村敬一　パラリンピック4大会を泳ぎ続けたGRIT ［2トレーニング編］ 世界最強の「体幹」はこうやってできている 【その他のコンテンツ】 ・独占インタビュー／山岸秀匡　先駆者から継承者へ ・JAPAN PRO WEEKEND SUPREME DAY & NIGHT 　JAPAN PRO 2021　オリンピア2022への道 ・OLYMPIA 2021 Exclusive Report 　「至高の競演」堂々たる王者×迫りくる新星 ・廣川翔一＆エリザベス マイアミ戦記 など

1,530円

Fitness World Vol.14

出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でＯＫ。「会議しながら」「外回り中に」などスキマ時間を有効利用して体を引き締め最高にカッコよくなる。

1,540円

ビジネスマンのための体幹トレ実践ノート…

男と女、自然と人間、心と体、さらには今目の前にいる相手と自分。一見対立するものを一元化する。これが密教の理想ですが、この一元化は不思議なパワーを生み、物事の成就を助けてくれます。……このパワーを見過ごすなんてもったいない話です。 　たとえば、襲ってくる相手の攻撃力が瞬時に消滅したり、和解、和合の平和状態が訪れたり。これは武道の理想ですね。活人剣（拳）のめざす極致でしょう。 　BBCでは、本当に願い行ずれば、このあたりのことも体験可能です。少なくとも、あなた方の人生が、より明るく楽しいものになることぐらいは保障します。（本書より） 　監修者のことば………………………………………………………………… 保江邦夫　五 　はじめに…………………………………………………………………………………… 一三 1　BBC7つの扉 ……………………………………………………………………… 一五 　　　　1　すべてはひとつである、という意識　16 　　　　2　ふたつのものがひとつになる　18 　　　　3　すべての場面をひとつの意識で　19 　　　　4　受け入れる（吸収する）　20 　　　　5　BBCのめざすもの　24 　　　　6　九転十起修練法　26 　　　　7　イメージ力　29 2　修練法の実際 …………………………………………………………………………… 三一 　　　　1　三点チェックと簡易骨格調整法　32 　　　　　　　【まず、三点チェックをおこないます】　32 　　　　　　　【簡易骨格調整法】　34 　　　　2　寝たままの人への応用法　40 　　　　3　歩法（自分ひとりでできる簡易骨格調整法）　48 　　　　4　裏合掌ろ漕ぎ呼吸法（大自然、そして人とのコミュニケーション呼吸法）　50 　　　　5　九転十起修練法　57 　　　　　座法 -------------------------　59 　　　　　　　1　座法裏合掌左右相互吸収受身復位法　59 　　　　　　　2　座法内手持ち左右相互吸収受身復位法　64 　　　　　　　3　座法逆手握り左右相互吸収受身復位法　68 　　　　　　　4　座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位法　72 　　　　　　　5　座法裏合掌左右相互吸収受身復位反射法　76 　　　　　　　6　座法内手持ち左右相互吸収受身復位反射法　82 　　　　　　　7　座法逆手持ち左右相互吸収受身復位反射法　87 　　　　　　　8　座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位反射法　92 　　　　　立合法　1 -------------------------　98 　　　　　　　1　立合裏合掌左右相互吸収受身復位法　98 　　　　　　　2　立合内手持ち左右相互吸収受身復位法　102 　　　　　　　3　立合逆手握り左右相互吸収受身復位法　105 　　　　　　　4　立合両手握り左右相互吸収受身復位法　107 　　　　　　　5　立合中段突き下受け左右相互吸収受身復位法　111 　　　　　　　6　立合裏合掌左右相互吸収イメージ受身復位反射法　114 　　　　　　　7　立合内手持ち左右相互吸収イメージ受身復位反射法　118 　　　　　　　8　立合逆手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法　121 　　　　　　　9　立合両手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法　123 　　　　　　　10　立合中段突き左右下受け相互吸収イメージ受身復位反射法　126 　　　　　立合法　2 -------------------------　129 　　　　　　　1　立合内手持ち左右相互しゃがみ吸収反射法　129 　　　　　　　2　立合逆手握り左右相互しゃがみ吸収反射法　132 　　　　　　　3　立合両手持ちしゃがみ吸収反射法　135 　　　　　　　4　立合両袖持ち左右相互しゃがみ吸収反射法　138 3　ノートルダム清心女子大学・身体科学講座受講生の声 ……………………… 一四三 4　愛好者の声 …………………………………………………………………………… 一四七 　　　　◇『ボディーバランス・コミュニケーション』（前著）の思い出　148 　　　　◇調和力の偉大さを思う　151 　　　　◇子供達の幸福を願って　154 　　　　◇BBCとヨガ　158 　　　　◇国境を越えて笑顔をつくる言葉「ありがとう」　163 　　　　◇子供がそのまま大人になった（ような）人の話　166 　　　　◇調和力を活かす毎日　171 　　　　◇不思議な出来事　176 　　　　◇自律神経を整え、宇宙意識に合わせるメソッド「BBC」　180 　　　　◇定年過ぎて、日々の向上　186 　　　　◇達人になりたくて　190 　　　　◇三人よれば文殊の知恵　194 　　　　◇私の生活への影響　197 　　　　◇身体を動かす楽しさ　198 　あとがき…………………………………………………………………………………… 二〇三

1,760円

自立力育成のためのボディーバランス・コミュニケーション…

4,180円

リカバリーの科学

忙しい人でも一瞬でカラダが伸びて、本当に効果があるストレッチのやり方を掲載。1か所伸ばすだけなので時間もかからず、必ず効果のあるストレッチ法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。

748円

世界一すごいストレッチ…

2,200円

トランポリン・シャトル競技…

サバゲの楽しみ方は多様化している。各地で開催されるサバゲイベントもただサバゲをするだけではない、イベント毎に特色がある。 さまざまなサバゲイベントを紹介しながら、各イベントに合うエアガンや装備を紹介。 また、サバゲを楽しむために守らなくてはならない「ルール」と「マナー」、そしてサバゲをより深く楽しむための「テクニック」も網羅する。 全国のサバゲフィールド、ショップガイドのほか、エアガンと装備のカタログ、サバゲ用語解説、サバゲ便利グッズ、銃のメンテナンス講座など、 サバゲをもっと楽しむためのノウハウをこれでもかと詰め込んだ指南書。

1,320円

サバイバルゲームガイド2019…

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