食べてくれる人を想いながら作る「青家」のごはん。ご飯にも、お酒にも合う定番ほか、季節ごとの人気の味を初公開。「青家」のおはなし＆親友・大宮エリーとの対談つき。

1,650円

「青家」のごはん

よく作るチキンソテーが上手に「こんがり」焼けたとき、 そんなチキンソテーはとってもおいしく仕上がっています！ こんがりしたビジュアル、香り、そして食感はそれだけでもうごちそう！ いつもの料理だって、上手に「こんがり」できたら、ますますおいしくなります！ 本書では、フライパンで上手にこんがりさせるコツと、 日々活躍してくれるこんがり料理をご紹介いたします。 こんがりが生むおいしさ 上手にこんがりさせるコツ 肉と魚でこんがり 野菜でこんがり 豆腐と卵でこんがり ごはん、麺、パンでこんがり

1,650円

こんがり偏愛レシピ

肌を変えるカギは、洗顔にアリ。美肌をつくるのは、化粧水でも、乳液でも、クリームでもなく「洗顔」です。さらには、シミ、しわ、くすみといった肌の悩みも、間違った「洗顔」にその一因があるかもしれません。「洗顔は3分以内で済ませている」「熱いシャワーで洗い流している」「メイクした日はダブル洗顔している」「洗顔は“さっぱり”しないと気が済まない」…これらはすべてNG洗顔。洗顔後に、すぐ化粧水をつけたくなる場合も、洗顔料が肌に合っていない可能性が大。本書では、各界のVIPやセレブ達を美肌に導いてきた美容家が、肌を本気で変えるための最新・洗顔法を伝授。おすすめの洗顔剤や、洗い方などを詳しく伝え、読者の肌を「ふわふわモチモチに変える」一冊です。著者が太鼓判を押す、おすすめコスメカタログも必見です。

1,430円

スキンケアは洗顔が9割…

「生きづらい」と感じているすべての人に贈る愛のレッスン。ありのままを認められず、受け入れられないまま成長をした「あなた」。心の奥深いところにある本当の思いを感じてみませんか？

1,430円

新・宇宙チルドレン

特別感のある豪華で上品なネイルアートだけを選りすぐり、一挙に公開。アートの手順からコーディネートまで紹介します。人気ネイリストの日常がわかるインスタ一覧も充実。人気のブランドから最新の流行カラーでアートしたチップ見本も必見です。 人気ネイリストインスタグラマーを紹介 大人の女性が憧れるネイルサロンを紹介 　　 人気プランドの 最新アート＆最新情報を公開！ Gel Brand File PREGEL T-GEL COLLECTION jewelryjel Sofirah Calgel Riccagel NAIL PARFAIT GEL KOKOIST 最新チップ＆レシピを紹介 カラー別 Tip Collection ＆ Art Recipe Nudy Pink Monotone Shiny Smoky プレゼント

1,650円

豪華で上品なジェルネイル集めました！…

現在、子どもを預ける施設は、公立・私立の幼稚園や認可保育所だけでなく、認定こども園、小規模保育所などの様々な種類があり、選択肢が増えていて、保護者はどこにするか迷いがち。しかも、中には安全面や教育面、環境面に大きな問題があるところも……。 そこで、これまで全国の施設を実際に取材し、また事故の検証を行い、同時に各自治体や園に依頼されて講演を行ってきたジャーナリスト・猪熊弘子さん、弁護士・寺町東子さんが執筆したのが本書。幼稚園や保育園などでの事故を防ぐにはどうしたらいいかという安全面のこと、早期教育から自然保育まで多種多様になっている教育面のこと、社会問題化している保育士不足や規制緩和などを含む環境面のこと、さらに園との付き合い方のことまで幅広く、子どもたちがすくすく育つために、本当に大事なことを伝えます

1,518円

子どもがすくすく育つ幼稚園・保育園…

『私のカントリー』のページをめくると、居心地が良さそうで、しかもセンスのいい住まいの数々が並んでいます。 そのためか、初めて手にとってくださった方には、「お金持ちの家」に見えてしまうようです。 でも、違うのです。 カントリーな住まいをつくりあげたみなさまは、お金ではなく、工夫とセンスで毎日の暮らしを楽しんでいらっしゃるのです。 そもそもカントリーと聞くと、『赤毛のアン』や『大草原の小さな家』という2つの物語を思い起こす方も多いかもしれません。 でも、カントリーの世界観はそれだけではありません。 木の香りに包まれた素朴な山小屋や開放的で明るい海辺の家、空気のおいしい土地で のんびりとした暮らしを楽しむーーそんなカントリースタイルの伸びやかな暮らしを 『私のカントリー』は紹介しています。 そして同時に、たとえ都会でも、古い家の一室 であっても実現可能な、心豊かなライフスタイルを提案しているのです。 心地いい暮 らしを実現するためへのこだわりをもつ良質な読者に向けて、さまざまなアイデアを 発信しているライフスタイル誌『私のカントリー』の夏号はーー 巻頭企画 意外と簡単に真似できるカントリーインテリアの秘密 「ものが多いからごちゃごちゃしてしまう」「片づけても片づけても出しっぱなしになる」「家族の誰も協力してくれないから無理」「畳の部屋がインテリアの邪魔になる……」といった悩みを、カントリーインテリアが解決します！ Part1 収納で実現できた洋書のような住まい Part2 涼やかキッチンは生活感を隠すのが要 Part3 女の細腕セルフリノベ物語 Part4 バルコニーで心豊かなグリーンライフを！ Part5 悩みのタネの和室をDIYで変身させました！ そのほかの企画はーー ◆通販誌『ZAKKA BOOK』の出張版を45ページにわたって掲載。自宅にいながら、150点の雑貨や家具をお買い物できます。青柳啓子さん推薦のアイテムにもご注目を！ ◆フランス・フローリストの巨匠、ジョルジュ・フランソワさんと娘・ジェラルディーヌさんのご自宅を大公開 ◆西海岸スタイル、サーファーズハウス、ヴィンテージスタイルなアメリカンカントリー 連載企画 ターシャ・テューダー　季節の贈り物 加藤礼子さん　私のキルト物語 長岡訓子さん　今だから知りたいアンティークの愉しみ 田畑聖子さん　ハンドメイド作家さんのお仕事diary など

1,540円

私のカントリー No.109

1,320円

子育てマンガ「心の基地」はおかあさん…

子どもが自分で食べ始める「手づかみ食べ」は、食具（スプーン・フォーク・箸など）の使用の前提となる大切な時期です。子どもに対して食べさせる側である大人は、どんな支援をしたらよいのでしょうか。食べもの・食べる姿勢・食指の運動などとの関連、子どもの摂食機能やコミュニケーションの発達を併せて考えていきます。

1,430円

どうしてますか？手づかみ食べ…

グローバル化にともない、英語ばかりに関心が向きがちな昨今、 そうした世に一石を投じ、母国語である日本語をうまく使えない人は 仕事でも真の成功者にはなり得ません。 そのためにも高い日本語力を身につけ、みずからの可能性を拡げるためにも、 日本語のもつ深みを練習していくことにしましょう。 それにより自分の望む世界をリアルに表現できれば、 そういった世界になることは間違いありません。 それでは、自分の望みを実現するための言葉である日本語を 磨く日本語力トレーニングのスタートです。 【日本語を意識して運用するだけで】 ☑ 仕事がスムーズに運ぶようになる ☑ あらゆる人付き合いがよい方向に進む ☑ 知性や感性が自然と磨かれる ☑ 恋愛などのプライベートが充実する はじめに 第1章　敬語を武器に人間関係を構築せよ 第2章　感性の磨き方 第3章　明晰な頭脳の作り方ー言葉で世界を整理せよ 第4章　五感を言葉に取り入れて表現する 第5章　「文脈力」で言葉を正確に捉える 第6章　擬音語や比喩で表現の世界を広げる 第7章　論理で頭の中を整理せよ 第8章　言葉では表現できないものを捉える おわりに

1,650円

日本語力　人生を変える最強メソッド…

こんな間違い、していませんか？ 先天的、後天的に目のトラブルを抱える子どもの親に向けて、子どもの目のトラブルを解決し、不安なく成長できるようにアドバイスをまとめます。育児書を意識し、病気の説明と対処法・治療法だけでなく、親がどう接すれば子どもが目に良い行動をとるかを親の視点で解説しました。

1,540円

子どもの目を良くする親、悪くする親…

＜セット内容＞ ・クリアファイル（A5サイズ／2枚） ・ネイルシール（20枚） ・キャラクター冊子（A5サイズ／8P） 【クリアファイル（2枚／絵柄2種）】 ハローキティ40周年記念デザインをあしらった、本企画オリジナルのデザインなど、別絵柄が2種類入っています！ 【ネイルシール（20枚／絵柄10種）】 ハローキティ40周年記念デザインらしい、赤×白のハート・ドット柄など、あなたの指先をポップに彩る、本企画オリジナルのデザインです。両手指10本分×2回分使えます！ 【冊子の内容】 1ハローキティ（通称：キティちゃん／以下同）がナビゲート！ネイルシールの使い方＆アレンジ方法＆ネイルケア →発売中のキティちゃんグッズの中から、ネイルシールに合ったおしゃれなファッション＆コスメ雑貨も紹介。 2保存版！懐かしのキティちゃんグッズ →1970、1980、1990、2000年各年代を象徴する懐かしのグッズを紹介。 3眺めて楽しい！キティちゃんのあゆみ＆プロフィール →1974年からのオフィシャルヒストリーデザイン（各年毎に発表のキティちゃんデザイン）とともに、その年の出来事を振り返ります。キティちゃんのプロフィール＆仲間たちの紹介も。 440周年を迎えたキティちゃんの最新NEWS！ →各地で行われるHUGイベント、番組、コラボ商品やイベント、サンリオピューロランド情報etc.、最新情報をお伝えします。 （注）※2013年12月18日時点の情報のため、内容に変更がある場合もございますので、ご了承ください。

1,016円

ハローキティ40周年記念版ミニクリアファイル＆ネイルシー…

全国に100店舗以上を構えるビーズ&アクセサリーパーツSHOP「PARTS CLUB」(以下パーツクラブ)監修のアクセサリー本です。 2018年発行の第一弾に続き、今回の第二弾ではパーツクラブによるオリジナル作品100点を掲載。 すべてのアクセサリーは、イラストで丁寧に解説されているため、どなたでも簡単に作ることができます。 今回は、ビギナーさんにも楽しく作っていただけるように工具を使わないで作れたり、接着のみで作れたりする作品も投入しました！ また、基本知識や技術も写真でわかりやすく説明してありますので安心してすぐにでも始められます。 本書掲載のアクセサリーは、チャームやビーズの色を変えるだけで違った雰囲気のアクセサリーに仕上げることができ、1つの作品から数多くのバリエーションを楽しむことができます。 出版社からのコメント ビギナーさんでも無理なく作れる100点のアクセサリーをパーツクラブさんがデザインしてくださいました。 作り方のページに書かれた材料をそろえて順番に作業していくだけで、安価で愛着のあるアクセサリーが作れます。今までアクセサリーは既製品を買うものだと思っていた方も、すでに手作りの魅力にはまっている方も、普段の生活に彩りを添える本書のステキなレシピでアクセサリー作りをお楽しみください。 *掲載作品に使用されている材料はすべて、パーツクラブの店舗やwebにて購入できますが、販売が終了する場合もあります。その場合は、出版社までメールにてお問合わせいただくか、直接店舗にて店員さんに代替え案をご相談ください。 アクセサリーの紹介 アクセサリーの基礎知識 アクセサリーの基本技術 レジンの基本技術 作り方 ■FLOWER（フラワー） ■PEARL（パール） ■JEWEL（ジュエル） ■SUMMER（サマー） ■MOTIF（モチーフ） ■METAL（メタル） ■MODERN（モダン） パーツクラブからのご案内

1,540円

ビギナーズ　手作りアクセサリー 100…

★整理収納で人気のブロガーさんちの「冷蔵庫の中身」を徹底解剖！　幸運を引き寄せるコツがわかった！ 3つのポイントは「見やすい」、「まとめる」、「取り出しやすく」。 試行錯誤の上たどりついた配置、乱れない工夫など、目からウロコの在庫管理テク。 「ムダなく、食べきる、使いきる」を実行。 冷蔵庫から始めるムダなし食材の買い方と使い方、家事時短のコツなど、人に見せたくなる収納ワザが満載！ セリア、ダイソーなどの100均、無印良品、ニトリなどの人気ブロガーおすすめのブチプラ商品も大公開！ おしゃれな小ワザでスッキリ整え、掃除もラク、節電効果ありの冷蔵庫収納＆食品保存法のアイデア集結帖。 「なぜ、そうするの？」「これ、冷蔵？　冷凍？　常温？」という疑問も一挙解決！　 人気ブロガーさんのテッパンの常備菜・保存食も紹介。 ＜こんな方におススメです＞ ・家事は苦手！　でも効率を考えたアイデアが知りたい ・家事の手間を減らして、自由時間を増やしたい ・冷蔵庫の正しい使い方を知りたい ・冷蔵庫をスッキリと片づけたい ・腐った、賞味期限切れなど食材のムダをなくしたい ・食品をおいしく長持ちさせるテクニックを知りたい Part1　みんなの冷蔵庫、見せてください キレイが続く、乱れない黄金ルール 冷蔵庫OPEN！ 冷蔵室 ドアポケット チルド室 野菜室 冷凍室 毎日の献立、どうしていますか？ 1日の家事スケジュール Part2　冷蔵庫がおいしくしてくれる！　わたしの常備菜＆保存食 Column これは便利な収納グッズ あると便利な掃除グッズ みんなのラベリング図鑑 番外編　こんな悩み、どうしていますか？ Part3　もっと知りたい！　冷蔵庫の知恵袋 冷蔵庫のトリセツ／間違いだらけの冷蔵庫選び＆使い方／冷蔵庫の常識　ウソ・ホント 冷蔵・冷凍の保存方法＆期間の目安一覧

1,430円

幸運を引き寄せる冷蔵庫　人気ブロガーさんちの最強プチプラ…

近代の都市環境・住宅環境で発生し，アレルゲンとして問題となる，アレルゲンとなりうる害虫を丁寧に解説。習性別に害虫を学ぶ入門書。〔内容〕室内で発生／室内へ侵入／建材・家具などから発生／紙・食品・衣類を加害する／対策法

3,300円

アレルゲン害虫のはなし…

日本一の温泉教授が、わたしたちの心身を癒す温泉のすばらしい効き目を科学的・歴史的に解明！

2,530円

温泉はなぜ体にいいのか…

ＡＳＩＡＮ　ＫＵＮＧ-ＦＵ　ＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮや「謎解きはディナーのあとで」を手掛けたイラストレーター！！まったく新しいイラストの教科書。

886円

中村佑介　みんなのイラスト教室…

＜b＞お葬式……すべてを個人で行えば、火葬まで約3万円で行うことが可能!?＜/b＞ 「お葬式を行うと莫大な費用を請求される」「葬儀を出したときがないから何も知らない」……葬儀について、多くの人は知らないことばかりです。 廉価であることを謳って、最近増えてきた「家族葬」。こちらも、請求額を見れば追加費用が多く安価ではないこともあります。 「それならDIYでお葬式を行ったほうがいいのでは？」そういった心の叫びに対する答えとして本書が誕生しました。 葬儀を個人で進めるDIY葬儀では、身近な人とはいえ遺体と直面することもあります。また知らないことばかりというのが実情です。それを解消するためには、さまざまな知識が必要になってきます。 そういったノウハウを本書では、イラストやチャートを使ってわかりやすく説明しています。 ・「お迎え」が近づいたとき、何をどのように用意すればいいのか。 ・危篤時、臨終時にどのような手続きが必要なのか。 ・亡くなった場所によって遺体の搬送方法はどう変わってくるのか。 ・故人を自宅で安置するのに必要なものは。 ・火葬場の予約は個人でも可能なのか。 ・すべてを個人で進めるのではなく、一部を業者に依頼するには？など。 DIYでお葬式を行うことにハードルがある方、葬儀にまつわる知識を得たい方に向けて、プロが教える知識も掲載しています。それらを活用すれば、葬儀社の言いなりにならない、納得のいく心のこもったお葬式を行えるはずです。

1,540円

DIY葬儀ハンドブック

「しかし」のあとに主張したいことを書く。修飾部分を（）に入れて点検する。感想より先に事実を書く。「、」で文をつなぎすぎない。１５のレッスンで苦手な部分を集中して学ぶ。

1,320円

デキる大人の文章力教室…

○「頭のいい子を育てる5つの習慣」について，実用的・具体的な方法を示しています。 ○「お母さんをする」から「お母さんになる」へ。その意味と子育ての極意を伝授します。 ○「脳が生み出す4つの気持ち」「脳がもつ7つの本能」などを図解付きで解説。「脳のしくみ」がしっかり理解できます。 ○文武両道の子どもに育てるために不可欠な「空間認知能」の大切さと，その鍛え方のポイントを紹介しています。 ○「脳の成長」「脳の反抗期」を知ることで，子どもの脳の変化に寄り添った子育てが可能です。その年齢ごとの実践法を詳しく解説しています。

1,650円

親子で育む天才脳（0-7歳編）…

インテリアキッチンが気になる人に ●8つのインテリアキッチン実例 8年目となる最新刊の「REAL KITCHEN&INTERIOR」。2012年に発売されたseason 1から刊行を重ねるごとに、日本でもますますインテリアキッチンの時代がきていることを実感します。オールブラックのキッチン、ピアノのあるリビングキッチン、グリルプレートを備えたレストランキッチン、凛とした静謐なステンレスキッチン……。憧れキッチンが夢ではないことを教えてくれる最新の実例7＋特別ストーリーを紹介。 ●洗練のジャパンスタイルキッチン ミニマリスティックなのに心地よい……それがこれからのジャパンインテリアです。世界に誇るメイド・イン・ジャパンのキッチンブランドガイド18社をはじめ、キッチンから家具に至るまでの最新の日本スタンダードについて考えてみました。 ●キッチンインテリアに最新デザイン照明 今、料理する場所に、空間のアクセントとなる照明を選ぶ人が増えています。しかし多くの事例を見る限り、キッチンと照明のコーディネートはまだまだ画一的。そこで「REAL KITCHEN&INTERIOR」が選んだ最新デザイン照明をご紹介します。2019年のミラノサローネでの美しい照明のレポートも必見です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 インテリアキッチンとは、「好きな家具やインテリア、素材、空間の心地よさから考えるキッチン」のことで、そこに調理の機能や収納を落とし込んでいく、これまでとは違うアプローチのキッチンの考え方。日本でも急速に広がりつつあるこのインテリアキッチンの実例を美しい写真とともに紹介したのがこの「REAL KITCHEN&INTERIOR」です。最新刊となるseason8では豊富な実例に加え、ジャパンインテリアと照明を特集しています。ジャパンインテリア特集では、いわゆる伝統的な「和」とは全く違う、ミニマルなインテリアやキッチンを多数紹介しています。また、最近、キッチンの上によく見かけるようになったデザイン照明の特集では、世界のデザイントレンドをふまえた2019-2020年の最新注目照明をピックアップ。マンネリなスタイルに陥りがちな照明選びのヒントが満載です！ 【著者紹介】 本間美紀（ほんまみき） キッチンジャーナリスト。早稲田大学第一文学部卒業後、インテリアの専門誌「室内」編集部に入社。独立後はインテリア視点からのキッチン、家具、住まい、家電、キッチンツールまで、デザインのある暮らしの取材を得意とし、住宅の取材は300件以上、ユーザーとメーカー、両サイドからのインタビューを重視し、ドイツ、イタリア、北欧など海外取材も多数。セミナー活動も多数。著書に「デザインキッチンの新しい選び方」(学芸出版社)「リアルキッチン&インテリア」(小学館)。 h

1,650円

REAL KITCHEN ＆ INTERIOR SEAS…

＜b＞「日本人の7割は口臭がキツイ！」＜/b＞ 日本に住む外国人へのアンケート結果です。 ＜b＞「日本人の8割は歯周病」＜/b＞ 調査結果が示す衝撃の事実です。 私たち、日本人の口は、いま大変なことになっています。 決して他人事ではないのです。 以下のチェックリストを試してみてください。 あなたが「汚口」かどうかが分かります。 ・たまに、歯の間に食べかすが詰まっているのに気づく時がある。 ・鏡で自分の舌を見ると、苔のようなものが付いている。 ・1度でも、口が臭いと言われたことがある。 ・甘いもの（糖質）をよく食べたり飲んだりする。 ・食べものをあまり噛まずに飲み込んでしまう。 ・口で息をするくせがある。 ・歯を磨くと出血することがある 。 ・歯がしみることがよくある。 ・歯の痛みを感じることがある。 ・1日1回しか歯を磨かない。 ・舌でなめると歯の表面がざらざらしている。 ・歯ぐきがやせて下がっている。 ・歯間ブラシやフロスをまったく使 わない。 ・タバコを吸う。 ・歯みがきは1回あたり3分程度だ。 ・食事をしたあと歯を磨く習慣がない。 ・起床後、寝る前に歯を磨かない。 ・定期的に歯医者に通っていない。 1個でも該当すれば汚口予備軍、3個以上あればすでに汚口である可能性が高いといえます。 しかし、なぜ、日本人には汚口が多いのでしょうか。 実は「だ液」が足りないのです。 まん延する日々のストレスや 高齢化による口の衰えにより だ液はどんどん出にくくなっています。 では、なぜ、だ液が出るといいのか。 実はだ液にはすごい力が秘められており ・歯周病 ・口臭 ・虫歯 これらは、だ液で防げます。 その理由は、だ液が持つ「殺菌パワー」です。 口の中には悪玉菌（歯周病菌、虫歯菌）がいて それらが繁殖すると病気が発生します。 だ液には、悪玉菌をやっつける物質が含まれているので だ液たっぷりでないと、口の健康が保てません。 さらに、近年の研究で、歯周病が次に示す さまざまな全身疾患の原因となる事が分かりました。 ・認知症 　・動脈硬化 ・糖尿病 　・脳梗塞 ・骨粗しょう症　・低体重児出産 ・誤嚥性肺炎 しかし、ストレスも高齢化も避けられないいま、 私たちはどうすればいいのか。 そのために、開発されたのが、だ液がドバドバ出る 「殺菌ベロ回し」なのです。 ぜひ、本書を読んで、あなたも「殺菌ベロ回し」を実践してください。

1,320円

歯周病、口臭、むし歯を防ぐ 1分間「殺菌ベロ回し」…

身体に良い有効成分はなぜ効果があるのかを生命科学の立場から解説すると同時に、どのような食生活を送ればよいのかについて提案。病に対する身体に良い食べ物との関係や悪い食べ物について解説した、健康になる本。 第1部　これだけは知っておきたい食の安全性 第1章　食品に潜む毒素のことを知ろう 第2章　渦鞭毛藻や微生物が引き起こす食中毒 第3章　環境ホルモンと組換え作物の安全性 第2部　高齢化社会の日本と向き合うための食生活 第4章　肥満と生活習慣病を防ぐ食生活 第5章　がんと老化を防ぐ食生活 第6章　認知症と腎臓病を防ぐ食生活 第3部　現代社会で生きるための食生活と理想的な食事 第7章　現代社会のストレスから身を守る食生活 第8章　アレルギーを予防する食生活 第9章　理想的な食生活のデザイン

1,760円

生命科学が解き明かす食と健康…

1,629円

55品のスパイスレシピ…

人の体には、もともと、病気にならないための力、病気になっても回復する自然治癒力が備わっています。これが免疫力です。その体をつくっているものは、毎日あなたが食べているもの。何を食べるかによって、体の免疫力にも差が出てきます。 そして、免疫力をより上げるには、旬の時期の食べ物を食べるのが最善です。 　旬の食べ物には、4つのメリットがあります。 一、旬の食材は、ほかの時期の同じ食材より栄養価が高い。 二、栄養価が高いものは、味も凝縮されていておいしい。 三、価格が旬以外の時期より安い。 四、その季節の体調を整えるために役立つことが多い。 一は、例えばほうれん草は、旬である冬には、ビタミンCが夏の3倍含まれています。 二は、みなさんの味覚で確かめてみてください！ 三は、トマトの例でみると、冬の価格（消費者物価指数）は、旬である夏の1.5倍近くになります。 四は、夏には、夏バテを防ぐニガウリ、冬には、風邪予防に役立つニラが旬を迎えるといった、自然の摂理です。 ひとつひとつの食材が、どのような性質によって、私たちの健康や免疫力に働きかけるのかーー本書では、その理由を「栄養学」と「薬膳」の2つの視点から解説します。栄養学は、顕微鏡レベルでみた科学的根拠による理論。薬膳は、数千年の歴史を持つ中医学のなかで、くり返し確かめられた経験に基づく理論。この2つは、説明のしかたが違うだけで、ほとんどの点で同じ答えを出しています。 もうひとつ、食べ物によって免疫力を高めるために重要なことがあります。それは、摂取した成分が体内で最大限に生かされる調理法と、食材の組み合わせによる料理。本書は、そんなレシピを一食材についてひとつずつ、紹介しています。理屈がわからなかったとしても、この料理を作って食べることで、今日からすぐに、免疫力を高めていくことができます。 免疫力がググッと上がる旬の食材で、病気知らずのカラダに！ 本書の使い方 春の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする春のくだもの 春におすすめの飲み物 夏の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする夏のくだもの 夏におすすめの飲み物 秋の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする秋のくだもの 秋におすすめの飲み物 冬の免疫力アップ食材＆料理 免疫力がアップする冬のくだもの 冬におすすめの飲み物 知っておきたい 調味料とスパイス・薬味、飲み物の性質 薬膳の基礎知識 効能別索引／食材別索引

990円

免疫力は旬を食べれば自然に上がる…

880円

SPINNUTS　本出ますみの羊毛の手引き…

発達相談員の著者が実際に受けたママたちのお悩みと解決法を紹介！ふんわりやさしく温かい気持ちでお子さんと過ごせるようになる解決策を提案します。Ｑ＆Ａ方式で分かりやすい！２５の相談に回答！

1,320円

うちの子、まだおしゃべりができないのですが大丈夫でしょう…

1,650円

ご先祖様菌

5,280円

デザインドリル

【13万人が実践した「毒出しうがい」シリーズ第二弾！】 本書の著者は、歯学博士の照山裕子先生。 1日3回、食後に実践するだけできれいな歯と健康が手に入る「毒出しうがい」を提唱し、書籍『歯科医が考案 毒出しうがい』は13万部のベストセラーとなりました。 そんな照山先生が、新たな口内ケアとして提唱するのが「毒出し歯みがき」です。 用意するのはガーゼ1枚。 歯ブラシはあなたの指。 ガーゼを巻いた人差し指で歯をみがくという実に簡単な方法ながら、素晴らしい効果を発揮します。 【毒出し歯みがきで2つの毒を出す！】 ポイント1 『歯の汚れをきれいに落とす』 歯にこびりついたプラーク（歯垢）とよばれるぬめり汚れは雑菌の塊。血流に乗って全身に運ばれることで、さまざまな病気を引き起こします。そんな恐ろしい「毒」に毒出し歯みがきは効果を発揮します。線でみがく歯ブラシに対して、面でみがくのがガーゼ。いわば、ほうきとモップの違いです。やわらかいガーゼがぬめりをからめとり、しっかりとふき取ります。 ポイント2 『歯を傷つけない』 多くの人の歯ブラシは、盛大な音を立てて力強く歯をみがく「ゴシゴシみがき」。実は、この方法だと汚れが落ちにくいだけでなく、歯と歯ぐきを傷つけるオーバーブラッシングとなってしまいます。その結果、歯ぐきが収縮し「歯ぐき下がり」が起き、むき出しになったやわらかい歯が虫歯になる「大人虫歯（根面う蝕）」の原因にもなります。そんな歯みがきは「毒」でしかありません。当たりの柔らかいガーゼを使う毒出し歯みがきなら、歯や歯ぐきを傷つけません。 口内の「毒」と、間違った歯みがき法という「毒」。2つの「毒」を遠ざけ、きれいな歯と健康を手に入れる新しい健康法が、毒出し歯みがきなのです。 【口臭やドライマウス予防にも効果を発揮する、人生100年時代の新しい健康法！】 人生100年時代と呼ばれ、歯を使う時間はどんどん長くなっています。なのに、歯みがきは相変わらず歯ブラシ1本。そんな状況に歯科医師として危機感を覚えたことから提唱する毒出し歯みがき。 本書では、他にも、口臭予防に効果のある「舌みがき」、唾液の分泌を促しドライマウスを解消するほかアンチエイジングにも効果のある「指みがき」など、指を使うさまざまなメソッドを提案しています。 これらのケアを組み合わせることで歯と口の中をきれいにし、体も健康になる。 まさに、新時代の健康法なのです。

1,320円

歯科医が考案　毒出し歯みがき…

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