いつもどこか調子が悪い、肩や腰がつらい、眠れない、不安や焦りで落ち着かない。そんな体と心のしんどさは、ほどよく温めることやほぐすこと、のばすこと、ささいなことでらくになる。京都・お灸堂院長、すきさんが教える、がんばらない養生のハウツー。

1,430円

絵でわかる　京都・お灸堂のほどよい養生…

腰、首、肩、ひざ、手足の指……あらゆる痛みがスーーッと消える！ のべ9万5000人が実感！ 坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛…… 各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消！ 究極の痛みの処方箋 布団の上のずぼらストレッチ これ一冊で、からだのあらゆる部位（腰、首、肩、ひざ、手足の指……）の痛みの原因、アプローチや対処法まで丸わかり！ ・頚椎症・ストレートネック ・五十肩 ・手指の痛み ・脊柱管狭窄症 ・坐骨神経痛 ・膝痛 ・変形性股関節症 …… 診断のつく痛みもつかないものも丸ごと、寝ながら1分でスーーッと消せる！ 本書は、身体のあらゆる部位の痛みやシビレと、その原因（骨盤、背骨、頸椎、肩甲骨……）を紐解いていく本です。 例えば、「腰が痛い」という患者さんを診ていると、実は膝が内側にねじれている、肩の可動域が狭すぎて腕が上がらない、首もうまくまわらない……など、ほかの部位も調子が悪いことがおうおうにしてあります。 そんなとき、身体全体のバランスを整える施術をすると、各部位は連動しているため、腰も膝も肩も首も丸ごとよくなることも。 自分では「腰が悪い」と思っていても、腰以外のセルフ検査をしてみると、意外なところに不調を見つけることもあるのです。 本書では、まず個別の痛む部位の施術法を紹介。 基本はセルフマッサージ、しかも寝ながら（！）できるものを集めています。 それから、痛み部位に「+α」のケアや、身体全体のバランスを整えればパーフェクト！ 身体の痛みをラクに治して、不調の根本原因も丸ごと解消しましょう。 ●1章【首の痛み】 首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！ ●2章【肩の痛み】 腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！ ●3章【ひじの痛み】内側と外側どちらが痛いかをチェック ●4章【指＆そのほかの痛み】バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで ●5章【背中・胃の痛み】胸椎のねじれを解消して背中の痛みも解消！ ●6章【腰の痛み】あらゆる腰痛を解消する！寝ながら1分ストレッチ ●7章【股関節の痛み】ガマンは禁物！ 胴体と両脚をつなぐ全身の要 ●8章【膝の痛み】膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！ ●9章【足の痛み】足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで

1,540円

寝ながら1分！　からだの痛みを自分で治す本…

シリーズ累計21万部、待望の文庫化！ 簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。 医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！　 現代病の大半は歩かないことが原因だった。 歩くと寿命が延びるのはなぜ。 歩行は、脳を変えて、人生を変える！ 町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健康法の本。 平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。 これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうということに、著者の関心は移っています。 病気の9割は歩くだけで治ります。 しかも簡単、ただで、医者もいりません。 歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明していきます。 実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。 ■内容 第1章　病気の9割は歩くだけで治る 第2章　医療の常識に騙されるな 第3章　健康になるための歩き方 第4章　歩くと未来が広がる

1,100円

病気の9割は歩くだけで治る！…

今のあなたにぴったりの栄養の知識、食べ方のコツが満載！ なぜ栄養が必要なのか？なぜバランスのとれた食事が大切なのか？ 栄養の基本から食べ方のコツ、不調時の対策まで、マンガと図解で楽しくやさしく学べる1冊。 「これを食べると健康になる」といった巷に溢れる不確かな情報を、正しく読み解くための知識が身につきます。 最新の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」、「日本食品標準成分表 八訂（2023年増補）」に対応！ ・不足すると？とりすぎると？　-5大栄養素の働きととり方を詳しく解説 ・ずっと今の食生活を続けていい？　-ライフステージにあった食事を解説 ・この不調は栄養で改善できる？　-不調・病気が気になるときの栄養対策を解説 ・この食品にはどんな栄養素が？　-身近な食品別の栄養成分や食べ方を解説

1,650円

よくわかる栄養学 第2版…

50歳近くなって感じたカラダやココロの変化。元気な日がほとんどない著者が、毎日を少しでも快適にするためにトライした健康法の数々を描いたコミックエッセイ。 ・カラダ　脱・浅呼吸　寝具と腰痛　生理と更年期　初めての老眼　尿漏れ ・セルフケア　加齢のヘアケア　アロマで気分転換　美眉になりたい　貧乏性のビューラー選び　なんちゃって薬膳 ・ココロ　　ストレスとの付き合い方　私の取り扱い説明書　ブラジャーの買い方　今日はやる気がしないデー　泊まるほどじゃない距離の街に泊まってみた

1,540円

もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません…

顔色や肌の状態で「今日は調子がいい、悪い」と感じている人は多いと思いますが、それが体調だけではなく隠れた不調・病気や体質までわかるサインだと知っている人は少ないのではないでしょうか。超人気漢方家が、顔でセルフ健診する方法と養生法を教えます。

1,540円

漢方的おうち健診

若返る食事。 日頃から食べ過ぎていると感じている人も、 最近体が重い……なんていう人も、 食べ方を見直して、健やかでみずみずしい体を作りませんか。 食事は日々の習慣。 コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。 ■高たんぱく、中糖質、低脂質で、若返る食事。 ■筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、 　朝からたんぱく質を補充するコツ。 ■見た目からは気づかない、 　隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。 ■適正な量の炭水化物が若さの秘訣。 　血糖値を上手にコントロール。 ■老化物質AGEを減らし、瑞々しい肌と髪をキープ。 ■3つの栄養素に注目して「骨活」！ 　骨を丈夫に作り替えるレシピ。 　カルシウム／ビタミンD／マグネシウム ■普段どおりの食材選びが落とし穴。 　買い物グセを変えて、若返る！ ■消化吸収する力をいつまでも！ 　発酵食品＋αの腸活レシピ。 ■賢く摂れば、心強い味方に。 　良質な油と脂の選び方。 ■体内時計のリセットが若返りのカギ。 　私たちにちょうどいい量と時間とは。 ■良かれと思い込んで続けている 　「体にいい食事」、見直してみませんか。 ■せっかく食べるなら、体にいいおやつを。

1,300円

Dr．クロワッサン　若返る食事。…

「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがり」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「間違い探し」は単なる子供の遊びではありません！ 脳の4つの領域をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 昭和の懐かしい写真やイラストで、記憶脳を瞬間強化できる新感覚の「間違い探し脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 7つの間違いのうちいくつ見つけられますか？ 間違いを見つけた脳がひらめく！ 懐かしい記憶で、脳がときめく！ 心が温まる！ 昔話に花が咲く！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

1,375円

1分見るだけ！ 記憶脳瞬間強化 昭和の思い出間違い探し1…

はるか昔から魔女が操るハーブにはさまざまな効能があり、魔女たちは秘伝のレシピで薬を調合した。 本書では、ときに毒として、ときに体を癒す魔法の薬として、ときに忌み嫌われたハーブとして、その秘薬の歴史や材料等を紹介。 第1章　魔女のハーブの基礎知識／第2章　魔女のハーブ（ラムソン＆ニンニクガラシ　セイヨウサンザシ　ウイキョウ 　オウシュウヨモギ 　ディオスコレア・コムニス　ヤネバンダイソウ　マンドレイク　イヌホオズキ　ケシ　ヒモゲイトウ　クリスマスローズ　ヘンルーダ　アリストロキア・クレマティティス　クローバー 　クマツヅラ　エニシダ＆レダマ／第3章魔女のハーブにはほかにも……（ベラドンナ　ヨウシュトリカブト　ホルトソウ　ヨウシュクサノオウ　ドイツスズラン）／参考文献／索引

2,200円

魔女の秘薬事典

599円

心筋梗塞・脳梗塞の突然死を防ぐ！血管を若返らせる本　より…

今日から自慢したくなる！ 歯のこと、こんなにおもしろい！ 「歯ってダイヤより硬い!?」「噛むだけで脳が元気になる!?」 ーー知らなかった歯の話がどんどん飛び出す、親子で読める“歯のエンタメ図鑑”！ 日本の歯科教育の底上げを願う小児歯科専門医の著者が、むし歯や歯並び、口の中のヒミツ、歯医者さんの裏側まで、歯にまつわるぜんぶを、楽しくわかりやすく解説します。読めば読むほど、自分の歯が愛おしくなってくる！ 日本中の子どもと大人にデンタルリテラシーの種をまく、未来の健康と笑顔を守るための一冊です。 はじめに Chapter 1　奥（おく）が深〜い！ 歯にまつわるいろんなお話 Chapter 2　大事なことは全部口の中にある！ Chapter 3　むし歯はどこからやってくる？ Chapter 4　聡明（そうめい）な子が育つ！ 歯と体の関係 Chapter 5　大きな口を開けて思いっきり笑おう！ 歯並（はなら）びの話 Chapter 6　一生自分の歯で食べるために Chapter 7　歯科業界（ぎょうかい）のいろんな仕事 Chapter 8　歯医者さんとは長〜いおつき合いが理想的（りそうてき）！ おわりに

1,650円

すぐに誰かに話したくなる！ 親子で読みたい、歯のおもしろ…

大人気のアーユルヴェーダ講師・ブラフ弥生が、12ヵ月それぞれの時期にぴったりのアーユルヴェーダの知恵をとりいれた、心地いい暮らし方を提案。ドリンクやおやつ、ごはん、スキンケアやボディケア、ちょっとしたハンドメイドを楽しみながら、スパイスやハーブを生活の中で使いこなせるようになるプログラム。心と体のなんとなくの不調がゆるりとラクになり、毎日がご機嫌に。

1,760円

アーユルヴェーダの心地いい暮らし　「最近の私、いい調子！…

考えや感情がうまくまとまらず、幻覚や妄想などの症状を伴う統合失調症は、100人に1人が発症するという推計もあり、身近な一方、誤解が多い病気でもあります。 比較的若いうちに発症する人が多いという特徴もあり、そうした場合では進学、進路などへの影響も大きく、悩んだり心配している方も多いでしょう。 近年は、まだ不明な要素もありながら、治療方法等の進歩もあり、症状をコントロールしながら十分に社会復帰が可能な病気となっています。 本書は理解が難しい部分もあるこの病気の原因・要因、症状、受診のポイント、治療とリハビリ、回復に向けた生活、支援制度などを、豊富なオールカラー図解でわかりやすく説明。 脳と心のつながりがよくわかり、治療と回復のサポートに役立ちます。 家族をはじめとした周囲の人の対応が病状を左右するとされる統合失調症を、より深く理解して、患者さんとともにより良い人生を歩むための確かな情報を幅広く提供しています。 第1章　統合失調症の原因と症状 　統合失調症とはどんな病気なのか 　脳の働きが心を司る 　統合失調症はどうして発症するのか 　統合失調症の経過 　　前駆期（前兆期）〜急性期 　　休息期（消耗期）〜回復期（安定期） 　再発をくり返すことがある 　病気への誤解や偏見を持たない 　「病識」をもちにくいのが特徴 　3つの基本的な症状 　急性期の「陽性症状」 　休息期（消耗期）・回復期（安定期）の「陰性症状」 　生活にかかわる「認知機能障害」 　コラム　内科と精神科の診断の違い 第2章　統合失調症の診察と急性期の治療 　回復を早める早期発見と早期治療 　はじめての診察の流れ 　医師とコミュニケーションをとりながら治療する 　急性期の薬物治療 　心を治療する精神療法 　急性期における身近な人の対応 　コラム　インターネット情報との付き合い方 第3章　回復を目指す維持療養期 　休息期・回復期について 　治療は継続が大切 　症状が落ちついたあとの療法 　社会に復帰するための療法 　患者さんのための支援制度 　専門スタッフによる支援 　コラム　医師や医療機関を見直すケース 第4章　病気とともに生きる 　家庭内の関係を見直す 　人は物語を生きる 　脳に気持ちのよいことをする 　生物には自然治癒力がある 　脳だけではなく、体の健康も大切 　回復のヒントは調子のよいときにある 　病気をきっかけに生き方が変わる

1,870円

やさしいカラー図解　統合失調症…

「2人に1人はがんになる」時代の必読書 これまでの常識をくつがえす最新知識と、医学的エビデンスに基づいた、誰でも今日から実践できる食・運動習慣。 「がんにならないためには、今から何をすればいいのだろう？」 本書は、そんな不安と疑問を抱いている多くの人に向けて、 がん予防の正しい行動を、最新の医学的エビデンスから解説していく一冊です。 がんの専門医、研修者である著者が、数多くの論文から信用できる情報を抽出。 食事・運動・睡眠などに関する正しい知識を身につければ、「2人に1人はかかる」病気であるがんを予防するために、日頃から何に気をつければいいのかが分かります。 はじめに 1章　最新医学が証明！　がんを寄せ付けない驚きの食習慣 ・卵を1日2個以上食べると、がん死亡リスクが3・2倍 ・毎日80g以上の赤肉を食べる女性は、大腸がんリスクが48％増 ・減量中に炭水化物をぬいてはいけない ・肝臓がんリスクが2倍になる「高AGE」の料理に要注意 ・アブラナ科野菜を週に105g食べると、がん死亡リスクが16％減 ・きのこの摂取量が多いほどがん全体のリスク減 ・「シュガーレス」「糖質オフ」の罠 ・コーヒーは好きなだけ飲んでよい　　含む22項目 2章　運動嫌いでもできる！　本当に正しい、体の動かし方と休息の取り方 ・1日7時間座ると、乳がん、膵臓がん、肺がんのリスク増 ・筋トレは週に30分がベスト ・9時間以上の睡眠で乳がん、子宮体がんリスクが22％増 ・歯周病があると、膵臓がんリスクが74％増、死亡率が2・3倍 ・夫がたばこを吸う女性は、肺がんリスクが34％増 ・ピロリ菌除去すると、胃がんリスクが40〜50％減　　含む13項目 3章　がんにまつわる素朴な疑問 ・がん家系って本当にあるの？ ・花粉症の人はがんになりやすい？ ・笑うことががん予防になるって本当？ ・便秘の人はがんになりやすい？ ・がんになりやすい血液型はある？ ・電磁波を浴びるとがんになる？　　含む15項目 おわりに

1,045円

専門医がやっている「がん」にならない50の習慣…

【“正しい訓練”でおこなえば、手の機能はUPする！】 脳卒中後遺症である運動マヒは、発症から6ヵ月たつとマヒの改善がほとんど見込めなくなるといわれています。急性期や回復期に対応するリハビリテーション専門病院などでは、退院後にはもとの生活能力に近いところまで回復することをめざし訓練します。 しかし、入院期間が限られているため、積極的に上肢（腕や手）の機能訓練をするというよりは、日常生活訓練を中心にせざるをえない状況にあります。こうして、マヒ側の手を使う機会を失ってしまう人が多いのです。 また、たとえ訓練に励んだとしてもマヒ手はよくならず、多くの人があきらめてしまっています。しかし、近年の磁気刺激療法やボツリヌス療法などの目覚ましい普及で、これ以上よくならないとされてきたマヒでも改善する可能性が出てきました。 上肢のリハビリテーション治療で一番大切なことは、マヒのレベル（程度）にあった正しい訓練法です。マヒがよくなるには順番があります。「質のよい訓練」があってこそ磁気刺激療法やボツリヌス療法も効果を十二分に発揮します。 本書では、患者さんがより自主的に取り組みやすいようにマヒのレベルにあわせた段階ごとの訓練法を紹介します。 【本書の内容構成】 Part1　スタート前準備編2 Part2　毎日チャレンジ実践編 　STEP1　肩周りの筋肉を鍛える運動から 　STEP2　支える力を高める運動を中心に 　STEP3　腕と手を滑らかに動かすために 　STEP4　日常生活でどんどんチャレンジ！ Part3　回復を促す治療法編

1,870円

腕が上がる　指が動く　脳卒中によるマヒのためのリハビリテ…

★　10歳までの子どもならではの 　「つらい」「こまった」を 　　あなたのその手で助けるツボ療法 　＊アトピー性皮膚炎・熱中症などに 　＊寝違えに 　＊鼻水・頭痛・緊張に 　＊乗り物酔い・緊張などに ★　こころと肌のふれあいで、 　　体質改善や予防、 　　すこやかな成長をサポート ★　知っておくと役に立つ、らくになる手当 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 手術で悪いところを取り除いたり、 薬で細菌やウイルスを殺したりするという点において、 西洋医学は非常に優れています。 しかし「調子の狂いを整える」という領域に関しては、 ツボ療法や鍼灸など東洋医学の得意分野。 どんなに医学、科学が進歩しても、 東洋医学が求められ続ける、 大きな理由でしょう。 ツボ療法がなぜ効くのか、 その全貌はいまだに科学的な解明は なされていません。 私はツボ刺激が「揺さぶり」の役目を 果たすからだと考えています。 調子が悪いということは、 体のどこかが過度に緊張したり、 停滞しています。 ツボを刺激して揺さぶりをかけることで、 緊張や停滞をニュートラルな状態に戻すことが できるというわけです。 子どもは調整機能が未発達なこともあり、 大人以上に体のどこかが 緊張したり停滞したりしがちです。 「受診するほどではないけれど、 いつもより調子が悪そう」 「受診したら経過観察するよう医師にいわれた。 早くラクにしてあげたい」 といったタイミングで、 ツボ療法は大いにその効果を 発揮するでしょう。 体調が悪いときや、気分が落ち込んだとき。 だれかに触れてもらうことで元気になれるのは、 珍しいことではありません。 特別なハンドパワーもない普通の人にも 「手当て」の力は宿っています。 それが子どもにとって大切で安心できる 親御さんの手であれば、 効果はよりいっそう期待できるのです。 子どものよく見られる症状に対して、 「手当て」と「ツボ療法」の力を発揮する方法を 集めました。 この本が親御さんの手を通して、 お子様の健康を支える一助となりましたら、 こんなうれしいことはありません。 鵜沼 宏樹 ※本書は2020年発行の 『子どものツボ押しマッサージ 心と体の症状に効く やさしいスキンシップ』 の内容を再編集し、書名と装丁を変更して 発行したものです。

1,848円

子どものツボ押しマッサージ 新装版 調子を整え体質改善に…

◎更年期症状、自分の身体と心に合わせた対処法がわかる！ 「最近なんだか疲れがとれない」「夜眠れなくなってきた」「頑張りたいのに頑張れない」etc.更年期の不調は本当にさまざま。不調を感じながらも、ぴったりくる改善法がない、どう対処していいのかわからない。そんな悩みを持つ女性たちへーー。 40代半ばまで病気とは無縁、とにかく元気でエネルギッシュだった著者が、つらい更年期症状に翻弄され、病院や民間医療、漢方、整体、カウンセリングなど、ありとあらゆる治療に取り組み、現在は更年期女性をサポートする立場から、更年期とは何か、どんな症状があるのか、どう対処すればいいのか、リアルな体験とともに説く。 さらに、更年期というゆらぎの時期をうまく過ごせるようになるとどんな「いいこと」が待っているのかーー本書は女性にとって更年期の対処法にとどまらない「一生自由に自信をもって生きる」ガイドブックになる！

1,650円

この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの！？…

北里大学客員教授　伊藤 剛 医師 推薦!! 「お母さん鍼灸師の育児経験より生まれたこの治療書は、繊細な子どもを育てる親待望の書になりました。」 イライラくん、モヤモヤちゃんにさようなら。 イライラ／ぐずぐず／そわそわ／不眠／発熱／夜泣き／過食・少食etc. 発達障害/グレーゾーンっ子のお悩みにも。 最短3分でできる！　毎日のすきま時間のマッサージで、不快な症状を癒やし、親子関係も良好になる！ 生後6カ月〜12歳くらいの子にオススメ 豊富な治療経験と実績・実例をもとに、子ども特有の症状を小児推拿で改善！ CONTENTS 発熱に効く小児推拿 / 風邪に効く小児推拿/ 鼻炎・鼻水・鼻詰まりに効く小児推拿 / 喉の腫れ・痛みに効く小児推拿/ 下痢・腹痛に効く小児推拿/ 便秘に効く小児推拿 / 吐き気・嘔吐に効く小児推拿/ 咳に効く小児推拿 / 少食に効く小児推拿/ 不眠・寝付きの悪さに効く小児推拿 / 夜泣きに効く小児推拿 / おねしょに効く小児推拿 / 多動・かんしゃくに効く小児推拿 お疲れママを癒やすセルフマッサージも！ 小児推拿（しょうにすいな）とは、唐の時代から現代にまで伝わる中国伝統のマッサージ方法　 この本では、推拿と呼ばれるマッサージで、子どもたちを癒やす方法をお伝えしたいと思います。 また、発達障害をはじめとする繊細な感覚を持った子どもにも、素晴らしい効果を発揮してくれるでしょう。 この本は、次の例に当てはまる方々を対象にしています。 1　発達特性があり、イライラしがちな子どもの親ごさん 2　繊細な子どもの親ごさん 3　子どもとコミュニケーションを深め、信頼関係を築きたい親ごさん 4　子どもの急な発熱や体調不良に悩むことのある親ごさん 5　良好な親子関係を築いていきたい親ごさん

1,540円

こころもからだもととのえる繊細っ子のための親子マッサージ…

■驚異の臓器「皮膚」 私たち人間の体全体を覆い、私たちが普段何気なく目にしている「皮膚」。実は皮膚は最も重い、人体最大の臓器です。そして、その薄い構造のなかに、ウイルスやアレルゲンなどさまざまなリスクから人体を守るバリア機能をはじめ、免疫機能や感覚機能といった多彩な機能を備えています。本書では皮膚が担う重要な機能と役割について、ビジュアルでわかりやすく解説します。 ■皮膚のトラブルと病気がわかる 皮膚は加齢とともに衰え、シミやしわといったトラブルをもたらします。また、年齢を問わず、かゆみや乾燥といった不調が起こることがあります。それらの要因として挙げられるのが紫外線、腸内環境、活性酸素やストレスです。皮膚の老化や不調が起こるメカニズムや原因についてわかりやすく解説。さらに、トラブルや不調のない健康な皮膚のために心がけたい、ライフスタイルについても解説します。 近年急増しているといわれるアレルギー疾患やアトピー性皮膚炎。他にも湿疹やかぶれ、蕁麻疹、乾癬、帯状疱疹、水虫、AGAなど、皮膚の病気にはさまざまなものがあります。症状や仕組み、病院でどのような治療を行うのか、薬の種類などを、コンパクトに解説します。この1冊で皮膚のことが詳しくわかります。 ■最新情報も紹介！ 近年、アトピー性皮膚炎の新薬が次々と登場し、患者さんのQOLを高めています。他にも、メラノーマ治療に役立つ免疫チェックポイント阻害薬や分子標的薬、AIの活用など、皮膚医療の世界にも変化が起きています。本書ではそれらの最新情報も解説。皮膚の今と未来がわかる1冊です。 序章 皮膚とは？ 第1章 皮膚の構造 第2章 皮膚の機能と役割 第3章 皮膚の一生と老化 第4章 肌の不調と外的要因 第5章 アレルギーとアトピー性皮膚炎 第6章 皮膚の病気 第7章 皮膚の病気と治療法 第8章 健康な皮膚を保つには 第9章 最新皮膚研究と未来

1,870円

今と未来がわかる　皮膚の科学…

“セルフ気功ヒーリング”の教科書、最良決定版！神代文字＆太祝詞・あわ歌・ひふみ祝詞と「うず気功」の組み合わせ実践法に、新しく「バターナイフの手法」を収録しました！

2,420円

【増補新装版】片野式　カムロギ・カムロミうず気功…

シミやシワ、髪のダメージやダイエット、倦怠感、ストレス・・・など、美容や健康の悩みにつきものの栄養素。 本書では、自分に必要な栄養素は何か、またその詳細を解説しつつ、そんな「いまの悩み」に合わせたレシピをたっぷり紹介。 栄養素を学んで、悩みを予防＆改善！ 巻末には悩み別レシピ索引を掲載。

1,650円

栄養素が学べるレシピ本…

主役は“炊いてから2〜3日間寝かせる”「寝かせ玄米」。 本書では、好きなもの（酒、焼き肉、甘いもの……etc.）を楽しむために普段の食事は玄米にし、 メリハリをつけることを提案しています。寝かせ玄米の炊き方、献立に役立つ汁物や副菜のレシピ付。 玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージもあるかと思いますが、 「寝かせ玄米」はこれまでの玄米とはまったくの別物。甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感。 「これが玄米！？」と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。 ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして“健康の土台”をつくり、 好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけましょう。 ●本書の特徴 ・旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ「メリハリ玄米生活」の実践テクニックを徹底解説 ・玄米革命「寝かせ玄米」の炊き方を大公開！ ・玄米に合う汁物や副菜のレシピ付も豊富に紹介。 ＜目次＞ はじめに 一章　メリハリ70点＝玄米生活 （極意一）食事を「快楽食」と「基本食」に分け、メリハリをつける （極意二）玄米を「基本食」の主役にする （極意三）メリハリ＝70点のバランスで健康をコントロールする 二章　寝かせ玄米を炊く 玄米を炊く・保温する・熟成比較/寝かせ玄米Q＆Aほか 三章　寝かせ玄米と一汁一菜 寝かせ玄米の一汁一菜献立/汁物づくりのポイント/副菜便利帖/漬物便利帖/だしの取り方ほか 四章　ハレとケ生活習慣（メリハリ70点玄米生活） そもそも玄米とは？/玄米の健康効果/玄米の疑問を解決！ほか 玄米デトックス　七号食　運命を変える十日間 おわりに ※本書は『好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活』（2013年刊）を新版化したものです。 　当時の情報のアップデート、加筆修正を行っています。 はじめに 一章　メリハリ70点＝玄米生活 （極意一）食事を「快楽食」と「基本食」に分け、メリハリをつける （極意二）玄米を「基本食」の主役にする （極意三）メリハリ＝70点のバランスで健康をコントロールする 二章　寝かせ玄米を炊く 玄米を炊く・保温する・熟成比較/寝かせ玄米Q＆Aほか 三章　寝かせ玄米と一汁一菜 寝かせ玄米の一汁一菜献立/汁物づくりのポイント/副菜便利帖/漬物便利帖/だしの取り方ほか 四章　ハレとケ生活習慣（メリハリ70点玄米生活） そもそも玄米とは？/玄米の健康効果/玄米の疑問を解決！ほか 玄米デトックス　七号食　運命を変える十日間 おわりに

1,892円

新版 好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられ…

理学療法士(PT)、作業療法士(OT)、医師、看護師などはもちろん、スポーツトレーナー、鍼灸師、柔道整復師などが、 知っておかなければならない代表的な骨・関節・靱帯・神経・血管を取り上げ、それらを触診するための手順を丁寧に解説。 ビジュアルをイメージしやすい3Dイラストとともに、関連する筋の起止・停止などもまとめ、解剖学的な基礎知識も網羅しました。 総論　解剖学の基礎 第1章　肩甲骨・上肢の触診 第2章　骨盤帯・下肢の触診 第3章　顔面・頭部の触診 第4章　脊柱の触診 第5章　胸郭の触診 第6章　神経の触診 第7章　血管の触診

2,398円

運動・からだ図解　骨・関節・靭帯・神経・血管の触診術の基…

1,760円

給食の運営管理実習テキスト第10版…

＜b＞「不安」とは戦わなければ怖くない！ 口コミだけで圧倒的な支持！ 世界的DJニッキー・ロメロも症状改善のためにたどり着いた 読むカウンセリングブック。＜/b＞ 不安神経症に10年間苦しんだ後、症状を克服した著者が見つけた 「回復への唯一の方法」とは。 【本書が推奨する大切なこと】 ・不安神経症の症状と原因を理解すること ・症状はしばらく続くことを受け入れること ・不安を感じながらも普通の日常を過ごすこと 今から始められるシンプルな提案が不思議と安心感をもたらす。 悩みがゆるやかに消える生き方とは。 【本書で取り扱っている症状】 ・不安神経症 ・パニック障害／パニック発作 ・離人症　 ・鬱傾向 ・社会不安障害 誰もが一生に一度は経験するこうした症状も ちょっとした発想の転換により必ず回復へと導かれます。 はじめに 第1章：私のストーリー 第2章：この症状は何？ ・それはこういうことなのです…… 第3章：ブレークスルー 第4章：不安神経症を理解する ・ここが重要なのです！　・不安神経症を理解する 第5章：必死に戦うのをやめる ・さまざまな体験談 第6章：パニック発作とは何か ・パニック発作の原因は何か？　・ 「怖いと思っても、それでもとにかくやってみる」 ・そもそもパニックになるのはなぜなのか？　 第7章：周りから隔絶されているように感じる ・自意識過剰 第8章：怖ろしい、非理性的な考え ・では、どうすればいいのでしょう？ 第9章：サクセス・ストーリー ・気持ちや感情を抑えること　・不安の居場所を作ってやる 第10章：その他の症状 ・睡眠障害　・視覚の乱れや飛蚊症　・胃がムカムカする　 ・手が震える　・耳鳴り　・罪の意識を感じる　 第11章：必要な道はたった一つ ・後戻り　・神経過敏　・頭をリフレッシュする　 ・回復には時間がかかるということを受け入れる 第12章：生まれつきの心配性 ・回復への道は山あり谷あり 第13章：いくつかの大事なこと ・不安遺伝子　・自分の気持ちを分析しない ・不安であることが不安！　・主役は私。泣きたいときは泣く 第14章：離人症を乗り越える ・離人症とは何か　・離人症（現実感喪失）からの回復　・ 第15章：社会不安障害 ・社会不安障害とは何か　・私の場合　・気づき　 第16章：よくある質問 第17章：終わりに ・コントロールを取り戻す エピローグ

1,980円

不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本…

脂肪肝の原因は揚げ物ではなく“糖”！ 日本人の3人に1人は脂肪肝 人体に欠かせぬ臓器は多いが、なかでも肝臓は代謝、免疫、解毒など何百もの仕事をこなす超重要臓器だ。ところが日本人の3人に1人は肝臓に脂肪がたまった「脂肪肝」になっている。その“主犯”は、じつは甘い飲み物だった！　液状の糖は肝臓に脂肪を猛スピードで蓄積させ、放置すれば「死」に至ることもーー。だが本書のメソッドなら3か月で改善できる。生体肝移植のプロフェッショナルが最新研究と現場での知見をもとに、肝臓から確実に脂肪を落とす方法を伝授。元気な肝臓を取り戻せるチャンスは今しかない

1,056円

甘い飲み物が肝臓を殺す…

イラスト＆写真満載！ 毒のしくみから、動植物や鉱物の毒、世界の毒事件簿まで わかりやすく、くわしく解説。 毒って怖い……だから興味が尽きない！ 魅力的な「毒」の世界にようこそ！！ ◆「毒」とは、いったい何なのか？ ◆毒をもって毒を制すーー解毒の原理 ◆なぜフグは自分の毒にあたらないのか？ ◆“美女の目薬”といわれたベラドンナの副作用 ◆触れただけでも炎症！　山を下ってきた「カエンタケ」 ◆麻薬ーー人間性を破壊する毒 ◆なぜ「大麻の有害性」の解釈は国によって異なる？ ◆1歳未満の乳児に蜂蜜を与えてはいけない理由 ◆ウイルスと細菌はどう違う？ ◆白粉できれいになるつもりが「鉛」中毒に ◆日本中が震撼した無差別テロ「地下鉄サリン事件」 …etc. 明日誰かに話したくなるトピックスが満載！

891円

面白すぎて時間を忘れる「毒」の世界…

近年人気のキーワードである「たんぱく質のおかず」。1日3食たんぱく質をしっかりとることで自然と健康でやせやすい体になることから、スポーツをする人だけでなく、様々な世代に広く浸透してきています。この本ではたんぱく質がしっかりとれる肉・魚・大豆のおかずを、時短・作りおき・糖質オフのテーマ別に300品紹介。全レシピにカロリー、塩分、たんぱく質量、糖質量の栄養価を記載。ダイエット治療の専門家、工藤孝文先生監修。

1,540円

たんぱく質がしっかりとれるおかず300品…

有名人や偉人たちの名言を中心に、熟語やことわざ、昭和の名曲やドラマのタイトルなど、バラエティ豊かな点つなぎを掲載。

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語 vol.13…

990円

全身が若返る！不調が消える！最強の手もみ…

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