友だち関係、勉強、家族、容姿……ストレスは多いけれど、大丈夫！　君は変われる！ □　心がざわつくこと、つらいことが多くて、イヤな気分に押しつぶされそう □　朝起きると「また一日が始まる」と、どんよりした気分になる □　笑うことができなくなっちゃった □　自分のことをわかってくれる人がいない、ひとりぼっちだと感じている 気がつけば、こんな状態になってしまっていませんか？ でも、大丈夫。 心がパンクしかけていても、自分で自分の心をセルフケアできるようになると、必ずラクになります。生きやすくなります。 大切なのは、知識、心構え（マインド）、行動（技術）、この3つです。 1） まず、「この状態はどういうものか。治す方法があるのか」といったことを知る。 2） 次に「よし、治すぞ」という心構えをもつ。 3） そして、治していくために必要な具体的な技術を知り、行動を起こす。 この3ステップです。 どうすることが自分自身をラクにするのか、心の声を聞いて、一歩踏み出せばいいのです。 行動に移せば、状況は変わります。 この本は、「敏感気質（HSP/HSC）」の第一人者でもある児童精神科医・長沼睦雄先生が、これまでの臨床経験を総動員して書きました。 前半は「知識編」、後半は「技術編」。 この本に書いてあることを、小さなことひとつでもいいから、何か実践してみてください。 きっと状況は変わります。 大人ももちろん、とりわけ、多感な思春期を生きる10代の方にこそ、ぜひ読んでほしい本です。 ■目次 知識編　〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜　 1　ストレスの正体を知ろう 2　思春期の脳と身体と心　 3　5人に1人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？ 4　人間関係で傷つきやすい君に チャレンジ編　〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜 5　傷ついた心との向き合い方　　 6　言葉を変えると、心も変わる 7　自分をラクにする技術　　 8　自分を好きになろう！ **************************************************** 知識編　〜なぜ君は生きづらさを感じてしまうのか〜　 1　ストレスの正体を知ろう 2　思春期の脳と身体と心　 3　5人に1人いる「超敏感気質（HSP）」を知っている？ 4　人間関係で傷つきやすい君に チャレンジ編　〜どうすれば気持ちを変え、行動を変えられるか〜 5　傷ついた心との向き合い方　　 6　言葉を変えると、心も変わる 7　自分をラクにする技術　　 8　自分を好きになろう！

1,430円

10代のための疲れた心がラクになる本…

体の不調を解消する「リンパマッサージ」と「ツボ押し」は手軽にできるハンドケア。 当社刊行の『ホントによく効くリンパとツボの本』は、リンパとツボの位置を透視イラストでわかりやすく図示し、さらに正しく押さえる方法も解説しロングセラーとなっています。 本書はこの本を原本に、新たな内容を加えて構成。 その内容とは、怒り・不安・嫉妬・憎悪などイヤな感情がすっと消えて、心がふわっと軽くなる「手のツボ押し」。 そもそもイヤな感情に苦しめられるのは、脳が正しく働いていないから。どうすれば脳は正しく働くのか？　その方法は脳の「感情を整える能力」を正常に戻すことで、それをできる一つの方法が手のツボ押しなのです。つまり、手のツボ押しは心を整えるための療法ということです。 このツボ押し以外にも本書では、さまざまな症状別に効果を発揮するツボ位置と押し方やリンパマッサージもきちんと紹介しています。 chapter0　手のツボで心を楽にする はじめに ひと目でわかる リンパ＆ツボMAP 本書の使い方 chapter1　おさえておきたい！　リンパ＆ツボの効果 もっとキレイになる処方箋1　マッサージ効果を高める3つのヒント chapter2　基本のテクニック もっとキレイになる処方箋2　セルフケアを始めるまにちゅういしておきたいこと chapter3　疲れ・不調をスッキリ！ もっとキレイになる処方箋3　手当をするということ chapter4　痛みをやわらげる もっとキレイになる処方箋4　キレイになる生活習慣のヒント chapter5　心を整える もっとキレイになる処方箋5　豊かな食生活で体の中からキレイになる chapter6　女性の悩みを解決！ もっとキレイになる処方箋6　バランスのよい顔と体をつくろう chapter7　美容とダイエットに効く もっとキレイになる処方箋7　「植物化粧品」で美肌美人になる Extra　より健康になるために 効果を高めるセルフケア用品 生活習慣を見直そう ツボINDEX 症状別INDEX

1,650円

増補改訂版 ホントによく効くリンパとツボの本…

■「思い出せない」「わからない」が増えてきたら早めの対策を漢字や言葉、数字のパズルから、間違い探し、点つなぎなどイラストの問題まで飽きさせない豊富なパズルで脳を元気にする脳活と健康の専門誌『ハレやか』。今号も新しいオリジナルパズルが登場します。脳や体の健康を維持する、いますぐ始めたいメソッドも特集。「10万円懸賞ぬり絵」や、著名人が年をとっても元気に活動できる決め手を語る「私の元気の秘訣」も好評です。

990円

ハレやか　2025　4月号…

子どもの視力低下は、スマホの普及や学習スタイルの変化で、目を動かす眼筋が衰えていることが原因。子どもは筋力向上が大人に比べて早いため、眼筋トレーニングをすれば、その9割は治癒できる。そこで本書では、迷路、間違い探しなど、子どもがゲーム感覚でできる眼筋トレーニングを豊富に紹介。楽しみながら子どもの目がよくなる一冊。

1,430円

1日1回！　子どもの目がどんどんよくなるすごいゲーム…

潜在患者は1000万人以上。 それは、「●●●」な疾患！ （答えは本書に） アレルギーだと誤診、喘息だと過剰治療、気にしすぎだと放置……。 社会に誤解され、医療から無視されがちな“ナゾの病”がよく分かる！ 近年、全世界的に患者数が急増している「化学物質過敏症」。 現在の患者数は約120万人で、潜在患者は1000万人以上とも言われています。 誰にでも発症の可能性があり、一度罹患すると日常生活や社会活動に著しく支障をきたすにもかかわらず、症状が多岐にわたるためアレルギーと誤診されたり、気にしすぎだと放置されたりしがちなのが実情です。 本書では、この疾患の臨床および研究に第一線で携わる医師が、医学的エビデンスに基づいた最新の知見や治療法を解説。 この“よく分からない疾患”の正しい理解、正しい受診、正しい解決へとつなげます！ 【目次】 はじめに 第1章 誤診・過剰治療の現実 第2章 化学物質過敏症ってどんな疾患？ 第3章 合併しやすいアレルギー以外の疾患 第4章 診断と対策 第5章 診療現場の現状と問題点 第6章 最新の研究事情とこれから おわりに 【著者プロフィール】 渡井健太郎（わたい けんたろう） 湘南鎌倉総合病院免疫・アレルギーセンター部長。医学博士。 2010年、熊本大学医学部卒業、順天堂大学大学院にて医学博士取得。 国立病院機構相模原病院アレルギー・呼吸器科に勤務後、アレルギー科医長を経て2022年より現職。 相模原病院臨床研究センター客員研究員を兼務。 日本アレルギー学会アレルギー専門医、日本呼吸器学会呼吸器専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。

990円

化学物質過敏症とは何か…

数とは文化的に創られたものではなく、ヒトに生まれつき備わる能力＝数覚が関与していた！　内なる数的処理の仕組みを解き明かす

1,760円

数覚とは何か？〔新版〕…

著者がモルディブで出会った「ゆるかかと歩き」は人体の構造上、理にかなった歩き方だった！ゆるかかと歩きは、痛い、太い、むくむ、疲れる、ふらつくなど、様々な足の悩みだけでなく、腰痛や姿勢改善などの効果もあり、歩くのがラクで楽しくなる！

1,320円

足・腰・ひざの痛みが消える　ゆるかかと歩き…

「運がいい」とは、幸せに気づくこと。 幸せに気づくことは、心をととのえること。 心をととのえることは、身体をととのえること。 中国4000年の歴史「五行」と「暦」から導き出された まったく新しい養生×開運法！ 〈この本のポイント〉 ・おすすめアクション、スポット、フード、住まいの開運養生を約150個紹介 ・1年12か月の暮らしに沿って、自分で気軽に取り入れられることばかり！ ・さらに月ごとのラッキーデーと行事カレンダーで旬を楽しみながら健康になる ・「今日何しよう？」「○○するならいつがいい？」が見つかる！ ・2025年〜2029年の特別開運日を掲載！ ◆「養生」を教えてくれるのは… 櫻井大典先生 漢方家。SNSで季節の暮らし方や食養生などの情報をわかりやすく発信し、漢方や中医学の裾野を広げている。 ◆「開運」を教えてくれるのは… 暮れの酉先生 占い師。タロット、四柱推命、手相、占星術、易など、洋の東西を問わずさまざまな占術を使いこなす。 不調がないことは、幸せを掴むことです。 中医学と占術の知恵を組み合わせた「開運養生」で 幸運と健康を引き寄せましょう！

1,870円

開運養生12か月

神経性やせ症のための治療法で、その効果の高さが実証されているFBT（Family Based Treatment）について詳しく解説。摂食障害とはどのような病気なのか、回復のために必要な食べ物の種類や量のアドバイス、両親が結束して取り組むことの大切さ、治療を進める上で家族が直面する困難に立ち向かうための方策などが記されている。子どもの回復のために必要な知識と力、そして勇気を家族に与えてくれる。

1,320円

家族の力で拒食を乗り越える…

「いつまでもよく見える目」を手に入れる！ “最高の白内障手術”とは 手術法、手術のタイミング、多焦点眼内レンズの種類など、 これ1冊で白内障手術のすべてが分かる 白内障は加齢に伴って発症するもので、誰もがかかる可能性のある病気です。治療法が発達し、身近に手術が受けられるクリニックが増えたことなどから、「白内障手術は簡単」というイメージを抱く人も増えてきました。 しかし、実際に自分が手術を受ける立場になれば、「手術は怖くないのか」「本当に見えるようになるのだろうか」「治療法や医師をどう選んだらよいのか」など、さまざまな心配事を抱えてしまうものです。 白内障手術は安全に行えるようになってきたとはいえ、非常に繊細な手術であることは間違いありません。受けるからには後悔したくない、絶対に失敗しない信頼できるドクターに任せたいというのは、多くの人にとって共通の願いといえます。 著者はこれまでに、白内障手術を含む眼科手術を3万件以上行ってきたスゴ腕ドクターです。現在は自身の経営するクリニックで診察から手術まで一貫して行っており、医師単独でのクリニック手術件数は日本でトップクラスを誇っています。眼科の手術はmm単位の切除などの技術を必要とし、少しでも手が震えれば手術がより一層難しくなりますが、著者は手術中、絶対に手が震えないといいます。そしてどんな難しい手術も引き受け、実績を積み上げてきました。 この本では、「失敗しないスゴ腕ドクター」の膨大な知見をもとに、最新の“最高の白内障手術”について分かりやすく紹介します。良い手術とはどのような手術か、医師選びや眼内レンズの選び方、さらには加齢とともに増えてくる緑内障や加齢黄斑変性、網膜剥離などの網膜硝子体手術についても説明しています。 白内障手術はどこでも受けられますが、同じではありません。白内障についての基礎的な知識を身につけ、自分にとっての最高の白内障手術を受けるための手助けとなる一冊です。 ※本書は2021年に出版された書籍の改訂版であり、3年の間に増えた眼内レンズの種類や手術の選択肢について、事例や説明を加えた最新の内容となっています。

1,760円

スゴ腕サージャンが解説！改訂版　最高の白内障手術…

799円

ひらめく！ドリル

メディカルハーブコーディネーターとは、メディカルハーブを楽しむために必要な最低限の知識として、１５種類のハーブの安全性、有用性、さまざまな使い方などを理解し、広めることのできる専門家です。メディカルハーブ検定のコンセプトは「ハーブを日常生活に生かして楽しむ」ことにありますが、同時に専門家の最初の段階である「メディカルハーブコーディネーター」への第一関門になるという側面ももっています。

3,080円

メディカルハーブ検定テキスト…

テスラよりもすごい！？超天才デン・テスラが語り尽くす万病を癒す「みらくる水」「みらくる波動」のすべて。病気のすべては「体液疾患」つまり「水不足」だ！「１０００年先までぶっちぎり」を目指す超天才が生み出したクラスターの超微細な「水」が、脳を活性させ、毛細血管から万病にアプローチしていくその仕組み！プロスポーツ選手のパフォーマンスも確実にアップしていた！！

2,420円

超天才デン・テスラが語り尽くす 万病を癒す「みらくる水」…

★3週間実践した方々の声★ ＜4歳の女の子の親御さん＞ 反り腰でお腹ぽっこりな感じが改善して、 背中が丸くておばあちゃんみたいだった座り姿も、だいぶまっすぐになりました! 身長は4ミリ高くなりました。 ＜小学4年生の男の子の親御さん＞ 声をかけるといやがらずにやってくれました。今後も続けたいです。 ＜小学1年生の男の子の親御さん＞ 少しずつ身長が変わってきました。 また、前向きな気持ちでいることも増えました! 背中シュッシュは手軽で毎日できました。 子どもから「やって!」とリクエストされることもありました。 もう「背すじを伸ばしなさい!」と言わなくてOK! 「ねこ背になっているよ!」 「シャンとしなさい!」 と口を酸っぱくして子どもに言っても、 子どもがまっすぐな背中をキープするのは難しいです。 子どものねこ背をほうっておくと…… ・背が伸びづらくなる ・肩こり、腰痛、首の痛みが出てくる ・運動面で力を発揮できない ・だるくてやる気が起きなくなる ・イライラしやすくなる ・成績が上がりづらくなる ・見た目の印象が悪くなる など、百害あって一利なし。 でも大丈夫。 ねこ背は1回たった10秒のストレッチで治ります。 それも、子どもたちが「あれ、やって〜!」とせがんでくる、 気持ちのいいストレッチで。 本書では、ねこ背習慣に負けない体に整える「ねこ背治しの10秒ストレッチ」と、 子どもがよい姿勢を保てなくなるねこ背習慣をなるべく取り除き、 意識しなくてもよい姿勢が続くような「環境づくり」をご紹介します。 第1章 日常生活にひそむ「ねこ背」習慣 第2章 その場で背すじが伸びる! 朝10秒の背中シュッシュ 第3章 親子でできる! 毎晩3分のねこ背治しスキンシップストレッチ 第4章 子どもの姿勢がその場でよくなる7つの生活習慣術 第5章 ねこ背にならない持続可能な7つの環境づくり 第6章 子どものうちからやっておきたいスマホ首予防体操 第7章 子どもをねこ背にしないために

1,540円

10秒で治る！子どものねこ背のばし…

50歳近くなって感じたカラダやココロの変化。元気な日がほとんどない著者が、毎日を少しでも快適にするためにトライした健康法の数々を描いたコミックエッセイ。 ・カラダ　脱・浅呼吸　寝具と腰痛　生理と更年期　初めての老眼　尿漏れ ・セルフケア　加齢のヘアケア　アロマで気分転換　美眉になりたい　貧乏性のビューラー選び　なんちゃって薬膳 ・ココロ　　ストレスとの付き合い方　私の取り扱い説明書　ブラジャーの買い方　今日はやる気がしないデー　泊まるほどじゃない距離の街に泊まってみた

1,540円

もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません…

運動習慣と適切な知識があなたの人生を変える！パーキンソン病の運動療法がわかる本！

1,650円

パーキンソン病と診断されたら最初に読む運動の本…

知っていましたか？　 高齢になると「コレステロール対策」の健康常識が大きく変わります。 コレステロールは人間の元気と活力の源です。決して健康に害をもたらすものではありません。 とりわけ、高齢者が健康長寿を実現するには、 日々コレステロールをしっかり摂取する姿勢が必要不可欠です。　 本書では、ベストセラー『80歳の壁』の著者・和田秀樹医師が、 「高齢世代のコレステロール対策の新常識」をわかりやすく解説。 最新医療研究と高齢者医療に長年携わってきた経験に基づいた提言とアドバイスには、 高齢期を健康で幸せに生きるためのヒントが満載です！ ＜新常識の例＞ ・歳をとるとコレステロール値が上がってくるのは、「体を守るための自然な反応」だった ・コレステロール値は、「高いほうが長生き」することが研究で分かっている ・コレステロールは「意欲を生み出す材料」。意欲が落ちると老化や衰えが一気に加速する ・コレステロール値が低いと「がん」になりやすい ・脂質低下薬には「副作用」も多い。医師からすすめられたら慎重に判断すべし！ ・肉こそは「最高の健康長寿食」。積極的に食べてしっかりコレステロールを摂取しよう！ ーーーーーーなど 【目次】 第1章：コレステロールは「元気のもと」！　決して悪者ではない 第2章：コレステロールを薬で下げる必要はない！ 第3章：コレステロールや中性脂肪は、気にせず食べても大丈夫！ 第4章：「本当の健康」をつかむため、どんどん肉を食べよう！

968円

60歳すぎたら　コレステロールは下げなくていい…

私たちの手は、朝から晩まで休むことなく働き続けています。 しかし、日々の忙しさの中で、私たちはその大切な手に感謝の気持ちを示すことを忘れてはいないでしょうか。 この本は、そんな私たちの手に特別な時間を贈ります。 手をいたわり、その疲れを癒す方法を学びましょう。 血液やリンパの流れが良くなり、冷えが改善され、脳の活性化にもつながります。 簡単に実践できるハンドマッサージのテクニックを紹介し、その効果をくわしく解説しています。 手を癒すことで得られるリラックス効果を、日常生活に取り入れてみてください。 さらにこの本では、自分だけでなく、大切な誰かに行うハンドマッサージの技術も紹介しています。 スキンシップを通して相手と心を通わせるハンドケアは、医療、介護、子育てなど、コミュニケーションに悩みがちな場面でも役立つことが多い技術です。 この本を活用して、ハンドマッサージの技を習得し、自分にも、大切な人にも安らぎを届けてください。 実際の手順や動きがすぐにわかる動画解説QRコード付きです！

1,540円

心と体を癒す ハンドケア＆マッサージ…

最高の人生をもたらす歩き方 あらゆる不調を癒し、人生を好転させる歩き方。それが「免震ウォーキング」である。世の中に出回る、「かかとから着地して歩く」という情報はまったくの間違いである。かかとから着地すると衝撃波が体に伝わり、それが積もり積もって、慢性痛・自律神経失調・うつなどの症状を生み出す。とくにへバーデン結節のある人がかかと着地歩きをすることによって、症状を悪化させる。 人間は「つま先」に重心をのせて歩くようにできている。「つま先」に重心をのせて歩くことで、生命力が溢れだし、10歳若返ることが可能なのである。著者の50年にわたって300万回以上の施術をしてきた経験に基づいた、「つま先」に重心をのせて歩く「免震ウォーキング」をすれば、あらゆる慢性痛をはじめとした不調が改善し、そればかりでなく健康・長寿・幸せを手に入れることが可能になる。 オール2色！ プロローグ　「かかとから着地」をやめればあらゆる不調が改善する！ 第1章 「免震ウォーキング」があなたを救う！ 第2章　結局、どうやって歩いたらいいのか？ 第3章　足裏のバランスが全てを決める 第4章　ヘバーデン結節とウォーキングの恐い関係

1,980円

かかとから着地は大間違い！…

視聴者数58万人！　再生回数1億回突破！ 日本一のヨガYouTuber初の著書！ 【本書の特徴】 ・1ポーズ数分から！すき間時間でOK ・だれでもできるのに効果抜群の20ポーズ ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動 ・マネするだけでカンペキの4週間プログラムつき ・ダイエット、美容に効果抜群！ 大人気インストラクターの毎日の生活習慣も大公開 気持ち良すぎて効果抜群！ 魔法のプログラムに感動の声、続々！ ◆今までのヨガで一番効果を感じます。 ◆ジムは無理だったのに、これは気持ちいいから続けられる！ ◆精神的に安定して、うつが治りました。何をしてもだめだったのに驚きです。 ◆自律神経が整い、月経不順が治りました。 ◆朝ヨガが習慣になり体重がー3キロ！ ◆生まれて初めて肩こり・腰痛と無縁になりました！

1,760円

魔法のヨガ

大ヒット『麻薬と人間　100年の物語』著者の次回作。 エルトン・ジョン、ヒラリー・クリントン、ナオミ・クライン推薦！ 「絶望の病」に、抗うつ薬は本当に効くのか！？ 9つの本当の原因と、克服するための7つの方法。 病気の認識を改め、苦しむ人に道を拓く、アメリカで大反響を呼んだ話題書。 「うつ病の原因は、脳内の化学物質の不均衡にあり、薬さえ飲めば治すことができる」 ーー自身も青年期からうつ病に苦しんだジャーナリストは、この説明に納得できず、世界中に蔓延するその病の真の原因と、逃れるための方法を探し求め、様々な分野の第一人者たちに直接取材した。鍵となるのは、現代に生きる全ての人々が陥っている〈絆〉の断絶と、その再建だった。大反響を呼んだ、世界的ベストセラー！ ★「気分が落ち込んだり、喪失感を覚えたりしたことが一度でもあるなら、このすごい本は人生を変えてくれる。悪いことは言わないから、今すぐ読んでみるといいよ」--エルトン・ジョン ★「うつ病を始めとした精神疾患について、見事に鋭い分析を提供してくれる」--ヒラリー・クリトン ★「分析は鋭いし、追及は徹底している、（…）この本を読む人が増えれば増えるほど、世界はそれだけ良くなるはずだ」--ナオミ・クライン 「著者はこう主張する。うつ病の原因は、従来説明されてきたように、脳内の化学物質の不均衡にあるのではなく、絆の喪失にある。絆の喪失に対する正常な反応がうつ病なのだ、と。(…) 　うつ病は症状に過ぎず、その本体は絆の喪失であるならば、その本体を再建しなければ根本的な解決にはならない。だがそれは叶わない。なぜなら文化・社会がそれを許さないからだ。だからその文化・社会を変えなければならない。これが著者の提唱する解決法だ。つまり本書は、うつ病の本ではありながら実はそれだけではない。文化や社会という大きなものに果敢に挑戦した勇気の書なのである。」--「訳者あとがき」より ******** 【目次】 プロローグ　リンゴ　 イントロダクション　一つの謎 　第1部　古くからの物語の欠陥 第1章　魔法の杖／第2章　不均衡／第3章　悲嘆の除外／第4章　月に初めて立った旗 　第2部　絆の断絶ーーうつと不安の九の原因 第5章　旗を拾い上げる（第2部の序）／第6章　原因その1--意味ある仕事との絆の断絶／第7章　原因その2--ほかの人との絆の断絶／第8章　原因その3--意味ある価値観との絆の断絶／第9章　原因その4--子ども時代のトラウマ／第10章　原因その5--尊敬される地位との絆の断絶／第11章　原因その6--自然との絆の断絶／第12章　原因その7--希望に満ちた未来、安定した未来との絆の断絶／第13章　原因その8と9--遺…

3,520円

うつ病　隠された真実…

腎臓病は改善 可能な時代に!　その腎機能を守るために今やるべきことは何か? 腎臓への負担を激減させる新知識。人工透析もこれで回避できる!

1,320円

腎臓がグングン回復していく最新の方法と症例…

冷え、疲れ、便秘、イライラなどのプチ不調に悩む人、美肌・ダイエットをかなえたい女性たちにおくる、1・2ステップの簡単レシピ。薬膳とはいえ特別な材料は使わず、身近な食材だけだから、気負わず今日から始められます。 はじめに 薬膳の「いたわりごはん」が体を変えるワケ 薬膳の「いたわりごはん」の買い物メモつきお品書き PART1 プチ不調に効くいたわりごはん 1 私、とにかく冷えてます。 2 最近、なんだか疲れが取れません（涙）。 3 ええ、長いんです　便秘歴。 4 最近、ちょっと太ったかも。 5 なんとかしたい̶̶ 風邪。 6 今、私に足りないのはすっぴん力。 7 婦人科トラブル＆ホルモンバランス。 《掲載レシピ》 シンプルサムゲタン／レンチン蒸し鶏のねぎだれがけ／MIX豆キーマカレー／万能はちみつナッツ／りんごとバナナのスムージー／大根のシンプルデトックスがゆ／さつまいもと昆布のしょうが煮／温豆腐のかにあんかけ／しょうがスープご飯／さばのトマト煮　ほか ●本書は2015年刊行の『毎日忙しい、あなたのプチ不調に いたわりごはん。』（小社）の内容を一部改訂し、書籍化したものです。●

1,430円

スーパーにある材料で 薬膳でも試してみよか…

この本には、学校の薬物乱用防止教室では知ることができない、リアルな依存症の話が書かれています。 専門家だけでなく、多くの依存症当事者と家族、そして子どもたちに協力してもらい、依存症とは何か、回復していくとはどういうことかを紹介した初めての本です。 依存症にまつわる正しい情報と、依存症の当事者・家族の体験、そして啓発を続けている人たちが深めてきた知識を、会話形式で説明しました。 1　依存症ってなんだろう？ （アルコール／薬物／ギャンブル） 2　依存症からどうやって回復するの？ 3　親の問題に振り回されている子どもたち 4　子どものうちからできる依存症予防

1,980円

専門家と回復者に聞く　学校で教えてくれない本当の依存症…

普段の食事で手軽に・美味しく免疫力アップ！ 医学博士が薦める体の免疫力をアップさせるレシピ。 免役細胞が正常に働くとこんなにいいことが！ ★がんや感染症にかかりにくい ★アレルギー反応が出にくい ★痩せやすくなる ★肌がキレイになる ★髪が太くつややかになる 主食や副菜、丼もの、おつまみ、万能ソースなど日常的に使える45レシピをご紹介。 家にある食材で作れるから届いたその日から作れます。 突如としてコロナウィルスが広まり、世界中が強く恐怖・脅威を感じました。 どんなに医学が進歩しても、新たなウィルス、新たな病気が出てその克服を目指して医学が飛躍的に進歩する、その繰り返しなのです。この先も私たちは何らかのウィルスと共に生きるのですから、私たちにできるもっとも身近な自衛手段は「免疫力」をあげることです。 免疫機能が正常に働けば、身体に「悪いものを入れない」「悪いものが入っても出す」ことができます。同じ環境で同じような行動をとっているのに感染する人としない人がいる、病気になる人とならない人がいる。これは免疫力の差によるものが大きいのです。 免疫力をいい状態に保つためには、「適度な運動をすること」、「ストレスをためない」、「よく寝ること」などいろいろありますが、最も大きく貢献することは「毎日のごはんでしっかり栄養をとること」です。 この本では、栄養と体の働きをご紹介しながら、免疫細胞が喜ぶレシピをまとめました。簡単にできるものばかりですから、是非毎日のごはんづくりの参考にしてください。 はじめに 【Chapter 1】 ウイルスの侵入を防いで風邪や感染症を予防レシピ 粘膜を強化して、感染症に負けない免疫力を獲得する 【Chapter 2】 腸内環境を改善して免疫機能をアップ するレシピ 全免疫細胞の約70%が腸で働き、病原体の侵入を防いでいる 【Chapter 3】 体の防御力＆細胞の再生力を高めてウイルスやがんを撃退するレシピ 細胞の再生機能を高めてがん細胞な打ち勝つ 【Chapter 4】 ハーブ・野菜のもつファイトケミカルでがんを予防するレシピ 植物に秘められた抗酸化力に注目! ファイトケミカルの働き

1,430円

お医者さんが薦める免疫力をあげるレシピ…

外科手術の事故で患者さんが亡くなったニュースを見ることがかなりある。 健康になるために医者に行き、殺されてはたまらない。 なぜ、このような事故が起こるのか？ また外科ほど目立たないが、実は内科では薬により、もっと多くの患者さんが殺されている。 医療事故やミスでかえって体を悪くしたり、死んでしまったりしては元も子もない。 それはどうしてなのか？ 本書では、医療により、殺されてしまう実態と原因、 そしてそんな目に遭わないためにはどうすればいいのか？ 医者に殺されないための必読の書。

1,650円

患者を殺す医者

一生、ボケない人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣も大いに関係しています。年齢を重ねると、物忘れが多くなってしまうもの。できるだけ早いうちに、ボケない習慣を取り入れたいですよね。本書は、ボケない人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介します。

1,177円

「ボケない人」の習慣、ぜんぶ集めました。…

599円

血糖値を下げるお得技ベストセレクション　よりぬきお得版…

階段をのぼっていると動悸が激しくなる・・・ ときどき脈が乱れる・・・ 足がむくむようになってきた・・・ こんな症状が現れて不安を抱えている方もいるでしょう。 心臓病の発症リスクは40代あたりからジワジワと増えてきます。 けれども、「まだ大丈夫」「もう年だから仕方ない」と放置していると、 血管の老化が知らない間に進行し、「突然死」という 最悪の結末を迎えることになるかもしれません。 これが心臓病の＜怖さ＞なのです。 本書は1万人超の心臓治療を経験した専門医による 今すぐできる心臓強化の実践書です。 食習慣、生活習慣、そしてメンタルを変えて 100歳まで元気な心臓／血管をつくりましょう！ 第1章　 心臓・血管はなぜ大事なのか？　 第2章　 知らないと怖い「心臓病」の話　 第3章　　心臓と血管を守る食習慣 第4章　　心臓病にならないための生活習慣

1,100円

名医が教える 強い心臓・血管のつくりかた…

簡単・時短。誰もができて、人と人の縁がつながる！遠絡療法を発展させた「縁ｒａｃ」で心身ともに健やか。手と足のポイントを指、もしくは押し棒で押せばいいだけ！

1,650円

笑顔を呼ぶ神セラピー　グイグイグー2点ツボ押し…

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