般若心経の写経紙24枚がついています(「なぞり書き写経紙12枚」+「罫線のみ写経紙12枚」=計24枚)。 本書では、書き終えたお経を観蔵院(東京都)に納経することができます。 お経はご本尊様にお供えし、ご祈祷、ご供養いたします。 納経の証として観蔵院より御朱印(印刷物)が授与されます。 ※本品は、旧版「新訂　般若心経写経紙」（ISBN 9784905095590）の表紙イメージと写経紙紙質と価格を変更したもので、 内容物である「なぞり書き写経紙12枚」「罫線のみ写経紙12枚」「お手本」については旧版と同じです。

1,210円

第二訂　般若心経 写経紙…

Kindle本 はじめての購入に使える70％OFFクーポン 栄養失調で、うつになる。 精神科医、藤川徳美医師が うつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、 あるひとつの共通点があることがわかりました。 鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。 「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、 喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。 これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。 材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。 幸せも喜びも感じることができなくなってーー うつになります。 そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、 女性たちです。 「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を 失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが2〜3倍あります。 実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」（藤川医師） いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。 「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。 涙がとまらなくて夜も眠れないーー そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。 だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。 栄養が足りないなら、足せばいいだけ。 鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、 サプリメントで足したりするだけ。 具体的な栄養の取り方については 栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした 症例マンガが参考になります。 自分で、今日から、始められます。 【アチーブメント出版より】 「出産後、悲しくて不安で涙が止まらなかったけど…… 藤川先生の栄養指導で、今は人生で一番元気です！」（30代女性） 「20年以上治らなかったうつとパニック障害から抜け出せて、 最高量だった薬も卒業間近です」（40代女性） 「強迫性障害、不眠を併発したうつで働くことも困難に。 栄養状態が改善されるとともに症状がなくなって、 穏やかな生活を取り戻せました」（20代女性） 藤川先生と出会い、栄養療法を始めることで 人生が好転した患者さんたちの体験談を、 本書ではマンガでご紹介しました。 うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や 子どものADHDまで、 藤川先生の指導で栄養を満たすにつれて 心の病から抜け出していった患者さんたち それぞれの物語には、たくさんのヒントがちりばめられています。

1,375円

薬に頼らずうつを治す方法…

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！

1,430円

超かんたんヨガで若返りが止まらない！…

小麦粉をこねた生地で旬の野菜を包む、信州の郷土食「おやき」は、急斜面の多い信州の山村でさかんな「粉食文化」のひとつです。小麦粉の種類や製法によって、もちもち、サクサク、ぱりぱり、ふわふわなど、さまざまな食感の生地を味わえるうえに、野菜をたっぷり食べられるので、最近はヘルシーフードとして注目を集めています。本書は20種類以上のおやき生地、80種類の具の作り方を収録。食感を自由自在に楽しめる、新機軸の小麦粉レシピ集です。 おやきとは 小麦粉とは おやき作りに使う道具 おやき生地 　焼き 　　中力粉＋ぬるま湯 　　強力粉＋ぬるま湯 　　強力粉＆ベーキングパウダー＋ぬるま湯 　　強力粉＆ドライイースト＋ぬるま湯 　蒸かし（膨らし粉なし） 　　中力粉＋ぬるま湯 　　中力粉＋熱湯 　　中力粉＋熱湯・中力粉＋ぬるま湯 　　強力粉＋ぬるま湯＆白玉粉 　蒸かし（膨らし粉入り） 　　中力粉＆ベーキングパウダー＋ぬるま湯 　　強力粉＆ベーキングパウダー＋ぬるま湯 　　中力粉＆ベーキングパウダー＋ぬるま湯＆重曹 　　強力粉＆ドライイースト＋ぬるま湯 　焼き蒸かし 　　中力粉＋冷水 　　強力粉＋ぬるま湯 　　強力粉＋熱湯＆片栗粉 　　強力粉＆冷ごはん＋ぬるま湯 　　強力粉＋ぬるま湯＆雑穀ペースト 　加熱アラカルト おやきの具 　具の定番 　　野沢菜/きりぼし大根/きざみなす 　　野菜ミックス/かぼちゃ/にら 　　和風きのこ/おから/ゆず大根 　　つぶあん/黒ごまあん/りんご＆おさつ 　コラム「おやきの歳時記」 　具のアラカルト 　　ふきのとう/山菜ミックス/破竹と蕗の味噌風味 　　こごみ/のびる/わらび 　　菜の花/雪菜/そぼろ雪菜 　　中華風ほうれん草/大根葉のナムル/野沢菜の葉っぱ 　　丸なす/麻婆なす 　　夏野菜カレー/夏野菜ラタトゥイユ/カレーもやし 　　やたら/梅紫蘇オクラ/錦糸瓜 　　丸ごとピーマン/モロッコいんげん/みょうが 　　新玉の辛味噌/新玉のカレーマリネ/葉玉ねぎ 　　肉じゃが/塩肉じゃが/味噌じゃが 　　じゃがコロ/ポテサラ/五目長芋 　　おさつカレー/甘辛おさつ/味噌おさつ 　　かぼちゃ煮/かぼちゃサモサ/冬至かぼちゃ 　　白菜と豚肉の中華風/ごま白菜/鶏ごぼう 　　味噌きりぼし/カレー風味のきりぼし/辛味大根の旨味噌 　　味噌大根/れんこん/ねぎ玉味噌 　　五目野沢菜/味噌野沢菜/野沢菜の中華風 　　ツナかぶ/野沢菜かぶ 　　あっさり中華きのこ/洋風きのこソテー/麻婆風えのきステーキ 　　五目炒り豆腐/味噌おから/おからサラダ 　　黒糖入り小豆/月餅/金時豆 　　黄身あん/くるみあん/いきなり団子風8 　　りんご＆バナナ/ピリ辛りんご/チョコあん 　具の味索引 もっと上手につくりたい！ 　生地の包み方講座 　おやきのQ＆A

1,760円

おやきの教科書

楽しく作れて、食べておいしい。 おやつで家族の笑顔を！ NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」でも紹介された 伝説の家政婦・志麻さんのおやつ作りを大公開！ 家庭で作るおやつは、作る時間も食べる時間も幸せな気分を味わえるもの。 子どもたちにとって、お母さんと一緒に、あるいは家族そろって わいわいお菓子を作った時間は、かけがえのない思い出になります。 生クリームのなめらかさ、オーブンから漂う甘く香ばしい匂い、 ワクワクしながらケーキが焼き上がるのを待つ時間・・・。 本書のレシピは志麻さんが何度も試作をして、 一般家庭でも作りやすいように工夫を重ねてまとめました。 道具、材料などもできるだけ家庭にあるものにしています。 また、作りやすい分量、覚えやすい分量を目指しました。 好みに応じたアレンジの提案もしています。 カスタードプリンやチーズケーキから、 フランスの一般家庭でよく作られる クレープ、タルトタタンまで58品。 見ているだけでわくわくするラインナップです。 ●ホットケーキミックスで簡単おやつ ●パイシートでフレンチおやつ ●小麦粉と卵と牛乳でシンプルおやつ ●みんな大好き！チョコのおやつ ●フルーツで旬のおやつ　 ●チーズやグラノーラで大人のおやつ 「こんなオシャレなおやつが家庭できるの！？」 「こんなにシンプルに作れるの！？」 「これだけの材料でできるの！？」 驚きや発見もたくさん詰まった伝説の家政婦・志麻さんの初おやつ本。 家庭で作るおやつが「最高」な理由をぜひこの一冊で味わってください。

1,540円

志麻さんの気軽に作れる極上おやつ…

注目度急上昇中のパンチニードル。 人気の秘密は、そのかんたんさ。 糸を通した専用の針を布に刺していくだけで もこもこ、ふわふわのかわいい刺しゅうになります。 ひと目が大きいので、どんどん進めることができ クッションなど、ちょっと大きなものもつくりやすいのが魅力。 本書では、シックな色を組み合わせた欧風スタイルの小物を紹介。 キュートでありながら、とってもおしゃれ！ シンプルな装いや、落ち着いたインテリアにもぴったりの アクセサリーや雑貨がいっぱいです。 はじめてでも10分あれば刺せちゃうかんたんなものから チェアマットなどたくさんつくりたくなるものまで、ぜひトライしてみて。 テクニックはとってもシンプル。 図案を写したら、針を上下にどんどん刺して動かすだけ。 目数を何度も確認したり、糸をかえるときに特別な作業をしたり……と 細かいことは必要ありません！ アレンジワザも多彩に紹介。 パンチニードルをするときに必要なのが、専用の針。 入手しやすくリーズナブルな針と、この本だけ！のアメリカで開発された より使いやすくかんたんに刺しゅうができる針の2種類を紹介しています。 パンチニードルの楽しみ Broach 小さなお花のブローチ　 　ひと枝／一輪 Broach 葉っぱのブローチ Broach うろこのブローチ Pot mat 宝石のポットマット 　サファイヤ 　ルビー 　エメラルド Coaster 春風を呼ぶCoaster 　森 　野原 Chair mat 旅するチェアマット 　通りすがりの街 　なつかしい山並み 　思い出の音楽 Garland みずたまのガーランド Tapestry 晴れとくもりのTapestry 　ホワイト 　グレー Sacoche 小さな庭のサコッシュ 　サンルーム 　窓辺 Mag warmer お花畑のマグウォーマー Poach 乙女の夢見るポーチ Earring 木の実の耳飾り key charm 花占いのキーチャーム Gamaguchi くもと雨のがま口 Pocket 星くずを集めたポケット 　スカート 　トップス Hair ornament こんぺいとうのヘアゴム 　抹茶／サイダー／薄荷 パンチニードルの基本＆図案 What’s Punch needle？ 　パンチニードルってかんたん！ 道具と材料 準備する 基本の刺しかた ドットやラインを刺す 応用1　ループをカットし、なめらかにする 応用2　目をとばしてライン状にする 応用3　長いループ、フリンジをつくる 応用4　タッセルをつくる Have fun！ 　もっとじょうずにつくるには？ いろんな模様を刺す 刺しかたいろいろ Q&A 図案

1,650円

パンチニードルの ふわふわ、もこもこ、やさしいこもの…

パリ近郊のフォンテーヌブローやサン＝ジェルマン・アン・レーの優雅な森、アルプス山脈の雄大で険しい森。 フランスの森はさまざまな表情を見せます。 そして森というのは、聖なる樹々や動物たちの暮らす魔法のような空間。 そんな森の仲間たちにスポットを当てた本書は、繊細で儚げなモチーフが満載です。 モチーフにまつわるトリビア的なエピソードもあり、読み物としても楽しんでいただけることでしょう。 随所にあるフランス語のプチレッスンは、ステッチの参考に。 刺しゅうしたモチーフを、サシェなどに仕上げて生活のワンシーンに取り入れてみては。 巻末には、便利な目数と出来上がりサイズ早見表、便利なステッチバリエーションや詳しい作り方の解説付き。 ひと針ひと針ステッチする至福の時をお過ごしください。 はじめに／モミの木の美徳／オークの葉のブーケ／サンザシの木の下で　／小さな木の実／冬の動物たち／カトラリーケース／シカとモミの木／鳥たちが歌うリース／食いしん坊なリス／クリスマスが待ち遠しい／優美な角のシカ／フォトブックカバー ／冬の花のブーケ／セージのリース／雪のひとひら／松ぼっくり拾い／松ぼっくりのサシェ／やさしいヒイラギ／ヒイラギ柄のラッピング風呂敷／モミの森のアルファベット／夢畑のアルファベット／エレガントなクリスマスローズ／赤と白のクリスマス／たゆたうタンポポの綿毛／バラの花束／雪景色／繊細なシダ／おしゃまなネコ／クジラの歌／キツネとコウノトリ／チューリップ畑／夢のツリーハウス／雨降り／クリスマスツリー／刺しゅう道具／かわいい看板/ロココな田園風景/白いクジャク/ 刺しゅうの出来上がりサイズと目数について／これは便利! ステッチのバリエーション/これは便利! チャートの見方と刺し方 目数と出来上がりサイズ早見表／作品の作り方

1,980円

フランスの森と動物のクロスステッチ…

ペーパークイリングは、細い紙を棒状のスティックを使用して巻き、様々な形状に加工して模様やアートを形作っていくクラフト作品です。この本では、これまでに無かった空間を生かした新しい作品で構成されているので、今まで以上にアート作品として楽しむことが出来ます。作って楽しい贈って喜ばれる楽しいクイリングの世界を楽しんでください。 Playing card　トランプ Fruits　フルーツ Wine and Grapes　ワインボトルと葡萄 G clef　ト音記号 Coloring pencils　色鉛筆 HOME　レタリング Coffee Pot　コーヒーポット　 Quill　羽根 Fire works　花火 Roses　薔薇 Christmas scene　クリスマスツリーとプレゼント Keys and Pocket watch　鍵と懐中時計 Jellyfish & Shells　くらげ Stained glass　ステンドグラス Cat　猫 Houses　家並み クイリングペーパーについて 使用する道具 アウトラインの作り方（3種）タイプA・タイプB・タイプC 基本パーツの作り方 テンプレート・コピー用素材 作り方ページの見方・使い方 　 クイリングアートそれぞれの作り方 基本のテクニック 応用のテクニック 作品のつくりかた

1,650円

空間を生かした新しいペーパークイリング クイリングアート…

暮らしにいつも、花を。 ドライフラワーは、花のある日常を長く送るための知恵 。「ドライフラワーに変化した花が再び輝いていく様は、まるで女性のようだな、と。そこにシワがあっても傷があっても、あたたかみと深みを増した美しさがあると、私は思っています。ドライフラワー作りというのは、花の第二の人生のお手伝い。そこに愛情と手間ひまをかけることで、よりいっそう輝いてくれる。私たちの人生も、きっと同じだと思うんです」ドライフラワーアーティストtakako これまでにない鮮やかな発色で、美しいドライフラワーを作る独自の技術を編み出した、ドライフラワーアーティストtakakoさんの初の著書。初心者さんでも挑戦できる、鮮やかなドライフラワーの作り方を紹介します。生花と同様、ただそこにあるだけで私たちの暮らしを彩り、いつでも花のある暮らしを楽しめる。そんな提案とともに、すぐに実践できるアイデアで、気軽に始められる花のある暮らしのお手伝いをします。 1　世界は幸せな色に満ちています 　　「七色星花 (R)」について 2　ドライフラワーで楽しむインテリア 3　初心さんでもできる　鮮やかなドライフラワーの作り方 4　手作りリースのある暮らし 5　ドライフラワーで作る簡単クラフト 6　ドライフラワーにしやすい花図鑑

1,870円

生花を超えた魔法の花色　世界で一番美しいドライフラワー…

2011年の刊行以来、ビジュアル図鑑の決定版として親しまれてきた「世界チーズ大図鑑」。元版は英国DK社刊行の「World Cheese Book」（2009年）で、ブリティッシュ・チーズ・アワード創設者であるジュリエット・ハーバット氏が監修し、日本の本間るみ子氏など各国の20人の著者が分担執筆した。 ◆9年ぶりの大幅改定となる本書では、全体の約20％でチーズの入れ替えや情報更新を行なったほか、新たにラトビア、リトアニア、ルーマニア、中国のチーズを掲載。 ◆世界34ヵ国・750種類超のチーズの製法や歴史、味の特徴、おいしい食べ方を、各種チーズの断面と外見の写真とともに解説。 ◆原料の種類、産地名、サイズ、熟成タイプや期間などを示すデータ欄と地図付きで、一目で特徴がわかる構成。 ◆著名なチーズは見開き2頁で製造工程写真なども加えて紹介した。 ◆検索に便利な五十音索引付き。 ■目次 はじめに　 チーズを理解する　 本書の使い方　 フレッシュチーズ　 熟成フレッシュチーズ　 ソフトホワイトチーズ　 セミソフトチーズ　 ハードチーズ　 ブルーチーズ　 フレーバーチーズ　 パーフェクト・チーズプラター　 フランス　 特集記事 ボーフォール　 ブリー・ド・モー　 コンテ　 エポワス・ド・ブルゴーニュ　 ルブロション・ド・サボワ　 ロックフォール　 サント=モール・ド・トゥーレーヌ　 イタリア 特集記事 ゴルゴンゾーラ　 モッツァレッラ・ディ・ブッファラ　 パルミジャーノ・レッジャーノ　 タレッジョ　 スペインとポルトガル　 スペイン　 ポルトガル　 特集記事 マオン　 マンチェゴ　 イギリスとアイルランド　 イングランド　 スコットランド　 ウェールズ　 アイルランド　 特集記事 チェダー　 スティルトン　 ヤーグ・コーニッシュ・チーズ　 カボック　 ケアフィリー　 北海沿岸低地帯　 ベルギー　 オランダ　 特集記事 ゴーダ ドイツ、オーストリア、スイス　 ドイツ　 オーストリア　 スイス　 特集記事 エメンタール　 スカンジナビア　 デンマーク　 ノルウェー　 スウェーデン　 フィンランド　 ラトビア　 リトアニア　 東欧と近東　 ギリシャ　 ルーマニア　 スロヴァキア　 トルコ　 キプロス　 レバノン　 イスラエル　 特集記事 フェタ　 ハルーミ　 アメリカ大陸　 アメリカ　 カナダ　 メキシコ　 ブラジル　 アルゼンチン　 特集記事 モントレー・ジャック　 中国と日本　 中国　 日本　 オーストラリアとニュージーランド　 オーストラリア　 ニュージーランド　 チーズ用語　 索引　 寄稿者　 謝辞

3,850円

改訂版　世界チーズ大図鑑…

760円

はつらつ元氣脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（Vol．4）…

世界に誇る日本の加工食品である、油揚げ、豆腐、こんにゃく。 私たちにとってはあまりにも身近すぎて、日頃あまり気にかけない地味な食材ですが、それぞれの特徴を知り、しっかりした下ごしらえや調理をすることで、本当のおいしさに出会えます。 素材の持ち味を生かし、心と体が納得するシンプルなおいしさを日々追及する料理家・有元葉子さんによる、バリエーション豊かなレシピの数々は、油揚げや豆腐、こんにゃくのしみじみとしたおいしさを再発見できます。 ◎油揚げ、厚揚げ、がんもどき いなりずし／信田巻き／きつねご飯弁当／甘辛油揚げの卵とじ／焼き油揚げ／焼き油揚げとひじき煮／油揚げと大根葉のしょうゆ炒め　ほか ◎豆腐 中華風冷奴とくずし奴／小鍋したての湯豆腐／豆腐の素揚げ／春野菜と豆腐クリーム／温奴の肉みそがけ／豆腐のたらこソース　ほか ◎こんにゃく、しらたき たたきこんにゃくのチリチリ／鶏肉とこんにゃく、ごぼうの炒め煮／手綱こんにゃく、牛肉、しいたけのしょうゆ煮／こんにゃくの田楽　ほか

1,760円

有元葉子 油揚げ、豆腐、こんにゃく…

運動習慣ゼロの人でも始められるトレーニング、できました！

1,430円

疲れない！動けるカラダをつくるテク　運動習慣ゼロの人のた…

舞台は、とある美術館。深夜になると絵の中の人物が動き出す！？世界の名画の鑑賞ポイントを徹底解説！！モチーフの意味とは？画家からのメッセージを読み解く！８０作品紹介！

1,430円

マンガで教養　はじめての西洋絵画…

「胃痛や胃もたれ・胸やけ…症状はあるけれど検査では異常なし」 「胃痛で病院に行ったら、神経性・ストレス性胃炎と診断された」 ……そんなあなたは、今激増中の胃の病気、機能性ディスペプシアかもしれません。 日本人を悩ませる胃痛の原因の約半数、健康診断を受けた人の10人に1人は機能性ディスペプシアが認められるそうです。コロナ不況で胃が痛い、不安で食事を食べてもすぐおなかいっぱいなる、昔から胃弱だった…そんな方は機能性ディスペプシアの疑い濃厚です。 機能性ディスペプシアは、ストレスや自律神経の乱れなどが原因のため、病院での治療に加えてセルフケアはとても大切です。患者数は多いのに情報がまだほとんど出ていない、国民病ともいうべきこの病気を、一般書として日本で初めて徹底解説します。 ［本書で紹介する内容］ ★激増する新国民病「機能性ディスペプシア」の正体がわかった ★あなたの胃痛、胃もたれは機能性ディスペプシア？セルフ診断 ★機能性ディスペプシアの回復を早める食品&食事術 ★自律神経の乱れをリセットする「おなかの神経マッサージ」 ★ストレスを減らす「胸ふくらませ呼吸」 ★機能性ディスペプシアによく効く薬ガイド ★朝ヨーグルトやみぞおちカイロなど、防ぐ生活一覧/ほか

825円

長引く胃痛・胃もたれ・吐きけの正体［胃の機能性ディスペプ…

人気ニットデザイナー、風工房による棒針編みのニット小物集。ノルディックやフェアアイルといった伝統の模様といわれるものを中心に、長く使うほどによさが出る、模様と合った糸を複数の毛糸メーカーから風工房自らが厳選してデザイン。やや細めの糸を使用した多色使いで編みごたえ満点の編み込み模様から、初心者でも編みやすい太さの糸を使用した作品まで幅広く掲載。アイテムは防寒としてだけではなく、ファッションアイテムとして楽しめる帽子やミトン、ハンドウォーマー、アームカバー、スヌード、ネックウォーマー、ソックスなど全22点。 A　ノルディック模様のハンドウォーマー／P.4 B　ノルディック模様のミトン／P.5 C　交差模様の帽子／P.6 D　ノルディック模様のベレー帽／P.8 E　バスケット模様のアームウォーマー／P.10 F　アラン模様の帽子／P.11 G　千鳥格子のネックウォーマー／P.12 H　イギリスゴム編みの帽子／P.13 I　ヘリンボーン模様のソックス／P.14 J　レース模様の三角ショール／P.16 K　フェアアイル模様のハンドウォーマー／P.18 L　フェアアイル模様の帽子／P.19 M　木いちご模様のスヌード／P.20 N　ノルディック模様のミトン／P.22 O　アーガイル模様のネックウォーマー／P.24 P　ハニカム模様のミトン／P.26 Q　ジグザグ模様のスヌード／P.27 R　レース模様のソックス／P.28 S　ねじりゴム編みのソックス／P.29 作品の編み方／P.30 輪針を使ったマジックループの編み方／P.32 テクニックガイド／P.70 この本で使用した糸／P.79

1,595円

風工房のニット小物

お菓子作りを極めたい人のための決定版。「生地」にとことんこだわった作り方＆検証が満載！

2,530円

たけだかおる洋菓子研究室のマニアックレッスン　乳化と混ぜ…

●がんは完治したが手術や放射線治療によって、腕や脚がむくむ「リンパ浮腫」に悩む患者さんはたくさんいます。本書ではリンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ(マッサージの一種)」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の4つのセルフケアの方法を具体的にカラー写真で、一目でできるように解説。 ●とくに他に見られない大きな特徴は、リンパ浮腫の改善に有効と考えられている「運動療法」を大きく取り上げたこと。自宅やスポーツジムで行う運動によって浮腫の改善が図れるよう、運動療法の研究者の最新の療法を解説。 ●治療後も知っておきたい病気と治療の基礎知識と対処法、悪化を防ぎ体調を整える生活のしかた全般に浮いて解説。 ●手術後・退院後の患者さんご自身の悩みや疑問に寄り添えるのが患者さんの実際の体験記。タイプ別に3人の体験談を収録。 ●第1章　リンパ浮腫で悩まれる患者さんへ がんの後遺症で多いリンパ浮腫／リンパ浮腫予防のポイントはセルフケア／ 心がけたい「運動」「体重管理」「スキンケア」 ●第2章　リンパドレナージ・運動・弾性着衣 日常的に行いたいシンプル リンパドレナージ／上肢のシンプルリンパドレナージ／下肢のシンプルリンパドレナージ／リンパ浮腫の運動療法の効果と利点／適切な運動療法の考え方／リンパ浮腫の運動療法の実技（腹式呼吸、上肢の運動、下肢の運動、マシーンを使った運動）／弾性着衣による圧迫療法 ●第3章　リンパ浮腫の基本的な知識 リンパ浮腫とは ●第4章　リンパ浮腫を予防する生活ガイド 日常生活での予防 ●第5章　リンパ浮腫を改善するセルフケア セルフケア／弾性着衣／合併症の予防／公的支援 巻末　わたしが術後に気をつけていること(3人の方の例)

1,870円

リンパ浮腫 病後のセルフケアと運動…

ズバゲッティやキラキラのコード、Tシャツヤーン、余ったひもや布など紐状の材料を使って、自分だけのオリジナルルームシューズが作れます！現代風のバブーシュやサンダル、伝統的な布ぞうりまで、しっかりと編み込むので耐久性も抜群です。まずは使用しなくなったジーンズやTシャツを使ってオリジルシューズを作って楽しみましょう。主な内容はTシャツ1枚で作れるサンダルから、甲の部分までしっかりとカバーしてくれるバブーシュ風の革製編み上げシューズ、ラフで履き心地の良いサンダル、ジーンズを使った男性にも人気のカジュアルなサンダル、迷彩やチェッカーフラッグ柄のルームシューズ、また伝統的なこんこんぞうりや、着物を使った大人に人気のシックなルームシューズも充実しています。 スリッパ・布ぞうり・サンダル 図解＆プロフィール はじめに スリッパ／ヨコスカスリッパ スリッパレッスン スリッパの材料とポイント コラム1 布ぞうり 布ぞうりレッスン 布ぞうりの材料とポイント コラム2 サンダル／クシッパシリーズ サンダルレッスン サンダルレッスン2 サンダルの材料とポイント コラム3 原寸大型紙

1,540円

みんなのルームシューズ…

プロの料理人によるヴィーガン（完全菜食主義）レシピの決定版！ ベジタリアン（菜食主義者）市場は世界中で拡大を続けており、その勢いはますます増している。 とくにアメリカ（ニューヨーク）、イギリス（ロンドン）、オーストラリアではベジタリアンの中でもハチミツやゼラチンを含め、動物性食品をいっさい食べない「ヴィーガン」（完全菜食主義）が多く、中南米やアジア、イスラムの食文化をミックスした手法でのヴィーガン料理が発展している。 そこで本書では、ニューヨークでいち早くヴィーガン・メニューを提供しはじめた「ジャン・ジョルジュ」でスー・シェフを務めた米澤文雄氏（「The Burn 」）が、華やかで驚きがあり、心もお腹も満足できるレストランクオリティのヴィーガン料理90品（アミューズ、前菜、メインディッシュ、炭水化物、デザート、ドリンク）のレシピを紹介する。

3,080円

ヴィーガン・レシピ

表情筋や咀嚼筋(そしゃくきん)にアプローチして、 しっかりリフトアップ、美肌にします！ “顔の解剖学”の視点でクライアントに説明できるので、信頼感もアップします！ 顔の筋肉を理解して施術し、優しいタッチでホルモンや神経など内側からも効果を出します。リピート率をグンと高める技術です！ CONTENTS ●序章　エフェクティブタッチ・フェイシャルとは？ 1　エフェクティブタッチ・フェイシャルの「五つの特徴」 　　 1　たった1回の施術で結果が出る多角的なフェイシャルテクニック 　　 2　解剖学に基づくテクニーク 　　 3　高いリラクゼーションを得られる 　　 4　手技は目からウロコのエフルラージュ 　　 5　お客様の美意識を一緒に育む 　　　Column　化粧品選びは自分がデイリーケアで使っているものを！ 2　フェイシャルに必要な基礎解剖生理学 　　 1　頭部の骨格と意識したい部位 　　 2　皮膚の役割 　　 3　皮膚の構造と生理学 　　 4　老化とアンチエイジング 　　　Column　カラダと顔はつながっている 3　エフェクティブタッチ・フェイシャルの施術姿勢の基本原則 　　 1　指の正式名称（医学用語） 　　 2　施術姿勢の基本原則 4　四つの肌タイプとリーディング 　　 1　肌のタイプの指標 　　 2　カルテへの記載とコンサルテーション 5　フェイシャルに必要な備品類 ●第1章　ターバンの巻き方（タオルワーク） 1 枕を設置 2 タオルを設置 3 ターバンを巻く 4 タオルを留める 5 ターバンを整える ●第2章　デコルテの施術 1 胸骨に沿って右肋骨の大胸筋付着部の三指（四指）輪状軽擦 　 大胸筋のプロフィール 2 右第3肋骨の三指（四指）の輪状軽擦 3 右第2肋骨の三指（四指）輪状軽擦 4 デコルテ全体の手掌軽擦 5 小胸筋の三指（四指）輪状軽擦 　 小胸筋のプロフィール 6 鎖骨下筋の母指軽擦 　 鎖骨下筋のプロフィール 7 鎖骨（下側）三指（四指）輪状軽擦 8 鎖骨（上側）母指軽擦 　 胸鎖乳突筋のプロフィール 9 三角筋の手掌軽擦 10 首後面を交互に手掌軽擦 11 肩を母指と四指で挟んで軽擦 12 デコルテ全体の手掌軽擦 ●第3章　首、フェイスライン、口周部の施術 1 顔全体のエフルラージュ 2 胸鎖乳突筋の三指（四指）輪状軽擦 3 広頸筋の四指軽擦（行き） 4 広頸筋の四指軽擦（帰り） 　 広頸筋 のプロフィール 5 フェイスラインの二指軽擦 6 顎舌骨筋と顎二腹筋の二指軽擦 　 顎舌骨筋のプロフィール 　 顎二腹筋のプロフィール 7 下唇下制筋の一指または二指軽擦 8 オトガイ筋の一指または二指軽擦 　 下唇下制筋、オトガイ筋、口角下制筋のプロフィール 9 口角下制筋の二指軽擦 10 咬筋の三指軽擦 　 咬筋のプロフィール 11 口輪筋の一指軽擦 …他

1,760円

フェイシャル・エフルラージュ…

毎日の献立がラクになる糖質オフの決定版！冷凍・冷蔵の作りおきと、帰って速攻で完成する時短レシピをたっぷり350掲載しました。日持ち抜群でアレンジも自由自在な冷凍作りおき、温めて盛り付けるだけの冷蔵作りおき、あっという間に完成する速攻レシピで、糖質オフ生活がラクに続きます。 Part1　肉の作りおき＆速攻おかず Part2　魚介の作りおき＆速攻おかず Part3　卵＆大豆製品・豆の作りおき＆速攻おかず Part4　野菜の作りおき＆速攻おかず

1,320円

決定版！　作りおき＆帰ってすぐでき！糖質オフのやせる！ラ…

人気ニットデザイナー風工房による、編み方向に注目した作品集。上から編むニットは、試着しながら着丈を決められたり、とじはぎが少ないことなどから、人気が高まっています。横から編むニットは、増減目や引返し編みでシルエットを出すことができ、デザインの幅が広がっています。どちらも輪針を多用することから、便利な輪針の使い方”マジックループ”を写真解説しています。

1,650円

上から編むニット、横から編むニット…

◎カバンにも入れられるサイズだから、いつでも、どこででも笑い文字が書けます! ◎「笑い文字」は、書いて半分、渡して完成。渡した人も、もらった人も幸せに！ ◎満面の笑顔のコミュニケーションツール。 ☆こんなシーンで使えます! ☆ ・お誕生日や記念日、進学・就職、結婚・出産など、お祝いの場面に ・年賀状やお礼状、旅先から送るお手紙、季節のお便りに ・ビジネスシーン……社内でのコミュニケーション、お客様や取り引き先の方などに ・海外ではコミュニケーションツールにも はじめに 笑い文字のある暮らし Prologue 笑い文字から奇跡が起こる Part 1 笑い文字で「ありがとう」を書こう Part 2 笑い文字でひらがなを書いてみよう Part 3 笑い文字でいろいろな文字を書こう Part 4笑い文字でお祝いを伝えよう Part5 笑い文字で漢字を書いてみよう おわりに 特別なプレゼント！

1,595円

想いが伝わる　笑い文字レッスン…

昭和35年創業、「世界一のおにぎりが食べられる」と噂の老舗「ぼんご」。 大塚で行列を作る人気店は近年、TBSテレビ「マツコの知らない世界」や 日本テレビ「ザ！鉄腕！DASH!!」などで絶賛され、SNSでの口コミが倍増。 56種類のバリエーション豊富な具材に加え、女将さんの人柄に惹かれ、通い詰める人が急増している。 本書はそんな「ぼんご」の公式本として、60年の蓄積ともいえる、握り方から具材の作り方までを一挙公開。 「家庭でできるぼんご風おにぎりレシピ」も掲載した、美味しいおにぎりをどこまでも追求した一冊。 ぼんごのおにぎり全56種大図鑑 第一章　ぼんごのおにぎりのおいしさを支える8つのこだわり 第二章　ぼんごのおにぎりのにぎり方、徹底解析 第三章　ぼんごのおにぎりの具材、全公開 第四章　家庭でできる、ぼんご風おにぎり完全レシピ

1,540円

ぼんごのおにぎり　おいしさのヒミツ…

帆布のトートバッグ、1枚仕立てのマチなしバッグ、 ボストンバッグ、ナイロンリュックなど、 いろんな形のバッグの縫い方を詳しく解説。 入れ口もファスナータイプや巾着タイプなど、 この一冊にたくさんのテクニックが詰まっています。 布を準備するところから、印つけ、裁ち方、接着芯など、 縫う前段階のプロセスも、 できあがりを左右する重要なポイントです。 すべての工程を丁寧に解説した、 バッグ作りの教科書的な一冊です。 トート、リュック、ボストン、ショルダー、 レジかごバッグやマイバッグなど、 バッグのデザインは10タイプ。 アレンジ作品もあります。 また、6種類の様々な形のポーチも紹介しています。 型紙のいらない直線裁ちの作品が中心で、 全作品の作り方をビジュアル解説。 手作りバッグにはじめて挑戦する方にも、 わかりやすい一冊です。 この本ではこんな作り方のバッグやポーチを掲載しています バッグを作るために知っておきたい、お裁縫の知識 　布／接着芯／糸／用具／地直し この本の作り方ページの見方と用語解説 バッグ編 　Lesson1 ペタンコバッグ 　Lesson2 エコバッグ 　Lesson3 トートバッグ 　Lesson4 レジかごバッグ 　Lesson5 マルシェバッグ 　Lesson6 スクエアバッグ 　Lesson7 ガーデニングバッグ 　Lesson8 ショルダーバッグ 　Lesson9 ボストンバッグ 　Lesson10 リュックサック ポーチ編 　Lesson1 シンプルポーチ 　Lesson2 2辺ファスナーポーチ 　Lesson3 がま口ポーチ Lesson4 キャラメルポーチ 　Lesson5 レクタングルポーチ

1,540円

手づくりバッグのきほん…

★著者累計発行部数100万部を突破！ ★Instagramフォロワー100万人超！ ★ブログ月間300万PV、3年連続レシピブログアワード総合グランプリを受賞！ 大人気の料理研究家Mizukiが提案する「今どき和食」。 「ちょっとめんどう」「むずかしそう」というイメージのある和食をもっとカジュアルに！ 材料も手間も最小限で作れる、毎日の料理がラクになる和食ごはんです。 全127品のレシピを、作り方のポイントとなるプロセスの写真つきで紹介。 時短になる、簡単に作れるコツがわかりやすく、 失敗せずに、おいしい和食をマスターできる1冊になっています。 レンチンで！放っておくだけで！ 定番和食はもちろん、ごはんが思わず進むこってりおかずから、 さらに、いつもの野菜で作れる副菜、 ブログやインスタグラムでも大人気の炊き込みご飯や、おかずスープまで、盛りだくさん！ ■内容■ Part1　白ごはんがとまらない！メインおかず Part2　いつもの野菜でサブおかず Part3　最強時短でごはん・麺

1,430円

Mizukiの今どき和食

2018年に料理レシピ本大賞で、料理部門の特別選考委員賞を受賞した旅するシェフ・本山尚義さんの初のおつまみ本ができました。 日本でフレンチを学んだあと、世界中を旅しながら現地の人に料理を教えてもらってきた本山さん。帰国してからも、日本にいる外国人や大使館の方から料理を学び、世界の料理を日本で紹介しています。 本書では、ヨーロッパ、アメリカ、オセアニア、アフリカ、アジアと、エリア毎に分け、世界各地の地域色豊かなおつまみレシピを100以上も紹介。各エリアのおつまみに合うカクテルやビアカクテルも30レシピを掲載しています。 本書の特長は ・時間がかからずできる“すぐでき”レシピや、材料を切って入れて煮込むだけという手間がかからないレシピなどを厳選。 ・スーパーなど近くにあるお店で揃う材料を使い、自宅で再現できる簡単レシピ。手に入れにくい材料は、代用できるものを提案しています。 ・調理や味付けのポイントなど、ひとことアドバイスも！ 例えば、こんな料理が ・世界のお手軽カナッペ＆ディップ4種（アメリカ、スペイン、ルーマニア、イギリス） ・黄みがとろ〜り　アフリカン大ギョウザ（チュニジア） ・ライム＆パクチーで爽やかな風味　セビーチェ（ペルー） ・話題の伸び〜るチーズマッシュポテト　アリゴ（フランス） ・つぶつぶ食感が楽しい　クスクスのサラダ（フランス） ・なすと濃厚ソースが絶品　ムサカ（ギリシャ） ・優しい甘みがしみる　キャベッジ＆ベーコン（南アフリカ） ・苦味と香りがくせになる　大根の漬け物（ネパール） ・みんな大好き世界のコロッケ ・シメにどうぞ！　世界の麺類やご飯もの 自宅でスポーツ観戦をしながら対戦国の料理を食べたり、海外旅行気分で友だちとうち飲みをしたり。本書があれば、ふだんの生活がさらに豊かに楽しめます！

1,650円

世界のおつまみレシピ…

テレビ番組でおなじみ「徳島のどうぶつ大家族」こと、 廣川家の暮らしを、たくさんの秘蔵写真とともに綴ったドキュメンタリー。 手間暇かけたおいしそうな料理、子どもたちの成長の様子、 山の暮らしに欠かせない動物たち、セルフビルドして設えた家の中などなど、 簡素だけれど豊かで、自由でのびのびとした著者家族の、 たた?その瞬間を穏やかに激しく慎ましく生きている姿に、 私たちが忘れた大切なものを思い出させてくれます。 手元に置いて、自分の生き方に迷いそうなとき、意地を通すのが辛くなったとき、ぜひ、ページをめくって廣川家に接してください。「変わっていいんだな」と、気持ちが軽くなりますよ！ ※本書は、廣川あゆみ著、廣川進著『あゆみんとスー』（主婦と生活社）に新規取材を加えて再編集したものです。 以下、目次より抜粋 廣川家の人々 廣川家の居場所 廣川家の1日 食べるいろいろで1日が終わっていく 子どもたち 廣川家の味 動物と暮らす 廣川家の住まい あゆみんとスーさん おわりに

1,760円

「どうぶつ大家族」廣川家の好日〜自給自足に生きていく〜…

親が亡くなったあと、子どもにはたくさんの手続きが待っています。しかし、日本では親子で生死について話し合う家庭が少ないため、相続手続きの書類を“家探し”する子どもが多く、すべての手続きを終えるのに半年以上かかった……というような話をよく聞きます。そんな家探しを防ぐべく、親子で情報を共有するノートをつくりました。親が書くのではなく、子どもが親の情報や思いを取材しながら書くノートです。 相続とは、資産を受け継ぐだけではありません。親の荷物、親が培ってきた経験や思いも、子どもが受け継ぐことになります。このノートは、親が元気なあいだに、子どもが親の情報と思いをじゅうぶんに書きこめるようになっています。 要介護認定の最初の段階である「要支援1」の認定を受けたときは、手指が動きにくくなっている人もいます。当事者は大声で言わないかもしれませんが「要支援1」の数か月前から、体が以前のようには動かなくなっているはずです。そういう人に「エンディングノートを自分で書いてくれ」と言って渡しても、なかなか難しいでしょう。ぜひ介護の認定を受ける前に、このノートを使って、親子での情報共有・終活に役立てていただければと思います。 はじめに Part1「これまでのこと」 基本情報 公的証明書・本籍地 かかりつけ医と介護サービス 銀行口座と口座自動引き落とし クレジットカードと電子マネー 貸金庫・レンタル倉庫 保険と企業年金 株式・投資信託 不動産 その他の資産（動産） 権利関係 債権（貸付金など） 借入金・ローン 頼ったことがある税理士・司法書士・弁護士・専門家 「戦没者等の遺族に対する特別弔慰金」の相続 Part2「これからのこと」 お墓・納骨について お墓・納骨 家系図について 家系図 葬儀 ペット・荷物 デジタル遺産 Part3「伝えたい気持ちと思い」 伝えたい気持ちと思い 家族・親族へのメッセージ 友人・知人へのメッセージ これからやりたいこと 遺言書について 遺言書 相続税 相続税を支払うかどうか、計算しよう！ 相続に関するトピックス おわりに

1,100円

親が元気なあいだに子どもがヒアリングしながら書く相続ノー…

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