2,750円

なわ跳び練習百科

川本ゆかり、山尾朱子などのオリンピック選手を生み出し、日本の新体操界を索引してきた、ふじしま新体操クラブ。その独自の指導法と、個性的で想像（創造）力あふれる演技の秘密を、いま説き明かす。子どもの成長を見守り応援するすべての人びとへー。

1,650円

風のように舞う

いつも頭が重い。首や肩がこっている。マッサージに行ってもすぐつらくなるーーそれは「巻き肩」が原因かもしれません。横から見たとき肩が前側にずれている「巻き肩」は、スマートフォン、パソコン、仕事や家事などで、長時間前かがみの姿勢を続けることで起こってきます。その悪影響は、首肩だけでなく、腰やひざ、メンタルにまで及びます。5万人以上をみてきた名医が、「巻き肩」を治して体と心の不調を根本から解決する方法をお教えします。

1,540円

とれない首こり・肩こりは「巻き肩」が原因だった…

1964年東京五輪女子体操金メダリスト、チャスラフスカの波瀾万丈の人生を支えた日本と、日本人との心温まる「魂」の交流に迫る!!

748円

桜色の魂 チャスラフスカはなぜ日本人を50年も愛したのか…

格闘技×ビジネスにエグゼクティブも注目！ 何度も挫折を乗り越えてきた男の体と心を一気に整える方法。 心と体をケアするフィットネスプログラムを展開する元総合格闘家の大山峻護氏。格闘家時代の挫折や成功体験を交え、格闘技のエッセンスを学ぶファイトネスは多くの企業や団体が研修プログラムで採用するなど人気を博している。本書はそのファイトネスのプログラムを元にし、体の動きやエクササイズ、精神集中法などを自身の体験談の交えながら紹介する。なお、エクササイズはストイックなものではなく、血流アップで気持ちを前向きにしたり、筋肉を意識を集中することによるマインドフルネス効果など、心にプラスの作用をもたらすことを目的とし、男女とわず誰でも取り入れられるものに重点をおいて収録している。

1,540円

ビジネスエリートがやっている　ファイトネス…

出勤前、通勤途中、昼休み、就寝前のわずかな時間でＯＫ。「会議しながら」「外回り中に」などスキマ時間を有効利用して体を引き締め最高にカッコよくなる。

1,540円

ビジネスマンのための体幹トレ実践ノート…

本書では、デフアスリート（聴覚障がいのある選手）を支える指導者・コーチに向け、選手が持っている力を解放するノウハウを伝えていきます。 聞こえない世界で生きる選手の理解を深め、選手のやる気・モチベーションを維持し、成長を加速させていきながら本番で力を発揮するためのアプローチ法を、事例を交えてご紹介。 全ての選手が自分らしく、スポーツを通じて輝けるように、筆者がコーチとして大切にしている関わり方・あり方をお伝えします。 【著者紹介】 高橋 基成（タカハシ モトナリ） 新潟県見附市生まれ。 学童期から野球を始め、30歳まで選手としてプレイしてきた。特別支援学校の教員を14年勤め、野球指導をする傍ら一般社団法人フィールド・フローでスポーツメンタルコーチングを学び、2017年に独立。手話を使って聴覚障がいのある選手のメンタルサポートをするなど、様々な障がい者アスリートもサポートしている。メンタル面から選手本来の力・エネルギーを解放し、選手が自分らしさを取り戻し、競技力向上と結果につなげるコーチとして好評。 現在はデフサッカー女子日本代表、デフフットサル日本代表のサポートをはじめ、様々な種目の選手をサポートしている。障害の有無に関わらず、小学生から社会人アスリートまで、日本代表入りを目指す選手の代表入りを次々に実現するなど幅広くサポート。 指導者向けに、スポーツメンタルコーチングを学び実践するオンライン講座を開催。

1,331円

【POD】「誰よりも選手の可能性を信じている」 デフアス…

考え方がよくわかる運動処方の入門書。 基礎理論から対象別（生活習慣病予防、高齢者の転倒予防、認知症予防、骨粗鬆症予防）の応用例、運動指導の実際まで具体的に解説。さらに運動効果の最新のエビデンスを紹介。「健康運動」「運動処方」の教科書にも最適。 第1章　健康への運動・スポーツ科学の役割と寄与 第2章　生活習慣病予防のための運動処方 第3章　介護予防のための運動処方 第4章　運動実施時の注意点 第5章　生活習慣病・介護予防に対する運動効果のエビデンス 第6章　再生医療のリハビリテーションや運動への可能性

2,420円

健康・運動の科学　-介護と生活習慣病予防のための運動処方…

4,180円

DVD＞爆発的パワー養成プライオメトリクス…

10,184円

DVD＞本野式筋膜連鎖トレーニングXY2Z…

「黄金の少女たち」の見果てぬ夢と今。ブルガリア新体操のレジェンド、「黄金の少女たち」。社会主義政権のバックアップを受け、究極の演技を追い続けた彼女たちの夢は、冷戦の終結によって砕け散ってしまったのだろうか？２０世紀ブルガリア新体操の飛翔と挫折、そして２１世紀の再生を辿る試み。

1,320円

ブルガリア新体操の光跡…

猫のようになりたいーー。 あなたは、そう想像したことはありませんか？ 「猫のように好き嫌いをはっきりだせたら……」 「何事にも縛られない自由さがうらやましい……」 しなやかな身体。愛くるしいしぐさ。だれにもこびない正直さ。 猫が大好きなあなたなら、猫の魅力はいくつでも挙げられることでしょう。 猫のポーズを真似することで、猫のようなしなやかな体が手に入り、猫のような自由な心になれるーーそれが本書です。 毛づくろいのび、つめとぎのび、肉球みてみてのび、あくびのび、 バニャニャのび……などなど、猫に教わった14の「のびかわポーズ」を紹介しています。 著者は、里親募集型の猫カフェ「保護猫カフェ」や、保護猫の譲渡会を行う「保護猫シェルター」にて、「のび猫ストレッチ」を指導しています。 「のび猫ストレッチ」がきっかけになり、悲しい境遇に身を置いている動物たちの存在がもっと広く知れ渡り、動物に対する見方にいい変化が生じてくれたら……。 動物たちの現状だけでなく、人間たちを取り巻く問題にもいい影響をもたらすことができたら……。 そして、「いのち」という尊いものに向き合い、考えを深める機会になってくれたら……。 そうした著者の想いに賛同する保護猫カフェ・シェルターにご協力をいただき、Facebook、Twitter、Instagramにて「＃のび猫さん写真募集」で投稿を募りました。 応募いただいた約5000枚の写真から誕生したのが本書です。 保護猫の存在を多くの人に伝え、保護猫カフェ・シェルターさんを応援したいという想いが詰まった写真集です。 はじめに 1．ねこのび両手ぐーん よーし、あそぶにゃ 2．ねこのび片手パー　 オッス！ だにゃ 3．ねこのび足ぴーん 　 どこいこうかにゃ 4．へそ天のび　　　　 バンザイごろごろだにゃ 5．毛づくろいのび キレイキレイ、するにゃ 6．おなかいっぱいのび まんぷくだにゃ 7．つめとぎのび ガリガリするの楽しいにゃ 8．肉球みてみてのび タッチしようにゃ 9．バニャニャのび おいしそうかにゃ？ 10．おしりぺったんこのび にゃわらかい？ 11．すくっとたっちのび なにがあるのかにゃ 12．くねくねのび かまってほしいにゃ 13．にゃんの手のび おててペロペロするにゃ 14．あくびのび いい夢見たにゃ 【コラム】にゃんブレイク 1．ひにゃたぼっこ 　2．ふてにゃん 　3．ずっと一緒だよ 　4．ダンス ダンス ダンス 　5．スニャイパー 　6．のび猫一年生 7．キャットorチキン 　8．ねこ！？ 　9．特等席だにゃ 　10．にゃんたいどうぶつ 　11．握手しようよ のびねこ一覧 おわりに

1,320円

のび猫ストレッチ

親子で楽しめる野あそびを、たっぷりのイラストでわかりやすく紹介◆自然と触れ合う野外でのあそびを、草花、木の実、五感、虫、川、海、冬の7ジャンルに分けて90種類以上取り上げました◆それぞれの野あそびは、イラストをふんだんに使って、丁寧にわかりやすく解説◆この本さえあれば、身近な自然や公園がとっておきのフィールドに変身します◆巻末には、おすすめ野あそびポイントや自然派キャンプ場、自然体験ができるネイチャーセンターなど、野あそびデータベースも収録しました。

1,650円

親子でおでかけ北海道 野あそびブック…

ミドルエイジからゆっくり始めるストレッチヨーガ 外見も気持ちも若々しく、無理なく始められるヨーガ実用書。年齢が進むにつれて現れる様々な症状の予防や緩和に役立つヨーガの実践法を、豊富なカラー写真とともに紹介している。どの年代でも楽に行えるよう、元来のポーズを平易で取り組みやすいものに改善して掲載。軽度の不調を緩和するヨーガのポーズも掲載。エクササイズを続けることで新たな活力が生まれ、心も体もリラックスしていることを実感できる。オールカラー版。 ＊激しいスポーツで体を鍛えるのではなく、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ ＊呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする ＊更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介 はじめに 　食生活／アーサナ／思考のパターン／ヨーガと呼吸 第1章　支えを利用して行う動作 　ブロック／長枕／バックアーチ／紐／毛布／椅子／壁 第2章　関節を健やかに維持する 　首の側面ストレッチ／頭の向きを変える／肘を曲げる／猫のポーズ／鷲のポーズ／太陽礼拝のポーズ 第3章　立位のポーズ 　山のポーズ／立体の体側ストレッチ／強力なポーズ／半月のポーズ／戦士のポーズ／木のポーズ 第4章　骨盤を開くポーズ 　枝のポーズ／英雄のポーズ／賢者のポーズ／赤ちゃんを揺らすポーズ／半蓮華座のポーズ 第5章　後ろに反るポーズ 　コブラのポーズ／イナゴのポーズ／らくだのポーズ／おじぎのポーズ／橋のポーズ／車輪のポーズ 第6章　倒立のポーズ 　下を向く犬のポーズ／肩立ちのポーズ／赤ちゃんの三角倒立／子供のポーズ 第7章　軽い疾患のためのアーサナ 　目／足／関節炎の諸症状の緩和／心臓疾患の諸症状を助ける／更年期の体のバランスを再構築すること／骨粗鬆症 用語解説 索引

1,980円

40歳からのストレッチヨーガ…

5,940円

筋膜ストレッチセラピー…

世界のコンテスト＆トレーニング情報誌 【特集】ATHLETE'S VOICE 2022 誰にでも必ずある特別なストーリー 【特集】ATHLETE'S VOICE 2022 誰にでも必ずある特別なストーリー すっかり日常となったコロナ禍で迎える2022シーズン。 FWJは今年も勢いを止めることなく25大会を計画している。 とはいえコンテストの主役となりフィットネスシーンをリードするのは、 ステージを飾る選手たちであることは言うまでもない。 誰もがアスリートであり、ひとりの人間としても魅力的なーー くしくも関西に縁のある4人が名を連ねた“選手の声”特集。 いわばFW的『ウエスト・サイド・ストーリー』に触れることで、 ご自身のフィットネス観を見つめ直す機会にしていただけたら幸いだ。 ・佐藤正悟 ・大原法子 ・亀山元昭 ・梶原楓 【その他のコンテンツ】 ・2021 Overallチャンピオンの2022計画 ・Olympia2021から読み解く 　審査ポイント大全 ・FWJ公認講師直伝！ 　ポージング基礎講座 など

1,530円

Fitness World Vol.15

サバゲの楽しみ方は多様化している。各地で開催されるサバゲイベントもただサバゲをするだけではない、イベント毎に特色がある。 さまざまなサバゲイベントを紹介しながら、各イベントに合うエアガンや装備を紹介。 また、サバゲを楽しむために守らなくてはならない「ルール」と「マナー」、そしてサバゲをより深く楽しむための「テクニック」も網羅する。 全国のサバゲフィールド、ショップガイドのほか、エアガンと装備のカタログ、サバゲ用語解説、サバゲ便利グッズ、銃のメンテナンス講座など、 サバゲをもっと楽しむためのノウハウをこれでもかと詰め込んだ指南書。

1,320円

サバイバルゲームガイド2019…

【特集】Fitness Footwear 2021 A/W SHOESで魅せる！みんなのSNAPSHOT

1,530円

Fitness World Vol.13

約１２０種の遊びを収録。作り方と遊び方を写真で解説。親子で楽しめる総ルビ。

1,980円

植物あそび図鑑

1,540円

Baton　Twirling　in　My　Life　バト…

【特集】金メダリストの黄金習慣 ［1マインド＆コンディショニング編］ SPECIAL INTERVIEW 木村敬一　パラリンピック4大会を泳ぎ続けたGRIT ［2トレーニング編］ 世界最強の「体幹」はこうやってできている 【その他のコンテンツ】 ・独占インタビュー／山岸秀匡　先駆者から継承者へ ・JAPAN PRO WEEKEND SUPREME DAY & NIGHT 　JAPAN PRO 2021　オリンピア2022への道 ・OLYMPIA 2021 Exclusive Report 　「至高の競演」堂々たる王者×迫りくる新星 ・廣川翔一＆エリザベス マイアミ戦記 など

1,530円

Fitness World Vol.14

3,300円

ストレッチ・トゥ・ウィン…

筋力トレーニングにおけるチーティングの考察

1,100円

トレーニングマガジン（Vol．61）…

10月に 開催される『世界体操・世界新体操』の大会観戦ガイドと大会開催地・福岡県 北九州市の魅力を紹介するガイドブックを発売。 『世界体操・世界新体操』の見どころ紹介ページでは、大会の楽しみ方だけでなくルール・種目を解説するほか、注目選手を紹介。 また、内村 航平選手や杉本 早裕吏選手へのインタビューも掲載。 『開催地・北九州市』の見どころ紹介ページでは、北九州市の魅力あふれるグルメやおすすめスポットを新体操元日本代表の畠山愛理さんがご案内。 スポーツも観光も楽しめる1冊。 Introduction Special Story　生まれ故郷で再び頂点へ 内村航平が目指す究極の世界 新体操日本代表 フェアリージャパン 強さと美しさの秘密 Whatʼs 世界体操・世界新体操？ 開催地・北九州ってどんなところ？ 注目 area1 会場周辺ガイド 北九州を漫喫！畠山愛理さんとあるく小倉 注目 area2 門司港・門司エリア 注目 area3 若戸エリア 注目 area4 八幡エリア 北九州の魅力的なスポット マストで食べたい！北九州グルメ 北九州おみやげ SELECTION KITAQ TOPICS 1・2 この機会に訪れてみたい！福岡県のまち 特典・information MAP KITAQ TOPICS 3・4

1,100円

世界体操・世界新体操と楽しむ！ くるり北九州…

支援者がおせっかいにならずに、保護者会や子育て支援の場で初めての出会いの場を和やかにしたり、参加者が話しやすく、ほかの人と理解しあえ、安心して参加できるような場や会の開催目的に繋がる場を作るために編まれたアイスブレーキング集。

1,540円

おとなに人気のふれあいあそび…

2085年には地球負担の増加によりオリンピックは2都市のみでの開催が可能と予測されている。これからのスポーツ界を担う次世代のアスリート選手には、『スポーツ栄養 ＋ 地球ケア食』の意識が求められている。。 【内容より】 スポーツ栄養学 スポーツ栄養指導 カロリーとは スポーツエネルギー必要量の計算 3つの筋繊維と3つのエネルギー消費 3つの生命維持機能ーケトンダイエットー 瞬発系スポーツと持久系スポーツ 炭水化物の正体 　-グリコーゲンローディング 　-35kmの壁 　-グリコーゲン超回復 　-スポーツドリンク たんぱく質 　-分岐鎖アミノ酸BCAA 　-グルタミンと免疫 ビタミン 　-ビタミンACE 　-ビタミン補酵素 短期減量と長期減量 女性アスリートのための栄養指導 AMP依存症プロテインキナーゼ 運動誘発性低血糖ーインスリンショックー 体内水分と運動 サプリメント3つ カルシウム 肥満 　-ダイエット細胞ー褐色脂肪細胞ー 　-肥満遺伝子ビーマルワン 病氣9つ 妊娠 　-粉ミルクの作り方 運動と血糖値 喫煙と血糖値 お酒 VEGANアスリート

2,420円

【POD】次世代アスリートの食事学 2030年からのスポ…

晴れた日はおそとで遊ぼう！ 家族と、友だちと、すぐに楽しめる、準備いらずの外遊び＆かんたん工作遊びメニューベスト42。 公園や校庭、フィールドで、また車内レクやキャンプレクとしても大活躍します。 01　すぐにできる遊び 何人乗れるかな？ あるあるリズム拍手 お話伝言ゲーム いきなり俳句大会 しりとりリレー 何の音？ 煮えたか焼けたか食べてみな ホシをあげろ！ はちまきリレー 手ぬぐいキャッチ かんたん輪投げ遊び 落ち葉のピッタシカンカン くつのダーツ 遠いのぞきめがね 吹き吹き競馬競争 空き缶ころころ ぐるぐる忍者の修行 水まきシャワー 水辺の水くみリレー フィンガーリレー 目かくしおんぶ 林の中ゴルフ よーいドンカメラ 02　かんたん手づくりおもちゃ 虫とりゲーム 牛乳パック人形 もしもし、どこでも糸電話 野菜でっぽう 輪投げ 紙ヒコーキダーツ むくむくくんとふわふわくん かんたん帆かけ舟 紙染めで遊ぼう 　いろんなものをつくってみよう 　和だこをつくってみよう ふわふわボールリレー 新聞紙で電車ごっこ カッパのぱくぱく落ち葉拾い トレー風車 ルーレットゲーム盤 ゆらゆらスカイツリー トイレットペーパーの芯飛ばし 紙コップロケット 割りばしでっぽう トレーグライダー 　プロペラをつくってみよう

1,540円

おそとで楽しむ遊びのワンダーランド…

第1特集： ボディコンテスト観戦デビュー入門 FWJコンテストを会場で観たことがない一般トレーニー（書店流通読者）向けに、大会選びからチケット購入、大会の流れ・楽しみ方・観戦スタイルまで、これ一冊で迷うことなくボディコンテスト競技の観戦デビューを果たせる情報を網羅した保存版企画。選手として“出場する側”のFWJ会員にとっても、家族や知人・友人の初観戦をサポートするガイド本として最適の内容です。 第2特集： HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC Digest FWJ2023年シーズン上半期の大一番であるプロクオリファイ（プロ輩出大会）『HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC』の結果を、プロカード獲得選手のインタビューや大会ジャッジのコメントで振り返る定番企画です。 第3特集： ファーストチャレンジWinner's座談会 FWJデビューのすすめ 「私がコンテスト出場を決めたワケ」 FWJコンテストに初出場する選手限定のカテゴリー「ファーストチャレンジ」で優勝した選手にお集まりいただき、第1特集の観戦デビューと連動して一般トレーニーにFWJでコンテストデビューするきっかけを提供する座談会企画です。 その他の特集 【WORLD CONTESTS ARCHIVES】 ピッツバーグプロ（＠アメリカ・ペンシルベニア） 【インタビュー】小谷野彩香 「もう一度デビュー戦のつもりで」 　└日本を代表するフィットネス団体JBBFから今シーズン移籍してくる人気選手です 【FITNESS DEPTH】山岸秀匡 復活のマスターズオリンピア 　└2020年に引退した日本のレジェンドが今年8月に現役復帰する背景を語ります 【FITNESS ABROAD】 貴重な海外のコンテスト＆トレーニング情報をお届け！ 　Part1 黒川友芽 NEW YORK PRO参戦記 　Part2 鳥海真央 マイアミ筋トレ留学記 【FITNESS STORY】 IFBBフィギュアPRO 渋谷美穂ドキュメンタリー 　Rebirth ママになっても夢は叶えられる 　└妊娠・出産後の競技復帰を目指す渋谷選手による女性共感度の高い独占手記です コンテストレビュー2023 ほか

1,530円

FITNESS　WORLD　Vol．20

第1特集： TOKYO PRO SUPER SHOW 2023 Super Review 「クラシックフィジーク元年」 8月27日に開催され、大盛況で幕を閉じたFWJ主催のプロショー『TOKYO PRO SUPER SHOW』を振り返り、日本初開催となったクラシックフィジークをはじめ、メンズフィジーク、ビキニの全3カテゴリーを迫力の選手写真と入賞者レビューで余すところなくお届けする弊誌独占の人気企画です。 第2特集： ATHLETES’ VOICE INTERNATIONAL 山岸秀匡×マーク・アンソニー＆ジェニファー・ドリー 弊誌の海外ネットワークを駆使して実現した、世界最高峰ボディコンテスト『オリンピア』の新旧王者と我らが“ビッグ・ヒデ”こと山岸秀匡選手による豪華対談。オリンピアを目指す日本人プロ選手はもちろん、すべてのアマチュア選手が傾聴すべきトップ選手ならではの至言にあふれた永久保存版の内容です。 第3特集： WORLD CONTESTS ARCHIVES Extra MASTERS OLYMPIA 山岸秀匡 212優勝インタビュー 『TOKYO PRO』と同日にルーマニアで開催された『MASTERS OLYMPIA』のボディビルディング212クラスで、日本のレジェンド・山岸秀匡選手が見事優勝！大会後に実現した本誌独占インタビューとともに全カテゴリーの結果をアーカイブ。 第4特集： JAPAN PRO WEEKEND PREVIEW 2023年11月24〜26日の3日間で開催される『JAPAN PRO WEEKEND』で最大の注目を集めるオリンピアジャッジ参戦のトピックを中心に見どころを解説。 その他の特集 【WORLD CONTESTS ARCHIVES】 NPC UNIVERSE（＠米・ニュージャージー） 【FITNESS DOCUMENTARY】 石田美成好「会社に勤めながらボディメイクするということ」 　└会社員×ボディアスリートの二足のわらじで活躍するプロ選手の素顔に迫ります 【FITNESS ABROAD】 鳥海真央 マイアミ筋トレ留学記 【FITNESS WOMAN】 乾圭子 「天が二物を与えた才媛」 　└新進気鋭の画家でありボディアスリートとしてもプロを目指す天才のストーリー

1,530円

FITNESS　WORLD　Vol．21

【スペシャル座談会】 IFBB PRO　彼らがこの道を選んだ理由 山岸秀匡＆アイリス・カイル／竹本直人／田口純平 湯浅幸大／佐藤正悟／エドワード加藤／寺島遼 ・ATHELETES' VOICE 2022 　寺島遼「100％を出していれば 何も怖いものはない」 ・フィットネストレンド図鑑 ・帰ってきたガチンコトレーニングバトル ・FWJ公認講師直伝！ポージング基礎講座　ビキニ編 ・コンテストレビュー2022　EVOLGEAR HIDETADA YAMAGISHI,IRIS KYLE JAPAN CLASSIC など

1,530円

Fitness World Vol.16

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