「人生100年時代をすこやかに生き抜く」をテーマに、中高年にとってなくてはならないたんぱく質の重要性とおすすめレシピを紹介します。 今回は、簡単に作れるけれど高たんぱく質なレシピをたっぷりと掲載。サラダチキンやホットスナックなどコンビニで買えるものにちょっと手を加えただけの超簡単レシピも!

1,210円

一生動けるからだをつくる! 高たんぱく質レシピ…

中国の伝統医学である中医薬膳学をもとに、症状別に原因と改善方法、スープレシピを紹介します。 疲れ、冷え、むくみ、便秘、イライラなど、普段悩まされがちな不調の原因や症状別のおすすめ食材などを分かりやすく解説。 食材のうまみや栄養を丸ごといただけるスープは、簡単に作れて消化吸収がよく、アレンジしやすいのも魅力です。 薬膳の知恵を取り入れた、心も体も健やかになるおいしいスープが満載の一冊です。 また、知っておくと便利な食材の性質や、薬膳の基礎知識、体質チェックなども掲載します。 ※本書は『からだを整える薬膳スープ』（2015年小社刊）を再編集し、文庫化したものです。 ＜目次＞ 第一章　症状別 からだに効くスープ 第二章　からだにやさしい季節のスープ 第三章　作り置きできて便利 お手軽スープ 薬膳のおはなし 第一章　症状別 からだに効くスープ 第二章　からだにやさしい季節のスープ 第三章　作り置きできて便利 お手軽スープ 薬膳のおはなし

1,078円

【マイナビ文庫】からだを整える薬膳スープ…

「手術も、放射線治療もできません」 「転移したら、抗がん剤治療しかありません」というのは大間違い！ 大勢の進行がん患者を救ってきた医師が教える、あきらめない最新がん治療法。 進行がんは標準治療だけでは治りません。 でも、決してあきらめないでください。 最新治療の【がん遺伝子検査】【免疫療法】【放射線治療】を組み合わせた、 複合的ながん治療で、進行がんにも打ち勝つことができるのです。 なぜ、標準治療が効かないのか？ 最新治療はどの病院でできるのか？ どんな検査をして、どんな治療をするのか？ がんと闘っている患者さんや、そのご家族が QOLを犠牲にせず、正しい選択ができるよう 数々の事例を用いながら、わかりやすく解説します。 目次 第1章　「がん難民」にならないためにーー標準治療の落とし穴 ・標準治療ががん難民を作り出す ・なぜ転移したがんには抗がん剤が効かないのか？　ほか 第2章　転移・変性しやすいがんを抑えるーーがん検査・治療の「新常識」 ・新常識1　抗がん剤治療の前にがん遺伝子検査をすれば、有効な治療選択肢の幅が広がる ・新常識2　転移があるからこその放射線治療 ・新常識3　がんの増殖を防ぐ最強のコンビネーションーー放射線治療と免疫療法の併用 ・新常識4　進行がんには温熱療法や塞栓術なども取り入れる　ほか 第3章　絶望を希望に変えるセカンド・オピニオン ・セカンド・オピニオン外来を選ぶポイント ・病期の再診断「リ・ステージング」には画像診断が不可欠　ほか 第4章　あきらめないがん治療ーー最新がん治療実例集 ・事例1 「余命1カ月」の告知を乗り越え、放射線治療で転移を抑制　【肝臓がん／Aさん・77歳】 ・事例2 「手術は無理」と言われたがんが放射線治療で縮小　【肺がん／Bさん・80歳】 ・事例3 「声も命も失いたくない」という願いに応えたセカンド・オピニオン　【下咽頭がん／Cさん・47歳】 ・事例4 「打つ手がない」と言われた父が標準治療以外で元気に　【すい臓がん／Dさん・81歳】

1,210円

ステージ4でもあきらめない最新がん治療…

死にたいのではなく、こんなに生きづらい人生からおりたいのです 日本の自殺死亡率は先進7カ国で最も高く、特に女性の自殺死亡率は世界で2番目ときわだって高い。日本の子どもは「身体的な健康」では1位だが、「精神的な幸福」では38か国中ワースト2位と、日本人の「幸福感の低さ」との関連もうかがえる。 人気精神科医が、「消えてしまいたい」「もう終わりにしたい」と思いながら日々を送る人に向けて、自死を思いとどまり、生きづらさを和らげるためのヒントをやさしく説く。 【目次（予定）】1.「消えてしまいたい」「もう終わりにしたい」という気持ち／2.「べき」を手放そう／3.何をおいても休養を／4.生きることに希望が感じられない方へ／5.孤立していると感じている方へ／6.自分は「負け組」だと絶望している方へ／7.自分には取り柄がないと感じている方へ／8.「自分を好きになろう！」という暴力／9.親との関係に悩んでいる方へ／おわりに　今、決めなくていい 【著者】 水島広子 精神科医。慶應義塾大学医学部卒、同大学院修了（医学博士）。摂食障害をはじめとする思春期前後の問題や家族の病理が専門。うつ病などへの治療効果が実証されている「対人関係療法」の日本における第一人者であり、対人関係療法専門クリニックの院長。慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）。元衆議院議員。著書に、細川貂々と共著の『それでいい。』シリーズ（創元社）、『女子の人間関係』（サンクチュアリ出版）、『10代のうちに知っておきたい折れない心の作り方』（紀伊國屋書店）など多数。 【目次（予定）】1.「消えてしまいたい」「もう終わりにしたい」という気持ち／2.「べき」を手放そう／3.何をおいても休養を／4.生きることに希望が感じられない方へ／5.孤立していると感じている方へ／6.自分は「負け組」だと絶望している方へ／7.自分には取り柄がないと感じている方へ／8.「自分を好きになろう！」という暴力／9.親との関係に悩んでいる方へ／おわりに　今、決めなくていい

1,320円

「消えたい」「もう終わりにしたい」あなたへ…

★あなたの知らない新常識！　「老い」の原因は腸にあった！？ なんとなくだるい 疲れやすい 頭がすっきりしない なにもないところでつまずく しみ・くすみが気になる 病院に行くほどではないけれど、 以前はそこまで感じなかった不調が増え 「年のせいかも……？」と感じていませんか。 一方、歳の割に元気で若々しく、お肌もきれい！なんていう人が周りにいると、 なにがこんなに違うんだろうと思ってしまうことでしょう。 同じ年齢でも、老化のスピードには速い／遅いがあり、人によって老いる速度は異なります。 その原因が「腸」に関係しているということが、近年の研究で明らかになってきました。 日々感じる「老い」を止めるためのには、日頃なにをしたらいいのか、 「食べ方（考え方、食べ合わせ、食材）」という視点から、 老化研究の最新トレンド“老腸相関”を第一人者が徹底解説！！ カラーページで紹介する老化防止レシピ30品は ぜひ今日から実践してみてください！ 【もくじ】 第1章　あなたの知らない老化と腸の新常識 第2章　老化・不調の根源！　腸内環境を整える 第3章　最高の老いない食べ方 第4章　今日から実践！　老化防止レシピ 第5章　もっと知りたい！　ポジティブに年齢を重ねる方法

1,430円

最高の食べ方がわかる！ 老けない腸の強化書 専門医が教え…

◎「AI時代」に求められる「クリエイティブな発想力」をあなたに ◎「できない」「苦手」は、ただの「脳の思い込み」にすぎない ◎失敗すら楽しみ、挑戦し続ける人になる「脳の使い方」を伝授 ハーバードの研究員たちは、困難なミッションを達成するため、 まだ、発見されていない「価値」に到達するために 日々、研究を続けています。 そこで働く研究員たちが重要視している ある習慣。 それは、 「1日5分好奇心を刺激し、思考の固定化を避ける」 「どんな時でも、新たな発見を求める」 「チームや同僚の助けを得て、日々前進しようとする」 といったことです。 ハーバードでは、これらの習慣を、 「なんとなく」重要視しているのをではありません。 一言でいうなら、「脳が冴えた状態をキープする」ための 習慣として大切にしているのです。 脳が冴えた状態をキープできると どんな時でも思考が止まらなくなります。 例えば、 難しいと感じていたことであっても カンタンにできる方法が見つかったり、 時間がかかっていた仕事が 短時間で済むようになったり、 自分でも思いもしなかった 新しいアイデアが生まれてきたりーー。 ビジネスから日常のモヤモヤまで あらゆることがスムーズに運ぶようになります。 ハーバード大学の医療機関に在籍し、 多くのプロジェクトを通じて学んできた脳の使い方。 それを本書ではあますことなく公開しました。 ビジネスも自分の成長も、プライベートなことも すべての「源」は脳です。 ぜひ、本書の「脳が冴える33の習慣」で 自分らしい人生を発見してください。 ※本書は、2016年1月に弊社より刊行された『ハーバードで学んだ脳を鍛える53の方法』を改題し、加筆・修正したものです。 〇第1章　ハーバード流「脳を目覚めさせる」5つの基本 …1日5分「好奇心」を刺激し、固定観念を捨てる …「やりたいことリスト」で情熱に灯をつける　など 〇第2章　「脳を使いこなせる」人が心がけていること …「考えるより、すぐ実行」がハーバードの秘訣 …「インプット」は脳の仕組みを利用し、短時間で　など 〇第3章　「脳が冴え、成果をつかむ」人の行動パターン …過去より「目の前にある情報」を重視する …「アンコンフォートゾーン」でチャンスを広げる　など 〇第4章　「あなたの潜在能力」を出し切る脳の使い方 …無意識にしている「ムダな行動」を数え上げる …「考え方が逆」の人の選択に従ってみる　など 〇第5章　誰もが能力を発揮できる「チームの条件」 …ハーバードでは「メンバーの配置」に最もこだわる …自分の「できないこと」を武器にメンバーを集める　など 〇第6章　世界トップの発想力・問題解決力を身につける …土足で部屋に入るのが「なぜいけない」のか考える …人生を豊かにする2つの「脳内ホルモン」を利用する　など

1,694円

ハーバードの研究員が教える　脳が冴える33の習慣…

★★★便秘、下痢、便もれなど、腸の悩みを名医が解消！★★★ ーーーーーーーーー ●約500万人が悩む国民病の便秘や、下痢、便もれの治療・対策法を紹介 ●診療ガイドラインに沿ったエビデンスのある解説 ●有名大学の主任教授が体の悩みをスッキリ解決する、Gakkenの新しい健康書 ーーーーーーーーー ★便を出しやすくする「トレーニング・マッサージ・食事のポイント」 ★下痢を和らげる「ツボ押し・食事と水分の摂り方」 ★便がもれにくくなる「トレーニング・食べ物・トイレ習慣」 悩ましい【便秘】【下痢】【便もれ】について、メディアにも出演している評判の名医が、自宅でできる簡単なストレッチや体操、生活習慣改善法をわかりやすく紹介します。 腸の悩みの中でも、便に関する悩みは、普段は恥ずかしくて、気軽に誰にも相談できないセンシティブなものです。 そんなあなたの腸の悩みを名医が解消します。 腸と便の最新情報や、診療ガイドラインに基づいたエビデンスのある治療・改善法を、イラストを用いて紹介します。 巻頭には、ドラッグストア（薬局）などで使える腸トラブル対策の市販薬やアイテムをまとめました。また、自分の便の色が標準かどうかわかる【便の色チェックシート】や【排便日誌】も活用して、自分の便の状態を把握しましょう。 腸と便の新常識と、すぐにできる対策法をまとめた【腸トラブル】対策の決定版です！ ■目次　※一部抜粋 ★巻頭★腸トラブルケアにおすすめの市販薬とアイテム、便の色チェックシート 第1章：便秘・下痢・便もれのお悩み相談室 ・私の腸トラブルはどのタイプ？ ・便の形や色って何が「普通」？ ・お腹がはって苦しい… ・旅先の便秘がつらい ・3日出なかったら便秘？ ・急な下痢！どうすれば… ・おならが多い＆くさいは病気？ 第2章：1日数分で効果あり！腸トラブル改善トレーニング ・ながら骨盤底筋トレーニング ・いきみやすくする腹筋の鍛え方 ・すぐ効くお腹のマッサージ ・ヨガで腸を刺激する ・便秘・下痢止めのツボ 第3章：今日からできる　生活習慣改善アドバイス ・間食を控えて、食事はメリハリをつけて ・不溶性・水溶性の食物繊維でお腹を整える ・善玉菌を元気にする食材 ・1食あたり小さじ1杯【質のよい油】 ・水分は【1日1.5リットル】こまめに時間をかけて ・睡眠は1日6時間以上 ・トイレの正しい姿勢で楽に排便 ・温水洗浄便座の正しい使い方 第4章：困った腸トラブルSOS ・便秘薬は正しく使えば大丈夫 ・下痢が続くときは、スポーツドリンクやうどんがおすすめ ・お腹が痛い！トイレでできるリラックスのコツ ・映画や旅行…長時間の外出を耐えるお守りセット

1,650円

便秘・下痢・便もれ　腸トラブルの治し方…

ごはんとみそ汁からでOK！　 長年アトピーっ子の栄養指導をしてきた栄養士と小児科医がすすめる、元気な肌をつくる和食のレシピ 「子どもが食べてくれない」と悩む親は多く、バナナや菓子パンなど、食べやすいものを与えてしまうことがよくあります。 しかしこれだけでは栄養が足りず、健康な肌をつくることができません。 シンプルな和食は、実は子どもが大好きな味。 だしをとった味噌汁や酢の物など、びっくりするほどよく食べます。 本書では「肌を再生させるたんぱく質のおかず」や「腸内環境をととのえる発酵食」など、アトピーを体の内面から改善させるレシピを紹介。 どれもシンプルな和食なので、特別な材料や手間は一切なし！　 すべてスーパーにある食材で作れます。 実際に和食を食べるようになって体質が変わり、アトピーがよくなった子どもの症例も写真入りで掲載します。 大きいおかずや小さいおかず、汁ものなど多数掲載。 大人と子どもで作り分ける必要がないので、手間もかかりません。 素材を生かしたやさしい味で、毎日飽きずに食べられます。

1,540円

アトピーっ子の安心ごはん…

● 「体が持つ本来の力」を引き出すだけ！ ● 特別な運動ではなく、ムリのない自然な動きこそ、脳や体に効く。 それは「動きながら、思い、考える」というヒトの原点に立ち戻るからだ。 本書は、最新科学の知見とともに、どんな動きがどのように効くのか明らかにする。 ・骨ホルモンを増やす動きが記憶力を上げる ・ストレッチで細胞が変わるわけ ・筋力がつくと不安が軽くなり自信が高まる ・ひらめきを生む動きとは？ ・脳力を引き上げ、充足感を得る呼吸法 ・他者の感情を読む力を伸ばすダンス ・幸せを感じる動きかた ・コアマッスル強化がストレスに効くしくみ ・・・ 動きこそが人類進化の原動力であり、 「動き・思考・感情」はまさに一体となって繋がっている。 そして、人間本来の動きを取り戻すことは、 私たちの「内なる自然」「人間性」を目覚めさせることだと教えてくれるのだ。 ★年間ベストブック（ニューサイエンティスト誌） 　動きx心身を結ぶフロンティアへ招く傑作！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ::著者:: キャロライン・ウィリアムズ 科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者。『ガーディアン』『タイムズ』『ボストングローブ』など多くのメディアにも執筆。 ::訳者:: 梅田智世 翻訳家。訳書は、ダニエル・Z・リーバーマン＆マイケル・E・ロング『もっと!』、 M・R・オコナー『WAYFINDING 道を見つける力』、リアム・ドリュー『わたしは哺乳類です』など多数。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ::目次:: はじめに・・人間本来の動きを取り戻す 第1章・・脳は動くために進化した 第2章・・歩きかたを変えれば発想が変わる 第3章・・心のバネを鍛え、自信を高める動き 第4章・・リズムに同期する 第5章・・コア強化がストレスを軽くする 第6章・・細胞が変わるストレッチ 第7章・・脳力を引き上げる呼吸法 第8章・・賢く休む まとめ・・動き、考え、感じる おわりに・・変化を起こす

1,980円

MOVE この自然な動きが脳と体に効く…

基礎理論から漢方・生薬・治療方法までこの一冊ですべてわかる！

1,540円

最新カラー図解東洋医学基本としくみ…

『ゆっくり減薬のトリセツ』、具体的減薬計画表のサンプルや、食事療法、セルフケアなどの情報をくわえ、価格をおさえて、新登場！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 精神科で処方される薬には抗精神病薬、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬など様々な種類があります。これらを総称して向精神薬といいます。この薬を医師の指示通りに長期間、服薬してきたにも関わらず回復せず、次第に多剤大量処方になり症状の悪化に苦しむ患者さんが増加しています。 政府は医療費抑制の観点から病院に対し向精神薬の多剤処方を規制していますが、実は減薬という治療経験のある医師は少数です。 現在、多くの患者さんが副作用の辛さから減薬についての情報を必要としています。しかし減薬は個別性が高く、急に行うと自殺企図や身体の硬直、目の異常など、危険な離脱症状が起きる場合もある大変にデリケートな治療であり、知識と慎重な計画が必要な行為です。 本書は、ジャーナリストとして、長年精神保健分野の取材を続けている著者の月崎時央が、「向精神薬の減・断薬」について多くの患者さんたちと、それを支援する医師や薬剤師への徹底的な取材をもとに、実際のプロセスと課題、そして回復の希望についてまとめました。 2019年の初版、2022年の第2版が、さらにパワーアップ！ この第3版では、具体的減薬計画表のサンプルや、食事療法、セルフケアなどの情報が加わりました。 精神科医の教科書にも載っていない、リアルな情報を整理したA5サイズの絵本型冊子です。 元気になりたい患者さん、ご家族、お友達、職場の関係者、医療・福祉関係者にもおすすめです。 Chapter1 調べる・知る 1自分の薬について調べる 2処方ルールを知っておく 3これまでの経過をふり返る 4食生活を見直す 5慎重な減薬計画を立てる 6薬以外のセルフケアを試す Chapter2 つながる 1仲間をみつける 2薬剤師さんに相談する 3お医者さんに相談する Chapter3 向き合う 1自分の中の治る力を信じる 2処方薬に依存している可能性を考える 3離脱症状について知っておく 4自分を少しだけ変えてみる 5希望をもって回復を待つ FAQ よくある質問

1,320円

ゆっくり減薬のトリセツ 第3版…

1,320円

葛飾北斎富嶽三十六景脳活点つなぎ…

「足（足指や足裏）の痛み・しびれ・はれ・変形・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」などに悩まされ、「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、医師も治療に苦慮するやっかいな神経症状として問題視されています。腰部脊柱管狭窄症の手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も少なくありません。 足部は全身を支える土台であるため、少しの異常で痛みやしびれが生じやすく、歩行や移動に困難をきたして日常生活が大きく制限されるきっかけになってしまいます。特に高齢者では深刻な問題になりやすといいます。 本書は、そうした難治性の症状である「足の痛み・しびれ・はれ・変形」に焦点を当て、その本当の原因を見極め、改善・治癒に導くための最新・最善の運動療法と最新ケアを、足の外科・脊椎外科・皮膚科・脳神経外科を専門とする大学病院や専門外来の医師が分担して解説していきます。

1,595円

足の痛み・しびれ・はれ・変形　自力でよくなる！　名医が教…

☆『改訂版 公式テキスト＆問題集』に対応☆ ユーキャンの“よくわかる”工夫をギュッと凝縮。 〈基本テキスト〉＋〈レッスン末の確認テスト〉＋〈予想模試2回〉を収録！ 基礎から仕上げまで、食生活アドバイザー検定2級対策はこの1冊でしっかりサポート！ 2級で出題される記述問題もトレーニングできます。 学習に便利な〈赤シート〉と、取り外して試験会場でも活躍する〈一問一答＆ポイント集〉つき。 手軽に楽しく学習できる本書なら、スキマ時間も有効活用！忙しい方にもおすすめです。 ーココが特長ー 1）イラスト・図表を豊富に使用し、ていねいでわかりやすい解説 2）「用語」や「プラスワン」などの欄外解説で理解度UP！ 3）レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習した内容をすぐに確認 4）「予想模擬試験」で学習の総仕上げと試験直前対策！ 5） いつでも手軽にチェックできる別冊「一問一答＆ポイント集」 6）学習を助ける赤シートつき

1,870円

ユーキャンの食生活アドバイザー®検定2級 速習テキスト＆…

料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ 家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ 仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へ ーー「積極的手抜き料理」を始めませんか? 「僕は医師として、30年以上にわたり講演会や料理教室を通して、健康にいい食生活の普及を主導してきました。毎日食べるものを少し意識して、体にいい食材を摂るように心がけると、確実に体が変わってきます。ただいっぽうで、1日3食をきちんと作ろうと思うと、結構大変です。今は孤食時代でもあります。ひとり暮らしの人は、せっかく料理を作っても食べきれずに余らせてしまう。そこで、最近ぐんと品数が増えてきたカット野菜、冷凍野菜、少量の肉や1切れの魚のパックを活用して、短時間で簡単にできるレパートリーを知りたい! そんな思いから、この本を書きました」 鎌田實 ●目次より 第1章 包丁・まな板いらず カット野菜とパックの肉・魚で おいしい手抜きおかず10 第2章 「冷凍野菜」を使って 毎日手軽に野菜のおかず 第3章 朝昼晩とこまめにたんぱく質を摂る 手抜き「たん活」おかず 第4章 ヘルシー食材をプラスして栄養満点になる 手抜き一品ごはん・麺 第5章 スーパー、コンビニで手に入る惣菜をアレンジ 市販品にひとくふうでバランス献立 ●著者紹介 鎌田實 1948年、東京都に生まれる。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。2005年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北を始めとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとして講演会が増えている。

1,430円

医師が考える 楽しく人生を送るための簡単料理 鎌田式 健…

ケトン体食事法であなたの身体が生まれ変わる！ ●人間の身体には血糖値の上がらない食事が合っている ●ケトン体食事法によるダイエットが楽な理由 ●オリーブオイル・アボカド・きのこがおすすめ ●ケトン体を増やせばがん細胞は死滅する ●糖尿病の改善効果が高い食事とは？　 ●図解満載、「ケトン体って何？」の超初心者も大丈夫 「糖質制限」だけでは効果は低い！ ケトン体とは、体内でブドウ糖が枯渇し、貯蔵した体脂肪を燃焼させてエネルギーを得るときに、肝臓で生み出される物質です。 私たちの体が自然に生み出すケトン体こそが、健康と若返りを実現する、最も安全で安心な物質です。そのケトン体を生み出し、体脂肪を燃焼させるケトン食を皆さんに知っていただきたくて、本書をまとめました。（「はじめに」より）

880円

がんの名医が実践！ ケトン体食事法で健康になる…

認知症心理学専門家がひもとく 認知症の方が見てる世界や行動のなぜ、こころの中・・・。 家族の介護を経験し、認知症心理学を研究する佐藤眞一先生指導のもと、介護経験者、認知症ご本人、現場スタッフを取材し、実際に経験してきた人たちだからわかる、やりやすく具体的な対処法を紹介します。 ねこまき（『ねことじいちゃん』漫画家）が描く、ほんわか〇×マンガで対応策がひと目でわかるから、安心！ ちょっとしたコツや本人側の視点を知るだけで介護がぐんとラクになります。 介護で忙しい方もさっと読めて、でも必要なことはちゃんとわかる。イライラ、不安、自己嫌悪・・・そんな悩みが解消する本です。 《もくじ》 〇1章 もしかして認知症？ 「なんか変」からはじまる認知症 〇2章 認知症ケアどうする？ 本人も家族も不安いっぱいの日々 〇3章 悩みが増す日々 ひとりにするのが少し心配なこのごろ 〇4章 介護がしんどくなってきた！ どうして〜!?困惑のなぞ行動 〇5章 在宅か施設か 家族が納得できる介護へ

1,430円

〇×マンガで対応策がすぐわかる 身近な人が認知症になった…

まったく新しい血糖値改善法を提唱し、 多くの糖尿病患者を救った話題の書籍が文庫化！ 2型糖病患者全員を注射いらずにした、 “脱インスリン率100％”の名医が教える糖尿病治療の新常識。 最新医学が明らかにした血糖値の真実がわかる一冊です。 「半年後でヘモグロビンA1cが11.2％→6.0％まで下がった！」 「糖尿病歴25年だったのが、半年で注射いらずに」 「一日97単位のインスリン自己注射が半年で止められたうえ、14キロの減量に成功！」 など、2018年の単行本刊行時に喜びの声、続々！ 現在、糖尿病患者は国内で316万6000人、 糖尿病予備軍は国内で2000万人ーー 日本人の6人に1人が血糖値に問題を抱えているという異常事態になっています。 さらに糖尿病から透析になる人、 眼底出血を起こして失明をする人、 手足に壊死を起こす人、 こちらも年々増加するいっぽうです。 こうした方たちは全員、最初は健康診断で 「血糖値がひっかかっちゃってさあ…」というくらいだったことでしょう。 それが、あれよあれよという間に、インスリンの自己注射をするに至っていた…… というわけです。 つまり「一般的な従来治療では糖尿病はよくならない」 ということに気が付かざるを得ません。 では、いったいどんな治療が血糖値を下げるのか？ それが、インスリンに頼らない治療法と 血糖値を上げる食べ物をとらない「タンパク脂質食」をあわせた、 水野式「薬に頼らず血糖値を下げる方法」です。 その成果は冒頭で挙げたとおり。 糖質を制限する「タンパク脂質食」を長く続けるコツから、 糖尿病治療の最新事情までを網羅した、 血糖値に悩む人なら必読の一冊です。 文庫化に寄せて はじめに　「脱インスリン率100％」 第1章　糖尿病は糖質制限でよくなる 第2章　糖質が体をむしばむ 第3章　糖質制限で体がかわる 第4章　薬に頼らず血糖値を下げる18のコツ 第5章　糖質制限Q＆A

880円

薬に頼らず血糖値を下げる方法　文庫版…

名立たる女優・モデル・美容のプロたちが絶大な信頼を寄せるサロン「BHY」代表、尹 生花先生による「臓活おかゆ」レシピ集。中医学の考え方をベースに、肝・心・脾・肺・腎の五臓を活性化させる、各季節におすすめのとっておきおかゆレシピを計40種類も掲載！主にスーパーで手に入る食材を用いているので、長く続けられます。また、読者それぞれの、五臓の弱っている部分が分かるチェックリストもついているので、読者の皆さんそれぞれが自身の体質・体調を知ることで、それぞれに合ったレシピが選べます。 ・はじめに　・五臓を知って、臓活の重要性を理解する4ポイント　・臓活おかゆとは五臓を活性化するものです　・朝7時に「いただきます」のすすめ　・あなたの五臓の弱っている部分はどこ？　・朝食にたんぱく質を摂ろう　・基本のおかゆの作り方　・臓活おかゆは胃の養生と心得ましょう　・【春の季節】くこの実のおかゆ　桑の実のおかゆ　ほうれん草とまいたけのおかゆ　セロリと豚肉のおかゆ　にらと豚レバーのおかゆ　ゆり根と春菊のおかゆ　卵としいたけの栗かゆ　なつめがゆ　【夏の季節】蓮の実とレーズンの長いもがゆ　はちみつの利いたなつめのおかゆ　かぼちゃとなつめの栗がゆ　きゅうりとトマトのおかゆ　冬瓜と卵のおかゆ　緑豆と梅干のもち米かゆ　れんこんとかぼちゃの緑豆かゆ　紫にんにくとハツのおかゆ　【長雨の季節】陳皮とりんごのおかゆ　長いもとなつめのおかゆ　里いもとトマトのおかゆ　花椒とラム肉のおかゆ　いちじくのジャスミンがゆ　長いもとわかもの小豆がゆ　長いもとキャベツのジャスミンがゆ　長いもとりんごのはとむぎがゆ【秋の季節】えごまと栗のおかゆ　黒ごまの豆乳かゆ　里いもと香菜のおかゆ　松の実とオリーブのおかゆ　銀杏となつめのおかゆ　菊の花と冬瓜のおかゆ　大根と生姜の出汁おかゆ　にんじんとオリーブのおかゆ　【冬の季節】れんこんと昆布のおかゆ　セロリと海老のもち米おかゆ　長いもと卵黄をのせた小豆かゆ　もち米と黒豆のおかゆ　ラム肉とうずらの卵のおかゆ　にらとにんにくのおかゆ　ラム肉と大根のおかゆ　くるみとシナモンのおかゆ　尹先生の五臓を活かす、生活法

1,650円

まいにち臓活おかゆ

おうちで、ひとりでも、家族でも楽しめる ヒーリングぬり絵、12ヵ月シリーズの第2弾です。 ぬり絵は、脳の活性化や自律神経を整える作用、 癒し効果があることで知られています。 ・脳科学者の篠原菊紀さんに聞いた「ぬり絵×脳」の驚きの健康効果！ ・絵柄は、人気イラストレーターのかけひろみさんが描く日本の情景 ・ぬり方指導は、色鉛筆画の著書もある若林眞弓さん 本書では12ヵ月ごとに、 季節を感じる日本の風景、風情を感じる絵柄を掲載。 1月／「着物の柄と羽子板のデザイン」など 2月／「節分行事」など 3月／「裁縫道具と着物のハギレとすみれ」など 4月／「桜と菜の花とボンネットバス」など 5月／「鯉のぼりとかきつばた、水車小屋」など 6月／「カルガモ親子、すいれん」など 7月／「金魚鉢とうちわ」など 8月／「花火とスイカと蚊取り線香」など 9月／「満月とススキの原っぱ」など 10月／「柿、栗、ぶどう等が籠に入ってる」など 11月／「からすうりと鹿」など 12月／「雪の銀閣寺」など　 ぬり絵を楽しんだら、送れるハガキ付き！ はじめに ・ぬり絵を楽しみながら脳をトレーニング！ ・ぬり絵でリラックスできるしくみ ・四季のぬり絵でよりよい効果を ・ぬり絵の道具 ・色鉛筆の持ち方／道具の使い方 ・基本のぬり方テクニック ・風景をぬるときのコツ ・静物をぬるときのコツ ・ぬり進め方のポイント ・ぬり方テクニック 上級編 3〜5月　春の情景 Spring Scenery 6〜8月　夏の情景 Summer Scenery 9〜11月　秋の情景 Autumn Scenery 12〜2月　冬の情景 Winter Scenery 特別付録　ポストカードぬり絵

1,320円

脳が若返る、自律神経が整う、心が癒される 12ヵ月の日本…

今、漢方が暮らしに役立つこと あなたは健康な毎日を過ごせていますか？ 肌、心、体は整っているでしょうか。 世界中でさまざまなことが起こった昨今 健やかで穏やかに暮らすことは、 とても貴重なことだと気づかされました。 一人ひとりが求める心身の健康と美容。 そのお手伝いをするのが、漢方です。 生薬として古くから用いられてきた和漢植物、 香りのハーブ、身近な食材でつくる薬膳、 セルフケアできるツボ押し。 季節や時間帯、場所、体調に応じて活用できる漢方の智慧。 心身のバランスを整える漢方ライフを はじめてみませんか？ 内からあふれる美しさ、のびやかさ。 健やかな心身で暮らしを輝かせましょう。

1,760円

肌・心・体を整える　漢方の健康帳…

皮膚はさまざまな能力を併せ持った「スーパー臓器」です。有害な化学物質や病原体の侵入を防ぐ物理的バリアであるともに、人体最大の免疫器官であり、無数のセンサーが埋め込まれた感覚器官です。 皮膚組織の分子レベルでの解明が進んだことで、これまでからだを覆う「薄皮」のように思われてきた皮膚には、生命活動にかかわるさまざまな精緻なしくみが備わっていることがわかってきました。21世紀に入ってからの皮膚医学の進展は目覚ましく、毎年のように教科書を書き換えるような発見が相次いでいます。本書は、人体最強の臓器と呼ばれる皮膚の謎に、最新の科学的知見を元に迫ります。 ここまでわかった万能の臓器「皮膚」の謎 ・人が温度を体感できる「からくり」がわかった ・皮膚をかくと、かゆみが静まる驚きの理由 ・ヒトが「裸のサル」になった必然的理由とは？ ・アトピー性皮膚炎の原因遺伝子がわかった ・いかに皮膚は老化するのか？ ・喘息などのアレルギー発症も、アレルゲンの皮膚侵入が引き金になる ・AIの診断能力はすでに一流の皮膚専門医をしのぎうる （本書の内容） はじめに　 第1章　そもそも皮膚とはなにか？ 第2章　皮膚がなければ、人は死ぬ 　-生体防御器官としての皮膚 第3章　なぜ「かゆく」なるのか？　感覚器官としての皮膚 第4章　動物の皮膚とヒトの皮膚 ー生き物が変われば皮膚も変わる 第5章　皮膚の病気を考える ーどんな病気があるのか？ 第6章　アトピー性皮膚炎の科学 ー現代人を悩ます皮膚の難病 第7章　皮膚は衰える ー皮膚の老化とアンチエイジング　 第8章　未来の皮膚医療はどう変わる？ 番外編　研究者になるための体験的・人生ガイド

1,320円

人体最強の臓器　皮膚のふしぎ　最新科学でわかった万能性…

【葛飾北斎づくしの間違い探し本が登場！】 日本文化に触れつつ楽しく脳トレ！ 視力回復も期待できる一冊 です. （掲載作品42点の中から選りすぐりのポストカード2枚とA4ミニポスター付き） 本書は、葛飾北斎ファンの方や間違い探しが大好きな方はもちろん、脳の機能や視力の衰えを感じる方にもおすすめの一冊となります。 大判サイズ（A4版）のため紙面が見やすく、美しい北斎の作品を存分に堪能することができます。 新紙幣にも採用された有名な浮世絵師「葛飾北斎」の作品で楽しむ間違い探し。 1日1分で、観察力や集中力など「6大脳力」が鍛えられ、目の機能アップも期待できる推奨本です。 一人で楽しむのはもちろん、お子さまやお孫さまと一緒に、日本文化に触れながらゲーム感覚でお楽しみいただけます！ 世代を問わず楽しめる一冊です。 ■ 本誌のもう一つの楽しみ方 ■ 本誌に掲載されている作品（42作品中32作品）は、2L版（127mm×178mm）のフォトフレームに入れて飾ることができます。 間違い探しをお楽しみいただいた後はお好きな作品を切り取り、インテリアとしてご活用ください。 【目次】 ●　世界を魅了する天才絵師「葛飾北斎」の人物像 ●　間違い探しがもたらす視力向上効果 ●　間違い探しと一緒にやりたい視力回復トレーニング ●　名作42選で間違い探し ●　答え合わせ ●　北斎の浮世絵

1,098円

葛飾北斎で間違い探し…

■最新の法改正に対応した改訂版 2023年に改正された法律に完全対応した最新改訂版です。 ■第1種衛生管理者の取得を目指す人のために 労働者の健康障害を防止するための措置を職場で行う担当者に必要な資格、第1種衛生管理者試験合格のための一冊です。本書は、出題範囲である「関係法令（有害業務に係るもの）」、「労働衛生（有害業務に係るもの）」、「関係法令（有害業務に係る以外のもの）」、「労働衛生（有害業務に係る以外のもの）」、「労働生理」のすべてを網羅し、解説しています。 ■過去10回分の本試験と公表問題を徹底的に分析 過去10回分の本試験と公表問題を分析し、出題頻度の高い問題を掲載しました。よく出る問題を効率的に勉強できるようにしています。 ■模擬試験2回分付き 本試験そっくりの模擬試験を2回分収録しました。試験直前の腕試しに、また、学習の理解度をはかるために最適なはずです。 ■重要用語をチェックできる赤シート付き 重要な用語、項目を隠せる赤シートが付いているので、学習効率が上がるはずです。覚えた用語の復習にも最適です。 2023年の法改正 衛生管理者試験の概要 第1種衛生管理者試験の出題傾向 問題を解くコツ 本書の構成と有効な活用法 I　関係法令（有害業務に係るもの） セクション1　労働安全衛生法等 セクション2　予防規則等 セクション3　労働基準法等 II　労働衛生（有害業務に係るもの） セクション1　労働衛生対策 セクション2　作業環境管理・作業管理 セクション3　健康障害 III　関係法令（有害業務に係るもの以外のもの） セクション1　労働安全衛生法等 セクション2　衛生基準 セクション3　労働基準法等 IV　労働衛生（有害業務に係るもの以外のもの） セクション1　作業環境管理 セクション2　作業管理 セクション3　健康管理 セクション4　労働衛生対策 セクション5　応急手当等 V　労働生理 セクション1　血液 セクション2　循環器系 セクション3　呼吸器系 セクション4　代謝系・消化器系 セクション5　泌尿器系・内分泌系 セクション6　神経系 セクション7　感覚器系 セクション8　その他 VI　模擬試験 模擬試験1 模擬試験2 模擬試験1解答＆解説 模擬試験2解答＆解説 用語集

1,650円

2024年版　ズバリ合格！ここが出る！第1種衛生管理者テ…

献血で集められた血液はどう使われる？ 現在の献血協力者と骨髄バンクのドナー登録者の多くは中高年齢層！？ 少子高齢化社会で将来はどうなる？ 現状を知ることが、私たちの手で医療を守る第一歩。献血や骨髄バンクの必要性、しくみ、危機に瀕する国内状況を知って、さい帯血バンクの可能性などについても考えよう。 　まえがき 1　献血システムに迫る危機 2　骨髄バンクと造血幹細胞移植 　献血と造血幹細胞移植でつなげる命ーーあとがきに代えて 　さらに知りたい方

627円

命をつなぐ，献血と骨髄バンク…

筋肉を知れば、なりたいからだになれる！ゆるいからこそよくわかる！不調の原因からケアまでまるっと紹介！

1,320円

からだと筋肉のしくみ…

左右の脳のつながりを取り戻すことで、発達障害は治る！オックスフォード、ハーバードも注目する、治癒率８０％を超える新しい家庭療法「ブレインバランスセラピー」

1,958円

薬に頼らず家庭で治せる発達障害とのつき合い方…

９０歳を超えた伝説の治療家がはじめて語る癒しについて、生命について、愛について。

1,650円

いのちの輝き

ポリヴェーガル理論をベースにしたセラピーを実践するための手引書。統合的なアプローチ法をワークシートとエクササイズをもとに解説。クライアントの自律神経系をマッピングし、整える方法を伝授。序文：S．W．ポージェス（『ポリヴェーガル理論入門ーー心身に変革をおこす「安全」と「絆」』著者）。

2,860円

セラピーのためのポリヴェーガル理論…

環境が原因となって発症し、病院を訪れる環境過敏症患者さんは年々増加しています。この中で化学物質過敏症とシックハウス症候群は病気の特徴として症状が多岐に亘るため、内科やアレルギー科のみならず、さまざまな診療科で診察する機会が多くなっています。しかし、必ずしも非専門医に十分認知されている状況ではありません。このため、診療を拒否された、といったトラブルも発生しています。 　本書は、日本でも1〇〇万人はいるとされるこれらの患者さんへの理解を深め、適確な診断と治療ができるように、専門医が具体的なアドバイスをしています。 はじめに 日本の化学物質過敏症のこれまで 1　化学物質過敏症、シックハウス症候群とは Q1　化学物質過敏症はどのような病気ですか？ Q2　シックハウス症候群はどのような病気ですか？ 2　化学物質過敏症、シックハウス症候群の診断は Q3　化学物質過敏症の診断基準はどのようになっていますか？ Q4　シックハウス症候群の診断基準はどのようになっていますか？ Q5　外来での問診や、問診票QEESIとはどのようなものですか？ Q6　一般外来で化学物質過敏症が疑われる患者を簡便に見つけるコツは？ Q7　初診時に可能であれば実施して欲しい原因物質検索のための検査は？ 3　各科の対応（内科一般、アレルギー科、精神科・心療内科、整形外科、歯科） Q8　内科一般での対応は？ Q9　アレルギー科での対応は？ Q10　精神科あるいは心療内科の対応は？ Q11　整形外科の対応は？ Q12　婦人科での対応は？ Q13　歯科の対応は？ Q14　医療機関を受診する際の心構えにはどのようなことがありますか？ 4　患者さんへの助言と、療養指導について Q15　一般医ができる患者へのアドバイスはありますか？ Q16　現時点で効果が認められている治療にはどのようなものがありますか？ Q17　知っておくと有用な食事についての知識は？ 5　診断書や意見書について Q18　患者さんから診断書や意見書を依頼された時はどう対処したら良いですか？ Q19　患者さんから、医師に診断書や意見書を依頼する時に留意しておくことは？ 6　資料 資料1　問診票 資料2　障害年金診断書（血液・造血器その他の障害用） 資料3　障害年金の請求にかかる照会について コラム1　スペインからの化学物質過敏症患者の研究報告 コラム2　野菜の栄養素の季節変動について コラム3　新型コロナウイルス感染拡大と化学物質過敏症 コラム4　化学物質過敏症と仲間の病気 おわりに

1,870円

化学物質過敏症対策

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