毎日の献立がラクになる糖質オフの決定版！冷凍・冷蔵の作りおきと、帰って速攻で完成する時短レシピをたっぷり350掲載しました。日持ち抜群でアレンジも自由自在な冷凍作りおき、温めて盛り付けるだけの冷蔵作りおき、あっという間に完成する速攻レシピで、糖質オフ生活がラクに続きます。 Part1　肉の作りおき＆速攻おかず Part2　魚介の作りおき＆速攻おかず Part3　卵＆大豆製品・豆の作りおき＆速攻おかず Part4　野菜の作りおき＆速攻おかず

1,320円

決定版！　作りおき＆帰ってすぐでき！糖質オフのやせる！ラ…

Kindle本 はじめての購入に使える70％OFFクーポン 栄養失調で、うつになる。 精神科医、藤川徳美医師が うつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、 あるひとつの共通点があることがわかりました。 鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。 「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、 喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。 これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。 材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。 幸せも喜びも感じることができなくなってーー うつになります。 そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、 女性たちです。 「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を 失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが2〜3倍あります。 実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」（藤川医師） いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。 「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。 涙がとまらなくて夜も眠れないーー そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。 だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。 栄養が足りないなら、足せばいいだけ。 鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、 サプリメントで足したりするだけ。 具体的な栄養の取り方については 栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした 症例マンガが参考になります。 自分で、今日から、始められます。 【アチーブメント出版より】 「出産後、悲しくて不安で涙が止まらなかったけど…… 藤川先生の栄養指導で、今は人生で一番元気です！」（30代女性） 「20年以上治らなかったうつとパニック障害から抜け出せて、 最高量だった薬も卒業間近です」（40代女性） 「強迫性障害、不眠を併発したうつで働くことも困難に。 栄養状態が改善されるとともに症状がなくなって、 穏やかな生活を取り戻せました」（20代女性） 藤川先生と出会い、栄養療法を始めることで 人生が好転した患者さんたちの体験談を、 本書ではマンガでご紹介しました。 うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や 子どものADHDまで、 藤川先生の指導で栄養を満たすにつれて 心の病から抜け出していった患者さんたち それぞれの物語には、たくさんのヒントがちりばめられています。

1,375円

薬に頼らずうつを治す方法…

いままでのクラフト本は、おすまし顔の猫が主流でしたが、本書の猫は、自宅でリラックスしている時に見せるちょっとブサイクな表情や仕草、動物病院帰りにエリザベスカラーをしたふてくされ顔など、猫を飼っている人なら「あるあるー！」と思わず微笑んでしまうような、生活感ある猫を表現しています。 刺繍の技法は、フェルトパーツに刺繍をほどこす「フェルト刺繍」タイプと、布に刺繍をほどこす「全面刺繍」タイプに大別されます。 ご紹介する猫は、長毛種、短毛種、シマ模様、ブチ、サビ、三毛、単色（黒・白・グレー）など全54匹。顔立ちも、愛嬌あるぺちゃんこ系から野良猫ボスタイプまで個性派がそろっています。 刺繍はやってみたいけれど、時間がかかりそうでハードルが高い…。そんな方にはまず、土台にフェルトを使ったアップリケタイプがおすすめです。刺繍をする箇所が少ないので、短時間ですてきな作品が完成します。 ■グラビア 猫便 ヨガ親子 仲良し メロン？ クッキー ティータイム 子猫 3D いたずらっ子 捕まえた！ 空飛ぶ猫 ぬくぬく ごきげんいかが？ 鏡 スケッチ ■使用した道具・糸・材料 ■本書で使うステッチ ■作品タイプ ■フェルト刺繍 ■全面刺繍 ■本書の表記・図案の見方 ■54匹猫レシピ・型紙

1,430円

フェルトと刺繍のいろんな猫…

とことん優しくて易しい！ 根拠のあるワクチンの本 近年、ワクチンに関する不正確な情報が広まったために、 世界中で予防接種率が低下し、麻疹や風疹などの感染症が流行し、脅威となっています。 子どもたちの健康を守るため、今こそ根拠のある正確な知識が必要です！ ワクチンの仕組みは難しく、よくわからないものは怖く感じられて当然ですから、 専門外でもわかる「易しい」説明が必要でしょう。 何よりも大切な子どもに接種させるわけですから、不安になるのは当然ですから、 気持ちに寄り添う「優しい」説明が必要でしょう。 そこで、ワクチンとは何か、どんな成分が入っているのか、 どんな病気を予防できるのか、どんなメリットとデメリットがあるのかなどについて、 2人の小児科専門医ができる限り「やさしく」お伝えする本を作りました。 予防接種／ワクチンに疑問や不安を持っている保護者の方はもちろん、 詳しく知りたい保護者の方、また保護者からの質問や相談を受けつける立場の 医療および子育て支援の専門家にも読んでいただきたい1冊です。 きっと疑問や不安が減るだろうと思います。

1,650円

小児科医ママとパパのやさしい予防接種BOOK…

ロイヤルアイシングで、リアルで繊細なお花が作れるようになるテクニック集です。花びら1枚1枚をお砂糖のクリームで絞って作る小さくてかわいいフラワーパーツは、アイシングクッキーなどのスイーツのデコレーションにぴったりです。詳しい製作過程、アイシングクッキーへのデコレーション、ラッピングなども紹介。心ときめくかわいいお砂糖のお花作りをぜひ楽しんでくださいね。 はじめに お花絞りの作り方ページの見方 1章　お花絞りの基礎 2章　はじめてのお花絞り 3章　基本とお花絞り 4章　多肉植物 5章　リアルなお花絞り リアルなお花を絞る方へのアドバイス ラッピングのアイデア Q&A 一般社団法人Artist Link Associate

1,980円

Royal Icing Flowers 〜お花絞りテクニ…

最悪の日も最高の日も普通の日もゆるく・たのしく・ほがらかにすごす４８のコツ。

1,320円

今日は、自分を甘やかす…

レストランのデザートや前菜でおなじみのテリーヌが、パウンド型ならいとも簡単に作れます。デザートテリーヌはほぼ混ぜるだけ。甘くないテリーヌはひと手間かけた甲斐ある仕上がりに。どちらも事前に作っておけるので、おもてなしにぴったり。また、型ごと持参すれば歓声の上がること間違いなし!

1,760円

パウンド型で作るテリーヌ…

やる気がない、集中力が続かない、落ち着きがない、すぐ「だるい」「疲れた」と言う、いつも機嫌が悪い、こわがりで不安になりやすい、打たれ弱い、テストでうっかりミスが多い…。これは、子どもの性格でも心の問題でもなく、「副腎疲労」が原因かもしれません。知らずに副腎を疲れさせていた食べものや生活習慣をちょっと変えるだけで、子どもが劇的に変わっていく方法。

1,540円

やる気がない！落ち着かない！ミスが多い！子どもの「言って…

おしゃれな女友達に「そのセーターいいね」と褒められるようなリアルクローズとしてのハンドニット。シンプルなメリヤス編みや、アランと透しの組合せ、幾何学模様の編込みなど、手編みっぽさをあえて抑えて、ディテールやシルエット、素材にこだわった服好きのための手編みの本です。

1,540円

わたしのセーター

最先端カクテルのすべてがわかる ミクソロジーは、今の世界的カクテルブームを象徴するキーワード。 カクテルーー材料と材料を混ぜて新しい味わいを生み出すーーにおける「混ぜる」をさらに自由に、独創的に追求するのがミクソロジースタイルだ。 日本のミクソロジー第一人者が、オリジナルカクテル70作品を紹介するとともに、個々のテクニック、発想法、各種器具の使い方から自家製材料の作り方まで、全技術を解説する。 本邦初のミクソロジー理論書。

3,850円

ザ・ミクソロジー

クラフトバンドとは、牛乳パックや古紙を再生した国産の紙バンドのことです。 丈夫な上にカラーが豊富で、色により作品の印象ががらりと変わる魅力があります。 本書では、「あじろ編み」という独特の模様が美しい技法を用いて、ヨーロピアンテイストのバッグと雑貨を30点制作します。 全作品プロセスカットつきで、わかりやすく解説！ また、中級者〜上級者向けの作品が主なので、クラフトバンド初心者向けの作品に飽きてしまった方にとっては、非常に作り甲斐のある内容となっています。 作って、お友達に見せて、自分で身につけて。 奥深きクラフトバンドの世界を楽しんでください。 ■目次 クラフトバンドについて 準備する道具・基礎知識 この本の使い方 あじろ編みの基本 クラフトバンド色見本 編み方について／クラフトバンドについて ミニ編み方索引 ●バッグ ミニバッグ ステップ柄のバッグ ベルト付きバッグ フタ付きバッグ タイル柄のバッグ 切り替えリボンバッグ ダイヤとライン柄のバッグ ダイヤ柄のバッグ 斜めあじろのバッグ 模様あじろのバッグ ジグザグバッグ 変わりあじろのバッグ マスあじろのバッグ 格子柄のリボンバッグ ブロック柄のバッグ 小花柄のバッグ ●かご パンかご ボトルケース 脱衣かご 鉢入れ カトラリーケース 小物入れ フタ付きケース ワンハンドルのかご クローバーのかご スリッパケース マガジンラック ツールボックス ティッシュケース レターケース ******************************** クラフトバンドについて 準備する道具・基礎知識 この本の使い方 あじろ編みの基本 クラフトバンド色見本 編み方について／クラフトバンドについて ミニ編み方索引 ●バッグ ミニバッグ ステップ柄のバッグ ベルト付きバッグ フタ付きバッグ タイル柄のバッグ 切り替えリボンバッグ ダイヤとライン柄のバッグ ダイヤ柄のバッグ 斜めあじろのバッグ 模様あじろのバッグ ジグザグバッグ 変わりあじろのバッグ マスあじろのバッグ 格子柄のリボンバッグ ブロック柄のバッグ 小花柄のバッグ ●かご パンかご ボトルケース 脱衣かご 鉢入れ カトラリーケース 小物入れ フタ付きケース ワンハンドルのかご クローバーのかご スリッパケース マガジンラック ツールボックス ティッシュケース レターケース

1,430円

あじろ編みの模様であそぶ クラフトバンドのバッグとかご…

ちょっとしたコツで 悔しいほど旨くなる 誰もを唸らせる、極上のずぼら飯が大集合！ 開設から1年でチャンネル登録者数26万人を突破した人気YouTube料理チャンネル「だれウマ」。 Twitterに投稿した「やばいプリン」のレシピは6万RT、22万いいね、 YouTubeでは207万回再生を記録し、多数メディアに取り上げられ一躍注目を浴びた。 そんな、簡単＆時短なのに死ぬほど旨いと話題のレシピが、ついに一冊に！ 料理初心者の人でも、ずぼらな人でも、 ちょっとしたコツを押さえるだけで、格別においしく作れる。 今すぐ作れるおつまみから、レンジ・炊飯器で完結する主食、 簡単本格スイーツ、上級者向けのこだわり飯まで 厳選した100品を紹介。 ◆収録レシピ とろとろで濃厚　超半熟煮卵 炊飯器1つで完成　さバター飯 ずぼらでこの高級感　究極の玉子丼 箸がとまらない　にんにく香る！焦がし醤油の黒旨炒飯 著者代表作！207万viewを記録した　やばいプリン ざくざく食感がたまらない！　あられから揚げ …など、全100レシピ！

1,320円

極上ずぼら飯

1,999円

Audi　StyleBook．（2023）…

注目度急上昇中のパンチニードル。 人気の秘密は、そのかんたんさ。 糸を通した専用の針を布に刺していくだけで もこもこ、ふわふわのかわいい刺しゅうになります。 ひと目が大きいので、どんどん進めることができ クッションなど、ちょっと大きなものもつくりやすいのが魅力。 本書では、シックな色を組み合わせた欧風スタイルの小物を紹介。 キュートでありながら、とってもおしゃれ！ シンプルな装いや、落ち着いたインテリアにもぴったりの アクセサリーや雑貨がいっぱいです。 はじめてでも10分あれば刺せちゃうかんたんなものから チェアマットなどたくさんつくりたくなるものまで、ぜひトライしてみて。 テクニックはとってもシンプル。 図案を写したら、針を上下にどんどん刺して動かすだけ。 目数を何度も確認したり、糸をかえるときに特別な作業をしたり……と 細かいことは必要ありません！ アレンジワザも多彩に紹介。 パンチニードルをするときに必要なのが、専用の針。 入手しやすくリーズナブルな針と、この本だけ！のアメリカで開発された より使いやすくかんたんに刺しゅうができる針の2種類を紹介しています。 パンチニードルの楽しみ Broach 小さなお花のブローチ　 　ひと枝／一輪 Broach 葉っぱのブローチ Broach うろこのブローチ Pot mat 宝石のポットマット 　サファイヤ 　ルビー 　エメラルド Coaster 春風を呼ぶCoaster 　森 　野原 Chair mat 旅するチェアマット 　通りすがりの街 　なつかしい山並み 　思い出の音楽 Garland みずたまのガーランド Tapestry 晴れとくもりのTapestry 　ホワイト 　グレー Sacoche 小さな庭のサコッシュ 　サンルーム 　窓辺 Mag warmer お花畑のマグウォーマー Poach 乙女の夢見るポーチ Earring 木の実の耳飾り key charm 花占いのキーチャーム Gamaguchi くもと雨のがま口 Pocket 星くずを集めたポケット 　スカート 　トップス Hair ornament こんぺいとうのヘアゴム 　抹茶／サイダー／薄荷 パンチニードルの基本＆図案 What’s Punch needle？ 　パンチニードルってかんたん！ 道具と材料 準備する 基本の刺しかた ドットやラインを刺す 応用1　ループをカットし、なめらかにする 応用2　目をとばしてライン状にする 応用3　長いループ、フリンジをつくる 応用4　タッセルをつくる Have fun！ 　もっとじょうずにつくるには？ いろんな模様を刺す 刺しかたいろいろ Q&A 図案

1,650円

パンチニードルの ふわふわ、もこもこ、やさしいこもの…

＜b＞印度カリー子、待望の新刊！＜/b＞ スパイスを食品科学の観点から研究する著者が教える、症状別カレーレシピ。 スパイスは「食べる漢方」と言われ、高い効能が認められています。 本書では疲れ、肌荒れ、冷え、ダイエットなど、 日本人に悩みの多い10の不調を改善するカレーレシピを紹介。 作り方は3つの最強スパイス（ターメリック・クミン・コリアンダー）に、 もう1種類のスパイスを組み合わせるだけ。 フライパンひとつででき、どれも20 分前後で完成！初心者でも簡単に作れます。 また、カリー子さんのカレーレシピは辛くない上に、油少なめでヘルシー！　スパイスの香りとおいしさを五感で楽しんで、心も体も元気＆きれいになりましょう。

1,430円

心とからだを元気にする　お助けスパイスカレー…

離乳食ってめんどくさい！　でもやっぱりちゃんとしなくちゃだよね？　 せっかく一生懸命作っても、子どもが全然食べてくれない…どうしたらいい（涙）？ そんな悩めるママのための、リアルな離乳食本が登場！ インスタグラム17万フォロワーの人気イラストレーターで2児の母のモチコさんによるマンガと、 管理栄養士の太田百合子先生全面監修による離乳食の基本の情報と、 同じく管理栄養士の藤原朋未先生による、フリージングを基本にした離乳食レシピを1冊にまとめました。 離乳食を進めていく上で「これだけ押さえるポイント」といったポイントをおさえた解説から、 マネするだけの献立カレンダー、離乳食レシピ数は100以上も掲載。 そのほか、リアルな先輩ママさんからのアドバイス＆テクニックまでをたっぷりと盛り込みました！ この1冊で、離乳食のお悩みが解決します！ 監修の先生のご紹介 ◆太田　百合子先生 管理栄養士。「こどもの城」小児保健クリニックをへて、現在は大学などの非常勤講師を務めるかたわら、TV、雑誌等多方面で活躍中。 わかりやすく、やさしい離乳食指導に定評があり、離乳食本の監修実績多数。 ◆藤原　朋未先生 管理栄養士、乳幼児食指導士。大学卒業後、保育園栄養士をへて、現在は書籍・ウェブサイトにレシピやコラムを掲載するほか、 離乳食教室の開催など活躍中。

1,430円

マンガでわかる！　離乳食はじめてBOOK…

寝たきりの原因は、脳卒中、認知症、衰弱、心臓寝たきりの原因は、脳卒中、認知症、心臓病などさまざまありますが、 厚生労働省の統計によると、寝たきりの原因の30%が、「骨折・転倒・関節疾患・衰弱」など運動機能の低下だと言います。 骨折・転倒を防ぐには体のバランスを保つこと、関節の疾患にならないためには、 関節の可動域を広げ関節に負荷をかけないこと、衰弱しないためには関節と筋肉がよく動くことが大切です。 そこで重要なのが「股関節」です。 股関節は、下半身と上半身をつなぐ体の要となる関節。 股関節が歪んだり、すり減ると、体のバランスがとりづらくなってしまいます。 また、股関節疾患だけでなく、 足首関節やひざ関節の疾患の原因の多くも股関節の歪みによって 大腿骨や脛骨・腓骨（すねの骨）がねじれることで起こります。 関節が歪んだりすり減って動きが悪くなると、筋肉も動きが悪くなり、衰えてしまいます。 だから、股関節の歪みと硬さをとり、柔軟に動けるよう鍛えることが、重要なのです。 そこで本書では、股関節を鍛え一生元気に歩き続けるための 1日1分でできるストレッチと歩き方を紹介。 歩く動作は、日常動作のためそのクセが股関節を痛め、歪ませている可能性大です。 むしろ股関節が歪んだまま歩き続けるのは、寝たきりにつながります。 正しい歩き方をするためにも、ストレッチで股関節を鍛えることが重要なのです。 股関節を鍛えるストレッチと歩き方で、 歩き続けても疲れなくなった、転ばなくなったという人だけでなく、 巻き爪やハンマートゥなど足のトラブルがなくなった、むくみがなくなった、ひざが伸びて脚がまっすぐになったという人多数。 その変化は12万人が実証済み。 70歳から94歳までの元気な体験者の方のインタビューも掲載。 ストレッチの方法、ウォーキング方法も写真満載、ビジュアルでわかりやすく解説します。 人生100年時代、寝たきりを防ぎ、健康年齢を上げるために必読の一冊です！

1,320円

死ぬまで歩くには1日1分股関節を鍛えなさい…

オレオレ詐欺などの特殊詐欺は減少傾向にあるものの、有名人を名乗ったSNS投資詐欺やロマンス詐欺は増加しており、これらの詐欺の被害件数は年間2万5000件、被害総額は900億円を超えています。本書では詐欺の傾向を解説し、どうしたら詐欺にあわないか、さらに、詐欺にあわない固定電話やスマホの設定方法も紹介。詐欺対策完全ガイドブックです。

990円

知らないと騙される! 詐欺の最新手口…

好評を頂いた「ジェラート教本」（旭屋出版）に続く、フードサービスコンサルタント・根岸　清氏による、メニュー開発教本の第2弾。ますます高まる健康志向に対応するスムージー、ファストカジュアル化する若者の食ニーズを掴むグラニータを中心に。 売れるレシピを多数紹介。また、フルーツの選び方、冷凍ピューレや冷凍食材の活用法など、食材活用についても詳細に解説。

3,300円

フローズンドリンク教本…

絶対にあきらめないでください。どんな子どもも、やり方次第で、必ず変わります！悩みが吹っ飛ぶ！イライラしなくなる！常識を覆す衝撃の一作。

1,430円

世界に1つだけの子育ての教科書…

カンタン126レシピ 味・見ためは普通の食事と同じなのに重度〜軽度の嚥下障害（えんげしょうがい）食に対応！！ 素材の選び方・基本調理法がわかる！　食べたかったごちそうがまた食べられる！ 天ぷら／うな重／すき焼き／海鮮丼／カツ丼／ソースカツ／煮魚／焼き魚／ハンバーグ／カニクリームコロッケ／オムライス／エビチリ ほか多数

1,870円

テクニック図解　かむ・飲み込むが難しい人の食事…

ノンオイルのシフォンケーキは油の代わりに水が入ります。材料がシンプルで作り方が簡単。油が入らないのでカロリーは3分の2ほど。失敗も少なく、後片づけもラクラク。消化がいいので胃腸にやさしく、子どもからお年寄りまで安心して食べられます。毎日のおやつや持ち寄りにもおすすめです。

1,650円

ふとらないシフォンケーキ…

古代マヤ暦を読み解いて現代に活かす! 1日1分で読む マヤ暦からのメッセージ 1日1分で読むマヤ暦からのメッセージで、心と身体の不調を取り除いて人生をより豊かに! ブログ訪問者1日2万人、個人コンサルティング5,000人以上のnamiが贈る、「人生を上げる」方法。

1,540円

貴女が調うマヤ暦からの毎日のメッセージ…

NHK Eテレ「すてきにハンドメイド」でおなじみ、 高橋恵美子先生による着物リメイク本の決定版！ 大きな写真と文字、図版、ていねいな解説で 初心者でもおしゃれなウエアが作れます たん笥に眠っている着物、譲り受けた着物、古着屋で見つけた着物ーーー大切な着物を普段づかいの洋服にリメイクしてみませんか。 着物の作りはとてもシンプル。 36cm幅の長方形の布8枚でできていて、布地の両端には耳が残っています。 そのため、とてもリメイクしやすいのです。 本書は、着物をほどいたら手ぬいでまっすぐぬうだけの「まっすぐリメイク」、 着物の形を活かしてほどかず作る「ほどかずリメイク」、 シルエットにこだわった「型紙リメイク」、 3パターンのリメイク法を網羅しています。 デザイン性はもちろん、作りやすさにもこだわりましたので、どれもむずかしいテクニックは必要ありません。 ワンピース、スカート、コート、パンツなど、 アイテム別作品ページで作りたい作品を選んだら、お気に入りの着物ですぐにはじめられます。 日本の技術と美意識が凝縮された、美しく着心地のよい着物地で、あなただけの素敵なウエアを仕立ててください。 "◎手ぬいで着物リメイク作品 　・ワンピース 　・ブラウス 　・ベスト 　・スカート 　・ジャケット＆コート 　・パンツ ◎着物リメイクの基本 ◎まっすぐリメイク作品の作り方 ◎ほどかずリメイク作品の作り方 ◎型紙リメイク作品の作り方 ◎基礎からわかる！手ぬいレッスン"

1,540円

決定版 かんたん、素敵 手ぬいで着物リメイク…

大人気の布屋さん　CHECK&STRIPEの最新刊！　今回は“HAPPY”をテーマに、31アイテムを紹介しています。ヘンリーネックワンピース、後ろギャザーのエプロンワンピース、ガウンコートなど、お洒落で飽きのこないパターンが満載。また、人気スタイリストによるコーディネートや、スタッフの着こなしも掲載しているので、コーディネイトの参考になります。

1,650円

CHECK＆STRIPE　SEW　HAPPY　作りたくな…

かぎ針・棒針の丸ヨークセーターがよくわかるプロセスつき。

1,540円

ネックから編む一年中のニット…

美容液級のやせスープ本、できました！ 食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる・・・・・・。 そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが 本書「ベジたんスープ」。 ベジたんとは、野菜（ベジ）＋たんぱく質のこと。 腸の働きをよくし、筋肉量を落とさずにやせられるAtsushiスープに、さらに素材の栄養素がもつ美容効果に着目。 例えば肌の乾燥が気になる人には「うるおうペジたんスープ」を。 β-カロテン、イソフラボン、コラーゲンを取り入れたスープで体の中からキレイに！ ほかにも ・透明感ある肌に導く「美白スープ」 ・毛穴を目立たなくする「毛穴レススープ」 ・小顔を求めるなら「むくみ解消スープ」 ・加齢サインに効かせたい「エイジングケアスープ」 ・健やかな髪に導く「美髪スープ」 どれも10分以内、鍋ひとつで作れます。 美意識高いAtsushiが、女性の切なる願い 「やせたい、キレイになりたい」をスープでかなえます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「やせスープ」といえばAtsushiスープ！ 食物繊維、高たんぱく質、低糖質のスープで、 2か月で6kgのダイエットに成功し リバウンドなし （著者のダイエット人生で初、とのこと）！ そこに今回はキレイの素となる栄養素も加えてみました。 「ダイエット」と「キレイ」が両立するスープです！ 切って鍋に入れるだけの、5分、10分で作れる手軽さもちろんですが、 味がとにかく美味しいのもAtsushiスープの特徴です。 3大うまみ成分をスープに閉じ込め、 ほかではあまり見られない素材の組合せなので、 食べていて飽きません。 美味しいから続けられます！ そして、ダイエットスープなのに食べごたえがあるので 夫婦で食べるのもアリです！ 筋肉を落とさずにダイエットできるので、男性にも喜ばれることうけあいです。 チューブニンニク、チューブ生姜・・・ 調味料もスーパーで買えるものばかり。 たくさんつくって、冷凍するのもオススメです。 高い美容液を買うか迷っているのなら、 やせて、キレイになるスープを作って食べてみるのはいかがでしょうか？ 食べるものが、あなた自身をつくります！

1,375円

やせる！キレイになる！ベジたんスープ50…

2020 年から施行される改正動物愛護管理法に、マイクロチップの装着義務、完全室内飼いでご長寿化、相次ぐ災害で必要になる猫を連れた同行避難......。「猫ブーム」を経て、今、猫の暮らしは大きく変わっています。本書は、そんな時代に猫と人がこれからもいっしょに幸せに生きていくために「猫を迎える前」から、あるい は「迎えてから」でも知っておきたい知識をもふもふぎゅっと詰め込んだ“令和版“のねこ生活ガイドブックです。 監修は、東京猫医療センターの服部幸院長。猫の暮らしや健康・病気の最新情報をもとにアドバイスいただき、さらに飼い主さんも知っておきたい動物愛護管理法の改正ポイントもまとめました。Instagram で大人気の癒しの 3 匹”アメカヌちゃん”&そらくんの姿もヒントに、「猫と人のこれからの暮らし」をいっしょに考えてみませんか？ ＊本書の売り上げの1冊あたり22（にゃんにゃん）円を犬猫のための福祉活動へ寄付します。　＊ハードカバー製なので、猫好きさんへのプレゼントにも。 ＜おもな内容＞　＊各章で「動物愛護管理法改正のポイント」も紹介しています。 1のおねがい 　丸ごと知ってね、わたしのこと ・法律で見ると、人と暮らす猫は「家庭動物」 ・ 保護猫、地域猫、ノネコ...。みんなイエネコ　 ・ライオンやチーターよりも、新しい種族です ・「動物愛護」も人によって感じ方が違う 　etc. 2のおねがい 　「迎えよう」の前に考えてね ・平均寿命15才超え。お金はかなりかかる？　 ・STOP多頭飼育崩壊！ 大好きなら不妊・去勢 　 ・猫を迎える方法に「譲渡」もあります　 ・購入する場合、信頼できる販売元か見極めて 　 ・スコだけじゃない。遺伝性の病気を知ってね 　 ・飼わなくたって、伝えられる愛もある 　etc. ◦エッセイ 「おうちの中で 愛しい猫たちと暮らすこと」 文・Riepoyonn（たむらりえ） 3のおねがい 　おうちで、楽しく暮らしたい ・「5つの自由」は、ぜったいに守ってね ・猫のための「環境エンリッチメント」って？　 ・そのトイレ、使っちゃいるけど好きではない ・おいしいものを、狩りっぽく食べたい ・こわ〜いマダニやフィラリアにもご用心！　 ・最近の猛暑は、猫にもしんどい ・解熱剤、ユリ...。身近な “ 毒物 ” が命取りに　etc. 4のおねがい 　ずうっと、離れたくない ・はぐれちゃっても、また会いたいから 　 ・「同行避難」のために、あなたができること ・最期を迎えるその日まで、寄り添って 　etc.

1,980円

猫からのおねがい　猫も人も幸せになれる迎え方&暮らし…

メディア出演多数のカリスマ胃腸専門医、江田証氏による「腸のための食事」本。 今までお腹に良いとされてきた、ヨーグルト・りんご・納豆などが、実はお腹に悪影響を与えていた！ 「FODMAP」といわれる4つの糖質を控えることで、あなたの腸は生まれ変わります。 過敏性腸症候群から「なんとなくお腹の調子が悪い」人まで、お腹が弱い人のために世界で認められてる新しい食事法を、たくさんの写真や図でわかりやすく解説します。 エビデンスに基づいた、腸のための最もわかりやすくタメになる実用書です。

1,320円

腸を治す食事術

SNSで大熱狂! くすっと笑える、新聞をコラージュして作る新感覚川柳! 2011年に淀川テクニックが考案し、多くのメディアで話題となっている「コラージュ川柳®︎」。 “ 新聞の5文字7文字のみを切り取って貼り付けるだけ ” そんなシンプルながらも奥深い「コラージュ川柳®︎」の世界がこの1冊に! これまで発表された作品の中から厳選した『傑作選』のほか、各界著名人からの『寄稿! コラージュ川柳』、イラストレーター＆漫画家とのコラボレーション『コラージュ川柳の世界を描いてみた』など、内容盛りだくさん! 初めての人も簡単にチャレンジ出来る「コラージュ川柳」のやり方＆コツも掲載。 くすっと笑えて誰でも楽しめる、「コラージュ川柳」の世界にようこそ! ＜「コラージュ川柳®︎」寄稿者＞ ※順不同 ピエール瀧(電気グルーヴ)、高木晋哉(ジョイマン)、山本祥彰(QuizKnock)、みくのしん(オモコロライター)、久保明教(文化人類学者／一橋大学教授)、山崎あみ(タレント) ＜寄稿イラストレーター＞ ※順不同 五月女ケイ子、相原コージ、木内達朗、まぼ ＜目次＞ 巻頭カラー「コラージュ川柳」の世界を描いてみた はじめに 第1章　「コラージュ川柳」傑作選! (1) 第2章　淀川テクニックのアートの世界 第3章　「コラージュ川柳」傑作選! (2) 第4章　寄稿!「コラージュ川柳」 第5章　「コラージュ川柳」の世界を描いてみた 第6章　広がる! 「コラージュ川柳」の世界 第7章　「コラージュ川柳」傑作選! (3) 第8章　やってみよう! 「コラージュ川柳」 おわりに 巻末　「コラージュ川柳」記録ノート

1,430円

コラージュ川柳

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