ヨーガの究極の目的は、身体や心を健全にするだけでなく、人間の存在そのものを霊的に進化させ、宇宙の絶対者と一体にならしめるところにあるのです。この人間を霊的に進化させる方法は、古来から師子相伝の秘法といわれ、優れた弟子にだけ、師匠が直々に伝えたものです。本書は、この師子相伝の秘法の重要な部分を教えようという目的のものに記述したものです。

2,200円

密教ヨーガ

ウエストが13cm細くなった！ 身長が10cm伸びた！ めまい・不眠が治った！ 30歳年下の彼氏ができた！ 夫がやさしくなって子どもが受験に合格した！etc.…… 人生を変えるほどの効果を発揮する「股関節の整え方」を伝授する一冊。 股関節を整えることで、体型や体調だけでなく人生が変わったという人が後を絶ちません。なぜか？ 頭から骨盤までの上半身と2本の脚の下半身をつなぐ股関節は、軸づくりにもっとも重要な関節です。 人間が4足歩行から2足歩行になる際、前後で切り替わった部位が股関節です。人間が頭を上に持ち上げるために股関節がいかに重要かということがわかります。 股関節がズレていれば、頭の位置もズレています。身体の各部位の位置もズレています。つまり本来の自分の位置からズレたところで日々の活動をしていることになります。 股関節を整えれば、骨・筋肉が本来の位置に移動し、血流もよくなります。すると体も心も健やかになっていきます。 やせられない、下半身太りだ、うまく笑えない、自信がない…それはあなたのせいではありません。自分の位置を本来の位置に戻したら、本来の力を発揮できるようになるのです。 本書は、そんな人生を変えるほどの効果を発揮する「股関節の整え方」を、伝授する一冊です。

1,430円

すべては股関節から変わる…

この絵本でとりあげたのは、主に親子での遊びです。

1,320円

あかちゃんとお母さんのあそびうたえほん…

１１３種類のストレッチと１１１種類のトレーニングを完全再現。７８の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。

1,650円

関節ストレッチ＆トレーニング…

1,466円

ROCK　＆　SNOW（088（jun．2020））…

脳卒中と心臓病を合併した患者さんのリハどうしてますか？脳卒中・運動器疾患・内部障害・摂食嚥下障害・がん…重複障害者に対して安全かつ有効なリハとはなにか、豊富な症例を元に解説！

4,950円

重複障害のリハビリテーション実践マニュアル…

短期間で高性能な身体をつくる！ ビジネスでもプライベートでもつねに「戦える」、「一生モノ」の身体を手に入れよう。 「私が指導する筋トレは、『戦える体をつくる』ことをコンセプトとしています。つまりこれは、『強くなる』ことに重点を置いた考え方です。 ビジネスマンであれば、常に同僚や取引先、競合会社との戦いにさらされるはずです。会社での上司とのやり取りも一種の戦いと考えていいのかもしれません。実社会では様々な場面で『戦う』ことが求められます。 こうした戦いに勝ち抜いていくためには、肉体的にも精神的にも健康体である必要があります。それなしでは、有利な戦いはできません。 本書では、多忙なビジネスマンにこそ勧めたい ・スーツ姿（見た目）／メンタルに効く筋トレの方法 ・最高のコンディションを維持する方法 ・食事や睡眠、疲労回復などボディーケアに関する考え方 などを紹介しています。」

1,650円

「一流の身体」のつくり方…

元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による４００以上の論文と、１００以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。

1,980円

良いトレーニング、無駄なトレーニング…

◎ 大好評の「新体操」本 第2弾! ◎ 第70回全日本学生新体操競技選手権大会＜女子団体総合＞で、 監修の石崎氏率いる日本女子体育大学が優勝しました! ◎ 平成30年度 全国高等学校新体操選手権大会 女子ー団体にて、 本書にご協力いただいた昭和学院が優勝しました! ★ 日本一のチームが実践する、競技力アップの秘訣! 日本女子体育大学新体操部をはじめ、全国の強豪中学、高校の練習スケジュールも掲載! ! 投げ受け、演技の見せ方、練習法・・・ 「団体ならでは」のコツがよくわかる! 必須条件と実施減点への意識で得点力を底上げできる! 登場するチームのラインナップも、ここ数年で中学、高校で日本一になっているチームばかり。 第1弾同様、今作も新体操競技者はもちろん、ファンも必見の1冊! ! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 2017年の世界選手権は、日本の新体操にとって記念すべき大会となりました。 日本代表団体・フェアリージャパンが、総合、種目別と合わせて3個のメダル(銀1・銅2)を日本に持ち帰ったのです。 団体総合でのメダル獲得はじつに42年ぶりの快挙でした。 フェアリージャパンの活躍のおかげで、新体操に対する注目度も上がり、 「新体操といえば団体」とイメージする人も増えてきました。 今も、日本全国で小学生から大学生まで多くの選手たちが、 日々真摯に練習に取り組み、自分たちの団体作品に磨きをかけていることでしょう。 未就学児や小学生から新体操を始めるケースが増えていますが、 今でも、中学や高校の部活で新体操を始めたという子どもも少なからずいます。 そして、そういう子ども達は、まず団体をやることが多いようです。 仲間たちと一緒に汗を流し、自分たちの作品を作り上げる。 新体操の団体では、芸術スポーツのもつ魅力を存分に感じられると思います。 が、一方でルールが複雑かつ厳格になりすぎていて、 普通の子ども達にとっては試合での点数や結果ではなかなか成果を感じにくい現実もあります。 自分たちなりにやり切れた! という思いで団体を演じきったときの爽快感、達成感は 何ものにも代えがたい宝物になるはずです。 誰もが輝くことはでき、また誰もが新体操を通じて素晴らしい仲間を得ることはできる可能性をもっています。 今、毎日のように団体練習に明け暮れているあなたに、 団体の面白さや素晴らしさをもっともっと感じてほしい。 この本にはそんな思いがたくさんつまっています。

1,903円

チームで魅せる! 新体操 団体 上達のポイント50…

瞑想を重視するシャンバラ仏教の最高指導者である著者は、ランニングに真剣に取り組むなかで瞑想とランニングの自然な関係について考察を深める。 瞑想は心の、ランニングは体のトレーニングで、どちらも継続しながら一つずつハードルを超えていくことで人として成長できる。 本書は瞑想とランニングの原則を統合しながら心身を鍛え、徳の高い人間になるための指南書である。 Prologue　喜びをもって瞑想し、楽しみながら走ろう！ Chapter 1　瞑想とランニング 1　瞑想とランニング 2　基礎を築く 3　呼吸を管理する 4　基本的な瞑想のしかた 5　心を制御する瞑想 6　洞察力を鍛える瞑想 7　「習慣になるまで」を乗り切るには？ 8　モチベーションの保ちかた 9　初めてのマラソンを走った日 10　走ることで「四つの尊い存在」になる Chapter 2　タイガー：集中力を鍛える 11　マインドフルでいるために 12　姿勢は意識しなければ改善しない 13　身体的違和感は進歩のサイン 14　ランニングは「心を込める」機会 15　現実的なレベルで継続できるか？ 16「Just Do It（とにかくやる）」ただしやさしく 17　手放す力でストレスフリーに 18　ウォーキングとヨガの効果 19　自身を乗り超え自信を持って走る 【 タイガーの瞑想：自分のモチベーションを確認し維持する 】 Chapter 3　ライオン：走る喜びを知る 20　自然体の瞑想やランニングで幸せを感じる 21　パノラマ的気づき 22　「基本的に健全である」という前提 23　痛いときにはどうするか？ 24　心の掃除の時間を確保する 25　瞑想とランニングには幸せになるコツがある 26　誇りと驕りは違う 【ライオンの瞑想：「いま、ここ」で幸運を感じる】 Chapter 4　ガルーダ：自らの限界に挑む 27　知性を持って大胆な挑戦をする 28　期待と不安の向こう側 29　マンネリの打開に「思いつき」 30　違った体験をトレイル・ランニングで 31　空のように自然にある明瞭な心 32　自分を正当に評価する 33　あまりにも遠く 【ガルーダの瞑想：他者への愛で自由になる】 Chapter 5　ドラゴン：自我を見つめる 34　言葉を超えた深遠な経験 35　呼吸は人生 36　心とは何か？ 37　意志の力 【ドラゴンの瞑想： 自我を捨て、自分を乗り超える】 Chapter 6　風の馬（ルンタ）：そして世界のために 38　思いやりの会話 39　ピース・ラン 40　風の馬（ルンタ）になる 【風の馬（ルンタ）の瞑想：私たち生来の善良さを認める】 Epilogue 熱意、喜び、痛みを分かち合う Special Thanks 訳者あとがき　個人の心が安らげば世界は平和になる

1,760円

限界を乗り超える最強の心身…

2016年、米国体操連盟の医師が30年近くも女子選手200人余りに性虐待を働いた事件が暴露される。少女たちを護るべき保護者やコーチ、関係機関は何をしていたのか。綿密な取材で犯罪手口や体操界の構造的問題にせまる。 日本のみなさんへ まえがき 序文　進もう、手をつないで 第1章　夢 第2章　街 第3章　始まり 第4章　コーチ 第5章　すべてに別れを告げて 第6章　信じてもらえなかった女の子たち 第7章　叫び 第8章　誘惑 第9章　子どもたちの考え方は 第10章　クラブ 第11章　ペテン師 第12章　最後の行動 第13章　崩落 第14章　理事会 第15章　ポーカーゲーム 第16章　公正な裁き 第17章　記憶 第18章　解放 第19章　真相と向き合って 第20章　家族 第21章　ティーン・ウォリアーズ 第22章　法廷 第23章　アーミー・オブ・サバイバーズ あとがき スポーツ界における性暴力被害救済のために 訳者あとがき 日本のみなさんへ まえがき 序文　進もう、手をつないで 第1章　夢 第2章　街 第3章　始まり 第4章　コーチ 第5章　すべてに別れを告げて 第6章　信じてもらえなかった女の子たち 第7章　叫び 第8章　誘惑 第9章　子どもたちの考え方は 第10章　クラブ 第11章　ペテン師 第12章　最後の行動 第13章　崩落 第14章　理事会 第15章　ポーカーゲーム 第16章　公正な裁き 第17章　記憶 第18章　解放 第19章　真相と向き合って 第20章　家族 第21章　ティーン・ウォリアーズ 第22章　法廷 第23章　アーミー・オブ・サバイバーズ あとがき スポーツ界における性暴力被害救済のために 訳者あとがき

2,750円

THE GIRLS 性虐待を告発したアメリカ女子体操選手…

子どもから大人まで，競技人口100万人ともいわれ，現在大ブームのチアリーディング。 本書は，チアリーディングをこれから始める人，初心者の必携書としてつくられました。 チアの歴史，チアスピリット，チアで見につく精神と身体効果など基本のキからきちんと学べます。 もちろん，ストレッチ方法，基本の動きからスタンツ，タンブリングなどの高度な技の紹介，演技構成，練習方法を写真とDVDで丁寧に解説。 また，強豪チームへの取材，主な大会の情報なども盛り込み，始める人のみならず，観たい人にも役立つ情報満載です。

1,980円

チアリーダーズ・バイブル…

腰痛、肩こり、首の痛みに代表される体の痛み。サッカー日本代表のメディカルトレーナーとして、体の痛みをケアし続けてきた著者は、多くの体の痛みの原因は、痛みの出ている箇所ではなく「背中部分」にあることが多いと言います。背骨は関節の可動域が狭く、日常生活の中で動かす機会もほとんどないため凝り固まりやすい場所。背中の骨や筋肉が硬くなると、それを補うように腰や首を動かさなければならないため、腰や首に痛みがでます。さらに体の大黒柱ともいえる背中部分の筋肉や骨の硬直は、自律神経の乱れ、高血圧、冷え症、免疫力の低下など、全身の不調の原因となることも……。本書では、岩井氏がプロスポーツ選手のケアの中で実践し、効果を上げている「背中ひねりストレッチ」を紹介。1日たった5回のストレッチで、背中の筋肉と骨をゆるめ、体の痛みやつらさをリセットする方法をお伝えします。

1,430円

5回ひねるだけで痛みが消える！「背中ゆるめ」ストレッチ…

1,466円

ROCK　＆　SNOW（085（sept．2019））…

歳をとっても筋肉量は増やせる! いつまでもおいしく食べて、歩いて、元気に過ごすには筋肉が大切! シニア世代になるほど、筋トレが一生健康に暮らすための大事なポイントに。本誌は、歳をとるにつれ、筋肉が減少していくのを止めて、健康を維持できるメソッドと、いつまでも若々しい素敵な人たちの筋トレ方法を紹介します。

1,100円

大人のおしゃれ手帖特別編集 10年後も元気でいられる筋ト…

男女ともに簡単にできて、効果のある筋トレ・メソッド集。50歳からはじめてわずか3年で全日本ボディビルチャンピオンになった宮田みゆきの人生を変えた筋トレの秘密を解き明かします。 1 自分の夢を叶えたボディビルダーの体験をペースにした実用書 著者の経験をベースに、50歳からの筋トレの効果を解説。 2 トレーナーならではの経験値による的確なアドバイス 著者が任されているスポーツジムの経験の中で、中高年者は何を求めて運動するのか、現場のニーズを的確に把握し、応える情報を提供。 3　筋トレは、健康編・美容編に分けて目的別に紹介 「腰痛を改善する運動」「ひざ痛を改善する運動」「歩行がラクになる運動」「姿勢をよくする運動」など目的別に筋トレを紹介。 4　日常生活での健康づくりのアドバイスも 　「食事の取り方」「睡眠の取り方」「体重コントロールの仕方」「長続きするダイエット」など日常生活で著者が心がけている健康法。 第1章　なぜ素人のわたしが大会で優勝できたのか？ 第2章　体を鍛える「筋トレ」と、心を整える「心トレ」 第3章 50歳からの健康を一緒に考えましょう(健康編) ●体調不良を改善する筋トレ ・腰痛、ひざ痛、不眠、不安などの健康不良に有効な実技。 第4章　50歳からの美しさを一緒に考えましょう(美容編) ●美しさを保つための筋トレ ・ダイエットによい、太らない体質をつくる、よい姿勢をつくる筋トレと知識。 第5章　筋トレとダイエットについて一緒に考えましょう 第6章　筋トレは無理せず、長く続けましょう

1,760円

50歳からの筋トレ・メソッド…

しなやか細Ｂｏｄｙに変わる！「モチベーション」から変えていく！

1,430円

肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ…

福井県立福井商業高等学校チアリーダー部「JETS」。 チアダンスど素人の集団だった彼女たちが、たった3年間で全米制覇を成し遂げるに至ったきっかけは、前任校で挫折を味わっていたひとりの女性教師のある決意だった！ テレビのニュースで見た、チアダンスで全米制覇したという女子高生の爽やかな姿。 「いつか、こんなチームを作ってアメリカに行く！」 そう意気込んだものの、当時の福井商業高校にはチアリーダー部すらなくーー。 映画『チア☆ダン　女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話』の感動をより深められる真実の物語を単行本化。 苦悩と成長を繰り返しながら、体あたりで夢をつかみとった女性教師と生徒たちの、勇気をもらえるノンフィクション！

1,540円

チア☆ダン 「女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホ…

2,860円

日本スキー教程　安全編…

ＡＣＰについて、理論を徹底解説し、「あそび」のメニューを、発展例まで豊富に掲載したはじめての書籍。

1,980円

子どもの心と体を育む楽しいあそび…

1,100円

NHKテレビ・ラジオ体操（〔2005年〕）…

古典的名著、復刊！刊行から２０年、読み継がれるクライミング上達のバイブル。

2,200円

新装版 パフォーマンス ロッククライミング…

約１２０種の遊びを収録。作り方と遊び方を写真で解説。親子で楽しめる総ルビ。

1,980円

植物あそび図鑑

770円

いつでもピラティス

キホン３コース＋１２のメニューを掲載。１日１０分。２０の４Ｕメソッドから３つ選んで、理想のカラダづくり！

1,320円

くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ…

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。

1,760円

スロー＆クイックトレーニング新版…

「姿勢が悪い人ほど、お腹が出てしまう。」この事実をご存知ですか？ 「細いのに、お腹はぽっこり出ている人」 「忙しくて働き続けていたら、いつの間にかお腹が…」 「やせたのに、お腹周りがスッキリしない人」 もちろん、食べ過ぎたらお腹は出てしまいますが、それだけが原因ではないのです！ どうすれば、お腹が凹ませることができるのか？長年染みついた姿勢を変えるのは簡単ではありません。 学生時代のように腹筋だけでは凹まないし、ハードなトレーニングは続かない…そこで、この本の登場です！ ◆下腹ぽっこりの原因は姿勢！ ただの腹筋では凹まない！ ◆“これだけフッキン”は、体質を改善する新腹筋 ◆カラダのメカニズムが正しくわかっていれば、「腹筋は1回でOK！」 ◆質の高い運動だから1日1回、1回2分でOK。 ◆食事制限をしなくても、体質を変えられる！ ◆基礎代謝アップ。太りにくいカラダが手に入る。 ◆生活に組み込みやすいから、続く！ 1章　どうすればお腹は凹むのか？ 2章　お腹は締めてから凹ませる　 3章　究極の腹凹トレーニング［これだけフッキン］ 4章　いつでもどこでもできる［お腹凹ませ生活］

1,100円

マンガでわかる　1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法…

この男、小さな天才か。波乱万丈人生！ なべやかんはどうして全日本チャンピオンになれたのか？　明治大学替え玉事件で一気に世間から注目され、そこからお笑い芸人デビュー。たけし軍団でこき使われる日々の実態。パワーリフティング世界大会に出場し、数々の輝かしい成績をおさめる。そして50歳にして、プロレスのプロデビュー。「神の手」といわれる身体理論の提唱者、廣戸聡一氏の指導つき！身体づくりの真髄がここにある！ 第一章　たけし軍団に 第二章　プロレスチャンピオンベルト 第三章　神の手・廣戸聡一理論の深度

1,980円

クソ芸人からのチャンピオン…

“しっかり伸びるストレッチ”がよくわかる。部位別＋症状別＋スポーツ別、あらゆる角度から解説。

1,320円

いちばんよくわかるストレッチの教科書…

歩き方と靴の常識革命！ 「あなたの足の指、曲がっていませんか？」 「首・ひざ・腰の痛み、故障の原因になる歩き方と靴とは？」 「初めて明かされる脳と歩き方の密接な関わり」 「運動能力や老化、すべてが歩き方に現れる！」 「靴のかかととクッションの意味は？」 これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは？

1,650円

小山裕史のウォーキング革命　初動負荷理論で考える歩き方と…

このサイトのデータは 2025/11/01 10:26:59 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。