好きで着ていた服が似合わなくなった・・・ 自分に本当に似合う服がわからない・・・ 毎日のコーデを考えるのが大変！ 無駄な服を買ってしまう こんなことありませんか？ 大丈夫！　顔診断×骨格診断によって導き出される論理的な法則を使えばすべて解決します！ かっこいい着こなしが似合うタイプ、かわいい着こなしが似合うタイプ 自分には似合わないアイテムを似合うアイテムに変えるポイント 着回しができる「基準服」の選び方 おしゃれ美人の「服」の買い方 スッキリ着やせコーデーーバイカラーの魔法 足をスラリと長く見せたいときの靴選び ・・・・・・etc.　 今日の自分にいちばん似合う服、特別の日に自分を引き立てる服がすぐきまる♪ ☆楽しく簡単に計測！　切って使える顔診断モノサシつき！

1,595円

顔診断×骨格診断で最高に似合う服を選ぶ！…

毎日の食卓に少しでも欲しいのが野菜料理。副菜小鉢に、付け合わせに、味噌汁に、またお弁当に。 でも意外に野菜料理は手間がかかるもの。そんなとき役立つのがこちら。 週末や時間のあるときに、ちょこちょこと仕込んだ野菜の常備菜が冷蔵庫にあれば、忙しい毎日に大助かり。 調理も時短になり、フードロスも少なく、いいことだらけの仕込みおかず。 本書ではそのまま食べてもおいしいマリネや浅漬けから、作ってから翌日のほうがおいしい、 味しみサラダやおそうざいを収録。常備菜として食べるほか、アレンジ料理のアイディアもご紹介。 巻末には野菜を美味しく食べるためのタレ＆ドレッシングも完備しました。全230レシピ収録、とことん使える1冊です。 なお、本書は、『やさいの常備菜』（2013年刊）『野菜のマリネとおかずサラダ』（2015年刊）、 2冊のレシピを再録、新たなレシピ項目を補稿し《保存版》として再編集した1冊です。 Chapter　1 レパートリーがどんどん増える マリネ＆ピクルス　 基本のマリネ ❶あっさり、爽やかなノンオイルのマリネ 基本のマリネ ❷こくあり、リッチなオイルベースのマリネ 基本のマリネ ❸ピクルス 基本のマリネ ❹なます Chapter2 浅漬け＆あえるだけでOK サラダ漬物　 サラダ漬物 ❶昆布入り浅漬け サラダ漬物 ❷簡単ナムル サラダ漬物 ❸塩もみシンプル漬け Chapter3 味がなじむほどに美味しくなる 常備菜サラダ＆おそうざいサラダ　 Chapter4 かんたん仕込みで超時短！野菜でおかずスープ Chapter5 がんばらない「常備菜」が役に立つ 野菜のストック術　 part1ゆでるだけ・蒸すだけのお手軽ストック part2あえるだけ・漬けるだけの1ステップストック part3つぶすだけ・マッシュするだけの万能ペースト Chapter6 野菜好きになる　ドレッシング＆万能だれ

1,650円

保存版　やさいの常備菜…

スパイスには、健康や美容に効果がある成分が含まれ、その効能に注目が集まっています。 スパイスを料理に取り入れる人が増え、最近では市販のルウで作るのではなく、いくつかのスパイスを独自に組み合わせて作るスパイスカレーが流行。 しかし、種類がたくさんあるスパイス。何をどう使ってよいのか迷ったり、買ってはみたものの使い切れなかったりするという話もよく聞きます。 そこで、本書では、「これだけあれば本格的な料理が作れて楽しめる！」という5種類のスパイス（クミン、コリアンダー、ターメリック、チリペッパー、カルダモン）を厳選し、1種類だけの使い方、複数の場合の配合のコツ、食材との合わせ方などを解説。カレーだけでなくスパイス料理（主菜、副菜、デザート、ドリンク）のレシピも紹介しています。 スパイスは、しょうゆやみそなど発酵調味料との相性もよく、味に深みが出るという作用も。普段作っているおかずに、ちょっとだけスパイスを加えるだけでも、料理の可能性がぐんと広がります。 スパイスの特徴や役割がわかると、食生活が今よりずっと楽しくなり、より充実したものになるでしょう。

1,430円

おうちで楽しむ　スパイス料理とカレー…

1,540円

現役東大生が教える超コスパ勉強法…

●本全集は日本全国47都道府県、およそ昭和35年から45年までに地域に定着していた家庭料理のなかから、地域の人々が次の世代以降もつくってほしい、食べてほしいと願っている料理を、日本調理科学会の研究者が約1400品選んだものです。実際に現地に伺い、聞き書きによってつくり方の詳細を明らかにし、その工程やできあがりを撮影し記録しました。 ●対象とした昭和半ばは日本人の食生活が大きく変わった高度経済成長期です。台所は板の間になり、ガスが引き入れられました。農業生産力は大幅に向上し漁業生産が高まり畜産も盛んになってきた時期で食卓はどんどん豊かになっていきました。生活の洋風化も進みましたが、食生活は地域の特徴や、保存や貯蔵の技など自給的な色彩もまだふんだんに残っていました。 ●本全集は地域それぞれにある家庭料理の背景、その土地の気候風土、暦の節目にあたる行事やハレの日を解説し、それらにまつわる思い出とともに紹介しています。 ●神社仏閣などの有形文化財は保存・保護されていきますが、形の残らない　食文化は時間の経過とともに失なわれていきます。地域ごとの歴史や生活習慣にも思いをはせ、 それらと密接に関わっている食文化について共通認識を持つことで地域コミュニティーも受け継がれていきます。親から子へ、そして孫へと家庭料理を残し、伝え継いでいきたい食文化の記録です。

3,080円

すし　ちらしずし・巻きずし・押しずしなど…

運動神経ゼロでもできる！ たった7つの動きだけでいい！ 圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング解説本。 女性のスタイルを良くする筋トレ部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。 Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！ すべての筋トレに、QRコードで見られる動画解説つき。 「上手くできる気がしない」 「筋トレしてみたいけど、キツいのは嫌」 という筋トレ初心者から、 「筋トレをしているけど、思った部分に効いてない」 という中級者まで、悩める誰もが“動きの基礎”を習得できるエクササイズを紹介。 著者は、著者累計85万部を超えるボディワーカー。

1,540円

ヘタ筋トレ - 失敗しようがない！ -…

新規予約をとれない美容整体サロンの代表、美容整体トレーナーである波多野賢也氏の新企画！ シワや二の腕、肌や肩まわり、お尻。年齢を重ねると、必ず体には変化が出てきます。とくにおばさん感が出てしまうところ、それが「下腹」です。 加齢によって下腹はぽっこり、少しずつ骨格バランスが崩れていきます。それにより脂肪はつきやすく、体型のバランスが崩れ、体のあちこちで不具合が起きてしまうのです。この「下腹」をカバーして骨格バランスを整えてあげれば、体全体が整い、美しく若々しさを手に入れることができます。 「寝たまま！下腹ぺたんこポーズ」は寝たままお尻の下にタオルを入れて、ポーズをとるだけ！ たったこれだけで「下腹ぽっこり」を解消し、全身のシルエットをほっそりした印象に、美しく整えることができます。「寝たまま」という楽な姿勢だからこそ余計な力が入らず、全身の骨と筋肉のバランスを矯正することができます。つまり、立つよりも“より効果的な”成果を出すことが可能なのです。 PART1　もう戻れない?　下腹は老いの入り口 　図解「下腹は老いの入り口」とは？／姿勢・体型・負担の負のスパイラル／美容整体で骨格にアプローチ！ PART2　さぁ、はじめよう！ 寝たまま！下腹ぺたんこポーズ 　1日1分！この伸び〜が下腹に効く?／なぜ寝たままなの？／＋αのポーズを紹介するよ！ PART3　尽きないお悩みを解決！ 教えてQ&A 　年とともに腕と肩がガッチリしてくるのはなぜ？／突然出てきて困る！尿もれが治らないのはなぜ？／生理痛や更年期障害の症状を軽くすることはできる？

1,100円

1日1分！寝たまま下腹ぺたんこポーズ…

誰もがお世話になる薬。本書では、かわいいキャラクターマンガと図解で、薬のしくみやはたらきをわかりやすく解説。薬の歴史や開発の流れ、効くしくみ、薬との上手な付き合い方はもちろん、風邪薬やがんの薬など、特に知りたい約50種の薬について、作用や副作用、関連する治療法を解説します。 Part 1　薬の基礎知識 Part 2　症状・病気別 薬のメカニズム 風邪と感染症の薬 消化器の薬 神経の薬 目と鼻の薬 皮ふの薬 泌尿器、ホルモンの薬 その他の薬 Part 3　薬との上手なつき合い方

1,430円

マンガでわかる薬のしくみとはたらき事典…

★ ずっと仲良く、元気に暮らしたい。 愛を育むための50のヒント! ★ 気になる毎日のお世話の仕方や ヒナから育てるときのヒント、 大好きな遊び方まで。 ★ 鳴声、しぐさで気もちを理解。 ★ 苦手なことや意外な一面も。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 文鳥は江戸時代から日本人に親しまれてきた鳥です。 しかし、日本国内では野外で文鳥を見かけることはありません。 文鳥のふるさとはインドネシアで、 日本にいる文鳥は輸入されたか、 国内で飼い鳥として繁殖されたものなのです。 それにもかかわらず、これほど文鳥が 身近な鳥として認識されているのは、 日本人の感性に強く訴えかけてくるものがあるからでしょう。 それでは、文鳥の何がそこまで日本人を魅了するのでしょうか。 * 手乗りとして親しめるほどの人懐っこさ。 * どこか品格を感じさせるシンプルな容貌。 * どこまでも可愛らしく、心癒される歌声。 * ダンスを踊っているかのようなキュートな仕草。 * 人間の気持ちを理解して行動するする賢さ。 * 初心者でもヒナから育てられる飼いやすさ。 挙げれば、まだまだありそうです。 古くから改良が重ねられてきた文鳥は、 飼い鳥としての一つの完成形に達している と言ってもいいのかもしれません。 本書が、読者の皆様が文鳥のキモチを理解し、 文鳥と一緒の幸せな暮らしを楽しまれるうえでの 一助となりますことを祈っております。 監修・イラスト: 汐崎 隼 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆第1章文鳥のキモチを知ろう *1どこまでも可愛らしい歌声 *2懐きやすく、人間の良きパートナーに *3喜怒哀楽のサインは多彩 *4キュートなポーズで周囲を魅了 *5手のひらの中で、いつの間にかウトウト… ・・・など全18項目 ☆第2章文鳥との暮らしを楽しもう *19迎える前に文鳥のことを知ろう *20必要なグッズをそろえよう *21毎日のお世話は意外とカンタン… *22 1年周期で体調が変わる *23暑い夏を元気に過ごすために ・・・など全17項目＜ br＞＜; br＞☆第3章もっと文鳥と仲良くなろう *36ヒナから育てる楽しさ *37繁殖にチャレンジしよう *38ヒナが生まれたら *39繁殖や孵化がうまくいかないのは… *40元気なヒナを選ぼう ・・・など全15項目 ※ 本書は2015 年発行の 『もっと知りたい 文鳥のこと。HAPPYブンチョウ生活のすすめ』 を元に、加筆・修正を行った新版です。

1,793円

もっと知りたい 文鳥のすべて 幸せな飼い方・接し方がわか…

人気の和スイーツに欠かせない「あんこ」ですが、通常、小豆餡は煮上がった小豆に約60%〜の砂糖を加えて練り上げるため、 あんこは好きだけど砂糖の量が…と昨今の健康ブームにおいて、気にされる方も多いのが現状。「発酵あんこ」は、「小豆＋麹」の砂糖0で作る新しい餡。砂糖無しなのに、優しい甘さで、甘いものを控えていた方も手に取りやすくなります。 人気の「麹」を使った小豆の炊き方からはじまり、その効能、健康効果、それを使った日常で作れるレシピを紹介します。 ＜小豆の健康メリット＞ 腸の健康にもよい 美肌や冷え性にも良い…シミやシワを押さえてくれる効果 ポリフェノールが活性酸素を押さえる 身体の毒素を排出したり、食物繊維（ごぼうの3倍）が腸内環境を整える 鉄分が冷え性や貧血を改善する デトックスしてくれる、からだの余分な水分を排出してくれる ＜米麹の健康メリット＞ ビタミンB→美肌、オリゴ糖が腸内環境を整える 目次 はじめに　 本書で作る発酵あんこ　4種　 発酵あんこの健康効果　 お豆の基礎知識　　 麴の基礎知識　　 基本の材料と道具　　 本書の使い方　　 PART1 炊飯器でできる！ 発酵あんこの基本の作り方 発酵あずきあんの作り方　　　 発酵白花豆あんの作り方　　　 発酵レンズ豆の作り方　　 発酵ひよこ豆あんの作り方　　　 ジップロックでできる時短制作法　　 PART2 定番の和菓子 あんこ玉　　　 どら焼き&生どら焼き　　 たい焼き　　　　 最中　　 あん団子　 温泉まんじゅう　　 柚子まんじゅう　 きんつば　　 豆大福　　 おはぎ　　　 マンゴー豆乳汁粉/お汁粉　　　 水羊羹　　 フルーツ羊羹　 栗蒸し羊羹　2種　 あん入りわらび餅　 PART3 ケーキと焼き菓子 バターサンドクッキー　 白あんと渋皮栗のパウンドケーキ　　 バナナと黒あんのパウンドケーキ　 エッグタルト　　 白あんのホイルケーキ　　 ガトーバスク　 あんこパイ　 チョコあんフィナンシェ　　　 マフィン3種（コーヒー、ベリー、抹茶）　 月餅　　 半生タイプのクッキー　 クッキー3種（プレーン、ココア、ココナッツ）　　 ラズベリーあんサンドケーキ　　 ガトーショコラブラン　　 スイートポテト　 バナナ春巻き　　 PART4 冷たいお菓子 ロールケーキ　2種（プレーン、抹茶）　 シュー ア ラ クレーム　　 ベイクドチーズケーキ　　 チョコとあんのテリーヌ　　 ココナッツプリン　 あんこアイス2種（抹茶、バニラ）　 バナナあずきバー/あずきバー　　 かぼちゃと豆あんのグラスデザート　　　 PART5 ペースト＆ドリンク チャイ　 アイスソイラテ　　　 マンゴーラッシー　　 あんペースト　6種　　 あんバターサンド　 小倉トースト　　 クリームと生地作りのコツ　 カスタードクリーム・アーモンドクリームの作り方　　 基本の練りパイ生地の作り方　　 クッキー生地の作り方　　 シートスポンジ生地の作り方

1,650円

発酵あんこのおやつ

齋藤孝先生の最新刊です。現在、情報を得る作業はインターネットで容易になり、AIの進歩で「考える」という行為の必然性も減るような状況にあります。そんななか、最近では自身の能力に対して投資する傾向にあり、「頭がよくなりたい」と考えている人も増えています。本書は、教養・学びを自ら得て「頭がよくなる」とはどういうことかを理解し、その状態に常に昇華できるクセをつけるための習慣化の書籍です。見開き単位で、わかりやすく頭がよくなる習慣を紹介します。

1,430円

本当に頭がいい人の思考習慣100…

忙しい時に、手軽でとても便利な料理といえば、やはり炒めもの。料理家のワタナベマキさんも、お腹をすかせた家族のために、急いで料理を作る日には、炒めものが多く登場するといいます。 そんなワタナベさんが今回紹介してくれるのは、メイン材料2つだけで作れる、シンプルでボリューム満点な炒めもの。 しかも！どれもごはんにかけておいしいものばかり。 このワンプレートがあれば、ごはん作りはほぼ完了です。 フライパン1つでさっと作れるのに、材料の組み合わせ、切り方、味つけのしかたにひと工夫することで、あっと驚くごちそうが次々誕生！食べ盛りの子どもたちも大満足の肉炒めから、ヘルシーでいてボリュームもある魚炒め、シーフード炒め、ふんわりおいしい卵炒め、あっさり豆腐炒め、 ストック品で作れる缶詰・乾物炒めまで幅広くご紹介。 合わせておいしい汁ものや、サラダ・マリネなどの副菜もついていて、これ1冊で時間がない日のごはん作りは、もう安心です!! 【肉炒め】 　豚肉／鶏肉／ひき肉／牛肉など 【魚炒め】 　魚／シーフードなど 【卵炒め】 【豆腐・油揚げ・厚揚げ炒め】 【缶詰・練りもの・乾物炒め】

1,485円

ごはんにかけておいしい。材料2つで炒めもの…

高まる食パンへの関心 高級食パンが注目を集めている。チェーン店も登場し、各地で人気を集めている。 そこで話題のベーカリーに、店の人気食パン、名物食パン、高級食パン、個性派食パン…を取材。 そのレシピと考え方を紹介する一冊！ ▸人気店の食パンの技術 ▸基本のアレンジから広がる 「並食パン」 「熟成リッチ食パン」 株式会社 愛工舎製作所 伊藤雅大 ▸人気店の「角食パン」の配合＆考え方 　・ゆめちから食パン boulangerie onni オンニ 　・ゴールド食パン シャルムベーカリー　・ポンシェ 　・角食 フランス菓子　・フランスパン ビゴの店 　・紅麹食パン 富士山の溶岩窯の店 seasonfactory パンの実 　・白神生クリーム食パン Loin montagne ロワン モンターニュ 　・角食パン Fournier フルニエ 　・黒糖食パン シャルムベーカリー・ポンシェ 　・食パン Bon Vivant ボン ヴィボン 　・パン・ド・ミ・ブリオッシュ フランス菓子・フランスパン ビゴの店 ▸人気店の「山型食パン」の配合＆考え方 　・ASAMA（アサマ山食パン）Pain des Philosophe パン・デ・フィロゾフ 　・ハルキタトースト CONCENT MARKET コンセントマーケット 　・パン・ド・プルミエ Boulangerie Chez Kazama ブーランジェリー シェカザマ 　・豆乳食パン Boulangerie Rauk ブーランジェリー・ルーク 　・マニトバ　・ブレッド ブーランジュリー オーヴェルニュ 　・ハードトースト peu frequente プーフレカンテ 　・湯種食パン Meisters Backstube KAKINUMA マイスターズ バックシュトゥーベ カキヌマ ※本書は、2007年刊行「食パンの技術」に 追加取材、再編集・構成・改題したものです。

4,180円

新版　人気店の食パンの技術…

著者累計20万部突破！ 『河北メイク論』から5年ーー待望の第2弾!!　これぞ、“河北メイク”の最新版！ 数多くの女優・トップモデルたちから絶大なる信頼を寄せられ、広告、雑誌などで活躍するヘアメイクアップアーティスト・河北裕介。大ヒットを記録した初著書『河北メイク論』から5年ーー。待望の第2弾、『河北メイク論2』のリリースが決定しました。 今回のテーマは“永遠の美”。「いつの時代も美しく輝きたい！」そんな全女性の願望を叶えるこの1冊には、河北流の最新アドバイス、テクニックが満載。世代別の魅力を“河北メイク”でさらに開花させます。 【内容】 ●世代を超えた、今旬女優・タレントが登場。 ナチュラル、カジュアル、マニッシュ、エレガントと4タイプのメイクで魅せる！ 浜辺美波／川口春奈／宇垣美里／山口紗弥加／高岡早紀 テーマごとのメイク解説はもちろん、爆笑対談も必読！ ●旬顔を作るプロフェッショナル・河北メイク基本の「き」最新版大公開 著者のマストアイテムで作る、最新河北メイクの基本。 ［マッサージ］[ベースメイク][アイメイク][アイブロウ][リップ][ヘア]にカテゴライズされ、プロセスを分かりやすく解説。。顔型別ポイントメイク、眉タイプ別描き方のコツなども披露。プロセスモデルには、多数の雑誌でモデルとして活躍中の上西星来が登場。　 その他“河北メイク”に欠かせないレコメンド商品紹介、10〜40代の世代別読者モデルによる［お悩み解決メイク］、［Q&A］も。また読者モデルを綺麗に変身させたメイク動画を、本書内QRコードより期間限定で閲覧可能の特典付き。

1,760円

河北メイク論2

「健康」「安全」「快適性」を一貫するキーワードとし，教員養成大学での「家庭科ー被服ー衣生活分野」，ならびに大学・短期大学の生活科学・家政関係学科で「衣生活論」を学ぶ学生向けのテキストとしてのみならず，アパレル設計・生産にたずさわりたい人や，衣生活を健康で快適に過ごすことを望む生活者にとっても活用できる。 関連領域の最新情報を盛り込みながら，見やすく，わかりやすく，楽しく，ビジュアルに，をモットーとして編集。右ページに図・表・イラストを示し，見開きでビジュアルを参照しながら理解が深められるよう配慮した。 1章　ヒトはなぜ装うのか 2章　気候風土と装い 3章　衣服のかたちの変遷 4章　装いと健康 5章　装いによる気候調節 6章　動きやすさと衣服 7章　衣服の素材と加工 8章　衣服の品質と管理 9章　ヒトの成長とからだつき 10章　アパレル産業と既製服 11章　装いのコミュニケーション 12章　ユニバーサルデザインと装い 13章　装いと生活環境

2,750円

ビジュアル衣生活論

chapter1　春のコーデ chapter2　夏のコーデ chapter3　秋のコーデ chapter4　冬のコーデ

1,430円

meeco's FASHION CLOSET

1,080円

おいしい魚の店　首都圏版…

1,980円

消費者の視点からの　衣生活概論…

意志の力不要！ 早起きで人生を変える本！ 「忙しくて自分の時間がない」 「趣味や勉強に充てる時間がほしい」 そう思っている方に朗報です！ 本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります。 「早起きなんて無理」という声が返ってきそうですが、心配無用。 著者の井上氏は朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、今まで500名以上の方を朝型生活に導いてきました。 その企業秘密ともいえるノウハウを初めて本書で公開！ 誰でも早起きができるようになります。 また、「一度は起きられるけど、続けるのが難しい」という方もいるでしょう。 そんな方もご安心を。 井上氏は朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。 第1章 早起きのすごいメリット 第2章 こうすれば早起きが出来る 第3章 早起きが続けられないときは 第4章 飲み会と早起きを両立させる 第5章 早起きで人生を変えた人たち さあ本書を読んで、平日、自由になる時間を手に入れませんか？ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の井上皓史氏は、東京・渋谷で朝活コミュニティ『朝渋』を主宰し、500名以上の方を早起きに目覚めさせてきた方で、「5時こーじ」というハンドルネームでも有名です。そんな著者の早起きのノウハウは、「遅く帰る日はシンデレラルールを適用する」「カレンダーブロックで飲み会に対応」など独自のものばかり。 私も「早起きはつらい」と思っていましたが、著者のメソッドで早起きを続けられるようになり、語学の勉強に時間を割けるようになりました。 平日に自分の自由時間が取れると、人生は変わります。この本がお伝えするのは単なる早起きの方法ではなく、人生を変えるメソッドです。 第1章 早起きのすごいメリット 第2章 こうすれば早起きが出来る 第3章 早起きが続けられないときは 第4章 飲み会と早起きを両立させる 第5章 早起きで人生を変えた人たち

1,540円

昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です…

累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！ 自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。 ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。 第1部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。 ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。 第2部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。 運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。

1,650円

自宅でかんたん！ 〔決定版〕体が硬い人のためのヨガ「大全…

どのような未来が望ましいのだろうか。社会には常に様々な問題があり、それに対し各人各様の考え方があり、そこに人と人の対立が生じる。その対立をいかに取り扱うかが政治の役割であり政策の課題である。よりよい社会／未来をつくっていくためにあるのが政治であろう。日本における政治問題、とりわけ政策課題について論じた手軽な読み物として、普段の生活で目にしたり耳にしたりすることがどれほど政治と結びついているかを考える手がかりになるよう編まれる 第1章：少子化　　第2章：生殖医療　　第3章：医師不足　　第4章：公務員　　第5章：地方創生　　第6章：格差社会　　第7章：貧困　　第8章：外国人労働者：　　第9章：観光立国　　第10章：エネルギー問題　　第11章：防災　　第12章：安全保障　　第13章：ソーシャルメディアと政治　　第14章：政治とカネ　　第15章：民主主義

2,640円

日本の政策課題

卵・牛乳・バター・小麦粉・白砂糖不使用!　夢のような美味しいヘルシー＆ビューティーレシピ満載!　 基本のテクニックと下準備 甘いもの好きのブレックファースト クリーム＆ソース プディング＆ムース ケーキ＆ドーナツ＆クランブル チーズケーキ タルト&パイ クッキー＆ビスケット チョコレート スーパーフードブリスボール＆ キャンディー アイスクリーム

1,980円

世界最強・最新 ロー・ヴィーガン・スウィーツ 改訂版 グ…

痩せる！リバウンドしない！筋肉がつく！約1000種類の食材のたんぱく質量がひと目でわかるハンドブックが登場！ さまざまなダイエット法がありますが、筋肉を作る重要な栄養素として注目を集めている、『たんぱく質』。 本書では、そんなたんぱく質がどの食材にどれくらい入っているのか、約1000種類の食材でわかります。 さらに1日に必要と言われている分量を効率よくしっかり摂れて、朝昼晩の献立にも役立つ知識や、 たんぱく質を効率よく吸収するために欠かせないビタミンB6を含む食材なども紹介します！ また、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質の違いや、効率的なバランスなど、ダイエットしている人や、健康的な食事に役立つ情報が満載です。 これ一冊でカラダづくりに欠かせない、食材の『たんぱく質量』がいっきにわかります。 ・たんぱく質がダイエットに絶対必要な5つの理由 ・そもそもたんぱく質ってなにもの？ ・必須アミノ酸と非必須アミノ酸 ・「アミノ酸スコア」を知って完璧な栄養バランスに ・動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の最強活用術 ・リバウンドしてしまったら「PFCバランス」を見直す ・極端な食事制限は肥満へのアプローチ ・ダイエットが加速する！たんぱく質の吸収をサポートするビタミン ・たんぱく質を最高効率で取り込むには ・たんぱく質がダイエットで最も重要な理由 ・食べても太りにくい体にシフトする ・筋肉の合成を高めるBCAA（分岐鎖アミノ酸）とは ・自分に必要なたんぱく質量のの量り方 ・健康的で完璧なダイエットメニューのつくり方 本書の使い方 ダイエットのQ&A Column たんぱく質は脳と心にも深く関わっている プロテインやサプリメントのメリットとデメリット Part1主菜 Part2主食 Part3副菜 Part4外食 Part5そのほか たんぱく質量つき さくいん

880円

たんぱく質量ハンドブック…

2,002円

FOOD　＆　BABY　世界の赤ちゃんとたべもの…

はじめに ・「らくべん」は基本、3STEP。レンチン1回だけ！ ・　レンチンがお弁当に最適な7つの理由 ・これだけは知っておきたい電子レンジのコツ ・　朝の緊急度別　おすすめレシピ　他 CHAPTER1　がっつり食べたいどんぶり弁 甘辛豚丼 なすのドライカレー丼 油揚げ丼 中華丼　他全20レシピ ＜もっとラクするコラム1＞ レンジ調理を手早くする7つのコツ CHAPTER2　食欲そそるのっけ弁 なすと豚肉の味噌炒めのっけ 野菜炒めのっけ 照り焼きチキンのっけ 肉じゃがのっけ　他全20レシピ ＜もっとラクするコラム2＞ あと一品にも大助かり！ラップチン野菜の味バリエ CHAPTER3　冷めてもおいしいヌードル弁 ナポリタン弁 梅トマトパスタ弁 ミートソースパスタ弁 豚高菜パスタ弁　他20レシピ ＜もっとラクするコラム3＞ ヌードルだけじゃない！チャーハンもレンジでできる！ CHAPTER4　ダイエットにも！サラダ弁 蒸ししゃぶサラダ弁 なすとツナの豆腐サラダ弁 カレーサラダ弁 1蒸し鶏とカラフル野菜のサラダ弁　他全15レシピ ＜もっとラクするコラム4＞ 見た目大逆転の魔法のトッピング CHAPTER5　ほっこりできるスープ弁 ひき肉ポテトカレーのスープ トマトとベーコンと豆のスープ クラムチャウダー風スープ 厚揚げと豚肉の中華風スープ　他全15レシピ 電子レンジで困った！こんな時どうする？Q&A

1,320円

てんきち母ちゃんの らくべん！…

☆★史上最速！！な作りおき本、できました☆★ 山口県で月100人以上の生徒が通う、予約の取れない料理教室「𝐂𝐡𝐞𝐫𝐢𝐞 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐥𝐨𝐧」の大西綾美が教える、最強の時短レシピ。 時短のコツは「ほっとくだけ」「焼くだけ」「混ぜるだけ」。電子レンジやオーブンをフル活用しましょう。 1時間で10品作るハヤワザは、どんなシーンでも大活躍！ 帰ってから15分で3品以上は余裕で作れちゃう。 月2，3回だけ10品作って、ひと月お弁当おかずを回すことだってできます。 使い方はあなた次第。絶対ラクになる時短レシピ、ぜひお試しあれ！ これだけかんたん！　1時間で10品できる「つくりおき」 ・鉄板まちがいなし10品の作り方 ・和、洋、中よくばり10品の作り方 10品作らなくてもOK！シーンに合わせてらくらくごはん つくりおきの保存法 PART1　ほっとくメイン＋ほっとくサブの同時調理 PART2　焼くだけメイン PART3　混ぜるだけサブ PART4　お助け飯＆デザート ・つくりおきがなくてもなんとかなる！

1,320円

1時間で10品　超時短つくりおき…

サボテン相談室・羽兼直行と8人の趣味家のハイブリッドを美しい写真で紹介します。 海外の多肉生産者のハイブリッド実生の仕方や、 ここ5年間のエケベリアの名前のなどを解説します。

1,760円

多肉植物エケベリアハイブリッド…

始めた人からどんどん変わる 超効率ラクやせトレーニングの決定版！ ダイエットのカリスマ松井薫先生の新刊！ 口コミやメディアで大反響　『5秒腹筋　劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。 日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果 ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。 1回たった5秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型 つくる、それが松井式「5秒体覚醒ダイエット」です！ 食べる量は気を付けているのに体重が増えた・・・・ エクササイズをしてもやせにくい・・・・ 体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い・・・ いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。 人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。 自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。 それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、 代謝があがらず脂肪が燃焼されません。体の歪みやスタイルの崩れにつながります。 日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。 普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。 実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。 1章　みるみるやせる！5秒体覚醒ダイエットのヒミツ 2章　さぼり筋を起こす！2週間体覚醒プログラム 〇1週目　さぼり筋を目覚めさせるトレーニング 〇2週目　さぼり筋を動かしてやせるトレーニング　　 3章　見た目から変わる！　部位別トレーニング 4章　やせ体質になる！　さぼり筋活用習慣

1,100円

5秒体覚醒ダイエット　 あなたの筋肉、9割が眠っています…

名作「ハートカクテル」の世界が蘇る！ 「ハートカクテル」で一世を風靡した著者のコミック最新作。 円熟味を増した紳士と淑女が織り成す人生の機微を、リアルなファッションや名品の数々と共に描き出す、世代を越えたストーリー。 『第1話 濃紺のスーツ』から、『第15話 インパラのミミ』まで、15編を収録。初公開の書き下ろしイラストも掲載し、ファンのコレクターズアイテムアイテムとする。「ハートカクテル」の世界観そのままに、現在を舞台にした、女と男の珠玉のラブストーリー。リアルな描写で描かれる様々な名品にも目を奪われる。さらに、カシオの高級腕時計「オシアナス」のために描かれたスペシャルコミックも収録し、ファンのみならず、時計好き、名品好きな、感度の高い読者に受け入れられるスタイリッシュなムック。

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ワンダーカクテル（vol．1）…

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