厚生労働省の「人口動態統計（確定数）」（2022年）によると、家庭における不慮の事故で亡くなった人は15000人強。交通事故で亡くなった人3,541人の約4.4倍の人が家庭内の事故で亡くなったことになる。 本書は70代以上のシニア向けの家庭内事故を防ぐためのマニュアルブック。食事、就寝、入浴から掃除、選択、トイレなど日常生活の何気ない動作が身体的にどう影響を与えているかを図解で解説する、まったく新しいビジュアルご長寿本。ちょっとの工夫で楽に動け、痛みや不便を解決する、快適な体の動かし方を紹介。 【本書の内容】 序章　日常生活を自分の体で豊かに過ごすために 　日常生活動作とは？ 　日常生活のための基本姿勢の取り方 　日常生活のこんな場面あんな場面 　 第1章　日常生活動作の取り方 居間での日常生活動作 書斎での日常生活動作 廊下での日常生活動作 コラム1　まだ遅くない 階段での日常生活動作 食卓での日常生活動作 台所での日常生活動作 居間・台所での日常生活動作 居間などでの日常生活動作 寝室などでの日常生活動作 コラム2 ウォーキングとスクワット、どちらが先？ 室内での日常生活動作 さまざまな場所での日常生活動作 玄関などでの日常生活動作 庭での日常生活動作 移動での日常生活動作 スーパーマーケットでの日常生活動作 コラム3 ユルユル、キビキビ、ポカポカ 浴室での日常生活動作 脱衣所・寝室での日常生活動作 寝室での日常生活動作 コラム4 1日7回の水分補給 寝室・廊下での日常生活動作 洗面所での日常生活動作 トイレでの日常生活動作 コラム5 人生100年時代の老後の過ごし方 第2章「日常生活動作の自立」を維持するためのエクササイズ 体力維持に必要なのは3種のエクササイズ ◎筋肉のエクササイズ ◎関節のエクササイズ ◎循環のエクササイズ

2,200円

家庭内事故死を防ぐ　図解でわかる日常生活動作事典…

1,320円

心を癒して脳活性和のパズル塗り絵60…

★累計7万部！★ 大好評「やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ」著者の待望新刊 ========================== 美容と健康の悩みが根こそぎ解決！ 腸リンパが脂肪・老廃物を排出します ========================== リンパは全身に網の目のように張りめぐらされていますが、なんと全体の6割ものリンパが腸に集中しています。 しかも食事から取り込んだ脂肪の代謝をしているのは腸リンパ！ 腸リンパを流すことで、脂肪の燃焼を早め、溜まった脂肪を老廃物として排泄することができるのです。 しかしながら、不規則な生活、ストレス、ダイエットや筋トレ、下着のしめつけなどで腸リンパはつまりがち。 すると、1脂肪がカラダに溜まる→2免疫力が落ちる→3老廃物が溜まる→4自律神経が乱れる ぽっこりお腹や便秘、肌のたるみにはじまり、全身の冷え、イライラなどさまざまな不調が起こります。 ===================== 1日5分 つかんでねじるだけ 10倍以上 腸リンパが流れる！ ===================== 今までのリンパマッサージは皮膚下の浅いリンパを流すもの。 しかし、実は太いリンパ管は筋肉に近い場所にもあり、ここにリンパ液の94%流れています。 本書はここに働きかけ、短時間に大量の老廃物の排出を促します。 体の動きとマッサージを組み合わせることで、力を使わず深部に届くので、1日5分、つかんでねじるだけ。 おなかのたるみやぽっこりがみるみる解消。腰の位置があがり、きれいなくびれを実現します。深部の腹筋に刺激を与え、代謝を上げ、腸の機能が活性。お腹から全身がきれいにやせていきます。 ========================== やせるだけじゃない！体の中から変わる！ ========================== 万年便秘/肌荒れ・たるみ/抜け毛/バスト、お尻の下垂/血流/肩・腰痛/自律神経/免疫力/頭痛/生理痛 腸リンパを活性すれば、さまざまな悩みが解消します！ 《もくじ》 1 深部リンパを流してやせる！ 腸リンパ節開放メソッド 2 つかんで、ねじるだけで体が変わる！ 腸リンパ節開放マッサージ 3 気になる不調を丸ごと解決！ 悩み別 深部リンパ節開放 4 やせ体質を保つヒントがいっぱい！ 腸リンパをツマさせない生活

1,320円

腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放…

「食べるのが楽しくなる! 栄養学一年生」128ページに新しい項目を追加して144ページになった最新版。 食べ盛りのお子さんがいるお母さんからお腹周りが気になる方、スポーツ愛好家まで健康食を求める全ての方にお贈りする一冊です。

1,100円

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パズル誌の中でも特に人気の高い漢字系の問題に特化した「毎日脳活シリーズ」第2巻。漢字の部首や書き順を問うもの、熟語を問うもの、見るだけでスッと解けるもの、じっくり時間をかけて徐々に答えを導き出すものなど、漢字好きにはたまらない多彩な問題を網羅。また、巻頭特集では漢字検定1級に合格した漢字好きの女優、宮崎美子さんのインタビュー及び宮崎さん出題の楽しくて頭を使う漢字問題を収録。

1,375円

毎日脳活スペシャル　漢字脳活ひらめきパズル2…

フィトセラピーとは、植物のパワーを利用して、人の心や体をケアする療法のこと。 ハーブやスパイスの薬効をとり入れるハーバルセラピー（薬草療法）、植物の香り成分をとり入れるアロマセラピー（芳香療法）、フィトケミカル栄養学にもとづくフードセラピーなどがフィトセラピーです。 本書では、春夏秋冬のリズムと調和しながら植物のパワーを暮らしにとり入れるための12カ月のレシピと、不調を感じたときに自宅でできるセルフケアの方法を紹介。 巻末では、本書に出てくる94種類の植物のプロフィールも紹介しています。 1章　植物のチカラで心と体がととのう 植物が人間を元気にするワケ 人間の心と体に効く植物のパワー 野菜や果物も「緑の薬」になる フィトセラピーをとり入れた心身の変化 植物と暮らす毎日のルーティン 植物を体にとり入れる3つの方法 2章　植物を日々の暮らしにとり入れる 常備したいハーブと精油 季節と心身の変化 女性の1カ月と心身の変化 1月　免疫力を高める 2月　心と体を温める 3月　体の内側からリリースする 4月　心と体をゆるめる 5月　心身を巡らせる 6月　心と体をクリーンにする 7月　自律神経のバランスを整える 8月　心と体をクールダウン 9月　夏の疲れをいたわる 10月　心身をうるおわせる 11月　女性ホルモンと上手につき合う 12月　一年間の疲れを癒やす 3章　症状別フィトケアレシピ ●からだの悩み 風邪　頭痛　胃腸のトラブル　からだの疲れ　免疫力の低下　 口腔内のトラブル　泌尿器系のトラブル　むくみ、ダイエット　 花粉症、鼻炎　冷え性目の疲れ、ドライアイ　肩と首のこり、腰痛、筋肉痛 打ち身、ねんざ、あざ、腱鞘炎　高血圧、血管の病気予防　体臭 ●男性の悩み 男性特有のトラブル ●肌の悩み アトピー性皮膚炎　足のトラブル　湿疹、帯状疱疹　乾燥肌　 ニキビ、吹き出物　シミ、日焼け　シワ、たるみ　くすみ、毛穴の汚れ 髪のトラブル　手と爪のトラブル　やけど、切り傷、虫さされ ●こころの悩み 眠れない、眠りが浅い　緊張、不安、恐れ、イライラ　 落ち込み、心の疲れ　集中力の低下　自律神経の乱れ ●女性の悩み 月経トラブル　更年期障害　妊娠・出産・産後ケア ●子どもの悩み 子ども特有のトラブル ●高齢者の悩み 高齢者特有のトラブル 作用名の解説 巻末 ハーブのプロフィール ハーブ名別索引

1,650円

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・ひざの痛み＝老化現象ではありません！　・体幹・股関節・足関節を調整すると、ひざの痛みが改善する理由　・ひざに溜まった水を自分で引かせる方法とは？　・雨の日はひざがよくなるチャンスの日…など、ひざ痛改善法の極意を、専門医もあきらめたひざの痛みを自ら克服した運動処方士が、多くの人の悩みを解決してきたノウハウをまとめました。

990円

1日3分 いくつになっても 「歩けるヒザ」をつくる…

現代人は呼吸が浅くなっていて、それが心身の障害を生む原因にもなっているといわれます。 ですから呼吸が大事なのはわかるけれど、普段はほとんど無意識に行なっている呼吸を変えることは簡単ではありません。 丹田呼吸や腹式呼吸にしたほうが心身にいいこともわかっているが、身につけることは簡単ではありません。 呼吸法のトレーニングを受けると、そのときは呼吸が深くなりますが、普段の呼吸は浅いまま。こんな方も多いでしょう。 本書がすすめている丹田発声・呼吸法は、大人でも子どもでも簡単に取り組むことができ、丹田呼吸が自然に身につきます。 呼吸が深くなり、呼吸回数も少なくなって心身に素晴らしい変化が起こります。 著者自身、丹田呼吸を身につけることで、40代のころのメタボ体型から、現在（68歳）は体脂肪7％ほどのアスリート体型になり、一日一食未満でもパワフルな筋力体型を維持しています。 声はプロの歌手がびっくりするほどの声量で、心身ともに実年齢よりはるかに若返り、疲れ知らずです。 丹田呼吸が身につけば、 ・代謝エネルギーの消費が低減し、寿命が延びる ・ストレスを根本から解消する ・疲れにくくなる ・免疫力がアップする ・スリムな体型になる といった素晴らしい変化が心身に起こってきます。 しかも、丹田発声により、 ・艶のある若々しい声になる ・声量が増し、声の高低の幅が広がり、歌唱力が劇的に向上する ・スピーチ力、プレゼン力、コミュニケーション力が向上する ・朗読、アナウンス、詩吟、謡曲などが上達する ・武道やスポーツ競技で声がよく出るようになる ・発達障害、学習障害、パニック障害の改善に役立つ といった効果も期待できます。 人生において大きな転換期を迎えるのが52歳ころです。 それまでの生き方から、人生の後半に向けて生き方を変えるときです。 もっと早くてもいいのですが、本書はこのタイミングで丹田発声・呼吸法に取り組むことをすすめています。 本書の後半で紹介されている健康法も含めて実践すると、120歳でも若々しく健康、まさしく現役で過ごせる心身をつくることができるというのが本書の核心部分です。 本書では、プロの歌手として活躍するSatomiさんが実践指導している「丹田ボイストレーニング教室」の様子も紹介しています。 学校の教員だったSatomiさんは喉が弱く、授業でも声が出ないほどでしたが、プロの歌手となり、丹田発声で見事な歌声を披露しています。 その体験をベースにした丹田ボイストレーニングのメソッドは、歌の上達だけでなく心身の健康を高めるのにも役立っています。 「1日2回空腹を感じる」を習慣化するなど、本書の後半で紹介されている健康法と丹田発声・呼吸法を組み合わせることで、「120歳で現役」が絵空事ではないと確信することができるでしょう。

2,200円

52歳で折返し120歳で現役　丹田発声・呼吸法で医者要ら…

手術した後、なにをどう食べたらいいか…。肝臓がん、胆道がん、膵臓がん治療中の食事のとり方がわかります。

1,760円

がん研有明病院の肝臓がん・胆道がん・膵臓がん治療に向きあ…

本書の著者は小児科医として40年以上、「子どもの言葉の遅れの問題」と向き合ってきました。 YouTube上で投稿した著者の動画はこれまでの再生回数が12万回を超え、 相談のメールは年間200通以上にもなり、 これまで5,000人以上の親子の相談を受けてきました。 多くの親御さんが、「言葉が出ない」「目が合わない」お子さんを心配し、 どうしたらいいかと悩みを抱えている現実があります。 この問題の原因として、テレビやスマートフォンなど電子メディアの長時間の視聴により コミュニケーション能力が育たない、あるいは障害されてしまっていると著者は分析し、 解決策としてこれらのメディアの視聴をすぐにやめ、保護者が子どもと触れ合う生活を取り戻すことで 状態が改善していくと著者は主張しています。 相談を寄せる多くの親に対して著者がアドバイスしていることとして、 子どものコミュニケーション能力を育むことのできる時期は限られているということ、 そして子どもの一生のうちの貴重なその時期を大事に考えてほしいということがあります。 赤ちゃんに話しかける、一緒に遊ぶ、外に出て走る、自然に触れる、 そして、「お花がきれいだね」と感動する。こうした五感や共感力を育む育児が豊かな感情を育て、 たくさんの言葉を生み出します。 　 今、「うちの子はなかなか言葉が出ない」という親御さんも、時間はかかるかもしれませんが、 五感を育む育児に取り組むと、きっとお子さんは変わっていきます。 それを信じて、この本を読み進めていただければ幸いです。 【目次】 第1章　テレビ、ビデオ、スマホによる言葉遅れが劇的に改善した3つの事例 第2章　なぜテレビ、スマホで言葉遅れが起こるのか 第3章　子どもは話し言葉をお母さんの声から学ぶ 第4章　自閉症・自閉症スペクトラムと「新しいタイプの言葉遅れ」の関係 第5章　言葉遅れが気になったら!　家庭で今すぐにできる対策 第6章　これから赤ちゃんを育てるお母さんたちに知ってほしいこと 第7章　赤ちゃん、子どもをすくすく育てるための20か条のアドバイス 第1章　テレビ、ビデオ、スマホによる言葉遅れが劇的に改善した3つの事例 第2章　なぜテレビ、スマホで言葉遅れが起こるのか 第3章　子どもは話し言葉をお母さんの声から学ぶ 第4章　自閉症・自閉症スペクトラムと「新しいタイプの言葉遅れ」の関係 第5章　言葉遅れが気になったら!　家庭で今すぐにできる対策 第6章　これから赤ちゃんを育てるお母さんたちに知ってほしいこと 第7章　赤ちゃん、子どもをすくすく育てるための20か条のアドバイス

1,430円

小児科医が伝えたい言葉の遅れが改善する方法…

30代に入ってから、顔のシワやたるみが気になりだした。 首が太く短くなった。 そんな人は、首にある「胸鎖乳突筋」という筋肉が固くなっています。 この筋肉をほぐすことで、血流やリンパの流れがよくなり、シワやたるみは薄くなっていきます。さらに、ツボ・経絡、筋肉の深層部までアプローチすることで、より高い効果を生み出します。 そんなメソッドを編み出したのが、アベシスターです。女優やモデルが撮影前に訪れ、小顔になって帰っていく、驚きのメソッドを今回書籍化しました。 8つのマッサージを中心に、写真図解で解説しています。 じつは胸鎖乳突筋をもむことで、顔が若返るだけでなく、姿勢がよくなる、バストアップ、自律神経がととのうなど、さまざまな全身の変化も見込めます。 本書ではさらに効果を高める、悩み別フェイスマッサージや、頭ほぐしも紹介。 多くの女性の願いをかなえる1冊です。 きれいな人は首がきれい／「胸鎖乳突筋をケアすれば　首が整い、顔が若返る／簡単にできるシンプルケアで若さを取り戻す！　ほか　 PART1　たるまない首、若返る顔のひみつ　 PART2　首・あご・ほおを引き上げる　胸鎖乳突筋ほぐし PART3　もっと若返る　顔のマッサージ　 PART4　みるみるすっきりする　頭ほぐし

1,430円

首からケアする経絡リンパ 胸鎖乳突筋をもめば、一瞬で顔が…

仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術 夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。 例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。 マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。 マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。 初版＆期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。

1,650円

心が整うマインドフルネス入門…

“現代社会を快適に生きる答え”は、20年以上年前に出ていた！ 「脳の世紀」といわれる21世紀社会の正しい生き方とは？ 20年以上に行われた養老孟司氏の講演録だが、 それは現代を予見している内容であった！ 本書は、20年以上も前に行われた養老孟司氏の講演録をまとめたもの。 「意識は、なぜあるのか？」「 人間は死んだら『モノ』なのか？『ヒト』なのか？」「人間は『人工身体』と『自然身体』の二つのからだを持っている」「 人工（脳）と自然（身体）との釣り合いこそ重要である」「 人間は、意識だけでできているわけではない」「『男』と『女』という言葉ができたとき、性の連続が断ち切られた」「人間は、自分ができることの説明ができない」「 子どもを育てるとは『手入れ』をすること」「『ああすれば、こうなる』だけになった現代社会」という9講演を収録している。

935円

こう考えると、うまくいく。〜脳化社会の歩き方〜…

症状に合わせた薬膳レシピ６５レシピ付き。

1,320円

おとな女子の和の薬膳生活…

「なんとなく疲れている」「なんとなく気が晴れない」といった原因不明の「倦怠感」を払拭する一冊。「健康診断の罠」から「老けないカラダの作り方」「10歳若返る驚きの最前線」まで、健康習慣、ダイエット、ストレス解消、脳に至る、あらゆる最新の健康情報を網羅。あなたのカラダを生まれ変わらせるメソッドを一挙紹介。もう「疲れた」とは言わせない！

825円

別冊SPA!　生まれ変わるカラダ…

糖尿病博士・栗原先生がすすめる血糖値・HdA1cを薬や注射に頼らずに下げる方法！目からウロコの効果的な食事療法を、誰でも実践できるように丁寧に導きます。《主な内容》★多くに人が誤解している糖尿病食事療法の正しい知識★糖尿病撃退2大食品1〈チョコ〉世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの対糖尿病効果★糖尿病撃退2大食品2〈肉と卵〉肉や卵を食べるだけで血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる★【血糖値を跳ね上げる危険な〈外食〉の切り抜け方】中華、イタリアン、焼き肉、居酒屋でもOK。食べ方さえ工夫すれば、それだけで多血糖値、ヘモグロビンA1cを下げられる!★【血糖値を跳ね上げる危険なパーティ、宴会シーズンの切り抜け方】血糖値、ヘモグロビンA1c上昇のピンチを乗り切る生活術と食事の知恵★【ちょっと体を動かすだけで】ウォーキングやスイミングではダメ

1,430円

新装版　糖尿病博士ズバリおすすめ！［栗原式］薬を使わず血…

《WEBで話題沸騰！》 《あの依存症啓発漫画が待望の書籍化！》 あなたが病気だと知ってよかった。 だって、私たちは家族だからーー アルコール依存症の夫と、その妻。 苦悩と葛藤の日々、 回復への道のりをすべて描いた 感動の長編コミック。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ アルコール、薬物、ギャンブル。 依存症は誰もが経験しうる病気であり、 そして回復できる病気です。 もしも大切な人が依存症になったら、 あなたはどんな言葉をかけますか？ ◎書籍化特典 【著者渾身の描き下ろし50p超！】 WEB版では描き切れなかった「家族の対応」「スリップ時の対処法」等を盛り込み、 描き下ろし総ページ数は50p超！ 【全国の依存症相談窓口／自助グループのご紹介】 もくじ 登場人物紹介 第一話　私の夫は「アル中」ですか？ 第二話　幼なじみは薬物依存症 第三話　憧れの先輩はギャンブル依存症 第四話　家族だから 第五話　脳の病気 第六話　家族の接し方 第七話　やめ続けるために 第八話　私の夫は「アルコール依存症」です 第九話　私とあなたの境界線 第十話　つまづきと学び 第十一話　回復への道 番外編　心の穴を埋める旅 あとがき この漫画について 全国の依存症相談窓口／自助グループのご紹介

1,430円

だらしない夫じゃなくて依存症でした…

スーパーなどで手に入る身近な食材１９７種類。体質タイプや症状で、必要な食材がわかります。おいしく食べて、体のバランスを整えましょう。初心者でもよくわかる薬膳と漢方の基本講座付き。

1,650円

薬膳・漢方の食材帳

健康本ベストセラー100冊分が、 たった1500円でわかる本。 世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの⁉　そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。 『ホンマでっか⁉TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった1冊です。

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疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい…

………………………………………………………… 1500人以上の内臓脂肪を落としてきた専門医が教える！ 内臓脂肪のリスクと正しい落とし方 ………………………………………………………… 内臓脂肪の減少効果を謳った食品やサプリメントは多く、 気にしている方が増えましたが、正しい知識をお持ちでしょうか。 メタボは別名「内臓脂肪症候群」。つまめない「ぽっこりお腹」の正体が内臓脂肪です。　 【糖尿病】【高血圧】【脂質異常症】【脂肪肝】…内臓脂肪はあらゆる生活習慣病に関係し、たまりすぎれば命に関わることもあります。 本書は、「日本人は内臓脂肪型肥満になりやすい」「糖質は最も体脂肪になりやすい栄養素」「内臓脂肪が増えるほど食欲が抑えられなくなる」などの基本知識に始まり、「糖尿病の多くは内臓脂肪の増えすぎが原因！」「内臓脂肪型肥満の多くが脂肪肝を合併している」「内臓脂肪型肥満の人は、感染症の重症化リスク大」など、内臓脂肪と病気の関係を前川医師ならではのわかりやすい言葉で徹底的に解説。 内臓脂肪の蓄積による健康リスクを理解したら、確実に落とすための具体的な食事法、「おかず食べダイエット」を伝授します。糖質制限をベースとした前川医師の食事法は食事の量を減らすのではなく、おかずをしっかり食べるダイエット。ストレスなくみるみる内臓脂肪が減っていきます。 わかりやすいと大好評の『イラスト＆図解　ゼロから知りたい！ 糖質の教科書』に続く、シリーズ2作目。内臓脂肪を減らして、健康と充実した生活を手に入れましょう！ 巻頭 ◎どれくらい知っていますか?「内臓脂肪」のこと。(マンガ) ◎内臓脂肪を落とす「おかず食べダイエット」 ◎前川式「おかず食べダイエット」体験談 PART1 内臓脂肪はなぜたまる？　たまるとどうなる？ PART2 実は内臓脂肪が原因！ さまざまな病気とトラブル PART3 内臓脂肪の放置が招く恐ろしい病気 PART4 内臓脂肪を確実に落とす「おかず食べダイエット」 PART5 巷でよく聞く「内臓脂肪を落とす〇〇」は本当？ PART6 内臓脂肪を寄せつけない最強の生活習慣

1,100円

イラスト＆図解　ゼロから知りたい！　内臓脂肪の教科書…

1,320円

毎日楽しく頭の体操・認知症予防　脳活！問題集150日（V…

排尿という行為は、本来、人間にとってとても気持ちのよいもの。 楽しくない排尿は、人生において大きなマイナスだ。 さらに近年、頻尿や逆にトイレに行く回数が極端に少ないのは、 重大な病気のサインである可能性が高いということも明らかになってきた。 本書は、おしっこと病気の危険性や寿命との関係性を示しながら、 いくつになっても気持ちよく排尿し、長生きするための尿活トレーニングを紹介する。

1,540円

尿で寿命は決まる

自分の心身の状態を知り、 それに合う漢方薬を知る手助けとなる1冊 翔泳社の実用書シリーズ「暮らしの図鑑」。 今回は、「漢方薬」がテーマです。 最近では、ドラッグストアでも いくつかの漢方薬が販売されており、 「葛根湯」は「かぜ」の常備薬にしている という人も多いのではないでしょうか。 漢方薬局や漢方クリニックを目にすることもあり、 漢方薬が気になっている人もいるでしょう。 とはいえ、陰陽五行説や「気血水」など 聞きなれない用語も多く、 「漢方薬ってむずかしそう」 「自分に合うものをどう見つけたらいいかわからない」 と思って、なかなか取り入れられない人もいます。 また、漢方薬を取り入れている人でも、 「いまいち効果がわからない」 「自分に合っているのかわからない」 ということもあるでしょう。 一般的なイメージが誤っていることもあります。 例えば、「葛根湯」＝「かぜの薬」 というイメージがありますが、 すべてのかぜの症状に効果があるわけではありません。 本書では、まずは自分の心身が どういう状態なのかを知るところからスタート。 熱があるのか、それとも冷えているのか。 のどは痛いのか、お通じはあるのか、ないのか。 シンプルに自分の状態を見ていきながら、 現在の不調に合った漢方薬を選べるように紹介していきます。 漢方の基礎知識や、毎日できる養生アイデアも掲載しています。 櫻井大典(さくらい・だいすけ) 国際中医相談員、日本中医薬研究会会員、漢方コンサルタント 漢方薬局の三代目として生まれ、 アメリカ・カリフォルニア州立大学で 心理学や代替医療を学び、帰国。 イスクラ中医薬研修塾で中医学を学んだ後、 中国・首都医科大学附属北京中医医院や 雲南省中医医院での研修を修了し、 国際中医専門員A級資格取得。 日本中医薬研究会に所属。 年間5000件以上の相談をこなし、 中医学の振興に努めている。 ゆるくもわかりやすい養生法と やさしいメッセージを発信しているTwitterも人気で、 フォロワーは15万人以上。 公式Twitter @PandaKanpo

1,980円

暮らしの図鑑 漢方薬 知っておきたい漢方薬63×基礎知識…

重症の肺結核を薬草や野草、玄米自然食、自然療法で見事に克服、以来食改革を通して自然に帰ろうとする健康運動に全力を傾注してきた著者が、自らの体験と実践を通して得た教訓や、多くの人々と共に実践し、確認した偉大な効果を基に、具体的に書き下ろした薬草による自然療法の手引書。薬草、野草、自然の食物の中に宿る見えない力から説きおこし、病気の治療や健康づくりに威力を発揮する薬草、野草、自然の食物による食養生、手当法、自然療法の実際を、図とイラストで具体的に解説すると共に、多くの人たちと共に実践し、その偉効が実証された砂療法やビワの葉療法についても、具体的事例を通して詳細に解説。

1,650円

薬草の自然療法

現在、日本人の「平均寿命」は、男性81.47歳、女性87.57歳と世界トップの長寿を誇っていますが、 一方で、日常生活が制限されることなく元気に過ごせる「健康寿命」は、 男性72.68歳、女性75.38歳と意外に短いのが実情です。 　平均寿命から健康寿命を引いた約10年は、寝たきりや認知症などになり、 医療のお世話になっている高齢者が多いのが日本なのです。 　人生100年時代、最期まで健康な頭と身体で生きたいもの。 　「何をどのように食べると、健康寿命を妨げる要因となるのか」 　「誰でも健康寿命を延ばすことができる賢い食べ方とはどういうものなのか」 　過去40年にわたり、世界25か国の長寿地域・短命地域を科学的に徹底調査し、 そこで食べられているものと健康の関係を研究してきた85歳の京大名誉教授がたどりつき、 自ら実践している「世界最高の健康長寿食」とは？ 　著者と同じく現役医師である81歳の妻が毎日作る「健康長寿弁当」を写真付きで紹介。 　さらに、健康長寿食を日常生活に簡単かつおいしく取り入れるコツやレシピなどの実践編も！ 【目次】 1章　世界の長寿・短命地域を研究して分かった驚くべきこと 2章　40年の間に崩壊した「長寿地域」 3章　長寿は「遺伝」か「環境」か 4章　健康長寿を脅かす「塩」の恐怖 5章　「魚」が長寿にいい理由 6章　世界最強の食材「大豆」のパワー 7章　長寿と関係の深い「ヨーグルト」の秘密 8章　「マグネシウム」が減ると短命化する 9章　心と身体の長寿習慣 10章　2人で166歳。家森夫婦のリアル健康実践生活＜対談＞ 11章　＜健康長寿食実践編＞家森夫婦の食生活に学ぶ、今すぐできる健康長寿の20のヒント 1章　世界の長寿・短命地域を研究して分かった驚くべきこと 2章　40年の間に崩壊した「長寿地域」 3章　長寿は「遺伝」か「環境」か 4章　健康長寿を脅かす「塩」の恐怖 5章　「魚」が長寿にいい理由 6章　世界最強の食材「大豆」のパワー 7章　長寿と関係の深い「ヨーグルト」の秘密 8章　「マグネシウム」が減ると短命化する 9章　心と身体の長寿習慣 10章　2人で166歳。家森夫婦のリアル健康実践生活＜対談＞ 11章　＜健康長寿食実践編＞家森夫婦の食生活に学ぶ、今すぐできる健康長寿の20のヒント

1,100円

80代現役医師夫婦の賢食術…

17世紀英国でハーブによる自然医術を打ち立てた在野の学者ニコラス・カルペパー。医学から占星学まで多岐に亘るその業績は現代の代替医療や占星術研究で注目されている。概論から実際の治療法までを解説した名著。2014年1月刊の新装版。

5,280円

占星医術とハーブ学の世界…

科学とスピリチュアルの両面から「死」に対する後悔や心残りを考える。 「私の親への看取り方は正しかったのか？」「最期にひどい言葉を投げかけてしまったことを悔いている」「大切な人を失ったのに涙も出ないし悲しくない」……。亡くなった人に対して心残りや後悔の念を抱いて苦しんでいる方が現代社会には多くいます。 　本書では、家族や友人など大切な人を亡くして苦しんでいる方の事例や死後の世界観を解説。その上で、医療とスピリチュアルの両面の視点から、亡くなってからでも生きている人間にできること、現代人の死の向き合い方の問題とその解決方法などを紹介。大切な人の「死」に真正面から向き合うための1冊です。 第1章 大切な人をなくした後悔 第2章　死後の世界と大切な人への関わり方　 第3章　故人が喜ぶ最大のご馳走はあなたの幸せ 第4章　明日からあの人に毎日できること 第5章　亡くなったのに悲しめない人はどうすればよい？

1,430円

亡くなった人にできること　死んだ人はどこへ行き、何を思う…

「更年期のコレステロールは、下げなくてもいい」そんな話も耳にしますが、血管にとっては大きな負担がかかります。放置していては動脈硬化が進行し、重大な病気につながる恐れがあるのです。人生100年時代。長い人生の土台を支えるのは、じょうぶでしなやかな血管です。実績ある女子栄養大学栄養クリニックが食事改善のノウハウを、わかりやすく徹底紹介します！ 第1章 コレステロールが高いとなぜ危ないの？ 1 そもそもコレステロールって何？ 2 コレステロールの種類と違い 3 高コレステロールは動脈硬化を招く！ 第2章 食事でコレステロールを下げるには？ コレステロールを下げる食事、6つのポイント 1 主菜を肉に偏らず、魚、大豆製品をバランスよく食べる 2 油の量と質に気をつける 3 食物繊維をたっぷりとる 4 抗酸化ビタミンをたっぷりとる 5 コレステロールを多く含む食品を食べすぎない 6 食事は腹八分目にする 第3章 おいしいから続く満足ごはん コレステロールを下げるおすすめの献立 献立1 朝食 献立2 昼食 献立3 夕食 ・肉のおかず ・魚のおかず ・野菜のおかず ・大豆、大豆製品のおかず ・きのこ、海藻のおかず ・サバ缶、トマト缶のおかず ・主食で食物繊維をアップ。

1,430円

更年期からのコレステロールを下げる毎日ごはん…

★時間術、生産性、効率化よりも大切な、AI時代に淘汰されない「人だからこそできる」解決策の見つけ方！ ★世界ナンバー1のオックスフォード大学で研究者を長年していた著者が解説！ ★ブレイクスルーを起こした世界の“頭のいい人”の脳の働かせ方を体系化 ★新たな幕が上がる世界で必要となる思考の戦略書 【目次】 ◎序章　意識が高い人が陥りやすい時間術の罠 ・巷で話題の時間術を鵜呑みにしてはならない ・脳の神経細胞は50歳から極端に減る　ほか ◎1章　「問題解決力」についてはじめに知ってほしいふたつのこと ・「勉強すると脳のシワが増える」はウソ ・62歳で海馬の細胞が増えたロンドンのタクシー運転手　ほか ◎2章　脳の「やる気」を引き出す3ステップ ・「90分単位の睡眠」で思考をクリアにする ・レジスタンス運動でBDNFを増やす　ほか ◎3章　問題解決力を上げる「脳内ライブラリー」のつくり方 ・小説を読めば運動をしたことと同じ経験が手に入る ・脳科学研究で唯一効果的と確認された速読法とは　ほか ◎4章　質の高い知識を絶対に忘れない記憶にするコツ ・情報を再インプットし、記憶回路を強固にする　ほか ◎5章　「メンタル・タイムトラベル」で問題を明確にする ・記憶研究の世界的権威が提唱「メンタル・タイムトラベル」　ほか ◎6章　質の高い解決策を引き出す方法 ・スティーブ・ジョブズが実践したアレンジ・アクションとは　ほか ◎7章　誰も思いつかなかった解決策を引き出す方法 ・アインシュタインが書き残した「ひらめき」の思考法 ・コネクト・アクションを鍛える方法　ほか

1,595円

頭のいい人が問題解決をする前に考えていること…

オタクで3児の母の現役外科医、さーたりさんが目撃したお医者さんの世界のぞき見コミックエッセイ第4弾！ 感染症のまん延で仕事も育児も大混乱!!!　 その中でさーたりさん一家が見つけた"新しい日常"とは!? 医者でさえ甘く見ていた!? 「新型コロナウイルス」の脅威。感染拡大の最中、さーたりさんが見た医療現場のリアル。 突然の全国一斉休校で大慌てのさーたりさん一家！オンライン授業やタブレット化など、子どもたちの環境も大きく変化。 コロナ禍のオタ活事情。見つけた新しい趣味とは？ さまざまなイベントが中止・延期に…くすぶる感情の行く先に共感。 そんな医療現場も家庭環境も激変した2年間の記録を描き下ろし満載でお届けします！ 【プロローグより】 「コロナ禍で一介の医者が何を思いどうしていたか。それと子どもたちの環境はどう変わったか。今回の本は医療現場と家族のコロナ禍での備忘録…に近いかもしれません。『腐女医の医者道！』4巻お楽しみください！」さーたり

1,210円

腐女医の医者道！　これが私のニューノーマル編…

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