ＮＨＫテレビ「さわやかシェイプアップ」でおなじみの著者が、運動不足を解消し、心とからだをシェイプアップする楽しい体操メニューを展開。

1,174円

さわやかシェイプアップ体操…

「男子がバトン…？」まだそんな時代だったころにバトンを始めた男の子は、やがて世界最高のバトントワラーになった。世界選手権１１年連続男子シニアチャンピオンなど２３個の金メダルを手にした青年は、世界最高峰のサーカスへと活躍の舞台を移す。世界って遠い？近い？その答えは本書の中にー。

1,257円

魔法のバトン バトントワラー稲垣正司は冒険する。…

筋肉をゆるめてあげれば、病気にならない。寝たきりにならない。５万人のこり・ゆがみをほぐしたカリスマ。腰・肩・膝の痛みも劇的に改善。「よーいどん体操」のメソッド初公開！

1,100円

硬い身体を1分でやわらかくする…

昔から歌い継がれてきたわらべ歌や手遊び歌より、 てあそび・からだあそび・しゅうだんあそび・てあわせうた・ まりつきうた・えかきうた・なわとびうたの7ジャンル50選を収録。 歌いながら体を動かすことで、音楽の感覚が身につくだけでなく、 手や指の発達を促し、集中力を養います。 それぞれあそびかたのコツも明記。 ＜主な収録内容＞ ・あたまかたひざポン（からだあそび） ・とんとんとんとんひげじいさん（てあそび） ・いとまき（てあそび） ・いっぽんばしこちょこちょ（からだあそび） ・あくしゅでこんにちは（しゅうだんあそび） ・てをたたきましょう（からだあそびうた） ・ちゃつぼ（てあそび）　　　　 ・ちゃつみ（てあわせうた） ・やまがあって（さかな）（えかきうた） ・あんたがたどこさ（まりつきうた） ・ゆうびんやさん（なわとびうた）　〔ほか〕 ・あたまかたひざポン（からだあそび） ・とんとんとんとんひげじいさん（てあそび） ・ちいさなにわ（てあそび） ・いとまき（てあそび） ・いっぽんばしこちょこちょ（からだあそび） ・あくしゅでこんにちは（しゅうだんあそび） ・てをたたきましょう（からだあそびうた） ・じゅうにんのインディアン（てあそび） ・ピクニック（てあそび） ・ちゃつぼ（てあそび）　　　　〔ほか〕

858円

親子で楽しむ　うたあそびえほん…

1,320円

野外ゲームの達人

1,540円

準備いらずの遊び・ゲーム大集合BOOK…

1,320円

ストレッチ体操

1,466円

ROCK　＆　SNOW（091（mar．2021））…

趣味とお仕事で生じる、腰痛や肩こりの痛み、首こりの痛み、たまった疲れなどを癒すにはストレッチが最適。ですが、継続できずに挫折する人が多いのではないでしょうか。本書では、毎日続けられるように、10人のイケメン（声優・小野友樹、前野智昭、天崎滉平）がストレッチを教えてくれます。 つらい腰痛持ちのキミへ　デスクワークのストレッチ 脚がむくみ気味なキミへ　立ちっぱなしの日のストレッチ 脚がお疲れのキミへ　移動が多い日のストレッチ 無理しがちなキミへ　頑張りすぎた日のストレッチ お絵描きが趣味のキミへ　肩こりを和らげるストレッチ スマホに没頭しがちなキミへ　首こりを和らげるストレッチ ネットゲームに夢中なキミへ　腕の疲れを軽減するストレッチ 携帯型ゲームにハマっているキミへ　背中の疲れを軽減するストレッチ 憧れのあの人に近づきたいキミへ　代謝をアップするストレッチ キレイになりたいキミへ　骨盤を整えるストレッチ

1,540円

体も心も癒される　イケメン×ストレッチ…

ＰＡ（プロジェクトアドベンチャー）でよく使われるような、　楽しい体験教育ゲームをまとめた本。収録したゲームは「いつでもどこでも誰とでも、気軽で楽しいユニークなふれあいゲーム」を念頭に選択した。

1,320円

よく効くふれあいゲーム119…

1,628円

ストレッチの教科書

●正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。 ●体の芯の安定性を高めるワークアウト、負荷の低いコンディショニング運動、心肺機能を強化するエアロビクス運動、おいしい健康食のレシピ、実践的な食事プランを組み合わせた、初めてのボールのプログラム。 ●少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエットの実践を実現可能。 ●ボールによって体の芯を安定させる安定筋が強化され、腰痛など、姿勢の悪さからくるさまざまな症状を未然に防いだり、緩和したりすることができる。 ●テレビシリーズ『ER』でおなじみのアメリカの女優ミン・ナやスーパーモデルのナオミ・キャンベルも、当プログラムの熱心な支持者で知られている。

2,420円

ダイエットボール30分プログラム…

保育者を志す学生の教科書としても採用。コロナ禍に家族や一人で楽しめるものも多数紹介。コミュニケーション不足の今だからこそ運動遊び。小学校体育「体つくりの運動遊び」「体つくり運動」領域の内容が満載。「全校運動」のメニューに！休み時間の子ども達の遊びの幅が広がる！学級内やチーム内の人間関係作り。レクリエーションとしても。

1,650円

運動遊びのアイデアBOOK…

近代スポーツから現代スポーツへ。高度化と大衆化に分裂した膨張のベクトル、そしてテクノロジーのイノベーション。現代スポーツに潜む本質的な課題と希望の可能性をスポーツの文化的存在論から探る。

2,420円

現代スポーツを読む

本書では、デフアスリート（聴覚障がいのある選手）を支える指導者・コーチに向け、選手が持っている力を解放するノウハウを伝えていきます。 聞こえない世界で生きる選手の理解を深め、選手のやる気・モチベーションを維持し、成長を加速させていきながら本番で力を発揮するためのアプローチ法を、事例を交えてご紹介。 全ての選手が自分らしく、スポーツを通じて輝けるように、筆者がコーチとして大切にしている関わり方・あり方をお伝えします。 【著者紹介】 高橋 基成（タカハシ モトナリ） 新潟県見附市生まれ。 学童期から野球を始め、30歳まで選手としてプレイしてきた。特別支援学校の教員を14年勤め、野球指導をする傍ら一般社団法人フィールド・フローでスポーツメンタルコーチングを学び、2017年に独立。手話を使って聴覚障がいのある選手のメンタルサポートをするなど、様々な障がい者アスリートもサポートしている。メンタル面から選手本来の力・エネルギーを解放し、選手が自分らしさを取り戻し、競技力向上と結果につなげるコーチとして好評。 現在はデフサッカー女子日本代表、デフフットサル日本代表のサポートをはじめ、様々な種目の選手をサポートしている。障害の有無に関わらず、小学生から社会人アスリートまで、日本代表入りを目指す選手の代表入りを次々に実現するなど幅広くサポート。 指導者向けに、スポーツメンタルコーチングを学び実践するオンライン講座を開催。

1,331円

【POD】「誰よりも選手の可能性を信じている」 デフアス…

「眼」と「からだ」を鍛える子ども元気ＵＰエクササイズ。親子で遊んで脳力アップ。

1,320円

脳を育てるからだ遊び…

「ながら」でもできる、目的別エクササイズ。５年後も体力＆スタイルをキープするための、風香メソッド。

1,100円

エイジレスタオル体操…

ファシリテート・ストレッチングはPNF（固有受容性神経筋促通法）ストレッチングの研究成果を盛り込んだ柔軟性とコーディネーションの維持、改善するためのストレッチ法です。本書ではパートナー・ストレッチングとともにセルフ・ストレッチングも重視しており、セラピストやトレーナーと行うだけでなく、ひとりでも規則的にストレッチが行えるよう、丁寧に解説されています。 今回の改訂では15年間にわたる著者の指導経験と何千人もの読者やセラピストからの提案、そして厳しい質問に基づいて再編成が行われました。そして今回付けられたDVDでは、約80以上のストレッチが紹介されており、書籍だけでは理解しきれない詳細な動きも一目でわかるようになりました。 PNFストレッチの入門編として、また従来のストレッチングにも取り入れ、活用してください。 PART1　前提条件 Chapter1　ストレッチングの基礎を理解する Chapter2　ファシリテート・ストレッチング Chapter3　PNFのらせんー対角線パターン PART 2　ストレッチ Chapter4　下肢のストレッチ Chapter5　上肢のストレッチ Chapter6　頸部と体幹のストレッチ PART1　応用編 Chapter7　線維性組織をリリースする組み合わせテクニック Chapter8　身体活動のためのストレッチングルーチン Chapter9　軟部組織のためのストレッチングルーチン

4,950円

ファシリテート・ストレッチング（DVD付）…

“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。

3,080円

ピラーティス

4,180円

DVD＞爆発的パワー養成プライオメトリクス…

川本ゆかり、山尾朱子などのオリンピック選手を生み出し、日本の新体操界を索引してきた、ふじしま新体操クラブ。その独自の指導法と、個性的で想像（創造）力あふれる演技の秘密を、いま説き明かす。子どもの成長を見守り応援するすべての人びとへー。

1,650円

風のように舞う

5,940円

筋膜ストレッチセラピー…

運動しないでも痩せる食事療法「糖質制限編」も大ヒット中！ 今回は湯シャン編。 誰もが気になる薄毛の悩みをゆうきゆう、ソウコンビが一気に解決！ これまた手放せない1冊になりますよ！

748円

マンガで分かる肉体改造（湯シャン編）…

自分の体と向き合うことでスタミナとバランスを改善する新エクササイズ「ヨーガーピラーティス」の実践ビジュアルガイド。 エクササイズを考案したのは、ヨーガの革新派として知られるジョナサン・モンクス。ヨーガとピラーティスのよいところを融合、筋力と柔軟性を強化してひとり一人に合った「肉体美」をつくりだす。 クローズアップ写真を含め、300枚以上のカラー写真でポーズをわかりやすく解説。初心者から上級者まで柔軟性に応じてシーケンスを選ぶことができる。 体の感覚に気づき、正しく体を使うためのまったく新しいガイド。 強さと美しさ─私を変える最高の冒険 エクササイズを始める前に 第1章　コアの強化 　柔軟性か筋力か 　腹筋を引き入れる［サルと人間／腹筋を引き入れる／スタマック・カール／エルボー・リフト］ 　股関節屈曲筋［ダイヤモンド・カール／アセンブリー・ポジション／ピュービック・リフト］ 　背中─あなたの後ろ側［エイプ・バック／胸を落とし、持ち上がるのを感じる／アーム・リフト／ベーシック・バック・ベンド］ 　背中からお腹へ［背骨のバランスをとる］ 　確実なグラウンディング［扁平足─平らな感覚］ 　足首、膝、股関節［ジミー・チュウ］ 第2章　立位のポーズ 　立位のスタート［ランジ／ペルト・バトック・ウォリアー／サイド・ランジ／サイ・ランジ／ドッグ・スプリット／プレス・アップ／アップ・ドッグ／ダウン・ドッグ／ジャンプ／フォワード・ベンド］ 第3章　ツイストのポーズ 　［座位のツイストとプレイヤー／リボルブド・ランジ／サイド・トライアングル／トライアングル／リボルブド・トライアングル］ 第4章　バランスのポーズ 　［トライアングル・フォワード・ベンド／フライング・クロウ／ワンレッグド・バイセップ・カール／カラテ・キッド／シーテッド・イーグル／ロケット・マン］ 第5章　座位のポーズ 　［シーテッド・フォワード・ベンド／テーブル／コブラー／ブリッジ／ダブル・ピジョン／バッドフィンク／トータス／ショルダー・スタンド／フィッシュから休息へ／チリング・アウト］ 第6章　シーケンス 　ポーズを組み合わせる［リラックスのシーケンス：ウォームアップ1／ロケット・マンでの休息：ウォームアップ2／立位のシーケンス：ウォームアップ3／大地のシーケンス／エネルギーのシーケンス／力のシーケンス／リラックスするシーケンス］

2,750円

ヨーガーピラーティス…

「黄金の少女たち」の見果てぬ夢と今。ブルガリア新体操のレジェンド、「黄金の少女たち」。社会主義政権のバックアップを受け、究極の演技を追い続けた彼女たちの夢は、冷戦の終結によって砕け散ってしまったのだろうか？２０世紀ブルガリア新体操の飛翔と挫折、そして２１世紀の再生を辿る試み。

1,320円

ブルガリア新体操の光跡…

1,530円

FITNESS　WORLD（Vol．11）…

10,184円

DVD＞本野式筋膜連鎖トレーニングXY2Z…

サバイバルゲームを動画(WEB配信予定)でわかりやすく解説します! 【主な記事内容】 ●HOW TO PLAY サバイバルゲーム サバイバルゲームを楽しむための基本である「ルール」「マナー」「テクニック」「銃のセットアップ」「装備のセットアップ」など を解説。 ●アームズマガジンライターのサバゲテクニック アームズマガジン誌上で活躍しているライターごとのサバゲのテクニックを解説。ゲーム中にウェアラブルカメラを装着して 撮影した動画で解説。 ●全国サバイバルゲームフィールド/ショップガイド 【その他のコンテンツ】 ガンカタログ/装備カタログ/スタイリング サバゲ基礎知識 サバゲ便利グッズ/フィールドでのメンテナンス/Q&A

1,320円

サバイバルゲームがわかる動画付き サバゲNAVI…

考え方がよくわかる運動処方の入門書。 基礎理論から対象別（生活習慣病予防、高齢者の転倒予防、認知症予防、骨粗鬆症予防）の応用例、運動指導の実際まで具体的に解説。さらに運動効果の最新のエビデンスを紹介。「健康運動」「運動処方」の教科書にも最適。 第1章　健康への運動・スポーツ科学の役割と寄与 第2章　生活習慣病予防のための運動処方 第3章　介護予防のための運動処方 第4章　運動実施時の注意点 第5章　生活習慣病・介護予防に対する運動効果のエビデンス 第6章　再生医療のリハビリテーションや運動への可能性

2,420円

健康・運動の科学　-介護と生活習慣病予防のための運動処方…

第1特集： ボディコンテスト観戦デビュー入門 FWJコンテストを会場で観たことがない一般トレーニー（書店流通読者）向けに、大会選びからチケット購入、大会の流れ・楽しみ方・観戦スタイルまで、これ一冊で迷うことなくボディコンテスト競技の観戦デビューを果たせる情報を網羅した保存版企画。選手として“出場する側”のFWJ会員にとっても、家族や知人・友人の初観戦をサポートするガイド本として最適の内容です。 第2特集： HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC Digest FWJ2023年シーズン上半期の大一番であるプロクオリファイ（プロ輩出大会）『HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC』の結果を、プロカード獲得選手のインタビューや大会ジャッジのコメントで振り返る定番企画です。 第3特集： ファーストチャレンジWinner's座談会 FWJデビューのすすめ 「私がコンテスト出場を決めたワケ」 FWJコンテストに初出場する選手限定のカテゴリー「ファーストチャレンジ」で優勝した選手にお集まりいただき、第1特集の観戦デビューと連動して一般トレーニーにFWJでコンテストデビューするきっかけを提供する座談会企画です。 その他の特集 【WORLD CONTESTS ARCHIVES】 ピッツバーグプロ（＠アメリカ・ペンシルベニア） 【インタビュー】小谷野彩香 「もう一度デビュー戦のつもりで」 　└日本を代表するフィットネス団体JBBFから今シーズン移籍してくる人気選手です 【FITNESS DEPTH】山岸秀匡 復活のマスターズオリンピア 　└2020年に引退した日本のレジェンドが今年8月に現役復帰する背景を語ります 【FITNESS ABROAD】 貴重な海外のコンテスト＆トレーニング情報をお届け！ 　Part1 黒川友芽 NEW YORK PRO参戦記 　Part2 鳥海真央 マイアミ筋トレ留学記 【FITNESS STORY】 IFBBフィギュアPRO 渋谷美穂ドキュメンタリー 　Rebirth ママになっても夢は叶えられる 　└妊娠・出産後の競技復帰を目指す渋谷選手による女性共感度の高い独占手記です コンテストレビュー2023 ほか

1,530円

FITNESS　WORLD　Vol．20

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