ペーパークイリングは、細い紙を棒状のスティックを使用して巻き、様々な形状に加工して模様やアートを形作っていくクラフト作品です。この本では、これまでに無かった空間を生かした新しい作品で構成されているので、今まで以上にアート作品として楽しむことが出来ます。作って楽しい贈って喜ばれる楽しいクイリングの世界を楽しんでください。 Playing card　トランプ Fruits　フルーツ Wine and Grapes　ワインボトルと葡萄 G clef　ト音記号 Coloring pencils　色鉛筆 HOME　レタリング Coffee Pot　コーヒーポット　 Quill　羽根 Fire works　花火 Roses　薔薇 Christmas scene　クリスマスツリーとプレゼント Keys and Pocket watch　鍵と懐中時計 Jellyfish & Shells　くらげ Stained glass　ステンドグラス Cat　猫 Houses　家並み クイリングペーパーについて 使用する道具 アウトラインの作り方（3種）タイプA・タイプB・タイプC 基本パーツの作り方 テンプレート・コピー用素材 作り方ページの見方・使い方 　 クイリングアートそれぞれの作り方 基本のテクニック 応用のテクニック 作品のつくりかた

1,650円

空間を生かした新しいペーパークイリング クイリングアート…

好みの★形★味★デコレーションに！ *・。*・。スタイリッシュなデコレーション*・。*・。 .:*゜..:*゜.魅惑的な組み合わせのフレーバー.:*゜..:*゜. ☆・゜:手軽でシンプルな組み立てと仕上がり・゜:☆゜: “自分好みにアレンジ”　して、応用出来るコツをご紹介！ 　「型を変えた時の分量の計算方法は？」 　「フレーバーを変えた時は、ほかの材料の分量も変える？」 ●自分好みの形にアレンジ 　➢ケーキのサイズを変えるテクニック 　➢ケーキのフォルムを変えるテクニック 　feime フェイム 　frederick フレゼリク 　elin エリン 　dezlee デズリー 　sainthonore aux bananes サントノーレ・オ・バナーヌ ●自分好みの味にアレンジ 　➢生地とクリームの香りを変えるテクニック 　➢ムースのフレーバーを変えるテクニック 　amis アミ 　yanis ヤニス 　anette アネット 　theo　テオ 　arbert　アルベルト

2,200円

ケーキ作りのアレンジテクニック…

現代人の多くは、本来「脳」「免疫力」「内臓力」が三位一体であるべきところがそうではなくなっており、呼吸は浅くて呼吸の回数が多く、インナーマッスルは弱り、内臓は疲れきっているために、基礎代謝が鈍くなっているのが現状です。 これでは、どんなにやせたくてもやせられません！ この現代人の内臓力、呼吸の不調を改善して「やせるカラダに導く」のが、「ももクロゲッタマン体操」です。 「ももクロゲッタマン体操」は、ココロとカラダをデザインするヒューマンアーティスト・GETTAMANと、ももいろクローバーZのライブから生まれたダイエットエクササイズ。 「内臓力」「呼吸力」「インナーマッスル」の3つを同時に刺激し、カラダの奥の奥、一番深層の部分からダイエット効果を上げていきます。 ●疲弊している内臓を休ませながら回復させ、基礎代謝を上げる（「内臓力」アップ） ●横隔膜を動かす正しい呼吸で内臓を刺激する（「呼吸力」アップ） ●カラダの最奥にある筋肉で内臓を支える（「インナーマッスル」強化）。 この3つの働きで、私たちのカラダの、いつも休まず動いているエネルギー消費（基礎代謝）を改善させます。 じつはこの「ももクロゲッタマン体操」、ダイエット効果だけではありません。 「ももクロゲッタマン体操」で活性力を得たカラダは、基礎代謝はもちろん、交感神経・副交感神経のスイッチの切り替えがスムーズになって体内のリズムを正常化し、体温、免疫力アップにも効果を発揮。現代病の原因である「糖化（カラダのこげ）」や「酸化（カラダのさび）」を防ぐ力を養います。つまり、私たちが健康的に生きていく基本的な力、すなわち、自己免疫力、自己浄化力、自己治癒力を取り戻してくれる！　「ももクロゲッタマン体操」は、閉塞感ある世の中でも健康的にしなやかに生き続けるために、ぜひ実践してほしい最強メソッドなのです。

1,760円

ももクロゲッタマン体操　パワー炸裂！体幹ダイエット　DV…

シーンで探せるから知りたい結び方がすぐ見つかる、必ず結べる。

990円

アウトドアレスキュー家庭図解ひも＆ロープの結び方…

正月、節分、ひな祭り、お彼岸、夏至、七夕、土用、お盆、十五夜、冬至、大晦日── 古来、日本にはさまざまな季節の「行事」や暦の節目があります。 そして、それらの行事や暦それぞれには 「心」を「もの」に託して備える「しつらい」があります。 本書は、ふだん何気なく接している日本の行事や暦の意味、由来を学べるのと同時に、 型にこだわらず、気軽にしつらいを現代の暮らしに取り入れ、楽しむための読本です。 ともするとあくせくと時間に追われがちな「タイパ」重視の現代だからこそ、 行事や暦、しつらいを通して心穏やかに四季を味わってみませんか。 本書にはそのためのヒントやアイデアが詰まっています。 《主な内容》 「旧暦」／「二十四節気」と「七十二候」／「二至二分」「四立」「土用」 ／「五節供」／「陰陽五行説」 一月【睦月】…正月／人日の節供／鏡開き／小正月／寒の内 二月【如月】…節分／立春 三月【弥生】…ひな祭り／春のお彼岸 四月【卯月】…花見／野遊び・磯遊び 五月【皐月】…八十八夜／端午の節供 六月【水無月】…入梅／夏至／夏越の祓 七月【文月】…半夏生／七夕／お中元／土用 八月【葉月】…お盆 九月【長月】…重陽の節供／十五夜／秋のお彼岸 十月【神無月】…十三夜 十一月【霜月】…亥の子・十日夜／七五三／酉の市／新嘗祭 十二月【師走】…お歳暮／正月事始め／冬至／クリスマス／しめかざり／大晦日

1,760円

季節の行事といまどきのしつらい手帖…

＜アウトドアのスペシャリストが伝える子育てパパ＆ママ必読の自然教育メソッド＞ 自然を通じて非認知能力を伸ばすことで子どもが未来を “生き抜く”力を養える！ コロナ禍で急速に進むIT、タブレット教育。一方でこれからのAI時代にこそ“非認知能力”が求められ、予測不可能な自然は子どもたちの大きな学びの場になります。最先端の教育、子育て論を語る際の一つの視点として、本書をご参照いただきたいと思います。 著者の長谷部雅一氏は、アウトドアプロデューサーとして、アウトドア系プロジェクトの企画・運営のほか、研修講師、ネイチャーインタープリター、登山ガイドなども務める傍ら、自然をベースにした幼児教育や小学生や親子を対象にしたアウトドア教室を15年以上開催し続けています。本書では、これまでの経験を通じて導き出した、自然あそびから身につける非認知能力の学びの土台が記されています。 ◆“認知能力”と“非認知能力”は自動車の両輪のようなもの 学校に行けない、旅行に行けない……この現実を1年前、誰が予測できたでしょう。これからの子どもたちは予測不能な未来で自立して生きていくことが必要になってきます。昨今、教育界のキーワードとしてあがるのが、非認知能力という言葉。数値化して評価できる現在の学校教育で習っているものを“認知能力”だととらえると、非認知能力は、「数値で評価できない、学校で習ったことを自由自在に使いこなす能力」ともいえます。未知の世界が広がる自然は“非認知能力”を育む絶好の場所です。 ◆自然は至るところにある。都心の10m×10mの公園でも十分！ 自然となると、山や海、森などをイメージする方も多いと思います。確かにそれらも自然ですが、建物から一歩でも外に出て風や陽射しを感じたら、もうそこには「自然」が広がっているのです。都心の10m×10mの公園でさえも自然環境であり、パパ、ママ、先生の“自然あそびの指導レベル”が高ければ、“子どもの非認知能力の学び度指数”はぐっと高まります。 ◆子どもの持つ“非認知能力”を最大限伸ばすためのポイント 子どもは自然の中にいれば自分で疑問や不思議を発見し、解決しようとしていきます。ですから大人は安心安全を確保する“場づくり”をすればよいのです。 1 “子どもはやれば何でもできる”と信じる！ 子どもの非認知能力を伸ばすのなら、大人が知識などの認知能力だけで勝負したらダメなわけです。子どもを信じて目の前で起きたことを大切に、主体的に行動を起こすまで待ちましょう！ 2 パパ、ママ、先生も失敗、無知を恐れない 算数には正解がありますが、自然あそびだと「自然は知らないこと、できないことがあって当たり前」です。子どもに正解を与えようとせず、一人ひとりの好奇心や探究心に寄り添い、子どもと同じ目線で素直に対話することです。 ＜序章＞ どうして非認知能力が自然あそびで身につくのか ＜第一章＞ 子どもが自然あそびで非認知能力を養う方法 ＜第二章＞ 自然あそびからどんな非認知能力が学べるか ＜第三章＞ 非認知能力には自己肯定感という土台が大切 ＜第四章＞ 自然あそびの実践から非認知能力を身につける

1,650円

自然あそびで子どもの非認知能力が育つ…

スウェーデンに移り住み、子育てをしながら、北欧料理を学んできたレイチェル。現地でよく使われる、おいしくて体にいい野菜や穀類をはじめ、スパイスやハーブ類の使い方を紹介しています。家族の健康やゲストの嗜好に合わせてベジタリアン、グルテンフリー、乳製品フリーも含め、さまざまなレシピを作ってきました。北の大地のゆったりとした時の流れの中で、家族や友人と過ごしながら、暮らしをより豊かにするエッセンスを詰め込んだ1冊です。

2,420円

レイチェル・クーのスウェーデンのキッチン…

一生使えるテクニック満載！ 7つの技で、あなたのカレーが生まれ変わる！ なぜあのカレーはおいしいのか？ なぜこのカレーはイマイチなのか？ スパイスカレーのおいしさを握る7つの技＝「火・スパイス・玉ねぎ・油・水・塩・隠し味」をマスターできる32レシピを掲載。カレー作りで一生使える、技術とコツが身につく1冊です。 カレーの悩みは、テクニックで解決？ / たった15分で激うまカレーができる！ / チャレンジ！ 7テクニックチキンカレー / なぜ7テクニックなの？ / 7テクニックの交友関係 【LESSON 1．火　理想的な火入れの“技”が身につくレッスン】 強火で炒め、弱火で煮込む：スタンダードチキンカレー / 煮立てて味にメリハリを生む：フィッシュカレー / 強火〜中火〜弱火で炒める：チックピーカレー / 火の通りにくい順に加える：ミックスベジタブルカレー / 弱火でふたをして圧力をかける：スライスビーフカレー 【LESSON 2．スパイス　香りを生むスパイスの“技”が身につくレッスン】 焙煎して香りを引き立てる：ビターポークカレー / マリネして風味をなじませる：マリネポークカレー / 水で溶いて香りをゆっくり引き出す：ウェットチキンカレー / ホールとペーストを合わせる：ペーストチキンカレー / 油で炒めて仕上げに加える：ポタージュビーンカレー 【LESSON 3．玉ねぎ　玉ねぎの甘味やうま味を活かす“技”が身につくレッスン】 蒸し煮にしてとろみをつける：ホワイトチキンカレー / 強火で水を加えて色づける：スピニッチカレー / 油で揚げてうま味を強める：マッシュルームカレー / 2通りの使い方で特徴を出す：オニオンチキンカレー 【LESSON 4．油　うま味を引き出す油の“技”が身につくレッスン】 きれいな油を分離させて盛る：ビーフカレー / 油を大量に使って味を強める：プロウンカレー / 素材を素揚げして香味を活かす：オーベルジーンカレー / 強い香りを持つ油を活用する：フレーバードフィッシュカレー 【LESSON 5．水　脱水と加水で味をコントロールする“技”が身につくレッスン】 仕上がり800mlのカレーを目指す：カルダモンチキンカレー / 水を使わず素材の水分を引き出す：ドライキーマカレー / 水以外の“水分”を活用する：オクラカレー / たっぷりの水でグツグツと煮る：シチュードチキンカレー 【LESSON 6．塩　味を生み出し、味を決める“技”が身につくレッスン】 塩味を強めにしてインパクトを生む：ソルティチキンカレー / 塩で脱水し、味を引き立てる：ソテードラムカレー / 素材を加えるごとに塩を加える：エッグ＆ポテトカレー / 塩でスパイスの香りを引き立てる：グリルドサーモンカレー 【LESSON 7．隠し味　技がなくてもおいしくする“隠し技”が身につくレッスン】 乳製品でおいしくする：バターチキンカレー / 甘味でおいしくする：マーマレードチキンカレー / 発酵調味料でおいしくする：ミソキーマカレー / だしでおいしくする：ウマミベジタブルカレー 7テクニックチキンカレー おさらい編 / 本書で使用したスパイス一覧 / 使用スパイス一覧 / 使用食材一覧

1,760円

7つの技で完全マスター スパイスカレードリル…

高まる食パンへの関心 高級食パンが注目を集めている。チェーン店も登場し、各地で人気を集めている。 そこで話題のベーカリーに、店の人気食パン、名物食パン、高級食パン、個性派食パン…を取材。 そのレシピと考え方を紹介する一冊！ ▸人気店の食パンの技術 ▸基本のアレンジから広がる 「並食パン」 「熟成リッチ食パン」 株式会社 愛工舎製作所 伊藤雅大 ▸人気店の「角食パン」の配合＆考え方 　・ゆめちから食パン boulangerie onni オンニ 　・ゴールド食パン シャルムベーカリー　・ポンシェ 　・角食 フランス菓子　・フランスパン ビゴの店 　・紅麹食パン 富士山の溶岩窯の店 seasonfactory パンの実 　・白神生クリーム食パン Loin montagne ロワン モンターニュ 　・角食パン Fournier フルニエ 　・黒糖食パン シャルムベーカリー・ポンシェ 　・食パン Bon Vivant ボン ヴィボン 　・パン・ド・ミ・ブリオッシュ フランス菓子・フランスパン ビゴの店 ▸人気店の「山型食パン」の配合＆考え方 　・ASAMA（アサマ山食パン）Pain des Philosophe パン・デ・フィロゾフ 　・ハルキタトースト CONCENT MARKET コンセントマーケット 　・パン・ド・プルミエ Boulangerie Chez Kazama ブーランジェリー シェカザマ 　・豆乳食パン Boulangerie Rauk ブーランジェリー・ルーク 　・マニトバ　・ブレッド ブーランジュリー オーヴェルニュ 　・ハードトースト peu frequente プーフレカンテ 　・湯種食パン Meisters Backstube KAKINUMA マイスターズ バックシュトゥーベ カキヌマ ※本書は、2007年刊行「食パンの技術」に 追加取材、再編集・構成・改題したものです。

4,180円

新版　人気店の食パンの技術…

「万能無水鍋」は「無水鍋」の機能やデザイン性を進化させた鍋です。材質はアルミニウムの厚手の鋳物製だから、丈夫で軽く、熱回りも抜群!素材のうまみを引き出し、栄養を逃さない「無水調理」をはじめ、焼く、炒めるなど8通りの調理が可能です。この鍋ならではの便利な使い勝手を丁寧に紹介しつつ、著者ならではの毎日の料理が楽においしくできるレシピを盛りだくさんにお届けします。

1,760円

藤井恵の「万能無水鍋」料理…

高齢になると声がかすれてコミュニケーションがしづらくなったり、口腔内の唾液が減ることで誤嚥性肺炎の危険性が高まります。誤嚥性肺炎は死亡原因でも上位にあり、高齢者にはとても危険な病気です。そこで、のどを鍛え嚥下をスムーズにするために、発声と体操を組み合わせた「あえいおう体操」と顔や口の中を鍛える「スマイルごっくん体操」(日本フィジカルボイス協会が提唱)がとても有効です。座ってでも簡単に楽しくできる【発声】+【体操】で、いろいろな病気で声が出にくくなっている人に有効で、声の衰えや嚥下不良を防ぎ老化予防につながります。個々の体操には難易度ランクが付され、自分にあった体操が選べます。 「のど」の健康 ＝ 健康長寿ともいわれ、本書の発声練習と体操に取り組むことで、以下の効果が期待できます。肺活量の向上、誤嚥性肺炎の予防、脳の活性化、滑舌が良くなる、咀嚼力を強化する、声帯の強化、骨盤底筋群の強化、内臓脂肪の減少、ウエストまわりのシェイプアップ、表情が豊かになる、気持ちが前向きになる　、など。 ●第1章　「のど」を健康にして長生きしましょう ・声トレ/のどトレ/歌トレ ●第2章　元気な声と顔をとりもどす　あえいおう体操　 ・実技 1-19 ・呼吸を改善し息切れをなおす体操のメニュー ・声が出やすくなるメニュー ・聞きとりにくい声を改善するメニュー ・トイレが近くなった人がおこないたいメニュー ・最近、むせることが多くなった人のメニュー ●第3章　お口の中から健康に　スマイルごっくん体操　 ・実技1-12 ・スペシャルメニュー口腔編　 ・スペシャルメニュー表情筋編　 ●第4章　「あえいおう体操」で歌の練習をしましょう ・ステップ1　さまざまな歌い方をしてみよう ・ステップ2　母音で歌ってみよう ・ステップ3　歌詞を母音化して歌ってみよう

1,650円

10歳若くなる 声トレ・のどトレ・歌トレ…

毎日の食卓に少しでも欲しいのが野菜料理。副菜小鉢に、付け合わせに、味噌汁に、またお弁当に。 でも意外に野菜料理は手間がかかるもの。そんなとき役立つのがこちら。 週末や時間のあるときに、ちょこちょこと仕込んだ野菜の常備菜が冷蔵庫にあれば、忙しい毎日に大助かり。 調理も時短になり、フードロスも少なく、いいことだらけの仕込みおかず。 本書ではそのまま食べてもおいしいマリネや浅漬けから、作ってから翌日のほうがおいしい、 味しみサラダやおそうざいを収録。常備菜として食べるほか、アレンジ料理のアイディアもご紹介。 巻末には野菜を美味しく食べるためのタレ＆ドレッシングも完備しました。全230レシピ収録、とことん使える1冊です。 なお、本書は、『やさいの常備菜』（2013年刊）『野菜のマリネとおかずサラダ』（2015年刊）、 2冊のレシピを再録、新たなレシピ項目を補稿し《保存版》として再編集した1冊です。 Chapter　1 レパートリーがどんどん増える マリネ＆ピクルス　 基本のマリネ ❶あっさり、爽やかなノンオイルのマリネ 基本のマリネ ❷こくあり、リッチなオイルベースのマリネ 基本のマリネ ❸ピクルス 基本のマリネ ❹なます Chapter2 浅漬け＆あえるだけでOK サラダ漬物　 サラダ漬物 ❶昆布入り浅漬け サラダ漬物 ❷簡単ナムル サラダ漬物 ❸塩もみシンプル漬け Chapter3 味がなじむほどに美味しくなる 常備菜サラダ＆おそうざいサラダ　 Chapter4 かんたん仕込みで超時短！野菜でおかずスープ Chapter5 がんばらない「常備菜」が役に立つ 野菜のストック術　 part1ゆでるだけ・蒸すだけのお手軽ストック part2あえるだけ・漬けるだけの1ステップストック part3つぶすだけ・マッシュするだけの万能ペースト Chapter6 野菜好きになる　ドレッシング＆万能だれ

1,650円

保存版　やさいの常備菜…

第1章では、魔女についての質問（FAQ）に答えながら、魔法とは何かを探求します。 また、魔法を行う際に注意すべき点や、成功する魔法と失敗する魔法の見分け方についても解説しています。 第2章では、基本的なトレーニングとして、意識の点を見つけたり、リラックスしたりする方法を紹介し、それを基にした簡単な魔法を紹介します。 第3章では、恋愛運を上げる魔法に焦点を当て、水晶球やパワーストーンを使った恋愛魔法を紹介しています。 第4章では、心身両面での「美」を得るための魔法と料理、瞑想法を紹介しています。 第5章では、金運・財運・仕事運アップのための魔法を紹介しています。

1,815円

【謝恩価格本】魔女が教える幸せ魔法…

1,080円

おいしい魚の店　首都圏版…

子どもたちに人気のおいしい給食のメニューを献立で紹介。苦手な食材を食べやすくする工夫や、食への関心を広げる働きかけなど、日々の食事が豊かになるアイデア満載です！

1,650円

給食がおいしいと評判の保育園・幼稚園の人気メニュー…

肩こり・腰痛の悩み/下半身デブの脱却/顔のむくみなど…。 「なんとなく体が不調…」に起因するトラブルを日常生活の中のヨガで解消! みなさんは感じたことありませんか「?病気というわけじゃないけど体の不調はある…」。 そんな健康と病気の間にいるような状態のことを「未病」といいます。 そんな未病の改善にはヨガがぴったり。本書ではヨガスタジオに行かずとも日常生活の中でできる、簡単な「ながらポーズ」をメインに17種類選びました。

713円

【謝恩価格本】かんたん！ながらヨガ…

今、脳を活性化するトレーニングとして注目されているのが、「音読」です。人間の脳の中でいちばん大きな部分を占めており、思考や創造、運動を司るのが、前頭葉。脳の司令塔と言われています。「第1章　情景を思い描く音読」「第2章　言葉のリズムやテンポを楽しむ音読」「第「3章日本語の美しさを味わう音読」など、本書で取り上げた56編の作品は、1編見開き約1分で読み終わるように、紹介されています。古典から現代文まで、さまざまなジャンルを扱っているので、毎日飽きずに読み続けられます。黙読と違って、声に出して読むことで、高い音域と低い音域を使い分け抑揚をつけたり、息継ぎやテンポを変えて読むなど、様々な楽しみ方ができます。音読をすることは、働きが衰えてきた前頭葉を活性化できるだけではなく、言葉の力が磨かれ、人生を豊かにすることにもつながります。まずは好きな作品を選んで、少しずつ始められることをお奨めします。

1,430円

前頭葉を刺激！50歳からの1分音読でボケない脳になる…

誰も言わなかった「靭帯」の大切さ。 それは骨格と筋肉を整えるための要所だった！ 無理な圧力を加えることなく、靭帯を適度に伸ばして動かす繊細なテクニックで、身体の動きを最大限に引き出します。スポーツ、ダンス等あらゆる身体動作が向上します。全身の関節に存在する“動きの要”に着目した今までにない手技です。 CONTENTS ●はじめに　誰も言わなかった「靭帯」の重要性 ●第1章　運動と正常な靭帯 もし、骨がなければ？ 身体への負荷を支える「靭帯」 「靭帯」の少しの不調も大きなストレスになる 「靭帯」改善で、運動器系のトラブルに対処 身体という器を整える骨格調整 ●第2章　筋肉・骨格と靭帯の関係 様々な形状の骨 それぞれの骨の役割を理解する 骨を動かす筋肉 筋肉の理解と身体の動き 関節の状態で動きが決まる 骨格調整に欠かせない「靭帯」の意識 関節の面と軸を意識する 「靭帯」の調整で瞬時に好転することも ●第3章　骨格の問題点の見つけ方 1．全身の状態を把握する 2．足首の「靭帯」を確認する 3．膝関節(しつかんせつ)の可動域を確認する 4．股関節の状態を下肢の操作で確認する 5．骨盤の状態を仙腸関節(せんちょうかんせつ)でチェックする 6．腰部に問題がないかを調べる 7．ゴルフ肘・テニス肘のチェック 8．肩関節のズレの確認 9．頸椎周りの「靭帯」・筋肉の状態をチェックする ●第4章　下肢を整える 身体を支える足関節・膝関節・股関節 1．足の衝撃緩和力をアップさせる《曲蹠(きょくせき)》 2．外反母趾を改善する《延節(えんせつ)》 3．体重を支える足関節を整える《月裾(げっきょ)》 4．脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)をスムーズに機能させる《波返(なみがえ)し》 5．膝蓋骨(しつがいこつ)の動きを正常にする《転皿(てんみょう)》 6．下肢と全身の動きの要、膝関節を整える《曲膝(まがりひざ)》 7．股関節の動きを正常にする《矢車(やぐるま)》 ●第5章　骨盤を整える 身体の動きを決定する骨盤 1．骨盤の前方変位を正す《甕銜(みかぐつわ)》 2．骨盤の後方変位を正す《腰落(こしお)とし》 3．骨盤の上方変位を正す《腰下(こしくだし)》 4．骨盤の下方変位を正す《夢見鳥(ゆめみどり)》 5．恥骨結合の変位を正す《腰の転(こしのまろばし)》 ●第6章　背部を整える 身体を支え、中枢神経を護る脊椎… 1．脊椎の歪みを整える《延柱(えんちゅう)》 2．椎骨のズレを戻す《舎交(しゃこう)》 3．肋骨を動かして胸郭を整える《胴骨開(どうぼねびら)き》 4．背部の強い張りを取り除く《空蝉(うつせみ)》 5．脊椎の可動域をアップする《捻柱(ひねりばしら)》 ●第7章　首・肩を整える 身体の最重要部位、頭部を支える首 1．鎖骨を開く《打懸(うちかけ)》 2．肩甲骨の可動域を広げる《羽衣(はごろも)》 …他

1,650円

骨と骨をつなぐ要点に、効果的アプローチ！【靭帯療法】…

卵・牛乳・バター・小麦粉・白砂糖不使用!　夢のような美味しいヘルシー＆ビューティーレシピ満載!　 基本のテクニックと下準備 甘いもの好きのブレックファースト クリーム＆ソース プディング＆ムース ケーキ＆ドーナツ＆クランブル チーズケーキ タルト&パイ クッキー＆ビスケット チョコレート スーパーフードブリスボール＆ キャンディー アイスクリーム

1,980円

世界最強・最新 ロー・ヴィーガン・スウィーツ 改訂版 グ…

ハーバード大学も注目! 世界一の「睡眠の専門医」が書いた本! 人生の3分の1を占めるといわれている「睡眠時間」は いったいどこまで削れるのか? 人生や仕事で成功をおさめたい人にとって このテーマに関する知識は、絶対に欠かせません。 この本は、ハーバード大学も注目する世界一の「睡眠の専門医」が このテーマに関する「正しい知識とテクニック」を伝えるため 一般の人が読めるように、書き下ろしました。 著者・遠藤拓郎氏は、親子三代で80年以上研究を続けている 「世界で最も古い睡眠医療施設」の後継者です。 あなたの「眠りの常識」は間違っている! ナポレオンやエジソンなど 過去の偉人には、睡眠時間を上手にコントロールして 思い通りの人生を実現させた人が数多くいます。 そして、彼らの逸話には 「1日3時間しか寝なかった」というようなものがあります。 そのせいか、世の中の「眠りの常識」には 間違った知識、誤解などが数多くあります。 「深く眠れば1日3時間で十分、それ以上はムダ」 「やはり、1日8時間は眠らないとダメ」 結論からいうと これらの常識は、すべて間違っています! 「睡眠時間」はどこまで削れるのか? 実は、このテーマに関しての研究は かなり以前から進められていて、はっきりとした結論が出ています。 ・1965年、アメリカ空軍が支援したウェッブ教授の実験の論文 ・1993年、睡眠学の権威・ボルベイ教授がおこなった実験の論文 これらの論文を読めば「1日3時間でOK」は間違っていることが すぐに分かります。 ちなみに、なぜアメリカ空軍が「眠り」の実験を支援するのか? それは、命にかかわる任務を遂行する彼らにとって 「睡眠時間を削れるデッドラインはどこなのか?」ということは きわめて重要なテーマだからです。 「4時間半熟睡法」とは? 「4時間半熟睡法」は欧米の論文、過去の実験データなどをもとに 著者の遠藤氏が考え出した「短眠熟睡法」です。 著者の遠藤氏は「睡眠の専門医」として 「この方法が睡眠時間を削れるギリギリのラインだ」といいます。 睡眠時間は、やみくもに削ってはいけません。 なぜなら、あなたのパフォーマンスが落ちる可能性があるからです。 ・「脳力」を最大限に高めたい人 ・「脳」や「体」を完全にリセットさせたい人 ・つねに最高のパフォーマンスを発揮したい人 ・短い時間で深く眠りたい人 ・「何となく睡眠の質が悪い…」と感じている人(「不眠症」など) 「4時間半熟睡法」は、こうした人たちに最適です。 「仕事」「勉強」「試験」などで結果を出したい人(特にビジネスパーソン)は ぜひ、実践してみてください! その効果を実感できるはずです!

786円

【謝恩価格本】4時間半熟睡法…

「よくあるトラブルの場面」「なぜそんな行動をするのか」「どう対応したらいいか」をイラストでわかりやすく解説しました。ＡＤＨＤのともだちを理解し、助け合う気持ちを育てます。これだけは知っておきたいＡＤＨＤの最新情報が満載。教師が読んで適切なサポート法がすぐわかります。ＡＤＨＤのことを大人と子どもがいっしょに考え、学ぶ本。

1,760円

イラスト版ADHDのともだちを理解する本…

読書の楽しみを知れば、自然と本はたくさん読めます。著者の読書遍歴を振り返り、日頃の読書の方法を紹介。本書を読めば自分に適した読書スタイルがきっと見つかります。読書の達人による多読のコツを伝授。

946円

多読術

『料理が苦痛だ』が話題の料理家による、「おもてなし料理」の本。なぜか疲れるおもてなしが楽になる痛快料理エッセイ。レシピ付き。

876円

【謝恩価格本】おもてなしが疲れる…

冬を暖かく過ごせるカラフルな犬のセーター。手編みならなおさらやさしい手ざわりで、ほっこり包み込んでくれるでしょう。この本のセーターはサイズ展開も豊富で、愛犬のサイズにより近いものが選べます。そして、何よりカラフルで楽しいデザインがいっぱい☆お気に入りを見つけて、ぜひ１枚編んであげてくださいね。

1,540円

改訂新版　編んであげたい　カラフルかわいい　犬のセーター…

羊料理のすべてがここに！ かつてはジンギスカンかフランス料理店の花形メニューというイメージ一辺倒だった羊肉だが、いまやワインバー、カジュアルダイニング、居酒屋や羊肉料理専門店など、さまざまな業態で注目の素材。お客の心を惹きつけるメニューラインナップづくりに、欠かせない。 本書ではフランス料理、イタリア料理、中国料理（北京、内蒙古、貴州、南寧、ウイグル）、台湾料理、イギリス料理、スコットランド料理、モンゴル料理、インド料理、アフガニスタン料理、モロッコ料理、ジンギスカン、日本酒居酒屋など、さまざまな料理ジャンルのレシピを多数収録。 焼き方やさばき方、解体の技術講座も併録したオールアバウトな羊料理専門書。

3,850円

羊料理

溶接ＤＩＹで自作する家具と小物全１３アイテムを紹介！

3,080円

はじめてのアイアン家具づくり…

■巻頭特集 民藝の街「会津」で山崎まさよしさんが出合った手仕事から生まれる物語(ストーリー)。 ■民藝のある暮らし ・「用の美」というものの見方、考え方が好き　石村由起子さん 空間コーディネーター ・小さな手間が生活のリズムを心地よく整えてくれる　引田かおりさん ギャラリー＆パンの店のオーナー ・安曇野の自然と調和する手ざわりのいい手仕事品　徳田民子さん ファッションコーディネーター ・飾らずに使うことで民藝の実力をとことん味わう　土切敬子さん ショップオーナー ・古い日本家屋によくなじむ和食に欠かせない道具たち　ナンシー八須さん 料理研究家・英語教室主宰 ■長く使い続ける始末のいい暮らし ・手仕事は種のように次世代に受け継がれます　早川ユミさん 布作家 ・民藝は人と人のご縁、心温まる日々です　島田ユカリさん 民芸ペチカ店主 ・道具は使い込むことで見えてくることがあります　米田恭子さん デザイナー ■今知っておきたい名手たち。　萩原健太郎さん 文筆家 ■失敗しない和民藝品の取り入れ方　石井佳苗さん インテリアスタイリスト ■大切な器に新たな命を吹き込む「金継ぎ」 ■民藝品を長く愛でるための毎日のお手入れ ■素敵な人を夢中にさせる愛用品 ■全国のショップスタッフのお墨付き プロが教える とっておき民藝品 ■名工や職人の技と温泉を楽しむ ■おうちで染め体験「藍染め」 ■日本全国民藝品と温泉をめぐるぶらり旅MAP ■窯出し・陶器市　全国の民藝イベントカレンダー

1,320円

民藝のある暮らし

野外で採った食材を調理する「野食」を実践する著者による爆笑必至の失敗談。身近で採れる意外とおいしいいきもの情報、安全な野食の実践方法も満載。ウェブメディア「cakes」の30万PVを超え大人気連載を書籍化！ （もくじ） はじめに　ただ、うまいものが食べたくて 第一章 おいしいものが食べたすぎて、大失敗！ 第二章 知ってる人は食べている 第三章 実は食べられる！　あのいきもの 第四章 大都会でサバイバル コラム1このいきもの、どう料理する?! コラム2いま、市場が楽しい！ コラム3野食で注意すること コラム4きちんと注意すれば安全で楽しい 各篇末尾に食材の基本情報つき

1,540円

野食ハンターの七転八倒日記…

お金が貯まるヒミツは「暮らし」にあり! 日経WOMANで大人気の実例&ノウハウが本になりました 限られた収入のなかで上手にやりくりしながら、 きちんとお金を貯める秘訣とは? 友人や同僚にもなかなか聞けない「働く女性の家計管理」の極意を、 きちんとお金を貯めている20人の実例でたっぷり紹介します! 「年100万円以上貯めている人の暮らしの整え習慣」 「総資産1000万円超え女子の24時間」 「ムダ買いしない人の制服化ルール」 「食費上手なシングル・ひとり暮らしのヒミツ」 「貯めている女子のスッキリ部屋」 などなど、等身大の働く女性たちのリアルな実例が満載です。 また、“食費を整えるワザ”として、 伝説の家政婦・タサン志麻さんがプライベートで実践する 「必要最低限の調味料&調理器具」を使った 食材も時間もムダにしない調理のコツも収録。 さらに、「定年後」の女性たちにも登場してもらい、 気になる60代からの年金+αの収入と支出のリアルも紹介します。 老後の働き方ロードマップや、おひとりさまでも安心な 人生終盤に頼れる仕組みも解説しています。 現役世代からシニアまで、 さまざまな働く女性の実例から学べる、 お金のスキルが上がること間違いなしの1冊です! ◆1 財布から冷蔵庫、クローゼットまで 　貯まる女子の暮らしの整え方編 ◆2 もっと賢くお金を増やしたい! 　貯蓄&投資で資産づくり編 ◆3 モノを厳選すれば出費が減る! 　お金が貯まる片づけ術編 ◆4 老後のお金の不安はこうして解消! 　定年女子のリアル家計編

1,430円

貯まる女子の毎日の習慣…

こころの疲れがスーッと抜ける。 お香ぐらし始めてみませんか？ ・鎮静作用でイライラがおさまる ・安眠効果でぐっすり眠れる ・集中力が高まるので感覚が研ぎ澄まされる ・リラクゼーション効果で癒される 効果には様々ありますが、 長い歴史のなかで多くの人々を魅了してきたお香には、 まだまだ知られていない不思議な力があるのです。 ・お香で心が満たされ、人に優しい心でいられるようになった ・お香の香りには邪悪なものが近寄れないので、良縁に恵まれるようになった ・感覚が研ぎ澄まされ、直観力が冴え渡ってきた ・お香の殺菌力により、部屋の空気が清らかになった などなど、お香を生活に取り入れてからの良い体験談をあげたらキリがありません。 香りはいつか消えてしまいます。 いつかは消えゆくものだからこそ、香っている「今」のこの時間を より一層、大切にできるのではないでしょうか。 お香を生活に取り入れる事で、「今」の自分と向き合い、 「今」を大切に生きる為の一冊です。

1,650円

ゆらゆら じんわり お香ぐらし…

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