大人気クラフトバンド作品集の第5弾。さまざまな手法の編み方を組み合わせた、作りやすくて使いやすいバッグ・かご・小物を豊富に掲載。シンプルながらキラリと個性の光る作品を集めた。ワンランク上の出来栄えが人気、好評の「つやつやバンド作品」も収録！

1,320円

編み方いろいろ！クラフトバンド＆つやつやバンドのバッグ・…

占い師は人生の「勝ち組」です!! 2,000人以上の相談にのり、 年収1,000万円超の占い師も輩出する 占い師専門プロデューサーが 自分の価値を高め、信頼を得る ブランディング＆マーケティングの極意を 世界一簡単に、わかりやすく書きました!! 「占い師」として一生輝いて生きる 序章　等身大オンリーワンブランディング Chapter1　「愛される占い師」になるブランディング Chapter2　「稼げる占い師」になるマーケティング Chapter3　「気配り上手な占い師」になるお客様対応 Chapter4　「デキる占い師」になるスキルアップ Chapter5　「頼れる占い師」になるマインド Chapter6　「自分」という商品価値を高めるテクニック 成功のエッセンスがギュギュッとつまった一冊です！ 「今のままの考え方で 3年後、どんな占い師に なっていますか？」 定年も引退もない、 占い師という仕事をしている あなたは勝ち組です。 ただし、 ブランディング＆マーケティングに 取り組まないと、 負け組になりかねません。 「愛されながら稼げる占い師」になるために 一緒に学んでいきましょう。 CONTENTS はじめに　占い師はなぜ“勝ち組”なのか 序章　等身大オンリーワンブランディング コラム　占い師専門プロデューサーが教える「幸せな占い師」になる方法 Chapter1　「愛される占い師」になる　ブランディング Chapter 2　「稼げる占い師」になる　マーケティング Chapter3　「気配り上手な占い師」になる　お客さま対応 Chapter4　「デキる占い師」になるスキルアップ Chapter5　「頼れる占い師」になるマインド Chapter6　「自分」という商品価値を高めるテクニック おわりに　次世代へ「叡智」をつなぐあなたへ コラム　占い師専門プロデューサーVSお悩み占い師　Q&A ・「何をやるにしても長続きしません。どうしたらいいの？」 ・「キャリア2年。こんな私でも強みを見つけることができるの？」 ・「お客さまのターゲットを絞ると、それ以外のお客さまが離れていきそうで不安です」 ・「どうすれば理想のお客様に出会えますか？」 ・「お客さまに喜んでもらえない私は、ダメな占い師？」 ・「占い師を辞めようと思っています」

1,540円

聴く　話す　ほめる　稼ぐ　占い師のお仕事…

切れればイイのだ！ 家庭用包丁が誰でも簡単に研げてサクサク切れる！ 毎日の料理に使う包丁。 日頃気にしていなくても、鶏肉の皮がはがれたり、細かく刻んだ小ネギがつながってしまうのは包丁の切れ味が悪い証拠です。 本書では、プロの職人のような難しい技はすべて取り除き、家庭用の三徳包丁が、ちょっとのお手入れで簡単に、そして劇的に切れるようになる研ぎ方をお教えします。 ★「動き」と「力の入れ方」がよくわかる動画付き！ ★パタンと開いて見ながら研げる特殊製本！ 【この本の特徴】 ★ビギナーでも安心の丁寧な解説！ ★所要時間は1回目30分、2回目からは10分！ ★使う道具は5000円前後でそろう！ ★覚える動作と知識は必要最小限！ ★目標は家庭用包丁を気持ちいい切れ味にすること！ さぁ、B級包丁研ぎ講座へようこそ！

1,540円

ムズかしい”技術”をはぶいた包丁研ぎのススメ…

本書は、「洋風パスタ」「和風パスタ」「エスニックパスタ」「中華、韓国パスタ」「1つの食材で作るシンプルパスタ」の計5章立てのもと、具だくさんでおなかいっぱいになれる、栄養満点のパスタレシピを紹介する一冊です。 2人分の量を1人分の麺（100g）で作るから、糖質オフができてカロリーを抑えられるのもうれしいポイント。 身近で手に入れやすいスパゲティをメインに、トマトやクリームベースの定番パスタ、夏にぴったりの冷製パスタ、ゆでて食材と和えるだけのお手軽パスタなど、毎日食べたくなるバリエーション豊かなレシピを掲載します。 また、スパゲティ以外の麺を楽しみたい方へ、フィットチーネやペンネ、マカロニなどのいろいろな種類の麺を使ったアレンジレシピも掲載。 管理栄養士の資格を持つ著者ならではの視点から、レシピの栄養ポイントや食材の栄養素についても解説します。 ■目次 1章　洋風パスタ 2章　和風パスタ 3章　エスニックパスタ 4章　中華、韓国パスタ 5章　ボウルでさっと和えるだけのシンプルパスタ コラム ・パスタの仕上がりをワンランク上げる おいしいゆで方のコツ ・おうちで楽しむ 世界のいろいろなパスタ ・具材やパスタとからめるだけの 8つの本格パスタソース ・今すぐ食べたいときにあると便利な 5 つの冷凍パスタキット ・パスタがもっと贅沢になる！ ごちそうトッピング 素材別INDEX *************************************** 1章　洋風パスタ 2章　和風パスタ 3章　エスニックパスタ 4章　中華、韓国パスタ 5章　ボウルでさっと和えるだけのシンプルパスタ コラム ・パスタの仕上がりをワンランク上げる おいしいゆで方のコツ ・おうちで楽しむ 世界のいろいろなパスタ ・具材やパスタとからめるだけの 8つの本格パスタソース ・今すぐ食べたいときにあると便利な 5 つの冷凍パスタキット ・パスタがもっと贅沢になる！ ごちそうトッピング 素材別INDEX

1,760円

野菜たっぷり具だくさんの主役パスタ150…

コロナで在宅ワーク疲れ…、子どもの保育園&学校お休みでもうへとへと…… そんなときは無理しない！ 電子レンジだけで “あともう一品”が、一発で解決しちゃいます！ 野菜がメインのレシピだから免疫力もアップ！ 混ぜてレンジに入れるだけなのに、野菜がすごくおいしい！ かんたんおいしい野菜もとれる「神」レシピ。 これ全部、電子レンジだけでつくれます！ キャベツの巣ごもり レタスと半熟卵のスープ 白菜のマスタードクリーム しょうがのピリ辛ねぎナムル たっぷりねぎのトロトロかに玉 ブロッコリーのトマトスープ 小松菜とトマトのサンラータン きのこのチャウダー ツナマヨトマトチーズグラタン なすと焼き鳥缶のアヒージョ ピーマンのコクうまバタポン 豆苗とサラダチキンの梅マヨ シェントウジャン ミックスビーンズチリコンカン かぼちゃのサバみそあんかけ カレーマッシュポテト 簡単ふろふき大根 大根とキャベツのみそ汁 オニオングラタンスープ 玉ねぎと油揚げのすき焼き風 ガーリックハーブれんこん さつまいものカルボグラタン ほか

1,430円

神レンチン あなたにやさしい電子レンジレシピ…

★えとにママのおうち歳時記 「おうちで季節のイベントを何かやっていますか？」 小学校のお受験で必ず聞かれる質問です。 季節のイベントを体験することは、食育にもつながります。 正月、節分、節句、七夕、十五夜、クリスマス……。 子どもが喜ぶ日々の季節・行事ごはんを、より身近に楽しくセンスよく。 えとにママさんが本書のために撮り下ろしたもの多数 SNSに載っていない作り方も初公開！ 書き込み式マンスリーカレンダーつき 1月から12月まで順に、月ごとに季節の行事、記念日、お弁当、持ちより・野外ごはんなど、今まで面倒だった身近な行事やイベントごはんに、ちょっと嬉しくなるえとにママ流＋αのアイデア。 イベントの題材探しのヒントになること請け合い。 映える写真の撮り方、盛りつけや器の提案、海苔細工のお手本画も。 書き込み式マンスリーカレンダー＋歳時記ごはん＋今月のクッキー、ちぎりパン、おにぎり 知識編として、行事をやる意味や由来、旬の食材・二十四節気一覧など。 1月 楽しさを伝えたい子どもおせち／もちもち子ども雑煮／子どももうれしい七草がゆ／おせちの干支飾り　ほか 2月 子鬼太鼓とカリカリカレービーンズの節分プレート／鬼太鼓の太巻き／黄鬼うずら　ほか 3月 お雛さまのスコップ押しずし／道明寺の雛祭り　ほか 4月 ひょっこりたけのこさんのたこぺペロン／にんじん家族のキャロットケーキ　ほか 5月 鯉のぼり大家族の浅漬け／いっぱいのっけて鯉のぼりパイ／柏餅3兄弟　ほか 6月 もちもちてるてる餃子／卵焼きでかたつむり／ピクルスジャー♪／今年も梅仕事　ほか 7月 願いを込めて　彦星と織姫の七夕そうめん／小骨嫌いな子どもたちへふっくらうなぎ丼／カリカリやどかりあつあつウインナー／お魚チーズケーキ　ほか 8月 お魚あられの冷たいだし茶漬け／パンダ龍包の中華弁当　ほか 9月 十五夜のにっこりお月見団子さん／遠足のお弁当／音楽会のお弁当／運動会のお弁当　ほか 10月 ふろふきお化けちゃんのしみしみ大根／かぼちゃポタージュから〜おばけだじょ〜／ 偏食とこちゃんのおばけ弁当／ほねほねホワイトデニッシュショコラ　ほか 11月 持ち寄りもみじ狩り弁当／お猿の栗饅頭と栗蒸し羊羹　ほか 12月 キラキラハンドベルのクリスマスチキン／ホッとトナカイオムライス／サンタ村のイチゴ山タルト／なんきんとくまさんだんごのにものん　ほか

1,320円

子どもに伝えたい歳時記ごはん　家族と楽しむ季節のイベント…

人気モデル・デザイナー・一男一女の母でもある香菜子さんによる、40代前後の女性に向けた、心と暮らしを豊かにするヒント集。 40代にもなって、目の前の雑事に追われて、眉間にシワを寄せアタフタ焦っている自分はイヤだな。 時間に余裕が無く、イライラばかりの生活はもうやめたい。気疲ればかりで毎日疲れる。 肩の力を抜いて、楽しい気持ちで日々過ごせるようになりたい…。 本書では、そんな願いを叶えるヒントの数々をご紹介します。 削ぎ落とす作業を心から楽しめるようになってくるのが、40代頃。 いらないものをなくしていくことで、今の自分にフィットするものがわかってきます。 これは、若い頃には気づかなかった楽しみ方。 年齢を重ねるにつれて、体はしんどくなってくるけれど、考え方は軽くなるーー。 本書に書いてある考え方や物の見方のヒントを参考にすると、日常のイライラが減り、ありきたりの毎日がキラキラと輝き始めます。人生楽しいことがたくさんある！　徐々に前向きな気持ちになり、きっと毎日を楽しく過ごせるようになってくるはずです。

1,430円

毎日、無理なく、機嫌よく…

肝臓、小腸、胃　etc. …毒素・老廃物 怒り、我慢、不安　etc. …負の感情・ストレス 悪姿勢・生活習慣で下垂した各臓器を元に戻し、身体と心を同時にデトックスする腹部のマッサージです。 イラストだからさらに良く分かる特別付録【内臓の位置の説明表】が付いています。 人気のチネイザン（氣内臓）マッサージの理論と実技を日本人女性向けにアレンジした資格スクール講師として活躍するYuki先生が、初のDVD教材として丁寧に解説していきます。 内臓由来の不調改善、心の安定、アレルギー改善、妊活　etc. 特に便秘の改善による“痩せ体質”が期待できます。 （収録内容） ■理論編 ・チネイザン〈気内臓〉の意味 ・内臓と負の感情・ストレスの関係 ・気とは、心身を動かすエネルギー ・未消化の負の感情・ストレスを流す ・老廃物・毒素を流し、血流を良くする ○不調の見極め（内臓の弱りを知る） ・望診法の一例 ・Yuki式五行的色彩心理学の例 ■実技編 ○腹部の診方 ・陰陽五行と五臓五腑 ・内臓の位置による診方 ・内臓の反射区による診方 ・内臓のチェック方法 ○腹部デトックスマッサージ 【パート1…オイル塗布〜大腸のマッサージ】 ・オイル塗布 ・花びらで内臓を感じるテクニック ・小腸のマッサージ ・内臓のニーディング ・大腸のマッサージ 【パート2…肝〜心のチネイザン】 ・肝のチネイザン ・胃のチネイザン ・心のチネイザン 【パート3…腎〜膀胱のチネイザン】 ・腎のチネイザン ・子宮卵巣のマッサージ・引上げ ・膀胱のチネイザン 【パート4…仕上げの作法】 ・邪気払い ・最後のお祈り CONTENTS ■理論編 ・チネイザン〈気内臓〉の意味 ・内臓と負の感情・ストレスの関係 ・気とは、心身を動かすエネルギー ・未消化の負の感情・ストレスを流す ・老廃物・毒素を流し、血流を良くする ○不調の見極め（内臓の弱りを知る） ・望診法の一例 ・Yuki式五行的色彩心理学の例 ■実技編 ○腹部の診方 ・陰陽五行と五臓五腑 ・内臓の位置による診方 ・内臓の反射区による診方 ・内臓のチェック方法 ○腹部デトックスマッサージ 【パート1…オイル塗布〜大腸のマッサージ】 ・オイル塗布 ・花びらで内臓を感じるテクニック ・小腸のマッサージ ・内臓のニーディング ・大腸のマッサージ 【パート2…肝〜心のチネイザン】 ・肝のチネイザン ・胃のチネイザン ・心のチネイザン 【パート3…腎〜膀胱のチネイザン】 ・腎のチネイザン ・子宮卵巣のマッサージ・引上げ ・膀胱のチネイザン 【パート4…仕上げの作法】 ・邪気払い ・最後のお祈り

5,500円

DVD　タオの伝統療法　チネイザン入門…

シリーズ累計17万部突破！ 人生最高の字が一瞬で書けるように！ 教養が身につく 万葉集＆古今和歌集のなぞり書きも収録！ 結婚式などの芳名帳、大事な方へのお礼状など、 もっと自分の名前をきれいに書きたい！ でも、そのためにお習字やペン字講座を 一から学ぶのは、ちょっと……。 という方のために本書は生まれました。 大人らしい名前が書ける萩原式メソッドで 自分史上、最高にきれいな名前を書いてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは、萩原季実子です。 これまで2000人以上の方に ペン字をお教えしてきましたが 必ず聞かれることがあります。 それは、「どうしたら自分の名前をきれいに書けるか」です。 親せきの方々への年賀状、結婚式などの冠婚葬祭……、 そうしたときのために、 自分の名前の書き方を教えてほしい、 とよく相談を受けてきました。 おひとりずつ、お名前の漢字は違います。 しかし、どんな名前の人でも、 誰でも意外とカンタンなポイントを押さえるだけで、 自分の名前をきれいに書くことができるのです。 しかも、萩原式メソッドでは、 やわらかく品のある印象に書く方法、 カチッとした大人の印象に見える方法、 そうした一人ひとりのご希望に沿って、 印象を変えて名前を書き分けられるようになっています。 お礼状、芳名帳だけでなく、 ビジネスの場面でも、 自分の名前をきれいに書くことで、 印象はまったく変わります。 ぜひ、自分史上最高の名前を書いて、 楽しいライフを過ごしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【本書の構成】 PART1 萩原式! 自分の名前がきれいに書ける 特別講座！ 自由自在に自分の名前を演出しよう！ 「品のあるやわらかな印象に見せるか」 「カチッとした大人らしい印象に見せるか」 PART2 教養が身につく 万葉集&古今和歌集 なぞり書き！ 1日に1編、ゆっくり時間をかけて字を書けば心も落ち着きます！ 和歌を楽しみながら美しい字を身につけましょう。 PART1 萩原式! 自分の名前がきれいに書ける 特別講座！ 自由自在に自分の名前を演出しよう！ 「品のあるやわらかな印象に見せるか」 「カチッとした大人らしい印象に見せるか」 PART2 教養が身につく 万葉集&古今和歌集 なぞり書き！ 1日に1編、ゆっくり時間をかけて字を書けば心も落ち着きます！ 和歌を楽しみながら美しい字を身につけましょう。

1,100円

自分の名前がきれいに書ける！萩原季実子の大人の美文字レッ…

子どもは磨けば、みんな光り輝く！　“人育ての名人”松下幸之助の「子どもが伸びる知恵」をあつめた本。▼この本を手に取られた方の中には、「松下幸之助の子育て本？」と思った方もいらっしゃると思います。無理もありません。パナソニック・グループの創業者である松下幸之助が、子育てについて著したものはほとんどなかったからです。しかし、企業家として多くの優秀な人びとを育てた松下幸之助は、“人育ての名人”と称されることもありました。じつは、松下幸之助のリーダー論や人材育成術の中には、子育てに応用できる考え方が、たくさんつまっていたのです。▼本書は、子育てや教育、人材育成、あるいはあるべき生き方について、松下幸之助が語ったり、著作にしたりしたものを厳選し、一冊にまとめたものです。

1,210円

親として大切なこと

乳幼児のことばからその心が見えてきます。 今井和子先生が代表の子どもとことば研究会30年の集大成本です。 この間、保育者、保護者の方々が就学前の子どものことばに耳を傾け、書きとめてきました。そこに子どもたちのどんな思いや感情が見えてくるかを探り、語り合ってきました。 子どものことばに耳を傾けることは、子どもの心を知ることです。 本書では乳幼児のことばとそのエピソードを交えながら、昔も今も変わらない子どもの特質＝「子ども性」について考えます。また今日の子どもたちのことばをめぐる環境や課題にも迫ります。 【編集担当からのおすすめ情報】 序章では、おもしろい子どものことばを集めました（一例 「おとなの ちょっとまっては ながいよね こどもの ちょっとまっては すぐだけど」）。 本文の中でも「ハッ」としたり、「フム」と感心したりすることばなどがたくさん出てきます。子どもならではの感性で語られたことばに、ぜひ触れてください。

1,320円

0歳児から6歳児 子どものことば…

戦前、銀座の「資生堂美容室」で働いていた初代・与儀八重子氏が1948年、焦土となった銀座の一角に「シャンプーができる美容室」として開業したのが与儀美容室のはじまり。その後、丁寧な仕事ぶりや革新的な技術の導入、さまざまな縁も重なって宮家が通うようになり、その後、順宮厚子内親王殿下（池田厚子さま）の婚礼の支度などを任されるようになる。さらに紀子さまの婚礼支度、雅子さまの婚礼支度、眞子さまや佳子さまの式典や晩餐会でのお支度など、皇室から信頼される一流美容室に。さらに与儀美容室は、縁あって山中教授や本庶先生など、ストックホルムで行なわれるノーベル賞受賞者の授賞式支度もされています。 　そんな一流美容室でありながらも、モットーは「お客様目線」。例えばカラーで白髪を隠そうとしている客に対してカウンセリングし、白髪を活かす「グレーヘア」を提案するなど（※そのままカラーをすれば、当然カラー料金が利益になるが、個人の髪質やスタイルなどを踏まえ、客のためにならないことはしない＝利益のみを追求することはしない）、偉ぶることのない仕事ぶりはテレビなどでも特集されています。 　本書は皇室御用達ながらも、けして高飛車になることなく地に足をつけた仕事ぶりで高い評価を得ている与儀美容室の「仕事の流儀」を紹介。さらに三代目である与儀育子氏が考える将来の展望なども含め、あまり語られることのなかった、与儀美容室の「今まで」と「これから」にも迫ります。

1,870円

与儀美容室がお客さまから学んだ「美しい生き方」…

著名人がボディメイクのために密かに通う高タンパク低カロリー食レストラン「筋肉食堂」のレシピを初公開！　自宅で簡単に再現できるよう身近な食材、使いやすい調味料を活用した作りやすいレシピにアレンジしました。●おいしくタンパク質が摂取できて最高！（俳優・中尾明慶さん）●筋肉食堂なくして私のボディメイクはありません！（フィットネスビキニアスリート・安井友梨さん）など、著名人も絶賛！太らない人は、「コレ」を食べている！

1,430円

筋肉食堂　3日で実感！　おなかが凹む！　最強の食べ方…

希代のラーメン通、サニーデイ・サービス田中貴による渾身のエッセイ。そのラーメン愛でメディア露出NG店への取材も次々と実現し、店主との濃密な関係から生み出された“ここでしか読めない秘話”も満載です。もちろんしずる感たっぷりのラーメン写真も多数掲載された、まったく新しいラーメンガイドブックがここに完成！

1,760円

ラーメン狂走曲

西洋医学の検査では、異常無しと結果が出ても体調不良ですっきりしなかったり、「肝臓の数値が悪い」と言われても、その本当の原因は分からなかったりすることが多い。しかし、食事や水や歯の治療などで口から入る化学物質や有害金属、皮膚から受ける電磁波や有害物質、鼻から入る大気汚染ーーなど、現代は体を危険にさらす要因がたくさんある。 今までに10万人の患者さんの治療をしながら、何が、どのくらい体にダメージを与えているかの原因を的確に引きだし、その原因を除くことによって健康を回復させている医師の生々しい体験。

847円

【謝恩価格本】身体は、なんでも知っている…

1さすって 2伸ばすだけ Twitterで12万人が「いいね！」した、すごい「伸び」のしかたがある！ 会社でも電車でも学校でも、いつでもどこでも絶好調になれる即効ストレッチを総まとめ。 1日中座りっぱなしでデスクに向かうオフィスワーカーのみなさんには、いろいろな身体の不都合が起きています。 たとえば、肩こり。ほとんどの人がお悩みですよね。 しかし肩こりは、肩をいくら揉んでも改善しないことをご存知ですか？ 原因はずばり、胸と腹の筋肉が固まっているからなのです。 座りっぱなしになることによって胸と腹の筋肉が縮こまってしまい、それによって反対側に位置する肩の筋肉が無理せざるをえなくなってしまっているのです。 同様に、 腰痛→ひざ裏の筋肉 頭痛→首の上部の筋肉 猫背→股関節の筋肉 といったように、身体の困りごとは、それが生じている部位とは違う部分の緊張が原因となっています。 「見当はずれ」の部分をもんだり伸ばしているから、コリがしつこいと感じていたわけです。 逆にいえば、根本原因となっている部位をゆるめることができれば、いますぐにでも身体はほぐれていきます。 著者はそうした痛みの根本原因となっている部位をわずか10秒でほぐす「最強のストレッチ」を、 動画にしてTwitterに投稿しはじめたところ、わずか2週間で3万人以上のフォロワーを獲得し、現在では10万人にフォローされるインフルエンサーになりました。 そこで、Twitterで好評をはくしたストレッチを、本書では図鑑形式で50個まとめました。 あなたのパフォーマンスを劇的にあげるストレッチが必ず見つかるはずです！

1,485円

10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑…

世界中で愛されている「にんにく」は料理家・有元葉子さんが最も多用する食材のひとつともいえ、彼女の料理には欠かせない食材である。家庭に手軽に常備しておくことができ、料理のベースを下支えする、いわば「縁の下の力持ち」的存在でもある「にんにく」に真正面から取り組む。

1,760円

にんにくの料理

バターは香り、コク、甘み、深みなど、料理をおいしくする成分がたくさん詰まっています。 本場フランスでは、脂という考え方ではなく、もはや調味料。 溶かしたり、焦がしたり、練ったり、ときに固形のまま口の中で溶ける味わいを楽しみます。 醤油や、味噌、ナンプラーなど、和、エスニックとの相性もよく、 白身魚や鶏胸肉、豚ヒレ肉など、脂の少ない、淡白な食材を使った料理に奥行きを出してくれ、 ほんの少し（本書では基本2人分10g程度）のバターを使うだけで、料理がぐんとおいしくなります。 本書ではバター使うだけでおいしくなる調理法と風味豊かなレシピを紹介。 ◉はじめに ◉バターは調味料 ◉本書のバターの使い方 ◉手軽に楽しむバターのレシピ／ ◉食べるバター「ブールアロマティゼ」 ◉肉とバター 豚もも肉ときのこのバターワイン煮／豚肩ロース肉と玉ねぎのバター蒸し煮／ ポークソテー味噌バターソース／オイスバターソース／鶏むね肉のブールノワゼットなど ◉魚とバター あさりの焦がしバター蒸し／海老のトマトバター煮／牡蠣のカレームニエル／ ホタテのバターパン粉焼き／いかのアジアンバターソテー／海老のアンチョビバターモンテソースなど） ◉野菜とバター ほうれん草と玉ねぎのバター煮／バターラタトウイユ／アスパラガスのオランデーズソース／ 野菜の熱々ドレッシング／大根のバター煮／プチトマトのバターソテー／かぼちゃのサブジなど ◉卵とバター エッグベネディクト／クリームココット／トマトスクランブルエッグなど ◉牛乳、粉とバター マカロニグラタン／野菜のきのこのスフレなど ◉スイーツとバター レモンカード／クロワッサン オザマンド／サブレ／マドレーヌなど

1,650円

バターは調味料。ほんの少し使うだけでおいしくなる…

健康のために「よかれ」と思ってしてきたこと、知らず知らずのうちに日々習慣となっている生活スタイルが、じつは体に悪いことだった……!?　そんなことがあるのをご存知ですか？ 　本書は、月刊誌『PHPくらしラク〜る♪』の増刊号として発行した「本当はカラダに悪い100のこと」と、「本当はカラダに悪い食べもの」の中から記事を選りすぐり、2部構成でまとめました。第1部は食事や食べものに関する「食」にまつわる話、第2部では、「食」以外の日常生活で出合うさまざまな話を集めています。 　もしも、本書に明かされた「悪いこと」の中にあてはまるものがあったときには、ショックかもしれませんが、「今日から、できることから」改善すればOKです。巷にあふれる間違った「健康常識」に惑わされず、正しい「健康常識」を手に入れてください！

726円

【謝恩価格本】本当はカラダに悪い100のこと…

街の思い出と共に忘れられないコーヒーロール、おとりよせ嫌いがリピート買いする京の美味、小説家が安らぐ「わが家の味」、焼津の海を味わう蒲鉾、島に通い詰めるライターの定番品…。作家、料理家、エッセイスト、フードライターなどによる、「あの土地」「あの店」だけのとっておきの話と厳選の60品をご紹介。おいしい記憶とともに、日本全国を誌上で旅しましょう。

574円

【謝恩価格本】日本全国おとりよせ本…

ビタミンCが進化した「スーパービタミンC」が今、世界の美容業界に驚きのイノベーションを！ 40代を過ぎても年齢より若く見え、肌の透明感が際立つ素敵な女性ーーー。そんな女性の共通点は「スーパービタミンC」を長年使っていることだと、美容医療に携わる医師たちは声を揃える。 「スーパービタミンC」は、肌にいい成分として広く知られるビタミンCを、より効果を高めるように進化させた素材。たった一つで、ニキビからシワ・たるみなどのエイジングの悩みにも対応できるとして美容クリニックの医師たちから高い支持を集める。 本書は、このスーパービタミンCを用いた美肌術を、美容家ではなく、実際に治療に用いて効果を実感している女性医師らが詳しく解説した。「シミ」「シワ・たるみ」「ニキビ」「毛穴」「クマ・くすみ」「乾燥・肌荒れ」という6つの悩み別に、なぜ、効くのか、どう使うのいいのか、などを紹介。エビデンスに基づいたわかりやすい解説は、きちんと素材を理解してスキンケアをしたい人への実用書として、またわかりやすい説明をしたい美容医療の業界関係者にとっても有用な一冊。詳細で分かりやすい解説図が多用され、読みやすい。巻末にはスーパービタミンC医療が受けられる全国46の医療機関情報も。 ■主な内容 スーパービタミンCと美容皮膚科の未来 第1章 誰も知らなかったスーパービタミンCの美肌効果 　スーパービタミンCの知られざるチカラ 　スーパービタミンCのタイプと特徴 第2章 スーパービタミンCで6つの肌悩みを解決！ 　肌悩み：シミ、そばかす／ニキビ／毛穴トラブル／乾燥、肌荒れ／シワ、たるみ／クマ、くすみ／ 第3章 肌が確実に変わる！美容クリニックのスーパービタミンC施術実例集 　GOVCを用いた肌悩み改善の実例 　スーパービタミンC＆その他の成分を用いた施術の実例 〔付録〕スーパービタミンC治療が受けられる全国のクリニック46

1,540円

女性医師が教えるスーパービタミンC美肌術…

老舗バーのマスターが、東京の人気飲食店オーナーにインタビュー！ 東京・渋谷で20年以上続くワインバー「bar bossa」の店主、林伸次さん。 林さんがお客として来店し、「このお店はすごい！」と感じた飲食店のオーナーの方々に、 同業者ならではの視点でインタビュー取材。 “なぜ、あの飲食店は繁盛しているのか” “繁盛しているあの飲食店はいったい何がすごいのか” 開業のきっかけから、飲食店ならではの経営の話まで、ここだけの話が盛りだくさん。 読めばきっと、あなたも「飲食店」をはじめたくなる！ 「“お店をやる”ってやっぱり面白いんです。みんなが全員、“飲食店やるの大変だけど楽しいですよ”と言ってくれています。 この本を読み終えた時、あなたが「よし、自分も飲食店やろう！」と思ってくれることを祈ります。」 ーーー本文より 登場する飲食店のジャンルは様々！ カフェ・バー・カレー店・蕎麦店・寿司店…など、多ジャンル20店が登場！ ◇登場店舗一例 西荻窪「organ」　紺野真 渋谷「COFFEEHOUSE NISHIYA」　西谷恭兵 三軒茶屋「ニューマルコ」　河内亮 麻布十番「鮓職人 秦野よしき」　秦野芳樹……ほか ワインの成功店 コーヒー・カフェの成功店 立ち飲みの成功店 酒場の成功店 和食の成功店 多国籍料理の成功店

1,980円

なぜ、あの飲食店にお客が集まるのか…

大好評だった『立体刺?で織りなす、美しい花々とアクセサリー』。著者のアトリエFilさんから、とっても素敵な新作が届きました。どれも初公開のものばかりで、今回は可憐な小花や野草から華やかな大輪まで、バリエーション豊かに立体刺?の花々を楽しむことができます。立体刺繍は「スタンプワーク」ともいい、ヨーロッパを中心に親しまれてきた刺繍のことで、独特な技法により、その名の通り立体的に仕上げるのが特徴。この立体刺繍をオリジナルテクニックによって、まるで本物の一輪の花のように仕立てるのがアトリエFilさんの人気の秘密。作品はどれも、まるで本当にそこに咲いているよう。遠目には生花にしか見えないほど。ハーブやすずらん、わすれなぐさ、表情の異なる美しいバラたちから端正な木蓮、オリーブやどんぐりなど、雰囲気もさまざま。きっとあなただけのお気に入りがみつかります。つくりかたはできるだけシンプルに、丁寧に紹介。初公開の新しいテクニックもいっぱいです。これまで立体刺繍に親しんできた方も、きっと楽しめるはず。もちろん、アレンジにもこだわりました。アクセサリーからインテリアまで幅広く、いつもの暮らしや晴れの日に取り入れたい、シックな小物を多数紹介。ネックレスやピアスなどオリジナリティあふれるデザインの作品や、流行の刺繍枠を利用したデコレーションなど、ぜひトライしてみてください。

1,650円

花々と小物であやなす立体刺繡…

2015年に出版されベストセラーとなった『あした死んでもいい片づけ 実践！』。著者のごんおばちゃまが改訂、アップデートして全書サイズで登場。 この本で片づけから解放される。本気の最後の片づけです。必要最小限ですっきり暮らす！

1,100円

【普及版】あした死んでもいい片づけ 実践！…

●野菜・魚・卵など変わりダネぬか漬けのおいしい作り方がまるわかり？はじめての人でも手軽に作れて失敗しないレシピ70品

990円

ぬか床を育てて健康になる！キレイになる！最高のぬか漬けレ…

本書でとりくむ筋トレの動作は、 「目が覚めたら起き上がる」 「体を立たせる」 「椅子に座る」 「椅子から立ち上がる」 「歩き出す」 「段差を超える」 「段差を上り下り」のたった7つの基本動作だけ。ここに毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっています。高齢者の「やる気」と「安全」に配慮し、筋力を維持していくことで、老化を遅らせ、いつも元気にいられます。40代、50代の若年シニアにも有効な、中高齢者の筋トレ本の決定版。著者は、高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナー。 はじめに/これが7つの老筋トレです 第1章　なぜ運動嫌いでも、「老筋トレ」にはハマるのか？　 ・孫をかついで迎賓館の坂道を2往復した、80歳のおばあちゃんのエピソード ・筋トレは何歳からでも始められる ・「ケガ」の危険がある筋トレは不要 ・息子に無理やりジムに連れて来られた”頑固おじいちゃん”を変えた「たった一言」とは ・筋トレをすると、日常生活も活動的になる ・正しい筋力トレーニングなら、効果は「その瞬間」に実感できる ・正しい筋力トレーニングなら、来る時よりも帰りが「軽くラク」になる ・運動神経は全く関係ない、むしろ運動嫌いほど効果がでる 第2章　日常生活のストレスが喜びに変わる「老筋トレ」メニュー ・老筋トレ1「目覚めたら起き上がる」 　1-1　腹圧チェック / 1-2　上体を起こす / 1-3　下側を起こす ・老筋トレ2「体を立たせる」 　2-1　腕立てふせ / 2-2　片足スクワット ・老筋トレ3「イスに座る」 　3-1　両足スクワットその1 ・老筋トレ4「椅子から立ち上がる」 　4-1　両足スクワットその2 ・老筋トレ5「歩き出す」 　5-1　交互に踏み出す ・老筋トレ6「段差を超える」 　6-1　腹筋その1 / 6-2　腹筋その2 ・老筋トレ7「階段を上り下り」 　7-1　片ひざスクワット 階段上り編 / 7-2　片ひざスクワット 階段下り編 第3章　「老筋トレ」の基礎知識 ・高齢者の筋トレの基本は「感じる（見る・聞く・触る）三感筋力にあり ・頻度は週2回、1セット回数は4、5回だけでよい ・食事はタンパク質のみならず、「なんでも」たくさん食べるようにしよう あとがき 著者紹介

1,760円

老筋トレ

痩せる！リバウンドしない！筋肉がつく！約1000種類の食材のたんぱく質量がひと目でわかるハンドブックが登場！ さまざまなダイエット法がありますが、筋肉を作る重要な栄養素として注目を集めている、『たんぱく質』。 本書では、そんなたんぱく質がどの食材にどれくらい入っているのか、約1000種類の食材でわかります。 さらに1日に必要と言われている分量を効率よくしっかり摂れて、朝昼晩の献立にも役立つ知識や、 たんぱく質を効率よく吸収するために欠かせないビタミンB6を含む食材なども紹介します！ また、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質の違いや、効率的なバランスなど、ダイエットしている人や、健康的な食事に役立つ情報が満載です。 これ一冊でカラダづくりに欠かせない、食材の『たんぱく質量』がいっきにわかります。 ・たんぱく質がダイエットに絶対必要な5つの理由 ・そもそもたんぱく質ってなにもの？ ・必須アミノ酸と非必須アミノ酸 ・「アミノ酸スコア」を知って完璧な栄養バランスに ・動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の最強活用術 ・リバウンドしてしまったら「PFCバランス」を見直す ・極端な食事制限は肥満へのアプローチ ・ダイエットが加速する！たんぱく質の吸収をサポートするビタミン ・たんぱく質を最高効率で取り込むには ・たんぱく質がダイエットで最も重要な理由 ・食べても太りにくい体にシフトする ・筋肉の合成を高めるBCAA（分岐鎖アミノ酸）とは ・自分に必要なたんぱく質量のの量り方 ・健康的で完璧なダイエットメニューのつくり方 本書の使い方 ダイエットのQ&A Column たんぱく質は脳と心にも深く関わっている プロテインやサプリメントのメリットとデメリット Part1主菜 Part2主食 Part3副菜 Part4外食 Part5そのほか たんぱく質量つき さくいん

880円

たんぱく質量ハンドブック…

大好きなものだけに囲まれて、居心地のいい空間になりました。シンプルだけど、かわいげのある暮らし。

1,430円

かごと木箱と古道具と。 日々をいろどる“もの”選び…

親の意識ひとつで、いつもの暮らしが学びの場になる！わが子を東大・京大現役合格、数学オリンピック決勝進出させた、講師歴３０年の著者が教える一生を左右する、金銭感覚とは！？自立できる子が育つお金教育。

1,430円

お金のこと、子どもにきちんと教えられますか？…

食の情報の専門家「フードアナリスト」。情報発信の場が広がる中、教養としても、転職・就職に有利な資格としても、その評価が高まっている。本書は検定4級の公式問題集であり、食・食文化に関わる知識を、幅広く体系的に学ぶことができる。過去問も掲載。

1,760円

改訂版　フードアナリスト検定問題集4級…

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