体を温める、夏バテ解消、病気予防 発酵でしょうがの効能がパワーアップ！ 使いたいときにすぐに使える万能調味料、「発酵しょうが」。 作り方は驚くほど簡単！ 皮ごとすりおろしたしょうがをビンに入れ、 冷蔵庫で2週間おいて発酵させたら完成です。 香りとうまみが増し、半年ほど保存できます。 チューブしょうがと同じように使えます。 発酵させているので食べ続けることで免疫力が上がり、冷えの解消やがん予防などさまざまな効能が。 しょうがパワーで毎日元気に過ごしましょう！

1,320円

発酵しょうが健康レシピ…

日本は子育てに寛容でなく、保護者は世間や自分自身によって責められやすく、真面目な人ほど「子どもへの責任」「社会からの抑圧」にイライラしたり焦りを感じたりしがちです。また誰でも情報発信できる時代だからこそ広まりやすい「世間の迷信やデマ」によって、不安や迷いを抱えることもあるでしょう。 さらに核家族化が進んだことで、孤独に悩む保護者も少なくありません。 そこで本書では小児科専門医で二児の母でもある森戸やすみさんが、子どものために日々がんばりすぎて不安に陥りがちな保護者に、どんなことに気を付けたらいいか、どんなことは気にしなくてもいいかをやさしく伝えます。 子育てで不安に陥ったとき、自己嫌悪になったとき、つらくなったとき……、何度でもページを開きたくなる一冊です。

1,540円

小児科医ママが今伝えたいこと！ 子育てはだいたいで大丈夫…

夜中にピキーン！あいたたたた！ 多くの中高年男女が夜な夜な悩む、ふくらはぎが突然つって謎の激痛に襲われる睡眠中の謎の現象「こむら返り」。 そのこむら返りが起こるしくみを整形外科専門医が詳細解説。 こむら返りは、放っておいてはいけません。 こむら返りに潜む怖い病気から、激痛に襲われたときの応急処置法、こむら返り体質の自力克服法、こむら返りを防ぐ食事法、再発を防ぐ新薬・新治療の情報まで、こむら返りを克服して朝までぐっすり眠るための最新対策を完全網羅した、こむら返り対策の決定版ムック。 誰もが一度は経験するふくらはぎの激痛「こむら返り」。これほどありふれた症状なのに、なぜ起こるのか、どうすれば防げるのか、正しい知識を持って対処できている人はほとんどいないのが実情です。 こむら返りが起こったとき、ふくらはぎには何が起こっているのか、こむら返りにはどんな病気が潜んでいるのか、どんな対策を講じれば再発が防げるのか、整形外科の名医が「もうこれ以上くわしく解説できない」と太鼓判を押すこむら返り対策の完全版です。 ◆金しばりとどう違う？「筋肉がつる」しくみを科学的に解明！ ◆こむら返り体質一掃のポーズ「両ひざ裏のばし」 ◆激痛・けいれんを徹底防止！ふくらはぎの衰えタイプ別「寝る前儀式」 1発痛しこりを除く「押圧足首ゆらし」 2筋肉やせを防ぐ「動的ストレッチ」 3冷えを取る「寝る前さすり」 4むくみを正す「手足ぶらぶら」 ◆発見！4大原因別セルフケア 1脊柱管狭窄症2椎間板ヘルニア3下肢静脈瘤4閉塞性動脈硬化症 ◆筋肉の異常発作をピタリ！「30秒応急ケア」 ◆起こりそうなとき、起こったとき、再発を防ぎたいときに押す医師推奨「3大特効ツボ」 ◆芍薬甘草湯・インドメタシン・リマプロスト・ブロック注射など「こむら返りの名薬・新治療ガイド」 ◆こむら返りの食養生 ・電解質異常を防ぐ「バナナ」と「スルメ」 ・脱水を防ぐ「自家製補水液」 ほか

1,078円

こむら返り克服！ 整形外科専門医が教える 最新最強　ふく…

●日本列島に暮らすかぎり、いつどこで地震に遭うかわからない。 阪神・淡路大震災（1995年）、東日本大震災（2011年）、熊本地震（2016年）、能登半島地震（2024年）──たった数十年のあいだにこれだけの大地震に見舞われている。 ●いつ・どこで地震が起きても困らないために、私たちはどんな準備をしたらいいのか？ 「地震はどのようなメカニズムで起きるの？」「地震に遭ったらどのように行動したらいい？」──“地震と防災の基本”をハンディにまとめてお届けします。 ●著者は政府の地震調査委員会・委員長や、気象庁の南海トラフ沿いの地震に関する評価検討会・会長などを務める平田直さん。 地震学のプロに「地震の基礎知識」から「防災の基本情報」までをまるっと伺います。 1．地震を知って、震災に備える（聞き手・亜紀書房編集部） 　◆日本ではなぜ地震が頻繁に起こるのか 　◇日本列島と地震の関係 　◆能登半島の地震とはどんな地震なのか 　◇なぜ、被害が大きかったのか 　◆地震の確率について考える 　◇つねに準備をしておく 2．首都直下地震に備え、関東大震災に学ぶ（聞き手・森まゆみ） 　◆地震予知はできるか 　◇地震は続けて起こりやすい 　◆国の防災体制 　◇関東大震災といま 　◆古き良き町とだけはいっていられない 　◇東京都の防災計画 　◆オフィスにとどまれ、無駄に動くな 　◇避難所に行くのは家が壊れて住めない人だけ 　◆避難場所と避難所は違う 　◇いまそれぞれがすべきことは おわりに

1,320円

地震を知って震災に備える…

元無印良品の商品開発担当者の著者による、「余計なことをしないで」家族がラクに暮らせる心得や実際にやっていないことについてご紹介。 また、子供3人家族5人暮らしの著者の家の、ダイニング、リビング、子供部屋、キッチン、洗面所などの収納術を細かく掲載。 おすすめの収納用品や水谷家の収納の歴史も掲載。 PART1　余計なことをしない心得 　しない心得1　自分ひとりで決めない 　しない心得2　収納用品依存症からの卒業 　しない心得3　片づいた雰囲気はいらない 　しない心得4　整頓から始めない 　しない心得5　モノの役割を知る PART2　余計なことをしない収納 　しない収納1　隠さない 　しない収納2　埋めない 　しない収納3　フタをしない 　しない収納4　分けすぎない 　しない収納5　詰め替えない 　しない収納6　整えない 　しない収納7　並べない PART3　余計な収納がない部屋 　1ダイニング 　2リビング 　3子ども部屋 　4キッチン 　5洗面所 　6妻のクローゼット 　7夫のクローゼット 　8廊下 　9玄関 PART4ムダなく使える収納用品 わたしとかぞくのモノ語り

1,430円

水谷妙子の片づく家

あらゆる療術家が取り入れやすいメソッド！ エネルギーが滞っている箇所を特定し、一瞬で流れをスムーズにすることで、自律神経失調症、うつ、不眠、耳鳴り、動悸、内臓の不調など…、原因不明の様々な症状を引き起こす、自律神経の乱れを改善できます。 CONTENTS ■理論編　自律神経を整えるエネルギー調整とは？ ●第1章　自律神経の働きと身体エネルギーの理解 自律神経の仕事＝生命活動の維持／シーソーのような交感神経と副交感神経 日常で自律神経にダメージを与えるもの／自律神経は心と身体をつなぐ器官 エネルギーは目に見えない血液である／エネルギーを実際に体感できるワーク エネルギーの詰まりが身体の不調に現れる ●第2章　症状ではなく、その原因にアプローチするために 症状の出た場所に原因はない／東洋医学が結びつける、感情と人体 チャクラや経絡を通じ、エネルギーで人体をサポートする／頭蓋骨（クラニアル）は身体の縮図 ●第3章　「なぜ、その症状は現れたか」を知るカウンセリング 症状を追いかけるのをやめよう／「なぜ、その症状は現れたのか？」と問いかける 症状の原因は、クライアントの人生の中にある 症状から、その人がしている「無理」を推理する／効果的なカウンセリング（問診）のポイント ■実践編　エネルギー調整をやってみよう ●第4章　関節可動域には心身のすべてが現れる 可動域検査こそが施術の効果を左右する／可動域検査で施術者とクライアントの共通認識を作る 可動域が変わると、なぜ症状が変化するのか？／可動域の基礎知識／立位での可動域検査 座位での可動域検査／仰臥位での可動域検査／可動域検査によってわかる調整部位 ●第5章　潜在意識に原因を尋ねる方法 潜在意識に身体の言い分を聞く／すべては「設定」＝自分ルールに沿って動いている キネシオロジーを応用して潜在意識に尋ねる／より実践的な尋ね方3パターン 潜在意識に尋ねる検査の精度を上げるには？ ●第6章　「触れるだけ」の気功を応用したエネルギー調整 軽く触れるだけでエネルギーの詰まりをとる方法 エネルギー調整の部位一覧（経絡・チャクラ・クラニアル）／症状別の調整部位 常に自分とクライアントに問いかけ続ける／エネルギー調整の施術・上級編 ■アドバンス編　確実に結果を出す秘訣 ●第7章　施術だけで症状が改善しない理由 支配するのもされるのも、改善の邪魔をする／施術者の領域と、クライアントの領域 クライアントを手放す勇気と誠意 ●第8章　「症状の最大の原因＝生活」を整えるセルフケアアドバイス セルフケアの3大原則／一番の近道は食べ物を変えること 家庭、仕事、人間関係……ストレスと上手に向き合うコツ／性格と考えグセは別物と知る 能動的に行うセルフケアが最大の効果を生む／「好きなこと」こそが生命力を作り出す！ …他

1,650円

気・エネルギーを整える！　自律神経療法の教科書…

ふだんとは違う気分で過ごす日。そんな特別な1日に着たい洋服が全21点。春夏から秋冬まで、3シーズン活用できるデザインを掲載。女の子はワンピースやブラウス、男の子はシャツやベスト、パンツのほか、がま口バッグやネクタイなどの小物6点もご紹介。衿や袖を組み合わせることでアレンジが楽しめるよう、基本のパターンを絞ってご紹介しています。基本の作り方が詰まったシャツ、ワンピース、ベストの3点は写真で詳しく作り方を解説。実物大型紙2枚付きで、90〜120cmの4サイズ展開です。 Part1春夏のおでかけ服　No.1ブラックウォッチの白衿ワンピース　No.2リボンタイ付きワンピース　No.3ボータイ付きピケのワンピース　No.4リバティプリントのパフスリーブワンピース　No.5&6リネンのベスト＆パンツ　No.7レース衿のタックワンピース　No.8&9リバティプリントのティアードワンピース＆アロハシャツ　No.10スプリングコート　No.11　フラットカラーブラウス　Part2秋のおでかけ服　No.15&16ウールのベスト＆パンツ　No.17ブラックリネンの長袖シャツ　No.18　オーバースカート付きジャガードワンピース　No.19&20コーデュロイのベストとロングプリーツスカート　No.21タック飾り付きリネンの長袖ブラウス　No.22ショート丈のプリーツスカート　No.23帆布のジャケット風長袖シャツ　No.23リネンウールのコート　No.12・13・14がま口バッグ・ナップサック・巾着ポーチ　No.25・26・27ネクタイ・蝶ネクタイ・サスペンダー　縫い始める前に　How to make　長袖シャツを作ってみましょう　ワンピースを作ってみましょう　ベストを作ってみましょう

1,760円

女の子と男の子のおでかけ服…

手軽に作れて、幅広い世代に愛されるスイーツ、プリン。 「プリン好き」の4人の人気料理家が、濃いめで贅沢な味わいのレシピを多数紹介します！ 大きな丸型で作るプリンをはじめ、オレンジやさつまいも、イチゴなどのフルーツや野菜を使ったプリン、チョコレートや抹茶、黒ごまなどのフレーバーなど全39点を掲載。 どれも繰り返し作りたくなるおいしさです！ 第1章 基本の濃厚カスタードプリン：柳瀬久美子さん 基本の濃厚カスタードプリン／なめらかプリン／喫茶店プリン／プリンアラモード　ほか 第2章 フルーツと野菜の濃厚プリン：星谷奈々さん オレンジ＆にんじんのチーズ風味プリン／かぼちゃの豆乳プリン／マロンプリン　ほか 第3章 フレーバーバリエの濃厚プリン：高吉洋江さん チーズ／チョコレート／黒糖／メープル／抹茶／ダブルキャラメル／きな粉／黒ごま　ほか 第4章 プリンの仲間の濃厚レシピ：藤野貴子さん クレームブリュレ／チーズフラン／パンプディング／ポドクレーム／マスカットのクラフィティ　ほか

1,430円

濃いめがおいしい至福のプリン…

怒らないということを聞かない、集中力がない、自分から勉強しない…この原因は「夫婦の会話」にありました。伝え方のプロで自らも子をもつ母である著者が、子どものふるまいが心配な人に、かしこく育てる会話のコツを紹介します。

1,540円

賢い子を育てる夫婦の会話…

日本人ならみんな大好きなお漬け物。 楽しく作っておいしく食べて、ついでにきれいになってしまいましょう。 「乳酸キャベツ」ブームの火付け役が贈る、お漬け物指南書の決定版。 野菜に自然に付着している乳酸菌を発酵させたお漬け物。 ヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりタフなので、大半が生きて腸に届くのです。 塩でもむだけの乳酸キャベツはもちろん、ご飯のお供にかかせないぬか漬け、汁ごと味わう絶品水キムチ、 一度は作りたい本格的な白菜キムチなど。 こんな野菜も漬け物になるの？ と思うような素材から、「漬け物にしたい野菜TOP3」のきゅうり、大根、白菜はたっぷりとご紹介。 保存袋で手軽に作れて、すぐに食べられる即席漬けや、漬け物を使った料理などもありますよ。 はまると楽しい保存食作り、今日から始めてみませんか。 ■目次抜粋 はじめに 四季の漬け物を食べるということ 漬け物づくりの道具のこと 漬け物づくりの調味料のこと 【夏】 ・きゅうりのぬか漬け（ぬか床の作り方） ・グリーンアスパラガス、みょうが、なす、かぼちゃ、すいかのぬか漬け ・かぼちゃ、とうもろこし、とうがん、セロリとレモンのさっぱり漬け ・ミニトマトのピクルス風 ・おくらのカレーしょうゆ漬け ・みょうがの甘酒梅麹漬け ・きゅうりのさっぱり漬け ・パリパリきゅうり　ほか 【秋】 ・なすとみょうが、きのこの水キムチ ・青唐辛子のしょうゆ麴漬け ・えのきの塩麴漬け ・マッシュルームのロシア漬け ・根菜と干ししいたけのしょうゆ麴漬け ・れんこんと切り干し大根のハリハリ漬け ・長芋と昆布のご長寿漬け ・エリンギ、長いものぬか漬け　ほか 【冬】 ・白菜の塩漬け ・大根のさっぱり漬け ・べったら漬け ・たくあん ・白菜、かぶのキムチ ・根菜のみそ漬け ・赤かぶのさっぱり漬け ・かぶ、小松菜のぬか漬け　ほか 【春】 ・乳酸キャベツ ・うど、菜の花、たけのこのさっぱり漬け ・新玉ねぎのしょうゆ麹漬け ・春キャベツのヨーグルトみそ漬け ・春キャベツとさんしょうの香り漬け ・春豆のピクルス風 ・ふきのとう、新玉ねぎのぬか漬け　ほか ●夏のぬか床の管理　 ●秋のぬか床の管理　 ●冬のぬか床の管理　 ●春のぬか床の管理 井澤由美子の日本漬け物紀行 イザワの裏棚 *****************************************

1,540円

体がよろこぶ お漬け物…

美しく心を打つバスケットアレンジメント制作術を全解説 フランス・パリでは、日本でいうところのバスケットアレンジメントを「コンポジション」と呼びます。スタイリッシュで華やかな作品写真を数多く掲載し、作品の形作り・高低差・花材選び・バランス調整についてなど、パリ流のデザイン技術を丁寧に解説します。 僕らの料理と花の世界は、それほど遠いものではない。 「美」と「質」そして、いい仕事への「愛」。 ピエール・ガニェールPierre GAGNAIRE（フランス・パリ『ビエール・ガニェール』オーナー・シェフ） 自然の風景をインテリア（日常生活）に取り込むアレンジメントが、世界的に求められています。 そうした中、フランス・パリの「コンポジション」はとても斬新に見えて素敵でスタイリッシュ、美しさに魅了されます。 ライフスタイルに華やぎを与え、かつデザイン性にも優れた、フレンチスタイル「コンポジション」の制作術は、作品の幅を広げ、制作スタイルの一新につながります。 自身のスタイルにパリのセンスをうまく取り入れ、日本でニーズの多いバスケットアレンジメントに落とし込むことで、デザイン性の向上にもなり、それが多くの人々の心を打ち、世界が広がっていくことでしょう。 日本のスタイルにも適した「コンポジション」の制作術が手に取るように分かる実践的な解説で、参考書として最適です。 「シャンペトルブーケ」を日本に知らしめ、一大ブームを牽引した著者が、 フランス・パリのスタイルで、日本のバスケットアレンジメントを革新します。

2,530円

「コンポジション」フレンチスタイル・アレンジメント…

「予約の取れない伝説の家政婦」の依頼者の多くは、働きながら子育てしている家庭。忙しくても、家族の健康と成長に配慮し、おいしいと喜ばれる料理を用意したい。そんな思いを叶えるのが、本書で紹介するフランス家庭料理の知恵。帰宅したらすぐに食べたい、野菜をたくさん食べさせたい、年の離れたきょうだいの食事を効率よく作りたい、育ち盛りにおやつにもなる軽食を。子育て家庭のお悩みに答える志麻さんのアイデア満載の一冊。

1,650円

伝説の家政婦　志麻さんがうちに来た！…

「ノンストップ！」（フジテレビ）、SNSで超話題となった、 「じゃがアリゴ」の考案者、 料理研究家リュウジさんの最新刊！ 洗い物が少ない、火も使わない 材料を保存容器に入れてチンするだけで、珠玉の一品が完成！ もりもり食べられる野菜メニュー、 パスタやチャーハンなどの麺・丼メニュー チャーシュー、ハンバーグなどテンション上がるお肉料理まで 「これがレンジで全部できちゃうの！？」という、 感激のメニューを収録。 かつてはフライパン派（！？）のリュウジさんでしたが、 本の制作にあたり、レンジ調理の幅広い可能性を実感！ レンジだからこそおいしく作れる、 お兄さんも太鼓判の究極のレンジ飯です！ 愛弟子、775号ちゃん（@775goNanako）も登場★ ◆無水キーマカレー…12分 ◆和風ハンバーグ……5分 ◆ブロッコリーのカルボナーラ……約3分 ◆オムライス……5分30秒 ◆鶏肉チャーシュー……4分30秒 ◆エビときのこの和ヒージョ……約4分 ◆とろとろ親子丼……約5分 ◆ボロネーゼパスタ……11分 など101レシピ掲載！ ******************************* ◆1章　テンション上がる！大人気メニュー ◆2章　ごはんがすすむ肉と魚 ◆3章　ほぼ1品で作れる野菜おかず ◆4章　ヘルシーなのに豪華なおかず ◆5章　手間が少ないのにがっつり！麺とごはん ◆6章　おかずにもなる食べ応えスープ ◆7章　これがレンジで作れるの！？デザート 1章　テンション上がる！大人気メニュー 2章　ごはんがすすむ肉と魚 3章　ほぼ1品で作れる野菜おかず 4章　ヘルシーなのに豪華なおかず 5章　手間が少ないのにがっつり！麺とごはん 6章　おかずにもなる食べ応えスープ 7章　これがレンジで作れるの！？デザート

1,650円

容器に入れてチンするだけ！ ほぼ1ステップで作れるレンジ…

人気ソーイング作家、月居良子がデザインするワンピース本。胸ダーツ入り・ドロップショルダーの身頃2パターンから、衿ぐりのラインを変えたり、衿付き、袖付きにするなどの組み合わせで異なるワンピースのデザインを展開。さらにアレンジとしてチュニックやコートなども楽しめる。掲載作品点数は20点。素材は夏にぴったりのリネンやブロードをはじめ、秋冬向けのコーデュロイやウールなどを使用している作品もあり、オールシーズン楽しめる。デザインは、初心者でも簡単に作れるあきなしでかぶって着られるもの、袖付けのいらないドルマンスリーブ、きちんと感のあるコンシールファスナー付きも含め、流行りのウエストゴム入りのワンピースやシャツワンピースはもちろん、胸ダーツ入りにしたウエスト切り替えの王道デザインなど。初心者でも必ず作れるよう、プレーンなワンピース1点をオールプロセス解説のほか、ポイントプロセス解説も複数掲載。スポット的に動画で作り方や様子が確認できるQRコード付き。 P.1／トビラ P.2-3／コンテンツ P.4-27／作品紹介 P.28-29／縫い始める前に 　必要な用具・あると便利な用具 P.30-34／フレア袖のワンピースを作りましょう 　胸ダーツ・スラッシュポケット・ 　コンシールファスナー・ウエストゴム通し 　※オールプロセス解説 P.35-40／ポイントプロセス解説 　ギャザー・タック分の出し方・ 　ボタンとボタンホール位置の印のつけ方・ 　ポイント以外の印をつけずに縫う方法・ 　縫い始めるときのコツ・接着芯について・ 　バイアステープの作り方・パイピング始末・ 　えりぐり、袖ぐりの裏バイアス始末・ 　スラッシュあきの見返し始末・ 　前端、裾の始末と縫い方・ 　スラッシュポケットのつけ方・ 　ウエストゴムの縫い付け方・ 　ギャザーのきれいな寄せ方と縫い方 P.41-79／作品の作り方

1,760円

月居良子のワンピース…

1,300円

ロレックス（2023-2024　WINTE）…

●白血病、悪性リンパ腫、多発性骨髄腫を代表とする血液がんをわかりやすく解説 血液のがんは非常に多くの種類に分類され、それぞれの病型によって、症状や治療法はさまざまです。抗がん剤治療の進歩や、分子標的薬をはじめとする新しい治療薬の登場によって、近年は延命効果だけでなく、根治も期待できるようになりましたが、そのためには正しい知識を得ることが大切です。本書では、3大血液がんとも呼ばれる白血病、悪性リンパ腫、多発性骨髄腫を中心に、血液のがんに関する基本的な知識から最新の治療法までを解説します。 第1章　血液のがんとは？ 　体中を循環する血液のしくみ／免疫システムを司るリンパのネットワーク／血液のがんには種類がたくさんある／血液のがんの原因と影響／白血病とはどんな病気？／悪性リンパ腫とはどんな病気？／多発性骨髄腫とはどんな病気？ （コラム）進行すれば白血病になる「骨髄異形成症候群」 第2章　血液のがんの症状と診断 　体の異変を感じたら、一度受診してみる／白血病の症状は／白血病の検査と診断／悪性リンパ腫の症状は／悪性リンパ腫の検査と診断／多発性骨髄腫の症状は／多発性骨髄腫の検査と診断／血液のがんと診断されたときは （コラム）血液の腫瘍は他にもある 第3章　血液がんに用いる治療法 　薬を使った治療法／放射線による治療法／造血幹細胞移植／治療の効果を確認する／治療による副作用／治療の長期的な影響／がん相談支援センター （コラム）医療費控除と高額療養費制度 第4章　各種の白血病の治療 　急性(骨髄性・リンパ性)白血病の治療／慢性骨髄性白血病の治療／慢性リンパ性白血病の治療／小児の白血病の治療 （コラム）白血病と妊娠・出産について 第5章　各種の悪性リンパ腫の治療 　悪性リンパ腫の治療方針／非ホジキンリンパ腫の治療／ホジキンリンパ腫の治療／成人T細胞白血病・リンパ腫の治療 （コラム）血液がん克服には家族の助けが患者の力に 第6章　多発性骨髄腫の治療 　多発性骨髄腫の治療 付録　退院後の生活上の注意 　外出時や日常の活動での心得／感染症から身を守る／食生活の心得／薬の併用に注意する

1,650円

ウルトラ図解 血液がん…

介護・リハビリは“在宅”の時代！ 誤嚥（ごえん）は命に関わります！ 　快適な会話・快適な食事ができる事は“幸福な生活”そのもの。言語聴覚士の専門分野だった“言葉と飲み込み”に関するさまざまなトレーニングを、誰でもできるよう家庭向けにご紹介します。 　食べ物などが食道でなく誤って気道から肺に入ってしまい、そこで炎症を起こす「誤嚥性肺炎」は年々増加しています。嚥下の問題は窒息だけでなくさまざまな形で命に関わる重大事なのです。一方、飲み込む力を養う事で、こういった事故は防ぐ事ができます。専門の言語聴覚士が紹介するトレーニングを、ぜひ活用下さい！ CONTENTS ●第1章　言語聴覚療法とは ・言語聴覚士って何？ ・在宅言語聴覚療法の役割 コラム1　誤嚥性肺炎って？ ●第2章　安全に食事をしましょう ・解剖1　摂食・嚥下障害とは ・解剖2　口に入れる〜飲み込むまでの順序 ・解剖3　嚥下に使う機能ってどんなものがあるの？ ・解剖4　障害されると起きること コラム2　今の方が軟らかい？　変化している食形態 コラム3　おいしさそのまま！　軟らか食、刻み食のコツ ・エクササイズ1　誤嚥予防の全般的な基礎練習 1　呼吸練習 2　首周りの体操 3　肩の運動 4　顔面の体操 5　舌の運動 ・エクササイズ2　それぞれの部位ごとのエクササイズ 1　口、唇の力を強くする 2　嚙む力を強くする 3　舌の力を強くする・うまく動かす 4　飲み込みの力を強くする コラム4　誤嚥しやすい方へのおすすめのとろみと商品 ・エクササイズ3　首周りのトレーニング 1　胸鎖乳突筋のストレッチ 2　上部僧帽筋のストレッチ 3　肩甲挙筋のストレッチ ●第3章　しっかり話せるように ・解剖1　音声障害・構音障害とは ・解剖2　声を生成する（発声する）とは ・解剖3　話し言葉をつくる（構音）とは ・解剖4　在宅で多い発声の問題 1　かすれ声（嗄声）とは？ 2　在宅で多い構音障害 ・エクササイズ1　声を出しやすくするために緊張を整える 1　あくびため息法 2　そしゃく法（チューイング法） 3　気息性起声 ・エクササイズ2　声を出しやすくするために　緊張を高める ・硬起声発声 ・エクササイズ3　声を出しやすくするために　声の高さを変えよう 1　声を低くする（硬起声発声） 2　声を高くする（裏声発声） ・エクササイズ4　声をつくる基礎練習（構音） 1　良い姿勢づくり 2　良い呼吸づくり 3　首や肩の緊張をほぐす ・エクササイズ5　声を出すための筋力トレーニング ・ドローインのやり方 ・エクササイズ6　声を出すために必要な顔面の筋肉を鍛える ・パタカラ体操 ・エクササイズ7　より響きの良い声を出す 1　構音点別の練習 2　話し方の速度や調子を変える 3　歌唱する ●第4章　失語症「話す・聞く・読む・書く」 ・解剖1　失語症によるコミュニケーション障害とは …他

1,650円

家族でできる　“言葉と飲み込み”リハビリ全集…

自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。 潜在的な患者数ではうつ病を上回るとも言われている「不安障害」。代表的なパニック障害をはじめ、広場恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、さまざまな形が知られています。本書は「コントロールできない病的な不安」や「パニック発作」、「くりかえす強迫行動」などに悩む患者やその家族向けに、正しい診断を受けた上で治療を進めるために必要な知識を、具体的かつわかりやすく解説。間違えやすい他の病気や併発しやすい病気・症状の説明なども含めて、不安障害の全体像を解き明かし、快復までの道のりをガイドします。 第1章　不安障害の成り立ちと症状 　不安障害とは、どんな病気？／発症の原因は脳機能の誤作動／パニック障害は代表的な不安障害／不安障害の各疾病の特徴と症状／不安を呈する精神疾患は他にもある／不安障害が原因で起こる体の病気と障害／医療の進歩で克服できる病気に 第2章　正しい診断を受けることがとても重要 　疑わしければ、まず受診を／どんな医療機関・診療科に行けばいいのか？／診断までには、どんな検査をするのか？／最終的な診断には？／主な不安障害の診断の指標／併発している病気も調べる／間違われやすい精神疾患がある／診断に納得できなければセカンドオピニオンも 第3章　原因と背景、合併する障害について 　どんなことが発症に関わっているのか？／さまざまな精神疾患との合併や併発がある／合併・併発による一般生活への影響／合併・併発は治療方針に影響する 第4章　いろいろな治療法がある 　不安障害は2つの治療法で進められる／脳機能の不調を抑える薬物療法／心の不調を改善する精神療法／周囲の人のサポートも治療には必要 第5章　不安を克服して、生き生きとした生活を 　より早く回復を目指す生活上の工夫／パニック発作に対処するには／病気に立ち向かうのは自分だけじゃない／家族や周囲の人は、どう対応すればよいのか／再発を防いで、明るい生活を過ごすためには

1,650円

ウルトラ図解 不安障害・パニック…

ルールを守れば誰でもカッコよく着こなせるようになるーーこれがスーツの正解！ 一気に学びなおす ・ スーツの選び方 ・ 着こなし方 ・ 手入れの仕方 スーツに不可欠なシンプルな鉄則を覚えれば、誰でもカッコよく着こなせるようになる。 迷えるスーツ難民のための新たなバイブル誕生！ ◆ 著者について 井本拓海（いもと・たくみ） 1983年生まれ、山口県出身。国際協力事業に従事。 25歳からヨーロッパ、中東、アジア、アフリカなど海外での業務や駐在を経験し、現在1年のうち4分の1は海外勤務である。 各国の官僚や経営者との仕事を通じ、スーツの着こなしはビジネススキルの1つであることを痛感。 それ以降、和洋問わずさまざまな文献にあたり、スーツの着こなしを徹底研究。その成果をまとめたのが本書。 著書に『世界で闘うためのスーツ戦略』（星海社）がある。

1,540円

教養としてのスーツ　センスなし、お金なし、時間なしでもで…

手帳・カード・ふせんｅｔｃ．がかわいくグレードアップ！なぞって、マネしてを繰り返すだけ！誰でもかんたんにかわいく描けちゃう！４００点掲載。

968円

なぞるだけ！かわいいイラスト練習帖…

最近、つまずくことが増えてませんか？ さらに、“なにもない”ところでつまずいた経験がありませんか？ もしくは、 のどがムセたり、声がかすれたりしていませんか？ 結論から言うと、この問いにひとつでも「はい」と答えた人は、声筋（のど）が相当衰えている可能性が大。今すぐに対応が必要です。 のどの役割とは、きれいな声や歌い声を出すだけではありません。 一見無関係なようですが、声筋（のど）は「呼吸」や「食事」だけでなく、「力を入れる」「踏ん張る」という役割を持っているのです。 つまずくことが増えた高齢者は、同時に声がかすれたり、昔と比べて声が老けているという特徴があります。逆に言うと、スタスタと歩いている高齢者は総じて声にハリがあります。 これは偶然の一致ではありません。 のどが丈夫であれば、「誤嚥」や「転倒」といった寝たきりや介護を招くリスクを遠ざけることができるのです。 こう衝撃の事実を教えてくれるのは、国際医療副詞大学医学部教授・山王病院東京ボイスセンター長の渡邊雄介医師。『ガッテン!』(NHK)、『世界一受けたい授業』 (日本テレビ)、『ゲンキの時間』(TBS)、『大下容子ワイド！スクランブル』（テレビ朝日）といった多くのテレビ番組に出演し、わかりやすく丁寧な解説と、患者の悩みに応える実践的なエクササイズの紹介が好評を博している。 来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋（のど）を鍛えることが一番大事。 とはいえ、難しいトレーニングは必要ありません。 お風呂で昭和歌謡を歌ったり、 「の〜♪」と発声したり、 ストローで「フー」と吹いたりするだけで、 声筋はみるみるよみがえります。 今からでも遅くありません。 のどを鍛えて、人生の後半戦をイキイキと送りましょう。 【推薦の言葉】 梅沢富美男（役者・歌手） 「のどを大切にすることが、日本人の健康長寿を延ばす鍵になると確信しました」

1,320円

声の専門医だから知っている　声筋のすごい力 - こけない…

自分好みの器やお部屋に合わせて創る、癒しの空間。 魅せるアイディアから、長く一緒に暮らすためのお手入れまで、 知っておきたいコツを丁寧にご紹介します。 優しい風合いを持つ苔玉の魅力に触れてみよう 苔玉は、土にくるまれた植物の部分を苔で覆い、 成形したアレンジです。 苔の持つ優しい風合いを鑑賞でき、 インテリアとしても人気となっています。 苔は世界中に生息し、2万種類もあるといわれています。 たくさんの小さい葉が集まり、地面に沿うように成長。 その懸命な姿からは、強い生命力が感じられます。 苔は森林など自然の中だけでなく、 街中でも見かけるほど、身近な存在です。 伝統的な庭園や盆栽でもよく使われ、 日本の風景にとても馴染みがあります。 苔玉は、基本的な手順を踏まえれば自分で作ることができます。 好きな植物を自分の好きな大きさや形に作り上げれば、 オリジナル作品の完成。 インテリアとして飾ると、生活空間に明るさが生まれます。 和やかな印象の苔玉を部屋に置いて毎日その魅力に触れると、 日々の暮らしが楽しくなるでしょう。 ☆★☆ CONTENTS ☆★☆ ◆ PART1 苔玉を飾った生活空間 ◆ PART2 苔玉のことを知る オリジナルの苔玉を作る ◆ PART3 上手に育てる方法 元気に成長しているか苔玉の状態をチェックする ◆ PART4 観葉植物の苔玉 元気に成長しているか苔玉の状態をチェックする ◆ PART5 園芸植物の苔玉 季節の変化を実感できる園芸植物の苔玉 ◆ PART6 寄せ植えの苔玉 種類の違う植物を合わせて華やかな苔玉を作る ◆ PART7 苔玉が引き立つ器を選ぶ 素材や色、大きさなど器によって 苔玉の雰囲気が変わる ◆ PART8 季節に合わせたアレンジ 素材や色、大きさなど器によって 苔玉の雰囲気が変わる ※ 本書は、2015年発行の 『アレンジをたのしむ 苔玉と苔の本 ~育て方から作り方、飾り方まで~』を元に 加筆・修正を行っています。

1,683円

アレンジを愉しむ 苔玉と苔の本 〜育て方から作り方、飾り…

1,080円

あんこの本

「一度魅力を知ってしまったら、 人生観も変わるかもしれません！」 KANAMI式バーオソル歴7年 女優・比嘉愛未さん推薦！ バレエダンサーのために生まれたプログラムに、 日本人の特性や抱える体の悩みに合わせて アレンジを加えたのが「KANAMI式バーオソル」。 しっかりとした「体幹」と、しなやかな「柔軟性」を 同時に叶えられる“身体矯正メソッド”です。 たった1回やるだけで、 ゆがんだ骨格が整って、 力みが抜け、めぐりがアップ。 1週間、1ヶ月……、 続けるうちに、美姿勢、美脚、ヒップアップ！ 体と心の「自分軸」が整うことで、 どんどん自分に自信がつきます。 まるで、背中に翼が生えたかのような 特別な軽やかさを手に入れよう。 ぜひ、体感してみてください！ Prologue 本書の使い方 L'Introduction 序章 Lecon1 KANAMI式バーオソル・レッスン 概論編 スペシャルインタビュー 女優・比嘉愛未さん 「自分自身の心と体に向き直る、 とても大切な時間」 Lecon2 KANAMI式バーオソル・レッスン 準備編 Lecon3 KANAMI式バーオソル・レッスン 基本編 Lecon4 KANAMI式バーオソル・レッスン 成長編 Epilorue

1,540円

寝たままできる！パリジェンヌたちの体幹トレーニング　KA…

年をとったら新しいチャレンジはしない、これまでの人生を延長するだけ……ではもったいない! 60歳からパソコン、80歳を超えてからプログラミングをはじめた女性、増えるシニアYouTuberなど、60歳を過ぎて新しいことをはじめて、人生を楽しんでいる人がいます。「スマホでウォーキングゲームをはじめる」「夢だったピアノを60歳からはじめる」などのチャレンジ系から、「ヲタ活はじめ」「古い着物でSDGs」など暮らしのなかで少しずつできることまで、毎日がポジティブになることを提案します。

689円

60歳からはじめて人生が楽しくなる100のこと…

旧宗主国フランスと華僑の影響を受け、南国の豊かな自然に育まれた食文化 旧フランス領インドシナ（ラオス・カンボジア・ベトナム）で受け継がれてきた古典料理を約50品掲載。 1954年にインドシナ3国がフランスから独立して以降も、仏印的な食文化は各地で受け継がれてきたものの、21世紀以降は経済発展やIT化、それに伴う都市化の影響を受け、古典料理も姿を消しつつある。「インドシナ」という呼称も消えゆくなか、かつては確実に存在していた仏印の食文化を丁寧に拾い上げ、その調理技術や食材・調味料使いなどのアイデアを伝える。 ■目次 この本について 寄稿1　それは村の煮炊き所のように。　ツレヅレハナコ 印度支那の食 おもてとうら　園 健 インドシナらしさについて　田中あずさ 地理で見る 旧フランス領インドシナの食文化 アンドシノワーズの食材・調味料 一覧 [山の章] 山岳地帯ならではの料理 青唐辛子とにんにくのディップ 白いきのこの和えもの 焼きトマトのディップ たけのこと豚肉の包み蒸し 山のスープ 根菜ハーブともち米のスープ 白身魚と焼トマトのスープ 豚肉のラープ レモングラスのファルス 蒸し野菜と生姜の和えもの 鹿肉のレモングラス炒め 豚肉と香草の腸詰め 魚の香草揚げ もち米 [湖沼・川の章] 湖沼や川の周辺地域の料理 白身魚のラープ 魚卵と根菜ハーブのディップ 白身魚とプラホックのそぼろ煮 川魚の素揚げ 若いタマリンド添え 鯉と豚肉のココナツジュース煮 若いバナナと巻貝の煮もの 川魚の素焼き 熟したタマリンド添え [海の章] 沿岸地域ならではの料理 魚のパイナップル炒め煮 魚の素揚げ 醗酵大豆だれ 巻貝のココナツ煮 蟹のタマリンド炒め [平野部の章] 水田地帯や平野部の料理 白身魚の香草蒸し 蒸し野菜と二種のたれ 巻貝と豚肉の蒸しもの バナナのつぼみと鶏の蒸しもの 蒸しプラホック ライム風味 焼きプラホック 鶏の香草グリル アヒル卵と瓜の炒め 鶏肉と生姜の炒め煮 ささげ豆のクルーン炒め 豚肉のクルーン炒め 空心菜とクルーンのスープ 豚肉と川エビの炒め煮 蓮の茎と豚肉の炒め バナナのつぼみと鶏肉のスープ アヒル卵とプラホックの蒸しもの 茄子と豚肉の炒め煮 旧正月の茹でちまき 牛肉とパイナップルの煮込み ナマズとクルーンの蒸しもの アヒルの腐乳ロースト 寄稿2　岡本 仁

2,420円

アンドシノワーズ

ボリュームたっぷりのわんぱくビジュアル！ Instagramでも人気のニュースタイルサンドイッチ 　 “バインミー”はベトナム生まれのサンドイッチ。皮がパリッと軽いベトナムスタイルのフランスパンに、肉や魚介、なます、香菜などのハーブをたっぷりとはさむ。1本で満腹になる満足感と、ボリュームたっぷりのビジュアルが人気で、日本全国で専門店が増えつつある。 本書では専門店5店のスタンダードメニューに加え、モダンベトナミーズレストラン、バー、ベーカリーなどの繁盛店5店が考える新しいスタイルのバインミーをご紹介。 カフェのイートイン＆テイクアウトメニューの充実に、自然派ワインのつまみラインナップに、ベーカリーのサンドイッチメニュー考案に役立つ一冊。

1,760円

バインミー図鑑

羊料理のすべてがここに！ かつてはジンギスカンかフランス料理店の花形メニューというイメージ一辺倒だった羊肉だが、いまやワインバー、カジュアルダイニング、居酒屋や羊肉料理専門店など、さまざまな業態で注目の素材。お客の心を惹きつけるメニューラインナップづくりに、欠かせない。 本書ではフランス料理、イタリア料理、中国料理（北京、内蒙古、貴州、南寧、ウイグル）、台湾料理、イギリス料理、スコットランド料理、モンゴル料理、インド料理、アフガニスタン料理、モロッコ料理、ジンギスカン、日本酒居酒屋など、さまざまな料理ジャンルのレシピを多数収録。 焼き方やさばき方、解体の技術講座も併録したオールアバウトな羊料理専門書。

3,850円

羊料理

1,760円

狩猟生活（VOL．18）

【芸術生活/家事】赤ちゃんのかわいい小物を手作りする作品集。布で作る赤ちゃん小物を30-35点掲載。肌着やかぼちゃパンツなど、簡単に作れる洋服も。人気のスタイは、いろいろなデザインで多めに掲載。

1,320円

やさしく作れる　赤ちゃん小もの…

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