食事摂取基準（2020年版），授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）などに即した三訂第2版。 食生活を通した健康・栄養の基礎を解説。

2,310円

三訂　栄養と健康

人気眼科医が選んだ「本当に目がよくなる写真」。 簡単に楽しくできます！ 裸眼で見えるようになる！ まるで歯磨きや洗顔のように目のトレーニングを習慣化できる革命的な一冊なのです。

1,320円

眼科医が選んだ目がよくなる写真30…

シリーズ累計17万部突破！ 人生最高の字が一瞬で書けるように！ 教養が身につく 万葉集＆古今和歌集のなぞり書きも収録！ 結婚式などの芳名帳、大事な方へのお礼状など、 もっと自分の名前をきれいに書きたい！ でも、そのためにお習字やペン字講座を 一から学ぶのは、ちょっと……。 という方のために本書は生まれました。 大人らしい名前が書ける萩原式メソッドで 自分史上、最高にきれいな名前を書いてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは、萩原季実子です。 これまで2000人以上の方に ペン字をお教えしてきましたが 必ず聞かれることがあります。 それは、「どうしたら自分の名前をきれいに書けるか」です。 親せきの方々への年賀状、結婚式などの冠婚葬祭……、 そうしたときのために、 自分の名前の書き方を教えてほしい、 とよく相談を受けてきました。 おひとりずつ、お名前の漢字は違います。 しかし、どんな名前の人でも、 誰でも意外とカンタンなポイントを押さえるだけで、 自分の名前をきれいに書くことができるのです。 しかも、萩原式メソッドでは、 やわらかく品のある印象に書く方法、 カチッとした大人の印象に見える方法、 そうした一人ひとりのご希望に沿って、 印象を変えて名前を書き分けられるようになっています。 お礼状、芳名帳だけでなく、 ビジネスの場面でも、 自分の名前をきれいに書くことで、 印象はまったく変わります。 ぜひ、自分史上最高の名前を書いて、 楽しいライフを過ごしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【本書の構成】 PART1 萩原式! 自分の名前がきれいに書ける 特別講座！ 自由自在に自分の名前を演出しよう！ 「品のあるやわらかな印象に見せるか」 「カチッとした大人らしい印象に見せるか」 PART2 教養が身につく 万葉集&古今和歌集 なぞり書き！ 1日に1編、ゆっくり時間をかけて字を書けば心も落ち着きます！ 和歌を楽しみながら美しい字を身につけましょう。 PART1 萩原式! 自分の名前がきれいに書ける 特別講座！ 自由自在に自分の名前を演出しよう！ 「品のあるやわらかな印象に見せるか」 「カチッとした大人らしい印象に見せるか」 PART2 教養が身につく 万葉集&古今和歌集 なぞり書き！ 1日に1編、ゆっくり時間をかけて字を書けば心も落ち着きます！ 和歌を楽しみながら美しい字を身につけましょう。

1,100円

自分の名前がきれいに書ける！萩原季実子の大人の美文字レッ…

1.86倍の大きさに拡大できるメガネ型の拡大鏡です。 通常1.6倍ほどの拡大鏡が多いなか、このルーペグラスBigなら、 拡大率が大きく、より対象のものをハッキリと 大きく見ることができます。 文庫本を読む際などはもちろん、釣りの仕掛け作り、 裁縫、文字の細かいマニュアルを読むときなどに適しています。 1.6倍のルーペグラスを既に使用されている方でも用途に よって使い分けできるのでおすすめです。 虫ネガネ型のルーペとは違い、拡大した状態で両手が使えるので さまざまな作業が効率的に行えます。 裸眼の上にかけるのはもちろんですが、 コンタクトやメガネの上から装着可能です。 軽量のポリカーボネートフレームを使っており、重さで 疲れることもありません。 複数ご購入いただき、リビングやキッチンなどに 置いてご使用いただくとより便利にお使いいただけます。

532円

【謝恩価格本】大きくハッキリ! ルーペグラスBig (1…

両手が常にあくから、アクティブに活動できるのがうれしい斜めがけバッグとリュック。ちょっとそこまでのおでかけから、旅行まで手ぶらでおでかけを楽しみましょう！

1,430円

両手があいて楽チン！斜めがけバッグとリュック…

チャーム付きのしろくまマスコットの中にマチひろバッグがイン。よこみぞゆりさん描き下ろしの4Pマンガも。

2,500円

すみっコぐらし10th BOOK しろくまマスコットに入…

ものを減らしながら暮らしをシンプルに。「自分で動かせない」ものは処分。パート収入の１２万円でやりくり。ヤフオクで質の良い服やバッグを買う。普段の食事は質素、休日は友人や息子と外食。ひとり時間にはゆっくり読書…「６０代一人暮らし、大切にしたいこと」。

1,430円

58歳から日々を大切に小さく暮らす…

普通の子でも頭がよくなる！即、実践法 普通の子でも大丈夫なんです！ 今すぐ取り入れられる実践法を伝授。 東大生には普通の家庭で育った人たちがたくさんいます。 でも共通していることがいくつか・・・・。 それは3歳までの育ち方。 「東大に（入れるかも）脳」は、どうやって育つのか。 実際に東大卒のママたちが親から受けた教育をふりかえります。 【へ〜！連発！ 東大卒の生の声】 「『美少女戦士セーラームーン』で星座と惑星の名前をおぼえた！」 「『ポケモン』の名前で、動物の英語をおぼえた」 「山、川・・・・ひらがなよりも漢字のほうがおぼえやすい！」 「夢中になった遊びはパズル！ 図形につよくなった」 「リビングに図鑑があって、わからないことがあると図鑑で調べていた」 すぐ実践したいアイディアが満載です！ 【編集担当からのおすすめ情報】 女優の市川由衣さんのご家庭でも実践されているそうです！ 推薦コメントをいただきました。

1,210円

「東大脳」を育てる3歳までの習慣…

切れればイイのだ！ 家庭用包丁が誰でも簡単に研げてサクサク切れる！ 毎日の料理に使う包丁。 日頃気にしていなくても、鶏肉の皮がはがれたり、細かく刻んだ小ネギがつながってしまうのは包丁の切れ味が悪い証拠です。 本書では、プロの職人のような難しい技はすべて取り除き、家庭用の三徳包丁が、ちょっとのお手入れで簡単に、そして劇的に切れるようになる研ぎ方をお教えします。 ★「動き」と「力の入れ方」がよくわかる動画付き！ ★パタンと開いて見ながら研げる特殊製本！ 【この本の特徴】 ★ビギナーでも安心の丁寧な解説！ ★所要時間は1回目30分、2回目からは10分！ ★使う道具は5000円前後でそろう！ ★覚える動作と知識は必要最小限！ ★目標は家庭用包丁を気持ちいい切れ味にすること！ さぁ、B級包丁研ぎ講座へようこそ！

1,540円

ムズかしい”技術”をはぶいた包丁研ぎのススメ…

これならわかる！　はじめての人でもきちんとできるタティングレースの基本BOOKです。 「シャトル」と「レース糸」があればどこでもできるタティングレース。 その、美しく繊細なレースにファンも多いですが、 “はじめの一歩”でつまずいてしまう人が多い手芸でもあります。 本書では、プロセス写真を多く、初心者が投げ出してしまうテクニックを細かく解説。 かんたんなテクニックでもできる、リングを基本としたかわいいアクセサリー・小物作品のレシピをたくさん掲載しました。 タティングレースをこれからはじめてみたい人にも、一度は挫折した人にも、おすすめの一冊です。 ※本書は2015年に刊行された『いちばんよくわかる　タティングレースの基本BOOK』の新版です。内容は同じものになりますので、あらかじめご了承ください。 はじめに 本書の使い方 使う道具のこと 基本のタティングレース用語 ■タティングレースの基本 (1)シャトルに糸を巻く (2)基本の持ち方 (3)基本のリングを作る (4)レシピの読み方 (5)糸の替え方 (6)糸始末の方法 (7)形の整え方 (8)アクセサリー金具の付け方 ■Tatting Lace Step1 ランダムリングのアクセサリーを作りましょう ランダムリングのアクセサリーの作り方 ランダムリングのミサンガ ランダムリングのピアス ランダムリングの三連ネックレス） ・ランダムリングを作ります ■Tatting Lace Step2 蝶々のモチーフを作りましょう 蝶々のモチーフの作り方 ・ピコットを作りましょう ・間隔をあけずにリングを作りましょう ・ピコットつなぎをしましょう ・タティング結びで仕上げます ■Tatting Lace Step3 シャトルつなぎのふさふさブレードを作りましょう ふさふさブレードのアクセサリーの作り方 ふさふさブレードのピアス ふさふさブレードのネックレス ・リバースしてシャトルつなぎをしましょう ■Tatting Lace Step4 フラワーモチーフを作りましょう フラワーモチーフ（花びら4枚）の作り方 ・2回折るピコットつなぎをしましょう ■Tatting Lace Step5 モチーフつなぎの小物を作りましょう モチーフつなぎの小物の作り方 花びら4枚のフラワーモチーフで作るラリエット 花びら4枚のフラワーモチーフで作るコースター 花びら5枚のフラワーモチーフで作る付け襟 ・モチーフつなぎをしましょう ■Tatting Lace Challenge! レシピを見ながら大作にチャレンジしましょう 花びら5枚のフラワーモチーフで作るリングケース 花びら4枚のフラワーモチーフで作るコースター入れ 花びら5枚のフラワーモチーフと蝶々のハート ■トラブル対処法 リングを作っている途中で糸が足りなくなった！ リングの大きさがそろいません！ 作った目をほどきたい！ 絞ったリングを広げたい！ シャトルつなぎをほどきたい！ モチーフをつなぎ忘れた！

1,496円

新版　いちばんよくわかる　タティングレースの基本BOOK…

五感を刺激し、感動を生み出す これまでの伝統的な調理法を見直して新たな使い道を発掘、おいしさの理由を分析して素材同士を組み合わせたりと、科学的な知識を使いこなし、新たな料理を生み出すためのヒント集として活用できる内容です。

3,960円

フランス料理の科学的プレゼンテーション…

「社会と他人に迷惑をかけない」「飼い主と犬に危険が及ばない」ことを原則とする、犬と人との快適な暮らし「よりそイズム」を、人気ドックトレーナーの中西典子さんが伝授。犬に犬らしい生活を送らせてあげながら、なるべく我慢をさせなくても、人も犬も心地よく暮らせるようになります。

907円

【謝恩価格本】しつけの常識にしばられない犬とのよりそイズ…

2,420円

クロエ・ジョルダーノの刺繍　作品と制作ノート…

2022年6月26日（日）放送「情熱大陸」出演の話題の著者！ 『スッキリ！』『林先生の初耳学』などでも特集された、話題のヘアメイクアーティスト服部由紀子さんによる待望の書籍です。 今花嫁の間では、これまでの常識を覆す現象が起きています。それは、結婚式は会場や日時ではなく、「服部さんの空いている日で決める！」こと。その結果、服部さんの担当する花嫁さんで、一番遠い予約は2年半先のものが入っています。 名古屋に拠点を置きながら、日本全国の挙式はもちろん、海外ウェディングの予約も入るほどで、その人気の秘訣は、花嫁を絶世の美女へと変身させるメンタル教育と圧倒的な技術力、そして服部さんの人柄です。 フォロワー約11万人いるインスタグラムでは、担当した花嫁のヘアスタイルを公開するほか、日々感じることや人々のお悩みにこたえる、背中を押すような”言葉”を投稿し、その生き方や考え方が多くの女性に共感されています。 本書では、服部さんがこれまで多くの女性を担当し、見つけてきた、「美しい人」へなるための方法や、メイク・クレンジング・マッサージのアドバイス、そして人生の悩み・考え方に対する向き合い方を提案しています！これまで明かされてこなかった、服部さんの半生や経験してきたこと、部下に対する指導から、仕事に対する考え方やメンタルなど、多くの人を励ます、元気が出る1冊です！！！ Chapter1　「美人」に見える人には、理由がある Chapter2　服部流「美しさ」を作る Chapter3 仕事、人生について思うこと 巻頭には、カラーで担当花嫁のヘアスタイルを公開しています。 帯には、篠田麻里子さんの推薦文がついています！ Chapter1　「美人」に見える人には、理由がある Chapter2　服部流「美しさ」を作る Chapter3 仕事、人生について思うこと

1,540円

どうせ24時間 印象に残る女になれ…

好きで着ていた服が似合わなくなった・・・ 自分に本当に似合う服がわからない・・・ 毎日のコーデを考えるのが大変！ 無駄な服を買ってしまう こんなことありませんか？ 大丈夫！　顔診断×骨格診断によって導き出される論理的な法則を使えばすべて解決します！ かっこいい着こなしが似合うタイプ、かわいい着こなしが似合うタイプ 自分には似合わないアイテムを似合うアイテムに変えるポイント 着回しができる「基準服」の選び方 おしゃれ美人の「服」の買い方 スッキリ着やせコーデーーバイカラーの魔法 足をスラリと長く見せたいときの靴選び ・・・・・・etc.　 今日の自分にいちばん似合う服、特別の日に自分を引き立てる服がすぐきまる♪ ☆楽しく簡単に計測！　切って使える顔診断モノサシつき！

1,595円

顔診断×骨格診断で最高に似合う服を選ぶ！…

仕事をうまく回したい、勉強や資格など目標を達成したい、恋や人生を好転させたい、もっとおしゃれを楽しみたい……。 「手帳」は憧れの自分に近づく、強力なツール。本誌では、開くのが楽しみになる、手軽なおしゃれ手帳デコ術＆理想を実現する手帳活用法をたっぷり紹介します。 特別付録は、同系色だから貼るだけで手帳が誰でも素敵にまとまる、オオカワアヤさんの「同系色デコシール」3シートと、文具女子博2021のマルマンノベルティの、浅野みどりさんの描く図案スケッチブックと動物たちがかわいい「マルマンデコシール」の全4シートセット。毎日の手帳タイムが楽しくなるデコシールを、たっぷりお届けします。 自分にぴったりの手帳に出会うヒント満載の1冊です。 【特別付録】 手帳デコシール 4シートセット 各シートサイズ：縦15×横9.5cm ※シール以外は付録に含まれません

1,290円

楽しく書いて、憧れの自分になる! おしゃれ手帳術…

筋肉の痛みを取ったり、痛みの予防に役立つ筋肉トレーニングをトリガーポイントを応用した理論でやさしく解説。スポーツ選手が行うようなハードな内容ではなく、運動が苦手な人でも無理なく続けられる日常的なトレーニング法を紹介。

1,089円

【謝恩価格本】痛みが楽になるトリガーポイント　筋肉トレー…

ストレッチだけで、体は変わる！ 気になる部位に3つだけ。毎日つづけて理想の体を手に入れよう。 Prologue／ まずは、筋トレ以前 ストレッチだけであなたの体は変わる！ Chapter1／ あなたのボディラインが変わる 森式ストレッチの極意 10年前と体重はそんなに変わらないのに、見た目がすごく変わったのはなぜ？ 10年前と比べて、驚くほどボディラインが崩れてしまったのはなぜ？ ボディライン（＝見た目）を変えるには実はストレッチがいい理由 ダイエットとボディメイクは違う。ぽっちゃり女子がやりがちな間違い 森式ストレッチ1 伸ばして気持ちいいより、縮めて鍛える 森式ストレッチ2 正しいポジションが無理なくできるようになる 森式ストレッチ3 筋肉や脂肪のつき方が変わってくる どこでも、どこからでもできる。まずは2週間。毎日続けて習慣にする Chapter2／気になる部位に3つだけ！ なりたい別ストレッチ 7つの部位にそれぞれ3つ。ボディメイクストレッチ 森流ストレッチのルール ◆背中×やせストレッチ シュッとした後ろ姿はまっすぐ伸びた背中で決まる 猫背や巻き肩をすんなり矯正する 背中のストレッチ 1大胸筋 2広背筋 3広背筋 ◆二の腕×やせストレッチ ずっと封印していたノースリーブを解禁する たるたるな振袖をキュッと絞って引き締める 二の腕のストレッチ 1肩関節の外旋 2上腕裏 3上腕表 ◆顔×やせストレッチ シャープなフェイスラインを取り戻して、小顔に むくみや二重あごにもストレッチは効果あり 顔のストレッチ 1胸鎖乳突筋 2内側翼突筋 3頚椎 ◆お腹×やせストレッチ ウエストマークの服で若見え度200％ くびれをつくることを追求したメソッド お腹のストレッチ 1腰 2肋骨 3腹直筋 ◆お尻×やせストレッチ キュッと上がったまあるいヒップで女を上げる たるんだお尻には股関節の調整がカギ お尻のストレッチ 1股関節の外旋 2内転筋 3股関節の内旋 ◆太もも×やせストレッチ 目指すは、スリムパンツをワンサイズダウンする 太もものラインを決めるのはハリとたるみの解消 太もものストレッチ 1腸腰筋、前もも 2裏もも 3内もも ◆ふくらはぎ×やせストレッチ スカートの裾から美ラインをチラ見せ ふくらはぎと足首にアプローチしてししゃも足を卒業 ふくらはぎのストレッチ 1足指 2ふくらはぎ 3すね Chapter3／いつでもどこでも シチュエーション別ストレッチ ◆外出先でストレッチ 通勤電車でながらストレッチ 階段でながらストレッチ オフィスでながらストレッチ ◆おうちでストレッチ リ ビングでながらストレッチ キッチンでながらストレッチ お風呂でながらストレッチ ベッドでながらストレッチ ボディメイクストレッチQ&A

1,540円

ボディメイクストレッチ…

調理によって栄養はどう変わるかを、研究室で検証しました！ ・豚レバーは血抜きをすると鉄は損失する？ ・ビタミンCは、汁物ならむだなくとれる？ ・キャベツのビタミンC量は水に浸すと減少する？ ・葉酸は調理によってどれだけ減少する？ ・トマトは有機栽培と無機栽培での違いは？ ・じゃが芋の状態の違いでカリウムの残存率は？ 　などなど カリウムや鉄、ビタミンC、葉酸などが様々な調理法でどれだけ変化（残存）するか、などを実験し、実測しています。

1,540円

女子栄養大学 栄養のなるほど実験室…

「骨格美人は、Ｔシャツ無双」１２万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。

1,540円

30日で白Tシャツの似合う私になる…

腰、肩、股関節、ひざなどの「関節」と「骨」は、体をスムーズに動かし、支えている“かなめ”です。いくら「脳」が元気でも、肝心の「体」が動かなくなってしまっては「健康長寿」とはいえません。実際、要支援や要介護となる原因のうち、大きな割合を占めているのが「運動器の障害」です。将来、寝たきりにならないためには、関節・骨に関わる病気を予防・改善することが重要なのです。 本書は、「腰痛」「ひざ痛」「肩の痛み・こり」「股関節痛」「関節リウマチ」「骨粗しょう症・圧迫骨折」などの関節・骨の病気について、知りたいこと、気になることをQ＆A形式でまとめた健康書籍の決定版です。 「体の痛み」に関するさまざまな不安や疑問を解消し、いつまでも動ける体を維持して健康長寿を目指してください!! 第1章　「腰痛」の疑問・悩みを解決！ 　監修：福島県立医科大学教授　紺野愼一先生 第2章　「ひざ痛」の疑問・悩みを解決！ 　監修：高知大学教授　池内昌彦先生 第3章　「肩の痛み・こり」の疑問・悩みを解決！ 　監修：あさひ病院　岩堀裕介先生 第4章　「股関節の痛み」の疑問・悩みを解決！ 　監修：九州大学大学院教授　中島康晴先生 第5章　「関節リウマチ」の疑問・悩みを解決！ 　監修：山王メディカルセンター　山中寿先生 第6章　「骨の病気」の疑問・悩みを解決！ 　監修：そうえん整形外科院長　宗圓聰先生

1,650円

NHKきょうの健康 関節・骨を守る295のQ＆A事典…

自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。 潜在的な患者数ではうつ病を上回るとも言われている「不安障害」。代表的なパニック障害をはじめ、広場恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、さまざまな形が知られています。本書は「コントロールできない病的な不安」や「パニック発作」、「くりかえす強迫行動」などに悩む患者やその家族向けに、正しい診断を受けた上で治療を進めるために必要な知識を、具体的かつわかりやすく解説。間違えやすい他の病気や併発しやすい病気・症状の説明なども含めて、不安障害の全体像を解き明かし、快復までの道のりをガイドします。 第1章　不安障害の成り立ちと症状 　不安障害とは、どんな病気？／発症の原因は脳機能の誤作動／パニック障害は代表的な不安障害／不安障害の各疾病の特徴と症状／不安を呈する精神疾患は他にもある／不安障害が原因で起こる体の病気と障害／医療の進歩で克服できる病気に 第2章　正しい診断を受けることがとても重要 　疑わしければ、まず受診を／どんな医療機関・診療科に行けばいいのか？／診断までには、どんな検査をするのか？／最終的な診断には？／主な不安障害の診断の指標／併発している病気も調べる／間違われやすい精神疾患がある／診断に納得できなければセカンドオピニオンも 第3章　原因と背景、合併する障害について 　どんなことが発症に関わっているのか？／さまざまな精神疾患との合併や併発がある／合併・併発による一般生活への影響／合併・併発は治療方針に影響する 第4章　いろいろな治療法がある 　不安障害は2つの治療法で進められる／脳機能の不調を抑える薬物療法／心の不調を改善する精神療法／周囲の人のサポートも治療には必要 第5章　不安を克服して、生き生きとした生活を 　より早く回復を目指す生活上の工夫／パニック発作に対処するには／病気に立ち向かうのは自分だけじゃない／家族や周囲の人は、どう対応すればよいのか／再発を防いで、明るい生活を過ごすためには

1,650円

ウルトラ図解 不安障害・パニック…

人気店の仕込み、味の構成、考え方 ●全国に人気が広がってきた煮干しラーメン ●真鯛をはじめ節類を主体に幅広い客層に評判の魚介だしラーメン ●個性派の貝だしラーメン ●ご馳走感の高い鴨だしラーメン ●根強い人気の豚骨ラーメンと鶏白湯。 そして ●個性派が増えてきたつけめん、まぜそば。 これら最新人気ラーメン店のスープ、チャーシュー、香味油、 具材の作り方、自家製麺の技術を調理工程の写真とともに解説し、 その店の味づくりの考え方・組み立て方を含めてトータルで解説します。 【掲載店】 　➢　麺処　秋もと（神奈川・市が尾） 　➢　RAMEN　渦雷（神奈川・藤沢） 　➢　ラーメン屋　きまぐれ八兵衛（長野・安曇野） 　➢　中華そば　満鶏軒（東京・錦糸町） 　➢　らぁめん　小池（東京・上北沢） 　➢　麺屋　BISQ（神奈川・茅ヶ崎） 　➢　クラブ＆ボニート　貝節麺ライク（東京・方南町） 　➢　自家製麺　SHIN　（神奈川・横浜） 　➢　江戸前つけ麺　魄瑛（東京・銀座） 　➢　麺屋　まほろ芭（東京・蒲田） 　➢　麺屋　六感堂（東京・池袋） 　➢　真鯛らーめん　麺魚（東京・錦糸町） 　➢　らーめん　ねいろ屋（東京・荻窪） 　➢　陽はまたのぼる（東京・綾瀬） 　➢　麺家　獅子丸（愛知・名古屋） 　➢　煮干しらあめん　燕黒（長野・松本） 　➢　煮干しラーメンとローストビーフ　パリ橋（埼玉・幸手） 　➢　Noodle Stand Tokyo（東京・原宿） 　➢　煮干麺　月と鼈（東京・新橋） 　➢　真鯛らぁめん　まちかど（東京・恵比寿） 　➢　麺屋　Hulu-lu（東京・池袋）

3,960円

最新解説 ラーメンの調理技法…

大好評だった『立体刺?で織りなす、美しい花々とアクセサリー』。著者のアトリエFilさんから、とっても素敵な新作が届きました。どれも初公開のものばかりで、今回は可憐な小花や野草から華やかな大輪まで、バリエーション豊かに立体刺?の花々を楽しむことができます。立体刺繍は「スタンプワーク」ともいい、ヨーロッパを中心に親しまれてきた刺繍のことで、独特な技法により、その名の通り立体的に仕上げるのが特徴。この立体刺繍をオリジナルテクニックによって、まるで本物の一輪の花のように仕立てるのがアトリエFilさんの人気の秘密。作品はどれも、まるで本当にそこに咲いているよう。遠目には生花にしか見えないほど。ハーブやすずらん、わすれなぐさ、表情の異なる美しいバラたちから端正な木蓮、オリーブやどんぐりなど、雰囲気もさまざま。きっとあなただけのお気に入りがみつかります。つくりかたはできるだけシンプルに、丁寧に紹介。初公開の新しいテクニックもいっぱいです。これまで立体刺繍に親しんできた方も、きっと楽しめるはず。もちろん、アレンジにもこだわりました。アクセサリーからインテリアまで幅広く、いつもの暮らしや晴れの日に取り入れたい、シックな小物を多数紹介。ネックレスやピアスなどオリジナリティあふれるデザインの作品や、流行の刺繍枠を利用したデコレーションなど、ぜひトライしてみてください。

1,650円

花々と小物であやなす立体刺繡…

バターも卵も使わずに、少ないイーストでじっくり発酵させて作る、こね時間たった3分でできる、でっかいパンがたっぷり詰まった1冊！ シンプルでとびきりおいしいレシピで人気のパン教室「toiro（トイロ）」の幸栄さん。実は自宅で作るのは、分割なしでラクチンな「でっかいパン」が多いのだそうです。 そんな幸栄さんがいつも作っているでっかいパンを、わかりやすいオールプロセス写真つきで詳しくご紹介。 基本のパンは、「でっかまるパン」「でっかしかくパン」「でっかながパン」「でっかたいらパン」「でっかくるくるパン」の5種類。 形も食感もそれぞれで、作るのも食べるのも抜群に楽しい！ 大人気のコーンパン、ベーコンエピ、塩バターパンから、 定番のレーズンパン、こしあんきなこパン、みつあみパンまでバラエティ豊かに。しっとりとおいしいでっかパンが満載の保存版の1冊です!! 基本のでっかまるパンを作ってみよう 1章　シンプルでっかパン 2章　おかずでっかパン 3章　おやつでっかパン 4章　ごちそうでっかパン

1,540円

でっかいパン

お店で食べるオシャレで手の込んだよそ行きな感じのパスタはもちろんおいしいけれど、家でパスタを作るのは、圧倒的に「作る時間はないけど、何かしっかり食べたい」とき。 しかも、そのとき、家にある材料で、簡単に作れるパスタが、いいのです。 パスタをゆでる鍋と、ソースを作るフライパンさえあればOK。　 具材とソースの組み合わせでレパートリーは、広がります。 インスタグラムで大人気のTesshiさんが作る「家パスタ」は、がっつり＆ボリューミーが特徴。 本書では、日々、即興で作ってきた中で、家族から好評で、Tesshi家の定番となった「家パスタ」の作り方を初公開。 ぜ〜んぶ、オススメなので、ぜひ作ってみてください。　食べたら疲れも吹き飛ぶよ！ ＜内容＞ 1章　　オイルパスタ　 　　 2章　　トマトソースパスタとカルボナーラ 3章　　ご当地パスタ 4章　　ほかにもいろいろ家パスタ　 ＜CONTENTS＞ ◆PART1　オイルパスタ ブロッコリーとベーコンのパスタ/アボカドとベーコンのパスタ/菜の花とベーコンのパスタ/えびとアスパラのパスタ/プチトマトとえびのパスタ/あさりとキャベツのパスタ/プチトマト入りあさりときキャベツのパスタ/枝豆とソーセージのパスタ/キャベツとアンチョビのパスタ/ズッキーニとアンチョビのパスタ/なすとベーコンのパスタ/ズッキーニとベーコンのパスタ/ごぼうとナッツとベーコンのパスタ/ミックスきのこのパスタ/まいたけとサラダほうれん草のパスタ/えのきベーコン青じそのバターじょうゆパスタ/しめじベーコン青じそのバターしょうゆパスタ/燈明とさば缶のパスタ/いかと緑の野菜のぽパスタ/きぬさやとベーコンのチーズパスタ/スナップえんどうとベーコンのチーズパスタ/ベーコンとトマブロのパスタ/セロリの葉とベーコンのパスタ/焼きなすとと青じそのパスタ/菜の花とさくらえびのパスタ/ケールとソーセージのパスタ/ソーセージとなすブロッコリーのパスタ/生ハムとなすとスナップえんどうのパスタ ◆PART2　トマトソースパスタとカルボナーラ ◆PART3　ご当地パスタ ◆PART4　ほかにもいろいろ家パスタ

1,320円

とびきりおいしい　家パスタ 食べたら疲れが吹き飛ぶよ！…

累計220万部発行のシリーズ最新刊。ほっこりとしたイラストに、クスッと笑えて共感できるひと言が添えられたメッセージブック。

968円

のんびり曜日　リラックマ生活14…

「攻撃的な人」「心ない一言」は“賢い対応”で退治できる。 かわす・立ち向かう・受け流す……どんな相手ももう怖くない。　 ベストセラー『他人を攻撃せずにはいられない人』著者が説く、 自分を守るための「護心」術！ □【イヤみ】…「オウム返し」で、戸惑わせる！ □【理不尽な攻撃】…“ほとけの一言”で、反省させる □【陰口】…「気づいているぞ」とアピール □【しつこい相手】…この“切り返し”で、シャットアウト！ 言い返す技術。これは、相手を 「言い負かす」ためのテクニックではありません。 攻撃を“空回り”させたり、うまく反撃したり…… そして、もう二度と繰り返させない。 相手の出方を知って自分を守る、この“賢い対応術”で 人間関係の悩みなど一気に解消できるのです。 片田珠美

1,430円

賢く「言い返す」技術…

赤ちゃんってこうなんだ 遊びってこんなに大事なんだ 心配することないんだ 子どもの発達としつけの関係など、最新の調査からもわかる 子育てにたいせつなこと 親が本当にすべきこと 子育て中のすべての親たちにおくります。子どもには驚くべき「成長力」が眠っています。 自分の子育てを悔やんだり、まわりと比べて焦る必要はありません。子育てで何よりも大切なのは「待つ」ことです。急がず慌てず、子どもの育ちを待ってあげられることが大事です。特別なことをしなくても、子どもといっしょに笑い、泣き、考え、行動するという時間を共有するだけで子どもはぐんぐん成長していきます。 はじめに 第1章　知らなかった!　赤ちゃんってこうなんだ 第2章　早期教育にお受験、ちょっと待って! 第3章　「遊び」ってこんなに大事だった! 第4章　「脳の育ち」を知れば、なぁんだ安心! 第5章　ウチの子の「困った!」は成長のあかし 第6章　お母さんもいっしょに大きくなあれ! おわりに

1,650円

子育てに「もう遅い」はありません…

口絵　一日1分の「うつぶせ」基本のポーズ。本当にこれだけ！ 1章　ストレッチよりも簡単な「うつぶせ」がなぜ体にいい？ 体の不調はほとんどが姿勢の悪さのせい 「よい姿勢」って、どういうもの？ 「うつぶせ」になる動きは腹筋と背筋を鍛える 腹筋が全身を支えている 最近、「うつぶせ」になったことのない人が多すぎる 「うつぶせ」になることで、体の中がこう変わる 「うつぶせ」は年代を問わずに効果がある 「うつぶせ」で奇跡が起こった！ 　　・20年間悩まされ、医師から匙を投げられた原因不明の痛みが改善した！ 　　・寝たきりを覚悟した高齢者が歩けるようになった！ さあ、「うつぶせ」を実践してみよう 　　・最初は30秒でもいい 　　・3分で体がリセットされる うつぶせになるのが難しい高齢者にはこんな方法で 2章　「うつぶせ」を習慣にすると、こんな効果がある こわばった体が柔らかくなる 猫背の改善 腰痛、肩こり、ひざ痛の改善 疲れが取れやすくなる 冷えの症状が軽減する よく眠れるようになる 風邪をひきにくくなる（全身の体液循環が改善され免疫力が上がった） 年だから仕方がない？　曲がりかけていた背中がのびる 年齢とともに狭くなっていた歩幅が広がる 寝たきり寸前から、自力で歩けるようになる 気道がまっすぐになり、誤嚥を防げる 3章　「うつぶせ」のままできる、姿勢維持と筋力強化のエクササイズ 1分のうつぶせが苦痛でなくなったら、そのままエクササイズしてみよう 100歳まで自分で歩くための太もも裏強化と太もも前伸ばしエクササイズ 重たく感じる体の動きが軽やかになる、お尻の強化と太もも伸ばしエクササイズ よい姿勢を続けるのが楽になる背筋強化エクササイズ 体幹強化エクササイズ

1,320円

うつぶせ1分で健康になる…

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