口腔機能を改善し、誤嚥を防ぐ口腔レクと口腔ケアが1冊でわかる ・簡単な準備で行えて、楽しく取り組めるプランを36点掲載 ・大きな版面にイラストを多用した、見やすい誌面 ・高齢者の口腔ケアをわかりやすく解説 ・監修は介護レクや口腔ケアの分野で人気を誇る専門家たち 食べる、呼吸する、話すなど、日常生活に欠かせない口腔機能の維持・向上のために、楽しく取り組める口腔体操と口腔レクを集めました。ゲームはどれもルールがシンプルで、一人でもグループでも行えるものばかり。異なる悩みを抱えた利用者が取り組めるよう、配慮のポイントも紹介しています。さらに、介護者が気を付けたい「利用者の食事と歯みがきの場面」の解説で、レクとケアの両面から口腔機能を改善しましょう。 はじめに アクティビティの前に必ず取り入れたい準備体操 【PART1】 頭と体を動かしながらできる「口腔体操」 こんな効果があります 《口腔体操1パタカラ体操》基本のパタカラ体操 シャッフルパタカラ体操 手拍子しながらパタカラ体操 4つの動きでパタカラ体操 《口腔体操2口と舌をぐるぐる体操》ウーイー体操 動物鳴きまね体操 舌を左右に動かす体操 舌と手を左右反対に動かす体操 【PART2】 6つの動きで効果的！「口腔レク」 レクに取り入れたい6つの動き 舌を動かす1 舌出し三三七拍子 舌を動かす2 カラー舌出しゲーム 息を強く吹く1 宝石のせゲーム 息を強く吹く2 風車を回せゲーム 息を強く吹く3 吹いてコロコロ 息を強く吹く4 吹いて絵合わせ 息を強く吹く4 ビニール風船運び 息を強く吹く5 ペーパー吹き矢 息を強く吹く6 キャップカーリング 息を加減して吹く1 落ちないようにピンポン球 息を加減して吹く2 ピンポン球ゴルフ 息を加減して吹く3 吹いてスマートボール 息を加減して吹く4 びっくり紙コップ 息を加減して吹く5 ひらひらストロー 口を閉じる1 口腔ピンポン 口を閉じる2 いちごパック詰め競争 口を閉じる3 モール輪投げ 口を閉じる4 お花紙移し 口を閉じる5 愛情たっぷり♡暑中見舞いゲーム 息を吸う1 パン吸い競争 息を吸う2 吸って穴埋め言葉 息を吸う3 ホットケーキ積み重ね競争 息を吸う4 吸って干支並べ 息を吸う5 落ち葉の中から栗拾い 息を吸う6 私は誰でしょう？ 息を吸う7 吸って吸って夏祭り 声を出す1 早口カルタ 声を出す2 うさぎのダンス体操 【PART3】 12のチェック項目でわかる！「機能が向上する口腔ケア」 その人に必要なケアは‶食事と歯みがき″から見える 利用者の口腔ケアのカギを握るのは介護職の皆さんです 利用者の食事・歯磨きの場面で‶気になる″12のチェックリスト すぐに使えるコピー型紙集

2,200円

機能向上のための口腔レク&ケア…

1食分の主食を卵2個に置き換えるだけ！ 肝臓から脂肪を落とすラクやせダイエット！ ◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ 肝臓に起こる疾患の代表格である「脂肪肝」。中性脂肪が肝臓に蓄積する症状で、日本では男性の32〜41％、女性の9〜18％に見られると言われ近年増加傾向にあります。 脂肪肝を改善するための食事法のポイントは、炭水化物メインの主食を控え、バランスのいい食事をとること。 とは言っても実践するのはなかなか難しいですよね…。 そこで川西医師が患者さんに提唱している食事法が、3食のうち1食の主食をたまご2個に置き換える通称「にこたまダイエット」です。 たまごは、必須アミノ酸を含む良質なたんぱく源であり、脂肪酸やビタミン、ミネラル等も補える栄養食。肝臓の機能をサポートする成分も含まれています。 たまごをとることで満腹感も得られるので継続が簡単で、自然と栄養バランスが整いやすくなるのもうれしい点。 川西医師自身もこの方法で、3年間で25kgのダイエットに成功。肝臓の数値が改善した！体重が落ちた！という実例も多数あります。 本書では、川西医師や患者さんの実例をあげながら、「にこたまダイエット」のくわしいやり方や、メカニズムをわかりやすく解説します。

1,540円

25kgやせた医師が教える　にこたま肝臓ダイエット…

可愛い我が子が突然別人のようになる思春期・反抗期。衝動的で集中力や根気に欠け、誘惑に弱くキレやすい。原因は未完成な10代の脳にあった。可塑性に富み、IQも上がる黄金期ながら、マイナスの影響も受けやすい。近年進んできた研究に基づき、子どもへのより良い接し方を学べる。子育てに悩む親必見の書。解説・渡辺久子 1ホルモンのせいなのか？　 210代の脳は未完成　 3若い脳細胞は連絡不足　 4IQも変化させる脳の黄金期　 5寝る脳は育つ　 6反抗期の脳はそれを我慢できない　 7タバコ1本、中毒のもと　 810代の酒は百害の長　 9大麻「ダメ、ゼッタイ」の科学的理由　 10危険ドラッグが危険なゆえん　 11脳をかき乱すストレスに要注意　 12精神疾患の危険信号　 13デジタル中毒の脳内汚染　 14「女子脳」「男子脳」の神話と事実　 15スポーツでの脳震盪は侮れない　 16未成年の罪と罰　 17青年期を越えても、成長は終わらない　　 あとがき／謝辞／用語説明／引用文献 解説　渡辺久子（児童精神科医/元慶應義塾大学病院小児科）

858円

10代の脳 反抗期と思春期の子どもにどう対処するか…

たった30秒！ 朝の新習慣で 便秘、下痢、下腹ぽっこり、 肌荒れにサヨナラ！ 順天堂大学医学部附属順天堂医院に 日本初の便秘外来を開設。 約30年にわたり、 お腹の悩みを抱える2万人以上の患者さんを診てきた 腸のスペシャリストによる朝腸活の決定版！ 【まえがきより】 お腹が弱い人は、 何をするのが一番良いのか。 30年にわたる 医師人生の歩みの中で たどり着いた答えがあります。 それは、 自律神経を整え 腸の働きを良くする 【腸もみ呼吸法】 腸内フローラを 活性化させる 【全身のばし】 この2つを 毎朝30秒ずつやること。 え？　たったこれだけ？　と思われたかもしれません。 でも、これが本当に腸にいいんです。 薬に頼らず、便秘、下痢を改善したい、 お腹の調子を良くしたいなら、 腸もみ呼吸法と全身のばし。 これが私の30年の答えです！ 腸もみ呼吸法と全身のばしを 毎朝30秒ずつやるだけで ・いつも便秘で、体がだるい ・下腹がぽっこりしていて気になる ・お腹が張る。体がむくんでいる ・肌荒れ、吹き出物、ニキビで悩みがち ・便秘は一生治らないとあきらめている ・出そうで出ないのがストレス ・うさぎのようなコロコロした便しかでない ・トイレに時間がかかる ・いきまないと出ない。残便感がある ・ゲップ、おならが臭い気がする ・いつも下痢気味で、便がゆるい ・突然やってくる腹痛に悩んでいる ・外食した後は、お腹が痛くなりやすい ・ストレスを感じると、すぐ下痢になる ・電車に乗るときは、もらさないか不安 ・旅先でも街中でもトイレの場所を把握しておきたい ・便秘、下痢を交互に繰り返してしまう ・つい、家から出たくない、と思ってしまう ・食べ物に気を使っているが、よくならない ・よく眠れない日が多い ・仕事中のトイレは、我慢しがち ・肩こり、腰痛、冷え性。お腹を触ると冷たい ・なんとなく苦しく、不安な気持ちに こんな悩みが改善していきます！ 2万人以上の患者さんを診てきた医師が 心からすすめる朝の30秒腸活！ ぜひ、あなたも今日から始めてみてください！ 【こんな人におすすめ！】 運動不足 下痢がちに 立ち仕事 接客業 ストレス多め 眠れない 座りっぱなし コロコロ便が多い ぽっこりお腹 便意を感じにくい 食生活が乱れ気味 インドア派 仕事柄、トイレに行きにくい 食べる量が少ない 体が重く感じる 仕事や家事が億劫

1,540円

腸の名医が30年かけてたどり着いた お腹が弱い人のための…

他の歯科医院では手の施しようがなかった歯の悩みが一発解消！人生１００年！自分史上最高の歯を手に入れよう！

1,870円

歯科医療の最後の砦「ザイゴマインプラント」…

首から肩、腕にかけての痛みやしびれの原因は、頚椎(首の骨)にあることが少なくありません。本誌では、鎮痛薬や湿布が手放せない慢性的な首、肩、腕の痛みやしびれを自分で治す方法を「エクササイズ」と「生活術」と「食事」の3方向からわかりやすく解説します。

891円

医者が教える首・肩・腕の痛みを自力で消すワザ…

「話を聞いてないよね」 一度でもそう言われたことのある人は必読！ 聴力に問題がなくてもなぜか話を聞き取れない、「LiD（聞き取り困難症）」の 大規模当事者アンケートを収録！ 第一線で研究を続けてきた著者の「簡単問診票」と リアルなお困りごととその対策を詰め込みました！ 〈問診票の一部はこちら〉 □周囲の雑音や声や様子など、色々なことが気になってそわそわしてしまい、会話に集中できないことがある □仕事や勉強や作業や遊びなどに集中していると、呼ばれていることに気づかない時がある □話を聞きながらメモをとる、ということが難しく、話を聞くときはメモはとらず、聞くことだけに集中している □馴染みのない単語や、自己紹介や電話口の人の名前がうまく聞き取れない □誰かの話を聞いているときに集中力が続かなくて、なぜかぼんやりしてしまったり、気づいたときには話題が変わっていることがある 問診票は全16問！ 3つ以上当てはまったらLiDかも…？ 〈お役立ち困りごと対策も多数！〉 ・ノイズキャンセリング機能が役立つ⁉ ・『3分クッキング』を書きとる訓練がある！ ・実は漢方が役立つことも ・テレビは字幕で解決！

1,760円

聞いてるつもりなのに「話聞いてた？」と言われたら読む本…

川島隆太教授の脳トレ決定版！楽しい漢字の書き取りドリルで脳を活性化。すらすら読みたい＆書きたい常識漢字。よく目にする植物、動物、自然の漢字。うっかり忘れがちな漢字やことば、教養がアップする歴史の漢字。暮らしに役立つ生活漢字。おもしろ漢字ドリルを解きながら脳の健康を守ります。改訂版が登場！

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人の漢字　脳ドリル…

人体は生命を保つために、身体を動かすために、そして感じたり考えたりするために、さまざまなしくみを備えています。 本書では、全身が動くしくみから、消化のしくみ、呼吸のしくみ、脳と神経のはたらき、細胞や遺伝子まで、疑問や小さな驚きをちりばめながら、楽しく解説。 リアルな解剖図と楽しいイラストで、体のしくみを見てみよう！ 小学生向け。 ＜全身のしくみ＞ 　　　骨格1：　全身の骨 　　　骨格2：　いろいろな部位の骨 　　　骨格3：　骨は生きている 　　　骨格4：　働く骨 　　　骨格5：　骨のつながり 　　　筋肉1：　全身の筋肉 　　　筋肉2：　筋肉のしくみ 　　　筋肉3：　筋肉の動き 　　　皮ふ1：　全身をおおう皮ふ 　　　皮ふ2：　皮ふの働き 　　　皮ふ3：　つめのしくみと働き 　　　皮ふ4：　毛のしくみと働き ＜ものを取りこむしくみ＞ 　　　消化器1：　口からおしりまで 　　　消化器2：　食べ物をくだく歯 　　　消化器3：　消化器の入口・食道 　　　消化器4：　食べ物をためる胃 　　　消化器5：　消化の始まり、十二指腸 　　　消化器6：　栄養を吸収する小腸・大腸 　　　消化器7：　いちばん大きな臓器、肝臓 　　　消化器8：　食べ物の流れを見よう 　　　泌尿器：　尿をつくってためる、腎臓・ぼうこう ＜体の中の流れ＞ 　　　呼吸器1：　空気を運ぶ肺 　　　呼吸器2：　呼吸のしくみ 　　　循環器1：　ドキドキする心臓 　　　循環器2：　全身をめぐる血管 　　　循環器3：　届けて回収、働く血液 　　　免疫系1：　体を守るリンパ 　　　免疫系2：　免疫細胞の活躍 　　　免疫系3：　細菌とウイルス 　　　免疫系4：　感染による病気 　　　内分泌系：　体の調整役、ホルモン ＜情報をコントロール＞ 　　　脳1：　脳はすべての司令塔 　　　脳2：　大脳の働き 　　　脳3：　小脳・脳幹の働き 　　　脳4：　記憶のしくみ 　　　脳5：　学習する脳 　　　脳6：　ねむりのひみつ 　　　神経1：　情報を伝える神経 　　　神経2：　末梢神経のいろいろな役割 　　　神経3：　神経細胞の働き ＜感じるしくみ＞ 　　　感覚器1：　感覚ってなに？ 　　　感覚器2：　感じる皮ふ 　　　感覚器3：　目のしくみ 　　　感覚器4：　見えるしくみ 　　　感覚器5：　においをかぐ鼻 　　　感覚器6：　味わう舌 　　　感覚器7：　聞こえる耳 　　　感覚器8：　バランスを感じる耳 ＜体をつくる細胞＞ 　　　細胞1：　みんな細胞でできている 　　　細胞2：　細胞のつくり ＜いのちのつながり＞ 　　　生殖器1：　大人になる体 　　　生殖器2：　いのちの誕生とつながり 　　　いのち1：　遺伝子は体の設計図 　　　いのち2：　老いと寿命 　　　いのち3：　障がい ＜心ってなんだろう？＞ 　　　こころ1：　心が生まれるところ 　　　こころ2：　自分ってなに？ 　　　こころ3：　性と心 　　　こころ4：　心の病気 　●　人体のふしぎあれこれ 　●　HELP！こんなとき、どうする？

1,210円

イラストでわかる人体じてん…

ちょっと難しいイメージのある「脳と神経」をやさしく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための「脳と神経のしくみとはたらき」がわかる超入門書の登場です。 ◎主要項目は「ゆるいマンガ＋解説」で圧倒的にわかりやすい！ ◎脳のゆるキャラをはじめ、多くの擬人化キャラが登場！ ◎監修の坂井先生もゆるキャラになって全編でレクチャー！ ◎精緻でわかりやすいメディカルイラスト！ ◎脳の解剖的なしくみとはたらきが、ダイジェスト解説でわかりやすい！ ◎脳神経をはじめ、大事な神経の種類や働き、伝導伝達のしくみが丸ごとわかる！ ◎「感覚器官と脳の関係」「体を動かす際の脳」「内臓と脳」「考える脳」「脳の病気」など、脳に関連する主要テーマも網羅！ ◎やさしく読み切れて全体像をつかみやすいので、ゼロから学び始める教材として最適！ ◎医学系の学生、看護師、柔道整復師、医療従事者、トレーナー、スポーツ関係者の方に最適の情報量！ ◎事典形式の構成で検索性が高い！ 「脳と神経」の基礎を最大効率で学べる超入門書です！

1,650円

脳と神経のしくみ・はたらき　ゆるっと事典…

体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった３つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！

1,672円

医師が教える！　60歳からの血流ぐんぐんストレッチ…

「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　 7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！ 「神やせ　3食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。 ■神やせプランは3タイプ。 ＜1＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン ＜2＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン ＜3＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン 自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！ 本書では3つのタイプ別に、 1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。 P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、 自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば 1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。 ■巻末特別付録 コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。 1食（1包装）が脂質10g以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。 結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！ ●1日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも マイナス63キロできて皮余りなしなんです ◆PART1◆ 栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯 POINT1 ・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです POINT2 ・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG　3大栄養素PFC摂取配分がポイント POINT3 ・コンビ二だからPFC計算がすぐできる POINT4 ・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと POINT5 ・さて理論はわかりましたよね？　でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう POINT6 ・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品 POINT7 たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー POINT8 栄養成分チェックの結果　意外にも数値が優秀だった食品たち ◆PART2◆ マネっこして食べるだけ　7日間・1日3食コンビニダイエット ・洋梨型 糖質の代謝に優れ　脂質で太りやすいタイプ ・バナナ型 筋肉量が少なく 1度太ると痩せづらい　たんぱく質を積極的に摂るタイプ ・りんご型 脂質の代謝に優れ　糖質で太りやすいタイプ ◆巻末特大付録◆（32ページ） 主なコンビニ商品のPFC一覧 ・主食系 ・惣菜系 ・デザート系 ・酒の肴系 ・栄養補助食品 ・お菓子

1,540円

筋トレなし！　自炊より断然痩せる！　神やせ　3食コンビニ…

不安、悩み、怒り…日常生活にはストレスがたまることがたくさんあります。 本誌では、心がスッとラクになるストレスを解消する方法50を、精神科の名医が伝授します! 生活習慣、食事、人間関係、メンタルを少し見直すだけ! 薬いらずで誰でも簡単に実践できます!

990円

薬いらずの特効法 ストレスを解消する50のコツ…

3,630円

あなたの心にビビッ！と届く臨床心電図　判読上達ハートフル…

固形の食事を飲み込めなくても、おいしいものを諦めないで！ ミキサーのかけ方動画や、持っていると非常時に役立つ商品の紹介など、おいしく楽しい食事のためのミキサー活用のヒントが満載！ 家でも、外出先でも、食べたいものをおいしく食べる！ 【食材70種の解説】【レシピ50品】【気になる非常時の食事】などを収録！ たとえ固形物を飲み込めなくても、美味しいものを諦める必要はない。 美紀さんと食事をするといつも未来が明るく見えてくる。 これからもずっと、友達と一緒に美味しいものを食べる喜びは続いていく。 介助者（ヘルパー）として藤原さんの生活に入りミキサーごはんを知った。 食事に悩んでいる沢山の利用者さんと接してきたが、ミキサーの使い方を工夫するだけで食べられる食材の幅が広がり、色々な人と一緒に食事を楽しむ事が出来るのだと感じた。 たまに味見をさせてもらい美味しさも分かった。 今、食事に困っている多くの方に届いてほしい1冊。 はじめに ミキサーごはんの基本知識 ミキサーにかけるための食材別一覧 水・お湯・だし汁・スープなどの水分、醤油・塩・たれ・ソースなどの調味料・ごはん・お粥、麺類（うどん・そば・スパゲティ・焼きそばなど）、粉もの（お好み焼き・たこ焼き・もんじゃ焼き）、加工食品、パン、鶏卵、魚卵（魚の卵巣）、肉（加熱調理したもの）、魚介類、野菜、海藻類、豆、漬物、果物、デザート類 私が使っている便利な道具の紹介 レシピ 白米ごはん 玉ねぎとじゃがいものお味噌汁 シラスと卵の雑炊 親子丼 焼き野菜カレー もずく酢 ミートソースパスタ おにぎり 七草粥リゾット 焼きうどん ブリの照り焼き カレイの柚子胡椒から揚げ サンドイッチ ポテトサラダ シラスとトマトのビネガードレッシングがけサラダ そら豆と生ハムのサラダ ヴィシソワーズ ソパ・デ・アホ　（スペイン風にんにくスープ）　 ウィンナーとピーマンの炒め物 ピーマンとニンジンのきんぴら ピーマンのおひたし 青じそと梅の鶏つくね シイタケのオーブン焼きにんにくマヨソース 牛肉野菜巻き 鶏肉のネギ塩 大根と豚肉の甘辛コチュジャン炒め 豚肉と茄子のポン酢炒め 豚肉の生姜焼き 野菜の天ぷら 冷やっこ( マヨポン和え) リンゴと白ワインのコンポート お手軽一品！ イワシの生姜煮 ホタテのお刺身 奈良漬け 焼き鳥（串付き） とんかつ オールドファッションドーナツ( チョコがけ)　 みたらし団子 苺大福( こしあん) キウイ みんなが食べられるメニューでこんなプチパーティ キュウリのヴェリーヌ 鶏肉と里いもの味噌チーズ焼き スモークサーモンのリエット サングリア もしも！　のときの食事 アルファ化米粉のおかゆ 電気が止まった時の食事 非常時に持っていると役立つ商品の紹介 ミキサーバッグの紹介 食べることが難しくなった私の話 食べることが難しくなった方たちの話 おわりに あとがき

1,980円

みきのミキサーごはん…

一流アスリートの指導から見えてきた最新の脳科学。どんな人でも桁違いの能力を発揮できる方法。

1,650円

運を強くする潜在能力の鍛え方…

ぼーっとしている時、眠っている時に、脳がしている「スゴい働き」とは？　 この秘密を知れば、「ひらめき」が次々に湧いてくる！　 「悩んでいたけど、寝て起きたら解決策が見つかった」「リラックスしていると新しいアイデアが浮かぶ」といった経験は誰しもあるだろう。実は、睡眠中やぼーっとしている時の脳は、記憶を整理して問題に対する正解を導き出すという、起きているとき以上に積極的で高度な情報処理をしている。これが「アイドリング脳」だ。ひらめきを得るためには、アイドリング脳をいかにうまく働かせるかが鍵。分子脳科学の最前線に立つ著者が、驚きの研究成果を分かりやすく解説するとともに、ひらめくための実践的方法も紹介する一冊

990円

アイドリング脳　ひらめきの謎を解き明かす…

パンデミックによって感染症や免疫に関する情報を目にすることが多くなり、私たちの知識も増えたように見える。ただ、そこで出てきた情報は、曖昧なものや誤った情報、感情的なものなどもあり、玉石混淆ともいえる。本書ではあらためて、ウイルスなどの病原体がどのように感染を起こし、免疫がどのように働くのか、その複雑なしくみを、基本から正しくわかりやすく解説する。 また、身体を守るための免疫が、アレルギーの原因となるなど、ときには自分に攻撃的にもなるメカニズムについて解説。免疫が低い場合についてはもちろん、過剰な場合の脅威にも触れる。後半では、さまざまな病気との関連、特にがんとの関係について、期待される免疫療法を軸に展開する。 さらに、免疫は、老化と脳にも深く関わっているという研究が進んでおり、今後の医療への応用も期待できる。認知症や脳梗塞などを、免疫という視点からひもといていく。 第1章　人類の宿命・病原体と免疫の戦い 全世界がウイルスの恐ろしさを実感／免疫のカギとなる「抗体」とは　ほか　 第2章　ヒトに備わった、5つの感染防御機構　 5つの感染防御機構／獲得免疫で働く2つのリンパ球・B細胞とT細胞　ほか 第3章　病原体との攻防 過剰な免疫応答「サイトカインストーム」／ワクチンは世界を救うと期待されたが　ほか 第4章　自己を攻撃する免疫ーー アレルギーはなぜ起こるのか 4つのアレルギー反応／病原体の排除に働く3種類のヘルパーT細胞／アクセルとブレーキのバランス　ほか 第5章　炎症とサイトカインーー さまざまな病気と免疫 骨が破壊される自己免疫疾患・関節リウマチ／アレルギー疾患を増悪化するもの　ほか 第6章　免疫とがん 逆転の発想 免疫のブレーキを外せ／「疲弊化」の総元締めNR4a／免疫でがんを治療する!?　ほか 第7章　老化を免疫で止められるか 細胞の老化／免疫の老化／老化は止められるのか　ほか 第8章　脳と免疫の深い関係 認知症も免疫と関係があった！／脳梗塞と免疫　ほか

1,100円

免疫「超」入門　「がん」「老化」「脳」のカギも握る、すご…

糖尿病という病は、時に「生活習慣の結果」と誤解され、本人や家族を深く傷つけます。 しかし、そこには遺伝的要因や環境要因など、避けがたい背景が存在します。 本書では、糖尿病の基礎から治療の最前線、そして東洋医学が注目してきた自然素材「蚕（カイコ）」の力まで、半世紀に及ぶ研究成果をわかりやすく紹介。 「蚕粉末」に含まれる成分が、糖の吸収を穏やかに抑えるメカニズムを科学的に解説しています。 病気になったことは不幸かもしれない。けれど、どう生きるかは、きっと選べる。 知識と物語が融合した、まったく新しい「医療読本」。 読むほどに、心が軽くなる一冊です。 第一章　あなたの体の声に耳を澄ます　〜糖尿病の正体とサイン〜 第二章　インスリンと人々の物語　〜糖尿病治療の夜明け〜 第三章　見えないところで進行する「怖さ」　〜合併症という現実〜 第四章　なぜあなたは糖尿病になったのか　〜原因とリスク〜 第五章　糖尿病治療の「基本の柱」を知る 第六章　蚕がくれたもう一つの選択肢　〜蚕の物語〜 第七章　糖尿病とともに「自分らしく」生きる 第八章　未来は、もう始まっている　〜希望の医療と社会のこれから〜 巻末付録：蚕粉末を試してみたいあなたへ　　気になる疑問を解消Q＆A

1,650円

もう糖尿病は怖くない…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【「朝起きられない」には理由がある！】 朝起きられず学校には行かないのに、夜は元気な様子でなかなか寝ない子どもは、「やる気がない」「気合が足りない」「怠けている」「サボっている」などと思われがちです。しかし、本当は、起立性調節障害（OD）という体の病気がまねく症状かもしれません。 起立性調節障害（OD）は、体の機能を調節する自律神経がうまく働かないために、その名のとおり「起立」したときにさまざまな不快な症状が現れやすくなる病気です。決して珍しい病気ではありません。ODの症状が強い子どもは、遅刻や欠席をくり返すうちに、不登校になっていく場合が少なくありません。中学生の約1割、不登校の子どもの3〜4割にみられます。 朝なかなか起きられない子どもに対して、「早く寝ないから！」と言いたくなるのも無理はありません。しかし、本人のやる気の問題ではなく、体のしくみの問題です。子どもの状態への理解が不十分なまま、よかれと思ってする周囲の働きかけが、結果的には不適切なものとなり、ますます状態を悪化させることもあります。 まず、根本的な原因を知ることが、適切に対応していくための第一歩です。本書では原因や症状など病気の基礎知識から対処法、学校とのかかわり方までアドバイス。ODの実態と悩む子どもの支え方がわかる一冊です。 【本書の内容構成】 第1章　誤解されやすい症状 第2章　いったい、どんな病気なのか？ 第3章　これからどうなる？　どう過ごす？ 第4章　親が子どもにできること 第5章　学校とのかかわり方

1,540円

起立性調節障害（OD）　朝起きられない子どもの病気がわか…

■一番わかりやすいマインドフルネスの本!!  多くの企業で取り入れられているマインドフルネス瞑想。 でも実践するのは難しいかも……。そんなイメージを払しょくする1冊が待望の文庫化！ 本書を読めば、誰でもマインドフルネスが理解できて、実践できます! ■1日、たった10秒で人生がもっと色鮮やかになる! 本書の特徴は1日10秒だけのエクササイズでマインドフルネスになれる点。 10秒なら無理なく簡単に続けられます。 手順は簡単! 1 マインドフルネスの開始の宣言 2 今、ここのあなたを実況する 3 マインドフルネスの終了の宣言   するとこんな効果が…… ・イライラしてもすぐに冷静に物事に対処できた ・動揺しても次の瞬間にはやるべきことに集中できた ・身体や心の疲労を感じにくくなった ・嫌なことにも前向きに取り組めるようになった ・不安や怒りの感情がふっと消えた たった3つの手順、1日10秒のマインドフルネスが、 毎日をもっと豊かにし、仕事も趣味も、面白いぐらいにうまく動き出すきっかけを作ります! 本書には45年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズが存分に詰まっています。 毎日をいらいら過ごしている人や、不安や不満に悩まされている人にとってなくてはならない1冊になることは間違いありません。

880円

1日10秒マインドフルネス…

脳の活性化に効果があるパズルを100問収録するシリーズ最新刊。クロスワード、ナンプレ、間違い探し、漢字ナンクロ等を楽しみながら取り組める。巻末に日々の達成度を記録できるシートと、集中力アップが見込める絶景写真の分割まちがい探しの付録付き。

899円

もっと脳が活性化する100日間パズル　プラス…

【毎日は“しんどい”があふれている。】 この本は、疲れないカラダの使い方を、 誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。 ●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！ ●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！ ●1万人のカラダを変えた！ 専門家がイラスト図解！ “思い込み”をリセットするだけでカラダは “ラク”になります。 「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」 　カラダの後ろ側？　背中？　いいえ、違います。 背骨はカラダの真ん中にあります。 背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、 立っているだけで疲れてしまいます。 このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、 正しく認識できていないものです。 本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、 誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。 また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。 疲れないカラダの使い方を解説しています。 ◆主な図鑑収録内容 【自宅編】 靴下をはく／冷蔵庫から物を取り出す／顔を洗う下を向いてスマホを操作する／ 台所仕事をする／洗濯物を干す／ドライヤーで髪を乾かす／布団の上げ下ろし／ 重い扉（開戸）を開ける／重い扉（引戸）を開ける／窓を拭く／床を拭く／ 寝返りを打つ／固いビンのフタを開ける／洗濯物の下をくぐる／掃除機をかける／浴槽をまたぐ 【外出編】 階段を上る／階段を下りる／路上で靴紐を結ぶ／重い買い物袋を持つ／ 映画館で座りっぱなし／ライブで立ちっぱなし／電車に揺られながら立つ／ 車から降りる／タクシーの奥の席から降りる／自転車で坂道を上る／ 雪で滑りやすくなった路面を歩く 【悩み編】 肩こり／腰痛／頭痛／イライラ／声が通らない／目が見えづらい／ 偏平足／無気力／不眠／便秘／アガリ症 第1章　カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力ぢから」のせいです。 第2章　自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える 第3章　外出時のしんどい動きを“ラク”に変える 第4章　カラダの悩みを“ラク”にする

1,320円

イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑…

最近多発している「歯科医原病」とは、歯科治療が原因で患者が歯を悪くしてしまうことです。現在の歯科治療はセラミック、インプラント、コーヌスクローネといった自費治療が主流です。しかし、これらの最先端技術や高性能材料がすべての患者にとってよいとは限りません。歯科医に患者の状態を適切に見極める判断力と高いレベルの治療技術が備わっていなければ、患者にとって不幸な問題は起きてしまいます。ネット上で多くの患者から治療相談を受ける著者が語る新常識シリーズの最新刊。 第1章　増え続ける歯科医原病　第2章　歯科医原病の症例とトラブル　第3章　歯科治療における「治す」治療と「直す」治療　第4章　歯科医原病から歯をまもるために

1,650円

歯科治療の新常識2

東北大学　川島教授監修。脳が若返る脳トレパズル。オール新作のイラスト、文字、数字の最新パズル26種類は従来にないニュータイプばかりのおもしろパズル。かくれんぼ熟語、イラスト記憶パズル、車のナンバー筆算、熟語つなぎパズル、探しものイラストパズル、割引計算など日本一楽しい脳トレ。ニュータイプの最新脳トレで脳が若返る！楽しいパズルで幸せいっぱいに！

1,265円

新　しあわせ脳活パズル120日…

ヒューヒュー・ゼイゼイという喘鳴や息切れ、息苦しさ、激しい咳などの症状がくり返し起こるぜんそく（喘息）は、呼吸時の空気の通り道である「気道」に生じる慢性の病気です。ぜんそくは発作をくり返すうちに悪化することがあり、進行すると日常生活にも影響します。 子どもの病気という印象がありますが、実際には成人の患者のほうが多く、中高年で発症する人もいます。 ぜんそくの患者さんは増えていますが、ぜんそくの治療法は進歩し、以前と比べてぜんそくで命を落とす人は減っています。 ぜんそくの悪化を防ぐためには、正しい知識と診断、対処法により、ぜんそく発作を適切にコントロールし、発作が起こりにくい状態「寛解」の状態を作り、維持することが大切です。 本書はオールカラーの豊富な図解を用いて、ぜんそくの基礎知識、アレルギー素因と環境要因などの発症リスク、小児ぜんそくと成人ぜんそく、検査、診断と治療、生活のなかでの工夫などについてやさしくわかりやすく解説します。治療ステップによる薬物治療や、アレルギー性鼻炎、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などの合併症についても紹介します。 第1章　ぜんそくの始まり方 　症状はくり返し起こり、命にかかわることも 　増えているぜんそく。中高年での発症も多い 　どうすれば気づける？ ぜんそくの始まり 　悪化する前に早めに受診しよう 第2章　ぜんそくの正体を知る 　ぜんそくの気道に起きていること 　症状の悪化・発作をまねくもの 　発作のくり返しは重症化をまねく 　ぜんそくと免疫、アレルギーの関係 　ぜんそくにはいろいろな呼び名がある 　咳ぜんそくとはなにか 　成人ぜんそくの特徴 　小児ぜんそくの特徴 第3章　ぜんそく治療の進め方 　「長期管理」が重要なカギになる 　まずは診断を受けよう 　ぜんそく治療の進め方 　「長期管理薬」で発作を予防し続ける 　発作が起こったときの対応 　なかなかコントロールできないとき 　アレルゲン免疫療法とは 第4章　悪化を防ぐ暮らし方 　自己管理でぜんそくの悪化を防ぐ 　生活環境を整えてアレルゲン曝露を減らす 　生活習慣の見直しと改善を 　呼吸器感染症を防ぐ 　月経や妊娠とぜんそくの関連 第5章　併存する病気に気づく、治す 　「ぜんそくだけ」ではないことも 　最大の合併症、アレルギー性鼻炎 　過剰な好酸球がまねく病気 　肥満はぜんそくを悪化させる 　COPDは高齢者に多い併存症 　ぜんそくの悪化か？　併存症の症状か？ 　心の病気とぜんそく

1,870円

やさしいカラー図解 ぜんそく…

「あれ？最近肌の調子が悪い？」「あれ？メイクののりが悪い？」スキンケアにはお金をかけているのに、肌の「あれ？」が増えてきたら、それは肌の栄養不足のサイン。仕事もプライベートも忙しいあなたは、食事はコンビニや外食などで簡単に済ませがちでは？手軽さを優先するあまり、知らず知らずのうちにお肌に必要な栄養素が不足している可能性もあります。高価な化粧品ももちろん大切ですが、本当に美肌を育むカギは、日々の「食べるもの」にある、と話すのは、“美しすぎる皮膚科医”、こばとも皮膚科院長・小林智子医師。食事と健康に関するレシピや情報などを医学的な立場から発信する「ドクターレシピ」も監修し、モデルや女優からの信頼も厚い小林医師が、8つの肌悩み別に、積極的にとりたい栄養素と食材をわかりやすく紹介していきます。「食べるもの」を変えて、内側から輝くような美しさを手に入れる。そんな未来を、一緒に目指しませんか？

2,200円

キレイを育てる 美肌栄養事典…

クリニックはどうやってどう作るの？　お金をどう工面しているの？　収入は？　どんな生活をしているの？　患者と患者家族に思うことは？　上から目線の大学病院にイライラするときとは？　看護師さんに何を求めているの？　診察しながら何を考えているの？　ワケあって開業医になりましたが、開業医って大変です。開業医のリアルと本音を包み隠さず明かします。開業医の正体がわかれば、良い医者を見つける手掛かりになるはずです。

990円

開業医の正体

脳トレ博士・東北大学・川島隆太教授が効果を確認した「30日30種脳ドリル」第4弾 毎日新種のドリルのチャレンジで脳がみるみる活性化！ 「会話の途中で人や物の名前が出てこない」「何をやるにも腰が重くなった」「突然カッとすることが増えた」──これらはいずれも脳が衰えているサイン。脳の機能は20代を過ぎたころから低下するといわれています。 しかし、脳に新しい刺激を毎日与えることで脳の衰えを防ぐばかりか、いくつになっても記憶力や集中力が向上し、意欲や冷静さを取り戻すことも十分可能です。本書は漢字系・計算系・パズル系など多彩なドリルが満載で、脳の司令塔「前頭前野」の血流を増やすことが確かめられたドリルを収録。大判・大きな文字の開きやすい・書きやすい特別仕様で、1日2ページ飽きずに楽しく実践できます。

1,375円

毎日脳活4

諦めないで！ あなたに合った方法で、「尿もれの悩み」を改善しましょう。 誰にでも起こる尿もれの悩み。仕方がないと諦めないで！ 尿もれのタイプによって対策や治療法が異なるので、自分の尿トラブルのタイプを知ることが大切です。 次に、自分でできる「骨盤底筋トレーニング」や生活習慣の改善を、3か月間行ってみてください。これらを実践することで、尿もれや尿トラブルが改善する人も少なくないと思います。 自分でできる対策や生活習慣の改善を行っても効果がみられない場合や、日常生活に支障をきたすほど困っている場合には、医療機関を受診して医師に相談しましょう。手術を受けることで根治が期待できるタイプもあります。 あなたに合った対策や治療法を本書で見つけて、ぜひ改善してください。 プロローグ　太めでも歳をとっていても、尿トラブルは改善できます 第1章　タイプ別　自分の尿トラブルの原因を知りましょう タイプ1　せきや運動をすると尿がもれる　腹圧性尿失禁 タイプ2　我慢できない尿意が急に起こる　過活動膀胱・切迫性尿失禁 タイプ3　腹圧性と切迫性が重なっている　混合性尿失禁 タイプ4　夜、1回以上トイレに行く　夜間頻尿 タイプ5　股の異物感と尿トラブルが起こる　骨盤臓器脱 タイプ6　尿が出しにくい、勢いが弱い　低活動膀胱 コラム　尿トラブルの原因を“ 見える化”。排尿日誌をつけてみましょう 排尿日誌　※コピーしてお使いください 第2章　まずは“自分で改善”　トレーニングと生活の工夫 骨盤底筋トレーニング【基礎知識】【準備】【基本の動き】【応用】【実践】 膀胱訓練　尿を我慢して膀胱の容量を増やしましょう ほか 第3章　恥ずかしがらずに受診しましょう　タイプ別の治療法 腹圧性尿失禁の治療 過活動膀胱・切迫性尿失禁の治療 夜間頻尿の治療 骨盤臓器脱の治療 低活動膀胱の治療 細菌性膀胱炎の治療 間質性膀胱炎の治療

1,430円

女性の尿もれ、尿トラブル…

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