寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！ 実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。 ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。 なんともったいないことでしょう！ 本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。 このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。 さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。 「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。 だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！

1,320円

がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！最高の睡眠ダイエッ…

保温・体温上昇、ひざ痛軽減、冷え対策など、やさしくフィットしてしっかりサポートするひざサポーター、お得な2枚入り。 発熱繊維(ドラロン繊維)で体温1~2℃上昇、強度編み替え(テーピングのようにひざを包みこむ)などの"スゴい! "機能付き。

1,078円

らくらく! 温活ひざサポーター アーガイル…

発行:サンルクス株式会社 安心してください! 子どもにはアトピーを治すチカラがあります! 先輩あとぴっこママも太鼓判! 子どものアトピー性皮膚炎改善のヒケツはママの気持ちにあったのです! 「子どもの自己治癒力を信じて、アトピーの症状から距離をおくと、アトピーは自然に消えてゆく」という、目からウロコのアトピー改善ノウハウ集です。「皮膚が赤くてジュクジュク」「掻きむしって、血だらけ」そんな子どものアトピー性皮膚炎でお悩みのあとぴっこママたち必読です。脱ステロイドに欠かせない知識や医師と付き合うコツも伝授します。5章には脱ステロイドをした、あとぴっこママの声を掲載。本音で綴られるナマの声は、経験者ならば深い共感を得られることでしょう。 小児科医の監修、皮膚科医の推薦の言葉も掲載。

1,760円

ママが楽になるとアトピーが治る…

生活と密接に関連する「衣」を歴史・科学・美術・経済など多様な面から解説した，大学・短大学生向け概説書。〔内容〕衣服と生活／衣生活の変遷／民族と衣生活／衣服の設計と製作／ライフスタイルと衣服／衣服の取り扱い

2,970円

衣生活学

ベストセラーの前作から5年。 無印良品マニアの著者による、“ラクに片付く収納”をお伝えする決定版！ 使いたいモノが行方不明になるキッチン、開ける度に気分が下がる押入れ。 どうにかしたいけど、結局どんな収納用品を使えばいいかわからない。 そんな、「……で、うちではどう使えばいいの？」にお答えする実例をたっぷりご紹介。 新たにスタメン入りした新商品から、用途を変えて使い続けている定番商品まで、 無印良品の収納用品の持ち味・強みをじっくり解説するので、 あなたの家に合った収納方法・用品が必ず見つかります！ 導入 収納用品、何を選ぶか？ あなたにもできる「起承転結」暮らしに寄り添う収納への導き方 とにかく踏もう！　整理収納4ステップ この本で紹介する無印良品の収納アイテム 本多家間取り図 第1章　無印良品アイテムが支える本多家の収納 キッチン リビング・ダイニング 寝室のクローゼット ランドリー、洗面所 玄関 第2章　お悩み別、収納のヒント集 子どもグッズ リビング・ダイニング キッチン クローゼット・押入れ ユーティリティ、サニタリー 書斎、寝室 玄関、アウトドア 第3章　「ラクに片付く」を実現する、無印良品の収納の選び方 パート1　収納問題を解決！　BEFORE、AFTER キッチン編 押入れ編 玄関収納編 パート2　ユニットシェルフの選び方 リビング編 キッチン編 クローゼット編 コラム 検証！　うちのリビングに適した収納家具はどれ？ 「入れる」だけじゃない！　無印良品の収納の応用術 朝から晩まで24 時間お世話になります！　本多さおりと無印良品の1日

1,430円

もっともっと知りたい無印良品の収納…

運動機能を向上、 スポーツ障害を予防改善 知らないうちに筋肉に硬結（しこり）ができ、それが引き金（トリガー）となって離れた部位にまで痛みや不調を引き起こしている。その原因に直接アプローチするから、効果絶大。ベストセラーとなった著書「トリガーポイント療法」で収録できなかった筋肉も完全網羅！　身体各部の痛みを取り、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！ 目次 理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする 筋肉の構造と筋収縮 硬結とトリガーポイントとは トリガーポイントの種類 トリガーポイントと指圧のツボの違い トリガーポイント療法の効率性 オイルと触診 トリガーポイント施術の前に トリガーポイントの触診と静止圧迫 トリガーポイントの静止圧迫のステップ トリガーポイント療法の基本テクニック トリガーポイント施術の心得 本書で紹介する各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み) 別巻で紹介した各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み 本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉 腕前面・腕後面 足首・足 実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法 ●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉 ＜上腕の筋肉＞ 上腕二頭筋(じょうわんにとうきん) 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん) ＜前腕の筋肉（前面）＞ 腕橈骨筋(わんとうこつきん) 円回内筋(えんかいないきん) 回外筋(かいがいきん) 橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん) 長掌筋(ちょうしょうきん) 尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん) ＜前腕の筋肉（後面）＞ 肘筋(ちゅうきん) 尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん) 総指伸筋(そうししんきん) 長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん) 短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん) ●足首の外側の痛みに関係する筋肉 ＜腓骨筋群＞ 長腓骨筋(ちょうひこつきん) 短腓骨筋(たんひこつきん) 第三腓骨筋(だいさんひこつきん) ●足首の内側の痛みに関係する筋肉 ヒラメ筋(きん) ●足底の痛みに関係する筋肉 腓腹筋(ひふくきん) ヒラメ筋(きん) 長指屈筋(ちょうしくっきん) 長母指屈筋(ちょうぼしくっきん) ●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉 後脛骨筋(こうけいこつきん) ヒラメ筋(きん) ●足の甲の痛みに関係する筋肉 前脛骨筋(ぜんけいこつきん) 長指伸筋(ちょうししんきん) 長母指伸筋(ちょうぼししんきん) ●大腿部外側の痛みに関係する筋肉 大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん) ●股関節の痛みに関係する筋肉 恥骨筋(ちこつきん) 長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん) ●背部の痛みに関係する筋肉 広背筋(こうはいきん) ●胸部の痛みに関係する筋肉 大胸筋(だいきょうきん) ●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉 肩甲下筋(けんこうかきん)…他

1,870円

すぐできる！すぐ効く！「動き」のトリガーポイント…

本書は、人の健康に根幹し身にまとう衣服について、テキスタイルから流通マーケットへの流れを網羅した。また、温熱的快適性，縫製・適合性，着心地，衣服素材，加工・機能化，管理，ファッションビジネス，福祉，環境といった各分野の知識・技術を詳細に説明。 　序章　衣服と健康 1章　衣服の温熱的快適性 2章　衣服の適合性と運動機能性 3章　衣服と感覚特性と着心地 4章　衣服素材とその基本的性能 5章　衣服素材の染色加工と機能化 6章　衣服の管理と機能保持 7章　衣生活とファッションビジネス 8章　衣生活と福祉 9章　衣生活と環境保全

2,860円

衣生活の科学

７４５アイテムごとに、過去のセシウム測定値を提示。「５段階メーター」で、食材ごとの注意度が一目でわかる。「ここだけは気をつけたい」というポイントをわかりやすく解説。みんなが気にしているのにスルーされている食材を独自検査。取材や市民測定のウラ話など、面白くてタメになるコラム満載。「体がよろこぶ！ベクレルフリーレシピ」付。

1,430円

食べる？

若者を中心とした「酒離れ」が進んでいる昨今、イタリアンや和食などの外食産業が注目しているのが「料理に合わせる紅茶」です。 著者は国内大手メーカー、人気カフェ、有名レストラン、ホテルなどのコンサルタントを務め、紅茶業界では知らない者はいないという第一人者。 スリランカ、沖縄で習得した栽培〜ブレンドまでの紅茶の製法。 飲むだけで茶葉の産地、栽培された標高、雨量までわかるというテイスティングの奥義。 料理とのマリアージュなどなど、惜しげもなく盛り込んだ、新しい時代の指南書です。 ティーブレンダーはもちろんのこと、カフェやレストラン開業を目指す人、パティシエやシェフ、ホテル業界など、飲食業に関わるすべての人に必携の一冊。 ■目次抜粋 ◇Chapter1　品質を見分ける 紅茶の正体を知る／テイスティングとは何かを知る／茶葉のグレーディング／紅茶のプロポーション　ほか ◇Chapter2 紅茶ができるまで 紅茶という生き物に寄り添う／茶の木の新芽が茶葉になるまで　ほか ◇Chapter3 おいしい紅茶の入れ方 紅茶の風味を左右する道具／おいしい蒸らしは給湯温度にあり／紅茶に入れる砂糖とミルク　ほか ◇Chapter4 テイスティング技術 テイスティングの基本的な手順／初めは「2カップテイスティング」から　ほか 紅茶の味を見極める イタリア料理人　奥田政行さん 紅茶の味を可視化する味覚チャート ◇Chapter5 紅茶のあるテーブルの風景 料理をおいしくする紅茶、紅茶をおいしくする料理／紅茶と楽しむティーフード　ほか スイーツの味を高める紅茶 パティシエ・ショコラティエ　辻口博啓さん 紅茶と料理のペアリング ◇Chapter6 紅茶の導入例 ホテルのおもてなしを彩る紅茶／Cafe&Meal MUJIのお手伝い　ほか ◇Chapter7 沖縄での紅茶づくり 「月夜のかほり」〜琉球紅茶のポジショニング　ほか ********************************** ◇Chapter1　品質を見分ける 紅茶の正体を知る／テイスティングとは何かを知る／茶葉のグレーディング／紅茶のプロポーション　ほか ◇Chapter2 紅茶ができるまで 紅茶という生き物に寄り添う／茶の木の新芽が茶葉になるまで　ほか ◇Chapter3 おいしい紅茶の入れ方 紅茶の風味を左右する道具／おいしい蒸らしは給湯温度にあり／紅茶に入れる砂糖とミルク　ほか ◇Chapter4 テイスティング技術 テイスティングの基本的な手順／初めは「2カップテイスティング」から　ほか 紅茶の味を見極める イタリア料理人　奥田政行さん 紅茶の味を可視化する味覚チャート ◇Chapter5 紅茶のあるテーブルの風景 料理をおいしくする紅茶、紅茶をおいしくする料理／紅茶と楽しむティーフード　ほか スイーツの味を高める紅茶 パティシエ・ショコラティエ　辻口博啓さん 紅茶と料理のペアリング ◇Chapter6 紅茶の導入例 ホテルのおもてなしを彩る紅茶／Cafe&Meal MUJIのお手伝い　ほか ◇Chapter7 沖縄での紅茶づくり 「月夜のかほり」〜琉球紅茶のポジショニング　ほか

2,970円

トップブレンダーが教える紅茶の流儀…

ほんの少しの量で、料理を魔法のように変えてしまうスパイス。本書では、日常的に使われるもの、各国の料理を特徴づけているものなど、54種類のスパイスのお役立ち情報を、豊富な美しい図版とともに紹介。栄養士からのアドバイス、民間療法などにみられる伝統的な利用法、料理以外での実用例、文学・歴史的なエピソードなど、多彩な切り口からスパイスの魅力をお伝えします。手に取りやすいサイズ（四六判）も好評の、読んで、見て、楽しいカラー図鑑です。 【目次】　　🌶種子からとれるスパイス グレインズ・オブ・パラダイス●ディルシード●セロリ ●マスタード●コリアンダー●クミン●カルダモン●フェンネルシード●サンフラワーシード●フラックスシード（亜麻仁）●ナツメグとメース ●ポピーシード●パセリシード ●アニス／アニシード●セサミシード（ゴマ）●フェヌグリーク🌶果実・実からとれるスパイス チリペッパー（唐辛子）●パプリカ●キャラウェイシード●柑橘類の果皮●マックルー●ココナッツ●スターアニス（八角）●ジュニパーベリー（ネズの実）●マルベリー（桑の実）●ペッパー（胡椒）●タマリンド●バニラビーンズ🌶樹皮・木・樹脂からとれるスパイスフランキンセンス（乳香）●セイロンシナモンとカシア●ミルラ（没薬）●ドラゴンズブラッド（竜血／麒麟血）●オールスパイス●スマック●　サンダルウッド（白檀）　🌶根・球根・根茎からとれるスパイスタマネギ●ガーリック●ホースラディッシュ●アロールート●ターメリック（ウコン）●リコリス●アイリスの根（オリスルート）●オタネニンジン（高麗人参）●ジンジャー🌶その他の部位からとれるスパイス　アンゼリカ●ワームウッド（ニガヨモギ）●ケッパー●サフラン●レモングラス●アサフェティダ●ローリエ（月桂樹）●ペパーミント●ローズぺタルとローズヒップ●クローブ🌶付録・ビタミンと微量ミネラル（成分表）　・用語集　・ミックススパイス　・塩の話・スパイス貿易　・スパイス秘話・世界のスパイス地図　・スパイスことば：香辛料に秘められた意味

2,200円

カラー図鑑　スパイスの秘密…

日本人の長寿の秘密はどこにあるのでしょうか？　 伝統的な食材や食べ方、長寿者の生活習慣など、日本人が暮らしのなかで実践してきた長寿法を、古代から現代まで選りすぐり。日本の長寿食を長年研究する著者が、自筆イラスト150点以上を交えて書き下ろした、人生100年時代をイキイキと乗り切るための「読んで」「実践する」事典！　 はじめに─寿命を延ばすも縮めるも自分次第 序：和食に秘められた長寿効果　 第一部　食材篇 　1　米・豆・雑穀と日本人の長寿との関係　 　2　日本の汁ものは長寿スープ 　3　茶・酒・水の長寿作用 　4　野菜・果物・野草の長寿の恵み 　5　魚・海藻は風土の長寿食 　6　卵・肉・乳製品の薬食同源 　7　行事食・お供えの長寿の知恵 　●長寿の教え●　不老長寿に役立つ日本発のスーパーフード／『医心方』にみる長寿食 第二部　長寿法篇 　1　千歳の長寿を願うー日本古来の養生訓 　2　一〇〇歳時代の新しい長寿法 第三部　長寿者列伝 第四部　ことわざから学ぶ不老長寿法 番外：天晴れ！ 一〇〇歳食いろはかるた

3,520円

日本長寿食事典

SNSで話題のパーソナルトレーナー「ユウトレ」が教える超効率トレーニング 地獄の60秒で理想の体を手に入れる！ ●きついけど短時間でOK！ ●ひとつのトレーニングで2か所以上に効く ●正しいフォームを徹底解説 ●モデルの森暖奈さんの美しいポーズも必見！ ●QRコードでみられるトレーニング動画付き！

1,210円

本気でやせたい人のための #ユウトレ…

季節の野菜と果物、海のめぐみに加え、日本の年中行事やワクワクするイベントにちなんだ食べものを楽しい折り紙作品にしました。自由な発想でアレンジしてお楽しみください。

1,430円

おいしく折ろう食育おりがみ（第2集）…

BISTRO VEGEE'Sは皆さまを特別なメニューでおもてなしする架空のビストロです。 ★美しいビジュアル★ 絵画のような美しい料理をご自宅で作ってみましょう。デザインをするように料理を楽しむ、という発想から生まれた、こだわりのレシピとコーディネート。 ★特別な日の心ときめくおもてなし料理32品★ 誕生日や記念日などに適したスペシャルレシピで、読者がビストロベジーズのシェフになり、家族や友人をおもてなしできます。 ★おいしさも見た目にも満足できるひと皿★ いつもの食材も美しいひと皿に大変身。食材は手に入りやすいものを用いています。 第一章 スープと前菜 第二章 魚料理 第三章 肉料理 第四章 野菜料理 第五章 パスタ・ライス 第六章 デザート

1,540円

デザインをするように料理を楽しむ　BISTRO VEGE…

風邪、インフル、コロナ、巣ごもりうつから心とカラダを守る！ 「何もしていないのに疲れる」「やろうと思っても体が動かない」「食欲がわかない」。 巣ごもり生活による気うつ症状は、免疫力の低下も招きます。心身ともに健康を保つための生活習慣とは？ 『ホンマでっか!? TV』『世界一受けたい授業』など出演で大人気の疲労外来ドクターが、本当に正しい予防対策を紹介。 食事術、ツボ&漢方、ストレッチなど、今すぐできる61の方法で基礎体力をアップ！ ・巣ごもり太りで「お米抜き」が疲労を招く⁉ ・アメリカ人はみんな飲んでる！　疲労回復「チキンスープ」 ・腸を喜ばせたいなら「ヨーグルトファースト」で ・ダントツの抗菌力「80度緑茶」でウイルスを撃退！ ・納豆、長芋…ネバネバ食材で免疫力アップ！ ・巣ごもりうつに効く神ツボ 　etc

1,430円

かからない大百科 - 女性専門の疲労外来ドクターが教える…

100のストレスがゼロになる。 10色のカラーが告げる［無意識］からのメッセージ!! WATCHセラピーとは…… 色彩心理学、色彩学、脳科学、解剖生理学、臨床心理学、コミュニケーション学、コーチングなどをもとに開発された、五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚）にアプローチして気づきを与え、より幸せな未来を見つけるセラピー。 ストレスの原因をつくっている脳にアプローチしてケアし、気づきをもたらします。さらに、気づきをチャンスに結びつけ、未来を実現する行動を持続させます。 WATCHセラピーとは、 W（Word　言葉）聴覚 A（Aroma　香り）嗅覚 T（Treatment　トリートメント）触覚 C（Color　色）視覚 H（Herb　ハーブティー）味覚 と、それぞれの頭文字をとって名づけました。 さまざまなアプローチで五感を通じて脳を癒やし、 あなたが気づいていないストレスまでをも 「0」にします。 それだけでなく、 プラスのパワーに変えて、望む未来を実現するのです。 WATCHカラーカードと気づきカルテ付きで、今すぐ始められます！ 色彩学や脳科学、心理学などを取り入れた、 これまでにないまったく新しいセラピーを ぜひお試しください!! CONTENTS ●第1章　脳とストレスの関係 ストレスとは ストレスリスト100 ストレスの種類 現代社会のストレス ストレスを人生のスパイスにして、よりよく生きる ●第2章　ストレスでチャンスをつかむ ストレスケアと脳の関係 ストレス耐性が高い人・低い人 ストレスをプラスのエネルギーに変える「WATCHセラピー」 ●第3章　五感にアプローチして「本当の自分」を知る WATCHセラピー「カラーワード」で「自分」を知る WATCHカラーワードの実践 「気づきのカルテ」で、選んだ色から心の声を聞く ●第4章　すべての答えはあなたの中にある 「色」を脳科学、心理学で判断するWATCHカラーワード WATCHカラーワードの科学的裏づけ ストレス人生が望む未来に変わるには補色がカギ さらに実現を加速する3つのアイテム1A（アロマ　Aroma） さらに実現を加速する3つのアイテム2T（トリートメント　Touch） さらに実現を加速する3つのアイテム3H（ハーブ　Herb） ●第5章　夢を叶える力を引き出す WATCHセラピーが夢を叶える [体験談] ・ 人生の決断ができました ・ 何も聞き入れなかった次男が自分から勉強を始めました ・ トランスジェンダーとして、ありのままに生きる決意ができました ・ WATCHセラピーでストレスをプラスに変え、チャンスをつかみました！ ●第6章　色が「あなた」を教えてくれる カラーが教えてくれるあなたらしさ 補色と心理作用 色彩心理学と色彩学が教える心のバランスカラー WATCHカラーワード WATCHアロマフレグランスブレンドレシピ …他

1,650円

気づきの心理療法　WATCHセラピー…

かぎ針編みも、棒針編みも、この一冊で基礎はOK！ 「この記号、何だっけ？」 「ゴム編みとじの最初ってどうやるんだっけ？」 手編み歴の長い人でも、ちょっとだけ見たいことって けっこうありますよね。 そんなときには、コンパクトにまとまった この本がおすすめです！ 毛糸や編み針と一緒にしまっておいて、 必要なときにすぐ見られる。 そして、知りたいことが必ず載っています！ 毛糸のこと、針のこと、記号の見方。 あらためて「そうだったのか！」という素朴な疑問や 使用頻度の高い、作り目、とじ、はぎの基本など。 イラストと写真で、わかりやすく解説しています。 手編み初心者の方にも、ベテランの方にも 手元に長く置いていただきたい一冊です。

1,430円

かぎ針も棒針もきちんと編める 手編みの基礎…

本書は、衣服学を学び将来ファッション産業で製品企画・製品設計・販売、消費生活のコーディネーター、家庭科教員など衣生活にかかわる分野で活躍しようとする人々のための、衣服設計・製作の理論とアパレル生産システムに関する入門書、概説書として書かれている。資料、図、表などを多く収録し、説明は分かりやすいように心掛けた。また重要な事柄には、なるべく学術用語やＪＩＳ用語を使用し、曖昧さや混乱を避け、さらに重要な項目にはそれに対応する英語をつけた。

2,640円

衣服製作の科学

離乳食から幼児食までパパでもがんばれるフリージングレシピと小さなゴハンのアイデア集。パパならではの疑問・悩みの解決法を先輩パパの成功＆失敗談とともに紹介します。

1,540円

パパ離乳食はじめます。…

◉住み慣れた東京を離れて山口に移住 古民家を自宅兼焼き菓子屋として改築・起業した著者による〈地方移住のススメ〉。 ◉「地方移住」「ダブルワーク」「スモールビジネス」 セカンドライフを模索するシニア層から、キャリアチェンジを機に移住を考えたい⼈におすすめ！ ◉経験者ならではの目線で語る〈実用的なエッセイ〉 移住に至るまでの様々な悩み、移住や開業にあたっての注意点、「トカイナカ（地方の都会）」暮らしの醍醐味、地域に溶け込むために心がけることなども網羅。 ********** 〈仕事や今の暮らしに悩んだら、移住して、⼈⽣を再スタート〉 お気に入りの町で、深く息をして、のんびり日々を送るーーそんな暮らし、してみませんか？ はじめに……移住がひらく、新しい人生 1……このまま東京で暮らしていって幸せだろうか？ 2……二つの挑戦──ヘルパー二級の油絵画家 3……移住を決めるまでに考えたこと 4……移住先で、起業する 5……事業を拡大する──二号店の立ち上げ 6……さらなる挑戦──岡本太郎現代芸術賞 7……移住を考える人へ──地方に「根ざす」ために 8……歴史の町山口、日々の暮らし あとがき

1,870円

都会を離れて古民家暮らしはじめました…

脚に溜まった老廃物をごっそり流せば脚が細くなる!! 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっており、これらは食事制限や運動で除去することができません。老廃物を押して（プッシュ）、流す（スライド）ことで、体外に排出させれば、足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります！本書ではその全メソッドをご紹介！

1,320円

もむだけ美脚ダイエット…

”ヘルシーできれいを作る”と女性からとくに注目される豆腐。この本は、「三之助豆腐」の名で、デパ地下やスーパー、自然食品店で大人気の豆腐専門店が教えるレシピ集です。ホームページに掲載された数多くのレシピから、簡単で、おいしく、毎日でも作れる料理を選び抜いてまとめました。さらに「三之助」ファンの3シェフがオリジナルレシピを考案。豆腐・油揚げ・豆乳で約150品をご紹介。 ＊『お豆腐屋さんのとうふレシピ』（2008年小社刊）のレシピを1/4ほどリニューアルした新版です。

1,430円

令和版　お豆腐屋さんのとうふレシピ…

自分が着るとき、着せてあげるとき、両方を網羅した親切な解説。余計な情報を入れず、普通のひとが日常で締める結び方に絞って徹底して深く解説。これ一冊読み込めば10分で帯が結べるようになります。

1,870円

10分でキレイに結ぶ　帯結びの基本…

インスタグラムで紹介する暮らしぶりが人気のmih0nこと圷みほさん、初の著書！ 築40年の集合住宅をリノベーション！ コンクリートの壁、無垢材の床、ステンレスとグレーのパーツに合わせた古道具やかごの数々……。 シンプルなだけじゃない、ちょっとかわいげのあるもの選びや家づくりをのぞいてみませんか？ こだわって選んだ家のパーツ、生活にいろどりを添えるうつわやアート作品、古道具に合わせているプチプラ商品まで、自宅を大公開。 片付け下手でもできる、無理をしないで見せる収納など、アイディア満載の1冊です。 Contents 1　“好き”を集めた家 絶対に欲しかった小上がり／あえてのオープンシェルフ／天井から吊るすシステム　etc. 2　家をいろどるもの ものがたりのある古道具に惹かれて／作家さんの作品を飾る／ドライフラワーをあらゆるところに　etc. 3　至福のキッチン＆ダイニング かご、箱、袋がわが家の引き出し／「イケア」が大好き！／うつわのこと　etc. 4　収納 便利なりんご箱／中身さえわかっていれば袋収納も機能する／玄関もオープン収納　etc. 5　子どものこと 手づくりティピーは娘の隠れ家／手作り服にはまっています　etc.

1,430円

かごと木箱と古道具と。 日々をいろどる“もの”選び…

サイコロを使ったおもしろさ無限大な遊び45種！ 日本や世界各国で昔から遊ばれてきた、伝統サイコロゲームを解説！ レクリエーションに最適！ 子どもも大人も、一緒に楽しめる！ 計算力が身につく！ 正六面体のサイコロ普通のサイコロは古くから世界各地に存在し、伝統的なゲームもさまざまです。 本書では日本や世界各地の伝統的な「サイコロを使ったテーブルゲーム」を紹介します。 日本人にとって馴染み深い「ちょうはん」「ちんちろりん」「ちょぼいち」といったゲームから、「シャット・ザ・ボックス（ヨーロッパ各国）」「コロネット（イギリス）」「ボービン（中国・台湾）」「カチョ（ボリビアなど南米）」「ハーツ（アメリカ）」などなど世界各国から集めた目新しさのあるゲームもたくさん！ 小さな子どもと一緒に遊べるゲームから、大人も頭を使う「運だけに頼らない奥深さ」を備えたサイコロゲームの世界をお楽しみください。 ボードゲームの歴史や世界の文化に触れられる1冊にもなっています。 ■内容 第1章　サイコロだけでお手軽ゲーム ピッグ（不明）／ローテーション（ヨーロッパ各国）／ちょうはん（日本）／フィフティー（不明）／バンコ（アメリカ）／ヤンキーグラブ（ヨーロッパ各国）／ヨイド（日本）／船と船長と船員（ヨーロッパ各国）／ファークル（アメリカ）／ボービン（中国・台湾）／ほか 第2章　小さなくふうでもっと楽しくゲーム コロネット（イギリス）／ペニー・ドロップ（ヨーロッパ各国）／ちょぼいち（日本）／幸運の家（ドイツ）／ジャックポット（不明）／シャット・ザ・ボックス（ヨーロッパ各国）／センテニアル（ヨーロッパ各国）／大小（中国）／カチョ（ボリビアなど南米）／ほか 第3章　道具を手作りして楽しいゲーム 旗源平（日本）／エル・タブレロ・デ・ヘスス（スペイン）／じょうげんちゅう（中国）／キュビレーテ（不明）／ハーツ（アメリカ）

1,760円

サイコロだけで遊べる世界のゲーム…

“葉っぱ一枚だって無駄なものはないんだよー”山梨が育んだふるさとの味と知恵。身近なおごっそう（＝ごちそう）を楽しむための選り抜きレシピ集。

1,980円

おごっそうの玉手箱

990円

ぴあ半田常滑食本（2022-2023）…

歯周病などから歯と歯ぐきを守るには、 歯みがきだけでは不十分。 口やあごの周りの筋肉をほぐす必要があります。 そこで、2019年、日本の医師の中で0.6％しか選ばれない ベストドクターに歯科口腔外科医（歯科医師）として 選出された口腔機能改善のスペシャリストである 著者が考案した「噛みトレ」！ 「噛みトレ」といっても何かに噛みついて行うトレーニング という意味ではなく、「好きな食べものをいつまでも、 しっかり噛んで食べられるような 丈夫な歯と歯ぐきになるためのトレーニング」という ことで「噛みトレ」！ 口を動かしてほほを膨らます。 こめかみなどをマッサージする。 指を使って口を下に大きく開く。 といった誰でもできる、 1日2分の簡単なストレッチです。 この「噛みトレ」をすることで、 口やあご周りの筋肉をほぐれれば、 唾液がたっぷり出るようになり、 歯周病から歯と歯ぐきを守ってくれます。 また、「噛みトレ」は、歯と歯ぐきを元気にするだけでなく、 認知症や誤嚥性肺炎、心筋梗塞、動脈硬化から肩や首のこりまで、 さまざまな、病気や症状を予防する効果も。 ぜひ、「噛みトレ」で、丈夫な歯と歯ぐき、 病気知らずの元気な体を手に入れ、 死ぬまで元気で、 好きなものを食べ続けられる幸せな人生を 送ってください。

1,430円

歯と歯ぐきを強くする　噛みトレ…

素敵なライフスタイルと独自のハンドクラフトで人気を博し、多くの媒体で取り上げられたライフクリエーター・青柳啓子さんの「今」。68歳を迎えた現在の暮らしを、「健康維持」「美容法」「食生活」「家事のコツ」「家族とのかかわり」といった現実的な視点から紹介する一冊。50代からジム通いを始めたこと、夫を巻き込んでの味噌汁作り、植物を絶やさないしつらえ……年代に左右されず、常に自分の好きなものとともに前向きに日々を楽しんでいる姿からは、これからのシニア世代が取り入れたい生き方のヒントが見つかります。 長年、愛用している器や道具の数々も登場。さらに、真似したいテーブルコーディネート、リメイクのアイデアも盛り込み、読み応えのあるコンテンツが満載です。 はじめに 1.今の暮らし 2.暮らしの習慣 3.心にとめていること 4.今も変わらず好きなもの 5.工夫することが好き 6.これからしたいこと 7.ライフワーク・手作りのこと 手描きのイラスト＆ラベル あとがき

1,760円

68歳。今も変わらず好きなもの…

元メジャーリーガーの松井稼頭央さん・美緒さんの家に人が集まるのは、松井さんちのごはんが美味しいから！　テレビでもホムパおもてなし上手として登場する松井美緒さん。結婚前は目玉焼きも作れなかったのに、今では松井稼頭央さんの夕飯には必ず15品以上の料理が並ぶというカリスマ主婦ぶり！　簡単なのに食卓で歓声があがるホムパ料理とホムパおもてなしアイディア満載で大人気のインスタグラムの料理が1冊にまとまりました。

1,650円

松井家のおもてなしごはん…

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