【「食べる」機能を維持するためにできること】 口には不思議なパワーがあります。 事故などで意識障害になった人が近親者が行う口腔ケアによって徐々に意識を取り戻したり、胃瘻などで栄養をとっている人がほんの少しだけ口から食べるようになったらみるみる元気になったり、そんな奇跡ともいえる出来事が介護や医療の現場から伝えられます。 著者の菊谷武氏は口腔ケアの第一人者。豊富な診療経験をふまえ、認知症や寝たきりの予防にも役立つ「正しい口腔ケア」を、イラストと図解でやさしく解説します。 「口から食べることの重要性」や「食べる機能の評価の仕方」から「口腔ケアの方法」「口腔機能向上トレーニング」まで、介護現場で働く人はもちろん、在宅で介護をしているご家族にも、だれも教えてくれないような、すぐに役立つ情報が満載。最近、注目の「オーラルフレイル」も紹介、口腔ケアに関する最新の情報を反映した内容となっています。 【内容紹介】 1　口から食べることの重要性 2　口腔の病気 3　むし歯や歯周病は人にうつる病気 4　口の中で起きている問題 5　オーラルフレイル 6　食べる機能を評価する 7「食べる」をどう介助するか 8　口腔ケアの方法 9　口腔機能向上トレーニングの方法

1,870円

最新版　図解　介護のための口腔ケア…

シリーズ累計1000万部突破のメガヒット漫画『はたらく細胞』から、まさかのレシピBOOKが発売！ 赤血球・白血球（好中球）をはじめ、作中に登場する「血液細胞」を元気にするための食材と、それらをより効果的に摂取するためのレシピを紹介。 普段は意識することのない細胞について、体内でのはたらき（役割）を知り、楽しく作って美味しく食べることで、より元気な体を目指してください。 ■「赤血球」のはたらきを高める食事 鶏レバーとししとうの焼き鳥どんぶり／具だくさんクラムチャウダー／かきフライ／いわしのかば焼き／しゃぶしゃぶねりごまだれ／鶏ささみオイル蒸しジェノベーゼソース添え／スモークサーモン＆生ハムのブロッコリースーパースプラウト巻き／貝づくしどんぶり／高野豆腐と切り干し大根のうま煮／ピュアココアプロテインケーキ ■「白血球（好中球）」のはたらきを高める食事 パプリカたっぷりパエリア／具だくさん豚汁／高級のり弁当／ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め／カリフラワーと卵のカレーソースあえ／アスパラガスの豚肉巻き／にんじんパセリ厚揚げおかずスープ／カリフラワーライスチャーハン／抹茶アーモンドプリン／キウイたっぷり抗酸化ブレックファーストボウル ■「リンパ球　（NK細胞、キラーT細胞、B細胞）」のはたらきを高める食事 スパイス魚介カレー／ひつまぶしご飯／サーモンステーキ／イクラとサーモンの親子丼／たまごサンドイッチ／牛肉の赤ワイン煮／小麦胚芽クレープ／ぶどうのコンポート／純ココアプリン／緑茶ゼリー ■「単球　（単球、マクロファージ、樹状細胞）」のはたらきを高める食事 えびフライ＆プレバイオティクスソース／スチームチキン＆ブロッコリースーパースプラウトソース／ブロッコリースーパースプラウトと桜えびのオイルあえ／さばサンドイッチ／ごぼうと鶏手羽の甘辛ごままぶし／ブロッコリースーパースプラウト入りれんこん餃子／ごまごまおかかおにぎり／まぐろステーキ／ワカモレ野菜ディップ／胚芽パウダーお好み焼き ■「その他血球　（血小板、好塩基球、好酸球）」のはたらきを支える食事 ターメリックたっぷりキーマカレー／全粒粉＆プロテインパウダーで作るアップルパイ／サーモン＆トマトたっぷりミネストローネ／モロヘイヤと卵のスープ／しそだくイクラ丼／玉ねぎかつお節煮／スチームブロッコリー＆ごまだれ／野菜たっぷりいわしだんご／サーモンソテーきのこソース／まぐろバクダン丼

1,540円

美味しく食べて細胞活性！　はたらく細胞　公式レシピBOO…

日本人は超ビタミンD不足！日光の恵みでビタミンDをしっかり合成できれば、がんもアレルギーもうつ病も認知症も逃げてゆく！がん、花粉症、うつになりたくなければ老化を寄せ付けないようにするなら、今すぐ過剰な紫外線対策をやめましょう！ 未定

1,870円

こんなに簡単！がんや老化を寄せ付けない方法…

1,430円

視力アップ　近視・老眼を撃退する自力ケア新装版…

メリハリのある体を手に入れること＝健康への第一歩！ よい筋肉やハリのある肌をつくるべく「高たんぱく」、余分な脂肪をつけ ないよう「低脂質」、おなかの中からきれいに若々しい見た目へと導く「腸活」、むくみをはじめ生活習慣病の元凶でもある塩分過多を防ぐべく「減塩」を意識したレシピを紹介します。そして各テーマには「シャキッと元気で美しい大人代表」の料理家・料理研究家たちを配置。徹底した栄養バランスとおいしさを兼ね揃えたプロのレシピが200品以上登場。また1品あたりの価格はほぼ200円以下なのでお財布にもとっても優しく一石二鳥。テーマに沿って、それぞれのレシピにポイントも明記。しっかり要点を押さえて日々の献立に取り入れることができます。ほかに、料理家・料理研究家の日々の食生活やいきいきした体をキープするちょっとしたコツや考え方も収録します。背伸びしすぎず、毎日の食事で美しく健康的に歳を重ねていきたい読者に寄り添った一冊です。

1,320円

節約しながら超健康体！　一生たるまないおかず…

50歳近くなって感じたカラダやココロの変化。元気な日がほとんどない著者が、毎日を少しでも快適にするためにトライした健康法の数々を描いたコミックエッセイ。 ・カラダ　脱・浅呼吸　寝具と腰痛　生理と更年期　初めての老眼　尿漏れ ・セルフケア　加齢のヘアケア　アロマで気分転換　美眉になりたい　貧乏性のビューラー選び　なんちゃって薬膳 ・ココロ　　ストレスとの付き合い方　私の取り扱い説明書　ブラジャーの買い方　今日はやる気がしないデー　泊まるほどじゃない距離の街に泊まってみた

1,540円

もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません…

1,430円

薬に頼らず子どもの 多動・学習障害をなくす方法…

理解するとは変わること。自己のかなたへ行くこと。患者さんとのつきあいは、いつも、泣いたり、笑ったり、怒ったり…。ときに無力を感じることもあるけれど、なんとか看護師を続けてきた宮子さん。臨床４０年。忘れがたい体験の数々をつづります。すべての看護する人、ケアする人への応援歌です。

1,980円

看護師を長く続けてわかったこと…

大量調理は1食×30、×100では作れない！　 メニューづくりから材料仕入れ、調理、後片付けまで、年間15万食を作る給食のプロだからわかる、 大量調理のコツとレシピを大公開！ 元南極観測隊調理隊員・ 渡貫淳子さんも太鼓判！ 子供食堂から幼稚園・保育園給食、社食、イベント料理や炊き出しまで。 フードロス解消にも活かせます！ （内容） 【基本定番メニュー】カレー・肉じゃが・おでん・シチュー・けんちん汁・卵スープ・スパゲティ・焼きそば・ソーメン・鮭ちゃんちゃん焼き・ロコモコ風、ほか 【副菜】茶碗むし・切り干し大根・きんぴらごぼう・大根餅・キッシュ・麻婆豆腐、ほか 【デザート】プリン・蒸しパン・牛乳みかん寒・ケークサレ、ほか ・・・子供も大人もテンションが上がる 30メニューの30食、100食（300食）を作るときのレシピと調理法をおしえます！

1,870円

［30人前］［150人前〜］作る　大量調理のコツ　社食、…

身長を伸ばす時期は決まっていて、タイムリミットがあります。背を伸ばす栄養素がある一方で、背が伸びるのを止める食べ物や生活習慣があるのです。25年間以上にわたり、ドクターが分析した血液データをもとに栄養や生活習慣をアドバイスしてきた著者が、身長を伸ばすこと(骨を伸ばすこと)を、徹底的に、わかりやすく伝えます。著者からお母さんたちへ実は、思春期男子の背を伸ばす栄養学は、更年期女性の骨粗しょう症を予防するのといっしょです。この時期の血液栄養状態が、男子の身長を決め、女性の骨の若さを決めるのです。どうぞ親子で健やかに!

1,650円

中高生の身長を伸ばす7つの習慣…

「人類はウイルス、細菌、寄生虫との戦いと共生の歴史。読むとやめられなくなる」──養老孟司 リウマチ・膠原病、クローン病、さらに花粉症、アトピー性皮膚炎などの疾患は、なぜ起きるようになったのか？　その背景から、人類が何万年もかけて積み重ねてきた進化の物語を読む。 自己免疫疾患（体を守る免疫が逆に自分の体を攻撃する疾患）とは、清潔で快適な環境を求めてきた人類の代償というべき「宿業の病」。そのような病が生まれたのはなぜか？　マラリアやインフルエンザなど感染症との戦いの歴史、寄生虫との共生、腸内細菌叢の知られざる力、爬虫類・昆虫などとの毒を介した生存競争、脊椎動物の「顎」の獲得、ネアンデルタール人との混交、農耕革命・産業革命などの生活様式の変化……数々の驚くべきトピックとともに語る、読み出すとやめられない「遺伝子と免疫」の秘密。 "本書がご紹介するのは、「自己を攻撃する病」がなぜ起きるようになったのかについての夜話です。ただし、その夜話は、できるだけ現代医学の最新のエビデンス（根拠）に基づいてお話ししたいと思っています。根拠として用いたのは、遺伝学やバイオインフォーマティクスの考え方。この最先端の学問を使って、自己免疫疾患やアレルギーといった病気がなぜ起きるようになったのか、その謎について迫りたいと思います。（序章より）" 【目次】 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス 序章　「免疫学」から学ぶこと ■第I部　免疫と遺伝子──時空を超えてつながる病 第1章　病原体なき病 第2章　ガラパゴス島の啓示 第3章　史上最悪のインフルエンザ 第4章　コウモリの不吉 第5章　シマウマのステルス戦略 第6章　進化医学の考え方 ■第II部　免疫と環境──運命を異にする双子の姉妹 第7章　「清潔」という病 第8章　昭和の子ども「青洟」のヒミツ 第9章　寄生虫という「古き友」 第10章　腸内細菌のチカラ ■第III部　免疫系の進化──自己免疫とアレルギーの起源 第11章　顎の出現とともに現れた病 第12章　哺乳類の勝利の代償 第13章　旧人類との邂逅と新型コロナ 第14章　農耕革命の光と影 終章　免疫進化のガラパゴス

1,980円

遺伝子が語る免疫学夜話…

足がだるい、ふくらはぎがパンパン、靴がきつい……こんな症状はありませんか？　それは全て、足のむくみです。本書では、足がむくむ仕組みや原因、そして解消法や予防法をイラストつきで分かりやすく紹介します。足のむくみは、日々のちょっとしたケアで改善できます。病院に行くほどではないけれど、ずっと足がだるくて悩んでいる人、ぜひ読んでみてください。 1章：むくみの正体　〜身体の組織を理解して、足がむくむ仕組みを知ろう〜 2章：むくみの原因　〜自分の足が、なぜむくんでいるのかをつきとめよう〜 3章：気軽にできるむくみケア　〜日頃の生活で気軽にむくみを解消できる方法〜 4章：特に辛い日のむくみケア　〜特にしんどい日におすすめの解消方法〜 5章：むくみの予防　〜むくまない身体のつくり方〜

1,320円

足のむくみをとる本

60代、70代は、病気とともに生きている。 だから、通院、投薬が合って当たり前。 問題はそんな日々のなかで、不本意に死ぬのか、天寿をまっとうするのかーー。 上皇陛下の執刀医にして、世界屈指の心臓血管外科医が超わかりやすく記した、 「命を落とすリスクを減らす」暮らしの処方箋 ●第1章＝60代、70代の日常生活 健康長寿をまっとうするための、食事からの生活習慣 ●第2章＝60代、70代と「暑さ」「寒さ」のこと 風呂、トイレ、睡眠……。気温の変化に備えることが長寿へと導く ●第3章＝60代、70代は病気があって当たり前 病気と薬。トラブルを招かない付き合い方 ●第4章＝60代、70代と新型コロナ 感染しないための予防法と、万一感染したときへ備えておくこと ●第5章＝60代、70代と心臓病。その予兆と対策 超高齢化でますます増える心臓病。いかにわが身を守るかーー 天野　篤（あまの　あつし） 心臓血管外科医。順天堂大学医学部特任教授。1955年、埼玉県蓮田町（現・蓮田市）に生まれる。 1983年、日本大学医学部卒業後、医師国家試験合格。関東逓信病院（現・NTТ東日本関東病院。東京都品川区）で臨床研修医ののち、亀田総合病院（千葉県鴨川市）研修医となる。1989年、同心臓血管外科医長を経て、1991年、新東京病院（千葉県松戸市）心臓血管外科科長、1994年、同部長。1997年、新東京病院での年間手術症例数が493例となり、冠動脈バイパス手術の症例数でも日本一となる。2001年4月、昭和大学横浜市北部病院循環器センター長・教授。2002年7月、順天堂大学医学部心臓血管外科教授就任。2012年2月、東京大学医学部附属病院で行われた上皇陛下の心臓手術（冠動脈バイパス手術）を執刀。2016年4月より、2019年3月まで順天堂大学医学部附属順天堂医院院長。心臓を動かした状態で行う「オフポンプ術」の第一人者で、これまでに執刀した心臓血管外科手術数は1万例を超える。 ●第1章＝60代、70代の日常生活 健康長寿をまっとうするための、食事からの生活習慣 ●第2章＝60代、70代と「暑さ」「寒さ」のこと 風呂、トイレ、睡眠……。気温の変化に備えることが長寿へと導く ●第3章＝60代、70代は病気があって当たり前 病気と薬。トラブルを招かない付き合い方 ●第4章＝60代、70代と新型コロナ 感染しないための予防法と、万一感染したときへ備えておくこと ●第5章＝60代、70代と心臓病。その予兆と対策 超高齢化でますます増える心臓病。いかにわが身を守るかーー

1,760円

60代、70代なら知っておく　血管と心臓を守る日常…

本書は肉じゃがやお浸し、みそ汁といった普通の料理の減塩レシピと献立を紹介します。頑張って作らなくてもいい料理ばかり。ただ調味料を減らしただけではなくちゃんとおいしい。そこがいちばん大事です。 ◇朝食 ・青のり入り厚焼き卵献立 ・チキンサラダ献立 ・厚揚げのおかかマヨ焼き献立　など14献立 　 　●朝食に向く主菜 　●朝食に向く副菜 　●朝食に向く汁物 ◇昼食 ・肉野菜いため献立 ・鶏ささ身のカレー風味から揚げ献立 ・ぶっかけそうめん献立　など14献立 　●昼食に向くワンディッシュ 　●昼食に向く主菜 　●昼食に向く副菜 ◇夕食 ・肉じゃが献立 ・牛肉とブロッコリーのオイスターソースいため献立 ・豆腐ハンバーグ献立　など18献立 　●夕食に向く主菜 　●夕食に向く副菜 　●夕食に向く汁物 　●夕食に向く主菜副菜・主菜主食 ◇減塩料理をおいしくつくるポイント ◇調味料の塩分を知る ◇減塩できる食べ方のコツ ◇塩分が多い食品とじょうずにつき合う ◇春夏秋冬献立カレンダー ◇掲載料理索引と栄養価一覧 ◇減塩生活を成功させるためのポイント

2,200円

いつものおかずで塩分一日6g献立…

川島隆太教授の脳トレ決定版！楽しく解ける日本地図ドリルで脳を活性化。名所・観光・名産品やグルメ、映画・小説の舞台など、様々な楽しいテーマから出題。都道府県名など日本地図の基礎知識、温泉地、名所旧跡、郷土料理、お土産品、自然・交通・歴史などおもしろ地図雑学で楽しみながら脳トレしましょう。最新の改訂版が登場！

1,265円

改訂版　脳が活性化する大人の日本地図　脳ドリル…

ウィズ・アフターコロナ時代の看護師に求められる適性について、内容をアップデートした改訂版。 面接官に好印象をもたれる自己PRの作り方を、看護師就活のプロが徹底分析！ はじめに 本書の使い方 PROLOGUE　看護師面接のギモン CHAPTER 1　看護師面接の基礎知識 CHAPTER 2　面接の常識とマナー CHAPTER 3　自分なりの答えを導き出す方法 CHAPTER 4　看護師面接のベスト回答1　自己PR CHAPTER 5　看護師面接のベスト回答2　志望動機 CHAPTER 6　看護師面接のベスト回答3　看護現場に関する質問 CHAPTER 7　看護師面接のベスト回答4　転職での頻出質問 CHAPTER 8　看護師面接のベスト回答5　時事問題 CHAPTER 9　看護師面接での逆質問への対応

1,595円

看護師採用試験　面接試験攻略法 ≪改訂版≫…

本書は、『完全なる治癒』で話題になったソマチッドと714Xについてジャーナリストの視点から検証するために、カナダ在住の研究者、ガストン・ネサーンを訪ね、直接取材を試みて書かれた。とりわけソマチッドの研究成果を伝える稀有の書である。誤ったソマチッド論が出回る中で、観察事実に基づいた正統生物学としてのソマチッド生命論は、がんとの関連性もあり、必読に値する。ネサーンのがん観には、ホリスティックなものを想起させ、抗がん剤に悩まされている現代のがん患者に福音を感じさせるものと思われる。ガストン・ネサーンからのメッセージ付きである。

2,750円

ソマチッドと714Xの真実〜ガストン・ネサーンを訪ねて　…

日頃から健康を強く意識し、化学薬品ではなく自然由来の漢方薬・生薬に高い関心をもつ 方々へ、漢方薬や生薬の原料にもなる身近な薬用植物150種類の、見つけ方＆見分け方、食べ方、愉しみ方を豊富や写真と図でわかりやすくレクチャーしていきます。食養研究家による薬草料理のレシピも必見です！ 春の薬草 　アオイの仲間 　アカザの仲間 　アケビの仲間 　アマドコロの仲間 　イカリソウの仲間 　ジシバリの仲間 　オオバコの仲間 　オニタビラコの仲間 　カキドオシ 　カタバミ 　カラシナの仲間 　カワヂシャの仲間 　キュウリグサの仲間 　キランソウの仲間 　ゲンノショウコと類似種 　スミレの仲間 　セリ 　ソラマメの仲間 　タネツケバナの仲間 　タンポポの仲間 　ツボクサ 　ツルナ 　ナズナの仲間 　ニガナの仲間 　ノベルの仲間 　ハコベの仲間 　ハハコグサの仲間 　ハルジオンの仲間 　フキ 　ブタクサ 　ベニバナボロギクほか 　ヘビイチゴの仲間 　ポピーの仲間 　ミツバの仲間 　ヨモギの仲間 豆知識1 イネ 夏の薬草 　アザミの仲間 　アマチャヅル 　ウツボグサの仲間 　キンミズヒキの仲間 　クズ 　スイバ 　シオデの仲間 　シソの仲間 　ジャコウソウの仲間 　ジャノヒゲの仲間 　スベリヒユ 　ソバの仲間 　チドメグサの仲間 　ツユクサ 　ツルニンジン 　ドクダミ 　ナギナタコウジュ 　ノカンゾウの仲間 　ヒルガオの仲間 　マンネングサの仲間 豆知識2 オオムギ 秋冬の薬草 　イグサの仲間 　イシミカワの仲間 　イタドリ 　イヌタデ 　イノコヅチの仲間 　オトコエシ 　オミナエシ 　カラスウリ 　キカラスウリ 　キキョウ 　キクの仲間 　ギシギシの仲間 　ジュズダマ 　センダングサの仲間 　チガヤ 　ツルドクダミ 　ツワブキ 　トウキ 　トチバニンジン 　ハマスゲ 　パンジー 　フジの仲間 　ホウキギ 　ヤマノイモの仲間 　ユリの仲間 　ヨシの仲間 　ワサビ 　ワレモコウ 薬草の味わい方 　コオニタビラコ/ナズナ 　タンポポ 　ノビル 　フキノトウ/ハコベ 　セリ 　ヨモギ 　シロザ 　ドクダミ 　ハルジオン/カキドオシ 　ヤブカンゾウ/ヤハズエンドウ 　スミレ/パンジー 　クズ/フジ 　シソ 　イノコヅチ 　オオバコ/ハハコグサ 　ヤブカラシ/カナムグラ 　ツルマンネングサ/キンミズヒキ 　シャクチリソバ/スイバ 　ジャノヒゲ/ヤブラン 　ナノハナ/ナヨクサフジ

1,760円

見つけて食べて愉しむ 季節の薬用植物150種…

「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える。イェール大学で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が明かす！

1,650円

世界のエリートがやっている最高の休息法…

肉を食べるなら朝から、それも牛肉・豚肉・鶏肉をまんべんなく。週5日・20分歩くと、認知症発症率が40％下がる。よい睡眠のためには「夜牛乳」と「6分間読書」を。入浴は午後2〜4時が最適等々。「我慢しないで、やりたいことだけする生活」に、お金も手間もかからない、ちょっとした工夫をプラスするだけで、あなたも「80歳の壁」を楽しく越え、人生で一番幸せな20年を生きる幸齢者に。和田式・医者と病院の選び方も必見。大ベストセラー『80歳の壁』がさらに具体的に進化した、決定版・老いのトリセツ誕生！

990円

80歳の壁［実践篇］　幸齢者で生きぬく80の工夫…

579円

持ち歩き脳活ドリルプラス 記憶力UP よりぬき傑作選…

「世界が色鮮やかに覚醒する枡田マジック！」 と、ネドじゅんさんがイチ押し！ ぐちゃぐちゃ思考が消えた！ 「幸せ」と「安らぎ」に満たされるようになった！ 集中力・直感力がアップした！--左脳優位から右脳優位に切り替わればすべてが変わる。脳が目覚め、あなたが覚醒する意識変革の方法。 　　 大学院を修了後メーカーで技術開発に従事し、特許も多数取得。傍からは順風に思えるものの、20年に渡りメンタル不調に悩まされていた著者は、あるきっかけからたった3日でそこから脱出。その経験から、ストレスに悩む現代人の生きづらさを解消する瞑想プログラムを開発、これまで1000人以上に指導。 クヨクヨ、イライラ、ウツウツ……と、つらいのは左脳が強すぎるからとし、左脳を抑え、右脳を活性化する画期的なメソッドを、本書では4つのステップでわかりやすく紹介するとともに、右脳優位を日常生活の中でどう活かしたらいいのか、どれほど実生活に効果があるのかも解説。 憂うつ感・不安感がなくなるスピリチュアル・レッスン。 はじめに　感覚が目覚めれば、見える世界が変わる 4 Part1 あなたがつらいのは左脳が強すぎるから 1　20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出！　 2　生きづらさの根本原因 40 3　左脳と右脳ーー「考える私」と「感じる私」 4　右脳優位であなたはこんなに変わる Part2 右脳モードに意識を変える4つのステップ 5　この4つのステップで右脳モードに切り替わる 6　感覚を深く感じよう〈意識変革ステップ1〉 7　体内感覚と体外世界の連動〈意識変革ステップ2〉 8　私が消える？　身体の透明化〈意識変革ステップ3〉 9 自然を感じに行く時の実践ポイント〈意識変革ステップ4〉 Part3 右脳モードを日常に活かす方法 10　つらい思考・感情が消える方法 11　焦り・落ち着きのなさをが解消する方法 12　他人に振り回されない方法 13　やめたい習慣をやめる方法 14　ヒラメキや直観を鍛え、活用する方法 15　日常で右脳を活性化させるトレーニング おわりに　あなたが一歩を踏み出すために

1,760円

瞑想メソッドで始めるメンタル強化法　もう“左脳”に振り回…

◆YouTubeチャンネル登録者数29万人突破！ 現役内科医・医学オタクのドクターハッシーが教える、薬に頼らず健康に生きるヒケツ。 （目次） 第1章　薬の大原則 第2章　最近わかった、薬の「意外な」新常識 第3章　疾患別の処方薬の解説 第4章　薬以外で病気や症状に勝つ方法 第5章　患者さんの心得〜的確な処方をしてもらうために〜

1,540円

医師が教える薬のトリセツ…

「ご飯を食べたあと、眠くなる」「なんとなく常にだるい」「集中力が続かない」 こんな傾向がある人は、病気の一歩手前かもしれません。 ・超健康的なはずのオートミールがかなり血糖値を上げてしまう！？ ・真夏のフルーツ”スイカ”が血糖値を爆上げ！？ ・牛乳を飲むと、実は血糖値が上がりにくいと判明 ・ショートケーキ（洋菓子）より、どらやき（和菓子）のほうが血糖値を上げてしまうって知ってた？ ・ビールは意外に血糖値が上がらない！？ 糖尿病の専門医が検証！ 糖尿病・高血圧・疲労体質・肥満・脂質異常症 これらが気になる方は必見！ 食の選択肢が増える現代社会に体験してわかった糖質の意外な落とし穴 【目次】 1章　血糖値と病気の関係性 2章　血糖値を下げる食事法とは 3章　どっちの食べ物が血糖値を上げないの？ 4章　巷でヘルシーといわれている食品って、本当に血糖値に効果があるの？ 1章　血糖値と病気の関係性 2章　血糖値を下げる食事法とは 3章　どっちの食べ物が血糖値を上げないの？ 4章　巷でヘルシーといわれている食品って、本当に血糖値に効果があるの？

1,650円

糖尿病専門ドクターが検証！ 血糖値を下げる食事法について…

仕事とプライベートに効く！ すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！ 在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。 休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。 飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。 太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。 こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。 毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。 近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。 日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。 世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。 【目次】 第1章　人とお酒の関係が変わりつつある 　　　　〜近年の研究でわかってきたお酒のこと〜 第2章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変 　　　　〜毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〜 第3章　こんな兆候にご用心！ 　　　　〜危険なサインと心身の変化〜　 第4章　いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？ 　　　　〜毎日の飲み方をちょっと変える〜 第5章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ 　　　　〜酒席を楽しむために〜 第6章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る 　　　　〜今すぐ始める減酒生活〜

1,650円

あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー…

3,080円

実務に生かす働く女性の健康支援Q＆A…

六五歳の母が認知症になったー記憶を失っていく母親の日常を二年半にわたり記録し、脳科学から考察。得意料理が作れない、昔の思い出に支配されるなどの変化を、脳の仕組みから解明してみると！？アルツハイマー病になっても最後まで失われることのない脳の可能性に迫る。メディアでも反響を呼んだ「認知症の見方を一変させる」画期的な書。

814円

脳科学者の母が、認知症になる…

「循環器（心臓と血管）」をやさしく理解したい、 ザクッと全体像を押さえたい。 そのような方のための、循環器のしくみとはたらきがわかる超超入門書の登場です。 ◆全4章構成。「1章：循環器とは」「2章：心臓」「3章：血管」「4章：胎児循環・リンパ」 ◆「ゆるいマンガ＋会話形式の解説」で圧倒的にわかりやすい！ ◆今回の指南役は心臓キャラの「ハート・ビート」くん！坂井建雄先生との名コンビ結成！ ◆テーマごとにダイジェスト解説がついているので、復習がしやすく検索性も高い！ ◆解剖イラストは教科書レベルの精緻さで超本気！ ◆楽しく読み切れて全体像をつかみやすいので、ゼロから学び始める教材として最適！ ◆医学、看護、薬学、福祉など、医学系のテーマを学ぶ学生に最適！ ◆医療系の現場で働くビジネスパーソンの学びにも最適！

1,650円

循環器のしくみ・はたらき　ゆるっと事典…

「耐える時期」から「整える時期」へ。 　日本ではまだ珍しい「最新の更年期ケア」が、一目でわかる一冊。 　更年期の悩みは、ガマンするものではなく「科学で解決するもの」。本書は、更年期医療の先進国であるイギリスの最新アプローチを、豊富なビジュアルで分かりやすく解き明かした革新的なガイドブックです。 　本書の最大の特徴は、症状をただ羅列するのではなく、「体の中で何が起きているのか」を精密な図解で可視化している点です。「なぜ？」がわかれば、更年期への恐怖も軽減します。ホットフラッシュや動悸など、よくある症状についてもしっかり解説。 　また、日本では「ホルモン補充療法（HRT）はちょっと怖い…」というイメージがまだ根強いかもしれません。しかし、本書が紹介するイギリスの医療現場では、最新の研究に基づいた多様な選択肢が当たり前のように提示されています。膣用エストロゲンの活用など、局所的なケアによる不快感の解消法や、「脳の変化」へのアプローチーーなぜ不安や物忘れが起きるのか？などについて、メカニズムと具体的な対策も詳しく紹介しています。 　HRT療法を「いつ始めたらいい？」「いつまで続けるべき？」といった細かな疑問や、ホルモンを使いたくない人のための非ホルモン療法の最新トピックも充実。更年期以降も「質の高い性生活」や「自分らしいライフスタイル」を維持するためのヒントなど、かゆいところに手が届く内容になっています。 　「更年期だから仕方ない」と諦める前に、世界基準の知識を味方につけてみませんか？ 　本書は、単なる医学書ではありません。暗いトンネルの中にいるような不安を抱える人へ、最新の科学という「光」と「安心」を届けるための、心強い手引書です。 1　ホルモン・月経周期・閉経 更年期＝ホルモンの欠乏？　閉経はなぜ起きる？　男性にも更年期がある？　 2　閉経のタイミング 更年期の始まりはわかる？　40歳未満の閉経はなぜ起こる？ 3　症状 受診の機会を最大限に生かすには？　骨はどう変化する？　失禁するかも？ 4　健やかに暮らす 性欲が変化したのはなぜ？　どの避妊法がいい？　効果的な運動は？ 5　治療 HRTとは？　ホルモンを体内に届ける方法とは？　HRTの副作用とは？

2,420円

更年期を科学する

「食べ過ぎ」「飲みすぎ」「活動量不足」が原因で、肝臓は大きく成長します。肝臓の約2500億個もの細胞の一つひとつに、中性脂肪が蓄積されていくのです。肝細胞の30％以上(厳密には5％以上)が脂肪化した状態を「脂肪肝」といいます。アルコールはそれほど飲んでいないから大丈夫、と安心してはいけません。脂肪が蓄積される原因はアルコールだけではありません。糖質の多い食べものや動物性脂肪の多い脂っこいものが好きな方は要注意です。「脂肪肝」になっても自覚症状はないので、生活習慣を改善しなければ肝機能はどんどん低下していきます。太ってきたのは見た目の問題以上に、中身が深刻な状況に陥っているサインなのです。本書でお伝えする"肝臓にいいこと"を実践すれば、肝臓から脂肪が落ちて肝機能が向上し、元気になります。

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健康長寿の人が毎日やっている肝臓にいいこと…

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